無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
肥胖的標(biāo)準(zhǔn)怎么算篇一
一、肥胖概論
1、定義：指由于熱量攝入超過消耗所致的體內(nèi)脂肪堆積超過正常和（或）分布異常，體重增加的狀態(tài)，是一種多因素的慢性代謝性疾病。who標(biāo)準(zhǔn)為：以體重指數(shù)[bmi=體重（kg）/身高2（m2）]為基礎(chǔ)，在中國，成人bmi≥24為超重、≥28為肥胖。
2、發(fā)病率：目前發(fā)病率無論在發(fā)達(dá)國家或發(fā)展中國家都迅速增長，并呈低齡化趨向，成為全球性嚴(yán)重影響健康的流行病。全球大約有10億的成年肥胖者；中國成人超重率約為20%--30%，共約2.4億，肥胖者3千萬。
3、原因：一是患者吃的多，超過自身代謝（消耗），二是患者體內(nèi)胰島素水平高，包括內(nèi)源、外源胰島素增多，或服用促泌劑后自體產(chǎn)生胰島素增多。二者必須同時(shí)存在才可能發(fā)病
4、危害：肥胖本身會影響美觀及使日常生活不便而引起的身心障礙及可能帶來的社會歧視問題，更嚴(yán)重的是肥胖是許多疾病，如2型糖尿病、冠心病、高血壓、血脂異常、睡眠呼吸暫停、膽囊炎、膽石癥、關(guān)節(jié)炎以及某些癌癥發(fā)病的基礎(chǔ)。
5、預(yù)防：搞好肥胖教育，使肥胖病人廣泛學(xué)習(xí)和了解肥胖知識，做到自我預(yù)防、自我監(jiān)測，提高治療效果。
二、科學(xué)診斷：
肥胖的診斷有幾個(gè)指標(biāo)：
（1）標(biāo)準(zhǔn)體重：身高（cm）---100（男）/---105（女），超過20%即為超重。
（2）bmi（體重指數(shù)）=體重kg/身高2，＞ 28即可診斷為肥胖。
（3）腹部肥胖：腰圍/臀圍，正常：男＜0.85，女＜0.90
三、鑒別診斷：
單純型：單純因營養(yǎng)過剩所致全身性脂肪過量積累。
繼發(fā)型：主要指由于腦垂體—腎上腺軸發(fā)生病變、內(nèi)分泌紊 亂或其他疾病、外傷引起內(nèi)分泌障礙，而導(dǎo)致肥胖。
混合型：
四、體格檢查：
1、物理查體：身高、體重、腹圍、血壓、脈搏、皮下脂肪厚度。
2、化驗(yàn)：血脂、血糖、體內(nèi)胰島素水平、甲狀腺功能、血流變、肝腎功能等。
3、功能檢查：腹部b超、心電圖、血管超聲、體脂含量、骨密度；基礎(chǔ)代謝率測定。
五、治療
在原發(fā)病治療的基礎(chǔ)上做到：
1、科學(xué)飲食：在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上控制總熱量，主張低熱量、低脂肪、適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，減少脂肪攝入，增加膳食纖維。采用疏糖系列食品可滿足健康瘦身需要。
2、科學(xué)運(yùn)動：
（1）體能測試：肺活量、四肢肌力、體脂分布、人體平衡性等。
（2）運(yùn)動瘦身風(fēng)險(xiǎn)評估：猝死、栓塞、出血、器官衰竭的發(fā)生率等。
（3）運(yùn)動指導(dǎo)：根據(jù)體能測試、運(yùn)動瘦身及評估結(jié)果制定科學(xué)運(yùn)動方案，并與飲食治
療同時(shí)配合，長期堅(jiān)持。我們主張中等強(qiáng)度有氧體力活動，如快步、跳舞、游泳、疏糖操等，其與高強(qiáng)度體育活動同樣有效。另外，恢復(fù)正常的體型比單純減輕體重更重要。
3、藥物治療：作為飲食控制和運(yùn)動減肥的補(bǔ)充。
（1）中藥 ：
a、通便丸：具有清熱利濕解毒、活血通腑化濁之功效。
用于消渴日久、濕熱邪毒結(jié)中焦，腑氣阻滯證，癥見舌紅苔黃、口舌生瘡、大便秘結(jié)、脘腹脹滿等。如糖尿病合并便秘。
b、糖脂寧（脂肝靈）：具有益氣健脾、祛淤化痰之功效。用于糖尿病脾虛濕勝、痰淤互結(jié)者，癥見頭昏、胸悶、心悸、氣短、乏力、健忘失眠脅肋脹滿，煩燥易怒、舌暗紅或有瘀斑，苔厚膩，脈弦細(xì)者?？捎糜诟咧Y、脂肪肝表現(xiàn)為上述癥候者。
（2）西藥：
a、非中樞性減肥藥：屬脂肪酶抑制劑，減少能量的攝取而減輕體重。比如：奧利司他等。
b、中樞性減肥藥：降低食欲、增加飽腹感，使攝食減少，體重減輕。比如：西布曲明等。
4、耳針、針灸：調(diào)解內(nèi)分泌，抑制食欲，有利于減少饑餓
感，使擴(kuò)張的胃容積復(fù)原。
5、足療、按摩、中藥熏蒸：能促進(jìn)機(jī)體代謝、增加脂肪消耗。
6、強(qiáng)化治療：
非手術(shù)療法：脂肪運(yùn)動機(jī)、理療、離子導(dǎo)入、器械鍛煉。
手術(shù)療法：a、吸脂 b、小腸部分切除術(shù)
六、肥胖病人的情致調(diào)理：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，過度的情緒變化可使內(nèi)分泌紊亂，機(jī)體免疫力下降，從而導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，多見于長期抑郁的患者，好發(fā)于女性，所以肥胖病人的情致調(diào)理治療尤為重要，治則以疏肝調(diào)氣為法，順肝條達(dá)之性以恢復(fù)心理平衡。對于癥狀較重的患者，可以輔以心理咨詢或藥物（神得安丸）治療，以達(dá)到治療目的。
七、注意事項(xiàng)：
1、減肥需要有堅(jiān)強(qiáng)毅力、應(yīng)采取綜合措施。
2、要改變原有不良工作、生活及飲食習(xí)慣，在保證營養(yǎng)的同時(shí)健康瘦身。
3、不易劇烈、大量運(yùn)動減肥，否則傷身體且易反彈。
4、饑餓時(shí)要堅(jiān)持不加餐，不主張用蔬菜充饑，否則容易反彈。
5、體重減輕每個(gè)月小于3--5kg，一個(gè)療程約需3---6個(gè)月，減重不能超過自身體重的20%
肥胖的標(biāo)準(zhǔn)怎么算篇二
教你睡前控制食欲的妙招
控制一日總熱量
吃宵夜之所以容易發(fā)胖，主因并非“在晚上吃”，而是因?yàn)閿z取了“額外的熱量”。假設(shè)一天消耗的熱量是1350大卡，吃進(jìn)的熱量也是1350大卡，那么就會維持在平衡狀態(tài);若是在三餐之外，天天都多吃一頓500大卡的宵夜(不到一塊雞排)，活動量卻不增加，那么只要兩個(gè)禮拜左右，就會狠狠變胖一公斤。保留彈性更享受
可能有人會說：“可是吃宵夜都是臨時(shí)起意耶，那該怎么辦?”
建議是正餐先吃到略超過基礎(chǔ)代謝率，如果想吃宵夜，控制在一天熱量的十分之一內(nèi)(100大卡左右更好)，這樣不管吃不吃都o(jì)k。
也許還有人會說：“那為什么不干脆忍餓，想像自己喝水就會飽呢?”
如果不會餓到睡不著，那么當(dāng)然可以趕緊上床;但要是餓到很難受，可能不易入睡，也會留下“瘦身真的好痛苦”的負(fù)面感受，不利于長期抗戰(zhàn)。
嘴饞前趕快這樣搶救
荷葉水
肚子餓先喝一杯荷葉水，中藥減肥推薦用荷葉灰，荷葉灰能消腫祛濕，而且減肥不反彈，并且無任何副作用，荷葉灰不但藥店，淘寶店鋪都有出售，而且也可以自己制作：取凈荷葉，置鍋內(nèi)，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出。有人反饋使用荷葉灰減肥，一個(gè)月體重可以下降10多斤。
纖維素
飯前吃點(diǎn)水果，開飯先吃蔬菜。沒熱量的纖維素吃進(jìn)去有吸水的作用，體積膨脹后可以占據(jù)胃的空間，可以增加飽足感，避免過食。
肥胖的標(biāo)準(zhǔn)怎么算篇三
一、什么是肥胖？
肥胖是在我國是一種社會慢性疾病，是指機(jī)體內(nèi)熱量的攝入大于消耗，造成體內(nèi)脂肪堆積過多，（中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)的淤氣、淤血、淤脂無法正常代謝體外）導(dǎo)致體重超常，實(shí)測體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重，但∠20%者稱為超重，肥胖病系指單純性肥胖，即除外內(nèi)分泌代謝病為病因者。肥胖可見于任何年齡，40—50多歲多見，女多于男，女性脂肪分布以腹、臀部及四肢為主，男以勁及軀干為主。
二、病因：
1、遺傳因素：單純性肥胖者多有家族史。
2、飲食因素：熱量攝入過多，尤其高脂肪或高糖包含均可導(dǎo)致脂肪堆積。
3、活動與運(yùn)動因素：運(yùn)動是消耗能量的主要方式，運(yùn)動減少，能量消耗降低，未消耗
能量以脂肪儲存于全身脂肪庫中。
三、肥胖的類型？
1、暴食型肥胖：這種人如能強(qiáng)制節(jié)食，可暫時(shí)瘦下來，一旦控制不住食欲時(shí)，又會反彈回來，且很有可能比以前更胖。
2、生育型肥胖：產(chǎn)后婦女體重超出正常范圍20%—50%，在醫(yī)學(xué)上稱為生育性肥胖。
3、職場型肥胖：這類人群工作忙，壓力大，運(yùn)動少，因“元?dú)狻辈蛔悖瑝毫^大，而導(dǎo)致胃、腸、肝等消化機(jī)能下降，代謝異常，有食欲不振，不正經(jīng)吃飯但愛吃零食的傾向。
4、水腫型肥胖：又被稱為“痰溫內(nèi)蘊(yùn)肥胖”。臀部和大腿浮腫，也就是所說的“下身肥胖”的人，這是因?yàn)樯眢w的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。
5、中年型肥胖：進(jìn)入中年后因器官代謝機(jī)能下降，熱量消耗隨之減少，由此積攢下來的脂肪會堆積于腹、臀和大腿等處，別外，事業(yè)、家庭趨于穩(wěn)定也會造成“心寬體胖。
四、肥胖的癥狀？
1、輕者無明顯癥狀，中、重度肥胖表現(xiàn)有乏力、怕熱、出汗、動則氣短心悸，以及便秘、性機(jī)能減退，女性可伴有月經(jīng)不調(diào)等癥狀，部分病人由于內(nèi)分泌功能失調(diào)而浮腫，也可因?yàn)橹具^多或活動減少，下肢血液、淋巴液回流受阻而引起浮腫。
四、傳統(tǒng)減肥方法相比有哪些優(yōu)勢？
（1）傳統(tǒng)藥物減肥類：
原理：通過抑制人體的神經(jīng)系統(tǒng)，控制飲食類達(dá)到減肥目的。
弊端：副作用比較大，會產(chǎn)生頭暈，腹瀉、惡心、乏力等癥狀。一旦停用或反彈交嚴(yán)重，而且它只對由飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)造成的肥胖有一定的效果，對由臟腑功能失調(diào)和內(nèi)分泌等其它方面造成的肥胖效果不明顯。
（2）運(yùn)動、儀器減肥類：
原理：通過大量運(yùn)動消耗能量，使脂肪加速分解轉(zhuǎn)化以提供能量。
弊端：需長期堅(jiān)持，而且減肥效果較慢，運(yùn)動部分肌肉變得更加發(fā)達(dá)，造成形體不勻稱，一旦停用，反彈嚴(yán)重。
（3）吸脂類：
原理：通過手術(shù)的辦法，抽出人體一定數(shù)量的脂肪來達(dá)到減肥的目的。
弊端：有一定的危險(xiǎn)性，比較痛苦，會造成體形不均，皮膚松馳等情況。
（4）針灸類：
原理：通過深度剌激人體經(jīng)穴，調(diào)整人體用臟腑、脾胃功能，消耗脂肪，達(dá)到減肥目的。弊端：比較痛苦，有恐懼心理，需要專業(yè)知識，并需配合飲食，有的效果不明顯，反彈率高，不易長期堅(jiān)持。
（5）經(jīng)絡(luò)按摩減肥類：
原理：通過點(diǎn)穴、按摩促使血液循環(huán)，加快新陳代謝，使脂肪快速轉(zhuǎn)換分解來達(dá)到減肥的目的。
弊端：需要專業(yè)知識和熟練掌握按摩技巧并配合飲食，幾天后出現(xiàn)體重下降等癥狀，一旦大量飲食后，容易反彈。
肥胖的標(biāo)準(zhǔn)怎么算篇四
“肥胖癥的危害及預(yù)防”——慢病知識講座
長沙市芙蓉區(qū)修業(yè)學(xué)校
衛(wèi)生室
一、肥胖癥：
正隨著社會的不斷發(fā)展和進(jìn)步,人們的生活水平越來越高,肥胖也成為現(xiàn)代社會的“文明病”之一。兒童肥胖癥的發(fā)生率呈現(xiàn)逐年上升的趨勢,據(jù)資料統(tǒng)計(jì),我國肥胖兒童占兒童總數(shù)10%~12%,肥胖兒童的人數(shù)近年較之過去已增長了5倍,且仍然以每年7%~8%的速度迅速增長,這種狀態(tài)實(shí)在令人擔(dān)憂,肥胖不僅對兒童心肺功能產(chǎn)生損傷,也是成人期心腦血管疾病和部分癌癥的危險(xiǎn)因素。而且嚴(yán)重阻礙著兒童心肺功能。
二、肥胖的危害：
1.肥胖可能導(dǎo)致少年兒童呼吸困難，更加容易發(fā)生肺炎、支氣管炎，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，睡著后每次呼吸之間的間隔時(shí)間延長，造成缺氧，長期腦乏氧導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。
2.肥胖兒童青少年的膽固醇和脂肪酸過高，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，還容易導(dǎo)致一些“成年疾病”年輕化，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。
3.食物中的苯丙氨酸過多，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細(xì)胞中，形成“脂肪腦”，影響腦細(xì)胞活動，致使智力落后于同齡人。還因?yàn)榉逝謨和嗌倌牦w內(nèi)脂肪過多，耗氧量比正常人高出30%~40%，體內(nèi)氧氣“入不敷出”，具體表現(xiàn)無精打采，容易疲勞，嗜睡，精神不易集中，影響學(xué)習(xí)效率致使成績下降。
三、怎樣預(yù)防肥胖：
引導(dǎo)小學(xué)生積極參加體育鍛煉，鼓勵(lì)小學(xué)生做一些力所能及的勞動，參加集體活動，增加體內(nèi)多余熱量的消耗。
合理安排好小學(xué)生的生活作息，飯后不要立即睡覺、看書、看電視，白天不要讓孩子長時(shí)間地睡覺和久坐不動等。千萬不要用控制飲食的手段來達(dá)到讓孩子減輕體重的目的。
要讓小學(xué)生了解肥胖的害處，分清肥胖不是壯實(shí)、壯實(shí)不是肥胖，更不是越胖越健康。
控制飲食，調(diào)整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進(jìn)餐不宜過多，少給兒童吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等，主要預(yù)防中度肥胖。
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