演講稿可以幫助我們提高口頭表達能力，所以寫一篇好的演講稿很重要。在撰寫演講稿時，要考慮不同聽眾的需求和興趣，以使演講更具針對性和吸引力。以下是一些值得推薦的演講稿范文，希望能對大家的演講實踐有所幫助。
愛眼護眼預防近視的演講稿篇一
同學們：
研究結(jié)果表明，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。
那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點：
1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的`距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。
3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。
4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！
愛眼護眼預防近視的演講稿篇二
親愛的老師、同學們：
大家好！
非常榮幸能在臺上給大家?guī)磉@次的演講，今天，我給大家?guī)淼难葜v題目是——愛護眼睛預防近視！
說到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色！更是因為有了眼睛，我們才能更加方便的學習和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，如果我們不去愛護和保護它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！
但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡單。我們的身體十分的精密，就像是一個由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。
但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實非常容易受到外界的影響！光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴重的傷害！不僅會降低我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。
其實，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是因為天生的緣故導致的近視，但也有很大一部分同是因為后期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視！這是非常不應(yīng)該的。
同學們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學們，你們更需要注意對自己眼睛的保護！
眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，如果說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。而且無論什么時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎？當然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡?。 笔前?，眼鏡確實是我們發(fā)明出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會方便起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的`朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時候，在寒冷的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩。為此，我們更要認真的保護自己的視力，保護自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛，去面對更加美麗的明天吧！
三、鍛煉咬肌有益保護視力。經(jīng)科學家調(diào)查得出結(jié)論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。
四、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強，視力神經(jīng)機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。
希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。
愛眼護眼預防近視的演講稿篇三
親愛的老師、同學們：
大家好！
非常榮幸能在臺上給大家?guī)磉@次的演講，今天，我給大家?guī)淼难葜v題目是——愛護眼睛預防近視！
說到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色！更是因為有了眼睛，我們才能更加方便的學習和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，如果我們不去愛護和保護它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！
但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡單。我們的身體十分的精密，就像是一個由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。
但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實非常容易受到外界的影響！光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴重的傷害！不僅會降低我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。
其實，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是因為天生的緣故導致的近視，但也有很大一部分同是因為后期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視！這是非常不應(yīng)該的。
同學們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學們，你們更需要注意對自己眼睛的保護！
眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，如果說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。而且無論什么時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎？當然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡啊！”是啊，眼鏡確實是我們發(fā)明出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會方便起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時候，在寒冷的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩。為此，我們更要認真的保護自己的視力，保護自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛，去面對更加美麗的明天吧！
謝謝大家！
此致
敬禮
愛眼護眼預防近視的演講稿篇四
大家周一早上好！
今天是兒童節(jié)。首先，祝我們一年級的學生節(jié)日快樂！同時，祝我們高二和高三的學生節(jié)日快樂！還有我們的老師們，雖然我們已經(jīng)過了六一歲，但我希望每一位老師和同學都能永遠保持一顆童心，永遠年輕！本周六——，也就是6月6日，是國際愛眼日。1996年，衛(wèi)生部教育部共青團中央中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并將6月6日定為“全國愛眼日”。
眼睛對我們每個人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見，那將是一件多么可怕的事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現(xiàn)在很多人因為不懂得科學用眼愛護眼睛而變得朦朧。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒有。
好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的.18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：
一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書寫字。
四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈更明亮的眼睛。
愛眼護眼預防近視的演講稿篇五
尊敬的老師們，同學們：
大家早上好！
當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。因此，我們必須要重視近視眼的預防和眼部的.保??！
我校每天下午第一節(jié)課后的眼保健操就是很好的一項眼部保健的措施！
其次，養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣也是預防近視的重要方法。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字?？措娨暫筒僮麟娔X時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
最后，健康的生活飲食習慣也能預防近視。我們要保證充足的睡眠。多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。醫(yī)生還建議我們不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
同學們，為了擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，為了看到一片更廣闊、更明凈的天空！讓我們從今天開始，用心保護我們的眼睛。
愛眼護眼預防近視的演講稿篇六
尊敬的老師，親愛的同學：
大家下午好！如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當保護眼睛，預防近視。
1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
4、養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等。
5、多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養(yǎng)均衡。
6、堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等。
7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴重，除社會環(huán)境的因素以外，還有其他方面的因素，科學家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要。
糖是酸性食物，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的'，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降。
腳上的穴位與眼睛密切相關(guān)，因而科學家認為護眼應(yīng)先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就可以防治近視下降。三、鍛煉咬肌有益保護視力。
經(jīng)科學家調(diào)查得出結(jié)論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。四、兩項運動可以保護視力和提高視力。
跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強，視力神經(jīng)機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。
希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。
愛眼護眼預防近視的演講稿篇七
老師們、同學們：
大家好！
當我們抬頭觀察五星紅旗冉冉升起時，你們知道是什么讓我們觀察這令人感動的情景嗎？是我們的眼睛。
我們每個人都是幸運的，由于我們可以看綠草如茵，百花齊放。我們可以看課本索取學問——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是幸福的。可是，由于讀寫姿態(tài)不當，用眼疲憊，用眼過度，很多人的視力不斷下降，藍天、白云、綠樹、繁星——慢慢地模糊了。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。
所以，愛護眼睛刻不容緩，我們應(yīng)當養(yǎng)成良好的用眼習慣，然后留意加強養(yǎng)分，愛護眼睛。老師們，同學們，我信任你們肯定不想失去光明的眼睛。眼睛是我們熟悉世界、學習學問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的.世界將會是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來不便。
現(xiàn)在科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有力量，更有信念愛護好我們的眼睛。只要大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明、清亮的大眼睛！
感謝大家！
愛眼護眼預防近視的演講稿篇八
親愛的老師和同學們：
大家早上好！
1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授和流行病學教授耿首次向全國提出在全國設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛眼日列為全國性節(jié)日之一，并重新確定6月6日為全國愛眼日。
學生的近視是如何形成的？據(jù)相關(guān)資料顯示，青少年近視大多是由于眼距長期過近造成的。青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)能力，當書和眼睛的距離達到7—10厘米時，仍然能看清物體。但如果經(jīng)常在這個距離看書，寫字會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張，從而形成屈光性近視，即所謂的假性近視。
如果你想擁有健康的視力，你應(yīng)該做到以下幾點：
1、讀書姿勢要端正。閱讀時，書與眼睛的距離應(yīng)保持在30—35厘米?？磿鴷r采取坐姿，不要仰面看書。躺著看書時眼睛與書的距離很難保持相等，導致兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路、騎行、坐船、坐飛機都不要看書，因為身體的晃動使眼睛與書本的距離不確定，增加了眼部肌肉的調(diào)節(jié)負擔，容易導致近視。
2、寫字姿勢要端正。寫字時兩臂等長放在桌面上，一長一短會使身體歪斜；讓你的胸部離開你桌子的后邊緣一拳。所以眼睛與書或作業(yè)本的距離約為1英尺。
3、看電腦，玩電子游戲，看電視的時間不要太長。應(yīng)該會在一個小時左右暫停。
4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)近視，及時采取矯正措施。
讓我們一起行動起來，保護視力，預防近視，給自己一個清晰的世界，實現(xiàn)更美好的生活！
謝謝大家！
愛眼護眼預防近視的演講稿篇九
從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見了我的人總說：“凱凱，你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是，他們的第二句話說錯了，其實我的眼睛從三年級開始就近視了。
那是因為我在家里看書、做作業(yè)時姿勢不端正，還看電視、玩電腦，結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來，視力漸漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降，便給我配了一副眼鏡。
媽媽看我那么小就戴著眼鏡，十分心疼，飯吃不下，覺睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方。后來，她到眼鏡按摩店為我治療，花費了幾千元錢，可卻無濟于事。她還給我配了漸進片，我的視力下降才平緩了下來，媽媽才放下了心來。可是一年后，我的視力又控制不住了，繼續(xù)下降，當我再次驗光時，我的視力已有五百多度了。醫(yī)生建議我賠ok鏡，因為這是最后的.希望了。媽媽對我說，這是她最后一次幫我矯正視力了，希望我能保護好自己的眼睛。我點頭同意了。于是，媽媽給我配了一副ok鏡。ok鏡類似于隱形眼鏡，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴，可以壓迫眼球，使視力上升。
從此以后，我時時刻刻愛護自己的眼睛，還天天堅持晚上戴ok鏡，說來也怪，我的視力從0、4一下子升到了1、0，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來。
雖然配戴ok鏡十分麻煩，但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳?。所以，大家一定要愛護眼睛，保護視力。
愛眼護眼預防近視的演講稿篇十
xxx：
大家好！
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的`屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫作業(yè)時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了?？磿懽謺r間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外，有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務(wù)，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。
同學們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
愛眼護眼預防近視的演講稿篇十一
各位同學：
今天我想和大家談一個問題——如何“預防近視”。
近視在生活中十分常見，正常近視后都需帶上眼鏡，而想必大家也應(yīng)該知道，人們之所以會近視，通常是因為長時間接觸電子產(chǎn)品，例如手機、電腦之類;也有可能是因為看書、學習時間過長;同時，有些人不注意用眼衛(wèi)生，例如直接用臟手摸眼睛，也是成為近視眼的一大渠道。
想要預防近視，我們首先要做到作息時間正常，要有足夠的時間讓眼睛休息，多看綠色植物。此外我們也要注意用眼衛(wèi)生，不要隨便用手去觸摸眼睛。平時，我們可以多看看綠色，這樣對眼睛也有著幫助。
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愛眼護眼預防近視的演講稿篇十二
全國的青少年朋友們：
可是，曾幾何時，我們的雙眼不再明亮如初。
學習的壓力、屏幕的依賴、不當?shù)淖撕陀醚鄯绞?，讓我們的視力逐漸變得模糊。有的青少年朋友從小就戴上了厚厚的眼鏡，近視度數(shù)不斷增加；有的青少年朋友患上了各類眼底疾病，雖不致命，卻給學習和生活帶來了不便。
為了一個清晰的世界，為了一個光明的未來，我們倡議：
從小做起，從現(xiàn)在做起，形成健康的用眼習慣，愛護眼睛、保護眼睛，遠離眼疾。我們要學習愛眼護眼知識，用科學的方法保護自己的雙眼。通過學習愛眼護眼知識，了解在我們的日常生活中，哪些事情、哪些做法、哪些不好的習慣，會對我們的眼睛造成傷害，懂得趨利避害；我們要養(yǎng)成良好的用眼習慣，愛眼護眼從點滴做起、從小事做起。合理安排看電視、用電腦、看手機的時間，不讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)；看電視、電腦時間超過半個小時就要離開屏幕放松眼鏡。積極參加文體活動，加強鍛煉，認真做好眼保健，調(diào)節(jié)放松眼睛；堅持良好的讀寫坐姿，不躺著看書；行走或外出時，不看屏幕和書籍。注意用眼時的光線環(huán)境，不在太亮或者太暗的地方看書、寫字、用電腦；我們要定期進行眼科檢查，聽從醫(yī)生的建議和指導。
在出現(xiàn)模糊、重影、流淚、疼痛等眼疾征兆時，要及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查?；忌辖暬蜓劬膊r，要科學地配鏡、戴鏡和治療，控制近視度數(shù)不再加深。
親愛的青少年朋友們，就讓我們積極響應(yīng)，立刻行動起來吧！
珍愛視力、保護雙眼，努力學習、增長本領(lǐng)，為建設(shè)我們偉大的祖國貢獻力量。
此致
敬禮！
倡議人：xx
xx年x月x日
愛眼護眼預防近視的演講稿篇十三
親愛的家長：
您好!為深入貫徹關(guān)于兒童青少年近視防控的系列重要指示精神，進一步營造近視防控宣傳教育氛圍，呼吁家長關(guān)注孩子眼健康，營造家庭愛眼護眼防控近視氛圍，在第__個“近視防控宣傳教育月”到來之際，柳州市基隆開發(fā)區(qū)幼兒園向您發(fā)出倡議，讓我們家園攜手，共同守護孩子們的未來!
視力對對碰。
近視眼看到的世界是怎么樣的呢?我們一起來感受下。
近視前的征兆。
湊近。
看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。
瞇眼。
長期瞇眼會導致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。
揉眼。
近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。
眨眼。
近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。
歪頭或斜眼。
排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。
皺眉。
皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。
經(jīng)常拉扯眼角。
這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。
愛眼護眼預防近視的演講稿篇十四
眼睛是我們身體的重要器官。隨著年齡的增長，幼兒看書、畫畫的機會日益增多，但是發(fā)現(xiàn)好多幼兒平時在看書、畫畫時姿勢不正確，如果長期下去，勢必會造成幼兒的視力下降，逐步發(fā)展成近視眼。因此，讓幼兒了解有關(guān)保護眼睛方面的知識很有必要，而保護眼睛要從預防近視開始。于是，設(shè)計了這一教育活動，旨在讓幼兒懂得保護視力的重要性，知道如何預防近視，并且在日常生活中注意起來，逐漸養(yǎng)成正確的讀書、寫字姿勢。
活動目標。
1.了解造成視力下降的原因，懂得如何預防近視。
2.能主動參與討論，大膽地表達自己的想法。
3.知道一些保持身體各部位整潔衛(wèi)生的方法。
4.了解主要癥狀，懂得預防和治療的自我保護意識。
5.初步了解健康的小常識。
活動準備。
紙、筆、錄像、塑料條、表格、圖片、老鼠紙偶、幼兒視力統(tǒng)計表。
活動過程。
1.以幼兒的“視力統(tǒng)計表”引出視力下降的原因。
（1）請幼兒看視力表，了解幼兒的視力情況。
（2）分析造成視力下降的原因。
幼兒猜想：他們的視力為什么會下降？
看錄像，全面了解視力下降的原因。
了解小朋友平時有沒有這種不正確的姿勢。
小結(jié)并出示圖片。
如果長時間以這種不正確的姿勢看書、學習、看電視，你們也會視力下降，慢慢發(fā)展成近視眼。
2.幼兒親自體驗眼睛近視了是什么感覺。
把塑料條放在眼前看周圍的事物，并說出自己的感覺。
3.討論眼睛近視了給人們的生活、學習帶來的不方便，認識眼睛的重要性。
（1）幼兒分組討論，請個別幼兒說出想法。
（2）教師小結(jié)。
（1）幼兒分組討論。
（2）教師小結(jié)并貼出相關(guān)圖片。
（3）和教師一起用“老鼠紙偶”做放松眼球的游戲。
愛眼護眼預防近視的演講稿篇十五
護眼方法：
近視眼與微量元素硒缺乏有關(guān)。因此，近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。動物眼睛除含有多種蛋白質(zhì)和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹調(diào)時可采取清燉，如適量放些黑木耳，則療效更佳。
近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關(guān)。因此，進食具有養(yǎng)肝明目作用的食物，可達到預防近視的效果。平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。另外，羊肝也是護眼佳品。
多到戶外進行鍛煉。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材。近視的人經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。
避免長時間連續(xù)操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應(yīng)該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。
治療近視方法：
1、標準版lasik—普通近視患者的選擇。
準分子激光是目前近視治療手術(shù)的最主要方法，標準版lasik手術(shù)采用日本納米視準分子手術(shù)設(shè)備，獨有虹膜定位和xyz軸三維主動式高速眼球跟蹤系統(tǒng)，采用變頻非球面切削和多點線形微光斑掃描的納米視技術(shù)。該方案具有高度的穩(wěn)定性、可測性和安全性，而且手術(shù)時間短，恢復快，術(shù)后視覺質(zhì)量穩(wěn)定，費用經(jīng)濟，從而被越來越多的人所接受。此此手術(shù)方案主要適用于角膜厚度相對較厚、近視度數(shù)較低的患者。
2、威視lasik。
采用美國威視巨星visxstar4準分子激光系統(tǒng)，該系統(tǒng)獲得美國fda和日本厚生省雙項國際認證的全新準分子激光治療設(shè)備。獨有智慧型大小光斑、飛點掃描技術(shù)等七項國際專利，能真正根據(jù)患者情況，進行“個性化”治療，可顯著提高術(shù)后矯正視力，減少眩光與光暈，顯著提高視覺敏感度，顯著改善夜間視力，特別對高度近視合并散光，遠視合并散光矯正效果更佳。
3、lasek—突破激光矯正“禁區(qū)”
該療法是直接用酒精制作角膜上皮瓣，適合角膜偏薄無法實施lasik手術(shù)的患者。在角膜表面進行準分子切削，主要適用于不適合做標準lasik的患者，突破了lasik的治療“禁區(qū)”，為近視患者有效節(jié)約角膜厚度，帶來更好的視覺質(zhì)量讓更多的人享受到清晰視野。
4、超薄瓣lasik—創(chuàng)造完美視覺。
超薄lasik手術(shù)是愛爾眼科醫(yī)院通過最新引進的moria-90μm一次性超薄角膜板層刀開展的準分子激光治療近視手術(shù)，是治療近視手術(shù)接近于完美的再次提升。該手術(shù)用無菌包裝的一次性刀頭，為近視患者切削更均勻的角膜瓣，使近視朋友在手術(shù)中和手術(shù)后有更衛(wèi)生、更安全的保障和更舒適的感受。該手術(shù)切削更薄的角膜瓣，更大程度的避免術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生，近視度數(shù)高和角膜厚度薄的近視朋友也可通過該手術(shù)輕松摘除眼鏡;節(jié)省更多的角膜厚度能使角膜厚度正常的近視朋友術(shù)后的眼睛更完美。
5、超級lasikbsl—新一代準分子激光技術(shù)。
bsl，即bothsidelasik，是愛爾眼科的專家經(jīng)過多年的研究和大量臨床實踐，有效地吸取了目前l(fā)asik和lasek手術(shù)的諸多優(yōu)點在國內(nèi)首創(chuàng)的近視治療技術(shù)。bsl是更具個性化的的手術(shù)方案，集中ik和ek的雙重優(yōu)點，讓近視度數(shù)高、角膜薄的患者達到更清晰、更舒適、更持久的準分子術(shù)后視覺。
愛眼護眼預防近視的演講稿篇十六
眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。
這個星期五，張梓涵講了一節(jié)“愛眼課”，她先讓我們了解了一下全國近視率，小學生達到40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達70%，居世界第一，接下來她又讓我們了解了近視原因：
1、遺傳因素;。
2，用眼不當;。
3、意外傷害;。
4環(huán)境不適合。
張梓涵又讓一些近視的同學回答了他們近視的原因，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表，問：“誰可以說一下自己的視力情況如何呢?”同學們一下子都把手舉了起來，等著“小老師”叫他們。張梓涵叫起了梁晶晶，她是一個近視的女孩，視力不好，小老師又叫了一個不近視的同學，他們的回答相差很大，形成了鮮明的對比。張梓涵又說：“這兩個同學都回答了問題，但是視力的差距很大，我們是不是應(yīng)該保護好我們的眼睛呢?”
全班同學堅定而清晰地回答：“是”。
最后張梓涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿勢，說：“這些都是導致同學們近視的不正確的書寫姿勢，那正確的書寫姿勢是什么呢?”同學們紛紛擺出了正確的書寫姿勢。
張梓涵又講：“我們的有些食物也可以幫助我們保護眼睛，誰能說一下呢?”說完，他還調(diào)皮地眨了一下眼睛，“誰知道回答一下吧?”同學們又踴躍地舉手回答。這時候，“叮鈴鈴……”下課鈴響了。
這堂愛眼課雖然結(jié)束了，但他給我們提了個醒，我們應(yīng)該好好地保護眼睛，多做眼保健操，多吃胡蘿卜和魚等對眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明亮!
遠離近視眼手抄報。
有關(guān)班級近視眼調(diào)查報告。
近視眼的調(diào)查報告參考范文。
愛眼護眼預防近視的演講稿篇十七
我們每個人都有一雙明亮的眼睛。而我因為沒有好好愛護，天天戴著一副眼鏡。
但我的寫字姿勢仍然不端正，還經(jīng)常躺在床上看書，一看就是好多時間，用眼習慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也發(fā)現(xiàn)了我的問題，又帶我去檢查。一檢查，原先200的度數(shù)變成了400多度，我也意識到了自己的錯誤，后悔不已，真希望時光能倒流啊，但是現(xiàn)實就是現(xiàn)實，你是改變不了的。
經(jīng)醫(yī)生推薦，媽媽想幫我買隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復到正常視力，兩年就要換，而且價格不菲。但媽媽還是愿意幫我買。
一走出店門，媽媽就對我千叮嚀萬囑咐：
1、要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間要保持33厘米左右的距離。
2、看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。
3、看書的時間不要過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望，或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
4、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫的太小……這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認認真真地聽。
眼睛是我們生命中很重要的東西。我一定要改掉這些不良習慣，好好愛護自己的眼睛。
遠離近視眼手抄報。
有關(guān)班級近視眼調(diào)查報告。
近視眼的調(diào)查報告參考范文。
愛眼護眼預防近視的演講稿篇十八
金秋九月，第__個近視防控宣傳教育月活動來啦!此次宣傳教育月活動主題為：全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。
如何判斷近視。
1、湊近：看電視機時向前湊，看書、畫畫趴得很近。
2、瞇眼：當遠處目標看不清時，習慣性采取瞇眼的方式來彌補。
3、眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。
4、斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。
5、皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時改善視敏度。
愛護眼睛，現(xiàn)在做起。
1、少看手機、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。
2、看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離。
3、注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。
4、多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。
5、多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。
6、每學期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查。
7、學會并保持做眼保健操，保護眼睛。
家長需知。
1、和孩子們一起學習預防近視相關(guān)知識，重視孩子眼睛的健康狀況。
2、平時起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。
3、做到“二要”，“二不要”：
“二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右;連續(xù)看書0。5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。
“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上、走路時、在動蕩的車廂里看書。
4、多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的戶外活動時間，經(jīng)常遠眺，防止近視。
5、幼兒園對孩子進行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復查的請及時復查，及早治療。
近視是可防可控不可治的，希望家長為孩子提供良好的居家視覺環(huán)境，營造良好戶外運動氛圍，控制幼兒在家使用電子產(chǎn)品時長，注重培養(yǎng)良好用眼習慣，不斷提高幼兒視力健康自我保健水平。讓我們一起行動起來，以身作則，共同控制“視屏時間”，營造愛眼護眼的健康家庭氛圍。
愛眼護眼預防近視的演講稿篇十九
向全社會倡議：
全社會各界人士和各界力量，我們要共同攜手，以各種形式大力宣傳眼睛的保健知識，大力開展愛眼護眼活動，樹立全民愛眼意識，積極開展近視的預防和控制工作。
圓父母一個夢想，讓孩子眼睛一生明亮！
此致
敬禮
倡議人：
xxxx年xx月xx日。
遠離近視眼手抄報。
愛眼護眼預防近視的演講稿篇二十
尊敬的家長：
兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來，我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視呈高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子的第一任老師，作為家長，您的一言一行都深刻影響著孩子的行為。為此，我們向全體家長發(fā)出以下倡議：
1、了解科學用眼護眼知識。家長應(yīng)當主動學習掌握眼健康知識和技能，了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境;強化戶外活動和體育鍛煉，減輕學生學業(yè)負擔;培養(yǎng)和督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，使其建立愛眼護眼行為。
2、避免不良用眼習慣。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。
3、正確認識戶外活動的重要性。戶外活動能夠有效預防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，走出教室、走出室內(nèi)、走到陽光底下，保證每天累計不少于2小時的戶外活動，已患近視的孩子應(yīng)進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。培養(yǎng)孩子積極主動參加各種形式的體育活動，認真完成體育作業(yè)，掌握1-2項體育運動技能，養(yǎng)成終身鍛煉習慣。
4、控制電子產(chǎn)品使用。家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。應(yīng)設(shè)定明確規(guī)則，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，積極選擇替代性活動，如游戲、運動和戶外活動等，減少視屏時間。觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上;使用電腦時，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。視頻時遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠跳20英尺(6米)外20秒鐘以上。孩子年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。
5、減輕孩子課外學習負擔。孩子學習壓力大、課后作業(yè)時間長，孩子持續(xù)近距離用眼時間多、負荷重，極易加重孩子近視程度。家長應(yīng)配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，提前學、超綱學，不僅增加了沉重的額外課業(yè)負擔，也違背了青少年成長規(guī)律和學業(yè)發(fā)展規(guī)律，不利于孩子的健康成長、全面發(fā)展，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。
6、保障孩子睡眠時間。保障孩子睡眠時間，確保學齡前兒童每天睡眠時間不少于10小時，小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
7、做到早發(fā)現(xiàn)早干預。改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學的干預和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。
8、防控方法要科學。近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈，請家長務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，進行科學矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。
請家長和我們一起行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，還孩子一個清晰明亮的未來。
愛眼護眼預防近視的演講稿篇二十一
6月6日是全國愛眼日，面臨著即將到來的全國愛眼日，小編為大家收集了關(guān)于“愛眼護眼預防近視”
倡議書。
希望大家喜歡!
親愛的同學們：
眼睛被譽為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。
可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：?。隨著年級的升高，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統(tǒng)計表明，個別班級近視率多達20%，這是我們不容忽視的問題。我們應(yīng)該積極行動起來，把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際，大隊部向同學們發(fā)出以下倡議：
1、良好習慣：
讀寫姿勢要做到“三個一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
2、合理膳食：
不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、充足睡眠：
充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?/p>
4、做好保?。?/p>
每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。加強身體鍛煉，提倡戶外活動，時常集中精神遠望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況進行適當?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng)，聽從醫(yī)師的指導，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學們，讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!
靈水中心小學大隊部。
2019年6月1日。
愛眼護眼預防近視的演講稿篇二十二
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
今日我在國旗下講話的題目是xx，xx。
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫忙我們認得世界，學習學問。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計，我國高中同學近視率已達x%，中學已達x%，小學高班級近視率有的高達x%。在浩繁的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不妥造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，緊要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙光亮的眼睛，我希望同學們從以下幾點開始做起：
眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平常要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開，臺燈要用25瓦白熾燈。
讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的`調(diào)整生理機能，能減輕眼睛的疲乏。
要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。
看電視要有節(jié)制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。
積極參加戶外活動，常常瞭望遠處，放松眼睛，如可以瞭望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠除去疲乏，加強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
我信任每個人對這個世界都存在確定的古怪和熱誠，那就讓我們行動起來，保護視力、闊別近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!
愛眼護眼預防近視的演講稿篇二十三
教學目的：
通過學習，使學生知道眼睛牙齒是很重要的，并使學生懂得用眼衛(wèi)生，懂得怎樣愛護牙齒。知道眼睛牙齒是很重要的。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，愛護眼睛和牙齒。
教學準備：
眼睛、牙齒模型多媒體課件白板。
教學過程：
一、同學們，我們已經(jīng)知道眼睛是人體重要的器官，
我們怎樣愛護眼睛呢？
1、我們要在光線充足的地方看書、寫字。
2、不要在走路或坐車時看書。
3、看電視和玩游戲機時間不要太長。
二、看圖。
請同學說說圖中的小朋友哪些做法不正確。
三、請戴眼鏡的同學說說視力不好對學習、生活有什么不便。
四、牙齒的作用。
請同學說說牙齒有什么作用。
五、怎樣保護牙齒呢？
1、早晚刷牙，飯后漱口；
2、少吃糖果；
3、不咬硬物；
4、要多吃對牙齒有益的蔬菜和水果。
5、定期做口腔檢查。
六、愛護牙齒。
請同學說說是怎樣愛護牙齒的。
七、齲齒。
請有齲齒的同學說說呀童的經(jīng)驗。
八、圖中的小朋友誰做得對，誰做得不對？
愛眼護眼預防近視的演講稿篇二十四
親愛的同學們：
大家早上好!今天國旗下講話的主題是“小眼鏡背后的大改革”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠。
我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。老師的眼睛度數(shù)200度，看書、寫字時需要戴眼鏡，老師覺得戴眼鏡真的好不方便呀!張老師很后悔以前沒有好好的保護眼睛。
愛眼護眼小知識
為了讓咱們小朋友們長大后不后悔，老師要給孩子們提幾個建議：
1、認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳
5、保證充足的睡眠。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
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