計(jì)劃是為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而制定的有條理的行動(dòng)方案。在制定計(jì)劃時(shí)，我們可以設(shè)立小的目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期目標(biāo)。計(jì)劃的制定和執(zhí)行是一個(gè)循環(huán)往復(fù)的過(guò)程，需要不斷修正和改進(jìn)。
健康知識(shí)講座工作計(jì)劃篇一
“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)生活”心理健康講座之學(xué)習(xí)篇，交心談心”系列講座之一，講座于3月24日在河濱中心校如期拉開(kāi)帷幕。
在學(xué)校老師的幫助下，會(huì)場(chǎng)布置妥當(dāng)，整個(gè)教室基本滿座，在主持人的介紹下，負(fù)責(zé)健康知識(shí)人員開(kāi)始了精彩的講座。在生活方面，老師對(duì)如何建立健康的生活方式和關(guān)于人的本質(zhì)的理解進(jìn)行剖析，并給學(xué)生提供了許多調(diào)適心理壓力的方法，解開(kāi)了人際交往中的許多謎團(tuán)；在學(xué)習(xí)方面，老師談到了學(xué)習(xí)本質(zhì)，要求我們建立現(xiàn)代學(xué)習(xí)觀，指出了大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)困擾，并提供了相應(yīng)的輔導(dǎo)方法。講座的'第二個(gè)環(huán)節(jié)是解答問(wèn)題，在場(chǎng)的學(xué)生就學(xué)習(xí)、人際交往等生活方面，提出各種心理問(wèn)題，老師選擇了典型和有代表性的問(wèn)題，做出了令人滿意的解答。從這次講座中，同學(xué)們心靈得到了洗禮，許多心理困惑得到了解決，學(xué)會(huì)了怎樣釋放心理壓力，怎樣化解心理困擾，凡事積極的行動(dòng)，往好的方面想，鼓勵(lì)自己，相信自己，減輕自己心理負(fù)擔(dān)，做到我愛(ài)我。當(dāng)然，這次講座還有一些不足之處，會(huì)場(chǎng)秩序也需要進(jìn)一步的維持好，我們會(huì)從中吸取經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)，爭(zhēng)取在下次活動(dòng)中做得更令人滿意。
健康知識(shí)講座工作計(jì)劃篇二
隨著生活水平的'日益提高，我國(guó)已逐漸步入老齡化社會(huì)，為了讓中老年朋友養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高中老年朋友晚年生活質(zhì)量，3月6日在西城社區(qū)特安排“中老年人春季保健知識(shí)”講座。我們有幸邀請(qǐng)到中醫(yī)科xxx主講。
在本次健康教育講座中，xxx主要講解了春季中老年人起居、運(yùn)動(dòng)、飲食、防病以及日常生活注意事項(xiàng)等健康知識(shí)。本次活動(dòng)還在現(xiàn)場(chǎng)為老人們量血壓、同時(shí)免費(fèi)發(fā)放健康教育宣傳資料等。
健康知識(shí)講座工作計(jì)劃篇三
每個(gè)人都想健康地活著，大家聽(tīng)課的目的也是為了健康，我想問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：人的壽命最高應(yīng)該有多大？最低應(yīng)該有多大？有的人說(shuō)：最高是150歲，最低120歲。其實(shí)不對(duì)，人的生長(zhǎng)周期是20—25年，壽命是生長(zhǎng)期的5—7倍，那么，人的壽命最低應(yīng)該是100歲，最高應(yīng)該是175歲。隨著生活水平的不斷提高，百歲老人越來(lái)越多。人活百歲不是夢(mèng)了。人活到百歲并不難，就看你想不想活那么大了。呵呵，在座的一些人笑了，誰(shuí)不想活那么大呀，關(guān)鍵是怎么活？擁有健康的身體才能活到百歲。健康的身體來(lái)自哪里呢？健康來(lái)自于日常生活的四個(gè)方面，即健康的四大基石：第一，平和的心態(tài)；第二，均衡的營(yíng)養(yǎng)；第三，適量的運(yùn)動(dòng)；第四，充足的睡眠。第四條通常宣傳的是戒煙限酒，我把它改成了充足的睡眠。為什么呢？中醫(yī)認(rèn)為睡眠的好壞，很大程度上決定了一個(gè)人是否有一個(gè)健康的身體。老百姓中流傳一句話：“天天失眠，少活十年”。
從生理上看，人活著依靠五個(gè)臟器：肝、心、脾、肺、腎。舉個(gè)例子，醫(yī)院為死亡者開(kāi)證明單，如果肝出現(xiàn)問(wèn)題，寫(xiě)肝衰竭。心出現(xiàn)問(wèn)題，寫(xiě)心衰竭。這五個(gè)臟器維持一個(gè)人的生命，缺一不可，其中最重要的是：“肝”。俗話說(shuō)：“氣大傷身”，就是指怒傷肝，一定要記?。焊问芾?，全身遭殃。舉個(gè)病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心臟停止跳動(dòng)。說(shuō)明血太臟，血出現(xiàn)問(wèn)題，血又是從肝臟出來(lái)的，如果出現(xiàn)了心梗，說(shuō)明肝沒(méi)有了解毒、過(guò)濾的功效，流出的血太臟，堵住了，從而導(dǎo)致心梗發(fā)作。好多心梗病人，在死亡之前幾乎都生過(guò)一場(chǎng)氣，一口氣沒(méi)上來(lái)，就發(fā)作了。人一生氣，就把肝給毀了。歸根到底，人都是為了“利”而氣。古人有一副對(duì)聯(lián)，說(shuō)的非常好，上聯(lián):“你有良田千畝，每天不過(guò)吃二兩鏌”;下聯(lián)是：“你有廣廈萬(wàn)間，每天不過(guò)睡八尺床”?，F(xiàn)代生活這么富裕，黨、國(guó)家、街道、居委會(huì)對(duì)我們這么好，你活一天，黨就給你一天錢(qián)，你為什么不好好活呢？生什么氣呀，記住了，是您的，永遠(yuǎn)是您的，不是您的，永遠(yuǎn)都不是您的，爭(zhēng)不來(lái)。希望大家聽(tīng)完課后，今后不要再生氣了。生氣解決不了任何問(wèn)題，只能得到一個(gè)有病的身體。送大家兩句話：“一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥；一天笑三笑，醫(yī)生要上吊”。
下面重點(diǎn)談營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，剛才講過(guò)，中國(guó)字是有先后順序的，比如，均衡的營(yíng)養(yǎng)，這是標(biāo)準(zhǔn)的寫(xiě)法，均衡在前，營(yíng)養(yǎng)在后，做到了均衡，才有營(yíng)養(yǎng)。大家在看報(bào)紙的時(shí)候，如果看到標(biāo)題寫(xiě)著：“均衡的營(yíng)養(yǎng)”，大家可以仔細(xì)看這篇，如果是：“平衡的營(yíng)養(yǎng)，或者是營(yíng)養(yǎng)平衡”等等的說(shuō)法，就不用看了，這是外行寫(xiě)的。只有做到均衡，才能談到營(yíng)養(yǎng)。
再問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：“人到底應(yīng)不應(yīng)該得??？”好多人回答：“應(yīng)該得病？”原因是：人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實(shí)，人是不應(yīng)該得病的，為什么？人就和一臺(tái)機(jī)器一樣，保養(yǎng)的好，運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)正常，保養(yǎng)的不好，就會(huì)得病。人不應(yīng)該得病，得病肯定是有原因的。什么原因？世界衛(wèi)生組織告誡我們，人類得病的原因：1、不良的生活方式；2、營(yíng)養(yǎng)不均衡；包括：過(guò)剩、缺乏。過(guò)剩指的是脂肪過(guò)剩，缺乏指的是礦物質(zhì)和維生素缺乏。這就是原因，不會(huì)吃飯，才會(huì)得病。
提到吃飯，我問(wèn)一下，吃飯的目的是什么？有人說(shuō)是為了活著，有人說(shuō)是人的欲望等。從養(yǎng)生講，我告訴大家：第一，維持生命；第二，預(yù)防疾病；第三，治療疾病。請(qǐng)問(wèn)，心腦血管疾病、高血壓、糖尿病是不是吃出來(lái)的？既然大家能把病吃出來(lái)，為什么不能把病吃回去呢？一點(diǎn)也不難，世上無(wú)難事，只怕有心人。中醫(yī)五千年養(yǎng)生精華，給后人留了一個(gè)治病五步曲：第一步，食，即食療。病人來(lái)了以后，先開(kāi)飲食單子，幾個(gè)月以后再來(lái)復(fù)診。如果食療不見(jiàn)效，第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果還不見(jiàn)效，第三步：針灸。第四步：即藥酒，酒為百藥之長(zhǎng)。如果用了這四種方法，病情沒(méi)有起色，第五步：用藥。現(xiàn)在醫(yī)生看病，一上來(lái)就開(kāi)藥，是藥三分毒，你天天泡在藥里，月月泡在藥里，年年泡在藥里，想健康，那是根本不可能的。西醫(yī)的發(fā)明人，蘇伯克拉底先生，在發(fā)明西醫(yī)的時(shí)候，曾告誡過(guò)一句話：“一定要把飯當(dāng)藥吃，千萬(wàn)不要把藥當(dāng)飯吃。”咱們老祖宗也有一句話：“食療勝藥療”。可現(xiàn)在全背離了。
再問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：咱們每天吃三頓飯，給哪個(gè)器官吃呢？人活著是靠五個(gè)器官提供能量，哪些能量是靠吃東西來(lái)提供的？大家都在給腦袋吃，給嘴吃，喜歡吃什么就天天吃。五個(gè)器官和人一樣，也各有各自的喜好，肝喜歡吃綠色，心吃紅色的，脾吃黃色的，肺吃白色的，腎吃黑色的。什么叫均？品種多才叫均呀。中醫(yī)相當(dāng)偉大，通過(guò)望、聞、問(wèn)、切，就能把病情說(shuō)得非常準(zhǔn)確。其實(shí)，就是通過(guò)看這五種顏色來(lái)判斷的。舉個(gè)例子，肝不好的，愛(ài)吃肉的，愛(ài)喝酒的，愛(ài)生氣的，他的臉色發(fā)青發(fā)綠；心臟不好，臉色發(fā)紅；脾胃不合，臉色發(fā)黃；哮喘的人臉色發(fā)白；腎衰竭的人，臉色發(fā)黑。通過(guò)觀察你的臉的顏色就知道你有什么病了，這就是中醫(yī)的紅黃綠白黑?？僧?dāng)今，把紅黃綠白黑宣傳得走了樣，綠，成了綠茶了；紅，成了紅葡萄酒了；黃，成了胡蘿卜；白，成了燕麥片；黑，成了黑木耳了。
舉例說(shuō)一下，非典時(shí)期，白蘿卜賣(mài)瘋了，人們吃白蘿卜是為了預(yù)防非典。但好多人只知其一，不知其二，燉熟了吃，其實(shí)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講白蘿卜生吃是養(yǎng)肺的，熟吃是潤(rùn)腸的。食用方法不對(duì)，等于白吃。腎吃黑色，中醫(yī)有句話;“腎虧百病源”，人活著是依靠血液循環(huán)，血液循環(huán)又依靠著氣，什么氣呢？是腎氣。中醫(yī)有一種說(shuō)法：“十人九腎虧”，為什么呢？請(qǐng)問(wèn)，有多少人平時(shí)吃飯的時(shí)候是給腎吃的？年齡越大，腎越虧，病也就越多。肝吃綠色的，綠豆。大家在夏天都愛(ài)喝綠豆湯，其實(shí)綠豆是養(yǎng)肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，對(duì)身體有好處。心吃紅色的，指紅小豆，這兩種豆，什么時(shí)候才有藥用價(jià)值呢？好多人夏天煮綠豆湯喝，用來(lái)解暑，把綠豆煮的很爛，喝煮出來(lái)的湯，其實(shí)這樣的做法是非常錯(cuò)誤的，說(shuō)白了，這是解饞的，解不了毒。正確的方法應(yīng)該是：冷水煮綠豆，當(dāng)水沸騰5-6分鐘綠豆還沒(méi)有煮開(kāi)花時(shí)，把綠豆湯倒出來(lái)，這時(shí)候的湯顏色最深，把它當(dāng)水喝，才有養(yǎng)肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水，煮成粥喝。大家以后再喝綠豆湯的時(shí)候一定要這樣做，這才叫“藥食同源”呢。為什么總是讓大家吃豆呀？脾吃黃色的，黃豆；肺吃白色的，蕓豆；腎吃黑色的，黑豆，不是木耳。舉個(gè)不恰當(dāng)?shù)睦樱r(nóng)村喂牲口都用黑豆，腎氣足，才有勁呀！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中都說(shuō)：“人吃五谷才豐登”可現(xiàn)在，老百姓都吃精米精面，還把老祖宗的話給改了——說(shuō)人吃五谷雜糧哪有不得病的？中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里有一句話：食不離豆。尤其是女同志，終身不要離開(kāi)豆類，從臟器講，有利于五臟；從營(yíng)養(yǎng)學(xué)講，豆類中有一種物質(zhì)叫“大豆異黃酮”，這種物質(zhì)可以刺激卵巢分泌。中國(guó)的養(yǎng)生學(xué)幾千年的歷史了，世界各國(guó)的營(yíng)養(yǎng)師都來(lái)中國(guó)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，他們回國(guó)后，教導(dǎo)國(guó)民常喝中國(guó)的五色豆?jié){和八寶粥。而我們多數(shù)中國(guó)人只在臘八節(jié)時(shí)才喝八寶粥。希望大家從今天開(kāi)始，多吃五谷雜糧，這樣才能健康。
下面說(shuō)說(shuō)口味方面的問(wèn)題；酸養(yǎng)肝，苦養(yǎng)心，甜養(yǎng)脾，辣養(yǎng)肺，咸養(yǎng)腎。也就是說(shuō)，應(yīng)該什么口味都吃一點(diǎn)，不能偏愛(ài)哪個(gè)就一輩子不改。比如：酸養(yǎng)肝，大家都知道醋是軟化血管的，為什么？因?yàn)樗B(yǎng)肝，養(yǎng)血，所以軟化血管。如何體現(xiàn)均衡?酸養(yǎng)肝，過(guò)酸傷肝。中國(guó)是世界上的肝病大國(guó)，而中國(guó)的山西省又是肝病第一大省，因?yàn)槟抢锶颂貏e愛(ài)吃醋。十年前，衛(wèi)生部有一個(gè)通告：威脅中國(guó)人死亡的三大疾病分別是腦血管病、心血管病、癌癥。癌癥里排在第一的是肝癌。最后一位是肺癌。20xx年初，衛(wèi)生部通告，威脅中國(guó)人死亡的三大疾病分別是；第一位癌癥，第二位是腦血管病，第三位是心血管病。癌癥里又劃分出來(lái);第一位是肺癌，十年間肺癌從最后一位，上升到第一位了。這并不奇怪，目前，十家飯館九家辣。辣養(yǎng)肺，但過(guò)辣傷肺。去年衛(wèi)生部有一個(gè)統(tǒng)計(jì)報(bào)告，南方人肺癌和鼻咽癌的發(fā)病率，和十年前相比上升了１６７％，后面注明了長(zhǎng)期住在北方的南方人。為什么？大家知道，四川人，湖南人酷愛(ài)吃辣椒，因?yàn)槟戏匠睔庵兀苯贩莱?，可以解辣，但如果在北方，干旱地區(qū)吃辣椒，就容易傷肺，請(qǐng)大家一定記?。阂环剿琉B(yǎng)一方人，不是一方水土養(yǎng)所有人。
肝吃脂肪，脂肪過(guò)多容易得脂肪肝，重者將導(dǎo)致肝硬化，進(jìn)而死亡，演員傅彪的死就是一個(gè)例子。心吃維生素，得病的原因是維生素缺乏，脾吃碳水化合物（主食），肺吸氧，腎吃蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和水。下面說(shuō)說(shuō)蛋白質(zhì)的問(wèn)題，現(xiàn)代人生活水平提高了，好多人為了保養(yǎng)身體，開(kāi)始吃保健品，這非常好，但是如果不懂，瞎吃，卻能吃出病來(lái)。蛋白質(zhì)分為兩種；一種是植物蛋白，一種是動(dòng)物蛋白。中國(guó)人的飲食攝入以植物蛋白為主，缺少動(dòng)物蛋白。所以應(yīng)該補(bǔ)充的是動(dòng)物蛋白，但好多中國(guó)人現(xiàn)在卻在吃國(guó)外的大豆，試想一下，哪個(gè)國(guó)家研制的產(chǎn)品不是根據(jù)本國(guó)人民的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)呢？記?。何覀兪侵袊?guó)人，體質(zhì)和外國(guó)人不同，外國(guó)的`保健品不一定適合中國(guó)人服用。
下面再說(shuō)說(shuō)如何吃飯。很簡(jiǎn)單，想怎么吃就怎么吃。想吃什么就吃什么。但記住十個(gè)字：“顏色、口味、粗細(xì)、生熟、葷素”，即顏色搭配；口味搭配；粗細(xì)搭配；生熟搭配；葷素搭配。中央四臺(tái)有一個(gè)《中華醫(yī)藥》欄目，里面有一句話說(shuō)得好：“我的健康我做主，別把健康交到醫(yī)生手里，”記??；醫(yī)生救不了你，只有自己才能救自己。
中醫(yī)有“辨證施治，對(duì)癥下藥”的說(shuō)法，可是流傳至今，只剩下后半句“對(duì)癥下藥”了?，F(xiàn)在，醫(yī)院都根據(jù)癥狀治病。血壓高，醫(yī)生就給你開(kāi)降壓藥。為什么血壓高，他不管；血糖高，就給你開(kāi)降糖藥，血糖為什么高，他也不管。結(jié)果呢，并發(fā)癥越來(lái)越多，這是現(xiàn)實(shí)。前面提到過(guò)，中國(guó)字是有順序的，比如；“病癥”，是先有病，后有癥，應(yīng)該先查病因，再治病癥，對(duì)癥下藥，可現(xiàn)在很多醫(yī)生看病卻相反。
五臟有病，有癥狀表現(xiàn)出來(lái)，如果你懂得其中的道理，通過(guò)調(diào)理就很好解決了。肝上有病，反應(yīng)在軀干上是筋，西醫(yī)叫“神經(jīng)”。比如：失眠，是針對(duì)其癥下藥的，有幾個(gè)人吃好的？沒(méi)有，結(jié)果，藥越吃越多。衛(wèi)生部曾經(jīng)統(tǒng)計(jì)過(guò)，凡住精神病院的人，６０％——８０％的人都是長(zhǎng)期服用藥物進(jìn)去的。
五臟六腑都是有各自的工作時(shí)間的，如：23：00—1：00即子時(shí)，是膽工作；1：00—3：00是肝工作；3：00—5：00是肺工作；5：00—7：00是大腸工作；11：00—13：00是心工作（這時(shí)犯心臟病的人很多）；如果失眠，那是膽出現(xiàn)了問(wèn)題，膽是管腦袋的，（人有多大膽，就要想呀，腦袋想呀），肝膽相照，肝火大，膽熱，所以睡不好覺(jué)，失眠了。肝主筋，精神不好，所以西醫(yī)叫“神經(jīng)衰弱”。凡是精神系統(tǒng)的病，都是肝上的病。脾主肉，比如長(zhǎng)癬，是脾有病了。肺的病反應(yīng)到皮膚上，老年人得的最多，皮膚瘙癢，春秋是多發(fā)季節(jié)。因?yàn)楦位鸱阜?，肝火春秋最旺。只要把肝火降下?lái)，就不會(huì)癢了。
17：00——19：00是腎工作，腎主骨，腎虧骨關(guān)節(jié)疼。現(xiàn)在得骨關(guān)節(jié)病的人很多，老年人和青年人都有。年輕人以為是工作累的，老年人認(rèn)為是上了歲數(shù)，骨關(guān)節(jié)疼是正常的，其實(shí)是腎虧導(dǎo)致的疼痛。西藥治療骨關(guān)節(jié)疼痛的藥是消炎鎮(zhèn)痛的，中藥治療骨關(guān)節(jié)疾病的藥是活血化瘀的。試想一下，消炎鎮(zhèn)痛藥口服后，由腸到胃，藥勁最大，對(duì)胃刺激也最大，然后通過(guò)血液，再上行到心臟，刺激刺激心臟，再到大腦刺激刺激大腦，最后才到關(guān)節(jié)，還能有多大的藥勁？能對(duì)關(guān)節(jié)有多大幫助？關(guān)節(jié)病沒(méi)有治好，有多少人的胃因?yàn)槌运幗o吃壞了！
五臟有病同樣在五官上有反應(yīng)：肝上的病反應(yīng)在眼睛上，眼外傷除外，其余的眼病全是肝上得的，白內(nèi)障，青光眼，近視眼全是肝上得的，白內(nèi)障手術(shù)后看東西清楚了，但兩年又復(fù)發(fā)了，什么原因？手術(shù)治療的還是癥，沒(méi)有找到根本。
下面介紹一種簡(jiǎn)單的方法治療白內(nèi)障，在杯子中加入燒開(kāi)的熱水，倒入十幾滴醋每天熏眼睛，一段時(shí)間后，白內(nèi)障就會(huì)好。心上的病，反應(yīng)在舌頭上，舌頭尖紅腫瘤，有齒痕，中醫(yī)叫心火，伴有心慌現(xiàn)象，西醫(yī)叫“冠心病”。心慌即供血不足，吃藥后即使心不慌，但供血不足的現(xiàn)象仍沒(méi)有得到解決，實(shí)際上還是肝出的問(wèn)題。脾上的病反應(yīng)在口上，腮上長(zhǎng)口瘡是脾上的病。舌頭上長(zhǎng)口瘡是心臟的病，這是兩個(gè)病，兩種治法，肺的病反應(yīng)在鼻子上，如慢性鼻炎。腎的病反應(yīng)在耳朵上，如耳鳴，應(yīng)多吃黑豆。得什么病，吃什么飯，調(diào)理得好，身體健康了，根本不用吃藥。
上述總結(jié)的是中醫(yī)五千年養(yǎng)生的精華，歸根到底就是兩種病，氣血不平衡，再往下說(shuō)一步，人就有五種病，心臟不好的才有病。
下面從西醫(yī)的角度再講一下。西醫(yī)是一個(gè)病，一個(gè)癥，種類很多。西醫(yī)指出：“血管是否暢通是百病之源”，為什么呢？原因是，人活著依靠血液循環(huán)，血液存在于血管里，大家平常去醫(yī)院看病，都是先化驗(yàn)血，如果血液有問(wèn)題，就按照化驗(yàn)的結(jié)果開(kāi)藥，如果沒(méi)有問(wèn)題，醫(yī)生就會(huì)問(wèn)你，哪里不舒服??？比如你告訴她你左側(cè)疼，他就會(huì)讓你拍片子，如果拍出的片子的確有問(wèn)題，里面長(zhǎng)東西了，就要做手術(shù)處理；如果片子沒(méi)有問(wèn)題；醫(yī)生也沒(méi)有辦法了，就開(kāi)點(diǎn)止疼藥。讓你回家吃一段時(shí)間再?gòu)?fù)診。血在血管里循環(huán)，如果血管破了，堵了，就叫瘤，皮下血管破了，濕疹；粘膜的血管破了，堵了，叫囊腫；子宮里叫肌瘤；乳腺上叫增生；心臟里叫梗；嚴(yán)重的就是癌癥了。血液常年在血管里流動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生垃圾，如果飲食不合理，又沒(méi)有及時(shí)清理垃圾，血液的流速就會(huì)加快，對(duì)血管壁的沖擊力會(huì)加大，從而引發(fā)高血壓病。就如同把一條大河河道縮窄一半，水流就會(huì)加快，對(duì)河道的沖擊力就會(huì)加大一樣。但很少有人因?yàn)檠獕焊叨劳?，造成死亡排在前三名的疾病沒(méi)有高血壓，有句話叫高血壓不可怕，可怕的是并發(fā)癥。長(zhǎng)期服用高血壓藥物容易導(dǎo)致心梗、腦梗和腎衰三種并發(fā)癥，這三種病都是能要命的，換句話說(shuō)，高血壓病人的死亡，絕大多數(shù)是長(zhǎng)期服用降壓藥導(dǎo)致藥物中毒而死的。因?yàn)?，降壓藥是擴(kuò)張血管的，當(dāng)擴(kuò)張到一定程度時(shí)，血管硬化，引發(fā)腦出血或腦梗。上海衛(wèi)生部門(mén)做過(guò)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，上海每12秒就有一個(gè)人因吃藥而死。常吃降壓藥容易導(dǎo)致腎衰。衛(wèi)生部有一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)字，因腎衰而做透析的人，10個(gè)人中9個(gè)半是藥源性中毒引起的，其中8個(gè)病人是長(zhǎng)期服用降壓藥引起的，人要是得了這個(gè)病，一兩年之內(nèi)不但100——200萬(wàn)讓你花沒(méi)了，命也很難保住。希望大家一定提高預(yù)防疾病的意識(shí)。
有人問(wèn)我，血管堵了，怎么辦？需要疏通。先找一下原因。血管堵塞，中醫(yī)叫血瘀，西醫(yī)叫自由基太多，預(yù)防學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)叫脂肪代謝的產(chǎn)物太多。自然界都是一物降一物的，縱觀萬(wàn)物，維生素就能解決這一切，其次是礦物質(zhì)。
我的父親不大，今年86歲，家住呼家樓附近，每一或二周去香山或頤和園一次，騎車(chē)去，生命在于運(yùn)動(dòng)。什么叫養(yǎng)生？生命是養(yǎng)出來(lái)的，不注重一日三餐，不可能有一個(gè)好身體。希望聽(tīng)完課后，從今天開(kāi)始，洗碗改用堿，既經(jīng)濟(jì)又健康。
建議大家每天吃飯時(shí)，先生著吃一些（可生吃的）菜，能帶皮吃的，連皮一塊吃。從中醫(yī)講，生吃可以泄肝火，從西醫(yī)講，可以補(bǔ)足維生素。就是前面提到的生熟搭配，如果大家不想得心腦血管疾病，那么從今天起開(kāi)始吃生菜，預(yù)防疾病。如果已經(jīng)得病了，現(xiàn)在吃也不管用了。
中醫(yī)治療、保健的原則是：清、調(diào)、補(bǔ)。清即清除血里的垃圾，和肝有關(guān)系，肝吃綠色的，即維生素，也就是生吃菜，柿子椒是降肝火最棒的菜。心梗如何疏通呀？有腫瘤如何辦呀？生吃長(zhǎng)條茄子。有人問(wèn)，生吃茄子不是有毒嗎？我告訴大家這個(gè)“毒”是怎么回事。1935年，日本陰謀侵占中國(guó)，但是由于中國(guó)人多，日本人少，怕打不過(guò)中國(guó)，就想出一個(gè)計(jì)策，它對(duì)當(dāng)時(shí)東北的偽滿洲國(guó)政府說(shuō)：你們可以引進(jìn)我們國(guó)家的長(zhǎng)條茄子，你們國(guó)家的人飯吃不飽，茄子是絮狀物，能禁飽。它有一個(gè)暗藏的殺機(jī)沒(méi)有告訴咱們，那時(shí)的中國(guó)人個(gè)個(gè)骨瘦如柴，肚子里缺油水，茄子是吸油的，如果吃下去，僅有的一點(diǎn)脂肪也會(huì)被吸光，連搶都扛不動(dòng)了，更別說(shuō)打仗了。但是中國(guó)人聰明，用蒜化解了茄子吸油的問(wèn)題，所以流傳下來(lái)了一句話：茄子有毒不能生吃，要放蒜。燒茄子是大家最常吃的。今天聽(tīng)課了，以后要改吃生茄子，因?yàn)榍炎游?，常吃可以降血脂，洗干凈后切絲放醋、放鹽、放雞精、放麻醬涼拌，也可切條沾醬吃。50年代時(shí)，人們吃燒茄子，因?yàn)槟菚r(shí)生活水平低，體內(nèi)沒(méi)油水；今天，人們生活水平提高了，血脂高的情況十分普遍。衛(wèi)生部指出：高血脂已經(jīng)成為危害中國(guó)人身體健康的重要因素。再吃燒茄子，血脂就更高了。50年代的人吃燒茄子，21世紀(jì)的人吃生茄子吧。生吃茄子還有一個(gè)功能，專門(mén)治便秘，效果很明顯。但要提醒年齡大的同志，生吃茄子時(shí)，要一點(diǎn)點(diǎn)加大量，否則胃受不了。再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)：前面提到柿子椒降肝火最好，但大家可以創(chuàng)新，柿子椒拌茄子，圓白菜拌茄子等等。如果以預(yù)防疾病為主，一周吃二次即可。
下面說(shuō)調(diào)，調(diào)，指調(diào)心、腎。腎吃黑的，心吃紅的，即黑豆+紅豆+山藥+大棗10枚，不許超過(guò)10枚，否則上火，如果男同志有前列腺病癥的，女同志有尿頻尿急的，再加上栗子。煮成粥喝，非常好。原理，黑豆是補(bǔ)腎的，紅小豆養(yǎng)心的，山藥健脾的，大棗養(yǎng)血的，栗子調(diào)前列腺的。如何吃？吃飯前先吃拌生菜，然后吃熟菜，再吃雞鴨魚(yú)肉，主食吃粥。這才叫養(yǎng)生。
我治療所有的病都要求忌口以下三種食品：
第一,牛奶或酸奶。中醫(yī)講牛奶是上火的，牛奶是高脂肪飲品。高血脂、高血壓、心腦血管病人絕大多數(shù)血脂含量偏高，再天天喝牛奶，如同火上澆油，有人說(shuō)晚上喝杯牛奶有助睡眠，不知道有幾個(gè)人因?yàn)橥砩虾扰Ｄ趟吆玫?，肝臟就怕脂肪，而且肝臟是夜里代謝，晚上喝牛奶，無(wú)疑是加重肝臟的負(fù)擔(dān)，肝膽相照，膽是管大腦的，膽不舒服了，大腦怎么舒服呢，睡眠怎么會(huì)好？有人說(shuō),我不喝牛奶喝酸奶好不好？老舍先生的話劇《茶館》里有句話：我現(xiàn)在不抽大的煙了，改抽白面兒了。建議喝豆?jié){，豆?jié){在中國(guó)歷史悠久，幾千年的經(jīng)驗(yàn)證明,豆?jié){非常適宜中國(guó)人的體質(zhì)。
第二,辣椒。辣椒是上火的，尤其是在干燥的北方，好吃辣椒會(huì)嚴(yán)重傷害呼吸系統(tǒng)，在衛(wèi)生部的疾病調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在北方的南方人肺癌、鼻咽癌的發(fā)病率較十年前增加了167%，肺癌已經(jīng)成為中國(guó)癌癥發(fā)病率最高的癌癥。在湖北、湖南、四川等潮濕的地區(qū)，吃辣椒可以排濕養(yǎng)生，在北方干旱地區(qū)再這么吃辣椒就會(huì)害生，這叫一方水土養(yǎng)一方人，不是一方水土養(yǎng)所有人。
第三,冰鎮(zhèn)食物。中醫(yī)反對(duì)吃冰鎮(zhèn)食物，會(huì)產(chǎn)生寒閉熱癥，引發(fā)一系列疾病。比如夏天人體內(nèi)很熱時(shí)喝冷飲，老百姓講激著了，一下子把熱給閉在體內(nèi)，容易誘發(fā)痛風(fēng)、感冒等病。喝白酒時(shí)發(fā)熱，再喝瓶冰鎮(zhèn)啤酒是一個(gè)道理，寒閉熱。夏天愛(ài)吃冰棍、冷飲的孩子絕大多數(shù)都愛(ài)感冒。有的家長(zhǎng)讓孩子這只手打點(diǎn)滴退燒，那只手拿冰棍吃，這是在毀孩子！
輔助養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)與大家一般講的運(yùn)動(dòng)如跑步、跳舞等不一樣，中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)叫運(yùn)氣動(dòng)血。1、每天晚上熱水泡腳，手背搓腰。泡腳的目的，利于氣血循環(huán)，但是加上搓腰的動(dòng)作很關(guān)鍵，其目的是刺激腎俞穴，強(qiáng)健腎功能，沒(méi)有搓腰這個(gè)動(dòng)作，出的汗都是水樣的，加上搓腰這個(gè)動(dòng)作出的汗是粘的，是在排油、排毒。2、空閑時(shí)，用大拇指捋雙耳耳背，自上向下捋，能起到降血壓的作用。
最后講“補(bǔ)”。大家沒(méi)有必要花大錢(qián)買(mǎi)各種維生素方面的補(bǔ)藥，蔬菜和水果里的含有大量的維生素，只要吃法正確，可以補(bǔ)足人體所需的維生素。需要補(bǔ)的是“鈣”。食療期間女性每天不低于3000毫克，男性每天不低于4000毫克。老百姓一直認(rèn)為鈣是治療骨關(guān)節(jié)疾病的，這是個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，鈣是促進(jìn)血液循環(huán)的。人體從頭到腳的一切生理活動(dòng)都離不開(kāi)鈣。除此之外，鈣還有軟化血管的作用，血管軟化了，血壓會(huì)明顯下降，所以有高血壓的病人要服用足夠量的鈣，隨著血壓的下降，可以將降壓藥逐漸減量。
大家想想，吃飯降血壓，動(dòng)作降血壓，你的血壓還有功夫上來(lái)嗎？你們過(guò)去總是消極對(duì)待，血壓上來(lái)就吃降壓藥，過(guò)幾個(gè)小時(shí)藥勁過(guò)去了，血壓又上來(lái)了，又趕緊吃降壓藥。你得主動(dòng)出擊呀，想辦法讓它別上來(lái)才是科學(xué)呀！
舉一個(gè)病例：有一位國(guó)家機(jī)關(guān)的領(lǐng)導(dǎo)，得了高血壓病，開(kāi)始服用德國(guó)的降壓藥，一段時(shí)間后，他得了德國(guó)高血壓藥的并發(fā)癥了，表現(xiàn)胃運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元萎縮，舌頭強(qiáng)直，動(dòng)不了了，無(wú)法說(shuō)話了，吃飯舌頭不能攪拌，只能靠吞咽，沒(méi)辦法，每天專門(mén)有救護(hù)人員時(shí)刻陪同。中國(guó)專家組給他的建議是讓他去德國(guó)治療。后來(lái)，這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)找到我，我專門(mén)給他開(kāi)了一套針對(duì)病情的食療配方，經(jīng)過(guò)不到三個(gè)月的調(diào)理，身體基本恢復(fù)正常，舌頭也好了。
還有一個(gè)病例，去年十月份，我遇到一位病人，他是天津市的一位副市長(zhǎng)（已經(jīng)離休）80歲高齡，腦梗四次發(fā)作，肺部已感染。病人年齡過(guò)高，老人住院的天津市環(huán)湖醫(yī)院建議不要?jiǎng)邮中g(shù)了。家人把壽衣、吊唁通知都準(zhǔn)備好了。他的女兒不甘心，找到我，我接了這個(gè)病人，切脈后發(fā)現(xiàn)，老人臟器沒(méi)有問(wèn)題，只是腦袋上的病，我給他開(kāi)了前面講到的食譜，每天用生茄子（打成汁），加大鈣量到1萬(wàn)毫克，攪在一起給老人灌服。20天后老爺子可以下地走路了，現(xiàn)在還健康活著呢，希望大家用生活去改變生命，千萬(wàn)別用生命去改變生活。
如果大家能夠用三個(gè)月的時(shí)間，嚴(yán)格地按照上述這套食譜去做，肯定能給你一個(gè)驚喜。高血壓病人一周后每天固定一個(gè)時(shí)間測(cè)血壓并做記錄，當(dāng)血壓降下來(lái)了的時(shí)候，你就把降壓藥減量1/4，再過(guò)半個(gè)月，又降了，你再往下減，共分四次把降壓藥徹底停掉。無(wú)數(shù)人證明，這種方法非常見(jiàn)效。
最后，我用一副對(duì)聯(lián)總結(jié)今天的課：上聯(lián)，要想身體好，先把飯吃好；下聯(lián)，要想身體棒，先把鈣吃上；橫批，食療先藥療。
解釋：人老血管先老，因?yàn)楣┭蛔?，血管堵塞了。少吃油，減少脂肪攝入，同時(shí)，多吃生菜，補(bǔ)足維生素，多吃鈣。有病別老想著吃藥，先吃飯，吃飯調(diào)不好再想藥。不要泡在藥里，關(guān)鍵時(shí)刻藥是用來(lái)救命的，天天吃藥，常年累月吃藥，要命的很可能就是藥。
我送大家四句話：最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房；最好的藥物是食療；最好的療效是時(shí)間。解釋：你自己就是最好的醫(yī)生；你家的廚房就是最好的醫(yī)院；藥食同源，會(huì)吃食物就是最好的藥；堅(jiān)持下去，不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，也不要淺嘗輒止，時(shí)間是最好的療效。
我給大家提個(gè)建議：1、把今天的聽(tīng)課內(nèi)容向人家傳授，使家人共同健康，從而也達(dá)到了復(fù)習(xí)的作用。2、寫(xiě)下“不到99，誰(shuí)也不能走”放在床頭，時(shí)刻提醒自己正確吃飯。
最后，我們大家齊喊：“不到99，堅(jiān)決不能走”黨和國(guó)家對(duì)我們這么好，我們要好好活著！
健康知識(shí)講座工作計(jì)劃篇四
在新學(xué)期認(rèn)真貫徹學(xué)校心理健康的有關(guān)精神，積極配合院陽(yáng)光心理工作部的各項(xiàng)工作，推動(dòng)我系心理健康教育工作的開(kāi)展。
以扎實(shí)開(kāi)展心理危機(jī)預(yù)警工作為基礎(chǔ)；
以朋輩輔導(dǎo)與心理委員輔導(dǎo)相結(jié)合為輔導(dǎo)模式。
以寢室信息員、班級(jí)心理委員以及朋輩心理工作部為信息鏈做好日常工作；
重點(diǎn)以“新生適應(yīng)”為主題全面開(kāi)（2017最新幼兒園教師工作計(jì)劃）展心理健康教育課外活動(dòng)。
1、做好心理危機(jī)干預(yù)的常規(guī)工作，嚴(yán)格落實(shí)“五早”信息預(yù)警機(jī)制，做好學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)工作的月通報(bào)與周通報(bào)工作，確保心理預(yù)警學(xué)生穩(wěn)定。
完成新生班級(jí)心理委員、寢室心理健康信息員的選拔與培訓(xùn)工作；
完成新生心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)等。
3、加強(qiáng)對(duì)我系新進(jìn)學(xué)生輔導(dǎo)員與新任心理委員的培訓(xùn)與指導(dǎo)，通過(guò)座談會(huì)、案例交流、知識(shí)講座等形式，提升我系心理健康教育工作專業(yè)水平。
4、加強(qiáng)班級(jí)心理委員與寢室信息員的隊(duì)伍建設(shè)，圍繞主題，召開(kāi)朋輩輔導(dǎo)員經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，構(gòu)架溝通、交流的平臺(tái)，加強(qiáng)對(duì)新生班級(jí)心理健康教育工作的指導(dǎo)。
5、進(jìn)一步加強(qiáng)班級(jí)心理委員建設(shè)，通過(guò)嚴(yán)格考核等形式，增強(qiáng)朋輩輔導(dǎo)員的角色歸屬感與責(zé)任感。
2、準(zhǔn)備系陽(yáng)光心理部招新工作。
3、上交《9月份心理健康月報(bào)表》與《心理危機(jī)排查表》。
2017心理健康教育工作計(jì)劃工作計(jì)劃4、做好系朋輩心理工作部招新宣傳工作。
5、建立好心理委員與寢室信息員的飛信群。
6、做好節(jié)假日心理危機(jī)干預(yù)與輔導(dǎo)工作。
2、召開(kāi)10月份班級(jí)心理委員與寢室信息員例會(huì)。
3、開(kāi)展第一期朋輩輔導(dǎo)員小講壇。
4、做好“新生適應(yīng)”的前期準(zhǔn)備工作。
5、開(kāi)展“新生適應(yīng)”活動(dòng)。
6、開(kāi)展新生心理健康主題班會(huì)，組織各班進(jìn)行評(píng)比。
7、配合院陽(yáng)光心理工作部完成新生心理拓展訓(xùn)練。
8、上交《10月份心理健康月報(bào)表》與《心理危機(jī)排查表》。
2、配合學(xué)院做好xx級(jí)新生心理回訪工作。
3、在本系做好“朋輩輔導(dǎo)員有約”座談會(huì)與心理情景劇活動(dòng)的宣傳工作。
4、開(kāi)展第二期朋輩輔導(dǎo)員小講壇。
5、召開(kāi)11月份班級(jí)心理委員例會(huì)。
6、上交《11月份心理健康月報(bào)表》與《預(yù)警庫(kù)表》。
2、召開(kāi)12月份班級(jí)心理委員例會(huì)。
4、上交《12月份心理健康月報(bào)表》與《預(yù)警庫(kù)表》。
5、對(duì)本學(xué)期開(kāi)展的各項(xiàng)心理健康工作進(jìn)行總結(jié)。
2、做好心理預(yù)警學(xué)生的寒假輔導(dǎo)安排工作。
3、組織好本系新生參加班級(jí)心理委員、寢室信息員心理健康知識(shí)培訓(xùn)。
健康知識(shí)講座工作計(jì)劃篇五
進(jìn)一步提高高院心理健康教育工作質(zhì)量為了更好適應(yīng)職院心理健康教育發(fā)展的需要，確實(shí)加快我院心理健康教育工作的不斷深入，強(qiáng)化師資隊(duì)伍建設(shè)，創(chuàng)新工作思路，全面提升我院心理健康教育工作水平，開(kāi)創(chuàng)我院心理健康教育工作新局面。結(jié)合學(xué)院實(shí)際，積極推進(jìn)我院心理健康教育再上新臺(tái)階，現(xiàn)制定如下工作計(jì)劃。具體安排如下：
為了更好服務(wù)學(xué)生，心理咨詢室將在學(xué)期初召開(kāi)學(xué)院心理健康教育工作例會(huì)，部署新學(xué)期學(xué)院心理健康教育中心咨詢工作。每位心理教師做到嚴(yán)格按照學(xué)院要求上下班，做好學(xué)生心理檔案登記與管理，心理教師必須加強(qiáng)自身心理健康理論與技能學(xué)習(xí)，熟悉心理咨詢室工作與業(yè)務(wù)，為學(xué)生排憂解惑，做一位優(yōu)秀的心理教師。
在入學(xué)教育階段著重提高適應(yīng)能力；
在學(xué)生成長(zhǎng)提升階段著重人格塑造；
在學(xué)生生涯選擇階段注重潛能激發(fā)；
在學(xué)生就業(yè)畢業(yè)階段注重職業(yè)咨詢服務(wù)。同時(shí)結(jié)合青春期心理特征，開(kāi)設(shè)婚戀愛(ài)情、人際交往、情緒調(diào)節(jié)等專題心理講座，使學(xué)生在學(xué)業(yè)發(fā)展與青春成長(zhǎng)的每個(gè)特定階段都有心理健康教育的關(guān)懷。
（一）學(xué)習(xí)心理。包括學(xué)生的學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)、思維訓(xùn)練、潛能開(kāi)發(fā)、心理調(diào)適、對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)等，使學(xué)生減輕學(xué)習(xí)壓力、提高學(xué)習(xí)效率。
（二）建立對(duì)他人積極的情感反應(yīng)，適應(yīng)各種人際環(huán)境，教給學(xué)生基本的人際交往技巧等。主要教給學(xué)生正確處理好師生、生生及親子關(guān)系等。
（三）自我調(diào)適。要引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我、幫助其樹(shù)立信心，獲得積極的自我認(rèn)同感。要讓他們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)與控制自己的情緒與意志。
（四）青春期心理。要讓學(xué)生了解青春期身心發(fā)展特征、衛(wèi)生常識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生正確看待異性交往，培養(yǎng)正確的戀愛(ài)觀、婚姻觀等。
（五）生活與社會(huì)適應(yīng)（包括職業(yè)指導(dǎo)）。要培養(yǎng)學(xué)生具有主動(dòng)適應(yīng)生活與社會(huì)的各種變化的能力，提高抗挫折的心態(tài)與能力，在各種意外環(huán)境下學(xué)生能夠自我保護(hù)。同時(shí)要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的職業(yè)指導(dǎo)，增強(qiáng)對(duì)預(yù)期生活方式或社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力。
近幾年來(lái)，我院不斷拓展辦學(xué)渠道，把青春健康教育活動(dòng)作為常規(guī)教學(xué)來(lái)抓。
（一）尋找與“青春健康教育”的恰當(dāng)結(jié)合點(diǎn)，以增加青春健康教育的有效性，更好的為青春健康教育服務(wù)。積極匯編青春健康教育論文，形成獨(dú)具安我院特色的《青春健康教育論文匯編》，以供其他老師推廣學(xué)習(xí)。
（二）落實(shí)“心理健康暨青春健康教育活動(dòng)月”工作。為了更好的開(kāi)展青春健康教育活動(dòng)，使青春健康教育活動(dòng)與教育教學(xué)活動(dòng)、心理健康教育活動(dòng)結(jié)合相得益彰，更好的服務(wù)學(xué)生，本學(xué)期將五月份定為“第八屆心理健康暨青春健康教育活動(dòng)月”。四月份制定工作方案，五月份活動(dòng)開(kāi)展，六月份進(jìn)行活動(dòng)總結(jié)與表彰。
（二）進(jìn)一步完善心理咨詢室的材料與檔案。咨詢室材料、檔案的進(jìn)一步整理、完善、充實(shí)為了使心理咨詢室工作朝著規(guī)范性、系統(tǒng)性、連續(xù)性的狀態(tài)發(fā)展。本學(xué)期將繼續(xù)做好上學(xué)期的心理篩查后的回訪工作，主動(dòng)約請(qǐng)有困擾的`同學(xué)前來(lái)咨詢。切實(shí)做好各系部心困生的追蹤反饋及危機(jī)干預(yù)工作。
（三）做好心理健康教育日常宣傳教育工作。在學(xué)院日常工作中，重視營(yíng)造良好的院園氛圍與寬松的心理環(huán)境。按計(jì)劃完成新校區(qū)的心理健康教育中心籌建工作。繼續(xù)在院園廣播之聲、《心靈導(dǎo)航》簡(jiǎn)報(bào)、院心理健康教育中心網(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺(tái)等宣傳媒介大力宣傳心理健康知識(shí)，使學(xué)生時(shí)時(shí)刻刻接受著健康心理知識(shí)的熏陶，學(xué)院心理環(huán)境諧與、真誠(chéng)、奮進(jìn)，有力的孕育著一種健康向上的心理氛圍。
（四）做好團(tuán)市委分派的青年社會(huì)組織與高校學(xué)生組織結(jié)對(duì)共建項(xiàng)目籌建工作，一學(xué)期不少于4次活動(dòng)。
（五）積極加強(qiáng)心理健康教育中心師資隊(duì)伍與學(xué)生心理聯(lián)絡(luò)員隊(duì)伍的建設(shè)及培訓(xùn)工作。
（六）根據(jù)學(xué)校實(shí)際需要，做好職護(hù)考試期間心理防護(hù)工作。在今年面臨職考的學(xué)生中存在一部分原先有問(wèn)題的同學(xué)與考前壓力大出現(xiàn)心理問(wèn)題的同學(xué)，因此，中心經(jīng)討論研究決定，采取在階段考試后對(duì)職護(hù)考試學(xué)生進(jìn)行篩選，針對(duì)性的進(jìn)行集中輔導(dǎo)，提高應(yīng)考學(xué)生的自信心。
（七）提高本中心的老師的教科研能力，每人完成一篇與心理教育相關(guān)的論文或課題。
健康知識(shí)講座工作計(jì)劃篇六
健康來(lái)自于日常生活的四個(gè)方面，即健康的四大基石：第一，平和的心態(tài);第二，均衡的;第三，適量的運(yùn)動(dòng);第四，充足的睡眠。第四條通常宣傳的是戒煙限酒，我把它改成了充足的睡眠。為什么呢中醫(yī)認(rèn)為睡眠的好壞，很大程度上了一個(gè)人是否有一個(gè)健康的身體。老百姓中流傳一句話：“天天失眠，少活十年”。
前幾乎都生過(guò)一場(chǎng)氣，一口氣沒(méi)上來(lái)，就發(fā)作了。人一生氣，就把肝給毀了。歸根到底，人都是為了“利”而氣。古人有一副，說(shuō)的非常好，上聯(lián):“你有良田千畝，每天不過(guò)吃二兩鏌”;下聯(lián)是：“你有廣廈萬(wàn)間，每天不過(guò)睡八尺床”?，F(xiàn)代生活這么富裕，黨、國(guó)家、街道、居委會(huì)對(duì)我們這么好，你活一天，黨就給你一天錢(qián)，你為什么不好好活呢生什么氣呀，記住了，是您的，永遠(yuǎn)是您的，不是您的'，永遠(yuǎn)都不是您的，爭(zhēng)不來(lái)。希望大家聽(tīng)完課后，今后不要再生氣了。生氣解決不了任何問(wèn)題，只能得到一個(gè)有病的身體。送大家兩句話：“一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥;一天笑三笑，醫(yī)生要上吊”。
下面重點(diǎn)談營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，剛才講過(guò)，中國(guó)字是有先后順序的，比如，均衡的營(yíng)養(yǎng)，這是標(biāo)準(zhǔn)的寫(xiě)法，均衡在前，營(yíng)養(yǎng)在后，做到了均衡，才有營(yíng)養(yǎng)。大家在看報(bào)紙的時(shí)候，如果看到標(biāo)題寫(xiě)著：“均衡的營(yíng)養(yǎng)”，大家可以仔細(xì)看這篇，如果是：“平衡的營(yíng)養(yǎng)，或者是營(yíng)養(yǎng)平衡”等等的說(shuō)法，就不用看了，這是外行寫(xiě)的。只有做到均衡，才能談到營(yíng)養(yǎng)。
再問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：“人到底應(yīng)不應(yīng)該得病”好多人回答：“應(yīng)該得病”原因是：人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實(shí)，人是不應(yīng)該得病的，為什么人就和一臺(tái)機(jī)器一樣，保養(yǎng)的好，運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)正常，保養(yǎng)的不好，就會(huì)得病。人不應(yīng)該得病，得病肯定是有原因的。什么原因世界衛(wèi)生組織告誡我們，人類得病的原因：1、不良的生活方式;2、營(yíng)養(yǎng)不均衡;包括：過(guò)剩、缺乏。過(guò)剩指的是脂肪過(guò)剩，缺乏指的是礦物質(zhì)和維生素缺乏。這就是原因，不會(huì)吃飯，才會(huì)得病。
提到吃飯，我問(wèn)一下，吃飯的目的是什么有人說(shuō)是為了活著，有人說(shuō)是人的欲望等。從養(yǎng)生講，我告訴大家：第一，維持生命;第二，預(yù)防;第三，治療疾病。請(qǐng)問(wèn)，心腦血管疾病、高、是不是吃出來(lái)的既然大家能把病吃出來(lái)，為什么不能把病吃回去呢一點(diǎn)也不難，世上無(wú)難事，只怕有心人。中醫(yī)五千年養(yǎng)生精華，給后人留了一個(gè)治病五步曲：第一步，食，即。病人來(lái)了以后，先開(kāi)飲食單子，幾個(gè)月以后再來(lái)復(fù)診。如果食療不見(jiàn)效，第二步：砭，即、、和。如果還不見(jiàn)效，第三步：。第四步：即藥酒，酒為百藥之長(zhǎng)。如果用了這四種方法，病情沒(méi)有起色，第五步：?，F(xiàn)在醫(yī)生看病，一上來(lái)就開(kāi)藥，是藥三分毒，你天天泡在藥里，月月泡在藥里，年年泡在藥里，想健康，那是根本不可能的。西醫(yī)的發(fā)明人，蘇伯克拉底先生，在發(fā)明西醫(yī)的時(shí)候，曾告誡過(guò)一句話：“一定要把飯當(dāng)藥吃，千萬(wàn)不要把藥當(dāng)飯吃。”咱們老祖宗也有一句話：“食療勝藥療”?？涩F(xiàn)在全背離了。
走了樣，綠，成了綠茶了;紅，成了紅葡萄酒了;黃，成了胡蘿卜;白，成了燕麥片;黑，成了黑木耳了。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中都說(shuō)：“人吃五谷才豐登”可現(xiàn)在，老百姓都吃精米精面，還把老祖宗的話給改了——說(shuō)人吃五谷雜糧哪有不得病的中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里有一句話：食不離豆。尤其是女同志，終身不要離開(kāi)豆類，從臟器講，有利于五臟;從營(yíng)養(yǎng)學(xué)講，豆類中有一種物質(zhì)叫“大豆異黃酮”，這種物質(zhì)可以刺激卵巢分泌。中國(guó)的養(yǎng)生學(xué)幾千年的了，世界各國(guó)的營(yíng)養(yǎng)師都來(lái)中習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，他們回國(guó)后，教導(dǎo)國(guó)民常喝中國(guó)的五色豆?jié){和八寶粥。而我們多數(shù)中國(guó)人只在節(jié)時(shí)才喝八寶粥。希望大家從今天開(kāi)始，多吃五谷雜糧，這樣才能健康。
健康知識(shí)講座工作計(jì)劃篇七
各位老師們：
現(xiàn)代社會(huì)關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，不僅指軀體、生理的健康，還應(yīng)該包括精神、心理的健康。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，造成人們心理壓力重，對(duì)于我們?cè)谛Ｖ袑W(xué)生來(lái)說(shuō)，在這樣的社會(huì)大環(huán)境下生存，往往面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄的困惑。再者，我們的同學(xué)大多數(shù)是獨(dú)生子女，在家往往被家長(zhǎng)們呵護(hù)為小太陽(yáng)、小皇帝，所以，以自我為中心的心理問(wèn)題也顯得越來(lái)越嚴(yán)重，加之隨著青春期的到來(lái)，學(xué)生們的生理和心理都在不斷的變化，煩躁、沖動(dòng)、壓抑、自閉等心理現(xiàn)象屢有發(fā)生，這些情況如果得不到科學(xué)有效的指導(dǎo)，往往會(huì)產(chǎn)生這樣那樣的煩惱、發(fā)生一些不該發(fā)生的事情。因此，對(duì)我們廣大老師進(jìn)行心理健康教育培訓(xùn)顯得尤為重要。
今天，我們有幸邀請(qǐng)到我們的“美女專家”__老師為大家做青春期心理健康方面的專題講座，下面，首先讓我們以熱烈的掌聲對(duì)x老師的到來(lái)表示熱烈的歡迎和衷心的感謝。
__老師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，__大附中老師。學(xué)生處主任，曲師大特聘心理輔導(dǎo)老師，__市特級(jí)教師，教育碩士，多年來(lái)一直致力于學(xué)生的心理教學(xué)和研究，并取得了豐碩的成果。
自20__年開(kāi)始，x老師就開(kāi)始從事心理健康的'學(xué)習(xí)、研究和工作，先后參加過(guò)x多個(gè)有關(guān)心理健康方面的工作坊和相關(guān)業(yè)務(wù)培訓(xùn)，近幾年來(lái)，針對(duì)青少年學(xué)生單調(diào)的學(xué)習(xí)生活，開(kāi)展青少年心理素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)，關(guān)愛(ài)未成年人心靈，并多次開(kāi)展了社會(huì)公益性學(xué)生心理調(diào)適講座、親子溝通研習(xí)會(huì)，宣傳心理健康知識(shí)，先后被__健康聯(lián)盟委員會(huì)評(píng)為_(kāi)_省輔導(dǎo)員培訓(xùn)特聘教師，受到廣大學(xué)生和家長(zhǎng)的一致贊譽(yù)。
下面讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡?，歡迎x老師為大家做精彩的講座。
結(jié)束總結(jié)，x老師從心理學(xué)視角和大家探討教育教學(xué)中的幾個(gè)策略，引導(dǎo)各位老師們能夠重視并發(fā)揮心理規(guī)律和心理現(xiàn)象在教育教學(xué)中的重要作用，從而進(jìn)一步提升教育質(zhì)量和職業(yè)幸福感，最大化地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值感。讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡?，歡迎x老師為大家做精彩的講座。希望這是一個(gè)開(kāi)始，也歡迎x老師常到春秋“坐坐”。
健康知識(shí)講座工作計(jì)劃篇八
為貫徹落實(shí)《浙江省人民政府關(guān)于推進(jìn)健康浙江行動(dòng)的實(shí)施意見(jiàn)》（浙政發(fā)〔20xx〕29號(hào)）、《省發(fā)展改革委省愛(ài)衛(wèi)會(huì)省衛(wèi)生健康委關(guān)于印發(fā)浙江省愛(ài)國(guó)衛(wèi)生工作“十四五”規(guī)劃的通知》（浙發(fā)改規(guī)劃〔20xx〕145號(hào)）和《中共長(zhǎng)興縣委長(zhǎng)興縣人民政府關(guān)于印發(fā)“健康長(zhǎng)興20xx”行動(dòng)綱要的通知》等要求，充分發(fā)揮政府、部門(mén)和社會(huì)各界在促進(jìn)健康中的作用，全面推進(jìn)我縣健康促進(jìn)縣創(chuàng)建工作，根據(jù)省市有關(guān)文件要求，結(jié)合我縣實(shí)際，制定本實(shí)施方案。
以“健康中國(guó)”戰(zhàn)略為指引，深入貫徹落實(shí)“健康浙江”“健康湖州”“健康長(zhǎng)興”部署，堅(jiān)持以人民健康為中心，發(fā)揮政府、部門(mén)、社會(huì)及個(gè)人的健康責(zé)任，運(yùn)用健康促進(jìn)策略統(tǒng)籌應(yīng)對(duì)新的健康問(wèn)題，改善各類健康影響因素，提高人群健康水平，為建設(shè)全面小康社會(huì)提供健康保障。
通過(guò)省級(jí)健康促進(jìn)縣創(chuàng)建，進(jìn)一步牢固樹(shù)立“大衛(wèi)生、大健康”理念，建立完善健康促進(jìn)工作機(jī)制體系，推動(dòng)“健康融入所有政策”，持續(xù)實(shí)施居民健康素養(yǎng)促進(jìn)項(xiàng)目，不斷提升健康促進(jìn)場(chǎng)所和健康支持性環(huán)境覆蓋面，通過(guò)多部門(mén)協(xié)作控制和減少健康危險(xiǎn)因素，提高人群健康素養(yǎng)和健康水平。
（一）健全完善健康促進(jìn)工作機(jī)制。建立健康促進(jìn)縣創(chuàng)建工作領(lǐng)導(dǎo)組織機(jī)構(gòu)，明確各成員單位職責(zé)分工。健全健康領(lǐng)域事項(xiàng)多部門(mén)協(xié)商機(jī)制，建立健康促進(jìn)工作例會(huì)、督導(dǎo)通報(bào)、考核評(píng)價(jià)等工作制度。健全以縣疾控中心為核心，其他醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)為骨干的健康促進(jìn)專業(yè)網(wǎng)絡(luò)，為全縣健康促進(jìn)與教育工作開(kāi)展提供技術(shù)支持。建立覆蓋村（社區(qū)）、醫(yī)院、學(xué)校、機(jī)關(guān)、企業(yè)的健康促進(jìn)工作網(wǎng)絡(luò)，全面實(shí)施健康管理員制度。加強(qiáng)專業(yè)網(wǎng)絡(luò)、工作網(wǎng)絡(luò)兩支隊(duì)伍能力建設(shè)，定期組織培訓(xùn)，提升兩支隊(duì)伍對(duì)健康促進(jìn)理念和策略的認(rèn)識(shí)，提高健康促進(jìn)與教育業(yè)務(wù)技能。
（二）推動(dòng)建立健康優(yōu)先制度體系。制訂健康促進(jìn)縣發(fā)展規(guī)劃，建立健康促進(jìn)工作目標(biāo)責(zé)任制考核機(jī)制。成立健康專家委員會(huì)，全面梳理近3年與健康相關(guān)的政策文件，對(duì)現(xiàn)有的政策及實(shí)施情況進(jìn)行評(píng)估，確定健康優(yōu)先領(lǐng)域，明確需要優(yōu)先干預(yù)的問(wèn)題，補(bǔ)充和修改相關(guān)政策及措施。建立公共政策健康影響評(píng)估制度，公共政策在提出、起草、修改、發(fā)布等環(huán)節(jié)，充分考慮人的健康因素，及時(shí)征求健康專家委員會(huì)意見(jiàn)，注重社會(huì)公眾參與，使相關(guān)政策制定更加有利于人群健康。
（三）大力構(gòu)建健康促進(jìn)場(chǎng)所載體。全力推進(jìn)健康村鎮(zhèn)建設(shè)，全縣40%以上行政村（社區(qū)）建設(shè)為健康村（社區(qū)）。引導(dǎo)廣大家庭積極參與健康家庭建設(shè)，培養(yǎng)典型事例和典型家庭，全縣20%的家庭建設(shè)為健康家庭。長(zhǎng)效鞏固浙江省健康促進(jìn)學(xué)校、健康促進(jìn)醫(yī)院創(chuàng)建成效，不斷提升健康促進(jìn)學(xué)校金銀牌學(xué)校比例。推進(jìn)健康促進(jìn)機(jī)關(guān)建設(shè)，提高干部職工健康素養(yǎng)和健康水平，30%的機(jī)關(guān)達(dá)到健康促進(jìn)機(jī)關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。倡導(dǎo)推動(dòng)健康促進(jìn)企業(yè)建設(shè)，20%的企業(yè)達(dá)到健康促進(jìn)企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，職工健康素養(yǎng)水平有較大提高。建設(shè)無(wú)煙環(huán)境，室內(nèi)公共場(chǎng)所、工作場(chǎng)所和公共交通工具全面禁煙，加大禁煙控?zé)熜麄髁Χ?，開(kāi)展控?zé)煓z查和執(zhí)法專項(xiàng)行動(dòng)。鞏固無(wú)煙黨政機(jī)關(guān)、無(wú)煙醫(yī)院、無(wú)煙學(xué)校建設(shè)成效，各級(jí)機(jī)關(guān)工作人員帶頭禁煙，模范遵守公共場(chǎng)所禁煙規(guī)定。
（四）深化提升健康促進(jìn)知識(shí)理念。深化推進(jìn)健康知識(shí)普及行動(dòng)，進(jìn)一步完善健康科普資源庫(kù)和專家?guī)?、健康科普知識(shí)發(fā)布和傳播機(jī)制“兩庫(kù)一機(jī)制”建設(shè)，完善醫(yī)療機(jī)構(gòu)和醫(yī)務(wù)人員開(kāi)展健康教育工作的績(jī)效考核機(jī)制。系統(tǒng)整合全縣各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)各類健康巡講資源，持續(xù)開(kāi)展健康素養(yǎng)“五進(jìn)”巡講活動(dòng)年均300場(chǎng)以上，鼓勵(lì)醫(yī)療衛(wèi)生單位和醫(yī)務(wù)人員通過(guò)健康類微信、微博等新媒體平臺(tái)開(kāi)展健康科普。部門(mén)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道、園區(qū)）融合協(xié)同，將主題衛(wèi)生日健康教育活動(dòng)融入到文化、體育等工作中去，整合資源，提升宣傳活動(dòng)規(guī)模和宣傳效果。充分發(fā)揮新聞媒體傳播優(yōu)勢(shì)，縣域主流大眾媒體開(kāi)設(shè)固定的健康欄目，在新媒體傳播途徑開(kāi)展面向公眾的以健康為主題的公益科普宣傳，年均刊播20期以上。
（五）持續(xù)夯實(shí)健康促進(jìn)支撐環(huán)境。統(tǒng)籌治理城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生問(wèn)題，高水平推進(jìn)人居環(huán)境提升，推進(jìn)垃圾分類、“廁所革命”、五水共治、美麗城鎮(zhèn)建設(shè)、美麗鄉(xiāng)村建設(shè)、除四害村建設(shè)，鞏固食品安全縣、衛(wèi)生鄉(xiāng)鎮(zhèn)創(chuàng)建成果。完善健身場(chǎng)地和健身設(shè)施，穩(wěn)步推進(jìn)行政村全民健身廣場(chǎng)、休閑公園、拆裝式游泳池、籠式足球場(chǎng)、多功能運(yùn)動(dòng)場(chǎng)建設(shè)，實(shí)現(xiàn)村（社區(qū)）基本公共體育設(shè)施全覆蓋；提高學(xué)校、體育場(chǎng)館等公共體育設(shè)施的社會(huì)開(kāi)放利用率，人均體育場(chǎng)地面積達(dá)到2.3平方米。打造促進(jìn)健康的支持性環(huán)境，廣泛建設(shè)健康健身步道、健康主題公園、健康小屋等公共設(shè)施，營(yíng)造促進(jìn)健康的公共環(huán)境。結(jié)合各鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道、園區(qū)）資源優(yōu)勢(shì)、地域特色、美麗城鎮(zhèn)建設(shè)，把健康促進(jìn)與健康運(yùn)動(dòng)、休閑旅游、傳統(tǒng)文化項(xiàng)目等進(jìn)行深度融合，形成“一鎮(zhèn)一品”的建設(shè)格局。
（六）多跨實(shí)施健康促進(jìn)綜合干預(yù)。開(kāi)展基線調(diào)查，了解我縣重點(diǎn)健康問(wèn)題和優(yōu)先領(lǐng)域，針對(duì)性提出綜合性干預(yù)策略和措施。開(kāi)展跨部門(mén)健康行動(dòng)，以落實(shí)推進(jìn)“健康浙江行動(dòng)”26項(xiàng)專項(xiàng)行動(dòng)為主要載體和抓手，多部門(mén)聯(lián)合推動(dòng)各行業(yè)領(lǐng)域主要健康問(wèn)題改善和重點(diǎn)健康需求的滿足。定期開(kāi)展綜合干預(yù)的技術(shù)指導(dǎo)和效果評(píng)價(jià)，提出針對(duì)性工作建議，調(diào)整和完善干預(yù)措施。創(chuàng)新?tīng)?zhēng)創(chuàng)“健康浙江行動(dòng)”省級(jí)示范試點(diǎn)，在體醫(yī)融合、中小學(xué)生健康促進(jìn)、健康銀行、院前急救網(wǎng)絡(luò)、智慧健康管理、職業(yè)健康保護(hù)等領(lǐng)域，打造本地區(qū)“健康浙江行動(dòng)”示范樣板。開(kāi)展健康生活方式行動(dòng)，倡導(dǎo)普及“三減三健”的健康生活方式與行為，推廣戒煙干預(yù)服務(wù)，成人吸煙率控制在20%以內(nèi)，居民健康素養(yǎng)水平高于全省平均水平。深入開(kāi)展體育與健身活動(dòng)，引導(dǎo)各類人群積極參與健身鍛煉，每千人擁有社會(huì)體育指導(dǎo)員人數(shù)達(dá)到2.6人，經(jīng)常參加體育鍛煉的'人口比例達(dá)到43%及以上。開(kāi)展健康技能推廣，大力普及火災(zāi)逃生、應(yīng)急救護(hù)等健康技能，年度新增應(yīng)急救護(hù)培訓(xùn)普及率達(dá)到3%及以上。
省級(jí)健康促進(jìn)縣創(chuàng)建工作分三個(gè)實(shí)施階段：
第一階段：制定方案，工作啟動(dòng)（20xx年2月—5月）?？h政府公開(kāi)承諾創(chuàng)建省級(jí)健康促進(jìn)縣，制定工作方案，成立工作領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)和專業(yè)指導(dǎo)組織，開(kāi)展啟動(dòng)動(dòng)員。
第二階段：綜合干預(yù)，全面落實(shí)（20xx年5月—11月）。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道、園區(qū)）、縣相關(guān)部門(mén)制定健康促進(jìn)公共政策，建設(shè)健康促進(jìn)場(chǎng)所，細(xì)化分解目標(biāo)任務(wù)，落實(shí)責(zé)任，創(chuàng)建支持性環(huán)境，組織實(shí)施并開(kāi)展監(jiān)督指導(dǎo)，針對(duì)優(yōu)先領(lǐng)域和重點(diǎn)人群開(kāi)展健康促進(jìn)與教育綜合干預(yù)。
第三階段：督導(dǎo)考評(píng)，效果評(píng)價(jià)（20xx年7月—12月）。同步開(kāi)展工作推進(jìn)督促指導(dǎo)，各相關(guān)單位對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)開(kāi)展自查自糾，完善各類工作項(xiàng)目及相關(guān)資料整理建檔，確保各項(xiàng)工作指標(biāo)達(dá)到全省健康促進(jìn)縣標(biāo)準(zhǔn)，按照分類標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行建設(shè)效果評(píng)估，并提交評(píng)估資料，迎接省市評(píng)估驗(yàn)收。
（一）加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。成立由縣政府主要領(lǐng)導(dǎo)任組長(zhǎng)、分管領(lǐng)導(dǎo)任副組長(zhǎng)，縣相關(guān)部門(mén)負(fù)責(zé)人為成員的健康促進(jìn)縣創(chuàng)建工作領(lǐng)導(dǎo)小組，全面領(lǐng)導(dǎo)全縣健康促進(jìn)縣建設(shè)工作。領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，負(fù)責(zé)工作方案與計(jì)劃制定、組織實(shí)施、協(xié)調(diào)管理和考核評(píng)價(jià)。工作領(lǐng)導(dǎo)小組定期召開(kāi)工作會(huì)議，督促相關(guān)部門(mén)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道、園區(qū)）落實(shí)職責(zé)，統(tǒng)籌協(xié)調(diào)解決實(shí)施過(guò)程中存在的問(wèn)題和困難，保障各項(xiàng)工作順利開(kāi)展。
（二）強(qiáng)化投入保障。健康促進(jìn)工作經(jīng)費(fèi)納入縣財(cái)政預(yù)算，加大政府投入力度，規(guī)范資金管理，建立健全激勵(lì)約束并舉的以獎(jiǎng)代補(bǔ)機(jī)制和穩(wěn)定可持續(xù)的健康促進(jìn)長(zhǎng)效投入機(jī)制，立項(xiàng)專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)投入達(dá)到省定水平，并根據(jù)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和財(cái)政增長(zhǎng)情況逐年增加。
（三）加強(qiáng)監(jiān)督管理。建立督導(dǎo)、考核、評(píng)估、問(wèn)責(zé)機(jī)制，制定重點(diǎn)任務(wù)清單，責(zé)任分解到位。工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室定期組織督導(dǎo)檢查與考核評(píng)估，督導(dǎo)及評(píng)估結(jié)果進(jìn)行晾曬通報(bào)，考核結(jié)果納入對(duì)各鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道、園區(qū)）、各部門(mén)年度健康長(zhǎng)興考核。專業(yè)指導(dǎo)機(jī)構(gòu)強(qiáng)化技術(shù)支撐，定期組織開(kāi)展業(yè)務(wù)培訓(xùn)和指導(dǎo)，提高各單位對(duì)健康促進(jìn)縣理念、方法和建設(shè)內(nèi)容的理解，加強(qiáng)工作進(jìn)展情況的督導(dǎo)，提高建設(shè)能力。積極爭(zhēng)取上級(jí)部門(mén)政策支持和有關(guān)專家專業(yè)指導(dǎo)，努力推動(dòng)創(chuàng)建工作成效與居民健康水平同步提升。
（四）做好宣傳動(dòng)員。充分發(fā)揮主渠道組織優(yōu)勢(shì)、醫(yī)療衛(wèi)生單位專業(yè)優(yōu)勢(shì)、新聞媒體傳播優(yōu)勢(shì)，全方位宣傳健康促進(jìn)縣理念，宣傳各類促進(jìn)居民健康的公共政策、開(kāi)展的重點(diǎn)工作以及活動(dòng)成效，提高公眾知曉率和參與度。常態(tài)化做好工作進(jìn)展和成效的宣傳報(bào)道，為創(chuàng)建健康促進(jìn)縣營(yíng)造良好的輿論氛圍，提高社會(huì)影響力。深入研究各自行業(yè)領(lǐng)域影響健康的公共政策，主動(dòng)謀劃、創(chuàng)新發(fā)展本縣健康政策和健康措施，推動(dòng)形成長(zhǎng)興特色的健康促進(jìn)工作品牌。
健康知識(shí)講座工作計(jì)劃篇九
為貫徹落實(shí)“強(qiáng)省會(huì)”戰(zhàn)略，健全干部激勵(lì)、關(guān)懷、援助機(jī)制，切實(shí)加大對(duì)廣大機(jī)關(guān)干部職工關(guān)心關(guān)愛(ài)，9月9日上午，區(qū)直機(jī)關(guān)工委聯(lián)合區(qū)總工會(huì)開(kāi)展區(qū)直機(jī)關(guān)干部職工第一期心理健康知識(shí)講座，特邀中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)系副主任劉哲寧教授就《如何有效地和孩子溝通》進(jìn)行主題授課，區(qū)直部門(mén)180余名干部職工參加講座。
表示將把劉教授所分享的“處無(wú)為之事、行無(wú)言之教”理念付諸實(shí)踐，用學(xué)到的科學(xué)方法和孩子有效溝通，陪伴孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)。
后續(xù)，區(qū)直機(jī)關(guān)工委將聯(lián)動(dòng)多部門(mén)，聚焦機(jī)關(guān)干部職工身體健康、心理健康、家庭教育等方面現(xiàn)實(shí)需求，傾力實(shí)施關(guān)愛(ài)干部職工健康行動(dòng)計(jì)劃，繼續(xù)推出形式多樣、內(nèi)容豐富的知識(shí)講座和主題活動(dòng)，努力讓廣大機(jī)關(guān)干部職工切實(shí)感受到組織的關(guān)懷和溫暖。
健康知識(shí)講座工作計(jì)劃篇十
為深入推進(jìn)黨史的學(xué)習(xí)教育，落實(shí)“我為職工辦實(shí)事”實(shí)踐活動(dòng)要求，切實(shí)關(guān)愛(ài)廣大職工心理健康，幫助職工及時(shí)疏導(dǎo)情緒、緩解壓力，建立健康的工作和生活理念，20xx年10月21日下午邀請(qǐng)了廖信琳在集團(tuán)五樓會(huì)議室，舉辦一場(chǎng)以“關(guān)愛(ài)員工，共建平安建控”為主題的企業(yè)eap培訓(xùn)講座。
本次eap講座在關(guān)愛(ài)集團(tuán)員工心理健康、解決廣大職工在工作、生活中的心理壓力困擾，提高員工心理承受能力，提升員工職業(yè)幸福感，確保員工以更加飽滿的熱情、更加陽(yáng)光的心態(tài)投入到生產(chǎn)生活中，推進(jìn)集團(tuán)各項(xiàng)工作的有序開(kāi)展。
講座中，廖老師介紹了自我評(píng)估的方法，安排了放松減壓體驗(yàn)，講解了緩解心理壓力的途徑，較為系統(tǒng)地從情緒管理、人際和諧、改變認(rèn)知、心理行為訓(xùn)練等方面進(jìn)行了深入淺出的講解，所講內(nèi)容立體豐富，互動(dòng)環(huán)節(jié)精彩有趣，既有理論又有案例，讓大家對(duì)心理壓力產(chǎn)生的原因有了更加科學(xué)理性的認(rèn)識(shí)，對(duì)心理疏導(dǎo)和心理壓力調(diào)試的方式技巧有了初步的.掌握。
參加講座的人員認(rèn)真聆聽(tīng)，積極互動(dòng)，整堂講座輕松活潑。大家紛紛表示，學(xué)習(xí)到很多心理健康方面的專業(yè)知識(shí)，受益匪淺，今后將更加從容地面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，更加積極地投入工作和生活，陽(yáng)光樂(lè)觀、奮斗不息，在建控集團(tuán)這個(gè)大舞臺(tái)上實(shí)現(xiàn)集團(tuán)發(fā)展目標(biāo)與人生理想的“雙豐收”。
健康知識(shí)講座工作計(jì)劃篇十一
新冠肺炎疫情發(fā)生以來(lái)，居家健身、線上健身對(duì)保持身心健康、提高抵抗力起到積極作用，逐漸成為疫情防控常態(tài)化下群眾參與健身的重要方式之一。
隨著越來(lái)越多的職工參與運(yùn)動(dòng)、健身，增進(jìn)日常保健知識(shí)，了解如何科學(xué)健身、規(guī)范運(yùn)動(dòng)、保持良好生活習(xí)慣成為職工的新需求。區(qū)總工會(huì)想職工群眾所想，急職工群眾所急，積極發(fā)揮引領(lǐng)服務(wù)職能，將職工健康知識(shí)講座列入“奮進(jìn)新征程建功新時(shí)代”五一系列活動(dòng)中。4月29日，區(qū)總工會(huì)組織開(kāi)展了以“科學(xué)健身和肩頸康復(fù)”為主題的全區(qū)職工健康知識(shí)講座。這次講座是在疫情防控常態(tài)化背景下，為增強(qiáng)全區(qū)職工的健康維護(hù)意識(shí)、培養(yǎng)健康習(xí)慣、學(xué)習(xí)科學(xué)健身知識(shí)而開(kāi)展的，旨在教育和引導(dǎo)廣大職工樹(shù)立未病先防、告別亞健康的理念，自覺(jué)培養(yǎng)積極鍛煉、科學(xué)健身的生活方式，通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)提升免疫功能，從而提高身體素質(zhì)和生命質(zhì)量，營(yíng)造良好的社會(huì)健康環(huán)境。講座從“醫(yī)體融合、科學(xué)健身”的理念展開(kāi)，授課專家針對(duì)“三高”原理及“三高”人群首選運(yùn)動(dòng)，在健步走、慢跑、廣場(chǎng)舞等大眾居家鍛煉活動(dòng)中需要注意的方式方法，如何避免運(yùn)動(dòng)損傷，以及辦公室人員常見(jiàn)的肩頸等問(wèn)題作了深入淺出的講解指導(dǎo)。并通過(guò)運(yùn)動(dòng)教練與參訓(xùn)人員互動(dòng)的`方式，針對(duì)關(guān)節(jié)和肩頸的保護(hù)、運(yùn)動(dòng)前熱身及運(yùn)動(dòng)后放松等職工關(guān)心的問(wèn)題，進(jìn)行了耐心細(xì)致的答疑解惑和手把手的專業(yè)指導(dǎo)。參加講座的職工紛紛表示：“講師提到的很多不良習(xí)慣簡(jiǎn)直招招中招，以后在工作、生活和鍛煉中要加以注意。”
“通過(guò)這次講座，會(huì)進(jìn)一步提高自我保健意識(shí)，自覺(jué)養(yǎng)成良好、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣，并把講座中收獲的健康理念傳達(dá)給家人、朋友和同事?！薄巴ㄟ^(guò)講座得到很多啟發(fā)和很實(shí)用的技巧，是指導(dǎo)大家加強(qiáng)自我保健、堅(jiān)持科學(xué)健身、開(kāi)啟健康之門(mén)的一次很好的輔導(dǎo)。”此次培訓(xùn)由麗江市運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心專業(yè)團(tuán)隊(duì)承辦，來(lái)自全區(qū)31個(gè)機(jī)關(guān)單位的50多名職工參加學(xué)習(xí)。區(qū)總工會(huì)希望參學(xué)職工學(xué)有所獲，以強(qiáng)健的體魄、健康的心理、充足的精力投入到繁忙的工作和生活中去，營(yíng)造和諧美滿的幸福家庭，在工作崗位上建功立業(yè)，為古城區(qū)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
健康知識(shí)講座工作計(jì)劃篇十二
為貫徹落實(shí)《深圳市人民政府辦公廳關(guān)于印發(fā)深圳市促進(jìn)中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展實(shí)施方案（20xx—2025年）的通知》精神以及寶安區(qū)六屆四次黨代會(huì)報(bào)告“要著力打造‘中醫(yī)藥走向世界’的實(shí)踐基地”的工作要求，普及中醫(yī)藥文化，充分發(fā)揮中醫(yī)藥“治未病，防大病”作用，根據(jù)區(qū)委區(qū)政府“中醫(yī)藥四進(jìn)”工作要求，制定本工作方案。
在全區(qū)范圍內(nèi)開(kāi)展中醫(yī)藥科普講座進(jìn)社區(qū)、進(jìn)學(xué)校、進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)企業(yè)活動(dòng)，向社會(huì)民眾、企事業(yè)職工普及中醫(yī)藥養(yǎng)生、預(yù)防、保健、康復(fù)的基本知識(shí)和適宜技術(shù)，切實(shí)感受中醫(yī)藥的“簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)”的魅力，激發(fā)廣大市民對(duì)中醫(yī)藥的興趣，增強(qiáng)健康意識(shí)，消除或減少影響健康的'危險(xiǎn)因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在全區(qū)營(yíng)造中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展的良好社會(huì)環(huán)境。
主辦單位：寶安區(qū)職業(yè)訓(xùn)練中心（城市學(xué)院）。
承辦單位：寶安中醫(yī)院（集團(tuán)）。
遴選一批優(yōu)秀中醫(yī)藥專家，成立“百場(chǎng)中醫(yī)藥科普講座”講師團(tuán)，赴全區(qū)社區(qū)、學(xué)校、機(jī)關(guān)和企業(yè)開(kāi)展中醫(yī)藥科普巡講活動(dòng)。
（二）針對(duì)“常見(jiàn)病、多發(fā)病”開(kāi)展針對(duì)性的中醫(yī)藥保健知識(shí)宣傳，講解常見(jiàn)病多發(fā)病及亞健康病等的中醫(yī)自我療愈方法，體驗(yàn)中醫(yī)適宜技術(shù)，開(kāi)展中醫(yī)保健操示范教學(xué)等。
（一）20xx年7月1日-7月15日，制定工作方案；
（三）20xx年8月1日-20xx年6月30日，活動(dòng)實(shí)施階段。
（二）寶安中醫(yī)院（集團(tuán)）負(fù)責(zé)師資推選、組建講師團(tuán)、課件開(kāi)發(fā)、學(xué)習(xí)資料編寫(xiě)，做好講座活動(dòng)組織實(shí)施工作。
（二）寶安中醫(yī)院（集團(tuán)）嚴(yán)格按照《20xx年寶安市民講堂工作指引》及《關(guān)于印發(fā)深圳市寶安區(qū)職業(yè)訓(xùn)練中心（城市學(xué)院）政府補(bǔ)貼培訓(xùn)項(xiàng)目管理暫行辦法的通知》（深寶職〔20xx〕7號(hào)）的要求做好各項(xiàng)工作。
健康知識(shí)講座工作計(jì)劃篇十三
各位領(lǐng)導(dǎo)、姐妹們：
大家上午好!
值此“三八”婦女節(jié)到來(lái)之際，為了進(jìn)一步增強(qiáng)公司廣大女員工的健康意識(shí)，提高女員工的自我保健水平，倡導(dǎo)科學(xué)文明健康和諧的生活方式，保障女員工合法權(quán)益，同時(shí)引導(dǎo)和培育女員工“自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)、自立”的精神，更好地為公司的發(fā)展以及家庭的和諧貢獻(xiàn)自己的聰明才智。公司工會(huì)、團(tuán)委特舉辦這次“我健康、我自信、我美麗”健康知識(shí)講座。
今天，我們很榮幸的邀請(qǐng)到了內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院的領(lǐng)導(dǎo)和各位專家來(lái)公司為大家授課，首先介紹下自治區(qū)人民醫(yī)院的領(lǐng)導(dǎo)和專家：自治區(qū)人民醫(yī)院副院長(zhǎng)高關(guān)心、紀(jì)檢辦副主任馬躍光，普外科副主任醫(yī)師陳珂，婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師毛建英，團(tuán)委書(shū)記劉淑青，宣傳科副科長(zhǎng)葛莉及內(nèi)蒙古日?qǐng)?bào)社和北方新報(bào)記者朋友，讓我們以熱烈的掌聲歡迎高院長(zhǎng)一行的到來(lái)。出席本次會(huì)議的還有公司副總政工師李文彬及各黨支部書(shū)記、分工會(huì)主席。
下面，請(qǐng)自治區(qū)人民醫(yī)院高關(guān)心副院長(zhǎng)講話?！?(講話完畢)。
非常感謝高院長(zhǎng)能夠選擇托電作為“健康草原行”大型系列公益活動(dòng)的一站，感謝高院長(zhǎng)給我們帶來(lái)的節(jié)日祝福，同時(shí)，希望通過(guò)本次活動(dòng)促進(jìn)托電公司與自治區(qū)人民醫(yī)院相互了解，增進(jìn)友誼。讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡晫?duì)高院長(zhǎng)一行的到來(lái)表示感謝。
接下面我們將進(jìn)行健康知識(shí)講座，首先請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)到會(huì)議室休息。
領(lǐng)導(dǎo)退場(chǎng)后。
姐妹們，首先請(qǐng)普外科副主任醫(yī)師陳珂為我們授課;授課完畢。
下面，請(qǐng)婦產(chǎn)科副主任毛建英為我們授課;。
授課完畢。
下面進(jìn)行的現(xiàn)場(chǎng)交流咨詢環(huán)節(jié)，希望大家能夠敞開(kāi)心扉，面對(duì)面、心貼心的和我們專家進(jìn)行交流，有病歷的同志可以進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)咨詢?cè)\斷。
下面請(qǐng)大家提問(wèn)題。
結(jié)束。
通過(guò)此次講座，希望大家能夠進(jìn)一步提高自我保健意識(shí)，自覺(jué)養(yǎng)成良好的生活習(xí)氣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，從而以強(qiáng)健的體魄、健康的生理、充足的精力投入到工作和生活中去，并將所學(xué)到的知識(shí)向公司廣大女職工進(jìn)行宣傳。最后，衷心地祝愿大家身體健康，家庭美滿!
今天的講座到此結(jié)束，散會(huì)。
健康知識(shí)講座工作計(jì)劃篇十四
尊敬張主任，各位同事姐妹們：
大家上午好!
我公司幾百名女性員工，分布在生產(chǎn)、技術(shù)、質(zhì)量、管理等各個(gè)崗位，為公司建設(shè)和發(fā)展付出了辛勤勞動(dòng)和汗水，做出了積極貢獻(xiàn);同時(shí)，我們女性又為家庭承擔(dān)著看孩子、做飯、洗衣服、照顧老人等家務(wù)，為家庭幸福美滿也付出了辛勤勞動(dòng)和汗水，做出了積極貢獻(xiàn)。各位姐妹們是事業(yè)家庭雙肩挑，承受著超負(fù)荷重任，因此大家健康也是不可忽視。
今天，公司工會(huì)婦委會(huì)特邀了張**主任，來(lái)給我們專門(mén)舉行。張主任1992年畢業(yè)于**醫(yī)科大學(xué)，現(xiàn)任**縣婦幼保健站婦產(chǎn)科主任，主治醫(yī)師。在女性健康領(lǐng)域，張主任是全縣最具權(quán)威專家、最具專業(yè)老師。相信大家聽(tīng)了張主任講座，一定會(huì)受益匪淺。
讓我們用熱烈掌聲歡迎張主任為我們進(jìn)行輔導(dǎo)!【鼓掌】。
………。
【講課結(jié)束后】。
各位同事姐妹們：主持詞剛才張主任圍繞女性健康主題，從幾個(gè)方面為我們做了深入淺出輔導(dǎo)。希望大家根據(jù)專家建議，進(jìn)一步提升自我保健意識(shí)，自覺(jué)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，以健康體魄、充足精力，投入到工作和生活中去。
最后，讓我們?cè)僖淮斡脽崃艺坡?，感謝張主任輔導(dǎo)!
【鼓掌】。
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