總結(jié)就像是給自己寫(xiě)一封信，提醒自己成長(zhǎng)和進(jìn)步的重要性。總結(jié)需要結(jié)合具體的實(shí)際情況和目標(biāo)，從而得出有針對(duì)性的結(jié)論和建議。以下是一些總結(jié)范文的匯編，其中包含著豐富的寫(xiě)作思路和技巧，供您參考。
讀體育心理學(xué)心得篇一
在我理解中，體育心理學(xué)是一門(mén)研究運(yùn)動(dòng)員在體育比賽中的心理狀態(tài)和心理過(guò)程的學(xué)科。作為一名體育愛(ài)好者，我始終對(duì)體育心理學(xué)充滿(mǎn)了濃厚的興趣和好奇心。因此，我決定選修了這門(mén)課程，并且在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)。
首先，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到心理因素在體育比賽中的重要性。以前，我總是認(rèn)為身體素質(zhì)的訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的唯一途徑。但通過(guò)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我明白了在體育比賽中，理智和情緒的平衡同樣重要。比賽中，常常有一些運(yùn)動(dòng)員因?yàn)榍榫w失控而犯錯(cuò)誤或者被對(duì)手擊敗。而那些能夠控制自己情緒，保持穩(wěn)定心態(tài)的運(yùn)動(dòng)員，通常在比賽中能夠發(fā)揮出更好的水平。
其次，體育心理學(xué)教會(huì)我如何控制自己的心理狀態(tài)。在比賽中，經(jīng)常會(huì)發(fā)生種種外界干擾，例如觀(guān)眾的批評(píng)、對(duì)手的嘲笑等等。這些干擾可能會(huì)導(dǎo)致我心態(tài)不穩(wěn)，從而影響到我的發(fā)揮。通過(guò)學(xué)習(xí)，我了解到一些有效的方法來(lái)控制心理狀態(tài)。例如，我可以通過(guò)深呼吸和冥想來(lái)放松自己，擺脫消極情緒。另外，我還可以通過(guò)正向自我暗示的方式，來(lái)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，增強(qiáng)自信心。這些方法在我實(shí)踐中非常有效，幫助我在比賽中保持平靜的心態(tài)。
第三，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)還使我認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作和自我激勵(lì)的重要性。在團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的因素。通過(guò)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和工作效率至關(guān)重要。在比賽中，每個(gè)隊(duì)員都要扮演著不同的角色，并且互相配合，共同努力。而自我激勵(lì)則是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員必備的素質(zhì)。比賽中，每一擊、每一跑都需要最大的努力和毅力。只有通過(guò)自我激勵(lì)，才能夠更好地挑戰(zhàn)自我，不斷進(jìn)步。
第四，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到心理障礙的存在及其對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。體育比賽中，運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)面對(duì)許多心理障礙，例如失去信心、焦慮和緊張等。這些障礙會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)注力和動(dòng)作水平。在學(xué)習(xí)中，我了解到運(yùn)動(dòng)員面對(duì)心理障礙時(shí)，需要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和解決它們。例如，通過(guò)設(shè)立明確的目標(biāo)來(lái)增加自信心，通過(guò)積極的思維方式來(lái)轉(zhuǎn)變焦慮為充滿(mǎn)動(dòng)力。同時(shí)，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)還教會(huì)我如何幫助他人面對(duì)心理障礙，成為一名更好的團(tuán)隊(duì)成員。
最后，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到了自身的潛力和能力。通過(guò)學(xué)習(xí)，我意識(shí)到任何人都可以成為優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，只要他們?cè)敢獠粩嗯蛨?jiān)持。體育心理學(xué)教會(huì)了我運(yùn)用各種技巧來(lái)增強(qiáng)自信心和專(zhuān)注力，使我成為更好的運(yùn)動(dòng)員。通過(guò)不斷地挑戰(zhàn)自我，我發(fā)現(xiàn)我比自己想象的要強(qiáng)大。這種發(fā)現(xiàn)讓我對(duì)未來(lái)的體育發(fā)展充滿(mǎn)信心，并且愿意努力去追求更高的目標(biāo)。
總之，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)是我在體育領(lǐng)域中得到的一次寶貴的經(jīng)歷。通過(guò)這門(mén)課程，我不僅學(xué)習(xí)到了控制心理狀態(tài)的方法，還認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作和自我激勵(lì)的重要性。此外，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)也讓我意識(shí)到心理障礙的存在及其對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響，并教會(huì)我如何應(yīng)對(duì)它們。最重要的是，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到自身的潛力和能力，激發(fā)了我追求更高目標(biāo)的動(dòng)力。通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我相信我將成為一名更出色的運(yùn)動(dòng)員。
讀體育心理學(xué)心得篇二
體育與訓(xùn)練心理學(xué)是關(guān)于運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)及其對(duì)體育訓(xùn)練的影響的一門(mén)學(xué)科。作為體育愛(ài)好者，在我的鍛煉過(guò)程中，我深刻體會(huì)到心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要性。通過(guò)學(xué)習(xí)體育與訓(xùn)練心理學(xué)，我積累了豐富的心得體會(huì)，并深信心理因素是提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵。
第二段：心理素質(zhì)的重要性
心理素質(zhì)是指?jìng)€(gè)體在運(yùn)動(dòng)競(jìng)技、體育鍛煉等活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的心理能力。無(wú)論是高水平的運(yùn)動(dòng)員還是普通的健身愛(ài)好者，都離不開(kāi)良好的心理素質(zhì)。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)情緒控制是最基本且關(guān)鍵的心理素質(zhì)之一，只有穩(wěn)定的情緒才能保證運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的穩(wěn)定。同時(shí)，集中注意力和自信心也是取得良好成績(jī)的關(guān)鍵因素。通過(guò)練習(xí)和訓(xùn)練，我逐漸提升了自己的心理素質(zhì)，體會(huì)到其帶來(lái)的積極影響。
第三段：應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)與壓力
競(jìng)爭(zhēng)是體育運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，也是體育訓(xùn)練中較大的壓力來(lái)源之一。在競(jìng)爭(zhēng)中，面對(duì)來(lái)自對(duì)手和自身的壓力，運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)可以幫助我更好地應(yīng)對(duì)。首先，通過(guò)設(shè)立明確的目標(biāo)，我能夠更好地規(guī)劃自己的訓(xùn)練計(jì)劃，并在競(jìng)爭(zhēng)中更加專(zhuān)注。其次，我學(xué)會(huì)了有效的自我激勵(lì)和積極的自我評(píng)價(jià)，使自己更有信心地面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)。最后，我也學(xué)會(huì)了從失敗中學(xué)習(xí)，分析失敗的原因，并不斷調(diào)整自己的訓(xùn)練方法和心態(tài)。所有這些應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)與壓力的方法都讓我在競(jìng)技體育中取得了更好的成績(jī)和滿(mǎn)足感。
第四段：訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的重要性
訓(xùn)練動(dòng)機(jī)是促使人進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。在體育與訓(xùn)練心理學(xué)中，研究動(dòng)機(jī)是一個(gè)重要的領(lǐng)域。我在鍛煉過(guò)程中也遇到過(guò)動(dòng)力不足的問(wèn)題，通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論與方法，我找到了調(diào)動(dòng)自己訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的方法。首先，我了解到目標(biāo)的重要性，設(shè)立具體又有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)可以增強(qiáng)我的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。其次，我學(xué)會(huì)了通過(guò)即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)增強(qiáng)自己的訓(xùn)練意愿，例如在達(dá)到一定目標(biāo)后給予自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)。最后，我也學(xué)會(huì)了與他人共享運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，通過(guò)結(jié)伴鍛煉可以增強(qiáng)我的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。通過(guò)調(diào)動(dòng)訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，我更有毅力地堅(jiān)持下去并取得了更好的訓(xùn)練效果。
第五段：心理與技術(shù)相輔相成
體育與訓(xùn)練心理學(xué)與體育技術(shù)訓(xùn)練密不可分，二者相輔相成。心理因素的訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，可以帶來(lái)更好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。在我的鍛煉過(guò)程中，我通過(guò)觀(guān)察和學(xué)習(xí)身邊的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，掌握了更多技術(shù)細(xì)節(jié)，從而增加了自己在運(yùn)動(dòng)中的信心。同時(shí)，我通過(guò)訓(xùn)練心理素質(zhì)，提高了集中注意力和適應(yīng)力，這無(wú)疑使我在技術(shù)訓(xùn)練上有更好的體會(huì)和反饋。因此，心理訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練的結(jié)合對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的提升起到了重要的促進(jìn)作用。
總結(jié)：通過(guò)學(xué)習(xí)體育與訓(xùn)練心理學(xué)，我深刻認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要性，掌握了應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)與壓力的方法，調(diào)動(dòng)了自己的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，并體會(huì)到了心理與技術(shù)相輔相成的關(guān)系。在今后的鍛煉中，我將繼續(xù)運(yùn)用體育與訓(xùn)練心理學(xué)的知識(shí)，提升自己的訓(xùn)練效果。
讀體育心理學(xué)心得篇三
第一段：介紹體育心理學(xué)的背景和重要性（200字）。
體育心理學(xué)作為心理學(xué)的一個(gè)重要分支，研究了個(gè)體在體育運(yùn)動(dòng)中心理活動(dòng)的規(guī)律和過(guò)程。體育心理學(xué)不僅能夠幫助運(yùn)動(dòng)員更好地調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，提高競(jìng)技水平，還能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自信心和意志力。在現(xiàn)代社會(huì)中，人們?cè)絹?lái)越注重身心健康，體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了人們生活的一部分。因此，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)和發(fā)展至關(guān)重要。
通過(guò)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我認(rèn)識(shí)到情緒的控制對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響非常大。一個(gè)良好的情緒狀態(tài)能夠讓運(yùn)動(dòng)員更加專(zhuān)注，提高反應(yīng)速度和體能發(fā)揮。在實(shí)踐中，我學(xué)會(huì)了通過(guò)深呼吸和放松訓(xùn)練來(lái)控制情緒，減少焦慮和壓力。此外，我還學(xué)到了集中注意力的技巧，例如將注意力集中在自己的動(dòng)作和目標(biāo)上，忽略外界因素的干擾。這些技巧使我在比賽中更加出色地發(fā)揮，提高了自信心和競(jìng)技水平。
體育心理學(xué)的應(yīng)用不僅局限于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，它同樣適用于日常生活中的各個(gè)方面。體育心理學(xué)強(qiáng)調(diào)了自我調(diào)節(jié)和自我激勵(lì)的重要性，讓我認(rèn)識(shí)到要想取得好的成績(jī)，不僅需要有能力，還需要有良好的心理素質(zhì)。在學(xué)習(xí)和工作中，我開(kāi)始運(yùn)用體育心理學(xué)中的積極思維和目標(biāo)設(shè)定方法，努力保持積極的心態(tài)和高度的自我要求。同時(shí)，體育心理學(xué)也讓我充分認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，明白只有與團(tuán)隊(duì)成員相互支持和鼓勵(lì)，才能取得更好的成績(jī)。
第四段：體育心理學(xué)的挑戰(zhàn)和解決方法（200字）。
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)也面臨一些挑戰(zhàn)。首先，要將理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際中，需要不斷地進(jìn)行實(shí)踐和反思，并及時(shí)調(diào)整自己的思維方式和行為習(xí)慣。另外，體育心理學(xué)還要求運(yùn)動(dòng)員具備一定的心理素質(zhì)和自我認(rèn)知能力，能夠主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題。針對(duì)這些挑戰(zhàn)，我通過(guò)與教練和心理輔導(dǎo)員的交流和討論，不斷提高自己的理論水平和實(shí)踐能力，以更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)體育心理學(xué)的重要性和啟示（200字）。
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)使我深刻認(rèn)識(shí)到了心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的重要性。體育心理學(xué)不僅可以幫助我在比賽中發(fā)揮出更好的水平，還可以指導(dǎo)我更好地面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將繼續(xù)運(yùn)用體育心理學(xué)的理論和方法，不斷完善自己的心理素質(zhì)，提高自身的競(jìng)爭(zhēng)力和適應(yīng)能力。同時(shí)，我也鼓勵(lì)更多的人關(guān)注體育心理學(xué)，通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，獲得更好的心理狀態(tài)和更高的生活品質(zhì)。
讀體育心理學(xué)心得篇四
體育生，顧名思義就是指在大學(xué)期間主修體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生。在強(qiáng)調(diào)全面素質(zhì)培養(yǎng)的今天，體育生的心理健康顯得尤為重要。作為一名體育生，我在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)這門(mén)課程的過(guò)程中，深刻地認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于發(fā)展個(gè)體潛能以及提升競(jìng)技成績(jī)的重要性。以下是我對(duì)體育生心理學(xué)的一些心得體會(huì)。
首先，了解自我是心理健康的基礎(chǔ)。人的心理健康與自我實(shí)現(xiàn)密切相關(guān)。體育生作為專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，他們的競(jìng)技成績(jī)與自身的心理狀況有著密切關(guān)系。在體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)中，我意識(shí)到要想提高自己的心理素質(zhì)，首先要了解自己的特點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，并基于這些特點(diǎn)制定個(gè)人心理發(fā)展的目標(biāo)。通過(guò)個(gè)人評(píng)估工具，我能夠更準(zhǔn)確地了解自己的個(gè)性特點(diǎn)，從而利用自身特點(diǎn)來(lái)培養(yǎng)心理素質(zhì)，進(jìn)而提高競(jìng)技成績(jī)。
其次，良好的情緒調(diào)節(jié)能力是取得好成績(jī)的重要保障。作為一名體育生，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，情緒穩(wěn)定對(duì)于取得成功至關(guān)重要。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到情緒調(diào)節(jié)能力的重要性，并提供了一些實(shí)用的方法和技巧來(lái)幫助我更好地控制情緒。例如，通過(guò)深呼吸、積極思考和有效溝通等方式，我能夠更好地應(yīng)對(duì)比賽中的壓力和緊張，保持情緒的穩(wěn)定和平衡。這些方法的應(yīng)用使我在比賽中能夠更加專(zhuān)注、自信和放松，從而提高了競(jìng)技成績(jī)。
此外，建立積極的自我形象對(duì)提高心理素質(zhì)具有重要作用。自我形象是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己身份特點(diǎn)的總體認(rèn)知和評(píng)價(jià)。體育生如果能夠建立起積極的自我形象，將對(duì)其心理狀態(tài)和競(jìng)技成績(jī)產(chǎn)生積極的影響。通過(guò)體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了一些塑造積極自我形象的方法，比如積極評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)和成績(jī)，樹(shù)立自信心，并及時(shí)反饋?zhàn)约旱倪M(jìn)步和成就。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)通過(guò)積極地評(píng)價(jià)自己和及時(shí)地鼓勵(lì)自己，我在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)都有了明顯的進(jìn)步。
此外，良好的應(yīng)對(duì)壓力能力是體育生的核心素質(zhì)之一。體育運(yùn)動(dòng)充滿(mǎn)著競(jìng)爭(zhēng)和壓力，如何應(yīng)對(duì)壓力成為了每個(gè)體育生都需要面對(duì)和解決的問(wèn)題。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我明白了壓力對(duì)身體和心理的影響，并學(xué)到了一些應(yīng)對(duì)壓力的方法。例如，通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘桑３址e極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，與他人開(kāi)展合作與支持等，我能夠更好地應(yīng)對(duì)比賽中的壓力，減輕焦慮和緊張感，提高競(jìng)技表現(xiàn)。這些應(yīng)對(duì)壓力的方法不僅在比賽中有所幫助，也對(duì)日常生活中的壓力應(yīng)對(duì)有所裨益。
在總結(jié)體育生心理學(xué)心得體會(huì)時(shí)，我深刻地認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于體育生的發(fā)展至關(guān)重要。通過(guò)了解自我、良好的情緒調(diào)節(jié)能力、積極的自我形象和良好的應(yīng)對(duì)壓力能力等多個(gè)方面的培養(yǎng)與訓(xùn)練，體育生能夠更好地發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，提高自身競(jìng)技成績(jī)和心理素質(zhì)。我希望將來(lái)能夠繼續(xù)深入學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，為自己的競(jìng)技生涯提供更好的心理支持和指導(dǎo)。同時(shí)，也希望能夠?qū)W(xué)到的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)與其他體育生共享，為他們的成長(zhǎng)和發(fā)展提供一些有益的啟示。
讀體育心理學(xué)心得篇五
體育與訓(xùn)練心理學(xué)是一門(mén)研究運(yùn)動(dòng)員在體育競(jìng)技中運(yùn)用心理策略以提高表現(xiàn)的學(xué)科。在這門(mén)課程中，我學(xué)到了很多關(guān)于運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的重要性，以及如何準(zhǔn)確評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的方法。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻認(rèn)識(shí)到了心理因素對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的巨大影響。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練心理學(xué)如何幫助運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，提高競(jìng)技表現(xiàn)。以下是我對(duì)體育與訓(xùn)練心理學(xué)的幾點(diǎn)心得體會(huì)。
首先，心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)至關(guān)重要。在體育競(jìng)技中，心理素質(zhì)是決定運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的一個(gè)重要因素。通過(guò)課程的學(xué)習(xí)，我了解到了心理素質(zhì)的幾個(gè)關(guān)鍵要素，包括自信心、注意力控制、壓力管理和情緒調(diào)節(jié)等。這些心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)起著至關(guān)重要的作用。例如，自信心可以幫助運(yùn)動(dòng)員保持積極樂(lè)觀(guān)的態(tài)度，從而更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力；注意力控制可以幫助運(yùn)動(dòng)員集中注意力，提高反應(yīng)速度和技術(shù)水平；壓力管理和情緒調(diào)節(jié)可以幫助運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技中保持冷靜和穩(wěn)定，不受外界環(huán)境的影響。因此，培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是非常重要的。
其次，準(zhǔn)確評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是關(guān)鍵。在訓(xùn)練心理學(xué)中，準(zhǔn)確評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是進(jìn)行心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)。通過(guò)了解運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，可以有針對(duì)性地制定心理訓(xùn)練計(jì)劃，提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和競(jìng)技表現(xiàn)。在課程中，我學(xué)到了一些評(píng)估工具和方法，例如心理問(wèn)卷調(diào)查、心理測(cè)試和個(gè)人訪(fǎng)談等。通過(guò)這些評(píng)估方法，可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)進(jìn)行科學(xué)而全面的評(píng)估，為制定個(gè)性化的心理訓(xùn)練計(jì)劃提供依據(jù)。同時(shí)，評(píng)估的過(guò)程也是與運(yùn)動(dòng)員建立信任和溝通的機(jī)會(huì)，從而更好地了解他們的需求和困擾，幫助他們解決問(wèn)題。
再次，訓(xùn)練心理學(xué)可以幫助運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。在體育競(jìng)技中，運(yùn)動(dòng)員面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)，例如競(jìng)爭(zhēng)壓力、技術(shù)瓶頸和傷病恢復(fù)等。訓(xùn)練心理學(xué)可以幫助運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)，保持良好的競(jìng)技狀態(tài)。例如，通過(guò)心理訓(xùn)練，可以提高運(yùn)動(dòng)員的自信心和應(yīng)對(duì)能力，減輕競(jìng)爭(zhēng)壓力對(duì)于表現(xiàn)的影響；通過(guò)心理訓(xùn)練，可以幫助運(yùn)動(dòng)員調(diào)整思維方式，克服技術(shù)瓶頸和恢復(fù)傷病。訓(xùn)練心理學(xué)不僅可以幫助運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技中更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，還可以提高他們的適應(yīng)性和自我調(diào)節(jié)能力，從而在困難和逆境中更好地發(fā)揮自己的潛力。
最后，訓(xùn)練心理學(xué)可以提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技表現(xiàn)。通過(guò)心理訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員可以更好地調(diào)整自己的心理狀態(tài)，提供競(jìng)技表現(xiàn)。例如，通過(guò)減輕焦慮和壓力，提高自信心和專(zhuān)注力，運(yùn)動(dòng)員可以在比賽中更好地展現(xiàn)自己的能力和技巧。另外，心理訓(xùn)練還可以幫助運(yùn)動(dòng)員建立自信心，增強(qiáng)動(dòng)力和毅力，從而在比賽中持久地保持高水平的競(jìng)技狀態(tài)。通過(guò)訓(xùn)練心理學(xué)的方法，運(yùn)動(dòng)員可以在競(jìng)技中充分發(fā)揮自己的實(shí)力和潛能，取得更好的成績(jī)和效果。
總之，在體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)中，我認(rèn)識(shí)到了心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要性，以及訓(xùn)練心理學(xué)如何幫助運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，提高競(jìng)技表現(xiàn)。通過(guò)準(zhǔn)確評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)并進(jìn)行個(gè)性化的心理訓(xùn)練，可以幫助運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)和提高自信心、注意力控制、壓力管理和情緒調(diào)節(jié)等心理素質(zhì)，從而在競(jìng)技中充分發(fā)揮自己的潛能和實(shí)力。訓(xùn)練心理學(xué)在提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和競(jìng)技表現(xiàn)方面起著重要的作用，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要意義。
讀體育心理學(xué)心得篇六
體育運(yùn)動(dòng)作為大學(xué)生活中不可或缺的一部分，對(duì)于大學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展起著重要的作用。而在參與體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)能夠直接影響他們的發(fā)揮和成績(jī)。通過(guò)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到了心理因素對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的重要性，并積累了一些心得體會(huì)。
首先，體育心理學(xué)教會(huì)我正確的心理調(diào)節(jié)方法。在訓(xùn)練和比賽中經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，如果沒(méi)有正確的心理調(diào)節(jié)方法，很容易受到困擾和影響。而學(xué)習(xí)了體育心理學(xué)之后，我明白通過(guò)積極的自我暗示和心理調(diào)整，可以調(diào)整自己的心態(tài)，提高自信心和克服困難的能力。例如，在比賽中如果遇到失誤或者失敗，我會(huì)告訴自己不要放棄，繼續(xù)努力，相信自己有能力克服困難并取得成功。這樣的心理調(diào)整能夠幫助我恢復(fù)信心和動(dòng)力，更好地發(fā)揮自己的實(shí)力。
其次，體育心理學(xué)教會(huì)我科學(xué)合理的目標(biāo)設(shè)定。在參與體育活動(dòng)的過(guò)程中，目標(biāo)設(shè)定是非常重要的一環(huán)。通過(guò)合理地設(shè)定目標(biāo)，我可以更加明確自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練方向，從而提高學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的效果。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)之前，我對(duì)目標(biāo)設(shè)定缺乏系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，常常無(wú)法把握正確的目標(biāo)和方向。然而，在學(xué)習(xí)了體育心理學(xué)之后，我懂得了明確自己的長(zhǎng)期和短期目標(biāo)，并制定了相應(yīng)的計(jì)劃和措施。這樣，我不再盲目地進(jìn)行訓(xùn)練，而是有針對(duì)性地進(jìn)行，同樣的時(shí)間和精力能夠取得更好的訓(xùn)練效果。
再次，體育心理學(xué)教會(huì)我調(diào)整和控制情緒的能力。在體育競(jìng)賽中，情緒控制是非常重要的一環(huán)。因?yàn)楫?dāng)運(yùn)動(dòng)員面臨巨大的心理壓力和競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，情緒失控往往會(huì)導(dǎo)致失常和不穩(wěn)定的表現(xiàn)。而通過(guò)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我掌握了一些調(diào)整和控制情緒的技巧，能夠幫助我保持冷靜、集中和專(zhuān)注。例如，在比賽前，我會(huì)用呼吸練習(xí)來(lái)放松自己的緊張情緒。同時(shí)，在比賽中，我也會(huì)通過(guò)自我激勵(lì)和情緒調(diào)整的方式，保持自己的積極性和穩(wěn)定性。這樣，在關(guān)鍵時(shí)刻我能夠保持冷靜，做出正確的決策和表現(xiàn)。
最后，體育心理學(xué)教會(huì)我很重要的一點(diǎn)是團(tuán)隊(duì)合作和溝通的意識(shí)。在參與體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，不僅要關(guān)注自己的個(gè)人表現(xiàn)，更要注重團(tuán)隊(duì)的合作和溝通能力。而學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到，團(tuán)隊(duì)合作和良好的溝通能夠幫助我更好地融入團(tuán)隊(duì)，并發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力。例如，在比賽中，我會(huì)及時(shí)與隊(duì)友進(jìn)行合理的溝通和配合，以提高我們團(tuán)隊(duì)的配合度和對(duì)手分析能力。這樣的團(tuán)隊(duì)合作和溝通意識(shí)讓我在比賽中更容易獲得成功，并與伙伴一起分享喜悅和收獲。
綜上所述，通過(guò)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到了心理因素對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的重要性。在參與體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，合理的心理調(diào)節(jié)、科學(xué)合理的目標(biāo)設(shè)定、調(diào)整和控制情緒、團(tuán)隊(duì)合作和溝通的意識(shí)等方面，都起到了關(guān)鍵的作用。通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我相信我會(huì)在體育運(yùn)動(dòng)中不斷提升自己的心理素質(zhì)，達(dá)到更好的表現(xiàn)和成績(jī)。
讀體育心理學(xué)心得篇七
近年來(lái)，體育與訓(xùn)練心理學(xué)逐漸成為體育界的熱門(mén)話(huà)題。作為一名體育愛(ài)好者，我對(duì)體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐給予了極大的關(guān)注。在這個(gè)過(guò)程中，我積累了一些心得體會(huì)，幫助我更好地理解運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，提高自己的競(jìng)技能力。
第一段：體育與訓(xùn)練心理學(xué)的重要性
體育與訓(xùn)練心理學(xué)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的心理健康和競(jìng)技表現(xiàn)至關(guān)重要。訓(xùn)練心理學(xué)能夠幫助運(yùn)動(dòng)員更好地應(yīng)對(duì)比賽中的壓力、焦慮和動(dòng)力問(wèn)題，在高強(qiáng)度的競(jìng)技環(huán)境中保持良好的心理狀態(tài)。而體育心理學(xué)則能夠幫助運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)自信心、集中精神、保持冷靜以及正確評(píng)估自己的能力，從而提高比賽成績(jī)。體育與訓(xùn)練心理學(xué)與運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練形成了良好的互補(bǔ)關(guān)系，是實(shí)現(xiàn)頂尖成績(jī)的重要一環(huán)。
第二段：重視心理訓(xùn)練的必要性
在我的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)心理訓(xùn)練在提高競(jìng)技能力方面具有重要的作用。首先，心理訓(xùn)練可以幫助我更好地管理自己的情緒。比賽中，情緒的失控會(huì)對(duì)表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響，而心理訓(xùn)練能夠幫助我控制情緒，保持冷靜，從而提高比賽時(shí)的專(zhuān)注力和反應(yīng)能力。其次，心理訓(xùn)練可以幫助我建立自信心。自信心是競(jìng)技中重要的心理素質(zhì)，它能夠幫助我克服挫折，保持積極的態(tài)度，提高比賽成績(jī)。最后，心理訓(xùn)練可以增強(qiáng)我與隊(duì)友之間的合作與溝通能力，在團(tuán)體項(xiàng)目中發(fā)揮更好的配合和協(xié)作。
第三段：心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適的重要性
體育與訓(xùn)練心理學(xué)的核心是心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適。在訓(xùn)練或比賽中，運(yùn)動(dòng)員常常會(huì)面臨各種各樣的心理壓力，如失敗的恐懼、自我懷疑以及團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的矛盾等。心理疏導(dǎo)能夠幫助運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)到這些問(wèn)題的存在以及對(duì)其產(chǎn)生的影響，從而減輕壓力、焦慮和不安。心理調(diào)適則是指通過(guò)各種訓(xùn)練手段和方法，幫助運(yùn)動(dòng)員調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，提高自己的心理素質(zhì)和競(jìng)技能力。正確認(rèn)識(shí)和處理心理問(wèn)題是提高運(yùn)動(dòng)員整體水平的一個(gè)關(guān)鍵因素。
第四段：個(gè)人案例分析
在實(shí)踐中，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn)。其中一個(gè)例子是在一次關(guān)鍵的比賽中表現(xiàn)失常，原因是對(duì)勝利的渴望過(guò)于強(qiáng)烈，導(dǎo)致我無(wú)法集中精力。通過(guò)心理訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了控制自己的情緒，減少對(duì)勝利的過(guò)于追逐，提高了比賽時(shí)的專(zhuān)注力。另一個(gè)例子是在一次考核訓(xùn)練中，我因?yàn)閴毫^(guò)大而喪失了信心。在心理訓(xùn)練的指導(dǎo)下，我學(xué)會(huì)了積極評(píng)估自己的能力，并不斷強(qiáng)化自信心。這些個(gè)人的案例分析使我認(rèn)識(shí)到，體育與訓(xùn)練心理學(xué)的的確確可以幫助我更好地應(yīng)對(duì)競(jìng)技中的心理問(wèn)題，并提高自己的競(jìng)技能力。
第五段: 總結(jié)與展望
通過(guò)對(duì)體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我收獲了諸多心得體會(huì)。我明白了心理訓(xùn)練在提高競(jìng)技能力方面的重要性，并深刻體會(huì)到心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適對(duì)于運(yùn)動(dòng)員整體水平的影響。未來(lái)，我將繼續(xù)關(guān)注體育與訓(xùn)練心理學(xué)的研究與應(yīng)用，努力提高自己的心理素質(zhì)和競(jìng)技能力，在體育運(yùn)動(dòng)中取得更好的成績(jī)。我相信，通過(guò)心理訓(xùn)練的幫助，我能夠面對(duì)各種挑戰(zhàn)，克服困難，實(shí)現(xiàn)我的體育夢(mèng)想。
讀體育心理學(xué)心得篇八
體育心理學(xué)是一門(mén)研究人的行為、動(dòng)力和心理過(guò)程在體育活動(dòng)中的應(yīng)用和影響的學(xué)科。通過(guò)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我逐漸認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)在體育訓(xùn)練和競(jìng)技中的重要性，體會(huì)到心理技巧對(duì)于提高競(jìng)技表現(xiàn)和實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)的積極影響。下面我將從學(xué)習(xí)的重要性、心理技巧的應(yīng)用、心理訓(xùn)練的實(shí)踐、團(tuán)隊(duì)合作的推動(dòng)以及自我成長(zhǎng)的體悟等方面，分享我的心得體會(huì)。
首先，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性是我在學(xué)習(xí)過(guò)程中的第一感受。在過(guò)去，我常常忽視了心理因素的重要性，只把注意力放在技術(shù)和身體素質(zhì)的訓(xùn)練上。然而，通過(guò)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到心理因素是競(jìng)技成功不可或缺的一部分。不僅要掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，人們還需要具備良好的心理素質(zhì)來(lái)應(yīng)對(duì)各種困難和壓力。心理素質(zhì)對(duì)于控制情緒、調(diào)整狀態(tài)、保持專(zhuān)注等方面有著至關(guān)重要的作用。因此，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)有助于我提升綜合素質(zhì)，充分認(rèn)識(shí)到身體與心理之間的緊密聯(lián)系。
其次，通過(guò)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)會(huì)了一些實(shí)用的心理技巧，并將其應(yīng)用到實(shí)踐中。例如，我學(xué)會(huì)了目標(biāo)設(shè)定的重要性。設(shè)定明確的目標(biāo)可以幫助我更好地規(guī)劃訓(xùn)練和比賽，并提高我的動(dòng)力和專(zhuān)注力。我還學(xué)會(huì)了積極思維的方法，例如將困難和挑戰(zhàn)看作是成長(zhǎng)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)，積極面對(duì)壓力并尋求解決辦法。這些心理技巧不僅幫助我更好地應(yīng)對(duì)比賽壓力，還提高了我的競(jìng)技表現(xiàn)。通過(guò)應(yīng)用這些技巧，我能更好地控制情緒和焦慮，更有自信地面對(duì)困難和壓力。
此外，通過(guò)參與心理訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到心理訓(xùn)練對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平和心理素質(zhì)具有重要的作用。心理訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)和掌控自己的情緒，提高自信和自尊，并改善他們與教練和隊(duì)友的溝通和合作能力。在心理訓(xùn)練中，我參加了各種訓(xùn)練活動(dòng)，如專(zhuān)注力訓(xùn)練、情緒調(diào)節(jié)和積極心理對(duì)話(huà)等。這些訓(xùn)練使我更好地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，找到了提高自己的方法，并在實(shí)踐中不斷調(diào)整和改進(jìn)。
此外，團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)和應(yīng)用也起到了重要推動(dòng)的作用。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過(guò)程中，我經(jīng)常和其他同學(xué)進(jìn)行討論和交流，分享自己的心得和經(jīng)驗(yàn)。這種合作和交流的方式有助于我更全面地理解和掌握心理學(xué)的知識(shí)和技巧，并通過(guò)互相激發(fā)競(jìng)爭(zhēng)和幫助來(lái)不斷進(jìn)步。體育團(tuán)隊(duì)的合作也是我學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理技巧的重要一環(huán)。與教練和隊(duì)友的密切合作可以幫助我們更好地互相支持和激勵(lì)，共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)的競(jìng)技水平。
最后，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)使我對(duì)自我成長(zhǎng)有了更深的體悟。通過(guò)學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識(shí)和技巧，我逐漸認(rèn)識(shí)到自己的潛力和能力，并明白只要努力去發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，就能不斷提高。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了從失敗中汲取教訓(xùn)，并調(diào)整自己的心態(tài)和方向。不再把失敗看作是挫折，而是將其作為一個(gè)契機(jī)來(lái)反思和改進(jìn)。通過(guò)這種積極的心態(tài)，我能更好地適應(yīng)比賽和訓(xùn)練，保持穩(wěn)定的心態(tài)，并不斷提升自己。
總之，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)給我?guī)?lái)了很多收獲和成長(zhǎng)。通過(guò)學(xué)習(xí)的重要性、心理技巧的應(yīng)用、心理訓(xùn)練的實(shí)踐、團(tuán)隊(duì)合作的推動(dòng)以及自我成長(zhǎng)的體悟等方面的經(jīng)驗(yàn)，我逐漸認(rèn)識(shí)到心理因素在體育訓(xùn)練和競(jìng)技中的重要性，并在實(shí)踐中逐步提升了自己的心理素質(zhì)和競(jìng)技能力。我相信，通過(guò)持續(xù)學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識(shí)和技巧，我能夠更好地提高自己的競(jìng)技水平，并實(shí)現(xiàn)更大的成長(zhǎng)和突破。
讀體育心理學(xué)心得篇九
在學(xué)期初，我抱著求知的心態(tài)選修《心理學(xué)》，通過(guò)在課堂上認(rèn)真聽(tīng)講，有選擇的閱讀相關(guān)書(shū)目，在學(xué)期末，我獲得了一個(gè)對(duì)心理學(xué)比較籠統(tǒng)、綜合的認(rèn)識(shí)。
在寫(xiě)作前，我嘗試構(gòu)思了多種不同行文方式，最后，我選擇了這種“剃刀式”的結(jié)構(gòu)，即第一部分概括老師課堂講授的精神，第二部分展開(kāi)講述我受到老師啟發(fā)后的關(guān)于馬斯洛需求層次理論的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)。
總體上，老師的授課思路就是在普通的心理學(xué)知識(shí)的基礎(chǔ)上，著重聯(lián)系大學(xué)生心理特點(diǎn)，通過(guò)旁征博引、深入淺出的理論講解和聯(lián)系親身經(jīng)歷或者接觸的例子，并且用通俗易懂、雅俗共賞的語(yǔ)言表達(dá)方式，讓我們?cè)谄錁?lè)融融的氣氛中學(xué)習(xí)、思考、成長(zhǎng)，走向一段美麗的大學(xué)生之路。
老師在課堂上的講授表現(xiàn)出力求全面的趨向。從心理學(xué)歸屬于哲學(xué)的思考點(diǎn)出發(fā)，討論“人是什么”這一命題，接而心理學(xué)的發(fā)展過(guò)程，建議我們涉獵系統(tǒng)論、控制論、博弈論，再到具體圍繞大學(xué)生健康心理的黃金塑造時(shí)期而有選擇的講授心理學(xué)知識(shí)，不斷強(qiáng)調(diào)生命的美好，關(guān)愛(ài)父母，以及各種思維培養(yǎng)的重要性，等等。這種授課方式，與其說(shuō)是單方面的知識(shí)的傳輸或者雙方面的知識(shí)的交流，我則更偏向于那是彼此心靈的溝通，而此時(shí)，課堂就成為了一座橋梁。無(wú)論如何，這都全面地體現(xiàn)了老師對(duì)大學(xué)生健康心理發(fā)展的關(guān)心，同時(shí)，又試圖努力“兼營(yíng)”相關(guān)心理學(xué)的知識(shí)的傳授，這無(wú)疑讓我們更接近“面對(duì)—反思—調(diào)控”的處理問(wèn)題的積極的方式。
我逃過(guò)課，但是只要我坐在教室里，我必然專(zhuān)心聽(tīng)講，嘗試?yán)斫饫蠋煹闹v義。臨近期末，回想學(xué)習(xí)的歷程，我對(duì)這門(mén)課程下這樣的總結(jié)。
老師是以大學(xué)生的心理發(fā)展為授課主線(xiàn)，間以穿插相關(guān)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)。例如，心理預(yù)警——珍愛(ài)生命、大學(xué)生生活六大原則、給大學(xué)生的100條逆耳忠告，等等，諸如這些都充分說(shuō)明了老師是以育人為先為講授的理念的。但是，讓我真正感動(dòng)或者敬服的不僅是這樣的理念，而是他那種授課方式。我觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，他努力追求的仿佛是引導(dǎo)大學(xué)生在他的課堂聽(tīng)講中找到突破正擺在人生面前的困惑，如戀愛(ài)問(wèn)題，于是盡可能的調(diào)動(dòng)所有可行的方法，如來(lái)回地穿梭于講臺(tái)和課室后排，找到一個(gè)學(xué)生與老師在某方面上的平衡點(diǎn)，我相信，也許他實(shí)質(zhì)上是明白的，這個(gè)平衡點(diǎn)可能不是制高點(diǎn)，但或許是一個(gè)最優(yōu)解——一個(gè)讓師生都滿(mǎn)意的狀態(tài)。老實(shí)說(shuō)，我絲毫不曾懷疑老師的授課目標(biāo)，但是，有那么一個(gè)片刻，我確實(shí)懷疑過(guò)老師的知識(shí)水平，后來(lái)，我才發(fā)現(xiàn)他知識(shí)面廣，聯(lián)想力豐富，準(zhǔn)備充分，于是，我的目光又開(kāi)始注視講臺(tái)?！氨M信書(shū)，不如無(wú)書(shū)”，我只是追求一種批判式思維，請(qǐng)老師您見(jiàn)諒。
在課堂上聽(tīng)講，受到老師的影響，以及自己的課外閱讀，我改變了對(duì)心理學(xué)一些不同主張的認(rèn)識(shí)，尤其是馬斯洛需求層次理論。
心理學(xué)涉及非常多學(xué)科，傳統(tǒng)上，心理學(xué)被分為五個(gè)子領(lǐng)域：神經(jīng)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)和臨床心理學(xué)。因?yàn)橹饕I(lǐng)域要與相關(guān)領(lǐng)域相結(jié)合學(xué)習(xí)，才可以更好地理解人類(lèi)思維和人類(lèi)行為。所以，談一下馬斯洛需求層次理論，并沒(méi)有脫離心理學(xué)的軌道，只是與其它主張形成強(qiáng)烈的反差，但這可以幫助我們更好的理解生活。
關(guān)于馬斯洛需求層次理論的介紹，在這里限于篇幅，我不想復(fù)制過(guò)來(lái)，大可以參考百度的百科名片。在這里，我想嘗試談的是我自己對(duì)馬斯洛需求層次理論的理解。
我認(rèn)為，這個(gè)理論可以站在道德的角度上去聯(lián)想理解。道德在我們生活中是極為核心的。如果道德也是一個(gè)以供需平衡的市場(chǎng)的話(huà)，那么生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求，自我實(shí)現(xiàn)需求，試問(wèn)有多少個(gè)經(jīng)濟(jì)人的多少個(gè)需求得到了預(yù)期的供應(yīng)?也就是說(shuō)，從全球上來(lái)考慮，單是所謂最基本的生理需求，也還是得不到一個(gè)讓人滿(mǎn)意的供給。被嚴(yán)重污染的空氣，短缺的水資源，讓人擔(dān)心的食物，被破壞的自然壞境，越來(lái)越嚴(yán)重的睡眠質(zhì)量問(wèn)題，等等，在某種程度上，難道這些都不足以充分證明我們?nèi)祟?lèi)的道德正在面臨一個(gè)挑戰(zhàn)，同時(shí)也是機(jī)遇。馬斯洛需求層次理論揭示了人類(lèi)行為和心理的共同規(guī)律，我們要做的是如何運(yùn)用這條規(guī)律去改造我們的世界。電影《20__》、g20峰會(huì)討論、稀土“戰(zhàn)爭(zhēng)”與中國(guó)環(huán)境危機(jī)、20__年全球金融危機(jī)、印度安得拉邦的危機(jī)等等，我認(rèn)為，這些都是我們應(yīng)該開(kāi)始重新考慮“道德”，賦予“道德”一個(gè)與時(shí)俱進(jìn)的新理念。例如，我們并不是全盤(pán)否定西方的生產(chǎn)主義，我們關(guān)心的是，可否偶爾停下來(lái)小憩，回想一下歷程，問(wèn)一問(wèn)自己的生理、安全、情感和歸屬、尊重、自我實(shí)現(xiàn)這些需求在馬不停蹄的進(jìn)程中得到滿(mǎn)足了嗎?例如，現(xiàn)在非常倡導(dǎo)的low—carbon生活，在生理上，減少了自然環(huán)境的污染，不也是減少了對(duì)自己的生命的威脅嗎?這難道不是“道德”的適應(yīng)時(shí)代變化的體現(xiàn)嗎?簡(jiǎn)而言之，馬斯洛需求層次理論給我們指引了一條相對(duì)科學(xué)的思考自身發(fā)展的線(xiàn)索，讓我們意識(shí)到那還沒(méi)被意識(shí)到的潛意識(shí)。
讀體育心理學(xué)心得篇十
較以往體育教學(xué)目標(biāo)，新課程標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生很大的變化，其中一項(xiàng)特別的是心理目標(biāo)，成為新課程標(biāo)準(zhǔn)目標(biāo)領(lǐng)域的4個(gè)領(lǐng)域之一。其目標(biāo)主要有4個(gè)方面的解釋?zhuān)旱谝皇亲寣W(xué)生解體育活動(dòng)對(duì)自身的心理健康有什么樣的意義，認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的方法；第二是通過(guò)體育活動(dòng)，解什么是自尊、什么是自信，體育活動(dòng)與二者之間的關(guān)系；第三是要加強(qiáng)體育鍛煉，并解在活動(dòng)中形成調(diào)控情緒的方法，并在生活中學(xué)會(huì)調(diào)控情緒；第四是在體育活動(dòng)中學(xué)會(huì)克服遇到的困難，并在生活中運(yùn)用自己的頑強(qiáng)意志品質(zhì)去克服遇到的生活問(wèn)題。我們從心理領(lǐng)域目標(biāo)的這4個(gè)方面的要求就知道新課標(biāo)非常重要，讓學(xué)生在體育鍛煉中形成良好的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒等方面的心理目標(biāo)。所以，我們要在體育教學(xué)中既要重視對(duì)學(xué)生的技能方面的教學(xué)，又要防止忽視心理健康目標(biāo)達(dá)成的現(xiàn)象，要在實(shí)踐教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生形成這2個(gè)方面的能力，運(yùn)用較好的教學(xué)手段，加上具有科學(xué)性的情境創(chuàng)設(shè)，促進(jìn)學(xué)生的心理向著健康的方向發(fā)展。所以，我們?cè)诮虒W(xué)中的各個(gè)環(huán)節(jié)中，都要努力向?qū)W生的心理健康方向發(fā)展而努力，只有這樣，才能更好地提高體育教學(xué)質(zhì)量。
1在小學(xué)體育教學(xué)中優(yōu)化教學(xué)手段、培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)、提高教學(xué)質(zhì)量的途徑。
在體育教學(xué)中，我們既重視學(xué)生的智力能力的形成，還要考慮學(xué)生的非智力能力形成，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理方面的干預(yù)，讓學(xué)生喜歡上體育課。對(duì)學(xué)生的心理激勵(lì)，引起學(xué)生的學(xué)習(xí)重視，從而提高他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。心理激勵(lì)是指在體育教學(xué)過(guò)程中，教師運(yùn)用刺激學(xué)生心理的手段，形成一種內(nèi)驅(qū)力，促進(jìn)學(xué)生的行為活動(dòng)的方法，從而使學(xué)對(duì)體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣。激勵(lì)的來(lái)源有2個(gè)：一是來(lái)自于學(xué)生內(nèi)部的自我勉勵(lì)，二是來(lái)自于外部對(duì)學(xué)生的影響產(chǎn)生鼓勵(lì)，二者合一，促使學(xué)生的學(xué)習(xí)更為有效。在體育學(xué)習(xí)中學(xué)生良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)，如學(xué)習(xí)興趣、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法、掌握運(yùn)用的能力等，都離不開(kāi)教師對(duì)學(xué)生的心理鼓勵(lì)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人喜歡一項(xiàng)工作或者學(xué)習(xí)，那么他往往會(huì)對(duì)這些有著濃厚的興趣，是興趣推動(dòng)著他去探究，從而提高自身的學(xué)習(xí)質(zhì)量。所以，我們要研究學(xué)生的心理，提高學(xué)生的.學(xué)習(xí)興趣，對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的激勵(lì)是提高教學(xué)質(zhì)量的重要條件。
教師是體育教學(xué)的組織者，對(duì)教學(xué)質(zhì)量有著重要的意義，所以體育教師對(duì)自己的教學(xué)行為一定要進(jìn)行優(yōu)化，因?yàn)楹玫慕虒W(xué)行為才能與學(xué)生一起造就一個(gè)更好的體育課堂。良好的教學(xué)行為對(duì)學(xué)生形成一個(gè)良好的心理環(huán)境具有重要的意義。在教師教學(xué)行為的作用下，可以對(duì)學(xué)生施加影響，與學(xué)生之間產(chǎn)生互動(dòng)，有這種互動(dòng)，課堂上便會(huì)有積極健康的體育課堂心理氣氛。由教師作為主導(dǎo)，創(chuàng)造一個(gè)建設(shè)性的、積極健康的體育課堂心理氣氛，其中包含著2個(gè)方面的因素：一是教師的自身的因素，另一個(gè)就是學(xué)生的因素。這種課堂的心理氣氛相對(duì)于學(xué)生的原來(lái)的心理環(huán)境來(lái)說(shuō)，是外在的環(huán)境、是新的環(huán)境，并且對(duì)學(xué)生的內(nèi)在的心理環(huán)境產(chǎn)生作用。如果是好的外部環(huán)境施加給學(xué)生而生成的內(nèi)部環(huán)境，那么學(xué)生的內(nèi)部環(huán)境也是好的，而且這種好的內(nèi)在的心理環(huán)境的重復(fù)發(fā)生，就會(huì)使學(xué)生的心理發(fā)生重構(gòu)并得到優(yōu)化，以形成良好的心理品質(zhì)。
1.2在體育課堂上營(yíng)造良好的教學(xué)心理氛圍。
在體育新課程標(biāo)準(zhǔn)中要求教師與學(xué)生一起營(yíng)造一個(gè)良好的教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生在這種環(huán)境中自由學(xué)習(xí)、自由成長(zhǎng)。只有具備良好的教學(xué)氣氛才能保證有效教學(xué)的真正實(shí)施，這也是進(jìn)行有效教學(xué)的條件。但是，良好的教學(xué)氣氛的創(chuàng)造者是人，即教師、學(xué)生，所以就需要教師與學(xué)生之間形成良好的師生關(guān)系，這是形成良好課堂環(huán)境的基礎(chǔ)。在體育教學(xué)中形成良好的心理環(huán)境所需要的積極健康的體育課堂心理氣氛是由教師與學(xué)生之間的多種互動(dòng)下形成的，教師與學(xué)生的這種關(guān)系雖然是一種知識(shí)的學(xué)習(xí)活動(dòng)，但這不是唯一的活動(dòng)，而是情感與情感傳遞與影響才得以產(chǎn)生的，所以其中包含著很濃厚的情感因素。換一種說(shuō)法，就是良好的體育課堂心理氣氛是靠人與人之間的人際關(guān)系情感作為扭帶而產(chǎn)生的。所以，教師在體育課堂上對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)的教授不是唯一的任務(wù)，而是要營(yíng)造一個(gè)積極而健康的體育課堂心理氣氛，注重與學(xué)生民主交流，把學(xué)生的學(xué)習(xí)與自己的學(xué)習(xí)看成是一體的，教師幫助學(xué)生，學(xué)生也在幫助教師，只有在平等的關(guān)系中，才能構(gòu)建起一個(gè)具有優(yōu)化的體育課堂心理環(huán)境，教師要非常重視與學(xué)生之間的情感交流。
1.3運(yùn)用最優(yōu)的教學(xué)方法，形成積極健康的心理環(huán)境。
1.3.1鼓勵(lì)法。
在體育學(xué)習(xí)中，學(xué)生是需要鼓勵(lì)的，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)上的一帆風(fēng)順是不可能的，學(xué)生可能會(huì)遇到學(xué)不會(huì)的技術(shù)，也有可能學(xué)習(xí)的情緒不高，這時(shí)他們往往表現(xiàn)出沮喪、憂(yōu)心的樣子，此時(shí)學(xué)生最需要教師的鼓勵(lì)，才能樹(shù)立學(xué)好的信心。比如，在小學(xué)高年級(jí)進(jìn)行山羊分腿騰越教學(xué)時(shí)，不僅這個(gè)動(dòng)作難度大，而且學(xué)生的力量有限，他們?cè)趯W(xué)習(xí)中具有心理上的畏懼情緒，并想在同學(xué)、教師面前表現(xiàn)卻有心無(wú)力，此時(shí)教師的鼓勵(lì)非常重要。教師可以把不敢跳的學(xué)生集中起來(lái)，讓一些能力強(qiáng)、膽子大的學(xué)生試做，并讓他們說(shuō)一說(shuō)自己的感受，從心理上打消不敢跳學(xué)生的顧慮。然后，在教師的保護(hù)與幫助下讓學(xué)生試跳一次。教師對(duì)這部分學(xué)生要求很低，無(wú)論用什么樣的方法，只要從山羊頭的這邊跳過(guò)去就可以。教師給學(xué)生的保護(hù)力度要加大，一是要保證學(xué)生的安全，二是要保證能讓學(xué)生跳過(guò)去。當(dāng)這些從來(lái)不敢跳的學(xué)生一旦在教師的幫助下完成一次動(dòng)作后，那么，他們就可以做第二次、第三次等。
1.3.2誘導(dǎo)法。
教師在教學(xué)中可能也會(huì)有一種不好的心理，就是技術(shù)難度高的內(nèi)容往往不愿意上，上的時(shí)候課堂上也沒(méi)有很好的氣氛，從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，難度大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)時(shí)并不是項(xiàng)目自身不能引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且需要教師有信心地教會(huì)學(xué)生，從心理上給自己打氣。所以，教師以自己的信心去引導(dǎo)學(xué)生的信心，在上課時(shí)信心十足地鼓勵(lì)學(xué)生努力學(xué)習(xí)，在教師與學(xué)生的共同努力下，一定能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在這里，教師對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)非常重要，鼓勵(lì)學(xué)生排除一切困難。對(duì)于難度大的項(xiàng)目，我們可以運(yùn)用分散難點(diǎn)的方法，把消極因素暫時(shí)放在后面或者隱蔽起來(lái)，把重點(diǎn)與難度逐個(gè)突破，之后整合完成教學(xué)任務(wù)。比如，在武術(shù)的套路教學(xué)時(shí)，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作多而遺忘的現(xiàn)象，這正是學(xué)生所擔(dān)心的。所以，教師要把套路分解，把分解的動(dòng)作分散到課的每個(gè)部分中學(xué)習(xí)，然后嘗試進(jìn)行兩兩的整合，最后合成一個(gè)完成的套路，使用這種方法學(xué)生就會(huì)在不知不覺(jué)中學(xué)會(huì)套路。
1.3.3示范法。
教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的表率，也是學(xué)生模仿的對(duì)象，教師的一言一行都會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)起決定性作用。教師的各個(gè)方面包括道德品質(zhì)、專(zhuān)業(yè)知識(shí)、教學(xué)水平、組織管理、性格特點(diǎn)等都是完成教學(xué)任務(wù)的影響因素。所以，教師要提高自己的智能水平，運(yùn)用好教學(xué)機(jī)智，提高學(xué)生的注意力，用好自己的示范能力，給學(xué)生做出優(yōu)美的示范，以引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)模仿與探究中出現(xiàn)問(wèn)題，教師看出問(wèn)題的具體情況，再有針對(duì)性地進(jìn)行特別示范，而且讓學(xué)生注意觀(guān)察要注意的點(diǎn)，這樣學(xué)生在下次的練習(xí)中就會(huì)刻意地對(duì)此不好的地方進(jìn)觀(guān)察與練習(xí)。教師這種根據(jù)學(xué)生的情況示范滿(mǎn)足學(xué)生的心理需求，使學(xué)生從內(nèi)心欽佩、尊重教師，從而形成良好的心理狀態(tài)。
1.3.4成功法。
學(xué)生只所以對(duì)一件事物感興趣，是因?yàn)樗谶@件事物上嘗試到甜頭，還想再對(duì)其進(jìn)行深入的探索，也就是我們所說(shuō)的他嘗試到成功的體驗(yàn)。教師在體育教學(xué)過(guò)程中運(yùn)用多種教學(xué)手段，在教學(xué)方法上不斷變換，在每一個(gè)環(huán)節(jié)技術(shù)教學(xué)中讓學(xué)生在技能上得到很好的訓(xùn)練，讓每一個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)獲得成功的體驗(yàn)。比如，在教學(xué)支撐跳躍時(shí)，為讓不同的學(xué)生個(gè)體都能體驗(yàn)到成功的快樂(lè)，教師可采用不同教學(xué)難度的分層教學(xué)。對(duì)年齡小的學(xué)生運(yùn)用難度小的要求，如山羊的高度低一點(diǎn)，踏跳距離與山羊近一點(diǎn)，對(duì)動(dòng)作沒(méi)有過(guò)高的要求；對(duì)高年級(jí)的學(xué)生則可加大要求，適當(dāng)調(diào)高山羊高度，距離拉大，運(yùn)用要求提高；對(duì)能力弱的學(xué)生要求可低一點(diǎn)，能力強(qiáng)的學(xué)生要求高一點(diǎn)，讓他們都能在自己所能承受的范圍內(nèi)體驗(yàn)到成功的快樂(lè)，這樣就可逐步培養(yǎng)他們體育學(xué)習(xí)的積極性。
1.3.5組織法。
新課程標(biāo)準(zhǔn)要求改革內(nèi)容的同時(shí)，也要改革教學(xué)方法與教學(xué)手段，在課堂上以培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為主。如果我們的教學(xué)還是按原來(lái)的方法，學(xué)生的注意力不會(huì)立即集中到學(xué)習(xí)中來(lái)。在課開(kāi)始時(shí)教師也不能按以前的老方法，讓學(xué)生圍繞田徑場(chǎng)跑上幾圈，再做一套徒手操就算完成熱身活動(dòng)，這樣的方法過(guò)于單調(diào)枯燥，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情難以被調(diào)動(dòng)，不能達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。所以，在課的開(kāi)始部分，要運(yùn)用既新穎又豐富多樣的教學(xué)法，如可以運(yùn)用游戲教學(xué)法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入體育課堂。小學(xué)生都好動(dòng)，更喜歡做游戲，有趣的游戲能提高他們的參與熱情，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)?；静糠质菍W(xué)習(xí)技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在這一部分的教學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的組織好壞，決定教學(xué)質(zhì)量的高低，為組織好教學(xué)，教師要運(yùn)用多樣化的教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生在教師的引導(dǎo)下積極參與，做到精講多練，講解生動(dòng)有趣，有啟發(fā)性。練習(xí)要有針對(duì)性，學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，對(duì)重點(diǎn)非常明確。運(yùn)用的組織教學(xué)法一般是分組教學(xué)法，調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性。比如，運(yùn)用分層分組法、按性別分組、按能力分組、按興趣分組等等。多采用競(jìng)賽的方法，讓競(jìng)賽激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)，通過(guò)競(jìng)賽培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)熱情。在結(jié)束部分的教學(xué)時(shí)，也不要做幾節(jié)放松操就可以，此時(shí)學(xué)生已經(jīng)很疲勞，教師可以運(yùn)用有趣的放松方式，如音樂(lè)放松法、游戲放松法等。在小結(jié)時(shí)要對(duì)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行肯定，對(duì)沒(méi)有達(dá)成目標(biāo)的學(xué)生要鼓勵(lì)。對(duì)學(xué)生有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)他們下節(jié)課再努力學(xué)習(xí)。
2結(jié)語(yǔ)。
在體育教學(xué)中，由于教師加入心理教學(xué)的各種因素，學(xué)生在學(xué)習(xí)上較沒(méi)有心理干預(yù)的情況下有更為明確的效果。實(shí)踐證明，在體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生的心理干預(yù)是非常重要的。在體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求中，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)是重要的教學(xué)目標(biāo)，教師要加大心理教學(xué)目標(biāo)的研究，對(duì)教學(xué)對(duì)象進(jìn)行心理教學(xué)，解學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地實(shí)施教學(xué)，切實(shí)提高教學(xué)質(zhì)量。
作者:周燕單位:江蘇省昆山新鎮(zhèn)小學(xué)。
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讀體育心理學(xué)心得篇十一
從目前國(guó)內(nèi)外對(duì)教師心理健康現(xiàn)狀的調(diào)查研究結(jié)果看，許多教師都存在著不同程度的心理問(wèn)題，如緊張、焦慮、抑郁等，這種狀況必須引起我們的高度重視。提高教師的心理健康水平和心理素質(zhì)，教師必須進(jìn)行心理自我調(diào)適，這樣才能達(dá)到我們的目的。教師心理自我調(diào)適的方法有以下幾種。
隨著教育的社會(huì)化功能的增強(qiáng)，教師擔(dān)負(fù)的角色日趨復(fù)雜，他們不僅要面對(duì)繁重的教育教學(xué)工作，還要面對(duì)社會(huì)大眾、學(xué)生家長(zhǎng)的期望與干預(yù)。另外，由于知識(shí)更新的速度加快，教學(xué)改革的力度加大，教師必須不斷地學(xué)習(xí)才能適應(yīng)時(shí)代的要求。面對(duì)各種壓力，學(xué)會(huì)辯證地看待問(wèn)題，及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，讓郁積在心里的不快得到釋放、宣泄，是保證心理健康的一種很好的方法。
（1）傾訴。這是最佳的宣泄法。即找一個(gè)值得信賴(lài)的人（父母、老師、朋友等）將心中的想法、內(nèi)心的苦悶甚至是難以啟齒的秘密統(tǒng)統(tǒng)講出來(lái)，以緩解精神壓力。與此同時(shí)，來(lái)自家人、朋友的理解、關(guān)懷會(huì)成為一種情感上的支持，讓人備感欣慰，看到生活的積極面，以積極的態(tài)度面對(duì)人生。
（2）大聲朗讀。這是一種直抒胸臆的宣泄，顯示出你的勇氣，你的氣概。如：你可以根據(jù)興趣、愛(ài)好選擇一些優(yōu)美的文章，或氣勢(shì)磅礴、或委婉動(dòng)人。通過(guò)大聲朗讀，使自己陶醉于其中，達(dá)到渾然忘我的境界，從而使煩惱在你感受美好的同時(shí)慢慢遠(yuǎn)離自己。
（3）游戲或運(yùn)動(dòng)。運(yùn)用電子游戲這種間接的手段可以使過(guò)分壓抑的心境得到發(fā)泄。如打沙袋、拳擊等，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)使人覺(jué)得趣味盎然，興奮不已。
教師產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因，主要是緊張、焦慮等情緒造成的，而緊張、焦慮又是由各種各樣的壓力引起的。心理學(xué)的研究表明：高壓力的工作會(huì)降低工作效率，影響身心健康，影響個(gè)人的發(fā)展；而無(wú)壓力的工作使人覺(jué)得單調(diào)乏味，興趣索然，同樣會(huì)降低工作效率；適度的焦慮對(duì)于提高工作效率有著良好的推動(dòng)作用。在日常生活中，當(dāng)各種壓力與焦慮對(duì)人產(chǎn)生不良影響和降低工作效能時(shí)，便須加以調(diào)適。教師可以采取以下方法來(lái)調(diào)節(jié)自己。
（1）調(diào)息放松。調(diào)息放松法，也稱(chēng)深呼吸放松法。此法的關(guān)鍵是將胸呼吸（由于緊張，使吸入的新鮮空氣最多只到達(dá)胸部便被呼出）變成腹式慢呼吸（盡量向內(nèi)更多地吸入空氣，再輕輕地、慢慢地將氣呼出）。此法可促使血液循環(huán)正常，讓緊張心理得以緩解，降低個(gè)體對(duì)焦慮的易感度。
（2）想象放松。想象放松是通過(guò)對(duì)一些安寧、舒緩、愉悅的情景的想象以達(dá)到身心放松的目的。此法要求盡量運(yùn)用各種感官，觀(guān)其形、聽(tīng)其聲、嗅其味，恰如身臨其境。運(yùn)用此法一般應(yīng)在飯后或睡前進(jìn)行，先使身體或坐或臥保持一種舒適的狀態(tài)，然后集中注意力盡可能逼真地去想象一些舒適松馳的場(chǎng)景。
（3）肌肉放松。肌肉放松是一種深度放松。此法的要點(diǎn)是先緊張后放松，在感受緊張之后再充分地體驗(yàn)放松的效果。從操作上來(lái)說(shuō)，肌肉放松法一般是從頭到腳，依次分別進(jìn)行。如做面部整體放松：把眉毛往上拉，眼睛盡量睜大，嘴角盡力后拉，牙齒盡量咬緊，保持10秒鐘，然后放松。對(duì)每一部分的肌肉，都要充分去體會(huì)緊張之后再放松的舒適感覺(jué)。
所謂注意轉(zhuǎn)移法就是采取迂回的辦法把自己的注意力、情感和精力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，使消極的情緒在蔓延之前就被一些因素干擾，不再惡化，朝著良性方面發(fā)展。過(guò)于強(qiáng)烈的消極刺激都與當(dāng)時(shí)的情境密切相關(guān)，只要善于脫離不利的情境，對(duì)于情緒的控制就變得相對(duì)容易。
當(dāng)教師與學(xué)生產(chǎn)生矛盾沖突時(shí)，教師首先應(yīng)該冷靜，明確自己的身份和職責(zé)，不在氣頭上說(shuō)過(guò)頭話(huà)，做過(guò)頭事，而應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力，待冷靜之后再作處理。以上方法的一個(gè)共同點(diǎn)是能讓矛盾暫時(shí)得到緩解，直到雙方冷靜后再做處理就不容易激化矛盾，就有利于問(wèn)題的解決。給教師情緒帶來(lái)影響的除教育上的因素外還有大量非教育因素，如疾病、家庭中意外事故、人際關(guān)系等。對(duì)于不良情緒的干擾作用，教師應(yīng)盡量地克制，不遷怒于別人尤其是學(xué)生，應(yīng)迅速地把注意力轉(zhuǎn)入對(duì)學(xué)生的教育工作中去，以工作中取得的.成績(jī)所帶來(lái)的成就感來(lái)減輕內(nèi)心的痛苦，心情會(huì)自然而然地改變。若把煩惱憂(yōu)郁埋藏在心底，只會(huì)使自己郁郁寡歡，一蹶不振，不僅影響工作，更重要的是不利于學(xué)生良好個(gè)性的形成。教師在心情不好時(shí)，可以閱讀書(shū)籍、散步、聽(tīng)音樂(lè)，也可以做家務(wù)、去市場(chǎng)購(gòu)物，從中體驗(yàn)樂(lè)趣，進(jìn)而淡化煩惱直至消除煩惱。
自我暗示是一個(gè)心理學(xué)概念。它是運(yùn)用內(nèi)部語(yǔ)言或書(shū)面語(yǔ)言的形式來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)情緒的方法。積極的自我暗示有一種神奇的力量，可以啟動(dòng)和控制潛意識(shí)能量，調(diào)動(dòng)非智力因素，以此來(lái)調(diào)整心態(tài)，補(bǔ)充精神動(dòng)力，堅(jiān)定成功信念，進(jìn)而自覺(jué)地努力，以達(dá)到主體追求的效果。而消極的自我暗示會(huì)使人陷入低落的情緒之中，久而久之，潛意識(shí)的東西就會(huì)逐漸上升到意識(shí)層面，將個(gè)體引入消極的生活狀態(tài)中，不能自拔。教師的言行舉止具有很強(qiáng)的示范性，他們良好的心理狀態(tài)會(huì)讓學(xué)生看到希望，增強(qiáng)自信。
因此，積極的自我暗示對(duì)教師來(lái)講是非常必要的。教師進(jìn)行積極的自我暗示可以從以下幾方面進(jìn)行。
（1）調(diào)整自己。教師的工作性質(zhì)決定了其在工作中要協(xié)調(diào)各種關(guān)系，并成為多種角色的扮演者。在這一過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生多種矛盾沖突，使教師激動(dòng)不安、煩惱抑郁、心情沮喪，影響身心健康。這就需要教師學(xué)會(huì)調(diào)整自己。當(dāng)自認(rèn)為受到他人的輕視，個(gè)人感到無(wú)價(jià)值時(shí)，應(yīng)暗示自己：他這樣說(shuō)有什么證據(jù)？對(duì)這件事有無(wú)其他解釋?zhuān)课覒?yīng)努力證實(shí)自己，讓他消除這種認(rèn)識(shí)；當(dāng)自己認(rèn)為受到他人的誤會(huì)，個(gè)人感到委屈時(shí)，可以暗示自己：我為什么不找他談?wù)勀?？也許他不是故意的；當(dāng)受到他人的流言蜚語(yǔ)時(shí)，應(yīng)暗示自己：謠言止于智者、事實(shí)勝于雄辯、群眾的眼睛是雪亮的；當(dāng)有多項(xiàng)任務(wù)造成巨大壓力，以至個(gè)人感到無(wú)所適從時(shí)，可以暗示自己：一步一步去做、一件一件去做，事情總會(huì)有結(jié)果；當(dāng)遇到失敗，結(jié)果無(wú)法挽回時(shí)，可以對(duì)自己說(shuō)：這不是最后一次，我可以重新開(kāi)始。
（2）肯定自己。平時(shí)不要一味地批評(píng)自己，要經(jīng)常用積極的言語(yǔ)評(píng)價(jià)自己，肯定自己，并通過(guò)活動(dòng)正面表現(xiàn)自己，使自己脫穎而出，獲取社會(huì)正面評(píng)價(jià)。特別是在遇到困難時(shí)，要勇于正視它，善于自我激勵(lì)：別人能行，我也一定能行；我的優(yōu)勢(shì)還是很多的；堅(jiān)持下去就一定會(huì)成功。
所謂認(rèn)知就是我們看待事物的方式，它包括一個(gè)人的思想觀(guān)點(diǎn)，闡述事物的思維方式，評(píng)價(jià)是非的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)人對(duì)事的基本信念等。積極健康的認(rèn)知是指?jìng)€(gè)體的認(rèn)識(shí)與客觀(guān)事實(shí)相符，不歪曲事實(shí)。一般來(lái)說(shuō)，消極情緒是由消極的思想決定的，當(dāng)我們用否定的、悲觀(guān)的思想看問(wèn)題時(shí)，就會(huì)感到非常沮喪、失意與消沉。通過(guò)改變認(rèn)知可以改變我們的消極情緒。生活中我們注意到，擁有積極健康認(rèn)知的教師總是在看到事物不利方面的同時(shí)，更能看到有利的方面，從而精神飽滿(mǎn)，信心十足。而持消極認(rèn)知的教師看問(wèn)題的不利方面更多些，強(qiáng)調(diào)困難更多些，把這種不良情緒帶到工作中，將會(huì)影響教育教學(xué)效果。
教師要想擁有健康的認(rèn)知，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。
（1）熱愛(ài)教育事業(yè)。全面客觀(guān)地對(duì)待自己所從事的教育事業(yè)，熱愛(ài)它并且充滿(mǎn)信心。要認(rèn)識(shí)到雖然教育的工作繁雜、瑣碎，不易出成果，但應(yīng)干一行鉆一行，行行可以出狀元。帶著這樣的情緒從事教學(xué)工作，教師就會(huì)全身心地投入到教學(xué)中，學(xué)生的士氣就會(huì)高漲，從而達(dá)到良好的師生互動(dòng)，教學(xué)相長(zhǎng)。
（2）正確認(rèn)識(shí)自己。正確認(rèn)識(shí)自己，接受自己，維護(hù)自己，提高自己，并在此基礎(chǔ)上形成積極正確的自我觀(guān)念，擺正位置，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不好高騖遠(yuǎn)，不給自己提出不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。
（3）正確認(rèn)識(shí)別人。經(jīng)常進(jìn)行換位思考，站在別人的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題，多想別人的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，避免認(rèn)知偏差。
讀體育心理學(xué)心得篇十二
書(shū)中指出;體育興趣是力求積極認(rèn)識(shí)和優(yōu)先從事體育活動(dòng)的心理傾向，它是參與體育活動(dòng)的需要相聯(lián)系的意向活動(dòng)。學(xué)生如果對(duì)體育活動(dòng)感興趣，就會(huì)積極參加，全力投入，并且活動(dòng)的過(guò)程中也需要滿(mǎn)足并且使體驗(yàn)者得到積極的回饋。所以體育興趣是體育參加的基本動(dòng)力之一，興趣對(duì)體育學(xué)習(xí)師友指向和強(qiáng)化的作用。體育興趣與體育學(xué)習(xí)的效果是往往正比的，在日常的上課中也是存在這樣的現(xiàn)象。以跑步和前滾翻為例，男生喜歡跑步，爭(zhēng)搶第一。女生則對(duì)柔韌性、協(xié)調(diào)性的練習(xí)感興趣。體育活動(dòng)男生和女生的興趣點(diǎn)不同，經(jīng)過(guò)幾節(jié)課的學(xué)習(xí)后，學(xué)生的掌握情況就會(huì)出現(xiàn)差異。在身體素質(zhì)和原有技能水平大致一樣的情況下，有體育興趣的人較無(wú)興趣的人活動(dòng)效果更佳，這是由于體育興趣對(duì)體育學(xué)習(xí)或者鍛煉具有指向性和強(qiáng)化的作用。
興趣也是依據(jù)不同年齡有所不同;小學(xué)生天真活波、好動(dòng)，具有一大天性就是“玩”。只要是聽(tīng)到玩，能活動(dòng)就能感受到高興，興奮，且不知疲倦。但是實(shí)踐發(fā)現(xiàn)在整個(gè)小學(xué)階段，學(xué)生們也對(duì)單一的活動(dòng)會(huì)有厭倦情趣。高年級(jí)的尤其明顯，如果沒(méi)有活動(dòng)的變化和難度的增加，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的活動(dòng)就會(huì)變得失去新鮮感，這對(duì)活動(dòng)難易與形式的把控就顯的尤為重要。
書(shū)中還提到，小學(xué)、初中階段是體育興趣奠定的基礎(chǔ)，關(guān)鍵期。并且興趣的培養(yǎng)可以通過(guò)創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)會(huì)(對(duì)活動(dòng)難度的掌握)、創(chuàng)設(shè)愉悅的情景(環(huán)境因素)、滿(mǎn)足需要、教學(xué)引導(dǎo)興趣的多種方式實(shí)現(xiàn)。夸美紐斯也說(shuō)過(guò)：“興趣是創(chuàng)造一個(gè)歡樂(lè)和光明的教學(xué)環(huán)境的主要途徑之一”我想除了體育其他學(xué)科也是如此。學(xué)生有了興趣，再加以引導(dǎo)，才能對(duì)知識(shí)掌握的更佳牢固，并且形成良好的習(xí)慣。
今后的課程除了對(duì)動(dòng)作的要求外，也要通過(guò)教學(xué)和組織課外體育活動(dòng)在培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣方面多下功夫，除了要設(shè)法使學(xué)生通過(guò)努力取得成功方面完善，還要在學(xué)生取得成功或者成就的時(shí)候，積極鼓勵(lì)慢慢的培養(yǎng)學(xué)生的榮譽(yù)感，慢慢積累興趣。
讀體育心理學(xué)心得篇十三
摘要:安全管理是一門(mén)科學(xué),是一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)性、政策性、群眾性、綜合性非常強(qiáng)的工作。
淺議企業(yè)安全管理。
關(guān)鍵詞:企業(yè);安全;管理。
近幾年,我國(guó)每年因安全事故造成的死亡人數(shù)達(dá)10余萬(wàn)人,經(jīng)濟(jì)損失占gdp的2%左右,損失巨大,令人痛心。
事實(shí)證明,傳統(tǒng)管理模式已經(jīng)不適應(yīng)時(shí)代要求,現(xiàn)在需要應(yīng)用科學(xué)的現(xiàn)代企業(yè)安全管理方式,不斷提高安全管理水平,真正把安全管理工作做好。
1推行現(xiàn)代企業(yè)安全管理的必要性。
科學(xué)的安全管理,需要安全理論作為基礎(chǔ),為了實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn),必須研究安全的科學(xué)理論,揭示安全的科學(xué)規(guī)律,運(yùn)用科學(xué)的管理方式提高安全管理工作水平。
以往安全管理工作大多采用傳統(tǒng)安全管理模式,與現(xiàn)代化科學(xué)管理方法相比存在明顯不足。
傳統(tǒng)安全管理工作的著眼點(diǎn)主要放在系統(tǒng)運(yùn)行階段,一般是事故發(fā)生了,調(diào)查事故發(fā)生的原因,根據(jù)調(diào)查結(jié)果修正系統(tǒng),這種模式稱(chēng)為“事后處理”模式。
由于存在許多弊端,致使事故不斷發(fā)生。
而科學(xué)化安全管理工作的著眼點(diǎn)是預(yù)先對(duì)危險(xiǎn)進(jìn)行識(shí)別、分析和控制,變“事后處理”為“事先控制”,預(yù)防為主,關(guān)口前移,防患于未然。
安全管理雖然是極其艱巨的一項(xiàng)工作,但是,只要堅(jiān)持用唯物辯證法指導(dǎo),不斷研究探討和把握安全管理的規(guī)律,就能掌握工作的主動(dòng)權(quán)。
科學(xué)乃安全之母,愚昧無(wú)知往往是安全之禍,事故之源。
許多事故的發(fā)生是由于人們?nèi)狈Ρ匾慕逃嘤?xùn)和科學(xué)知識(shí)造成的。
面對(duì)先進(jìn)的技術(shù)裝備,如果沒(méi)有相應(yīng)的科學(xué)知識(shí),別說(shuō)很好地駕馭它、使用它,完好的裝備也可能遭到破壞。
每一名職工如果掌握了科學(xué)文化知識(shí),就會(huì)減少盲目性,再?gòu)?fù)雜的裝置也能掌握。
有的同志在多年的工作中始終保持良好的安全狀態(tài),一個(gè)重要的原因就是他們運(yùn)用了科學(xué)的知識(shí)和方法。
因此,科學(xué)管理對(duì)做好安全工作來(lái)講是極其必要的。
2安全科學(xué)管理的基本內(nèi)容。
2.1全面貫徹落實(shí)安全法律法規(guī)和規(guī)章制度。
法律法規(guī)和規(guī)章制度的背后有許多血的教訓(xùn),它來(lái)源于實(shí)踐,服務(wù)于實(shí)踐,它是尊重科學(xué)的。
遵守它,會(huì)得到安全的回報(bào);違背它,會(huì)遭到事故的懲罰。
全面貫徹落實(shí)安全法律法規(guī)和規(guī)章制度是企業(yè)鐵的紀(jì)律,是企業(yè)實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn)的最重要的保證。
2.2實(shí)現(xiàn)“本質(zhì)安全”是安全管理工作的最高目標(biāo)。
通俗地講,“本質(zhì)安全”就是指設(shè)備或裝置在設(shè)計(jì)階段,充分考慮到其運(yùn)行時(shí)可能發(fā)生的事故和存在的不安全因素,在設(shè)計(jì)階段通過(guò)設(shè)計(jì)手段消除存在的不安全因素,在使用過(guò)程中即使操作者發(fā)生操作或使用錯(cuò)誤,由于設(shè)備或裝置本身存在的安全性能不會(huì)導(dǎo)致事故的發(fā)生。
由此可見(jiàn),“本質(zhì)安全”是科學(xué)的體現(xiàn),是實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn)的有力保證,是安全管理工作追求的最高目標(biāo)。
2.3將安全系統(tǒng)工程融入安全管理。
安全系統(tǒng)工程的基本任務(wù)是預(yù)測(cè)、評(píng)價(jià)和控制危險(xiǎn)。
預(yù)測(cè)的方法很多,有定性的,也有定量的。
2.4注重實(shí)際,注重實(shí)效,強(qiáng)化教育培訓(xùn)。
安全管理工作搞不好,往往在于認(rèn)識(shí)不到位。
現(xiàn)代安全管理要求的基礎(chǔ)就是正確認(rèn)識(shí)安全管理。
首先要提高對(duì)安全教育的認(rèn)識(shí),真正把安全教育擺到重點(diǎn)位置。
既要通過(guò)安全培訓(xùn)、常規(guī)性安全教育,又要充分發(fā)揮安全會(huì)議、安全討論、安全活動(dòng)、廠(chǎng)報(bào)、黑板報(bào)的作用,全面強(qiáng)化安全工作,創(chuàng)造良好的安全生產(chǎn)氛圍。
2.5安全管理要以人為本。
在現(xiàn)代管理哲學(xué)中,人是管理之本。
管理的主體是人,客體也是人,管理的動(dòng)力和最終目標(biāo)還是人。
在安全管理過(guò)程中,企業(yè)必須尊重人、關(guān)心人、激勵(lì)人、以人為本。
職工工作積極性的調(diào)動(dòng),要求管理者深入理解職工的內(nèi)在需求,并予以適當(dāng)滿(mǎn)足,從而刺激工作熱情、激發(fā)創(chuàng)造力。
因此,在企業(yè)安全管理中引入多種激勵(lì)機(jī)制,成為安全管理的重要舉措。
目前,多數(shù)企業(yè)安全管理采取的是負(fù)激勵(lì)即違章罰款,雖然有激勵(lì)效果,但效果不佳。
因此,企業(yè)要注意多運(yùn)用正激勵(lì)。
一方面可以根據(jù)各級(jí)安全責(zé)任制,對(duì)完成情況好的集體和個(gè)人進(jìn)行物質(zhì)和精神獎(jiǎng)勵(lì),數(shù)額必須大或較大;另一方面,可以評(píng)選安全標(biāo)兵,從管理層到基層都要有代表,滿(mǎn)足個(gè)人的榮譽(yù)感,體現(xiàn)“全方位”管理。
2.6實(shí)現(xiàn)“全員、全方位、全過(guò)程、全天候”的安全管理模式。
現(xiàn)代安全管理的另一重要特征,是強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)的安全管理。
這就要從某一組織的整體出發(fā),把管理重點(diǎn)放在整體效應(yīng)上,實(shí)行全員、全過(guò)程、全方位、全天候的安全管理,使企業(yè)達(dá)到最佳安全狀態(tài)。
2.7實(shí)施安全目標(biāo)管理。
隨著安全管理工作的不斷進(jìn)步,安全管理由定性逐漸走向定量,先進(jìn)管理經(jīng)驗(yàn)和方法得以迅速推廣。
目標(biāo)管理應(yīng)用于安全管理方面,稱(chēng)之為安全目標(biāo)管理。
制定安全管理目標(biāo)要有廣大員工參與,領(lǐng)導(dǎo)與群眾共同商定切實(shí)可行的工作目標(biāo)。
安全目標(biāo)要具體,但是,目標(biāo)不宜太多,以免力量過(guò)于分散。
應(yīng)將重點(diǎn)工作首先列入目標(biāo),并將各項(xiàng)目標(biāo)按其重要性分成等級(jí)或序列。
各項(xiàng)目標(biāo)應(yīng)能數(shù)量化,以便考核和衡量。
安全目標(biāo)管理可以發(fā)揮每個(gè)人的力量,提高整個(gè)組織的安全工作管理績(jī)效;可以增強(qiáng)管理組織的應(yīng)變能力;可以提高各級(jí)管理人員的領(lǐng)導(dǎo)能力;可以促進(jìn)組織內(nèi)成員素質(zhì)的提高;可以促進(jìn)企業(yè)自身的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。
2.8建立安全管理信息系統(tǒng)。
安全管理信息系統(tǒng),主要包括對(duì)信息的收集、錄入,信息的存貯,信息的傳輸,信息的加工和信息的輸出5個(gè)方面。
它把現(xiàn)代化信息工具――電子計(jì)算機(jī)、數(shù)據(jù)通信設(shè)備及技術(shù)引進(jìn)管理部門(mén),通過(guò)通信網(wǎng)絡(luò)把不同地域的信息處理中心聯(lián)結(jié)起來(lái),實(shí)現(xiàn)資源共享,加速信息的周轉(zhuǎn),為管理者的決策及時(shí)提供準(zhǔn)確、可靠的依據(jù)。
在實(shí)際生產(chǎn)中,每天獲取的信息量非常大,這些信息都是需要及時(shí)處理和綜合分析、判斷,靠人是很難在短時(shí)間內(nèi)完成這些工作的,這就需要應(yīng)用計(jì)算機(jī)建立管理系統(tǒng)。
因此,安全管理信息系統(tǒng)在企業(yè)管理工作的應(yīng)用具有現(xiàn)實(shí)意義,應(yīng)用前景廣闊。
簡(jiǎn)單地說(shuō),該系統(tǒng)就是通過(guò)建立以安全部門(mén)為信息處理中心,各危險(xiǎn)崗位和各專(zhuān)業(yè)部門(mén)為終端的安全管理信息系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò),從而由安全信息反饋來(lái)推進(jìn)對(duì)隱患的不斷檢查、整改和監(jiān)控,形成閉環(huán)管理。
此系統(tǒng)解決了目前企業(yè)安全管理中普遍存在的關(guān)鍵問(wèn)題――安全信息缺乏,信息傳遞渠道不暢通,反饋不及時(shí),危險(xiǎn)信息不能及時(shí)得到處理等。
因此,對(duì)企業(yè)向本質(zhì)安全管理方面發(fā)展,具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。
企業(yè)安全管理是一項(xiàng)非常復(fù)雜的系統(tǒng)工程,我們必須運(yùn)用科學(xué)管理的管理手段、管理方法,提高職工的安全執(zhí)行力,只有這樣,才能真正使安全管理水平上一個(gè)新臺(tái)階。
作文教學(xué)淺議【2】。
如何解決這一問(wèn)題，我們就要從寫(xiě)作的基礎(chǔ)做起，讓學(xué)生學(xué)會(huì)閱讀、學(xué)會(huì)觀(guān)察、學(xué)會(huì)積累，依據(jù)寫(xiě)作意圖布局謀篇，真正走出作文教學(xué)的誤區(qū)，讓學(xué)生真正體驗(yàn)到寫(xiě)作的快樂(lè)。
談到作文教學(xué)，有的教師歸納了當(dāng)今中學(xué)生作文的“三乏說(shuō)”，即學(xué)生知識(shí)貧乏、生活積累貧乏、思想情感貧乏。
對(duì)此“三乏”，我不敢茍同。
如果我們語(yǔ)文教師在教學(xué)過(guò)程中，引導(dǎo)學(xué)生多讀書(shū)、多觀(guān)察、多積累，如果我們語(yǔ)文教師能夠盡快走出作文教學(xué)的誤區(qū)，那必將會(huì)“柳暗花明又一村”。
在此，我談?wù)勛约簩?duì)作文教學(xué)的幾點(diǎn)看法。
一、讓學(xué)生學(xué)會(huì)閱讀。
寫(xiě)作能力與閱讀量有著密切的聯(lián)系。
“讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神”就一針見(jiàn)血地道出了閱讀在寫(xiě)作中的重要作用。
我曾教過(guò)這樣一個(gè)小說(shuō)迷，看小說(shuō)成癡，手不離書(shū)，上課不留心，總偷偷看小說(shuō)。
他的成績(jī)很差，但作文卻非常好，清新流暢、構(gòu)思獨(dú)特。
后來(lái)我有感于他的“成就”，指導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)課外閱讀，還經(jīng)常組織學(xué)生進(jìn)行集體閱讀，交流閱讀心得。
閱讀的書(shū)籍主要是《作文選》、《讀者文摘》以及著名的散文集等。
隨著學(xué)生閱讀量的增加，學(xué)生的作文水平也在不斷地提高，無(wú)論是選材、構(gòu)思、立意，還是遣詞造句，均有了很大的進(jìn)步。
當(dāng)然，課外閱讀決不是“放養(yǎng)式”的。
首先要有切實(shí)可行的計(jì)劃，有目的地將課外閱讀和寫(xiě)作訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)。
其次實(shí)行“三定”：即定時(shí)、定向、定位。
“定時(shí)”，即定時(shí)組織學(xué)生到圖書(shū)館、閱覽室借書(shū)、讀書(shū);“定向”，即確定學(xué)生課外閱讀的方向，及時(shí)推薦優(yōu)秀篇目;“定位”，即定期進(jìn)行閱讀方法指導(dǎo)，使學(xué)生方法到位。
在加強(qiáng)學(xué)生閱讀的同時(shí)，還要利用學(xué)生對(duì)“美文”的贊賞和學(xué)生的好勝心理，鼓勵(lì)并幫助學(xué)生投稿。
一旦學(xué)生的作品變成了“鉛字”被登出來(lái)，無(wú)論是對(duì)投稿者還是其他同學(xué)，其激勵(lì)效應(yīng)是不可言狀的。
久而久之，學(xué)生自然而然地嘗到了讀書(shū)的甜頭和忠告之后的欣悅，從而激發(fā)了學(xué)生的閱讀興趣。
二、讓學(xué)生學(xué)會(huì)觀(guān)察。
觀(guān)察是獵取生活場(chǎng)景、自然景觀(guān)，從而獲得寫(xiě)作材料的最基本、最重要的方法和途徑，是寫(xiě)作的必要前提和基礎(chǔ)。
因此，觀(guān)察對(duì)于作文是十分重要的。
俄國(guó)小說(shuō)家契訶夫說(shuō)過(guò)：“作家務(wù)必要把自己鍛煉成一個(gè)目光敏銳永不罷休的觀(guān)察家!――要把自己鍛煉到簡(jiǎn)直成習(xí)慣，仿佛要成第二個(gè)‘天性’把觀(guān)察鍛煉成習(xí)慣，鍛煉成第二天性，這是一種很需要時(shí)間去磨煉的功夫，是很有作用，很了不起的功夫。
要留心觀(guān)察身邊的人、事、景、物，從中獵取你作文時(shí)所需要的材料;你要對(duì)一些看似不大實(shí)但很有意義的事情產(chǎn)生興趣，注意觀(guān)察起因、過(guò)程和結(jié)果;你要留意校園里的植物一年四季如何變化它的顏色，弄清這些變化的來(lái)龍去脈;你要走向社會(huì)，同更多的人接觸，觀(guān)察他們的一言一行，要思考一些東西，隨時(shí)將它們匯入自己思想的長(zhǎng)河。
這就是觀(guān)察的過(guò)程。
觀(guān)察過(guò)程要注意以下幾點(diǎn)：
(一)觀(guān)察決不要僅僅局限于“用眼看”。
廣義的更有實(shí)際意義的觀(guān)察是指要將人的五官全部調(diào)動(dòng)起來(lái)：用耳朵去聆聽(tīng)，用身體去感受，更重要的是用心、用腦去思考，這樣的觀(guān)察才會(huì)更加細(xì)膩、深刻。
(二)觀(guān)察過(guò)程中要注意運(yùn)用好“爛筆頭”。
俗語(yǔ)說(shuō)得好：好記性不如爛筆頭。
好多同學(xué)每天看到得很多，思考得也挺多，但是不善于隨時(shí)記下來(lái)，這樣就會(huì)使觀(guān)察到的材料付之東去，許多有價(jià)值的東西也會(huì)白白浪費(fèi)掉。
(三)觀(guān)察尤其要注意持之以恒。
別犯“腦熱病”，三分鐘的熱度對(duì)寫(xiě)好作文是沒(méi)有益處的，你要將觀(guān)察生活、思考生活貫穿于你生活的每一天，這樣才會(huì)寫(xiě)出妙文佳作來(lái)。
學(xué)會(huì)觀(guān)察對(duì)于寫(xiě)好作文有著巨大的奠基和推動(dòng)作用，離開(kāi)了觀(guān)察，你往往會(huì)感到難以下筆。
三、讓學(xué)生學(xué)會(huì)積累。
從寫(xiě)作角度說(shuō)，積累是指我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和活動(dòng)中能獲得的文化知識(shí)和日常生活中所獲得的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)的記錄。
要想寫(xiě)好作文必須加強(qiáng)積累，建立好“語(yǔ)匯庫(kù)”、“素材庫(kù)”、“思想庫(kù)”這三大寫(xiě)作倉(cāng)庫(kù)。
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讀體育心理學(xué)心得篇十四
心理學(xué)是一門(mén)與人的生活和工作息息相關(guān)的科學(xué)，讀來(lái)獲益頗多，就心理學(xué)本質(zhì)而言，它是一門(mén)幫助我們正確處理認(rèn)知與行為、自身與環(huán)境、工作與人際關(guān)系等問(wèn)題的實(shí)踐科學(xué)。
近來(lái)看了一本心理學(xué)的書(shū)，最有感觸的一句話(huà)就是：把“要我做”變成“我要做”。
“要我做”就是一個(gè)人在工作的時(shí)候缺乏主動(dòng)性，總是在生活所迫或者別人的催促下不得不做自己的工作。如果一個(gè)人缺乏對(duì)生活的熱情和主動(dòng)，就會(huì)被動(dòng)的接受一切，在生活和工作沒(méi)有目標(biāo)，看不到前途，物質(zhì)和精神得不到滿(mǎn)足的情況下，人的懶惰的本性就會(huì)被激發(fā)起來(lái)，就會(huì)處處“要我做”，如果在一個(gè)單位人人都處于這樣的狀態(tài)，開(kāi)展一項(xiàng)工作就會(huì)變得很困難，個(gè)人和集體的發(fā)展就會(huì)受到嚴(yán)重制約。那么，如何才能把“要我做”變成“我要做”呢?《心理學(xué)》這本書(shū)給我們開(kāi)出了一劑溫良的治病藥方。
心理學(xué)在人的激勵(lì)方面分析的很詳細(xì)，就是如何激發(fā)個(gè)人的積極性，首先就是確定正確的目標(biāo)。人活著要有理想，有奮斗目標(biāo)，不然就會(huì)當(dāng)一天和尚撞一天鐘，成功：簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是目標(biāo)加上進(jìn)取心，有人安于現(xiàn)狀，只想維持現(xiàn)狀，采取“守”的態(tài)度，時(shí)間久了就會(huì)變陳消極的態(tài)度，失去積極的動(dòng)力，人生如逆水行舟，不進(jìn)則退，所以必須要設(shè)置向前看的目標(biāo)，沒(méi)有最好，只有更好，追求卓越，追求更好，時(shí)時(shí)努力超越現(xiàn)在的自己，才能不斷進(jìn)步，才能離成功更近一些。
心里學(xué)家馬斯洛指出，人類(lèi)的基本需要可以分為生理需要、安全需要、歸屬和愛(ài)的需要、自尊需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要，其中自我實(shí)現(xiàn)的需要建立在其他需要的前提之下，在工作能夠體現(xiàn)自我價(jià)值，變成了一種興趣的時(shí)候，人就會(huì)以工作為樂(lè)，而不是以工作為負(fù)擔(dān)，一旦工作變成了一種興趣，就會(huì)變被動(dòng)為主動(dòng)，“要我做”也就順其自然成了“我要做”。
保持一種樂(lè)觀(guān)向上的積極心態(tài)，讓自己時(shí)時(shí)擁有快樂(lè)的感覺(jué)，凡事不斤斤計(jì)較，不以物喜，不以己悲，學(xué)會(huì)感激，只要健康和活著，就是上天最大的恩賜，就可以通過(guò)自己的努力得到自己應(yīng)有的一切。
在現(xiàn)實(shí)社會(huì)和工作中，一個(gè)人滿(mǎn)足了基本需要以后，就要給自己定目標(biāo)，思考和理解自己生活工作的目的是什么，意義如何體現(xiàn)，怎樣讓自己的心情快樂(lè)和輕松，怎樣用積極的心態(tài)去對(duì)待挑戰(zhàn)和麻煩，在反思的過(guò)程中，“要我做”也就逐步轉(zhuǎn)化為“我要做”。
讀體育心理學(xué)心得篇十五
戰(zhàn)勝心靈寂寞最好的方法是成熟一點(diǎn)，接受它，面對(duì)現(xiàn)實(shí)。但若然你真的是到了寂寞難耐的地步，不知如何是好，但又不太習(xí)慣與別人訴說(shuō)，不妨考慮以下提議：
趣相投的'：而將你的喜惡，與人“分享”。
回歸自然：大自然被譽(yù)為人類(lèi)心靈深處的歸宿，在大自然的懷抱里，可以心靈平靜安穩(wěn)、和諧。閑時(shí)在公園散步、緩步跑或踏單車(chē)，可驅(qū)走所有悶氣；重新注入新的力量。
工作勿過(guò)量：朝九晚五的八個(gè)小時(shí)，可能仍不足，加班就會(huì)增加你繁重的工作，但切忌過(guò)量，凡事適可而止，過(guò)分的工作量只會(huì)加重你的孤寂感！因而不少人只終日埋頭工作，久而久之，減少與他人相處的，只會(huì)加重個(gè)人的孤寂感。
工作并不是逃避的良方，更佳的其他途徑有：看話(huà)劇、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、與友共聚，積極面對(duì)孤寂吧！
血緣的力量：如果你的居所鄰近、姐妹或熟親戚的家時(shí)，切記要把握機(jī)會(huì)，時(shí)常往訪(fǎng)。因?yàn)楫吘鼓銈冇兄嗤谋尘啊v史、相同的血脈，家人每每都會(huì)站在你的一邊，支持著你。
助人為樂(lè)之本：世界上需要你伸出同情之手的人數(shù)以萬(wàn)計(jì)，除了金錢(qián)上的資助，他們的心靈同樣需要?jiǎng)e人的關(guān)懷。選擇適合自己的，參加各類(lèi)的義工服務(wù)，這有助于你不再過(guò)分執(zhí)著寂寞的煩惱。
讀體育心理學(xué)心得篇十六
作為語(yǔ)文教學(xué)的一線(xiàn)教師，我們往往更多關(guān)注教學(xué)手段、方式上的東西，對(duì)于課堂上出現(xiàn)的教學(xué)事件和學(xué)生之間的學(xué)習(xí)水平差異，也往往歸咎于上。雖然以前讀書(shū)時(shí)也曾學(xué)過(guò)《教育學(xué)》《心理學(xué)》等科目，但畢竟是脫離實(shí)踐的純理論學(xué)習(xí)，相隔十多年也已淡忘不少。這也是遺忘的規(guī)律吧。趁現(xiàn)在是暑假，我捧讀了《學(xué)與教的心理學(xué)》，在里面重溫了不少心理學(xué)知識(shí)，同時(shí)，踏足教壇十多年的我對(duì)教學(xué)中的許多隱性問(wèn)題有了新的發(fā)現(xiàn)，特別在學(xué)生注意力低下方面有了更深的思考。
當(dāng)我們遇到那些上課經(jīng)常走神、開(kāi)小差的學(xué)生時(shí)，總會(huì)第一時(shí)間想到他的注意力很渙散，并尋找其中的原因：他昨晚是否休息不好，近來(lái)是否玩得瘋狂以至于在課堂上仍在遐想，他的學(xué)習(xí)目的性是否不夠強(qiáng)以至于對(duì)學(xué)習(xí)不重視等等。但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書(shū)則提醒我們，學(xué)生的注意力渙散除了教學(xué)方法及其客觀(guān)原因外，也有可能是被教師一些不經(jīng)意的行為所導(dǎo)致的。這讓我很自然地發(fā)現(xiàn)了教學(xué)中常見(jiàn)的幾個(gè)小問(wèn)題：
問(wèn)題一：剛上課就發(fā)測(cè)驗(yàn)卷或公布測(cè)試成績(jī)，然后再評(píng)講試卷。我想這是很多老師的慣性做法，但殊不知，這樣做會(huì)使學(xué)生情緒特別緊張、興奮或沮喪，難以把注意力及時(shí)轉(zhuǎn)移到教學(xué)中來(lái)，因?yàn)樗麄兊淖⒁膺€糾纏在分?jǐn)?shù)或做錯(cuò)的題目上。這是我從《學(xué)與教的心理學(xué)》一書(shū)中提到的“情緒急劇波動(dòng)會(huì)使學(xué)生注意力難以集中”而發(fā)現(xiàn)的教學(xué)問(wèn)題，怪不得每次這樣評(píng)講試卷的過(guò)程中總得要管幾次紀(jì)律。明白了這一點(diǎn)，我想我們可以提前半天或一天，利用放學(xué)時(shí)間，先把試卷發(fā)下去，讓學(xué)生們先研究研究，自己先試著改錯(cuò)題，然后再進(jìn)行評(píng)講，我想一定會(huì)收到事半功倍的效果。
問(wèn)題二：課堂上常把容易的問(wèn)題留給中下生回答，難題留給優(yōu)秀生回答。本來(lái)，我也覺(jué)得這是分層教學(xué)的做法，能照顧到不同學(xué)習(xí)水平的學(xué)生。但當(dāng)我了解到“反抗或淡漠會(huì)造成學(xué)生注意力渙散”這一心理特征后，我就發(fā)現(xiàn)我們課堂上老是這樣明顯地分層次回答問(wèn)題，也許會(huì)在無(wú)形中給他們劃了界線(xiàn)，會(huì)使他們感到不公平，雖然能調(diào)動(dòng)起中下生的積極性，但卻可能抹煞優(yōu)秀生的積極性，他們可能會(huì)想：容易的輪不到我們回答，難的問(wèn)題不容易答對(duì)，還是不說(shuō)為妙。一節(jié)課沒(méi)多少精彩的生成，課堂就會(huì)變得郁悶，使部分學(xué)生的注意力不集中。為此，我覺(jué)得我們的課堂提問(wèn)也要考慮學(xué)生的心理，既不能為使課堂教學(xué)順利完成而集中關(guān)注優(yōu)秀生，也不能盲目照顧中下生而影響優(yōu)秀生，以免顧此失彼。教學(xué)中的公平對(duì)待，往往能使學(xué)生增強(qiáng)注意，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。
問(wèn)題三：學(xué)生上課后才匆忙準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品。很多學(xué)生都喜歡一下課就走出教室活動(dòng)活動(dòng)，或在教室里輕松輕松。非要等到上課鈴響了才拿出相應(yīng)的課本，有的甚至在老師喊上課時(shí)還在忙著整理東西。就是那么一兩分鐘，也許有的老師并不在意，但從心理學(xué)的角度上看，這會(huì)導(dǎo)致學(xué)生注意力的短暫分散，從而影響教學(xué)質(zhì)量。因此，我們可以利用心理學(xué)“有效進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移”的原理，培養(yǎng)學(xué)生課間先整理下一節(jié)課的.學(xué)習(xí)用品然后才去活動(dòng)的習(xí)慣，這樣有利于學(xué)生提前把注意轉(zhuǎn)移到下一門(mén)學(xué)科，有利于提高下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。當(dāng)然，上一節(jié)課的老師不要拖堂，否則也會(huì)降低學(xué)生進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移的效度，影響下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。
問(wèn)題四：新學(xué)期，剛發(fā)新課本就開(kāi)始講授新課知識(shí)。新學(xué)期，學(xué)生剛接觸到新課本，如果馬上就進(jìn)行新課文的學(xué)習(xí)，他們會(huì)不明晰此學(xué)科的學(xué)習(xí)方向和目標(biāo)而感到茫然和被動(dòng)。尤其是個(gè)別學(xué)生面對(duì)某些沒(méi)什么興趣的學(xué)科，但又要學(xué)好它，這就得先引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)以及對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果的向往和追求，引起他們的有意注意。因此，以小學(xué)為例，我建議當(dāng)學(xué)生拿到新課本后，可以先讓他們通讀教材一遍，要求學(xué)生關(guān)注每個(gè)單元的主題是什么，每個(gè)單元導(dǎo)讀中提示我們要掌握些什么內(nèi)容、培養(yǎng)什么能力，本學(xué)期要寫(xiě)哪些，推薦閱讀哪些課外書(shū)，要背誦哪些課文等等。然后，讓學(xué)生制成表格羅列出來(lái)，并擬好新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和，再利用一至兩天時(shí)間在班中匯報(bào)展示、交流提煉。這樣，當(dāng)學(xué)生明確了知識(shí)的價(jià)值和學(xué)習(xí)的目的以及學(xué)習(xí)本學(xué)科每一單元的具體要求和任務(wù)后，他們就更能喚起有意注意，學(xué)習(xí)就會(huì)更自覺(jué)了。
讀完《學(xué)與教的心理學(xué)》一書(shū)后，我還發(fā)現(xiàn)了我們教學(xué)中不少的隱性的教學(xué)問(wèn)題，不禁汗顏，由衷地感到閱讀相關(guān)的心理學(xué)書(shū)籍不僅僅是剛踏足教壇的年青教師的需要，更是我們所有從事教育教學(xué)工作的人員的需要。每個(gè)班總有一些學(xué)習(xí)成績(jī)不太好的學(xué)生或問(wèn)題學(xué)生，我們習(xí)慣地從他們的“學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力、遺傳因素、環(huán)境等方面進(jìn)行分析，但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書(shū)告訴我們，我們不能忽略教學(xué)中常出現(xiàn)的心理學(xué)問(wèn)題。如果我們能在教學(xué)中充分運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，關(guān)注學(xué)生的“注意、記憶、氣質(zhì)類(lèi)型、情緒情感、意志力”等問(wèn)題，必定更能促進(jìn)師生關(guān)系的和諧，提高課堂教學(xué)的效率。
讀體育心理學(xué)心得篇十七
圍繞企業(yè)核心理念爭(zhēng)創(chuàng)一流工作業(yè)績(jī)發(fā)揮辦公職能作用當(dāng)前，學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀(guān)和企業(yè)核心理念活動(dòng)正在商函分局深入開(kāi)展，最近，分局組織開(kāi)展了多次學(xué)習(xí)活動(dòng)，傳達(dá)陸局長(zhǎng)在動(dòng)員大會(huì)上的講話(huà)，并就如何結(jié)合工作實(shí)際，開(kāi)展學(xué)習(xí)踐行企業(yè)核心理念工作進(jìn)行了討論。通過(guò)討論，我深感分局綜合辦工作面臨新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，承擔(dān)的任務(wù)日益繁重。新形勢(shì)新任務(wù)的變化，客觀(guān)上需要綜合辦人員對(duì)商函工作所面臨的形勢(shì)有一個(gè)全面、準(zhǔn)確的把握，做到胸懷全局、正確判斷形勢(shì)，實(shí)現(xiàn)服務(wù)方式、思維方法和工作作風(fēng)的新轉(zhuǎn)變；需要綜合辦立足自身職能，圍繞分局工作大局，堅(jiān)持思維創(chuàng)新，全面提高綜合服務(wù)水平，發(fā)揮其綜合服務(wù)、全面協(xié)調(diào)、運(yùn)轉(zhuǎn)保障的中心職能作用。尤其在發(fā)揮輔助決策職能方面，要求綜合辦工作高效優(yōu)質(zhì)、運(yùn)轉(zhuǎn)靈活、管理有序，更好地為單位、領(lǐng)導(dǎo)、為員工服務(wù)，推動(dòng)各項(xiàng)工作的有效展開(kāi)。
作為分局的綜合服務(wù)部門(mén)，綜合辦既要做好文字綜合、信息調(diào)研、資產(chǎn)管理、會(huì)議接待等日常工作，又要有效擴(kuò)大服務(wù)范圍，做好員工考核、督促檢查等工作。要想“更新一點(diǎn)，再快一點(diǎn)”，就要求綜合辦在實(shí)際工作中能夠點(diǎn)面結(jié)合、統(tǒng)籌兼顧，以期達(dá)到全面協(xié)調(diào)、優(yōu)質(zhì)高效的服務(wù)目標(biāo)。這就對(duì)綜合辦的服務(wù)職能發(fā)揮、服務(wù)領(lǐng)域的延伸以及服務(wù)水平都提出了很高的要求。這既是綜合辦工作進(jìn)一步增強(qiáng)綜合服務(wù)職能的壓力，也是我們正視現(xiàn)實(shí)、腳踏實(shí)地、開(kāi)拓奮進(jìn)的內(nèi)在動(dòng)力。
在實(shí)際工作中，通過(guò)對(duì)綜合辦工作需求、人員素質(zhì)、服務(wù)過(guò)程管理監(jiān)督等方面的分析，發(fā)現(xiàn)目前影響綜合辦發(fā)揮核心職能作用主要因素有：
（一）復(fù)合型高素質(zhì)人才缺少。目前綜合辦人員的綜合素質(zhì)尚需不斷提高，一專(zhuān)多能的復(fù)合型人才相對(duì)缺乏，人員的開(kāi)拓創(chuàng)新意識(shí)和能力也需不斷增強(qiáng)，因此制約了全局性工作的創(chuàng)造性開(kāi)展，影響了工作效率的提高。
（二）崗、責(zé)體系尚需不斷規(guī)范。部分崗位流程、職能間缺少銜接機(jī)制，存在某些崗位的人員暫時(shí)離崗，其工作便處于停滯狀態(tài)的現(xiàn)象，沒(méi)有有效的崗位輪換制度。
（三）工作執(zhí)行力尚需不斷加強(qiáng)。尤其表現(xiàn)在對(duì)一些員工熱點(diǎn)、難點(diǎn)問(wèn)題的解決落實(shí)上，影響了工作質(zhì)效的提高。對(duì)工作落實(shí)的監(jiān)督力度不夠，連續(xù)監(jiān)督的前瞻性不強(qiáng)，容易造成領(lǐng)導(dǎo)決策執(zhí)行的半途而廢，工作成效虎頭蛇尾。
（四）制度建設(shè)尚需不斷完善。存在舊制度較難以適應(yīng)新形勢(shì)發(fā)展需要的`問(wèn)題，尤其是激勵(lì)制約類(lèi)的制度不能隨新情況的變化及時(shí)更新，不能有效發(fā)揮制度制約、規(guī)范、完善的職能作用。
（一）主觀(guān)原因：一是部分綜合辦工作人員對(duì)待工作有只求過(guò)得去，不求做得好的思想，在某些時(shí)候甚至降格以求。二是在綜合辦工作，承擔(dān)的任務(wù)繁瑣且責(zé)任重大，稍有疏忽便會(huì)形成錯(cuò)漏。
（二）客觀(guān)原因：復(fù)合型人才太少。一是分局內(nèi)部適合做綜合辦工作的復(fù)合型人才太少，致使在選人方面受限。二是對(duì)綜合辦工作人員培訓(xùn)少，分局的營(yíng)銷(xiāo)培訓(xùn)時(shí)常開(kāi)展，針對(duì)辦公財(cái)務(wù)、文秘方面的正規(guī)培訓(xùn)從未有過(guò)。想干好工作，卻受到了業(yè)務(wù)能力提高的限制。
近年來(lái)，分局綜合辦在局領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)和的具體指揮下，認(rèn)真學(xué)習(xí)企業(yè)核心理念，求真務(wù)實(shí)，銳意創(chuàng)新，較好地發(fā)揮了綜合辦職能作用，取得了一些成績(jī)。
（一）積極發(fā)揮核心職能作用。綜合辦的特殊地位和所屬的工作性質(zhì)，決定著綜合辦的實(shí)質(zhì)就是分局的服務(wù)中樞，必須圍繞領(lǐng)導(dǎo)決策部署開(kāi)展工作，以企業(yè)核心理念為指導(dǎo)，搞好服務(wù)、參與政務(wù)、綜合協(xié)調(diào)、輔助決策。這兩年，我們圍繞領(lǐng)導(dǎo)部署，努力完善分局制度體系，相繼出臺(tái)了分局會(huì)議制度，員工考勤、考核制度，注重建立督促落實(shí)的長(zhǎng)效機(jī)制，有效提高了分局員工工作效率。在實(shí)際工作中，我們探索增強(qiáng)督查實(shí)效的新路子，定期細(xì)化、量化各項(xiàng)制度要求，注意把業(yè)務(wù)激勵(lì)與考核約束結(jié)合起來(lái)，把日常觀(guān)察與工作監(jiān)督結(jié)合起來(lái)，及時(shí)掌握工作情況，不斷完善管理體系。在抓落實(shí)的過(guò)程中，我們結(jié)合市局階段性工作要求，圍繞當(dāng)期重點(diǎn)工作，有針對(duì)性地開(kāi)展專(zhuān)題督辦，強(qiáng)化對(duì)工作進(jìn)展的動(dòng)態(tài)控制，落實(shí)獎(jiǎng)懲兌現(xiàn)，確保各項(xiàng)工作扎實(shí)協(xié)調(diào)推進(jìn)。有效提高了領(lǐng)導(dǎo)決策的執(zhí)行力，使分局的工作步入“規(guī)范、有序”的良性軌道。
（二）切實(shí)增強(qiáng)后勤保障能力。后勤保障服務(wù)，看似細(xì)小平凡、單調(diào)繁瑣，但實(shí)踐證明，一流的后勤服務(wù)，關(guān)系到整個(gè)部門(mén)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，關(guān)系到郵政商函良好社會(huì)形象的樹(shù)立。我們本著“圍繞核心、服務(wù)大局”的意識(shí)，不斷規(guī)范管理手段，積極開(kāi)展“環(huán)保節(jié)約”、“安全生產(chǎn)”等創(chuàng)建活動(dòng)，提高保障能力和服務(wù)水平。在分局資金管理和物品采購(gòu)方面，實(shí)行陽(yáng)光公開(kāi)，將車(chē)輛維修、燃油、電腦耗材、辦公用品等全部納入集中采購(gòu)范圍，使物品采購(gòu)程序更加規(guī)范透明，采購(gòu)方法更加科學(xué)，杜絕了物品采購(gòu)中不廉行為的發(fā)生，有效節(jié)約了采購(gòu)支出，細(xì)化了資金管理，提高了后勤保障能力，為分局工作大局提供了強(qiáng)力支撐。
綜合辦是分局對(duì)內(nèi)對(duì)外的重要服務(wù)窗口，開(kāi)展“更新一點(diǎn)、再快一點(diǎn)”企業(yè)核心理念學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)，就是要通過(guò)不懈努力，充分發(fā)揮綜合辦參謀助手、綜合協(xié)調(diào)、審核把關(guān)、督促檢查、運(yùn)轉(zhuǎn)保障的職能作用，使綜合辦每一名同志爭(zhēng)當(dāng)講學(xué)習(xí)、講工作、講服務(wù)、講作風(fēng)的表率，為分局圓滿(mǎn)完成全年各項(xiàng)目標(biāo)任務(wù)提供一流服務(wù)。
（一）提高人員綜合素質(zhì)，為做好工作夯實(shí)基礎(chǔ)。高素質(zhì)的員工隊(duì)伍是做好一切工作的根本基礎(chǔ)。目前分局綜合辦幾名員工均是從其他部門(mén)抽調(diào)來(lái)的，存在理論、政策、業(yè)務(wù)水平參差不齊的現(xiàn)狀。為加強(qiáng)綜合辦工作人員自身建設(shè)，我們要組織綜合辦人員認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀(guān)，努力提高自身的政治素質(zhì)，不斷提高執(zhí)行黨的路線(xiàn)、方針、政策的自覺(jué)性。同時(shí)要積極踐行企業(yè)核心理念，加強(qiáng)業(yè)務(wù)培訓(xùn)和鍛煉，重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)公文處理、檔案管理、公務(wù)禮儀、財(cái)務(wù)資產(chǎn)管理、安全管理等業(yè)務(wù)知識(shí)的專(zhuān)題學(xué)習(xí)，不斷拓寬知識(shí)面，更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，努力增強(qiáng)分析解決問(wèn)題能力、調(diào)查研究能力和綜合協(xié)調(diào)能力，提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)。另外，要不斷增強(qiáng)綜合辦人員的創(chuàng)新意識(shí)，防止安于現(xiàn)狀、不思進(jìn)取的現(xiàn)象，使思想觀(guān)念更加符合實(shí)際；要引導(dǎo)員工善于用逆向思維、多元思維思考問(wèn)題、分析形勢(shì)、謀劃工作，努力創(chuàng)造一個(gè)抓創(chuàng)新、強(qiáng)管理、出實(shí)效的工作氛圍，以更加符合“解放思想、激發(fā)活力、用于實(shí)踐”的郵政新時(shí)代發(fā)展要求。
（二）樹(shù)立主動(dòng)服務(wù)理念，充分發(fā)揮核心職能作用。綜合辦的日常工作必須緊密?chē)@市局和分局領(lǐng)導(dǎo)的決策部署而開(kāi)展，做到與全局性工作合拍。針對(duì)這一客觀(guān)實(shí)際，我們首先要樹(shù)立主動(dòng)服務(wù)理念，增強(qiáng)與分局其他部門(mén)的溝通協(xié)調(diào)，廣泛聽(tīng)取分局員工的意見(jiàn)和建議，在全局營(yíng)造相互理解、相互支持的工作氛圍；其次要想辦法從繁雜的日常事務(wù)中抽出身來(lái)，主動(dòng)關(guān)心分局業(yè)務(wù)發(fā)展大局，關(guān)心分局項(xiàng)目計(jì)劃、制度管理、組織收入、員工福利等重要問(wèn)題的組織落實(shí)上。要以決策的形成、實(shí)施、反饋、評(píng)估、完善為導(dǎo)向，牢牢把握每一環(huán)節(jié)的工作重點(diǎn)，盡可能掌握多方面的情況，盡量減少服務(wù)失誤，有效提高服務(wù)層次和水平。
工作潛能，確保每項(xiàng)工作有人做，有人負(fù)責(zé)，實(shí)現(xiàn)不同崗位間的“無(wú)縫銜接”。
（四）加強(qiáng)制度建設(shè)，夯實(shí)保障基礎(chǔ)。沒(méi)有規(guī)矩不成方圓。按章辦事、以制度管人，是實(shí)現(xiàn)高效率工作的重要保障。在制度建設(shè)中，綜合辦要緊跟工作形勢(shì)的變化，定期對(duì)已有的制度進(jìn)行清理，保留合理有效的部分，廢止過(guò)時(shí)的內(nèi)容，逐步建立健全各項(xiàng)規(guī)章制度。并結(jié)合日常遇到的具體問(wèn)題，高度重視激勵(lì)約束機(jī)制的創(chuàng)新和落實(shí)，有效維護(hù)制度的嚴(yán)肅性，為分局工作的持續(xù)穩(wěn)定提高構(gòu)筑完善的制度保障。
（五）端正態(tài)度，樹(shù)立爭(zhēng)創(chuàng)一流工作業(yè)績(jī)理念。保持良好的精神狀態(tài)，是我們做好工作的關(guān)鍵所在。在開(kāi)展學(xué)習(xí)踐行企業(yè)核心理念活動(dòng)中，我們要摒棄“不求有功，但求無(wú)過(guò)”的中庸思想，通過(guò)健全崗責(zé)制度、完善獎(jiǎng)懲機(jī)制，樹(shù)立與時(shí)俱進(jìn)、開(kāi)拓創(chuàng)新、奮發(fā)有為的積極精神，破除不思進(jìn)取、無(wú)所作為的懈怠情緒，激發(fā)綜合辦全體人員的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高工作效率。
綜上，在此次企業(yè)核心理念學(xué)習(xí)踐行活動(dòng)中，分局綜合辦作為分局重要的服務(wù)輔助部門(mén)，必須率先解放思想、務(wù)實(shí)創(chuàng)新，深刻把握科學(xué)發(fā)展觀(guān)和企業(yè)核心理念的要義、核心、基本要求和根本方法，積極探索郵政業(yè)務(wù)發(fā)展規(guī)律，爭(zhēng)取在分局各項(xiàng)工作中發(fā)揮樞紐作用，為安慶郵政又好又快發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
讀體育心理學(xué)心得篇十八
失望是生活中常有的現(xiàn)象。有人能較快地克服失望情緒，有人卻長(zhǎng)期為失望情緒所羈絆。
怎樣克服失望情緒？
1、堅(jiān)信愛(ài)迪生的：“失敗也是我需要的，它和對(duì)我一樣有”。失敗是一種“強(qiáng)刺激”，對(duì)有志者來(lái)說(shuō)，往往會(huì)產(chǎn)生增力性反應(yīng)。失敗并不總是壞事，也沒(méi)有什么可怕的。面臨失敗，不能失望，而是要找出問(wèn)題癥結(jié)，尋求進(jìn)取之策，不達(dá)目標(biāo)不罷休。
2、腳踏實(shí)地地追求目標(biāo)。如果我們對(duì)外語(yǔ)一竅不通，卻期望很快當(dāng)上外文小說(shuō)翻譯家，豈不自尋失望？有些人平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)平平，卻想進(jìn)重點(diǎn)深造，結(jié)果難免失望。事情的發(fā)展結(jié)果同你原先的'期望不符合，期望越是過(guò)高，失望越是沉重。我們應(yīng)該追求同自己的能力相當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。有時(shí)候，目標(biāo)雖然同自己的能力大小相符合，但由于客觀(guān)條件的影響，也會(huì)招致失望情緒，這時(shí)更應(yīng)注意調(diào)整期待值，減少失望情緒。比如評(píng)職稱(chēng)，或許你的實(shí)際能力已經(jīng)達(dá)到xx個(gè)職稱(chēng)，但由于xx項(xiàng)職稱(chēng)的人數(shù)比例有限，你沒(méi)有評(píng)上。這時(shí)要調(diào)整內(nèi)心期望值，使之與現(xiàn)實(shí)相符，這樣便能很快克服失望情緒。
3、期望應(yīng)該具有靈活性。不要把期望凝固化。生活中，期望不只是一個(gè)點(diǎn)，而應(yīng)該是一條線(xiàn)、一個(gè)面。這樣的好處是：一旦遇到難遂人愿的情況，我們就有思想準(zhǔn)備原來(lái)的想法，追求新的目標(biāo)。當(dāng)然，這不等于“見(jiàn)異思遷”。比如你去劇場(chǎng)聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，你原先以為自己喜愛(ài)的歌唱家會(huì)參加演出，不料他（她）因病不能演出，你當(dāng)時(shí)會(huì)感到失望。如果你這時(shí)將期望的目光投向其他歌唱家時(shí)，你就會(huì)拋棄失望情緒，逐漸沉浸在藝術(shù)美的境地中，內(nèi)心充滿(mǎn)著歡悅。
4、期望應(yīng)該具有連續(xù)性。有些人的失望，是由于把期望割裂了，以致“畢其功于一役”。當(dāng)“一役”難以如愿時(shí)，就深感失望。世界上固然有一帆風(fēng)順的“幸運(yùn)兒”，而更多的卻是“命途多舛”、歷盡艱辛的者，愛(ài)迪生發(fā)明燈泡先后試制了一萬(wàn)多次，無(wú)疑，其間至少也失敗了萬(wàn)把次。倘若愛(ài)迪生不把自己發(fā)明燈泡這個(gè)期望，看成是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程，不要說(shuō)一萬(wàn)次失敗，就是一百次失敗也足以使他望而生畏，知難而退了。要提高克服失望情緒的能力，就要增強(qiáng)自己承受的耐力。
讀體育心理學(xué)心得篇十九
結(jié)合有關(guān)心理學(xué)知識(shí)和方法，本人自我感覺(jué)為一名心理健康的大學(xué)生。
從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關(guān)系良好，與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng)，所追求的目標(biāo)可取，情緒基本穩(wěn)定，意志健全。
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿(mǎn)足，促進(jìn)身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到損害?！耙粋€(gè)沒(méi)有能力的人，猶如陸地上的船，是永遠(yuǎn)不會(huì)漂泊到壯闊的大海中去的。”所以，培養(yǎng)好良好的人際交往能力顯得尤為重要。我通過(guò)測(cè)驗(yàn)大概知道自己的性格是冷靜型、平和型，是屬于內(nèi)向型的。其實(shí)就算不測(cè)，我也知道自己是什么樣的性格。我膽小、話(huà)少，在陌生人面前不敢說(shuō)話(huà)，我很羨慕那些活潑開(kāi)朗的人，人際關(guān)系很好，與誰(shuí)都談得來(lái)。我也一直想改變我的性格，但終是邁不開(kāi)第一步，我知道性格一旦形成了，不容易改變。其實(shí)有許多人跟我說(shuō)過(guò)，怎樣改變，但道理我都懂，就是行動(dòng)不起來(lái)。我不善交際，不啊知道到該與別人說(shuō)什么，我承認(rèn)我有點(diǎn)自卑，我也在想辦法克服。善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī)，改善自我形象，積極參加社交；面對(duì)新局面，尤其處于不利地位時(shí)，要暗中鼓勵(lì)自己“一定行”，竭盡全力爭(zhēng)取成功；積極與人交往，通過(guò)成功的交往開(kāi)闊自己的胸懷，克服自卑心理。所以，我一定會(huì)誠(chéng)信待人，熱情助人，謙虛、謹(jǐn)慎、自信，尊重、寬容、理解他人。我也學(xué)著處理各種人際關(guān)系，希望我能成功吧。
當(dāng)一個(gè)人面臨挫折時(shí)，最需要的莫過(guò)于他人的安慰、同情與關(guān)心，包括同情體貼、鼓勵(lì)安慰、提供處理問(wèn)題的方法，幫助其走出困境，處理問(wèn)題，應(yīng)付心理上的挫折。幫助對(duì)方端正對(duì)于困難或挫折的認(rèn)識(shí)，以此改善自身心理問(wèn)題。如對(duì)新入伍的戰(zhàn)士，要設(shè)法使他們知道，任何人在到一個(gè)新環(huán)境都會(huì)遇到一個(gè)適應(yīng)問(wèn)題，能否很快適應(yīng)環(huán)境是衡量一個(gè)人心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn)之一。挫折和困難可以促人成長(zhǎng)，艱苦的環(huán)境能磨練人堅(jiān)韌的意志?？傊瑱z討自己對(duì)問(wèn)題或困難的看法，調(diào)整對(duì)挫折的感受，常能改變自己對(duì)困難的態(tài)度，以便用較有效的方式去處理困難。
有的人，一生中不斷變換職業(yè)，他們從事了很多不同的職業(yè)，但是到了年老，感慨自己一生的碌碌無(wú)為，抱憾而終。為什么這一類(lèi)人在職業(yè)生涯中得不到成就感呢？一個(gè)很重要的原因是他們忽略了內(nèi)職業(yè)生涯，而過(guò)分重視外職業(yè)生涯。()內(nèi)職業(yè)生涯指的是一個(gè)人在就職中的知識(shí)、觀(guān)念、經(jīng)驗(yàn)、能力、心理素質(zhì)、內(nèi)心感受……它們是通過(guò)從事職業(yè)時(shí)的表現(xiàn)、言談舉止、工作結(jié)果來(lái)體現(xiàn)的。外職業(yè)生涯指的是一個(gè)人在就職中的職務(wù)、職稱(chēng)、工作單位、工作地點(diǎn)……它們是通過(guò)名片、工資單體現(xiàn)出來(lái)的。現(xiàn)在大學(xué)生關(guān)心的多是外職業(yè)生涯，很少有人會(huì)關(guān)心內(nèi)職業(yè)生涯，比如一個(gè)人在求職時(shí)往往會(huì)問(wèn)企業(yè)，“你們的工資？獎(jiǎng)金？工作環(huán)境？宿舍設(shè)施？……”但是很少人會(huì)這樣問(wèn)：“你們需要什么樣的知識(shí)、素質(zhì)能力或觀(guān)念？”“我通過(guò)什么樣的方法能夠讓自己具備你們所需要的這些？”由此可見(jiàn)，不單是正在從業(yè)的人員，就連很多受過(guò)高等教育的大學(xué)生，也忽視了他們即將從業(yè)最重要的一個(gè)因素--滿(mǎn)足感。一個(gè)人，只有心理上得到了滿(mǎn)足，才會(huì)有動(dòng)力，才能最終實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識(shí)到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個(gè)方面獲得更大的成就。通過(guò)心理學(xué)中對(duì)自我的全面認(rèn)識(shí)，使我們對(duì)我們自身意識(shí)、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀(guān)的認(rèn)知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學(xué)中的各個(gè)章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對(duì)措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對(duì)人生的價(jià)值、態(tài)度、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、義利觀(guān)念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗(yàn)自我，準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自我性格；有意識(shí)地調(diào)整自我，積極塑造良好個(gè)性；勇敢面對(duì)自我，克服性格弱點(diǎn)。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的'作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。通過(guò)心理學(xué)學(xué)習(xí)，有助于加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)與完善，有利于全面提高21世紀(jì)人才質(zhì)量，更好為社會(huì)發(fā)展服務(wù)。
心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀(guān)念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會(huì)的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問(wèn)題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。
分析自己有沒(méi)有能力做心理咨詢(xún)。了解心理咨詢(xún)師應(yīng)具備的素質(zhì)，對(duì)自己進(jìn)行確認(rèn)。這主要有三方面：人格素質(zhì)、專(zhuān)業(yè)素質(zhì)、文化素質(zhì)。應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，比理論和技術(shù)更重要的是咨詢(xún)師的人格魅力，他必須是心理健康、有親和力、誠(chéng)信度等，因?yàn)樾睦砉ぷ魇且豁?xiàng)助人成長(zhǎng)的事業(yè)，要求咨詢(xún)師既要熱情、誠(chéng)懇、耐心、有適度的感情投入，還要理智，掌握分寸、擁有職業(yè)化的清醒。
分析自己有沒(méi)有信心做心理咨詢(xún)。認(rèn)知信心的重要、認(rèn)知你的信心有多少。因?yàn)樾判膯?wèn)題直接影響人的情緒，也影響做心理咨詢(xún)的成效。那么，信心堅(jiān)定與否，受許多因素的制約。我們有必要檢驗(yàn)和反省自己是否有足夠的信心，信心不足，要分析是什么原因，如果是客觀(guān)的，還比較好克服，主觀(guān)的又來(lái)自哪方面？是知通過(guò)心理學(xué)的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，讓我進(jìn)一步了解了心理學(xué)這門(mén)學(xué)科的深刻含義，認(rèn)為學(xué)習(xí)這門(mén)學(xué)科是很有必要的，讓每一個(gè)在本我、自我、超我中不斷完善自己，學(xué)好這門(mén)知識(shí)將助人也自助。
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