世界是多姿多彩的，人類在探索世界、認(rèn)識自我過程中產(chǎn)生了無數(shù)思想和觀點。寫作需要注意語言表達(dá)的準(zhǔn)確性和邏輯性，避免產(chǎn)生歧義。這些范文是通過對各類總結(jié)的梳理和歸納整理而來，希望能夠?qū)δ愕膶懽饔兴鶐椭?/p>
大學(xué)生體育鍛煉的論文篇一
習(xí)慣存在于人生的各處，良好的習(xí)慣能使人受用一生?，F(xiàn)階段我國青少年體質(zhì)素質(zhì)急劇下降，體育鍛煉急需要加強(qiáng)。小學(xué)生的體育鍛煉需要一定的時間，需要小學(xué)生在長期體育鍛煉實踐過程中逐漸形成一種堅定的信念。在小學(xué)階段就養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣可以給一生帶來豐厚的效益。小學(xué)體育教育是人一生中接受教育的最佳時期。因此，小學(xué)生要在小學(xué)養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
小學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉需要一定的信念作為支撐，幫助和引導(dǎo)學(xué)生完成體育鍛煉行為。通常情況下，小學(xué)生的心理發(fā)育還不成熟，意志力比較薄弱，不能積極主動地實現(xiàn)體育鍛煉目標(biāo)。所以，在體育鍛煉過程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環(huán)境氛圍影響等三個重要的機(jī)制因素。
1.外界制度控制。
小學(xué)生由于意志力薄弱和不夠成熟，一般體育鍛煉行為只是被動地參與，只有在學(xué)校和家長的外在參與下才能順利地進(jìn)行。外界對小學(xué)生不斷施加一定的運(yùn)動信號能夠使體育鍛煉的信號使學(xué)生腦中形成一定的信念。所以，我們要不斷對小學(xué)生施加一定的外界控制力，強(qiáng)化學(xué)生的體育鍛煉意識，為初步養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。學(xué)校設(shè)置的體育課程和每天的課間操活動都是外界制度的控制力，小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成需要外界制度的控制和約束，需要學(xué)校和家長的引導(dǎo)和監(jiān)督。小學(xué)生以此進(jìn)行反復(fù)實踐聯(lián)系，增強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉意識，最終使學(xué)生自覺地持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉。
2.環(huán)境氛圍的影響。
環(huán)境在小學(xué)體育鍛煉過程中起著關(guān)鍵性作用，外部環(huán)境尤其重要。外界環(huán)境包括家庭、學(xué)校的環(huán)境，在家庭中父母、兄弟姐妹之間體育鍛煉的習(xí)慣會影響學(xué)生的體育鍛煉。在學(xué)校環(huán)境中，學(xué)校的體育設(shè)施和體育教師的素質(zhì)都對學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成有不可忽略的作用。學(xué)校和家庭的良好體育鍛煉氛圍會在無意中影響學(xué)生的體育鍛煉意識，使學(xué)生感染這種氛圍，最終轉(zhuǎn)化成一種熱情和鍛煉動力，促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成。3.自身意識的約束小學(xué)生的體育鍛煉會由被動約束和環(huán)境的熏陶最終變成自我習(xí)慣的養(yǎng)成。在養(yǎng)成過程中，學(xué)校的約束和環(huán)境的影響都只是發(fā)揮了習(xí)慣養(yǎng)成的助推作用，最重要的是自身體育鍛煉意識的培養(yǎng)。小學(xué)生必須依靠主體內(nèi)在的.自覺性和意識性進(jìn)行體育鍛煉，才能真正使自己自覺進(jìn)行體育鍛煉。要不斷通過外界環(huán)境的控制和環(huán)境氛圍的影響，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)意識，從而實現(xiàn)體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的終極目標(biāo)。
小學(xué)生心理還不夠成熟，體育鍛煉意識不夠堅定，需要一定外界制度的約束。學(xué)校的各種規(guī)章制度和教師的管教都可以對學(xué)生體育鍛煉進(jìn)行約束，使學(xué)生改變不良的鍛煉習(xí)慣。學(xué)校要嚴(yán)格按照教育部規(guī)定的體育鍛煉課時和相關(guān)政策對學(xué)生進(jìn)行體育教育，家長和體育教師應(yīng)該督促和指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真執(zhí)行相關(guān)的體育鍛煉規(guī)定。現(xiàn)在的小學(xué)體育教育情況缺少一定的行為準(zhǔn)則和制度，缺少教師和家長對體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的重視程度和關(guān)注度，以及良好體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成決心。
小學(xué)生年紀(jì)還小，具有很強(qiáng)的模仿能力和跟隨能力，環(huán)境氛圍的影響尤為重要。小學(xué)生喜歡群體行為，喜歡大家一起運(yùn)動。所以，在學(xué)校方面，良好的體育文化環(huán)境對于小學(xué)生習(xí)慣的養(yǎng)成具有非常重要的作用。學(xué)?？梢酝ㄟ^加強(qiáng)校園體育硬件設(shè)施建設(shè)營造良好的體育鍛煉氛圍。在家庭方面，家長可以通過自身體育鍛煉意識的提高增強(qiáng)小學(xué)生自覺鍛煉的意識，進(jìn)一步強(qiáng)化小學(xué)生的體育鍛煉信念，使小學(xué)生逐漸形成堅定的體育鍛煉意識，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。
3.加強(qiáng)自身自律的培養(yǎng)。
小學(xué)生自身自律的培養(yǎng)需要各種學(xué)校規(guī)章制度的約束和影響，積極的體育鍛煉態(tài)度能夠增強(qiáng)小學(xué)生的體育鍛煉意識，讓學(xué)生通過自己的信念進(jìn)行體育鍛煉。外界制度的控制和環(huán)境的熏陶是為了讓學(xué)生養(yǎng)成良好的自律習(xí)慣，更重要的是需要學(xué)生自身意識的培養(yǎng)和自律能力的約束。小學(xué)生能否接受學(xué)校和家長的約束關(guān)鍵取決于自身意識是否提高。由于自身約束力的缺乏和體育鍛煉意識的薄弱不能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，因此，體育鍛煉過程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環(huán)境氛圍影響三個重要的機(jī)制因素，引導(dǎo)小學(xué)生形成正確的體育鍛煉信念，使小學(xué)生形成良好的體育鍛煉意識、積極的體育鍛煉態(tài)度，樹立堅定的體育鍛煉意識，給學(xué)生一生帶來豐厚的效益。
參考文獻(xiàn)：
［1］楊獻(xiàn)南，鹿志海，張傳昌，張盼.習(xí)慣教育視野下小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成機(jī)制與策略研究［j］.南京體育學(xué)院學(xué)報（社會科學(xué)版），，01：80-85.
大學(xué)生體育鍛煉的論文篇二
論文摘要:通過丈故資并法，對體育心理學(xué)中體育筱煉方法對大學(xué)生心理津玲進(jìn)行干預(yù)，通過個案分析并用明體育筱煉和心理栩?qū)嘟Y(jié)合干預(yù)大學(xué)生心理降礙的應(yīng)用，建立體育筱煉心班摘尋實臉室，對大學(xué)生中心理陣礙的乎生進(jìn)行有效的治療和恢復(fù)。
面對社會競爭日趨激烈，就業(yè)壓力越來越嚴(yán)重，大學(xué)生中獨(dú)生子女的比重越來越高，個性越來越強(qiáng)，心理問題漸趨明顯，這不僅影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活及今后的工作，也影響社會的發(fā)展和穩(wěn)定。本文通過對大學(xué)生心理問題的個案分析，利用體育心理學(xué)中的體育鍛煉方法，獲得社會和學(xué)校的支持，制定計劃，建立體育鍛煉心理干預(yù)實驗室等手段，對大學(xué)生中具有心理障礙隱患的學(xué)生進(jìn)行心理千預(yù)，消除其焦慮和緩解壓力，減輕心理疾病和病癥的發(fā)生，并有效地對個體進(jìn)行心理調(diào)控。
有研究表明，80年代中期23.25%的大學(xué)生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來心理障礙傾向的人數(shù)約占30%，有較嚴(yán)重心理障礙的約占10%0據(jù)北京高校大學(xué)生心理素質(zhì)研究課題組的報告顯示，有超過60%的大學(xué)生存在中度以上的心理問題，并且這一數(shù)字還在繼續(xù)上升。，華中科技大學(xué)社會學(xué)系陳志霞等人運(yùn)用“自殺態(tài)度調(diào)查問卷”，對1010名大學(xué)生的自殺意念與自殺態(tài)度進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有過輕生念頭的學(xué)生占10.7%。面對日益突出的大學(xué)生心理問題，各級專家和教育者認(rèn)為大學(xué)生已成為心理病變的“重災(zāi)群體”。
大學(xué)生存在的心理問題多種多樣，涉及范圍廣泛，主要包括:適應(yīng)、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛、性、神經(jīng)癥、人格障礙、精神病等方面的問題，以適應(yīng)、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛、神經(jīng)癥問題最為多見。主要來源表現(xiàn)為生理和心理矛盾帶來的危機(jī)。社會的急劇變革尤其是市場經(jīng)濟(jì)下的就業(yè)壓力帶來的心理危機(jī);人際關(guān)系帶來的危機(jī);還有如家庭的急劇變故、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)癥、人格障礙等，都給大學(xué)生帶來心理障礙和心理危機(jī)。
當(dāng)前，我國普通高校大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)體系具有五大職能:1.首發(fā)職能。學(xué)校醫(yī)院或心理健康指導(dǎo)中心對每年的新生進(jìn)行心理狀況普測，并建立首次病例檔案,2.預(yù)警職能。班主任、輔導(dǎo)員、學(xué)生骨干是日常學(xué)習(xí)、生活中的監(jiān)控主力，一旦發(fā)現(xiàn)有心理異常苗頭的人員及時向心理健康指導(dǎo)中心報告。3.干預(yù)職能。心理咨詢治療機(jī)構(gòu)要盡心通過專業(yè)途徑、方法對當(dāng)事人進(jìn)行咨詢治療和心理干預(yù)，努力控制心理疾病的發(fā)生率。4.轉(zhuǎn)介職能。加強(qiáng)與校外精神衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu)的聯(lián)系，對學(xué)?，F(xiàn)有力量無力解決的心理異常學(xué)生，及時送到有關(guān)機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治。5.回歸保健職能。對已恢復(fù)心理健康返校學(xué)習(xí)的學(xué)生，仍然要關(guān)注其心理保健，力求避免復(fù)發(fā)。根據(jù)這五大職能，整個高校心理危機(jī)千預(yù)體系由心理素質(zhì)教育教學(xué)系統(tǒng)、心理危機(jī)預(yù)警系統(tǒng)、危機(jī)干預(yù)系統(tǒng)和信息反饋系統(tǒng)組成。
教育部頒布實施的《全國高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》指出，要將以往的體育課程主要使學(xué)生獲得運(yùn)動知識和技能以及增強(qiáng)體質(zhì)，擴(kuò)展到促進(jìn)學(xué)生的心理健康和社會適應(yīng)能力的提高。
(1)為心理健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。健康的心理有賴于健康的身體，尤其是正常發(fā)育的.神經(jīng)系統(tǒng)和大腦。體育鍛煉可以促使學(xué)生身體健康發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。
(2)提高認(rèn)知能力。堅持參加體育鍛煉，可以改善一個人的智力和提高學(xué)習(xí)效率。良好的體育銀煉和鍛煉方法能提高學(xué)生的注意力、記憶力、想象力、思維力、應(yīng)變力等認(rèn)知能力，從而為學(xué)習(xí)活動和心理健康發(fā)展提供有效的保證。
(3)改善情感狀態(tài)。體育鍛煉能降低緊張和不安，使憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢，從而調(diào)節(jié)人的情緒，促進(jìn)心理健康。(4)培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。體育競賽永遠(yuǎn)伴隨著成功與失敗，可以使學(xué)生承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，克服困難、不屈不撓等優(yōu)良品質(zhì)得到增強(qiáng)。體育竟賽有著嚴(yán)格的紀(jì)律和規(guī)則要求，這有利于培養(yǎng)學(xué)生紀(jì)律性與自制力、公平競爭與創(chuàng)新意識以及團(tuán)結(jié)協(xié)作與開拓進(jìn)取的精神。
4案例分析。
(一)案例內(nèi)容:案例1、大學(xué)二年級某女生，獨(dú)生子女，家庭條件一般，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，性格內(nèi)向，同學(xué)關(guān)系較差，但沒有矛盾，有節(jié)食減肥行為，經(jīng)常性懷疑同學(xué)說她壞話和跟蹤她。一直壓抑著在大學(xué)學(xué)習(xí)了兩年，最后導(dǎo)致輕度精神分裂。
案例2、大學(xué)二年級某男生，獨(dú)生子女，家庭條件一般，突然性厭學(xué)離校出走，無任何留言，四天后在學(xué)校和家長共同努力下在成都找到。本人在離開學(xué)校第二天，在火車上身份證、手機(jī)、錢包全部丟失。
案例3、大學(xué)二年級某男生，獨(dú)生子女，家庭條件較好，性格內(nèi)向，平時話語較少，與同學(xué)發(fā)生矛盾，其他幾個同學(xué)在寢室圍攻毆打他時，隨手拿起水果刀致一同學(xué)重傷，后被判緩刑。
案例4、大學(xué)三年級某男生，家庭條件較好，性格內(nèi)向，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)е禄杳阅X細(xì)胞受到嚴(yán)重?fù)p傷，成了弱智病人。
(二)分析過程:根據(jù)與上述四位學(xué)生的會談和接觸，四位同學(xué)共同的心理是社交能力較差，性格內(nèi)向，不愿意與人交流談心，平時不參加體育鍛煉，身體體質(zhì)比較差。四位同學(xué)在入學(xué)后就已經(jīng)存在其共同點，在減肥、厭學(xué)、打架和電腦游戲的外部事件的引發(fā)，導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。第一和第二兩位同學(xué)在陪同性情況下參加登山、騎自行車、跑步機(jī)邊跑步邊談心，小球類運(yùn)動逐步發(fā)展到籃球、排球等體育鍛煉，最后心理上明顯發(fā)生變化，均正常畢業(yè)。后兩位同學(xué)由于后果太嚴(yán)重，無法進(jìn)行干預(yù)，其時之前對這類學(xué)生加強(qiáng)通過體育鍛煉干預(yù)的方法，大學(xué)生中的悲劇將下降很多。
體育教育工作作為高校教育工作的重要組成部分，體育心理學(xué)如何服務(wù)高校大學(xué)生心理健康教育，筆者就體育運(yùn)動參與心理危機(jī)預(yù)防和心理干預(yù)提出自己的建議。
(i)基本假設(shè)是體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康有促進(jìn)作用。高等學(xué)校要把體育運(yùn)動途徑納入心理素質(zhì)教育教學(xué)系統(tǒng)，建立體育鑲煉干預(yù)大學(xué)生心理危機(jī)體系。
(2)心理健康的學(xué)生參加體育鍛煉是娛樂，心理不健康的學(xué)生參與體育鍛煉內(nèi)容各有各的不同。針對有心理障礙的學(xué)生，對其參與體育鍛煉要建立專門的鍛煉實驗室。
(3)影響心理健康的因素很多，體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響有效應(yīng)，但是不明顯，如僅采用體育鍛煉的單一方式來進(jìn)行心理健康的干預(yù)，其效果不會很大。因此要充分利用高校體育教師的師資力量，對有志于這方面研究的教師進(jìn)行培養(yǎng)，建立一支通過體育運(yùn)動途徑干預(yù)學(xué)生心理健康的教師隊伍。
大學(xué)生體育鍛煉的論文篇三
摘要：體育教育對一個人的身體健康和心理健康有極其重要的作用，通過對大學(xué)生的心理健康狀況和大學(xué)生的心理特點進(jìn)行調(diào)查，分析了體育鍛煉對大學(xué)生心理健康狀態(tài)的影響，提出了利用體育鍛提高大學(xué)生的心理健康素質(zhì)的策略。
高校對于大學(xué)生的世界觀、人生觀和價值觀的形成具有極其重要的影響。在高校的教育中，體育教學(xué)和體育鍛煉對學(xué)生們的心理健康起著重要的影響，良好的體育鍛煉不但可以提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)健康的體魄，還能夠幫助學(xué)生們建立起堅強(qiáng)的意志和堅定的信念，從而讓學(xué)生們保持心理健康，減輕心理上的壓力，最終使他們的身心健康。
一、研究對象和研究方法。
（一）研究對象。
我們從某高校的各個學(xué)院隨機(jī)地抽取了五個班級，一共是200人，其中，男生的數(shù)量為75人，女生的數(shù)量為125人，并且對他們進(jìn)行了一系列的抽樣問卷調(diào)查，從而對他們的心理健康狀態(tài)進(jìn)行分析和研究，進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)其中存在的問題，并探討問題出現(xiàn)的原因，提出解決心理問題的策略，目的就是通過一系列的有效策略幫助學(xué)生們提高心理健康水平，為他們以后步入社會有更好的發(fā)展而打下堅實的基礎(chǔ)。
（二）研究方法。
在體育鍛煉對大學(xué)生心理健康教育的影響研究中，我們主要采取了以下三種研究方法：一是問卷調(diào)查法。所謂問卷調(diào)查法，就是指我們把有關(guān)體育鍛煉與心理健康的內(nèi)容放入問卷調(diào)查表之中，然后分發(fā)給學(xué)生們進(jìn)行填寫，在這個過程之中，共發(fā)放問卷200份，回收問卷200份，其中，合格的有效問卷數(shù)為195份，有效回收率為97.5%；二是文獻(xiàn)資料法。通過查閱大量的國內(nèi)外資料，我們可以深入了解體育鍛煉的相關(guān)數(shù)據(jù)，并且可以與心理健康進(jìn)行聯(lián)合分析；三是數(shù)理統(tǒng)計法。我們可以利用好excel這個辦公軟件，從而把數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合的整理和分析，然后我們可以對問卷調(diào)查中的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計和處理。
二、調(diào)查結(jié)果和分析。
心理健康是一項復(fù)雜的身體表征，包含有許多不同的方面，主要可以體現(xiàn)在以下幾個方面：自尊心、自信心、人際交往能力、意志品質(zhì)等等。通過調(diào)查和分析，我們可以發(fā)現(xiàn)許多信息。首先，抽樣調(diào)查之中的大學(xué)生的心理健康狀況并不是很好，他們或多或少地存在著心理健康方面的問題，而且女生存在的問題要多于男生，這表明女生的心理承受能力要小一些。其次，女生在情緒穩(wěn)定性方面不如男生控制得好，而且在學(xué)習(xí)方面的適應(yīng)性也稍稍落后于男生，而男生存在的問題主要是在自信心和自尊心這兩個方面上。在情緒穩(wěn)定性上，我們可以看出男生和女生都普遍存在著問題，這也是這個年齡段的學(xué)生比較常見的心理狀態(tài)。
通過調(diào)查，我們可以看出，男生的心理健康狀況與他們對于體育的認(rèn)知深淺具有著一定的聯(lián)系，女生的心理健康狀態(tài)與她們參加體育鍛煉的次數(shù)具有著一定的聯(lián)系。通過具體的分析和研究，我們可以發(fā)現(xiàn)，男生如果非常熱愛體育，對于體育活動具有著濃厚的興趣，那么他們一般都會主動參與到體育鍛煉之中。然而，女大學(xué)生更多的是觀看和欣賞體育節(jié)目，往往不是親身參與到體育鍛煉中去。除此之外，大學(xué)生的心理健康水平的高低也與體育鍛煉存在著密切的聯(lián)系，我們可以看出，只要是積極地參與到體育鍛煉之中，學(xué)生們的心理健康狀態(tài)都會有所提升。
（一）體育教學(xué)中要以學(xué)生為教學(xué)的主體，積極引導(dǎo)他們參加體育鍛煉。
在傳統(tǒng)的高校體育課堂之中，教師是教學(xué)的主體，一般是教師給學(xué)生布置完活動任務(wù)，然后讓學(xué)生進(jìn)行自主活動和自主訓(xùn)練，教師給予學(xué)生的體育教學(xué)指導(dǎo)也是有限的，甚至有的教師只是流于形式。這種教學(xué)方式是不利于提高學(xué)生的體育鍛煉能力的，我們應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法，把學(xué)生放置于主體地位，讓教師成為真正為學(xué)生服務(wù)的人，這就需要我們樹立“以學(xué)生為本”的教學(xué)思路，采用自主式學(xué)習(xí)方式，這種學(xué)習(xí)方式可以讓學(xué)生們根據(jù)自己的興趣來選擇體育鍛煉的項目，從而真正地培養(yǎng)他們對于體育活動的興趣，讓他們充分發(fā)揮自己的運(yùn)動特長，激發(fā)他們的主觀能動性。學(xué)校的體育教研組也應(yīng)當(dāng)提升自身的體育教學(xué)業(yè)務(wù)素質(zhì)，開設(shè)各種類型的'體育教學(xué)課堂，從而讓學(xué)生能夠進(jìn)行充分的選擇，激發(fā)他們的運(yùn)動天性，讓他們在快樂中進(jìn)行體育鍛煉，從而在提升身體素質(zhì)的同時獲得心理愉悅。
高校不但要關(guān)注學(xué)生們的成長和學(xué)習(xí)，也應(yīng)當(dāng)關(guān)注體育教師們的綜合教學(xué)素質(zhì)，打造一支優(yōu)秀的體育教師隊伍。高?？梢远ㄆ诮M織體育教師進(jìn)行相關(guān)的教師培訓(xùn)和進(jìn)修，讓他們掌握新型的體育教學(xué)模式和課堂教學(xué)方法，并與心理健康教育進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，除此之外，也應(yīng)當(dāng)讓體育教師定期進(jìn)行學(xué)術(shù)水平交流，從而讓他們發(fā)現(xiàn)自身教學(xué)水平的不足，進(jìn)而進(jìn)行自我修正和自我提升，不斷提升課堂教學(xué)水平，增進(jìn)體育課堂的活力。體育教師應(yīng)當(dāng)具備綜合性的教學(xué)素質(zhì)，不但要掌握心理健康和心理咨詢等知識，也應(yīng)當(dāng)了解這些知識在體育教學(xué)之中的體現(xiàn)，從而能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)和指點。完善自己，讓自己切實成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣，幫助學(xué)生樹立起樂觀和自信的生活態(tài)度，培養(yǎng)他們高尚的道德情操。另外，在體育教學(xué)之中，教師應(yīng)當(dāng)與學(xué)生多做交流和溝通，能夠充分了解每一個學(xué)生，根據(jù)學(xué)生們的性格特點和自身長處進(jìn)行因材施教，尤其是體育素質(zhì)比較弱的學(xué)生，教師們更應(yīng)當(dāng)予以充分的關(guān)注。只有教師真正為學(xué)生投入熱心與關(guān)愛，學(xué)生才能夠徹底地投入到體育鍛煉之中，從而消除心理上的負(fù)擔(dān)，減輕心理上的壓力，增強(qiáng)自身的身心素質(zhì)。
（三）合適的鍛煉方式會幫助學(xué)生建立起良好的體育鍛煉情緒。
體育鍛煉涵蓋的范圍是相當(dāng)廣泛的，有著各種各樣的訓(xùn)練途徑和方法，也有著各種不同的鍛煉內(nèi)容。通過各種類型的體育鍛煉，學(xué)生們內(nèi)心的緊張情緒能夠得到大大的緩解，而且能夠把內(nèi)心的情緒發(fā)泄出來，釋放自身的壓力，在體育鍛煉的過程之中，學(xué)生還可以交到一些知心朋友，從而遠(yuǎn)離孤獨(dú)的煩惱，提升自己的人際交往能力和自信心。每個學(xué)生都應(yīng)當(dāng)深入地了解自己，為自己選擇合適的體育鍛煉方式，提升自我。例如，如果一個學(xué)生性格比較內(nèi)向，不常與人交流，那么我們就可以鼓勵他進(jìn)行公開性的體育活動，例如籃球和足球等；如果一個學(xué)生做事比較急躁，容易因為小事而沖動，那么我們就可以鼓勵他參加釣魚活動或者慢跑活動，太極拳項目也是一項好的選擇；如果一個學(xué)生做事猶豫不決，缺乏果斷的氣質(zhì)，那么我們就可以鼓勵他參加跳高和撐桿跳等體育活動，幫助他建立果敢的品性。由此可見，選擇合適的鍛煉方式，可以幫助學(xué)生們提高自身的心理健康素質(zhì)，從而提升自我。
（四）組織課外體育鍛煉活動，培養(yǎng)學(xué)生的交友能力和協(xié)作精神。
課外體育活動是一項極為重要的體育鍛煉，它不但能夠融入身體上的鍛煉，還能夠具有十足的趣味性，讓人達(dá)到精神上的放松。因此，課外活動往往吸引著眾多學(xué)生，得到了廣泛的支持，在課外鍛煉之中，學(xué)生們能夠感受到生活的活力與激情，有一種奮發(fā)向上的感覺。在課外的體育游戲當(dāng)中，學(xué)生們也能夠進(jìn)行有趣的競爭活動，從而體驗?zāi)阕肺亿s和爭強(qiáng)斗勝的心態(tài)。在一些集體性的體育活動之中，例如拔河等等，需要充分發(fā)揮參與者的整體協(xié)調(diào)能力，只有隊友們之間相互配合，才能夠取得令人滿意的結(jié)果?？偠灾?，體育鍛煉與學(xué)生們的心理健康素質(zhì)的提升是密切相關(guān)的，我們應(yīng)當(dāng)在這方面不斷進(jìn)行探索和實踐，進(jìn)行及時的交流和更新教學(xué)思路，為大學(xué)生的良好身心健康狀態(tài)的建立而不斷嘗試。
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大學(xué)生體育鍛煉的論文篇四
“在健康第一”的思想指導(dǎo)下，隨著對體育功能認(rèn)識的不斷深入，人們開始關(guān)注體育鍛煉對心理健康的影響。許多專家學(xué)者已經(jīng)從不同角度論證了體育鍛煉與心理健康的密切關(guān)系，并取得了建設(shè)性的研究成果。這些研究成果為我們提高認(rèn)識和深化教學(xué)改革奠定了基礎(chǔ)。以往對心理健康問題的研究大多是局限在基本理論和狀況調(diào)查的范圍，雖然這些研究也具有一定的指導(dǎo)意義，但是要真正解決我國學(xué)生普遍存在的心理問題，還需要找到切實有效的'解決問題的方法和途徑。目前主要對策是從心理咨詢、心理教育方面來提高學(xué)生的心理素質(zhì)，解決學(xué)生存在的心理問題。體育作為教育的組成部分，在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時對其心理健康的影響也不容忽視，然而在以往的學(xué)校體育中這方面未予以重視，因此，需要在體育教學(xué)中，就如何促進(jìn)學(xué)生心理健康及在具體體育鍛煉的實施途徑和方法上進(jìn)行研究和探索。研究表明，身體鍛煉能降低應(yīng)激反應(yīng)、調(diào)節(jié)情緒、增進(jìn)心理健康，預(yù)防和治療心理疾病。因此，日常生活中身體鍛煉已不僅被人們用來作為健身的方法，也被人們用來作為調(diào)節(jié)心理的重要手段之一，但是身體鍛煉的心理效應(yīng)受到鍛煉的種類、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉持續(xù)時間、鍛煉頻度等因素的影響。為此，本文擬就民間體育鍛煉的心理效應(yīng)進(jìn)行研究，旨在為高職院校進(jìn)行體育教學(xué)改革提供有效的方法指導(dǎo)。
1實驗過程與研究方法。
隨機(jī)分層抽取江西制造職業(yè)技術(shù)學(xué)院級、級、2014級部分學(xué)生作為研究對象，每個年級選32人（男女各16人），共計96人。其中48人（男女各24人）作為實驗班，另48人作為對照班。實驗組用跳繩、跳皮筋、拔河、踢毽子等民間體育項目連續(xù)干預(yù)10周，對照組仍用國家體育教學(xué)大綱規(guī)定的教材進(jìn)行10周教學(xué)，兩組被試每周鍛煉3次，每次鍛煉時間為40分鐘。實驗前用心理健康診斷測驗（mentalhealthtest，簡稱mht）分別測試實驗組被試和對照組被試的心理健康狀況，實驗結(jié)束后仍用mht分別測試實驗組被試和對照組被試的心理健康狀況。對所測數(shù)據(jù)采用spssforwindows10.0軟件包統(tǒng)計處理。
2實驗結(jié)果與分析。
2.1實驗結(jié)果。
表1結(jié)果顯示，實驗后民間體育鍛煉組被試無論在總分及個因子得分均低于實驗前相應(yīng)因子得分，在學(xué)習(xí)焦慮、對人焦慮、過敏傾向、身體癥狀、沖動傾向及自責(zé)傾向六個因子得分上存在顯著差異，在總分及其它因子得分上存在非常顯著差異。實驗后對照組被試除了沖動傾向因子得分外，其它所有因子得分均低于實驗前相應(yīng)因子得分，但只有對人焦慮、孤獨(dú)傾向因子得分上存在顯著差異。
2.2分析與討論。
已有的研究表明，體育鍛煉可以作為一種發(fā)泄口，可以將各種心理矛盾引發(fā)的煩惱、焦慮、不安等應(yīng)激情緒發(fā)泄出去，從而促進(jìn)人的心理健康。蔡先鋒等人的研究指出，長期參加運(yùn)動訓(xùn)練的高職學(xué)生運(yùn)動員心理健康狀況明顯好于普通高職學(xué)生。蔣碧艷在對中小學(xué)生心理健康與體育鍛煉的關(guān)系調(diào)查中指出，體育鍛煉能有效地降低緊張、憤怒、疲勞、慌亂及抑郁等不良情緒。本研究結(jié)果顯示，實驗組被試連續(xù)參加民間傳統(tǒng)體育鍛煉10周后，心理健康水平有明顯的提高與改善，該研究結(jié)果支持了上述有關(guān)身體鍛煉能夠調(diào)節(jié)心理矛盾，改善情緒狀態(tài)，促進(jìn)心理健康的研究結(jié)論。但是對照組被試參加國家體育教學(xué)大綱規(guī)定的教材內(nèi)容進(jìn)行鍛煉后，除了對人焦慮、孤獨(dú)傾向因子狀況有明顯改善外，被試總體心理健康水平及各個因子狀況上均沒有得到明顯改善。這似乎又與上述運(yùn)動有利心理健康的結(jié)論有不吻合之處。對此可作如下解釋，對照組被試是集體形式參加鍛煉的，鍛煉者可在活動中通過相互交往形成親密的人際關(guān)系，因而對人焦慮、孤獨(dú)傾向因子狀況改善是很正常的。那么，為什么對照組被試運(yùn)動后其它因子狀況沒有改善呢？筆者認(rèn)為，這可能是由于國家體育教學(xué)大綱規(guī)定的教材內(nèi)容趣味性較差，不受學(xué)生喜歡所致。張力為研究認(rèn)為，身體鍛煉要取得最佳心理效應(yīng)，首先必須是令參與者愉快和感興趣的活動，這一點是毫無疑問的。當(dāng)然，也有研究者提出不同解釋，陳建國等在一項研究中指出，按體育教學(xué)大綱規(guī)定的教材內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)與鍛煉，實驗前后對照組被試心理狀況未發(fā)生明顯改善，可能是由于實驗前后鍛煉內(nèi)容相同所造成的。在此暫且不論其解釋是否正確，但至少可以對其解釋提出以下兩點質(zhì)疑。首先，實驗前沒有對實驗組和對照組被試心理健康水平進(jìn)行差異性比較，假如對照組被試實驗前心理健康狀況已處于較高水平，那么運(yùn)動后被試心理健康狀況改善不明顯是很正常的。其次，在研究中僅對被試總體心理健康水平作了比較，沒有對心理健康其它因子狀況比較，究竟各因子狀況變化如何，我們不得而知。當(dāng)然，以上僅是一種推測，對此尚需實驗加以驗證。
3小結(jié)與建議。
民間傳統(tǒng)體育鍛煉有利于改善高職學(xué)生心理健康狀況。由于它趣味性強(qiáng)，運(yùn)動量適中，深受學(xué)生喜歡，建議把民間部分傳統(tǒng)體育項目作為體育教材列為高職學(xué)生體育課教學(xué)內(nèi)容之一。
大學(xué)生體育鍛煉的論文篇五
摘要：勤工助學(xué)不僅是高校大學(xué)生資助體系的重要組成部分，也是高校人才培養(yǎng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在引導(dǎo)學(xué)生融入社會、適應(yīng)社會、服務(wù)社會的過程中發(fā)揮著不可替代的作用，同時也是促進(jìn)大學(xué)生適應(yīng)社會的一條有效途徑。以安徽師范大學(xué)本科生勤工助學(xué)為例，在綜合考慮多方面因素條件下，分析大學(xué)生勤工助學(xué)現(xiàn)狀，并針對其不足之處提出一系列行之有效的解決方案，進(jìn)一步促進(jìn)高校大學(xué)生勤工助學(xué)體系的完善和發(fā)展。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;勤工助學(xué);自立自強(qiáng)。
一、高校大學(xué)生勤工助學(xué)的意義。
勤工助學(xué)是指大學(xué)生利用課余時間，通過運(yùn)用科學(xué)知識、專業(yè)才能等為用工單位或個人提供智力、體力服務(wù)勞動，從而獲得報酬的一種活動。作為高等教育收費(fèi)制度改革的一項重要配套措施，勤工助學(xué)不僅能從物質(zhì)上幫助家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)，而且有助于培養(yǎng)其健全的人格和社會適應(yīng)能力、自立及創(chuàng)業(yè)能力，是將教育與實踐緊密結(jié)合的一種良好方式。大學(xué)生勤工助學(xué)是高校大學(xué)生資助體系的重要組成部分，并且在促進(jìn)學(xué)生成才成人等方面起著不可替代的作用。具體來說，體現(xiàn)在三個方面：一是大學(xué)生勤工助學(xué)能培養(yǎng)鍛煉大學(xué)生的綜合素質(zhì)和社會適應(yīng)能力;二是勤工助學(xué)在一定程度上緩解了貧困大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)壓力;三是幫助學(xué)生樹立”自立自強(qiáng)、回報社會“的意識，正確認(rèn)識困難，勇敢地接受生活的挑戰(zhàn)，用樂觀向上的態(tài)度，學(xué)會自我調(diào)適。
二、當(dāng)前高校大學(xué)生勤工助學(xué)工作現(xiàn)狀與困境。
貧困大學(xué)生倍受國家和社會的廣泛關(guān)注，近年來隨著大學(xué)招生規(guī)模的逐年擴(kuò)大，貧困大學(xué)生的人數(shù)也有所增加，他們主要來自農(nóng)村、邊遠(yuǎn)山區(qū)、多子女上學(xué)、城市雙下崗職工、父母離異、單親、重病戶、突遇天災(zāi)人禍等家庭，為了接受高等教育，他們承受著極大的經(jīng)濟(jì)和心理負(fù)擔(dān)。
為保證貧困大學(xué)生能夠順利的完成學(xué)業(yè)，國家教育部和財政部聯(lián)合發(fā)布了《關(guān)于在普通高校設(shè)立勤工助學(xué)基金的通知》，通知中規(guī)定，各高校每年必須從學(xué)費(fèi)收入中劃出10%的經(jīng)費(fèi)專門用于勤工助學(xué)工作，與此同時，各所高校也投入了大量的人力、物力、財力竭盡所能來幫助貧困大學(xué)生。
安徽師范大學(xué)于2010年6月制定了《安徽師范大學(xué)本科生校內(nèi)勤工助學(xué)管理辦法》。并開始在校內(nèi)本科生中開展勤工助學(xué)崗位的招聘工作，這些舉措為緩解貧困大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活及心理壓力起到了一定的作用，但在實際操作過程中也出現(xiàn)了一些問題，為切實了解學(xué)生的思想狀況以及對勤工助學(xué)崗位的認(rèn)識，筆者對安徽師范大學(xué)的本科生進(jìn)行了問卷調(diào)查，本次調(diào)查共發(fā)放問卷300份，回收有效問卷276份。
根據(jù)調(diào)查結(jié)果并結(jié)合實際操作中遇到的情況，現(xiàn)將制約大學(xué)生勤工助學(xué)工作開展的問題總結(jié)如下：
(一)投入資金有限。盡管安徽師范大學(xué)為勤工助學(xué)崗位設(shè)立了專項資金，但隨著現(xiàn)今生活水平的不斷提高，每月兩百多元的報酬對于緩解貧困學(xué)生的生活壓力仍十分有限，從調(diào)查結(jié)果來看，因為待遇低而不愿意申請勤工助學(xué)崗位的學(xué)生達(dá)到27.9%。此外，部分來自貧困家庭的大學(xué)生，由于其成長環(huán)境和心理等因素的影響，他們性格自卑，不愿意在人前暴露家庭經(jīng)濟(jì)困難的窘境，因此難以積極參與和配合大學(xué)生勤工助學(xué)工作。調(diào)查顯示，因為不愿意讓別人知曉自己家庭經(jīng)濟(jì)困難而不愿申請的達(dá)18.1%。
(二)大學(xué)生勤工助學(xué)部分崗位設(shè)置不夠合理。以安徽師范大學(xué)為例，在2010年校內(nèi)勤工助學(xué)崗位招聘中，圖書館、學(xué)生處、網(wǎng)絡(luò)管理中心等部門的招聘崗位，工作相對輕松，工作環(huán)境較好，申請這些崗位的學(xué)生約占全部申請學(xué)生數(shù)的76.4%，但這些崗位提供的數(shù)量較少，只有42個崗位，出現(xiàn)了“粥少僧多”高比例競爭的狀況;而保衛(wèi)處安全巡邏員、宿舍治安員、伙食管理助理員等崗位工作相對繁重，更有少數(shù)同學(xué)覺得這些崗位的”名聲"不好聽，因此，雖然提供的崗位多達(dá)123個，但申請人數(shù)偏少，只占申請學(xué)生的23.6%，以至出現(xiàn)崗位空缺的狀況。
(三)勤工助學(xué)崗位短缺且層次偏低。高校提供學(xué)生參加的勤工助學(xué)崗位十分有限，臨時性、一次性崗位較多，而且大多停留在低層次的勞務(wù)性崗位上，如搞清潔衛(wèi)生，收發(fā)報紙信件，宿舍管理，圖書館和資料室的書籍上架等，這種勤工助學(xué)雖然能增強(qiáng)學(xué)生的勞動觀念和務(wù)實精神，一定程度上緩解了學(xué)生的經(jīng)濟(jì)壓力，但很難與學(xué)生的專業(yè)學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)相結(jié)合，助學(xué)自強(qiáng)功能不大。而現(xiàn)在的社會兼職，數(shù)量多，形式豐富、層次也較高，如家教、代課、市場營銷，各種輔導(dǎo)班、雜志、手機(jī)卡等業(yè)務(wù)代理，這些兼職和社會接觸面廣，能更好地鍛煉個人的綜合能力和素質(zhì)，有些還和學(xué)生的專業(yè)有所關(guān)聯(lián)，且工資相對較高，時間也多集中在晚上或是周末，所以，許多學(xué)生更愿意接受社會兼職。
(四)勤工助學(xué)崗位申請的條件之一就是必須在本年度家庭經(jīng)濟(jì)困難認(rèn)定工作中被認(rèn)定為家庭經(jīng)濟(jì)“一般困難”及以上等級。而部分學(xué)生由于認(rèn)定過程中的操作問題等一系列因素未能被認(rèn)定為家庭經(jīng)濟(jì)困難，因此不符合申請條件。
三、加強(qiáng)和完善高校大學(xué)生勤工助學(xué)工作對策與建議。
為更好的幫助貧困大學(xué)生度過難關(guān)，緩解經(jīng)濟(jì)和精神壓力，保證大學(xué)生勤工助學(xué)政策切實有效的實施，提出如下建議和改進(jìn)方法：
(一)提高認(rèn)識，健全機(jī)構(gòu)，加強(qiáng)制度建設(shè)。高校應(yīng)充分認(rèn)識大學(xué)生勤工助學(xué)活動的意義，把勤工助學(xué)作為學(xué)生思想教育的一個有效途徑。高校有專門負(fù)責(zé)勤工助學(xué)的職能部門以及下屬部門，并配備具體負(fù)責(zé)人組織實施、統(tǒng)一指導(dǎo)、統(tǒng)一協(xié)調(diào)。也可以建立創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊，由教師專人指導(dǎo)，鼓勵學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)業(yè)，對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)崗位技能培訓(xùn)，讓學(xué)生盡快與崗位要求接軌，這些工作的實施，卻必須在學(xué)校的規(guī)章制度范圍內(nèi)。
(二)廣開渠道，充分利用校內(nèi)外資源，拓寬勤工助學(xué)崗位。學(xué)校要積極支持勤工助學(xué)工作，擴(kuò)大校內(nèi)崗位的同時，應(yīng)多開發(fā)校外兼職崗位，如家教、市場營銷等。勤工助學(xué)工作應(yīng)以學(xué)生為中心，立足校園，逐步導(dǎo)向社會，在社會市場上拓展大學(xué)生勤工助學(xué)的領(lǐng)域和崗位。建立相對獨(dú)立的勤工助學(xué)基地，并予以政策上的.扶持，保證學(xué)生勤工助學(xué)參與面和規(guī)模性。
(三)拓展領(lǐng)域，促進(jìn)勤工助學(xué)活動向高層次、專業(yè)領(lǐng)域發(fā)展。學(xué)校在擴(kuò)展一些如家教、促銷，產(chǎn)品營銷，市場調(diào)查等助學(xué)崗位同時，應(yīng)優(yōu)先從育人角度出發(fā)，從增加有效實踐機(jī)會的角度，把勤工助學(xué)崗位從單純的服務(wù)崗位向管理型、智力型、科技型延伸。
(四)發(fā)揮勤工助學(xué)的育人功效。勤工助學(xué)的根本目的是助學(xué)，即學(xué)生在不影響自身專業(yè)學(xué)習(xí)的情況下利用課余時間進(jìn)行有償勞動，以緩解家庭經(jīng)濟(jì)困難，解決部分學(xué)雜費(fèi)和生活費(fèi)。勤工助學(xué)的功效遠(yuǎn)大于直接給予他們補(bǔ)助，所以不能把勤工助學(xué)活動當(dāng)作單純的經(jīng)濟(jì)活動，更不能把安排學(xué)生勤工助學(xué)與安排校內(nèi)臨時工一樣作為勞動力使用，勤工助學(xué)在幫助學(xué)生經(jīng)濟(jì)脫貧的同時更注重心理脫貧?！白笫纸o予崗位，右手給予尊嚴(yán)。“培養(yǎng)他們樹立”自主、自強(qiáng)、自立、自信”的品質(zhì)，明禮誠信，憑借自己的雙手度過生活的難關(guān)，順利完成學(xué)業(yè)，勇敢地邁進(jìn)社會。
(五)進(jìn)一步放寬政策，擴(kuò)大勤工助學(xué)參與面。勤工助學(xué)一方面要合理公平競爭上崗，提高服務(wù)質(zhì)量和效率，堅持家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生優(yōu)先的原則;另一方面，勤工助學(xué)也應(yīng)惠及其他學(xué)生，放寬申請要求，為更多的學(xué)生提供勤工助學(xué)機(jī)會，讓他們在大學(xué)生涯里，鍛煉培養(yǎng)自己的綜合能力。
(六)建立勤工助學(xué)數(shù)據(jù)庫，實行信息化管理。通過建立貧困生助學(xué)數(shù)據(jù)庫，實行登記制度，將每個困難學(xué)生的詳細(xì)資料如學(xué)生的學(xué)習(xí)成績、專業(yè)、資助情況、獲獎情況、應(yīng)聘意向等錄入數(shù)據(jù)庫;建立學(xué)生誠信檔案，明確學(xué)生勤工助學(xué)中的責(zé)、權(quán)、利;建立考核制度，包括考勤，用人單位評價及獎懲記錄;同時把所有崗位信息全部在相關(guān)網(wǎng)站公布，形成公開、公正的錄用機(jī)制，便于勤工助學(xué)崗位靈活、穩(wěn)定的管理。
實踐證明，勤工助學(xué)活動是資助貧困生的重要渠道之一，勤工助學(xué)活動是加強(qiáng)大學(xué)生與社會實踐聯(lián)系的紐帶，也是學(xué)生全面提高綜合素質(zhì)的切入點。我們應(yīng)加強(qiáng)宣傳力度，鼓勵學(xué)生勤工助學(xué)，自強(qiáng)不息;同時竭盡所能，幫助他們度過人生難關(guān)，助他們成人、成才、成功。
大學(xué)生體育鍛煉的論文篇六
當(dāng)代大學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，是運(yùn)動參與目標(biāo)中的關(guān)鍵內(nèi)涵，也是作為大多數(shù)學(xué)生的努力目標(biāo)。大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣，會對提高體育教學(xué)質(zhì)量起到至關(guān)重要的作用，并對今后高校體育的改革提供有益的指導(dǎo)和啟迪，對培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識，具有重要的現(xiàn)實意義。
一、習(xí)慣是在一定情況下自動的去進(jìn)行某些活動的特殊傾向。體育鍛煉習(xí)慣是人們經(jīng)過了認(rèn)真思考，并理解身體鍛煉的價值及其所具有的效果，明確了個人通過鍛煉期望達(dá)到的目標(biāo)，懂得了身體鍛煉的一般規(guī)律，掌握了身體鍛煉的原則和方法，能準(zhǔn)確的評價和判斷自我體質(zhì)的情況，且具備了良好、比較穩(wěn)定的身體鍛煉自覺性。
二、體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是建立在一定的興趣基礎(chǔ)上的，是學(xué)生自愿性質(zhì)的體育活動，從某種程度上講，是體育意識的一種表現(xiàn)。體育鍛煉習(xí)慣不是天生就有的，而是在社會生活中不斷養(yǎng)成的。在日常生活和學(xué)習(xí)中，由于人們所接受的體育教育和體育活動氛圍、體育鍛煉條件等的差異，造成人們在形成鍛煉態(tài)度、鍛煉意識、鍛煉習(xí)慣等方面也有所不同。體育鍛煉習(xí)慣的形成是從自我認(rèn)識鍛煉的需要開始的，產(chǎn)生鍛煉動機(jī)，動機(jī)產(chǎn)生以后即付諸行動，這是行為過程，最終養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。
三、體育文化氛圍對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響環(huán)境對人的影響是重要的，一種生機(jī)勃勃、充滿活力的體育氛圍，本身就具有廣泛的教育功能。體育文化是指社會、政治、經(jīng)濟(jì)、文化活動中的體育現(xiàn)象，尤其是體育運(yùn)動中的民族心理結(jié)構(gòu)、思維方式和價值體系等因素而形成的總概念。校園體育文化是指校園內(nèi)所呈現(xiàn)的一種特定的體育文化氛圍。它是以學(xué)生為主體，以課外體育文化活動為主要內(nèi)容，以校園為主要空間，以校園精神為主要特征的一種群體文化。這種特定的文化氛圍是和學(xué)校的培養(yǎng)目標(biāo)、校風(fēng)校紀(jì)、生活方式等內(nèi)容相聯(lián)系的。校園體育文化作為一種社會文化，是學(xué)校在長期的教學(xué)、科研和行政管理過程中逐步形成的，更是在廣大學(xué)生直接參與和精心培養(yǎng)下發(fā)展起來的`。體育文化氛圍是影響學(xué)生參與體育鍛煉和形成體育鍛煉習(xí)慣的又一重要因素。調(diào)查表明，大多數(shù)男生認(rèn)為，目前校園體育文化氛圍較好，能夠促進(jìn)自身體育活動的開展；而有相當(dāng)一部分女生認(rèn)為，目前校園體育文化氛圍沒有達(dá)到“我要運(yùn)動”的要求，體育活動項目的設(shè)置、組織的靈活性以及引導(dǎo)和激勵方面都有待加強(qiáng)。一種良好的校園體育文化氛圍對學(xué)生體育情感的激發(fā)、體育意識的形成、體育行為的驅(qū)動，既是潛移默化的、又是熱烈而深刻的，它有利于學(xué)生形成積極的體育態(tài)度和體育價值觀，提高學(xué)生的體育文化素養(yǎng)，促使其終身體育意識和習(xí)慣的形成。
四、體育人群效應(yīng)對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響。體育人群，特別是周圍體育人群對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的形成有著不容忽視的影響。體育的發(fā)展不是孤立的，大眾媒介、運(yùn)動明星、同學(xué)、朋友、家庭等社會因素對體育鍛煉都有較大影響。有關(guān)研究表明，影響學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的體育人群依次為體育教師、同學(xué)、父母和朋友等。
體育鍛煉意識是客觀存在的體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反映，是人對體育感覺、思維和判斷的總和，是人對體育運(yùn)動總的認(rèn)識和看法。體育鍛煉意識對人們體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成所起的作用是第一位的。體育鍛煉意識直接影響人們體育鍛煉的取向，沒有體育鍛煉意識就不可能去想體育鍛煉，也就成不了習(xí)慣。鑒于上述大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成因素，筆者給予以下幾點建議：
首先，高校首先要提高學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生的自主體育鍛煉意識。通過一定的理論知識的傳授和體育教學(xué)，學(xué)生會明白體育對增強(qiáng)體質(zhì)的科學(xué)依據(jù)和作用以及體育鍛煉對自身發(fā)展的重要性，培養(yǎng)體育鍛煉意識，增強(qiáng)體育鍛煉的自覺性。改革教學(xué)模式，實現(xiàn)形式多樣化的教學(xué)和課外體育活動，實行以學(xué)生獨(dú)立活動為主的開放式教學(xué)形式，以此作為培養(yǎng)學(xué)生自主體育鍛煉意識的主要手段。其次，構(gòu)建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計劃，實施“素質(zhì)教育”，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識和完成學(xué)校體育任務(wù)的重要的途徑。一方面，我們要通過開展豐富多彩的校園體育文化活動，調(diào)動學(xué)生的自主體育鍛煉意識。另一方面，通過觀賞體育比賽，提高學(xué)生的運(yùn)動技術(shù)水平和審美的情感體驗。從而達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的目的。最后，意識是人類的認(rèn)識活動，它依賴物質(zhì)條件，學(xué)生主動能力性的形成和增強(qiáng)必須要有體育場館設(shè)施作保證。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生由于場地器材缺乏，而導(dǎo)致他們剛?cè)计鸬捏w育鍛煉激情熄滅了。因而，普通高校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，新建或補(bǔ)充體育活動場地、器材等，以滿足廣大學(xué)生體育鍛煉的要求。（作者單位：黑龍江外國語學(xué)院）。
參考文獻(xiàn)：
大學(xué)生體育鍛煉的論文篇七
摘要：高中生的體育習(xí)慣養(yǎng)成不是一蹴而就的，需要教師進(jìn)行教學(xué)方式的探究，增加體育課堂的趣味性，讓學(xué)生感受到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要作用，這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。
隨著教育改革的不斷深入，體育教學(xué)的重要性得到了越來越多的關(guān)注。健康的身體是學(xué)生進(jìn)行高效學(xué)習(xí)的重要保證，能幫助學(xué)生打下堅實的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，因此，教師需要引導(dǎo)學(xué)生參與到體育鍛煉中，最好的方式是培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生能夠主動地進(jìn)行體育鍛煉。高中生的體育習(xí)慣養(yǎng)成不是一蹴而就的，需要教師進(jìn)行教學(xué)方式的探究，增加體育課堂的趣味性，讓學(xué)生感受到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要作用，這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。但是如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習(xí)慣是困擾教師的主要問題，接下來我會結(jié)合我多年的教學(xué)經(jīng)驗進(jìn)行相應(yīng)問題的解決。
在當(dāng)下的高中教學(xué)中，教師和學(xué)生會認(rèn)為高考是主要任務(wù)，大部分的時間讓學(xué)生待在教室中進(jìn)行知識點的進(jìn)一步理解和記憶，忽視了體育鍛煉的重要性，導(dǎo)致出現(xiàn)了學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中身體上出現(xiàn)一些問題的現(xiàn)象，反而導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率的下降。因此，教師需要轉(zhuǎn)變?nèi)缃竦慕虒W(xué)關(guān)鍵，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠幫助學(xué)生更好地進(jìn)行高中階段的學(xué)習(xí)，使得學(xué)生取得更加理想的高考成績。僅僅通過教師帶領(lǐng)學(xué)生走出教室進(jìn)行體育鍛煉對學(xué)生身體素質(zhì)的提升是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要幫助學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，使得學(xué)生能自己規(guī)劃時間去進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，這樣才能在本質(zhì)上解決學(xué)生不愿意參與鍛煉的問題，通過讓學(xué)生了解到體育鍛煉對自身發(fā)展的重要性，激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，保證體育鍛煉的順利進(jìn)行。養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣能讓學(xué)生擁有更好的身體，并且能夠在體育鍛煉過程中進(jìn)行自我心態(tài)的放松，減少了自身面對高考的壓力，這也是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。因此，教師需要在高中教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣。
2鍛煉方式的設(shè)計。
學(xué)生之間的差異是普遍存在的.，這是學(xué)生生活環(huán)境和先天因素導(dǎo)致的，這樣的差異是不可避免的，教師在培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的過程中需要重視學(xué)生之間的差異，這些差異會體現(xiàn)在學(xué)生的身體基本素質(zhì)和意志水平等等方面，這些因素對學(xué)生體育習(xí)慣的養(yǎng)成有很大的影響，因此，教師需要根據(jù)每個學(xué)生的差異設(shè)計相應(yīng)的鍛煉方式，使得學(xué)生能夠感受到體育鍛煉的樂趣并且在短時間內(nèi)提升自身的身體素質(zhì)，這樣學(xué)生才會激發(fā)對體育鍛煉的熱情，體育鍛煉習(xí)慣也會在這樣的過程中得到養(yǎng)成。學(xué)生之間的差異需要教師花費(fèi)一定的時間和精力進(jìn)行探索，教師可以對學(xué)生做一些簡單的身體測試，了解學(xué)生的基本身體素質(zhì)，再深入地了解每個學(xué)生的體育愛好，接下來教師可以根據(jù)學(xué)生的情況進(jìn)行相應(yīng)鍛煉方式的設(shè)計，這些鍛煉方式都是符合學(xué)生的鍛煉需求，使得學(xué)生的興趣得到了激發(fā)，學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣也到了相應(yīng)的培養(yǎng)。例如，我在對培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣過程中我會先讓學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的體質(zhì)測試，了解每個學(xué)生身體素質(zhì)之間的差異，接下來我會向?qū)W生詢問他們對那個體育項目感興趣，通過這些詢問對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的分組，尊重學(xué)生的運(yùn)動愛好進(jìn)行教學(xué)方式的改進(jìn)，讓學(xué)生積極主動地參與進(jìn)來，學(xué)生在這樣的體育課堂中充分地感受到體育鍛煉的樂趣，慢慢地幫助學(xué)生培養(yǎng)了體育鍛煉習(xí)慣。設(shè)計適合的鍛煉方式能使得學(xué)生更加積極地參與到體育鍛煉中，在潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。
3教師以身作則。
在高中教學(xué)中，教師的一言一行對學(xué)生都起著影響，因此，教師想要在體育教學(xué)過程中幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，需要對自己的行為進(jìn)行相應(yīng)的規(guī)范，這是十分必要的。教師需要積極地參與到學(xué)生之間，通過展示自己的鍛煉成果讓學(xué)生了解體育鍛煉對自身發(fā)展和健康的重要性，學(xué)生的積極性在教師的鼓勵之下得到了很大的激發(fā)。
4學(xué)生興趣的激發(fā)。
興趣是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動力源泉，對學(xué)生持續(xù)進(jìn)行體育鍛煉有很大影響，同時，興趣的激發(fā)也是培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)。學(xué)生興趣的激發(fā)需要教師花費(fèi)一定的時間和精力進(jìn)行教學(xué)方式的探究和改進(jìn)，尋找適合學(xué)生的體育活動，并且學(xué)生在這些體育活動中能夠感受到體育鍛煉的樂趣，使得學(xué)生能夠主動積極地參與到體育鍛煉中，這是學(xué)生未來健康發(fā)展的重要保證。例如我在對學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的過程中，會不斷地開發(fā)新的教學(xué)方式，將這體育鍛煉融入到一個個小游戲中，并且這樣的游戲不論男生和女生都能夠非常積極地參與進(jìn)來，通過游戲的方式使得學(xué)生感受到了體育的魅力，進(jìn)而激發(fā)了自身對于體育鍛煉的興趣，在興趣的激發(fā)之后學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也變得順其自然。因此，教師想要培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生的體育興趣是非常必要的。
5意志力的培養(yǎng)。
在當(dāng)下的高中體育鍛煉過程中，學(xué)生會因為鍛煉的勞累而放棄繼續(xù)鍛煉的想法，實質(zhì)上這樣鍛煉取得的效果是非常低的，很難在本質(zhì)上使得學(xué)生的身體素質(zhì)得到提升，學(xué)生也會載下階段不再進(jìn)行體育的鍛煉，因此，教師想要培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的意志力是非常必要的。學(xué)生運(yùn)動都會有一個極限，在接觸到這個極限時學(xué)生大部分選擇放棄，這時候教師需要發(fā)揮應(yīng)有的作用，對學(xué)生進(jìn)行激勵，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，減少鍛煉過程中對身體的損害，學(xué)生在感受到突破極限的成就感之后會積極地參與到鍛煉中，這也是意志力的一種養(yǎng)成。意志力的提升對學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也有很大的作用。結(jié)語：在當(dāng)下的高中體育教學(xué)中，如何培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣得到了越來越多教育工作者的重視。學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)有利于提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平，保證學(xué)生在接下來的理論學(xué)習(xí)中變得更加高效，為學(xué)生未來的生活學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成滿足了當(dāng)下高中教學(xué)的要求。本文論述了如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習(xí)慣，希望本文的論述能夠幫助其他教育工作者。
參考文獻(xiàn):。
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［2］周良，馬清．淺談如何培養(yǎng)高中生良好的體育鍛煉習(xí)慣［j］．中國校外教育，2010（s1）。
大學(xué)生體育鍛煉的論文篇八
當(dāng)今社會，大學(xué)的擴(kuò)招等因素導(dǎo)致大學(xué)生越來越多。但是，做名優(yōu)秀大學(xué)生的難度卻隨著國際油價一路飆升——因為“競爭”。而良好身體素質(zhì)作為把握制勝權(quán)的最基本要素，卻往往成為當(dāng)代大學(xué)生的軟肋。
身體素質(zhì)包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌五項基本內(nèi)容。當(dāng)今社會隨著科技的發(fā)展，宅男宅女也就變得越來越多，很多的人每天都在寢室里對著電腦，或打游戲，或聊天看電影等等。挑食，運(yùn)動少等因素導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)越來越差。本校鼓勵師生運(yùn)動，還開展了各類活動，如陽光晨跑、太極拳、籃球賽等諸多活動。為此我組特進(jìn)行了一次調(diào)研。于本月擬定了一份調(diào)查問卷，由本組成員在學(xué)校內(nèi)對一百人做了調(diào)查。調(diào)查內(nèi)容包括鍛煉次數(shù)、時間、形式等等。
本次調(diào)查實際調(diào)查100人，由于某種原因，實際收回調(diào)查問卷96份。其中男生38人，女生58人。對于理工來說男生多余女生太多，所以從此出發(fā)，對于女生的問卷調(diào)查可能更具代表性。而男生多偏于愛好運(yùn)動,進(jìn)行的隨機(jī)調(diào)查也可體現(xiàn)大致情況。從總體上說男生每周的運(yùn)動次數(shù)多于女生很多。大多數(shù)女生除了體育課之外逛街就已經(jīng)是的運(yùn)動了，這不能說是二十一世紀(jì)甚至科技發(fā)展的悲哀。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會的建設(shè)，人也是變得越來越懶，能坐車的不走路，能用機(jī)器代替的絕不動手。男生多數(shù)愛好籃球足球等體育活動，所以沒事的時候運(yùn)動還是挺多的，但電子技術(shù)的發(fā)展，電腦手機(jī)變得普及，使得越來越多的大學(xué)生變成了宅男宅女，從另一方面說減少了很多的體育鍛煉。這也造就了越來越多的近視，不能不說電腦業(yè)的發(fā)展促進(jìn)了眼鏡業(yè)的發(fā)展啊!在我們的調(diào)查中大二的學(xué)生占據(jù)了大多數(shù)，大三的很多學(xué)生忙著考研，所以運(yùn)動會隨之減少很多，而不考研的大多抓不住人影，所以本人認(rèn)為不太具有代表性，故只調(diào)研了一部分人，大四的已近離校在忙著工作，所以這一部分人的一小部分就有代表性。
本次調(diào)查的主要內(nèi)容有每周累計鍛煉次數(shù)、每次鍛煉時間、鍛煉強(qiáng)度、有無鍛煉計劃、參加鍛煉的主要形式、影響個人鍛煉的主要因素、體育鍛煉與學(xué)習(xí)的關(guān)系及其如何處理、對學(xué)校體育設(shè)施的滿意度等相關(guān)內(nèi)容。
根據(jù)調(diào)查報告顯示：每周累計鍛煉次數(shù)在兩次一下的男生占34、2%，女生占65%。而兩次以上的男生占65、8%，而女生僅35%。從性格方面來說男生喜好體育運(yùn)動，而女生比較洗靜或是文雅一類的活動。男生在5次以上的僅占21%，而根據(jù)其他的調(diào)查顯示上網(wǎng)游戲的人越來越多，而且時間也較長，不能不說網(wǎng)絡(luò)不僅浪費(fèi)了很多人的時間，也坑害了很多人的身體。大學(xué)時代是最該保證一個健康的身體，養(yǎng)成一個良好的鍛煉習(xí)慣，這才是今后工作的財富和保障。女生在5次鍛煉以上的人數(shù)為0、每次鍛煉時間上男生小于1小時的占57、9%，1至2小時的占34、2%，兩小時以上的7、9%。女生1小時以下的51、7%，1至2小時的占44、8%，而兩小時以上的占3、4%。而鍛煉的方式看，很多人還是處于被動鍛煉的。男生主要在體育課上鍛煉的占44、7%，以社團(tuán)形式的占5、3%，學(xué)校組織的占2、6%，自主鍛煉的占47、4%。女生主要在體育課鍛煉的占62、1%，社團(tuán)組織下鍛煉的占6、9%，而獨(dú)立自主鍛煉的占34、5、要想保持健康的身體就該養(yǎng)成一個良好的鍛煉習(xí)慣，有計劃有目的的鍛煉才能取得更好的效果。最主要的是堅持。男生中沒有鍛煉計劃的占50%，有計劃但不堅持的占34、2%，有計劃又能堅持的占10、5%，其他的占5、3%。女生中沒有鍛煉計劃的占67、2%，有計劃但不堅持的占19%，有計劃又能堅持的占13、8%。從以上數(shù)據(jù)可以看出男生鍛煉自是隨愛好和一時興起的較多。很多人雖然有計劃但卻實施不了說明不能堅持，從另一個側(cè)面來說女生的韌性較男生好。我們的人生就是一個大的計劃，很多人就像體育鍛煉一樣盲目而有毫無目的，到頭來碌碌無為，而為什么很多人有理想有抱負(fù)但卻無法實現(xiàn)就是不能堅持。所以只有那一少部分才能成功。身體是一切的基礎(chǔ)，做個簡單的比喻，身體就是一座樓房的地基，如果地基垮了那么無論樓房蓋得多么的漂亮，最終仍是一堆廢墟。而影響體育鍛煉的主要因素80%以上的人都認(rèn)為時間、天氣和興趣是影響鍛煉的主要因素。而其中又有60%以上的人認(rèn)為天氣是影響體育鍛煉的主要因素。90%以上的同學(xué)認(rèn)為體育鍛煉不僅不耽誤學(xué)習(xí)，還能提高學(xué)習(xí)效率。所以增強(qiáng)體育鍛煉是很有好處的，只是很多同學(xué)越來越懶，即使想也懶得動。在學(xué)習(xí)忙碌時，有37%的同學(xué)選擇保證體育鍛煉時間，還有42%的同學(xué)表示看心情，只有21%的同學(xué)會減少鍛煉。同學(xué)們知道鍛煉身體的好處，尤其是在學(xué)習(xí)壓力加大的時候就更需要如此。男生中大運(yùn)動量的占10、3%，中等運(yùn)動量得占68、5%小運(yùn)動量的占16、6%，微小運(yùn)動量的占4、6%。女生中等運(yùn)動量的占27、8%，小運(yùn)動量的占32、6%，而微小運(yùn)動量的占39、6%。對于學(xué)校的設(shè)備男生有39、5%的人表示不滿意，60、5%的人表示一般。女生50%的人表示不滿意，50%的人表示一般。通過上述的調(diào)查結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)很多問題。
據(jù)教育部專家介紹，20xx年一項針對38萬多名學(xué)生的監(jiān)測顯示，7至18歲的城鄉(xiāng)男生平均身高比20xx年監(jiān)測結(jié)果分別高出0、7厘米、1厘米。體重和肥胖的學(xué)生比例也在迅速增加。但是，學(xué)生的多項體能指標(biāo)卻呈下降趨勢。如肺活量，20xx年7至18歲城市男生和女生肺活量分別下降了285毫升、303毫升;鄉(xiāng)村男生和女生肺活量分別下降了237毫升、259毫升。
另外，20xx年和20xx年相比，大中小學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績也絕大多數(shù)下降，如7至18歲城市男生和女生立定跳遠(yuǎn)成績分別下降了3.7厘米、3.9厘米。
似乎更多的同學(xué)認(rèn)為運(yùn)動會是運(yùn)動員的事，開運(yùn)動會就是作壁上觀，看運(yùn)動員能否取得名次，這違背了開運(yùn)動會的真正意義。就社會意義而言，隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們出于健身、娛樂、休閑的需要，對體育的追求已日趨變得強(qiáng)烈，從而使體育成為影響生活質(zhì)量和生活方式的重要因素，所以大運(yùn)會的目的不在于它的這種形式，而是要發(fā)現(xiàn)問題。
當(dāng)代大學(xué)生身體綜合素質(zhì)普遍下降，一方面，大學(xué)生的運(yùn)動意識和鍛煉意識明顯減弱了，豐富多彩的大學(xué)生活和現(xiàn)代的物質(zhì)文明充斥了大學(xué)生的日常生活，比起體育鍛煉來，更多的人愿意把時間打發(fā)在網(wǎng)絡(luò)上，追求和享受各種時尚文明上，而以強(qiáng)身健體為目標(biāo)去體育鍛煉的人寥寥無幾。另一方面，高營養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)使當(dāng)今青年人受到極大沖擊，大學(xué)生人群明顯出現(xiàn)兩種現(xiàn)象，要么過于肥胖，要么“豆芽菜”型，而對待美的問題上，更多的同學(xué)一貫的做法是減肥，但對于減肥，更多的人又是減食，而并非鍛煉。
身體是革命的本錢，未來的無論是國家的還是家庭的重任都義不容辭地落在當(dāng)代年輕人的身上，如果我們?nèi)韵瘳F(xiàn)在這樣不愛惜自己的身體，不去加以提高，前景實在堪憂!
身體是我們靈魂、心智的載體。“一個沒有身體的靈魂就如同一只被剝奪了飛翔能力的鳥兒一樣”。我們通過各種積極有效的運(yùn)動，調(diào)控呼吸，從而對身體產(chǎn)生積極的影響，排除濁氣，清氣上升，放松精神，消除疲勞，擺脫緊張、抑郁、焦慮、憤怒等不良的情緒，創(chuàng)造出內(nèi)心的平靜，進(jìn)而獲得身體與靈魂的協(xié)調(diào)。若忽視或虐待我們的身體，就無法把自己郁悶、沮喪的心情發(fā)泄出去，就會引發(fā)各種疾病，使得我們身心不寧。
我們來看看大一學(xué)生上體育課和平時鍛煉的情況，在日常鍛煉中經(jīng)常會看到有的同學(xué)不跑步，有的從沒摸過排球或籃球，有的動作協(xié)調(diào)性極差，跳不動，跑不動。體育課規(guī)定男生考1000米，滿分是3分15秒，及格線是3分55秒，女生考800米，滿分是3分10秒，及格線是3分50秒，有的班級只有少數(shù)人達(dá)到及格線，部分同學(xué)艱難完成，得滿分的同學(xué)就更少了。近幾年，學(xué)生中肥胖的也越來越多，有的重達(dá)260多斤，根本跑不動，只好選擇快步走的鍛煉方式。有的同學(xué)入學(xué)一個月左右就因胃炎、消化道出血等疾病住院，有的病我們從來都沒聽說過，例如成人斯蒂爾病，有的因過敏較嚴(yán)重夏天無法上體育課……要知道他們正值青春好年華啊!如此體質(zhì)怎能不讓人擔(dān)憂?大學(xué)生正處在亞健康狀態(tài)。
其實，影響當(dāng)代大學(xué)生身體健康狀況的因素很多，也很復(fù)雜。這跟家長、學(xué)校多年來不重視學(xué)生身體素質(zhì)有關(guān)。長期以來，學(xué)校、家長和學(xué)生都比較關(guān)注學(xué)習(xí)。身體素質(zhì)是一個長期積累的過程，并不是到了大學(xué)，學(xué)生的身體才變成這樣。
大學(xué)時期是對大學(xué)生自理能力和自律能力的極大考驗。很多學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)前習(xí)慣了家長的照顧和高中規(guī)律的學(xué)習(xí)生活，大學(xué)可支配的時間和生活費(fèi)的增多使得很多學(xué)生有點不知所措，健康意識談薄或自律能力不強(qiáng)，這些成了威脅大學(xué)生身體健康最為重要的主觀因素。
除了學(xué)生自己在健康問題上存在認(rèn)識和實踐上的錯誤，學(xué)生工作者也要認(rèn)真地反思，在教育、管理上應(yīng)加大力度，提高學(xué)生身體健康的意識。
讓我們共同野蠻體魄，文明精神，創(chuàng)造屬于自己的美好未來。
毛澤東曾講：“身體是革命的本錢。”法國啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運(yùn)動”的至理名言。可見，一個強(qiáng)健的體魄對于一個人是多么的重要，而強(qiáng)健的體魄則來源于體育鍛煉?？傊w育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學(xué)生。
大學(xué)生是一個比較特殊的人群。我們往往由于忙于應(yīng)對繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長時間不能活動，所以，我們更需要體育鍛煉來強(qiáng)健我們的身體。
首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學(xué)習(xí)生活，若想應(yīng)對自如，一個強(qiáng)壯的身體是必不可少的堅強(qiáng)后盾。可想而知，假如自己的身體弱不禁風(fēng)，遲早有一天自己會被壓力壓垮的，又何談成績?nèi)绾稳绾?，這是多么的得不償失啊。另外，強(qiáng)健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時間更好地進(jìn)行大學(xué)生活。還有，比較長遠(yuǎn)地講，一個強(qiáng)健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。
其次，體育鍛煉還能增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)。許多體育鍛煉不僅對我們的身體有著考驗、鍛煉的目的，而且還考驗鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質(zhì)。例如長跑就很能鍛煉一個人的耐力與韌勁。通過體育鍛煉來加強(qiáng)心理素質(zhì)，從而使自己在學(xué)習(xí)生活中有一個健康強(qiáng)勁的心理，這肯定會使我們的學(xué)習(xí)生活更加高效率、更美好。
另外，體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂等等。
總之，體育鍛煉對于大學(xué)生意義重大。我們應(yīng)該科學(xué)合理積極地進(jìn)行體育鍛煉，塑造出一個更強(qiáng)壯、更健康、更美好的自己!
21世紀(jì)是一個充滿生機(jī)和活力的世紀(jì)!21世紀(jì)更是中國人的時代!中國的發(fā)展靠什么?靠我們這一代的大學(xué)生。我們要為我們的祖國做貢獻(xiàn)，可是這一前提是我們要有好的身體。所以，為了我們的未來，為了我們不會在老去的時候后悔，讓我們從現(xiàn)在開始行動吧!只要每天抽出一點點的鍛煉時間，我們就會有一個美好的大學(xué)生活，美好的未來!
大學(xué)生體育鍛煉的論文篇九
摘要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，在調(diào)查分析浙江省國家示范性高職院校學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，探討影響高職院校學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的因素，根據(jù)體育鍛煉習(xí)慣形成的基本規(guī)律，提出形成高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的對策，以期為高職院校體育教學(xué)改革提供依據(jù)。
體育鍛煉習(xí)慣是指人在后天不斷重復(fù)身體練習(xí)的基礎(chǔ)上，逐漸形成的、內(nèi)在需要的、比較穩(wěn)固的自動化行為模式。簡言之，體育鍛煉習(xí)慣是后天形成的自動化行為。高職體育教學(xué)以樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，提高學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣、意識，養(yǎng)成自覺進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育作為重要目標(biāo)。本文以浙江省6所國家示范高職院校為調(diào)查對象，探索影響高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的因素，為高職院校體育教學(xué)改革提供依據(jù)，為培養(yǎng)合格的生產(chǎn)建設(shè)、服務(wù)、管理第一線的高素質(zhì)技術(shù)技能人才服務(wù)。
1研究對象與方法。
1.1研究對象高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的調(diào)查研究。1.2研究方法1.2.1文獻(xiàn)資料法根據(jù)研究目的，查閱與國家示范性高職院校建設(shè)的有關(guān)書籍和文獻(xiàn)資料，為本研究提供理論指導(dǎo)。1.2.2訪談法實地到訪各所院校，與體育部門的相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、教師進(jìn)行面談和調(diào)研，了解各校體育教學(xué)現(xiàn)狀，并聽取對學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的建議。1.2.3問卷調(diào)查法11月10日―12月20日，對6所學(xué)校體育教師問卷發(fā)放5~25份/校，共90份；學(xué)生問卷150份/校，共900份。教師問卷回收90份，有效問卷80份，有效回收率為88.89%。學(xué)生問卷回收886份，有效問卷798份，有效回收率為90.07%，經(jīng)信度、效度檢驗符合要求。1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法運(yùn)用spss23.0統(tǒng)計軟件對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行整理與分析。
2結(jié)果與分析。
2.1高職院校體育現(xiàn)狀。
2.1.1體育場館設(shè)施。
體育場館、設(shè)施的配套直接影響著體育教學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練、群體競賽活動和課余體育鍛煉。對照《普通高校場地器材配備目錄》要求，須有標(biāo)準(zhǔn)400m田徑場和風(fēng)雨操場，人均體育場地面積應(yīng)在5m2以上。但從調(diào)查統(tǒng)計看，浙江省國家示范性高職院校體育場館設(shè)施建設(shè)只能基本滿足當(dāng)前體育教學(xué)的需要，籃球場地、排球場地和網(wǎng)球場地與規(guī)定相距較大。35%的教師對學(xué)校的體育場地設(shè)施表示一般滿意，48.75%的教師對體育場地設(shè)施表示不滿意，而63.03%的學(xué)生認(rèn)為體育場地設(shè)施不能滿足他們的需要。在實踐教學(xué)中，教師普遍反映，目前學(xué)生喜歡上室內(nèi)課，而學(xué)校室內(nèi)場地相當(dāng)緊張，滿足不了選項課的需求。另外，遇到刮風(fēng)下雨天氣，體育課的正常秩序被打破，甚至無法保障體育課教學(xué)的進(jìn)行。走訪中得知，導(dǎo)致這一現(xiàn)象的主要原因是，近些年高職院校規(guī)模的快速擴(kuò)張，各校近些年雖然注重體育場館設(shè)施的建設(shè)投入，但原來的底子薄，學(xué)校辦學(xué)規(guī)模擴(kuò)張過速，體育場館和設(shè)施的建設(shè)跟不上規(guī)模的擴(kuò)大。體育場館設(shè)施建設(shè)滯后，學(xué)校經(jīng)費(fèi)困難，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對體育不夠重視，都是體育設(shè)施建設(shè)落后的不辯原因。
2.1.2教學(xué)內(nèi)容滿意程度。
在對體育教學(xué)內(nèi)容滿意度的調(diào)查后，教師和學(xué)生對課程內(nèi)容的設(shè)置態(tài)度基本一致，超一半的教師（55%）表示非常滿意或滿意，接近一半的學(xué)生（43.98%）表示非常滿意或滿意，26.25%的教師和49.75%的學(xué)生感到“一般”，有18.75%的教師和4.62%的學(xué)生對內(nèi)容設(shè)置表示了不滿意，有1.50%的學(xué)生表示非常不滿意。這些數(shù)據(jù)說明體育課程內(nèi)容設(shè)置基本能滿足師生的.需求，但仍存在問題。高職教育對大多數(shù)學(xué)生來說是全日制教育終結(jié)性階段，一旦離開學(xué)校就意味著走上工作崗位，所以高職體育教育還承擔(dān)著“終身體育”習(xí)慣養(yǎng)成的任務(wù)。因此，構(gòu)建高職院校體育教學(xué)中內(nèi)容體系時應(yīng)更多地將學(xué)生的發(fā)展放在中心位置，不是“要求學(xué)生掌握什么體育科學(xué)知識”，而是應(yīng)考慮“通過體育教育學(xué)生獲得了什么對他現(xiàn)在及將來生活有益的東西”，轉(zhuǎn)變思維方式，改變和擴(kuò)大課程的項目內(nèi)容。
2.1.3鍛煉目的。
從表1可以看出，高職學(xué)生參加課外體育活動以增強(qiáng)體質(zhì)為首要目的，同時其目的指向呈多元化特征。其排名依次是健康身體（67.79%）、興趣愛好（56.27%）、娛樂消遣（49.12%）、緩解緊張情緒（37.47%）、豐富文化生活（30.58%）、健美體形（25.06%）、社會交往（19.92%）、通過考試（14.54%）。結(jié)果說明，參加課外體育活動的出發(fā)點是正確的、積極健康的?，F(xiàn)代大學(xué)生對體育鍛煉能促進(jìn)身體健康有著較普遍的認(rèn)同，生活環(huán)境的擔(dān)憂、就業(yè)門檻對身體健康要求的不斷提高、體育教學(xué)中經(jīng)常的教育和現(xiàn)實生活的感受，使得高職學(xué)生對體育鍛煉的重要性有較深刻的認(rèn)識，高職學(xué)生和社會人一樣對健康身體有了前所未有的關(guān)注，強(qiáng)身健體也成了高職學(xué)生參加課外體育活動的最主要目的。同時，以興趣愛好、娛樂消遣、緩解緊張情緒、豐富文化生活為目的的學(xué)生也在1/3以上，也說明參加課外體育活動的目的是多樣性和廣泛性的。另外，以健美體形和社會交往為目的的學(xué)生也占不少比例，說明課外體育活動本身具有多重功能，并逐漸被高職學(xué)生接受。但是仍有14.54%的學(xué)生參加課外體育活動是他們通過考試的目的之一，這應(yīng)引起我們的關(guān)注和反思。總體來說，高職學(xué)生課外體育活動的目的是健康、科學(xué)、多元性的，同時也說明課外體育活動具有多樣性和復(fù)雜性。
2.2鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查。
體育鍛煉習(xí)慣是在特定情境下，通過反復(fù)的鍛煉實踐形成的具有積極的、穩(wěn)定的、自動化的行為定勢和思維模式。高職學(xué)生是否具有體育鍛煉習(xí)慣的判斷標(biāo)準(zhǔn)是符合以下3個條件：（1）每周參加體育鍛煉不低于3次；（2）每次活動時間不低于30min，且具有與自身體質(zhì)和所從事的體育項目相適應(yīng)的中等或中等以上負(fù)荷（心率大于110次/min）；（3）持續(xù)時間為1年以上。體育鍛煉習(xí)慣的調(diào)查因素有鍛煉頻度、鍛煉時間、鍛煉方式和鍛煉選擇的項目幾個方面。
2.2.1鍛煉頻度。
對鍛煉頻度的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，高職學(xué)生課外體育活動的積極性很高，有93.11%的學(xué)生能每周參加體育活動，但鍛煉3次/周或以上的學(xué)生只有19.42%，大部分的學(xué)生（61.65%）是2次/周。在與學(xué)生的交流中發(fā)現(xiàn)，高職學(xué)生參加課外體育鍛煉的隨意性很大，計劃幾乎沒有，鍛煉的系統(tǒng)性很差，這必將影響鍛煉效果。參加課外體育活動的頻度是反映學(xué)生體育鍛煉意識和習(xí)慣養(yǎng)成程度的一個重要指標(biāo)，所以需要運(yùn)用多種途徑傳輸更多的健身知識，創(chuàng)造條件，使更多的學(xué)生提高每周參加課外體育活動的次數(shù)和參加鍛煉的質(zhì)量。
2.2.2鍛煉時間。
對每次鍛煉持續(xù)時間的調(diào)查統(tǒng)計反映，高職學(xué)生參加課外體育活動的鍛煉時間比較長，30min以上的人數(shù)達(dá)到80.58%，其中每次活動時間超過90min的人數(shù)比例達(dá)36.09%。每次鍛煉的時間長短在一定程度上影響著鍛煉的效果，鍛煉時間太短肯定沒有促進(jìn)保質(zhì)健形的作用，應(yīng)多鼓勵3次/周鍛煉的學(xué)生加長鍛煉時間，以達(dá)到更好的鍛煉效果。
2.2.3鍛煉方式。
經(jīng)調(diào)查，浙江省國家示范性高職院校學(xué)生有87.62%的是與同伴一起進(jìn)行課外體育鍛煉，與鍛煉伙伴一起鍛煉優(yōu)處顯而易見，其一是增加了安全性，相互提醒，避免受傷事故的發(fā)生，還可以提高鍛煉項目的技能；其二是與同伴一起鍛煉，可以相互鼓勵，營造出了良好的鍛煉氛圍，更能使鍛煉堅持性提高；其三是促進(jìn)溝通交流的進(jìn)行，體現(xiàn)社會性提高。
2.2.4鍛煉選擇的項目調(diào)查。
了解學(xué)生課外鍛煉對什么運(yùn)動項目感興趣，對高職院校體育課程的選項開設(shè)有一定的啟示。在對高職學(xué)生課外體育活動項目的選擇統(tǒng)計后發(fā)現(xiàn)，學(xué)生課外體育活動比較喜歡的項目是跑步（49.34%）、籃球（41.25）、乒乓球（39.77%）、羽毛球（38.78%）、健美操（20.79%）、瑜伽（20.18%）、游泳（17.82%）。跑步因其簡單易行還是得到喜歡程度排名第一。有些傳統(tǒng)項目，如排球、足球、武術(shù)的喜歡程度下降，只有10%左右，而足球僅為7.43%，但有些新興的項目正越來越受到學(xué)生的喜歡，如器械健身。從前7個喜歡項目的統(tǒng)計來看，學(xué)生們參加課外體育活動項目需要得到場地的支持越來越大，并且喜歡室內(nèi)項目居多，這就需要各校更加重視室內(nèi)體育場地的建設(shè)，以滿足更多的學(xué)生參加課外體育活動鍛煉需求。
3結(jié)論與建議。
3.1結(jié)論。
性有正確的認(rèn)識，鍛煉行為不容樂觀，認(rèn)識和實踐上脫節(jié)，大部分學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣未養(yǎng)成。
3.1.2高職學(xué)生鍛煉目的、興趣和鍛煉。
項目選擇呈多元性，傳統(tǒng)學(xué)校體育項目不能完全滿足需求。
3.1.3高職院?，F(xiàn)有體育鍛煉設(shè)施和課。
3.2建議。
3.2.1技能學(xué)習(xí)和素質(zhì)練習(xí)相結(jié)合。
體育教學(xué)是對體育鍛煉習(xí)慣形成影響最大的因素，深化高職體育教學(xué)改革，除了教授學(xué)生體育技能外，更要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的體育價值觀，強(qiáng)化學(xué)生基本身體素質(zhì)的鍛煉，使其積極主動不拘形式地投入到體育活動中去，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
3.2.2自選性和強(qiáng)制性相結(jié)合課堂。
教學(xué)選項的自主選擇與課外鍛煉的強(qiáng)制性要求相結(jié)合。高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成依靠每周1次的體育課教學(xué)顯然不現(xiàn)實，必須加強(qiáng)課外體育鍛煉的開展，強(qiáng)制規(guī)定課外必須完成一定的鍛煉內(nèi)容。使得形成“課堂教學(xué)、晨練、課外體育活動、體育俱樂部（社團(tuán)）、運(yùn)動隊訓(xùn)練”等“一體化”的“大體育”體系。
3.2.3嚴(yán)肅性和自覺性相結(jié)合嚴(yán)肅性。
體現(xiàn)在體育教學(xué)評價上，嚴(yán)格公開、公平，不容忍體育成績的隨意“放水”，長此以往，增強(qiáng)自覺參加體育鍛煉的意識培養(yǎng)，形成自覺鍛煉的習(xí)慣，養(yǎng)成終身體育素養(yǎng)。
參考文獻(xiàn)：
大學(xué)生體育鍛煉的論文篇十
如今多數(shù)的大學(xué)生，他們的身體素質(zhì)不能夠承受社會和生活的壓力，很多大學(xué)生下課就回到宿舍打游戲，缺乏主動自我鍛煉的習(xí)慣。因此，大學(xué)生的身體素質(zhì)有待提高，所以，在學(xué)校，教師要幫助學(xué)生制定良好的運(yùn)動鍛煉計劃，及每天需要達(dá)到鍛煉目標(biāo)，學(xué)校的體育老師也要督促學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。幫助大學(xué)生提高自身的鍛煉能力。增加體育活動，多開展體育運(yùn)動活動，增加學(xué)生的身體素質(zhì)，提高對體育活動的積極性。
一、現(xiàn)今大學(xué)體育教育的現(xiàn)狀。
1.很多高校對于體育課程不重視。在眾多高校中，很多高校對于專業(yè)知識的課程重視過多，而對于體育課程不重視，每周只開設(shè)一節(jié)體育課，這對大學(xué)生的鍛煉沒有很好地積極作用。在一定程度上影響了大學(xué)生對體育課的重視，打消了大學(xué)生對待體育的積極性。在體育課程進(jìn)行中，體育老師只是單一的教學(xué)，沒有使學(xué)生真正融入到體育學(xué)習(xí)當(dāng)中。體育課程進(jìn)行過程中很少有教師和學(xué)生之間的交流，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中也是為了學(xué)習(xí)成績敷衍了事。并且，在體育課程中，課堂氣氛不活躍，缺少積極氛圍，不能使學(xué)生融入進(jìn)去。同時，學(xué)生的運(yùn)動基礎(chǔ)和技術(shù)水平也參差不齊，掌握技術(shù)動作的效率也有所不同，如果教師不能做到因材施教，就會大大影響學(xué)生的運(yùn)動興趣和效果。2.社會大環(huán)境的`影響。近年來，各大高校對體育工作還是有所重視的，但是要實現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成還有一定難度。因為，現(xiàn)今多數(shù)中小學(xué)不重視學(xué)生的體育運(yùn)動培養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生沒有從小養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，形成了一定的惰性,阻礙了大學(xué)生體育鍛煉能力的提高。同時，高科技產(chǎn)品的多樣化，使得大學(xué)生將多數(shù)空余時間都用在了上網(wǎng)游戲和視聽娛樂上，另外，也有一部分學(xué)生熱愛文化學(xué)習(xí)，覺得體育鍛煉浪費(fèi)時間，耽誤學(xué)習(xí)。久而久之，就變成了習(xí)慣，習(xí)慣了不鍛煉，所以要想培養(yǎng)大學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和能力，首先，就要端正大學(xué)生的正確鍛煉認(rèn)識，改變惰性。3.高校體育觀念的基礎(chǔ)設(shè)施不夠完備?，F(xiàn)如今很多校不能夠提供良好的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，使得很多大學(xué)生都會自主進(jìn)行體育鍛煉，部分學(xué)校不重視體育鍛煉，所以在體育館中沒有增加過多的體育基礎(chǔ)設(shè)施，基礎(chǔ)設(shè)施帶過于單一，體育鍛煉場地較小，不能容納很多學(xué)生，不能給學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境，所以，這種現(xiàn)狀也阻礙了大學(xué)生體育鍛煉的興趣。
1.幫助學(xué)生正確對待體育課程，增強(qiáng)大學(xué)生鍛煉能力。高校如果想要幫助大學(xué)生走入操場，多進(jìn)行體育鍛煉，首先可以多開展大型運(yùn)動會，讓學(xué)生積極加入到運(yùn)動會體育項目中，在比賽中提升自己的身體素質(zhì)，在接力中可以感受到合作的樂趣。端正大學(xué)生對體育課程的認(rèn)識，正確對待體育鍛煉，不要遇到體育活動就避而遠(yuǎn)之，鼓勵同學(xué)積極參加運(yùn)動項目，增設(shè)冠軍、季軍、亞軍和參與獎勵，使學(xué)生產(chǎn)生參加體育項目的興趣。學(xué)校體育教師也應(yīng)當(dāng)在體育課程中多增加體育娛樂活動，使學(xué)生能夠多互動，多參與，從體育課程中獲得樂趣，提高體育鍛煉的積極性。2.使體育專業(yè)知識和體育項目更好的協(xié)調(diào)教學(xué)。作為大學(xué)體育教師應(yīng)該多進(jìn)行體育的理論教學(xué)，在進(jìn)行理論教學(xué)的同時鼓勵學(xué)生多進(jìn)行體育運(yùn)動，使理論知識和體育運(yùn)動相結(jié)合。理論知識是基礎(chǔ)，即使大學(xué)生喜歡體育鍛煉，也應(yīng)該先掌握方式方法，盲目的進(jìn)行鍛煉，將會適得其反，事倍功半，既不能提高自身素質(zhì)，又會影響自身健康。體育理論知識可以指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行正確的體育運(yùn)動，提高自己的身體素質(zhì)，使體育知識和體育運(yùn)動很好地結(jié)合，同時根據(jù)自身的性別、年齡、體質(zhì)能夠承受的體育鍛煉程度科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉。為了檢測大學(xué)生每年的體育鍛煉是否達(dá)到目標(biāo)，學(xué)校還可以每年進(jìn)行體育測試，通過成績檢測大學(xué)生的鍛煉情況。在每年期末增加體育考試，不及格者補(bǔ)考或有所懲罰。通過考試，鼓勵大學(xué)生不斷提高體育鍛煉能力，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。3.增加體育器材，引進(jìn)質(zhì)量好的健身器材。學(xué)校應(yīng)該在體育館內(nèi)多設(shè)體育器材，將資金投入到體育館內(nèi)，多為學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境，使健身器材多樣化，使學(xué)生能夠更好地進(jìn)行體育鍛煉，提高學(xué)生的鍛煉興趣，為提高大學(xué)生的體育鍛煉興趣提供有利環(huán)境，增設(shè)體育鍛煉優(yōu)質(zhì)器材，完善體育基礎(chǔ)設(shè)施。有助于大學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，學(xué)校應(yīng)該督促學(xué)生走進(jìn)體育館，每天設(shè)立簽到，走入體育館最多的學(xué)生應(yīng)該給予獎勵。4.增加體育館面積，增加容納學(xué)生范圍。體育館是高校進(jìn)行體育活動的基礎(chǔ)場地，體育館如果面積太小，容納不了太多學(xué)生。那么就無法開展體育活動，就無法鼓勵學(xué)生進(jìn)行體育活動，所以要增加體育館的面積，鼓勵學(xué)生走進(jìn)體育館進(jìn)行各種體育運(yùn)動。積極鼓勵學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的行為習(xí)慣。
綜上所述，作為中國現(xiàn)階段的大學(xué)生，體育鍛煉是極為重要的，現(xiàn)階段的中國無論何種工作都需要強(qiáng)健的體魄，擁有獨(dú)立完成工作的能力，如果身體素質(zhì)不佳，在工作中沒有優(yōu)質(zhì)的身體素質(zhì)，就不會更好地完成工作。所以要提高大學(xué)生的體育鍛煉素質(zhì)，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，讓體育鍛煉成為必要的習(xí)慣。養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣需要自身的堅持，學(xué)校的客觀支持都是次要的，自身堅持更重要。所以大學(xué)生如果想要提升自己的素質(zhì)，提升個人魅力，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，為未來發(fā)展及國家建設(shè)貢獻(xiàn)力量。
參考文獻(xiàn)：
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大學(xué)生體育鍛煉的論文篇十一
摘要：
良好習(xí)慣的培養(yǎng)在古今中外都受到人們的重視，尤其是早期的培養(yǎng)對人一生發(fā)展至關(guān)重要。我國著名教育家葉圣陶先生說過什么是教育？簡單一句話，就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，對學(xué)生進(jìn)行終身體育教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意志和技能，對學(xué)生的素質(zhì)教育和身心健康具有重要的意義。
體育鍛煉習(xí)慣，一般是指通過重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來的能促進(jìn)身體發(fā)展并達(dá)到愉悅情感的行動方式。我們根據(jù)學(xué)生的年齡特征、個性差異、好奇心和上進(jìn)心強(qiáng)等特點，通過多年來體育教學(xué)的實踐，就培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣談幾點初淺的體會。
1．從小做起，抓好開端。
“少成若天性，習(xí)慣如自然”。意思是習(xí)慣從小培養(yǎng)，比較容易獲得成功。根據(jù)習(xí)慣形成的后天性和習(xí)慣定型的穩(wěn)固性，學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣最好從小學(xué)低年級抓起。從學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的過程看，開端是關(guān)鍵。在培養(yǎng)良好習(xí)慣之初，要曉之以理，動之以情。鼓勵學(xué)生朝著一定的目標(biāo)奮斗。開始做起來也許比較勉強(qiáng)，但只要持之以恒，時間長了就能逐漸適應(yīng)形成習(xí)慣。
2．明白事理，激發(fā)興趣。
培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，首先要使學(xué)生明確體育鍛煉的意義，懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理，科學(xué)鍛煉的方法，激起學(xué)生參加鍛煉的動機(jī)。同時，教師應(yīng)在體育教學(xué)與課外體育活動，根據(jù)學(xué)生的年齡特征和個體差異，充分利用教材教法，適動內(nèi)容及組織形式的新穎性和情趣性來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識。借助體育運(yùn)動特有的魅力，通過各種形式和方法，讓學(xué)生在運(yùn)動中充分表現(xiàn)自己的運(yùn)動才能，從而保持對體育鍛煉的穩(wěn)定興趣。鍛煉態(tài)度端正，參加鍛煉興趣濃，必然促進(jìn)鍛煉習(xí)慣的`形成，有了良好的體育鍛煉習(xí)慣，鍛煉效果就會不斷提高。
3．循序漸進(jìn)，打下基礎(chǔ)。
培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣，要從學(xué)生的年齡和心理特征出發(fā)。根據(jù)教與學(xué)的需要與可能，把握鍛煉習(xí)慣形成的過程，讓學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，由易到難，從單項到系列，由部分到整體，制定科學(xué)的切實可行的計劃，有的放矢地培養(yǎng)和訓(xùn)練，這樣日積月累堅持不懈就能為學(xué)生打下體育鍛煉的良好基礎(chǔ)。
4．嚴(yán)格要求，反復(fù)訓(xùn)練。
任何一個良好習(xí)慣的形成，都要靠堅強(qiáng)的意志和毅力，嚴(yán)格的要求，努力的實踐。就是在學(xué)生了解必要的道理，提高認(rèn)識的同時，必須引導(dǎo)和督促他們自覺地去實踐，達(dá)到鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。例如：為使學(xué)生養(yǎng)成做準(zhǔn)備活動的習(xí)慣，教師應(yīng)讓學(xué)生了解人體結(jié)構(gòu)，生理變化和心理的特點，認(rèn)識到在每次鍛煉開始，都必須由靜到動的規(guī)律，為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動等知識。并根據(jù)體育鍛煉的內(nèi)容需要，認(rèn)真地做好相關(guān)的準(zhǔn)備活動。逐漸使他們認(rèn)識到準(zhǔn)備活動轉(zhuǎn)化為從事身體運(yùn)動的重要性和必要性。同時加強(qiáng)體育常規(guī)教學(xué)，嚴(yán)格地規(guī)定練習(xí)內(nèi)容，運(yùn)動科學(xué)的練習(xí)方法，還要長期的嚴(yán)格要求，才能逐步養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。
5．順應(yīng)心情，扶正誘導(dǎo)。
遵循學(xué)生身心發(fā)展的特點，創(chuàng)設(shè)種種良好的鍛煉情境，誘導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生自覺去鍛煉。在鍛煉中即使發(fā)現(xiàn)個別學(xué)生沒有按要求去做，也要因勢利導(dǎo)，不能簡單粗暴地禁止其活動。例如：“前滾翻”教學(xué)中，個別學(xué)生覺得自己會做，就練起自己喜愛的動作，此時教師不應(yīng)斥責(zé)這些學(xué)生，或禁止其活動。而應(yīng)心平氣和地講清道理，提出進(jìn)一步的要求。這樣既保護(hù)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，又融洽了師生關(guān)系，使學(xué)生在和諧的學(xué)習(xí)氣氛中潛移默化地認(rèn)識到遵循動作的規(guī)律和動作的規(guī)范來學(xué)習(xí)動作，并養(yǎng)成按動作規(guī)范來練習(xí)的習(xí)慣。
6．樹立榜樣，正確評價。
少年兒童活潑可愛，喜歡模仿，我們在培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣過程中，應(yīng)該采取先樹榜樣，再啟發(fā)學(xué)生的方法，引導(dǎo)他們不斷產(chǎn)生自我教育要求。體育教師則是學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的主要影響者，要充分發(fā)揮為人師表，言傳身教的示范作用。教師應(yīng)該以高尚的人格、廣博的知識、標(biāo)準(zhǔn)的示范和良好的行為，來培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣。還可向?qū)W生講述杰出人物的體育鍛煉事跡，組織學(xué)生交流鍛煉的經(jīng)驗等，啟發(fā)學(xué)生，提高他們體育鍛煉的自覺性。在學(xué)生鍛煉過程中，要對學(xué)生的進(jìn)步作出正確的評價。適當(dāng)?shù)丶右钥隙ê凸膭?，調(diào)動學(xué)生鍛煉的積極性。使學(xué)生學(xué)有所得，練有所獲，要多給學(xué)生創(chuàng)造成功的機(jī)會，使他們都能體驗到“成功”的喜悅。
7。體育教師，主導(dǎo)作用。
青少年學(xué)生模仿性強(qiáng)，體育教師是學(xué)生直接效仿的對象之一，對學(xué)生能否形成良好鍛煉習(xí)慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)充分發(fā)揮為人師表，言傳身教的示范作用，認(rèn)真貫徹課堂常規(guī)，科學(xué)地安排教學(xué)過程，規(guī)范準(zhǔn)確的講解示范動作技術(shù)，并且加強(qiáng)練習(xí)方法方面的指導(dǎo)。讓每一個學(xué)生每一節(jié)課，都經(jīng)受一個科學(xué)鍛煉身體的過程，并且能體驗到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應(yīng)，來培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。
8．促使學(xué)生，形成自律。
培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的過程，學(xué)生是主體。外因需要通過內(nèi)因起作用，只有設(shè)法將學(xué)生從被動鍛煉中解放出來。變被動鍛煉為主動鍛煉，才能達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的目的。由被動鍛煉轉(zhuǎn)化為主動鍛煉，需要很強(qiáng)的鍛煉自覺性和自覺能力。因此，體育教師不但在課堂上培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣，而且要幫助學(xué)生制訂有個性特點、具體切實的個人鍛煉計劃。嚴(yán)格規(guī)定鍛煉內(nèi)容、方法、過程、運(yùn)動量和時間等。教育學(xué)生要認(rèn)真鍛煉，踏踏實實，從點滴做起。并引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)對自己鍛煉計劃的實施進(jìn)行自我評價、自我監(jiān)督。不斷提高學(xué)生積極參與鍛煉的自律性，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。
當(dāng)然，學(xué)生對于教師提出的養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的要求，容易接受，不易堅持。要養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，必須經(jīng)過長期刻苦的磨練。為此教師就必須對學(xué)生循循善誘，曉之以理，不斷地鼓勵他們以頑強(qiáng)的意志進(jìn)行持之以恒的實踐。當(dāng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣初步形成后，要根據(jù)他們的實踐，不斷地提出新要求，使其逐步得到鞏固。
培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣對學(xué)生其他習(xí)慣的養(yǎng)成，如道德習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣、勞動習(xí)慣等具有積極的影響。是進(jìn)行教學(xué)改革，促進(jìn)素質(zhì)教育的需要，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，不僅能使個人身心得到發(fā)展，終身受益，而且有利于社會主義精神文明建設(shè)，也有利于提高中華民族的健康水平。
大學(xué)生體育鍛煉的論文篇十二
在少年兒童中間，大多數(shù)孩子希望參加有智謀、有技術(shù)的游戲。在小學(xué)階段，孩子依靠課程和有效的教學(xué)設(shè)施有嘗試各類運(yùn)動項目的機(jī)會。包括在戶內(nèi)或者戶外的、冬天或夏天的、有組織或沒有組織的、自娛的或競爭的體育活動。他們盡情地享受運(yùn)動樂趣，學(xué)習(xí)新的技能，進(jìn)行集體練習(xí)，達(dá)到鍛煉身體的目的。要培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣，應(yīng)在加強(qiáng)學(xué)生在校的體育指導(dǎo)以外，加強(qiáng)與家長的聯(lián)系，使其轉(zhuǎn)變觀念，共同培養(yǎng)孩子的鍛煉習(xí)慣。
一、要培養(yǎng)小學(xué)生從事體育活動的興趣。
小學(xué)生最樂意干自己感興趣的事情，凡是主觀上不愿意做的事情他就很難做好。所以，培養(yǎng)他們體育鍛煉的習(xí)慣也應(yīng)當(dāng)從培養(yǎng)興趣入手。好玩好動是小學(xué)生的天性，老師的任務(wù)就是保護(hù)和發(fā)展他們的體育興趣。一般地說，經(jīng)常給學(xué)生講名人鍛煉身體的軼聞，與學(xué)生一起跑步、做操、打球等，都是促進(jìn)小學(xué)生體育興趣的有效途徑。在具體指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉時，要注意把體育鍛煉和游戲娛樂結(jié)合起來。比如一邊跳橡皮筋，一邊教小學(xué)生們唱兒歌：又比如，讓學(xué)生一邊排隊去做早操，一邊唱兒歌：這樣的鍛煉會使孩子感到滿身喜悅，身心都得到鍛煉。
當(dāng)小學(xué)生的體育興趣得到發(fā)展和鞏固后，老師和家長應(yīng)有意識地加重體育鍛煉的成分，增強(qiáng)學(xué)生自覺鍛煉的意識。教師要根據(jù)孩子自身的愛好、特點選擇孩子喜歡的運(yùn)動項目。每個孩子都喜歡令人興奮的體育運(yùn)動，他們還希望在自己所參加的集體活動中顯示出個人成就。7-12歲的孩子更需要發(fā)展一般性運(yùn)動技能。過早地要求孩子進(jìn)行大運(yùn)動量、專業(yè)化的練習(xí)和嚴(yán)酷的訓(xùn)練，以及參與激烈的競爭等，會增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。要持續(xù)地尋找孩子參與活動的方法，使孩子形成參加多種體育活動的積極態(tài)度。
體育鍛煉把實際活動放在第一位，強(qiáng)調(diào)通過具體運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)是無可非議的。但體育不是一種單純的體力活動，只有在鍛煉過程中注意學(xué)習(xí)知識和掌握技術(shù)，才能提高體育鍛煉的成效。為此，老師應(yīng)注意以下幾個問題：
一是教給小學(xué)生一些常見運(yùn)動項目的知識和技術(shù)，指導(dǎo)學(xué)生正確的練習(xí)。比如，鍛煉前應(yīng)做哪些準(zhǔn)備活動，體育運(yùn)動后應(yīng)做哪些整理活動，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺等；打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。
二是要給孩子說明各種體育活動的特點和意義，如田徑類的活動主要靠力量和速度，球類活動對靈敏和彈跳的要求較高，使孩子能夠逐步地了解一些常見運(yùn)動項目。
三是要讓孩子知道自己適于從事哪些運(yùn)動項目，由于孩子的身體發(fā)育水平較低，心臟承受能力差，因此不宜做長跑、舉重、吊環(huán)、長時間倒立等運(yùn)動項目，而應(yīng)當(dāng)選擇那些負(fù)荷較輕、歡暢活潑的運(yùn)動項目，如游戲、簡易體操、小球類等。
四是教給孩子一些最基本的體育比賽規(guī)則，如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時不能出線，這些是保證體育比賽順利進(jìn)行的.基本條件，要讓孩子有所了解。有的孩子在某項體育運(yùn)動或活動項目上有特殊的才能，父母應(yīng)當(dāng)讓孩子自己決定是否繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練，以發(fā)展專業(yè)技能，進(jìn)而參加當(dāng)?shù)氐穆殬I(yè)隊或國家隊等。但是，父母有責(zé)任幫助孩子，和他們一起對參加體育訓(xùn)練進(jìn)行反復(fù)思量和研究討論，并給予始終如一的關(guān)愛和支持。
6點起床做操，每天下午放學(xué)后打乒乓球等。當(dāng)然，這不一定要寫成文字，但父母和老師要給孩子講清楚，使他做到心里有數(shù)、遵照執(zhí)行就可以了。在制訂計劃時要從小學(xué)生的實際出發(fā)，合理安排，循序漸進(jìn)。運(yùn)動量要由小到大，逐漸增加；動作由簡單到復(fù)雜，由易到難，使小學(xué)生的機(jī)體有個逐漸適應(yīng)的過程。由于小學(xué)生的體力隨年齡的增大而增加，所以運(yùn)動量也應(yīng)隨年齡而逐漸增大。
在制訂計劃時，在考慮到學(xué)生的興趣、特點的基礎(chǔ)上，應(yīng)堅持各種運(yùn)動項目的全面鍛煉，使小學(xué)生在力量、速度、靈敏、耐力等方面都得到發(fā)展，使機(jī)體各器官系統(tǒng)的形態(tài)和生理功能得到均衡的發(fā)展和全面的改善。在計劃的落實方面，老師可能因為全班人數(shù)太多而難以全部照顧到，所以應(yīng)讓學(xué)生家長在可能的情況下與學(xué)生一起鍛煉。這既有利于激發(fā)學(xué)生的興趣，保護(hù)學(xué)生的安全，不斷提高學(xué)生的技巧，也是對學(xué)生最好的督促。家長如果不能和孩子天天在一起鍛煉，也要經(jīng)常鼓勵孩子堅持鍛煉，并且每隔一段時間(如一周、兩周、一個月)檢查一下孩子鍛煉的情況，指出孩子進(jìn)步的地方，告訴孩子應(yīng)當(dāng)改進(jìn)的地方，這是孩子養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的“催化劑”。
只要老師與家長密切配合，學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣就一定能養(yǎng)成，小學(xué)生的身體素質(zhì)就一定有提高。
大學(xué)生體育鍛煉的論文篇十三
通過這次問卷調(diào)查，可以看出，在大學(xué)生中，有相當(dāng)一部分的同學(xué)已經(jīng)對體育運(yùn)動與健康的重要性有了一個初步的了解，但仍有部分學(xué)生借著各種理由不參加體育運(yùn)動。并且應(yīng)注意進(jìn)行長期的鍛煉與練習(xí)，保持足夠的營養(yǎng)、休息與睡眠等。所謂鍛煉，就是反復(fù)進(jìn)行相似的活動，產(chǎn)生全身適應(yīng)性變化，使人體各組織、器官、系統(tǒng)的活動協(xié)調(diào)一致。并且我們通過調(diào)查總結(jié)了不同性格的人適合的運(yùn)動并列出如下。
優(yōu)柔寡斷者應(yīng)選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托車、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍、角力等體育活動。任何猶豫、徘徊都將延誤良機(jī)，久練能幫助人增強(qiáng)果斷的個性。
急躁易怒者應(yīng)該多進(jìn)行下棋、打太極拳、慢跑、長距離步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、持久的項目。這些體育項目能幫助人調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，增強(qiáng)自我控制能力，穩(wěn)定情緒，使容易急躁、沖動的弱點得到克服。
缺乏自信者若堅持一個時期的諸如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育鍛煉，信心自然能逐步得到增強(qiáng)。
遇事緊張者心理缺陷者要多參加公開的激烈的足、籃、排球等項目活動。因為場上形勢多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對，才能取得優(yōu)勢。“久經(jīng)沙場”，從而可給學(xué)習(xí)、工作帶來益處。
自負(fù)逞強(qiáng)者可選擇一些難度較大、動作較復(fù)雜的運(yùn)動如跳水、體操、馬拉松、藝術(shù)體操等體育項目，也可找些實力水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷提醒自己“山外有山”，不可自負(fù)、驕傲。
孤獨(dú)、怪僻的心理缺陷者應(yīng)該選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項目。會幫助你慢慢地改變孤僻的習(xí)性，逐步適應(yīng)與同伴的交往，并熱愛集體。
靦腆膽怯者多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬(箱)、平衡木等項目活動。經(jīng)過一個時期的鍛煉，膽子自然會大，處事也老練了。
大學(xué)生體育鍛煉的論文篇十四
1.研究對象。
以河北大學(xué)醫(yī)學(xué)部-級部分在校大學(xué)生為訪談對象，其中男生14人，女生18人。
2.研究方法。
訪談前根據(jù)研究目的，設(shè)計訪談提綱談，采用方便立意抽樣專題小組討論法把32名調(diào)查對象按年級分成四個小組進(jìn)行訪談，訪談小組成員按分工完成相對應(yīng)的主持、記錄、觀察與攝影工作，訪談結(jié)束后及時對訪談資料進(jìn)行整理分析。
二、結(jié)果。
從整體調(diào)查情況來看，有四分之一的同學(xué)沒有體育鍛煉的習(xí)慣，剩余的同學(xué)都會進(jìn)行不同程度的鍛煉。
大多數(shù)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主要目的是為增強(qiáng)體質(zhì)，部分人的目的是滿足自己的興趣愛好、減肥健身以及緩解生活學(xué)習(xí)上的壓力。還有個別人的目的是督促自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
主觀因素方面：一是大部分學(xué)生有鍛煉的想法，但是毅力不足，易受惰性影響。一部分學(xué)生鍛煉的意識不強(qiáng)，沒有認(rèn)識到體育鍛煉的重要性；二是，新型娛樂項目如手機(jī)、電腦游戲在一定程度上也沖擊了傳統(tǒng)的體育鍛煉?？陀^因素方面：一是本地區(qū)嚴(yán)重的空氣污染及氣溫等因素，降低了學(xué)生們鍛煉的積極性；二是運(yùn)動設(shè)施的缺乏、場地的不足也在一定程度上限制了學(xué)生們鍛煉的多樣性；三是缺乏體育鍛煉方面專業(yè)指導(dǎo)的老師，加之有的體育老師責(zé)任心不夠，課程安排不合理，體育活動安排較少，學(xué)生缺乏進(jìn)行體育鍛煉時間與機(jī)會；四是鍛煉氛圍不濃厚，如有影響力的集體活動較少并且缺乏號召力以及沒有一起鍛煉的伙伴，影響了學(xué)生參與的主動性。
三、討論。
個人的體育鍛煉易受惰性影響，沒有足夠的毅力是影響學(xué)生鍛煉的主要因素，提示大學(xué)生對體育鍛煉的重視程度不高，有關(guān)部門及學(xué)校應(yīng)多加宣傳，加強(qiáng)對學(xué)生認(rèn)知上的引導(dǎo)。學(xué)校體育設(shè)施缺乏、場地不足、體育方面師資不夠、體育課程安排不合理等是影響學(xué)生鍛煉的重要因素，表明學(xué)校對學(xué)生體育鍛煉重視程度不夠。調(diào)查結(jié)果顯示，體育鍛煉行為在性別上存在明顯差異，大多數(shù)女生更偏愛慢跑、健美操、羽毛球等相對強(qiáng)度小的鍛煉，而男生最常見的體育活動是籃球和足球等比較劇烈的體育鍛煉。這可能和女生天性愛美，更注重身體形象有關(guān)，而男生則可能是和他們競爭意識強(qiáng)烈，勇于挑戰(zhàn)，體能強(qiáng)等身心方面的特點有關(guān)。大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時更喜歡參加群體性活動或是有伙伴陪同的活動，較少有人愿意單獨(dú)行動，這與吳澤萍等人的研究結(jié)果一致，這可能和活動的氛圍有關(guān)，多人一起鍛煉可以互相督促、互相鼓勵，從而起到促進(jìn)作用。鍛煉人數(shù)與年級增長呈負(fù)相關(guān),與章瑋、程小虎等人研究結(jié)果一致，可能是高年級學(xué)生體育課取消，專業(yè)課密度增加體育鍛煉時間減少所致。體育鍛煉目的在年級之間差異很大，低年級學(xué)生的主要鍛煉目的是因為興趣愛好，高年級學(xué)生的主要目的`是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。其原因可能也是高年級學(xué)業(yè)壓力大，想通過體育鍛煉確保健康有關(guān)。
四、建議。
大學(xué)生是國家未來的棟梁，目前大學(xué)生體育鍛煉情況并不樂觀，促進(jìn)其形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，提高大學(xué)生身體素質(zhì)，各高校有著不可推脫的責(zé)任，以下是筆者給高校提出的幾條建議：
1.群體帶動個人，個人激勵群體充分利用學(xué)生組織，通過舉辦講座、知識競賽和小型多樣的體育競賽等方式來加強(qiáng)對體育鍛煉的宣傳，增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉意識，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉愛好，引導(dǎo)學(xué)生樹立積極的體育鍛煉觀。
2.優(yōu)化本校文體課程的設(shè)置勞逸結(jié)合，并且結(jié)合學(xué)生需求開展符合學(xué)生特點和興趣的運(yùn)動課程。同時加大對體育鍛煉的指導(dǎo)力度，指派專業(yè)教師對不同體育鍛煉進(jìn)行指導(dǎo)，以方便學(xué)生安全、順利的進(jìn)行體育鍛煉。
3.加強(qiáng)學(xué)校室內(nèi)外公共體育場地的建設(shè)增添鍛煉設(shè)施，對存在問題的設(shè)施進(jìn)行改造和修繕，提高體育場地的利用率，滿足學(xué)生在鍛煉過程中對不同運(yùn)動項目的需求。
4.完善體育鍛煉的獎勵制度，做到參與即有獎聯(lián)合各大高校舉辦更多影響力大、號召力強(qiáng)的體育活動，吸引更多的同學(xué)參與進(jìn)來，為校園內(nèi)營造良好的體育鍛煉氛圍。
大學(xué)生體育鍛煉的論文篇十五
健康是每個人生存、文明生活、高效率學(xué)習(xí)與工作的前提。體育與健康課的功能是綜合性的，是其他課程不可替代的，它對促進(jìn)青少年身體的正常生長發(fā)育和健康成長，提高生活質(zhì)量，調(diào)劑學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，增添學(xué)習(xí)和生活樂趣有重要意義。全面鍛煉學(xué)生身體，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展培養(yǎng)學(xué)生具有健康的體魄，促進(jìn)身體的正常生長發(fā)育和身體素質(zhì)與運(yùn)動能力的發(fā)展；提高學(xué)生的生理機(jī)能，增強(qiáng)對自然和社會的適應(yīng)能力與疾病的抵抗能力；促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，增強(qiáng)對挫折的承受力。
2研究對象與方法。
2.1研究對象。
東莞市某中學(xué)抽樣學(xué)生323名，其中包括男生167人，女生156人。
2.2研究方法：問卷調(diào)查法，文獻(xiàn)資料法，統(tǒng)計分析法。
3結(jié)果與分析。
處于生長發(fā)育期的中學(xué)生，對膳食營養(yǎng)及體育鍛煉的知識有限，體育教師在上好一節(jié)體育課的同時，更應(yīng)該從學(xué)生的膳食營養(yǎng)，結(jié)合體育鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，全面真正意義的上好《體育與健康》。因此體育教師還應(yīng)該認(rèn)真掌握好基本的營養(yǎng)學(xué)知識，適當(dāng)?shù)膫魇趯W(xué)生這方面的知識。
通過不記名方式對抽樣的323名初一（男生167人，女生156人）學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷323份，收回317份。經(jīng)檢驗其中有311（男生163，女生154）份為有效問卷。
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