國旗下講話鍛煉身體（實用20篇）

總結可以讓我們更好地了解自己的學習和工作方式。避免重復和廢話，保持邏輯性。這些總結范文有不同主題和領域，可以根據(jù)需要進行選擇和參考。

國旗下講話鍛煉身體篇一

親愛的老師們，同學們：

大家早上好。今天我講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。

攜帶著凜冽的寒風，冬天就這樣來到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠，大自然逐漸安靜下來，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子，滾動的足球，優(yōu)美的投籃，天空中滑過弧線的羽毛球，校園里跑跳的大家，都給單調的冬天增加了無限的生機。

體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術，是促進同學們健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。據(jù)調查，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

為了讓健康和運動的理念深入人心，并成為同學們的自覺行動，每天學校的早鍛煉以晨跑為形式，為第一節(jié)課的學習熱身。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結合，來舒展身心，上星期學校也舉行了趣味運動會力求讓每位同學都可以享受到運動的快樂。課間，操場儼然也成為了同學們快樂游戲的舞臺。

如何科學的進行冬季體育鍛煉呢?我這里有幾點溫馨提示：第一，運動前做好準備活動，運動后及時穿衣保暖，以防感冒;第二，在運動時，做到活動內容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三，運動時要看管好自己的衣物，以免相互之間誤拿;第四，活動要團結友愛，不要因為小事而引起摩擦、沖突。

同學們，身體是知識的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請加強體育鍛煉吧!最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的。

名言。

結束我的講話：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!

我的講話完畢，謝謝大家。

老師們、同學們：

冬季如果能夠經(jīng)常參加健身運動，就能有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善體溫，調節(jié)中樞的功能，增強人體抵御疾病的能力。而長跑鍛煉中由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，消化加強，新陳代謝旺盛，可使身體的整個條件得到改善。

此外，冬季還有晝短夜長、陽光微弱的氣侯特點，如多在室外鍛煉，陽光中的紫外線就能殺死各種病毒和病菌，對人體起到消毒作用。同時，陽光還能促進身體對鈣磷的吸收利用，助長骨骼生長發(fā)育，這對我們青少年來說尤為重要。

但在冬季長跑健身又有一些事項是同學們要特別注意的：

1、冬季的氣溫較低，韌帶的彈性和關節(jié)的靈活性降低，在長跑前要充分做好準備活動，防止發(fā)生運動損傷。首先要充分拉伸肌肉韌帶，活動各個關節(jié)直至身體發(fā)熱，再投身到長跑運動中去。

2、要根據(jù)氣溫適當增減衣服，鍛煉后注意不要在風大的地方逗留，以免傷風感冒。

身體是革命的本錢，只有擁有了強健的體魄，才能談得上努力、奮斗、拼搏，也才可能在學習和工作上取得優(yōu)異的成績。讓我們都加入體育鍛煉的大軍中來吧，練出健康，練出活力!。

同學們，如果你想聰明，跑步吧;如果你想強壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧。

各位同學各位老師：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節(jié)中樞靈敏、準確地調節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。

6.、根據(jù)自身的體質循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應當做好準備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應慢走二三分鐘。

國旗下講話鍛煉身體篇二

同學們，這幾天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷結果。冬天可是個鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。

同學們，相信你們每個人都有自己的理想，想當科學家，想當醫(yī)生，軍人，老師……可在實現(xiàn)這些理想的同時，得要有一個重要的前提，那就是你必須要有一個健康強壯的身體。如果你沒有健全的身體，當了科學家也就談不上創(chuàng)造與發(fā)明了，當了醫(yī)生不但不能給病人看病，反而要人家來照顧你。所以，有一個健全的體魄對于我們的'學習，長大為祖國建設有著很大的關系。我們應該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的工作、學習打下結實的基礎。

有些同學也許會說，我很喜歡體育鍛煉，可沒有時間鍛煉呀！作業(yè)這么多，就只好犧牲體育鍛煉了。俗話說得好：磨刀不誤砍柴功。我們現(xiàn)在進行體育鍛煉，雖然會占去一點時間，但是，我們所獲得的將是體質的增強和學習效率的提高，這不僅保證你們現(xiàn)在健康學習的需要，而且也是你們將來工作、生活的終身需要。

那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？請同學們記住三點：

第一，體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可以逐步地加大運動量和運動的強度。

第二，體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內容應豐富多彩，可以跑步、跳繩、踢毽、打羽毛球、打乒乓球等都可以作為鍛煉的內容。

第三，體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。例如：堅持做好每天的廣播體操，堅持上好每節(jié)體育課。

同學們，老師們讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來鍛煉身體吧！

國旗下講話鍛煉身體篇三

鍛煉身體可以増強我們的體質，提高我們對感冒等疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。下面就是本站小編給大家整理的鍛煉身體主題。

僅供參考。

敬愛的老師們，親愛的同學們:。

大家早上好!大家好!我是四一班，今天我國旗下講話的題目是：積極鍛煉，強健體魄。

我國青少年體質持續(xù)下降的問題，已經(jīng)引起各級領導的高度重視和社會各界的廣泛關注。

同學們，健康是生命的保障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說過：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因為沒有好的身體，什么都不會有?！?/p>

那么，怎樣才能有一個健康的體魄呢?我想，唯一的辦法就是鍛煉身體。

一百多年前，梁啟超先生在他的《少年中國說》里邊講到：“少年智則國智，少年強則國強”，今天聽來仍然有很強的現(xiàn)實意義。如果我們的青少年一代沒有強健的體魄，將來誰來建設我們的國家，誰來保衛(wèi)我們的國家?俗話說，身體是革命的本錢。只有在青少年時期練就一個強健的身體，今后才能更好地發(fā)揮自己的才能。

一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句。

格言。

:"如果你想聰明,跑步吧,如果你想強壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"這句格言,向我們揭示了一個哲理，就是只要你積極運動,堅持鍛煉，那么你就可以擁有強健的體魄。

同學們，春天已經(jīng)悄悄來到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來，讓我們行動起來，積極鍛煉吧!在鍛煉中提高我們的身體素質,在鍛煉中展現(xiàn)我們的精神面貌!

我的講話完畢，謝謝大家。

敬愛的老師們，親愛的同學們：

早上好!

今天我們國旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”讓我們先來聽幾組數(shù)字：

青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與去年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。

近20xx年來，我國青少年體質持續(xù)下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。

為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全。

國學。

生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。

對于我們來說，堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體從認認真真做好間操開始。

堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術、健美操等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。

作為小學生，我們還應該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。

讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學生!每天鍛煉一小時，健康生活一輩子!

謝謝大家!

尊敬的各位老師、同學們：

大家早上好!

今天我在國旗下講話的題目是“鍛煉身體預防感冒”。

最近一段時間，由于氣溫變化，很多同學都感冒，那么在這樣的季節(jié)里，我們該如何預防感冒呢?生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防感冒等疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對感冒等疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發(fā)育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛煉對我們的人際關系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成相互合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學更應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。所以請同學們要重視我們的體育課和大課間活動，每天堅持鍛煉一小時以上;讓我們在體育鍛煉中茁壯成長，遠離疾病。

我的講話到此結束，謝謝大家!

國旗下講話鍛煉身體篇四

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

寒冷的冬季已經(jīng)來臨，這段時間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結果。曾經(jīng)有一位數(shù)學家說過：“健康就是數(shù)字1，財富和名利是1后面的0?！比说囊簧梢該碛性S多美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。而我們只有積極參加體育鍛煉，才能擁有健康的體魄。冬季便是個鍛煉的好季節(jié)。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝速度提高，有利于靈敏、準確地調節(jié)體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病”就是這個道理。

豐富的冬季鍛煉活動能讓我們擁有強健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開始、幸福的根源。那么，怎樣科學地進行體育鍛煉活動呢？共有以下幾點值得我們借鑒。

一、要充分做好準備活動，防止發(fā)生運動損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關節(jié)的靈活性減弱，在運動前應該先充分拉伸肌肉韌帶，活動各個關節(jié)后，再投身到運動中去。

二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進，運動量由小到大，技術程度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，逐步地加大運動量和運動的強度。

三、體育鍛煉要堅持全面。所做的鍛煉項目要多種多樣，使身體各個部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內容應豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內容。

四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。我們應重視每天半個小時的校鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課，以達到預期之效。

五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，不要在風大的地方逗留，及時穿衣保暖，防止感冒。

同學們，冬季鍛煉不僅有助于增強體質，還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力。身體是知識的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學習。讓我們堅持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧！我的演講到此結束。謝謝大家！

國旗下講話鍛煉身體篇五

誰不愿意擁有聰明的頭腦？誰不愿意擁有強健的體魄？擁有聰明頭腦的人比比皆是，然而，擁有強健體魄的人又有多少呢？大家都知道，身體是革命的本錢。有人說：身體健康是1，而學習，事業(yè)都是0，只有在1的基礎上，這個數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的0。

我們是二十一世紀的接班人，肩負著時代的歷史重任，而身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。

毛澤東說過：“文明其精神，野蠻其體魄?！泵珴蓶|就是這樣，他不但酷愛學習，還很重視鍛煉身體，即使冬天也堅持冷水浴，還多次到大江大河里游泳。還有俄國總統(tǒng)普京，年輕時不僅多次在蘇聯(lián)大學生運動會柔道項目上獲獎，還一度成為圣彼得堡市摔跤和柔道冠軍，并獲得桑勃摔跤和柔道大師稱號。在他當上總統(tǒng)后，不管有多忙，每天總要抽出一個小時的時間來運動。由此可見。積極鍛煉身體對我們的日常生活和學習都有很大幫助。

然而，目前我們在體育鍛煉中常有一些不良現(xiàn)象。比如上操過程中出操不出力，體育課上逃避體育鍛煉等，這都是需要我們克服并改正的。我們每天在學校都有課間操和眼保健操，時間雖然不長，但仍需要認真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。有些同學鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，這不僅無益反而有害健康。

其實，鍛煉的方法很多，只要我們有心，主動去做，就會發(fā)現(xiàn)運動其實很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強身體的協(xié)調性；在學校，我們可以跟與個人體質選擇足球、籃球、羽毛球等球類活動或跑步來鍛煉身體，這不僅可以培養(yǎng)自己的思維和反應能力，還能增進同學間的友誼和加強合作精神。

同學們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來吧！早一點讓健康、燦爛的笑容永遠綻放在你的臉上。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。

國旗下講話鍛煉身體篇六

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好!今天我國旗下演講的題目是《健康生活》。

人人都希望自己健康，人人都想獲得健康。傳統(tǒng)的健康觀認為“沒有疾病就是健康”，這是不全面的?，F(xiàn)代的健康觀是整體健康觀，世界衛(wèi)生組織給出了健康的定義——“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。

在此，我向所有同學發(fā)出健康生活的倡議：

1、“身體是革命的本錢”，有了健康強壯的身體才能夠有良好的精神狀態(tài)去學習文化知識，鍛煉技能，掌握本領。我建議同學們課余時間多到室外活動，例如進行快走、慢跑、做體操等有益身心的有氧運動。同時，還要多做力所能及的體力勞動，例如在家?guī)透改缸鲂┘覄帐?，在學校參加一些義務勞動，在勞動中收獲健康和快樂。

2、隨著社會的進步，心理健康越來越受到人們的重視。追求心理健康的過程是不斷體驗和學習的過程，要多參加集體活動，在活動中樹立自信，挖掘自我潛力。平時多和同學交流、溝通，學會包容、理解他人，增進同學間的友誼。

3、努力學習科學文化知識，鍛煉專業(yè)技能，為今后更好地適應工作需要打下基礎。同時還要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，各方面提高自身素質。

4、學習榜樣和模范的優(yōu)良品質，做一個講誠信，講友愛，講品德;懂禮貌，懂謙讓，懂節(jié)約的優(yōu)秀學生。

健康是人生最寶貴的財富之一，健康是生活質量的基礎，健康是創(chuàng)造美好生活的基本前提，讓我們每個人都行動起來，用運動和良好的生活習慣來使我們的身體健康，用興趣的培養(yǎng)和樂觀的精神來使我們的心理健康，用高尚的情操和品德來使我們更好地適應社會。讓健康與我們的成長相伴。

我的演講到此結束，謝謝大家!

國旗下講話鍛煉身體篇七

各位老師、各位

同學

早上好！今天我講話的題目是：行動起來吧！積極投身大課間鍛煉活動。每天清晨,我總是會默默關注校門口的上學人群，背著沉重書包的孩子，帶著深切期望的家長，不一樣的任務，一樣的辛苦。

學習

說到“大課間”，我不由地想起了我的

童年

生活

我懇切地希望：老師們要重視這一活動，身體力行，以身作則，在

安全

為了能開展好大課間活動，我們把整個二十五鐘作如下安排：

（一）．進場。（約5分鐘。）

1．集合音樂1分鐘（少先隊集合號音樂），學生集隊到走廊里、樓梯口。（樓上的

班級

2．慢跑進入場地，（下樓梯以后開始跑步，速度一定要慢，比踏步速度稍微快一點即可。要求隊伍對齊，步伐整齊。跑步進場的好處：學生不容易產生疲勞，精神面貌好，容易踏準節(jié)奏，進場所花時間短。缺點：以前從來沒練過，特別是低年級有一定難度。體育老師利用體育課強化訓練。）整個過程配以5分鐘音樂（運動員進行曲）。

（二）．廣播操（約5分鐘）

（三）．活動。（背景音樂：《七色光》、《陽光伙伴》10分鐘。）

活動內容暫時自行安排（跳繩、踢毽、小游戲等等不作統(tǒng)一要求）總之就是說要在正副班主任的看護下活動。（等天氣轉冷，氣溫下降，這段時間組織學生跑步）

（四）．退場。（背景音樂《小松樹》3分鐘）

兩路縱隊排整齊，有序地放松回教室，便步走。

說明：

1．活動項目由各班班主任負責（自定，簡單易行）副班主任老師配合（體育老師負責年級活動場地安排）

3．活動地點：1—4年級就地活動可利用過道、走廊等活動空間；五年級籃球場；六年級運動場。

4．行政領導蹲點年級安排：一年級：朱曉紅；二年級：王瑛；三年級：居法元；四年級：沙衛(wèi)平；五年級：王學峰；六年級：朱祖達。

5．總負責：沙衛(wèi)平、朱衛(wèi)星。

在周二開始試行，如有不妥，再做調整！我的國旗下講話完了。

國旗下講話鍛煉身體篇八

老師們,同學們:大家早上好!

一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:"如果你想聰明,跑步吧,如果你想強壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"從這句格言你明白了一個什么道理呢?這句格言,向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到,那就得積極運動,堅持鍛煉身體。

同學們,相信你們每個人都有自己的理想,想當科學家,相當醫(yī)生,軍人,老師……可在實現(xiàn)這些理想的同時,得要有一個重要的前提,那就是你必須要有一個健康強壯的身體.如果你沒有健全的身體,當了科學家也就談不上創(chuàng)造與發(fā)明了,當了醫(yī)生不但不能給病人看病,反而要人家來照顧你.所以,有一個健全的體魄對于我們的學習,長大為祖國建設有著很大的關系.我們應該從小做起,積極鍛煉身體,為今后的工作,學習打下結實的基礎.

有些同學也許會說,我很喜歡體育鍛煉,可沒有時間鍛煉呀!作業(yè)這么多,就只好犧牲體育鍛煉了,不!俗話說的好:磨刀不誤砍柴功.我們現(xiàn)在進行體育鍛煉,雖然會占去一點時間,但是,我們所獲得的將是體質的增強和學習效率的提高,并培養(yǎng)良好的鍛煉習慣和獨立鍛煉的能力,這不僅保證你們現(xiàn)在健康學習的需要,而且也是你們將來工作,生活的終身需要.那么,怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢請同學們記住三句話:。

第一,體育鍛煉要循序漸進。

這就是俗話說的慢慢來,不能一口吃成個大胖子.參加體育鍛煉,一定要做到運動量由小到大,運動強度也由小到大,技術難度由易到難.隨著鍛煉時間的延續(xù),可以逐步地加大運動量和運動的強度.

第二,體育鍛煉要堅持全面堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展.平常體育鍛煉的內容應豐富多彩,在冬季,跑步,跳繩,打羽毛球,打乒乓球等都可以作為鍛煉的內容.

第三,體育鍛煉要做到持之以恒體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,一天兩天就能得到的,要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,才能收到實效.

"三天打魚,兩天曬網(wǎng)"是練不出好身體的.

積極鍛煉,強身健體!讓我們積極行動起來,讓豐富多彩的冬季鍛煉活動,有效地提高我們的身體素質,展示我們良好的精神面貌,給美麗的校園增添勃勃生機吧!

國旗下講話鍛煉身體篇九

同學們：早上好！

本學期，學校重新修訂了《文明班級評選制度》和《三好學生評比制度》，具體內容如下：

文明班級評選標準：

1。班級有良好的班風、學風，班級環(huán)境整潔、優(yōu)美。

2。課堂紀律良好，無嚴重搗亂課堂紀律的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3。班風正、學風好，學生學習認真，成績優(yōu)良。

4。班級能積極參加學校組織的各項活動，并在活動中表現(xiàn)突出。

5。班級同學間能互相幫助，友好相處，班級中無打架、謾罵等不文明行為。

6。安全教育措施扎實有效，班級中無傷害事故發(fā)生。

7。愛護班級中的設備、設施，維修率低。

8。認真對待學校各項評比工作，在評比中，成績領先。

9。凡班級中出現(xiàn)重大安全事故、班風散漫、學風不正、侮辱教師、嚴重違紀等行為之一者，將實行一票否決。

三好學生評比要求：

1。行為表現(xiàn)。

（1）講文明、懂禮貌。見到師長能主動問好。

（2）環(huán)保意識強，愛護綠化，愛護公共財物。

（3）積極參加學校組織的各項活動，在活動中表現(xiàn)突出。

（4）上課認真聽講，能積極主動舉手發(fā)言。

（5）按時完成各科作業(yè)，作業(yè)字跡清晰，書寫端正，作業(yè)質量高。

（6）同學之間能互相幫助，友好相處，樂于奉獻。

（7）熱愛勞動，關心班集體，積極參與班級管理并認真負責。

（8）模范遵守學校的各項規(guī)章制度，努力為學校爭光添彩。

2。學習成績。

（1）語、數(shù)、英各學科平時測驗成績中80%以上為優(yōu)秀。

（2）期末考試中語文、數(shù)學、英語成績?yōu)閮?yōu)秀。

（3）體育綜合總評成績至少為良好，其余科目綜合總評成績均要達到優(yōu)秀，單項考核沒有不合格。

同學們，現(xiàn)在大家對標準和要求都清楚了，每位同學都有當三好學生的機會，每個班級也都有爭文明班級的'機遇，希望全校每一個同學，從我做起，從現(xiàn)在做起，嚴格要求自己，養(yǎng)成良好的行為習慣，努力學習，為班級爭光，為學校添彩。

國旗下講話鍛煉身體篇十

全體同學聽口令：稍息！立正！華陽實驗小學教育集團第8周升旗儀式現(xiàn)在開始！請升旗手護旗手就位。

尊敬的老師們，親愛的同學們，大家早上好！我是六年級三班的高藝桐，我是黃夢婕，我是張文彥。今天我們演講的題目是：飄揚的紅領巾。

“少先隊”是我們耳熟能詳?shù)拿郑徽撌橇昙壍拇蟾绺?、大姐姐，還是一年級剛剛入隊的小弟弟、小妹妹，都知道自己是一名光榮的少先隊隊員。但是，大家是否能將少先隊的知識一一列舉呢？下面就讓我的伙伴為你們講講吧！

中國少年先鋒隊成立于1949年10月13日。1990年10月15日在中國少年先鋒隊代表大會上通過《中國少年先鋒隊》章程中確認中國共產主義青年團直接領導中國少年先鋒隊，確認五角星加火炬和寫有“中國少年先鋒隊”的紅色綬（shou）帶組成我們的隊徽。

少先隊隊員的標志——紅領巾，它是國旗的一角，它是烈士們用鮮血換來的，同學們又是否能夠正確佩戴呢？請看我們的示范：左角壓右角，右角繞一圈，最后把紅領巾的兩角抽緊，將紅領巾整理好。

低頭看看胸前正飄揚的紅領巾，想想我們少先隊一路所走的路，同學們心中不免有些激動吧！希望同學們能夠記住：我們是一名光榮的少先隊隊員，我們所肩負的責任與使命將推使我們一步步走向輝煌，一步步走向燦爛的明天！

謝謝大家，我們的演講完畢！

國旗下講話鍛煉身體篇十一

人要維持自己的生命，必須按時補充生命所需的各種營養(yǎng)物質;人要保持精神世界的富足，也需要時時處處為精神補充各種“營養(yǎng)”?！熬駹I養(yǎng)”來自哪兒?如何補充“精神營養(yǎng)”?其實，“精神營養(yǎng)”來源于浩如煙海的書世界，吸取“精神營養(yǎng)”的管道就是孜孜不倦地閱讀。

我國自古有鑿壁偷光、囊螢映雪、懸梁刺股的感人故事。這些讀書故事表現(xiàn)了古人對讀書的渴望和對知識的向往。我國著名文學大師魯迅、郭沫若、茅盾和老舍先生，以及巴金爺爺，都是學貫中西、博古通今。能達到如此境界，與他們在學生時代大量閱讀各種文學名著是分不開的。

同學們，你們正處在讀書、求知的黃金階段。你們知道應該選擇哪些書來讀，利用哪種方式讀書最科學嗎?首先，要精讀課堂上的書，尤其是語文課本，仔細品味文章中的妙詞佳句，認真揣摩文章蘊含的道理，感悟文章表達的感情。其次，要泛讀課外書。從文學類到科技類，從中國名著到外國名著，從漢語文章到英語文章……只要有書的地方，就要有你們的身影。

讀書，需要時間。時間在哪里?它就在我們每一個人的雙手里。你一松手，它就從指間溜走了。

因此，讀書需要“只爭朝夕”。一早到校，可以讀書;午間休息，可以讀書;睡覺之前，可以讀書。

選擇讀書，就選擇了勤勉和奮斗，也就選擇了希望與收獲;

選擇讀書，就選擇了紀律與約束，也就選擇了理智與自由;

太陽每天都是新的，生活永遠充滿希望，現(xiàn)在就開始吧，把握每個瞬間，不要再猶豫——讀書吧，同學們!

人生如海上行舟，不知何時就會遭到惡浪和風暴的襲擊。既然我們來到人間，就應該用青春的鐮刀去披荊斬棘。懦弱的人站在雨中怕淋濕，站在陽光下怕曬黑，如此命運只能讓他們在山腳下徘徊。恰恰相反，勇敢的水手從來不懼怕風高浪險，因為他們深知涉淺水者得魚蝦，涉深水者得蛟龍，年輕人不要畏首畏尾。請在自己心中樹立一個永恒的信念——沒有比腳更長的路，沒有比心更高的山。

是的，腳比路長，遠方無論有多么遠，經(jīng)過雙足跋涉，終會抵達，人生亦是如此。我們不怕目標高遠，只怕沒有追尋的勇氣、熱情和執(zhí)著。只要心頭時時燃燒著堅定的信念，一往無前的行進下去，就會驚訝的發(fā)現(xiàn)--很多所謂的遠方并不那么遙遠。

是的，人的出身、門第和相貌無法選擇，但可以選擇自尊自信勇氣和毅力。關鍵是要看青自己，看重自己，切不可自怨自艾，妄自菲薄。正如比利時詩人梅特林克所說，揭下你的面紗，別讓你的面紗隱藏了最后的真理和快樂。要相信自己，你是獨一無二的，你必然會有非凡的成就。如果你內心深處的某個地方在熱烈地渴望成功，那么你就成功了一半。從今天起，你要做的就是先改變自己的人生觀，改變對自己的看法。

滄桑幾許，人生幾何。既然生命屬于人們的只有一次，我們何不去暢情享受呢?縱然生活中困難重重，但心若在，夢就在，我們定會活出自己的風采。

信心是驅散寒冷的火炬;信心是燭照心靈的太陽，美麗的陽光不屬于流淚的雙眼，美好的青春不屬于自卑的.青年;除非你選擇放棄，否則你將永遠不會被打敗。

親愛的同學們，請快打開那封閉的心，讓信心的火炬驅散失敗的陰暗和苦惱。請記注：把信心留給自己。

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家上午好!

我先給大家講一個故事：上世紀九十年代，在中國南方發(fā)生了這樣一件事，一家著名的企業(yè)公開招聘管理人才，在應聘者當中，不乏有高學歷者，有曾經(jīng)從事過管理工作的人，也有口才非常出眾的公關人員。但最后負責招聘的老總卻選中了一位在走廊上隨手撿起一張廢紙的競聘者。后來，有人問這位老總，“為什么選中那位不占任何優(yōu)勢的競聘者?”這位老總回答：“一個有好習慣的員工，就是一座金礦，有這種人格魅力的人一定可以為公司創(chuàng)造更多的財富?！币虼?，我今天國旗下講話的題目就是《有好的習慣，才會有好的命運》。

愛因斯坦有句名言：“一個人取得的成績往往取決于性格上的偉大?！倍鴺嫵晌覀冃愿竦?，正是日常生活中我們的一個個好習慣。好習慣養(yǎng)成得越多，個人的能力就越強。養(yǎng)成好的習慣，就如同為夢想插上翅膀，它將為人生的成功打下堅定的基石。

是的，當一個人養(yǎng)成了良好的習慣，他的人格魅力便會自然得到提升。其實，習慣在我們不知不覺的成長中,常年累月影的影響著我們的品德，暴露著我們的本性，左右著我們的成敗。因此，在生活中，我們不妨試著去養(yǎng)成一些好的習慣，比如：習慣于主動打掃衛(wèi)生，形成愛勞動的習慣;習慣于說聲“謝謝”、“你好”、“對不起”，形成以禮待人的好習慣;習慣于每天堅持鍛煉，形成健美的體魄;人際交往中習慣于理解、寬容，便能化干戈為玉帛;習慣于去用心觀察，才能形成好的觀察能力;習慣于提前預習，課后復習，才能形成高效的學習方法;當然，我們更應該習慣于用愛心去面對周圍的世界，升華我們的人性。正如著名的教育家葉圣陶所說：唯有用行動，才能讓“習慣成自然”。

人們常說：播下一個行動，便會收獲一種習慣;播下一種習慣，便會收獲一種性格;播下一種性格，便會收獲一種命運。這是一切成功人士所具備的特質，所以，就讓我們將好習慣的種子埋下，用恒心去澆灌，去成就我們生命的精彩。

我的講話完了，謝謝大家!

國旗下講話鍛煉身體篇十二

現(xiàn)實生活中有許多人經(jīng)常參加體育鍛煉,但鍛煉方法不好,效果不佳。要想鍛煉好身體,必須樹立正確的鍛煉目的,培養(yǎng)堅強的毅力,并選擇適合自己的最佳鍛煉方法。本周的國旗下講話以鍛煉身體為主題，本文是本站小編為大家整理的國旗下講話鍛煉身體，僅供參考。

尊敬的各位老師、同學們：

大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句。

格言。

：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強體質、促進健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調節(jié)情緒、減輕心理壓力;因此，我們應該積極參加各種體育鍛煉，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛煉習慣。

生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調，反應更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結實;鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發(fā)育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛煉對我們的人際關系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。

也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。

那么,我們在學校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去.。

其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。

還有，我們要認真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。

課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。

不過進行體育鍛煉還要注意以下三點：

一、體育鍛煉要循序漸進。

俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。

二、體育鍛煉要堅持全面。

堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復的運動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經(jīng)常變換鍛煉的項目。

三、體育鍛煉要做到持之以恒。

“生命在于運動”，這是古人總結出來的經(jīng)驗，它道出了運動與身體健康的密切關系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅強、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學業(yè)進步。

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句。

名言。

沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!

冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。在此，我特向全校同學發(fā)出如下倡議：

一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。

二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質。

三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。

同學們，乘著北京奧運的東風，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！睆倪@句格言你明白了一個什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。

同學們，相信你們每個人都有自己的理想，想當科學家，相當醫(yī)生，軍人，老師??可在實現(xiàn)這些理想的同時，得要有一個重要的前提，那就是你必須要有一個健康強壯的身體。所以，我們應該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的學習打下結實的基礎。而現(xiàn)在已經(jīng)進入冬季，也正是鍛煉身體的大好時機，我們應積極到戶外活動。如早上起來跑跑步，課余時間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球??總之每位同學可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進行。

另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項：

1、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。

3、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個健康的體魄吧!

國旗下講話鍛煉身體篇十三

五星紅旗，你是我的驕傲；五星紅旗，我為你自豪!

藍天下，迎著初升的晨曦，我們在這里舉行莊嚴而隆重的升國旗儀式。在奧運會、亞運會上，每當我國健兒經(jīng)過頑強拼搏、走上領獎臺披金戴銀時，鮮艷的五星紅旗伴隨著雄壯的國歌聲冉冉升起，所有在場的運動員、裁判、工作人員以及觀眾，不分國籍、膚色、種族、信仰，都會對我們的五星紅旗投以崇敬的目光。面對這種情景，我的眼睛總禁不住會濕潤，我為自己是一個中國人感到驕傲、感到自豪!而我作為一名國旗手，每當星期一鮮艷的五星紅旗在學校上空冉冉升起的時候，我的心里感到更加驕傲！

我們有著強大深厚的文化，中華民族有五千年的歷史文化底蘊是保存最完整的?，F(xiàn)在想起來，有句話說的是非常有道理的，那就是“抗日戰(zhàn)爭”日本應當慶幸他們沒有成功，如果他們僥幸成功占領中國的話，那么他們也會被中國深厚的文化所同化成中國的第57個少數(shù)民族，所以我們不用自卑?，F(xiàn)在我們都在努力地學習英語，我們應當肩負這樣一種使命：今天我們努力學英語是為了明天讓外國人努力的學習漢語，用英語把中國燦爛的文明傳播到全世界去！有朝一日，當我們踏出國門作一個國際化的中國人我們應當用一種自豪的聲音告訴全世界：“iamchinese!iamfromthepeople`srepublicofchina!”我是中國人，我來自中華人民共和國！

60年，彈指一揮間，舊中國的千瘡百孔，民不聊生已成過去。今天，我們的經(jīng)濟高速發(fā)展，如今中國的gdp已經(jīng)躍居世界第二；我們的科技碩果累累：神九上天讓億萬中國人民再次為祖國的航天事業(yè)感到驕傲；我們的教育日新月異：中國高等教育已經(jīng)進入了大眾化的發(fā)展階段，同時中國高等教育質量也在發(fā)展中不斷提高，我們已經(jīng)和世界上包括英國、德國、法國、澳大利亞、新西蘭在內的23個國家和地區(qū)簽訂了學歷學位互認協(xié)議；我們體育突飛猛進：中國體育代表團在本屆奧運會上打破六項世界紀錄和六項奧運會記錄，并創(chuàng)中國代表團在境外參加奧運會的最好成績；我們的綜合國力日益增強，這些都在向世人昭示：我們的祖國是騰飛的蛟龍！我們的祖國是屹立的巨人！

今天的我們面臨著經(jīng)濟發(fā)展和民族振興的新的歷史機遇，同時也面臨著國際復雜多變的形勢。彌漫在釣魚島上空的陰云、變幻不定的南海局勢，敵對勢力的百端阻撓，這一切的一切時時提醒我們，勿忘國恥，居安思危，警鐘長鳴。

對于我們這一代，肩上莊嚴的使命，決不比以往任何一代輕松！那么，讓我們這一代連結歷史和未來的青年人做出選擇吧！“中國的大車，我們拉”這就是我們青年一代的選擇！這是勇敢而明智的選擇！而對于我們這些還在學校學習的中學生來說，我們不能僅僅把責任和使命掛在口頭上，而是應該用我們的實際行動來表現(xiàn)。作為高三的我們，正值胸懷云天之志，意氣風發(fā)，斗志昂揚的時候，感覺整個世界都裝不下我們的雄心和夢想，我們走進高三就攀上了不斷進取向上的階梯，這里充滿了艱辛和挑戰(zhàn)，要實現(xiàn)理想就要奮斗和付出，前方的路會更加曲折艱險，會不可避免地遇到挫折和困難，但我們堅信，在未來的一年里我們會不畏艱難，披荊斬棘，乘風破浪，勇往直前，去追尋勝利的曙光！而作為一名新疆班的學生，我也清楚地知道自己肩上的責任，我們不遠萬里來到這里就是要努力的學習知識，將來建設家鄉(xiāng)，建設祖國。我們會努力，點燃夢想；我們會搏擊，讓希望展開翅膀；我們抱著必勝的信念，熱血在激蕩；我們要實現(xiàn)夢想，鑄就人生的輝煌。我也想對高一和高二的學弟學妹們說：千里之行，始于足下！如果沒有老師的培養(yǎng)教導，沒有自己的刻苦學習，沒有殘酷堅韌的競爭比拼，就不會有豐富的知識和扎實的本領來助推夢想的翅膀，就不會看到某一天屬于自己的五星紅旗在天空中獵獵飛揚！所以，我們一定要從平時的一點一滴做起，努力學習，奮發(fā)圖強，我們肩負重擔、所以我們任重道遠。

國旗下講話鍛煉身體篇十四

學知不足，業(yè)精于勤，何為學習?對我們來說，學習就是不斷強化的過程，是一段沒有盡頭的階梯，但每一次的停留總能看到不同的風景。

作為學者，我們來自不同的地方，縣內的、縣外的，但我們的目標是一致的，為了前行的路更加的明亮、更加通暢。

首先，作為初中的我，小時候，我總是什么事情都依靠自己的父母，不能獨立;總是在處理事情上優(yōu)柔寡斷。自從到了初中，我學會自己獨立，什么事情都要自己做主，慢慢地，我覺得我變了，在那里我學到了很多，我最后從一個小學生轉成了初中生。

其次，作為初中生的我，到了校園之后，我深切體會到堅實的基礎，帶給我的是怎樣的收獲。開學的幾天，老師并沒有急著進入高中課程，而是在為我們補充與回憶之前學過的知識，查缺補漏。上課時，老師問的，同學們都能回答的上來，只留我一人獨自迷茫，而那些我不懂的都是以前所學過的基本定律。于是，我又將以前的筆記找出來閱讀，時間久了，成績也就慢慢的提高了，自己也感到十分的驚喜。我想學習上取得成功的道路就是每一天進步一點點!每一天都在不斷變化!

這就是我們在學習上的路，需要我們在學習中一點點進步，一點點改變，不要急于求成，要腳踏實地向前走。

另外，我們校園門前的路，從前年校園籌辦什么都沒有，此刻已經(jīng)有了一條大道，從沒有到300到800的學生，在校學生越來越多，成績越來越優(yōu)異，讓我們看到了校園的成長之路。

我們的路還很長，任重而道遠，需要我們腳踏實地，一步步向前進!

謝謝大家!我們的講話完畢!

國旗下講話鍛煉身體篇十五

2011-3-14。

各位老師、同學們：

早上好！

迎著升起的燦爛朝陽，我們在春天里的運動場上集會。春天里的運動場，充滿著積極、陽光、蓬勃向上的氣息，充滿著奮發(fā)進取、追求卓越、健康成長的青春活力。

為了打造我們師生共同成長的和諧校園，需要全體師生攜起手來，從自我做起，從細節(jié)做起，從點滴做起，嚴格克己，培養(yǎng)良好的行為習慣，人人貢獻自己的一份力量。然而，在打造我們師生共同成長的和諧校園這個目標的過程中，安全、行為養(yǎng)成、節(jié)能、公物維護等問題必須引起我們的足夠重視。下面，從以下幾個方面給大家做一些提醒和要求。

第一個方面，也是今天說的主要方面：安全問題。

安全問題，是一個老生常談的永恒話題。關注安全，就是關注生命，就是關注生命的健康成長。生命就像一條奔騰的河流，需要安全作為它的堤岸。

今年的3月28日，是第16個全國中小學生安全教育日，主題是“強化安全意識，提高避險能力”。我們學校非常重視校園安全工作，為迎接第16個安全教育日，在今天的國旗下講話中，就安全問題再做強調。

一是強化安全意識。全體師生要時時想安全，事事講安全，讓安全成為我們奔騰不息的生命的牢固堤壩，讓安全為生命的成長護航。

二是培養(yǎng)良好的安全行為習慣。上下樓梯要有序，切不可急步上下，養(yǎng)成靠右行走的良好習慣，防止校園擁擠踩踏事故。課間注意文明休息，不追逐打鬧，不攀高，不擁擠，不搶跑搶道。不攀爬校園圍墻，不越墻外出或上網(wǎng)吧。

有些同學罵人已成口頭禪，極不文明。有的打架是從打飯加塞、擁擠這些不文明的行為開始的。同學們要養(yǎng)成文明的行為習慣，做到不因小事和同學爭吵，不打架斗毆，不在校園內外發(fā)生暴力行為，做文明、陽光、向上、向善的青少年。

四是同學們要高度重視實習實訓安全。嚴格服從實習實訓老師的安全教育，嚴格規(guī)范操作規(guī)程，不做違背安全規(guī)程的事情，細節(jié)上不疏忽，環(huán)節(jié)上不含糊，養(yǎng)成實習實訓精細化的習慣。

五是增強食品安全意識，養(yǎng)成講究飲食衛(wèi)生的習慣。春天來了，氣溫漸漸升高。為防止食物中毒，不買過期、變質、不衛(wèi)生的食品，拒絕三無食品，不在街頭小吃部或小攤上買食物。同時，加強體育鍛煉，注意教室、宿舍的開窗通風，預防各種疾病。

六是教室、宿舍存在著私拉亂接電源問題，一些班級的教室、宿舍還有爛凳子腿、桌子腿、床梯子等沒有及時清理。這也反映了一些班級的班主任及同學安全意識淡薄，不重視安全的細節(jié)、環(huán)節(jié)。禍患常積于忽微，所以要引起有關班主任和同學的高度重視，為確保學生安全，細節(jié)上必須抓實，環(huán)節(jié)上必須抓牢，要清查私拉亂接電源問題，要徹底、及時清理宿舍、教室內的危險物品。

七是養(yǎng)成學習安全知識的習慣，不斷提高安全能力。

安全意識、安全知識、安全能力是我們生存、就業(yè)和健康成長的三寶，這也是修學儲能的重要內容之一。安全能力是一個人在安全意識和安全知識的綜合作用的基礎上，表現(xiàn)出有關安全的行為。

同學們要學會自護自救，提高避險能力、防御能力。學會簡單的自護自救方法，遇到突發(fā)事件要冷靜、沉著；敢于批評、指正一切違反安全要求的行為和現(xiàn)象，做維護校園安全的主人。

八是每個同學要自覺、嚴格遵守校紀校規(guī)。安全是校紀校規(guī)守護下的自由、快樂和幸福；規(guī)則缺失下的所謂的自由、快樂，是脫韁的野馬、離線的風箏，是沒有堤壩的河流。讓校紀校規(guī)守護我們的生命是最有效的，所以我們要敬畏規(guī)則。

九是各班班主任及同學要在第16個安全教育日到來之際，舉辦安全教育主題班會，辦一期以安全為主題的板報，進行一次以安全為主題的征文，組織開展一次班級安全隱患大排查。通過一系列的活動，培養(yǎng)同學們良好的安全行為習慣，主動遵守各項安全行為規(guī)范和規(guī)章制度，把安全意識融入同學們的思想及行動之中。

十是班主任老師要利用班會，專門組織材料，分析本班存在的安全隱患，查找問題和不足，及時采取補救措施，防止各種安全事件的發(fā)生。同時，要求各班在班委會中設立安全委員，成立安全維護小分隊，隨時檢查本班存在的安全隱患。各班要在3月18日以前，將安全委員及安全維護小分隊名單報學校安保處。

安全猶如光芒四射的太陽，照亮我們的人生；安全猶如一根長長的紐帶，聯(lián)系著我們每一個家庭。為了我們的健康成長，為了世界多一份幸福，少一份悲哀，請大家時刻牢記：校園生命安全，應從你我——每一個人做起。

第二個方面：公物保護、節(jié)水節(jié)電等問題。

今天把公物保護、節(jié)水節(jié)電問題等提出來，是要引起我們全體師生的關注和重視。

一是樹立公物保護意識。

我們看到，學校部分消防設施被不同程度地破壞，消防栓玻璃、安全指示標志和應急照明燈遭到不同程度損壞或丟失，樓內、校園里懸掛的各種標語警示牌兒、勵志牌兒有的不同程度被損毀，運動場周圍的防護網(wǎng)以及防護網(wǎng)上的標語牌兒被不同程度損毀。

希望有關班級加強公物保管區(qū)的管護，同時希望同學們養(yǎng)成愛護公物的好習慣，像愛護我們自己的家一樣，保護校園內的每一處、每一件設施、設備等公物，畢竟校園是我們共同成長的家園。美好的家園環(huán)境，需要我們齊心協(xié)力共同打造。

二是養(yǎng)成節(jié)能的好習慣。

如果你留心，你可能會看到，有的班級教室在白天光線很好的情況下仍開著日光燈；水房、廁所的水龍頭沒有關，水嘩嘩地流著。

長明燈、長流水讓我們流失的東西太多。為此，希望老師們、同學們樹立節(jié)水節(jié)電意識，養(yǎng)成節(jié)能的好習慣，抬抬我們的手，關掉長明燈，抬抬我們的手，關掉長流水的龍頭。

三是共同維護清潔衛(wèi)生的環(huán)境。

同學們已經(jīng)看到，學校安置了許多垃圾箱，可是食品袋子仍然到處隨便丟棄；教學樓內樓梯上垃圾遍地，有的班級將還垃圾倒進了廁所，粉刷一新的樓道墻壁上留下了俠客們的斑斑足跡。

校園，是我們學習工作的重要場所。校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到全體師生的工作、學習和生活，同時，校園環(huán)境衛(wèi)生也是一個學校文明程度的重要標志，是學校對外形象好壞的直觀影響因素。我們每個人都希望在一個清潔、舒適的環(huán)境中學習、生活、健康地成長，而美麗的環(huán)境需要我們共同營造，文明的習慣需要靠我們平時一點一滴地養(yǎng)成。在此，希望全體師生以愛護校園環(huán)境為己任，自覺維護校園的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成“文明清潔”的良好習慣，共同創(chuàng)建一個美麗的校園。

今天的國旗下講話，我們提到的習慣很多，有安全行為習慣、文明行為習慣、講究飲食衛(wèi)生的習慣、愛護公物的習慣、節(jié)能的習慣等等。少年若天性，習慣成自然。我們播下什么種子，就收獲什么果實，好習慣會使我們終身受益，好習慣在成就他人的同時，更重要的是成就我們自己的美好人生。所以，從現(xiàn)在起，做最好的自己就要把優(yōu)秀所必需的品行變成一種習慣，造就成我們的第二天性，讓第二天性轉化為我們成長成才的內驅動力。

每一個太陽升起的春天的早晨，我們會感到太陽每天都是新的，它將健康、積極、樂觀、陽光賜予每一個燃燒激情、追求夢想、向著太陽奔跑的人。最后，希望全體師生讓自己每天平凡的日子，變得充實、豐盈、有滋有味，堆砌成自己美好的人生。

謝謝大家！

國旗下講話鍛煉身體篇十六

自律就是嚴于律已，自己約束自己。從大的方面說，它是一個群體的思想品質的體現(xiàn);從小的方面來說，它是對一個人意志力的考驗。

明朝的徐溥在求學時期，為了不斷檢點自己的言行，在書桌上放了兩個瓶子。每當自己做了一件好事，就在一個瓶子里放一粒黃豆，做了壞事或說了臟話，就在另一個瓶子里放上黑豆，開始時，黑豆頗多，黃豆寥寥無幾，他便深刻反省，過了一段時間，黑豆黃豆各占一半，他再接再厲，律己更嚴，久而久之，瓶中黃豆日增，黑豆的增長屈指可數(shù)。徐溥就憑著這樣持久的自我約束，不斷完善自我，終于成為一代名臣。

由此可見，自律是成功的基石。怎樣才能做到自律呢?首先，自律要明辨是非，要知道什么是對的，什么是錯的。比如能不能在自習課上控制自己講話的欲望，能不能在老師講課時認真聽講，能不能在升旗時始終保持嚴肅的態(tài)度，這些都需要自律。其次，自律要有頑強意志力的陪伴，沒有頑強意志力的支撐，自律只是一紙空文。平時有的同學上課經(jīng)常遲到，每次他都信誓旦旦的說下次一定不再遲到了，可是下次遲到的照樣還是他，這就是缺乏自制力的表現(xiàn)。也許你認為自己的力量很小，但如果你擁有堅毅的自制力，鍥而不舍，就沒有不可征服的高峰。再次，自律要從小事做起。如果讓小的陋習任其發(fā)展，不加以控制，那么它就會像滾雪球一樣越滾越大，最終造成嚴重后果。最后，自律要經(jīng)常反思。只有經(jīng)常反省自己的過失，才會不斷積累經(jīng)驗，更加嚴格要求自己。

同學們，自律是晶瑩的露珠，能折射出人的精神光芒;自律是熾熱的巖漿，能噴發(fā)出無窮的潛能;自律是凝重的砝碼，真實地稱量出人生的價值;自律是成功的基石，為我們鋪好通向理想的光明大道。讓我們拿起自律這個法寶，努力充實自己，陶冶情操，力爭在學業(yè)上有所成就。

國旗下講話鍛煉身體篇十七

各位老師、各位同學：

大家上午好！

我是102班，今天我講話的題目是《追求至善的境界》?！爸辽啤敝荒苁且粋€目標，世界上有誰能做到至善至美呢？我只是努力想把自己推向至善的境界，也期待著同學們不斷走向一個個新的境界！怎樣才能做到盡善盡美呢？我想，至少需要做到如下幾點。

首先，努力改進自己的習慣。改變自己，獲得進步，首先要從習慣入手，良好的習慣將幫助我們走向成功。哲學家弗蘭西斯·培根曾經(jīng)說過：“習慣是人生的主宰?！眰ゴ蟮目茖W家愛因斯坦也說過：“一個人取得的成績往往取決于性格上的偉大，而構成性格的正是日常生活中的一個個好習慣。好習慣養(yǎng)成得越多，個人的能力就越強。養(yǎng)成好的習慣，就如同為夢想插上了翅膀，它將為人生的成功打下堅定的基礎。”我們應該努力養(yǎng)成好的習慣，讓它指引著我們的行動。小時候的魯迅，就養(yǎng)成了不遲到的習慣，他要求自己抓緊時間，時刻叮囑自己凡事早做。這位以“小跑走完一生”的作家，在中國文學史上留下了輝煌的業(yè)績?？梢?，行為習慣對一個人各方面的素質起著決定性的作用。因此，我們應從小養(yǎng)成良好的行為習慣，讓好習慣引領我們，克服前進道路上的各種困難，不斷走向新的成功。

其次，要把握自己成才的關鍵時期。八年級學段是初中最為關鍵的一個階段，隨著年齡的增長，我們逐步走向青春期，我們的心理和思想都有所波動。所以，在八年級是最容易變化的階段。老師們常常告誡我們說：“我們這一年是分水嶺，上去了，我們今后的發(fā)展就比較順利；反之，就可能多遭遇一些困境，務必請同學們好好把握這一關鍵時期，安然度過青春期?！蔽蚁肴绻瑢W們懂得了這個道理，就一定會靜下心來，思考，然后行動，堅定地邁開這承前啟后的重要一步。

再有一點，就是要努力挑戰(zhàn)自己。人生充滿挑戰(zhàn)，惟其如此，人生的意義才會更加凸顯。很快我們畢業(yè)班的學長們就要面臨一次人生的重要考驗。中考既是對于三年初中生活的總結，又是邁向更高門檻的新的起點。在這里，我祝福全體畢業(yè)班的同學們，在今年的中考中，考出自己滿意的成績，交出一份合格的人生答卷。同時也要提醒我的八年同學，明年的這個時候，這樣挑戰(zhàn)不就是我們將要面臨的嗎？光陰似箭，歲月如白駒過隙，我們需及早做好迎接挑戰(zhàn)的準備。夢想之花在鮮艷的綻放，還應該結出甜美的果實。鮮花和果實的背后是付出，是堅韌，是做好每一天的持之以恒。

做到以上三點，你可能就離成功更近了一步。人生本來就是不斷追求夢想的過程，上善若水，止于至善，應該成為每個人的執(zhí)著追求。至少你應該做到每天進步一點點，讓青春的夢想無愧于美麗的人生！相信你會悟出這一點，并付諸行動。

謝謝大家！

國旗下講話鍛煉身體篇十八

尊敬的老師、同學：

早上好!

草木蔥蘢，綠樹成蔭，鳥語花香，空氣清新是我們夢寐以求的家園。地球是人類唯一居住的地方，人類要在地球上安居樂業(yè)，就要愛護地球，保護環(huán)境，維持生態(tài)平衡。"天蒼蒼，野茫茫，風吹草低見牛羊"多么美的一首詩啊!一下子就把我們帶到了大自然風光的遐想中，那么美麗和諧，那么生機昂然，可是現(xiàn)在，人類以飛快的速度改造著大自然，一片片樹林倒下，一塊塊綠色消失，一座座高樓建起，一噸噸污水流出，我們的生存環(huán)境遭到了極嚴重破壞，大氣、水、土地被嚴重污染，自然界的生態(tài)平衡受到很大的影響，濕地、酸雨、荒漠化、沙塵暴一次又一次侵襲著地球?？上驳氖?，人類似乎從慘痛的教訓和懲罰中開始覺醒了，人們意識到只有熱愛地球媽媽才能拯救人類自己，創(chuàng)造幸福的生活。

媽媽的草地，是溫暖的搖籃;媽媽的天空，是慈祥的笑臉;媽媽的河流，是愛的源泉。為了草地永存，為了河流永不干涸，為了笑臉永在，在"世界地球日"到來之際，讓我們不再袖手旁觀，不再以為隨手丟一份垃圾無所謂，不再以為我隨便吐一口痰不要緊，不再以為水龍頭沒關緊時只是滴幾滴水而已。

綠色是多么寶貴啊!它是生命、是希望、是安慰、是快樂。同學們，讓我們都積極行動起來，從身邊的小事做起，向地球媽媽莊嚴地許下承諾：不捕獵小動物，不亂倒生活廢水，不亂丟垃圾、隨手撿起散落在地上的果皮紙屑，節(jié)約用水，節(jié)約用電，保護環(huán)境，一起做保護地球的小主人!

我的演講到此結束，謝謝大家!

國旗下講話鍛煉身體篇十九

尊敬的老師、同學們：

大家好!

如果有人要問：世界上什么最光榮?那當然是勞動。社會中什么人最充實?那當然是勞動者。樹立社會主義榮辱觀的"八榮八恥"中明確指出"以辛勤勞動為榮，以好逸惡勞為恥"。勞動創(chuàng)造了人類，勞動創(chuàng)造了文化，勞動創(chuàng)造了財富，勞動創(chuàng)造了幸福。是啊!只有勞動者才是幸福的，只有勞動者才是快樂的，只有勞動者才是光榮的。不勞而獲，不珍惜自己和別人的勞動成果的人是可恥的。

腦力勞動者發(fā)明的科技成果是先進的第一生產力，林立的萬丈高樓是體力勞動者用汗水筑就，沒有勞動就沒有發(fā)明創(chuàng)造，離開勞動一切都無從談起;不勞動勢必一無所獲，餡餅永遠不會從天落地，一切成果必須通過勞動獲得，一切幸福必須從勞動開始。只有把勞動當作生活的需要，你才會心靈手巧、多才多藝;只有把勞動當作人生價值的體現(xiàn)，你才能不斷獲得進步。最終創(chuàng)造業(yè)績，你也才能真正感受到充實、快樂、幸福無比。

勞動最光榮，因為它為人類創(chuàng)造財富和奇跡。我們今天的物質文明和精神文明不是從天而降，而是全人類在漫長的勞動過程中積淀下來的。中華兒女的辛勤勞動不僅造就了中華五千年的文明史，更成就了今天輝煌的中國。魯迅先生說過："偉大的成績和辛勤的勞動是成正比例的.，有一份勞動就有一份收獲，日積月累，從少到多，奇跡就可以創(chuàng)造出來。"的確，正是筑路工人戰(zhàn)嚴寒、斗風雪的勞動，才有了世界最高原上的青藏鐵路;正是筑壩工人的不懈勞動，三峽大壩才得以頂立于天地間;也正是有了千千萬萬外來員工的勞動，才有了我們中國深圳、廈門等特區(qū)的繁華。

有耕耘就有收獲，有勞動就有成果。任何一種勞動，都能創(chuàng)造財富，對人類都有貢獻，所以，任何一種勞動都應受到尊重，勞動果實應該倍加珍惜。然而，有些人卻不是這樣。他們隨地吐痰，亂倒亂堆垃圾雜物，在墻上亂寫亂畫，在塑像上亂涂亂抹。這種不尊重別人勞動的行為是不文明和缺乏公共道德的表現(xiàn)。推而廣之，不愛護公共財物，不愛惜糧食，不關緊水龍頭，上課不專心聽講，隨便說話……都是不尊重別人勞動的表現(xiàn)。

同學們，勞動創(chuàng)造一切，這是一個永恒的真理。讓我們借著"五·一"國際勞動節(jié)的東風，不斷提高覺悟，加強修養(yǎng)，養(yǎng)成愛勞動、勤勞動的好習慣，也要愛惜別人的勞動成果，尊重別人的勞動，讓美麗的勞動之花在我們的人生道路上永恒地綻放吧!

我的演講到此結束，謝謝大家!

國旗下講話鍛煉身體篇二十

3（班長）：同學們，現(xiàn)在請將右手放于左胸，讓我們一起用心宣誓?。ㄈ啵何因湴?，因為我很榮幸，成為長春路小學二年二班的一員。

我的學號是號，我們的班主任是周虹老師，她將見證我們的小學時光。

我堅信，我會成功，因為我從不輕言放棄。

我愿意，為自己的理想而拼搏，不辜負父母和老師的囑托。

我知道，自己會努力學習，爭取更好的成績！

我努力，讓我們班更具凝聚力，快樂向上成為我們永恒的主題！

3

我自豪，二年二班綻放的榮耀，因為有我！

【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/10710157.html】