通過總結(jié)，我們可以準(zhǔn)確把握自己的特長和優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的價(jià)值最大化。在總結(jié)中要突出主題并突出重點(diǎn)。通過仔細(xì)閱讀這些范文，可以了解到不同領(lǐng)域和主題的寫作特點(diǎn)和規(guī)律。
合理作息倡議書篇一
全體員工：
今天您節(jié)約了嗎？節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德、增強(qiáng)節(jié)約意識(shí)，杜絕鋪張浪費(fèi)是每位員工應(yīng)盡責(zé)任。我們稍加留意就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身邊確實(shí)存在著這樣或那樣浪費(fèi)現(xiàn)象。公司倡議合理節(jié)約,從你我做起,從節(jié)約“一滴水、一度電、一粒米、一張紙、一升油、一塊料”開始：
[第一條：節(jié)電]。
“少開一盞燈,節(jié)約一度電”,努力做到人人節(jié)約用電,隨手關(guān)燈,人走燈滅,人離扇停,白天光線充足時(shí),不要開燈,估計(jì)10分鐘以上用不到的“機(jī)器設(shè)備、電腦、電燈、打包機(jī)”時(shí)請(qǐng)關(guān)閉電源。這項(xiàng)措施對(duì)省電很重要，請(qǐng)一定要落實(shí)好。
辦公室夏季使用空調(diào)原則：能用風(fēng)（吊）扇解熱，絕不使用空調(diào)；確實(shí)感覺熱開空調(diào)（來客除外）關(guān)好門窗。冬天開空調(diào)原則：確實(shí)感到冷，影響工作時(shí)，才開空調(diào)。
[第二條：節(jié)水]。
洗手和洗碗提倡合理用水方法：開水龍頭時(shí)控制好出水量，用水過一遍手或碗后先關(guān)閉水龍頭，待用洗潔精等洗完手或碗后，再開水龍頭沖2遍（這樣可以省一半水，流掉也是白白浪費(fèi)，何不為公司節(jié)約），確保人走水?dāng)啵蝗绨l(fā)現(xiàn)滴漏水現(xiàn)象，請(qǐng)及時(shí)通知車間領(lǐng)導(dǎo)或董助。
[第三條：節(jié)油]。
油費(fèi)漲厲害，通過跟客戶有效溝通貨車能合并或調(diào)配跑一趟絕不跑二趟，每減少一趟，來回可省幾十元。叉車裝卸等待中，如預(yù)估要等幾分鐘，先息火。
[第四條：節(jié)紙]。
提倡雙面用紙，不浪費(fèi)一張紙。盡量利用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢(shì)（電子郵件或qq溝通工具）減少紙張使用；不隨便丟棄有空白面紙或舊文件,可裝訂做草稿紙用。
[第五條：節(jié)料]。
合理使用材料，盡可能做到邊角料、歷史遺留件、及物資再利用。把存在質(zhì)量問題原材料及時(shí)退給倉庫，由倉庫退給供應(yīng)商。把沒用零部件放到規(guī)定地方，由公司定期統(tǒng)一回收。
[第六條；節(jié)糧]。
節(jié)約糧食，洗米時(shí)不要將米流到水槽里；吃不了那么多事先少蒸點(diǎn)；就餐時(shí)盡量把碗中米吃干凈，杜絕日常用餐中不合理浪費(fèi)現(xiàn)象。
公司號(hào)召全體員工加強(qiáng)自律，杜絕使用公家東西不心痛現(xiàn)象，要把企業(yè)東西當(dāng)成自己東西來對(duì)待，以主人翁態(tài)度做好本職節(jié)約工作，減少或制止一切不必要浪費(fèi)現(xiàn)象，以表對(duì)企業(yè)知遇之恩。管理干部要以身作則，起模范帶頭作用，從今天起加強(qiáng)節(jié)約監(jiān)管，凡要求員工做到的，自己首先做到。節(jié)約操作簡單，一切歸結(jié)員工良好習(xí)慣養(yǎng)成，是舉手之勞事。關(guān)鍵就看員工實(shí)際行動(dòng)。希望通過此活動(dòng)有助于降低公司能耗和成本，為提高企業(yè)效益貢獻(xiàn)每位員工應(yīng)有力量！
合理作息倡議書篇二
親愛的同學(xué)們：
一寸光陰一寸金，時(shí)間對(duì)我們來說是最寶貴的。如何合理安排作息，對(duì)于全校同學(xué)來說，都是至關(guān)重要的——合理的作息，充足的睡眠，將為我們帶來充沛的精力和健康的身體。
部分同學(xué)喜歡熬夜通宵自習(xí)或者玩電腦游戲，事實(shí)上熬夜學(xué)習(xí)效率低，效果差;熬夜玩游戲更是在無謂地消耗健康，消耗生命。同時(shí)，學(xué)生寢室是集體宿舍，熬夜通宵還將影響到其他同學(xué)作息，影響他人學(xué)習(xí)生活，引起同學(xué)之間不必要的矛盾或沖突。醫(yī)學(xué)表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運(yùn)作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴(yán)重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應(yīng)，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。
絕大部分同學(xué)和家長強(qiáng)烈呼吁學(xué)校實(shí)行定時(shí)熄燈制度，國內(nèi)其他高校尤其是名牌大學(xué)無不實(shí)行按時(shí)作息制度。學(xué)校堅(jiān)持“以人為本，學(xué)生第一”，在多次調(diào)研求證的基礎(chǔ)上，撥款200萬元進(jìn)行了電路分設(shè)改造，并開放通宵教室供同學(xué)們使用。一方面幫助同學(xué)們降暑、驅(qū)蚊;一方面要求同學(xué)們按時(shí)作息，注意身體健康，保持旺盛精力投身于學(xué)習(xí)。我們?cè)诖撕粲跞w同學(xué)，希望大家能夠理解學(xué)校的良苦用心，為了自己的健康和學(xué)業(yè)，合理安排每天的作息時(shí)間表，充分利用每一分每一秒，提高自己的學(xué)習(xí)和工作效率。
在此，我們特向廣大同學(xué)發(fā)出以下倡議：
1.愛校如家，從我做起，以學(xué)業(yè)為重，以集體為重;。
2.遵守規(guī)定，杜絕晚歸，杜絕電腦游戲，按時(shí)就寢;。
3.早睡早起，按時(shí)上課，好學(xué)求進(jìn)，學(xué)好本領(lǐng);。
4.熱愛生活，樂觀開朗，勤于鍛煉，強(qiáng)健體魄;。
希望各級(jí)學(xué)生干部，嚴(yán)于律己，身體力行，以身作則，率先垂范，處處起骨干帶頭作用，嚴(yán)格執(zhí)行并積極宣傳學(xué)校的作息制度，帶動(dòng)全校同學(xué)合理安排時(shí)間，按時(shí)作息。
大學(xué)生正值青春年華，是長身體、學(xué)知識(shí)的大好時(shí)機(jī)。我們應(yīng)充分珍惜這段黃金時(shí)間，端正態(tài)度，刻苦學(xué)習(xí)，要按照學(xué)校要求，按時(shí)作息，積極鍛煉身體，為人生打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。作為祖國未來的希望，我們要不斷鞭策自己，不懈努力，追求進(jìn)步，讓青春在拼搏中升值!
合理作息倡議書篇三
親愛的嘉園學(xué)子：
“宿舍是我家，作息文明靠大家。”學(xué)生宿舍是我們每一個(gè)同學(xué)在學(xué)校溫馨的家，我們身邊的舍友均來自不同的地方，有不一樣的作息習(xí)慣。作為這個(gè)家庭的一員，我們要尊重每一位舍友的作息習(xí)慣，維護(hù)好“家”的和諧，為忙碌了一天的舍友營造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，同時(shí)也讓自己疲憊的身體得到適量的休息。作為大學(xué)生，我們面臨著學(xué)習(xí)與就業(yè)的雙重壓力，只有擁有健康的身體，才能從容地應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)。為了保證同學(xué)們的身體健康，為廣大同學(xué)營造良好的宿舍生活環(huán)境，特向全校同學(xué)發(fā)出遵守校紀(jì)校規(guī)、按時(shí)作息的倡議：
一、合理安排作息時(shí)間，保持健康的身體和良好的精神狀態(tài)。
醫(yī)學(xué)表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運(yùn)作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴(yán)重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應(yīng)，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。早睡早起，是自古以來的養(yǎng)生之道。合理的作息時(shí)間百利而無一害，正青年的我們更應(yīng)該在按時(shí)作息，積極鍛煉，積累健康財(cái)富，為人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、尊重自己、尊重他人。盡自己一份力量營造我們和諧的宿舍環(huán)境。
大學(xué)生宿舍是我們同學(xué)共同生活、休息的重要場所，宿舍的生活秩序需要我們共同去維護(hù)。我們應(yīng)該相互尊重，多為他人著想，不影響他人的正常休息。希望大家自覺遵守學(xué)生宿舍管理規(guī)定，嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，共同營造自覺遵守作息制度的氛圍，維護(hù)宿舍的正常生活秩序，形成良好的宿舍風(fēng)氣。
同學(xué)們，宿舍是我們?cè)诖髮W(xué)的安樂窩，它不僅是我們休息、學(xué)習(xí)的第二場所，更是我們構(gòu)建與其他同學(xué)之間親密友誼的橋梁，我們理應(yīng)維護(hù)宿舍文明、保持相對(duì)充足的作息時(shí)間!讓我們積極響應(yīng)倡議，從我做起，從現(xiàn)在做起，按時(shí)作息，努力學(xué)習(xí)，珍惜寶貴的大學(xué)光陰，共建良好宿舍作息文明!
學(xué)生會(huì)。
合理作息倡議書篇四
親愛的同學(xué)們：
圖書館是文明之圣地，知識(shí)之殿堂。大學(xué)里幾乎每個(gè)人都曾在這里充實(shí)知識(shí)，在這里想象，在這里夢(mèng)想。安靜、舒適、文明的圖書館會(huì)讓每個(gè)人有歸屬感，讓每個(gè)人在畢業(yè)后仍懷念這個(gè)如天堂般的地方。目前，圖書館安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，常被一些突然的嘈雜聲、不合時(shí)宜的“朗朗”讀書聲以及其它不文明的行為所擾亂。好的行為、好的習(xí)慣，是收獲美好人生的起點(diǎn)，為了讓同學(xué)們共同擁有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，我們倡議：
1、請(qǐng)您在入館時(shí)按序排隊(duì)，不推不擠，展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的良好素質(zhì)。
2、請(qǐng)您在圖書館學(xué)習(xí)時(shí)，保持安靜;請(qǐng)將手機(jī)設(shè)為震動(dòng)和靜音狀態(tài);不大聲喧嘩，不發(fā)聲朗讀;盡量輕走慢行，為自己和他人營造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。
3、請(qǐng)您在座椅上休息或閱覽圖書時(shí)，文明就坐;不搶座、不占座，不做不文明舉止;請(qǐng)愛護(hù)公共設(shè)施，保持環(huán)境衛(wèi)生。
4、請(qǐng)您在圖書館的任何一處，均能保持良好的行為，文明用語，相互監(jiān)督，相互提高。
“求知而來，載知而歸?！闭?qǐng)同學(xué)們從現(xiàn)在起，從每個(gè)細(xì)節(jié)行動(dòng)起來吧!大力弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀和學(xué)校核心價(jià)值理念，爭做一個(gè)知禮守禮、追求知識(shí)，充滿愛心的讀者，充分展現(xiàn)理工大學(xué)子良好的精神風(fēng)貌。
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇五
親愛的同學(xué)們：
“宿舍是我家，文明靠大家?！痹谶@生機(jī)盎然的春天里，當(dāng)清晨的陽光攀上枝頭，你是否還貪戀著被窩而忘記了“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”?當(dāng)夜深人靜的時(shí)候，你是否還活躍在qq和游戲里而廢寢忘息、勞神傷身影響第二天的學(xué)習(xí)甚至影響別人的休息?每天24小時(shí)，對(duì)我們一樣公平，可是有的人健康、充實(shí)而快樂，用勤奮拉長時(shí)間維度，而有的人則“慷慨”地讓出早晨，又在本該休息的夜晚“游戲”人生。我們相信，沒有人愿意在最美的青春年華里虛度光陰，更沒有人愿意看著自己遠(yuǎn)離目標(biāo)而無動(dòng)于衷。為了做到文明作息、健康生活，文學(xué)院大學(xué)生公寓黨員工作站向全體師大學(xué)子發(fā)出如下倡議：
一、相互尊重，嚴(yán)格遵守作息時(shí)間。
宿舍是我們共同的生活和休息場所，我們的舍友來自四面八方，有不同的生活和作息習(xí)慣。身為大家庭的一員，我們應(yīng)當(dāng)相互尊重，多為他人著想，共同營造自覺遵守作息制度的氛圍，從而維護(hù)好“家”的和諧。我們都知道，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運(yùn)作規(guī)律，導(dǎo)致判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴(yán)重疾病，影響身心健康。建議大家合理作息，早睡早起，加強(qiáng)晨練，從而為一天的學(xué)習(xí)、工作和生活提供充沛的精力。
二、嚴(yán)格自律，合理規(guī)劃大學(xué)生活。
大學(xué)是一個(gè)相對(duì)寬松和自由的環(huán)境，沒有了家長的管束和老師的說教，我們自己可支配的時(shí)間也比較多，在這種情況下，同學(xué)們的自律意識(shí)就顯得尤為重要。怎么樣管理好、規(guī)劃好自己的時(shí)間，對(duì)于不斷完善自我、提升自身綜合素質(zhì)起著關(guān)鍵性作用。宿舍不僅是我們生活的家，同時(shí)也是學(xué)習(xí)的第二場所，是一個(gè)培育和見證我們成長的地方，建議大家從現(xiàn)在開始，規(guī)劃好每一天的生活，告別不良習(xí)慣，按時(shí)作息，以飽滿的精神狀態(tài)投入到學(xué)業(yè)中去，塑造一個(gè)優(yōu)秀的自己。
三、互相監(jiān)督，共建和諧溫馨家園。
宿舍不僅是我們休息、學(xué)習(xí)的重要場所，更是我們與其他同學(xué)建立親密友誼的橋梁，是我們交流溝通、增進(jìn)了解、愉悅性情的溫馨家園。文明和諧的宿舍環(huán)境，團(tuán)結(jié)向上的良好氛圍，無疑將對(duì)我們的學(xué)習(xí)、工作和生活產(chǎn)生積極的影響，對(duì)我們每個(gè)人的成長起到良好的促進(jìn)作用。為此，維護(hù)共同的生活環(huán)境是我們每個(gè)成員的責(zé)任，讓我們相互提醒，相互監(jiān)督，從我做起，從今天做起，健康生活，文明作息，共建和諧溫馨家園。
合理作息倡議書篇六
通過飲食來調(diào)理：
如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當(dāng)然是睡不著的。假如吃太多纖維性的食物，這些食物會(huì)使胃腸的刺激增強(qiáng)，從而導(dǎo)致肚子發(fā)脹，繼而引發(fā)失眠。老年人晚餐最好是吃一些比較容易消化，不會(huì)給胃腸造成負(fù)擔(dān)的食品，晚餐吃得早一點(diǎn)，最好是安排在就寢的兩、三個(gè)鐘頭以前。
當(dāng)煩躁不安睡不著時(shí)，喝上一杯適口糖開水，能使人慢慢平靜下來進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。因?yàn)樘情_水入口后，體內(nèi)將產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，最后產(chǎn)生大量的血清素，使大腦皮層受至抑制而進(jìn)入安眠狀態(tài)。
調(diào)節(jié)作息時(shí)間：
可以在飯后半小時(shí)的時(shí)候散一下步，但不要太久，調(diào)理好自己的情緒，良好的情緒也有助于睡眠，可以早起鍛煉，制定合理的作息時(shí)間，白天的時(shí)候盡量避免睡太長的時(shí)間，最好不要熬夜，是養(yǎng)成早睡早起，晨練的好習(xí)慣，這樣就可以來調(diào)理失眠的情況。
保持良好的心態(tài)：
有很多老年人常常會(huì)覺得自己老了，常常因?yàn)閾?dān)心自己的生活、身體健康、經(jīng)濟(jì)等等而影響睡眠，老年人應(yīng)該要保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松情緒。
合理作息倡議書篇七
親愛的同學(xué)們：
隨著社會(huì)發(fā)展科技的發(fā)展，家庭面貌的變化，同學(xué)們手上都配有了手機(jī)。學(xué)生攜帶手機(jī)方便了與家長、同學(xué)間的聯(lián)系，而且隨著手機(jī)功能的日趨強(qiáng)大，它已經(jīng)成為我們生活的重要組成部分。
但是手機(jī)等電子產(chǎn)品就像一把雙刃劍，在給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來方便的同時(shí)，也帶來一系列的問題。大學(xué)生手機(jī)的不合理使用，浪費(fèi)著我們大量的時(shí)間和精力，嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)和生活。正值青春的我們，需要擁有偉大的理想和為之奮斗的激情，這樣才對(duì)得起自己的青春，才不枉父母和老師對(duì)我們的殷切期望。
所以我院在此倡議：為了理想，我們要合理使用手機(jī)，在一份寧靜中走向未來。
倡議如下：
1、上課主動(dòng)不帶手機(jī)，專心致志聽課，提高課堂學(xué)習(xí)效率;遵守課堂紀(jì)律，不影響他人的學(xué)習(xí)，維持良好的課堂秩序。同學(xué)之間相互監(jiān)督，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
2、不沉溺于手機(jī)聊天、游戲等，周一至周五早7:00-12:00、下午2:30-5:30、晚7:00-9:30，盡量離開寢室去自習(xí)室自習(xí)，從而保障有效的學(xué)習(xí)時(shí)間。
3、做到勞逸結(jié)合，注意休息，保護(hù)眼睛，不長時(shí)間把玩手機(jī)。不影響自己和他人正常的'作息時(shí)間，堅(jiān)持自律和他律相結(jié)合，營造積極、友好、和諧的宿舍氛圍。
4、養(yǎng)成使用手機(jī)的良好習(xí)慣，做到以學(xué)習(xí)為主，娛樂為輔，以理智的態(tài)度對(duì)待手機(jī)。不沉迷于手機(jī)聊天，不沉迷于手機(jī)電子書等，堅(jiān)決抵制不良信息。嚴(yán)格要求自己，并對(duì)宿舍中迷戀手機(jī)的同學(xué)進(jìn)行勸阻，宿舍同學(xué)互相帶動(dòng)，共同提高。
5、黨員和學(xué)生干部要發(fā)揮模范帶頭作用，樹立標(biāo)桿形象。同學(xué)們，為了自己的理想，為了我們身上所肩負(fù)的責(zé)任，正確合理的使用我們的手機(jī)，讓它為我所用，促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)和成長。
數(shù)學(xué)與信息科學(xué)學(xué)院學(xué)生會(huì)。
2012年3月25日。
合理作息倡議書篇八
親愛的嘉園學(xué)子：
學(xué)生宿舍是我們每一個(gè)同學(xué)在學(xué)校溫馨的家，我們身邊的舍友均來自不同的地方，有不一樣的作息習(xí)慣。作為這個(gè)家庭的一員，我們要尊重每一位舍友的作息習(xí)慣，維護(hù)好“家”的和諧，為忙碌了一天的舍友營造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，同時(shí)也讓自己疲憊的身體得到適量的休息。作為大學(xué)生，我們面臨著學(xué)習(xí)與就業(yè)的雙重壓力，只有擁有健康的身體，才能從容地應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)。為了保證同學(xué)們的身體健康，為廣大同學(xué)營造良好的宿舍生活環(huán)境，特向全校同學(xué)發(fā)出遵守校紀(jì)校規(guī)、按時(shí)作息的倡議：
一、合理安排作息時(shí)間，保持健康的身體和良好的精神狀態(tài)。
醫(yī)學(xué)表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運(yùn)作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴(yán)重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應(yīng)，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。早睡早起，是自古以來的養(yǎng)生之道。合理的作息時(shí)間百利而無一害，正青年的我們更應(yīng)該在按時(shí)作息，積極鍛煉，積累健康財(cái)富，為人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、尊重自己、尊重他人。盡自己一份力量營造我們和諧的宿舍環(huán)境。
大學(xué)生宿舍是我們同學(xué)共同生活、休息的重要場所，宿舍的生活秩序需要我們共同去維護(hù)。我們應(yīng)該相互尊重，多為他人著想，不影響他人的正常休息。希望大家自覺遵守學(xué)生宿舍管理規(guī)定，嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，共同營造自覺遵守作息制度的氛圍，維護(hù)宿舍的正常生活秩序，形成良好的宿舍風(fēng)氣。
同學(xué)們，宿舍是我們?cè)诖髮W(xué)的安樂窩，它不僅是我們休息、學(xué)習(xí)的第二場所，更是我們構(gòu)建與其他同學(xué)之間親密友誼的橋梁，我們理應(yīng)維護(hù)宿舍文明、保持相對(duì)充足的作息時(shí)間!讓我們積極響應(yīng)倡議，從我做起，從現(xiàn)在做起，按時(shí)作息，努力學(xué)習(xí)，珍惜寶貴的大學(xué)光陰，共建良好宿舍作息文明!
學(xué)生會(huì)。
合理作息倡議書篇九
親愛的同學(xué)們：
陶行知先生曾經(jīng)說過：“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命開玩笑?！比欢?，身體的健康與否則是和飲食息息相關(guān)的。
目前，我國學(xué)生營養(yǎng)狀況不容樂觀，盡管膳食熱量供給基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)供給量偏低，鈣鋅鐵以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)明顯不盡如人意。學(xué)生膳食中植物源性鐵的比例過高，鐵的質(zhì)量差，吸收少。學(xué)生鈣質(zhì)攝入不足，僅為有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的一半左右，這主要是學(xué)生膳食中奶制品和豆類等消費(fèi)偏低所致。
偏食普遍，常吃高熱量的巧克力和餅干等。還有一些同學(xué)總愛吃一些三無食品。同時(shí)，缺乏體育運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉。但同學(xué)們可曾知道這些三無食品的危害性。
無廠名、廠址、生產(chǎn)日期的“三無”食品，多數(shù)是用有毒、有害、變質(zhì)或劣質(zhì)原料制作的食品?！叭裏o”食品是最不安全食品。據(jù)有關(guān)部門調(diào)查三無食品的危害性極大，且學(xué)校周邊的小攤上三無食品又猶為較多讓許多家長無奈。下面由我宣讀三無食品的危害性?？ㄆ⑼婢吲c食品混合包裝，造成了食品的二次污染。
不合格的`膨化食品、腌制和油炸食品衛(wèi)生指標(biāo)中的菌落數(shù)、大腸菌群、過氧化值指標(biāo)超標(biāo)，還能產(chǎn)生亞硝胺、鉛等致癌物質(zhì)，食用會(huì)導(dǎo)致胃腸不適、腹瀉并損害肝臟。
果凍、糖精、飲料、巧克力、方便面、罐頭和泡泡糖等兒童不宜多吃，在這類小食品中大多加入了防腐劑、色素、甜味劑等添加劑，食用過量會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成危害。不合格果脯、蜜餞中甜蜜素超標(biāo)，不合格烤魚片、牛肉干等食品中大腸菌群和菌落總數(shù)超標(biāo)。
所以，為了同學(xué)們的健康保障，現(xiàn)學(xué)校規(guī)定不允許同學(xué)在校外購買三無食品或早餐帶入校園。
接著，此時(shí)此刻我向全校同學(xué)發(fā)出倡儀，要健康飲食。
健康飲食需從一日三餐著手。以下為營養(yǎng)推薦食品：早餐最好吃一些營養(yǎng)豐富的東西，要有足夠的碳水化合物和膳食纖維以及蛋白質(zhì)，包括粗糧谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。午餐要葷素搭配好，盡量吃飽，為了營養(yǎng)均衡，應(yīng)經(jīng)常變換菜色，但是不宜吃太多油膩的食物。晚餐可根據(jù)自己喜好，以富含碳水化合物的食物為主，但蛋白質(zhì)和脂肪類盡量少吃。同學(xué)們！讓我們行動(dòng)起來，做到健康飲食，以一個(gè)健康的狀態(tài)，來迎接美好的明天！
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇十
親愛的同學(xué)們：
春節(jié)給孩子壓歲錢是我國的傳統(tǒng)習(xí)俗。隨著人們生活水平的不斷提高，壓歲錢也水漲船高，少則數(shù)百，多則上千。新春伊始，萬象更新，當(dāng)你們以飽滿的熱情，充沛的精力，愉快的心情重返校園的時(shí)候，你們是否考慮過這樣一個(gè)問題：如何讓壓歲錢變得更有意義?然而少數(shù)學(xué)生把壓歲錢用于上網(wǎng)打游戲、買零食、挑高級(jí)昂貴玩具等等，這讓家長、老師感到十分擔(dān)憂?，F(xiàn)結(jié)合同學(xué)們的自身情況，圍繞如何用好壓歲錢問題，特向全校同學(xué)們發(fā)出如下倡議：
1.壓歲錢是長輩對(duì)晚輩的一種美好的祝愿。我們應(yīng)當(dāng)將這種祝愿轉(zhuǎn)化為我們學(xué)習(xí)上的動(dòng)力,倍加珍惜。好好學(xué)習(xí)，用自己優(yōu)異的成績回報(bào)長輩們的心意。
2.購買一些好書。因?yàn)楦郀柣f過，書籍是人類進(jìn)步的階梯。書籍是我們的朋友，好的書可以啟迪我們的生活，可以為我們扣響知識(shí)的大門。
3.為父母送一份禮。3月8日是國際婦女節(jié)，也是全天下母親共同的節(jié)日。父母養(yǎng)育之恩，重于泰山。孝敬父母是中華民族的傳統(tǒng)美德。青少年學(xué)生應(yīng)注重向父母表達(dá)孝親之情，可用小小壓歲錢為父母買一份或者親手做一件有意義的小禮物，讓父母展一次歡顏，得一份驚喜。
4.為老人獻(xiàn)一份愛。我們要發(fā)揚(yáng)敬老愛老的優(yōu)良傳統(tǒng)?？梢岳秒p休日到敬老院或附近的孤寡老人家中，用小小壓歲錢給老人送上一件小禮物，與老人談?wù)勑?，為老人做一件好事、?shí)事，向老人獻(xiàn)愛心。以自己實(shí)際的行動(dòng)，來紀(jì)念3月5日這個(gè)特別的日子——雷鋒紀(jì)念日。
5.為自己理一份財(cái)。要通過打理壓歲錢，從小樹立正確的理財(cái)觀念，培養(yǎng)良好的理財(cái)習(xí)慣，從小學(xué)習(xí)“當(dāng)家”?？稍O(shè)立小賬戶，管好壓歲錢，將壓歲錢花在該花的地方，注重勤儉節(jié)約，積累財(cái)富。
6.為學(xué)校添一份綠。在3月12日植樹節(jié)即將到來之際，同學(xué)們可從壓歲錢中拿出一點(diǎn)買一盆花草，為班級(jí)添一點(diǎn)綠，添一點(diǎn)生機(jī)，帶來春天的氣息，美化我們的校園。
在此，學(xué)校倡議大家合理地使用壓歲錢，珍惜每一分錢，讓每一分錢都花得有意義,有價(jià)值!同學(xué)們,快快行動(dòng)起來吧!從我做起、從現(xiàn)在做起，逐步養(yǎng)成高尚的思想品質(zhì)和良好的道德情操。
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇十一
親愛的同學(xué)們：
“安全、健康是人生至寶”，病從口入，人類所患的各類疾病很大部分都與我們平常飲食習(xí)慣有關(guān)。近年來，瘦肉精、毒大米、地溝油等“問題食品”之多，波及范圍之廣，造成惡果嚴(yán)重?！懊褚允碁樘臁?，吃飯一直都是我們關(guān)注的話題，我們學(xué)生作為青春的代言人，擁有健康的體魄才能精神百倍地投入到學(xué)習(xí)、工作中去。
然而，選擇在哪里就餐成了同學(xué)們每天頭疼的事?；蛟S你會(huì)抱怨，食堂的飯菜不如外面地?cái)偟目煽?或許你會(huì)苦惱，食堂排隊(duì)等飯的人太多了;或許…但經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)路邊小攤，學(xué)校附近的餐館很多沒有經(jīng)營許可證和衛(wèi)生許可證，衛(wèi)生條件得不到保證，而我們的同學(xué)卻樂此不疲地光顧這些攤點(diǎn)，孰不知我們可能已經(jīng)“病從口入”了。
最近隨著氣溫逐漸升高，各種致病微生物也活躍起來，因此更要健康飲食。如果不做好安全防護(hù)工作，病毒就很容易侵入我們體內(nèi)，而同學(xué)們?cè)谛＞筒途统蔀閷W(xué)校飲食安全的重要一方面。食堂對(duì)于外面的飯菜而言，非常衛(wèi)生、干凈的。此外，學(xué)校也一直關(guān)注同學(xué)們飲食衛(wèi)生問題，學(xué)校食堂也不斷加大衛(wèi)生管理力度，確保食品安全，同時(shí)增加飯菜種類，盡可能滿足同學(xué)們的需求，讓大家在安全、衛(wèi)生有保障的環(huán)境下食用飯菜。
為此，校學(xué)生會(huì)向同學(xué)們發(fā)出倡議：返回學(xué)校食堂安全衛(wèi)生就餐!希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮拿恳惶於寄苓M(jìn)行“健康就餐”，攝取足夠的營養(yǎng)和能量，讓自己時(shí)刻充滿活力。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來，對(duì)自己負(fù)責(zé)，也對(duì)別人負(fù)責(zé)。從自身做起，關(guān)注健康，關(guān)愛自己，增強(qiáng)食品安全意識(shí)，養(yǎng)成良好的個(gè)人飲食衛(wèi)生習(xí)慣，共同做好校園食品衛(wèi)生安全工作，為創(chuàng)建一個(gè)優(yōu)雅和諧的就餐環(huán)境獻(xiàn)出一份力量。
合理作息倡議書篇十二
廣大市民朋友：
野生動(dòng)物是人類的朋友，是地球大家庭的一員，是大自然賦予人類的寶貴資源，但同時(shí)也是非典、鼠疫、禽流感等病毒的攜帶者和自然宿主。食用野生動(dòng)物是造成非法獵殺野生動(dòng)物的重要原因，也對(duì)人類身體健康和生命安全構(gòu)成潛在危險(xiǎn)。為有效預(yù)防因野生動(dòng)物帶來的疫源疫病危害，保障人民群眾生命安全和身體健康，維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定，市林業(yè)局聯(lián)合市總工會(huì)、團(tuán)市委、市婦聯(lián)向廣大市民朋友發(fā)出如下倡議：
一、遵守《野生動(dòng)物保護(hù)法》，充分認(rèn)識(shí)食用野生動(dòng)物的健康風(fēng)險(xiǎn)，摒棄食用野生動(dòng)物的`陋習(xí)，遠(yuǎn)離“野味”，樹立健康飲食文明新風(fēng)尚。
二、不與野生動(dòng)物接觸、合影，喂食野生動(dòng)物，不將野生動(dòng)物作為寵物飼養(yǎng)，不隨意放生、丟棄野生動(dòng)物。
三、不干預(yù)野生動(dòng)物棲息、繁殖、活動(dòng)環(huán)境，發(fā)現(xiàn)野生動(dòng)物。
異常。
或不明原因受傷、死亡情況，不撿拾并及時(shí)報(bào)告當(dāng)?shù)亓謽I(yè)部門或野生動(dòng)物救護(hù)機(jī)構(gòu)。
四、不獵捕、不運(yùn)輸、不加工、不銷售野生動(dòng)物，配合林業(yè)部門、公安部門、市場監(jiān)管部門依法打擊非法獵捕、銷售、收購野生動(dòng)物及其制品的違法行為，為野生動(dòng)物營造和諧的棲息環(huán)境。
讓我們共同攜手立即行動(dòng)，切斷野生動(dòng)物疫源疫病傳播途徑，堅(jiān)決打贏新型冠狀病毒感染的肺炎疫情阻擊戰(zhàn)，為保障全市公共衛(wèi)生和生態(tài)環(huán)境安全做出積極的貢獻(xiàn)!
xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇十三
我在中商工作已經(jīng)有3個(gè)年頭了，走過3個(gè)春夏秋冬，我見證了中商的發(fā)展，銀座也見證了我的成長。在中商，每位員工都是中商的主人，都深深關(guān)注著中商的未來，每個(gè)人都愿意為中商的發(fā)展積極獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，因?yàn)橹猩痰奈磥砭褪俏覀兊奈磥?。作為一名基層員工，我工作在銷售一線，現(xiàn)在針對(duì)我在工作中遇到的一些管理問題略表拙見：
首先在員工管理方面。面對(duì)商場人員流動(dòng)率高，管理難度大的問題，我認(rèn)為在新員工入職初期，除了對(duì)員工進(jìn)行服務(wù)、紀(jì)律、安全、企業(yè)文化等各方面培訓(xùn)外，還要增強(qiáng)勤儉節(jié)約培訓(xùn)，培養(yǎng)員工的節(jié)約意識(shí)，讓員工從身邊的小事做起，節(jié)約每一度電，每一張紙。倉庫內(nèi)人走燈滅，洗手間內(nèi)水龍頭要擰緊，發(fā)現(xiàn)漏水現(xiàn)象要及時(shí)通知物業(yè)部門，等等一些小事，要在潛移默化中深入員工的思想，讓節(jié)約成為一種習(xí)慣。同時(shí)，也要嚴(yán)查浪費(fèi)現(xiàn)像，發(fā)現(xiàn)員工有浪費(fèi)資源的行為時(shí)，輕則教育感化，重則賠償損失。罰款只是一種幫助員工改正錯(cuò)誤的手段，其目的在于幫助員工養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，并非為罰款而罰款。
然后是在顧客管理方面。我們一定要維護(hù)好老顧客，增加顧客的回頭率。對(duì)于老顧客，我們?cè)谂c其溝通時(shí)要注意收集與其喜好或者習(xí)慣相關(guān)的信息，根據(jù)其自身特點(diǎn)提供讓顧客滿意的服務(wù)，讓顧客高興而來滿意而歸，使顧客感到中商是最適合他費(fèi)的地方。我們的營業(yè)員與顧客的溝通不僅僅是賣方與買方的溝通，更重要的是一種朋友間的溝通，親情式的交流，要使顧客在中商產(chǎn)生一種“賓至如歸”感覺，讓購物成為一種放松緊張心情的方式。通過親情式服務(wù)，增加老顧客的回頭率，提高顧客忠誠度，從而增加收入。
重要的是要從自身做起，節(jié)約每一張紙、每一滴水。通過自己行為來帶動(dòng)身邊的每一個(gè)人，在工作中跟要做好監(jiān)督，早上專柜射燈的開啟時(shí)間，晚上封場也要嚴(yán)格要求自己，必須落實(shí)每個(gè)專柜電源已關(guān)閉，在退場。老俗話;細(xì)水長流，大家相互監(jiān)督從自身的一點(diǎn)一滴做起吧!
以上建議，僅是我在工作中積累的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)人每一天每一刻都要隨時(shí)提醒自己“節(jié)約最美”。漸漸的養(yǎng)成良好的習(xí)慣。大家快行動(dòng)起來吧，“增收節(jié)支”也需要我們身邊的一點(diǎn)點(diǎn)小事情。
建議人：x。
x年x月x日。
合理作息倡議書篇十四
維生素、纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)、礦水化和物、水。
b、中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)制定的一天的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
二、國際會(huì)議定出6種保健品：
第一綠茶、第二紅酒、第三豆?jié){、第四酸奶、第五骨頭湯、第六蘑菇湯。
三、一日三餐：
1、早餐象“皇帝”(7---9時(shí))--------牛奶、豆?jié){、瘦肉、魚類、豆類等蛋白質(zhì)含量高的食物為主，清淡不油膩。
2、中餐象“富人”---------葷素搭配均衡(不飲酒)。
3、晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食(晚上19點(diǎn)前進(jìn)食)。
四、因時(shí)而食：
1、春天--------少吃酸味的食物，多吃點(diǎn)甜味的東西，盡量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生魚、泥鰍、蛋、奶、豆類食物為主食。
2、夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹葉、蓮子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鴨、生魚為主食。
3、秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，盡量不吃苦味的食物，食物如：桑葉、枇杷葉、百合、沙參、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、豬肉為主食。
4、冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，盡量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文魚為主食。
5、春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、蓮子、山藥、瓜類、蘋果、水鴨為主食。
五、不同體質(zhì)不同飲食：
1、手腳涼、膚冷、面色蒼白、言語低下、便糖者等-------以牛、羊、雞、鳥、奶類、豆類食品為宜、而冷葷、冷飲，過量的水果為忌。
2、手腳發(fā)熱、面紅，狂言亂語，便秘者等---------以果菜、五谷、豆類、奶類、蛋類、魚類食物為宜，而牛、羊、狗肉、無鱗魚、辛辣、燒烤、油炸的陽性食物為忌。
女性美顏飲食方。
1、西紅柿炒雞蛋(春夏常吃)。
2、當(dāng)歸羊肉：當(dāng)歸25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天為一療程(針對(duì)虛寒體弱、神疲乏力。
3、當(dāng)歸大棗蒸雞蛋：當(dāng)歸15克、(磨粉)、雞蛋2個(gè)、大棗5枚、蒸雞蛋糕(經(jīng)期過后，早餐吃3----5天。
4、桂圓燉童子雞：桂圓50克、童子雞1只、燉3----5個(gè)小時(shí)、隔日一料，5---15天為一療程(針對(duì)手腳冷、失眠多夢(mèng))。
5、冰糖銀耳湯：滋陰養(yǎng)胃，潤肺生津。
6、黑米、五豆粥：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、白豆加黑米煲粥。
7、豆腐皮白果粥----------清炎斂肺，止咳去濕。
8、菠菜、豬血(羊血)湯：菠菜1斤、豬血(羊血)1斤加水煮熟加調(diào)料食用，一周一次，清腸排毒去淤。
9、紅參飲：紅參10克切片，入杯用開水泡20分鐘，取水當(dāng)茶飲，1----2日一次(針對(duì)血壓低、眩暈)。
10、山藥羊肉湯：山藥250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一療程(針對(duì)面黃、頭暈花、失眠、飲食不振)。
合理作息倡議書篇十五
廣大的青少年朋友們：
合理消費(fèi)，是指在一定消費(fèi)水平的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)消費(fèi)結(jié)構(gòu)的優(yōu)化，以提高消費(fèi)的效益。合理 消費(fèi)注重消費(fèi)支出各個(gè)項(xiàng)目之間的適當(dāng)比例和相互搭配、消費(fèi)品供給.
在當(dāng)代 消費(fèi)人群在不斷的擴(kuò)大 能夠使人們消費(fèi)的.東西日益增多 消費(fèi)方式也越來越多 這樣也使越來越多的人 開始盲目消費(fèi) 追求消費(fèi)所帶來的快感 這種現(xiàn)象也導(dǎo)致了一些月 光族 啃老族的存在 也一定的造成了對(duì)環(huán)境的污染與破壞 作為青少年 我們是一名消費(fèi)者 但并不是消費(fèi)的主導(dǎo)人群 我們只會(huì)花父母的錢 自己卻不能賺錢 所以 我們更應(yīng)該倡導(dǎo) “合理消費(fèi) 綠色消費(fèi)’從而提高消費(fèi)的效益 使浪費(fèi)降到最低 也能在一定程度上達(dá)到環(huán)保 的效果。
在此，我們也將展開兩項(xiàng)活動(dòng)
送你的設(shè)計(jì)稿至活動(dòng)郵箱#url#，我們將挑選最具創(chuàng)意的設(shè)計(jì)三件并制作成實(shí)
物贈(zèng)送給設(shè)計(jì)者。【時(shí)間：2011.5.20—2011.6.20】
你的大名，也將機(jī)會(huì)獲得文化衫一件。
——我們非常期待你的參與！！
我們相信，通過這些活動(dòng)使大家更加了解到‘合理消費(fèi) 綠色消費(fèi)’的重要性。 第一， 綠色消費(fèi)并非“消費(fèi)綠色”
第二， “綠色”不意味著“天然”
第三， “綠色消費(fèi)”反對(duì)攀比和炫耀
第四， “綠色消費(fèi)”反對(duì)危害人和環(huán)境。
第五， “綠色消費(fèi)”尤其反對(duì)過度消費(fèi)
我們相信，會(huì)有更多的人加入到‘合理消費(fèi) 綠色消費(fèi)’的活動(dòng)中來，行動(dòng)起來吧!
xx市xx中kxx-xx
學(xué)習(xí)
小組·宣合理作息倡議書篇十六
廣大車主朋友們：
文明、安全、暢通、有序的道路交通環(huán)境是創(chuàng)建文明城市的一項(xiàng)重要指標(biāo)，文明出行、文明停車更是彰顯我鎮(zhèn)居民的文明素養(yǎng)，讓我們都行動(dòng)起來：
一、請(qǐng)自覺將車輛按規(guī)定停放在停車場或劃有臨時(shí)停車位的地方，杜絕亂停亂放行為。機(jī)動(dòng)車規(guī)范停放在機(jī)動(dòng)車停車泊車位內(nèi)，非機(jī)動(dòng)車（含摩托車、電動(dòng)車、助力車等）停放在人行道劃定的非機(jī)動(dòng)車位內(nèi)，并做到“按位、同一朝向”停車。
二、請(qǐng)自覺保持停車場環(huán)境整潔，杜絕向車外“亂吐、亂扔、亂倒”行為。
三、請(qǐng)自覺維護(hù)公共秩序，杜絕爭搶強(qiáng)占停車位行為。
四、請(qǐng)自覺線內(nèi)停放，杜絕一車兩位或超出泊位劃線行為。
五、請(qǐng)保持良好的車容車貌，文明規(guī)范停車，主動(dòng)勸告自己周邊的朋友，以實(shí)際行動(dòng)告別車輛亂停亂放陋習(xí)。
“美麗茫蕩是我家、文明停車靠大家”，停車若文明，才是真的行。文明停車，從我做起，從現(xiàn)在做起，讓我們一起用實(shí)際行動(dòng)為營造良好和諧的環(huán)境秩序，為營造額敏安全有序、文明和諧的停車環(huán)境共同努力！
____鎮(zhèn)委員會(huì)。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇十七
為貫徹落實(shí)《“健康中國20xx”規(guī)劃綱要》、《國民營養(yǎng)計(jì)劃（20xxx-20xx年）》文件精神，促進(jìn)學(xué)生健康成長，早期防控高血壓等慢性病，向全校廣大食堂工作人員、家長和學(xué)生倡議：
一、做好學(xué)生餐，減鹽不減味。對(duì)食堂從業(yè)人員進(jìn)行科學(xué)用鹽知識(shí)培訓(xùn)，引導(dǎo)食堂采取控制食鹽和調(diào)味品使用量的措施。
二、鼓勵(lì)兒童青少年參與減鹽。通過食育、班會(huì)活動(dòng)、張貼宣傳海報(bào)等形式進(jìn)行減鹽和均衡膳食宣傳，抓住兒童青少年味覺形成的關(guān)鍵時(shí)期，培養(yǎng)低鹽飲食習(xí)慣。
三、大手牽小手，減鹽齊步走。家庭是孩子口味形成的關(guān)鍵場所，家長從自身做起，樹立健康新形象，踐行《中國居民膳食指南》，從家庭廚房踐行減鹽行動(dòng)，改變高鹽飲食等不良習(xí)慣，減少家中的高鹽食品，和孩子一起開啟減鹽健康生活新方式。
四、以“減鹽我做主”為行動(dòng)準(zhǔn)則，追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康。
減鹽行動(dòng)是對(duì)兒童青少年身體健康的關(guān)愛和對(duì)生命的呵護(hù)。讓我們攜手行動(dòng)，讓減鹽的.腳步從小開始，為孩子的終身健康共同努力！
單位領(lǐng)導(dǎo)簽字：xxx單位（加蓋公章）。
日期：
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