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體育小論文篇一
體育運動是一種很好的鍛煉身心的方式，通過體育鍛煉可以增強體質(zhì)，提高心肺功能，培養(yǎng)意志力和團隊合作能力。我一直熱愛體育運動，并且在參與各種體育活動中，收獲了很多寶貴的心得體會。本文將從個體鍛煉、團隊合作、身體素質(zhì)、意志力以及運動技巧五個方面，來分享我的體育心得體會。
個體鍛煉對于我來說是非常重要的。首先，個體鍛煉可以讓我更好地認識自己的身體狀況和極限。通過不斷的個體鍛煉，我可以感受到自己的體力和耐力在慢慢提高，這也給了我信心和勇氣去追求更高的目標。其次，個體鍛煉可以提高我的自律能力。在參與各種運動項目時，我必須按時訓練，堅持不懈，這培養(yǎng)了我堅毅不拔的品質(zhì)。最后，個體鍛煉也是培養(yǎng)自信心的重要途徑。通過個體訓練的不斷進步，我逐漸對自己的能力有了自信，也更加確信只要付出努力，就能夠取得成果。
團隊合作是體育運動中必不可少的一環(huán)。在進行團隊運動時，我學會了如何與隊友密切配合，共同完成一個任務。團隊合作不僅培養(yǎng)了我的合作意識和協(xié)調(diào)能力，還鍛煉了我的溝通能力和思維能力。在團隊合作中，每個人都有自己的職責和角色，而只有當每個人都充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢并積極配合時，團隊才能取得勝利。通過團隊合作，我正式意識到團隊的力量是無窮的，只有通過團結(jié)一致的努力，我們才能取得更好的成績。
身體素質(zhì)是我認為在體育運動中最為重要的一點。無論是什么項目，良好的身體素質(zhì)都是保障成功的基礎。身體素質(zhì)包括體力、耐力、柔韌性和爆發(fā)力等方面，通過持之以恒的訓練和科學的飲食，我逐漸提高了自己的身體素質(zhì)。例如，每天堅持進行有氧運動可以鍛煉我心肺功能，增強身體的耐力；進行拉伸運動可以增強我的柔韌性；力量訓練則可以提高我的爆發(fā)力。通過不斷地訓練，我發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)的提高不僅帶給我更好的體驗，也讓我在運動中有更大的發(fā)揮空間。
意志力是取得成功的關鍵。體育運動需要付出很大的努力和堅持，而這都需要強大的意志力作支撐。在參與體育運動的過程中，我經(jīng)常會遇到各種困難和挫折，但是只要我擁有堅強的意志力，就能克服一切困難并取得進步。通過體育運動，我學會了不輕易放棄，積極面對挑戰(zhàn)，堅守目標，直至取得成功。意志力不僅在體育運動中有作用，它更是我人生道路上的一種重要品質(zhì)，幫助我面對各種困難和挫折，勇往直前。
最后，運動技巧也是我在體育運動中的重要心得體會之一。在不同的運動項目中，掌握一定的技巧是必要的。通過不斷的練習和學習，我逐漸掌握了一些基本的運動技巧，并在比賽中得到了實踐和提高。掌握運動技巧不僅可以提高我的競技水平，還能在比賽中更好地表現(xiàn)自己。例如，在籃球場上，學會了準確傳球、投籃和連續(xù)運球等技巧后，我可以更好地和隊友配合，更好地控制比賽局面。通過掌握運動技巧，我不僅在體育運動中找到了樂趣，還在比賽中取得了更好的成績。
綜上所述，體育運動不僅是一種鍛煉身體的方式，更是提高自身素質(zhì)的重要途徑。通過個體鍛煉、團隊合作、身體素質(zhì)、意志力以及運動技巧的培養(yǎng)，我不僅在體育運動中取得了進步，也從中收獲了很多寶貴的心得體會，這些將伴隨我一生，使我變成更好的人。我相信，只要堅持鍛煉，不斷努力，我定能在體育運動中取得更好的成果。
體育小論文篇二
如何上好中職體育課文/程震
摘要：中職院校的學生與普通中學的學生不同，中職學校的體育教學模式和任務也有別于傳統(tǒng)的教學。所以，要上好中職體育課，就必須充分考慮中職院校的辦校特點以及在校學生的具體特征。堅持中職院校培養(yǎng)勞動生產(chǎn)線實用型的技術人才和高素質(zhì)的勞動者的辦學目標。從提高教師的專業(yè)素質(zhì)、提高學生的主體意識、提高課堂教學的趣味性和提高師生關系和諧度等方面，提出了一些上好職業(yè)中學體育課的個人見解。
關鍵詞：中職體育；教學；特點
一、提高教師的專業(yè)素質(zhì)
體育教學改革的不斷深入，對體育教學的重視力度也越來越大，自然對于從事體育教學教師的要求也越來越高。再加上教師是體育知識和技能的主要傳遞者，教學活動的組織者和主導者，其自身的教學水平，對于上好一節(jié)中職體育課有著至關重要的作用。首先，學校要重視對體育教師的管理，加強師德，師容，師風建設，提高體育教師選拔力度，督促教師不斷學習進步，組織教師培訓等等。也可以經(jīng)常舉辦一些教師交流會，讓同行之間相互學習，共同進步；其次，教師要注重自身專業(yè)素質(zhì)的再提高。主動學習，參加教學培訓，提高學歷，加強體育科研等等，同時還要深刻研究教材，吃透教學難點、重點，研究學生，研究學法，提高自己的教學水平。
二、提高學生的主體意識
學生是體育課堂活動的主體，其對體育知識。技能的掌握和應用情況是檢驗一堂體育課是否上得好的唯一標準。傳統(tǒng)教學中，更多注重的是完成教學任務，而很少關注學生的個性發(fā)展。體育課上，對老師言聽計從，缺乏主觀能動性，運動欲望得不到滿足，自然對于體育運動也沒有太多的興趣。所以，我們在教學中，應該充分地了解學生的性格、個性、心理和生理特點，()引導并尊重學生，根據(jù)自身個性需要，選擇體育運動項目，充分發(fā)揮學生個性，提高體育意識，并應用已有的體育知識和技能來進行喜愛的.體育活動。
三、提高體育教學趣味性
很多時候，學生雖喜歡體育運動，但卻不喜歡上體育課，缺乏積極性。這里很大一部分原因就是體育課上運動量大，內(nèi)容枯燥乏味，教學的方式“示范―模仿―練習”循環(huán)往復，機械單一。因此，要提高中職體育課教學形式的趣味性，激發(fā)學生的學習興趣。我們在教學中可以將一些教學內(nèi)容設計成不同的形式，或是設計一些小游戲，或是小比賽。例如，木頭人游戲，籃球比賽，田徑比賽等等，通過這樣的教學形式變換，不僅能夠提高學生的體育積極性，形成自主鍛煉意識，還能豐富學生的校園生活，培養(yǎng)體育愛好。
四、提高師生關系和諧度
情感是知識向能力轉(zhuǎn)化的動力，是聯(lián)系老師和學生的情感橋梁。良好的師生關系不僅表現(xiàn)在教學的課堂上，是學生的學習上的良師，也表現(xiàn)在生活中，是學生生活上的益友。教師應該走進學生，和他們平等相處，少一些老師的架子，多一些和善的微笑；少一些階級的問答，多一些平等的交流；少一些嚴厲的訓斥，多一些積極的鼓勵。要從思想上尊重學生，從細節(jié)上關注學生，在教學中創(chuàng)設平等、和諧、寬松的教學環(huán)境，用尊重、信任和嚴格相結(jié)合的方式了解學生，要求學生，經(jīng)常和他們進行思想上的交流，情感上的培養(yǎng)，使教師成為學生心目中可親、可愛、可敬、可信的人，提高師生關系的和諧指數(shù)。師生關系和諧度提高了，學生會將對老師的敬愛之情轉(zhuǎn)移到教師教授的體育學習中，所謂“親其師，信其道”,課上，學生學習主動，配合積極，一堂課想不上好都難。
參考文獻：
[1]毛振明，賴天德。解讀中國體育課程與教學改革[m].北京：北京體育大學出版社，.
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[3]徐蕊。淺談中職學校體育課的創(chuàng)新教學[j].職業(yè)技術，2009（10）。
（作者單位魯中中等專業(yè)學體能訓練中心）
體育小論文篇三
作為一種廣受歡迎的活動，體育不僅是身體健康的重要切入點，對于個人的成長和塑造也起著積極的作用。從多年的參與體育活動的經(jīng)驗中，我深深體會到體育的重要性，并且從中獲得了許多有益的心得體會。本文將從身體健康、團隊合作、競爭意識、壓力釋放和堅持不懈等方面進行探討和分享。
首先，體育是保持身體健康的一種有效手段。通過參與體育活動，我們可以鍛煉身體，增強體質(zhì)。長時間坐在辦公室或教室里可能會導致缺乏運動，引發(fā)各種疾病。而適度的體育鍛煉有助于增強我們的免疫力，提高抵抗力，預防疾病的發(fā)生。此外，體育鍛煉還可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體機能，讓我們保持精力充沛，活力四溢。
其次，體育也是培養(yǎng)團隊合作精神的重要途徑。在團隊體育項目中，我們需要與隊友緊密合作，共同努力，才能取得好的戰(zhàn)績。團隊合作的過程中，我們不僅能夠從他人身上學到更多的東西，還能培養(yǎng)我們的溝通能力、協(xié)作能力和領導能力。團隊體育項目還能夠增強團隊凝聚力，培養(yǎng)我們的集體觀念和集體榮譽感，讓我們愿意為集體的利益而付出。
第三，參與體育活動還能夠培養(yǎng)競爭意識。在競技體育中，我們需要具備良好的競爭心理和競爭素質(zhì)，這對于我們的個人成長和職業(yè)發(fā)展都至關重要。競爭能夠激發(fā)我們的潛能，使我們更加努力地去追求卓越。同時，競爭也會面臨失敗和挫折，這時候我們需要學會正視失敗，從中總結(jié)經(jīng)驗教訓，并且堅持不懈地努力，不斷提高自己。
此外，體育活動還可以幫助我們釋放壓力。現(xiàn)代社會壓力大，體育活動能夠幫助我們調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。在體育鍛煉過程中，我們可以釋放負面情緒和緊張情緒，使我們心情愉悅，緩解壓力。而且，通過體育活動，我們可以放松身心，享受運動的樂趣，忘記煩惱和壓力，恢復精神和能量。
最后，體育活動需要我們堅持不懈。體育鍛煉并不是一時興起就可以達到效果的，需要我們長期堅持。堅持不懈地進行體育鍛煉，不僅可以增強我們的毅力和耐力，還可以培養(yǎng)我們的自律能力和堅韌精神。只有堅持下去，我們才能獲得身體上和心理上的積極變化。
總之，體育活動是保持身體健康、培養(yǎng)團隊合作精神、培養(yǎng)競爭意識、釋放壓力和堅持不懈的好方式。通過參與體育活動，我們可以得到許多寶貴的經(jīng)驗和體會，提升個人素質(zhì)。體育活動不僅讓我們身體更健康，更讓我們在成長的道路上更加堅強和自信。我相信，只要堅持體育鍛煉，我們的人生將會更加充實和精彩！
體育小論文篇四
摘要：
受到應試教育的影響，在高中階段很多師生都認為體育課無關緊要，高中生要把主要精力放到文化課的學習上。因此，高中體育課通常流于形式，課堂教學效率低，學生對體育課失去興趣。新時期對高中體育教學提出了更高的要求，為了提高學生的身體素質(zhì)和體育素養(yǎng)，體育教師必須發(fā)揮主導作用，構(gòu)建高效的體育課堂，讓高中生養(yǎng)成終身體育鍛煉意識。本文通過分析造成當前高中體育課堂效率偏低的原因，進而提出構(gòu)建高效體育課堂的策略。
關鍵詞：
高中體育；高中生；高效課堂；新課程
高中體育教學是提高學生身體素質(zhì)、優(yōu)化學生體育素養(yǎng)的關鍵，是促進學生德、智、體、美全面發(fā)展不可缺少的課程。但是，受到傳統(tǒng)應試教育觀念的影響，高中體育教學效率偏低，教學效果不理想。學生把主要的精力都放在了數(shù)學、語文、英語等文化課的學習上，對于體育的重視程度不夠，高中生面臨著高考的洗禮，他們希望抓緊一切可以利用的時間去復習，爭取在高考中取得好成績?？蓪W生并沒有做到勞逸結(jié)合，缺乏體育鍛煉容易造成學生身體素質(zhì)下降，進而影響到學生的學習效率。在新時期，體育課程標準的提出為高中體育教學帶來了新的希望，體育教師必須堅持“以人為本”的教學理念，打破單一枯燥的教學方式，積極創(chuàng)新教學策略，逐步實現(xiàn)高效的體育課堂教學。本文根據(jù)筆者的實際教學經(jīng)驗，通過分析造成高中體育課堂教學效率偏低的原因，進而提出構(gòu)建高效高中體育課堂的具體策略，希望對體育教學有所幫助。
一、造成高中體育課堂教學效率偏低的原因
（一）體育教學手段單一，教師責任心不強傳統(tǒng)的高中體育教學往往是體育教師教什么，學生就學什么，不給學生留出自由發(fā)揮的空間和時間，造成高中生在體育課堂無法展示自己的優(yōu)勢，不能全身心投入到體育鍛煉活動中。同時，體育教師的教學手段單一、枯燥也是造成高中體育課堂教學效率偏低的主要原因之一，缺乏靈活性和趣味性的體育課堂必然無法吸引高中生的學習興趣。在實際教學中，一些體育教師對待工作并不認真，缺乏責任心和使命感，課堂上只是象征性地教給學生一些體育知識和技能，然后就讓學生自由活動，學生的個性得不到提升，對體育課堂產(chǎn)生厭煩和抵觸情緒。即使學生有體育天賦，體育教師也沒有及時地挖掘和打造。
（二）學生參與程度偏低，對體育課不重視高中生受到父母和教師觀念的約束，把大部分精力都用到了文化課的學習上，希望通過高考實現(xiàn)自己的人生理想，因此他們利用一切可以利用的時間去學習文化知識，對于體育課并不重視，認為體育課可有可無，反正以后也不想從事體育方面的工作。很多高中生在體育課上不能集中精力，而當體育教師給學生自由進行體育鍛煉的時間時，他們則回到教室去學習，使體育課無法有效地開展。由于高中生對于高考過于緊張，導致他們的身體素質(zhì)跟不上學習的節(jié)奏，經(jīng)常出現(xiàn)身體不適等情況，反而會影響到正常的學習和生活。很多學生還把體育課當成活動課，完全忽視了體育課的教育意義。
（三）教學目標模糊不清，缺乏技巧的指導在高中體育教學過程中，很多高中體育教師沒有制定明確的體育教學目標和方案，總是教師想到哪里就教到哪里，學生沒有主動權(quán)和話語權(quán)，完全聽從體育教師的安排，使高中生在體育課堂混混沌沌，找不到學習體育的動力和興趣。還有的體育教師雖然教學經(jīng)驗豐富，但是與新課程改革卻格格不入，不能接受新課程標準提出的要求，只是按照自己的教學經(jīng)驗去組織課堂教學，沒有對高中生的體育技巧進行有效的指導和鍛煉，造成高中生無法掌握體育運動規(guī)律和技巧，容易在體育鍛煉中受到傷害。體育教師與學生沒有建立融洽的師生關系，很多時候都是教師霸占課堂的主體地位。
二、構(gòu)建高效高中體育課堂的具體策略
（一）創(chuàng)建新型體育教學模式，打造多元化的體育課堂隨著新一輪課程改革的不斷深入，高中體育教學得到了充分的發(fā)展機遇。高中體育新課程標準提出：高中體育教學要堅持“健康第一”的指導思想，培養(yǎng)學生健康的意識和強健體魄，以學生發(fā)展為中心，幫助學生學會正確的體育鍛煉方法和終身體育意識。同時還要進行大膽的創(chuàng)新和改革，積極創(chuàng)建新型的體育教學模式，體現(xiàn)高中體育教學的時代意義。我在體育教學中，會繼承傳統(tǒng)體育教學的優(yōu)秀經(jīng)驗，重視改造傳統(tǒng)項目和引人新興運動項目，教授有利于高中生發(fā)展的體育知識和技能，并且改變單一枯燥的填鴨式教學方式，打造多元化的高中體育課堂，讓高中生能夠樂于參與，勇于實踐。
（二）激發(fā)高中生的體育興趣，進行個性化的體育鍛煉高效的體育課堂需要體育教師發(fā)揮主導作用，激發(fā)高中生的體育運動興趣，采用多種教學方式，營造愉悅、輕松的高中體育課堂氛圍，創(chuàng)設開放性的課堂教學情境，為不同水平的學生提供不同的體育鍛煉內(nèi)容，做到體育教學面向全體學生，因材施教，統(tǒng)籌兼顧。為了鼓勵高中生發(fā)揮潛力，形成愛運動的好習慣，我對不同層次的高中生設計的鍛煉內(nèi)容也不同。比如對于體育尖子生，我要求他們在掌握體育運動技巧的前提下，充分發(fā)揮優(yōu)勢，學習更多的體育技能和知識，不斷完善自身的體育素養(yǎng)；對于體育后進生，我要求他們能夠做到積極配合體育教師工作，培養(yǎng)體育鍛煉興趣，對體育教學內(nèi)容能做到熟練掌握。
（三）制定明確的教學目標，加強體育技能的綜合指導在新時期，高中體育教學必須要制定明確的教學目標，按照課程標準的要求設計教學環(huán)節(jié)和內(nèi)容，選擇高中生喜愛的教學方式，加強對體育技能的綜合指導和評估。高中體育教學是以身體鍛煉為主要手段，以體育知識、技能和方法為主要教學內(nèi)容，具有鮮明的實踐性和綜合性的特點，因此高中體育教師要把握體育教學的任務，體現(xiàn)素質(zhì)教育理念，爭取促進高中生的德、智、體、美全面發(fā)展。我在日常教學中對于每一個體育動作都會進行詳細的講解和示范，比如學習挺身式跳遠動作的時候，我會在體操墊上先進行示范，然后讓學生去模仿，這樣就可以有效地鍛煉學生的腹肌和背肌力量，提高身體協(xié)調(diào)能力，從而提高體育課堂教學效率。
三、結(jié)語
綜上所述，高中體育要想構(gòu)建高效的課堂，就必須得到體育教師和高中生的共同努力，讓高中體育課堂真正地煥發(fā)生機和活力。體育教師要改變傳統(tǒng)觀念的束縛，把課堂教學的主人地位還給學生，尊重學生的主體性，給高中生提供展示才華的機會。同時，還要構(gòu)建和諧的師生關系，建立明確的課堂教學目標，在體育課堂滲透德育教育和心理健康教育知識，提高高中生的綜合素養(yǎng)，為把高中生培育成為新時期的優(yōu)秀人才而努力。
參考文獻：
［1］楊鑫.成才視野下的高中體育高效課堂教學研究[j].成才之路,（2）.
［2］佘東軍.高中體育高效課堂的構(gòu)建淺議[j].江蘇教育研究,（4）
體育小論文篇五
時間總是在分分秒秒的過去，眼看著我的大學生活即將結(jié)束，暮然回首，大學生活的點點滴滴都深深烙印在我的心里。四年的大學生活雖然短暫，但是是我最開心、最充實的日子，我很珍惜這段時光，在這些日子里，我學會了很多理論知識，掌握了各方面的能力，下面我對自己這幾年的學習做一下自我鑒定。
本人熱愛祖國，擁護黨，堅持四項基本原則，堅持改革開放，思想上嚴格要求自己，不斷思想覺悟，積極向黨組織靠攏。
大學四年，我的學習成績一直保持優(yōu)秀，工作或生活上都本著“團結(jié)、奮進、求實、創(chuàng)新、”的校訓，時刻嚴格要求自己，鼓勵自己勇往直前，不怕艱辛不怕困苦，向自己的成功彼岸邁進。
特別在體育專業(yè)上具備牢固的專業(yè)理論知識。尤其在田徑、籃球、足球等方面更為突出，是一個全面發(fā)展的學生。曾三次代表班際籃球聯(lián)賽，并取的第一名、第二名、第三名，代表系參加?；@球聯(lián)賽、游泳比賽并獲得第一名，第二名。此外我還積極參加籃球、田徑、游泳、乒乓球等各種裁判工作，并獲得“優(yōu)秀裁判員”稱號。
作為體育教育專業(yè)的學生，本人把“教育”作為人生的目標，并具備強烈的事業(yè)心和責任感。本人還熱心于社會實踐，曾多次參加社會實踐工作，具有較強的組織能力。
本人自尊自愛，尊敬師長，團結(jié)同學，很好的人際關系，對人誠實，可勝任中、小學體育教育工作。
我成功過，失敗過，但每次跌倒我又頑強奮起，因為我相信它只是我前進路上的基石。
體育小論文篇六
在小學體育課中，引入悅耳動聽、節(jié)奏鮮明的音樂，是一個非常有益的教學手段。利用音樂來創(chuàng)設教學情景，活躍課堂氣氛，優(yōu)化教學效果。我國古代文獻的《樂記》中就有記載:樂者,心之動也。其意思是音樂是人的思想感情的藝術,也是音樂的藝術,聽覺的藝術。音樂通過人的聲音或樂器發(fā)出的節(jié)奏旋律直接刺激和影響人的聽覺,使人產(chǎn)生情緒和情感的體驗。那么,如何把音樂引入體育課堂,優(yōu)化體育教學，從而來提高學生的練習興趣,提高體育教學效果呢?在此，本人僅就體育教學與背景音樂，談談自己的實踐體會和粗淺看法，以求同行共同探討。
1體育和音樂的整合優(yōu)點
體育與音樂雖屬兩種不同的藝術，但對人體之生理、心理作用確有異曲同工之處。其理論依據(jù)：體育運動對人的生理、心理作用不勝枚舉，而使其產(chǎn)生疲勞，這是不可否認的，心理學家分析：人體在音樂伴奏下運動時，大腦左半球得到積極性休息，改善大腦的供氧能力，提高體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化速度，延緩生理、心理疲勞的過早到來。音樂以其特有的語言，作用于人的心理，引起主體的聯(lián)想，激發(fā)感情。在體育與音樂之間進行學科交叉滲透，使教學方法與教學手段變得豐富多彩，創(chuàng)造良好的課堂氣氛，讓學生不自覺的全身心的投入，在快樂的體育中強身健體。實現(xiàn)《體育與健康》的教學宗旨“健康第一”，優(yōu)化體育教學，促進學生身心全面發(fā)展。
1.1調(diào)動學生激情，提高學習興趣
體育課堂上增加了音樂旋律，能激發(fā)學生的學習積極性，調(diào)動學生潛在能力，提高學習效率。如：在教學過程中，許多學生對于一些重復單一的技能動作練習感到枯燥無味，因此直接影響了教學的效果。這最主要的原因不是客觀存在的`因素，而是沒有將學生內(nèi)在的激情調(diào)動起來。在音樂的伴奏下刺激學生的聽覺，進行同樣的教學內(nèi)容練習，學生就會表現(xiàn)出極大的興趣，情緒高漲。
1.2發(fā)展學生的節(jié)奏感與韻律感，協(xié)調(diào)學生的身心
節(jié)奏是音樂的骨架。音樂之所以具有無窮的魅力,是與節(jié)奏的千變?nèi)f化分不開的。它對人的生理和心理有一種奇特的作用。，使學生在音樂中學習動作，技能，感受了節(jié)奏，感受了動作。而且，音樂又給了他們充分的想象與表現(xiàn)的空間，使他們在音樂的伴奏下，積極的、活潑的、自由的想象，并力圖在姿態(tài)、形體、氣質(zhì)等方面充分表現(xiàn)了個人的潛能，使身心得到了協(xié)調(diào)的發(fā)展。并且音樂可以使學生精神愉悅，消除疲勞，可以調(diào)節(jié)學生的心境，促進學生身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展。
1.3促進學生能量的釋放，提高生理技能，推遲疲勞的出現(xiàn)
活動欲望。從生理角度來講，在劇烈運動時，心臟跳動很快，中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張，肌肉的緊張度也很高，呼吸系統(tǒng)在盡最大能力工作。如果突然停止運動，由于肌肉失去運動中收縮與放松的工作過程，突然造成被動的緊張，特別是對下肢靜脈血的擠壓作用停止，大量靜脈血集中停留在下肢肌肉中，造成返回心臟的血量減少，一時間出現(xiàn)腦部貧血和嚴重缺氧，血壓下降，呼吸短促，造成惡心、嘔吐、面色蒼白、心慌、甚至是暈倒等癥狀。如不及時調(diào)整，人的生理機能就會處于劣性循環(huán)狀態(tài)，影響工作技能的掌握和體質(zhì)的增強。在做放松運動時感受到音樂時，大腦的活動性就會得到改變，心率減慢，血壓下降，心收縮力減弱，肌肉的緊張程度得到緩解，使機體處于良性的循環(huán)狀態(tài)，并得到提高。從學生自己的感受來看，就是精神尤其輕松，肌肉、心血管和呼吸肌無緊張和不舒服感，而且動作技能掌握的既快又好。
2課堂合理利用音樂
2.1課前：
課前幾分鐘雖不屬于課的結(jié)構(gòu)部分，但實驗證明通過優(yōu)美的音樂鑒賞，引導學生主動參與意識，鼓舞學生熱情投入，具有良好效果。尤其是在夏季下午的第一節(jié)課，學生常常沒有午休好，精神不集中，這時可用打擊樂曲，將起到吸引學生的注意力，引起學生對于該音樂的關注。
2.2準備活動：
準備部分的基本任務在于用較短的時間迅速地將學生組織起來，集中注意力，調(diào)動學生的積極性，使他們振奮精神。做好準備活動，使身體的器官系統(tǒng)、機能迅速進入工作狀態(tài)，并從生理和心理上做好準備，對少年兒童的身心和智力的開發(fā)有一定的積極作用。在這短暫的時間里音樂能起到收心熱身愉悅身心的作用，創(chuàng)造良好的心理狀態(tài)和運動氛圍。準備部分的基本內(nèi)容一般包括隊列、隊形、徒手操、活動性游戲等。在這些活動中，配以具有優(yōu)美旋律，節(jié)奏明快的《運動員進行曲》，能渲染賽場風云意境，又能激發(fā)學生爭強好勝心。通過觀察和測試發(fā)現(xiàn)：學生的步伐矯健、心律加快、呼吸加深、節(jié)拍準確，可極大地提高動作質(zhì)量和練習效果。
2.3基本部分：
基本部分是體育課堂的主體，是教師講、學生練的重要環(huán)節(jié)。要求大腦皮層處于最適宜的興奮狀態(tài)，人體機能保持較高水平，在此情況下完成學習和訓練任務。在這環(huán)節(jié)能妙用音樂，調(diào)節(jié)氣氛，起到對強心健體、增智促技起著良好的輔助作用優(yōu)化過程。如果練習時間過長，學生容易疲勞和厭倦，覺得枯燥無味。配上音樂，情況就不一樣了。比如運用圓舞曲嘭、嚓、嚓的節(jié)奏就可以讓學生較容易掌握跑步的節(jié)奏以及呼吸的節(jié)奏；武術練習時配上《中國功夫》或《男兒當自強》等旋律雄渾的樂曲，學生就會越練越起勁。在體操、球類等技術性較強的項目中，配以優(yōu)雅的樂曲，如葫蘆絲或古箏伴奏的等等，不僅能烘托練習氣氛，而且能使學生產(chǎn)生自由心理，使精力更加集中，練習充滿信心。
2.4結(jié)束部分：
結(jié)束部分是整節(jié)課中不可分割的重要組成。它根據(jù)基本部分最后一個教材內(nèi)容的性質(zhì)，選擇一些逐步降低運動負荷的練習，使學生的生理、心理從興奮狀態(tài)，迅速恢復到相對安靜狀態(tài)。在這部分，音樂能使學生較快的穩(wěn)定情緒恢復身心。在課中，一曲徐緩、舒暢的輕音樂讓學生聯(lián)想到藍天、白云、綠草、溪流，柔化成一縷輕煙，淡淡清香彌散于音樂之中配以輕松自如的舞蹈、游戲?qū)⑹鼓愕恼n收縮有力，達到受益匪淺，余興常在的效果。
3課余訓練輔導使用音樂
體育的各項運動訓練對學生來說培養(yǎng)其在疲勞狀態(tài)下勇于克服困難的決心和頑強的意志品質(zhì)，以提高技能、技術、戰(zhàn)術和身體訓練水平為主。巧用音樂緩解學生的疲勞感有著顯著的成效。如在耐力跑訓練的過程中，只有以頑強的意志品質(zhì)克服“極點”的痛苦,才能達到耐力的提高。選用節(jié)奏明快,催人振奮,鼓舞斗志的迪曲,學生跟節(jié)拍跑,要求學生跑動輕快協(xié)調(diào)、步幅均勻,仔細聆聽音樂節(jié)拍,富有節(jié)奏地呼吸,合理控制跑速。例如在籃球練習運球時也可以采用有一定節(jié)奏感的樂曲，讓學生跟著節(jié)奏，進行枯燥單一的運球訓練，肯定會引導學生主動參與到訓練中。
4實施結(jié)果分析：
背景音樂是根據(jù)體育課的基本結(jié)構(gòu)、內(nèi)容、任務，遵循人體生理機能活動變化規(guī)律，選用不同的樂曲，配以教學中的“音樂程序?qū)Э亍?。多次實驗表明，音樂的選用、設計具有一定的科學性，首先音樂應是“純粹的”，不帶歌詞的優(yōu)雅樂曲；“以心聽音”，音量適宜，有主有次，有張有弛。其次，課前和準備部分可選擇：抒懷、委婉、生動活潑具有詩一般意境的舒緩樂曲?？傊w育教學與背景音樂的有機結(jié)合，對加快人體植物神經(jīng)機能惰性的克服，消除疲勞，激發(fā)學生的學習情趣，創(chuàng)造優(yōu)美的學習和育人環(huán)境等具有顯著作用，使學生在學習和鍛煉過程中達到入趣、入境、入情、入理，有滿足感、歡快感，對下次課的期待感，因而大大提高體育教學的質(zhì)量。
綜上所述，藝術是無處不在的，體育教學也是如此。如何使音樂、體育和美育相輔相成，使學生的情感接受藝術和體育的熏陶，精神境界趨于高尚，成為身心和諧發(fā)展的有用人才的教育目標能否真正實現(xiàn)(來自:博文學習網(wǎng):小學體育論文)，關鍵系于教師。我們對配樂體育教學有了一個初步的認識，但是我們還是要通過不斷的實踐才能總結(jié)出一套良好的配樂體育教學體系，教學有法,但無定法,貴在得法。怎樣豐富體育教學藝術,力求使本身單調(diào)的教材內(nèi)容含有新意,從而促進學生在體育課中的學習積極性。運用音樂調(diào)節(jié)課堂氣氛,激發(fā)學生的積極性,在達到興奮高潮的同時學會運動技術技能。讓我們的學生在良好的氛圍中得到良好的體育鍛煉，讓體育更快地實現(xiàn)素質(zhì)教育所規(guī)定的任務。
5對配樂體育教學的幾點建議
音樂在體育教學中的作用是有目共睹的，但是，由于體育教學中的項目繁多，技術復雜，因此，在利用音樂的功能來輔助教學時，應考慮以下幾點：
5.1音樂應該選擇純粹伴奏的，不要帶歌詞的優(yōu)雅音樂，不能用流行歌曲作為背景音樂，那樣就會喧賓奪主，影響整體教學。
5.2由于體育課的教學內(nèi)容多種多樣，并非所有的項目都適用于配樂教學，有些項目本身就有很大的興趣性，如果硬要配上音樂，有可能就會弄巧成拙。因此，背景音樂的設計，要做到選曲恰當，音量適宜，使體育課既生動活潑，又有主有次、有張有弛。
去其特有的效果。
5.4背景音樂的選擇不能草率從事，應做到“以心聽音”，知其內(nèi)涵和意義，所選音樂的內(nèi)容要健康、積極向上，學生容易接受，有利于身心健康，比如可以播放一些節(jié)奏感強的流行音樂，但是不可播放那些格調(diào)低下，有害于學生身心健康的音樂。
主要參考資料
[1]吳世常、陳偉著《新編美學辭典》
[2]戴里克·柯克著《音樂語言》
[3]張耀翔著《感覺心理學》
[4]音樂對人的身心有何益處大眾健康網(wǎng)
[5]全國體育學院教材編委會《運動生理學》、《運動心理學》、《體育理論》
體育小論文篇七
體育太極是我國傳統(tǒng)的武術之一，它通過慢動作、緩和的動作來培養(yǎng)身體的柔韌性、平衡性和力量。我在學習體育太極的過程中受益良多，不僅身體得到了鍛煉，更重要的是學到了許多人生智慧。下面我將從身心鍛煉、柔軟力量、守中不偏、順勢而為以及和諧統(tǒng)一等幾個方面，談談我對體育太極的心得體會。
首先，體育太極的一大特點就是身心鍛煉的完美結(jié)合。在練習過程中，太極拳的動作需要我們細致入微地調(diào)整身姿，使脊背挺直，頭部抬起，呼吸放松，全身放松。通過這樣的動作，我們可以逐漸培養(yǎng)出正確的坐、站、行姿勢，保持身體的平衡。同時，太極拳的慢動作和自然呼吸也有助于放松身心，緩解壓力。在長時間的練習過程中，我能夠感受到自己的身體變得更加靈活，肌肉也變得更加緊實。更重要的是，我也能夠更好地掌握自己的呼吸和情緒，能夠更好地處理生活中的困難和挫折。
其次，體育太極還教會了我柔軟力量的重要性。太極拳的動作都是以柔為主，通過柔軟的動作來轉(zhuǎn)化攻擊的力量。我們在氣勢磅礴的太極動作中，可以感受到極其細小的力量。正是因為太極拳的柔軟力量，我們才能夠抵擋來自外界的壓力和攻擊。同樣，在現(xiàn)實生活中，我們也需要有柔軟的力量來面對各種困難和挑戰(zhàn)。只有保持柔軟的心態(tài)，才能夠化解沖突，保持平衡。
第三，體育太極教給了我守中不偏的智慧。太極拳的核心思想就是“守中不偏”，即保持內(nèi)心的平靜和冷靜，抵抗外界的干擾和引誘。在太極拳的動作中，我們要始終保持身體的平衡，不偏不倚。同樣，在生活中，我們也需要保持內(nèi)心的平靜，不被外界的誘惑和干擾所動搖。只有保持內(nèi)心的堅定，才能夠做到“守中不偏”，始終保持正確的方向。
第四，體育太極告訴我順勢而為的智慧。太極拳的動作要求我們始終與力量保持和諧的聯(lián)系，不去與力量直接抗衡，而是利用對方的力量來化解對方的攻擊。同樣，在現(xiàn)實生活中，我們也應該學會順勢而為，而不是一味地與困難和逆境抗爭。只有與環(huán)境保持和諧的聯(lián)系，通過與他們相互作用，我們才能夠更好地應對各種挑戰(zhàn)。
最后，體育太極教會了我和諧統(tǒng)一的智慧。在太極拳的動作中，我們要保持身體的整體性，任何一個動作都需要全身配合。通過和諧的動作來增強力量。同樣，在生活中，我們也需要保持身心的和諧統(tǒng)一，才能夠做到事半功倍，更好地完成各項任務。
總之，學習體育太極不僅僅是身體的鍛煉，更重要的是從中學到了許多人生智慧。通過練習體育太極，我體會到了身心鍛煉的完美結(jié)合、柔軟力量的重要性、守中不偏、順勢而為以及和諧統(tǒng)一的智慧。這些智慧對我來說不僅在太極拳中有用，在現(xiàn)實生活中同樣有益。體育太極是一項寶貴的文化遺產(chǎn)，我會繼續(xù)努力學習，將其發(fā)揚光大。
體育小論文篇八
體育是高中教育的重要組成部分，是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，對學生身心健康有著不可代替的作用。而且隨著體育事業(yè)的不斷向前發(fā)展，體育運動在世界范圍內(nèi)得到了前所未有的重視，在我國，隨著08北京奧運會的舉辦，全面健身運動在全國各地如火如荼地開展著，廣州亞運會的舉辦，更是延續(xù)了人們體育運動的熱愛之情。在這樣的背景下，高中體育教育就顯得更加重要了。而高中體育教學主要是以課堂教學為主的教學方式，課堂教學的效果，在很大程度上是取決于課堂教學目標的設定，高中體育教師設定什么樣的教學目標，就可能產(chǎn)生怎么樣的教學效果。因此，課堂教學目標的制定在教學體系中，意義重大。課堂教學目標是指學生通過體育學習與活動所要達到的預期的學習結(jié)果。它是高中體育課堂教學的出發(fā)點與歸宿，決定著體育課程的方向與過程，是選擇與組織體育課堂教學內(nèi)容、選擇與使用體育教學方法、采用體育教學組織形式、評價體育課程教學質(zhì)量的重要依據(jù)。體育課堂教學目標對于學生與教師具有重要的導向和激勵作用。對課堂教學目標的制定，可以從以下幾個方面進行考慮：
1.強調(diào)學生的整體身心健康水平的提高
體育教育的最根本出發(fā)點是鍛煉學生身體，增強學生身體素質(zhì)，因此，無論教師制定何種教學方式，都必須要立足于這個最基本的教學目標，沒有這個教學目標為支撐，其他教學目標都難以實現(xiàn)。而隨著素質(zhì)教育的進一步深入開展，心理健康也成了高中體育教育的基本目標之一。因此，在新的教育形勢下，身心與運動結(jié)合，身心健康成了高中體育教育的基本目標。重視學生通過體能的練習和運動技能的學習，不但可以增進身體健康，而且可以提高心理健康水平和社會適應能力，進而養(yǎng)成健康的生活方式，使自己得到全面發(fā)展。
為實現(xiàn)這一教學目標，教師應該把教學活動的組織圍繞在此基礎上展開。特別是注重對田徑這一項目的教學，發(fā)揮田徑運動對學生體能訓練的作用。教師可以制定分期計劃，不一定要對田徑教學進行一次性的課程，而是把田徑教學貫穿在整個高中體育教學中，有計劃的分期進行授課。如在向?qū)W生講述田徑基本技術和動作規(guī)范等前提下，可以把長跑和短跑項目分開訓練，在每周的體育課前都組織學進行一定量的長跑訓練，讓學生的體能得到循序漸進的增強；而短跑則主要是在學生體能得到提高的基礎上，進行爆發(fā)了的訓練。通過這樣有層次，有計劃的分層教學，可以保證學生的身體素質(zhì)得到提高。
而在體能訓練的過程中，心理素質(zhì)的訓練也必須同時進行，唯此才能把握住“強調(diào)學生的整體身心健康水平的提高”這一教學目標的`實現(xiàn)。
主要的方法可以采用競賽形式，激發(fā)學生好勝心理，讓學生在高強度體能消耗下，保持良好的競爭心態(tài)，增強心理承受力。此外，教師還可以采用梯度法，不斷的增強學生的自我效能，讓學生從心理上獲得自信，如長跑由800米到1000米，再到1500米，這樣遞進式的梯度教學也可以從心理上增強學生的信心。
2.教材突出技術點，強調(diào)鍛煉的實效性
人的素質(zhì)是個綜合的概念，身體素質(zhì)是人的思想道德素質(zhì)、文化科學素質(zhì)和勞動技術素質(zhì)的基礎。離開人 的身體談人的素質(zhì)發(fā)展，在理論上是片面的，在實踐中也是要失敗的。新編教材以素質(zhì)教育為指導思想，抓住 體育學科增進學生身心健康的基本功能，把體育技術作為鍛煉身體，提高人的身體素質(zhì)（指身體機能、形態(tài)等 身體質(zhì)量）的橋梁，在初中的基礎上，提高了體育的技術要求。教材突出技術點，便于學生掌握，增強身體鍛 煉的實效性。
體育教學中不能排斥運動技術，更不能一見到競技技術的名詞術語就認為是競技技術。教材中出現(xiàn)的技術 與競技運動技術有很大區(qū)別，即使是學習一些初步的競技運動技術，其目的是用它來發(fā)展學生的身體，增進健 康、增強體質(zhì)，而不是讓每個高中學生都成為運動員，實際上也不可能都成為運動員?；谏鲜鏊枷?，教材中編寫的技術不過分強調(diào)技術細節(jié)和面面俱到，而是突出“技術點”，便于學生掌握運動項目的基本技術，更好 地指導自身體育鍛煉，提高鍛煉的實效性。
3.培養(yǎng)學生健康的意識和體魄
《體育與健康》課程明確主張：《體育與健康》課程的實施應以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為根本目標，在組織學生進行選項學習中，要將增進學生健康貫穿于該課程實施的全過程。但是，過去在貫徹這一理念時出現(xiàn)了過寬理解和過窄理解兩種不正常化的現(xiàn)象。
健康是一個超越體育內(nèi)涵的宏觀概念，其內(nèi)涵包括一切學校教育課程和內(nèi)容帶來的對學生生理、心理、社會適應能力等多方面的作用和效應。過寬理解就是將學生的健康發(fā)展任務完全理解為是體育與健康課程的任務，這是不正確的理解，也是體育與健康課程不能承載的責任；過窄理解就是認為體育與健康課程的任務就是對學生的身體健康負責，學生其他的發(fā)展任務不屬于自己的職能范圍。這兩種理解對體育與健康課程順利實施都帶來了不良的后果，一個使體育與健康課程難于承受其重，體育教學難于完成各項超載的任務；另一個使體育與健康課程未能完全履行其職能，導致體育與健康課程的實施效果未能實現(xiàn)課程設計的目標。我們在實施體育與健康課程時，應該充分借鑒其它省份實施過程中產(chǎn)生的正反兩方面的經(jīng)驗，正確理解健康第一的理念在體育與健康課程中的意義與定位，只有這樣我們才能最大限度地發(fā)揮體育與健康課程的作用，在充分完成促進學生身體健康培育任務的同時，努力完成對學生心理健康的鍛造任務，實現(xiàn)對學生社會適應能力的模擬訓練功能。
體育小論文篇九
1．結(jié)果與分析
1．2被調(diào)查老年人對體育健身服務有關知識的了解程度
1．3社區(qū)老年人體育健身服務內(nèi)容滿意度的結(jié)果與分析。調(diào)查結(jié)果顯示老年人對社區(qū)體育健身服務內(nèi)容有著不同的看法存，對于健身知識的指導是否專業(yè)化，是否能夠滿足每位老年人的需要，大部分被調(diào)查者持有反對的意見;對于社區(qū)老年健身體系的管理是否科學可行，超過半數(shù)的老齡人表示不贊同目前的管理方式。有一半左右的老齡人認為社區(qū)服務的宣傳力度還存在著缺陷;部分老年人認為社區(qū)現(xiàn)有的體育鍛煉設施并不能滿足人們的需要，并且對于這些設施收費也持有懷疑態(tài)度。一半以上的老年人認為社區(qū)應該加強對于體健身服務體系的建立，加強在老年人群中的宣傳力度。唯一令人滿意的是，社區(qū)就健身的環(huán)境而言還是得到了大部分老齡人的支持，大家也承認社區(qū)在這些方面所作出的努力，并加以肯定，希望社區(qū)老年體育健身體系的不斷完善，真正的使老人有老有所養(yǎng)的歸屬感。
1．4景德鎮(zhèn)社區(qū)老年人體育健身期待的服務內(nèi)容。我們都知道不同年齡的老齡人對于體育健身有著不同的愛好，并且就算是同一年齡的老年人，因為身體狀況的不同，興趣愛好的不同，都會有自己所鐘愛的體育健身項目。所以為了能夠了解不同老齡人的需求，從而選擇需求最為強烈的項目進行建設。定期的`開展各類問題活動，創(chuàng)建一個良好的健身環(huán)境、營造出老年人群中的健身熱潮。社區(qū)積極完善各類健身設施，打造良好的健身環(huán)境，為不同的老年人制定出不同的、適合自身的鍛煉計劃，加強老年人群中的體育健身知識的教育，致力于提升老齡人的健康狀況。有一半的老年人認為政府應當正確的加以引導，促使這一服務體系的建立與完善。
1．5景德鎮(zhèn)社區(qū)老年人體育健身服務存在的問題。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，老年服務體系的建立還存在著不少問題，例如政府的重視度還不夠，宣傳的角度和力度還有待改進、缺乏體育健身知識在老齡人群中的普及以及非常重要的是相關專業(yè)管理人才的匱乏。部分人缺乏對于老年體育健身知識，想鍛煉但是不知道從何做起，有些甚至因為沒有合理的健身體系，而使得健身效果不佳或者甚至出現(xiàn)適得其反的狀況。缺乏專業(yè)的指導，沒有專業(yè)的管理工作人員來調(diào)動大家鍛煉的積極性，沒有足夠的體育健身設施，這些都是限制這一體系發(fā)展的原因。景德鎮(zhèn)政府對老年社區(qū)體育的資金投入缺乏，造成社區(qū)該項服務收費也是頗受爭議，也是遏制該體系發(fā)展的主要因素之一。
2．結(jié)論與建議
2．1結(jié)論
(1)景德鎮(zhèn)社區(qū)老年體育健身活動硬件設施不能滿足老齡化趨勢的要求;
(4)景德鎮(zhèn)社區(qū)老年體育健身沒有系統(tǒng)性的體育鍛煉知識的普及，宣傳的力度角度都存在很大的問題。
2．2建議
(1)完善社區(qū)體育健身設施，努力營造一個良好的老齡人健身環(huán)境;
(2)加強對于老年管理專業(yè)人才的培養(yǎng)，滿足老齡化即將到來的要求;
(4)利用各種途徑加大宣傳，營造在老齡人群中進行體育健身的良好氛圍。
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