制定計劃能夠幫助我們避免臨時抱佛腳和無效的浪費時間。不要忘記定期回顧和調(diào)整計劃,以便及時應對變化和優(yōu)化執(zhí)行效果。總結(jié)經(jīng)驗和教訓有助于優(yōu)化下一次的計劃。
開學計劃表小學生篇一
1.新學期學習計劃升到了新的一年級,我非常高興。因為我又懂事了許多,長大了許多,也認識了許多新朋友。我要學習他們的優(yōu)點,彌補自己的缺點。在這個學期里,我也有新的學習計劃。
(一)語文方面:
1.要養(yǎng)成一個課前預習,課后復習的好習慣。
2.睡覺前讀上幾篇好的作文,提高我的作文水平。
3.在讀書時,把不會的字畫出來,查字典并注上拼音,多讀幾遍。
4.在寫生子作業(yè)時,不能馬虎,一筆一畫地寫整齊。
(二)數(shù)學方面:
1.遇到計算題時,不能粗心,要一個數(shù)字一個數(shù)字的算準確。
2.做應用題時,要多讀,審清題意再去作。
3.計算加法、減法、乘法時,一定要把數(shù)位對齊。
(三)英語方面:
1.讀英語課文時,要把不會的單詞畫出來,再去問老師。
2.老師講完一課,就要把這一課的重點單詞和重點句子背會。
3.老師布置的作業(yè)要認真完成。
4.當天的作業(yè)當天完成,不能拖拉作業(yè)。
以上就是我的學習計劃,我要按我的要求去做,在學校聽老師的話,在家聽家長的話。我一定要做一個不讓老師和家長操心的好學生。
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開學計劃表小學生篇二
光陰似箭,日月如梭。經(jīng)過一個快樂的暑假后,我又要開始投入緊張的學習中了。在新學期中,我將以飽滿的精神迎接一切新的挑戰(zhàn)。為了我能在新學期中有更好的發(fā)展,我決定制定一個新學期學習計劃。
1、提前預習第二天要學習的新課材。
2、復習鞏固當天所學內(nèi)容,多讀記要點。
3、每天聽讀1~3模塊英語。
4、每天按時按質(zhì)按量完成當日作業(yè)。
5、空閑時間多看有意義的課外書,記1~3條好詞佳句,爭取每次作文練習都在95分以上。
6、課后多做深。精的練習題,擴展思維。
7、學習態(tài)度端正。
8、改掉粗心的毛病。
9、不論考試或做作業(yè)要做到卷面整潔,字體規(guī)范,不寫錯別字。
10、語文每次考試達到97分以上,數(shù)學98分以上。
這就是我的新學期學習計劃。
開學計劃表小學生篇三
一、暑假目標:
1.提高自己在語文、數(shù)學等方面的學習能力。
2.加強運動,提高身體素質(zhì)。
3.學會做簡單的家常菜。
二、具體措施:
1.針對自己的薄弱學科的學習態(tài)度、學習方法、學習目標進行反思,調(diào)整。
2.在家長的指導下,寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。
3.把練習卷上做正確的題目進行整理,確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識,具備了哪些運用能力,樹立自己對本學科的信心。
4.遇到無法解決的困難,按教科書的學習順序進行梳理羅列。了解自己學習問題的共性薄弱點,然后可以請老師一起幫助解決。
5.每次完成習題的訂正,將錯題訂正的全過程,牢牢地記在腦海里,漸漸地形成解題方法的量的積累。
6.一星期打兩次球,游三次泳,增加運動,提高體能。
7.一星期跟著父母學做兩次家常菜,如炒茄子,蒸魚之類,再做一些力所能及的家務。
三、時間安排表。
適合自制力比較強,基礎(chǔ)比較好的學生,但成績還稍微差那么一點,俗稱“潛力股”。
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開學計劃表小學生篇四
暑假,暑假,你最之后拉!暑假,暑假,我等你很久拉!暑假,暑假,我天天盼你來。暑假,暑假,你是開心的源頭!
以下就是暑假我的“恐怖計劃”
每一天晚上10點睡覺,早上10點起床。每一天午后12點睡覺,下午6點起床(這樣老爸老媽就不會罵偶睡得少啦,哈哈)。
執(zhí)行時間:3個星期。
每一天下午從3:00直到晚上8:00沒完沒了寫作業(yè)的學習計劃(想畢這樣的話,暑假作業(yè)一轉(zhuǎn)眼就會做完啦。但還是有點夠嗆……)。
執(zhí)行時間:2個星期。
每一天正確利用網(wǎng)絡,少玩游戲,多看作文的網(wǎng)蟲計劃。注:推薦同學們多上創(chuàng)新作文網(wǎng),這個作文網(wǎng)真的很不錯!
執(zhí)行時間:整個暑假。
每一天登陸創(chuàng)新作文網(wǎng)沒完沒了寫作文直到登刊的創(chuàng)網(wǎng)計劃。
執(zhí)行時間:整個暑假。
同學們,請記住!只有有好處的暑假,才是最令人開心的暑假!
開學計劃表小學生篇五
1、每天的'四個“1小時保障”
每天保障做一小時的語文或數(shù)學作業(yè);
每天保障一小時的無負擔課外閱讀;
每天保障一小時的英語自學;
每天保障一小時的戶外活動或運動。
2、計劃與非計劃。
如無特殊情況,每天必須完成以上計劃;
每天的計劃在得到“保障”的前提下,可靈活自由安排;
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排,可臨時不予執(zhí)行;
可以偶爾睡懶覺,但不要影響當日計劃的實施。
1、不參加語文、數(shù)學的培優(yōu),不請家教,相關(guān)課程自己獨立完成。
2、語文課程計劃。
7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補缺;
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍,重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書;
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復習。
7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補缺;
假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學,基本掌握其要領(lǐng),有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計算細心化的糾正。
4、英語課程計劃。
英語學習能力和成績一般,要重點加強學習興趣和能力的培養(yǎng);把三年級和四年級的學校課本系統(tǒng)復習一遍,每天堅持聽劍橋英語的磁帶,時間不限;假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上,分類匯總;若有興趣、有機會,可以把語音和音標接觸、鞏固一下,盡量保證發(fā)音標準。
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次,爭取省外旅游去一次;
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次,體驗生活,其中爺爺家族親戚去一次,外公家族親戚去一次;
3、每天保障一小時的戶外活動或運動,散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全;
4、每兩天至少幫家里做一件家務事(10分鐘以上),洗衣服、擇菜、簡單做飯等;
6、每周玩電腦2小時左右,重點加強打字能力的提高;
8、其他:根據(jù)具體情況,靈活安排。
開學計劃表小學生篇六
一、上課時要認真聽講,積極舉手發(fā)言,不做小動作。有不懂的問題要及時向老師和同學請教,爭取當堂的問題當堂解決。
二、回家后,要認真完成老師布置的各項作業(yè),做到字跡工整。
三、認真做好預習和復習。預習時要把不懂的地方做上記號,以便第二天在課堂上特別注意。每周要對本周所學的知識進行總結(jié)復習。
四、課余時間多讀有益的書,增長更多的知識。
以上是我的學習計劃,我將嚴格地按照我的學習計劃去實施,我想通過我的努力,一定能夠取得更好的成績。請老師、同學和家長共同監(jiān)督我的實際行動。
開學計劃表小學生篇七
為了使自己這個暑假過得既充實又有意義,特制定以下生活及學習計劃:
1、每天半天玩耍,半天學習。玩耍時要十分注意安全。要把老師布置的暑假作業(yè)認真完成。
2、要把媽媽給我在外面報的作文班、小記者班、奧數(shù)班、書法班(行書)的課上完,按時完成老師布置的作業(yè)。
3、至少看一本有意義的書籍,做好讀書筆記,寫出讀后感。
4、按照學校的要求,練好口琴。
5、注意鍛煉身體,參加游泳鍛煉。最好能讓爸爸、媽媽帶我去合陽縣那神奇的“處女泉”游一次泳,在那里釣幾條魚,回來后完成學校布置的《快樂的游泳池》和《夏》兩幅繪畫作品的制作。
6、和爸爸、媽媽去趟延安,看看黃帝陵、寶塔山、棗園、楊家?guī)X和延安革命紀念館,接受延安精神教育。順路再看一看黃河壺口瀑布、瓦子街烈士陵園?;貋砗髮懸黄段倚闹械难影病返淖魑?辦一期題為《延安精神永留傳》的小報。
7、和爸爸、媽媽一起看兩場電影;去大雁塔廣場欣賞一下我們西安最大的音樂噴泉。
8、如果還有時間,上網(wǎng)查查資料,看看作文;再爭取多讀一些課外書籍,盡量擴大自己的知識面。
開學計劃表小學生篇八
每周星期天至星期四的晚上10點鐘睡覺,早上7:15起床。
每天在完成學習計劃和保證晚上10點睡覺的前提下,玩電腦一個小時。
1、每天完成《暑假作業(yè)》7頁。
2、每天數(shù)學10道計算題(周一至周五:5道兩位數(shù)乘兩位數(shù);3道除法帶驗算;4位數(shù)加減法各一道。家長每天簽字)。
3、英語每天完成1頁(*號單詞抄5遍,漢語1;背所有*號單詞;聽寫所有*單詞兩遍)。
1、每天數(shù)學10道計算題(周一至周五:5道兩位數(shù)乘兩位數(shù);3道除法帶驗算;4位數(shù)加減法各一道。家長每天簽字)。
2、培養(yǎng)語文作文能力(具體內(nèi)容待定)。
3、培養(yǎng)英語讀聽能力(具體內(nèi)容待定)。
4、數(shù)學奧數(shù)練習(具體內(nèi)容待定)。
開學計劃表小學生篇九
假期預定目標:
一、學習:
完成暑假作業(yè)、復習和背頌《古詩八十首》、練鋼筆字、復習英語單詞、練一些數(shù)學題。
二、寫作:
參加校訊通第六屆“書香班級”和第三屆“博客之星”活動,多讀書,多寫博文,煅練自已的寫作能力。
三、鋼琴:
參加鋼琴考級,在考級中能取得優(yōu)異的成績。
四、游泳:
假期游泳班15天的時間里學會游泳。
五、快板:
繼續(xù)學習和練習好快板,比以前有一定進步。
六、做家務:
洗一些自己的.小衣服,整理自己的房間,幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生。
除此之外,有時間的話出門游玩,還有做一些有意義的事情,比如賣東西之類。
每日計劃:
早上:6:30起床;跑步30分鐘、背古詩或英語30分鐘;
上午:寫暑假作業(yè)(每天每門各3頁)、彈琴1小時、寫鋼筆字2頁;
中午:午飯后讀書1小時、午休1小時;
下午:練習快板40分鐘;
4:30―6:30游泳(游泳班結(jié)束后可自由安排);
晚上:晚飯后彈琴1小時;
散步或出去玩;
9:00―10:00親子共讀;
10:00睡覺。
注:中間空閑時間可自由安排。
1、背詩:每周背誦《古詩八十首》10首。
3、做家務:每周收拾自己的房間1-2次,并幫助家長收拾家里的衛(wèi)生1―2次。
開學計劃表小學生篇十
一學期不經(jīng)意地流過去了,又到了放寒假的時候了,所以我們應該擬定一份屬于自己的寒假計劃。
1.每晚十點鐘左右睡覺,早上八點鐘起床。
2.不挑食,各樣菜都吃。
3.在這段時間內(nèi),把老是發(fā)的字帖寫完。
4.在另外的時間,可以多閱讀,放松一下自己。
一、生活。
1.每天盡量早睡早起,拿更多的時間干更多的事情。
2.吃飯的速度要快,最好20分鐘吃完。
3.每天多做一些自己力所能及的家務。
二、學習。
1、26日——10日做作業(yè)(上午做語文,下午做數(shù)學、英語)。
2、11日——23日休息。
2、各科作業(yè)認真完成,書寫工整,不受干擾。
3、做完作業(yè)后,看一刻鐘的課外書。
4、自覺每周寫一篇周記。
開學計劃表小學生篇十一
首先就是要把我們寒假剛開始的各種寒假安排的想法落實到紙面上,自己制定一個寒假生活安排計劃表。就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來,而且也利于我們對寒假活動安排的條理性和次序性。 我們可以把自己這個寒假大概想做的幾個主題活動寫出來。比如,幫助家里多做些家務勞動;安排兩個星期的外出旅游;看完兩本偉人自傳。
我們可以把我們認為最重要的活動每天多分配一些時間。另一個需要注意的是每天的各項活動的內(nèi)容和時間要合理搭配,因為我們都知道長時間做一個活動,容易身心疲勞。比如,你可以讓自己每天練字半個小時,然后安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節(jié)目,接下來安排兩小時的家務勞動或一些簡單的體育健身活動。 你可以做每天的活動時間安排,你也可以做寒假活動的計劃表,最后你可以在開學前對整個假期的生活做一個回顧和總結(jié),這都由你自己來安排,但是我還是建議你能把你的生活安排計劃或你的假期生活感想用文字記錄下來,這樣我們才能對自己的寒假生活安排感受得更真切一些。
寒假期間,老師要求同學們完成寒假作業(yè),按章節(jié)復習課本知識。這是我們寒假里必須要完成的,我們要在活動計劃時首先考慮進去,比如我們可以每天用一個小時完成學校要求的學習內(nèi)容,保證完成這些學習活動所需的時間。有的學生把學校留的作業(yè)用一個星期不分白天黑夜的做完,期盼著寒假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩。這是一種不科學的安排。
學習是個持續(xù)的活動,剛開始幾天的過度學習,知識來不及消化和理解,囫圇吞棗,我們學得一知半解,不夠扎實。幾天學完之后,就瘋玩再不復習了,這樣記憶的效果不好。根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律,遺忘有先快后慢的規(guī)律特點,剛學過的新知識,遺忘最快,所以新知識需要及時復習,我們最好每天都留有一段學習的時間。
每個同學都有一些自己的個人愛好和興趣,也有很多同學想利用寒假時間學習一些新技能,比如學繪畫、學游泳、學打球、學舞蹈等。所以,我們可以每天把學習這些內(nèi)容的時間安排進去,這樣就能保證每天能按照學習進度學習,保證學習的效果。當然還有一些同學想在寒假期間養(yǎng)些小動物,比如養(yǎng)小兔子。寒假應該是輕松愉快的,我們可以把平時學習的時候沒有時間和精力來做的事情放到寒假里做,完成自己心中的愿望。
寒假期間,因為是自己自由在家,沒有學校作息時間的約束,容易出現(xiàn)自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現(xiàn)象,所以寒假期間更要注意自己的健康生活習慣的養(yǎng)成。每天的睡眠時間不宜過多,一般每天不要超過10小時,有的同學覺得反正沒什么事情可干,還不如睡覺,這是沒有提前制定寒假生活計劃的后果。
另外提醒同學的一點是,不要覺得是寒假了,就可以熬夜或通宵不睡,等第二天白天補覺。發(fā)生這種現(xiàn)象的同學不在少數(shù),這樣長期的晝夜顛倒睡眠,會打亂身體固有的睡眠節(jié)律,嚴重的會導致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以我們要養(yǎng)成早睡的習慣和午睡的習慣。 當然寒假期間還要給自己安排一些適當?shù)捏w育運動時間,或者每天晚飯后外出散散步也好,總之,不要寒假整天待在家里不動,適當出門伸伸胳膊,活動一下腿腳,呼吸一下室外空氣對身體有好處。
飲食也是我們要注意的,要按時吃飯。我們的同學由于自由在家,所以吃飯也不按時吃了,中午父母不回來吃飯,就干脆不吃,找點零食充饑。當然還有的同學在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干凈凈,吃東西無所節(jié)制,這樣也是不行的。開學的時候,我們會發(fā)現(xiàn)有的同學感覺一下子瘦了下來,有的同學感覺突然胖了一大圈,多半就是這個原因。 五、旅游外出 有的同學要在寒假期間安排旅游外出。其實旅游外出我們可以學到很多書本上學不到的東西,所以我們旅游外出的時候要做個有心人。由于是旅游,我們一般可以看到平時看不到的自然風貌,可以了解到中國甚至世界各國的文明和文化,了解到各地的風土民俗。
開學計劃表小學生篇十二
經(jīng)過一學期的學習,大部分的學生對英語已經(jīng)有了比較濃厚的興趣,學習態(tài)度比較端正,逐步養(yǎng)成了較好的學習習慣。但是學生在英語學習中還是存在著一些差距,班級中大部分的學生英語水平不錯,好的同學學習習慣較好,上課愛開口,動腦筋,作業(yè)完成較及時,課堂聽講認真。有小部分學生作業(yè)經(jīng)常漏做或是少做,學習上有教大的困難,針對學生不同的情況,我將采取相應措施進行復習,為今后的學習打下扎實的基礎(chǔ)。
二、關(guān)于復習。
為了使學生學習的內(nèi)容得到鞏固、強化和發(fā)展,老師需要帶領(lǐng)學生對所學的知識進行系統(tǒng)的歸納、梳理,加深理解及掌握,從而使學生的語言運用能力得到進一步的發(fā)展。
(一)復習內(nèi)容與目標:
1.字母:能熟練掌握26個字母的聽(聽辨出字母讀音)、讀(字母準確讀音)、寫(字母大、小寫);字母排列順序以及能記住一些常見的字母縮寫詞等。
2.詞匯:能準確記住本學期課本要求的四會詞及詞組;對課本中的三會詞匯能聽、說、讀理解,鼓勵有能力的學生記住盡量多的詞匯。
3.對話:能流利朗讀、鼓勵背誦課文里的dialogues,并能準確理解對話的情景和主題功能。
4.句型結(jié)構(gòu):熟練理解每個單元的主要句型結(jié)構(gòu),并能在情境中準確運用。
(二)復習要點:
1、突破重點和難點。
(1)學生明確各單元學習要求,教師引導學生課后多讀、多記、多寫(四會要求的單詞和句子)。
(2)單詞記憶是小學生英語學習的難點,教師要幫助學生養(yǎng)成記憶單詞的良好習慣,如根據(jù)發(fā)音規(guī)則記憶、根據(jù)詞義記憶、聯(lián)想記憶等等,并幫助學生由單獨記一個詞轉(zhuǎn)為記幾個、一串詞。
(3)對于重點和難點內(nèi)容,教師要通過多檢查、多反饋的方式促進學生對語言知識的掌握。
2、回歸課文、聯(lián)系實際。
語言知識轉(zhuǎn)化為語言技能,須經(jīng)過意義性的訓練。教材內(nèi)容有情景、有意義、有完整的情節(jié),所以引導學生把語言知識放入語篇中記憶,復習階段回歸教材,對教材內(nèi)容要求學生讀得滾瓜爛熟。在復習日常交際用語和句型時,更宜聯(lián)系實際,學用結(jié)合,培養(yǎng)學生初步的語言運用能力。
(三)具體措施:。
1、做好學生的思想工作,讓他們盡快地進入復習的狀態(tài)。
2、把好全體學生的單詞關(guān),充分利用單詞卡片,采用填空、翻譯、聽寫等形式幫助學生記憶單詞。
3、在教學中注意新舊知識的銜接,在學習新知識的同時,有意識地復習舊單詞,增加學生聽的輸入量,減少遺忘現(xiàn)象.
4、設(shè)計練習,把每單元的句型重點復習并鞏固。精講容易做錯的題目,多讀多背。
5、設(shè)計不同類型的題型,訓練學生的審題能力和做題能力。
6、重點輔導中下生,堅持做好課后的個別輔導及時做好檢測工作。
8、及時做好檢測和小結(jié)工作,以便及時地調(diào)整復習計劃。
開學計劃表小學生篇十三
愉快的暑假到了,為了使自己的假期生活過的健康充實,歡樂而有意義,我特別為自己的暑假生活制定了具體的計劃,小學生暑假計劃。我的計劃大概分為兩個方面:學習計劃、生活計劃。
第一,學習計劃,具體如下:
1、爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2、預習語文六年級上冊的.古詩詞,文言文,日積月累等等。并有重點的選擇背誦。
3、預習六年級上冊數(shù)學相關(guān)內(nèi)容。
4、預習六年級上冊英語的課程,默寫有關(guān)單詞,聽磁帶。
5、每天看課外書,報紙,還可以看看動畫片,但時間不能太長。
第二,生活計劃具體如下:
1、培養(yǎng)個人的生活能力,比如:做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活,掃掃地,給父母捶捶背,幫父母買點東西等等。
2、要注意個人安全等方面問題,不私自下河游泳,不能私自外出,不做危險違法的事。
3、要每天鍛煉身體,堅持跑步,每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起,不睡懶覺。如果父母不在家,不能給陌生人開門,不跟陌生人講話、。見人要有禮貌。
這就是我的暑假計劃,我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好,愉快的暑假!
大原則:少吃、多動、多喝水!少吃。
每天早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期一。
(午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):魚或貝類,任何一種都可以(清蒸),綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。
星期二。
(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可??Х然虿枰槐?不加糖)。
(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期三。
(午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油),加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜,或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):切片紅燒羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期四。
(午餐):兩個蛋,料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉,在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期五。
(午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):魚或肉類;綜合沙拉,任何一種蔬菜都可以加進去,一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期六。
(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期日。
(午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
注:1、本菜單實行為期兩周,兩周后回復普通飲食,一般人可減七至十公斤。
2、本食譜僅提供網(wǎng)友參考,如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進行。
注意事項:
一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、一切米食、菜,均不可用油炒炸。
三、三餐禁食菜單外食物。
四、咖啡不可加糖。
五、不可喝牛奶。
六、蛋、雞肉、魚,只可煮、蒸、鹵。
七、可以用茶或白開水代替咖啡。
八、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。
九、果蔬種類,可增加含糖份、水份較少之水果,如蓮霧、香瓜、水梨,或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動:多散步、運動、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩。
只要有流汗,超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方,介紹兩個簡單的減肥運動。
塑身操一。
動作:仰臥躺在床上,兩腳并攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次。每日至少二次以上!
效果:可使膝蓋變小,提臀,腰變結(jié)實,下腹部和胃部贅肉消失。
塑身操二。
動作:身體躺于床上,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣),將身體慢慢抬離床面,收腹吐氣,到最高點時停約10秒。然后慢慢將身體放平,繼續(xù)動作,做20次。每日至少三次以上!
效果:這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉,達到減肥健美的效果。
多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標準規(guī)則了,但至你需要的可能更多,特別是當你在運動的時候。
減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況,故應要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后,予以完整的減重計劃,才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差,減重無捷徑,唯有適當?shù)臏p少熱量,增加有氧運動量!
開學計劃表小學生篇十四
1、背古詩、《小學生必備古詩80首》(每兩天一首)。
背會15首。
2、背乘法口訣口訣一個月內(nèi)要做到熟讀成誦。
3、背語文下冊要求背的內(nèi)容。
7:30——8:00。
吃早飯、洗漱、整理房間。
8:00——11:30。
1、特長班。
2、暑假作業(yè)語文2頁,數(shù)學2頁。(家長判、改)。
3、預習下冊語文數(shù)學書,語文以讀熟課文、認識要求會認的字和要求背會的'內(nèi)容為主,數(shù)學以書上的練習題為主。
下午時間安排表。
12:00——3:00。
午飯、午休。
3:30——5:30。
1、特長班。
2、練字30分鐘。必須按照字的筆順認真寫。(學校發(fā)的字帖)。
3、課外閱讀40分鐘。
7、8月份每周一到周五。
4、數(shù)學口算每天30道。以進位加法退位減法為主。
(準備一個口算本或買一本口算書)。
5:30——7:30。
戶外活動、幫媽媽做家務。
開學計劃表小學生篇十五
活動目的:
(1)通過活動,讓學生知道水是人類生存的資源。
(2)明確節(jié)約用水是我們每個公民應盡的義務。
(3)學會做一些力所能及的節(jié)約用水的生活小事。
活動流程。
一、活動開始:(請出主持人)。
今天老師想請同學們組織召開一次《節(jié)約用水》主題班會,號召大家都來節(jié)約用水,好不好?讓我們用熱烈的掌聲請出我們的班委。
二、學生組織開展活動。
1、談話導入(主持人:同學們,說到水,大家都非常熟悉,在我們的日常生活中處處都有它的身影,它是我們生存的必需品。同學們說說,你們都知道哪些地方需要水?)。
2、創(chuàng)設(shè)情景,明理導行。
主持人:它對我們用處可大了。
學生甲:(戴上頭飾)我是一棵小草,有了水的滋潤,我挺起了我的腰桿,你看我多開心啦!
學生乙:(戴上頭飾)我嘛,大家都認識我。我是一只小燕子,無論是在偏僻的農(nóng)村還是無人的曠野,到處都可以喝到水,你看我長得多壯呀!
學生丙、?。盒」贰⒒▋?略)。
主持人:聽了這幾位朋友的自述,你想到什么?同學們在小組內(nèi)交流一下吧!
主持人:如果沒有了水,同學們想想看,那我們的生活將會是一個什么樣子?
(1)學生甲:上場表演“用水后水龍頭不關(guān),讓水嘩嘩地流著?!?/p>
(2)學生乙:表演“洗手時把水龍頭開得很大,讓水白白地流掉。”
主持人:真是令人心酸哪,看到這樣的現(xiàn)象,你會怎么想?怎么做?
學生:“阻止他們的行為”、“上前把它關(guān)好”、“跟他們講道理”……學生上前表演。
主持人:在你們身邊,有沒有類似的事情發(fā)生呢?
學生:“水龍頭沒關(guān)緊”,“用水時水量很大”……。
3、你有什么節(jié)約用水的好辦法嗎?
(小組討論,制定節(jié)水金點子)。
4、出示倡議書。
倡議書。
親愛的同學們,朋友們:水是我們的親密伙伴,我們的生活離不開它,讓我們行動起來,節(jié)約用水。我們要做到:
(1)用完水,及時關(guān)緊水龍頭。
(2)用水時,盡量不把水路開得太大。
(3)能循環(huán)用的水盡量循環(huán)用。(比如:洗完菜的水可以用來澆花。)。
(4)看見浪費水的行為,積極制止。
5、學習一首兒歌(別讓龍頭留眼淚)。
一滴水,一個點,
一只螞蟻喝一年;。
十滴水,一條線,
兩只螞蟻能劃船。
小朋友,不浪費,
別讓龍頭淚漣漣。
師:通過這節(jié)課的學習你學到了什么,今后打算怎樣做呢?
結(jié)束語:同學們,水是生命的源泉,沒有水就沒有生命!我們不但自己要節(jié)約用水還要向你身邊的人宣傳節(jié)水的好辦法,讓所有的人都能珍惜水源,愛護環(huán)境,最后老師送給你們一句話:“珍惜水資源,讓我們的世界更美!”
開學計劃表小學生篇十六
xx年小學寒假,自1月19日始至2月28日止,3月1日開學;教師假期自1月22日始至2月23日止,2月24日上班。
寒假期間,中小學召集日全市統(tǒng)一規(guī)定為1月29日(星期五)、2月9日(星期二)、2月26日(星期五)。
二、作業(yè)要求。
1、開展研究性學習活動。圍繞感恩責任,進行"我的成長足跡"研究活動,同時還可以發(fā)揮自身優(yōu)勢自定研究主題。開展課題研究、論文撰寫和小發(fā)明創(chuàng)造。開學后學校要組織專門的研究性學習報告會,展示學生的研究性學習成果。開學后各班級內(nèi)進行優(yōu)秀小制作評選,并上交學校1份。上交時間第三次召集日。
2、深化"做一個有道德的人"主題實踐活動,從"孝敬父母、尊敬長輩"出發(fā),為父母、長輩或社區(qū)中的老人做一件好事,在回報家人、回報長輩的過程中增強感恩意識和社會責任感,體會和諧家園的溫暖。1~3年級以"愛父母"為主題,寫心得體會或童謠。開學后每班上交5篇優(yōu)秀作品。上交時間第二次召集日。
3、開展陽光體育健身活動,堅持每天鍛煉一小時,形成良好的生活習慣,認真完成假期手冊上規(guī)定的鍛煉內(nèi)容。
4、在假期里,通過參觀博物館、紀念館、展覽館、烈士陵園等愛國主義教育基地,參加社會實踐、社區(qū)服務和社會調(diào)查等形式,增強愛國主義意識。4~6年級以"愛家鄉(xiāng)"為主題,每人寫心得體會,開學后每班上交5篇優(yōu)秀作品。上交時間第二次召集日。
6、開展"手拉手"活動,與身邊外來務工人員子女、單親家庭子女、貧困家庭子女、殘疾等小伙伴結(jié)對子,為他們送去新年真摯的關(guān)心和祝福,為困難家庭和需要幫助的小伙伴提供援助。如開展為手拉手小伙伴寫一封信或者與手拉手小伙伴進行一次家庭互訪、為手拉手小伙伴制作一張祝福賀卡或者送一份新年禮物、向手拉手小伙伴推薦一個學習小竅門或生活好習慣、學習手拉手小伙伴身上的閃光點、與手拉手小伙伴共讀一本好書并交流心得等活動。在假期開展"紅領(lǐng)巾手拉手小伙伴互助互愛互學故事征集"活動。同學們可以登錄網(wǎng),在首頁上點擊"紅領(lǐng)巾手拉手小伙伴互助互愛互學故事征集"欄目進入,以發(fā)帖的形式發(fā)布稿件。(步驟:1、注冊大連電視臺網(wǎng)站論壇會員;2、在"紅領(lǐng)巾手拉手小伙伴互助互愛互學故事征集"版塊發(fā)帖;3、帖子題目要求為"文章標題+學校+中隊+姓名")屆時將評選出大連市十對最佳手拉手小伙伴,并將在媒體進行宣傳。1~6年級以"愛同學"為主題寫一篇心得體會,每班上交5篇優(yōu)秀作品。上交時間第三次召集日。
7、開展賀信精神學習活動和爭當"四個好少年"活動。在全校學生中開展征集爭當"四個好少年"童謠活動。要求用自己的語言,表達對爭當"四個好少年"的認識、理解和心聲,要真實自然、生動活潑、瑯瑯上口、容易傳誦。每篇童謠字數(shù)不限,開學后以班級為單位上交。4~6年級每班至少2篇。上交時間第三次召集日。
8、團市委、市少工委與《少年大世界》雜志共同開展了"中華傳統(tǒng)文化知識競賽"。試題刊登在《少年大世界》xx年1-2期合刊上,分為小學低年級組和小學高年級組。同學們要積極參加知識競賽活動,試卷可直接報(寄)送到大連市青少年刊社302室《少年大世界》編輯部(地址:大連市沙河口區(qū)鞍山路80—2號,郵編116021),信封注明"中華傳統(tǒng)文化知識競賽"字樣。第三次召集日,各班統(tǒng)計參賽人數(shù),統(tǒng)一上報。
備注:學校圖書館、操場、電腦室開放時間另行通知。
開學計劃表小學生篇十七
晚上:(平時)。
1、在8點之前完成所有家庭作業(yè)。
2、在8點半之前搞好個人衛(wèi)生工作。
3、8點半之后一定要看書。
4、看書到9點15分。
5、之后可以做另外事情。
6、9點45分準時睡覺。
早上(平時)。
1、5點50分準時起床,不得偷懶。
2、6點15分之前搞好個人衛(wèi)生工作。
3、直到6點半可以背書、看書。
4、6點40分吃早飯。
5、7點準時上學。
周末:。
1、7點15分起床。做好個人衛(wèi)生工作。
ps:周五晚上無安排,周六上課,周六晚上看書,預習,
復習,不得看電視。
開學計劃表小學生篇十八
一、課外擴展:
1、運算我的運算總是出錯,不是把加看成除,就是越減越多。用媽媽的話說,以后我開商店就賠大了。所以,為了使我的運算更準確,每天堅持五分鐘。
2、勞動假期里,每天幫媽媽洗洗碗,拖拖地,干一些力所能及的事情,減少媽媽的負擔。
3、體育鍛煉身體是我們享受生活,努力學習的本錢,所以假期我選擇游泳來鍛煉身體。
二、每日計劃。
1、溫習古詩詞我國的古詩詞是美妙的,簡簡單單的幾個字就包含著許多深奧的道理和美妙的情感。所以,在假期里,我會溫習以前學過的古詩詞。
2、寫作業(yè)每天,各科暑假作業(yè)認真完成五頁以上,保質(zhì)保量,盡量在7月15日以前完成。
3、投稿作文,每周盡量上傳兩作文,既可以提高寫作水平,還可能獲得獎勵圖書。
三、休息娛樂。
1、讀好書網(wǎng)上的作文我還沒看完呢,這個假期爭取讀完這些書,寫出一優(yōu)秀的讀后感。
2、旅游20xx年,萬人矚目的.是什么?當然是世界杯和上海的世博會啦!我是一個女孩子,對足球沒有多大的興趣,當然想去世博會湊湊熱鬧,領(lǐng)略科技帶來的神奇吧!
開學計劃表小學生篇十九
磨刀不誤砍柴工,用在任何學習上,就是先復習再做作業(yè),效率高。試想,如果一道作業(yè)題需要反復翻書才能找到答案,而且因為不熟練出現(xiàn)各種錯誤,一來浪費時間,二來浪費了作業(yè)的價值——檢驗當天的學習效果。
那么,復習應該看哪些內(nèi)容?
1)閱讀白天老師講解的教材內(nèi)容,包括課本里面的定義、概念、例題等,根據(jù)課上老師的講解,重新把思路理一遍。
2)整理、補充、完善自己的課堂筆記,對于課堂上簡寫的筆記,要根據(jù)自己當天的課堂學習補充完整,既可以復習一遍重要內(nèi)容,又可以方便以后再次復習。
3)解決聽課過程中遺留的問題。課堂上難免有些內(nèi)容聽不懂或者對某些知識點理解有些模糊,在進行了以上兩步之后,再看看課堂上聽不懂的點是不是都懂了,如果還是不懂,最好用本子記下來,課下去問老師或者同學。
第二階段:做作業(yè)。
在完成當天的課本內(nèi)容復習之后,及時檢查學習和復習成果是最好的知識鞏固行為。
1)挑自己不擅長科目的作業(yè)先做,讓自己精力最好的時候去攻克不擅長的科目,對于提高弱科有顯著效果。
2)作業(yè)中努力嘗試過依然不會的題目,先放到一邊,找其他時間去問老師和同學。
3)作業(yè)量如果太大的話,那些重復次數(shù)多、抄寫性的作業(yè)可以先緩一緩,等做完其他的作業(yè)感到頭腦沉重,思考東西比較費勁的時候再做,當做放松大腦。
4)識記性的作業(yè)和推算性的作業(yè)交叉進行。
第三階段:課文預習。
每天的晚自習時間都要有意識的留一點時間來預習明天將要學的內(nèi)容,對即將學習的新知識做到心中有數(shù)。
1)閱讀教材,了解明天要學的知識,重點看看自己哪些點感覺特別難,做好記號,在聽課的時候,重視這些點的聽課。
2)閱讀完后,如果時間充裕,可以嘗試去看看課后的練習(不會的題目,如果通過翻閱參考書也解決不了,就做好標識,明天在課堂或課后解決)。
3)對照前面所學內(nèi)容以及預習的內(nèi)容,看看有哪些知識是與明天所學內(nèi)容有關(guān)聯(lián)的知識,抽點時間回看一下舊知識。
第四階段:總結(jié)與規(guī)劃。
每天反思自己哪些做得好,哪些做得不好,才能持續(xù)的改進,尤其是一些重要考試之后,還要重點反思一下哪些科目要列入補弱的行列。
1)總結(jié)一下今天完成了什么任務?學到了什么?解決了哪些問題?還有哪些困惑沒有解決……并反思自己今天學習活動的得與失。
2)規(guī)劃明天的學習活動,包括學習時間、學習內(nèi)容的安排,要解決哪些問題,達到什么目的。
1、學習計劃可以提高學習的有效性。制定學習計劃,首先要梳理一下自身的學習情況,找出自己掌握的薄弱環(huán)節(jié)、存在的問題、容易丟分的知識點等;然后再合理的分配時間,有針對性的制定學習任務,一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力,提高學習復習效率。速讀記憶是一種高效的學習、復習方法,其訓練原理就在于激活“腦、眼”潛能,培養(yǎng)形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》,用軟件練習,每天一個多小時,一個月的時間,可以把閱讀速度提高5、6倍,記憶力、理解力等也會得到相應的提高,最終提高學習、復習效率,取得好成績。如果你的閱讀、學習效率低的話,可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的信息、掌握的知識分類,做成思維導圖或知識點卡片,會讓你的大腦、思維條理清醒,方便記憶、溫習、掌握。同時,要學會把新知識和已學知識聯(lián)系起來,不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解,加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題(粗心做錯也好、不會做也罷),最好能把這些錯題收集起來,每個科目都建立一個獨立的錯題集(錯題集要歸類),當我們進行考前復習的時候,它們是重點復習對象,保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
開學計劃表小學生篇二十
早上:。
7:00起床。
7:10—7:40刷牙吃飯。
7:50—8:30做作業(yè)。
8:30—9:00看電視或玩。
9:10—10:00看書。
10:00—11:00自由安排。
中午:。
11:00—11:30吃飯。
11:40—13:00復習或做作業(yè)。
13:00—14:00玩。
14:00—15:00看書。
15:00—15:30休息。
16:40—17:30自由安排。
17:40—18:30吃晚飯。
晚上:。
自由安排。
語文。
1.每天堅持為家人朗讀10鐘文章或者詩詞等。
2.參考老師提供的書單,也可以自己挑選課外書進行閱讀,并作閱讀記錄。開學后請推薦一本喜歡的書。
3.采訪5名不同的人,記錄整理他們的新年愿望,簡要寫出自己的采訪感受。
4.每日一拍,配以文字,記錄寒假生活。
5.與親人一起觀看春晚,嘗試對節(jié)目進行評價。
6.原創(chuàng)3條新年祝福短信,搜集不少于10副春聯(lián),并為家里手寫一副春聯(lián)。
7.當一次小老師,召集不少于三個同伴,嘗試上一節(jié)語文課,用照片和視頻記錄過程。
8.收集假期發(fā)現(xiàn)的廣告牌、電視、雜志、報紙、期刊等上面的錯別字,指出錯在哪里,正確的字該怎么寫,并記錄。
9.嘗試向喜歡的雜志投一次稿。
10.用圖文并茂的辦法,以時間為序,編寫家庭二十年編年史。每年記錄一兩件最值得紀念的大事。一句話,一段話均可。
11.研究“年”“錢”“福”字的起源和演變。
數(shù)學。
1.設(shè)計一份臺歷。
2.和家人羅列年貨清單,購買年貨,計算開支,高年級嘗試把數(shù)據(jù)做成合適的統(tǒng)計圖。
3.記錄每一筆壓歲錢的來源及金額,制作一個壓歲錢使用方案。
4.發(fā)現(xiàn)生活中的對稱現(xiàn)象,拍照記錄,并查找其對應的對稱類別。
5.和伙伴玩拍球游戲,根據(jù)游戲,設(shè)計一道乘法題和一道除法題并解答。
6.用身邊的物品,根據(jù)自己的想象做一個3d圖形。
7.用尺子測量房間物體的長度,并記錄。
8.閱讀一本你喜歡的數(shù)學讀本,開學分享你的收獲。
9.認識七巧板里的圖形,并拼組自己喜歡的圖案,把它們畫在紙上,涂上好看的顏色。
10.找一找生活中的“植樹問題”,并嘗試講解。
英語。
1.設(shè)計個性字母卡。
2.用英文制作自己的家庭介紹海報以及新年賀卡。
3.制作“happynewyear”為主題的英語小報。
4.學唱一首“陽光、向上”的英文歌曲。
5.用英語和畫筆,將寒假去過的地方或讀過的書展示出來。
6.制作專屬單詞本(至少有3頁,每頁5個單詞以上),從而了解英語字典的結(jié)構(gòu),理解所學詞匯的含義。
7.制作“happynewyear”為主題的英語小報。
開學計劃表小學生篇二十一
作息時間表如下:
1.每天7:30——7:50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃飯。
3.每天8:20——8:50讀英語。(每天一個模塊)。
4.每天8:50——10:00寫暑假作業(yè)。(語文、數(shù)學各四頁)。
5.每天10:00——12:00玩電腦、看課外書。
6.每天12:30——1500吃飯、午休。
7.每天15:00——15:40練字帖。
8.每天15:40——16:40預習五(六)年級新知識或復習四(五)年級舊知識。
9.每天16:40——18:10鍛煉、玩樂。
10.每天18:10——19:30吃飯。
11.每天19:30——20:30看課外書或博文。
12.每天20:30——21:40看電視。
13.每天21:40——21:50寫暑假記錄。
14.每天21:50開始入睡。
15.每天抽時間做一件我力所能及的家務。
暑假每天我都要認真按照以上作息時間做!如遇到特殊情況(如輔導班、旅游等),要當日事當日畢!過一個充實、快樂、勞逸結(jié)合、改善自我的暑假!
開學計劃表小學生篇二十二
暑假就要來了,很多學生將在家中度過一個有意義的假期,我們給大家提供了暑假的學習時間表如下:
8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)。
8:30~9:00做老師布置的作業(yè)。
9:00~10:00做課外作業(yè)。
10:00~13:00玩。
13:00~14:00做課外作業(yè)。
14:00~15:00玩。
15:00~16:00做課外作業(yè)。
16:00~21:00玩。
另外:
1、幫媽媽做力所能及的家務勞動。
2、做有意義的公益勞動。
3、學會一項家務技術(shù)或其他的小技術(shù)。
4、改掉一個壞毛并缺點。
5、讀一部好書,寫出讀后感。
6、根據(jù)身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認為好的文章,鍛煉自己的寫作能力。
7、看一部好的電影,試著寫出觀后感。
8、學一首好歌。
9、試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的(好)事。
10、完成假期作業(yè),并努力做到最好。
11、要注意完成學校布置的'所有作業(yè),不要漏做或偷工減料。字體要工整。
12、一個星期至少一次到圖書館看小學生課外讀物,或者自己家里有課外書的把它看完。最好看一些自己喜歡的有益的書本。當然也不要忘了讀一讀本學期的科目書哦!第三,每天要做適量的運動,不要因為天氣太熱就偷懶。
13、天天看電視新聞報道,知多點國家大事,知多點交通防范安全,知多點走歪道的后果。
14、多幫媽媽分擔力所能及的家務活,多向媽媽學習做飯炒菜等的生存技能。
開學計劃表小學生篇二十三
備注。
起床。
8:00~8:20。
包括洗漱和穿衣服。
吃早飯。
8:20~8:40。
做功課。
8:40~10:40。
當中休息30分鐘。
休息。
10:40~11:30。
隨便干什么。
吃中飯。
11:30~12:00。
飯后休息。
12:00~12:30。
隨便干什么。
看書。
12:30~1:30。
當中休息20分鐘。
玩電腦。
1:30~2:30。
當中休息20分鐘。
看電視。
2:30~4:30。
做廣告的時候休息。
自由活動。
4:30~5:30。
隨便干什么。
吃晚飯。
5:30~6:00。
飯后休息。
6:00~7:00。
隨便干什么。
洗澡。
7:00~7:30。
看電視。
7:30~10:00。
做廣告的`時候休息。
睡覺。
10:00~8:00。
注:此表在一般情況下不得更改,如有特殊情況,此表可更改。
寒假即將來臨,我特給大家準備了一張計劃表,希望大家過一個愉快的寒假!
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