方案是指為解決問題或達(dá)成目標(biāo)而制定的具體步驟和措施。如何制定一個(gè)完美的方案是每個(gè)問題解決者都需要思考的重要問題。每個(gè)人都有自己的方案制定方法和經(jīng)驗(yàn)，相互學(xué)習(xí)和借鑒可以促進(jìn)共同進(jìn)步。
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇一
一、活動(dòng)目的：通過長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，幫助員工鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)員工士氣，同時(shí)宣傳公司極向上的企業(yè)文化，營(yíng)造良好的企業(yè)文化氛圍。
二、參加人員：所有員工。
三、活動(dòng)時(shí)間：每周日上午9:00—11:00，第一場(chǎng)為3月20日。
四、活動(dòng)實(shí)施：
1、路線：(待確定)在沿途設(shè)置五個(gè)點(diǎn)，每個(gè)點(diǎn)設(shè)一名工作人員手持號(hào)碼牌，等待選手領(lǐng)取。
2、定制印有企業(yè)logo的文化衫，所有員工必須統(tǒng)一穿著。(內(nèi)容待定)。
3、選手到達(dá)終點(diǎn)后，需提供連續(xù)五張?zhí)柎a牌證明跑完全程。
4、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：男女生各設(shè)前三名：第一名500元，第二名400元;第三名300元。
五、活動(dòng)宣傳：企業(yè)文化專員全程做好跟蹤報(bào)道及攝影，并將文章及照片制作成海報(bào)張貼至宣傳欄內(nèi)。
六、費(fèi)用總計(jì)：文化衫7500、獎(jiǎng)金2400，共計(jì)10000元。
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇二
2.承辦部門。
3.活動(dòng)時(shí)間：20xx年10月20日星期六。
4.活動(dòng)具體安排：
參加活動(dòng)的同學(xué)于20日早上7:45在校車點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)集合，。參加的同學(xué)都統(tǒng)一著裝，在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)按照要求和學(xué)校規(guī)定完成了指定項(xiàng)目。
沒有出現(xiàn)落隊(duì)、棄權(quán)等情況，挑戰(zhàn)極限，堅(jiān)持跑完了全程。
2.活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。
（1）、領(lǐng)導(dǎo)重視。
在馬拉松志愿者召集和活動(dòng)開始后，團(tuán)委王霞老師堅(jiān)持工作在迎新第一線，給予志愿者支持和鼓勵(lì)。
（2）、精心挑選的馬拉松志愿者。
本次參加活動(dòng)的五十名志愿者，均是從11級(jí)和10級(jí)各班中精心挑選而得，具有較強(qiáng)責(zé)任感和較好的身體素質(zhì)。能夠遵守活動(dòng)的規(guī)章制度，也能處理活動(dòng)中遇到的一些問題。
3.活動(dòng)不足。
（1）、發(fā)衣服時(shí)混亂。
衣服取來時(shí)志愿者和發(fā)放者不太配合。以后會(huì)事先開會(huì)通知。
（2）、對(duì)活動(dòng)的流程不熟悉。
由于參加活動(dòng)之前對(duì)路線和時(shí)間安排不清楚，導(dǎo)致最后跑完集隊(duì)離開的時(shí)候出現(xiàn)了一些混亂，應(yīng)該事前了解清楚。
（3）、人員安排不到位。
一個(gè)在半程終點(diǎn)，一個(gè)在全程終點(diǎn)，最后匯集即可。
4.思想?yún)R報(bào)專題活動(dòng)感想。
雖然我校代表團(tuán)不敵專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，但他們所展現(xiàn)出的“健康向上”的體育精神值得我們學(xué)習(xí)。賽后，代表團(tuán)的其中一位同學(xué)在接受采訪時(shí)說：“今天的比賽讓我著實(shí)感受到了運(yùn)動(dòng)的快樂，有個(gè)好身體才能應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，特別是工科的女生，課業(yè)重，實(shí)驗(yàn)多，如果身體素質(zhì)不好，怎么能完成好學(xué)業(yè)。其次，雖然只是大眾運(yùn)動(dòng)員，但是短短的一小時(shí)還是讓我感覺到全民健身的必要性，全民的意義在于大家參與，大家快樂，大家健康?！?/p>
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇三
為進(jìn)一步推動(dòng)群眾性體育健身活動(dòng)的.開展，增強(qiáng)員工身體素質(zhì)，鼓勵(lì)員工建立健康向上的生活方式，本部工會(huì)將于近期開展垂直馬拉松活動(dòng)，具體通知如下：
20xx年xx月27日周日，岑村火爐山小環(huán)線登高。
喜愛健走、跑步、登高等運(yùn)動(dòng)的員工及家屬（子女需滿xx歲）自愿報(bào)名參加，每戶不超過3人，家有二孩的不超過4人。
行程概要：廣州周邊最經(jīng)典的登山徒步路線之一，登上主峰白架頂，海撥最高點(diǎn)321.8米。全程徒步約8公里，沿途有山野小路、陡坡爬升下降、水泥步道等路況，難度適中。
【08:00—08:30】公司廣場(chǎng)北廣場(chǎng)，集中上車?！?8:30—09:00】車上由領(lǐng)隊(duì)介紹注意事項(xiàng)及基礎(chǔ)徒步登山知識(shí)。自駕車前往的于9:00前到過火爐山南門停車場(chǎng)報(bào)到。
【09:00—09:30】專業(yè)教練帶領(lǐng)開展熱身運(yùn)動(dòng)?！?9:30—10:30】分組沿山野小路徒步登山?！?0:30—xx:30】沿山脊徒步，沿途經(jīng)過豬頭石，到達(dá)酸奶店（補(bǔ)給點(diǎn)）。
【xx:30—12:00】沿小路登山到達(dá)雞枕石。【12:00—12:30】到達(dá)火爐山頂峰白架頂。【12:30—13:00】沿臺(tái)階或陡坡下山，到達(dá)知青農(nóng)莊【13:00—xx:00】午餐補(bǔ)給。【xx:30】活動(dòng)結(jié)束返回公司廣場(chǎng)。
（一）請(qǐng)自備登山鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，請(qǐng)勿穿著高跟鞋或硬底鞋。根據(jù)情況自備登山杖/護(hù)膝，最好使用登山包或雙肩包登山?；顒?dòng)在野外進(jìn)行，請(qǐng)做好防曬防蚊蟲措施。
（二）徒步登高時(shí)長(zhǎng)約需4個(gè)小時(shí)左右，請(qǐng)根據(jù)各自身體情況選擇參加與否，如在行程中有不適請(qǐng)即與隨行領(lǐng)隊(duì)聯(lián)系，就地休息或選擇就近線路返回。在補(bǔ)給點(diǎn)將配備醫(yī)務(wù)人員，以備不時(shí)之需。
（三）戶外集體活動(dòng)，有一定不可預(yù)見性，具體行程會(huì)根據(jù)實(shí)際情況做調(diào)整，請(qǐng)聽從領(lǐng)隊(duì)及工作人員的指揮?；顒?dòng)當(dāng)天按人員到達(dá)先后順序自然分組，20人為一組，配置領(lǐng)隊(duì)1-2人，請(qǐng)跟隨隊(duì)伍沿登山路線行進(jìn)，請(qǐng)勿獨(dú)自離隊(duì)活動(dòng)。請(qǐng)全程佩戴活動(dòng)標(biāo)志，以方便提供休息、補(bǔ)給、醫(yī)務(wù)、用餐等服務(wù)。廣州藍(lán)天救援隊(duì)約20名隊(duì)員負(fù)責(zé)沿途安全保障，如有不適請(qǐng)隨時(shí)與工作人員聯(lián)系。
（四）行程中產(chǎn)生的垃圾，請(qǐng)自備垃圾袋裝好帶走，不破環(huán)大自然環(huán)境。
（五）自駕車路線沿科韻路直走——轉(zhuǎn)右進(jìn)入華觀路——經(jīng)過安利檢測(cè)站后路口左轉(zhuǎn)——-直行進(jìn)入火爐山南路(盡頭)——-到達(dá)火爐山西門停車場(chǎng)。請(qǐng)?jiān)?：00前到達(dá)火爐山西門停車場(chǎng)集合點(diǎn)——停車場(chǎng)簽到。導(dǎo)航：火爐山西門停車場(chǎng)。
（六）請(qǐng)各工會(huì)小組長(zhǎng)或指定專人負(fù)責(zé)本小組人員的召集工作和活動(dòng)秩序。
（七）請(qǐng)各工會(huì)小組長(zhǎng)于xx月22日（星期二）下午下班前將參加的匯總名單報(bào)至本部工會(huì)。
（八）未盡事宜，另行通知。
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇四
松雅湖濕地公園。
自愿形式，管理員組織帶動(dòng)。
為讓大家放松心情，鍛煉身體，呼吸清新的空氣，欣賞大自然的美景。同時(shí)，增進(jìn)同事之間的感情，進(jìn)一步增強(qiáng)工作中的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)凝聚力。
1、8：30-9:00集合，集合地點(diǎn)：松雅湖濕地公園（有石頭雕刻公園名字的.位置）。
4、9：00開始進(jìn)行馬拉松比賽，從起點(diǎn)到終點(diǎn)跑步（全程）一圈。
5、xx：00起點(diǎn)處集合，綜合管理室記錄比賽前三名，頒發(fā)獎(jiǎng)品。
6、12：30自由組織活動(dòng)（午餐、騎車、步行）。
1、因本次活動(dòng)以健身運(yùn)動(dòng)為主體，請(qǐng)大家穿運(yùn)動(dòng)鞋、著方便運(yùn)動(dòng)裝（千萬不要穿高跟鞋、著裙裝）。
2、所有人自行乘車到集合點(diǎn)，費(fèi)用自理。
3、所有參加的人員可領(lǐng)取一份干糧（水、面包、牛奶）。
4、建議自帶一些零食，還可以自帶羽毛球、自行車等運(yùn)動(dòng)工具。
5、公司提供一些休閑食品、水果給到所有參加活動(dòng)的人員。
6、建議所有辦公室的人員參與，各部門管理員組織帶動(dòng)員工參與，每個(gè)管理團(tuán)隊(duì)需要有50%人參加。
1、預(yù)計(jì)參賽人數(shù)60人，每個(gè)預(yù)算10元，共600元。
2、比賽獎(jiǎng)品：第一名220元，第二名120元，每三名60元，共400元。
活動(dòng)經(jīng)費(fèi)合計(jì)：1000元。
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇五
為藝術(shù)學(xué)院同學(xué)的大學(xué)生活添加美麗的色彩，為忙碌的學(xué)習(xí)生活穿插豐富的課余活動(dòng)。在比賽中體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)精神，展現(xiàn)自身特長(zhǎng)，散發(fā)青春活力，學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。為了加深大一同學(xué)之間、高年級(jí)同學(xué)與大一同學(xué)之間的了解、友誼與發(fā)展，豐富同學(xué)校園文體生活，活躍大學(xué)校園的.氣氛，增強(qiáng)藝術(shù)學(xué)院同學(xué)的德智體美全面發(fā)展意識(shí)，提高部門人員的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神。
金秋渾河行，青春伴我行。
一、活動(dòng)時(shí)間。
二、活動(dòng)地點(diǎn)。
地點(diǎn):三好南橋——龍王廟橋。
三、宣傳方式。
前期宣傳:展板:學(xué)生活動(dòng)中心、綜合樓條幅:籃球場(chǎng)西、五五體育場(chǎng)北側(cè)。
網(wǎng)絡(luò):利用人人網(wǎng)、騰訊、微博、東北大學(xué)先鋒網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行展示。
四、部門分工體育部:周鍵——舉旗劉吉朋——巡路。
余灼鈞——現(xiàn)場(chǎng)衛(wèi)生監(jiān)督辦公室:a——簽到統(tǒng)計(jì)b——物品管理。
1.參與活動(dòng)人員于綜合樓北廣場(chǎng)集合，負(fù)責(zé)人進(jìn)行活動(dòng)主題及安全事項(xiàng)講解。
2.由負(fù)責(zé)人發(fā)放袖標(biāo)，清點(diǎn)人數(shù)。
3.由帶隊(duì)人員帶至三好橋下。
4.負(fù)責(zé)人再次進(jìn)行安全事項(xiàng)以及比賽與游戲規(guī)則講解，各配合部門到崗到位。
5.工作人員確定起跑線具體位置，宣布比賽正式開始。
6.比賽結(jié)束后評(píng)選出獲獎(jiǎng)同學(xué)，并頒發(fā)獎(jiǎng)品。
7.活動(dòng)負(fù)責(zé)人進(jìn)行活動(dòng)總結(jié)。
8.所有參與活動(dòng)人員合影留念。
9.由工作人員帶隊(duì)返校。
10.活動(dòng)結(jié)束比賽規(guī)則。
參賽者由起點(diǎn)起跑，途徑游戲一處、飲用水發(fā)放處、游戲二處然后到達(dá)龍王廟橋(中點(diǎn))領(lǐng)取彩色卡片，然后原路返回抵達(dá)起跑處，抵達(dá)終點(diǎn)，完成比賽。
游戲內(nèi)容及規(guī)則游戲一:猜謎語在節(jié)點(diǎn)處設(shè)置謎語箱，參賽者跑至節(jié)點(diǎn)處，由工作人員隨機(jī)發(fā)放帶有編號(hào)的謎語紙條，參賽者領(lǐng)取謎語紙條后，繼續(xù)參加比賽，在比賽的過程中猜出謎底，并于終點(diǎn)由工作人員揭曉謎底。
游戲二:速算/漢字聽寫。
在節(jié)點(diǎn)處設(shè)置抽題箱，參賽者跑至節(jié)點(diǎn)處，由工作人員隨機(jī)發(fā)放題目，參賽者領(lǐng)取帶有編號(hào)的題目后，現(xiàn)場(chǎng)解答，解答完畢后繼續(xù)參加比賽，由工作人員判題。
六、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算。
七、注意事項(xiàng)。
1、協(xié)辦單位、各工作人員和所有工作人員都必須接受活動(dòng)組織者的統(tǒng)一指揮，嚴(yán)密組織，分工協(xié)作，精心實(shí)施。
2、組織者與參與者之間應(yīng)相互配合、相互支持，保障活動(dòng)各環(huán)節(jié)順利進(jìn)行。
3、若出現(xiàn)突發(fā)問題，應(yīng)本著相互理解的原則，友好協(xié)商解決。
4、活動(dòng)舉辦當(dāng)天各環(huán)節(jié)責(zé)任分清，工作人員必須按規(guī)定時(shí)間到場(chǎng)。
5、如果活動(dòng)中出現(xiàn)各種突發(fā)性問題，請(qǐng)找活動(dòng)負(fù)責(zé)人。
6、活動(dòng)過程中嚴(yán)重失職的干部，將扣除相應(yīng)的德育分。
八、應(yīng)急預(yù)案。
1、活動(dòng)過程中出現(xiàn)中途擅自離開、擾亂秩序等不良現(xiàn)象時(shí)，活動(dòng)負(fù)責(zé)人要及時(shí)予以制止。
2、若參賽人員未及時(shí)趕到，將取消其比賽資格。
3、活動(dòng)過程中如出現(xiàn)受傷或身體不適者，工作人員及時(shí)暫停其比賽并進(jìn)行治療。
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇六
三、活動(dòng)流程：
1、出發(fā)：共兩批。
第一批：建立接待點(diǎn)。6:00出發(fā)到達(dá)____公園萬人廣場(chǎng)北側(cè)小屋領(lǐng)物資，在大學(xué)生方陣（4號(hào)方陣）建立接待點(diǎn)。待全體成員在方陣集合后發(fā)放物資。具體人員分配名單見后表。
第二批：活動(dòng)參與人員。6:30理學(xué)院黨支部、學(xué)生會(huì)在小南門集合，乘坐628路公交車，到達(dá)大山莊站下車。預(yù)計(jì)到達(dá)時(shí)間為8:30。
2、到達(dá)：
乘坐628路公交車在大山莊站下車后，向南步行500米到達(dá)____公園東5門?？丛浩旒虾笥筛鹘M組長(zhǎng)清點(diǎn)人數(shù)。接待組成員（胡____、楊____）在____公園東5門等待。由引導(dǎo)員（楊____）帶領(lǐng)學(xué)生會(huì)、黨支部成員進(jìn)入____公園，到達(dá)萬人廣場(chǎng)。由引導(dǎo)員（胡____）帶領(lǐng)外部人員進(jìn)入萬人廣場(chǎng)。在萬人廣場(chǎng)4號(hào)方陣集合后發(fā)放物資。8：45旗手（何____）到主席臺(tái)右側(cè)找桂老師，準(zhǔn)備上臺(tái)進(jìn)行火炬?zhèn)鬟f發(fā)表公益感言。
3、活動(dòng)開始：
9:00開始，領(lǐng)導(dǎo)演講；9:30長(zhǎng)跑開始，奧運(yùn)冠軍領(lǐng)跑；10：30跑完后在接待處集合，各組清點(diǎn)人數(shù)?；顒?dòng)結(jié)束。
四、接待站點(diǎn)建立：
接待站點(diǎn)負(fù)責(zé)內(nèi)容：接待處人員在____公園萬人廣場(chǎng)領(lǐng)取和發(fā)放物資，在萬人廣場(chǎng)4號(hào)方陣處豎旗建立學(xué)院標(biāo)志（負(fù)責(zé)人：馮____）。與各組長(zhǎng)保持聯(lián)系，并到東5門處接站?；顒?dòng)期間在接待處負(fù)責(zé)緊急情況聯(lián)絡(luò)?；顒?dòng)結(jié)束后在接待處進(jìn)行聯(lián)系集合。帶領(lǐng)同學(xué)返回。負(fù)責(zé)同學(xué)安全，以及受傷后的處理。
活動(dòng)領(lǐng)取物資包括：證書、手套、帽子、風(fēng)車。
接待處人員名單：胡____、楊____、馮____。
旗手：何____。
照相：何____。
五、活動(dòng)物資：
六、活動(dòng)注意事項(xiàng)：
1、負(fù)責(zé)人：黨支部（劉____）共30人、學(xué)生會(huì)（谷____、馮____）共26人、其他外部人員（胡____）共30人。
2、人身安全問題：組長(zhǎng)負(fù)責(zé)聯(lián)絡(luò)成員。出現(xiàn)受傷，昏倒等身體情況，組長(zhǎng)與聯(lián)絡(luò)人員進(jìn)行聯(lián)系。聯(lián)系人員現(xiàn)場(chǎng)聯(lián)系救護(hù)車進(jìn)行救護(hù)。人員到場(chǎng)狀況由各組組長(zhǎng)進(jìn)行聯(lián)系，組長(zhǎng)確認(rèn)人數(shù)。
3、活動(dòng)當(dāng)天不允許帶包，需過安檢，如有帶物品，放置在接待處進(jìn)行看管。
4、天氣變化，如遇到小雨天氣狀況，活動(dòng)照常進(jìn)行。若雨量較大，照常參加____馬拉。
松長(zhǎng)跑開幕式，待照相、發(fā)放證書工作結(jié)束后，組長(zhǎng)集合本組成員有序離開。
5、活動(dòng)當(dāng)天不允許出現(xiàn)任何有關(guān)的，以及與共產(chǎn)黨有關(guān)的標(biāo)語口號(hào)。
6、路線：在小南門乘坐628路公交車，到大山莊站下車，步行到達(dá)____公園東5門集合。
7、____公園門口負(fù)責(zé)接待人員：胡____、楊____（看院旗集合）。
8、各組組長(zhǎng)負(fù)責(zé)本組的簽到：6：30小南門集合簽到、____公園門口集合簽到，10：30活動(dòng)結(jié)束萬人廣場(chǎng)集合簽到、回校門口集合簽到。待本組成員全部回到學(xué)校，由組長(zhǎng)聯(lián)系孫____(______)報(bào)平安。
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇七
“奔跑吧少年們”
校園趣味馬拉松是通過跑步的過程中，定點(diǎn)增加趣味環(huán)節(jié)，設(shè)置障礙，各團(tuán)隊(duì)通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作，隊(duì)員之間相互幫助通過關(guān)卡一步步進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)，翻越障礙，精誠(chéng)合作直到抵達(dá)終點(diǎn)，從而增加隊(duì)員之間的了解提高團(tuán)隊(duì)凝聚力。
校園趣味馬拉松是一個(gè)群體團(tuán)結(jié)比賽的活動(dòng)，校園馬拉松活動(dòng)既突出了學(xué)生個(gè)。
人的個(gè)性魅力，又體現(xiàn)出集體和諧的美麗。2013年，我校又迎來專家評(píng)估測(cè)試，而校園趣味馬拉松敲好展現(xiàn)我東方學(xué)子的團(tuán)結(jié)，友誼等青春風(fēng)采，助推我院新發(fā)展。
20xx年5月下旬。
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院校園內(nèi)。
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院人文系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)貿(mào)系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)管系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院成教學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院公寓團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)。
全院在校學(xué)生。
1﹑報(bào)名方式：
各班推薦的團(tuán)隊(duì)名單由體育委員上交本系學(xué)生會(huì)體育部。每班隊(duì)伍支數(shù)不受限制，每隊(duì)六名隊(duì)員（四男兩女）。
報(bào)名截止時(shí)間：20xx年5月15日。
2﹑宣傳：
（1）海報(bào)：請(qǐng)宣傳部幫忙做海報(bào)。
（2）下班級(jí)宣傳；
（3）懸掛相關(guān)主題的噴繪、橫幅進(jìn)行宣傳；
（5）食堂門口吶喊宣傳。
1、活動(dòng)前準(zhǔn)備：
（1）、活動(dòng)場(chǎng)地的審批和布置。
（2）、確定活動(dòng)主要路線（活動(dòng)路線團(tuán)詳見附一）；
（3）、報(bào)名表的制作（格式詳見附二）；
（4）、活動(dòng)物品的購(gòu)買和租借。
（5）、相關(guān)主題的海報(bào)和橫幅的制作；
（6）、各項(xiàng)活動(dòng)和事項(xiàng)的主要負(fù)責(zé)人確定。
（7）、獎(jiǎng)品、小禮品的購(gòu)買；
（8）、領(lǐng)導(dǎo)嘉賓的邀請(qǐng)（頒獎(jiǎng)老師等）。
2、比賽線路：
從教學(xué)樓前蝴蝶泉邊出發(fā)經(jīng)過a棟，b棟，e棟，十足，食堂，網(wǎng)球場(chǎng)，風(fēng)雨操場(chǎng)，籃球場(chǎng)以及操場(chǎng)回到蝴蝶泉邊，在其中完成蝴蝶泉邊“愛出鏡”d棟“體育問答”網(wǎng)球場(chǎng)“速度達(dá)人”風(fēng)雨操場(chǎng)“我是歌手”籃球場(chǎng)“定點(diǎn)投籃”足球場(chǎng)“尋找名字”教學(xué)樓“我是吃貨”
3、活動(dòng)具體內(nèi)容:。
蝴蝶泉邊“愛出鏡”
由工作人員準(zhǔn)備好相機(jī)，劃出拍照的界限，幾隊(duì)人開始準(zhǔn)備搶鏡頭，時(shí)間為半分鐘，每支隊(duì)伍出兩名隊(duì)員，只有自己隊(duì)伍的兩個(gè)人的臉部全被拍到的才算獲勝，直接進(jìn)入下一關(guān)，獲勝隊(duì)伍，由隊(duì)員抽簽給出通關(guān)密語，例如“工程，工程，眾志成城”，如果都無法達(dá)到要求則游戲繼續(xù)。
d棟“體育問答”
接進(jìn)入下一關(guān)，第二名抵達(dá)網(wǎng)球場(chǎng)的隊(duì)伍需全隊(duì)做十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐方可進(jìn)入下一關(guān)。第三名及以后抵達(dá)網(wǎng)球場(chǎng)的隊(duì)伍除了要做十個(gè)俯臥撐以外，必須由兩名男生做人形轎子抬著自己隊(duì)伍的女生繞網(wǎng)球場(chǎng)轉(zhuǎn)一圈，如果中途女生腳落地則必須從起點(diǎn)重新出發(fā)。
風(fēng)雨操場(chǎng)“我是歌手”
由工作人員給予一位隊(duì)員歌名，由那一名隊(duì)員唱出這首歌但不能唱出歌名，如果唱出歌名則算挑戰(zhàn)失敗，剩下5名隊(duì)員在不知道那位隊(duì)員手上拿到的是什么歌名的情況下僅憑歌詞猜歌名，時(shí)間為一分三十秒猜對(duì)5首歌方可通過?；@球場(chǎng)“定點(diǎn)投籃”
站在罰球線上定點(diǎn)投籃，每支隊(duì)伍有5次投球機(jī)會(huì)連續(xù)投進(jìn)3球方算通過，第一名通過的隊(duì)伍將會(huì)得到通過下一關(guān)的秘密武器，第二名無獎(jiǎng)勵(lì)，第三名及之后的隊(duì)伍將受到懲罰足球場(chǎng)“尋找名字”
在足球場(chǎng)的兩個(gè)沙坑里都埋著參賽隊(duì)伍隊(duì)員的名字，當(dāng)然其中有很多假的名字，只有把自己隊(duì)伍所有人的名字都找到方算通過。
教學(xué)樓“我是吃貨”
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇八
一、活動(dòng)主題：
“奔跑吧少年們”
二活動(dòng)介紹。
校園趣味馬拉松是通過跑步的過程中，定點(diǎn)增加趣味環(huán)節(jié)，設(shè)置障礙，各團(tuán)隊(duì)通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作，隊(duì)員之間相互幫助通過關(guān)卡一步步進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)，翻越障礙，精誠(chéng)合作直到抵達(dá)終點(diǎn)，從而增加隊(duì)員之間的了解提高團(tuán)隊(duì)凝聚力。
三活動(dòng)背景。
校園趣味馬拉松是一個(gè)群體團(tuán)結(jié)比賽的活動(dòng)，校園馬拉松活動(dòng)既突出了學(xué)生個(gè)。
人的個(gè)性魅力，又體現(xiàn)出集體和諧的美麗。2021年，我校又迎來專家評(píng)估測(cè)試，而校園趣味馬拉松敲好展現(xiàn)我東方學(xué)子的團(tuán)結(jié)，友誼等青春風(fēng)采，助推我院新發(fā)展。
四活動(dòng)目的：
五活動(dòng)時(shí)間。
2021年5月下旬。
六活動(dòng)地點(diǎn)：
____東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院校園內(nèi)。
二、活動(dòng)主辦單位：
協(xié)辦：
____東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院人文系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
____東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)貿(mào)系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
____東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)管系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
____東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院成教學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
____東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院公寓團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
____東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)。
全院在校學(xué)生。
四、報(bào)名及宣傳方式：
1﹑報(bào)名方式：
各班推薦的團(tuán)隊(duì)名單由體育委員上交本系學(xué)生會(huì)體育部。每班隊(duì)伍支數(shù)不受限制，每隊(duì)六名隊(duì)員（四男兩女）。
報(bào)名截止時(shí)間：2021年5月15日。
2﹑宣傳：
（1）海報(bào)：請(qǐng)宣傳部幫忙做海報(bào)。
（2）下班級(jí)宣傳；
（3）懸掛相關(guān)主題的噴繪、橫幅進(jìn)行宣傳；
（5）食堂門口吶喊宣傳。
五、活動(dòng)流程：
1、活動(dòng)前準(zhǔn)備：
（1）、活動(dòng)場(chǎng)地的審批和布置。
（2）、確定活動(dòng)主要路線（活動(dòng)路線團(tuán)詳見附一）；
（3）、報(bào)名表的制作（格式詳見附二）；
（4）、活動(dòng)物品的購(gòu)買和租借。
（5）、相關(guān)主題的海報(bào)和橫幅的制作；
（6）、各項(xiàng)活動(dòng)和事項(xiàng)的主要負(fù)責(zé)人確定。
（7）、獎(jiǎng)品、小禮品的購(gòu)買；
（8）、領(lǐng)導(dǎo)嘉賓的邀請(qǐng)（頒獎(jiǎng)老師等）。
2、比賽線路：
從教學(xué)樓前蝴蝶泉邊出發(fā)經(jīng)過a棟，b棟，e棟，十足，食堂，網(wǎng)球場(chǎng)，風(fēng)雨操場(chǎng)，籃球場(chǎng)以及操場(chǎng)回到蝴蝶泉邊，在其中完成蝴蝶泉邊“愛出鏡”d棟“體育問答”網(wǎng)球場(chǎng)“速度達(dá)人”風(fēng)雨操場(chǎng)“我是歌手”籃球場(chǎng)“定點(diǎn)投籃”足球場(chǎng)“尋找名字”教學(xué)樓“我是吃貨”
3、活動(dòng)具體內(nèi)容:。
蝴蝶泉邊“愛出鏡”
由工作人員準(zhǔn)備好相機(jī)，劃出拍照的界限，幾隊(duì)人開始準(zhǔn)備搶鏡頭，時(shí)間為半分鐘，每支隊(duì)伍出兩名隊(duì)員，只有自己隊(duì)伍的兩個(gè)人的臉部全被拍到的才算獲勝，直接進(jìn)入下一關(guān)，獲勝隊(duì)伍，由隊(duì)員抽簽給出通關(guān)密語，例如“工程，工程，眾志成城”，如果都無法達(dá)到要求則游戲繼續(xù)。
d棟“體育問答”
接進(jìn)入下一關(guān)，第二名抵達(dá)網(wǎng)球場(chǎng)的隊(duì)伍需全隊(duì)做十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐方可進(jìn)入下一關(guān)。第三名及以后抵達(dá)網(wǎng)球場(chǎng)的隊(duì)伍除了要做十個(gè)俯臥撐以外，必須由兩名男生做人形轎子抬著自己隊(duì)伍的女生繞網(wǎng)球場(chǎng)轉(zhuǎn)一圈，如果中途女生腳落地則必須從起點(diǎn)重新出發(fā)。
風(fēng)雨操場(chǎng)“我是歌手”
由工作人員給予一位隊(duì)員歌名，由那一名隊(duì)員唱出這首歌但不能唱出歌名，如果唱出歌名則算挑戰(zhàn)失敗，剩下5名隊(duì)員在不知道那位隊(duì)員手上拿到的是什么歌名的情況下僅憑歌詞猜歌名，時(shí)間為一分三十秒猜對(duì)5首歌方可通過?；@球場(chǎng)“定點(diǎn)投籃”
站在罰球線上定點(diǎn)投籃，每支隊(duì)伍有5次投球機(jī)會(huì)連續(xù)投進(jìn)3球方算通過，第一名通過的隊(duì)伍將會(huì)得到通過下一關(guān)的秘密武器，第二名無獎(jiǎng)勵(lì)，第三名及之后的隊(duì)伍將受到懲罰足球場(chǎng)“尋找名字”
在足球場(chǎng)的兩個(gè)沙坑里都埋著參賽隊(duì)伍隊(duì)員的名字，當(dāng)然其中有很多假的名字，只有把自己隊(duì)伍所有人的名字都找到方算通過。
教學(xué)樓“我是吃貨”
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇九
馬協(xié)第二波擴(kuò)展中，不限年級(jí)，不限專業(yè)，為了協(xié)會(huì)的發(fā)展，近期擴(kuò)大招募核心成員。喜歡組織活動(dòng)，能堅(jiān)持長(zhǎng)跑，只為尋找特別的你。
服務(wù)分隊(duì):線上活動(dòng)，組織安排，志愿服務(wù)，聯(lián)系青協(xié)，讓陽光運(yùn)動(dòng)的步伐更加安心~。
助理兩名:統(tǒng)籌安排，兼顧大局，耐心細(xì)致，鏈接各部~。
每個(gè)部門準(zhǔn)備下設(shè)一個(gè)部長(zhǎng)，兩個(gè)副部長(zhǎng)。不限年齡級(jí)別，我們需要愿意奉獻(xiàn)，充滿熱情的你，愿意帶領(lǐng)協(xié)會(huì)發(fā)展，號(hào)召更多的人愛上跑步，享受生命。（即現(xiàn)在最少招15個(gè)骨干，干事若干）。
1、協(xié)會(huì)宗旨：結(jié)合馬拉松文化底蘊(yùn)，發(fā)揚(yáng)體育精神，增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)。
2、協(xié)會(huì)目標(biāo)：通過組織各種活動(dòng)，讓更多師生了解長(zhǎng)跑，吸引更多的人參與到長(zhǎng)跑健身行列中來，從而達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)，磨煉意志品質(zhì)的作用。同時(shí)，豐富大學(xué)生的課余活動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)會(huì)、129長(zhǎng)跑等項(xiàng)目久盛不衰，同時(shí)進(jìn)一步提高我校在各級(jí)馬拉松賽事中的參與度與知名度，讓師大長(zhǎng)跑愛好者，沖向更快，更遠(yuǎn)，更強(qiáng)！
3、協(xié)會(huì)精神：健康、堅(jiān)毅、樂觀、超越。
4、協(xié)會(huì)管理理念：團(tuán)結(jié)、積極、適度、嚴(yán)格。
5、協(xié)會(huì)口號(hào)：魅力長(zhǎng)跑，勵(lì)志師大！
更遠(yuǎn)，更快，更強(qiáng)！
有意向加入?yún)f(xié)會(huì)的同學(xué)，請(qǐng)將自己的姓名、電話、學(xué)院、學(xué)號(hào)以及有意向加入的部門發(fā)送短信到____________________。報(bào)滿為止。
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇十
一.活動(dòng)背景：
在_學(xué)院遷址兩周年之際，為了響應(yīng)學(xué)校創(chuàng)建優(yōu)良校風(fēng)校紀(jì)的口號(hào)，我校后勤集團(tuán)自管會(huì)特此舉辦以“宿舍文化樹新風(fēng)，澎湃活力展校園”為主題的大型文體活動(dòng)。宿舍是我們大學(xué)生生活的基本單位，是青青校園里的一道獨(dú)特的靚麗風(fēng)景線。宿舍文化是為大學(xué)生成才、成長(zhǎng)服務(wù)的，是自己的文化，會(huì)增強(qiáng)同學(xué)們的自身修養(yǎng)，它的發(fā)展始終與大學(xué)生生活緊密相連。沒有大學(xué)生宿舍生活，也就沒有整潔優(yōu)雅的宿舍，也就失去了宿舍文化的內(nèi)涵。宿舍生活能夠讓我們保持愉悅的心情，增強(qiáng)我們的文化素質(zhì)。
二.活動(dòng)目的：
增長(zhǎng)宿舍消防安全知識(shí)、倡導(dǎo)一種積極樂觀的人生態(tài)度和健康的生活方式。是大學(xué)生更加注意個(gè)人衛(wèi)生和宿舍周邊環(huán)境衛(wèi)生。讓我們?cè)跍剀暗沫h(huán)境中彼此尊重，彼此了解，促進(jìn)宿舍文化發(fā)展。
三.活動(dòng)方式：
本次活動(dòng)以博雅禮堂為主會(huì)場(chǎng)，同時(shí)以環(huán)校公路為比賽場(chǎng)地，把對(duì)學(xué)生的宿舍安全教育、宿舍文化建設(shè)和大學(xué)生戶外拓展活動(dòng)有機(jī)的結(jié)合起來，積極探索以學(xué)生宿舍為基礎(chǔ)開展校園文化活動(dòng)的方法和途徑，引導(dǎo)學(xué)生開展各種健康文明的活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生公寓的社會(huì)文明建設(shè)。同時(shí)活動(dòng)的開展也將進(jìn)一步提高宿舍文化品位，創(chuàng)造一個(gè)安全、文明、舒適、方便、和諧的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。
四.活動(dòng)時(shí)間：
五.活動(dòng)對(duì)象：主校區(qū)全體同學(xué)。
六.活動(dòng)地點(diǎn)：環(huán)校公路。
七.主辦單位：_學(xué)院后勤集團(tuán)承辦單位：_學(xué)院后勤集團(tuán)自。
管會(huì)(三校區(qū))。
八.活動(dòng)內(nèi)容：
1.博雅禮堂文藝頒獎(jiǎng)晚會(huì);。
2.環(huán)校公路“趣味馬拉松”比賽。
九.活動(dòng)流程：
1.
1.1活動(dòng)主題：
1.2活動(dòng)時(shí)間：
1.3活動(dòng)流程：
2.環(huán)校公路。
2.1活動(dòng)主題：“情系校園馬拉松宿舍成員一起沖”
2.2活動(dòng)時(shí)間：
2.3活動(dòng)要求：評(píng)選小組成員做到公平、公正、公開并認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，保。
證參賽者的安全，維持好現(xiàn)場(chǎng)秩序。參賽者遵守比賽規(guī)則，配合工作人員的工作，確?；顒?dòng)安全、順利進(jìn)行。
2.4活動(dòng)流程：
以上限定時(shí)間，以時(shí)間最短者為優(yōu)勝。
2.5獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置：獎(jiǎng)品+校級(jí)證書一等獎(jiǎng)：兩名4gu盤二等獎(jiǎng)：四名臺(tái)燈。
三等獎(jiǎng)：六名筆記本。
十.經(jīng)費(fèi)投入：
1、自管會(huì)會(huì)旗條幅6~7個(gè)噴繪1~2個(gè);。
2、服裝(舞蹈主持人)租賃費(fèi);。
3、獎(jiǎng)品、證書：優(yōu)秀宿舍、標(biāo)兵宿舍、自管會(huì)優(yōu)秀干部、先進(jìn)個(gè)人，宿管部先進(jìn)集體;。
4、外借物品：哨子、熒光棒若干、秒表、跳繩、踺子、氣球.
注(需要學(xué)院保衛(wèi)處維護(hù)環(huán)校路的安全和秩序)。
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇十一
一?；顒?dòng)名稱：
2021大學(xué)城馬拉松。
二?；顒?dòng)主辦：
發(fā)起人聯(lián)合十大高校負(fù)責(zé)人。
三?；顒?dòng)口號(hào)：
大學(xué)馬拉松口號(hào)：這一次，我要狠狠地愛自己。
各高校代言口號(hào)：我叫___，我在__，我與大學(xué)城有個(gè)約會(huì)。
如：我叫朱澤彬，我在廣工，我與大學(xué)城有個(gè)約會(huì)。
四?；顒?dòng)目的：
2021大學(xué)城馬拉松，釋放生活壓力，盡情奔跑。
2021大學(xué)城馬拉松，一種生活方式，一種生活態(tài)度。
2021大學(xué)城馬拉松，做自己喜歡的事，影響身邊的朋友。
五?；顒?dòng)對(duì)象與人數(shù)。
對(duì)象為廣州大學(xué)城全城師生，每個(gè)高校報(bào)名人數(shù)控制在100以下。
六?；顒?dòng)時(shí)間：
2021.05.08早上（暫定）。
七。活動(dòng)地點(diǎn)：
十大高校大門（起點(diǎn)和終點(diǎn)都是在自家學(xué)校大門）。
八?；顒?dòng)場(chǎng)地。
1、每個(gè)高校在本校門口大棚，提供簡(jiǎn)單醫(yī)療救助，飲水補(bǔ)給，紙巾，站點(diǎn)休息。
2、站點(diǎn)布置，拉橫幅。
3、站點(diǎn)攝影，由站點(diǎn)工作人員提供（本校隊(duì)伍起跑和達(dá)到全體合照，外校站點(diǎn)休息拍照）。
九?；顒?dòng)流程。
1、討論交流：每個(gè)有興趣的小伙伴在群里參與活動(dòng)的討論交流（不用先報(bào)名）。
2、班長(zhǎng)競(jìng)選：每個(gè)人都有資格推薦自己，做本校的班長(zhǎng)。
3、活動(dòng)報(bào)名：各班級(jí)向班長(zhǎng)報(bào)名參加活動(dòng)，并提供基本的個(gè)人信息。
4、訓(xùn)練期（指活動(dòng)天之前，培訓(xùn)期）。
a.每個(gè)高校一周至少跑步訓(xùn)練三次以上，由本校的班長(zhǎng)帶領(lǐng)。
b.訓(xùn)練期需要考勤，分小隊(duì)，嚴(yán)格按照活動(dòng)的管理走。
c.訓(xùn)練期的強(qiáng)度和遞進(jìn)性，各校根據(jù)參加者的身體素質(zhì)而定。
5、活動(dòng)期。
a.各高校負(fù)責(zé)人提前半個(gè)小時(shí)到點(diǎn)，并管理和協(xié)助各社團(tuán)的布點(diǎn)。
b.參賽者簽到，并先做熱身運(yùn)動(dòng)，班長(zhǎng)帶領(lǐng)和協(xié)助。
c.各高校全體熱身運(yùn)動(dòng)，賽15min前聯(lián)系未到者。
d.社團(tuán)站點(diǎn)拍攝，并協(xié)助參賽者。
e.熱身完，全體合照，準(zhǔn)備開始。
f.活動(dòng)倒計(jì)時(shí)，開跑。
i.長(zhǎng)跑途中，班長(zhǎng)應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注跑者的狀態(tài)，若有情況，及時(shí)幫助成員，做相應(yīng)的處理，可以向就近的站點(diǎn)求助（請(qǐng)先告知其他兩位班長(zhǎng)）。
j.到達(dá)終點(diǎn)，簽到，清點(diǎn)人數(shù)，半個(gè)小時(shí)后聯(lián)系未到者。
k.班長(zhǎng)帶隊(duì)放松，班長(zhǎng)發(fā)表演講，參賽者發(fā)表感言（班長(zhǎng)鼓勵(lì)成員發(fā)表）。
l.頒獎(jiǎng)典禮，拍照留念。
十?；顒?dòng)資源。
2、裝飾：氣球。
3、工具：剪刀。
十一?；顒?dòng)分工。
1、全城班長(zhǎng)與畢業(yè)生團(tuán)隊(duì)。
b.文案策劃。
c.推廣營(yíng)銷策劃。
d.團(tuán)隊(duì)招募與培訓(xùn)。
e.管控監(jiān)督各高校。
f.訓(xùn)練期各校狀態(tài)的監(jiān)控與調(diào)整。
g.各高校社群運(yùn)營(yíng)。
h.活動(dòng)中各高校情況的監(jiān)控與協(xié)調(diào)。
2、高校班長(zhǎng)部：（3個(gè)/高校，領(lǐng)隊(duì)班長(zhǎng)，前排班長(zhǎng)，后排班長(zhǎng)）。
a.管理和運(yùn)營(yíng)自校社群，整理各校通訊錄，報(bào)告情況。
b.聯(lián)系自校體育部，請(qǐng)求為活動(dòng)提供幫助，匯報(bào)情況。
c.收集體育部所需物資，并向后勤組報(bào)道。
d.訓(xùn)練期，帶領(lǐng)自校參與者進(jìn)行跑步訓(xùn)練，匯報(bào)情況（包括成員的狀態(tài)）。
e.活動(dòng)開始前，參與者簽到，熱身。
f.活動(dòng)期，班長(zhǎng)管控這支團(tuán)隊(duì)的情況，并關(guān)注每一個(gè)人的狀態(tài)。
h.班長(zhǎng)發(fā)表感言，參加者發(fā)表感言。
i.班長(zhǎng)組織拍攝留念。
3、各校體育部。
a.完成站點(diǎn)布場(chǎng)。
b.向后勤組申報(bào)，物料所需（包括藥物，裝飾材料等等）。
c.完成站點(diǎn)的攝影工作。
4、后勤實(shí)力部。
a.向各校班長(zhǎng)收集物資清單。
b.統(tǒng)一購(gòu)買物資。
c.將物資分派到各校班長(zhǎng)，由班長(zhǎng)分派到體育部。
5、油摩大隊(duì)部（5輛）。
a.活動(dòng)期間，外環(huán)巡邏，時(shí)刻準(zhǔn)備處理緊急事件。
（活動(dòng)期間，巡邏大隊(duì)有可能會(huì)接到緊急事件的處理，所以時(shí)刻保持警惕，活動(dòng)未結(jié)束，巡邏大隊(duì)不能私下離開外環(huán)）。
6、運(yùn)營(yíng)部。
a.負(fù)責(zé)畢業(yè)生（活動(dòng)發(fā)起平臺(tái)）推文。
b.活動(dòng)推出后跟蹤報(bào)導(dǎo)每個(gè)高校訓(xùn)練情況，舉辦線上的活動(dòng)（高校訓(xùn)練風(fēng)采投票等等）。
c.活動(dòng)期間收集整理一些有關(guān)跑步的知識(shí)。
d.活動(dòng)后聯(lián)系各站點(diǎn)負(fù)責(zé)人，收集整理各校照片素材。
十二?；顒?dòng)經(jīng)費(fèi)。
1、醫(yī)療藥物10。
2、桶裝水10。
3、一次性杯子10。
4、橫幅10。
5、油摩加油205。
6、訓(xùn)練期高校風(fēng)采獎(jiǎng)（跑步手機(jī)臂套······）。
十三：備注。
團(tuán)隊(duì)眾籌：
1.30位班長(zhǎng)（每個(gè)學(xué)校三個(gè)負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)各高校相關(guān)事宜，有過專業(yè)一點(diǎn)跑步訓(xùn)練優(yōu)先）。
2、運(yùn)營(yíng)小伙伴（針對(duì)馬拉松活動(dòng)，運(yùn)營(yíng)公眾號(hào)平臺(tái)，運(yùn)營(yíng)社群等等，只要想學(xué)習(xí)鍛煉的小伙伴，我們都非常歡迎）。
3、兩位后勤人員，負(fù)責(zé)采購(gòu)物資。
4、五輛油摩大將（大將們需要自備油摩）。
資金眾籌：
1、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)采取眾籌的模式，有無參與活動(dòng)都可以給予活動(dòng)資金的資助。
2、僅接受小額資助。
游戲規(guī)則：
1、每個(gè)參賽者必須完成整個(gè)賽程(15km)，中間休息點(diǎn)都可以休息，甚至可以走路，但請(qǐng)記住，不要放棄，大家都在終點(diǎn)等你的到來，除非有特殊情況（可向班長(zhǎng)求助）。
3、不求快，但必須堅(jiān)持，考慮到安全問題，大家盡量保持跟著班級(jí)團(tuán)體，盡量不要落下。
4、不準(zhǔn)闖紅燈，遇到交匯車輛時(shí)，請(qǐng)停止前進(jìn)，讓步后，再繼續(xù)前行。
成員穿著注意：
1、服裝，要求穿運(yùn)動(dòng)服，或者適合運(yùn)動(dòng)的服裝，褲子不宜太長(zhǎng)，建議少穿簡(jiǎn)穿。
2、頭發(fā)，女生長(zhǎng)發(fā)建議扎成馬尾。
3、鞋子，要求穿運(yùn)動(dòng)鞋。
4、首飾項(xiàng)鏈，盡量不要穿戴，可以戴跑步智能手表。
意外情況處理：
3、中途要放置衣服或者其他東西，可交給班長(zhǎng)，由班長(zhǎng)同一交給目前站點(diǎn)，各布點(diǎn)注意校與校的物品分開，活動(dòng)后，各物品由各班長(zhǎng)全部送往廣工，大家集中來廣工拿取。
每個(gè)負(fù)責(zé)人必須持有通訊錄：
1、所有班長(zhǎng)通訊錄。
2、自己班參與者通訊錄。
3、油摩大隊(duì)通訊錄。
4、各站點(diǎn)負(fù)責(zé)人通訊錄。
每個(gè)參賽者必須持有通訊錄：
1、自己班班長(zhǎng)電話，全城班長(zhǎng)電話。
2、油摩大隊(duì)電話。
3、各站點(diǎn)負(fù)責(zé)人電話。
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇十二
馬拉松賽是一項(xiàng)長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，其距離為42.195公里(也有說法為42.193公里，但比賽都是用42.195公里)。這個(gè)比賽項(xiàng)目的起源要從公元前490年9月12日發(fā)生的一場(chǎng)戰(zhàn)役講起?，F(xiàn)在，就來看看以下三篇關(guān)于馬拉松活動(dòng)。
的文章吧!
主辦：共青團(tuán)東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院委員會(huì)。
承辦：東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院工程系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
一、活動(dòng)主題：
“奔跑吧少年們”
二活動(dòng)介紹。
校園趣味馬拉松是通過跑步的過程中，定點(diǎn)增加趣味環(huán)節(jié)，設(shè)置障礙，各團(tuán)隊(duì)通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作，隊(duì)員之間相互幫助通過關(guān)卡一步步進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)，翻越障礙，精誠(chéng)合作直到抵達(dá)終點(diǎn)，從而增加隊(duì)員之間的了解提高團(tuán)隊(duì)凝聚力。
三活動(dòng)背景。
校園趣味馬拉松是一個(gè)群體團(tuán)結(jié)比賽的活動(dòng)，校園馬拉松活動(dòng)既突出了學(xué)生個(gè)。
人的個(gè)性魅力，又體現(xiàn)出集體和諧的美麗。20xx年，我校又迎來專家評(píng)估測(cè)試，而校園趣味馬拉松敲好展現(xiàn)我東方學(xué)子的團(tuán)結(jié)，友誼等青春風(fēng)采，助推我院新發(fā)展。
四活動(dòng)目的：
五活動(dòng)時(shí)間。
20xx年5月下旬。
六活動(dòng)地點(diǎn)：
東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院校園內(nèi)。
二、活動(dòng)主辦單位：
主辦：共青團(tuán)東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院委員會(huì)。
承辦：東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院工程系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
協(xié)辦：
東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院人文系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)貿(mào)系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)管系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院成教學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院公寓團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)。
全院在校學(xué)生。
四、報(bào)名及宣傳方式：
1﹑報(bào)名方式：
各班推薦的團(tuán)隊(duì)名單由體育委員上交本系學(xué)生會(huì)體育部。每班隊(duì)伍支數(shù)不受限制，每隊(duì)六名隊(duì)員(四男兩女)。
報(bào)名截止時(shí)間：20xx年5月15日。
2﹑宣傳：
(1)海報(bào)：請(qǐng)宣傳部幫忙做海報(bào)。
(2)下班級(jí)宣傳;。
(3)懸掛相關(guān)主題的噴繪、橫幅進(jìn)行宣傳;。
(5)食堂門口吶喊宣傳。
五、活動(dòng)流程：
1、活動(dòng)前準(zhǔn)備：
(1)、活動(dòng)場(chǎng)地的審批和布置。
(2)、確定活動(dòng)主要路線(活動(dòng)路線團(tuán)詳見附一);。
(3)、報(bào)名表的制作(格式詳見附二);。
(4)、活動(dòng)物品的購(gòu)買和租借。
(5)、相關(guān)主題的海報(bào)和橫幅的制作;。
(6)、各項(xiàng)活動(dòng)和事項(xiàng)的主要負(fù)責(zé)人確定。
(7)、獎(jiǎng)品、小禮品的購(gòu)買;。
(8)、領(lǐng)導(dǎo)嘉賓的邀請(qǐng)(頒獎(jiǎng)老師等)。
2、比賽線路：
從教學(xué)樓前蝴蝶泉邊出發(fā)經(jīng)過a棟，b棟，e棟，十足，食堂，網(wǎng)球場(chǎng)，風(fēng)雨操場(chǎng)，籃球場(chǎng)以及操場(chǎng)回到蝴蝶泉邊，在其中完成蝴蝶泉邊“愛出鏡”d棟“體育問答”網(wǎng)球場(chǎng)“速度達(dá)人”風(fēng)雨操場(chǎng)“我是歌手”籃球場(chǎng)“定點(diǎn)投籃”足球場(chǎng)“尋找名字”教學(xué)樓“我是吃貨”
3、活動(dòng)具體內(nèi)容:。
蝴蝶泉邊“愛出鏡”
由工作人員準(zhǔn)備好相機(jī)，劃出拍照的界限，幾隊(duì)人開始準(zhǔn)備搶鏡頭，時(shí)間為半分鐘，每支隊(duì)伍出兩名隊(duì)員，只有自己隊(duì)伍的兩個(gè)人的臉部全被拍到的才算獲勝，直接進(jìn)入下一關(guān)，獲勝隊(duì)伍，由隊(duì)員抽簽給出通關(guān)密語，例如“工程，工程，眾志成城”，如果都無法達(dá)到要求則游戲繼續(xù)。
d棟“體育問答”
接進(jìn)入下一關(guān)，第二名抵達(dá)網(wǎng)球場(chǎng)的隊(duì)伍需全隊(duì)做十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐方可進(jìn)入下一關(guān)。第三名及以后抵達(dá)網(wǎng)球場(chǎng)的隊(duì)伍除了要做十個(gè)俯臥撐以外，必須由兩名男生做人形轎子抬著自己隊(duì)伍的女生繞網(wǎng)球場(chǎng)轉(zhuǎn)一圈，如果中途女生腳落地則必須從起點(diǎn)重新出發(fā)。
風(fēng)雨操場(chǎng)“我是歌手”
由工作人員給予一位隊(duì)員歌名，由那一名隊(duì)員唱出這首歌但不能唱出歌名，如果唱出歌名則算挑戰(zhàn)失敗，剩下5名隊(duì)員在不知道那位隊(duì)員手上拿到的是什么歌名的情況下僅憑歌詞猜歌名，時(shí)間為一分三十秒猜對(duì)5首歌方可通過?；@球場(chǎng)“定點(diǎn)投籃”
站在罰球線上定點(diǎn)投籃，每支隊(duì)伍有5次投球機(jī)會(huì)連續(xù)投進(jìn)3球方算通過，第一名通過的隊(duì)伍將會(huì)得到通過下一關(guān)的秘密武器，第二名無獎(jiǎng)勵(lì)，第三名及之后的隊(duì)伍將受到懲罰足球場(chǎng)“尋找名字”
在足球場(chǎng)的兩個(gè)沙坑里都埋著參賽隊(duì)伍隊(duì)員的名字，當(dāng)然其中有很多假的名字，只有把自己隊(duì)伍所有人的名字都找到方算通過。
教學(xué)樓“我是吃貨”
馬協(xié)第二波擴(kuò)展中，不限年級(jí)，不限專業(yè)，為了協(xié)會(huì)的發(fā)展，近期擴(kuò)大招募核心成員。喜歡組織活動(dòng)，能堅(jiān)持長(zhǎng)跑，只為尋找特別的你。
服務(wù)分隊(duì):線上活動(dòng)，組織安排，志愿服務(wù)，聯(lián)系青協(xié)，讓陽光運(yùn)動(dòng)的步伐更加安心~。
助理兩名:統(tǒng)籌安排，兼顧大局，耐心細(xì)致，鏈接各部~。
每個(gè)部門準(zhǔn)備下設(shè)一個(gè)部長(zhǎng)，兩個(gè)副部長(zhǎng)。不限年齡級(jí)別，我們需要愿意奉獻(xiàn)，充滿熱情的你，愿意帶領(lǐng)協(xié)會(huì)發(fā)展，號(hào)召更多的人愛上跑步，享受生命。(即現(xiàn)在最少招15個(gè)骨干，干事若干)。
1.協(xié)會(huì)宗旨：結(jié)合馬拉松文化底蘊(yùn)，發(fā)揚(yáng)體育精神，增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)。
2.協(xié)會(huì)目標(biāo)：通過組織各種活動(dòng)，讓更多師生了解長(zhǎng)跑，吸引更多的人參與到長(zhǎng)跑健身行列中來，從而達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)，磨煉意志品質(zhì)的作用。同時(shí)，豐富大學(xué)生的課余活動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)會(huì)、129長(zhǎng)跑等項(xiàng)目久盛不衰，同時(shí)進(jìn)一步提高我校在各級(jí)馬拉松賽事中的參與度與知名度，讓師大長(zhǎng)跑愛好者，沖向更快，更遠(yuǎn)，更強(qiáng)!
3.協(xié)會(huì)精神：健康、堅(jiān)毅、樂觀、超越。
4.協(xié)會(huì)管理理念：團(tuán)結(jié)、積極、適度、嚴(yán)格。
5.協(xié)會(huì)。
口號(hào)。
：魅力長(zhǎng)跑，
勵(lì)志。
師大!
更遠(yuǎn)，更快，更強(qiáng)!
有意向加入?yún)f(xié)會(huì)的同學(xué)，請(qǐng)將自己的姓名、電話、學(xué)院、學(xué)號(hào)以及有意向加入的部門發(fā)送短信到。報(bào)滿為止。
一.活動(dòng)名稱：
20xx大學(xué)城馬拉松。
二.活動(dòng)主辦：
發(fā)起人聯(lián)合十大高校負(fù)責(zé)人。
三.活動(dòng)口號(hào)：
大學(xué)馬拉松口號(hào)：這一次，我要狠狠地愛自己。
各高校代言口號(hào)：我叫___，我在__，我與大學(xué)城有個(gè)約會(huì)。
如：我叫朱澤彬，我在廣工，我與大學(xué)城有個(gè)約會(huì)。
四.活動(dòng)目的：
20xx大學(xué)城馬拉松，釋放生活壓力，盡情奔跑。
20xx大學(xué)城馬拉松，一種生活方式，一種生活態(tài)度。
20xx大學(xué)城馬拉松，做自己喜歡的事，影響身邊的朋友。
五.活動(dòng)對(duì)象與人數(shù)。
對(duì)象為廣州大學(xué)城全城師生，每個(gè)高校報(bào)名人數(shù)控制在100以下。
六.活動(dòng)時(shí)間：
20xx.05.08早上(暫定)。
七.活動(dòng)地點(diǎn)：
十大高校大門(起點(diǎn)和終點(diǎn)都是在自家學(xué)校大門)。
八.活動(dòng)場(chǎng)地。
1.每個(gè)高校在本校門口大棚，提供簡(jiǎn)單醫(yī)療救助，飲水補(bǔ)給，紙巾，站點(diǎn)休息。
2.站點(diǎn)布置，拉橫幅。
3.站點(diǎn)攝影，由站點(diǎn)工作人員提供(本校隊(duì)伍起跑和達(dá)到全體合照，外校站點(diǎn)休息拍照)。
九.活動(dòng)流程。
1.討論交流：每個(gè)有興趣的小伙伴在群里參與活動(dòng)的討論交流(不用先報(bào)名)。
2.班長(zhǎng)競(jìng)選：每個(gè)人都有資格推薦自己，做本校的班長(zhǎng)。
3.活動(dòng)報(bào)名：各班級(jí)向班長(zhǎng)報(bào)名參加活動(dòng)，并提供基本的個(gè)人信息。
4.訓(xùn)練期(指活動(dòng)天之前，培訓(xùn)期)。
a.每個(gè)高校一周至少跑步訓(xùn)練三次以上，由本校的班長(zhǎng)帶領(lǐng)。
b.訓(xùn)練期需要考勤，分小隊(duì)，嚴(yán)格按照活動(dòng)的管理走。
c.訓(xùn)練期的強(qiáng)度和遞進(jìn)性，各校根據(jù)參加者的身體素質(zhì)而定。
5.活動(dòng)期。
a.各高校負(fù)責(zé)人提前半個(gè)小時(shí)到點(diǎn)，并管理和協(xié)助各社團(tuán)的布點(diǎn)。
b.參賽者簽到，并先做熱身運(yùn)動(dòng)，班長(zhǎng)帶領(lǐng)和協(xié)助。
c.各高校全體熱身運(yùn)動(dòng)，賽15min前聯(lián)系未到者。
d.社團(tuán)站點(diǎn)拍攝，并協(xié)助參賽者。
e.熱身完，全體合照，準(zhǔn)備開始。
f.活動(dòng)倒計(jì)時(shí)，開跑。
i.長(zhǎng)跑途中，班長(zhǎng)應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注跑者的狀態(tài)，若有情況，及時(shí)幫助成員，做相應(yīng)的處理，可以向就近的站點(diǎn)求助(請(qǐng)先告知其他兩位班長(zhǎng))。
j.到達(dá)終點(diǎn)，簽到，清點(diǎn)人數(shù)，半個(gè)小時(shí)后聯(lián)系未到者。
k.班長(zhǎng)帶隊(duì)放松，班長(zhǎng)發(fā)表演講，參賽者發(fā)表感言(班長(zhǎng)鼓勵(lì)成員發(fā)表)。
l.頒獎(jiǎng)典禮，拍照留念。
十.活動(dòng)資源。
2.裝飾：氣球。
3.工具：剪刀。
十一.活動(dòng)分工。
1.全城班長(zhǎng)與畢業(yè)生團(tuán)隊(duì)。
b.文案策劃。
c.推廣營(yíng)銷策劃。
d.團(tuán)隊(duì)招募與培訓(xùn)。
e.管控監(jiān)督各高校。
f.訓(xùn)練期各校狀態(tài)的監(jiān)控與調(diào)整。
g.各高校社群運(yùn)營(yíng)。
h.活動(dòng)中各高校情況的監(jiān)控與協(xié)調(diào)。
2.高校班長(zhǎng)部：(3個(gè)/高校，領(lǐng)隊(duì)班長(zhǎng)，前排班長(zhǎng)，后排班長(zhǎng))。
a.管理和運(yùn)營(yíng)自校社群，整理各校通訊錄，報(bào)告情況。
b.聯(lián)系自校體育部，請(qǐng)求為活動(dòng)提供幫助，匯報(bào)情況。
c.收集體育部所需物資，并向后勤組報(bào)道。
d.訓(xùn)練期，帶領(lǐng)自校參與者進(jìn)行跑步訓(xùn)練，匯報(bào)情況(包括成員的狀態(tài))。
e.活動(dòng)開始前，參與者簽到，熱身。
f.活動(dòng)期，班長(zhǎng)管控這支團(tuán)隊(duì)的情況，并關(guān)注每一個(gè)人的狀態(tài)。
h.班長(zhǎng)發(fā)表感言，參加者發(fā)表感言。
i.班長(zhǎng)組織拍攝留念。
3.各校體育部。
a.完成站點(diǎn)布場(chǎng)。
b.向后勤組申報(bào)，物料所需(包括藥物，裝飾材料等等)。
c.完成站點(diǎn)的攝影工作。
4.后勤實(shí)力部。
a.向各校班長(zhǎng)收集物資清單。
b.統(tǒng)一購(gòu)買物資。
c.將物資分派到各校班長(zhǎng)，由班長(zhǎng)分派到體育部。
5.油摩大隊(duì)部(5輛)。
a.活動(dòng)期間，外環(huán)巡邏，時(shí)刻準(zhǔn)備處理緊急事件。
(活動(dòng)期間，巡邏大隊(duì)有可能會(huì)接到緊急事件的處理，所以時(shí)刻保持警惕，活動(dòng)未結(jié)束，巡邏大隊(duì)不能私下離開外環(huán))。
6.運(yùn)營(yíng)部。
a.負(fù)責(zé)畢業(yè)生(活動(dòng)發(fā)起平臺(tái))推文。
b.活動(dòng)推出后跟蹤報(bào)導(dǎo)每個(gè)高校訓(xùn)練情況，舉辦線上的活動(dòng)(高校訓(xùn)練風(fēng)采投票等等)。
c.活動(dòng)期間收集整理一些有關(guān)跑步的知識(shí)。
d.活動(dòng)后聯(lián)系各站點(diǎn)負(fù)責(zé)人，收集整理各校照片素材。
十二.活動(dòng)經(jīng)費(fèi)。
1.醫(yī)療藥物*10。
2.桶裝水*10。
3.一次性杯子*10。
4.橫幅*10。
5.油摩加油20*5。
6.訓(xùn)練期高校風(fēng)采獎(jiǎng)(跑步手機(jī)臂套······)。
十三：備注。
團(tuán)隊(duì)眾籌：
1.30位班長(zhǎng)(每個(gè)學(xué)校三個(gè)負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)各高校相關(guān)事宜，有過專業(yè)一點(diǎn)跑步訓(xùn)練優(yōu)先)。
2.運(yùn)營(yíng)小伙伴(針對(duì)馬拉松活動(dòng)，運(yùn)營(yíng)公眾號(hào)平臺(tái)，運(yùn)營(yíng)社群等等，只要想學(xué)習(xí)鍛煉的小伙伴，我們都非常歡迎)。
3.兩位后勤人員，負(fù)責(zé)采購(gòu)物資。
4.五輛油摩大將(大將們需要自備油摩)。
資金眾籌：
1.活動(dòng)經(jīng)費(fèi)采取眾籌的模式，有無參與活動(dòng)都可以給予活動(dòng)資金的資助。
2.僅接受小額資助。
游戲規(guī)則：
1.每個(gè)參賽者必須完成整個(gè)賽程(15km)，中間休息點(diǎn)都可以休息，甚至可以走路，但請(qǐng)記住，不要放棄，大家都在終點(diǎn)等你的到來，除非有特殊情況(可向班長(zhǎng)求助)。
3.不求快，但必須堅(jiān)持，考慮到安全問題，大家盡量保持跟著班級(jí)團(tuán)體，盡量不要落下。
4.不準(zhǔn)闖紅燈，遇到交匯車輛時(shí)，請(qǐng)停止前進(jìn)，讓步后，再繼續(xù)前行。
成員穿著注意：
1.服裝，要求穿運(yùn)動(dòng)服，或者適合運(yùn)動(dòng)的服裝，褲子不宜太長(zhǎng)，建議少穿簡(jiǎn)穿。
2.頭發(fā)，女生長(zhǎng)發(fā)建議扎成馬尾。
3.鞋子，要求穿運(yùn)動(dòng)鞋。
4.首飾項(xiàng)鏈，盡量不要穿戴，可以戴跑步智能手表。
意外情況處理：
3.中途要放置衣服或者其他東西，可交給班長(zhǎng)，由班長(zhǎng)同一交給目前站點(diǎn)，各布點(diǎn)注意校與校的物品分開，活動(dòng)后，各物品由各班長(zhǎng)全部送往廣工，大家集中來廣工拿取。
每個(gè)負(fù)責(zé)人必須持有通訊錄：
1.所有班長(zhǎng)通訊錄。
2.自己班參與者通訊錄。
3.油摩大隊(duì)通訊錄。
4.各站點(diǎn)負(fù)責(zé)人通訊錄。
每個(gè)參賽者必須持有通訊錄：
1.自己班班長(zhǎng)電話，全城班長(zhǎng)電話。
2.油摩大隊(duì)電話。
3.各站點(diǎn)負(fù)責(zé)人電話。
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇十三
為進(jìn)一步推進(jìn)團(tuán)中央“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)”主題群眾性課外體育鍛煉活動(dòng)，貫徹學(xué)?；盍π@建設(shè)，加強(qiáng)體育健身部署，以豐富的活動(dòng)載體隆重紀(jì)念“一二·九”抗日救亡運(yùn)動(dòng)83周年，弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀，校團(tuán)委經(jīng)研究，決定舉辦紀(jì)念“一二·九”校園馬拉松長(zhǎng)跑活動(dòng)，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下:。
20xx年12月9日14:00。
西區(qū)操場(chǎng)--xx路--西區(qū)操場(chǎng)。
1.全校師生均可報(bào)名參賽；
2.參賽者需通過青春科大app進(jìn)行報(bào)名（app使用手冊(cè)見附件）;。
3.報(bào)名截止至12月2日。
4.主辦方向參賽師生提供統(tǒng)一空白號(hào)碼簿，參賽師生亦可自行準(zhǔn)備個(gè)性化參賽標(biāo)志；
5.各院級(jí)團(tuán)組織于12月2日16:00前向主辦方報(bào)送一條橫幅內(nèi)容，主辦方統(tǒng)一制作并在操場(chǎng)懸掛。
1.主辦方為參賽師生提供參賽服裝，具體發(fā)放事宜見后續(xù)通知；
4.請(qǐng)參賽師生將活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)照片發(fā)至微信朋友圈或qq空間集贊，獲得點(diǎn)贊次數(shù)較多的，可于活動(dòng)結(jié)束次日12:00前提交截圖，獲贊最多的前10人獲優(yōu)秀傳播獎(jiǎng)，頒發(fā)證書及獎(jiǎng)品。
2.報(bào)銷宣傳費(fèi)用或申請(qǐng)?bào)w育運(yùn)動(dòng)基金的團(tuán)隊(duì)，需在活動(dòng)結(jié)束一周內(nèi)將材料報(bào)送至所在院級(jí)團(tuán)組織負(fù)責(zé)人。
3.如遇惡劣天氣等情況更改活動(dòng)方案，主辦方將另行通知。
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇十四
利用喜歡運(yùn)動(dòng)龐大群體的平臺(tái)效應(yīng)，最大化地吸引全國(guó)各地各層次大眾的關(guān)注與參與;創(chuàng)客智能硬件大賽獲獎(jiǎng)?wù)呷虆⑴c本活動(dòng)免費(fèi)宣傳;從曬跑步路線、實(shí)況(每個(gè)人都曬自己的實(shí)況)，曬跑步證書，全民“跑馬”成時(shí)尚;應(yīng)用全景360度攝像頭，拍攝出全景馬拉松場(chǎng)面，可以通過vr頭盔體驗(yàn)虛擬馬拉松;全程攝影大賽、微電影大賽、影視特效大賽、創(chuàng)業(yè)大賽、電影公益展播活動(dòng)。
二、活動(dòng)精髓。
口號(hào)：1、尋找：尋找需要幫助的弱勢(shì)群體/尋找優(yōu)秀的創(chuàng)客項(xiàng)目。
2、發(fā)現(xiàn)：發(fā)現(xiàn)弱勢(shì)群體生活艱難/發(fā)現(xiàn)及放大創(chuàng)客精神;。
3、感動(dòng)：通過愛的傳遞感動(dòng)你我及身邊人/發(fā)掘創(chuàng)客者的堅(jiān)持奮發(fā)結(jié)構(gòu)脈絡(luò)：
備注：
1、在60個(gè)地市尋找有代表性的捐贈(zèng)對(duì)象，或主題活動(dòng)，每個(gè)地市一個(gè)故事，通過媒體集中報(bào)道與聚焦捐贈(zèng)，達(dá)到：尋找-發(fā)現(xiàn)-感動(dòng)目的;(自閉癥兒童、留守兒童、尋找親人等等)。
目的：被救助兒童了解到創(chuàng)客艱辛，學(xué)會(huì)自立與堅(jiān)強(qiáng)勇敢;。
2、60個(gè)地市進(jìn)行60個(gè)創(chuàng)客項(xiàng)目海選，選擇出來的產(chǎn)品在馬拉松中應(yīng)用，并吸引風(fēng)投;。
目的：讓創(chuàng)客參與到愛心馬拉松中，好的產(chǎn)品需要接地氣;。
三、活動(dòng)線路。
行動(dòng)活動(dòng);。
四、合作單位職能。
學(xué)校：參與者、志愿者、微電影大賽企業(yè)：參與者、贊助商。
媒體：電視、廣播、紙媒、網(wǎng)絡(luò)、移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)全方面宣傳。
民政局：一對(duì)一互助互幫愛心行動(dòng)主體。
創(chuàng)業(yè)園區(qū)：參與者、創(chuàng)客產(chǎn)品展示舞臺(tái)。
投資方：投資活動(dòng)、投資創(chuàng)客。
基金會(huì)：參與者、捐助主體。
五、報(bào)名方式。
迷你5公里跑以體驗(yàn)為主，不計(jì)成績(jī)。凡完成賽程者發(fā)放完賽(成績(jī))證書，參加者均獲得賽事t恤一件，同時(shí)可將參與用芯片的號(hào)碼布留作紀(jì)念。同時(shí)，每個(gè)參與隊(duì)員可通過發(fā)動(dòng)身邊的力量，為公益慈善事業(yè)募捐款項(xiàng)，從而將公益慈善行動(dòng)引入社會(huì)群眾踐行之中，用全民參與、挑戰(zhàn)自我的方式實(shí)現(xiàn)愛心奉獻(xiàn)。
報(bào)名時(shí)間從20_年10月1日截止12月12日。
活動(dòng)時(shí)間從20_年7月1日截止20_年10月1日。
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇十五
《馬拉松的故事》記敘了雅典士兵菲地皮茨在馬拉松戰(zhàn)役中3次長(zhǎng)途奔跑傳遞戰(zhàn)爭(zhēng)信息，因體力耗盡而犧牲。
學(xué)情分析：學(xué)生能夠自學(xué)讀懂此文，大對(duì)此文的立意不一定挖掘太深，教師要加以引導(dǎo)。
目標(biāo)：
知識(shí)目標(biāo)：正確、流利、有感情的朗讀課文。認(rèn)識(shí)三個(gè)生字，積累課文中有啟發(fā)意義的句子。
能力目標(biāo)：讀懂課文內(nèi)容。
情感目標(biāo)：感悟奧運(yùn)比賽項(xiàng)目中表現(xiàn)人類的共同心愿——對(duì)祖國(guó)的熱愛、對(duì)和平的向往、對(duì)自由的追求。
重、難點(diǎn)：抓住菲地皮茨三次傳遞戰(zhàn)爭(zhēng)信息的故事，理解奧運(yùn)的精神品質(zhì)。
教具：搜集資料。
教法：讀出感悟。學(xué)法：自主探究。
流程：
1.組織教法：
2.導(dǎo)入新課，板書課題，研讀課題，質(zhì)疑。
3.讓學(xué)生自由讀文，注意讀準(zhǔn)生字的讀音，在讀中認(rèn)識(shí)生字，并將不認(rèn)識(shí)的生字所帶出來的詞畫出記號(hào)。
讀一讀，在認(rèn)識(shí)生字的基礎(chǔ)上通讀全文，把課文讀流利。
4.簡(jiǎn)要概括課文的主要內(nèi)容，寫在課本上。
5.指導(dǎo)學(xué)生從以下三個(gè)方面讀課文。
(1)默讀、填表：
事件人物表現(xiàn)。
第一次報(bào)信。
第二次報(bào)信。
第三次報(bào)信。
(2)討論：菲地皮茨是一個(gè)怎樣的人?
(3)從他的表現(xiàn)中你獲得了什么啟迪?
6.讀了這個(gè)故事，請(qǐng)學(xué)生用一句話表達(dá)對(duì)人物的贊美。
7.積累內(nèi)化：
(1)識(shí)字：準(zhǔn)確認(rèn)讀課文中的生字。
(2)復(fù)述這個(gè)故事。
8.作業(yè)：請(qǐng)學(xué)生在課外閱讀更菲地皮茨的故事。
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇十六
2、全球馬拉松運(yùn)動(dòng)的發(fā)展過程大致呈現(xiàn)三個(gè)特點(diǎn)：第一，范圍不斷擴(kuò)大，賽事不斷增加。第二，馬拉松運(yùn)動(dòng)的發(fā)展同國(guó)家、地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r聯(lián)系緊密。第三，馬拉松運(yùn)動(dòng)的參與群體日益增加，不僅參賽者規(guī)模和范圍不斷擴(kuò)大，關(guān)注、支持和參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的其它社會(huì)主體的范圍也越來越廣。
3、各城市馬拉松：第一個(gè)城市馬拉松是18在波士頓舉行的，后來陸續(xù)誕生了紐約馬拉松、芝加哥馬拉松、倫敦馬拉松、福岡馬拉松、柏林馬拉松、巴黎馬拉松、鹿特丹馬拉松、中國(guó)香港渣打馬拉松、北京馬拉松等。由于各地自然環(huán)境和人文環(huán)境的差異，以及主辦者不同的辦賽思路，各馬拉松賽事也呈現(xiàn)出多樣化的特點(diǎn)，以成績(jī)著稱，以規(guī)模著稱，或以風(fēng)景優(yōu)美著稱等，不一而足。
（二）中國(guó)馬拉松發(fā)展概況及特點(diǎn)。
1、特點(diǎn)：一個(gè)城市舉辦馬拉松賽，有三個(gè)前提條件，一是政府等公共部門的支持；二是有適合比賽的路線；三是企業(yè)的支持。在中國(guó)馬拉松運(yùn)動(dòng)發(fā)展過程中，政府等公共部門、大眾傳媒以及國(guó)內(nèi)外一些有實(shí)力的企業(yè)都給予了強(qiáng)有力的支持；電視臺(tái)等媒體以及體育營(yíng)銷機(jī)構(gòu)在中國(guó)馬拉松賽的推廣和籌資方面充分利用了自身的資源優(yōu)勢(shì)，作用不可忽視。
2、國(guó)內(nèi)城市馬拉松賽事：1981年，北京舉辦了首屆國(guó)際馬拉松賽，是中國(guó)第一個(gè)馬拉松賽事，組委會(huì)通過設(shè)置獎(jiǎng)金等方式努力吸引世界頂級(jí)選手參加，使得該賽事不斷出現(xiàn)優(yōu)秀成績(jī)，賽事的水平和影響力也因此不斷提升。規(guī)模不斷擴(kuò)大，參賽人數(shù)接近3萬?，F(xiàn)在，北京國(guó)際馬拉松賽已躋身于世界十大馬拉松賽，并與最古老的波士頓馬拉松賽相呼應(yīng)，被稱為最年輕的馬拉松賽。繼北京國(guó)際馬拉松賽之后，大連、上海、廈門、城市等城市也相繼舉辦了國(guó)際馬拉松賽，這些賽事的運(yùn)作日漸成熟，知名度逐步擴(kuò)大。
（三）（城市）國(guó)際馬拉松概況城市國(guó)際馬拉松賽是經(jīng)亞田聯(lián)和國(guó)家體育總局批準(zhǔn)的，**市最大的國(guó)際體育賽事，同時(shí)也是全國(guó)馬拉松積分賽其中的'一站。****年舉辦第一屆，每年一屆，比賽時(shí)間一般為每年**月份的第一個(gè)星期日。賽事分為：男子全程馬拉松、女子全程馬拉松、男子半程馬拉松、女子半程馬拉松和迷你馬拉松健身跑5項(xiàng)。
萬人，**年的總參賽人數(shù)突破**萬人，數(shù)字的增長(zhǎng)說明了城市馬拉松賽知名度和吸引力的不斷提升。**年賽事報(bào)名參賽的外籍運(yùn)動(dòng)員共有**人，來自肯尼亞、埃塞俄比亞、摩洛哥等**個(gè)國(guó)家和地區(qū)；國(guó)內(nèi)有包括來自香港、臺(tái)灣等**多個(gè)省、市、自治區(qū)的馬拉松愛好者報(bào)名參賽，參賽運(yùn)動(dòng)員中年齡最小的**歲。
**年城市國(guó)際馬拉松賽，中央電視臺(tái)首次對(duì)賽事進(jìn)行全程直播，組委會(huì)希望借助直播將汾河兩岸的優(yōu)美景色呈現(xiàn)在全國(guó)人民和世界人民面前。賽道設(shè)在汾河兩岸，十分平坦，空氣濕度也適宜，對(duì)運(yùn)動(dòng)員們跑出好成績(jī)很有幫助。
二、馬拉松定位：互動(dòng)性、繽紛性、群眾性。
三、馬拉松主題：健康、奧運(yùn)、熱情、魅力。
展示城市良好的人文地理環(huán)境、經(jīng)濟(jì)投放環(huán)境、城市文化、精神風(fēng)貌，塑造城市國(guó)際城市品牌，促進(jìn)城市與國(guó)內(nèi)外100多個(gè)友好城市之間的交流與合作，加快城市兩個(gè)精神文明建設(shè)，提高到城市民關(guān)注奧運(yùn)、參與奧運(yùn)、全民健身的意識(shí)；促進(jìn)城市體育事業(yè)的發(fā)展。
五、主辦單位：**市人民政府。
六、承辦單位：**市市體育局。
七、策劃承辦單位：**公司。
八、協(xié)辦單位：
游局、市食品藥品監(jiān)督管理局、市城鄉(xiāng)規(guī)劃局、市園林局、市廣播電視臺(tái)（集團(tuán)）、市容環(huán)衛(wèi)局、市總工會(huì)、市公共交通控股（集團(tuán)）公司、省廣播電視總臺(tái)、省教育廳體衛(wèi)藝處（。。。。）等。
九、舉辦時(shí)間：**年***月第一個(gè)周日。
十、舉辦地點(diǎn)：**。
十一、邀請(qǐng)參賽城市：國(guó)內(nèi)外與城市關(guān)系緊密的100余個(gè)經(jīng)濟(jì)文化發(fā)達(dá)的城市。
十二、賽事項(xiàng)目：
（1）男、女全程馬拉松（2）男、女半程馬拉松。
（3）男、女小馬拉松（4）1公里健康跑。
十三、賽事規(guī)模：
除有**個(gè)省、城市專業(yè)隊(duì)**余名隊(duì)員外，還將接受國(guó)內(nèi)外其他隊(duì)員的報(bào)名，并重點(diǎn)組織本市參賽隊(duì)員，總計(jì)人數(shù)定位在**萬名以上。
十四、媒體支持：
十五、活動(dòng)設(shè)計(jì)。
1、開幕儀式：健身教練引領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員熱身，市長(zhǎng)致詞，歌舞演出，代表發(fā)言。。。。。（動(dòng)感篇、民俗篇、婚禮篇）。
2、花樣馬拉松：（。。。。。）對(duì)新郎新娘攜手跑馬拉松等。
3、頒獎(jiǎng)儀式：留印馬拉松------馬拉松冠亞季軍手印雕塑。
十六、相關(guān)活動(dòng)（可以結(jié)合城市特點(diǎn)自主設(shè)計(jì)）。
目的：通過獨(dú)具韻味的名勝文化活動(dòng)展示，創(chuàng)造熱烈不失本色的馬拉松比賽氣氛，展現(xiàn)城市良好的精神風(fēng)貌，打造人、賽事、自然和諧的美好境界。
活動(dòng)主題：人、自然、和諧。
目的：深度開發(fā)馬拉松旅游資源，獨(dú)特的觀賞視角，給觀眾別樣的體育旅游體驗(yàn)，風(fēng)景、名勝多感官的享受。
活動(dòng)主題：碧水、藍(lán)天、奔跑。
3、車展。
參展主題：跑起來生命更精彩，奔跑、汽車、道路。
4、房展。
目的：
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇十七
海灣三校的傳統(tǒng)友誼由來已久，此次，在歲末之際，我們舉行馬拉松長(zhǎng)跑比賽，旨在發(fā)揚(yáng)海灣大學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神，繼承和促進(jìn)華理、上師、應(yīng)技大三校學(xué)生的革命友情。
二.活動(dòng)主題。
三校大學(xué)生馬拉松大賽。
三.活動(dòng)時(shí)間。
20_-12-__。
四.活動(dòng)地點(diǎn)。
海灣大學(xué)城。
五.宣傳方式。
三所高校各自在校內(nèi)制作海報(bào)和傳單進(jìn)行宣傳，三校聯(lián)合組織一場(chǎng)晚會(huì)，進(jìn)行活動(dòng)宣傳，在人人網(wǎng)上高調(diào)發(fā)消息。
六.活動(dòng)流程。
1.報(bào)名階段。
各校報(bào)名人數(shù)不限，報(bào)名時(shí)間為12-__----12-__2.準(zhǔn)備階段。
2)站點(diǎn)設(shè)置。
每隔800米設(shè)置一個(gè)服務(wù)站，為參賽人員提供水及醫(yī)護(hù)服務(wù)。
3)志愿者招募。
1)華理南大門為比賽起點(diǎn)，由志愿者為參賽選手發(fā)放號(hào)碼牌。2)主持人介紹到場(chǎng)評(píng)委及參賽選手情況。3)主持人介紹比賽注意事項(xiàng)及獎(jiǎng)勵(lì)情況。4)宣布比賽開始。4.宣布比賽結(jié)果。
5.評(píng)委為獲獎(jiǎng)選手頒發(fā)證書及獎(jiǎng)品。6.比賽結(jié)束。
七.活動(dòng)前期準(zhǔn)備。
1.有三校校學(xué)生會(huì)主席團(tuán)依法辦理好相關(guān)審批手續(xù)。2.各校負(fù)責(zé)好自己學(xué)校的任務(wù)和分工。
3.活動(dòng)開始前2小時(shí)，有工作人員做好活動(dòng)所需背景幕，舞臺(tái)，音響的設(shè)備，布置好現(xiàn)場(chǎng)。
八.活動(dòng)意義1.展現(xiàn)海灣大學(xué)生風(fēng)采，增進(jìn)三校學(xué)生友誼。
2.磨練學(xué)生意志，倡導(dǎo)健康生活，我長(zhǎng)跑，我快樂。
3.利用體育活動(dòng)減緩學(xué)習(xí)壓力，以后更好的投入到期末考試的當(dāng)中去。
九.經(jīng)費(fèi)預(yù)算。
1.獎(jiǎng)品。
一等獎(jiǎng)1名：山地自行車一輛。
800元/輛二等獎(jiǎng)2名：耐克跑鞋一雙。
500元/雙三等獎(jiǎng)3名：蘋果mp3一部。
200元/部2.宣傳經(jīng)費(fèi)。
海報(bào)三張約600元。
傳單若干約500元。
橫幅三條約200元4.運(yùn)行經(jīng)費(fèi)。
舞臺(tái)和音響租借費(fèi)。
500元。
飲料及醫(yī)護(hù)設(shè)施費(fèi)。
250元總計(jì)。
4450元。
十.注意事項(xiàng)。
1.2.3.4.5.志愿者切實(shí)發(fā)揮作用，堅(jiān)決杜絕各類事故特別是交通事故的發(fā)生。比賽開始階段嚴(yán)防擁擠起哄事件發(fā)生。隨時(shí)與公安部門取得聯(lián)系。
每個(gè)十字路口和斑馬線處均要有志愿者維持秩序。
活動(dòng)路線避開車流量較大的地方，避開上下班的高峰段。
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇十八
正常人大概要工作35年，就像一場(chǎng)馬拉松比賽。要知道，大多數(shù)人最后都是要走到終點(diǎn)的，只有少數(shù)人跑過終點(diǎn)。因此，在剛開始時(shí)去搶領(lǐng)先的位置，沒有太大的意義。
與此同時(shí)，這場(chǎng)馬拉松比賽還有初賽、復(fù)賽、決賽。初賽時(shí)大家都剛剛進(jìn)入社會(huì)，大多數(shù)都是實(shí)力一般的人，這時(shí)候努力工作就能脫穎而出。于是，有的人20多歲做了經(jīng)理，有的人遲些也終于贏得初賽，30多歲成了經(jīng)理。
然后是復(fù)賽，能參加復(fù)賽的，每個(gè)人都有些能耐，這時(shí)再想勝出就不容易了，要有很強(qiáng)的堅(jiān)韌精神，要贏，得靠團(tuán)隊(duì)的力量，要懂得凝聚人心，要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光。
這個(gè)世界的規(guī)律是：給人一點(diǎn)成功的同時(shí)，讓人驕傲自滿。剛剛贏得初賽的人往往沒有耐性，沒有容人的度量，就像一頭憤怒的斗牛，雖然猛烈，但最終是會(huì)失敗的。而贏得復(fù)賽的人像斗牛士，不急不躁，慢慢耗盡對(duì)手的耐心和體力。贏得復(fù)賽以后，大約已經(jīng)是一位很了不起的職業(yè)經(jīng)理人了。
最終的決賽來了，大家都是高手，只能等待對(duì)方犯錯(cuò)。他們最大的敵人就是自己，在決賽中要做的只是不被自己擊敗，等著別人被自己擊敗。這和體育比賽一樣，最后高手之間的比賽，就看誰失誤少，誰就贏得決賽。
所以，看待工作，眼光要放遠(yuǎn)一點(diǎn)。一時(shí)的誰高誰低并不能說明什么。
當(dāng)然，在此之前，你要想清楚，你要的是什么？
大多數(shù)人唯一的想法是，我想要一份工作。越是焦急，越饑不擇食，越想不清楚，越容易失敗，你的經(jīng)歷越來越差，下一份工作面試你的人看著你的簡(jiǎn)歷就皺眉頭。于是，你陷入惡性循環(huán)。
我們把處理的事情分為“重要”和“緊急”，如果不做重要的事，就會(huì)常常去做緊急的事。比如，鍛煉身體、保持健康是重要的事，看病則是緊急的事。如果不鍛煉身體保持健康，就會(huì)常常為了病痛而煩惱。找工作也是如此，考慮清楚“自己究竟要什么”是重要的事，“找工作”是緊急的事。如果考慮不清楚，就會(huì)常常要找工作。
隨之而來的問題是，你的目標(biāo)應(yīng)該有多大？
中國(guó)的勵(lì)志和國(guó)外的勵(lì)志不同，中國(guó)比較鼓勵(lì)人立下大志愿，而國(guó)外比較鼓勵(lì)人勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，面對(duì)普通人的困境。我們都是普通人，不會(huì)買*票中500萬元，不會(huì)成為比爾·蓋茨或者李嘉誠(chéng)，我們當(dāng)中，很少的人會(huì)創(chuàng)業(yè)成功，大部分人會(huì)活過65歲。
所以，你在想自己要什么的時(shí)候，“現(xiàn)實(shí)”一點(diǎn)。目標(biāo)定得高些，對(duì)于喜歡挑戰(zhàn)的`人來說有好處，但對(duì)于大多數(shù)普通人來說，反而容易灰心沮喪。
我并不反對(duì)跳槽，但跳槽不是解決問題的辦法。很多人跳槽是因?yàn)檫@樣或那樣的不開心，但這種不開心在當(dāng)下這個(gè)公司不能解決，那么在下一個(gè)公司多半也解決不了。換個(gè)環(huán)境你都不知道會(huì)碰到什么問題，與其如此，不如現(xiàn)在就把問題解決掉。
人生的曲線應(yīng)該是曲折向上的，偶爾會(huì)遇到低谷，大趨勢(shì)總歸是曲折向上，而不是像脈沖波一樣每每回到起點(diǎn)。我見過不少面試者，30多歲，四五份工作經(jīng)歷，每次多則3年，少則……年，30多歲時(shí)回到起點(diǎn)，從一個(gè)初級(jí)職位開始干起，拿初級(jí)的薪水，和20歲的年輕人一起競(jìng)爭(zhēng)，不覺得有點(diǎn)辛苦嗎？這種日子好過嗎？并不是你的每一份努力都會(huì)得到回報(bào)，并不是你的每一次堅(jiān)持都會(huì)有人看到……人總是會(huì)遇到挫折，人總是會(huì)有低潮，人總是會(huì)有低聲下氣的時(shí)候，這恰恰是人生最關(guān)鍵的時(shí)候。逆境，是上帝幫你淘汰競(jìng)爭(zhēng)者的地方，要知道，你不好受，別人也不好受，你堅(jiān)持不下去，別人也一樣，千萬不要告訴別人你堅(jiān)持不住，那只能讓別人增強(qiáng)堅(jiān)持的信心；要讓競(jìng)爭(zhēng)者看著你微笑的面孔，失去信心，退出比賽。勝利屬于那些有耐心的人。
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馬拉松活動(dòng)策劃方案篇十九
馬協(xié)第二波擴(kuò)展中，不限年級(jí)，不限專業(yè)，為了協(xié)會(huì)的發(fā)展，近期擴(kuò)大招募核心成員。喜歡組織活動(dòng)，能堅(jiān)持長(zhǎng)跑，只為尋找特別的你。
服務(wù)分隊(duì):線上活動(dòng)，組織安排，志愿服務(wù)，聯(lián)系青協(xié)，讓陽光運(yùn)動(dòng)的步伐更加安心~。
助理兩名:統(tǒng)籌安排，兼顧大局，耐心細(xì)致，鏈接各部~。
每個(gè)部門準(zhǔn)備下設(shè)一個(gè)部長(zhǎng)，兩個(gè)副部長(zhǎng)。不限年齡級(jí)別，我們需要愿意奉獻(xiàn)，充滿熱情的你，愿意帶領(lǐng)協(xié)會(huì)發(fā)展，號(hào)召更多的人愛上跑步，享受生命。(即現(xiàn)在最少招15個(gè)骨干，干事若干)。
1.協(xié)會(huì)宗旨：結(jié)合馬拉松文化底蘊(yùn)，發(fā)揚(yáng)體育精神，增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)。
2.協(xié)會(huì)目標(biāo)：通過組織各種活動(dòng)，讓更多師生了解長(zhǎng)跑，吸引更多的人參與到長(zhǎng)跑健身行列中來，從而達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)，磨煉意志品質(zhì)的作用。同時(shí)，豐富大學(xué)生的課余活動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)會(huì)、129長(zhǎng)跑等項(xiàng)目久盛不衰，同時(shí)進(jìn)一步提高我校在各級(jí)馬拉松賽事中的參與度與知名度，讓師大長(zhǎng)跑愛好者，沖向更快，更遠(yuǎn)，更強(qiáng)!
3.協(xié)會(huì)精神：健康、堅(jiān)毅、樂觀、超越。
4.協(xié)會(huì)管理理念：團(tuán)結(jié)、積極、適度、嚴(yán)格。
5.協(xié)會(huì)口號(hào)：魅力長(zhǎng)跑，勵(lì)志師大!
更遠(yuǎn)，更快，更強(qiáng)!
有意向加入?yún)f(xié)會(huì)的同學(xué)，請(qǐng)將自己的姓名、電話、學(xué)院、學(xué)號(hào)以及有意向加入的部門發(fā)送短信到xxxxxxxxxx。報(bào)滿為止。
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇二十
始跑步，是因?yàn)榈椎囊淮?0公里徒步登山，山里手機(jī)信號(hào)不穩(wěn)定，自己體力不支追不上也聯(lián)系不上13歲的女兒，我體會(huì)到的那種極度的無助！山下再見到女兒那一刻，后怕之余逼著我下定決心要開始鍛煉，起初是快走。直到2月，我感覺自己可以試著跑步了，大約半年的時(shí)間，我適應(yīng)也喜歡上了跑步對(duì)生活方式的改變。同年9月，抱著試試看的心態(tài)參加了我的首馬，北馬，最終，我用時(shí)549，在關(guān)門前實(shí)現(xiàn)了安全無傷完賽的目標(biāo)。這一年，我45歲。
這次體驗(yàn)，讓我愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也讓我馬拉松三個(gè)字產(chǎn)生了由衷的敬畏！我決心要用更自律的態(tài)度和更科學(xué)的方法進(jìn)行日常跑步訓(xùn)練，為今后穩(wěn)妥自信的參賽打基礎(chǔ)。
今年，我為自己制定了參加4場(chǎng)國(guó)內(nèi)馬拉松的計(jì)劃，即，廈馬、秦馬、北馬、上馬。目前我已經(jīng)完成了1月2日的廈馬和5月1日的秦馬。
對(duì)于剛剛結(jié)束的秦馬，因?yàn)槭状钨惽盀樽约褐贫ㄓ?jì)劃，因?yàn)槭状闻苓M(jìn)5小時(shí)，因?yàn)橘惓讨惺状误w驗(yàn)糾結(jié)棄賽的不舍，于是，回到北京，我便用文字記錄了這次經(jīng)歷。
因?yàn)闀炣嚭头€(wěn)妥備賽，在確定拿到參賽資格的一小時(shí)后，我就確定了高鐵票和酒店。即提前兩天，在4月29的中午就從北京出發(fā)。中午10點(diǎn)趕到北京站，k429的候車室嗚嚷嗚嚷的排著長(zhǎng)隊(duì)，擠著進(jìn)了站臺(tái)，早迷糊了方向，東西并不多也開始變沉！按照乘務(wù)員的指示，一路從車尾走到車頭，安頓好箱子，我便一屁股坐在自己的位置上?？粗┌椎膯巫?，又是下鋪，有想躺下的沖動(dòng)，從發(fā)車就躺著瞇著，但真不敢睡著，怕過站??！下鋪對(duì)面是個(gè)男大學(xué)生，估計(jì)是回家，而且五一回來要考試，一路拿著書，躺著臥著坐著都不離手，只是，三五分鐘他就要看手機(jī)，再三五分鐘就要吃東西，看來，書對(duì)于他就是躲不開的任務(wù)。再看吃的東西，三個(gè)小時(shí)，他吃了兩包曲奇餅干，一包奧利奧，一根極為茁壯的香蕉！從小伙體型判斷，甜食加不運(yùn)動(dòng)讓他少了幾分陽剛。要是以前，我對(duì)這些細(xì)節(jié)不會(huì)有感觸，隨著跑步一天天深入我的生活，飲食上會(huì)自然而然的自律，會(huì)對(duì)攝入的任何東西多一分思考，這也符合人的本性都會(huì)努力追求做事的利益最大化吧！
下午2點(diǎn)40抵達(dá)秦皇島。匆匆忙忙順著客流出站，查了領(lǐng)裝備的線路，時(shí)間尚早，決定和廈門一樣，通過坐公交體會(huì)下這個(gè)小城市。有幾路公交車都到直達(dá)奧體中心。順序上車，沒有擁擠，發(fā)現(xiàn)自己沒有2元零錢投幣，司機(jī)來幫你，這些小事都讓我對(duì)這個(gè)城市少了陌生感。
感受一：跑步之所以會(huì)發(fā)展如此迅速，他一定有他的魅力，這個(gè)過程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你有了一種讓自己欣賞的態(tài)度，你有了愉快的自律！
取裝備很順利，志愿者很熱情，因?yàn)樘煜け本┑膴W體中心，所以秦皇島的奧體中心就顯得不太活躍，有點(diǎn)禿。
身上又多了一個(gè)參賽包，在北京查好了定的酒店，顯示就該在不遠(yuǎn)處，遙望著遠(yuǎn)處林立的.高樓，來了精神，多了個(gè)參賽包也不覺得沉了！迅速的打開導(dǎo)航，哎呦！北京看著不足1公里的路到了這個(gè)為啥讓我步行3。6公里！趕緊詢不遠(yuǎn)處的警察，他告訴我，要繞鐵道！瞬間，太陽也變毒了，東西也沉了！平時(shí)跑5公里都不過癮的我，感覺負(fù)重的這3。6公里真漫長(zhǎng)！
終于到了酒店，和廈門一樣，又聽到有人詢和我一樣的房間的價(jià)格，又是翻了一倍！馬拉松對(duì)經(jīng)濟(jì)的拉動(dòng)就是這么直觀！對(duì)于我這樣喜歡感受比賽的業(yè)余跑者，在一個(gè)陌生的城市，為保存賽前體力，為確保按時(shí)參賽，只能忽略費(fèi)用，選擇離起點(diǎn)近，而且能保證休息的好的酒店。很快辦理好入住，疲勞一掃而光，惦記著就近吃點(diǎn)海味，吹吹海風(fēng)。
感受二：心情的起起伏伏，讓我的外在負(fù)擔(dān)也是忽輕忽重，所以，心態(tài)是讓自己選擇輕松還是沉重的關(guān)鍵！
再次回到房間就迫不及待的查看5月1日當(dāng)天的天氣，從我準(zhǔn)備的兩套裝備中確定了一套，釘號(hào)碼布，確定參賽當(dāng)天要存包的賽后物品，給家人打電話……之后，興奮的躺下，但，換了地方，入睡有些困難。
30號(hào)一早先查看附近吃的地方和玩的地方。這里靠近比賽起點(diǎn)卻遠(yuǎn)離市中心，而且附近沒有超市，這里的公交車在晚上19點(diǎn)30就末班！所以對(duì)于外出，我的體會(huì)，時(shí)間充裕和準(zhǔn)備充分些都會(huì)給整個(gè)過程帶來更有效的安全感。
5月1號(hào)比賽日5點(diǎn)18就起來了，感覺睡得并不好，因?yàn)橘惽八^的興奮，我感覺是有點(diǎn)緊張。我一直計(jì)劃著這次自己的配速，我內(nèi)心跑馬不追求成績(jī)，但我發(fā)現(xiàn)，獅子座的我在意做一件事的進(jìn)步。跑馬讓人心態(tài)變得平和是種進(jìn)步，但每次跑只有平穩(wěn)的重復(fù)則顯得有些不思進(jìn)取，我想用自己的努力實(shí)現(xiàn)與之匹配的進(jìn)步。
住處與奧體中心可以遙望，但如果不穿鐵道，要用近40分鐘走3。6公里，這不利于跑前保存體力，于是想到當(dāng)天交通管制，警察看我甚是焦急的樣子，居然協(xié)助我超近通過了鐵道。
感受三：世間一切得失都是平衡的，穿鐵道距離是近了，但鐵軌兩側(cè)都是石子路，增大了崴腳的風(fēng)險(xiǎn)。接下來為此需要付出怎樣的代價(jià)，當(dāng)時(shí)不得而知。
過了鐵道，順著敲鑼打鼓的聲音，我打聽檢錄存包的地方，繞著臨時(shí)搭建的超長(zhǎng)的鐵柵欄，近在咫尺的起點(diǎn)讓我感覺有點(diǎn)遙不可及，好在秦馬與北馬和廈馬比人少了不少，存包，如廁都不擁擠，警察、志愿者都非常友好，這個(gè)城市因此讓我覺得很舒服。
我準(zhǔn)備擠到離起點(diǎn)比較近的地方出發(fā)，但賽前的熱身音樂聲音太震，搞得我心臟突突直跳，我只能選擇略有后撤。當(dāng)我感覺尿意出現(xiàn)的時(shí)候，我知道，要發(fā)槍了！我的緊張綜合癥就這么準(zhǔn)！
8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開跑，前兩次我跑馬前十公里都會(huì)壓慢到720的配速，因?yàn)槠綍r(shí)跑量不夠，后程時(shí)間沒有能力追回，所以這次，我想略有改變，為這個(gè)改變將收獲怎樣的結(jié)果，也只能讓本次跑馬的經(jīng)歷告訴我。
我的計(jì)劃是，用3小時(shí)15分完成前三十公里，用1小時(shí)44分完成最后的12。195公里。這樣我可以用4小時(shí)59分的時(shí)間實(shí)現(xiàn)破5小時(shí)完賽！也就是前三十公里基本要用每公里630－640配速完成，后程即便掉速，也能保證用700－720速度跑進(jìn)5小時(shí)。
計(jì)劃的執(zhí)行結(jié)果是：
出發(fā)的過程順利，完全沒有廈門的擁擠，賽道很寬，志愿者數(shù)量多，熱情。
0-5公里用了33分，我在體會(huì)自己身體的狀態(tài)。
5-10公里用了29分，第7公里居然跑進(jìn)了5分的配速，這成為全程配速最不穩(wěn)定的5公里。
20-25公里用了34分，略有掉速，22公里出現(xiàn)第一次撞墻，進(jìn)行了鹽丸和能量膠的補(bǔ)充。其中的21。095是半馬，基本就是用自己半馬的最快速度完成，半程時(shí)用時(shí)2小時(shí)13分。
25-30用時(shí)42分鐘！這期間我出現(xiàn)了狀況！先是28公里時(shí)雙腿小腿嚴(yán)重抽筋，我只能停下來拉伸，疼得我直流眼淚，再度起跑，不見好轉(zhuǎn)，只能再停，要知道，跑馬不怕慢，就怕停！終于，快到29公里時(shí)，我感覺自己大腿肌肉在變硬，而且突然漲起，隔著緊身褲都能看到鼓起一個(gè)大包！我不懂這是什么情況，想著自己肯定要棄賽了，于是，有了第一次我在馬拉松賽道的痛哭。因?yàn)樘郏惨驗(yàn)榭赡艿臈壻悺＝?jīng)過5分鐘休整，我抹著眼淚發(fā)現(xiàn)自己還能走，我想，接下來的13、4公里就是走都能在關(guān)門前完賽，為不虛此行，干脆擦干眼淚，走！后面實(shí)在不行，我會(huì)提醒自己要安全第一，選擇退賽！
不知道是不是我這股韌勁感動(dòng)了自己的身體，走了半公里，我感覺自己好多了，我試著又開始跑……盡管我做好了隨時(shí)退賽的準(zhǔn)備！
30-35用時(shí)37分，期間伴隨著時(shí)常的小腿抽筋，走走跑跑，這種抽筋居然蔓延到右腳的腳趾頭！而且左腳腳踝也隱隱作痛，腫了，志愿者給我噴了兩次藥。我想起了早上穿鐵道，這這就是代價(jià)吧。但所幸這些小痛楚沒有讓我感覺需要退賽！
這時(shí)我開始調(diào)整自己賽程最后的計(jì)劃。30公里我用時(shí)是3小時(shí)22分，比計(jì)劃慢了7分鐘！剛才的31-35公里用去37分，這樣，理論上我如果能用60分鐘完成最后的7。195公里，我的目標(biāo)就能實(shí)現(xiàn)。
我邊跑邊重新規(guī)劃自己這最后的7。195公里。如果按730配速，理論上至少需要53分，前提是我堅(jiān)持不走、跑起來且能跑出這個(gè)配速，身體只能有不超過6分鐘的閃失。這樣算下來，希望瞬間變得很渺茫。因?yàn)樵谶@樣的比賽后程，走都是痛苦，拿什么實(shí)現(xiàn)7分30的配速！而且，誰能保證小抽筋不加劇！
感受四：要善于調(diào)整心態(tài)。此時(shí)我的內(nèi)心就悄悄地退了一步，安全無傷完賽不是初心嗎，讓自己退回到這個(gè)目標(biāo)！
36-40公里用時(shí)39分鐘，按730配速，抽筋了補(bǔ)給占用2分鐘。我只要用21分鐘完成2。195公里我就能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)！恰在這時(shí)追上500的兔子，我感覺自己又有了希望！但兔子告訴我，在下段有個(gè)超長(zhǎng)大坡，基本都會(huì)嚴(yán)重掉速，是考驗(yàn)。剛剛的希望再次被沮喪沖刷！
40-42公里，2公里用時(shí)17分鐘，按730配速，補(bǔ)給和過坡占用了2分鐘，兔子說的這個(gè)據(jù)說去年有人前功盡棄在這個(gè)大坡。對(duì)于跑過奧森的人，感覺比較長(zhǎng)，并不算陡！我的希望再次降臨！
跑過終點(diǎn)線的一刻，我的情緒一下爆發(fā)了！2月從5公里38分鐘到今天5公里的26分；從年9月北馬的549完賽、1月2日廈馬521完賽，到今天秦馬的458完賽；沖過終點(diǎn)的瞬間，真的沒有控制住淚如雨下！我向跑過來的志愿者揮揮手，告訴大家我沒事！因?yàn)槲抑?，這淚水就是自己這15個(gè)月來努力的汗水，非痛非苦非委屈！是幸福是經(jīng)歷更是成長(zhǎng)！相信體驗(yàn)過的人，一定會(huì)懂！
馬拉松活動(dòng)策劃方案篇二十一
三、協(xié)辦單位：每日新報(bào)、天津衛(wèi)視-5頻道、輪滑鞋制造公司。
四、策劃推廣：_學(xué)院社會(huì)體育與管理系市場(chǎng)營(yíng)銷班。
六、競(jìng)賽項(xiàng)目：輪滑賽。
七、廣告宣傳回報(bào)項(xiàng)目：
(1)比賽總冠名;。
(2)沿途廣告牌;。
(3)促銷方案策劃實(shí)施;。
(4)相關(guān)媒體廣告;。
(5)秩序冊(cè)廣告;。
(6)展臺(tái)事物廣告;。
(7)氣球廣告;。
(8)粘貼畫廣告;。
(9)相關(guān)儀式背景及廣告;。
(10)本次比賽指定產(chǎn)品。
八、宣傳日期：計(jì)劃為3月1日——5月1日
九、冠名贊助商權(quán)益：
(1)獲得本次比賽的總冠名權(quán);。
(2)擴(kuò)大企業(yè)知名度;。
(3)對(duì)企業(yè)產(chǎn)品進(jìn)行宣傳推廣;。
(4)在媒體上出現(xiàn)冠名企業(yè)名稱進(jìn)行宣傳促進(jìn);。
(5)冠名贊助企業(yè)可組織數(shù)名人員參賽和穿著有企業(yè)名稱及企業(yè)標(biāo)志的服裝;。
(6)比賽街道周邊可以豎有企業(yè)標(biāo)志和名稱的廣告牌;。
十、其他贊助商的權(quán)益：
(1)在起點(diǎn)的巨型氣球上出現(xiàn)贊助企業(yè)的名字或標(biāo)志或產(chǎn)品圖表;。
(2)街道周圍的臨時(shí)廣告牌出現(xiàn)贊助企業(yè)的圖表或名稱;。
(3)在進(jìn)行媒體宣傳時(shí)展現(xiàn)贊助企業(yè)的名稱;。
(4)贊助參賽隊(duì)員的服裝、裁判員等工作人員的服裝;。
(5)宣傳冊(cè)、秩序冊(cè)封面出現(xiàn)贊助企業(yè)。
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