2021中考體育考試時(shí)間 有關(guān)中考體育的問(wèn)題

有關(guān)中考體育的問(wèn)題，中考除了筆試之外還會(huì)有體育考試，體育考試對(duì)中考成績(jī)也是有影響的，有時(shí)候也會(huì)關(guān)乎著自己所能上的高中，所以同學(xué)們也需要努力去拿下它。為此小編為大家搜集整理了有關(guān)中考體育的問(wèn)題。下面就由小編帶大家具體了解一下，大家可以參考一下。

一、考前十五個(gè)問(wèn)題解答

1.考前一周還能怎么安排訓(xùn)練?

考前一周滿分的同學(xué)以保持體能為主，多摳細(xì)節(jié)，多模擬考場(chǎng)上的突發(fā)情況，重點(diǎn)是不要受傷，足球、籃球等項(xiàng)目暫時(shí)不要碰了。

非滿分考生，還是要多儲(chǔ)備體能(考前3-4天準(zhǔn)備一次大力量\負(fù)荷訓(xùn)練)，其余時(shí)候多抓技術(shù)環(huán)節(jié)，懂得取舍，和訓(xùn)練重點(diǎn)。如50米壓槍技術(shù)、實(shí)心球撥指技術(shù)、立定跳遠(yuǎn)空中收腿技術(shù)，去搏39.5分，或者兩個(gè)項(xiàng)目不滿分，那個(gè)離0.5分檔近練哪個(gè)。

2.中考體育前兩天能去指定考場(chǎng)操場(chǎng)看看嘛?

大多數(shù)考場(chǎng)，考試前兩天都可以進(jìn)去看一下的。每個(gè)學(xué)校都有具體的對(duì)外開(kāi)放時(shí)間，具體時(shí)間要問(wèn)各自學(xué)校的。

3.中考體育中，穿什么樣的鞋子好點(diǎn)，有什么好的建議嗎?

正常穿平時(shí)訓(xùn)練用的鞋就可以，忌穿籃球鞋(重)，忌穿無(wú)鞋帶鞋，忌穿新鞋。不同考試項(xiàng)目，選擇鞋子的要求也有所不同?？荚嚠?dāng)天可以帶多雙鞋子進(jìn)入考場(chǎng)。

4.體育考試趕上生理期怎么辦?

體育考試有一次緩考的機(jī)會(huì)，這次緩考機(jī)會(huì)就是為了照顧有特殊情況不能正常參加考試的同學(xué)。

5.考試前一天有什么需要注意的?

第一個(gè)要把考試當(dāng)天需要的東西準(zhǔn)備好，比如準(zhǔn)考證，考試用的器材、裝備等。考試前一天做到四不：不泡澡，不熬夜，不大量運(yùn)動(dòng)，不亂吃東西。

6.考試前喝葡萄糖有用嗎?什么時(shí)間喝?喝多少?

考試前喝點(diǎn)葡萄糖還是有用的，建議考前半小時(shí)喝(小腸吸收需要時(shí)間)，最好控制在250ml以內(nèi)。喝多了容易脫水，也要注意葡萄糖的濃度。喝葡萄糖心理作用往往大于實(shí)際作用。忌喝碳酸飲料。

7.考試當(dāng)天飲食需要注意什么?

考試當(dāng)天飲食不要太油膩，清淡為主，食物在人體內(nèi)需要兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，因此要在考試前兩個(gè)小時(shí)吃完飯，考前半小時(shí)切忌吃東西。

8.考體育的時(shí)候是帶點(diǎn)熱水去喝好，還是喝礦泉水就行了?考試前吃巧克力喝紅牛有用嗎?

考體育的時(shí)候是帶點(diǎn)熱水去喝最好，巧克力和紅牛沒(méi)有什么大的幫助，但可以在心理上起到安撫作用。如果孩子實(shí)在想喝，適當(dāng)?shù)刈尯⒆雍葍煽谝部梢缘?，但不能喝太多，不然在跑步中容易引起肚子痛?/p>

9.想緩考的話，是提前申請(qǐng)，還是當(dāng)場(chǎng)也可以提交申請(qǐng)的?

如果確定要緩考，要提前開(kāi)好證明，及時(shí)把所需材料交到班主任那里。(具體政策咨詢班主任)

10.體育考試緩考好嗎?

當(dāng)然有利有弊，有的同學(xué)在正常考試中對(duì)自己沒(méi)有信心，因此就想利用緩考多增加幾天訓(xùn)練時(shí)間，但是很多學(xué)?？纪暝囍篌w育課都會(huì)停掉或改自由活動(dòng)，對(duì)于后期系統(tǒng)訓(xùn)練也有影響。

11.考前受傷怎么辦?

幾種情況。

受傷，不嚴(yán)重，可以趕上全市統(tǒng)一緩考?？梢栽谌揍t(yī)院或者社區(qū)醫(yī)院開(kāi)拉傷，扭傷等證明。交給學(xué)校教務(wù)處或者現(xiàn)場(chǎng)辦理。

受傷，很嚴(yán)重，趕不上全市統(tǒng)一緩考，辦理免考。要去三甲醫(yī)院開(kāi)證明，交給學(xué)校辦理。

12.考場(chǎng)上遇到突發(fā)情況怎么辦?

遇到突發(fā)情況不要慌張，如果是器材問(wèn)題(跳繩脫落、仰臥起坐不計(jì)數(shù)、感應(yīng)不靈敏)等情況，都可以先不簽字確認(rèn)，去和裁判員反應(yīng)情況，爭(zhēng)取重測(cè)或者看錄像的機(jī)會(huì)。

13.考試前半小時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)

徒手操：以活動(dòng)關(guān)節(jié)為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。

韌帶拉伸：弓箭步、側(cè)壓腿、站位體前屈、坐位體前屈。

考試項(xiàng)目預(yù)熱活動(dòng)：各項(xiàng)目考試前的預(yù)習(xí)和練習(xí)動(dòng)作，以70%~80%的能力去完成動(dòng)作。如實(shí)心球、立定跳、排球、籃球等。

14.如何克服消極心理?

考試時(shí)出現(xiàn)適度的緊張是正常并有利的，但過(guò)度的緊張就會(huì)使肌肉緊張變形，影響成績(jī)的發(fā)揮。這時(shí)候，盡量采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”，建立積極的心理定向。也可以運(yùn)用集中注意力法，閉眼，深呼吸，像放電影一樣想著要考試項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)排除干擾，以良好的心態(tài)去參加每一項(xiàng)考試。

15.孩子進(jìn)行考試，作為家長(zhǎng)能干什么?

家長(zhǎng)是孩子強(qiáng)大的后盾，第一個(gè)是要保證孩子的營(yíng)養(yǎng)、休息，第二個(gè)不要給孩子過(guò)多的壓力，以免壓力過(guò)大影響發(fā)揮。千萬(wàn)不要吝嗇自己的獎(jiǎng)賞和鼓勵(lì)。

好了，以上就是小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于有關(guān)中考體育的問(wèn)題，希望對(duì)大家能夠有所幫助，想要了解更多資訊文章，請(qǐng)關(guān)注學(xué)分網(wǎng)，最后，感謝大家的閱讀！