時(shí)間就如同白駒過隙般的流逝，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，讓我們一起來學(xué)習(xí)寫計(jì)劃吧。通過制定計(jì)劃，我們可以更好地實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)，提高工作效率，使我們的生活更加有序和有意義。以下是小編收集整理的工作計(jì)劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
在家的計(jì)劃表篇一
語文的學(xué)習(xí)主要是閱讀和積累，因此學(xué)生需要每天閱讀課外書不少于1小時(shí)，而且閱讀應(yīng)該有目的性，不能僅僅關(guān)心書中的故事情節(jié)，要揣摩作者寫文的思路、結(jié)構(gòu)、意境，因此要做好讀書筆記。
由于開學(xué)時(shí)間推遲，因此學(xué)生應(yīng)該要預(yù)習(xí)下冊(cè)語文書，購買《語文教材全解》，根據(jù)全解中的安排進(jìn)行預(yù)習(xí)，如果無法購買下冊(cè)語文書，在網(wǎng)上可以找到電子書。
數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)分成三個(gè)部分，復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)、計(jì)算能力提高。
1.復(fù)習(xí)，這是針對(duì)剛剛結(jié)束的一個(gè)學(xué)期的內(nèi)容進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)和期末考試后，學(xué)生應(yīng)該對(duì)本學(xué)期的知識(shí)有一個(gè)大概了解，知道自己薄弱環(huán)節(jié)在哪，這個(gè)假期學(xué)生應(yīng)該要安排時(shí)間對(duì)舊知識(shí)進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。建議購買相應(yīng)的習(xí)題資料來自行訓(xùn)練，若無法出門購買可以選擇網(wǎng)上購買，也可以選擇網(wǎng)絡(luò)課程學(xué)習(xí)。
2.預(yù)習(xí)，可以購買下冊(cè)課本進(jìn)行預(yù)習(xí)，最好有配套練習(xí)，數(shù)學(xué)需要通過練習(xí)來加強(qiáng)對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解。無法購買課本也可以在網(wǎng)上搜電子課本來學(xué)習(xí)。
3.計(jì)算能力提高，數(shù)學(xué)這門學(xué)科需要對(duì)數(shù)字進(jìn)行各種運(yùn)算，很多學(xué)生的運(yùn)算能力較差，導(dǎo)致了考試當(dāng)中時(shí)常出現(xiàn)錯(cuò)誤，因此在這個(gè)寒假學(xué)生可以通過一定的訓(xùn)練來提高自己的運(yùn)算能力。比如小學(xué)生有很多對(duì)應(yīng)年級(jí)的數(shù)學(xué)口算題，可以買來做日?？谒阌?xùn)練，訓(xùn)練時(shí)要做好時(shí)間控制。
英語的學(xué)習(xí)跟語文學(xué)習(xí)差不多，主要是詞匯量的積累，總共可以分三項(xiàng)內(nèi)容來完成。
1.詞匯量積累，我不主張死記硬背單詞，因?yàn)檫@樣的效率不高且容易遺忘，建議大家通過閱讀文章來積累，因?yàn)閱卧~在語境中更容易記憶。或者可以下載“百詞斬”app，這款英語學(xué)習(xí)軟件以過關(guān)的形式讓學(xué)生記憶單詞，效果非常不錯(cuò)。
2.閱讀積累，考試的時(shí)候閱讀理解這一項(xiàng)占的比分很重，所以學(xué)生要做這方面的訓(xùn)練。購買一本英語閱讀理解專練（有配標(biāo)準(zhǔn)答案和解析的），每天堅(jiān)持做1篇，長(zhǎng)期下來英語的成績(jī)一定有明顯提高。建議做閱讀理解的時(shí)候遇到不會(huì)的單詞先別忙著查閱詞典，先聯(lián)系上下文去猜這個(gè)單詞的意思，等把文章閱讀完后再查閱詞典，把不會(huì)的單詞做好標(biāo)注。
3.背英語范文或課本段落，英語的背誦可以提高語感，語感上來了各種英語考題自然不在話下。因此學(xué)生需要每天堅(jiān)持朗讀和背誦英語短文。
如今是非常時(shí)期，外出活動(dòng)要盡量避免，學(xué)生在家里一樣可以進(jìn)行體能訓(xùn)練。大家可以針對(duì)自己的需要和喜好來運(yùn)動(dòng)，這里我主要針對(duì)中小學(xué)生的生理特點(diǎn)和考試目標(biāo)來制定計(jì)劃。
建議大家選擇“跳繩”這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘K可以促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，中學(xué)生要進(jìn)行體育考試，跳繩也可以有效地鍛煉體能。中低年級(jí)小朋友可以每天跳1000下（半個(gè)小時(shí)內(nèi)完成）、高年級(jí)小朋友可以每天跳1500下（半個(gè)小時(shí)內(nèi)完成）、中學(xué)生可以再適當(dāng)提高要求。
在家的計(jì)劃表篇二
很多瘦人都想長(zhǎng)胖并有發(fā)達(dá)的肌肉，但是不知道怎么開始，而作為初學(xué)者去健身房又往往心生畏懼。今天我們找出導(dǎo)致人們瘦的最大的原因，并采用健康的方法讓瘦人鍛煉出肌肉，科學(xué)的長(zhǎng)胖。你可能認(rèn)為自己吃很多但還是很瘦。但是你也許沒有。之所以瘦弱的第一個(gè)原因是沒有獲得足夠的熱量。即使你新陳代謝很快，你會(huì)需要吃得更多來增加體重。同時(shí)加強(qiáng)力量的訓(xùn)練才能由皮包骨變身肌肉男，下面是具體的方法：
皮包骨往往聲稱自己什么都吃就是不長(zhǎng)肉，事實(shí)是，你什么都吃不增加體重的原因在于你沒有吃太多，這點(diǎn)你可以改變。
記錄熱量：每周記錄你所攝入的熱量，你每天需要吃自己體重20倍的熱量，可能現(xiàn)在實(shí)現(xiàn)起來比較困難，這就是你瘦的原因。
吃體重x20kcal的食物。如果你的體重是140lbs，那么你每天需要140x20=2800kcal的熱量。你需要大概兩周的時(shí)間才能習(xí)慣吃那么多熱量的東西，保持記錄。
增加熱量。兩周后，每天增加500kcal的熱量，如果你還吃前兩周那么多的熱量你不會(huì)感到惡心。對(duì)于體重140lbs的人來講，兩周后的熱量需要由2800kcal增加為3300kcal。
記錄體重。每周測(cè)量體重。如果你體重增加就還吃相同的熱量。如果沒有增加體重，下周的每天都需要增加500kcal的熱量，在你獲得滿意的體重前一直照此法進(jìn)行。
不要再靠喝咖啡打法時(shí)間，午飯前什么都不吃，然后吃豐盛的午餐，然后。夜深的時(shí)候吃夜宵，要養(yǎng)成每天吃六頓的習(xí)慣，不能忘記中間的幾次。
吃早餐。如果你不吃早餐你的身體就會(huì)消耗肌肉。如果想由皮包骨變身肌肉男，就需要在起床后一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)餐，養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。
每三個(gè)小時(shí)吃一次飯：設(shè)定每次進(jìn)食的時(shí)間并嚴(yán)格遵守。早上7點(diǎn)早飯，10點(diǎn)早午飯、下午1點(diǎn)午餐、下午4點(diǎn)午晚餐、7點(diǎn)晚餐以及睡前10點(diǎn)的宵夜。
飯量的交替。如果你每天吃3000kcal，嘗試早餐、午餐和晚餐600kcal，其他400kcal。這沒有精確的科學(xué)依據(jù)，重要的是每天/每周/每月的熱量，不是每頓飯的熱量。
蔬菜是健康食品，但是對(duì)你長(zhǎng)肌肉沒有效果。例如，250g橄欖僅含100卡路里的.熱量。你需要的是高熱量的食物。
完全的碳水化合物：燕麥、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，200g純面粉含700kcal熱量。
牛奶：如果你不怕長(zhǎng)肉，和全脂牛奶，否則喝脫脂牛奶。一升全脂牛奶含500kcal熱量。
堅(jiān)果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。100克花生含500kcal，還可以嘗試花生黃油。
健康脂肪：亞麻油、液體魚油、橄欖油等。1tbsp?？梢宰屇忝刻煸黾?00kcal熱量。
你變得越強(qiáng)壯你的肌肉就越發(fā)達(dá)。進(jìn)行力量練習(xí)。做那些對(duì)多處肌肉有鍛煉的運(yùn)動(dòng)：引體向上、仰臥舉重、舉重、啞鈴，還有最重要的：下蹲運(yùn)動(dòng)。
剛開始的時(shí)候先用空的杠鈴，先學(xué)會(huì)怎樣做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。然后逐漸增加重量。如果你不知道怎么開始，可參考力量練習(xí)5x5培訓(xùn)過程。每周三次每次30分鐘。
你需要獲得蛋白質(zhì)來形成肌肉并從訓(xùn)練中恢復(fù)。你的體重有多少磅你就要每天至少攝入多少克的蛋白質(zhì)，下面是蛋白質(zhì)的來源：
瘦肉：牛肉、豬肉、羊肉、鹿肉、野牛等
家禽：雞肉、火雞、鴨肉等
魚肉：金槍魚、鮭魚、鯖魚等
蛋類：吃富含維他命的蛋黃。
乳制品：牛奶、奶酪、松軟干酪、酸奶等
時(shí)間：沒有固定的時(shí)間
如果你的體重是140lbs，中午的時(shí)候吃一罐金槍魚罐頭，200g的夸克作為配餐、晚餐300克肉、一天喝500毫升牛奶，這樣你就能獲得140g的蛋白質(zhì)。
沒有人一天三頓都有時(shí)間自己做飯，提前準(zhǔn)備好會(huì)方便些。到了進(jìn)食的時(shí)間，從冰箱中取出在微波爐中熱2分鐘就好。
晚上：如果早上起不來，可以在下班后準(zhǔn)備好第二天的食物。
實(shí)際上并不像聽起來那么麻煩。反正你都要準(zhǔn)備早餐，順便把其他頓飯也準(zhǔn)備好。事半功倍。把剩飯放到明天吃。你會(huì)習(xí)慣的。
以避免不能三小時(shí)就餐的情況，養(yǎng)成攜帶食物的習(xí)慣。
工作上學(xué)：提前準(zhǔn)備好食物并帶著上班或者上學(xué)去，問問有沒有微波爐加熱；
看電影：隨身攜帶一包花生來代替爆米花和冰激凌，這更健康，含有更高熱量并省錢；
出門：去之前吃好，帶上一包花生和蛋白飲料以防饑餓。
不要在意在公共場(chǎng)合喝蛋白飲料。不要介意同事出去吃無營(yíng)養(yǎng)的食物的時(shí)候你吃自己準(zhǔn)備的食物。不管別人怎么想，你是要長(zhǎng)肌肉并健康。
皮包骨變肌肉男飲食，有些刺激來開始實(shí)行，用體重x20kcal來確定自己應(yīng)該吃多少。
早餐：煎蛋，有葡萄干和牛奶的燕麥、牛奶燕麥花卷；
中午餐：夸克和蘋果，花生、蛋白飲料；
午餐：米飯和金槍魚，火雞三明治，波倫亞面；
晚餐：米飯豆制品和肉或者雞肉，飯后水果；
睡前夜宵：酸奶干酪和亞麻籽及果仁，一杯牛奶。
遵守以上增肥方法：有時(shí)候你會(huì)強(qiáng)迫自己吃完食物。自己準(zhǔn)備食物比在路邊買食物更有效果。如果你確實(shí)想改變瘦骨嶙峋的狀況，就必須照此進(jìn)行，否則，你就不是要改變.
在家的計(jì)劃表篇三
?幼兒園教育指導(dǎo)綱要》指出：“家庭是幼兒園的重要合作伙伴。應(yīng)本著尊重、平等、合作的原則，爭(zhēng)取家長(zhǎng)的理解和主動(dòng)參與，并積極支持、幫助家長(zhǎng)提高教育能力”。可見，教育好幼兒既是幼兒園的任務(wù)，也是家庭的責(zé)任。而幼兒園教育的成功與否，在很大程度上取決于幼兒園與家庭的聯(lián)系，取決于家庭能否與幼兒園配合共同教育好幼兒。因此，我園努力以幼兒園三年發(fā)展規(guī)劃和幼兒園工作計(jì)劃為導(dǎo)向，以爭(zhēng)創(chuàng)“上海市家教基地”和“南匯區(qū)示范幼兒園”為契機(jī)，進(jìn)一步樹立大教育觀念，將幼兒園教育、家庭教育與社會(huì)教育結(jié)合起來，形成1+1〉2的教育合力。
二、工作目標(biāo)
1、以各項(xiàng)常規(guī)工作為抓手，營(yíng)造家園合作新氛圍。
2、以現(xiàn)代媒體和通訊設(shè)備為載體，開創(chuàng)家教指導(dǎo)新氣象。
3、以家長(zhǎng)和社區(qū)資源為補(bǔ)充，凸現(xiàn)三位一體新合力。
三、具體措施
（一）以各項(xiàng)常規(guī)工作為抓手，營(yíng)造家園合作新氛圍
1、加強(qiáng)自培，優(yōu)化技巧
以往，幼兒園開展家長(zhǎng)工作往往只是喊在口上，寫在紙上，很少落實(shí)在具體行動(dòng)上。為此，本學(xué)期我園將從幼兒園工作的實(shí)際出發(fā)，通過集體學(xué)習(xí)、小組學(xué)習(xí)、師徒帶教、自學(xué)等途徑，不斷提高各班主任尤其是新教師的家長(zhǎng)工作能力和家教指導(dǎo)水平。如：開學(xué)初將針對(duì)“家訪”開設(shè)相關(guān)的講座或下發(fā)相關(guān)的資料；平時(shí)將就“與不同家長(zhǎng)的交流需注意什么”展開學(xué)習(xí)和討論；同時(shí)，我們還設(shè)想在期末組織一次“我眼中的家長(zhǎng)工作”的沙龍活動(dòng)，要求教師在沙龍活動(dòng)中借助自己某一特殊、成功或失敗的家長(zhǎng)工作實(shí)例來加以交流、反思和討論，從而提高教師家長(zhǎng)工作的針對(duì)性和有效性。
2、深化合作，提高質(zhì)量
（1）家訪：要求各班主任在期初完成本班幼兒的上門家訪工作，并及時(shí)做好家訪記錄和家長(zhǎng)簽名，園方將以電話回訪的形式予以檢測(cè)，并與考核掛鉤。
（2）家長(zhǎng)會(huì)：嘗試以年級(jí)組或班級(jí)為單位召開家長(zhǎng)會(huì)，活動(dòng)準(zhǔn)備充分、活動(dòng)形式豐富多彩、活動(dòng)內(nèi)容有益有趣有指導(dǎo)性。本學(xué)期將結(jié)合中秋節(jié)、重陽節(jié)、健康安全主題等活動(dòng)開展融民間藝術(shù)、民間習(xí)俗等內(nèi)容于一體的家園互動(dòng)活動(dòng)，如：親子搶答、親子美勞等。
（3）親子閱讀：本學(xué)期，我園成立了園所親子閱讀區(qū)域，區(qū)域內(nèi)提供不同材質(zhì)、不同特性、適合不同年齡段幼兒及其家長(zhǎng)閱讀的書刊雜志。其目的滿足孩子和家長(zhǎng)閱讀不同書刊的興趣，而更重要的是我們將利用這個(gè)平臺(tái)，在輕松、愉快、平等的氛圍中，引導(dǎo)不同年齡段的家長(zhǎng)選擇適合自己孩子的書刊，學(xué)習(xí)指導(dǎo)孩子有效閱讀的方法，培養(yǎng)其良好的閱讀習(xí)慣。同時(shí)又滿足家長(zhǎng)閱讀幼教資料，了解幼教信息的愿望。
（4）專家講座：從家長(zhǎng)的實(shí)際需要出發(fā)，本學(xué)期我園將針對(duì)家長(zhǎng)存在的育兒方面共性的困惑，邀請(qǐng)有關(guān)專家開設(shè)1—2個(gè)講座或咨詢活動(dòng)。
（5）特殊幼兒指導(dǎo)：每位教師嘗試對(duì)班中的一名特殊幼兒實(shí)施跟蹤式家教指導(dǎo)，制定并實(shí)施相關(guān)的指導(dǎo)計(jì)劃，記錄指導(dǎo)情況及其效果。
（二）以現(xiàn)代媒體和通訊設(shè)備為載體，開創(chuàng)家教指導(dǎo)新氣象
隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來，互聯(lián)網(wǎng)不僅給人們的生活增添了知識(shí)和樂趣，還給人們的交流和聯(lián)系帶來了方便和快捷，能否直接將網(wǎng)絡(luò)作為教師與家長(zhǎng)有效融合、密切聯(lián)系的快捷通道，使雙方進(jìn)行思想融合，達(dá)成共同意見，形成觀念認(rèn)同的連心橋呢？在以往實(shí)踐摸索的的基礎(chǔ)上，本學(xué)期我們將進(jìn)一步建設(shè)好幼兒園網(wǎng)頁，并結(jié)合“上海學(xué)前教育”和“家?；?dòng)”兩個(gè)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)做好“三部曲”
第一步：網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)宣傳。為了確保通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行深入全面的家長(zhǎng)工作，實(shí)現(xiàn)家園溝通、優(yōu)化家庭教育與幼兒園教育，達(dá)成“雙贏”的目的，一方面網(wǎng)管員幫助新教師準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)兩個(gè)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，幫助她們明確平臺(tái)的維護(hù)和使用要求，以提高使用效率。另一方面，我們發(fā)動(dòng)教師通過各種方法向家長(zhǎng)，尤其是新生家長(zhǎng)宣傳這樣一交流、互動(dòng)的載體，讓家長(zhǎng)借助平臺(tái)“暢所欲言”。
第二步：網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用技術(shù)培訓(xùn)。網(wǎng)絡(luò)高效、快速、方便、獨(dú)特的交流方式，使得大家在有限的學(xué)習(xí)、工作的重壓之外獲得了更廣泛的交流空間。我們有良好的設(shè)備，可將跟蹤攝錄的幼兒生活學(xué)習(xí)鏡頭直接上傳，以供家長(zhǎng)觀賞。然而好多家長(zhǎng)雖是游戲玩家，卻不知道在bbs中如何進(jìn)入、發(fā)言、貼圖，這些基本技能的缺失，阻塞了網(wǎng)絡(luò)使用的暢通性，也阻礙了網(wǎng)絡(luò)家長(zhǎng)工作順利展開的進(jìn)程。為了掃除這些障礙，我們將以班級(jí)為單位向家長(zhǎng)開設(shè)相關(guān)培訓(xùn)，印發(fā)相關(guān)操作路徑。從而提高家長(zhǎng)進(jìn)入平臺(tái)、使用平臺(tái)的能力，通過交流育兒經(jīng)驗(yàn)和幼兒在家進(jìn)行的有意義的活動(dòng)，引導(dǎo)家長(zhǎng)積極參與到育兒活動(dòng)中。
第三步：網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容豐富。幼兒園家長(zhǎng)工作的目的在于：實(shí)現(xiàn)家園相互配合同步教育，促進(jìn)幼兒素質(zhì)提高。要做到這一點(diǎn)，教師必須使家長(zhǎng)及時(shí)、全面的了解幼兒園教育目標(biāo)，從而配合幼兒園進(jìn)行教育。為此，教師應(yīng)利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)做到“五公布”
1、每月公布月工作計(jì)劃和目標(biāo)，讓家長(zhǎng)對(duì)孩子本月的保教目標(biāo)早知道。
2、每周向家長(zhǎng)公布周計(jì)劃。家長(zhǎng)只要輕輕點(diǎn)擊鼠標(biāo)就可以了解本周教學(xué)重點(diǎn)，看了“請(qǐng)您配合”一欄，就明白了請(qǐng)家長(zhǎng)協(xié)助完成的目標(biāo)。
3、公布幼兒的活動(dòng)跟蹤錄像，幫助家長(zhǎng)清淅地了解孩子在園的情況。
4、每周公布一周菜譜，讓家長(zhǎng)了解到孩子在園的飲食搭配，同時(shí)為家庭飲食結(jié)構(gòu)的補(bǔ)充提供依據(jù)。
5、及時(shí)公布幼兒園和本班重大的活動(dòng)信息，讓家長(zhǎng)了解幼兒園和班級(jí)的園所動(dòng)態(tài)、班級(jí)動(dòng)態(tài)、重大活動(dòng)、幼兒發(fā)展等情況。
當(dāng)然，我們還應(yīng)積極回應(yīng)或引導(dǎo)家長(zhǎng)積極參與網(wǎng)絡(luò)討論，圍繞家長(zhǎng)的“心聲”，請(qǐng)家長(zhǎng)、老師跟貼，各抒已見，從而充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的信息傳遞及互動(dòng)功能，架起家長(zhǎng)和老師溝通的橋梁。
四、以家長(zhǎng)和社區(qū)資源為補(bǔ)充，形成三位一體新合力
1、挖掘家長(zhǎng)資源，壯大教育隊(duì)伍
讓家長(zhǎng)參與幼兒園管理能使其作為教育主體者的地位得到有效落實(shí)，而且能大大激發(fā)家長(zhǎng)參與幼兒園工作的熱情，使家園互動(dòng)充滿活力。為此，9月份我們將通過推薦、審核、篩選成立新一屆園、年級(jí)、班級(jí)家長(zhǎng)委員會(huì)，以此來壯大我們的隊(duì)伍。屆時(shí)，來自不同行業(yè)，具有不同特長(zhǎng)的年輕家長(zhǎng)將從保教、衛(wèi)生保健到健康安全等各項(xiàng)工作參與幼兒園的管理和監(jiān)督，認(rèn)真聽取家長(zhǎng)對(duì)幼兒園工作的建議，并逐項(xiàng)研究，落實(shí)解決。同時(shí)，我們將發(fā)動(dòng)教師對(duì)本班家長(zhǎng)的學(xué)歷、興趣、特長(zhǎng)、工作性質(zhì)等進(jìn)行全面調(diào)查，并建立家長(zhǎng)資源信息庫，記錄有利于幼兒園主題活動(dòng)或課題研究活動(dòng)開展的家長(zhǎng)信息，然后根據(jù)家長(zhǎng)的特點(diǎn)，邀請(qǐng)家長(zhǎng)到幼兒園當(dāng)“老師”，設(shè)計(jì)組織活動(dòng)或給幼兒表演等。從而使孩子們開闊眼界，獲得社會(huì)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)認(rèn)知和社會(huì)性發(fā)展。
與此同時(shí)，我們還知道“用家長(zhǎng)的話說服家長(zhǎng)”將事半功倍，因此，我們一方面將發(fā)動(dòng)各班家長(zhǎng)撰寫自己的育兒心得，用于經(jīng)驗(yàn)共享；另一方面，也將收集家長(zhǎng)的“育兒困惑”，并將收集的問題加以歸類整理，爾后視個(gè)性、共性的不同，通過書面、電話或家長(zhǎng)沙龍的形式予以答復(fù)。
2、利用社區(qū)資源，拓展教育外延
?綱要》指出：“充分利用環(huán)境和社區(qū)的教育資源，擴(kuò)展幼兒生活和學(xué)習(xí)的空間?！蔽覉@南北兩園分別地處居民生活區(qū)和商業(yè)區(qū)，其中蘊(yùn)含了諸如商場(chǎng)、郵局、銀行、鎮(zhèn)政府、影劇院等周邊資源，這些資源既為我們實(shí)施相關(guān)主題活動(dòng)提供了真實(shí)的場(chǎng)景，又是我們帶領(lǐng)幼兒認(rèn)識(shí)社會(huì)、認(rèn)識(shí)生活、積累生活經(jīng)驗(yàn)的活教材。因此，本學(xué)期，我們嘗試以個(gè)別教工家屬或幼兒家長(zhǎng)為橋梁，邀請(qǐng)其所在單位領(lǐng)導(dǎo)協(xié)助本園成立社區(qū)早教委員會(huì)，開設(shè)幼兒社區(qū)實(shí)踐基地，鼓勵(lì)教師在確保幼兒安全的前提下，以班組或班級(jí)為單位有機(jī)利用基地資源，并結(jié)合課程，挖掘和聘請(qǐng)基地單位有專長(zhǎng)的人員如：醫(yī)生、交警等人員參與我們的教學(xué)。與此同時(shí)，我們應(yīng)充分利用節(jié)日，帶領(lǐng)幼兒走向社會(huì)，體驗(yàn)民間文化習(xí)俗。例如，重陽節(jié)我們可帶大班孩子去敬老院獻(xiàn)愛心；元旦節(jié)我們可鼓動(dòng)家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子去同伴或親戚家串門等等。
3、重視社區(qū)早教，拓展指導(dǎo)陣地
隨著社會(huì)的進(jìn)步，0-3歲嬰幼兒的教育正越來越受到社會(huì)各界人士的重視，我們也深切地感受到嬰幼兒早期教育是基礎(chǔ)教育的基礎(chǔ)，是牽系千家萬戶的頭等大事。因此，本學(xué)期，我園將在原有基礎(chǔ)上，從家長(zhǎng)的需求和嬰幼兒發(fā)展需要出發(fā)，創(chuàng)新指導(dǎo)的內(nèi)容和形式，提高家教指導(dǎo)效果。充分用好幼兒園現(xiàn)有的教師和財(cái)物資源為社區(qū)早教事業(yè)服務(wù)，確保每學(xué)期兩次為社區(qū)0—3歲嬰幼兒及其家長(zhǎng)開展早教指導(dǎo)活動(dòng)，拓展家教指導(dǎo)陣地，擴(kuò)大家教指導(dǎo)對(duì)象的隊(duì)伍，提高家長(zhǎng)對(duì)0-3歲嬰幼兒教育的重視程度。
五、具體安排：
九月份：
1、制定本學(xué)期家長(zhǎng)工作計(jì)劃。
2、各班家訪，了解班內(nèi)幼兒基本情況。
3、成立新一屆家長(zhǎng)委員會(huì)，并召開第一次會(huì)議。
4、家長(zhǎng)情況摸底，建立家長(zhǎng)資源信息庫及社區(qū)早教委員會(huì)。
5、開通班級(jí)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，更新相關(guān)信息。
6、各班家長(zhǎng)會(huì)。
十月份：
1、重陽節(jié)社區(qū)活動(dòng)。
2、社區(qū)早教委員會(huì)會(huì)議。
3、家長(zhǎng)閱覽室開放。
4、家長(zhǎng)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的操作路徑介紹（網(wǎng)管員負(fù)責(zé)向小班及新生家長(zhǎng)下發(fā)材料）。
5、社區(qū)早教活動(dòng)。
6、家長(zhǎng)老師進(jìn)課堂活動(dòng)。
十一月份：
1、講座：小班幼兒秋季疾病的預(yù)防和識(shí)別（保健員）。
2、基地老師進(jìn)課堂。
3、家委會(huì)會(huì)議。
4、網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)維護(hù)與更新培訓(xùn)（計(jì)算機(jī)應(yīng)用困難的幼兒家長(zhǎng)）。
5、教師學(xué)習(xí)：與不同的家長(zhǎng)該如何交流？
十二月份：
1、社區(qū)基地活動(dòng)。
2、教師沙龍“我眼中的家長(zhǎng)工作”。
3、迎新年親子運(yùn)動(dòng)會(huì)（包含社區(qū)早教對(duì)象）。
4、家長(zhǎng)“育兒困惑”征集、歸類和答復(fù)。
一月份：
1、下發(fā)家長(zhǎng)問卷并進(jìn)行情況匯總。
2、幼兒寒假生活指導(dǎo)告家長(zhǎng)書。
3、評(píng)比“好家長(zhǎng)”，撰寫家教心得，上傳至網(wǎng)頁相關(guān)欄目。
4、撰寫家長(zhǎng)工作總結(jié)。
5、家長(zhǎng)半日活動(dòng)。
在家的計(jì)劃表篇四
身體挺胸收腹保持直立，兩腳開立與肩同寬，兩手交叉放于肩上。然后慢慢屈膝將重心下降至膝蓋成90度，稍停，再快速起立回到起始位置。
俯臥撐
兩手撐地同肩寬，腿與背伸直，兩腳并攏，臂伸直，鎖肘關(guān)節(jié)。眼向前看，不要看地，下降身體至胸幾乎觸地，保持背挺直，然后有控制地推起身體恢復(fù)起始姿勢(shì)，如此進(jìn)行練習(xí)。
仰臥起坐
仰臥，兩腿并攏，雙手抱頭，利用腹肌收縮，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩肘觸膝蓋，低頭，然后還原成坐姿，如此連續(xù)進(jìn)行練習(xí)。
原地箭步蹲
身體保持直立，兩腳并攏，雙手插腰。一腳向前邁出1米左右的距離，將身體重心下降，保持邁出腳屈膝成90度角，后腳屈膝。然后將邁出腳用力蹬地還原起始位置。再換另外一只腳向前跨出。如此連續(xù)進(jìn)行練習(xí)。
原地開合跳
身體挺胸收腹保持直立，兩腳開立與肩同寬，雙手側(cè)平舉。兩腳用力蹬地跳起，并使雙腳并攏的同時(shí)雙手向頭頂上方舉并攏擊掌。然后雙腳在蹬地跳起開立的同時(shí)兩手再側(cè)平舉。如此連續(xù)進(jìn)行練習(xí)。
在做以上動(dòng)作時(shí)應(yīng)當(dāng)注意，練習(xí)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，可以做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。將身體各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開，讓身體體溫升高，最好是微微出汗。其次是動(dòng)作要連續(xù)的去完成，每個(gè)動(dòng)作做1到2分鐘左右，動(dòng)作與動(dòng)作之間的休息時(shí)間以不超過1分鐘為宜。最后是控制好動(dòng)作練習(xí)的量，以適合自身的運(yùn)動(dòng)量為宜，遵循循序漸進(jìn)的原則。這樣才能達(dá)到持久的瘦身減肥效果。
在家的計(jì)劃表篇五
在家就能輕松鍛煉的健身方法都有哪些呢？以下是小編整理的在家健身的方法計(jì)劃，歡迎參考閱讀！
平板支撐，可充分鍛煉你的核心部位的力量，這是隨時(shí)隨地都可以做的運(yùn)動(dòng)，非常方便。
動(dòng)作要領(lǐng)
腳與肩膀要同寬，手臂也與肩膀平行，撐在手肘上。腰腹一定要收緊用力！不要塌腰，使腰背部呈一條直線，臀部不能高于肩部。這樣可以很好地鍛煉到腹部肌肉，從而減少腰部的壓力。
熟練以后，可以增加難度，偶爾可以抬起一條腿一段時(shí)間再換另一條腿。做完腰感受到自己的腹部火辣辣的痛，才算是有效。
建議
每天4組，每組時(shí)間在2—3分鐘，每組中間休息20秒。堅(jiān)持不了2分鐘可先堅(jiān)持1分鐘，循序漸進(jìn)?？山o自己制定小目標(biāo)，比如每天比前一天多堅(jiān)持5—10秒。
深蹲是有效鍛煉臀部和大腿后側(cè)以及前側(cè)的徒手訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)方式。
動(dòng)作要領(lǐng)
雙腳分立，與肩同寬?？璨烤従徬陆?，確保雙膝不超過腳尖，保持軀干收緊，大腿與地面至少要平行或者更低。背部挺直，不要和平時(shí)那樣駝背下蹲，臀部向后坐，想象自己坐在一張隱形的椅子上。然后恢復(fù)站立姿勢(shì)。
建議
此動(dòng)作30—50個(gè)為一組，一天2—3組就足夠，兩組中間休息30秒。新手可適當(dāng)減量。慢起慢落，效果為佳。
只要不影響鄰居，在室內(nèi)做跳繩運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的選擇，如果擔(dān)心吵到鄰居，選擇在小區(qū)樓下就可解決這個(gè)問題。
動(dòng)作要領(lǐng)
跳繩是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量比較大，建議分組進(jìn)行，給自己規(guī)劃下，比如一次200個(gè)，分5組跳完；再比如從一組30秒堅(jiān)持到2分鐘等。一根繩子很多種跳法，雙腿齊跳，單腳跳，交叉跳，花樣很多，不至于乏味。
建議
跳繩是一項(xiàng)比較激烈的`運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后一定要做好身體各部位的熱身及放松運(yùn)動(dòng)，如肩膀、手臂、手腕、腳踝等部位的活動(dòng)。
轉(zhuǎn)呼啦圈不僅能達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，也有助于腿部、手臂的健美，但前提是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)。因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度其實(shí)并不是很強(qiáng)，只有適當(dāng)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，并且持續(xù)的活動(dòng)，才能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，也只有這樣才能消耗身體儲(chǔ)存的脂肪以及過多的熱量。
波比跳（burpee），又叫立臥撐跳。是一種結(jié)合了深蹲、俯臥撐、蹲起跳、屈腿收腹等動(dòng)作，能夠活動(dòng)全身75%以上肌肉群的運(yùn)動(dòng)。
動(dòng)作要領(lǐng)
第一步：蹲下，將雙手撐在地面，與肩膀同寬；
第二步：用力將雙腿同時(shí)后蹬，成為一個(gè)手掌平板支撐或者俯臥撐撐起時(shí)姿勢(shì)；
第三步：完成一個(gè)俯臥撐；
第四步：屈屈腿、向前跳，成為一個(gè)俯臥收腹的姿勢(shì)；
第五步：從俯臥收腹姿勢(shì)完成一個(gè)向上縱跳。
建議
訓(xùn)練計(jì)劃可根據(jù)自己的身體情況狂進(jìn)行選擇：可以在40秒里做盡量多的波比跳，休息20秒為一組；也可以做20個(gè)波比跳，休息30秒為一組；強(qiáng)度適應(yīng)了就可以調(diào)整次數(shù)及休息的時(shí)間。
開合跳可以迅速提高心跳率，讓身體加快進(jìn)入燃脂狀態(tài)，還有助于肩膀、手臂、腿部肌肉的鍛練。
動(dòng)作要領(lǐng)
站直身體，雙手放在身側(cè)；
跳起時(shí)，雙腳向外，雙臂高舉過頭；
落地時(shí)，雙腳合埋，雙手放回兩旁。
注意：膝蓋不要向內(nèi)側(cè)彎曲，應(yīng)面向正前方。腳尖落地，落地時(shí)候要輕，膝蓋微彎曲，并保持膝蓋朝向腳尖。
建議
一組堅(jiān)持30秒，休息15秒，可以循序漸進(jìn)增加組數(shù)及運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
彈力帶是一種便攜且簡(jiǎn)單方便的訓(xùn)練工具，可以繞一圈固定在手上練習(xí)，還可以打結(jié)成圓圈狀，套在肢體上進(jìn)行各種練習(xí)。
動(dòng)作要領(lǐng)
所有動(dòng)作練習(xí)時(shí)均要挺胸收緊腹肌，保持呼吸順暢；
拉起和回放肌肉都要發(fā)力控制，回放要緩慢。
練習(xí)熟練后可以加大難度，采用單腳練習(xí)，左右單腳可以來回交替做，進(jìn)行力量練習(xí)的同時(shí)增強(qiáng)了核心力量和平衡能力。
比如對(duì)肩部肌肉群進(jìn)行練習(xí)，可以保持站姿，軀干甚穩(wěn)定，腳固定彈力帶。雙腳將彈力帶向前抬起，到高處緩慢放下，注意肘伸直不要彎曲。
在家的計(jì)劃表篇六
預(yù)備周：購買器材。查看資料，基本了解動(dòng)作和肌肉結(jié)構(gòu)。安排計(jì)劃，協(xié)調(diào)時(shí)間。
第1周：用小重量讓肌肉初步充血。熟悉動(dòng)作。提高體能。在充分刺激大肌
肉群的同時(shí)，逐步鍛煉小肌肉群與穩(wěn)定肌群。6天時(shí)間，鍛煉方案做兩個(gè)循環(huán)。
第2周：加量到12rm。體會(huì)大肌肉的充血感和撕裂感。尋找動(dòng)作與自身的契合感。提升體能。輔助以有氧。6天時(shí)間，兩個(gè)循環(huán)。不是吧，不知道什么是rm?看來你要上肌肉網(wǎng)學(xué)學(xué)基礎(chǔ)了。百度搜肌肉網(wǎng)。rm的意思就是鍛煉一組最大的來回?cái)?shù)，如果你能做10rm，就是10個(gè)來回。
第3周：12rm與6rm結(jié)合，提高力量?？梢試L試超級(jí)組。動(dòng)作已經(jīng)基本穩(wěn)定。5-6天。兩個(gè)循環(huán)。
第4周：同第3周。
至此，你的手臂，胸肌，會(huì)變得緊致，肩膀初步有形狀。如果有氧跟上，腹肌也有了基本的形狀。
是的，這時(shí)，你已經(jīng)是傳說中的型男。
在第5到第8周，以大重量結(jié)合超級(jí)組，充分刺激大肌肉群。而小肌肉群也會(huì)有長(zhǎng)足增長(zhǎng)。
營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)跟上。
在家的計(jì)劃表篇七
在團(tuán)體中能夠更好的發(fā)揮自身的能力，同時(shí)對(duì)提升個(gè)人素質(zhì)具有更大的幫助，在與同事們x個(gè)月的相處中，我發(fā)現(xiàn)我和郝姍在性格上有很多的共同處，同時(shí)也有很多的不同，其中有許多是我要學(xué)習(xí)加強(qiáng)的，這種性格上的互補(bǔ)，在具體的工作中可以幫助我們查缺補(bǔ)漏，提升自己。在新年中，我更要加強(qiáng)隊(duì)員的團(tuán)結(jié)，團(tuán)結(jié)是我不斷成長(zhǎng)的土壤。
2、熟識(shí)項(xiàng)目
銷售最重要的是對(duì)自己所從事項(xiàng)目的精度了解，我在年前散發(fā)傳單不斷的與人接觸的過程中，對(duì)本項(xiàng)目有了深度的了解，但在接待顧客的過程中，還是不斷的有新問題的出現(xiàn)，讓我無法流利的回答顧客的提問，主要是對(duì)項(xiàng)目及相關(guān)房產(chǎn)知識(shí)的不夠了解，在新年之后，對(duì)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，對(duì)房產(chǎn)知識(shí)的了解，是熟識(shí)項(xiàng)目的首要。調(diào)盤，新年后又新起了幾個(gè)樓盤，在與同行之間比較能夠更好地加強(qiáng)對(duì)自己銷售對(duì)象的信心，在不斷的學(xué)習(xí)中充實(shí)自己，在不斷的實(shí)踐中提升自己。
3、樹立自己的目標(biāo)
有目標(biāo)才會(huì)有方向，有方向才會(huì)有不斷努力的動(dòng)力。在每個(gè)月的月初都要對(duì)自己訂立下目標(biāo)，先從小的目標(biāo)開始，即獨(dú)立流利的完成任務(wù)，然后再一步步的完成獎(jiǎng)勵(lì)下授的銷售任務(wù)，直到超額完成任務(wù)。在每月的月初訂立下自己當(dāng)月的銷售目標(biāo)，同時(shí)記錄下當(dāng)天接待顧客中出現(xiàn)的問題及解決之道，不時(shí)的翻動(dòng)前期的工作日志，溫故而知新。
在家的計(jì)劃表篇八
在注重保教工作的同時(shí)，我們還將多形式、多途徑地開展家園工作。通過電話、便條、家訪、家長(zhǎng)會(huì)等形式和途徑，向家長(zhǎng)反饋幼兒在園的各種表現(xiàn)，有特殊情況，及時(shí)和家長(zhǎng)聯(lián)系。
1、堅(jiān)持每天笑臉相迎相送。
2、設(shè)立溫馨
提示專欄，將家長(zhǎng)對(duì)老師要關(guān)照的話語用小紙條的形式提醒老師，使我們的工作更加細(xì)致化。
3。定期、隨機(jī)家訪、電話等多種形式保持家園聯(lián)系，讓家長(zhǎng)了解幼兒在園的情況、雙方交流思想、征求建議和解決家長(zhǎng)的困難，以及對(duì)我們工作的支持。
4。在本班門口設(shè)好家長(zhǎng)園地、每周更換一些有關(guān)教育孩子方面的文章，與家長(zhǎng)的教育思想保持達(dá)成共識(shí)及時(shí)吸取家長(zhǎng)的意見和建議。
5。隨機(jī)地與家長(zhǎng)面談交流，讓家長(zhǎng)配合本班的工作，并能積極參加幼兒園組織的各項(xiàng)活動(dòng)，支持我們的教學(xué)需求、提供各種資料和材料，為搞好幼兒的教育盡心盡力。
6、利用“家長(zhǎng)半日開放”，讓家長(zhǎng)進(jìn)一步了解幼兒的在園情況。
7。同時(shí)利用網(wǎng)絡(luò)，建立班級(jí)網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系，將幼兒在園的學(xué)習(xí)生活情況即使上傳，使家長(zhǎng)們即使了解孩子的在園情況。
8。本學(xué)期為了豐富我班的家園合作，我們還將舉行一些有意義的家園合作活動(dòng)，如：“家園親子游”、“家園同樂運(yùn)動(dòng)會(huì)”等。使家長(zhǎng)在注意培養(yǎng)孩子智商、情商的同時(shí)，為加強(qiáng)親子關(guān)系，形成和睦、幸福的家庭氛圍，為孩子美好的明天營(yíng)造寬松、和諧的家庭環(huán)境！
在家的計(jì)劃表篇九
唐家長(zhǎng)：
看到你們的評(píng)語我知道兒子又比以前有了很大的進(jìn)步，都是老師教育的好，謝謝。
徐家長(zhǎng)：
我希望在下學(xué)期開學(xué)的時(shí)候，在老師和家長(zhǎng)的幫助下改掉她身上的缺點(diǎn)，謝謝老師這一年對(duì)孩子的關(guān)心和幫助，謝謝各位老師。
劉家長(zhǎng)：
在本學(xué)期孩子有了很大的進(jìn)步，謝謝老師一直以來的培養(yǎng)教育，希望在將來有更大的進(jìn)步。
張家長(zhǎng)：
以前性格內(nèi)向的她從不愛講話，自從上了幼兒園性格開朗了很多，吃飯也比以前進(jìn)步了很多，這都要感謝老師的培養(yǎng)，希望以后有更加努力的表現(xiàn)。
劉家長(zhǎng)：
一切的成長(zhǎng)離不開家庭心的感激；一切的成長(zhǎng)離不開老師的培養(yǎng)，慢慢的，你們的教育家長(zhǎng)會(huì)接受，社會(huì)會(huì)認(rèn)可，謝謝。
朱家長(zhǎng)：
我們發(fā)現(xiàn)這學(xué)期朱逸凡的變化確實(shí)不少，吃飯方面比以前好多了，在老師的教導(dǎo)下，畫畫等技能方面比以前進(jìn)步了，家里感到很高興。當(dāng)然在家里的表現(xiàn)比學(xué)校里淘氣些，但相信在老師和家長(zhǎng)的協(xié)同教育下將會(huì)變得更懂事，變得越來越讓人喜愛。
鄒家長(zhǎng)：
陽陽這學(xué)期確實(shí)取得了一定的進(jìn)步，如畫畫，英語，作為家長(zhǎng)感到很欣慰，成績(jī)的背后有老師的付出，在這里我們誠心誠意的謝謝老師。陽陽最讓我頭疼的是生活習(xí)慣不好，有一點(diǎn)小頑皮，是個(gè)雙重性格的孩子，有時(shí)候表現(xiàn)的很活潑，有時(shí)候又很靦腆，我希望在下學(xué)期老師能針對(duì)這些，對(duì)陽陽要求嚴(yán)格些，在我們家園共同努力下能使他成為德智體全面發(fā)展的好孩子。
徐家長(zhǎng)：
徐哲軒這學(xué)期在老師的辛勤教育下，各方面有長(zhǎng)足進(jìn)步，但由于我們對(duì)孩子的培養(yǎng)全面性認(rèn)識(shí)不夠，導(dǎo)致他在某些方面的缺點(diǎn)一直沒有得到改正。以后我們一定會(huì)繼續(xù)加強(qiáng)和老師的交流和溝通，加強(qiáng)孩子的教育和引導(dǎo)，努力改正缺點(diǎn)，養(yǎng)成好性格。
周家長(zhǎng)：
謝謝老師給予湘湘這么高的評(píng)價(jià)，這學(xué)期湘湘在老師的幫助指導(dǎo)下得到了鍛煉和提高，尤其是繪畫和手工有了很大的突破。老師們精心準(zhǔn)備的各項(xiàng)活動(dòng)中，孩子的手腦協(xié)調(diào)能力也提高了，表達(dá)能力也進(jìn)步了不少，衷心感謝老師對(duì)孩子的關(guān)心和鼓勵(lì)，只有咋你們的努力下孩子才有這么大的進(jìn)步。
王家長(zhǎng)：
感謝各位老師辛勞陪阿姨那個(gè)，孩子繪畫，圍棋的興趣提高體現(xiàn)了人性的完善和知識(shí)水*的提高，特別是動(dòng)手能力的提高使我們更加感謝和尊敬各位靈魂的工程師。
徐家長(zhǎng)：
媛媛在老師的培養(yǎng)教育下各方面比上學(xué)期有了很大的進(jìn)步，能與老師和同學(xué)們和睦，友愛相處，在家是個(gè)很懂事，愛勞動(dòng)的好孩子，一直是媽媽的好幫手。在新的一年中，希望老師們能繼續(xù)多多啟發(fā)媛媛，讓她更自信，大膽的表現(xiàn)自己。
夏家長(zhǎng)：
孩子能健康的成長(zhǎng)我們就很高興了，我們一定會(huì)配合老師，讓孩子取得更大的進(jìn)步。
孔家長(zhǎng)：
小寶這學(xué)期在各方面的進(jìn)步比較大，作為家長(zhǎng)我們看在眼里，喜在心里，在老師們的教育和愛護(hù)中，小寶的性格也開朗了很多，回家主動(dòng)和家長(zhǎng)交流，愿意把幼兒園的一切告訴我們，而且也懂事多了，知道與我們分享并關(guān)心我們。
郭家長(zhǎng)：
變得更加聰明伶俐，富有創(chuàng)造性思維，還自唱自樂，愛好運(yùn)動(dòng)，繪畫方面有了更大的進(jìn)步，在老師和家長(zhǎng)的共同努力下，近來喜歡到小朋友家玩，鍛煉了與同伴友好相處的能力，希望她在下學(xué)期更積極主動(dòng)大膽參與集體活動(dòng)，盡快改掉脾氣大倔強(qiáng)的缺點(diǎn)。
龔家長(zhǎng)：
女兒在很多方面都做的不夠好，還請(qǐng)各位老師多多費(fèi)心，謝謝。
王家長(zhǎng)：
哲哲很喜歡花花，并且表現(xiàn)出濃厚的興趣，這一點(diǎn)作為父母我們能欣慰的感覺到，在老師的培養(yǎng)下，哲哲變得懂事了，會(huì)主動(dòng)幫助我們，遵守常規(guī)，講究衛(wèi)生，我們希望在下學(xué)期老師們更加嚴(yán)格要求哲哲，她做事缺乏點(diǎn)持久性，處在“趕著走”的狀態(tài)，期待老師們幫助她，讓她更棒，祝：新年快樂。
劉家長(zhǎng)：
恬恬在家比較任性，在幼兒園膽子小，希望老師能多提問她，鍛煉她的膽量，讓她變成一個(gè)勇敢的女孩。
在家的計(jì)劃表篇十
真實(shí)的戴笠是這樣的嗎？想想都不可能嘛，戴笠一個(gè)窮屌絲，沒有任何后臺(tái)，混上海灘的時(shí)候，連旅店都住不起，在表妹的床底下打地鋪，嚴(yán)重影響表妹夫妻的性生活，遭表妹各種白眼和辱罵，連屁都不敢放一個(gè)。
一個(gè)窮成這樣的人，靠貪財(cái)好色能上位嗎？那_得有多昏庸才行？
有人跳出來說，戴笠是一個(gè)馬屁精，靠對(duì)_毫無下限的拍馬屁上位的，這么理解實(shí)在太膚淺了，作為一個(gè)沒有任何后臺(tái)的屌絲，能夠爬上高位，不要臉只是基本素質(zhì)，最重要的肯定不是拍馬屁，而是工作能力。
1942年，美國(guó)人和國(guó)府搞情報(bào)合作，大鼻子們開始牛皮哄哄，鼻孔朝天，和戴笠工作一段時(shí)間后，立馬變得謙虛謹(jǐn)慎，為啥？美國(guó)人搞得定的，戴笠都能搞定，美國(guó)人搞不定的，戴笠還是能夠搞定，大鼻子對(duì)戴笠的評(píng)價(jià)是“嚴(yán)謹(jǐn)干練、雷厲風(fēng)行、彬彬有禮?！?/p>
那么問題來了，戴笠的名聲為啥這么臭？
至于我黨，那就更不用說了，太多同志死在他手上，有好感才是怪事，這人在國(guó)共兩黨都不受待見，名聲能好才有鬼了。
書中講了很多事，挑幾個(gè)說說。
1921年，此時(shí)的_還沒有稱霸天下的雄心，一心指望炒股致富，天天在上海灘的股票交易所混，戴笠在交易所當(dāng)跑腿，兩人就這么認(rèn)識(shí)了。
1924年，王亞樵、胡宗南、戴笠結(jié)拜成兄弟！你沒看錯(cuò)，就是那個(gè)民國(guó)暗殺大王，后來在決定投奔我黨的最后關(guān)頭，被他的結(jié)拜兄弟戴笠派人給干掉了，書中對(duì)暗殺大王搞暗殺和被暗殺的事講的很細(xì)，跌宕起伏，看到暗殺大王的結(jié)局，讓人一聲嘆息，此人成在義氣，死在太夠義氣了。
年近30，一事無成的戴笠，在毛人鳳的指點(diǎn)下報(bào)考了黃埔軍校，毛人鳳是誰呢？和戴笠是小學(xué)同學(xué)，后來一直在家鄉(xiāng)小學(xué)當(dāng)老師，你沒看錯(cuò)，這個(gè)后來讓人毛骨悚然的大特務(wù)，以前的職業(yè)是人類靈魂的工程師。
毛人鳳不但介紹戴笠報(bào)考黃埔軍校，還主動(dòng)給他錢作為盤纏，當(dāng)戴笠發(fā)跡以后，第一件事就是把毛人鳳調(diào)到自己身邊，委以重任，最終成為了戴笠事業(yè)的繼承人。
心高氣傲的戴笠第一次報(bào)考黃埔軍校居然沒中，他決定再考一次，這次得到了兩個(gè)小朋友的真心輔導(dǎo)，讓他非常感動(dòng)，當(dāng)時(shí)他的名字叫戴春風(fēng)，為了能夠考試成功，決定改個(gè)名字，他想起一句古詩“卿雖乘車我戴笠，后日相逢下車揖。”，啥意思呢？就是說好兄弟之間不要談錢，俗氣，戴笠這個(gè)名字就是這么來的。
戴笠一心投奔_，還在軍校踢正步的時(shí)候，_被何應(yīng)欽和桂系聯(lián)手趕下了臺(tái)，讓戴笠大失所望，書也沒心思念了，眼看又要在社會(huì)上流浪，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，好兄弟胡宗南拉了他一把。
胡宗南當(dāng)時(shí)在搞一個(gè)叫“黃埔同學(xué)會(huì)”的組織，就是私下搞串聯(lián)，把黃埔軍校的同學(xué)都聯(lián)合起來，支持蔣校長(zhǎng)，畢竟_上位，這些黃埔同學(xué)才能飛黃騰達(dá)嘛。
戴笠就是借著這個(gè)機(jī)會(huì)靠近了_，這個(gè)組織是私下的嘛，沒有政府編制，啥意思呢？就是沒有工資和獎(jiǎng)金，上班全靠熱情，很多人都受不了離開了，可戴笠干的熱火朝天，經(jīng)常幾天不睡，到處收集小道消息，在連續(xù)立了幾次大功后，終于成功引起了_的注意，開始給他撥款，并且還在一個(gè)叫“雞鵝巷”的地方搞了個(gè)辦公室，這地方后來就成為了軍統(tǒng)總部。
軍統(tǒng)是后來的事，當(dāng)時(shí)中國(guó)亂成一團(tuán)嘛，有幾個(gè)黃埔學(xué)生經(jīng)過認(rèn)真思考，覺得中國(guó)之所以亂，是因?yàn)檎f話的人太多了，如果搞獨(dú)裁，就會(huì)不一樣，比如_和希特勒就搞的很好嘛，中國(guó)也應(yīng)該搞獨(dú)裁，所以就成立了一個(gè)叫復(fù)興社的組織，擁護(hù)_搞獨(dú)裁。
_肯定很高興嘛，從人財(cái)物三個(gè)方面給這個(gè)組織大力支持，當(dāng)時(shí)里面有很多牛逼分子，比如賀衷寒、康澤、鄧文儀等等，熟悉黃埔歷史的小伙伴應(yīng)該知道，這幾個(gè)名字意味著啥，當(dāng)時(shí)號(hào)稱“復(fù)興社十三太?！保１频牟恍?。
戴笠本來不夠資格，好兄弟胡宗南又拉了他一把，此時(shí)胡宗南已經(jīng)是少將師長(zhǎng)了嘛，天天追著紅軍打，是_面前的超級(jí)紅人，拉一個(gè)人進(jìn)復(fù)興社，只是一句話的事。
復(fù)興社在這段時(shí)間干了很多事，比如暗殺知名民主人士楊杏佛，還有干掉王亞樵，在北京六國(guó)飯店槍殺準(zhǔn)備當(dāng)_的軍閥張敬堯等等，搞的風(fēng)生水起。
這個(gè)時(shí)候戴笠雖然表現(xiàn)出色，但頭上有黃埔老大哥，比如賀衷寒幾個(gè)，根本輪不到戴笠講話，直到西安事變爆發(fā)。
張學(xué)良把老蔣給抓起來了，這件事成為很多人命運(yùn)得轉(zhuǎn)折點(diǎn)，尤其是黃埔系，當(dāng)時(shí)形勢(shì)對(duì)_很不利嘛，被干掉的可能性很大，黃埔系的二號(hào)人物調(diào)兵遣將向西安進(jìn)攻，擺明想搞死_。
對(duì)于賀衷寒這些人來說，效忠_和效忠何應(yīng)欽沒什么區(qū)別，只要有官做就行，看著_不行了，賀衷寒就積極響應(yīng)黃埔總教官何應(yīng)欽的號(hào)召，組織了一幫人馬要去進(jìn)攻西安，雖然只是做做樣子，很顯然，何應(yīng)欽很高興。
戴笠不一樣，他只能效忠_，何應(yīng)欽壓根就不會(huì)甩他，為了前程，他決定賭上性命，和_一起去了西安，下飛機(jī)就差點(diǎn)被西北軍給槍斃，還好張學(xué)良和他關(guān)系很好，派兵把他保護(hù)起來，這才保住了性命。
西安事變后，大伙的表現(xiàn)都被老蔣看在眼里，從此賀衷寒這些人統(tǒng)統(tǒng)靠邊站，再也沒得到國(guó)重用，戴笠就跟坐直升飛機(jī)一樣，地位火速提升，1938年，軍統(tǒng)正式成立，_任局長(zhǎng)，戴笠任副局長(zhǎng)。
從此，戴笠?guī)е娊y(tǒng)起飛，殺_、打日本人、和延安康生斗法，簡(jiǎn)直不要太精彩，當(dāng)然，也包括各種男女關(guān)系，各位自行觀看。
在家的計(jì)劃表篇十一
這是一場(chǎng)艱巨但又必勝的“戰(zhàn)役”，這是一場(chǎng)全民動(dòng)員、眾志成城的“戰(zhàn)斗”。面對(duì)疫情，要牢筑我們的身體和精神“防線”，在黨和*的領(lǐng)導(dǎo)下，統(tǒng)一包含人民群眾、醫(yī)療科研、社會(huì)組織等強(qiáng)大“戰(zhàn)線”，堅(jiān)決打贏這場(chǎng)疫情防控“阻擊戰(zhàn)”。我們聚焦微觀人群，不得不提的是老黨員這個(gè)群體，在疫情面前，他們堅(jiān)決“亮劍”。
“戰(zhàn)疫”中他們帶頭講自律，坦誠不隱瞞。這段時(shí)間來，一些人知道自家有或者接觸xx旅居史的要隔離觀察，過不了心理和思想關(guān)，所以存在瞞報(bào)情況，最后導(dǎo)致了更多的傷害。我們的一些老黨員就主動(dòng)站出來，不但坦誠自己的真實(shí)情況，還主動(dòng)協(xié)助我們的醫(yī)務(wù)人員、*工作人員等工作，更好地對(duì)當(dāng)?shù)氐姆掂l(xiāng)人員進(jìn)行了全面的摸排，這其中難免會(huì)遭到一些人的埋怨，但他們出于整個(gè)疫情防控的全局和大義，承受住壓力，做好表率。
“戰(zhàn)疫”中他們就認(rèn)這個(gè)理，倔強(qiáng)不退步。在打好疫情“阻擊戰(zhàn)”的過程中，他們自覺到街頭小巷勸散集聚人員，他們主動(dòng)勸散紅白喜事、宗教信仰等群體性活動(dòng)，他們不講通融，就認(rèn)這個(gè)理兒，一定要確保把這件事給落實(shí)了才行。他們自己守在村口路頭，不讓人員隨意進(jìn)出，他們干事一絲不茍、“不講情面”。他們主動(dòng)到“自我隔離”人員村蹲守，保證他們“乖乖待在家里”度過觀察期。盡管遭受不少的謾罵和誤解，他們依舊義無反顧，頂著壓力上，他們篤定“責(zé)任重于泰山”，這場(chǎng)“戰(zhàn)疫”容不得絲毫疏忽和大意。
“戰(zhàn)疫”中他們做得非常細(xì)，細(xì)摳不含糊。這些老黨員，他們做得非常細(xì)，他們細(xì)摳各類宣傳標(biāo)語，看專業(yè)術(shù)語用詞是否規(guī)范;他們會(huì)親自到各老人活動(dòng)場(chǎng)所、商店、村部查看廣播工具，確保正常使用;他們會(huì)親自督看口罩回收垃圾桶是否定點(diǎn)擺放、廢棄口罩是否做破壞處理;他們會(huì)不定期到街頭巷尾去查看是否有不戴口罩、感冒人員流竄，積極配合醫(yī)務(wù)人員和*人員的工作。他們把工作做得很細(xì)，不容得一絲敷衍。
“戰(zhàn)疫”中他們干的接地氣，實(shí)在不漂浮。我們的一些群眾，特別是農(nóng)村地區(qū)，有些群眾的文化素養(yǎng)比較欠缺，存在不識(shí)字和聽不懂普通話和對(duì)于一些政策措施不理解等問題。這時(shí)候，老黨員們又站了出來，他們把一些疫情防控的基本知識(shí)用圖畫的形式表現(xiàn)出來，編制地方群眾易于接受的“順口溜”，結(jié)合地方特色制成“防疫山歌”“防疫小曲”等。他們還自覺蹲守在公告面前或者入戶宣傳，用本地話和實(shí)例解讀相關(guān)的科普知識(shí)和政策措施，他們打通了政策舉措宣傳和落地之間的“橋梁”。
在這次必勝的“戰(zhàn)疫”中，我們要及時(shí)用好、亮出老黨員群體這把“寶刀”，讓老黨員的特殊作用充分彰顯，讓這場(chǎng)“戰(zhàn)疫”調(diào)動(dòng)更多力量，讓舉措落實(shí)的“最后一公里”打通，我們堅(jiān)信在眾志成城的奮戰(zhàn)中，病疫將徹底被掃滅，我們必將取得完全徹底的偉大勝利。
在家的計(jì)劃表篇十二
可絕大部分人都是外行，只能看熱鬧，看不透門道，看完了也只能非常激動(dòng)的說臥槽流弊，顯得非常沒水準(zhǔn)，為啥？對(duì)特務(wù)們不了解嘛，即使看一輩子電視，也說不出個(gè)道道來，讓人無語。
怎么辦？看書嘛，找?guī)妆颈刃≌f還好看的書，一口氣看完，對(duì)特務(wù)們的工作會(huì)有深刻的理解，再看這些諜戰(zhàn)劇，就不會(huì)瞎感嘆，還可以隨時(shí)挑挑刺，顯得水平很高的樣子，耍朋友的可以在女朋友面前裝腔作勢(shì)，已經(jīng)升級(jí)當(dāng)家長(zhǎng)的也可以在孩子面前樹立知識(shí)淵博的印象，簡(jiǎn)直不要太爽。
并且吧，熟悉了特務(wù)們的伎倆后，大家對(duì)現(xiàn)在國(guó)家正在倡導(dǎo)的保密法會(huì)有更深刻的理解，畢竟特務(wù)們無處不在，雖然年代不同，特務(wù)們的手段卻沒太多新招數(shù)，如果能夠用學(xué)到的特務(wù)知識(shí)抓到特務(wù)，那更是為國(guó)家立下了大功。
眾所周知，很多書都喜歡板起個(gè)面孔教訓(xùn)人，讀起來枯燥乏味，面目可憎，非常適合有入睡困難癥的人閱讀，比安眠藥還管用，這種書有多遠(yuǎn)就可以扔多遠(yuǎn)。
但好書就不一樣了，讀起來讓人如沐春風(fēng)欲罷不能，如果不是眼睛受不了，會(huì)讓人有一直讀下去的沖動(dòng)，關(guān)鍵看完了吧，還意猶未盡，就跟小孩子一樣，吃完冰糕后必須用舌頭舔舔嘴唇，簡(jiǎn)直回味無窮。
功夫哥挑的這幾本書，簡(jiǎn)直比小說還好看。
在家的計(jì)劃表篇十三
通過一年的努力，風(fēng)險(xiǎn)控制工作已經(jīng)從初成立時(shí)的稚嫩變得較為成熟而完整，在公司的風(fēng)險(xiǎn)控制方面取得了不少成果，為了公司的風(fēng)險(xiǎn)管理，建立規(guī)范、有效的風(fēng)險(xiǎn)控制體系，提高風(fēng)險(xiǎn)防范能力，保證公司安全、穩(wěn)健運(yùn)行，提高經(jīng)營(yíng)管理水平，在與公司企業(yè)文化、經(jīng)營(yíng)理念和企業(yè)價(jià)值觀匹配的前提下，在《東方商務(wù)管理有限公司五年戰(zhàn)略發(fā)展規(guī)劃》的指導(dǎo)下，根據(jù)本部門的職責(zé)和崗位職責(zé)，制定工作計(jì)劃，具體內(nèi)容如下：
1、公司投資業(yè)務(wù)蓬勃發(fā)展，201x年的投資業(yè)務(wù)將迎來更大的成長(zhǎng)，而由于風(fēng)險(xiǎn)控制部人手有限、精力有限，如何跟上投資的步伐將是一大難點(diǎn)與挑戰(zhàn)。我部建議引進(jìn)相關(guān)專業(yè)人才，壯大風(fēng)控工作團(tuán)隊(duì)，以面對(duì)日益龐大的工作量。
2、在201x年公司務(wù)虛會(huì)上，我部曾提出風(fēng)險(xiǎn)控制工作與投資工作如何相互銜接與配合的論題，經(jīng)熱烈討論與接下來在實(shí)際中的進(jìn)一步磨合，這一問題已經(jīng)得到一些改善，但依然是我部面臨的一大難點(diǎn)。201x年，我部將繼續(xù)致力于完善工作流程，促進(jìn)風(fēng)險(xiǎn)控制工作與投資工作更好地銜接。
企業(yè)、建立相關(guān)數(shù)據(jù)體系、及時(shí)催收相關(guān)資料并加以分析、增強(qiáng)企業(yè)增值服務(wù)等。
5、落實(shí)部門崗位職能，明確專人負(fù)責(zé)的可能風(fēng)險(xiǎn)范圍;收集風(fēng)險(xiǎn)管理的初始信息，每月清理查找存在風(fēng)險(xiǎn)的事項(xiàng)，并進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估;監(jiān)督各部門按流程規(guī)定執(zhí)行，加強(qiáng)日常的風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)督;制定風(fēng)險(xiǎn)管理策略，提出和實(shí)施風(fēng)險(xiǎn)管理解決方案。
附送：
風(fēng)控部年度工作總結(jié)
風(fēng)控部年度工作總結(jié)
20xx年，風(fēng)險(xiǎn)控制部在公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和各部門同事的大力支持下，按照公司總體工作思路和部署，努力工作，克服人員調(diào)整頻繁給工作帶來的不便，完成了申保項(xiàng)目保前實(shí)質(zhì)性考察、法律文件審核及簽署、組織項(xiàng)目論證會(huì)、拓展新業(yè)務(wù)品種、不良項(xiàng)目的處臵等一系列工作?，F(xiàn)將一年來的主要工作總結(jié)如下：
一、主要工作內(nèi)容引入專業(yè)人才，加強(qiáng)風(fēng)控制度建設(shè)
1、20xx年，我部順利引進(jìn)兩名專業(yè)人才，為建設(shè)高效的風(fēng)控團(tuán)隊(duì)、為提高風(fēng)控工作質(zhì)量奠定了基礎(chǔ)。
2、通過與領(lǐng)導(dǎo)、投資部同仁的多次溝通以及實(shí)踐中的不斷探索，風(fēng)險(xiǎn)控制工作目前已經(jīng)形成較為完整的流程。我部根據(jù)實(shí)際情況修訂了《風(fēng)險(xiǎn)控制制度》，進(jìn)一步規(guī)范了風(fēng)險(xiǎn)控制流程，完善了流程中的格式文本，包括《風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估報(bào)告》、《投資部項(xiàng)目質(zhì)量分析自評(píng)表》等。
1、匯總各投資部門的立項(xiàng)申請(qǐng)表，及時(shí)收集項(xiàng)目立項(xiàng)資料并進(jìn)行初步風(fēng)險(xiǎn)分析，及時(shí)與投資部門交流意見以便更好地篩選項(xiàng)目。
2、督促投資經(jīng)理及時(shí)提交項(xiàng)目具體資料，并做進(jìn)一步的風(fēng)險(xiǎn)分析，向項(xiàng)目組列示問題清單，向公司內(nèi)審會(huì)出具擬投資項(xiàng)目的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估意見，為內(nèi)審會(huì)提供決策依據(jù)。
3、對(duì)擬投資項(xiàng)目進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)風(fēng)控調(diào)查，實(shí)時(shí)與項(xiàng)目經(jīng)理溝通，落實(shí)項(xiàng)目可能存在的風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)，在此基礎(chǔ)上撰寫項(xiàng)目風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估報(bào)告提交至投資決策委員會(huì)與風(fēng)險(xiǎn)控制委員會(huì)，作為項(xiàng)目判斷依據(jù)。
1、收集、匯總20xx年已投資項(xiàng)目的資料，對(duì)每一家企業(yè)20xx年的經(jīng)營(yíng)情況都進(jìn)行了具體的分析，并撰寫《20xx年已投項(xiàng)目經(jīng)營(yíng)情況報(bào)告》，以便管理層更好地了解已投項(xiàng)目的進(jìn)展。
1、按公司管理制度的要求進(jìn)行常規(guī)的合同審核。
2、與法律顧問溝通協(xié)調(diào)，督促其及時(shí)為我公司處理法務(wù)事項(xiàng)，包括合同的審核與出具法律意見、項(xiàng)目投資的法律風(fēng)險(xiǎn)咨詢等。
1、根據(jù)項(xiàng)目調(diào)查的需要，為投資部門在投資過程中涉及的財(cái)務(wù)、稅務(wù)問題提供咨詢，并聯(lián)系中介機(jī)構(gòu)進(jìn)行法務(wù)與財(cái)務(wù)盡職調(diào)查。
2、為公司基金募資事宜提供財(cái)務(wù)、稅務(wù)相關(guān)協(xié)助工作，并督促法律顧問提供法務(wù)支持。
司領(lǐng)導(dǎo)要求以及公司業(yè)務(wù)的發(fā)展需要相比，我們清醒的認(rèn)識(shí)到還有較大差距，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：風(fēng)控業(yè)務(wù)工作流于形式，甚至成為業(yè)務(wù)部的附屬部門。由于兩個(gè)部門人員緊張，業(yè)務(wù)量大，有時(shí)工作出現(xiàn)兩個(gè)部門交叉進(jìn)行，許多項(xiàng)目為了趕進(jìn)度導(dǎo)致風(fēng)控部許多審核工作無法按時(shí)有序進(jìn)行。我們認(rèn)為嚴(yán)格完備的業(yè)務(wù)流程和手續(xù)是我們最后的風(fēng)險(xiǎn)屏障，我們每一個(gè)業(yè)務(wù)人員都應(yīng)該遵守，不應(yīng)流于形式、顛倒順序?；仡櫼酝墓ぷ鳎覀儾块T的工作人員出現(xiàn)與業(yè)務(wù)部門人員溝通少，發(fā)現(xiàn)問題礙于怕影響工作效率而沒有及時(shí)提出。嚴(yán)格完備的業(yè)務(wù)流程和手續(xù)在短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)影響工作進(jìn)度和效率，但是這種工作習(xí)慣的養(yǎng)成正是我們工作可以大膽有序開展的前提和保證。未及時(shí)督促業(yè)務(wù)部門開展保后檢查。今年以來，受擔(dān)保業(yè)務(wù)壓力和人員變動(dòng)影響，在保項(xiàng)目的常規(guī)保后管理基本停止，風(fēng)險(xiǎn)控制部也沒有及時(shí)督促業(yè)務(wù)部門做好保后檢查工作。導(dǎo)致沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)的存在，發(fā)生了不良項(xiàng)目的代償。風(fēng)控人員自身理論水平和專業(yè)知識(shí)有待進(jìn)一步提高。隨著公司業(yè)務(wù)的開展，對(duì)高素質(zhì)專業(yè)人才的需求越來越大，風(fēng)險(xiǎn)控制部今年人員調(diào)整頻繁，從制約了風(fēng)控業(yè)務(wù)的全面開展。至今缺少備律師資格或有實(shí)際法律工作經(jīng)驗(yàn)的法學(xué)畢業(yè)生，來處理法律文件的審核等法律事務(wù)。現(xiàn)有人員相關(guān)知識(shí)面較窄，應(yīng)該加強(qiáng)理論知識(shí)、國(guó)家政策、業(yè)務(wù)技能等方面的學(xué)習(xí)和提高。制度雖有，執(zhí)行欠佳。
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