2021高考前如何調(diào)整心態(tài) 高考前調(diào)整心態(tài)的方法

2021高考前如何調(diào)整心態(tài)，2021年的高考即將開始，心態(tài)對于高考來說是十分重要的一個因素，小編為大家整理了高考如何調(diào)整心態(tài)的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助。

一、充分復(fù)習(xí)

過分焦慮主要因為復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分，所以考前一定要全面、充分地進行功課復(fù)習(xí)。具體來說，要根據(jù)自己各科的基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，有策略地復(fù)習(xí);并認(rèn)清自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，不要盲目與他人比較，找出適合自己的復(fù)習(xí)計劃。

二 、心理暗示

考試前夕要不斷地對自己進行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。別總覺得自己不行，越消極越?jīng)]有自信，要多看看自己的優(yōu)勢，比如答題時很細(xì)心，不會因為細(xì)節(jié)而丟分。給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己“你最棒”，這樣才能夠有一個昂揚的斗志，來支持你完成考試。

三、 適當(dāng)休息

適當(dāng)休息可使心理壓力大大降低，壓力較大時，不要悶在心里，找你信任的人傾訴苦惱。

四、 保證睡眠

每天要保證7小時-8小時的睡眠時間，晚上不要超過10點鐘才睡覺。如果一時無法入睡，可躺在床上先不要閉眼，什么都不要去想，等情緒放松后，才自然地閉上眼睛。還可以適當(dāng)?shù)貐⒓舆\動，有利于調(diào)節(jié)睡眠。

五、 提升自信心

臨近高考的時候，還是要多做一些基礎(chǔ)題，一是因為近年來的考題還是有偏向基礎(chǔ)知識的趨勢，二是做一些正常的題目，可以讓學(xué)生覺得自己能夠解決問題，加強自信心。

七、 學(xué)會自我減壓

不要把高考看成是人生的唯一目標(biāo)，這樣的想法會給自己的思想壓上一個極大的包袱，人也會變得患得患失，甚至覺得要是高考失利，人生也就完了。

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