人生如夢，歲月如歌?？偨Y是喚醒記憶，銘刻成長的神奇力量。寫總結時要簡明扼要，語言簡練，避免冗余和重復。下面是一些總結的步驟和要點，希望能給大家提供一些參考。
愛護眼睛廣播稿篇一
一不要在光線太暗的地方看書。因為忙，不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本，感覺要“長駐”廁所。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。
三要多吃保護眼睛的食物，補充營養(yǎng)。動物性食物中的維生素a、植物性食物中的.胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學物質———視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素a和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，更應注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。
三不要使用劣質太陽鏡。太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的涂膜。質量優(yōu)良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規(guī)，看到外界物體產生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。
切記：別讓時尚的太陽鏡成“眼球殺手”，一定要選用質量好的太陽鏡，這種投資省不得。
愛護眼睛廣播稿篇二
如果你是學校廣播站的主持人，肯定會知道廣播前一般都會提前準備好廣播稿，沒有廣播稿就不會有好的節(jié)目效果，那么寫廣播稿需要注意哪些問題呢？下面是小編為大家整理的愛護眼睛預防近視廣播稿，希望對大家有所幫助。
“愛護眼睛預防近視”廣播稿
甲：伴隨著音樂，向日葵廣播又和大家見面了。我是主持人乙：我是主持人。
甲：眼睛，是心靈的窗戶，我們不能沒有它。
乙：你知道?據(jù)調查，近視學生占小學生比例的50%至60%，也就是說，近視的患者已經越來越多了，而且，近視年齡也越來越年輕。
甲：為什么會有這么多的人患上近視呢?這到底是什么原因呢?
乙：大多數(shù)近視都與自己的用眼衛(wèi)生有關。例如，寫字姿勢不正確，很多同學有躺在床上看書的習慣，看書累了也不及時休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網(wǎng)的同學，離屏幕很近，又不注意采取適當?shù)谋＝〈胧?，使眼睛疲勞，視力下降?/p>
甲：因此，預防近視是保護學生視力的核心。那有沒有一些預防近視的好方法呢?
乙：有啊，今天我們就來為同學們介紹一些預防近視，科學用眼的方法。
甲：首先，要養(yǎng)成良好的用眼習慣，做到“三要”：一、讀書寫字姿勢要端正，遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時手和筆尖保持一寸距離。不臥床看書，不走路讀書，不乘車看書。
乙：看電視時，人與電視機應保持三米以上的距離，看電腦時，電腦屏幕與眼睛之間距離也不能低于50厘米，電視和電腦的.亮度要調整合適，不能太亮或太暗。
甲：二、連續(xù)看書40分鐘要閉眼休息一會兒，或改變視線向遠處眺望，也可以到室外活動活動，放松放松。用眼不可以過于疲勞，讀書看報寫字使用電腦半小時之后，向遠處望一望，便能減緩眼睛疲勞，調節(jié)視力，保護眼睛。
乙：三、要堅持做好眼睛保健操。每天課前眼保健操堅持認真做，便能起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。
甲：另外，眼睛時非常忙碌的細胞組織，需要大量的營養(yǎng)和能量。因此，在平時生活中，我們要注意補充營養(yǎng)。同學們要注意吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，補充營養(yǎng)，保護視力。
乙：還要經常鍛煉身體，合理營養(yǎng)，增強體質。定期檢查視力，建立視力檔案，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。平時不玩刀、剪、針、錐子等危險物品，不用臟手揉眼睛，預防紅眼病、沙眼等傳染性眼病，得了眼病應及時到醫(yī)院診治。
甲：同學們，擁有一雙明亮的眼睛，其實并不難，只要按照以上所說的認真去做，你就會遠離近視這種疾病，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍天，俯視大地。
乙：是啊，同學們，你們記住了嗎?讓我們保護眼睛從現(xiàn)在做起，愿大家都有一雙健康、明亮的眼睛。
甲：老師們、同學們，為了更好地工作、學習、生活，讓我們像愛護生命一樣愛護我們的眼睛吧。感謝大家的收聽，下周三再見。
愛護眼睛廣播稿篇三
小明放學回家，他走在路上在看書，吃飯也在認真看書，到了晚上他躺在床上還在看書。
有一天，學校組織到醫(yī)院里檢查眼睛視力。到了醫(yī)院，醫(yī)生給小明測了視力，可是小明眼睛看不清楚，小明的眼睛原來近視了，小明很后悔。這個故事告訴了我們不要邊走路邊看書，不要一邊吃飯一邊看書，不要躺在床上看書，否則，要影響視力的。
愛護眼睛廣播稿篇四
主持人甲：敬愛的老師、親愛的同學們：早上好！
主持人乙：今天的紅領巾廣播又和大家見面了。
主持人甲：我是主持人xx。
主持人乙：我是主持人xxx。
甲：同學們，在校園里，你們是否經?？吹竭@樣的情景：
乙：每當看到這樣的情景，我們就應該問問自己，這樣做對嗎？
甲：同學們，我們的生命是最寶貴的。我們的`生命也是脆弱的。生命如果發(fā)生什么意外，會留下永遠的傷痕；健全身體一旦失去，將永遠無法挽回。因此，我們應該好好珍惜我們生命中的每一天，在活動中注意活動安全，在外出中注意交通安全，使自己平安健康地成長。
乙：下面，讓我們來學習一下《小學生安全守則》吧！
《小學生安全守則》。
甲：在道路上行走，要遵守交通規(guī)則，走人行道；穿過馬路，要做到綠燈行，紅燈停。
乙：上學、放學在路上小心來往車輛，要靠路邊行走，不得在路上追逐嬉戲。
甲：不準騎摩托車，不滿12周歲的學生不準騎自行車上學。校園內禁止騎自行車，進出校門要下車。不準爬樹、爬圍墻、爬欄桿和籃球架等高架物。
乙：上下樓梯靠右走，不爭先恐后，不準從樓梯扶手滑。
甲：課間不準在走廊追逐嬉戲，沒有必要事，未經老師同意，不準走出校門。
乙；不準在樓上扔物到樓下，嚴禁在欄桿上面放東西，如書包、課本、食物用具、掃把等，防止下。
甲：不準亂動教室的電器、插頭、開關等。不準亂動學校的消防器材。體育課、勞動課、活動課要服從老師的安排和指示。
乙：不準玩火，不準燃放煙花炮竹，不做危險的游戲。不準攜帶鐵器、利器、彈叉以及恐怖玩具進學校。
甲：在玩樂時，不準做危險動作或者違反規(guī)則的動作。
乙：不與陌生人接觸，更不能接受陌生人的食物或玩具等，切勿隨陌生人走離學?；蚣彝?。
甲：因事或有病不能上學應向老師請假，不能欺騙家長和老師，利用上學時間外出玩耍。
發(fā)現(xiàn)異常情況，要及時向老師或有關管理人員報告。
乙：學完了《小學生安全守則》，你都學會了嗎？
甲：恩，我都學會了。你呢？
乙：恩，我也學會了。小朋友們，我想你們也都學會了吧。
甲：對了，你有沒有聽過一首歌謠？它的名字叫做《校園生活安全教育歌》。
乙：《校園生活安全教育歌》？你能給我們說說這首歌謠嗎？
甲：好吧，下面我就給大家說說這首《校園生活安全教育歌》！
校園生活安全教育歌。
生活道路不簡單，安全時刻記心間。
地磚地板光又滑，小心謹慎踩上它。
上下樓梯不追打，禮讓三分不為下。
不講粗言和穢語，團結愉快易進取。
室內活動防磕碰，防擠防墜防摔下。
小心開水和電器，消防設施要愛惜。
室內易燃物品多，校內嚴禁玩煙火。
貴重物品不要帶，以免丟失和損壞。
別人東西不要拿，潔身自愛人人夸。
亂扔垃圾不衛(wèi)生，隨地吐痰不文明。
遇事鎮(zhèn)定不要慌，自我保護要增強。
同學處處守紀律，文明之星屬于你。
乙：這首歌謠真好啊！
甲：是??！這首歌謠能夠幫助我們時刻牢記注意安全。
時間過的真快啊。在這里，我們再一次提醒全體同學一定要注意校園安全。不在走廊上追逐打鬧；不做危險的游戲；遵守活動要求；上下樓梯輕聲慢走。
乙；我們應當時時刻刻注意安全，同學之間注意禮讓，讓瓦店集小學成為一個安全、文明的學習樂園，讓每一位新湖小學的學生天天都能高高興興上學、平平安安回家。
合：同學們，讓我們牢記珍愛生命、安全第一！
合：今天的紅領巾廣播到此結束，感謝各位同學的收聽。
愛護眼睛廣播稿篇五
合：大家早上好！
男：這一期的紅領巾廣播由我們五年一班為大家主持。我是主持人張翔。
女：我是主持人田雨露。
男：紅領巾心向黨――感受你的愛“建隊日”主題教育剛剛在我校成功舉辦，引起了同學們的共鳴。
女：有的同學可能會覺得，我們小學生對黨沒有什么概念，下面我們來認識一下我們的黨。
男：1919年，偉大的“五.四”愛國運動暴發(fā)后，早期的中國共產黨順應歷史的潮流誕生了。1921年7月各共產主義小組代表13人，匯聚在一條船上，醞釀中國的未來。于是，代表廣大工人、農民利益的中國共產黨誕生了！
女：91年里，在人民群眾每次和災難的抗擊中。哪里飄揚著黨旗，哪里的困難就一定能迎刃而解；哪里飄揚著黨旗，哪里的人民群眾就有了主心骨！在冰雪、地震、洪水等自然災害的挑釁下，全國人民眾志成城戰(zhàn)勝困難的勇氣，更讓全世界看到了中國共產黨領導下的中國人民是不可戰(zhàn)勝的！這就是我們的黨。
男：現(xiàn)在，我們都是光榮的少先隊員。少先隊是中國共產黨創(chuàng)建并委托共青團領導的社會主義建設預備隊，是我們每一個人政治生命的第一步。將來隨著我們進步成長，會爭取加入共青團，成為為人民為祖國做貢獻的人。
女：在此我們要獻給上一首詩：請欣賞詩朗誦《紅領巾心向黨》。
男：《紅領巾心向黨》紅領巾。美麗的故事淌心底；
女：紅領巾，迷人的光芒照大地。
男：風中飄揚著紅領巾，不凡的身軀在我心。
女：赤紅的顏色是激情，代表我們赤誠的心。
男：我是小小紅領巾，熱情的火焰燃燒我心；
女：我是小小紅領巾，圣潔的歌謠融入人心；
男：我是小小紅領巾，中華形象傳遍世界人心。
合：鮮紅的顏色，動人的靈魂，跟著共產黨向前進！
女：下面請欣賞張翔同學的作文《爭做三禮好少年，建設家鄉(xiāng)新濱?！?。
（讀作文）。
大家好，我演講的題目是：爭做三禮好少年，建設家鄉(xiāng)新濱海。
光陰似箭，日月如梭。轉眼間，我的家鄉(xiāng)天津濱海新區(qū)正以矯健的步伐改新?lián)Q貌，成為一只正在展翅騰飛的雄鷹。
以前的濱海只是一處破爛不堪的鹽堿地?？墒请S著時間的流逝，如今的濱海欣欣向榮，正以飛快的速度蓬勃發(fā)展?，F(xiàn)在，當別人問起我來自哪里？我會挺直腰板，自豪的說：“我來自天津濱海，我是新區(qū)人”。
因為我們今天有了豐富的物質生活，所以就更需要建設高度的精神文明。這樣，我們的國家才能成為文明的國家，才能受到更多人的敬仰。作為濱海新區(qū)的一員，我們不但應該發(fā)展家鄉(xiāng)的經濟，更應該立志把家鄉(xiāng)的精神文明發(fā)揚。
作為小學生的我們，更應該繼承和發(fā)揚中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，時刻規(guī)范我們的行為舉止，共同努力，攜手邁進嶄新的時代。
我從小生活在大港，生活在濱海，這十二年里，我從一個咿呀學語的“小不點兒”，已經成長為一名“小男子漢”了。我從學校學到了很多知識，懂得了講禮儀，懂禮貌，知禮節(jié)，明白了要做一名德、智、體、美、勞全面發(fā)展的優(yōu)秀少先隊員。還懂得了只有知識才能改變命運，改變生活。所以我要成為對祖國、對家鄉(xiāng)有用的人，就必須從現(xiàn)在做起，好好學習，努力拼搏，并且知三禮、懂是非，日后才能成為棟梁之才，建設家鄉(xiāng)，使我們?yōu)I海的明天更加美好。讓文明之花處處綻放，綻放在社會的每個角落，綻放在我們每個人的心中！
愛因斯坦說過：“一個人的價值，應該看他貢獻什么，而不應該看他取得什么?！弊屛覀儬幾鋈Y好少年，共同努力，將來一起為濱海的明天做貢獻吧！
女：星星在閃爍，火炬在燃燒，紅領巾與黨永遠心連心，希望大家奮發(fā)圖強，爭做三禮好少年，建設我們的家鄉(xiāng)，建設我們的祖國！
男：今天的.紅領巾廣播到此結束，謝謝大家的收聽，再見！
女：再見！
愛護眼睛廣播稿篇六
甲乙：大家下午好。紅領巾廣播站現(xiàn)在開始播音。
乙：歡迎你的收聽。
甲：我是_____。
乙：我是_____。
甲：同學們，今天第一個主題是：話中秋。
乙：本周，我們收到了六（3）中隊周敏敏同學的作文。她要向我們介紹中秋。
甲：快樂的中秋。
中秋節(jié)，是中國的一個古老節(jié)日，因為八月十五這一天是在秋季的正中，所以稱為中秋節(jié)。中秋節(jié)的特色是吃月餅和提燈籠。
中秋節(jié)和農歷新年一樣，是一個家人大團圓的日子。中秋之夜，月亮最圓、最亮，月色也最皎美。家家戶戶把瓜果、月餅等食物，擺在院中的桌子上，一家人一面賞月一面吃月餅，正是“天上一輪才捧出，人間萬姓仰頭看”，這是多么美好的圖景。
中秋節(jié)的傳統(tǒng)食品是月餅，月餅是圓形的，象征團圓，反映了人們希望家人團聚的美好愿望。中秋節(jié)吃月餅據(jù)說始于元代，當時，朱元璋領導漢族人民反抗元朝暴政，約定在八月十五日這一天起義，以互贈月餅的辦法把字條夾在月餅中傳遞消息。中秋節(jié)吃月餅的習俗便在民間傳開來。
后來，朱元璋終于把元朝推翻，成為明朝的第一個皇帝，雖然其后滿清人入主中國，但是人們仍舊慶祝這個象征推翻異族統(tǒng)治的節(jié)日。
甲：謝謝這位同學的來稿，下面讓我們進入下一個主題：小故事大道理。
乙：紅領巾飄呀飄起來，
隊旗飄飄放光彩。
星星給我夢，火炬給我愛，
親愛的黨對我們最關懷。
然當好少年，
立志早成才，
我們要做報效祖國的新一代。
熱愛祖國，理想遠大，
美麗的紅領巾飄散起來！
勤奮學習，追求上進，
可愛的紅領巾飄起來！
體魄強健，活潑開朗，
幸福的紅領巾亮起來！
甲：同學們聽過紅領巾飄起來這首詩瑪？沒聽過也不重要，今天我們就個大家講一個紅領巾的故事。
乙：我八歲的時候，光榮的成為了一名少先隊員，戴上了鮮紅鮮紅的紅領巾，我感覺非常自豪，史老師說：“紅領巾是五星紅旗的一角，五星紅旗是由革命烈士的鮮血染紅的，不知犧牲了多少革命先輩，我們一定要好好的愛護它”?？晌依鲜亲霾坏?，喜歡把紅領巾捏成一個球隨手扔進我那臟臟的抽屜里，回到家里經常被媽媽罵“紅領巾怎么又這么臟了，快去洗！”。有一次，我?guī)е夷且呀洝袄线~”而又沒有“退休”的紅領巾來到學校，沒有料到那一天是大掃除，我沒有帶抹布，情急之下，我用紅領巾代替。大掃除后，我的紅領巾變成了名副其實的“黑”領巾。于是我就把它扔進了垃圾桶，()“安息吧我的紅領巾……”，第二天，媽媽檢查我的書包時發(fā)現(xiàn)我的紅領巾不翼而飛，心里想：“這小子一定是不愛護紅領巾，把紅領巾丟了，我要好好的處罰他?！蔽移鹆舜?，老媽問我：“是不是紅領巾又丟了？”我低聲說：“丟……丟了。”媽媽又說：“想再要一條紅領巾的話，要得好好的愛護它……”，就這樣我被挨媽媽狠狠的批評了一頓，我難過極了。心里想著“下次一定要愛護好紅領巾”。
甲：同學們，通過這個故事你知道以后要怎么做了嗎？快快拿起手中的筆把你的感想寫下來吧。
乙：恩，寫好后還要記得交個大隊部哦，有機會還可以在下周紅領巾廣播上作為稿子和大家一起分享哦，被分享的作文還可以為自己班加分哦。
甲：是啊，伙伴們，快動筆吧。
乙：時間過得真快啊本周的紅領巾又要和大家saygoodbye了，我們下周再見。
愛護眼睛廣播稿篇七
今天，我打了很長時間的電腦，。媽媽說：”兒子，你在電腦前已經做了將近3個小時了，該讓眼睛休息了：”我說”為什么呢?媽媽告訴我說，人在電腦前時間長，由于輻射會刺激眼睛，眼睛會酸、困并且近視的，要讓眼睛休息，往遠處看，才能保護好視力。我聽后，不敢再玩電腦了，也不敢再看電視了。
愛護眼睛廣播稿篇八
小紅是一個很愛看書的孩子子?？墒撬幸粋€壞毛病就是不管走哪里，也不管在干什么，手里都放不下書。
小紅去散步的時候，她邊走路邊看書，吃飯時間到了，她就邊吃飯邊看書。晚上到了，該睡覺了，她還是手里離不開書。久而久之小紅就得了近視眼，鼻子上多了一副眼鏡。小紅愛看書是沒錨的.，可是她看書的方法不對，她應該干什么事時就干什么，不能一心兩用，要不然什么事情都做不好，還沒有愛護好自己的眼睛。
眼睛是心靈的窗戶，小朋友們我們一定要時時保護好我們的眼睛，不要讓它們受到傷害！
愛護眼睛廣播稿篇九
同學們，我想我一提到“眼睛”這個詞，一定會有人說“眼睛”不就是人的一個很平常的器官嗎？有什么大不了的，還值得一提嗎？這就錯了。如果哪天你的眼睛失去了正常視力的`話，你就會感覺行動時多么的不方便，就會明白眼睛對于我們是多么的重要了。接下來，我就給大家講就發(fā)生在我生活中的我?guī)准虑榘伞?/p>
我上昂立英語班，有一個男孩，平時課間他老是待在座位上看書，而不是走出教室去呼吸新鮮空氣、去舒展舒展筋骨，而且看書離得很近，我想像他這樣不愛惜眼睛，一定會近視。果然不出我所料，半個月后他真地長出了一雙眼睛“熊貓眼”——眼鏡。
還有我的哥哥，由于最近學習緊張，也帶上了眼鏡。開始，他還有些得意，覺得自己就像一位學識淵博的大博士，可不久，他就嘗到了帶眼鏡的苦頭：不管是跑步、跳繩、打籃球等，眼鏡在他的鼻梁上亂蹦亂跳。夏天出汗了，還得先將眼鏡取下才能擦干；特別是冬天，當一碗熱騰騰的面條端上來，當你肚子餓得咕咕叫的時候，眼鏡也同樣餓得直流口水——鏡片上霧蒙蒙的，你不得不先把眼鏡取下擦干才能吃，真有點心急吃不了熱豆腐的感覺。
同學們，你們可千萬不要想他們一樣，早早地就長出了“熊貓眼”，戴上了眼鏡，讓我們從現(xiàn)在做起，從身邊的每一件事做起，保護好自己的眼睛，健康快樂地成長。
愛護眼睛廣播稿篇十
一個星期天，媽媽帶著小明去醫(yī)院檢查眼睛，醫(yī)生讓小明看視力表，可是小明看不清楚醫(yī)生問：“小明你是怎樣保護眼睛的？”小明說：“我早上上學看書、中午吃飯也看書、晚上睡覺也在看書。”
醫(yī)生說：這樣的習慣特別不好，媽媽帶著小明回到了家，小明給他的`所有同學說：“要保護自己的眼睛不然不然就像我一樣成近視眼了。”
愛護眼睛廣播稿篇十一
人的眼睛近似球形，位于眼眶內。正常成年人其前后徑平均為24mm，垂直徑平均23mm。最前端突出于眶外12--14mm，受眼瞼保護。眼球包括眼球壁、眼內腔和內容物、神經、血管等組織。
眼睛主要由屈光調節(jié)系統(tǒng)和視覺感受系統(tǒng)組成。眼睛就如同一部全自動照相機，由角膜、瞳孔、房水、晶狀體、玻璃體和睫狀肌等組成的屈光系統(tǒng)相當于照相機的鏡頭，起聚焦成像的作用。眼內的視網(wǎng)膜和大腦的視覺皮質中樞等則相當于照相機的感光底片和電腦控制系統(tǒng)，能夠接收外界光信號并成像。
適當?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。
定時給眼睛作適當休息。
在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。
不要在移動環(huán)境下閱讀。
適當?shù)目措娨曤娔X距離：
電視屏幕的尺寸6倍或以上。
保證充足的睡眠，合理的飲食及適當?shù)腻憻挕?/p>
1、光線充足光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。
2、反光要避免書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、看電視距離勿太近看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、睡眠不可少，作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
9、營養(yǎng)攝取應均衡不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝齲。
蛋白質：瘦肉、禽肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質，而豆類含有豐富的植物性蛋白質。
維生素a：維生素a的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素a，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。
維生素c：維生素c含量較高的食物有：鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。
鈣：食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產品;干果類的花生、核桃、蓮子;食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳;綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學的烹調方法也可以增加人體對鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時放點醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利于人體吸收。
愛護眼睛廣播稿篇十二
昨天晚上，我睡覺前洗臉的時候，不小心把一根頭發(fā)弄進眼睛里去了，感覺很不舒服。爸爸就給我看了一下，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)緊貼在眼珠上，我們怎么弄都弄不出來。后來爸爸就說：“先睡覺吧，明天早上再去眼科醫(yī)院看一下?！?/p>
所以今天一大早我就起了床。吃完早點，趁著還沒這么快開校門，我背好書包，就和爸爸一起去了眼科醫(yī)院看眼睛。到了醫(yī)院，我們先在一樓掛了個號，再上到三樓。三樓的醫(yī)生看了一下我的眼睛，說：“頭發(fā)還在里面，要用小鉗子鉗出來，再沖洗一下?！币勉Q子？我一聽到這句話，就很緊張很害怕。鉗子伸到眼睛里，眼睛不會弄瞎嗎？后來醫(yī)生帶我到治療室，用儀器照著眼睛。頭發(fā)鉗出來了，根本沒感覺，也不會痛，我心里的`石頭也就落地了。鉗完頭發(fā)，醫(yī)生又用生理鹽水把我的眼睛沖洗了一下。
從眼科醫(yī)院出來的時候，醫(yī)生就叮囑我說：小朋友的眼睛還沒完全發(fā)育，要特別的保護，平時不要用手去搓，更不能用臟東西去擦眼睛。
愛護眼睛廣播稿篇十三
活動目標：
1.學習認識眼睛構造、用途。2.保護眼睛，學習保護眼睛的方法。3.學習緩解眼睛疲勞的眼保健操。
活動準備：
眼睛的構造圖，故事眼鏡和鼻梁，幼兒不良行為的情景圖（也可以是孩子和老師的情景表演）。
活動過程：
(一）謎語導入。
上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。
上大門，下大門，關起門來就睡覺。
2.請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。
小結：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。
愛護眼睛廣播稿篇十四
1.學習認識眼睛構造、用途。
2.保護眼睛，學習保護眼睛的方法。
3.學習緩解眼睛疲勞的眼保健操。
眼睛的構造圖，故事眼鏡和鼻梁，幼兒不良行為的情景圖（也可以是孩子和老師的情景表演）。
(一）謎語導入。
上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。
上大門，下大門，關起門來就睡覺。
2.請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。
小結：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。
（三）引導幼兒了解保護眼睛的必要性和保護眼睛的辦法。
1.欣賞故事《眼鏡和鼻梁》。
提問：眼鏡和鼻梁為什么吵架？最后發(fā)生了什么事情？
小結：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護我們的眼睛。
2.欣賞情景表演或看圖片。
（1）小朋友在用臟手揉眼睛。提問：這個小朋友做得對不對？為什么？應該怎樣做？小結：小朋友的'臟手上有很多的細菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，我們如果感到眼睛不舒服可以用干凈的毛巾、手絹或者衛(wèi)生紙擦。
小結：看書、畫畫時眼睛不能距離紙?zhí)?，也不要躺著看書，否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時還要注意不要看電視的時間太長，看書時間長了要向遠處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜、動物肝臟等食物。
（四）引導幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操。
1.教師示范眼睛保健操。
眼睛向上和向下、向左、向右看，然后向上、左、下、右轉動，用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太陽穴等。
2.幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一起做眼睛保健操。
愛護眼睛廣播稿篇十五
“啊，又要測視力了，我的度數(shù)又增加了，怎么辦呀！”相信你們也聽到過類似的對話吧。說到近視，可謂是讓人“談虎色變”。
每個班都會有幾個小眼鏡，但我不是其中的一員，每每看到他們帶著比啤酒瓶底還厚的鏡片時，看見他們每過一段時間就要新配一副眼睛時，我就很慶幸，慶幸自己不近視，慶幸自己不用那么費力的看黑板。這一切都歸功于媽媽對我的督促“手離筆尖一寸遠，胸離桌邊一拳遠，頭離桌面一尺遠?！边€歸功于每天下午那10分鐘的眼保健操。
為了自己的大眼睛永遠明亮，我總結出一下幾點：
1.不要躺著看書，不要走路和在開動的車廂內看書，不要在強烈的陽光下或暗弱的光線下看書。
2.要做到讀書寫字姿勢端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛離書本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸，連續(xù)寫字看書，45分鐘要休息片刻（10-15分鐘）或向遠處眺望，使睫狀肌得到休息。
3.，寫字時不要使手的陰影遮住光線。
4.看書、看電視、看電腦屏幕時間過長應適當休息，眺望遠處或看看綠色植物；
5.注意用眼衛(wèi)生。
現(xiàn)在大多學生都是由于看書、寫字距離書本太近，或姿勢不正確，或光線較差，用眼時間過長而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會成為真性近視。所以，保護視力、預防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然就會成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受！
眼睛是心靈的窗口，一定要保護好自己的眼睛，保護視力、預防近視。讓自己有一雙明亮的眼睛。
愛護眼睛廣播稿篇十六
眼睛是我們人類的一扇心靈的`窗戶，保護眼睛是我們小學生應盡的責任。
在學校里，一天要做兩次眼保健操，可同學們聽到眼保健操的音樂響起，仍是無動于衷，等老師走進教室時才像模像樣地做起來，老師也時常提醒我們要愛護自己的眼睛，做眼保健操又不是為別人做?？墒峭瑢W們聽了隨即就把老師說的話拋到了后腦勺外去了。不僅在學校里，在家里也有些同學不愛護自己的眼睛，過于長時間地看電視，上網(wǎng)，看書時姿勢不端正，眼睛幾乎都要貼在書面上了，由此而導致視力嚴重下降。希望同學們對自己的眼睛要勞逸結合，免得讓自己的鼻梁上架上一副難看的眼鏡。
愛護眼睛廣播稿篇十七
星期五，品社老師讓我們扮演殘疾人，我扮的是盲人。
出了校門我便閉上了眼睛，媽媽問我為什么不睜開眼睛好好走路，我把上課事情一五一十的說了出來，于是我就走在盲道上，一開始我覺得很好玩，便大步流星向前走，可我不一會了就“出軌了”然后我便開始小心翼翼的走，可是不知不覺的我還是“出軌了”回到道上，我氣喘噓噓的`向前走，就連我“出軌了”也無從發(fā)現(xiàn)，直到“當”的一聲，我撞到了電線桿的時候，我才發(fā)現(xiàn)我又“出軌了”。
回到了家，我心愛的電視，電腦不能看，作業(yè)也不能寫，還時不時被家具碰倒，好痛苦啊！
小朋友們，盲人是多么想看到外面的世界??！請讓我們保護好自己的眼睛吧！
愛護眼睛廣播稿篇十八
20xx年6月6日下午，隨著主持人的報幕聲我們班“大手牽小手，愛護我們的眼睛主題班隊會”開始了。
從商業(yè)局醫(yī)院來的醫(yī)生用生動形象的手法告訴了我們應該如何愛護眼睛，避免近視。從醫(yī)生的講解中我得知了許多往日不懂的問題，例如：寫字時應該與桌面保持大約30厘米的距離，近視是因為長期用眼不健康使晶體的`外面有了一層視網(wǎng)膜，所以看東西不清楚……接著醫(yī)生又向我們介紹了眼睛保健操的正確做法，我這才發(fā)現(xiàn)往日覺得做的對的做法并不完全正確??！
時間過得真快啊！沒一會兒，這次主題班隊就進入尾聲了，通過這次班隊會，我更加注意了用眼衛(wèi)生。以前我總愛用沒有洗過的臟手揉眼睛，通過這次主題班隊會我才發(fā)現(xiàn)這樣做對眼睛的危害有多大。以前我總喜歡躺在床上看書，覺得躺著看書比坐著看書舒服多了，通過這次主題班隊會我才明白躺著看書對兩只眼睛是多么不公平。坐著看書時兩只眼睛同時工作，而且負擔是一樣的，但躺著看書卻有所不同，躺著看書時兩只眼睛的負擔就不一樣，還很容易導致近視，以前我寫作業(yè)時，眼睛都快到作業(yè)本上了，通過這次班隊會，我知道了這樣也是對眼睛的不尊重。
這次主題班隊會活動可真有意義??！
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