方案的制定需要團隊的協(xié)作和合作，大家共同思考和討論才能得出最佳方案。方案的步驟應(yīng)該合理安排，既要避免過于冗長，也要保證足夠的細節(jié)。小編精選了一些優(yōu)秀的方案，供大家學(xué)習(xí)和借鑒。
小學(xué)生跳繩實施方案篇一
最近，學(xué)校要舉行跳繩比賽，每個班級都在積極準備，當然，我們班也一樣。
每節(jié)體育課，我們班的班主任都親臨現(xiàn)場，同學(xué)都在努力地練習(xí)。體育老師說，趁我們練習(xí)的時候，選出幾名跳得好的同學(xué)參加比賽。于是，我努力地跳，跳錯了重跳，終于，體育老師第三個選了我。啊，我真高興！
有了比賽的資格，我更加刻苦努力，經(jīng)過三個月的訓(xùn)練，我終于站在了比賽場地上。我心里陣陣激動，也有些緊張，生怕自己做不好，跳的個數(shù)不多。但是，我想到老師的鼓勵，也想到剛才上場的同學(xué)有的跳的還不如我好，我就不太緊張了。
比賽開始了，只聽裁判員老師一聲哨響，我和我的“對手”立刻開始比賽。在比賽要結(jié)束的時候，由于跳得時間太長，我感覺腿有點酸，但我還是忍住了。“嘀----”又聽一哨響，我停了下來。
過了幾天，獎狀發(fā)了下來，哇，我是全校第四名耶！
小學(xué)生跳繩實施方案篇二
一天，媽媽教我跳繩，開始我一個也不會跳。后來，媽媽耐心地教我跳繩。
媽媽說：“只要用心什么事都能做成功”。媽媽開始教我跳繩了，她一邊示范一邊說：“要先把跳繩比直，再把跳繩往腳下甩，甩到腳邊，就一蹦。只要有耐心，有毅力，堅持練，你一定會成為跳繩高手”。我每天堅持練，腿疼了不叫苦，手臂疼了休息一天又接著跳。堅持了一個月，我就會跳一個、二個、三個……功夫不負有心人，我跳繩的速度更快了，繩子就像我的好朋友似的，和我配合的十分默契。
后來，我就會跳花邊了。每天放學(xué)以后，我會在家門口跳繩，引來一些大人和小朋友圍觀，聽到她們發(fā)出的嘖嘖的贊嘆聲、喝彩聲，我的心里甜滋滋的，特有成就感。現(xiàn)在我還收了幾個學(xué)跳繩的小徒弟呢!
小學(xué)生跳繩實施方案篇三
每天，我一大早起來，冼了口，洗了臉，叫妹妹一起下去跳繩。
我們用一根一米五左右的跳繩，有時候在樓梯間，有時候在庭院里，我們快跳、慢跳、和伙跳……跳的很開心！大約跳三四十分鐘，稍微有點發(fā)熱的感覺了，才收好繩子上學(xué)去。
才開始我們只能跳一、二下，然后我們可以跳幾十下，現(xiàn)在我們可以三次跳100多下。
我們不僅學(xué)會了跳繩的技巧，還增強了體質(zhì)。
跳繩真是一項有意義的體育活動呀！我越來越喜歡跳繩了！
小學(xué)生跳繩實施方案篇四
本來，我是不會跳繩的。有一天，媽媽買了一根跳繩給我，我馬上跑到家門口去練跳繩。記得剛開始跳的時候，我被繩子纏住了腳，差點兒就摔倒了。接著我又繼續(xù)跳，繩子又打到了我的額頭，額頭很快變得紅紅的。我摸著又紅又痛的額頭，總覺得這繩子總跟我作對似的，總覺得太難學(xué)會，心里再也不想學(xué)跳繩了。媽媽走出來看到我垂頭喪氣的樣子，笑呵呵地對我說：“其實沒什么難學(xué)的，耐心地多練習(xí)，最關(guān)鍵的是要注意自己的.姿勢，身體與手腳一定要配合好?！眿寢屢贿呎f著一邊示范跳給我看。
從媽媽手中接過跳繩，按照媽媽教的方法又一次繼續(xù)練習(xí)。不一會兒，繩子也不打我了，好像很聽話似的。慢慢地，我可以連續(xù)跳好幾個了哩！雖然我跳得滿頭大汗，但是心里別提有多開心了，也忘記了額頭上的痛。
跳繩不但增加了我的體力，還增加了我的彈跳能力呢！更讓我明白了做什么事情都得有耐心，都得講究方法才能做好。我喜歡跳繩。
小學(xué)生跳繩實施方案篇五
今天下午，一至四年級跳繩比賽。這個消息我們也是才知道的，許多同學(xué)都在埋怨：老師為什么不早點告訴我們？我覺得老師這樣做是對的，因為這樣可以檢驗我們平時是否自覺練習(xí)。這不，廣播里一通知，大家都急急忙忙臨時抱佛腳去了。
緊張而又害怕的比賽終于開始了。老師把名單交給裁判員，然后讓我們按次序排好隊伍，做好準備。那時，我緊張得不得了，心里怦怦直跳，手心都快出汗了。
隨著一聲哨響，大家手中的繩子都揮舞起來。同學(xué)們要緊牙關(guān)，瞇著眼睛使勁地跳。那繩子打到人身上，還真有點疼呢。大概同學(xué)們甩得太快了，竟刮起了一陣風(fēng)，吹到身上有絲絲涼意。有些人被掛到了，一刻也不停息，又跳了起來。跳到后來，我感覺很累，真想休息一下，但我不敢，這畢竟是比賽呀！
又隨著一聲哨響，大家手中的'繩子陸續(xù)停了下來。裁判員連忙登記每位同學(xué)的分數(shù)，我跳了104下。
比賽結(jié)果，我們班得了倒數(shù)第一。我們班雖然落后了，但我沒有灰心，因為失敗乃成功之母。我相信，在我們共同的努力下，明年一定能取得好成績。不過，大家平時還要多練習(xí)哦！
最近，學(xué)校要舉行跳繩比賽，每個班級都在積極準備，當然，我們班也一樣。
每節(jié)體育課，我們班的班主任都親臨現(xiàn)場，同學(xué)都在努力地練習(xí)。體育老師說，趁我們練習(xí)的時候，選出幾名跳得好的同學(xué)參加比賽。于是，我努力地跳，跳錯了重跳，終于，體育老師第三個選了我。啊，我真高興！
有了比賽的資格，我更加刻苦努力，經(jīng)過三個月的訓(xùn)練，我終于站在了比賽場地上。我心里陣陣激動，也有些緊張，生怕自己做不好，跳的個數(shù)不多。但是，我想到老師的鼓勵，也想到剛才上場的同學(xué)有的跳的還不如我好，我就不太緊張了。
比賽開始了，只聽裁判員老師一聲哨響，我和我的“對手”立刻開始比賽。在比賽要結(jié)束的時候，由于跳得時間太長，我感覺腿有點酸，但我還是忍住了?！班?---”又聽一哨響，我停了下來。
過了幾天，獎狀發(fā)了下來，哇，我是全校第四名耶！
“加油，加油！”全班同學(xué)在喊叫著。這是一場跳繩比賽，每個人都非常高興。
原來在上個月，學(xué)校廣播告訴大家，說下個月要舉行跳繩比賽，我們都積極地報了名，等待著這一天的到來。
終于熬到了跳繩比賽的這一天，我和同學(xué)拿著跳繩，歡快地飛奔到操場。我心里非常緊張，想萬一輸了怎么辦，多丟臉。過了一會，老師說了一聲“開始?！蔽覀兙烷_始跳了起來，手一搖，輕輕地一跳，繩子搖過去了，就這樣搖了很多次，又使出了吃奶的勁，飛快地蹦起來了，蹦那，蹦那，蹦得越來越快，蹦得越來越輕。我心里想：一定要贏，為班級爭光！跳著跳著，我越來越累，漸漸地沒勁了?？墒?，一想到我們班得不了第一，我就又使勁起來?！?0秒，9秒，8秒……”裁判在數(shù)秒。我想：在最后的幾秒里，一定要多跳幾個！于是，我努力地又跳了許多個?！?秒，停！”裁判揮動著他的手。比賽結(jié)束了，我得了非常好的成績：148個。
最后，通過全班的努力，我們偉大的班級得了第一名。
小學(xué)生跳繩實施方案篇六
今天是我們學(xué)校的運動會。運動員們既緊張、又興奮地來到學(xué)校；啦啦隊和觀眾當然是懷著一顆高興的心來的。
比賽的時候，我們班的同學(xué)有的到了賽場上，有的摘下紅領(lǐng)由當小旗揮舞。我呢，這兩樣都沒做到，就是把嗓子喊啞了。
隨著一聲槍響，跳繩比賽就開始了，我們班女子組、男子組各派兩個精英，分別是；徐夢琴、梁雨、梁淼龍、焦言升、“徐夢琴加油梁雨必勝！”，“焦言升加油！梁淼龍必勝”，“六。二必勝”這是我的口號。
功夫不負有心人。梁淼龍男組第一，焦言生獲得了第二，梁雨獲得女子組第三，徐夢琴得了第三。
怎么樣？我們班同學(xué)厲害吧！
小學(xué)生跳繩實施方案篇七
跳繩項目所需器材簡單、活動所需場地小，活動時間地點都可因人而異，適宜于所有的孩子參與；因此“跳繩”校本課程的開發(fā)和實踐的課題勢在必行。下面是本站小編帶來關(guān)于20xx年小學(xué)跳繩校本課程實施方案的內(nèi)容，希望能讓大家有所收獲!
一、指導(dǎo)思想：
跳繩課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動的空間，改變原有的教學(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個學(xué)生的個體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。
二、活動目標：
1、掌握雙腳跳繩的方法，發(fā)展彈跳、協(xié)調(diào)能力。
2、通過跳繩活動培養(yǎng)勇于創(chuàng)新，團結(jié)協(xié)作的意識。
3、學(xué)習(xí)各種跳繩的動作方法，使學(xué)生掌握各種跳繩的要領(lǐng)。
4、利用多種跳繩練習(xí)發(fā)展學(xué)生的彈跳能力，協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質(zhì)。
5、培養(yǎng)學(xué)生時間與空間的感覺，激發(fā)學(xué)生主動參與體育的興趣，增強群體意識，競爭意識，創(chuàng)新意識，發(fā)揮潛能，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。
三、措施與方法：
1、校內(nèi)：各班可利用周三的第七節(jié)課組織學(xué)生進行跳繩活動，將跳繩達標活動與體育課和課外體育活動有機結(jié)合；以班級為單位組織學(xué)生進行跳繩訓(xùn)練，充分發(fā)揮體育教師、班主任老師、學(xué)生家長以及任課教師的作用，組織、指導(dǎo)并帶動廣大學(xué)生積極參加跳繩達標活動，掀起我校學(xué)生體育鍛煉的熱潮。
2、校外：班主任老師動員學(xué)生回家與家庭任何成員自由組合進行訓(xùn)練，形式不限，通過“小手拉大手”，讓學(xué)生家長(或親人)親身參與和了解學(xué)?；顒?，共享一份歡樂，達到共同健身、攜手育人的目的。
四、活動安排：
五、周工作安排：
第1周：閱讀性內(nèi)容----體育常識：課堂常規(guī)。
第2周：體驗性內(nèi)容----跳躍：雙腳連續(xù)跳上跳下。
第3周：延伸性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩。
第4周：體驗性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩看誰跳得多。
第5周：體驗性內(nèi)容----并腳跳單繩。
第6周：體驗性內(nèi)容----并腳跳單繩看誰跳的多。
第7周：運動參與----行進間跳繩。
第8周：運動參與----跳繩游戲。
第9周：體驗性內(nèi)容----繩操。
第10周：體驗性內(nèi)容----繩操和跳繩游戲。
第11周：體驗性內(nèi)容----跳繩。
第12周：體驗性內(nèi)容----行進間跳繩比賽。
第13周：運動參與----跳繩。
第14周：延伸性內(nèi)容----體驗雙飛。
第15周：體驗性內(nèi)容----跳繩，游戲。
第16周：運動參與----自己創(chuàng)新跳繩。
第17周：體驗性內(nèi)容----考核跳繩。
一、課程指導(dǎo)思想。
以教書育人為宗旨，認真貫徹“健康第一”思想，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”的意識和科學(xué)健身的能力，增強學(xué)生身心健康，提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)，為實現(xiàn)學(xué)校教育的整體目標，培養(yǎng)全面發(fā)展的創(chuàng)新人才而發(fā)揮體育教學(xué)的特殊功能。
隨著新課程的不斷推進，為了能夠適應(yīng)學(xué)生個性發(fā)展的需要，也為了學(xué)生終身體育能力的培養(yǎng)，我校在體育課中進行了跳繩校本課程的開發(fā)和嘗試，以體現(xiàn)新課程主動、創(chuàng)新、實踐、合作的教學(xué)特點，培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，掌握跳繩運動的技能技巧，養(yǎng)成團結(jié)合作，敢于拼搏，不畏困難的品質(zhì)，并形成終身體育鍛煉的思想。
跳繩校本課程開發(fā)的目的就是為了充分尊重和滿足學(xué)生的差異性特點和多樣化需求，為學(xué)生提供更多的課程選擇權(quán)利，使學(xué)生的個性得到更充分和全面的發(fā)展。同時體現(xiàn)健身性特點和終身體育理念，在體育課中實施“快樂跳繩”，讓學(xué)生在課堂中更快樂地參與體育鍛煉，激發(fā)學(xué)生參與跳繩學(xué)習(xí)的熱情，啟發(fā)學(xué)生掌握跳繩鍛煉的方法，提高學(xué)生自主鍛煉的能力，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，使體育鍛煉成為他們的自覺行為和生活方式，使體育鍛煉伴隨他們的一生。
跳繩校本課程讓學(xué)生掌握跳繩運動的基本知識、基本技能和方法，并能在日常鍛煉中加以運用；提高學(xué)生的體能與環(huán)境的適應(yīng)能力，促進其身心全面發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生良好的思想作風(fēng)、頑強的意志品質(zhì)、強烈的競爭意識、高尚的團隊精神。
學(xué)校在確定跳繩校本課程內(nèi)容及進行實踐時，堅持了以下基本原則：一是全面性原則。學(xué)校體育課程包含多方面的內(nèi)容，進行課程內(nèi)容調(diào)適時，充分考慮各個領(lǐng)域所占的比重，以達到促進學(xué)生身心全面發(fā)展的目的。另外，開發(fā)跳繩課程內(nèi)容面向全體學(xué)生，使所有的學(xué)生都能夠掌握。二是遷移性原則。學(xué)生在參與跳繩運動的學(xué)習(xí)中所掌握的體育常識，獲得的基本運動技能，身體和心理發(fā)生的變化等都有助于其更好地掌握體育學(xué)科其他相關(guān)技能，靈活遷移到其他體育教學(xué)內(nèi)容及活動內(nèi)容中。三是實用性原則。跳繩運動既符合學(xué)生的經(jīng)濟條件也適合我校的場地環(huán)境和時間空間的限制等，內(nèi)容簡單易學(xué)，適合于全體學(xué)生學(xué)習(xí)與掌握。
1、課堂上面向全體學(xué)生。
水平一學(xué)段以“情境激趣式”為主。重點是激發(fā)興趣、指導(dǎo)學(xué)法、培養(yǎng)習(xí)慣?！墩n程標準》的一個基本理念是激發(fā)學(xué)生運動興趣，因而趣味性是選擇教學(xué)內(nèi)容時應(yīng)首先予以考慮的因素。用繩子玩各種新穎有趣的游戲，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如把短繩放在地上當作小河，讓學(xué)生雙腳向前跳過去，也可以把短繩當作小陷阱，讓學(xué)生繞過陷阱的游戲等。
水平二學(xué)段以“競爭合作式”為主。重點是分層次教學(xué)與分類指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生主體參與競爭合作的能力。跳繩教學(xué)內(nèi)容以雙人前后跳繩、雙人并排跳繩等雙人合作練習(xí)內(nèi)容使學(xué)生通過合作鍛煉，掌握各種跳繩動作，達到鍛煉身體，愉悅身心的作用。并通過游戲、競賽等各種教學(xué)手段，既有競爭又有合作，使學(xué)生主動參與競爭，激勵了學(xué)生的進取心，營造合作氛圍，增強集體的凝聚力。
水平三學(xué)段以“自主合作探究式”為主。重點是進一步的分層教學(xué)、分類指導(dǎo)保證學(xué)生主體參與的學(xué)習(xí)效果。跳繩運動不但可以個跳，還可以多人跳、集體跳，而多人跳繩就必須讓學(xué)生在合作中學(xué)習(xí)，體會在練習(xí)各種花樣跳繩中只有運用合作學(xué)習(xí)，才能夠獲得成功與快樂。
2、特色課間操及課間活動。課間操是增強學(xué)生體質(zhì)、完成學(xué)生每天鍛煉一小時目標的主要途徑。由于學(xué)校學(xué)生人數(shù)較多、操場面積有限，所以我校用學(xué)生平時上課用的短繩編排了一套“靜力繩操”，把平時的廣播體操換成“靜力繩操”。這種形式的課間操活動充分激發(fā)了學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，最大限度地調(diào)動了學(xué)生運動的積極性，促進了學(xué)生的身心健康發(fā)展，也形成了具有學(xué)校特色的課間操模式。
3、體育節(jié)系列競賽活動。學(xué)校本著“我參與、我快樂、我運動、我健康”的。
體育精神，對傳統(tǒng)的體育競技項目及運動會形式進行了全面改造，每年都在學(xué)校體育節(jié)中舉行各種形式的跳繩比賽。同時，增加了“花樣跳繩”和“集體跳長繩”的表演賽等形式新穎的游戲項目極大地激發(fā)了學(xué)生的參與積極性，真正實現(xiàn)了“快樂跳繩”的體育運動精神。
4、體育興趣活動小組。學(xué)校根據(jù)學(xué)生的興趣需要，成立了跳繩興趣活動小組。興趣小組的活動既滿足了學(xué)生特長發(fā)展的需要，又能為各級體育競賽做好準備。跳繩興趣小組，已成為學(xué)校的特色體育活動小組。
通過跳繩課堂教學(xué)、“靜力繩操”、跳繩興趣活動小組、體育節(jié)跳繩比賽等系列活動課程，營造良好的跳繩運動氛圍，使我校跳繩校本課程更好地開發(fā)和利用。跳繩運動對鍛煉學(xué)生的平衡協(xié)調(diào)能力、發(fā)展下肢力量、磨煉意志品質(zhì)具有不可估量的作用。
1、評價的原則。
自我評價。
時，一定要注重教學(xué)過程評價，使之成為學(xué)生一種愉悅的情緒生活和積極的情感體驗，我們在傳授知識的同時，關(guān)注每一位學(xué)生在課堂上是興高采烈還是冷漠呆滯?是其樂融融還是愁眉苦臉?伴隨著學(xué)科知識的獲得，學(xué)生對學(xué)科知識學(xué)習(xí)態(tài)度是越來越積極還是越來越消積?這些能充分了解學(xué)生對學(xué)科學(xué)習(xí)的興趣和學(xué)習(xí)能力，使學(xué)生在關(guān)懷中學(xué)到知識，受到教育，使學(xué)生在愉快中得到成長。
2、評價的策略。
(1)適時的教師評價?；窘虒W(xué)的開始階段，教師應(yīng)讓學(xué)生有更多的時間去體驗跳繩練習(xí)的興趣。教師從學(xué)生的學(xué)習(xí)中，觀察、分析掌握存在的問題，在教學(xué)的后半段進行適當評價，過早的評價會使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣受到壓抑。
(2)學(xué)習(xí)評價方式的程序操作。根據(jù)先學(xué)后教的理念，單元初期的評價主要是由老師承擔，而教師的評價更大程度上是正確引導(dǎo)學(xué)習(xí)，此時教師評價相對多一些，而學(xué)生的學(xué)習(xí)評價相對少些，單元學(xué)習(xí)后期，逐漸讓學(xué)生進行一定的自我評價和同學(xué)間的相互評價，教師還放手讓學(xué)生們進行“自我評價、生生評價、組內(nèi)評價、組間評價等等”。
(3)評價方式和發(fā)展性內(nèi)容。評價的方式包括教師自已口頭評價、學(xué)生的口頭相互評價、學(xué)習(xí)小組和相互評價、教師教學(xué)后記的評價、學(xué)生的學(xué)習(xí)成長記錄評價等方面。評價的發(fā)展性內(nèi)容還根據(jù)教材發(fā)展有所變化。單元學(xué)習(xí)的開始，學(xué)生的知識技能還未成熟，是從學(xué)習(xí)到熟練的定型時期，教師多指導(dǎo)，不要讓學(xué)生在泛化期中過多接受評價，評價的重點應(yīng)側(cè)重在學(xué)習(xí)的態(tài)度、行為上，應(yīng)以激勵和表揚語言來肯定學(xué)生學(xué)習(xí)的優(yōu)點，從而更好地提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣與情趣。
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小學(xué)生跳繩實施方案篇八
一、指導(dǎo)思想：
1、堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生健康成長。
“跳繩”校本課程以促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標，構(gòu)建技能、認知、情感、行為等領(lǐng)域并行推進的課程結(jié)構(gòu)，真正關(guān)注學(xué)生的健康意識、鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。
2、以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。
“跳繩”校本課程關(guān)注的核心是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體驗，促進學(xué)生全面發(fā)展。從課程設(shè)計到評價，始終把學(xué)生主動、全面的發(fā)展放在中心地位，特別強調(diào)學(xué)生主體地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。
3、關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生受益。
“跳繩”校本課程充分注意到學(xué)生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，根據(jù)這種差異性確定學(xué)習(xí)目標和評價方法，從而保證絕大多數(shù)學(xué)生能完成學(xué)習(xí)目標，使每個學(xué)生都能體驗到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。
教材提示：
1、鍛煉價值很大，可以鍛煉耐力和體力，尤其能改善雙腳移動能力，強化腳關(guān)節(jié)。
2、手臂參與旋轉(zhuǎn)運動，可以鍛煉肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。從消耗熱量看，是長跑的90%。
3、易學(xué)，不需要特殊技巧。一邊，一邊可以聽音樂哼哼歌曲，輕松好心情。俗話說：搖繩練臂力，練腿力，快搖練速度，多跳練耐力；跳長繩不靈敏的上去，跳短繩子不靈敏的摔倒在地。同時也是其它體育運動很好的練習(xí)方法。
二、實施建議：
一、學(xué)習(xí)方式、方法或組織形式、步驟：
1、初學(xué)，可以先將繩圍繞身體搖一周跳躍(即加一次墊跳)。
2、反搖雙腳跳時，搖繩要注意使繩子觸地，防止繩搖得過高，兜腳失敗。
3、時上下肢協(xié)調(diào)配合，運動要自然放松，上體要保持平衡。落地時用前腳掌著地。
4、單搖熟練后進行：正反搖高抬腿跳；反正搖前踢腿跳；正反搖交*腳跳；打腳跳等。
5、雙搖跳時，可先做徒手模仿雙搖跳的動作。跳起兩手做雙搖(連續(xù)快搖兩次)的動作。
6、定時跳。以1分鐘一組，要求快速跳并計數(shù)，每次練習(xí)3—4組，也可分組比賽。
7、迎面接力。距離30—40米，也可繞桿跑，每桿8—10米，結(jié)合各類游戲。
8、帶人跳包括：一人帶一人跳；一人帶多人齊跳；一人輪流帶兩人跳等。
9、集體“8”跳長繩、交*跳長繩、長繩中跳短繩、行進間跳長繩、旋轉(zhuǎn)跳長繩。
10、跳雙長繩。當跳入者近端的繩將要著地(或當跳入者遠端的繩剛離地)的時候，學(xué)生由正面或斜面跑至繩的著地點附近，用單腳交換跳或雙腳跳和方式進行跳躍。
三、學(xué)習(xí)重點及要求：
跳雙長繩難度較大，重要是搖繩和跳入上，解決了這一問題，再強調(diào)以相同的速度搖繩。跳雙長繩的頻率比跳單繩的頻率快一倍，因此，開始練習(xí)時慢一些，待較熟練后再逐漸加快?？梢韵忍暨x個別同學(xué)試跳，注意強調(diào)跳入時機，以及三人配合協(xié)調(diào)一致。評價：單人要看：上體正直，不過分前傾，兩手體測搖繩，前臂手腕配合與跳起同步。
雙人要看：帶人者搖繩子速度要均勻，被帶者上繩時機掌握得好，兩人協(xié)同配合。
跳長繩要看：搖繩人搖繩速度是否均勻，幅度是否穩(wěn)定，兩人默契協(xié)作好；人進繩、出繩的電動機掌握，的熟練程度，以及和同伴之間的配合。
可以定時(如一分鐘，計算次數(shù))；也可定次(中途子不失敗)跳多少次。
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小學(xué)生跳繩實施方案篇九
一年一度的跳繩比賽馬上就要開賽了，有的人會收獲成功的喜悅，有的人會嘗到失敗的滋味，為了能使我們班拿到一個好名次，我們決定在今天下午練習(xí)跳繩。
跳小繩對我來說易如反掌，我順利的被選上了，可跳大繩可就難嘍！
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小學(xué)生跳繩實施方案篇十
一年一度的跳繩比賽馬上就要開賽了，有的人會收獲成功的喜悅，有的人會嘗到失敗的滋味，為了能使我們班拿到一個好名次，我們決定在今天下午練習(xí)跳繩。
跳小繩對我來說易如反掌，我順利的被選上了，可跳大繩可就難嘍！
小學(xué)生跳繩實施方案篇十一
今天下午第一節(jié)是體育課，上課鈴響了，大家排著整整齊齊的隊，到前操場進行跳繩比賽。
比賽開始了，大家都在給正在跳繩的同學(xué)們喊：“加油，加油……”看到人家跳得那么好，我心里很是緊張，因為有好長時間了我都沒有練習(xí)過跳繩了，害怕自己跳不好。
輪到我跳了，當李老師說：“預(yù)備開始”時，我飛快地甩動著繩子，雙腳不停地跳上跳下，風(fēng)在我耳邊呼呼地給我加油，不一會兒，我的腿就又酸又麻的，累的氣喘吁吁的。同學(xué)們在一旁大聲喊：“曹旭楠，加油；曹旭楠，加油?！甭牭酵瑢W(xué)們給我加油，我就還是堅持著跳。李老師喊停時，給我計數(shù)的叔叔說：“你真棒，跳了107個。”我心里真高興。
快放學(xué)的時候，李老師公布了這次比賽的獲獎名單，出乎我意料的是我竟然是二等獎。今天真是太開心了。
小學(xué)生跳繩實施方案篇十二
一、指導(dǎo)思想：
跳繩課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動的空間，改變原有的教學(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個學(xué)生的個體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。
二、活動目標：
1、掌握雙腳跳繩的方法，發(fā)展彈跳、協(xié)調(diào)能力。
2、通過跳繩活動培養(yǎng)勇于創(chuàng)新，團結(jié)協(xié)作的意識。
3、學(xué)習(xí)各種跳繩的動作方法，使學(xué)生掌握各種跳繩的要領(lǐng)。
4、利用多種跳繩練習(xí)發(fā)展學(xué)生的彈跳能力，協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質(zhì)。
5、培養(yǎng)學(xué)生時間與空間的感覺，激發(fā)學(xué)生主動參與體育的興趣，增強群體意識，競爭意識，創(chuàng)新意識，發(fā)揮潛能，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。
三、措施與方法：
1、校內(nèi)：各班可利用周三的第七節(jié)課組織學(xué)生進行跳繩活動，將跳繩達標活動與體育課和課外體育活動有機結(jié)合；以班級為單位組織學(xué)生進行跳繩訓(xùn)練，充分發(fā)揮體育教師、班主任老師、學(xué)生家長以及任課教師的作用，組織、指導(dǎo)并帶動廣大學(xué)生積極參加跳繩達標活動，掀起我校學(xué)生體育鍛煉的熱潮。
2、校外：班主任老師動員學(xué)生回家與家庭任何成員自由組合進行訓(xùn)練，形式不限，通過“小手拉大手”，讓學(xué)生家長(或親人)親身參與和了解學(xué)?；顒?，共享一份歡樂，達到共同健身、攜手育人的目的。
四、活動安排：
五、周工作安排：
第1周：閱讀性內(nèi)容----體育常識：課堂常規(guī)。
第2周：體驗性內(nèi)容----跳躍：雙腳連續(xù)跳上跳下。
第3周：延伸性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩。
第4周：體驗性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩看誰跳得多。
第5周：體驗性內(nèi)容----并腳跳單繩。
第6周：體驗性內(nèi)容----并腳跳單繩看誰跳的多。
第7周：運動參與----行進間跳繩。
第8周：運動參與----跳繩游戲。
第9周：體驗性內(nèi)容----繩操。
第10周：體驗性內(nèi)容----繩操和跳繩游戲。
第11周：體驗性內(nèi)容----跳繩。
第12周：體驗性內(nèi)容----行進間跳繩比賽。
第13周：運動參與----跳繩。
第14周：延伸性內(nèi)容----體驗雙飛。
第15周：體驗性內(nèi)容----跳繩，游戲。
第16周：運動參與----自己創(chuàng)新跳繩。
第17周：體驗性內(nèi)容----考核跳繩。
小學(xué)生跳繩實施方案篇十三
星期四下午，我寫完作業(yè)，到操場上玩。
在操場上看到了我的好朋友于湫也。于湫也說：“咱們跳繩子吧！”我說：“好呀！”他去媽媽的辦公室拿了兩根繩子，我們兩人每人一根繩，進行了跳小繩比賽：看誰先跳300下，結(jié)果，我竟然比于湫也先跳完了，我激動的跳了起來“我贏了”。
這時，劉宸旭和孫若樸也來到操場上玩。我們幾個人玩起了跳大繩。首先，我們一個一個的跳，我從來沒有跳過大繩，嚇的都不敢往里進，于湫也一下跳了好幾個，都沒被絆著，玩著玩著，他就上癮了，哎，真是孰能生巧呀。接著，我們進行了三人跳，三人跳就是三個人同時跳，如果有一個人被繩子絆了，那么就等于全體被絆。第一次，劉宸旭被絆了，第二次，于湫也被絆了……三人跳還真難呀！
孫若樸提議說：“咱們來玩卷心菜的游戲吧。前后兩頭各有一個人拽著繩子，在后面的人像釣魚收鉤一樣，卷呀卷，卷到頭，前面的人一拉，你就會像陀螺一樣轉(zhuǎn)起來，可刺激了。我玩了兩次，頭都被轉(zhuǎn)暈了。接著，我們又玩了憤怒的小鳥，就是把跳繩當彈弓，選一個人當豬，豬可以跑，其他人當小鳥，如果誰打住豬，誰就贏了。我們還玩了追繩子的游戲。我們先剪子、石頭、布，選出了一個人當拉繩子的，剩下的人當追繩子的，誰拿到繩子，誰就贏。如果拉繩子的人圍著操場跑三圈后沒人追上，拉繩子的人就贏。
跳繩的玩法可真多。我們玩的可開心了，到了家還意猶未盡。
小學(xué)生跳繩實施方案篇十四
“合唱”作為學(xué)校音樂活動的重要組成部份,有著深遠的現(xiàn)實意義。是學(xué)校音樂教育是實施美育的重要途徑。合唱藝術(shù)能夠啟迪心智。對于孩子來說，尤其能培養(yǎng)其集體主義觀念，提升其合作意識。通過長期訓(xùn)練和活動，可以凈化學(xué)生的心靈，讓學(xué)生能通過歌唱去體驗真、善、美。
課程目標。
1、根據(jù)學(xué)校學(xué)生的實際情況，實施校本課程。從合唱入手，通過訓(xùn)練使學(xué)生了解合唱的相關(guān)知識，建立對合唱的濃厚興趣。
2、掌握一些發(fā)聲方法、發(fā)聲技巧和基本的音樂常識、樂理知識。
3、通過演唱一些內(nèi)容積極向上的合唱曲目，凈化學(xué)生的心靈，增長技能。
課程內(nèi)容。
了解合唱的相關(guān)知識，掌握一些發(fā)聲方法、發(fā)聲技巧和基本的音樂常識、樂理知識。在一學(xué)期內(nèi)能演唱《小黃鸝鳥》《大中國》等合唱曲。
適應(yīng)對象。
六年級。
總課時：5課時。
注意事項。
合唱不能急于求成，首先要加強單旋律的音準訓(xùn)練和節(jié)奏訓(xùn)練，為合唱教學(xué)打下扎實的基礎(chǔ)。
預(yù)期效果。
通過合唱教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生建立對合唱的濃厚興趣，將教學(xué)與視譜、唱歌、欣賞、創(chuàng)作結(jié)合起來，掌握一些發(fā)聲方法、發(fā)聲技巧和基本的音樂常識、樂理知識。在一學(xué)期內(nèi)能演唱一些內(nèi)容積極向上的合唱曲目，并在學(xué)期結(jié)束時順利展示。
具體措施。
1、保證校本課程實施的時間，合理有序地安排教學(xué)內(nèi)容。
3、采用集體教學(xué)和實踐活動教學(xué)的方式。
4、唱與趣相結(jié)合，真正把校本課程的研究與開發(fā)落到實處。
小學(xué)生跳繩實施方案篇十五
今天，我們作文班舉行了跳繩比賽。
第一個上場的是城子，只見他很自信地走了上去。我們等了一會兒，只聽老師說“一二三”開始，陳誠就用力地跳了起來，一開始他顯得很笨重，但后來靈巧起來了。一分鐘過去了，他總共只跳了68。這時，我想，我一定能跳到160左右，因為我每天在家練習(xí)時都能跳160個左右。
第二個上場的是阿婷，只見她身輕如燕，繩子發(fā)出“呼呼”聲，一下子就跳了100多個，我緊張地目不轉(zhuǎn)睛地看著她，而她卻目視前方，一點兒也看不出緊張，當老師說時間到時，她跳了169個，真是好樣的，老師朝她點頭微笑，表示贊許，她微紅著臉，坐在我身邊時還氣喘吁吁的，我拍了一下她的肩膀說：“行啊，婷子！”，她朝我微微一笑。就這樣，一下子就輪到第四個的我，當我拿起繩子試跳了一下時，覺得自己也很笨重跳不動了。
因為我上課前吃了好多食物，撐得肚子脹脹的，“完了，完了”，我暗暗著急，但我很快調(diào)整自己的心態(tài)，因為我曾經(jīng)看過一本書，說“做每一件事都要心無雜念，認真地去做，就可以成功”。想到這，我就不緊張了，跳繩馬上開始了，我先看著大家，很想笑，但我憋住了，我就緊鎖眉頭，微閉著眼睛，快速地舞動繩子，當我跳到了70個時，肚子就隱約作痛，但我并沒放棄，而將繩子甩慢一點，等跳到了100的時候，手好像沒有了知覺，好像是繩子甩手而不是手甩繩子。
不過我還是堅持到最后，總共跳了121個。雖然這次沒有平時那么好，但我也沒有生氣，因為上次心理老師說過生氣害人害己，而且會減少壽命。“重在參與嘛！”。
我堅持到最后的成果居然成了第三名，原以為沒有名次的我，現(xiàn)在我知道了，不管做什么事情都要相信自己。
小學(xué)生跳繩實施方案篇十六
有一只小豬叫笨笨，在森林學(xué)校上學(xué)。它長著一雙圓溜溜的大眼睛，還有一對像扇子一樣的耳朵，而且還長的很胖。
到了比賽那天，大家都以為笨笨是最后一名。開始比賽了，因為大家都(除了笨笨)沒練習(xí)，所以只會一個一個地跳，跳了一會兒，大家都累得跳不動了，它們看了看笨笨，以為笨笨已經(jīng)躺在地上了，結(jié)果笨笨已經(jīng)跳了一百個了，驚得大家目瞪口呆，最后笨笨跳了三百五十個，得了第一名。
小學(xué)生跳繩實施方案篇十七
為了進一步貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育，增強青少年體質(zhì)的意見》(中央七號文件)和《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進條例》精神，進一步提高我校學(xué)生陽光體育運動校本化實施水平和學(xué)生體質(zhì)健康水平，是學(xué)校當前體育工作的重點之一。
跳繩項目所需器材簡單、活動所需場地小，活動時間地點都可因人而異，適宜于所有的孩子參與;其次，跳繩類項目在我校具有優(yōu)良的傳統(tǒng)和廣泛的群眾基礎(chǔ)。第三，也是最主要的，跳繩可以最便捷地提升學(xué)生的體質(zhì)，輔之以花樣變化，孩子們喜歡，容易學(xué)會、樂于接受，掌握一兩項技能可以確保終身鍛煉的需要。
鑒于以上分析，我們提出了：“跳繩”校本課程的開發(fā)和實踐的課題。
二、研究目的。
通過“跳繩項目”校本課程創(chuàng)建研究，在豐富學(xué)校陽光體育內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的意志品質(zhì)、互助共進合作精神的同時，切實做到增強學(xué)生體質(zhì)，并讓學(xué)生感受跳繩帶來的成功體驗。
具體如下：
1、讓每位學(xué)生都能了解跳繩的有關(guān)知識，掌握一套學(xué)校自編獨創(chuàng)的繩操;。
3、通過的扎實推進，學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯提升;。
4、在開展學(xué)校“跳繩”校本課程活動過程中積極探索校本化實施形式的“陽光體育活動”的策略，努力形成學(xué)校繩類體育特色文化，特色學(xué)校。
三、研究措施。
1、不同年級跳繩項目開發(fā)研究;。
3、學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對比分析研究;。
四、研究方法。
1、調(diào)查研究法：調(diào)查學(xué)生家長、學(xué)生、教師對學(xué)校特色發(fā)展的需求、學(xué)習(xí)、使用情況：座談、問卷、觀察、個別訪問。
2、個案分析法：通過對個別跳繩項目的開展情況的研究，找出理論依據(jù)，采取相應(yīng)措施。
3、歸納整理法：搜集、整理調(diào)查、考察所得的資料，對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計、分析、歸納。
根據(jù)陽光體育項目相關(guān)要求，結(jié)合學(xué)校的實際和研究目標的具體要求，我校的繩類體育特色研究著重從以下幾個方面著手：
1、如何根據(jù)學(xué)生實際自編一套適合學(xué)生的、活潑有趣的繩操。
4、跳繩項目校本課程開發(fā)、評價的研究：如何在實踐中形成文本經(jīng)驗、如何對項目實施有科學(xué)合理的評價手段或方法(提煉與推廣)。
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小學(xué)生跳繩實施方案篇十八
今天，陽光明媚，天空萬里無云，我們學(xué)校迎來了一年一度的跳繩比賽。（開篇描寫天氣，烘托出歡快的氛圍，引出要寫的內(nèi)容。）。
我們排著隊，搬著凳子來到操場上，在指定的位置坐好。隨著時間的推移，馬上輪到我們班了，同學(xué)們各自走到自己的位置上，活動筋骨，做好準備。他們個個精神抖擻，摩拳擦掌，躍躍欲試，那種想奪冠軍的神態(tài)令人振奮。只見場上的運動員個個勒緊褲帶，繃緊臉蛋，咬緊牙關(guān)，屏住呼吸，雙手緊緊握住繩子兩頭的圓柄，繩子中間落在地面上，嚴陣以待。（從整體上描寫“我們”班同學(xué)及其他選手的精神狀態(tài)，做到了有“面”。）。
比賽開始了。首先比賽的項目是速跳，只聽一聲令下，跳繩飛快地在選手的頭腳之間來回轉(zhuǎn)動，快得都看不見繩了。臺上比賽進行得熱火朝天，臺下的拉拉隊也沒閑著，以自己最大的聲音為場上選手加油助威。場上場下，群情激動，真是熱鬧非凡。（選寫了一個比賽場景，既寫出了臺上選手的表現(xiàn)，又寫出了臺下同學(xué)們加油助威的熱情，渲染了比賽場面的熱烈，做到了有“點”。）。
終于輪到我上場了。我屏住呼吸，全神貫注，靜候號令。哨聲一響，我立刻雙腿并攏，兩手熟練地掄起了跳繩。我的兩個腳尖有彈性地一起一落，頓時跳繩在我的眼前成了密不透風(fēng)的繩網(wǎng)，耳邊是跳繩揮舞的颼颼聲。大約40多秒后，我的兩個手腕好像不聽使喚了，速度也慢了下來。我忙改變策略，跳起了雙搖（掄一下跳兩個），終于堅持到了最后。（具體寫自己參加比賽時的情景，有動作描寫也有心理描寫，真實自然。）。
啊，這次跳繩比賽多么有意義啊，不僅增強了同學(xué)們的身體素質(zhì)，還磨煉了我們勇于拼搏的意志。（最后寫比賽的意義，提升了習(xí)作的立意。）。
小學(xué)生跳繩實施方案篇十九
這是一根兩米多長、墨綠色的繩，兩個人一人拿一頭，望著繩在地上打得“啪啪”響，就像鞭子抽打地面一樣，我們還要從中間跳過去，我是不會跳的，不被繩打死才怪呢！
老師看到我們一臉的害怕，還微笑著說：“加油！”說著，老師做了個示范。老師飛快地跑到繩子里面跳了一下，又飛快地跑了出來。老師的鼓勵讓我有了自信，我學(xué)著老師的樣子勇敢地跳到繩子里面，我閉著眼睛跳了過去，咦？繩怎么停住了？我睜開眼，原來繩在我腳下絆住了，我失敗了。我仔細地看著同學(xué)是怎么跳過去的，輪到我跳了，我還是不敢，因為繩甩得太快了！
中午回家后，我和爸爸媽媽一起學(xué)跳繩，媽媽告訴我，一定要看繩，繩落地時跑進出，等繩子來了，趕快跳，再跑出去就可以了。我跳了幾次，果然會跳了?，F(xiàn)在，繩乖乖聽我的話了。
瞧！“多多”跳繩最可愛，他是從老師手下鉆過去的。文文跳繩也很有趣，每次跳繩都是抱著頭、蹲著跳過去的。
小學(xué)生跳繩實施方案篇二十
今天，我們學(xué)校舉行了全校跳繩比賽，840名同學(xué)全部參與了比賽。
裁判是各班選出來的，我班有7名裁判員：王宇丹、吳佳靜、付祎瑋、陳銀、宋琛妍、楊博、黃曉曉。
開始跳繩比賽了，首先入場的是一（1）班，再是二（2）班······等到兩個班跳好了，裁判員就可以休息一會兒。這樣一個班級一個班級輪下去，終于輪到了我們四（2）班跳了，我們進入了跳繩比賽的場地，各自站在規(guī)定的地方，我站的號碼是17號，比賽的哨聲響了，我的心好緊張，1、2、3、4、5、6、7·····跳了144個時，我已經(jīng)很累了，我跳繩的速度明顯慢了下來，但一想起朋友說話：一定要堅持下去，為班級爭光，加油。我心里暗暗的加油，告訴自己：我一定能行，我一定能行，我的速度也明顯地加快了許多。最終我跳了163個，有點遺憾，但我也問心無愧，因為我已經(jīng)盡了自己的所有努力。當然，我還要再加倍努力，下次跳更多的個數(shù)，為班級爭光。
下午3點左右，全校跳繩比賽結(jié)束，我們班本來是第三名，四（1）班第1名，四（3）班是第二名，四（4）班是最后一名。
這次跳繩比賽雖然我們班才得了第3名，但是我們班都已下了決心，下次一定要加倍努力，取得更好的成績。我們相信，只要我們盡全力，下次再比賽，我們一定能取得更好的成績的！
小學(xué)生跳繩實施方案篇二十一
為了進一步貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育，增強青少年體質(zhì)的意見》(中央七號文件)和《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進條例》精神，進一步提高我校學(xué)生陽光體育運動校本化實施水平和學(xué)生體質(zhì)健康水平，是學(xué)校當前體育工作的重點之一。
跳繩項目所需器材簡單、活動所需場地小，活動時間地點都可因人而異，適宜于所有的孩子參與；其次，跳繩類項目在我校具有優(yōu)良的傳統(tǒng)和廣泛的群眾基礎(chǔ)。第三，也是最主要的，跳繩可以最便捷地提升學(xué)生的體質(zhì)，輔之以花樣變化，孩子們喜歡，容易學(xué)會、樂于接受，掌握一兩項技能可以確保終身鍛煉的需要。
鑒于以上分析，我們提出了：“跳繩”校本課程的開發(fā)和實踐的課題。
二、研究目的。
通過“跳繩項目”校本課程創(chuàng)建研究，在豐富學(xué)校陽光體育內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的意志品質(zhì)、互助共進合作精神的同時，切實做到增強學(xué)生體質(zhì)，并讓學(xué)生感受跳繩帶來的成功體驗。
具體如下：
1、讓每位學(xué)生都能了解跳繩的有關(guān)知識，掌握一套學(xué)校自編獨創(chuàng)的繩操；
3、通過的扎實推進，學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯提升；
4、在開展學(xué)?！疤K”校本課程活動過程中積極探索校本化實施形式的“陽光體育活動”的策略，努力形成學(xué)校繩類體育特色文化，特色學(xué)校。
三、研究措施。
1、不同年級跳繩項目開發(fā)研究；
2、跳繩項目實施途徑研究；
3、學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對比分析研究；
4、跳繩項目校本課程開發(fā)、評價的研究。
四、研究方法。
1、調(diào)查研究法：調(diào)查學(xué)生家長、學(xué)生、教師對學(xué)校特色發(fā)展的需求、學(xué)習(xí)、使用情況：座談、問卷、觀察、個別訪問。
2、個案分析法：通過對個別跳繩項目的開展情況的研究，找出理論依據(jù)，采取相應(yīng)措施。
3、歸納整理法：搜集、整理調(diào)查、考察所得的資料，對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計、分析、歸納。
根據(jù)陽光體育項目相關(guān)要求，結(jié)合學(xué)校的實際和研究目標的具體要求，我校的繩類體育特色研究著重從以下幾個方面著手：
1、如何根據(jù)學(xué)生實際自編一套適合學(xué)生的、活潑有趣的繩操。
4、跳繩項目校本課程開發(fā)、評價的研究：如何在實踐中形成文本經(jīng)驗、如何對項目實施有科學(xué)合理的評價手段或方法(提煉與推廣)。
小學(xué)生跳繩實施方案篇二十二
今天,我們學(xué)校舉行了一年一度的跳繩比賽。
入場式過后，激烈的跳繩比賽開始啦!我們10男10女運動員排成兩列走向了操場。運動個個整裝待發(fā)，昂首挺胸，準備迎接挑戰(zhàn)。
“噓——”一聲口哨開始了，運動員們像一只小蜻蜓一樣，“拍拍拍”地拿起跳繩跳了起來?！皣u——”又一聲口哨響起，第一批運動員比賽完畢了。
經(jīng)過十幾名運動員的激烈迎戰(zhàn)，終于輪到我上場了。我先調(diào)整了跳繩，再式跳了幾次，看著沒有問題了，才靜下心來。一分鐘跳繩開始啦!“噓——”一聲響亮的口哨聲。時間一分一秒地流動著。但我跳繩的速度始終沒有減慢。繩子一圈一圈地朝我頭上飛過，背后傳來同學(xué)們的加油聲，他們直呼我的小名：“黑薯條，加油！黑薯條，加油!”加油聲籠罩了整個操場。這時，已累得氣喘吁吁的我增強了信心，想著：既然同學(xué)們都對我有這么大的期望，我決不能辜負同學(xué)！于是，跳繩像風(fēng)火輪一樣地加快了速度，我謹慎地把握住時間的一分一秒?！皣u——”結(jié)束的口哨聲直沖云霄。我停了下來一看：哇！140下，全班最好的成績??！我得意洋洋地走回了隊伍，同學(xué)們紛紛上前向我祝賀。
激烈的跳繩比賽結(jié)束了，雖然我們班只得了個總分第四名。但是，運動員們已經(jīng)竭盡全力了。所以，我們并沒有什么遺憾的。
小學(xué)生跳繩實施方案篇二十三
今天，是個陽光燦爛，風(fēng)和日麗的一天，微風(fēng)吹在臉上像媽媽的手撫摸文文的臉一樣，舒服極了，我跟媽媽、姐姐、爸爸一早起床，吃了早餐，一起到公園跳大繩。
一開始，我還不會。媽媽說：“寶貝，你看我跳吧?！蔽艺J認真真地看著媽媽的動作。媽媽跳完了，到我跳了。
第一次，我很緊張，媽媽說“不用緊張，就像是一回生，二回熟。”然后，我跳了起來。這一次我才跳了兩次。
第二次，我像媽媽的動作一樣。看到繩子打到地的時候，我馬上跑過去，跳起來，我跳了十八個。媽媽說：“沒關(guān)系，失敗乃成功之母?！?/p>
第三次，我跟著媽媽的樣子去做。看到繩子打到地的時候，我就起跳，我連續(xù)跳了五十一個，終于用盡了力氣，我敗下陣來。
這一次學(xué)跳大繩我懂了失敗乃成功之母，還有一回生，二回熟的道理。
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