感悟是我們對(duì)于人性深處的探索和思考，是對(duì)于生命意義的追問和思考。如何進(jìn)行感悟？我們可以通過觀察、思考、閱讀等方式培養(yǎng)感悟力。接下來，請(qǐng)跟著小編一起來看看這些感悟范文，或許能給你一些啟發(fā)和思考。
書籍自控力的讀書心得感悟篇一
暑假期間，我看了《魯濱遜漂流記》，講述了他是冒險(xiǎn)家和神奇的航海經(jīng)歷。第一次航海遇到海浪，船沉默。他經(jīng)歷了很多艱辛，終于挽救了自己的生命。第二次航行，不幸的是。他被外國人俘虜成奴隸。后來，他偷了主人的船，逃出了老虎的嘴。
第三次航海，又遇到了風(fēng)暴，船上所有的人都死了。魯賓遜獨(dú)自生活，獨(dú)自漂流到一個(gè)島上。他以頑強(qiáng)的毅力和非凡的'智慧生活，開始與世隔絕的野人生活，蓋房子，養(yǎng)牲畜，開拓農(nóng)業(yè)。35年后，他回到了祖國。
書籍自控力的讀書心得感悟篇二
當(dāng)我們失控時(shí)，往往是自己失控的感覺讓我們恐懼，而不是失控的后果。我們以為這種恐懼感會(huì)促使我們改正錯(cuò)誤、彌補(bǔ)過失，但事實(shí)上在情緒低落和強(qiáng)大壓力下，我們更容易屈服于誘惑。適度的原諒自己，那種恐懼的感覺會(huì)逐漸消失，自己也可以更好的恢復(fù)到自己要做的事情當(dāng)中。當(dāng)遇到挫折的時(shí)候，試著從下面的幾種角度思考，避免讓自己陷入罪惡感、羞愧感、挫敗感的泥沼。
角度一：關(guān)注并描述你的感受，注意那種感受是不是自我責(zé)備。
角度二：想象你尊敬、關(guān)心的其他人也曾經(jīng)歷這樣的挫折，他們是如何度過的？
角度三：想象你的好朋友經(jīng)歷了同樣的挫折，你會(huì)怎樣安慰和鼓勵(lì)你。
在了解了自控力以后，還需要我們結(jié)合自己的實(shí)際情況去思考和驗(yàn)證，在不斷思考和實(shí)踐的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你養(yǎng)成了許多良好的習(xí)慣，也更能拒絕熬夜、暴飲暴食等不良習(xí)慣的誘惑。更重要的是，在這個(gè)過程中，你通過增強(qiáng)自控力管理好了自己，慢慢成為一個(gè)更好的自己。
書籍自控力的讀書心得感悟篇三
我讀了愛迪生的故事，我明白他非常喜歡科學(xué)。
在研究科學(xué)時(shí)，他會(huì)忘記一切，集中精力，甚至在支付費(fèi)用時(shí)思考問題。有時(shí)我會(huì)忘記我的名字，有時(shí)我不記得我是否吃東西了。有時(shí)他沒有吃東西，但他以為他吃了。他就是這樣一個(gè)非常專注的`人。
通過閱讀《愛迪生》的故事，我明白，只要你專注于做任何事情，全神貫注，你就會(huì)有所收獲。
書籍自控力的讀書心得感悟篇四
很多失控的場(chǎng)景，都是在我們無意識(shí)的狀態(tài)下發(fā)生的。就像我平時(shí)在電腦前排版，但只要微信一閃，我就會(huì)不自覺的點(diǎn)開查看，注意力被打斷不說，還很可能自然地和別人聊天。微信一閃會(huì)自動(dòng)觸發(fā)我的點(diǎn)開機(jī)制，往往自己還沒有注意到，手已經(jīng)伸出去了。
所以當(dāng)我們做一件事時(shí)，只有先意識(shí)到自己在屈服，我們才能運(yùn)用自控系統(tǒng)拉回注意力。現(xiàn)在微信一閃動(dòng)，我就會(huì)先觀察自己的行為，然后刻意地控制。
書籍自控力的讀書心得感悟篇五
《高老頭》是一部批判現(xiàn)實(shí)主義的時(shí)代小說，深刻反映了復(fù)辟時(shí)期的`法國社會(huì)，暴露了金錢和邪惡的資產(chǎn)階級(jí)社會(huì)。
巴爾扎克描繪了巴黎社會(huì)人欲橫流、極其丑陋的畫面，暴露了資產(chǎn)階級(jí)在金錢勢(shì)力支配下的道德淪喪和人與人之間的冷酷無情。
書籍自控力的讀書心得感悟篇六
《自控力》一書首先講述了什么是自控力，通過實(shí)際的案例解釋了人為什么會(huì)缺乏自控力，作者綜合了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科的最新理論，從生理學(xué)、心理學(xué)以及社會(huì)影響力等幾個(gè)方面來尋找原因，本書以通俗易懂的語言為不同類型的自控力缺乏癥進(jìn)行具體地分析，每段章節(jié)終了，都會(huì)有一個(gè)意志力實(shí)驗(yàn)，如果讀者有興趣可以將此付之于實(shí)踐，對(duì)于提高意志力應(yīng)該會(huì)有一些幫助，當(dāng)然，前提是你得有這個(gè)意志力做完這些實(shí)驗(yàn)。
“不”，是孩子們最容易學(xué)會(huì)的字。但又是成年人最難說出口的字?！安弧贝砩淖饑?yán)和永遠(yuǎn)的幸福。傳統(tǒng)哲學(xué)與現(xiàn)代智慧，歸根結(jié)底就是一個(gè)字——面對(duì)誘惑，敢說“不”。無論是誰，只要下定決心，決心就會(huì)為他的自制行為給他提供力量與后援。能夠支配自我，控制情緒、欲望和恐懼心理的人會(huì)比國王更偉大、更幸福。否則，不可能會(huì)取得有價(jià)值的進(jìn)步。
書籍自控力的讀書心得感悟篇七
我的祖國以快__歲了，我的祖國是經(jīng)歷了多少風(fēng)風(fēng)雨雨才有今天的繁榮，在這幾千年的歷史中有多少人為祖國拋頭顱，但他們依舊微笑有多少人為它灑熱血，但他們都覺得值，從古至今有多少的英雄人物為自己的祖國獻(xiàn)出了他們自己年輕的生命呀!
前段時(shí)間我有幸讀了《屈原列傳》這本書，對(duì)流芳百世的屈原有了個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。
屈原名平是春秋戰(zhàn)國時(shí)期楚懷王的左徒，見識(shí)廣博。但是他一生中遭遇了兩大挫折。讀《屈原列傳》的時(shí)候，我感覺到吸引和震撼我的以不再是屈原那高尚的品質(zhì)，而是感慨活在一個(gè)不被人了解的世界，那會(huì)是一個(gè)多大的悲哀。
屈原為楚國建立了法度，辦理外交使楚國的趨勢(shì)逐漸走向富強(qiáng)的道路，并一度成為六國聯(lián)合抗秦的領(lǐng)導(dǎo)，同時(shí)他又為祖國積極培養(yǎng)人才?？墒浅馁F族政治，以日趨沒落，楚懷王及其子，襄王都是昏君，秦國的張儀以重金收買了嫉妒屈原的大臣及楚懷王的寵妃鄭袖，造成一個(gè)全面的政治攻勢(shì)。
事后，屈原便找到楚懷王，要楚懷王聽從他的建議，但楚懷王的寵妃和大臣們百般阻撓，最后沒聽從屈原的建議。過了一段時(shí)間秦兵大舉來襲，最終楚國滅了。
屈原回首再回首，拭淚，最后終于抱起岸邊的一塊記錄楚國輝煌、中落的歷史的江石投入了奔騰不息的滔滔江水。天地不言，唯有江水嗚呼。
“路慢慢其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。每每讀到屈原，想到屈原，我總是有一種悲嘆，一個(gè)真正的跋涉者，一個(gè)真正堅(jiān)持自己的理想和情操的人，他的結(jié)局竟是萬般無奈的投江，后人們便流傳這樣一個(gè)習(xí)俗，每年的五月初五人們便在屈原投江的那條河里，撒粽子，為了不讓魚蝦吃屈原的尸體，以后的.五月初五變成了今天的端午節(jié)。
我讀完了這本書以后，我想為什么有那么多高尚的人總是匆匆的走完了他短暫的一生，今天的人也許永遠(yuǎn)也不會(huì)明白的。
從屈原坎坷的一生，我悟出了一個(gè)深刻的道理，人的一生不可能一帆風(fēng)順，遭遇困難和挫折是正常的，關(guān)鍵是在面對(duì)挫折時(shí)，應(yīng)當(dāng)拿出勇氣和毅力，迎接挑戰(zhàn)，直面迎接，戰(zhàn)勝自我，把每一次的挫折，當(dāng)作前進(jìn)的踏腳石，最終走向成功，我相信這個(gè)道理一定會(huì)使我終身受益的。
書籍自控力的讀書心得感悟篇八
如果讓你說出一件最需要意志力的事，你第一個(gè)想到的是什么？翻開《自控力》這本書，首先蹦入眼簾的就是這句話。想到自己在減肥的道路上屢戰(zhàn)屢敗的經(jīng)歷，決定去書中找一找失敗的原因。
我們讀書的目的是通過讀書能夠有所收獲，這種收獲可以是通過遣詞造句獲得寫作的啟示，可以是通過人文歷史了解一個(gè)國家一個(gè)民族的根源，可以是通過人物傳記體會(huì)他人由性格決定的命運(yùn)。
這本書介紹的“意志力科學(xué)”，是斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院最受歡迎的課程之一。它的意義在于，不是喋喋不休地重復(fù)科學(xué)研究和實(shí)驗(yàn)結(jié)果，而是結(jié)合了數(shù)百位學(xué)習(xí)這門課程的學(xué)生實(shí)踐中的智慧，告訴我們?nèi)绾螌⒊橄蟮目茖W(xué)研究運(yùn)用于生活實(shí)踐。最終，提升自己的自控力，達(dá)成想要達(dá)成的人生目標(biāo)。
開始讀這本書的時(shí)候，我為自己設(shè)定的挑戰(zhàn)是克制食欲減輕體重。計(jì)劃是逐步理解書中的概念和策略，根據(jù)作者的思路每周只讀一章，然后從這一章中挑選一個(gè)和我的挑戰(zhàn)最相關(guān)的策略，去實(shí)踐。
改變并不是一蹴而就的事情。我想從書中獲得的是方法。
經(jīng)過數(shù)周的閱讀結(jié)合自身的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)：我們每個(gè)人的大腦都是沖動(dòng)的自我和理智的自我的組合體。它們之間無時(shí)無刻不在進(jìn)行著相互博弈。面對(duì)巧克力蛋糕，沖動(dòng)的那個(gè)自己指引著說：吃掉它，太好吃了！但是我要尋找的其實(shí)是那個(gè)擁有自控力的理智的我，找尋的是最初的最根本的目標(biāo)：擁有好身材。
想要讓理智的我獲得勝利，更多的時(shí)候需要的是放松。
壓力是自控力的死敵，要迎戰(zhàn)那個(gè)沖動(dòng)的自己，首先要調(diào)整好自己的身心狀態(tài)，身體擁有能量的時(shí)候，才能進(jìn)行有效的自控。擔(dān)憂和過度工作、饑餓和疲勞、疼痛和疾病、憤怒、孤單、悲傷……都會(huì)消耗掉意志力。有沒有這樣的體會(huì)：一整天都控制得好好的，到了晚上卻沒忍住放縱了一把？那是因?yàn)?，?jīng)過了一天的自控，意志力慢慢消失殆盡。
所以，按照書中的思路，深呼吸、出門散個(gè)步或是打個(gè)小盹，這些都是簡單易行的恢復(fù)意志力儲(chǔ)備的好方法。另外一個(gè)值得嘗試的好方法是：等待十分鐘。想吃巧克力蛋糕？那么先等待十分鐘，期間想一想是否真的需要它，想一想是否能從這樣的“及時(shí)行樂”中獲得幸福感，想一想更為長遠(yuǎn)的目標(biāo)。沖動(dòng)的那個(gè)自我最經(jīng)不起等待，它會(huì)很容易地在等待中敗下陣來。
還有兩個(gè)很多人都會(huì)犯的錯(cuò)誤，不知道你們是不是也和我一樣？一是：今天運(yùn)動(dòng)了那么久，那么獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一塊蛋糕吧；二是：今天吃完，明天再減。然而到了明天，會(huì)發(fā)現(xiàn)明天和今天毫無區(qū)別！于是一天又一天，體重居高不下，甚至還攀升了一個(gè)臺(tái)階。
然后就會(huì)對(duì)自己說：反正我的減肥計(jì)劃已經(jīng)失敗了，那又如何，還不如好好享受人生呢。這種自我放棄以后產(chǎn)生的罪惡感、失落感和絕望感最終會(huì)裹挾著自己，陷入無限的循環(huán)。理智上，又一次次地責(zé)備自己，于是造成了更大的痛苦。
通過這本書，我知道了，我們要學(xué)會(huì)自我諒解，這樣才能擺脫失敗后的低落情緒。任何一個(gè)人都會(huì)有情緒失控的時(shí)候，要寬宥這樣的自己，有時(shí)，自我同情比自我批評(píng)更有效果。
另外，我們都有模仿他人行動(dòng)的本能。看到別人吃零食，自己也會(huì)無意識(shí)地去模仿，所以胖子的朋友更容易潛移默化成為胖子。
為了避免這樣的狀況，我把一個(gè)一直在堅(jiān)持鍛煉、從不吃零食并且擁有馬甲線的朋友當(dāng)成了榜樣與奮斗目標(biāo)，并且請(qǐng)她指導(dǎo)和督促我。有家人或是朋友與你站在同一陣營，會(huì)促使事情向好的方向發(fā)展。
最后，也是全書的最后一章介紹的最為重要的一點(diǎn)：我們?cè)綁阂肿约旱谋灸?，越容易產(chǎn)生諷刺性的反彈效應(yīng)。比如說在我對(duì)自己說不要去想著吃冰淇淋的時(shí)候，這個(gè)念頭反而會(huì)一直縈繞于腦海揮之不去。節(jié)食減肥更容易導(dǎo)致體重增加的原因也是，壓抑產(chǎn)生的反彈。饑餓的時(shí)候，會(huì)愈發(fā)渴望高熱量的食物，這是身體的原始本能。
這時(shí)要做的就是，把“我不要”變成“我想要”。把追求健康當(dāng)作任務(wù)，而不是一味地抑制食欲。吃健康的食物而不是垃圾食品，保證營養(yǎng)攝入的均衡。對(duì)我來說，我能做的是，選擇自己相信什么，選擇自己要做什么。
通過這段時(shí)間的實(shí)踐，我也體會(huì)到了自律之不易。我們生來就會(huì)面對(duì)誘惑，也應(yīng)該能夠抵制誘惑。自控力強(qiáng)的人并不是在與自我的較量中獲得了自控，而是學(xué)會(huì)接受相互沖突的自我，將這些自我融為一體。
讓我們永遠(yuǎn)記住自己真正想要的是什么，什么才能讓自己更快樂！作者：葉米米。
書籍自控力的讀書心得感悟篇九
這本書顛覆了我們以往對(duì)于自控的認(rèn)知，有的時(shí)候，越想自控，卻適得其反。
但是自控力也并不是一個(gè)虛無縹緲的東西，我們每個(gè)人的身體里都住著兩個(gè)自我，一個(gè)是沖動(dòng)的你，另一個(gè)就是自控的你。這兩個(gè)自我時(shí)時(shí)刻刻在互相斗爭，互相糾纏。
和我們的肌肉一樣，自控力也可以通過訓(xùn)練獲得，你讓它專注，它就會(huì)越來越專注，在自我的斗爭中獲勝的幾率也就越大。提高自控力的方法，也和我們訓(xùn)練肌肉的方法一樣，那就是不斷的訓(xùn)練，不斷的在可控范圍內(nèi)提高自己的極限。另外，意志力也和肌肉一樣，靠著“等”是不會(huì)來的，必須主要獲取與提升。
當(dāng)然，要想自控并不是一件容易的事，因?yàn)檫@意味著我們要逃脫本能的魔爪。
重中之重，是要確定一個(gè)目標(biāo)，堅(jiān)定的目標(biāo)才能從內(nèi)心深處獲得力量，和形形色色的誘惑做斗爭。
自控的第一個(gè)敵人是壓力，當(dāng)我們處于壓力之中時(shí)，能量耗散，沖動(dòng)的自我跳出來迎接意志力的挑戰(zhàn)。不出意外，自我在挑戰(zhàn)中一次次敗下陣來?，F(xiàn)代人無時(shí)不刻不處于壓力的包圍之中，所以失控就成了常態(tài)。這種情況下，我們要時(shí)刻記得給自己減壓，聚集能量，才能在自控力的挑戰(zhàn)中有一戰(zhàn)之力。
自控的第二個(gè)敵人是善行。我們都有過這樣的時(shí)刻：今天的訓(xùn)練很累，要多吃一點(diǎn);今天的工作很努力，要給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)我們通過道德的標(biāo)準(zhǔn)去衡量自己的行為時(shí)，總能夠找到獎(jiǎng)勵(lì)自己的理由。但我們忽略的是，這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)大多數(shù)時(shí)候與我們的目標(biāo)背道而馳。這個(gè)善行變成了自控力的大敵人。這種情況下，我們不要從道德的角度去衡量我們的行為，而時(shí)時(shí)刻刻把目標(biāo)放在第一位。
自控的第三個(gè)敵人是渴望。很多時(shí)候，我們渴望的不是那個(gè)真正的快樂，而是一種獎(jiǎng)勵(lì)的承諾。比如，我們經(jīng)常經(jīng)受不住游戲的誘惑。其實(shí)，很多人都知道玩游戲很浪費(fèi)時(shí)間，而玩完了你也并不能獲得什么真正的快樂。但是，玩游戲使我們確信我們可以獲得某種獎(jiǎng)勵(lì)，而這種獎(jiǎng)勵(lì)的渴望使我們的大腦分泌一種叫多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使我們快樂。所以，我們必須要區(qū)分不同的欲望，辨別哪些是真正讓我們快樂、帶來真正滿足感的東西，哪些只是多巴胺在作祟罷了。
自控的第四個(gè)敵人是情緒。焦慮、壓抑、郁悶、煩躁、挫折等等悲觀的情緒會(huì)在不知不覺中腐蝕我們的意志力，一方面，當(dāng)我們情緒低落時(shí)，要遠(yuǎn)離那些壓力來源，通過體育運(yùn)動(dòng)、散步、閱讀、聽音樂等方式有效解壓，另一方面，當(dāng)遭遇挫折時(shí)，也要原諒自己的失敗，不要把它們作為屈服或者放棄的借口。需要注意的是，有時(shí)候，我們會(huì)用幻想未來來改善自己的現(xiàn)在的心情，這其實(shí)是一個(gè)巨大的陷阱，很容易讓我們誤以為自己已經(jīng)成為幻想中的自己，從而不采取行動(dòng)，導(dǎo)致意志力失效?；氐礁?，我們還是要找到那個(gè)真正讓我們快樂的東西，而不是虛假的獎(jiǎng)勵(lì)承諾，也不是空洞的改變承諾。
自控的第五個(gè)敵人是未來。我們無法明確的預(yù)知未來，這為我們帶來了誘惑，讓我們選擇了即時(shí)的滿足，或者拖延不做應(yīng)該做的事。但是我們其實(shí)要知道，為現(xiàn)在的行為承擔(dān)后果的，看似是未來的自己，其實(shí)還是我們自己。自控力更強(qiáng)的未來的自己不會(huì)憑空出現(xiàn)，未來的自己會(huì)對(duì)我們現(xiàn)在的付出感激不盡。
自控的第六個(gè)敵人是別人。我們的大腦會(huì)把別人的目標(biāo)、信念和行為整合到自己的決策中。我們的自控會(huì)受到社會(huì)認(rèn)同的影響，這使得意志力和誘惑都具有傳染性。因此，堅(jiān)定自己的目標(biāo)、為自己樹立榜樣、公開自己的意志力挑戰(zhàn)、把意志力挑戰(zhàn)變成集體項(xiàng)目這些措施也就必不可少。
最后，我們不要試圖去控制自己的思想和感受，我們能做的是選擇自己相信什么，選擇自己要做什么。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十
《稻草人》這本書是葉圣陶創(chuàng)作的。這本書我是一口氣讀完的，最讓我感動(dòng)的就是《稻草人》那篇。文章寫了稻草人看到漁婦帶著一個(gè)小孩，她們住在船上，冬天沒有被子蓋，沒有干凈的水喝，沒有足夠的食物。稻草人看了很心疼，他想：如果我能動(dòng)，我會(huì)把自己變成一條被子給她們蓋;如果我能動(dòng)，我會(huì)給她們煮粥;如果我能動(dòng)，我會(huì)給她們干凈的水喝……這一幕幕的場(chǎng)景一直感動(dòng)著我。原來稻草人也有愛心。我們?nèi)巳硕家獙W(xué)習(xí)稻草人，懷有一顆愛心，愛身邊的人。
《稻草人》這本書里還寫了一篇讓人深受啟迪的文章——《瞎子和聾子》。有一個(gè)瞎子和一個(gè)聾子，他們都對(duì)自己的生活不滿意：瞎子想看見光亮，不要聽到聲音;聾子呢，卻想聽聲音，不見光亮。他們倆下了決心，把殘疾對(duì)調(diào)一下。他們找了老人、醫(yī)生、老和尚，都沒法把他們的殘疾對(duì)調(diào)過來。之后，遇到一位騎風(fēng)車的老人，老人滿足了他們的愿望?？蓪?duì)調(diào)后他們倆覺得生活還不如原來的好，他們又后悔了。這篇文章讓我懂得了：別人擁有的，放在自己身上并不一定舒服，別人擁有的不一定就比自己的要好，不要只羨慕他人的生活。
文中那個(gè)稻草人很善良、富有同情心，當(dāng)它看到老婦人辛辛苦苦種出來的稻子又大又飽滿，可是一只小飛蛾破壞了老婦人好不容易種的稻子時(shí)，它著急地拼命扇扇子，可是老婦人卻沒有發(fā)覺;當(dāng)它看到那個(gè)漁婦為了捉到魚做明天的粥而硬下心不管渴極了的病孩子，捉到的魚向他求助而自己無能為力時(shí)，它難過的一邊嘆氣一邊哭;當(dāng)它聽到一個(gè)要被別人賣掉的女人要尋死，去找自己已死去的孩子而跳下河去時(shí)，稻草人禁不住暈倒了。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十一
一直覺得自己是個(gè)敏感焦慮的人，有很多細(xì)碎的想法，也時(shí)常被身邊的人提醒，整天看到你愁眉苦臉的樣子，但是那些瑣碎或許又無關(guān)痛癢的想法，說出來往往是難以被理解的，所以我通常麻木自己盡力不去想或者不去表達(dá)，就像壓倒駱駝的一根根稻草一樣，一點(diǎn)點(diǎn)的負(fù)重，令自己覺得生活壓抑且無趣，就去百度，心累怎么辦?沒有動(dòng)力該干點(diǎn)什么?諸如此類的問題，于是，我就遇到了這本書的推薦，大概的介紹了作者是在異國他鄉(xiāng)，很孤獨(dú)的歲月里寫的一些隨筆，我看到了一些片段，很多細(xì)膩，感同身受。一口氣讀完，再次找回了曾經(jīng)那種癡迷感，感覺很好。
全書是散文式的隨筆，闡述一時(shí)的感受或短暫的想法，有對(duì)制度、文化的思考，也有對(duì)市井煙火的沉迷，自嘲也他嘲，隨心所欲。如果說全書帶給我最大的收獲，大概來自這句，作者說希望這本書能讓未來的自己能夠代表現(xiàn)在的自己寬容過去的自己，如果對(duì)任何其他人都沒意義，希望自己以后有孩子、孩子長大、長大的過程中有迷惘的時(shí)候，翻到這本書，會(huì)想，啊，原來古人也如此焦慮，原來焦慮如此正常，好吧，我決定不因?yàn)樽约貉芾锎似鸨朔谋﹦?dòng)而仇視自己。
此刻我正是這種感受，不因自己的多愁善感而羞愧，說不出來的，何嘗不記錄下來。
有一段關(guān)于論婚姻制度的演進(jìn)趨勢(shì)，談及愛情，以及女性，同我目前的想法高度一致，想到作者的想法產(chǎn)生于至間時(shí)，內(nèi)心還是有些惶恐的。
作者闡述，女性這個(gè)性別之所以成為一個(gè)負(fù)擔(dān)，就是因?yàn)榕远继聊缬趷矍檫@檔子事了。得不到愛情時(shí)就天天嘆息，失去了更要嘆息，就是得到了，也不知道怎么搞的，好像總不是她想得到的那個(gè)。
男人卻不一樣。男人在年輕的時(shí)候，可能會(huì)有一陣子沉溺于一點(diǎn)小初戀小心動(dòng)什么的，甚至可能干出過買一束鮮花癡癡地站在女生樓下等一晚上直到對(duì)方和另一個(gè)男生出現(xiàn)然后再跟那個(gè)男生打一架這樣的傻事。但是對(duì)于男人來說，愛情這個(gè)東西有點(diǎn)像出麻疹，出個(gè)次把基本就有免疫力了，以后不大會(huì)得，就是再得，也是一點(diǎn)小傷風(fēng)小感冒，不耽誤他朝著通向牛逼的道路一路狂奔而去。
這事我覺得上帝干得很不地道。他怎么就把女人給設(shè)計(jì)成這樣了呢?居心多么險(xiǎn)惡。如果這些女孩把她們得不到的痛苦、失去的痛苦、不得其所的痛苦統(tǒng)統(tǒng)給轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造性活動(dòng)中的生產(chǎn)力，這該是生產(chǎn)力多么大的一次解放啊，這個(gè)世界又會(huì)冒出來多少女愛因斯坦、女托爾斯泰、女貝多芬、女比爾蓋茨啊。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十二
我常常在深夜追劇后懊悔，在考試失利后慚愧，明明我有那么多時(shí)間可以用來學(xué)習(xí)，我卻用來荒廢。這世上，最無奈的兩個(gè)字就是“后悔”。讀了斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授凱利·麥格尼格爾的《自控力》，我找到了答案：能控制住自己的人，才能掌握自己的命運(yùn)。
在這個(gè)漫長的寒假里，大家都是怎樣生活的?吃飯、睡覺、玩手機(jī)。說好學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼就去刷微博、看抖音、打游戲!作息顛倒，暴飲暴食，有時(shí)會(huì)嫌棄自己，卻也做不到自律。打亂你生活節(jié)奏的關(guān)鍵所在就是“自控力”。
書中講述了許多有關(guān)自控力的案例，對(duì)失控的行為進(jìn)行了科學(xué)的分析。告訴我們?yōu)槭裁磿?huì)缺乏意志力，為什么會(huì)在誘惑面前屈服。并教導(dǎo)讀者如何提高自控力、克服拖延、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。這令我這種缺乏自控力和意志力的人受益匪淺。
書中提到了掌管人的自控力的“前額皮質(zhì)”，它是位于額頭和眼睛后面的神經(jīng)區(qū)，包含”我要做”、”我不要”、”我想要”三種力量。在關(guān)鍵時(shí)刻能夠明確自己的目標(biāo)，這是“我想要”的力量;能夠拒絕充滿誘惑阻礙人發(fā)展的事物，這是“我不要”的力量;即使并非心甘情愿也會(huì)堅(jiān)持完成的，這是“我要做”的力量。想要做到自控，你就要靜下心來，弄清自己的欲望，通過提升意志力來駕馭那三種力量。
那么如何提升意志力呢?有神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦有無限的潛力，對(duì)經(jīng)驗(yàn)有超乎想象的反應(yīng)，如果你每天都讓它專注的話，它就會(huì)越來越專注，并根據(jù)你的要求重新塑性。所以摒棄惰性，行動(dòng)起來，練就屬于你的“最強(qiáng)大腦”?！摆は搿笔翘岣咦钥亓Φ囊环N有效方法，可以促進(jìn)“前額皮質(zhì)”的血液循環(huán)，訓(xùn)練大腦，減輕壓力，抵制誘惑。這是從分散注意力到專注的過程，每天冥想五分鐘，我們可以知道為什么會(huì)失控，以便提高對(duì)自我的認(rèn)知。
“人生中有兩種痛苦，一種是努力的痛苦，一種是后悔的痛苦，而我認(rèn)為后者要比前者大千倍?！迸Φ耐纯嗍且魂嚨?，后悔的痛苦是一世的，不要在原本該奮斗的年紀(jì)選擇安逸。有人說：“明明我很努力，為什么到頭來還一事無成?”那是因?yàn)榇蟛糠秩说呐κ堑唾|(zhì)量的努力，他能把一個(gè)小時(shí)可以完成的工作拖到四個(gè)小時(shí)，而且只是為了完成任務(wù)，并不會(huì)在過程中思考。所以，只是看起來很努力而已。想要成功，不光要努力，還要提高努力的質(zhì)量。努力的前提是要有強(qiáng)大的自控力和意志力，并持之以恒。
每個(gè)人的內(nèi)心都有兩個(gè)自己，一個(gè)放縱，一個(gè)克制。他們會(huì)在你做出每一個(gè)決定時(shí)分裂與內(nèi)斗，你越是想控制，他就越反抗。這讓你的內(nèi)心掙扎，精力被無限內(nèi)耗。所以，增強(qiáng)自控力，要放棄控制，轉(zhuǎn)為接納。過度的自我控制違背了人的本性，會(huì)使人逃避，這將是人們提高自控力道路上的絆腳石。自控力的關(guān)鍵是理解這些不同的自我，而不是一味的追求改變。給自己制定一個(gè)計(jì)劃，逐步完成目標(biāo)，保持樂觀向上的精神狀態(tài)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
“獎(jiǎng)勵(lì)的承諾有很大的力量，他會(huì)讓我們繼續(xù)追求那些不會(huì)帶給我們快樂的東西?！睂?duì)獎(jiǎng)勵(lì)的渴望會(huì)使大腦興奮，提高多巴胺的分泌，不再拖延，促進(jìn)我們完成目標(biāo)。但我們要區(qū)分對(duì)我們真正有意義的獎(jiǎng)勵(lì)和令人注意力分散的虛假獎(jiǎng)勵(lì)。比如打游戲、暴飲暴食等，這會(huì)讓你的努力前功盡棄，所以你的獎(jiǎng)勵(lì)也要將你指引一個(gè)好的方向。
不惜寸陰于今日，必留遺憾于明朝。每一個(gè)不滿意的現(xiàn)在，都有一個(gè)不努力的曾經(jīng)，你所羨慕的生活背后，都是苦行僧般的自律。作為大學(xué)生的我們，最重要的就是自控力，尤其在現(xiàn)在這樣特殊的時(shí)期，更要有堅(jiān)定的意志力。脫離舒適圈吧，只有擁有自控能力才能管理好自己，才能為國家做出貢獻(xiàn)!
書籍自控力的讀書心得感悟篇十三
閱讀是我們?nèi)松胁豢苫蛉钡囊徊糠?。在我們的成長過程中，閱讀對(duì)我們的影響舉足輕重。通過閱讀書籍，我們不僅能夠獲得知識(shí)，還能夠開闊視野、提高思維能力、陶冶情操，甚至可以改變我們的人生。下面，我將分享我的閱讀感悟及心得體會(huì)。
第一段：閱讀能夠開拓視野。
閱讀書籍是一種強(qiáng)烈的文化體驗(yàn)，它可以將我們帶入一個(gè)全新的世界，讓我們?cè)谄渲懈惺艿讲煌奈幕?、語言和行為方式。通過閱讀，我們能夠了解歷史、文化、社會(huì)進(jìn)程、科學(xué)、技術(shù)等各個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)。在日常生活中，閱讀也可以給我們帶來新的想法，讓我們擁有獨(dú)特的觀點(diǎn)和明晰的見解。這不僅有助于我們思考和解決問題，還可以讓我們更加深入地了解世界，從而更好地適應(yīng)生活和工作中的挑戰(zhàn)。
第二段：閱讀可以提高思維能力。
閱讀是一項(xiàng)極其有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，需要讀者進(jìn)行認(rèn)知過程、推理和分析。通過閱讀并理解各種文體的文章，我們可以發(fā)展自己的思維能力。閱讀的過程中，需要我們分析和理解文章中的信息，挖掘出作者的意圖，并從中推斷和解釋新的思想和概念。這樣的思考過程可以幫助我們更好地理解文字和思想，并經(jīng)常提高我們的分析、推理、判斷和總結(jié)能力。
第三段：閱讀甚至可以改變我們的人生。
閱讀深深地影響了我的生活。在我最需要支持和啟示時(shí)，我的書籍和作者向我展示了新的思想和世界觀。在我成為一個(gè)有想法的人的過程中，書籍和作者也為我提供了支持和指示。雖然一些人可能認(rèn)為，閱讀書籍不能真正改變?nèi)藗兊娜松?，但我相信，在閱讀書籍的過程中，我們可以學(xué)會(huì)成為一個(gè)更好的人。
第四段：閱讀可以開闊我們的情感世界。
閱讀不僅是一種智力的提高，同時(shí)也是一種情感上的過程。通過閱讀我們可以體驗(yàn)到各種不同的情感，包括快樂、愛、痛苦、悲傷。對(duì)于那些文字巧妙、深刻的書籍，它們可以燃起我們內(nèi)心深處的激情，使我們產(chǎn)生共鳴，也可以撫慰我們的傷痛。因此，閱讀不僅可以開闊我們的思維，同時(shí)也可以讓我們的情感世界得到更加充實(shí)而深刻的體驗(yàn)。
第五段：閱讀是一個(gè)不斷提升自我的過程。
最后，我想說的是，閱讀書籍是一個(gè)不斷提升自己的過程。我們都有不足，書籍可以補(bǔ)充我們所需要的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也可以為我們開辟一片新境地。如果我們能夠用心去讀，整理與記錄，便可發(fā)現(xiàn)自己會(huì)在這個(gè)過程中成長得更好、更快。
總之，閱讀可以幫助我們開闊視野、提高思維能力、改變生活、開闊情感世界并且不斷地提升自我。我相信，在書籍的幫助下，我們會(huì)走更廣闊的道路，創(chuàng)造更加輝煌的未來。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十四
讀書的好處實(shí)在是數(shù)不勝數(shù)。從“書籍是人類進(jìn)步的階梯”，到“讀史使人明智,讀詩使人靈秀,數(shù)學(xué)使人周密,科學(xué)使人深刻。無論你是耄耋之年，還是豆蔻梢頭，要想擁有豐富的世界，一本書，足矣！
讀書的好處又豈止這些？我們歷來講究“修身、齊家、治國、平天下”，在傳統(tǒng)文化中，讀書、修身、立德緊密相連，互相促進(jìn)，好讀書不僅是立身之本，更是處世之道、從政之基。對(duì)人們來說，書籍不僅僅是良師益友，更是打開精彩人生的鑰匙。
讀書，不僅能增強(qiáng)本領(lǐng)，還能幫助孩子們樹立正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀，為夢(mèng)想插上彩色的翅膀。在河南師范大學(xué)的一所餐廳內(nèi)，有這么一條規(guī)定：只要能抽簽正確背誦古詩、論語或者詩經(jīng)，就可得到一份價(jià)值9元的免費(fèi)霸王餐券。有一部分學(xué)生拿到題目后卻連最簡單的小學(xué)古詩都忘了，但是每天還是有很多學(xué)生去排隊(duì)抽簽答題。學(xué)生們說，這種活動(dòng)太好了，不僅能得到實(shí)惠，還能增長文學(xué)常識(shí)。這件事情生動(dòng)地說明了知識(shí)真的能當(dāng)飯吃，憑實(shí)力吃飯，真香！
風(fēng)靡全國的各種類型的“詩詞大會(huì)”，拔得頭籌者會(huì)有豐厚的獎(jiǎng)勵(lì)，這不恰恰是“書中自有黃金屋”的真實(shí)寫照嗎?單單從物質(zhì)方面看待這些活動(dòng)，雖然狹隘了些，但是卻用最簡單有效的方法讓學(xué)生們知道多讀書、讀好書、好讀書的好處，豐富了學(xué)生的精神世界，也傳頌了我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化。
近年來，隨著數(shù)字經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，智能手機(jī)等各種閱讀器的普及，讓閱讀變得越來越方便，越來越智慧。3d閱讀、vr看書也逐漸走進(jìn)人們的視野，逐漸普及起來。與此同時(shí)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展、生活水平的提高，大部分家長給孩子配備了手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，這在很大程度上豐富了孩子的閱讀體驗(yàn)，開闊了孩子的眼界。有數(shù)據(jù)顯示，青少年的數(shù)字閱讀呈現(xiàn)出高時(shí)長、高頻率的趨勢(shì)，這無疑與數(shù)字閱讀的普及緊密相關(guān)。需要警惕的是，家長和學(xué)校要監(jiān)管好這些電子產(chǎn)品的使用，切不可讓孩子沉迷其中。更不能忽視紙質(zhì)書籍的閱讀，在數(shù)字經(jīng)濟(jì)時(shí)代，提筆忘字現(xiàn)象時(shí)有出現(xiàn)，在閱讀的同時(shí)，要加強(qiáng)學(xué)生對(duì)字、詞、句的理解與運(yùn)用，在學(xué)習(xí)和生活中檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的成果。
“少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年智則國智”，青年一代有理想、有擔(dān)當(dāng)，國家就有前途，民族就有希望，實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興就有源源不斷的強(qiáng)大力量。如此廣闊的舞臺(tái)，拿起書本吧，去閱讀、去汲取成長的養(yǎng)分，讓我們奮起拼搏，朝夕追夢(mèng)！
書籍自控力的讀書心得感悟篇十五
文化傳承和知識(shí)積累，對(duì)于一個(gè)人的成長及其未來發(fā)展意義深遠(yuǎn)。而閱讀書籍，是人類古老文化積累的一個(gè)重要渠道，也是人類共同的文化繼承。在這個(gè)大數(shù)據(jù)時(shí)代，我們需要將閱讀當(dāng)作一種習(xí)慣，去探尋內(nèi)心深處的智慧，去發(fā)現(xiàn)生活中的美好，去成為更好的自己。
閱讀書籍，不僅能給我們帶來知識(shí)和智慧的積累，還能拓展我們的視野和思維方式。一本好書可以啟迪我們的靈感和創(chuàng)造力，讓我們更好地理解自己和他人。閱讀不是一種簡單的能力，而是一種興趣，一種漫長的自我發(fā)現(xiàn)的過程。閱讀所帶來的東西有可能會(huì)改變你看待世界的方式和想法。
第三段：讀書的好處。
讀書能夠改變?nèi)说乃枷搿⒂^念和態(tài)度，從而影響我們的行為。閱讀不僅能夠增加我們的知識(shí)儲(chǔ)備，豐富我們的人生閱歷，還能夠提高我們的文化修養(yǎng)和審美素養(yǎng)。我們通過閱讀書籍可以了解到更多的文化知識(shí)和生活技巧，從而成為更好的自己。
第四段：讀書的策略。
雖然閱讀書籍帶來的影響是顯而易見的，但是我們需要學(xué)會(huì)一些閱讀的技巧。首先，我們需要有正確的閱讀態(tài)度，以開放和探索的心態(tài)來閱讀。其次，我們需要有選擇性地讀好書，也就是選擇那些有助于我們成長和發(fā)展的書籍。最后，善于總結(jié)歸納是一個(gè)好的習(xí)慣，寫讀書筆記、書評(píng)等方式總結(jié)書中所學(xué)非常有益于鞏固學(xué)到的知識(shí)和技能。
第五段：結(jié)尾。
閱讀是一種愛好，也是一種責(zé)任。不僅讓我們享受知識(shí)帶來的甜美，還能夠讓我們擴(kuò)大與世界的交流，以此為自己的人生畫上更加長遠(yuǎn)美麗的筆畫。讀書讓人們更加明智，更加有智慧，讓人們的生命更加有意義。希望所有愛閱讀的人們，都能夠充分利用時(shí)間，善于選擇好的書籍，走向更加美好的未來。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十六
能夠打開word，回想著《自控力》當(dāng)中的內(nèi)容，而不是打開百度搜索，輸入"自控力讀后感"，這大概便是自控力提升的一個(gè)表現(xiàn)吧。
講真的，《自控力》這本書過于學(xué)術(shù)。書里前幾章的大量學(xué)術(shù)名詞，讓我這個(gè)沒有任何醫(yī)學(xué)專業(yè)知識(shí)的讀者，也只是看個(gè)熱鬧。我是首次接觸工具書，大量的專有名詞堆積在一起，讀起來吃力又記不住。今后讀第二遍的時(shí)候應(yīng)該會(huì)有不同的啟發(fā)和提高。
讀這本書的時(shí)候總是有三個(gè)詞在眼前閃過，struggle、insist、fighting——我的座右銘，分別是努力、堅(jiān)持、加油，連在一起恰好也是李衛(wèi)國董事長經(jīng)常提倡的"堅(jiān)持不懈，努力奮斗"。
這三個(gè)詞是我加入東方雨虹之前就定下的。起因是健身訓(xùn)練時(shí)做無氧運(yùn)動(dòng)，每次訓(xùn)練前45分鐘訓(xùn)練一塊肌肉群，分5—6個(gè)負(fù)重動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練四組，每組2次。每個(gè)負(fù)重動(dòng)作選擇重量的依據(jù)則是，一個(gè)動(dòng)作連續(xù)做2次的時(shí)候達(dá)到力竭狀態(tài)。所以一組動(dòng)作做—6下的時(shí)候，通過發(fā)力可以承受。而6—10下的時(shí)候，力量已經(jīng)不足前6下，這個(gè)時(shí)候心里默念"堅(jiān)持"。最后兩下是整組動(dòng)作的重中之重，增肌訓(xùn)練簡單理解就是肌肉損傷之后的修復(fù)，所以這兩下往往帶有輕微的肌肉撕裂感，是需要強(qiáng)大的信念才能完成，做最后兩下動(dòng)作的訓(xùn)練者往往會(huì)發(fā)出低吟，這是在自我加油!所以一組簡單的訓(xùn)練動(dòng)作，參與訓(xùn)練的不單單是肌肉。肌肉的發(fā)力、心理上的堅(jiān)持、精神上的吶喊，是這三者共同完成了自我的超越。
工程銷售崗位的項(xiàng)目跟進(jìn)也是如此，項(xiàng)目收集—項(xiàng)目交流這一階段相當(dāng)于增肌訓(xùn)練—6下，是通過努力就可實(shí)現(xiàn)的;而競(jìng)品了解—確定樣板，算是第二階段，需要堅(jiān)持和思考;報(bào)價(jià)—投標(biāo)則是項(xiàng)目的關(guān)鍵點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候除了細(xì)心分析更要心態(tài)平和，關(guān)鍵的銷售動(dòng)作已經(jīng)在前面就要做好，最后一刻我們等待勝利的消息。
我個(gè)人覺得，沒有必要把自控力浸入到工作和生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，我們也需要些許的放縱來緩解壓力，卸掉包袱。我的目標(biāo)是提高自控力到工作中，所有工作必須按照節(jié)點(diǎn)完成，嚴(yán)控項(xiàng)目的操作過程，不遺漏、推遲項(xiàng)目的跟進(jìn)節(jié)點(diǎn)。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十七
《送一顆子彈》是出自于劉瑜之手，這本書里記錄的是作者20__—20__年左右(生活里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。在這本書里，被“審視”的東西雜七雜八，有街上的瘋老頭，有同宿舍的室友，有愛情、電影和書，大到制度，小到老鼠。由于我寫這些東西的時(shí)候，出發(fā)點(diǎn)并不是寫一本書，所以不同文章往往風(fēng)格迥異，長短不一，質(zhì)量不均，隨著社會(huì)形勢(shì)、荷爾蒙周期以及我逃避生活的力度而起伏。作者從身邊小事說起，以微見著，引人深思。
劉瑜在書里說：我相信是一個(gè)人感受的豐富性，而不是發(fā)生在他生活中的事件的密度，決定他生活的質(zhì)地;是一個(gè)人的眼睛，而不是他眼前的景色，決定他生活的色彩。
我在想，其實(shí)有的時(shí)候，密度決定了感受的豐富程度。
我們每天都在趕一場(chǎng)又一場(chǎng)的飯局，狼吞虎咽囫圇下肚，總以為有一天可以等來一場(chǎng)盛宴。也許沒有，也許有。更也許等到有的時(shí)候，早已沒了品嘗的胃口。
于是我加足生活的馬力。每天搭擁擠的地鐵里從城市的一端到另一端，在人群中匆匆閱讀財(cái)經(jīng)周刊。與無數(shù)的陌生人交談或者擦肩。工作。吃飯。工作。戀愛。吃飯。趕場(chǎng)去看一個(gè)無聊的電影，看到一半猛然意識(shí)到自己已經(jīng)被浪費(fèi)了一個(gè)小時(shí)，實(shí)在不堪忍受被浪費(fèi)另一個(gè)小時(shí)，于是匆匆退場(chǎng)。吃飯。天已經(jīng)暗了。好像見了很多人，做了很多事。貌似講了幾個(gè)笑話，大笑了幾場(chǎng)?？墒腔氐郊翌^腦卻一片空白，只剩下一身的疲憊。倒頭睡去。真是又一個(gè)忙碌和充實(shí)的一天。可是心里的某個(gè)角落又跳出來提醒自己：已經(jīng)多久沒有看一本言之有物的書了，多久沒看一個(gè)稱得上電影的電影了，多久沒坐下來安靜地寫一些東西了——總而言之，系統(tǒng)亟需更新升級(jí)。
我害怕我的生活變成一部風(fēng)景片。每個(gè)定格皆是美不勝收，但整個(gè)片子卻令人昏昏欲睡。
我害怕我的生活變成一部動(dòng)作片。情節(jié)酣暢淋漓一片熱鬧，但散場(chǎng)時(shí)卻什么也想不起來。
真是糟糕，永遠(yuǎn)在一種生活狀態(tài)里向往著另一種。就像《兔子快跑》里的哈利先生，在妻子和情人間兩處奔波卻又無處安身。
為什么我總是無法跟自己和平相處呢?
我們到底想要什么樣的生活?到底什么樣的生活才有意義?
到底是盛宴，還是品嘗的胃口?
很遺憾的是，大多數(shù)時(shí)候，我們魚與熊掌，不可兼得。
書籍自控力的讀書心得感悟篇十八
我讀了一篇名為《忘恩負(fù)義的老鼠》的文章。主角是一只老鼠和一些家具。
家里所有的電器都和老鼠交往過，但都是好心的，沒有好報(bào)，所以大家都不理老鼠。終于有一個(gè)老鼠夾和老鼠交了好朋友，但是不知道好貨的`老鼠又和夾子吵了起來。夾子生氣了，夾住了老鼠。
我們不能向這只老鼠學(xué)習(xí)，因?yàn)樗运搅耍瑧?yīng)該為了自己的好處，讓每個(gè)人都受苦。一定要慷慨一點(diǎn)。
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