在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都跟作文打過交道吧。借助作文人們可以實(shí)現(xiàn)文化交流的目的。下面是小編幫大家整理的拓展訓(xùn)練有感【范文8篇】，歡迎閱讀與收藏。
拓展訓(xùn)練有感【范文8篇】一
一次有意義的拓展活動
上周末，老師帶領(lǐng)我們班被評上“模范青青藍(lán)藍(lán)”的同學(xué)去參加了一次內(nèi)容豐富多彩的拓展活動，這些活動是我們在平常的學(xué)習(xí)和生活中難以經(jīng)歷到的。
這次活動不但包括了戶外拓展、聯(lián)歡晚會和參觀博物館等環(huán)節(jié)，還有類似“套被套”這樣簡單的生活自理項目。
套被套是一個看似簡單的事情，但對我們卻是個挑戰(zhàn)，出發(fā)前媽媽還特地花了半個小時教我怎么做。套的時候，我讓另外四位同學(xué)分別拉著被套的四個角，我來塞棉被，我分別把棉被的各個角塞到指定的位置，讓對應(yīng)的同學(xué)拉著，抖幾下，把被子完全放平在里面。
時間過得飛快，不知不覺就到了激動人心的聯(lián)歡晚會。首先表演的節(jié)目必定是現(xiàn)在最火爆的歌曲《爸爸去哪兒》主題歌。各個班的表演形式各不相同，有合唱的，有伴舞的，還有合唱加獨(dú)舞的，真是各展所長。隨后是高年級的小品，其中我印象最深的是一句打油詩“龍生龍，鳳生鳳，老鼠生出來會打洞”，還有一句笑話“老師，是人都會有事情的嘛!”看完了精彩的小品，也少不了好玩的游戲哦！傅老師和王老師宣布了規(guī)則之后游戲就開始了，游戲的名字叫“眾志成城”。第一個上場的是我們快樂隊的同學(xué)，大家圍成一個圈，前面的人屁股坐在后面一個人的大腿上，這樣依次排下去，看哪個隊堅持的時間長。老師也參與了這個游戲哦！最后我們得了冠軍。時間不等人，馬上就到了散場的時間，我們依依不舍地離開了大廳。
晚上洗漱也有很多趣事，有把襪子弄濕的，有在洗腳時發(fā)現(xiàn)臉還沒洗的……我們度過了一個歡快的夜晚。
這次活動讓我體驗到了平時生活從未做過的事，挑戰(zhàn)了自我，讓我生活自理能力又進(jìn)了一步。
拓展訓(xùn)練有感【范文8篇】二
今天，我們7隊針對三班的明星人物戴俊豪也制定了相應(yīng)的對策，我們換上了同樣是游泳健將的陳鑫，有了這位上城區(qū)的冠軍，我相信我們一定不會比三班落下太多的，我們還是有一拼之力的！
開始比賽了，我作為第一棒，聽到老師的哨聲我就沖出了起點(diǎn)，雖然耳邊模模糊糊地聽到同學(xué)們的加油聲，但我心里只有一個念頭，那就是快些，更快些，我把三班的對手甩到了身后，終于到了終點(diǎn)?！芭尽倍庞钴帒?yīng)聲入水，開始了屬于他得戰(zhàn)斗，開始的時候他還落后三班的同學(xué)一點(diǎn)點(diǎn)，可是三班的同學(xué)嗆了一口水，大好時機(jī)，杜宇軒加了一把勁，超了過去，兩個人的距離越來越遠(yuǎn)，偏偏在這個時候，杜宇軒用力過猛，撞了一頭，于是三班的選手也抓住機(jī)會趕了上來，我們看得心都懸了起來，還好，杜宇軒略占上風(fēng)，并把優(yōu)勢保持到了終點(diǎn)。很快就到了巔峰對決的時候，陳鑫和戴俊豪兩個人仿佛水中蛟龍一般，在游泳池里掀起了高潮，大家都扯著嗓子為他們兩加油，可惜的是，參加全國比賽的選手終究比上城區(qū)的選手要強(qiáng)，最后陳鑫輸了，我們比三班慢了6秒！
我們雖然輸了比賽，但是沒有輸?shù)糁練?，我們一定能夠在其他比賽中贏過三班的！
拓展訓(xùn)練有感【范文8篇】三
我爸爸組織我們智慧樂園的孩子和家長去參加“挑戰(zhàn)自我、共同成長”的拓展訓(xùn)練。邊走我邊想，有哪些項目呢？所以我既期待又興奮。
我們的第一個項目是“信任背摔”，由一個團(tuán)隊的所有隊友接住另一個隊友。該輪到我上場了。我踏上了背摔臺，做好了準(zhǔn)備動作，手被教練綁著，還真疼呀！有些緊張，我喊著“一、二、三”的口號倒了下去，身體彎了一下，仰得不是很好，但下面的隊友，每一個人都獻(xiàn)出了雙臂，把我穩(wěn)穩(wěn)地接住了。開始，我還有一點(diǎn)擔(dān)心，但是，我看見前面的隊友都被穩(wěn)穩(wěn)地接住了，所以我很相信他們，放心地仰了下去。原來，大人們一直用有力的臂膀支持著我們、照顧著我們，給我們力量，只是我們一直沒有發(fā)現(xiàn)呀！
下一個項目是“斷橋”，這是一個高空項目，離地面大約八米高。上面有一塊斷木板，要從木板缺口的這一頭跳到另一頭，而且木板還在抖動。我們的隊長蒲興宇第一個上，他爬上了梯子，站在了木橋上，又退了回去，就這樣進(jìn)進(jìn)退退了許多次，他還是不敢跳過去?？墒遣恍?，在教練的訓(xùn)斥下，在隊友的“威脅”和鼓勵下，他終于在二十九分鐘后戰(zhàn)勝自己，跳了過去，全體隊員為他熱烈鼓掌?？吹竭@種情況，我也開始不由自主地恐慌起來了。
終于輪到我了。我鼓起勇氣爬上了梯子，原來，沒有想像的那么恐怖嘛。我向前走上了木橋，木板顫動起來，我也開始緊張起來，啊，離地面真高啊！伙伴們在下面為我使勁加油。我心里默數(shù)著“三、二、一”跳了過去，原來這么輕松啊！我又輕輕松松地跳了回來，降下了地面，用了二分多鐘。
斷橋一小步，人生一大步。人只有先戰(zhàn)勝自己，才能戰(zhàn)勝萬物，困難并不像你想像的那么可怕?；锇閭兊墓膭?，給了我們力量，讓我擁有了更多勇氣。
從這次活動中，我有了許多感受。就拿“信任背摔”來說，原來大人們一直默默地支持我們，用手寄托給我們希望。“斷橋”讓我明白了，一個人要學(xué)會戰(zhàn)勝自己的恐懼?！爱厴I(yè)墻”讓我感受到了團(tuán)隊的精神和力量，你想想呀，如果我一個人去翻越這面四米高的墻，一定永遠(yuǎn)無法穿過，所以要齊心合力呀，才能通過難關(guān)……
這真是有意義的一天！
拓展訓(xùn)練有感【范文8篇】四
一、團(tuán)隊精神
團(tuán)隊精神的概念在現(xiàn)代管理學(xué)中經(jīng)常被提起，拓展訓(xùn)練使我對團(tuán)隊精神有了更深入的了解。從一開始，我們就被分成兩個小組，以競賽的方式進(jìn)行訓(xùn)練，這也就意味著我們必須團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能夠去的最后的勝利。從“穿越電網(wǎng)”到“小白兔，蹦蹦蹦”這些活動中不難看出團(tuán)隊合作的重要性。
“穿越電網(wǎng)”中，我們吸取了上個小組的一些經(jīng)驗，并且事先做好了一些規(guī)劃，最終使得我們隊在這項活動中得以勝出。通過這個活動也讓我明白了，做事情之前都要做好詳細(xì)的計劃，然后再展開活動；還要學(xué)會從以前的活動中總結(jié)，吸取經(jīng)驗將活動舉辦的更好；更讓我領(lǐng)悟到集體配合的重要，重視集體智慧的發(fā)揮，增強(qiáng)同心協(xié)力戰(zhàn)勝困難的決心與信心。啟示團(tuán)隊目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要合理分配角色、科學(xué)配置資源，搞好溝通協(xié)作，只有系統(tǒng)地思考問題，才能把握全局、統(tǒng)籌謀劃，加快成功的步伐。沒有集體，就沒有任何個人的位置，成功也無從談起。通過參加訓(xùn)練，能讓我們從一個全新的視角，感悟集體的重要，深刻認(rèn)識溝通和協(xié)作的內(nèi)涵。
我認(rèn)為：正因為團(tuán)隊精神的作用，我們才能更好的完成各項活動，所以在工作中，團(tuán)學(xué)就是一個團(tuán)隊，要讓團(tuán)學(xué)的每位成員都意識到自己是這個團(tuán)隊的一份子，讓團(tuán)隊中的每一個成員都有一種團(tuán)隊意識很重要，做每一件事情的時候要考慮團(tuán)隊的利益，遇到困難的時候才能得到從團(tuán)隊中得到支持，方便以后的工作。
二、信任
無論是在什么情況下，信任他人都是十分重要的?！靶“淄茫谋谋摹钡幕顒幼屛疑羁痰捏w會到了這一點(diǎn)，只有我們信任這他人，才不會害怕摔倒，才能一直堅持到學(xué)長喊一聲“起”。還有也是要學(xué)會換位思考，尊重他人。我想信任和學(xué)會換位思考是這項活動的意義所在吧。
這些活動項目結(jié)束后，我們又進(jìn)行了一些總結(jié)，進(jìn)行了一些思想交流。學(xué)長們也在交流的過程中將我們的一些還不成熟的想法引導(dǎo)到正確的工作思路上去，讓我們獲益非淺。
在這次活動中，大家一起玩，一起游戲，一起吃西瓜，分享一切，真真正正的體會到了一家人的感覺，無形當(dāng)中更體會到了幾分親切之感，希望我們以后的團(tuán)學(xué)能夠像一家人一樣，成功一起分享，困難一起解決。也希望自己在今后的一年里，努力提升自己，做好團(tuán)學(xué)的工作。
拓展訓(xùn)練有感【范文8篇】五
明天就是我們接力賽的日子了。9隊約定明天我們盡早上來打聽四（3）班的消息，。
下水了，教練把我們男女分開，啊哦？怎么戴俊豪也來了？全國第11名，我們豈不輸定了？看見戴俊豪大家的士氣都有點(diǎn)受打擊。“噓！”老師吹響了哨子，戴俊豪猶如離弦的箭一樣飛快地沖了出去，大家都在為他加油，我們班的男生也不甘示弱，陳昊冉、吳東澤……個個都像小魚一樣使勁沖，很快就輪到我了，我是最后一棒，我奮力一躍，拼了命地往前趕，蹬腿、劃手，不一會兒我就趕上了一個人，但是他見此也開始加速，我心急更著急了，又加快了動作，最后我以微弱優(yōu)勢到達(dá)了終點(diǎn)。接力賽是四個人得比賽，我覺得只有大家都發(fā)揮團(tuán)結(jié)的精神，我們才能夠贏！
拓展訓(xùn)練有感【范文8篇】六
5月26日的清晨，天格外明朗，我的心情也十分愉快、興奮，因為今天我們要去東方陽光銀瓶山青少年拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行為期三天的軍訓(xùn)。
經(jīng)過兩個小時的路程，我們到了目的地，分好宿舍，我們各自把自己的行李到房間，“好哇!”宿舍除了有蚊帳居然還有空調(diào)，這個意外讓怕熱怕蚊子的我欣喜不以。簡單的打理好內(nèi)務(wù)后，就進(jìn)行了開營儀式，教官說在這三天里我們會遇到很多的考驗和挑戰(zhàn)，也會有很多的收獲。這讓我又緊張又期待，既擔(dān)心自己受不了高強(qiáng)度的訓(xùn)練，又希望全面檢驗一下自己的能力。吃過中午飯，睡了個午覺，精力充沛的開始了下午的活動，首先體驗的是“同舟共濟(jì)”，兩個人一隊，其中一人蒙上眼睛由另一個小伙伴攙扶著走，要完成這個游戲，就必須對搭檔有充分的信任。我和宛紫怡一組，原本想著從幼兒園就開始同學(xué)的我們一定會很默契，沒想到當(dāng)處于黑暗中時，恐懼的心理讓我們不斷的問對方前面的路有障礙嗎?最后好是比較滿意地完成了游戲。晚上觀看了紀(jì)錄片“洞穴之光”，由于又困又累，我并沒有什么很深的感觸?；氐剿奚岷唵蔚南此⒑蟊愕诡^就睡，睡夢中結(jié)束了一天的軍訓(xùn)。
另一個晨曦悄悄地來臨，沉睡中不知誰喊了一聲“起床啦?！蔽颐偷刈似饋恚皫c(diǎn)了?”“5點(diǎn)40分?！薄坝憛?，這么早，到時候號角會叫醒我們的?！蔽矣值沟酱采先?，可翻來覆去卻睡不著了，迷迷糊糊中號角響了，大家嘰嘰喳喳的起床梳洗，吃過早餐后就開始了素質(zhì)訓(xùn)練。隨著教官的口令“蹲下、起立、稍息、跨立”我們做了無數(shù)遍，個個累得汗流浹背，腰酸腿痛，幸好辛苦沒白費(fèi)，我們小組獲得了最終的勝利。接著是鍛煉我們團(tuán)結(jié)一致的“家庭和諧號”，手拉著手肩并著肩齊聲高喊“我們一家人”、“我們一條心”、“我們一起拼”、“我們一定贏”，在震耳欲聾的口號聲中，我們感覺到了集體的力量。中午吃飯時出現(xiàn)了一個小插曲，一個不速之客蜘蛛來到我們的飯桌上搶吃，才女張歡不禁感慨到：“飯菜絕不飄香，蜘蛛一定骯臟，不可想，不可想。”也讓我開始想家里的美味菜肴。到了下午是“士兵突擊”訓(xùn)練，其實(shí)就是大踏步的走，但要求步伐要一致。訓(xùn)練開始時簡直是糟糕透了，經(jīng)過教官的嚴(yán)厲教導(dǎo)，總算有所進(jìn)步，可惜在比賽時我們太緊張了，發(fā)揮失常，輸?shù)袅?，不過沒關(guān)系，我相信下次我們一定行。
時間過得可真快，來到了第三天最后的一項“洪水決戰(zhàn)”，這是一個讓我們感悟生命的游戲，場景是虛擬的，可情感是真實(shí)的。由于洪水泛濫，水已經(jīng)進(jìn)屋子了，情況緊急，必須用沙袋堵住缺口，30斤重的沙袋誰去搬呢?經(jīng)過艱難的篩選，重任落在了彭俊和何柏楷身上，他們奮力扛沙包希望能挽救大家的生命，可惜洪水肆虐，他們付出了寶貴的“生命”，我們流下了感動的淚水。水已漫過房子，我們必須轉(zhuǎn)移到屋頂，可屋頂?shù)某兄厥怯邢薜?，?個人要留下，留下就意味著死亡。留誰呢?我們又面臨了艱難的抉擇，淚流滿面的我們眼睜睜地看著5個“生命”的逝去。終于等來了救生艇，可是太小了，只能坐5個人，這意味著只有5個人能活下來，其他的人只能被淹沒在洪水中，再一次面臨生死的抉擇，我們誰也沒有踏上救生艇，每個人都在流淚，哭，成了我們唯一的宣泄。危急關(guān)頭凌老師來了，她救了我們大家。擦干眼淚，重新開始，大家都感受到了生命的可貴及生命的脆弱。最后，宋老師的一句話令我感觸良多——“不要再讓愛你的人受累了!”這句話讓我想到了媽媽，媽媽正是愛我的人，多少次和媽媽鬧別扭?多少次向媽媽抱怨菜做得不好吃?這一切的一切都是為了那芝麻綠豆大點(diǎn)事，如果生命真的如此短暫，我相信我一定不會再讓愛我的人受累了。
難忘的磨礪訓(xùn)練結(jié)束了，我被評為“優(yōu)秀少年”，但我覺得稱號并不是最重要的，重要的是通過這次活動我們收獲了什么。
拓展訓(xùn)練有感【范文8篇】七
“小朋友們可以去上拓展課了！”哦，原來是拓展課開始了！小朋友們像小蜜蜂一樣，一個勁兒地向教室外沖，還不停地發(fā)出“沖啊”的喊聲，我和我的朋友們吳昊天、羅浩瑜也快步?jīng)_到了自然教室。
我們的拓展課是很特別的！在拓展課中我們要學(xué)習(xí)許多化學(xué)和物理知識。當(dāng)然，如果要接觸化學(xué)材料，那當(dāng)然還要穿上實(shí)驗服嘍！實(shí)驗服全都是白色的，在衣服兩邊還各有一個小口袋。課程開始了，老師問：“光是什么顏色的呢？”有一個人胸有成竹地說了：“光是七色的?！笨闪硪粋€人說：“可在夜晚和早晨，光明明是紅色和橙色的呀？”還有一個人說：“在中午，天上的光是非常耀眼的，抬起頭來都可以看到白色的光?！庇谑侨齻€人議論不休，都說自己是對的，可老師給我們講了一個故事。他說：“有一天，牛頓和他的母親、妹妹正在談話，一道和煦的陽光從小閣樓的窗戶里射到他黑色的小木桌上，而在他的小木桌上放有一些光學(xué)儀器，其中的三棱鏡被光射之后，發(fā)生了一個奇怪現(xiàn)象，它把光分成了七種顏色，正好是赤澄黃綠青藍(lán)紫，而在現(xiàn)實(shí)生活中，中午大氣層薄，太陽離我們最近，七種不同顏色的光聚集在一起，形成一種白色的光，誰也分不是七種顏色之中的哪一種顏色，在黃昏或天剛亮?xí)r，大氣層非常厚，只有紅橙兩種顏色才能穿過大氣層，其余顏色的光都被大氣層反射或遮擋?！崩蠋熤v完后，還指導(dǎo)我們做了一個“聚光器”----它是將一個涂有七種顏色的圓形卡片用雙面膠粘在手動電風(fēng)扇的頭上的一種實(shí)驗用具，用于搖動可使風(fēng)扇快速轉(zhuǎn)動手柄時，涂有七彩的圓形卡片像白色的磨盤。
哦！從這個實(shí)驗中證實(shí)了太陽光本是七彩的，由于光速太快以至于我們看到的是------光是白色的假像。
上拓展課不僅可以獲得禮品，而且還能學(xué)到不少的知識，像這樣積累下去，那我會積累許多的知識??！我超喜歡我的拓展課！
拓展訓(xùn)練有感【范文8篇】八
片段作文訓(xùn)練之一
[訓(xùn)練要求]
1．繼續(xù)用“漢堡包”式結(jié)構(gòu)完成一個議論語段；
2．運(yùn)用所學(xué)的分析方法（假設(shè)分析法、因果分析法）進(jìn)行分析論證。
[參考素材]
1．賈平凹堅持創(chuàng)作
賈平凹在大學(xué)中文系讀書時，開始進(jìn)行文學(xué)創(chuàng)作，他連連在校報上發(fā)表詩作，并逐步將作品投向社會上的大小報刊，盡管那時他收到的退稿單比稿費(fèi)單要多得多，但他毫不氣餒，一如既往地看書、寫作、投稿，終于獲得成功。２０年來，他以一枝靈秀之筆，寫下了七八百萬字的作品，出版了六七十部著作，數(shù)十次獲得國內(nèi)外各種文學(xué)獎。
2．左思堅忍不拔
西晉文學(xué)家左思少年時讀了張衡的《兩京賦》，受到了很大的啟發(fā)，決心將來撰寫《三都賦》。陸機(jī)聽了不禁撫掌而笑，說像左思這樣的粗俗之人，居然想作《三都賦》這樣的鴻篇巨著，簡直是笑話；即使費(fèi)力寫成，也必定毫無價值，只配用來蓋酒壇子而已。面對這樣的羞辱，左思矢志不渝。他聽說著作郎張載曾游歷岷、邛（今四川），就多次登門求教，以便熟悉當(dāng)?shù)氐纳酱?、物產(chǎn)、風(fēng)俗。他廣泛查訪了解，大量搜集資料，然后專心致志，奮力寫作。在他的房間里、籬笆旁、廁所里到處放著紙、筆，只要想起好的詞句他就隨手記錄下來，并反復(fù)修改。左思整整花費(fèi)了十年的心血，終于完成了《三都賦》。陸機(jī)在驚異之余，佩服得五體投地，只得甘拜下風(fēng)。
3．第七次努力
英國有個人人皆知的故事：古蘇格蘭國王羅伯特·布魯斯，六次被入侵之?dāng)炒驍?，失去了信心。在一個雨天，他躺在茅屋里，看見一只蜘蛛在織網(wǎng)。蜘蛛想把一根絲纏到對面墻上去，六次都沒有成功，但經(jīng)過第七次努力，終于達(dá)到目的。羅伯特興奮地跳了起來，叫道：“我也要來第七次！”他組織部隊，反擊入侵者，終于把敵人趕出了蘇格蘭。
4．肯德基的誕生
凡是去過“肯德基“店的人，都會看見店門口的一座塑像，那是一位外國老人，身穿白西裝，樣子和藹可親，他是桑德斯上校。他是全世界最大的速食炸雞連鎖店的創(chuàng)始人，一個65歲才開始創(chuàng)業(yè)的人！
桑德斯上校退役后身無分文，拿到平生第一筆救濟(jì)金只有105美元。他問自己：我到底還有什么資源可以利用呢？我能為人們做出什么貢獻(xiàn)呢？他冥思苦想，突然想起一個秘方，那是一個炸雞的秘方，人人都喜愛它。我何不把這個秘方賣給哪家餐館，教他們?nèi)绾沃谱鳎?/p>
在那以后的兩年里，桑德斯駕著自己的那輛“老爺車”，穿著可笑的白西裝，踏遍了美國的每一個角落，逢人便推銷他的秘方。
他被拒絕了1009次，直到1010次，才聽到第一聲“同意”。多少年后，“肯德基”成了世界上最大的炸雞連鎖店。
[訓(xùn)練話題] 以“堅持”為話題。
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