總結(jié)是進一步完善和提升自己的必經(jīng)之路，可以幫助我們不斷成長和進步?？偨Y(jié)時要注意準確、簡明地表達，避免冗長和模糊。接下來是一些總結(jié)范文的提取和摘錄，供大家借鑒和參考。
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇一
1）插掌插掌可分為平插掌和豎插掌。平插掌主要用于攻擊對方的眼睛和喉結(jié)；豎插掌主要用于進攻對方的心窩。發(fā)力要領(lǐng)同于馬步?jīng)_拳。
2)掐掌掐掌用于掐擊對方的咽喉，品勢中見于高麗品勢。發(fā)力要領(lǐng)同于馬步?jīng)_拳。
3）內(nèi)手刀發(fā)力路線等同于中內(nèi)格擋，用手的掌根砍擊。主要用于進攻方的頸部動脈和腹部。
4)手刀外截手刀側(cè)擊主要用于進攻對方的喉結(jié)，殺傷力強。
2.冥想
坐立姿勢開始眼睛閉上，調(diào)整自己的呼吸和心跳。跆拳道的至高境界并非擊倒他人，與人爭強好勝，而是不斷地挑戰(zhàn)自己努力提高自身的技術(shù)和修為。冥想并非隨意的坐立，冥想目的在于提高個人的精神修為。
3.橫踢
橫踢是跆拳道實戰(zhàn)腿法中運用做多的腿法，也是練習(xí)形式和手段非常多的腿法。少兒實戰(zhàn)訓(xùn)練應(yīng)以橫踢為主要訓(xùn)練內(nèi)容。
1）橫踢的教學(xué)步驟手扶欄桿或同伴的肩膀做提膝和轉(zhuǎn)腳（髖）練習(xí)（中間腿不落地）10次一組左右各兩組。
2）動作熟練后可將提膝和轉(zhuǎn)髖同時完成。10次一組左右各兩組。動作熟練后可離開欄桿或同伴獨立完成此動作。
6）進行橫踢和步伐的組合練習(xí)，橫踢和橫踢的組合練習(xí)。
4.橫踢的素質(zhì)訓(xùn)練1）控腿訓(xùn)練
控腿主要有兩種形式收小腿的控腿和直腿的控腿。1~3分鐘一組左右各兩組。成收小腿的控腿動作姿勢向前跳動作彈踢動作。此動作難度較大，需在初步掌握動作的基礎(chǔ)上練習(xí)此動作，繞道館一圈。
2）速度耐力素質(zhì)訓(xùn)練
進行橫踢接橫踢的組合練習(xí)有踢靶的形式和蹲起連續(xù)擊打的形式，50次--100次一組兩組。橫踢是少兒跆拳道比賽中最最常用的腿法，左右橫踢更是少兒比賽中的主要組合，因此左右橫踢得組合是少兒競技跆拳道的重要練習(xí)內(nèi)容。練習(xí)時施加壓力，強制性完成同時要可以培養(yǎng)他們吃苦耐勞的精神品質(zhì)。
5.下劈
下劈是跆拳道實戰(zhàn)腿法中運用做多的腿法，也是練習(xí)形式和手段非常多的腿法。
直腿下劈
先進行正踢腿的熱身在進行下劈的完整動作練習(xí)注意練習(xí)時轉(zhuǎn)髖發(fā)力和腳的形狀。落地要控制住，不能落地太猛。
屈腿下劈
起腿時屈膝起腿。小腿高舉過頭。
6.前踢
黃帶學(xué)員應(yīng)繼續(xù)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)前踢腿法，在前踢基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)跳前踢的進攻和反擊。前腿跳前踢后腿跳前踢外前踢騰空前踢此動作不僅可以鞏固前踢還可以發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，一般采用行進間的練習(xí)手段。
7.技巧動作
跳躍類：交叉跳
協(xié)調(diào)類：騰空沖拳騰空砸肘騰空后踢正向和背向的前踢腿跑交叉步
8.防身術(shù)?擒拿術(shù)
a衣領(lǐng)被對方單手和雙手抓住的解脫和反擊方法b抓對方同側(cè)手擒拿對手并攻擊的方法
9.基本步型
弓步下。中。上格擋一步對練（上段)
10.競技步伐
步伐練習(xí)時注意步法放松節(jié)奏不能亂步法在跆拳道實戰(zhàn)中十分重要步法組合練習(xí)時應(yīng)模擬真實的實戰(zhàn)環(huán)境，分析成功的得分案例，并學(xué)習(xí)。
11.太極二章太極二章是八卦中表示兌（流水）的動作。始于低擋、直拳、前踢，結(jié)束于臉部格擋。這是人的思想雖然顯出柔弱卻保持強壯的階段，因此呈現(xiàn)出微笑與美德。這些動作要做得雖溫柔但有力，因此是柔中有剛。黃帶學(xué)員有一定得品勢基礎(chǔ)學(xué)起來較容易，在平時的練習(xí)中注意復(fù)習(xí)，并糾正和改進不規(guī)范的動作，使學(xué)生的品勢水平有一定的增長。
12.體能訓(xùn)練方法
在白帶學(xué)員練習(xí)的基礎(chǔ)上增加練習(xí)的數(shù)量或增加練習(xí)的組數(shù)。
發(fā)展腿部力量：彈跳步1~2分鐘一組換勢后各兩組。
原地蹲起30次一組?兩組單足跳1分鐘?兩組跳繩2~3分鐘等等
13?跆拳道知識
跆拳道的創(chuàng)始人是誰？跆拳道中白色道帶和黃色道帶的含意？基本韓語，道館安全知識。
14?師范要求
a;教練員教授學(xué)員的技術(shù)必須是正確的.不顧沒有傳授實力，儼然像有權(quán)威的師范誘導(dǎo)善良學(xué)員走向歧途，卻不覺羞恥的教練是絕對不可以使用的。
b除特別事件外不得在道館外穿著道服做其他事情，不得對道館的聲譽造成不良影響。
c教練員必須在上課前15分鐘內(nèi)到達道館，提前5分鐘換好道服進入道館，有事應(yīng)提前請假，便于館長進行教練員調(diào)整。
d兒童少年骨鉻承受壓力和肌肉拉力的功能都不及成人，容易發(fā)生彎曲變形。因此，為防止他們脊柱、胸廓、骨盆及下肢骨變形，除在他們的日常學(xué)習(xí)和生活中，使他們養(yǎng)成正確作息姿勢的習(xí)慣外，在跆拳道鍛煉中也應(yīng)注意要求他們形成站立跑跳的正確的站立跑跳姿勢。
f提醒自己和學(xué)生保護好個人的物品，在下樓時注意安全，不要擁擠?；丶疫^程中注意交通安全。
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇二
跆拳道是一項重禮儀、強意志、健身體的體育運動，已被正式列入奧運會比賽項目。它發(fā)源于朝鮮半島，同中國武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分，具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精神。跆拳道是人們把人類生存的本能意識通過肢體有力的運作表現(xiàn)出來，其所有動作都以自身的防衛(wèi)本能作為基礎(chǔ)，然后逐漸變?yōu)橐环N主觀信念，從防御動作發(fā)展到進攻形態(tài)，最終達到自動化的行為階段。道的本身蘊藏著一種精神追求的信念，最重要的一點是強烈的愛國熱情和正義感。道，作為一種民族精神的體現(xiàn)，要求練習(xí)者須具備勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，培養(yǎng)堅韌不拔的作風(fēng)，講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格。因此跆拳道教學(xué)是與思想品質(zhì)教育緊密結(jié)合的。用它的“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”的精神來培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和精神修養(yǎng)，培養(yǎng)具備自信、忠誠、尊敬、明禮、誠信、正直、協(xié)作、友愛、恒心的健全人格。
跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者經(jīng)常在不同的場合行禮鞠躬。這是一種禮儀教育，一種由外而內(nèi)的自律、修煉的過程。因為跆拳道要求練習(xí)者不僅學(xué)習(xí)技術(shù)，更注重對禮儀、道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)，禮儀是跆拳道的基本精神的體現(xiàn)。其中，鞠躬是最為基本的禮儀。作為一種競技性很強的體育運動，強調(diào)武德是非常必要的。教練對此的強調(diào)不僅僅是出于學(xué)生的安全因素來考慮，更重要的是為了培養(yǎng)學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的崇“禮”的美德。
將會造成抱憾終身的后果。另一方面，一個人如果不謙虛不節(jié)制，沒有分寸地生活，愛慕虛榮，也將會失去作為武道人的資格。強者不是戰(zhàn)勝對方的人，而是戰(zhàn)勝自己的人。即自勝自強。目的是對照跆拳道的精神“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”來反思自己的得失，為今后的修煉明確方向和目標(biāo)。
自信心是貫穿跆拳道全過程的精神支柱。在跆拳道的修煉中，不論是初練，還是高水平修煉，教練都十分強調(diào)對學(xué)生自信心的培養(yǎng)。學(xué)生只有對自己充分信任，才能在修煉過程中克服所遇到的困難、挫折或是打擊。一個自信的人，相信自己一定能克服困難，戰(zhàn)勝挫折，一定能戰(zhàn)勝對手，比別人做得更好。這種心境，是一種強烈而持久的情感體驗，激勵人經(jīng)歷千辛萬苦去追求和爭取達到最終目的。在跆拳道的修煉過程中，這種自信心激勵學(xué)生進取，勇往直前，成為具有管理能力的領(lǐng)導(dǎo)者。反過來，修煉中形成的統(tǒng)率力和膽識，又能使其充滿自信心，進而產(chǎn)生心理上的安全感，使其無論面對任何困難，也不易動搖其信念。這種貫穿跆拳道修煉過程之中的自信心，是激勵學(xué)生勇往直前、支持學(xué)生達到最高目標(biāo)的精神支柱。
意志品質(zhì)是根據(jù)某種動機，支配人的行動、思維、身體去克服困難，達到預(yù)定的目標(biāo)的一種心理過程。它主要表現(xiàn)為：自覺性、果斷性，自制力，堅持性。此外，意志品質(zhì)還表現(xiàn)在勇敢、機智、頑強、不畏艱苦、勇于克服困難等方面。每一個階段的練習(xí)都是對學(xué)生的一種考驗，而這一過程中，學(xué)生的身心都得到了進一步的提高。意志品質(zhì)的磨練貫穿全過程。可以說，能夠得到晉升的學(xué)員都具備有較高的意志品質(zhì)和技能。
理素質(zhì)，使身心協(xié)調(diào)發(fā)展；它體現(xiàn)了體育由肢體運動轉(zhuǎn)向兼顧身心，重在育人的教育理念；它賦予現(xiàn)實社會安全教育的實際技能；它是民族精神、民族文化的養(yǎng)成教育，是中學(xué)德育可操作性的具體體現(xiàn)。隨著跆拳道課堂教學(xué)的普及和完善，它在學(xué)校體育中的教育功用會得到越來越廣泛的認可，更多的青少年會在跆拳道的學(xué)習(xí)中受益。同時，跆拳道也必定能得到更為廣泛的發(fā)展。
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇三
本學(xué)期我擔(dān)任了西鄉(xiāng)縣青少年活動中心跆拳道的教練工作，從10月份開班以來短短的3個多月，我自己和學(xué)員收獲很大。下面我來做出以下總結(jié)。
首先感謝活動中心的領(lǐng)導(dǎo)將我派送到西安體育學(xué)院進行為期一周的跆拳道培訓(xùn)，使我將以往荒廢的跆拳道專業(yè)知識重新的溫習(xí)了一遍，為現(xiàn)在的教學(xué)打下了堅實的基礎(chǔ)。本期學(xué)員全部都是小學(xué)生，大部分都是8至9歲的學(xué)生，可以確切的說是幼兒跆拳道教育，幼兒跆拳道教學(xué)一直以來就是跆拳道教學(xué)的一個難點，伴隨著這個階段學(xué)習(xí)跆拳道的年齡段的越來越小，比重越來越大，這個教學(xué)上的問題值得重視和研究。隊里最小的年齡是6歲，當(dāng)時是小朋友的媽媽帶他過來的，進了道館之后就開始哭了，媽媽態(tài)度倒是很堅決的，堅持讓孩子訓(xùn)練，就站在旁邊，一節(jié)課下來，哭了有十分鐘，剩下的時間是一邊抹眼淚一邊看身邊的小朋友，第二節(jié)課的時候就正常的跟著其他小朋友一起訓(xùn)練了，但是訓(xùn)練的意識是沒有的，更多的時候他是站在原地看著別人訓(xùn)練，只有教練走過去的時候?qū)λM行手把手的'引導(dǎo)，才可以去完成部分動作，所以這個年齡段的孩子是無法集體上課的，針對這樣的情況我單獨的給他上了幾次課，效果很好，整節(jié)課下來，他能完整的跟隨教練的跆拳道課堂安排進行學(xué)習(xí)，有很好的效果，我的經(jīng)驗就是年齡6歲的孩子最好不要接收，要么進行單獨的授課，后者需要家長有一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)。
一般來說7。8歲左右的孩子就是標(biāo)準的幼兒跆拳道了，這個年齡一般可以接受跆拳道的訓(xùn)練，雖然在訓(xùn)練的時候很調(diào)皮，注意力不集中，常常打鬧，但是通過適當(dāng)?shù)墓膭睿頁P，引導(dǎo)，批評，也是可以取得較好的效果，一般常見的問題第一個就是沒有紀律，這個不是幾節(jié)課就可以改變的，所以跆拳道授課初期，需要嚴厲一些，先帶出來的幾個孩子可以遵守紀律的話，對后來的小朋友是一個很好的表率，勝過在課堂上很多的語言和行動。
在授課時，我遵循由易到難、由簡至繁的原則，先讓孩子學(xué)會一個簡單的動作、然后將幾個動作組合成一個招式、最后將若干個招式連串成一個完整的套路，在訓(xùn)練中學(xué)員的年齡，和接受能力都有所不同，所以在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中采取了傳、幫、帶的教學(xué)方法使其每一個學(xué)員都能跟上訓(xùn)練計劃進行，從而達到訓(xùn)練的效果。
根據(jù)少年兒童的身心發(fā)展特點安排運動量，我采取了短時間大強度的練習(xí)，以提高少年兒童的運動能力。所以一般2個小時的時間我是這樣安排的：一個小時時間是柔韌練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)、游戲、另一個小時是技術(shù)練習(xí)。為了提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不感到枯燥乏味，我每節(jié)課都會收集或自編大量的游戲來輔助教學(xué)，通過幾個月的實踐我發(fā)現(xiàn)用游戲來輔助教學(xué)真的很關(guān)鍵。我在跆拳道教學(xué)過程中要求自己，體現(xiàn)出性格堅強、開朗、活潑課堂紀律嚴肅，對學(xué)員們進行心理引導(dǎo)，讓每個學(xué)員輕松地學(xué)會每一個跆拳道動作。讓孩子們感覺學(xué)習(xí)起來很輕松簡單。通過本期的訓(xùn)練小朋友們的技術(shù)動作、體能、禮儀、等各方面都有了明顯改善和提高。幾個月下來小朋友都有了一定的成績和進步。得到了一些家長和孩子的認可，使每一個學(xué)員的身體素質(zhì)都有所提高得到鍛煉。通過理論知識的講解孩子們慢慢對跆拳道的精神禮儀都得到了理解。
短短的一學(xué)期每個孩子都進步了許多，我相信跆拳道興趣班在家長關(guān)心下，以后會做得更加的出色的。
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇四
時光飛逝，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個學(xué)期，大家都收獲甚多。在整個學(xué)期中，大家都積極參加訓(xùn)練，整個社團氣氛融洽，充滿了歡聲笑語。我們社團在這個學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動，都已圓滿落幕并獲得了會員的一致好評，當(dāng)然其中也有一些不足之處，有待改進和完善。我們將從以下幾個方面來回顧我們社團的工作：
一般來說，一個社團需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個學(xué)期初的招生工作是我們社團的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關(guān)重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴大社團的知名度，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準備：我們繪制了宣傳海報，設(shè)置在校園刊里，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進寢室宣傳，設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進行交流，解答他們關(guān)于社團的疑惑，讓他們詳細清楚的了解我們的社團并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計的咨詢?nèi)藬?shù)來看，跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運動之一，因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺，大受歡迎。
9月19日上午招新當(dāng)天，我們社團選取了有利的地理位置，派出了干事進行招新事宜的安排和宣傳，場面十分火爆。來我們臺前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細致的回答同學(xué)提出的各種問題，并且鼓動那些對跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個集體。大家在辛苦的同時也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中，此次招新共計134人，為我們的社團增添新的活力。
此后，10月12日在迎新動員大會上，我們給新加入的會員們發(fā)放了社團資料并再次說明了社團的宗旨和這個學(xué)期的訓(xùn)練以及活動安排，以保證每個會員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團的各種大小活動。
10月24日，我們對那些有意愿成為社團干事為社團服務(wù)的新生進行了面試。新生先自由選擇自己想進入的部門，再接受我們的面試，此次競選人數(shù)56人，通過嚴格的筆試、面試環(huán)節(jié)，對新生來說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機會。大家都表現(xiàn)的從容淡定，回答都比較令人滿意，本著“公平、公正、公開”原則，最后納入新理事18人，由此本學(xué)期社團的骨干團體正式確立。大家都以自己的熱情，認真負責(zé)地完成社團的工作。
1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能，更是一種精神，一種堅持“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因為這樣跆拳道才會成為一項奧運會項目。所以在本學(xué)期的工作中，我協(xié)不僅要重視會員的武術(shù)技能，也要重視會員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神，學(xué)會跆拳道精神，運用跆拳道精神。讓會員在強身健體的同時，提高個人的精神境界。
2、成立“示范團”。在招新中，嚴格審查想入會的新同學(xué)，讓正真熱愛跆拳道的同學(xué)加入到這個集體。在招入的新會員中培養(yǎng)和選拔對跆拳道熱愛并技能優(yōu)秀，精神可嘉的會員加入到“示范團”中，繼續(xù)發(fā)展和培養(yǎng)成新一屆優(yōu)秀教練和表演者，解決了下一屆面臨無教練的問題，同時這個團隊可以隨時為協(xié)會和社團聯(lián)合會服務(wù)，參加各式表演，打響我協(xié)的知名度。
3、協(xié)會宣傳，發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時代，協(xié)會的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過建立新浪，騰訊微博加大協(xié)會宣傳力度，提高本協(xié)知名度的同時，通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國知名高校同性質(zhì)協(xié)會的優(yōu)秀，認知協(xié)會的不足之處，并對協(xié)會做出相應(yīng)的改革，促進協(xié)會的發(fā)展。
訓(xùn)練是我們社團最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在，本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似，在大家的空余時間盡可能多的安排訓(xùn)練時間，以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00―18:00及周日下午15:00―17:00的訓(xùn)練。
經(jīng)過一個學(xué)期的對平時會員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察，我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的，其余一次訓(xùn)練時間因為有些會員要不能及時返校所以訓(xùn)練人員相對來說比較少，這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練，并且由獲得黑帶一段的學(xué)長，以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生，并有多年實戰(zhàn)經(jīng)驗作為教練來授課，這不僅體現(xiàn)了我們社團的專業(yè)程度，而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間，無論是教練、助教還是新生都認真刻苦，力爭做到最后，繼承和發(fā)揚了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦，但仍有很多同學(xué)堅持了下來，我想對于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機會。不論對社團也好，對他們個人也好都是一次新的飛躍，一種振奮人心的鼓舞，為他們以后再接再厲打下堅實的基礎(chǔ)。
值得一提的是，本學(xué)期我們還增開了每周周二，周三晚上的特訓(xùn)時間，主要用于“示范團”的培訓(xùn)，培養(yǎng)表演人才，宣傳人才，以及教練人才。以保證社團活動更好的展開和延續(xù)，為下一屆培育教練新人。
對于社團來說，我們不僅要鍛煉我們的會員，讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道，而且要讓更多的人認識和了解跆拳道，因此，本學(xué)年我們組織并展開了會員素質(zhì)拓展，元旦晚會，相約星期六公益活動。或是參與了社聯(lián)組織的社團活動創(chuàng)意比賽，聯(lián)誼晚會以及兄弟社團的各種晚會等。活動中上臺進行跆拳道的表演是必不可少的。在這個學(xué)期里，每一次表演，對于我們的社團來說都是打響知名度，用表演震撼觀眾的不可多得的契機。作為本社的重點和亮點，它充分表現(xiàn)了社團的活力及能力。對于臺下的觀眾來說，每一次表演都是一場視覺盛宴，一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲，對于那些經(jīng)過平日里嚴格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來說，是對他們表現(xiàn)的肯定和回報。在此，對他們?yōu)樯鐖F做出的貢獻表示萬分的感謝，也希望社團的新生們能像他們學(xué)習(xí)，在今后的表演和比賽中再添輝煌，使本社再創(chuàng)佳績。
本學(xué)期我們組織了很多活動來增進新生和老生還有新生和新生之前的感情，其中包括會員素質(zhì)拓展，新老會員交流會，新老理事交流會。這些活動都舉辦的很成功，達到了預(yù)期的效果，進一步地拉近了老生與新生之間的距離，增進新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個大家庭的氛圍，并有效促進社團的凝聚力，為以后更好的合作打下堅實的基礎(chǔ)。
另外，對于外界交流方面我們也做出了很多的努力，并成功邀請到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會指導(dǎo)老師，會長到我協(xié)進行了經(jīng)驗交流。打破了協(xié)會多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。
與社聯(lián)，以及兄弟社團的聯(lián)系，我們從來沒有間斷過，社聯(lián)活動的參與，以及兄弟社團各種大小活動的邀請我們都是積極的響應(yīng)。值得一說的是，在與武術(shù)協(xié)會，春暉社和音樂舞蹈協(xié)會的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六，共享健康文明生活”的公益活動;與春暉社合作策劃了“弘揚跆拳道精神，攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動，并決定在下個學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會進行了晚會節(jié)目互助的友誼之舉。通過這些，不僅加深了與兄弟社團的合作度，也宣傳了跆拳道協(xié)會，宣傳了跆拳道。
一個學(xué)期的時間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個學(xué)期中我們每個人在一起共同經(jīng)歷了社團的風(fēng)風(fēng)雨雨，有歡聲笑語，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出。每一個活動的成功舉辦都飽含了大家的心血，社團正是因為有了大家，才如此充滿青春和活力。在20xx年我們?yōu)樯鐖F譜寫一段溫馨愉快，而又輝煌的樂章。面對即將到來的充滿未知的20xx年，我們已經(jīng)做好了準備，以最高昂的斗志，最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，我們都堅信，社團的明天會更好!因為我們是相親相愛一家人!
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇五
跆拳道是發(fā)源于朝鮮的武術(shù)。它是一門滲透著魅力、一個躍上奧林匹克山峰、登上世界運動舞臺的東方搏擊術(shù)；一種強健人體魄，鍛煉人意志，陶冶人情操的運動。它有著上千年的發(fā)展歷史，經(jīng)過二十世紀近百年的發(fā)展已逐漸風(fēng)行于世界各地，為廣大的武術(shù)搏擊愛好者所喜愛。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術(shù)搏擊門類，以動作優(yōu)美、速度敏捷而著稱。通過跆拳道選項課的學(xué)習(xí)和練習(xí)，可達到以下目標(biāo)：
1、技能目標(biāo)：掌握跆拳道的基本知識，基本技術(shù)和修練方法，培養(yǎng)對跆拳道的興趣，養(yǎng)成自學(xué)鍛練的好習(xí)慣。
2、生理健康目標(biāo)：提高學(xué)生的心血管系統(tǒng)的機能，改善各內(nèi)臟器官對運動的適應(yīng)性。
3、適應(yīng)社會的目標(biāo)：跆拳道崇尚禮儀，它“以禮始，以禮終”的禮儀規(guī)范和互幫互助的精神使得一個人在練習(xí)跆拳道的過程中內(nèi)在修養(yǎng)逐漸得到提高。學(xué)習(xí)跆拳道還是一種對勇氣及毅力的鍛煉，因此練習(xí)它不僅能提高人的身體素質(zhì)，而且能訓(xùn)練一個人勇往直前的魄力以及堅韌不拔的毅力。同時，能強化學(xué)生的愛國精神，提倡禮儀、廉恥、忍耐、克自己和百折不撓的精神品質(zhì)。
上好一堂合格的課，使課堂教學(xué)不僅能提高學(xué)生身體鍛煉的生理效果，使體育課教學(xué)效果事半功倍，在總結(jié)了數(shù)年實踐教學(xué)的基礎(chǔ)上認為還應(yīng)該注意下列幾個問題。
第一，課的內(nèi)容要科學(xué)安排：根據(jù)教學(xué)計劃及不同學(xué)生的生理特點，使教學(xué)內(nèi)容能全面增強學(xué)生體質(zhì)，就一堂課而言，也應(yīng)盡可能使內(nèi)容全面些，有專項技術(shù)教學(xué)也有基本身體素質(zhì)教學(xué)，有速度練習(xí)也有力量性練習(xí)等，避免一堂課全是一個內(nèi)容，甚至幾次課連續(xù)上一個內(nèi)容，使學(xué)生局部肢體負擔(dān)過重，也不利促進學(xué)生身體的全面發(fā)展。練習(xí)內(nèi)容手段的選擇上也要符合年齡特征，如過重負重練習(xí)容易使學(xué)生身體受到損傷。
第二，運動量要合理：如果課的運動量太小，鍛煉后對身體各器官影響太輕微，這就達不到增強體質(zhì)的效果；如果運動量過大，學(xué)生過分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復(fù)過程延長而影響下一節(jié)課的學(xué)習(xí)，因此運動量一定要合理，一般以平均心率能達每分鐘120―xx0次（或130―150次／分）為妥。當(dāng)然還要根據(jù)不同項目而有所差別。
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇六
姿勢要領(lǐng)；雙腳并攏抬頭挺胸收腹提臀，雙手握拳垂直置于體側(cè)，眼睛平視前方。動作要求：讓孩子身體變得挺拔，要顯得有氣勢，充滿自信。嚴格注意改正孩子身體原來的不良姿勢，如彎腰駝背身體或頭部向一側(cè)彎曲的現(xiàn)象。
2?敬禮姿勢
1）個人敬禮姿勢要領(lǐng)；身體成立正姿勢開始身體前傾或彎腰成30度，頭部前屈約45度成鞠躬敬禮雙手握拳自然下垂與體側(cè)停頓1~2秒后還原成立正姿勢。
2）wtf的道帶為雙圈道帶有兩種系法。少兒道帶可以為單圈。
3）訓(xùn)練時必須穿著道服，不得穿著其他服裝和其他道館道服訓(xùn)練，訓(xùn)練時不得佩戴有安全隱患的飾物和用品。
4?實戰(zhàn)姿勢
1）姿勢要領(lǐng)；一腳向后打開約肩寬距離，前腳尖內(nèi)扣約30度后腳尖內(nèi)扣約45度。后腳腳跟提起，雙膝自然微曲，重心落在雙腿之間。身體側(cè)向站立，雙手握拳，兩臂彎曲，前拳低，后拳置于胸前。
2）少兒動作不易掌握，教練在教學(xué)中應(yīng)不厭其煩的進行糾正直至完全掌握。
5?技巧動作
1）跳躍類：正面和背面的縱跳抱膝跳蹲起跳前拍腳跳和后拍腳跳收腹跳展腹跳
換腿擊響跳等
6?柔韌練習(xí)1）肩部腰部髖部膝關(guān)節(jié)腳踝腳趾的柔韌橫叉縱叉等等
2）動力和靜力拉伸相結(jié)合主動和被動拉伸結(jié)合時間10―20分鐘根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的多少而定。
7?踢腿動作
1）正踢腿；髖部盡量外放踢出遠度來2）里合腿；腿踢出后可以做屈膝擺擊動作
3）外擺腿；腿踢出后可以做發(fā)力擺擊動作有助于后旋踢的學(xué)習(xí)
8?品勢（平行）準備姿勢
1)左腳坐跨一個肩寬距離同時雙手由下到上握拳再由上到下勻速放下準備姿勢注意手的位置，肘要微屈。兩拳間隔約三指距離。教練要做鏡面示范，動作舒緩有力。
9?品勢步形
1）開立步前行步弓步馬步10?馬步?jīng)_拳
11?前踢
9）教學(xué)步驟：手扶欄桿或同伴成實戰(zhàn)姿勢提膝----踢收小腿----落地原地踢收小腿練習(xí)原地完整動作練習(xí)10個一組左右各兩組。腳靶練習(xí)前踢接前踢練習(xí)跳前踢練習(xí)10個一組各兩組。
12?基本手型
11）下格擋；手臂放在肩膀前掌跟向外手臂旋轉(zhuǎn)發(fā)力格擋肘關(guān)節(jié)微曲
12）中格擋；一手前伸手掌放松前抓一手置于肩上握拳掌跟向前前臂旋轉(zhuǎn)
發(fā)力格擋格擋要超過身體的中間線低于下巴高度
13）上格擋；格擋要有力并完全保護住頭部額前約一拳距離。
13?步法
14?太極一章
3教學(xué)時一次教授4―6個動作不宜過多重復(fù)練習(xí)開始時可以一個動作發(fā)一聲熟練后再改正。
4可采用比賽的形式練習(xí)看誰做得好，如個人的比賽和團體的比賽。
15?體能訓(xùn)練方法
發(fā)展腿部力量；原地縱跳原地抱膝跳蛙跳原地蹲起跳20個一組提膝練習(xí)（快速和高度要求）等練習(xí)。
15?跆拳道知識
什么是跆拳道？跆拳道精神是什么？跆拳道的起源和特點是什么？基本韓語。
16?師范要求
1對每一個孩子負責(zé)，教學(xué)時嚴禁打罵孩子，時刻注意孩子的安全教學(xué)內(nèi)容要科學(xué)循序漸進的進行教學(xué)，對接受能力不同的孩子區(qū)別對待，注意培養(yǎng)和孩子之間的感情做到既嚴格又有愛。
2師范動作要規(guī)范標(biāo)準輕松優(yōu)美，加強自己的控腿和柔韌訓(xùn)練，采用多種示范方法
并盡可能多的示范動作。教學(xué)語言要通俗易懂又不低俗，語言幽默與嚴肅并行。
3一節(jié)課基本可分為三個部分準備活動部分技術(shù)教學(xué)部分和素質(zhì)訓(xùn)練部分，可根據(jù)自身教學(xué)特點或教學(xué)內(nèi)容調(diào)整。保證孩子學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)的同時又能鍛煉身體，增強體質(zhì)和運動能力。
4準備活動部分、技術(shù)教學(xué)部分和素質(zhì)訓(xùn)練部分既可以完全分開，也可以揉合在一起。準備活動可以分為一般準備活動和專項準備活動，技術(shù)教學(xué)也可以變?yōu)榧夹g(shù)素質(zhì)教學(xué)。
5保持道館的干凈和整潔，經(jīng)常宣傳自己的道館，擴大影響讓更多的人有機會學(xué)習(xí)跆拳道，體驗跆拳道帶來的文化和武道魅力。
6努力學(xué)習(xí)，不斷進步。
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇七
確立以《學(xué)校校本課程工作條例》為跆拳道工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，不斷提高教育教學(xué)效率，深入開展教育教學(xué)研究。把學(xué)校跆拳道工作作為實施素質(zhì)教育的突破口，以科學(xué)的管理促進學(xué)校跆拳道工作全面健康的發(fā)展，建立完善科學(xué)的管理體系，深化教育教研改革，切實貫徹“以人為本”的原則，培養(yǎng)學(xué)生知禮儀，百折不屈的競爭意識和團結(jié)協(xié)作精神，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)校的跆拳道工作越上一個新臺階。
1、認真制訂學(xué)校跆拳道工作計劃和學(xué)期教學(xué)進度計劃、課時計劃等。每個教師要及早圍繞學(xué)期總目標(biāo)，采取切實可行的手段和方法，保證總目標(biāo)的順利實現(xiàn)，及早安排好各項工作的計劃過程，對各項工作要有預(yù)見性，有對策，有手段。
2、按照《校本課程課程標(biāo)準》，在精細教案中體現(xiàn)教學(xué)過程、教學(xué)措施、手段和方法，要體現(xiàn)新課程理念。上好每堂跆拳道課，向40分鐘抓效益，重訓(xùn)練，抓實效，保證學(xué)生每節(jié)課有所學(xué)、有所得、有進步、有提高。重視課后反思，多寫教學(xué)心得體會。要注意改善、和諧師生關(guān)系，重視師生雙向交流，關(guān)愛學(xué)生，重視安全工作，確保學(xué)生安全，不上放羊課。教師要發(fā)揮主導(dǎo)作用，正確引導(dǎo)學(xué)生，重視基礎(chǔ)技能、素質(zhì)的提高，要培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉能力和習(xí)慣的培養(yǎng)，逐步提高學(xué)生身體素質(zhì)。要及早按照年級分層分類完成教學(xué)目標(biāo)，切實保證學(xué)生的健康成長。
3、抓好跆拳道項目的訓(xùn)練和比賽工件，要貫穿于每節(jié)訓(xùn)練課的練習(xí)中，要有的放矢地根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有能力和水平，采取切實有效的方法提高學(xué)生和的生理機能水平。
4、督促和組織各年級認真上好每周的跆拳道課，做到保質(zhì)保量，確保學(xué)生身心健康成長，舉行形式多樣的小型比賽和訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的身心素質(zhì)和社會適應(yīng)能力。
5、本年度加強跆拳道校本教研，認真落實教研組活動，有計劃，有主題，有記錄，保證每次活動的學(xué)習(xí)效果。與體育組將展開多種形式的業(yè)務(wù)研討活動，使每位教師在教學(xué)理念、教學(xué)方法、教學(xué)手段、教學(xué)評價等方面得以進一步的改變，在跆拳道教學(xué)中要把培養(yǎng)學(xué)生體育興趣、培養(yǎng)學(xué)生主動參與、增強學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的技能技術(shù)、培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識作為教學(xué)的重要內(nèi)容。逐步使跆拳道課教學(xué)形成一種寬松、有序、和諧、民主的氛圍。
6、組建好學(xué)校的跆拳道參賽隊和梯隊，落實好人員與訓(xùn)練時間，選拔好運動員，明確訓(xùn)練的目標(biāo)和任務(wù)，根據(jù)比賽的時間，制定好相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，提高我校跆拳道專業(yè)訓(xùn)練的水平。
7、加強學(xué)校跆拳道管器材的管理，嚴格器材的出借和使用制度。進一步加強場地的管理措施，維護好器材，教育學(xué)生愛惜場地器材，有意損壞公物要照價賠償。
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇八
1）插掌插掌可分為平插掌和豎插掌。平插掌主要用于攻擊對方的眼睛和喉結(jié)；豎插掌主要用于進攻對方的心窩。發(fā)力要領(lǐng)同于馬步?jīng)_拳。
2)掐掌掐掌用于掐擊對方的咽喉，品勢中見于高麗品勢。發(fā)力要領(lǐng)同于馬步?jīng)_拳。
3）內(nèi)手刀發(fā)力路線等同于中內(nèi)格擋，用手的掌根砍擊。主要用于進攻方的頸部動脈和腹部。
4)手刀外截手刀側(cè)擊主要用于進攻對方的喉結(jié)，殺傷力強。
2.冥想。
坐立姿勢開始眼睛閉上，調(diào)整自己的呼吸和心跳。跆拳道的至高境界并非擊倒他人，與人爭強好勝，而是不斷地挑戰(zhàn)自己努力提高自身的技術(shù)和修為。冥想并非隨意的坐立，冥想目的在于提高個人的精神修為。
3.橫踢。
橫踢是跆拳道實戰(zhàn)腿法中運用做多的腿法，也是練習(xí)形式和手段非常多的腿法。少兒實戰(zhàn)訓(xùn)練應(yīng)以橫踢為主要訓(xùn)練內(nèi)容。
1）橫踢的教學(xué)步驟手扶欄桿或同伴的肩膀做提膝和轉(zhuǎn)腳（髖）練習(xí)（中間腿不落地）10次一組左右各兩組。
2）動作熟練后可將提膝和轉(zhuǎn)髖同時完成。10次一組左右各兩組。動作熟練后可離開欄桿或同伴獨立完成此動作。
6）進行橫踢和步伐的組合練習(xí)，橫踢和橫踢的組合練習(xí)。
4.橫踢的素質(zhì)訓(xùn)練1）控腿訓(xùn)練。
控腿主要有兩種形式收小腿的控腿和直腿的控腿。1~3分鐘一組左右各兩組。成收小腿的控腿動作姿勢向前跳動作彈踢動作。此動作難度較大，需在初步掌握動作的基礎(chǔ)上練習(xí)此動作，繞道館一圈。
2）速度耐力素質(zhì)訓(xùn)練。
進行橫踢接橫踢的組合練習(xí)有踢靶的形式和蹲起連續(xù)擊打的形式，50次--100次一組兩組。橫踢是少兒跆拳道比賽中最最常用的腿法，左右橫踢更是少兒比賽中的主要組合，因此左右橫踢得組合是少兒競技跆拳道的重要練習(xí)內(nèi)容。練習(xí)時施加壓力，強制性完成同時要可以培養(yǎng)他們吃苦耐勞的精神品質(zhì)。
5.下劈。
下劈是跆拳道實戰(zhàn)腿法中運用做多的腿法，也是練習(xí)形式和手段非常多的腿法。
直腿下劈。
先進行正踢腿的熱身在進行下劈的完整動作練習(xí)注意練習(xí)時轉(zhuǎn)髖發(fā)力和腳的形狀。落地要控制住，不能落地太猛。
屈腿下劈。
起腿時屈膝起腿。小腿高舉過頭。
6.前踢。
黃帶學(xué)員應(yīng)繼續(xù)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)前踢腿法，在前踢基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)跳前踢的進攻和反擊。前腿跳前踢后腿跳前踢外前踢騰空前踢此動作不僅可以鞏固前踢還可以發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，一般采用行進間的練習(xí)手段。
7.技巧動作。
跳躍類：交叉跳。
協(xié)調(diào)類：騰空沖拳騰空砸肘騰空后踢正向和背向的'前踢腿跑交叉步。
8.防身術(shù)·擒拿術(shù)。
a衣領(lǐng)被對方單手和雙手抓住的解脫和反擊方法b抓對方同側(cè)手擒拿對手并攻擊的方法。
9.基本步型。
弓步下。中。上格擋一步對練（上段)。
10.競技步伐。
步伐練習(xí)時注意步法放松節(jié)奏不能亂步法在跆拳道實戰(zhàn)中十分重要步法組合練習(xí)時應(yīng)模擬真實的實戰(zhàn)環(huán)境，分析成功的得分案例，并學(xué)習(xí)。
11.太極二章太極二章是八卦中表示兌（流水）的動作。始于低擋、直拳、前踢，結(jié)束于臉部格擋。這是人的思想雖然顯出柔弱卻保持強壯的階段，因此呈現(xiàn)出微笑與美德。這些動作要做得雖溫柔但有力，因此是柔中有剛。黃帶學(xué)員有一定得品勢基礎(chǔ)學(xué)起來較容易，在平時的練習(xí)中注意復(fù)習(xí)，并糾正和改進不規(guī)范的動作，使學(xué)生的品勢水平有一定的增長。
12.體能訓(xùn)練方法。
在白帶學(xué)員練習(xí)的基礎(chǔ)上增加練習(xí)的數(shù)量或增加練習(xí)的組數(shù)。
發(fā)展腿部力量：彈跳步1~2分鐘一組換勢后各兩組。
原地蹲起30次一組·兩組單足跳1分鐘·兩組跳繩2~3分鐘等等。
跆拳道的創(chuàng)始人是誰？跆拳道中白色道帶和黃色道帶的含意？基本韓語，道館安全知識。
14·師范要求。
a;教練員教授學(xué)員的技術(shù)必須是正確的.不顧沒有傳授實力，儼然像有權(quán)威的師范誘導(dǎo)善良學(xué)員走向歧途，卻不覺羞恥的教練是絕對不可以使用的。
b除特別事件外不得在道館外穿著道服做其他事情，不得對道館的聲譽造成不良影響。
c教練員必須在上課前15分鐘內(nèi)到達道館，提前5分鐘換好道服進入道館，有事應(yīng)提前請假，便于館長進行教練員調(diào)整。
d兒童少年骨鉻承受壓力和肌肉拉力的功能都不及成人，容易發(fā)生彎曲變形。因此，為防止他們脊柱、胸廓、骨盆及下肢骨變形，除在他們的日常學(xué)習(xí)和生活中，使他們養(yǎng)成正確作息姿勢的習(xí)慣外，在跆拳道鍛煉中也應(yīng)注意要求他們形成站立跑跳的正確的站立跑跳姿勢。
f提醒自己和學(xué)生保護好個人的物品，在下樓時注意安全，不要擁擠。回家過程中注意交通安全。
確立以《學(xué)校校本課程工作條例》為跆拳道工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，不斷提高教育教學(xué)效率，深入開展教育教學(xué)研究。把學(xué)校跆拳道工作作為實施素質(zhì)教育的突破口，以科學(xué)的管理促進學(xué)校跆拳道工作全面健康的發(fā)展，建立完善科學(xué)的管理體系，深化教育教研改革，切實貫徹“以人為本”的原則，培養(yǎng)學(xué)生知禮儀，百折不屈的競爭意識和團結(jié)協(xié)作精神，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)校的跆拳道工作越上一個新臺階。
二、主要工作目標(biāo)。
1、認真制訂學(xué)校跆拳道工作計劃和學(xué)期教學(xué)進度計劃、課時計劃等。每個教師要及早圍繞學(xué)期總目標(biāo)，采取切實可行的手段和方法，保證總目標(biāo)的順利實現(xiàn)，及早安排好各項工作的計劃過程，對各項工作要有預(yù)見性，有對策，有手段。
2、按照《校本課程課程標(biāo)準》，在精細教案中體現(xiàn)教學(xué)過程、教學(xué)措施、手段和方法，要體現(xiàn)新課程理念。上好每堂跆拳道課，向40分鐘抓效益，重訓(xùn)練，抓實效，保證學(xué)生每節(jié)課有所學(xué)、有所得、有進步、有提高。重視課后反思，多寫教學(xué)心得體會。要注意改善、和諧師生關(guān)系，重視師生雙向交流，關(guān)愛學(xué)生，重視安全工作，確保學(xué)生安全，不上放羊課。教師要發(fā)揮主導(dǎo)作用，正確引導(dǎo)學(xué)生，重視基礎(chǔ)技能、素質(zhì)的提高，要培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉能力和習(xí)慣的培養(yǎng)，逐步提高學(xué)生身體素質(zhì)。要及早按照年級分層分類完成教學(xué)目標(biāo)，切實保證學(xué)生的健康成長。
3、抓好跆拳道項目的訓(xùn)練和比賽工件，要貫穿于每節(jié)訓(xùn)練課的練習(xí)中，要有的放矢地根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有能力和水平，采取切實有效的方法提高學(xué)生和的生理機能水平。
4、督促和組織各年級認真上好每周的跆拳道課，做到保質(zhì)保量，確保學(xué)生身心健康成長，舉行形式多樣的小型比賽和訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的身心素質(zhì)和社會適應(yīng)能力。
5、本加強跆拳道校本教研，認真落實教研組活動，有計劃，有主題，有記錄，保證每次活動的學(xué)習(xí)效果。與體育組將展開多種形式的業(yè)務(wù)研討活動，使每位教師在教學(xué)理念、教學(xué)方法、教學(xué)手段、教學(xué)評價等方面得以進一步的改變，在跆拳道教學(xué)中要把培養(yǎng)學(xué)生體育興趣、培養(yǎng)學(xué)生主動參與、增強學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的技能技術(shù)、培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識作為教學(xué)的重要內(nèi)容。逐步使跆拳道課教學(xué)形成一種寬松、有序、和諧、民主的氛圍。
6、組建好學(xué)校的跆拳道參賽隊和梯隊，落實好人員與訓(xùn)練時間，選拔好運動員，明確訓(xùn)練的目標(biāo)和任務(wù)，根據(jù)比賽的時間，制定好相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，提高我校跆拳道專業(yè)訓(xùn)練的水平。
7、加強學(xué)校跆拳道管器材的管理，嚴格器材的出借和使用制度。進一步加強場地的管理措施，維護好器材，教育學(xué)生愛惜場地器材，有意損壞公物要照價賠償。
一、指導(dǎo)思想：
在訓(xùn)練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);訂出計劃，全面推進素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量.二、教學(xué)目標(biāo)：
教學(xué)目標(biāo)：
1、了解跆拳道運動的起源，知道一些簡單的跆拳道規(guī)則。
2、對跆拳道運動產(chǎn)生興趣，學(xué)習(xí)跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術(shù)：前提、橫踢等基本動作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。
三、跆拳道訓(xùn)練內(nèi)容：(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)。
(一)、跆拳道禮儀及精神氣質(zhì)的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學(xué)中。
(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)。
(三)、跆拳道基本技術(shù)：前提、橫踢。
(四)、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練針對少年兒童特點特別編制課程:身體柔韌性訓(xùn)練、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、腿法基本功訓(xùn)練、跆拳道套路訓(xùn)練。
(五)、一般身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)的訓(xùn)練：一般身體素質(zhì)分：力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)及靈活,通過身體素質(zhì)的訓(xùn)練鍛煉學(xué)員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質(zhì)，通過一段時間訓(xùn)練學(xué)員身體素質(zhì)均有很大提高;專項身體素質(zhì)分：身體旋轉(zhuǎn)能力、爆發(fā)力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!
(六)、意志品質(zhì)的培養(yǎng)：在訓(xùn)練過程中鍛煉學(xué)員堅忍不拔的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的運動精神。
(七)、綜合防衛(wèi)訓(xùn)練：定期聘請專家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對策。
1、禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來表現(xiàn)出來的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自內(nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ剑⒉街绷?，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。
2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風(fēng)一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進攻的武器;道字，意為人生的正確道路。
3、準備活動:活動各個關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關(guān)節(jié)手挽腳碗。
4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。
5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。
6、休息或游戲5分鐘。
7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個表現(xiàn)的平臺復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動作。
一、計劃介紹。
跆拳道運動是一項古老而新穎的博擊體育項目，20xx年正式列為奧運會比賽項目。跆拳道倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養(yǎng)，且強身健體。為了更好、更快地提高我校“一校一品”品式發(fā)展，適應(yīng)學(xué)校、區(qū)和市級團體表演和比賽的需要，本著鍛煉隊伍為目的，以實踐為依據(jù)，現(xiàn)制定跆拳道課余訓(xùn)練計劃。
二、計劃任務(wù)。
通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈活、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
通過品式的訓(xùn)練，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則以及如何欣賞跆拳道。
通過表演和比賽，讓學(xué)生對跆拳道運動美所具有的內(nèi)涵有所了解，能進一步增強自身的身體素質(zhì)，增強意志力和自我表現(xiàn)的感染力。
三、計劃細則。
1、依托體育課教學(xué)為基礎(chǔ)。
學(xué)校規(guī)定在每周必須選擇一節(jié)體育課進行跆拳道校本課程內(nèi)容的教學(xué)，體育組教師負責(zé)編制校本教材，備好跆拳道教案，主要講解有關(guān)跆拳道的基本知識，學(xué)習(xí)品勢中的太極一章至太極四章，引導(dǎo)學(xué)生參與品勢的考級和表演，并能參與創(chuàng)編跆拳道舞蹈。
2、主抓課余體育訓(xùn)練。
體育教師按照現(xiàn)有條件進行分工，選拔出體能及技能表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生進行輔導(dǎo)。輔導(dǎo)種類可分為跆拳道品式、特技、品式舞三大塊。訓(xùn)練時間固定。
3、做好校內(nèi)比賽。
體育組依據(jù)學(xué)校的活動時間，靈活調(diào)整每個學(xué)期校園跆拳道比賽的時間和規(guī)程，推出十位“跆拳道校園之星”和“跆拳道校園先進班級”。在每年的大型運動會中進行跆拳道集體舞表演。各種比賽結(jié)果和學(xué)生、班級的評優(yōu)掛鉤，既豐富了校園文化內(nèi)容也加強了班級管理。
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇九
如果你以為著一襲白色的道服，腰間束一條表明你級別的腰帶，在場地上前踢，下劈，橫踢，旋風(fēng)踢，雙飛，后旋踢，跳后踢，神氣十足，很瀟灑的樣子，那你就錯了。其實瀟灑的后面一點也不瀟灑。
我還清晰地記得三年前剛學(xué)跆拳道時的情景。那是一個晴朗的星期六，我走進跆拳道館，周圍一切都是那么安靜，大家都坐在那里靜靜地休息，十分嚴肅。我很快就融入進去，也變得那么端莊，那么平靜，感覺力量源源不斷地在我體內(nèi)流動。
訓(xùn)練開始了，教練用他那雄厚的聲音大聲說：“你們要把每一次的訓(xùn)練都當(dāng)做正在比賽！給我動起來！”聽完教練的訓(xùn)話，我感覺整個人都有了精氣神。我們跑起來，跑著跑著，漸漸感覺很累，到最后，每跑一步都十分沉重。教練吹了一聲哨子，表示停止跑步。當(dāng)時我們覺得那真是天籟之音，動聽！一個個像大石頭落地一樣趴在墊子上，大口地喘著粗氣，整個腿麻得站都站不起來了。不一會，教練就大聲地叫道：“都給我站起來！”我們只好急匆匆地站起來。接下來，教練讓我們做了各式各樣的體能訓(xùn)練，在這段時間里，我因為體力透支，吐了幾次，可我就是不放棄，舒服點了就接著練，教練看到我如此努力就叫我休息一會，我倔強地拒絕了，仍跑回場內(nèi)練習(xí)腿法、套路。
第二天早上，我覺得我的手臂、腿部很疼痛，感覺就像萬根刺在扎我。我心里萌生了不去練跆拳道的想法。可是想起教練昨天說的話：“人生路上會遇到很多困難，但只要你懂得堅持，一切困難都會被你跨過。風(fēng)雨過后才能見彩虹?！苯叹毜脑?，讓我突然領(lǐng)悟到了什么，二話不說，穿上道服，踏著堅定地步伐走向了道館。到了場內(nèi)，我覺得那點痛算什么，一切困難都不足掛齒。
現(xiàn)在，我學(xué)泰拳道三年了，雖然以前教我的那個教練去了別的道館任教，但是他的那些話深深地銘刻在了我的腦海里，時時勉勵著我。我在學(xué)跆拳道中成長――學(xué)會了忍耐和堅持！
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇十
媽媽對我說――叫我去學(xué)跆拳道。我當(dāng)時腦子一片空白，哎，去就去吧。
到了武道館只見一男一女的兩個教練正在指導(dǎo)其它幾位同學(xué)練功。教練看到了我便叫道：“林鼎，快點，要上課了。”我趕緊到更衣室換好衣服，心里想：哎，我這次恐怕是“兇多吉少”了。換好衣服我趕緊回到練功房內(nèi)，教練正帶著殺人式的'微笑向我走來。啊，我趕緊向后邁了一步。出乎預(yù)料的是教練只是拍拍我地頭說：“快點排好隊，好好練啊?！蔽亿s快入隊，教練對我們說：“好，現(xiàn)在你們做一下自我介紹。”哇，不愧是武林中人，說話干脆利落。我嘻嘻笑了，教練搖了我?guī)紫抡f：“該你了?！蔽殷@慌失措地走上去，但又馬上鎮(zhèn)定下來。我把笑容堆得滿臉都是，甜膩地說：“大家好，我叫林鼎，請大家多多指教?！敝v完我就一陣風(fēng)似地跑了下去。教練又講：“下面我們第一節(jié)課先玩游戲啊。我們來玩捉迷藏好不好?！蔽铱粗@么大的空間玩捉迷藏一定很好玩，就點了點頭。第一局先由精教練來找，我趕緊躲到了一器材后面，教練終于來找了。對面剛好有一位學(xué)長躲在那，呀，教練向我走來了。我集中生智，把一個球扔了出去。扔到了對面學(xué)長那，學(xué)長叫了一聲。就這樣那學(xué)長就成了我的替死鬼了。
訓(xùn)練結(jié)束了，我突然感到了教練對跆拳道事業(yè)是多么尊敬啊。而學(xué)跆拳道也不是壞事呀。
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇十一
跆拳道起源于韓國，是2000年悉尼奧運會正式比賽項目。深受世界青少年的熱愛，是一種運用手、腳技術(shù)和身體能力進行自我鍛煉的健身運動。該運動不僅學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)動作，更注重對禮儀、道德修養(yǎng)的遵從要求“以禮始，以禮終”，培養(yǎng)人的禮儀、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。促進青少年德、智、體的全面發(fā)展，對青少年有重要的價值意義。針對南洋學(xué)院（金尚校區(qū)）大一大二學(xué)生較多，而且下午時間幾乎都無課程安排，為了更加豐富學(xué)生校園生活，多掌握一門技術(shù)特長，本人本著推廣跆拳道的宗旨特制定以下教學(xué)計劃：
一、三下午15：30—17：30周五下午16：30—18：30（根據(jù)學(xué)生課程表制定）培訓(xùn)費用：450元，或每月/150元，（三次繳清）。
2，過學(xué)生會的力量，主要負責(zé)海報、網(wǎng)站、廣播、橫幅、傳單、
定點咨詢臺等手段的宣傳。3，過跆拳道表演，吸引同學(xué)們的目光進行招生。
在培訓(xùn)期間讓學(xué)生達到黃帶水平，掌握跆拳道禮儀、基本步法拳法、品勢一章、四種以上腿法、實戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)等內(nèi)容及一支表演隊。具體教學(xué)進度安排如下：
條件下實施。學(xué)員技術(shù)水平達到一定程度時，教練員可為其提供參賽資格：例如、福建省跆拳道錦標(biāo)賽，廈門市跆拳道錦標(biāo)賽等，為校爭光。3，可與集美大學(xué)體育學(xué)院跆拳道隊共建。
過程：
基本腿法橫踢跆拳道精神基本腿法下劈。
表演。
考核。
方法：講解法、示范法、練習(xí)法、競賽法、分解法三、教材分析：
跆拳道是一種新興項目，最近幾年在奧運會的推動下普及比較快并且很受歡迎。學(xué)生通過學(xué)習(xí)跆拳道技能和精神使之德育和體制得到提高。小學(xué)階段是學(xué)生由啟蒙教育向正規(guī)教育轉(zhuǎn)型的開始，應(yīng)當(dāng)把身體形態(tài)教育和德育放在首位。跆拳道推崇練習(xí)中要以"禮義廉恥，忍耐克己、百折不屈"為宗旨，因此，可以培養(yǎng)人頑強果斷、刻苦耐勞的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質(zhì)，養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想，為社會和國家造就具有優(yōu)秀品質(zhì)的建設(shè)者。系統(tǒng)的訓(xùn)練還能放松緊繃的神經(jīng)，既促進學(xué)習(xí)效率又使他們遠離網(wǎng)絡(luò)游戲與其他不良嗜好的誘惑；持續(xù)的訓(xùn)練能促進骨骼的生長，提高心肺功能，同時，訓(xùn)練可分解機體內(nèi)多余的脂肪，加快新陳代謝，起到很好的減肥瘦身功效，讓身體挺拔、修長、充滿青春活力。
教學(xué)重點：學(xué)生對跆拳道歷史精神的理解，練習(xí)中要以"禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈"為宗旨。腿法動作的協(xié)調(diào)性、速度、爆發(fā)力。
學(xué)生概況：小學(xué)五年級學(xué)生正處于身心發(fā)育旺盛期，也是身體形態(tài)和生理技能發(fā)育初始期，好動是他們的天性，天真活潑，喜歡新鮮事物，喜歡表現(xiàn)自己是他們的天性。但是由于基本都是獨生子女，家庭嬌慣的導(dǎo)致他們心理上都比較自我也經(jīng)受不起挫折意志比較薄弱。"。
教學(xué)主題跆拳道鍛煉品質(zhì)磨練意志增強體質(zhì)總計6次課教學(xué)目的。
1、激發(fā)學(xué)生對跆拳道運動的學(xué)習(xí)興趣，使之人人參與其中，初步了解跆拳道的歷史，跆拳道的發(fā)展背景以及當(dāng)今跆拳道的發(fā)展形式。培養(yǎng)學(xué)生“以禮始，以禮終”的尚武精神。
2、讓學(xué)生對跆拳道基本腿法有一定了解，并掌握一到兩種比較實用的基本腿法3、增強學(xué)生力量、協(xié)調(diào)、平衡、靈敏、速度、爆發(fā)力等各項素質(zhì)能力。
4、培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔、積極進取、忍耐克己、曉禮知禮的意志品質(zhì)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中懂得良好的體育道德，安全守紀、合作交往、競爭、團結(jié)、創(chuàng)新，學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會生活，學(xué)會自我保護。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：相關(guān)知識及技能課次12。
1、跆拳道的發(fā)展史以及基本禮儀。
2、跆拳道最常用的兩種腿法：橫踢、下劈。
3、游戲。
1、跆拳道的起因、發(fā)展、趨勢以及禮儀和精神。
2、闡述跆拳道腿法的基本動作和要領(lǐng)。
3、傳授品式的練習(xí)方法與技巧。
4、合理安排表演活動。
1、柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡性練習(xí)。
2、力量、速度、耐力、爆發(fā)力練習(xí)體能達成目標(biāo)知道跆拳道的歷史，懂得跆拳道精神，掌握跆拳道實戰(zhàn)姿勢的站立，學(xué)會上中下三段格擋。
教學(xué)內(nèi)容初步了解跆拳道：
2、跆拳道精神。
3、實戰(zhàn)姿勢、三段格擋。教學(xué)策略設(shè)疑（有誰知道跆拳道？“跆拳道”這三個子的意義是什么？中國第一位跆拳道奧運冠軍是誰？等方式吸引學(xué)生注意和思考）通過宣傳片激發(fā)興趣，然后動作教學(xué)中教師示范。重點、難點學(xué)生對跆拳道“道”字的理解。實戰(zhàn)姿勢的動作要領(lǐng)熟練上中下三段格擋以及實戰(zhàn)姿勢的站立，學(xué)會橫踢的提膝以及翻胯，鍛煉學(xué)生腿部耐力身體協(xié)調(diào)能及平衡能力并開始接觸跆拳道品式。熟練橫踢的提膝和翻胯動作，學(xué)會橫踢的彈腿動作以及收腿。
學(xué)會品式太極初步接觸跆拳道與游戲：
1、橫踢的提膝、翻胯、跆拳道品式。
2、游戲馬步對壘。教師示范學(xué)生模仿引導(dǎo)學(xué)生互相競爭（比一比看誰單腿支撐時間比較長。誰翻胯后動作比較標(biāo)準好看。）提膝的單腿支撐能力。翻胯后身體的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。
注意：轉(zhuǎn)腳轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯鞏固技術(shù)學(xué)習(xí)精神：1、橫踢的提膝、翻教師示范學(xué)生模仿學(xué)生配對腿法的彈收技巧自主練習(xí)通過象形比喻引導(dǎo)學(xué)生思考。（同彈腿收腿時身體平衡的掌握。
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇十二
今天，媽媽帶我到體育館去學(xué)跆拳道。
四點半準時訓(xùn)練，徐教練讓我們先做準備運動。接著教我們前滾翻，橫劈叉，豎劈叉，跆獨立，馬步?jīng)_拳，我覺得有點累，就去坐坐，馬上被老師發(fā)現(xiàn)了，罰我手抱頭做四個下蹲運動，我才知道這里也跟學(xué)校里一樣，要嚴格遵守紀律。時間到了，我和媽媽一起回家。媽媽告訴我，要學(xué)好跆拳道，就要有吃苦的精神才行。
(投稿：xszw于-5-1110:44:19編審:)。
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇十三
跆拳道基本禮儀、系帶、準備活動時基本腿法、柔韌練習(xí)的方法。
第2周。
跆拳道三段沖拳、三段格擋第。
3~4周。
學(xué)習(xí)跆拳道前踢技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋。
第5~6周。
學(xué)習(xí)跆拳道下劈技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)前踢、三段沖拳、三段格擋。
第7~8周。
學(xué)習(xí)跆拳道品勢太極一章，附帶復(fù)習(xí)前踢、下劈技術(shù)。
第9周。
復(fù)習(xí)總結(jié)前期所學(xué)的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進行表演。
第10~11周。
學(xué)習(xí)跆拳道橫踢技術(shù)，對前期所學(xué)技術(shù)存在缺陷進行重點復(fù)習(xí)。
第12~13周。
根據(jù)學(xué)生技術(shù)掌握的熟練程度，學(xué)習(xí)騰空前踢，個別身體素質(zhì)好的學(xué)生學(xué)習(xí)騰空側(cè)踢。
第14~15周。
爭取將太極一章改編成一套跆拳道舞，復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點復(fù)習(xí)橫踢技術(shù)。
第16周。
編排動作，進行一場社團展示表演。
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇十四
“太極一場，預(yù)備！一！二！三！四！…”教練如獅吼般的喊出口令，我們一個一個踢得虎虎生風(fēng)，學(xué)得有模有樣，個個像是不可一世的黑帶高手。
自從上了小學(xué)以后，媽媽就幫瘦小的我報名了“跆拳道”，因為媽媽怕我這個弱不禁風(fēng)的小蘿卜頭，遇到高頭大馬的同學(xué)會被欺負，所以要我學(xué)會基本的防身之術(shù)，而且還可鍛煉出虎背熊腰的強健體魄，真是一舉兩得??！
進入跆拳道社的我們，一開始只會隨手亂揮、抬腳亂踢，既無章法，又踢不出什么力道。當(dāng)看到教練示范時，宛如武功高手般踢出威力無比的回旋踢，全班霎時鴉雀無聲，看得目瞪口呆，佩服不已！所有人就這么愛上它了，大家都想要和教練一樣厲害，“拳打南山猛虎，腳踢北海蛟龍。”盼望有朝一日讓人齊聲贊美，驚嚇連連！
萬事起頭難，不到幾天的功夫，我就看到許多人變成手酸腳軟，唉聲嘆氣的“軟腳蝦”了！有的人已經(jīng)踢到腳痛腿軟了，卻還是學(xué)不會跆拳道最基本的“品勢”，不過屢屢傳來“很好！很好！不錯！有進步！”的聲音，我們也就使勁的提起吃奶的氣力，用盡全身的力量，隨著教練威震山河的口令的踢啊踢。對于我們這些菜鳥，教練們總是源源不斷的不吝贊賞，真是用心良苦??！
“學(xué)而不狂無以成”果不其然，我們也都可以上場表演了，果真“皇天不負苦心人”??！同學(xué)們每一天都還是很認真的練習(xí)，練得大汗淋漓，筋疲力竭才善罷干休。當(dāng)響亮的木板踢爆聲出現(xiàn)時，臺下的學(xué)弟學(xué)妹以及家長給我們熱烈的掌聲，這是對我們、教練最棒的回饋，我們也見證了這句話dd“天下無難事，只怕有心人”??！
我深深的愛上跆拳道，它不但使我有了精壯的體魄，更使我有了不屈不撓的毅力，面對迎面而來的任何挑戰(zhàn)！
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇十五
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)本校具備的條件，結(jié)合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時間，確保效果的精神，而定制的計劃。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣、集體榮譽感和自信心。
2、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動作的規(guī)范。
3、養(yǎng)成堅持不懈刻苦訓(xùn)練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質(zhì)要求每位隊員認真完成所學(xué)技術(shù)動作。
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、基本步伐，基本腿法和提膝慢動作。
2、專項力量是訓(xùn)練，或想象反應(yīng)實。
3、學(xué)習(xí)跆拳道腿法技術(shù)，前踢、橫踢、劈踢、推踢和基本實戰(zhàn)技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)跆拳道品式1——4章。
5、戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運用練習(xí)固定靶練習(xí)，行進間組合腿法練習(xí)，行進間組合踢靶練習(xí)），反應(yīng)靶練習(xí)，組合進攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。
6、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)）和專項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
8、品勢基本功練習(xí)與防身術(shù)。
三、訓(xùn)練方法：
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專項運動素質(zhì)，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運動負荷。
3、增加比賽和實戰(zhàn)次數(shù)，訓(xùn)練負荷增至最大，突出個人絕招技術(shù)，以專項運動素質(zhì)訓(xùn)練為主，力爭獲得最佳專項成績。
四、訓(xùn)練時間：
每周二、三、四、下午放學(xué)以后訓(xùn)練時間為一個小時。
五、訓(xùn)練注意事項：
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準備活動。
2、訓(xùn)練時、注意自我保護、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時間。
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇十六
?跆拳道運動起源于朝鮮半島,起初主要是作為軍隊擊殺和格斗所用。自朝鮮族獨立后,跆拳道運動得到了更加快速的發(fā)展,從軍隊的使用逐漸演變?yōu)樽孕l(wèi)防身的自衛(wèi)術(shù),成為世界的一項新興的搏擊格斗技術(shù)。下面是百分網(wǎng)小編為專門整理的跆拳道教學(xué)計劃表!
兩腳左右開立與肩同寬，右手握拳置于右側(cè)腰間，拳心向上;同時左手握緊斜置于腹前，拳心向內(nèi)。兩腳不動，左臂由腹前向左上經(jīng)臉前向左下直臂掄臂，用錘拳劈擊對方的頭部、頸部或鎖骨。
兩腳前后開立成右弓步，左手握拳收于腰左側(cè)，拳心向上;同時右手握拳，右臂屈肘上提至肩高，右臂放置于左肩前方，拳心向內(nèi)。右臂以肘關(guān)節(jié)為軸，由內(nèi)向外用拳背鞭打?qū)Ψ降拿娌炕蛐夭?。左右勢動作相同，只是方向相反?/p>
兩腳前后開立成左三七步，兩手握拳，兩臂屈 肘置于腹前，左拳在內(nèi)，右拳在外，拳心朝下。重心前移，成左 弓步，同時左手臂屈肘上提至胸前，翻肘，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂 向上擺起，用拳背彈擊對方的'鼻骨、人中穴或眼睛。
左腳上成三七步，‘同時左手前伸抓住對方的衣襟，右手握拳收于腰右側(cè)。兩腳不動，重心前移成左弓步;同時左手回拉，右拳從腰間由下向上抄起用拳面擊打?qū)Ψ降?下頦部。抄拳的動作亦可用左手拳進行。擊打的部位除 下頦部，還可擊打腹部。
由準備姿勢開始。兩腳開立與肩同寬，兩手握拳置于腰間。左腳前邁成左弓步，同時右手拳內(nèi)旋擊出，手臂伸直，力點在拳面。沖拳動作可順勢沖拳‘左腳弓步?jīng)_左拳)，亦可拗式?jīng)_拳(左腿弓步?jīng)_右拳)。可向上、上，中、下三個方位沖拳，擊打?qū)Ψ降念^、胸腹和檔部。
由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是已腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計，在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。
跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當(dāng)中運動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發(fā)揮出更大的威力。
受跆拳道精神影響，運動員在比賽當(dāng)中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術(shù)運用得比較少。進攻都采用直線連續(xù)進攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ?。防守多采用格擋技術(shù)，或采取以攻對攻，以攻代防的技術(shù)。
在任何場合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇十七
一、指導(dǎo)思想：
為進一步增強學(xué)生體質(zhì)，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺運動的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)，通過跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
讓學(xué)生能學(xué)會跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運動，學(xué)會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破。
教學(xué)過程大致可分為三個階段：一是熱身：熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進一步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。二是韌帶：韌帶時讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，使學(xué)生不易受傷。三是教跆拳道技術(shù)動作：主要教授新的技術(shù)動作與復(fù)習(xí)學(xué)過的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點。
教學(xué)階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點，此階段為入門階段，要有耐心，仔細的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學(xué)生的基本技術(shù)動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術(shù)動作，讓學(xué)生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學(xué)生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會如何運用跆拳道技術(shù)。
五、教學(xué)內(nèi)容：
在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容。熱身時低級別，只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當(dāng)做些特級動作來增強身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學(xué)過程中低級別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學(xué)會一些高級腿法并訓(xùn)練實戰(zhàn)。在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大一點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
六、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個問題。
把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)跆拳道現(xiàn)有的先進的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時，更應(yīng)提倡自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準確性、擊打效果、技術(shù)細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎(chǔ)之上進行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。
訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標(biāo)，才能將訓(xùn)練中得到的優(yōu)良技術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利。對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進行。應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇十八
禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）。
1、掌握基本腿法、步伐等基本功。
2、安排踢靶訓(xùn)練——加強對跆拳道的興趣（固定靶練習(xí)，行進間組合腿法練習(xí)，行進間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)）。
3、安排腿法步伐的組合運用練習(xí)，為實戰(zhàn)對打訓(xùn)練奠基礎(chǔ)。
4、跆拳道的`品勢學(xué)習(xí)和防身術(shù)學(xué)習(xí)，對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓(xùn)練小組成員具有一定的表演能力。
第一課時訓(xùn)練計劃：
1、跆拳道理論知識學(xué)習(xí)，禮儀禮節(jié)（系道帶，跆拳道鞠躬禮、坐姿禮、站姿禮）：熟記跆拳道宗旨“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”。學(xué)習(xí)跆拳道最基本的技術(shù)，準備姿勢即站式的動作要領(lǐng)。
2、基本腿法學(xué)習(xí)（彈踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要領(lǐng)動作，集體按口號分解聯(lián)系，最終能掌握前踢動作要領(lǐng)。
3、基本步法學(xué)習(xí)（前滑步、后滑步）。
4、身體柔韌性訓(xùn)練。
第二至四課時訓(xùn)練計劃：
1、基本腿法學(xué)習(xí)（彈踢、前踢）。
2、基本步伐鞏固（前滑步、后滑步）。
3、品勢學(xué)習(xí)（馬步?jīng)_拳、上下格擋、及太極一章學(xué)習(xí)）。
4、跆拳道基本知識學(xué)習(xí)，基本腿法、步伐介紹。
5、身體柔韌性訓(xùn)練。
第五至六課時訓(xùn)練計劃：
1、基本腿法學(xué)習(xí)（騰空前踢、下劈）。
2、基本步伐學(xué)習(xí)（前進步、前墊步）。
3、踢靶訓(xùn)練（固定靶）。
4、身體素質(zhì)側(cè)重力量練習(xí)。
第七至八課時訓(xùn)練計劃：
1、基本腿法鞏固練習(xí)。
2、基本步伐鞏固練習(xí)。
3、品勢鞏固練習(xí)（太極一章）。
4、基本步伐腿法組合練習(xí)。
5、身體素質(zhì)側(cè)重速度練習(xí)。
第九至十課時訓(xùn)練計劃：
1、基本腿法考核。
2、基本步伐考核。
3、品勢考核（太極一章）。
4、簡單的進攻與防守練習(xí)。
5、踢靶訓(xùn)練（固定靶）。
6、防身術(shù)學(xué)習(xí)。
第十一至十二課時訓(xùn)練計劃：
1、基本步伐學(xué)習(xí)（交換步、沖刺步）。
2、品勢學(xué)習(xí)（太極二章）。
3、身體素質(zhì)側(cè)重耐力練習(xí)。
4、行進間進攻腿法組合練習(xí)。
第十三至十四課時訓(xùn)練計劃：
1、踢靶訓(xùn)練（固定靶）。
2、基本步伐學(xué)習(xí)（上步、后撤步）。
3、步法結(jié)合腿法的練習(xí)。
4、轉(zhuǎn)身練習(xí)，為旋風(fēng)踢的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。
5、身體柔韌性訓(xùn)練。
6、防身術(shù)學(xué)習(xí)。
第十五課時訓(xùn)練計劃：
1、基本腿法鞏固練習(xí)。
2、步伐組合練習(xí)。
3、品勢鞏固練習(xí)（太極二章）。
4、踢靶訓(xùn)練（組合靶）。
5、身體柔韌性訓(xùn)練。
為了豐富學(xué)員的課程，在訓(xùn)練當(dāng)中還會加入跆拳道表演以及一些簡單的特技培訓(xùn)，在授完課后，將舉行一次培訓(xùn)匯報表演，主要就所學(xué)的內(nèi)容以表演的形式呈現(xiàn)給家長們觀賞，其次在匯報表演過程中我們還會評出優(yōu)秀的學(xué)員，給予優(yōu)秀學(xué)員進行頒發(fā)獎狀。
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇十九
1、新的一學(xué)期開始了，社團工作也即將開始。上學(xué)期在團委領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和我社團全體社員的共同努力下，各方面的工作都取得了顯著的成績。不僅擴大了本社團在社團和學(xué)校的影響力，而且給社團帶來了良好的聲譽。為了更好發(fā)揮學(xué)生社團在校園文化中的積極作用，提高社團活動的水平，帶動社團的全面繁榮和發(fā)展，促進社團管理的規(guī)范化、制度化，我們的工作計劃制定如下：
2、基礎(chǔ)性建設(shè)。
3、社團工作制度的貫徹召開組織機構(gòu)成員會議，對上學(xué)期的工作進行總結(jié)，擬定本學(xué)期社團工作制度貫徹計劃，充分明確了權(quán)責(zé)的劃分、經(jīng)費的使用以及日常工作中的一些注意事項。
社團間的溝通監(jiān)督為了增進社員之間的了解，更真切的融入社團，社團決定先從組織機構(gòu)成員開始，實行訓(xùn)練簽到制度。讓組織機構(gòu)成員積極參與訓(xùn)練，更深入了解跆拳道和跆拳道社團的運行。建立社團具體獎罰項以一個月為期，給予參與訓(xùn)練次數(shù)最少的組織機構(gòu)成員一定的懲罰，相應(yīng)的，參加訓(xùn)練次數(shù)最多的組織機構(gòu)成員在學(xué)期末給予一定的獎勵。若效果良好，可對其余會員制定試行方案。
4、發(fā)展目標(biāo)。
5、構(gòu)建一套高效、靈活的社團動態(tài)管理體系。
6、培養(yǎng)一支具有鮮明特色的社團團隊。
7、擴大社團影響力，發(fā)揮社團在校園文化中的積極影響作用。
8、積極督促會員參加訓(xùn)練，提高跆拳道技能。
9、組織活動本學(xué)期的工作具體分為五大方面：
10、新學(xué)期開始，完成社團的注冊工作和申請場館工作。
11、跟掛靠學(xué)院做好溝通工作，便于掛靠學(xué)院的工作及社團以后活動的開展。
12、常規(guī)活動：
社團常規(guī)活動即跆拳道的常規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練的時間為每周二，四大課間活動時間，訓(xùn)練地點為學(xué)校跆拳道室。
2016年3月。
博湖縣第三小學(xué)。
跆拳道教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)篇二十
兩腳左右開立與肩同寬，右手握拳置于右側(cè)腰間，拳心向上;同時左手握緊斜置于腹前，拳心向內(nèi)。兩腳不動，左臂由腹前向左上經(jīng)臉前向左下直臂掄臂，用錘拳劈擊對方的頭部、頸部或鎖骨。
兩腳前后開立成右弓步，左手握拳收于腰左側(cè)，拳心向上;同時右手握拳，右臂屈肘上提至肩高，右臂放置于左肩前方，拳心向內(nèi)。右臂以肘關(guān)節(jié)為軸，由內(nèi)向外用拳背鞭打?qū)Ψ降腵面部或胸部。左右勢動作相同，只是方向相反。
兩腳前后開立成左三七步，兩手握拳，兩臂屈 肘置于腹前，左拳在內(nèi)，右拳在外，拳心朝下。重心前移，成左 弓步，同時左手臂屈肘上提至胸前，翻肘，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂 向上擺起，用拳背彈擊對方的鼻骨、人中穴或眼睛。
左腳上成三七步，‘同時左手前伸抓住對方的衣襟，右手握拳收于腰右側(cè)。兩腳不動，重心前移成左弓步;同時左手回拉，右拳從腰間由下向上抄起用拳面擊打?qū)Ψ降?下
頦
部。抄拳的動作亦可用左手拳進行。擊打的部位除 下頦
部，還可擊打腹部。由準備姿勢開始。兩腳開立與肩同寬，兩手握拳置于腰間。左腳前邁成左弓步，同時右手拳內(nèi)旋擊出，手臂伸直，力點在拳面。沖拳動作可順勢沖拳‘左腳弓步?jīng)_左拳)，亦可拗式?jīng)_拳(左腿弓步?jīng)_右拳)?？上蛏?、上，中、下三個方位沖拳，擊打?qū)Ψ降念^、胸腹和檔部。
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