環(huán)保是我們每個人的責(zé)任，我們需要采取行動保護(hù)地球。如何保持良好的心理狀態(tài)，成就個人和職業(yè)發(fā)展？以下是小編為大家準(zhǔn)備的一些案例和經(jīng)驗分享，希望能為大家提供新的思路和創(chuàng)意。
跑步的檢討書篇一
俗話說，一日之計在于晨，很多人在早上，做有益自己的事，有的人喜歡學(xué)習(xí)，有的人喜歡鍛煉，對于喜歡鍛煉的人來說，跑步是最常見的運(yùn)動。很多人喜歡早起去跑步，這樣既不會耽誤別的事情，還能有一個精力充沛的早上，那么早上跑步好么？讓我們一起來探究一下吧！
跑步作體育鍛煉手段人般來說都選擇早晨起床去跑步，科學(xué)研究結(jié)顯示晚上跑步才有利于健康，晨跑增加了血管形成血栓能性易導(dǎo)致血管栓塞，因時血液凝聚力提高了6%，而晚間跑步則正相反血小板數(shù)量下降20%，大大減少了血管栓塞危險性。
另外，晨跑時血壓和心率上升及加速度均較大，易產(chǎn)生超負(fù)荷情況影響運(yùn)動效及健康，而晚間體力和肢體反應(yīng)敏感及適應(yīng)性均達(dá)高峰，心跳頻率平穩(wěn)或偏低運(yùn)動而導(dǎo)致心跳增快和血壓上升幅度均較緩慢，對健康有利。
晚跑還有促進(jìn)睡眠更香作用，只要掌握好運(yùn)動強(qiáng)度，晚上跑步還會讓人睡得更香。輕微疲勞正好休息，運(yùn)動醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明早晨剛起來時，人體各臟器運(yùn)轉(zhuǎn)仍處于較低水平時候鍛煉，對于心血管功能比較脆弱人來說較危險，而人體活動能力晚上被充分開發(fā)出來時候跑步身體更容易適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏。
從外部環(huán)境來說新研究表明，清晨空氣二氧化碳指數(shù)高，而且前天懸浮空塵埃也并未完全消失時候運(yùn)動遠(yuǎn)晚上環(huán)境好。
關(guān)于早上跑步好么已經(jīng)不再是一個無解的難題了，早上跑步的確不如晚上跑步好處多，這篇文章也給了我們愛跑步的人一個提醒，跑步是有益身心的運(yùn)動，不但要堅持，更重要的是要選對時間跑步，這樣才會真正的有益我們身心健康。
跑步的檢討書篇二
尊敬的xx：
老師我錯了，我們不該跑步的時候講話，擾亂紀(jì)律。剛開始我還沒理解老師讓我寫檢查的目的?；氐郊液?，媽媽跟我說其實老師這是為我們學(xué)生著想跑步的時候容易岔氣不利于身體健康，聽了媽媽的話我深知自己的不對，同時也感謝老師對我們學(xué)生的關(guān)心，老師我不會有下次了，老師說的`一定是對的。
檢討人：xx。
xxxx年xx月xx日。
跑步的檢討書篇三
尊敬的xx：
老師我錯了，我們不該跑步的時候講話，擾亂紀(jì)律。剛開始我還沒理解老師讓我寫檢查的目的?；氐郊液?，媽媽跟我說其實老師這是為我們學(xué)生著想跑步的時候容易岔氣不利于身體健康，聽了媽媽的話我深知自己的不對，同時也感謝老師對我們學(xué)生的`關(guān)心，老師我不會有下次了，老師說的一定是對的。
此致
敬禮！
檢討人：xx。
xxxx年xx月xx日。
跑步的檢討書篇四
親愛的'老師：
你好！
我因為上體育課說話，所以要寫檢討，反思自己的行為。上體育課跑步應(yīng)該閉嘴，認(rèn)真跑步鍛煉，可是我卻因為說小話，被罰寫檢討，老師，我會認(rèn)真反思的，下次不會這樣了，請老師原諒，我甘愿受罰。
此致
敬禮！
檢討人：xxx。
20xx年xx月xx日。
跑步的檢討書篇五
親愛的老師：
你好！
老師我錯了，我們不該跑步的時候講話，擾亂紀(jì)律。剛開始我還沒理解老師讓我寫檢查的目的.?；氐郊液?，媽媽跟我說其實老師這是為我們學(xué)生著想跑步的時候容易岔氣不利于身體健康，聽了媽媽的話我深知自己的不對，同時也感謝老師對我們學(xué)生的關(guān)心，老師我不會有下次了，老師說的一定是對的。
此致
敬禮！
檢討人：xxx。
20xx年xx月xx日。
跑步的檢討書篇六
尊敬的體育老師：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對跑步說話這種不良行為的深刻認(rèn)識以及再也不在跑步的時候講說話的決心。我對于我這次犯的'錯誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該在跑步的時候說話，我不應(yīng)該違背老師的規(guī)定。我要避免這樣的錯誤發(fā)生，希望老師可以相信我的悔過之心。
此致
敬禮！
xxx。
20xx年xx月xx日。
跑步的檢討書篇七
尊敬的體育老師：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對跑步說話這種不良行為的'深刻認(rèn)識以及再也不在跑步的時候講說話的決心。我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該在跑步的時候說話，我不應(yīng)該違背老師的規(guī)定。我要避免這樣的錯誤發(fā)生，希望老師可以相信我的悔過之心。
檢討人：xxx。
xx年xx月xx日。
跑步的檢討書篇八
尊敬的：
我因為上體育課說話，所以要寫檢討，反思自己的行為。上體育課跑步應(yīng)該閉嘴，認(rèn)真跑步鍛煉，可是我卻因為說小話，被罰寫檢討，老師，我會認(rèn)真反思的.，下次不會這樣了，請老師原諒，我甘愿受罰。
此致
敬禮！
檢討人：xx。
xxxx年xx月xx日。
跑步的檢討書篇九
尊敬的老師：
您好！
我們每次上體育課的時候，老師都會先讓我們先在操場上跑幾圈，對于我們這群正值青春年齡的孩子來說，在操場上跑幾圈是很簡單的事情。但是，我偶爾也會生出想要偷懶的想法，每一次這種想法生出時都會被我狠狠的壓下去，但也有壓不下去的時候。
今天上午上體育課跑步時，看著在操場上坐著的別的班的同學(xué)，我又一次萌生了偷懶的想法，當(dāng)我生出這種想法時，我立刻就付諸行動了。我先是把跑步的速度降下來，慢慢的跑在在隊伍的最后面，這樣我就算離開了隊伍也不會引起大家的注意了，趁著老師和同學(xué)們注意不到我時，我悄悄的離開了隊伍。這還是我第一次在體育課上跑步偷懶，因此我能夠聽見自己的心在“砰砰砰”的跳動，離開了隊伍后我慢慢脫離著操場，打算等他們跑最后一圈時再加入進(jìn)去。我找了一處拐角處打算先藏起來，沒想到在那里看到了xxx和xx同學(xué)，她們和我一樣也是跑步偷懶，打算在最后一圈再加入進(jìn)去，看到她們也躲藏在這里時，我的心反而更加不安了。
仿佛是為了驗證我的不安，我們遲遲沒有迎來我們班跑步的隊伍，我們的眼睛站在操場上四處尋找，終于在操場的另一頭看見了她們的身影，但是她們沒有在跑步了。她們有規(guī)矩的站在原地，體育老師站在她們前方說著什么，我有了一種我們要被發(fā)現(xiàn)了的`感覺，平時的話我們跑完步時老師會拿些體育器材讓我自己去活動。我們?nèi)呀?jīng)預(yù)感這次的偷懶的事情會被老師發(fā)現(xiàn)了，抱著積極承認(rèn)錯誤的想法，我們果斷的向我們班級的人走去?？吹轿覀兒?，老師批評了我們一頓，但看在我們自己知道回來認(rèn)錯的份上，沒有給我們太過嚴(yán)厲的懲罰。
老師，非常的對不起，我們不應(yīng)該在跑步時偷懶，其實跑步不是一件很重要的事情，重要的是我們對跑步這件事的態(tài)度。我們不應(yīng)該只想著偷懶，現(xiàn)在我們還是學(xué)生就只想著偷懶，那長大了以后還是會只想著偷懶的。我們這次的行為給班上的同學(xué)們樹立了一個壞的榜樣，以后跑步時可能也會有同學(xué)受我們的影響，跟我們做了同樣的事情，對此我只能表示非常的抱歉，我不會在偷懶了，希望老師看在我是首次犯這個錯，然后又自己回來認(rèn)錯的份上，原諒我這一次。
此致
敬禮！
檢討人：xxx。
20xx年x月x日。
跑步的檢討書篇十
親愛的老師：
你好！
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對跑步說話這種不良行為的深刻認(rèn)識以及再也不在跑步的時候講說話的決心。我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該在跑步的時候說話，我不應(yīng)該違背老師的.規(guī)定。我要避免這樣的錯誤發(fā)生，希望老師可以相信我的悔過之心。
此致
敬禮！
檢討人：xxx。
20xx年xx月xx日。
跑步的檢討書篇十一
春天一到，喜歡晨練的人越來越多。春天的早晨在室外進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人心曠神怡。但春季也是一個病菌滋生、各種疾病多發(fā)的季節(jié)，因此，春季晨練有些問題應(yīng)當(dāng)引起重視。不少人認(rèn)為晨練時間越早越好，其實這種觀點(diǎn)是錯誤的，春季晨練，時間最好是選擇在日出之后。
由于每天的日最低氣溫一般出現(xiàn)在凌晨5時左右，因而，冬、春季的日出之前，天氣是非常寒冷的。此時外出鍛煉，容易患傷風(fēng)感冒，也易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。
另外，人們普遍喜歡在草坪、樹林、花草等綠色植物生長的地方晨練，以為這些植物吸收二氧化碳，放出氧氣，利于人體吐故納新。殊不知，植物的葉綠素只有在陽光的參與下才能進(jìn)行光合作用，如果晨練在日光之前，非但沒有新鮮氧氣，相反倒積存了大量二氧化碳，這顯然不利于身體健康。
老年人是晨練最大的群體，而老年人抗寒、抗病毒、抗污染物侵害的能力相對較差，所以晨練更應(yīng)該與曬太陽結(jié)合起來，才能達(dá)到最好的效果。運(yùn)動前的準(zhǔn)備也很重要?？梢韵群纫槐组_水或牛奶、豆?jié){，最好吃點(diǎn)面包、餅干之類的東西。然后在室內(nèi)走動走動，活動一下關(guān)節(jié)、肌肉，待太陽出來后，覺著有明顯暖意時，再外出晨練。
運(yùn)動對我們的身體來說起到很好的免疫力作用，還可以抵抗各種疾病的發(fā)生，所以說的生活當(dāng)中我們要多運(yùn)動，對于早上幾點(diǎn)跑步好，還是要根據(jù)各種天氣的變化來取決，太早的話對身體自然是不好的。
跑步的檢討書篇十二
尊敬的xxx：
老師我錯了，我們不該跑步的時候講話，擾亂紀(jì)律。剛開始我還沒理解老師讓我寫檢查的目的.?；氐郊液?，媽媽跟我說其實老師這是為我們學(xué)生著想跑步的時候容易岔氣不利于身體健康，聽了媽媽的話我深知自己的不對，同時也感謝老師對我們學(xué)生的關(guān)心，老師我不會有下次了，老師說的一定是對的。
檢討人：xxx。
xx年xx月xx日。
跑步的檢討書篇十三
尊敬的老師：
您好！
體育課上，我沒有認(rèn)真的來跑步，反而還想著趁著老師沒注意到而偷懶，而自己這個行為也是很不好，無論是什么課都是要認(rèn)真的來上好的，而且體育課跑步也是可以鍛煉我們的身體，讓我們能更好的去有精力用在學(xué)習(xí)上的，我也是在此對老師說一聲對不起，自己的行為是很不好的，也是要在此檢討。
我也是不怎么的喜歡運(yùn)動，平時能不動就不想去動，其實這也不是個很好的習(xí)慣，自己的身體也是要去重視，鍛煉其實對于我們都是有很多的幫助，其實我也是知道的，但是就是自己懶惰，沒有去做好，老師的批評我也是會接受，知道是自己的問題，要作出改變其實并不是那么的容易，不過我也是會去做的，畢竟要搞好學(xué)習(xí)，如果身體糟糕也是不行的，同時體育課的時間也是要去珍惜，以后不能這樣偷懶了，的確跑步是比較痛苦的一件事情，但是自己如果這個困難都是克服不了，那么學(xué)習(xí)上面的困難，也是會有畏懼的心理，這也是一個不好的習(xí)慣，老師希望我們?nèi)ヅ懿剑サ玫藉憻?，但這個機(jī)會沒有珍惜是我的錯，最后老師懲罰我多跑了一圈，也是特別的累，現(xiàn)在也是感覺自己的腿不是自己的一般，不過也是知道等痛苦結(jié)束，自己其實也是得到了真的鍛煉。
體育課，以前我也是沒有怎么認(rèn)真的來上好，也是說過我?guī)状危恢睕]有讓我自己來反省，這次老師也是想要我好好的想一想，我也是在反思里知道，運(yùn)動的重要性。自己也是要去上課中認(rèn)真，這也是對自己負(fù)責(zé)，同時也是對老師的一個尊重的，老師我也是會作出改變，可能現(xiàn)在也是覺得跑步是辛苦的，但是下次體育課上我會堅持的，不會再這樣偷懶還想瞞過老師了，可能對于運(yùn)動我還是無法那么的喜歡起來，不過體育課還是會上好，也是會珍惜這為數(shù)不多的運(yùn)動時間，去堅持，即使的確不舒服，但也是可以得到鍛煉的。
其實無論是什么樣的課堂，自己是否喜歡，既然有這一門課，那么也是可以對我們的成長有幫助的，也是自己要去認(rèn)真的上好，不能把老師的教學(xué)不當(dāng)一回事，同時自己也是可以在這些學(xué)習(xí)里面有所收獲，知識的收獲，體育課上則是體育知識和身體上的鍛煉，也是不能那么的懶惰，要改掉這個不好的習(xí)慣。
此致
敬禮！
檢討人：xxx
20xx年x月x日
跑步的檢討書篇十四
尊敬的xx：
老師我錯了，我們不該跑步的時候講話，擾亂紀(jì)律。
剛開始我還沒理解老師讓我寫檢查的目的?；氐郊液?，媽媽跟我說其實老師這是為我們學(xué)生著想跑步的時候容易岔氣不利于身體健康，聽了媽媽的話我深知自己的不對，同時也感謝老師對我們學(xué)生的關(guān)心，老師我不會有下次了，老師說的一定是對的。
20xx年xx月xx日。
跑步的檢討書篇十五
我因為上體育課說話，所以要寫檢討，反思自己的行為。上體育課跑步應(yīng)該閉嘴，認(rèn)真跑步鍛煉，可是我卻因為說小話，被罰寫檢討，老師，我會認(rèn)真反思的.，下次不會這樣了，請老師原諒，我甘愿受罰。
檢討人：
20xx年xx月xx日。
跑步的檢討書篇十六
尊敬的輔導(dǎo)員：
您好!在此，我懷著十分沉重的心情向您做出深刻的檢討!身為一名大二的學(xué)生，還要為跑步遲到而寫檢討書，感到十分的無奈和懊悔。今天寫下這份檢討書，是對我以后不再遲到而做出的決心。
不知道是您幸運(yùn)還是我倒霉，第一次體育課跑步遲到就被點(diǎn)名了，但無論如何，觸犯了學(xué)院的鐵律，就要承擔(dān)起自己犯下的錯誤!但我可以保證，遲到，僅此一次而已，絕對不會有下次。我不再是小學(xué)生了，自己的學(xué)習(xí)和自己的未來我很清楚，思想上的覺悟還是很強(qiáng)烈的，你覺得是嗎.
我現(xiàn)在真的不知道該怎樣寫下去了，也不想為自己的遲到找更多冠冕堂皇的理由；假如還想要聽我說什么遲到犯下了一個嚴(yán)重的錯誤，對不起父母對不起學(xué)校的話，那輔導(dǎo)員著實是太不給力了!如果我是慣性遲到，或許我會昧著良心說那些書面語，但僅僅一次的遲到，而我自己也知道遲到的不好了。特后悔遲到的，課就少聽一點(diǎn)，然后整節(jié)課就好像缺了點(diǎn)什么似的。所以為了自己的考試還有未來著想，我也不容許自己再次遲到了!遲到了又要被您罰寫檢討書，連我自己也覺得很幼稚，畢竟我是大二的學(xué)生了!
anyway，中國的教育制度就是：犯了錯誤，就要作檢討!所以，既然活在中國里，身為中國人，是要繼承傳統(tǒng)的!
今天我遲到了，犯了錯誤，所以我向?qū)W校，向輔導(dǎo)員，也向自己作了深刻的檢討，希望你們能原諒我犯下的錯誤!我也向你們保證，以后再也不會遲到了!雖然神馬都是浮云，但我的保證絕對不是浮云，是有行動的!
最后，希望輔導(dǎo)員接受我如此深刻的檢討，并能原諒我所犯下的錯誤!
跑步的檢討書篇十七
尊敬的xx：
您好，我就今天早上的晨跑早退問題，寫下這份檢討書，以向您表示我對晨跑提前離開這種不良行為的深刻認(rèn)識以及再也不提前離開的決心。
老師您一直向我們強(qiáng)調(diào)要維護(hù)我們中荷專業(yè)的集體榮譽(yù)感，像今天早上這么多人提前離開，我覺得有必要寫這份檢討。事情的經(jīng)過是這樣的：今天早上我們很早就去操場晨跑了，但是我們過去的時候，沒有多少人，然后等了十五分鐘左右，也就是七點(diǎn)二十三左右(那時候我正好看過表)，操場上還是一個輔導(dǎo)員都沒有，但是許多學(xué)生都到了，我們就猜想，今天可能不晨跑。接著，前面的專業(yè)跑起來了，我們就跟著跑了一圈多，看到一些人直接回去了，我也就從隊伍中退出來提前離開了。雖然我知道這種行為是不對的，但是我懷著僥幸的心理，還是做了，所以，我覺得有必要而且也是應(yīng)該向老師做出這份書面檢討，讓我自己深深的反省一下自己錯誤。
對不起，老師!我犯的是一個嚴(yán)重的原則性的問題。我知道，對于學(xué)生，堅持晨跑不早退是一項最基本的責(zé)任，也是最基本的義務(wù)，但是我卻連最基本的都沒有做到。因為我們一時的懶惰，使我們的班級榮譽(yù)受損，我感到深深懊悔?，F(xiàn)在我已經(jīng)深刻的認(rèn)識到事情的嚴(yán)重性了，為了更好的認(rèn)識錯誤，也是為了讓老師你能夠相信學(xué)生我能夠真正的改正自己的錯誤，保證不再重犯，我做了深刻檢討。
1、思想覺悟不高，對老師的工作不配合。學(xué)校倡導(dǎo)學(xué)生晨跑是為了我們的身體健康著想，而我卻提前離開，就因為沒有人監(jiān)督我，我就做不到自覺了。
2、因為我們的這種行為在學(xué)院里造成了極其壞的影響，破壞了我們學(xué)院的形象，不利于我們學(xué)院的精神文明建設(shè)，對于班級的形象造成了一定的損害，我感到非常地內(nèi)疚，因為對于集體的一份子來說，我們要維護(hù)集體的榮譽(yù)，而不是去抹黑它。
3、這種行為不利于個人綜合素質(zhì)的提高，從側(cè)面說明了自覺性不夠高，對此，我深感愧疚。
從今以后，我要避免這樣的錯誤發(fā)生，希望老師可以可以原諒我的錯誤，相信我的悔過之心，監(jiān)督我，幫助我改正缺點(diǎn)，取得更大的進(jìn)步。
檢討人：xx
xxxx年xx月xx日
跑步的檢討書篇十八
尊敬的xx：
老師我錯了，我們不該跑步的時候講話，擾亂紀(jì)律。剛開始我還沒理解老師讓我寫檢查的目的?；氐郊液?，媽媽跟我說其實老師這是為我們學(xué)生著想跑步的時候容易岔氣不利于身體健康，聽了媽媽的話我深知自己的不對，同時也感謝老師對我們學(xué)生的關(guān)心，老師我不會有下次了，老師說的一定是對的。
此致
敬禮！
檢討人：xx。
xxxx年xx月xx日。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
跑步的檢討書篇十九
尊敬的體育老師：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對跑步說話這種不良行為的深刻認(rèn)識以及再也不在跑步的時候講說話的決心。
我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該在跑步的時候說話，我不應(yīng)該違背老師的規(guī)定。我要避免這樣的錯誤發(fā)生，希望老師可以相信我的悔過之心。
20xx年xx月xx日。
跑步的檢討書篇二十
我喜歡跑步，因為跑步不但能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能使人有堅強(qiáng)的意志力。所以我喜歡跑步。
不管是寒冷的冬天，還是炎熱的夏天，我都堅持跑步。有時候爸爸媽媽和我一起跑步，體育課上我和同學(xué)比賽跑步，碰到雨霧天氣，我會在客廳里跑步，后來爸爸和我跑500米，當(dāng)我跑不動的時候爸爸就鼓勵我：“堅持就是勝利?！?/p>
經(jīng)過一年多的鍛煉，我嘗到了跑步的甜頭。早晨，我呼吸室外新鮮的空氣，感到全身舒服，心情愉快。我變得靈活了，身體很健康，從不感冒。
我要堅持跑步。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/10443773.html】
