大家都跟作文打過交道吧，借助作文可以宣泄心中的情感，調(diào)節(jié)自己的心情。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？下面是小編為大家收集的暑假計(jì)劃作文【范文8篇】，希望對大家有所幫助。
暑假計(jì)劃作文【范文8篇】一
1，每天早上8點(diǎn)30分起床，，8點(diǎn)40分吃早飯9點(diǎn)務(wù)必吃完，9點(diǎn)20分下樓鍛煉（中間休息）9點(diǎn)40分上樓做作業(yè)。12點(diǎn)吃午飯休息30分鐘做作業(yè)。
2，3點(diǎn)鐘務(wù)必做完，閱讀時間1小時，看電視30分，（可以拿來打電腦注：只有電視時間才能拿來打電腦）4點(diǎn)30分下樓跳樓梯，跳繩，跑步。5點(diǎn)上樓做仰臥起坐一分鐘務(wù)必做30個做10分鐘。
3，5點(diǎn)10分學(xué)電腦（50分鐘）6點(diǎn)吃飯6點(diǎn)20分務(wù)必吃完其余時間娛樂8點(diǎn)半洗臉?biāo)⒀老丛?點(diǎn)睡覺。
擬訂人：郭慶悅
顧問：郭建
?
暑假計(jì)劃作文【范文8篇】二
今天舉行了期末考試，下周六領(lǐng)取通知書，我們就正式放假了。放假真好，可以好好的做自己喜歡的事情了，除了學(xué)習(xí)以外，可以看書嘍，媽媽讓我參加校信通暑假的書香班級，為了購買了好多好書，謝謝我的媽媽。
從今天開始，我就有時間寫博客了，雖然我還對博客不太熟悉，沒有真正明白它的意義，可是我覺得這里很熱鬧，有很多和我一樣的小學(xué)生。她們的`文章寫得很棒，我很喜歡。
在暑假里，我制訂了閱讀計(jì)劃，下面這些好書，是老師推薦給我的，我要認(rèn)真讀完它們。媽媽也大力支持我，我把這些書也推薦給我的朋友們，你們暑假有閱讀計(jì)劃了嗎？
暑假里我打算，每天堅(jiān)持讀書，早上讀半小時，晚上讀半小時。中午的時間自由活動，暑假作業(yè)安排在每天讀書后，每天寫幾頁，讓媽媽幫我買個小筆記本，做好讀書筆記，記下我喜歡的句子，喜歡的內(nèi)容。對我特別喜歡的書，我要寫下讀書心得。
--
一、陪孩子
1、陪孩子復(fù)習(xí)。因?yàn)檎Z文考得不太好，89分。所以假期主要復(fù)習(xí)前幾冊語文知識，重點(diǎn)是生字，查缺補(bǔ)漏，一天復(fù)習(xí)一點(diǎn)。其次數(shù)學(xué)97.5分，計(jì)算不準(zhǔn)確，通過口算題提高數(shù)學(xué)計(jì)算準(zhǔn)確程度。英語適當(dāng)學(xué)點(diǎn)兒，就看＜洪恩三只小豬學(xué)英語＞，買完平時一直沒空看。
2、送他上寫字班（周二、周四）回來監(jiān)督寫字，陪他練跆拳道（周五、周六），平時晚上沒特長班時陪他騎著自行車去滑旱冰或打籃球（只投籃），下雨天在家陪他下五子棋聽評書，下小雨穿靴子出去玩水拍照。
3、陪孩子上哈爾濱玩幾天?？赡苌咸枍u上的科學(xué)宮，他還沒去過。但要提前安排好日期，盡量不要影響上寫字班和跆拳道班。
4、提供給他想看的書＜湯姆索亞歷險(xiǎn)記＞、＜柳林風(fēng)聲＞、＜卓別林自傳＞。
5、把圖書館借來的好多本＜我們愛科學(xué)＞看完，好再去換別的書。
二、自己計(jì)劃
1、看書：
（1）保健類：＜知足常樂＞，一本足部按摩治病健身的書，每晚睡前拿他們爺倆練手兒，期待通過我的按摩能使他們爺倆有病病愈，無病健身。還有＜節(jié)氣與養(yǎng)生＞＜吃什么最健康＞等等。
（2）文學(xué)類：＜柳林風(fēng)聲＞、＜中國昆蟲記＞等等，圖書館借來的書抓緊看完。還有我原來買了平時沒時間看的。
（3）菜譜類：原來買了沒都看的，力爭多學(xué)幾樣家常菜盡量把他們倆喂好。
2、調(diào)養(yǎng)身體：早睡早起，把保健書研究明白，自己調(diào)養(yǎng)好身體，正在考慮是否辦個健身卡，孩子打拳的時候我同時去健身。
3、上網(wǎng)：看電影：把平時沒空看的電影看一遍，比如＜變形金鋼2＞等等。在空間寫日志發(fā)照片。
壯壯計(jì)劃：
一、玩：打游戲，看動畫，滑旱冰，打籃球。（不能讓他無限制的上網(wǎng)，視力要看住。）
二、學(xué)：看了動畫片＜圍棋少年＞打算學(xué)圍棋?？戳似谀┛荚嚦煽冊贈Q定。如果成績不好就得先補(bǔ)語文。
三、聽：每天晚上聽一段相聲或評書，自選內(nèi)容。
四、練：每晚睡前和媽媽比誰做仰臥起坐做得多。
大致計(jì)劃如此，臨時有變化再做補(bǔ)充。
暑假計(jì)劃作文【范文8篇】三
我的暑假健身減肥計(jì)劃
暑假過后我就要上大學(xué)了，可是現(xiàn)在我還是一個小胖妞看，所以我下定了決心要在這個暑假制定我的健身減肥計(jì)劃，在這個暑假減肥成功，變成一個窈窕淑女進(jìn)入大學(xué)新生活!
經(jīng)過醫(yī)生建議和媽媽精心安排后，我的暑假健身減肥計(jì)劃制定出來啦：
第一天 胸背
臥推1～2組熱身
啞鈴臥推20RM×3
啞鈴飛鳥20RM×3
蝴蝶機(jī)(或十字夾胸)20RM×3
羅馬椅挺身(或硬拉)20RM×3
杠鈴劃船30RM×3
坐姿劃船(或單臂啞鈴劃船)20RM×3
要點(diǎn)：練習(xí)所有胸部動作時記住要挺胸做，學(xué)會用胸肌發(fā)力，而不是拱背。練習(xí)背部動作時，意念在背上，要體會用背發(fā)力，不要用手臂發(fā)力做動作。
第二天 腿、臀、有氧
不負(fù)重蹲30次熱身
深蹲30RM×3
弓箭步25RM×3
提踵20RM×3
股二彎舉25RM×3
后擺腿25RM×3
跑步30～40分鐘
要點(diǎn)：別用大重量，別用爆發(fā)力。下蹲后意念在臀部發(fā)力，站起后也要收緊臀部(男生為了練腿是用大腿的股四頭肌發(fā)力的)。保持腰背腿臀的緊張，動作宜慢，防止受傷。注意組間和訓(xùn)練后的`抻拉練習(xí)，把線條拉開。
第三天 腹、有氧
熱身
曲腿仰臥起坐(或腿放凳上)30RM×3
支撐抬腿(或坐姿抬腿)25RM×3
支撐抬腿轉(zhuǎn)體(或坐姿抬腿轉(zhuǎn)體)25RM×6(左右側(cè)各3組)
負(fù)重轉(zhuǎn)體50RM×3
跑步30～40分鐘
要點(diǎn)：動作盡量慢，用腹肌發(fā)力(團(tuán)身)，不要借力。組間休息不要過長，訓(xùn)練后做放松伸展練習(xí)。
第四天 胸、手臂
臥推1～2組熱身
上斜臥推20RM×3
上斜飛鳥20RM×3
蝴蝶機(jī)(或十字夾胸)20RM×3
推肩25RM×3
二頭彎舉25RM×3
單臂頸后臂屈伸20RM×3
要點(diǎn)：訓(xùn)練后多做手臂肌肉的抻拉，防止成塊。
第五天 腿、臀、有氧
第六天 腹、有氧
第七天 休息，或有氧、游泳、爬山、打羽毛球等
這就是專屬于我的健身減肥計(jì)劃，我會堅(jiān)持健身，達(dá)到我心目中理想的健身美麗的標(biāo)準(zhǔn)。
暑假計(jì)劃作文【范文8篇】四
“考完啦！放假嘍！”我剛出校門就對等待已久的媽媽高喊。
“扔下書包丟開課本我是一只快樂的小鳥?！蔽易蠇寢尩碾妱榆嚿弦宦犯吒柚丶?。
一進(jìn)家門我就把書包一扔一屁股坐到沙發(fā)上再也不想起來了。學(xué)了一個學(xué)期總算可以休息一下真是一件快樂的事。想到終于可以擺脫排山倒海的作業(yè)再也不用天天睡眼惺忪地起床上學(xué)可以美美地睡足懶覺那份那份喜悅難以言表。
第二天一覺醒來沒有了媽媽的催促聲我反倒有些不適應(yīng)大聲地問媽媽幾點(diǎn)了媽媽笑著說：“才六點(diǎn)半再睡一會兒吧！“不用起床看課本我的心里又空落落的。學(xué)習(xí)這玩意好象不可缺少已經(jīng)成為我生活的一部分。做點(diǎn)什么呢暑假作業(yè)對！我一骨碌爬起來洗刷完畢從書包里飛快地抽出暑假作業(yè)本愉快地寫起來。
我手握筆桿腦筋轉(zhuǎn)得飛快抓緊每分每秒爭取多做一點(diǎn)暑假作業(yè)。果然一會兒工夫第一站做成了。我往后翻翻一共才八站呀！這樣做起來兩三天就能完成暑假里可有足夠多的時間玩啦！想到這我好?。∥腋冶ＷC我的臉已經(jīng)笑成了一朵燦爛的花。
暑假里我可不想只是學(xué)習(xí)我還要和爸爸媽媽海南痛快地玩一玩另外我還要利用暑假的時間多看幾本平時來不及看的小說呢。
放假真好！
暑假計(jì)劃作文【范文8篇】五
想要擁有良好的身材就必須要有一個良好的飲食習(xí)慣，下面就要介紹給大家一個超強(qiáng)的減肥食譜，幫助大家快速游俠的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么來看看我們應(yīng)該如何安排飲食吧。
7:30：早餐，用豐富蛋白質(zhì)和大量維生素的來養(yǎng)護(hù)美麗肌膚
可以自由享受美食的早餐你絕對不想錯過，除非你想像日本相撲選手練就一身膘肉，他們可從不吃早餐。最佳早餐時間是7:30，這時是全身新陳代謝最旺盛的時間，也是身體最容易接納食物的時間，這時享用早餐不易造成脂肪堆積。如果起晚了，也要盡量在起床后1小時內(nèi)吃早餐，不要想著在午餐一口氣補(bǔ)回來。
補(bǔ)充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麥面包、時令水果、香蕉汁。
溫暖身體：谷物粥點(diǎn)是很好的的營養(yǎng)早餐，如燕麥粥、黑米粥。
調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境：對亞洲人來說酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。
11:30：午餐，用彩色食物來均衡營養(yǎng)
享用最佳午餐的時間來臨!這時是脾臟消化食物和吸收營養(yǎng)的黃金時間，中午可以吃自己喜歡的東西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物對身體起著不同的功效和作用，如何平衡各類食物之間的營養(yǎng)平衡，是需要特別注意的地方。
彩色食物均衡營養(yǎng)：紅柿子椒、胡蘿卜、南瓜、菠菜、菜花、藍(lán)莓。
各色蔬菜與貝類：放入蛤蜊與大量蔬菜的菜粥。
用糙米替代白米：如果吃米飯的`話，糙米是比白米更健康的選擇。
餐后飲上一杯芝元堂喬克茶，消脂怡神，特別是夏季，給身體補(bǔ)水，促進(jìn)脂肪的代謝，減重塑身，排出體內(nèi)多余脂肪。
17:30：晚餐，攝取蔬菜促進(jìn)消化吸收
誰說減肥不能吃晚餐？17:30享用美食就用擔(dān)心會長胖，這時體內(nèi)消耗能量的生物酶最活躍，儲存能量的激素分泌較低，哪怕想小酌兩杯來助興，都不用擔(dān)心會對肝臟造成傷害，因?yàn)檫@時喝下的究竟能很快被代謝掉。
雖然料很多，對胃卻很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜濃湯。
橄欖油讓湯更美味：南瓜濃湯。
同時攝取雞肉與蛋白：根莖類蔬菜雞肉末湯。
篇二：經(jīng)典收藏-女生暑假減肥方法秘訣,揭秘夏季減肥的內(nèi)幕
女生暑假減肥方法,揭秘夏季減肥的內(nèi)幕
女生暑假減肥方法,揭秘夏季減肥的內(nèi)幕
炎炎夏日讓很多的姐妹們多了一件可怕的事情，那就是身上的肉肉。所以不管是上班還是下班一群女孩子圍在一起的時候，最多的就是談?wù)撛撊绾螠p掉可惡的肉肉！我身邊的很多朋友每到這時就忙著運(yùn)動飲食瘦身，但看似辛苦效率卻極低，甚至?xí)斐珊芏嘟】祮栴}。在我看來還是缺少有效合理的方法，甚至沒有明確健康減肥這一理念。
首先還有夏季瘦身運(yùn)動。很多人都認(rèn)為減肥就要多出流汗，但厚厚的脂肪可不是流汗就能解決的哦，所以夏季也就沒必要高強(qiáng)度的運(yùn)動來排汗減肥；還有一就是激烈的運(yùn)動會出現(xiàn)中暑缺水狀況，嚴(yán)重者還會有呼吸困難等情況。
一、所以夏季運(yùn)動瘦身要越簡單越好，這樣也能幫你堅(jiān)持下去，效果也就會比較長久，如游泳、走路、爬樓梯、飯后散步都是非常簡單的減肥運(yùn)動，你需要做的就只是堅(jiān)持而已；還有就是可以借助道具來幫助瘦身，比如看電視時注意坐姿，保持大腿和小腿呈90度狀，然后挑一個柔軟一點(diǎn)的抱枕，將其夾在小腿中間，緩緩抬高小腿，保持不動，并注意
不讓抱枕碰地，這些方法都是非常不錯的。
還有夏季瘦身飲食，很多人認(rèn)為減肥即節(jié)食，這是一個誤區(qū)，可以想象身體基本攝入都不平衡，那么減肥成功也只是表面暫時的，一旦恢復(fù)日常飲食就會急速反彈甚至?xí)戎芭值母鼌柡?。主要是身體內(nèi)部機(jī)能在長期缺少營養(yǎng)和基本物質(zhì)攝入之后，等恢復(fù)日常飲食會出現(xiàn)強(qiáng)吸收性現(xiàn)象而新陳代謝也會出現(xiàn)問題，這時原本被壓抑的脂肪等增長速度就會加速，或者身體會極度不適應(yīng)而出現(xiàn)厭食，暴食等不同身體器官性病變。
二、那么該如何飲食達(dá)到減肥的效果呢。第一還是要健康的正常飲食，一日三餐是絕對不能少的，只是要調(diào)整飲食的內(nèi)容，比如不吃高脂食物、激素食品等等；還有一點(diǎn)就是飲食替代法如用低脂酸奶去替代牛奶，全麥面包替代蛋糕外，同時要警惕高熱量的調(diào)味料調(diào)味醬等等。
以上兩種方法只是我們?nèi)粘５臏p肥途徑，只是要懂得如何組合，如何科學(xué)的制定計(jì)劃，這樣才是健康有效的塑形減肥，才會有更保障的效果，當(dāng)然重要的還是要長期堅(jiān)持。
但也因很多妹妹都是懶女人或者像明星一般都沒有時間，所以很多人就會采取其他更加快速有效的減肥方法。而在我看來，不管是什么方法健康永遠(yuǎn)是第一位的，比如抽脂手術(shù)其效果是公認(rèn)最快最有效的，但近幾年因此類手術(shù)出現(xiàn)了很多問題，雖然一些明星還是會選擇這種方法，但建議一般人還是不要這么做，瘦身和健康孰輕孰重大家應(yīng)該要明確方向。
如果做也要到大型專業(yè)機(jī)構(gòu)或者醫(yī)學(xué)做。
這里我們就不得不提到整形“大國”—韓國，其在美容美體整形領(lǐng)域是公認(rèn)技術(shù)領(lǐng)先的，而他們進(jìn)步更重要的是以健康塑形作為第一理念。你會發(fā)現(xiàn)韓國女星的身材都是非常統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的，但卻從未或者很少有人聽到某某女星因?yàn)闇p肥而出現(xiàn)問題，那是因?yàn)樗麄冇兄茖W(xué)統(tǒng)一的藝人包裝流程。一般藝人都會有統(tǒng)一指定的塑形機(jī)構(gòu)或產(chǎn)品服務(wù)，這種專業(yè)性的機(jī)構(gòu)或產(chǎn)品服務(wù)在韓國也不下30種，發(fā)展的非常成熟，基本都是健康塑形為理念。比如韓國當(dāng)?shù)乜诒褪袌鲣N量一直領(lǐng)先行業(yè)的瘦身名品VIGGIE GREEN，該中心就是很多藝人指定的塑形機(jī)構(gòu)，現(xiàn)在在亞洲非常推崇熱捧的“平衡周期減肥法”原理就是該中心的研發(fā)成果。因其平衡健康的塑形理念和統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)化的服務(wù)使VIGGIE GREEN被韓國輿論評為21世紀(jì)健康塑形的“典范之作”。
其實(shí)韓國的這種塑形理念跟我們介紹的之前健康運(yùn)動飲食的方向都是一致的，只不過人家憑著遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先我們的技術(shù)讓健康塑形變的更加省時省事，而不像我們還要常年累月的堅(jiān)持。不過我相信模仿和借鑒應(yīng)該不是難事，大家可以多學(xué)習(xí)參考，或者直接從人家那里拿過來為己用也不失為一種方法，只要是健康的科學(xué)的有效的就行！
篇三：學(xué)生妹必備的科學(xué)暑假減肥計(jì)劃
暑假計(jì)劃作文【范文8篇】六
緊張而又忙碌的一學(xué)期，在不知不覺中悄悄溜走了，快樂的暑假正在向我們招手。小朋友，你準(zhǔn)備怎么過暑假呢？我準(zhǔn)備這樣過暑假。
第一，早晨7：00和爸爸一起跑步，我和爺爺一起打羽毛球。
第二，每天寫5頁暑假作業(yè)，還要讓媽媽買幾本《十萬個為什么》看一看。
第三，每天幫媽媽做家務(wù)，比如洗衣服，掃地，擦桌子等。
這就是我的暑假計(jì)劃。我一定要過一個充實(shí)、快樂的暑假。
暑假計(jì)劃作文【范文8篇】七
一、班級情況分析
我班幼兒經(jīng)過兩個星期的暑假班的培養(yǎng)與訓(xùn)練，已經(jīng)有了初步的常規(guī)意識。但全班幼兒大部分是獨(dú)生子女，不知道謙讓，合作，在常規(guī)習(xí)慣.自理能力.適應(yīng)性.語言發(fā)展等方面較弱。針對以上情況，本學(xué)期我們將重點(diǎn)以培養(yǎng)幼兒良好的常規(guī)習(xí)慣，增強(qiáng)幼兒的語言能力.生活自理能力及培養(yǎng)幼兒的社會交往能力。在工作中加強(qiáng)個別幼兒的指導(dǎo)，通過把主題探究活動與日常的保教工作結(jié)合起來，讓幼兒得到體、智、德、美全面發(fā)展。
二、具體目標(biāo)、措施
（一）保育工作
目標(biāo)：
1.逐步適應(yīng)幼兒園環(huán)境，情緒穩(wěn)定。
2.在老師的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)正確使用小勺進(jìn)餐.使用小毛巾和水杯.穿脫和折疊簡單的衣服.穿脫鞋襪.把物品擺放到固定的地方.獨(dú)立大小便等。
3.養(yǎng)成飯前便后洗手.飯后擦嘴.漱口.經(jīng)常喝水的生活.衛(wèi)生習(xí)慣。
4.引導(dǎo)幼兒了解必要的安全保健知識，學(xué)習(xí)保護(hù)自己。
措施：
1.能高高興興上幼兒園，自己走進(jìn)活動室。
2.學(xué)習(xí)盥洗，穿.脫衣服的順序和基本技能。
3.認(rèn)識自己的日常用品，知道物品的固定擺放位置。
4.認(rèn)識安全標(biāo)志，明確行為規(guī)范。
（二）健康領(lǐng)域
目標(biāo)：
1.愿意參加戶外游戲活動和體育鍛煉，動作比較協(xié)調(diào)，對外界的適應(yīng)能力逐步增強(qiáng)，對參加體育活動感到愉快。
2.在有趣的活動中，組織幼兒學(xué)習(xí)隊(duì)列]隊(duì)形和基本體操，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)幼兒身體.機(jī)能的全面協(xié)調(diào)發(fā)展。
3.激發(fā)幼兒堅(jiān)持鍛煉的興趣，培養(yǎng)幼兒不怕寒冷的意志品質(zhì)，提高幼兒機(jī)體對自然環(huán)境的'適應(yīng)力和對疾病的抵抗力。
4.在體育活動中，培養(yǎng)幼兒遵守規(guī)則.謙讓合作.勇敢頑強(qiáng).愛護(hù)器械等良好品質(zhì)。
措施：
1.通過有趣味的體育游戲和戶外活動，培養(yǎng)幼兒積極參加集體活動，多交新朋友，保持愉快的心情。
2.采用幼兒喜聞樂見的游戲，發(fā)展走.跑.跳躍.投擲.平衡.鉆爬.攀登等基本動作。
3.學(xué)習(xí)各類體育器械的玩法，了解保護(hù)方法，有基本的安全保護(hù)意識。
4.每天保證兩小時戶外活動。
（三）社會領(lǐng)域
目標(biāo)：
1.愿意參加各項(xiàng)有益的游戲和活動，并感到快樂。
2.喜歡與親人.老師.同伴交往，逐步體驗(yàn)到與人交往的樂趣。
3.逐步學(xué)會使用一些文明禮貌用語：“早”.“好”.“再見”.“謝謝”等。
4.知道遵守游戲規(guī)則和集體規(guī)則：不擾亂別人或集體的活動；分清自己和別人的東西，不亂拿別人的物品；學(xué)習(xí)謙讓，不獨(dú)占和爭奪玩具；愛惜糧食.圖書.玩具，用完會放回原處。
5.在成人和老師的鼓勵下，愿意做一些力所能及的事。
措施：
1.通過“教師節(jié)”.“中秋節(jié)”.“重陽節(jié)”.“國慶節(jié)”.“元旦節(jié)”等節(jié)日，進(jìn)行相關(guān)教育，培養(yǎng)幼兒關(guān)心他人.熱愛祖國的情感。
2.讓幼兒參與環(huán)境創(chuàng)設(shè)，體驗(yàn)勞動帶來的快樂，感受與人合作的快樂。
3.鼓勵并提供機(jī)會讓幼兒做自己力所能及的事，培養(yǎng)幼兒自我服務(wù)能力。
4.通過活動區(qū)活動和游戲，讓幼兒理解并遵守游戲規(guī)則和社會秩序。
（四）語言領(lǐng)域
目標(biāo)：
1.樂意.并自然和大方地與自己的親人.老師和同伴說話。
2.愿意傾聽成人和同伴講話，聽懂講話的主要內(nèi)容。
3.能聽懂簡單的語言指令，并按語言指令行動。
4.樂于用簡單的語句表達(dá)自己的請求和愿望。
5.樂意模仿成人和教師的發(fā)音，學(xué)習(xí)感到困難的發(fā)音，愿意學(xué)說普通話，逐步能聽懂普通話。
措施：
1.與幼兒一起閱讀幼兒書刊，培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣。
2.創(chuàng)設(shè)語言角，培養(yǎng)幼兒對文字的興趣，學(xué)習(xí)禮貌用語和交往禮儀。
3.通過學(xué)詩歌.聽故事.講述.傾聽等語言活動，培養(yǎng)幼兒愛動口，發(fā)展幼兒口語表達(dá)能力。
（五）科學(xué)領(lǐng)域
目標(biāo)：
1.在成人的帶動和引導(dǎo)下，對周圍環(huán)境中有趣的事物和現(xiàn)象產(chǎn)生興趣。
2.愿意嘗試用視.聽.聞.觸等各種感官發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識常見事物和現(xiàn)象。
3.愉快地參加一些有簡單.有趣的數(shù)學(xué)游戲和操作活動，并能進(jìn)行簡單的分類.比較。
4.喜歡到戶外接觸大自然，在成人的帶動.引導(dǎo)下對自然現(xiàn)象產(chǎn)生興趣，認(rèn)識一些常見的動物.植物的名稱和明顯特征，知道要愛護(hù)動植物.珍惜水資源.保持環(huán)境清潔等。
措施：
1.在認(rèn)知區(qū)多投放可操作性強(qiáng)的材料，供幼兒探索，發(fā)展幼兒思維能力。
2.在日常生活中學(xué)習(xí)數(shù)數(shù).找圖形等，并能進(jìn)行簡單的分類.比較。
3.在科學(xué)活動中，讓幼兒通過看.聽.聞.操作材料等形式，引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識常見事物和現(xiàn)象。
（六）藝術(shù)領(lǐng)域
目標(biāo)：
1.能初步感受并喜歡環(huán)境.生活和藝術(shù)中的美。
2.愿意參加唱歌.舞蹈.美術(shù)等藝術(shù)活動，在活動中大膽地表現(xiàn)自己的情感，并能用自己喜歡的方式表現(xiàn)藝術(shù)活動。
3.認(rèn)識三種以上顏色和常用的美術(shù)工具.材料，并學(xué)習(xí)表現(xiàn).塑造簡單的物體形象。
4.愿意和同伴一起娛樂.表演。
措施：
1.設(shè)置“表演角”，提供打擊樂器等材料，發(fā)展幼兒感受力。
2.美工區(qū)投放紙.顏色筆.各種廢舊材料等，培養(yǎng)幼兒創(chuàng)造力.動手能力和對美的感受力。
3.經(jīng)常給幼兒提供表演的機(jī)會，培養(yǎng)幼兒表演欲和膽量。
4.通過觀看影碟.唱歌.律動.歌表演.舞蹈等活動形式，讓幼兒感受藝術(shù)活動帶來的愉悅情感。
（七）家長工作
目標(biāo)：
1.出版好“家長園地”，指導(dǎo)家長做好教育工作，爭取家園同步一起教育孩子。
2.做好家園聯(lián)系工作。對幼兒家庭情況進(jìn)行了解，與家長溝通，幫助家長明確自己所應(yīng)承擔(dān)的義務(wù)，并能積極配合老師建立對幼兒統(tǒng)一的教育思想和教育方法。
3.請家長配合主題，有目的的帶孩子參加社會實(shí)踐活動。
措施：
1.每月準(zhǔn)時更換“家長園地”的內(nèi)容，定期向家長介紹家教信息，指導(dǎo)家長做好教育工作，爭取家園同步一起教育孩子。
2.通過家訪.交談.電話聯(lián)系等方式，對幼兒家庭情況進(jìn)行了解，與家長互相交流育兒心得。
3.請家長配合主題，有目的地帶孩子參加社會實(shí)踐活動，隨時收集記錄有關(guān)主題資料，并主動與同伴分享。
4.通過邀請家長參加幼兒園的開放性活動，讓家長進(jìn)一步了解幼兒園的教育。
三.月份工作安排
八.九月份
1.認(rèn)真制定好各項(xiàng)工作計(jì)劃，切實(shí)做好開學(xué)的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，并做好環(huán)境清潔衛(wèi)生和環(huán)境布置，出好家長園地。
2.積極參加“幼兒園生日了”園慶活動；“教師節(jié)”（夸夸我們的好老師.教師文明禮儀知識比賽）；“國慶節(jié)”（“我愛祖國”幼兒詩歌朗誦比賽），使幼兒樂意參加園里的各項(xiàng)活動。
3.收集新生“兒童接種證”。
4.積極配合幼兒園召開年級家長會。
5.開展豐富多彩的體育活動，鼓勵幼兒積極參與，積極做好幼兒體育運(yùn)動會的準(zhǔn)備。
6.認(rèn)真開展“快樂幼兒園”主題教育教學(xué)活動，并根據(jù)幼兒收集的資料和興趣布置相應(yīng)的活動展示。
7.穩(wěn)定新生來園情緒，培養(yǎng)幼兒的一日活動常規(guī)。
8.認(rèn)識各跨班性活動區(qū)的名稱，知道其不同的特點(diǎn)，激發(fā)幼兒進(jìn)區(qū)活動的欲望。
9.教會幼兒用普通話講簡單的日常用語，會使用禮貌語言與人交往。積極組織幼兒做好語言活動的比賽準(zhǔn)備。
暑假計(jì)劃作文【范文8篇】八
來自：哈秀時尚網(wǎng)
一轉(zhuǎn)眼一年都快過了一半了，還在上學(xué)的軟妹子們經(jīng)常都會利用暑假減肥，好在新學(xué)期讓人對自己刮目相看。長長的暑假一定要做好安排，為自己制定一個科學(xué)的暑假減肥計(jì)劃才能事半功倍哦。
拒絕減肥藥
吃完減肥藥，睡覺都能瘦的這種誘惑一定要抵擋得住。減肥藥雖然能夠讓你在短時間之內(nèi)不節(jié)食，不運(yùn)動就瘦下來，但是一旦停藥，反彈也是非常明顯的。而且，有非常多的減肥藥對內(nèi)臟和身體機(jī)能都有非常大的影響
重視早餐
想要保持上午的新陳代謝速度，就一定不要不吃早餐，在早餐上節(jié)食會讓你中午吃得更多。早上起床之后可以先空腹一大杯水，清潔腸道，補(bǔ)充水分。然后吃一些低熱量的食物當(dāng)做早餐，比如面包、雞蛋等等，也可喝一杯果汁補(bǔ)充維生素，加快腸胃蠕動，幫助排便。
多喝水
身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)離不開熱量和水分，如果身體缺水，身體代謝速度就會變低，熱量的消耗也會減少了。尤其暑假天氣炎熱，待在空調(diào)房間里面更要及時補(bǔ)充水分，讓身體更快的排出毒素。
有氧運(yùn)動
其實(shí)夏天是最適合運(yùn)動的季節(jié)，夏天新陳代謝速度更快，在溫度高的環(huán)境下，身體的柔韌性也會變好，更加不容易產(chǎn)生運(yùn)動損傷。所以夏天在傍晚出門散步或者是做一些有氧運(yùn)動都會消耗掉大量脂肪。
稱體重
想減肥的話，家里就一定要有稱。記錄下來你剛剛放假時候的體重，然后每天稱一次，把每天吃的東西和進(jìn)行的減肥運(yùn)動都記錄下來。給自己做列一個減肥目標(biāo)，然后記載減肥日記能讓你更有動力。
篇四：暑期減肥計(jì)劃,暑假怎么減肥
暑期減肥計(jì)劃，暑假怎么減肥
想要擁有良好的身材就必須要有一個良好的飲食習(xí)慣，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個超強(qiáng)的減肥食譜，幫助大家快速游俠的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么來看看我們應(yīng)該如何安排飲食吧。
7:30 早餐 用豐富蛋白質(zhì)和大量維生素的來養(yǎng)護(hù)美麗肌膚
可以自由享受美食的早餐你絕對不想錯過，除非你想像日本相撲選手練就一身膘肉，他們可從不吃早餐。最佳早餐時間是7:30，這時是全身新陳代謝最旺盛的時間，也是身體最容易接納食物的時間，這時享用早餐不易造成脂肪堆積。如果起晚了，也要盡量在起床后1小時內(nèi)吃早餐，不要想著在午餐一口氣補(bǔ)回來。
補(bǔ)充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麥面包、時令水果、香蕉汁。
溫暖身體：谷物粥點(diǎn)是很好的的營養(yǎng)早餐，如燕麥粥、黑米粥。
調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境：對亞洲人來說酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。
11:30 午餐 用彩色食物來均衡營養(yǎng)
享用最佳午餐的時間來臨!這時是脾臟消化食物和吸收營養(yǎng)的黃金時間，中午可以吃自己喜歡的東西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物對身體起著不同的功效和作用，如何平衡各類食物之間的營養(yǎng)平衡，是需要特別注意的地方。
彩色食物均衡營養(yǎng)：紅柿子椒、胡蘿卜、南瓜、菠菜、菜花、藍(lán)莓。
各色蔬菜與貝類：放入蛤蜊與大量蔬菜的菜粥。
用糙米替代白米：如果吃米飯的話，糙米是比白米更健康的選擇。
餐后飲上一杯芝 元 堂qiao克茶，消脂怡神，特別是夏季，給身體補(bǔ)水，促進(jìn)脂肪的代謝，減重塑身，排出體內(nèi)多余脂肪。
17:30 晚餐 攝取蔬菜促進(jìn)消化吸收
誰說減肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用擔(dān)心會長胖，這時體內(nèi)消耗能量的生物酶最活躍，儲存能量的激素分泌較低，哪怕想小酌兩杯來助興，都不用擔(dān)心會對肝臟造成傷害，因?yàn)檫@時喝下的究竟能很快被代謝掉。
雖然料很多，對胃卻很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜濃湯。
橄欖油讓湯更美味：南瓜濃湯。
同時攝取雞肉與蛋白：根莖類蔬菜雞肉末湯。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/43946.html】
