每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫(xiě)一篇文章。寫(xiě)作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來(lái)看看吧
愛(ài)護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話篇一
大家早上好！我今天國(guó)旗下演講的題目是：護(hù)眼防近視。
當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕？對(duì)，是我們的眼睛！眼睛是靈魂的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。從我們的眼中，別人可以知道你在想什么，而我們可以通過(guò)我們的眼睛看到多彩的世界。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。然而環(huán)顧四周，患近視的學(xué)生越來(lái)越多。為什么會(huì)這樣？大部分學(xué)生都是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職。每天忙碌的學(xué)習(xí)讓我們的眼睛幾乎沒(méi)有時(shí)間休息。我們不太注意坐姿是否正確?？磿?shū)寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，我們的眼睛離書(shū)太近了。我們偶爾會(huì)有意識(shí)地忽略看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。結(jié)果我們的眼睛越來(lái)越累，變得越來(lái)越近視或者近視加深。此外，一些學(xué)生喜歡看電視或使用電腦，這通常會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致眼睛的使用不受控制。時(shí)間長(zhǎng)了，他們自然會(huì)付出近視和眼睛模糊的代價(jià)。失去了清晰的視野，就失去了80%的感情。多可怕！
為了讓你繼續(xù)有一雙明亮的眼睛，為了讓你有一個(gè)更清晰的天空，為了你未來(lái)的生活和工作更好，每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該把眼睛的要求融入到自己的日常行為中。為此，我建議您執(zhí)行以下操作：
第一，認(rèn)真準(zhǔn)確地做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。
第二，養(yǎng)成良好的閱讀和寫(xiě)作習(xí)慣。讀寫(xiě)正確，背部挺直，頸部挺直。握筆姿勢(shì)不正確，閱讀習(xí)慣不好，要隨時(shí)糾正。不要躺著看書(shū)，不要邊走邊看書(shū)，不要在光線弱或者太強(qiáng)的地方看書(shū)寫(xiě)字。
第三，室內(nèi)始終保持充足的光線，光線不足時(shí)及時(shí)開(kāi)燈。
第四，保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
第五，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常眺望，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
第六，合理安排我們的飲食，不要偏食。
俗話說(shuō)：冰凍三尺，非一日之寒，護(hù)眼不能一蹴而就。堅(jiān)持很重要，需要持之以恒，才能防止近視的發(fā)生和加深。婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。同學(xué)們，讓我們一起努力，在相似的眼睛里保護(hù)我們的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話篇二
同學(xué)們，老師們，你們好：
今天我們演講的題目是《關(guān)愛(ài)眼睛》。
我們每天都和書(shū)打交道。如果我們不注意眼睛衛(wèi)生，很容易視力不好。每個(gè)學(xué)期的第三周被指定為“預(yù)防近周”，這意味著將通過(guò)“預(yù)防近周”開(kāi)展一系列活動(dòng)，以引起人們的注意并保護(hù)他們的眼睛。教育局還將每年對(duì)全市中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行年度抽樣檢測(cè)，并將抽樣檢測(cè)結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評(píng)估方案》。視覺(jué)是指標(biāo)之一?？梢?jiàn)我們學(xué)生的視力要求
題，越來(lái)越受到大家的重視。讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1、讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
2、看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或?qū)懽?，躺在床上看?shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。
3、寫(xiě)字時(shí)，眼距書(shū)本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。
4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。
5、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。
6、糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對(duì)視力有益。
7、平日里要加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書(shū)寫(xiě)字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。
保護(hù)眼睛國(guó)旗下講話三分鐘3
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！首先我要讓大家來(lái)猜一個(gè)謎語(yǔ)：上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄，是什么？真聰明，就是眼睛！今天，我國(guó)旗下講話的主題是：保護(hù)視力，從我做起。
我要講幾種情況，你們想一想有沒(méi)有發(fā)生在你們的身上：看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著書(shū)本，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠(yuǎn)；看電視、電腦時(shí)緊盯著屏幕，并且時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)；做眼保健操時(shí)，時(shí)不時(shí)睜開(kāi)眼睛看一下周?chē)?。在昏暗的`燈光下寫(xiě)字或者看書(shū)。上面四種情況，你符合了幾條？如果你符合了兩條或兩條以上的話，那么你離近視就不遠(yuǎn)了！也許有的同學(xué)會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為：只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好佩戴眼鏡就行了。還有些小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，就會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。比如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)有人打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合。戴上眼鏡如果不注意用眼衛(wèi)生，會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。
為了咱們小朋友們長(zhǎng)大后不后悔，陳老師要給你們提幾個(gè)建議：
一、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常向遠(yuǎn)處望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。
三、做到“三不”：不躺著看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離，控制好時(shí)間。
五、最后，我要提醒各位同學(xué)，認(rèn)認(rèn)真真做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持。同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
我的講話完畢，謝謝大家！
愛(ài)護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話篇三
（國(guó)旗下講話）關(guān)愛(ài)自己，擁有健康
同學(xué)們，老師們：
大家早上好！
今天我講話的主題是《關(guān)愛(ài)自己，擁有健康》告別春暖花開(kāi)的季節(jié)，我們迎來(lái)了烈日炎炎的夏季，夏季氣溫高，人們的欽食含量和睡眠時(shí)間都比其他季節(jié)少，人體水分也比其他季節(jié)失去得多，身體抗病能力減弱，極易引起疾病。今天我就國(guó)際暴發(fā)的甲型h1n1流感和大家一起討論一下。
從今年的3月中旬開(kāi)始，墨西哥和美國(guó)等先后發(fā)生甲型流感，其病毒的為a型流感病毒，亞型豬流感病毒毒株，該毒株包含有豬流感、禽流感和人流感三種流感病毒的基因片斷，是一種新型豬流感病毒，可以人傳染人，人類(lèi)普遍易感。截至北京時(shí)間16日23時(shí)30分，世界衛(wèi)生組織確認(rèn)全球37個(gè)國(guó)家和地區(qū)共有甲型流感確診病例8451例。死亡人數(shù)超過(guò)70人，而且隨著時(shí)間的進(jìn)展，這些數(shù)學(xué)肯定還會(huì)大大增加。到目前為止，在我國(guó)大陸地區(qū)發(fā)現(xiàn)有確診的感染病例3例（四川、山東、北京各1例），因此我們一定要清醒的認(rèn)識(shí)到目前病毒防控工作的嚴(yán)峻形勢(shì)，從自身做起，多掌握一流感病毒預(yù)防的方法和措施，使自己盡可能的遠(yuǎn)離流感病毒和侵?jǐn)_。人感染甲型流感后的癥狀，與普通流感相似，包括發(fā)熱、咳嗽、咽喉病、食欲不振、身體疼痛、頭痛、發(fā)冷和乏力等，有些還會(huì)出現(xiàn)腹瀉和嘔吐，重者會(huì)并發(fā)肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。目前已證實(shí)有甲型流感病毒在人際間傳染的病例，其傳染途徑與季節(jié)性流感類(lèi)似，通常是通過(guò)感染者咳嗽和打噴嚏等。流感病毒主要通過(guò)空氣和接觸傳播，因此咳嗽或打噴嚏時(shí)應(yīng)該掩住口、鼻；應(yīng)勤洗手，還可經(jīng)常用灑精為目常用品消毒。此外，少在人多的地方“扎堆兒”也是降低感染概率的一個(gè)有效方法。國(guó)強(qiáng)防護(hù)要做到以下幾個(gè)方面：
1．避免接觸流感樣癥狀（發(fā)熱、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道癥狀的病人。
2．注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。
3．課間休息多去室外活動(dòng)，保持教室和宿舍內(nèi)通風(fēng)。
4．合理安排生活和作息時(shí)間，保證充足睡眠。
5．避免接觸生豬及生豬活動(dòng)過(guò)的場(chǎng)所，避免前往人群密集地方。
6．咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。
7．如果自己出現(xiàn)流感樣癥狀，應(yīng)配戴口罩，立即到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，并由專(zhuān)業(yè)本醫(yī)生決定是否暫停工作或離校、離校休息診治。
8．如你的家人朋友或者同學(xué)出現(xiàn)流感樣癥狀，應(yīng)采取必要的隔離措施，陪護(hù)時(shí)配戴口罩，接觸后應(yīng)洗手。
同學(xué)們健康是人類(lèi)最大的財(cái)富，只有擁有了強(qiáng)健的體魄，我們才能去享受美好的生活，讓我們一起積極行動(dòng)起來(lái)，從自身做起，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病的困擾，去擁抱美好的明天。
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！
愛(ài)護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話篇四
各位同學(xué)、老師大家好：
今天我國(guó)旗下講話的題目是《關(guān)愛(ài)眼睛》。
我們每天都與書(shū)本打交道，若不講究用眼衛(wèi)生，就很容易視力不良。每學(xué)期的第三周定為“防近周”，就是希望通過(guò)“防近周”開(kāi)展一系列活動(dòng)，引起大家去關(guān)注、去保護(hù)自己的眼睛，教育局每年也將對(duì)全市中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行年度抽測(cè),并將抽測(cè)結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評(píng)估方案》，視力就是其中的一項(xiàng)指標(biāo)。由此可見(jiàn)，我們學(xué)生的視力問(wèn)題，越來(lái)越受到大家的重視。讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1.讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
2.看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或?qū)懽?，躺在床上看?shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。
3.寫(xiě)字時(shí)，眼距書(shū)本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。
4.避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。
5.養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。
6.糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對(duì)視力有益。
7.平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書(shū)寫(xiě)字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
愛(ài)護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話篇五
各位老師，各位同學(xué)：
大家好！
今天，陽(yáng)光燦爛。用我們的眼睛環(huán)視校園：一進(jìn)門(mén)，右邊一棵美麗的樟樹(shù)正微笑著迎接我們。幾步之遙的一棵棕櫚樹(shù)，就像一個(gè)儀仗隊(duì)，像一條紅綠相間的絲帶，每天舞動(dòng)著歡迎學(xué)生。
你能用眼睛看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎？你能看到教室內(nèi)外的一盆盆蘭花和綠蘿卜，以及害羞的傘樹(shù)嗎？你能清楚地看到每片樹(shù)葉閃爍著它動(dòng)人的顏色嗎？你能看到一串紅葉的形狀和花瓣的數(shù)量嗎？如果我們能看清這一切，那將是一件非常幸福的事情，因?yàn)槲覀冇幸浑p清澈明亮的眼睛！先用一種方式感謝我們的眼睛。請(qǐng)閉上眼睛5秒鐘：1，2，3，4，5
好吧，睜開(kāi)眼睛后，你的眼睛是不是更濕潤(rùn)，感覺(jué)更清新，我們的笑容更燦爛！同學(xué)們，你們平時(shí)忙碌的課業(yè)會(huì)讓我們眼睛疲勞。此外，有些學(xué)生不注意姿勢(shì)。在閱讀和做作業(yè)時(shí)，他們的眼睛離書(shū)太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)處的景色。結(jié)果我們的眼睛越來(lái)越累，變得越來(lái)越近視或者近視加深。
此外，一些學(xué)生喜歡看電視或使用電腦，這通常會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致眼睛的使用不受控制。時(shí)間長(zhǎng)了，他們自然會(huì)付出近視和眼睛模糊的代價(jià)。失去了清晰的視野，就失去了80%的感情。多可怕！
所以要時(shí)刻提醒自己：我是不是很在意自己的眼睛？預(yù)防近視，從以下幾個(gè)方面入手：提醒大家做三件事，三件事：
三個(gè)要領(lǐng)：一是讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼書(shū)距離要保持一尺；第二，連續(xù)看書(shū)一個(gè)小時(shí)左右，休息一下，比如看看我們校園和教室里的花草，或者往遠(yuǎn)處看一會(huì)兒；第三，要注意合理飲食，營(yíng)養(yǎng)，不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充足全面的營(yíng)養(yǎng)，只要不挑食，就能吸收眼球發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。
還要記住三點(diǎn)：不要在昏暗的光線和直射的陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字；不要躺在床上行走或在顛簸的車(chē)廂里看書(shū)；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視或玩電腦。
同學(xué)們，你們記住了嗎？
老師的演講到此為止。
愛(ài)護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話篇六
親愛(ài)的老師和同學(xué)們：
大家好(團(tuán)隊(duì)儀式)！我是三(1)班的張景元。今天是16號(hào)星期一。我代表我們班在國(guó)旗下發(fā)言。我演講的題目是《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》。
，衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，規(guī)定每年的6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日。xx年6月6日是第20個(gè)全國(guó)眼愛(ài)日。
目前中小學(xué)生近視越來(lái)越多。教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，中國(guó)學(xué)生的近視率已經(jīng)位居世界第二，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)35%。中國(guó)因近視失明的青少年人數(shù)已達(dá)30萬(wàn)。所以要保護(hù)眼睛不受傷害。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)和相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們就看不到美麗而美好的世界，我們面前的世界永遠(yuǎn)是黑暗的。失明會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。那么，我們?cè)谑褂醚劬Φ臅r(shí)候應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢？
第一，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確坐姿讀寫(xiě)，三眼離書(shū)一尺，離筆尖一寸，離桌子一拳；在足夠的光線下學(xué)習(xí)；長(zhǎng)時(shí)間不看書(shū)；寫(xiě)作和閱讀時(shí)，每45分鐘休息一次，看一下距離，讓眼睛得到足夠的休息。每天做眼保健操。
第二，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃對(duì)眼睛有益的食物，如瘦肉、雞蛋、富含蛋白質(zhì)的豆類(lèi)；魚(yú)肝油和含有維生素a的牛奶；富含維生素c的蔬菜和水果對(duì)眼睛也有好處，如胡蘿卜、辣椒、橙子和梨。所以要注意合理搭配，多吃對(duì)眼睛有益的食物。沒(méi)有它們，你的眼睛會(huì)變暗，視力會(huì)下降。
第三，要注意眼部衛(wèi)生，不要用臟手或毛巾擦眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視節(jié)目、操作電腦或玩手機(jī)。每周定期剪指甲。每學(xué)期定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，治療眼疾。
第四，課間休息時(shí)，學(xué)生不要玩手中的文具，比如拿著筆笑，拿著尺子追。平時(shí)不能用棍子之類(lèi)鋒利的東西打架，容易傷眼睛。一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。
因此，我們必須愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力，防止近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講結(jié)束了，謝謝！
愛(ài)護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話篇七
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
本周我國(guó)旗下演講的主題是保護(hù)眼睛，從現(xiàn)在做起，對(duì)自己負(fù)責(zé)。
10.9是世界視覺(jué)日，眼睛使我們認(rèn)識(shí)世界學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。首先，愛(ài)護(hù)眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【?，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上。本篇文章來(lái)自資料管理下載。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。其次，愛(ài)護(hù)眼睛，要選擇好的寫(xiě)字閱讀環(huán)境。不在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐?chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食，本篇文章來(lái)自資料管理下載。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。
在校內(nèi)我們上課時(shí)應(yīng)注意寫(xiě)字姿勢(shì)背要直眼睛與書(shū)本保持一尺距離按時(shí)做眼保健操是疲勞的眼睛放松一下。
同學(xué)們愛(ài)護(hù)眼睛，是每一天都要做的事情，需要從生活中的小時(shí)做起為了你美麗明亮的眼睛.為了看到更光明的未來(lái)。
愛(ài)護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話篇八
愛(ài)護(hù)眼睛，從現(xiàn)在開(kāi)始，眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一。90%的外部信息來(lái)自眼睛。擁有一雙健康明亮的眼睛是每個(gè)人的愿望。
進(jìn)入校門(mén)的學(xué)生，開(kāi)始了人生最基礎(chǔ)和漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)眼睛的負(fù)擔(dān)也開(kāi)始加重，學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)眼睛是每個(gè)學(xué)生必要的常識(shí)。
首先，愛(ài)護(hù)你的眼睛，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。眼睛與外界接觸，容易受到各種細(xì)菌的感染，平時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)成不揉眼睛的好習(xí)慣。
因?yàn)槭稚嫌泻芏嗉?xì)菌，揉眼睛就等于直接把細(xì)菌“種”到眼睛里。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。
其次，愛(ài)眼睛，要選擇好的書(shū)寫(xiě)閱讀環(huán)境。
寫(xiě)、讀、要有良好的環(huán)境，不要在光線很暗或很強(qiáng)的地方寫(xiě)、讀。在家里，最好使用25到40瓦，可以調(diào)節(jié)亮度的白光臺(tái)燈。
如果使用吊燈，則位置應(yīng)在座椅正前方，60瓦為1米，100瓦為2米。
選擇一個(gè)良好的閱讀環(huán)境，不要在移動(dòng)的車(chē)廂里閱讀。一些學(xué)生充分利用時(shí)間，一邊走在路邊看書(shū)，或者在步行車(chē)上看書(shū)，這樣對(duì)眼睛不好。
因?yàn)轳R車(chē)在搖晃，身體在搖晃，眼睛和書(shū)本距離不能固定，加上照明條件不好，增加了眼睛的負(fù)擔(dān)，所以很有可能經(jīng)常造成近視。
再次，愛(ài)護(hù)眼睛，要改正不良的閱讀習(xí)慣，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。好好保護(hù)你的眼睛。不要躺著看書(shū)或看電視。許多學(xué)生喜歡在床上看書(shū)，這是一個(gè)壞習(xí)慣。
因?yàn)槿说难劬σ３炙綘顟B(tài)看書(shū)，減少眼睛疲勞。如果你躺著看書(shū)，眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書(shū)本上的照度不均勻，會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)緊張。這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。
愛(ài)護(hù)眼睛，注意培養(yǎng)正確的讀、寫(xiě)姿勢(shì)。糾正坐姿，坐在桌子上，眼睛離書(shū)保持33厘米。不要看字體太小或太模糊的地方。
好好照顧你的眼睛，好好休息。每40分鐘堅(jiān)持寫(xiě)作和閱讀5-10分鐘，或者看一段距離，以避免眼睛疲勞。
看電視時(shí)，眼睛要保持在屏幕大小的6-8倍左右。每30分鐘應(yīng)休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不能超過(guò)1小時(shí)以上。
愛(ài)護(hù)眼睛，要注意養(yǎng)成良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有利于眼睛健康。均衡飲食。
定期攝取富含維生素a的食物，如:胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對(duì)眼睛都有保健作用。
愛(ài)你的眼睛，還要多做運(yùn)動(dòng):多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然，多看看遠(yuǎn)處的綠色風(fēng)景。搬家時(shí)要注意安全，防止眼睛受傷。
好好保護(hù)你的眼睛。學(xué)生也應(yīng)該定期檢查視力。以便及時(shí)糾正和治療。其實(shí)，愛(ài)的眼睛，是每天都要做的，需要從日常生活的一些小事做起。
同學(xué)們，為了你們美麗明亮的眼睛，為了看到更加光明的未來(lái)，愛(ài)你們的眼睛，我們行動(dòng)起來(lái)!
愛(ài)護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話篇九
老師們、同學(xué)們：
中小學(xué)生的安全問(wèn)題，歷來(lái)是黨和政府非常重視的問(wèn)題。自從19起，我國(guó)就建立了全國(guó)中小學(xué)生安全教育日制度，隨著近年來(lái)社會(huì)對(duì)中小學(xué)生安全的重視，許多地方還規(guī)定了安全教育周、安全教育月。通過(guò)教育活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的安全防范意識(shí)、提高學(xué)生的自護(hù)自救能力，減少安全事故的發(fā)生，爭(zhēng)創(chuàng)“安全文明校園”。
同學(xué)們：大家都知道人的生命只有一次，具有不可逆轉(zhuǎn)性。你們小的時(shí)候做什么事情都膽小、謹(jǐn)慎，隨著自己不斷長(zhǎng)大，慢慢地覺(jué)得好象死亡與傷殘離我們很遙遠(yuǎn)，于是安全防范意識(shí)開(kāi)始逐步下降，交通事故、食物中毒、火災(zāi)火險(xiǎn)、溺水、體育運(yùn)動(dòng)損傷、網(wǎng)絡(luò)交友、進(jìn)不良場(chǎng)所、毒品危害、校園內(nèi)外暴力等等，比比皆是，導(dǎo)致了一起起惡性人身傷亡事故。就這樣，一個(gè)個(gè)鮮活的生命離開(kāi)了這豐富多彩、令人流連忘返的世界，人生奮斗的夢(mèng)想也就隨著生命的終結(jié)而破滅，后悔的機(jī)會(huì)也沒(méi)有了。中小學(xué)生安全是個(gè)沉重的話題，小則對(duì)家庭造成不可挽回的傷害，大則關(guān)系到社會(huì)的發(fā)展和穩(wěn)定。
當(dāng)前交通安全、食物中毒和網(wǎng)絡(luò)交友是危害青少年安全的三大殺手。
關(guān)于交通安全問(wèn)題，我們的老師天天講、時(shí)時(shí)講，引起同學(xué)們高度重視。今天我再?gòu)?qiáng)調(diào)教學(xué)樓的樓道安全和出操時(shí)的道路安全，人員密集，注意力稍有不集中，擁擠的人流中，前面有人跌倒了，后來(lái)者仍繼續(xù)前行，像“多米諾骨牌”一樣連鎖倒地的踩踏現(xiàn)象就這樣發(fā)生了。學(xué)校要求出操時(shí)，按班級(jí)有序上下樓梯，老師和同學(xué)都要全神貫注地行走，三九嚴(yán)寒防冰凍和雨天防路滑，此時(shí)負(fù)責(zé)衛(wèi)生包干區(qū)的同學(xué)要避開(kāi)早上時(shí)段拖地板，以確保道路暢通、師生安全。
關(guān)于食物中毒。最近發(fā)現(xiàn)仍有少數(shù)同學(xué)中午到校外小店用餐，那里食品衛(wèi)生安全問(wèn)題嚴(yán)重，這些同學(xué)日復(fù)一日把許多黑作坊的食品，大量致病細(xì)菌和不少的地溝油都吃下去。我們還發(fā)現(xiàn)，每天放學(xué)以后，有許多同學(xué)圍著路邊攤點(diǎn)團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，購(gòu)買(mǎi)名目繁多的燒烤食品解饞。要知道燒烤食品不衛(wèi)生，會(huì)致癌。曾經(jīng)有這樣的報(bào)導(dǎo)：某城市里大量流浪狗和流浪貓一夜之間全沒(méi)了，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)：通過(guò)路邊燒烤攤點(diǎn)，全都被熱衷于吃燒烤的人給吃光了!請(qǐng)問(wèn)，你們還有胃口和膽量去吃這些東西嗎?
同學(xué)們：你們?cè)诟改秆劾?，是含苞欲放的花?在老師眼里，是展翅待飛的雛鷹;在黨和人民眼里，是春天燦爛的朝霞。人世間，有著許許多多不同的門(mén)，有一扇普通而又十分重要的門(mén)——安全門(mén)，等待著你我去開(kāi)啟。讓我們共同打開(kāi)一扇屬于自己的安全門(mén)吧，在這扇安全門(mén)里，鮮花競(jìng)相開(kāi)放;雛鷹展翅高飛;朝霞盡顯魅力!
愛(ài)護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話篇十
親愛(ài)的老師和同學(xué)們：
大家好(團(tuán)隊(duì)儀式)！我是三(1)班的張景元。今天是16號(hào)星期一。我代表我們班在國(guó)旗下發(fā)言。我演講的題目是《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》。
，衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，規(guī)定每年的6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日。20xx年6月6日是第20個(gè)全國(guó)眼愛(ài)日。
目前中小學(xué)生近視越來(lái)越多。教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，中國(guó)學(xué)生的近視率已經(jīng)位居世界第二，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)35%。中國(guó)因近視失明的青少年人數(shù)已達(dá)30萬(wàn)。所以要保護(hù)眼睛不受傷害。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)和相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們就看不到美麗而美好的世界，我們面前的世界永遠(yuǎn)是黑暗的。失明會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。那么，我們?cè)谑褂醚劬Φ臅r(shí)候應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢？
第一，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確坐姿讀寫(xiě)，三眼離書(shū)一尺，離筆尖一寸，離桌子一拳；在足夠的光線下學(xué)習(xí)；長(zhǎng)時(shí)間不看書(shū)；寫(xiě)作和閱讀時(shí)，每45分鐘休息一次，看距離讓眼睛得到充分的休息。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操。
二、注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的`食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素a的魚(yú)肝油、奶類(lèi);富含維生素c的蔬菜水果對(duì)眼睛也有益處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無(wú)光，視力下降。
三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,治療眼睛疾病。
四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說(shuō)笑，用尺子追打。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。
所以，我們一定要愛(ài)護(hù)好眼睛，保護(hù)視力，預(yù)防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講完畢，謝謝大家!(敬隊(duì)禮)
愛(ài)護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話篇十一
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
今天陽(yáng)光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門(mén)，右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。
用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來(lái)嗎?如果都能清楚地看見(jiàn)這一切，這就是一件非常幸福的事情，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5，好了，睜開(kāi)雙眼后，是不是眼睛更濕潤(rùn)了，感覺(jué)更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì)，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。
另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!
所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：
三個(gè)要：一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;三要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū);不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。
同學(xué)們，你們記住了嗎?
老師的講話就到這里。
愛(ài)護(hù)眼睛的國(guó)旗下講話篇十二
眼睛是心靈的窗戶，如果我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你面前的將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲。
當(dāng)別人在玩的時(shí)候，我只能聽(tīng)到他們的笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!
在這五彩繽紛、五彩繽紛的春天里，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果我們關(guān)閉它，這些美麗的場(chǎng)景將永遠(yuǎn)和我們告別。
因?yàn)榻?，有多少人在煩惱和痛苦。而有的人也是其中之一。眼睛明亮的人欣賞美麗的河流和山脈的風(fēng)景，欣賞多彩的世界。
觀看著生機(jī)勃勃的綠樹(shù)紅花，那紫盈盈的郁金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無(wú)時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。
在自己陶醉的同時(shí)，又有多少人，為自己沉浸在黑暗、模糊和悲傷中。在他們眼前，仿佛有一層薄薄的布，裹著晨霧，蒙著薄紗，擋住了他們的視線。
我們有明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時(shí)，面對(duì)孕育的苦酒，造就的苦果，世界上哪里又能賣(mài)到后悔的藥呢?
讓我們攜手來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧，讓這個(gè)充滿歡笑的世界總能隨心所欲地與目光相遇，不再有人為近視而深陷苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。
我們需要打開(kāi)這扇珍貴的窗戶，讓金色的陽(yáng)光照耀在我們的心中，讓這宜人的景色洗滌我們的心靈，讓他們能夠欣賞到這美麗的風(fēng)景。
我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貝的窗戶，去參觀祖國(guó)的河流、湖泊和海洋，看看世界各地的名勝古跡;我們需要打開(kāi)眼睛的窗戶，這是值得珍惜的。
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果你沒(méi)有眼睛你就會(huì)失去這個(gè)美麗的世界，這個(gè)世界充滿了陽(yáng)光。所以眼睛是多么重要啊!
同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該好好照顧它，有些人認(rèn)為戴眼鏡很漂亮，看起來(lái)像個(gè)學(xué)者，這種想法是錯(cuò)誤的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。
如果你上了大學(xué)，想考軍校，你近視能考嗎?不能。所以我們應(yīng)該好好照顧我們的眼睛，讓他們永遠(yuǎn)明亮。
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