方案的成功與否取決于其科學(xué)性和可行性。方案的設(shè)計需要考慮項目的目標(biāo)和需求，要確保對用戶或利益相關(guān)者有實際意義。我們可以借鑒他人的成功經(jīng)驗和教訓(xùn)，以提高方案的質(zhì)量。
初三訓(xùn)練方案篇一
計劃的整體實施情景，如計劃的目的、定位和實施原則等。
二、組織管理。
計劃的學(xué)院組織管理體系以及制度建設(shè)情景。
三、項目實施。
學(xué)院對項目過程管理的具體情景。
四、支持措施。
學(xué)院對計劃的支持政策與舉措，包括對教師的工作考核與獎勵措施，實驗室建設(shè)與開放措施等。
五、教育教學(xué)改革。
學(xué)院與計劃配套的教育教學(xué)改革措施，包括將計劃納入人才培養(yǎng)方案、實踐教學(xué)體系，并將成果轉(zhuǎn)化為教學(xué)案例或課程的情景等。
六、實施成效。
學(xué)院實施計劃的成效與輻射情景。包括項目完成情景與滿意度水平；學(xué)生在創(chuàng)新精神、實踐本事、創(chuàng)業(yè)本事、科學(xué)作風(fēng)等方面的受益情景；學(xué)院創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實踐氛圍構(gòu)成與發(fā)展情景（根據(jù)項目申報規(guī)模、參與項目的學(xué)生比例等）；與項目相關(guān)的論文、專利、產(chǎn)品和公司實體等成果。
七、其他。
結(jié)合學(xué)院優(yōu)勢在計劃組織實施、過程管理、課程拓展等方面的創(chuàng)新性舉措；以及對學(xué)校的提議。
初三訓(xùn)練方案篇二
為了初三學(xué)生能取得更好的體育成績，并檢驗前一階段的訓(xùn)練成果，根據(jù)2015年揚(yáng)中市初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試的有關(guān)要求，做好學(xué)生自愿參加模擬測試的工作，力爭每位初三考生都能參加體育中考模擬測試。
組長。
副組長。
成員：全體初三班主任、全體體育老師、部分本校裁判員老師、學(xué)生會成員。
九（1——6）班周二（4月14日）下午兩節(jié)課后。
九（7——12）班周三（4月15日）下午兩節(jié)課后。
九（13———18）班周四（4月16日）下午兩節(jié)課后。
1、選項1：男生：1000米跑（或兩分鐘跳繩）、女生800米跑（或兩分鐘跳繩）。
2、選項2：男生：立定跳遠(yuǎn)、實心球、引體向上。
女生：立定跳遠(yuǎn)、實心球、仰臥起坐。
3、選項3：武術(shù)。
4、選項4：排球、籃球。
（二）測試地點：
市一中田徑場。
（三）測試地點及裁判安排：
1、集中及準(zhǔn)備活動場地：塑膠田徑場負(fù)責(zé)人：班主任各班體育教師、體育委員。
2、仰臥起坐場地：草坪西側(cè)測試人。
3、引體向上：單杠區(qū)測試人。
4、立定跳遠(yuǎn)場地：沙坑測試人。
5、實心球場地：跑道終點延伸（男）測試人（1）xx（2）。
100米起點處（女）測試人。
6、排球測試場地：南面排球場地測試人（1）xx（2）xx（3）。
7、長跑場地：塑膠跑道1000米測試人。
800米測試人。
8、跳繩場地：北區(qū)籃球場測試人：九年級體育教師。
協(xié)調(diào)統(tǒng)籌。
1、各班主任負(fù)責(zé)帶領(lǐng)學(xué)生做好整隊工作，準(zhǔn)備活動，吩咐學(xué)生隨機(jī)到各個測試點測試。各班表格一式兩份，以班級分組，班主任負(fù)責(zé)，測試時測試人及時記錄成績。
2、測試順序：（各班主任與體育老師協(xié)調(diào)）。
（1）武術(shù)集中輔導(dǎo)，以班級集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先測試“三選一”項目。
九（4）九（5）九（6）測試排球。
（3）九（1）九（2）九（3）測試排球。
九（4）九（5）九（6）先測試“三選一”項目。
（4）長跑項目，跳繩項目測試。
3、各班主任負(fù)責(zé)檢查核對學(xué)生選項測試情況，以及測試的參與情況。測完后把測試表交給任教體育老師。模擬測試各測試員、學(xué)生必須嚴(yán)格按照考試要求，不得虛報成績，把學(xué)生成績?nèi)鐚嵦顚懺诔煽儐蝺?nèi)。
4、各班主任對近期不能參加劇烈體育運(yùn)動，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學(xué)生，堅決實行免測試。
5、各班提醒自愿測試的學(xué)生測試前要充分做好準(zhǔn)備活動，防止發(fā)生傷害事故。
6、學(xué)生第二節(jié)下課由各班主任集中點名，各測試點測試人到崗到位。
7、如遇雨天，本時段模擬測試暫停！
提前準(zhǔn)備器材（九年級體育老師）。
由各班班主任帶隊。
初三訓(xùn)練方案篇三
（一）振奮精神，勤學(xué)苦練，狠抓運(yùn)動技能，培養(yǎng)勇于拼搏能攻善守的全面型運(yùn)動員。
（二）系統(tǒng)訓(xùn)練，局部細(xì)化，進(jìn)取提高整體戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，抓好身體素質(zhì)和技術(shù)。
二、奮斗目標(biāo)。
(一)完成全年的訓(xùn)練計劃。
（二）進(jìn)入全市前列，力爭更好成績。
三、訓(xùn)練的'基本任務(wù)、資料、要求及手段。
（一）提高隊員訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng)。
1.嚴(yán)格的組織記律性。
2.嚴(yán)格的訓(xùn)練質(zhì)量。
3.培養(yǎng)良好的體育道德風(fēng)尚。
4.培養(yǎng)堅強(qiáng)的戰(zhàn)斗意志。
（二）嚴(yán)抓體能訓(xùn)練。
全面提高隊員有氧、無氧、混氧的綜合耐力素質(zhì)。
2.提高隊員的力量素質(zhì)。
3.提高完成各種技術(shù)動作所需的靈敏、協(xié)調(diào)本事。
（三）提高技術(shù)運(yùn)用本事。
1、提高對抗下的控球本事。
2.提高快速的傳接球技術(shù)。
3.強(qiáng)化射門技術(shù)。
4.發(fā)展個人技術(shù)特長。
（四）全面提高球隊的戰(zhàn)術(shù)本事，重點是個人、局部及整體戰(zhàn)術(shù)。
1、明確個人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則。
2.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2本事。
3.完善提高各種戰(zhàn)術(shù)套路，構(gòu)成以4-5-1、4-4-2陣型為主體的攻守平衡式打法。
（一）主要訓(xùn)練手段。
1.體能訓(xùn)練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各種啟動跑，加速跑，變速跑，折返跑等；器械負(fù)重練習(xí)及蛙跳，多級跳，拉伸練習(xí)。
2.技術(shù)訓(xùn)練手段：各種顛、控練習(xí)，多球連續(xù)傳控練習(xí)，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。
3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：3對2、4對4、9對9對抗攻守，半場攻守，練習(xí)比賽。
四、時期的劃分，各項訓(xùn)練任務(wù)，資料，訓(xùn)練負(fù)荷的安排。
初三訓(xùn)練方案篇四
球隊將以全民健身綱要為宗旨，進(jìn)取開展好訓(xùn)練與比賽工作，以抓實效，促團(tuán)結(jié)為核心，進(jìn)一步提高隊員的身體素質(zhì)，運(yùn)動水平，逐步構(gòu)成我們籃球隊的打法與特色，使球隊的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。為10月份區(qū)籃球賽打下良好基礎(chǔ)。
1個人訓(xùn)練目標(biāo)：努力提高籃球的各項基本技術(shù)，加強(qiáng)得分手段，明確球隊的打法，掌握自我場上位置的要點。
2球隊訓(xùn)練目標(biāo)：球隊將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓(xùn)練資料，要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點，并能夠了解半場盯人及全場緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法，同時要進(jìn)一步提高隊員的理論水平，了解裁判規(guī)則，從而豐富我們的場上經(jīng)驗。
1）步伐。
1、交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。
2、滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。
3、前進(jìn)后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。
4、前后移動步伐：在低位與45度之間作前之后回移動防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。
6、擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作。
7、后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作。
8、切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。
2）傳接球及持球訓(xùn)練。
1、應(yīng)對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。
2、跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。
3、大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應(yīng)。
4、四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。
5、四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。
6、應(yīng)對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗橹鳌?/p>
7、行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。
8、對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。
9、打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。
10、五點切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。
11、中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「m」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。
12、半場或全場不運(yùn)球進(jìn)攻：必須以傳球及移動接應(yīng)進(jìn)攻。
1、全場8字型傳球上籃。
2、車輪式上籃。
3、全場7*5*3上籃。
4、三線上籃。
5、全場長傳罰球線接應(yīng)上籃。
6、二人一組上籃。
7、三人一組上籃。
8、直線運(yùn)球上籃。
1、全場障礙物運(yùn)球。
2、全場跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。
3、全場空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。
4、全場8字型運(yùn)球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地運(yùn)球。
7、全場直線3-4拍運(yùn)球上籃。
1、定點投籃。
2、兩組對角線接應(yīng)投籃。
3、移動投籃。
4、騎馬射箭。
5、底線切入勾射。
6、后旋轉(zhuǎn)投籃。
7、三角底線擦板投籃。
8、全場來回急停跳投。
9、高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動作配合左右切投）。
10、三角擦板投籃。
11、五點投籃。
12、全場2-3人傳球急停跳投。
14、半場前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。
6）假動作。
1、右1-3道假動作切入。
2、下舉1-3次假動作。
3、外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。
7）籃板卡位訓(xùn)練。
1、半場1vs1至5vs5卡位訓(xùn)練（配合口頭關(guān)照）。
2、半場3vs3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。
3、罰球后卡位訓(xùn)練。
4、外線投籃卡位。
5、籃板球訓(xùn)練：拋球抓球。
1、全場1vs1背手防守。
2、半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。
3、一守二攻防守訓(xùn)練。
4、舉手防守（外圍）、在前防守訓(xùn)練（禁區(qū)）、趨前防守。
5、一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。
6、全場陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半場包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）。
8、半場盯人防守訓(xùn)練。
9、全場盯人防守。
初三訓(xùn)練方案篇五
6、排球測試場地：南面排球場地測試人（1）xx（2）xx（3）。
7、長跑場地：塑膠跑道1000米測試人。
800米測試人。
8、跳繩場地：北區(qū)籃球場測試人：九年級體育教師。
協(xié)調(diào)統(tǒng)籌。
1、各班主任負(fù)責(zé)帶領(lǐng)學(xué)生做好整隊工作，準(zhǔn)備活動，吩咐學(xué)生隨機(jī)到各個測試點測試。各班表格一式兩份，以班級分組，班主任負(fù)責(zé)，測試時測試人及時記錄成績。
2、測試順序：（各班主任與體育老師協(xié)調(diào)）。
（1）武術(shù)集中輔導(dǎo)，以班級集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先測試“三選一”項目。
九（4）九（5）九（6）測試排球。
（3）九（1）九（2）九（3）測試排球。
九（4）九（5）九（6）先測試“三選一”項目。
（4）長跑項目，跳繩項目測試。
4、各班主任負(fù)責(zé)檢查核對學(xué)生選項測試情況，以及測試的參與情況。測完后把測試表交給任教體育老師。模擬測試各測試員、學(xué)生必須嚴(yán)格按照考試要求，不得虛報成績，把學(xué)生成績?nèi)鐚嵦顚懺诔煽儐蝺?nèi)。
5、各班主任對近期不能參加劇烈體育運(yùn)動，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學(xué)生，堅決實行免測試。
6、各班提醒自愿測試的學(xué)生測試前要充分做好準(zhǔn)備活動，防止發(fā)生傷害事故。
7、學(xué)生第二節(jié)下課由各班主任集中點名，各測試點測試人到崗到位。
8、如遇雨天，本時段模擬測試暫停！
提前準(zhǔn)備器材（九年級體育老師）。
由各班班主任帶隊。
初三訓(xùn)練方案篇六
全市所有參加初中升學(xué)考試的在校在籍學(xué)生及社會考生。
測試共三項：
1、男生1000m跑，女生800m跑。
2、立定跳遠(yuǎn)（男女）。
3、男生擲實心球（2kg），女生1分鐘仰臥起坐。
總分30分，其中每項滿分為10分。
測試時間：5月5日20日。
（一）免試。
1、對確實喪失運(yùn)動能力的殘疾考生，有國家民政部門的殘疾證明，其他因患有嚴(yán)重疾病或受傷嚴(yán)重不能參加劇烈運(yùn)動的考生，持市級或以上醫(yī)院出據(jù)的有效診斷證明以及相關(guān)病例和化驗、診查資料，經(jīng)本人申請、家長簽字、學(xué)校審核、旗縣區(qū)教育局審核匯總后報市教育局體衛(wèi)藝科批準(zhǔn)后可以免試；免試考生還應(yīng)提供初中3年的體檢檔案。免試學(xué)生中考體質(zhì)測試成績按18分計入中考升學(xué)考試總分。
2、參加市級及以上教育部門組織的中小學(xué)生運(yùn)動會、籃球賽、校園足球聯(lián)賽三項比賽，獲得個人前八名或團(tuán)體前六名的學(xué)生成績按滿分計。由旗縣區(qū)教育局在規(guī)定時間內(nèi)將考生提供比賽成績證書原件及復(fù)印件（初中學(xué)生在校期間）報市教育局體衛(wèi)藝科審核，審核通過方可按滿分計。
（二）緩試。
因測試前或測試中患病、受傷、女生月經(jīng)期等原因，經(jīng)本人申請，經(jīng)考務(wù)領(lǐng)導(dǎo)小組審核批準(zhǔn)，可以緩試。緩試時間原則上安排在本校正式測試后一周進(jìn)行。因測試中受傷需緩試的考生在緩試時必須參加全部規(guī)定項目的測試。
在統(tǒng)一組織中考學(xué)生體質(zhì)測試時，提前安排好具備各項目測試要求的場所，提前對測試所用器材進(jìn)行安裝調(diào)試，確保在測試過程中不出差錯。加強(qiáng)安全保障措施，提高安全防范意識，防止傷害事故的發(fā)生。
初三訓(xùn)練方案篇七
輕寒如水的午夜，仰望星空?？蓾h皎皎，像是一些人被人隨手灑落的明珠。
一切都被眼前的方向迷茫，沉靜停帶在孤獨的人的身邊，或許這樣是無可奈何，但這樣也是好美好美，此時，心頭思緒萬千，把我?guī)肓送辍?/p>
幼稚的童年，一個快樂、充滿幻想的日子。在每個涼風(fēng)習(xí)習(xí)的夜晚，我總愛依偎在爺爺?shù)纳磉?，吃力地?shù)著滿天的星“一顆、兩顆、三顆……”樂此不疲?？墒牵寺L大，開始麻木了，我不再幼稚。
遙望星空，星光燦爛，我感到了宇宙的無窮，人生的渺小。
一個聲音在宇宙間的隱隱約約，而同時又在我的心底回蕩，“宇宙無窮，人生也是無盡的。”
我不禁愕然：人生怎會是無盡的呢?
“是的”一個熟悉而又陌生的聲音繼續(xù)說著：“每個人有生有晚，但在一個人死后，他的生命可以在另一種意義上得到延續(xù)。他精神上永不磨滅，事實上，他又獲得了新生，他不是永遠(yuǎn)的不存在，只是他的人生道路的終結(jié)。
我想我會明白，人生的意義，在于作出貢獻(xiàn)，生命就有意義，人生得到了延續(xù)，用垂不朽，當(dāng)然是無盡了。
那，我在童年時的回憶，或者在童年時的我都將永遠(yuǎn)存在。
星星依然燦爛，宇宙依然遙遠(yuǎn)，而我已不是剛才的我，星空這樣啟示我，我一定會盡我的力量，放我的光芒。
人不是渺小的，人的一生的意義大過宇宙，比宇宙更加神秘。
溫暖的陽光照射著大地，陽光的言語告訴我們，它屬于我們每一個人，也是世間萬物共同享有的。
早晨，陽光透過云層，照亮了灰暗的天空，和世間萬物交談。
樹林里，蒼老的大樹顯得十分憂郁，但是陽光的言語是淺顯易懂的，它的言語使大樹的心靈得到升華：世間萬物皆有老去的時候，天空的另外一邊將會誕生另一個“我”。大樹不再憂郁，因為陽光在它心中。
陽光來到花叢中，和花兒攀談，惟有喇叭花蜷縮起來，正在為一些瑣碎的事煩惱。這時，陽光笑了，那是歡喜的笑，像風(fēng)鈴般悅耳，帶走了花兒的煩惱。喇叭花伸展開來，快樂地笑著、笑著，因為陽光在它心中。
草兒在幽暗的樹林里低聲地哭泣著，它們渴望光明，盼望光明，陽光許諾：“從今以后，我會給你帶來光明，永遠(yuǎn)、永遠(yuǎn)?！辈輧盒闹谐錆M希望，它們更加盼望長高，感受陽光的氣息，因為陽光在它們心中。
……。
世間萬物皆得到陽光的滋潤，共同向人類貢獻(xiàn)著它們的綠。它們知道，陽光也屬于它們。
明朗的日子，陽光給世間帶來新的氣息，它不只是屬于哪一個人，還是我們?nèi)祟惞餐碛械摹Ｃ總€人都有權(quán)去享受陽光，陽光能透徹每個人的心靈，它能占據(jù)每個人的心靈，它把希望帶給我們。在我們遇到挫折、處于黑暗中時，陽光總會出現(xiàn)，只是遲來或早到，人總要經(jīng)歷困難，陽光總在風(fēng)雨后，陽光終究屬于我們。
時間能帶走一切，但不能帶走陽光;雨水能沖走一切，但沖不走陽光;云層能掩蓋一切，但不能阻擋陽光;強(qiáng)風(fēng)能夠吹走一切，但吹不走陽光……陽光是明亮、溫暖的，它屬于我們包括世間萬物。
風(fēng)雨過后，天邊出現(xiàn)一道彩虹，陽光走在彩虹上，構(gòu)成一幅美麗的風(fēng)景畫。
陽光屬于誰?
陽光屬于花、草、樹……。
陽光屬于你、我、他。
精選初三作文訓(xùn)練大全3：在好奇中成長。
清晨的一束陽光從窗簾的縫隙里射進(jìn)來，正巧照在了桌上的一袋花生米上，我光著小腳丫東倒西歪地快速走動，順著和煦的陽光來到了高大的桌前，我望了望四周，我的目標(biāo)鎖定在了桌下的一把蘑菇椅，我小心地爬上了凳子，勉強(qiáng)夠到了桌上的一袋好像很美味的花生米，我的小手拎著“寶貝”一蹦一跳地來到了爸爸面前，爸爸微笑著，仿佛明白了我的心思，笑瞇瞇地摸了摸我的腦袋瓜子和藹地說：“是給小饞貓剝花生呀!”說完他立即為我剝了起來，爸爸一個個為我剝，我一個個狼吞虎咽地吃，突然，我腦海里浮現(xiàn)出一個怪念頭：既然嘴巴能吃那鼻子能嗎?在好奇心的驅(qū)使下，我選了一個手指差不多大的花生小心翼翼地塞入了小小的鼻孔中，剛放入，我沒有絲毫反應(yīng)，就又拿了一顆塞入了進(jìn)去，過了一陣子，我似乎察覺到不對勁，鼻尖通紅的，突然間我感到了劇痛，“哇”的一下子哭了出來，一旁專心致志的爸爸看見了一開始通紅的臉頓時變得蒼白蒼白，在慌忙間他讓我用氣息擠出來，可我……爸爸讓我別擔(dān)心，我這是才知道：鼻子是呼吸的!
有一束陽光把我從夢中拉回現(xiàn)實，我呼吸著新鮮空氣，無比舒適，摸摸鼻子，咦?怎么不翼而飛了?我又好奇地找到了爸爸，原來爸爸在我熟睡時把花生拉出來了哦!一場災(zāi)難平息了!
在成長中，我總會對這對那而好奇，是它驅(qū)使著我對外界事物的熱情與向往，是它陪伴著我快樂成長!
初三訓(xùn)練方案篇八
夕日欲頹，黃昏的余暉斜照進(jìn)我的書房，輕透窗紗，在我的桌上映出斑斑點點，如同一幅剪影畫。我看到一條不長的走廊，一個瘦小的身影，在那個美麗黃昏。
她，長著一臉蠟黃的皮膚，一對小小的眼睛前面總擋著厚厚的玻璃，瘦瘦的臉上時常顯出兩個醉人的酒窩。身體單薄卻愛活蹦亂跳。她有一個令人敬仰的名字——老師。
那天，午休完后她便一蹦一跳地進(jìn)了教室給我們上了第一節(jié)課。那是近乎瘋狂的階段，短短的40分鐘很快過去了。當(dāng)她再次從前門走出，少了些蹦跳，只是邁著平常的步伐，走了。
就這樣，她進(jìn)了辦公室。我再也無心欣賞黃昏的美景，只是睜大了眼。黃昏的光頓時變作千萬根長刺穿過我的眼睛，直扎進(jìn)我的心里?！袄蠋?，值得嗎?這么拼命，你瘦弱的身體怎么受得了?難道你真把自己當(dāng)蠟燭啊?傻瓜!你是人啊!”我恨我自己為什么那么蠢，為什么什么也幫不了?我想幫你分擔(dān)，讓我?guī)湍惴謸?dān)。
僅僅過了20分鐘，無情的鈴聲又響了。我轉(zhuǎn)身看向向辦公室的那一邊。還是那讓人揪心的狀態(tài)，再一次從辦公室“挪”出來。再一次“挪”過我面前時，我再也無法抑制，淚水從我睜得大大的眼睛里洶涌而出。我瘋了似的趕上前去，拉住她，流淚的眼注視著她那張疲憊不堪的臉。仿佛是有一大肚子的話要說，卻又不知從何說起。這時，她的嘴角兩邊有了淡淡的凹陷，小小的眼睛微微瞇了瞇，輕輕的點了點頭，溫和地說：“孩子，上課去吧!”我從未見過如此美的微笑。那一刻，她小小的眼睛里裝滿的是愛，對我，對我們，對學(xué)生的暖暖的的愛。我明白了，“付出”才是一個老師最愿意，最想要做的，她要把這種博大的愛灑向莘莘學(xué)子，她要以這種方式證明她無悔的青春。
我慢慢地放開了手，默默地看著她漸漸走遠(yuǎn)，那瘦小的身體依然顫顫巍巍，步子仍舊僵硬偏倒，卻是那樣的義無反顧，那樣的無怨無悔。在黃昏輝煌的金光之中投下了長長的身影。
初三訓(xùn)練方案篇九
輕輕地，春風(fēng)親吻你的發(fā)梢，柔柔地，露珠與你低聲細(xì)語，你頻頻點頭，偷偷地笑了，笑了。
雨露陽光下，你那么嫩那么綠，小小的身軀，多么惹人愛護(hù)，總想摸摸你，聞你不可名的香。
我低下頭：如果我是你，我也要寬容他們。
歲月不饒你，你年輕時的細(xì)嫩嬌小漸漸消失，你美麗的容貌悄然褪去，容顏漸老，枯黃的頭發(fā)和滿臉的皺紋也遮不住你的美。
熊熊烈火燃著了你年老的身，你發(fā)出的哀嚎讓我心塞，那眼淚如斷了線的珠子從我眼眶滾出，我多想去救你，可又無能為力，討厭的人們不顧你生命垂危在一旁談天說笑，留我傷心哭泣。
火勢小了，我沖進(jìn)去，焦急地尋找你，可已無你的蹤影，那地上一團(tuán)死灰叫我如何面對，輕輕捧起，對你做最后的訣別。
如果我是你，我會安然接受我的死，我的生命本來就那么脆弱，在苦苦掙扎又有何用，那烈火兇猛的嚇人，還是選擇靜靜入土吧。
我哭著朝你揮手，無奈地說不再見。
“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生?！边@對于你，再合適不過了。
我欣喜若狂，拉著你：“你是如何做到的，你是如何做到的?”你又笑了，“我渴望生命，渴望陽光，我要一步一步往上爬。”
“苦嗎?”我又問。
“不苦，我和你一樣，不過我是在黑暗中舞蹈，那也很美。”
我澀澀地笑，如果我是你，我也要和你一樣堅強(qiáng)勇敢，追尋生命。
啊!小草，如果我是你……。
初三作文訓(xùn)練題大全2：愛------其實就在你身邊。
在我的記憶里，作為保險推銷員的父母好像一直都很忙，每天的東奔西走讓我很厭倦，甚至……對他們產(chǎn)生了一絲絲的恨意，直到那天他們與朋友的一次談話讓我頓時明白一個永恒不變的真理：“天底下沒有一個父母不愛自己的孩子?！睅缀趺恳粋€星期父母都會把以前的一些朋友和老鄰居請到家里聊聊天。當(dāng)你每天聽?wèi)T了這些亙古不變的聊天話題時，我想，你也會厭倦吧!!!
其實那天也和往常一樣：他們聊天，喝茶，我繼續(xù)碼字，就好像一個屋子里住著兩個世界的人一樣，一個嘈雜的世界和一個一個寂靜的世界。每次當(dāng)我打字累的時候我都會偶爾的聽一下他們的聊天內(nèi)容。即使是不說話，休息一下眼睛也是一個不錯的選擇。當(dāng)那天的夜幕悄悄降臨時我才發(fā)現(xiàn)原來時間過得這么快，轉(zhuǎn)眼一瞬間，一天也就這樣到頭了。當(dāng)我關(guān)閉電腦準(zhǔn)備出去活動的時候忽然聽到父親說幼年時他們陪我的求醫(yī)經(jīng)歷。
每次當(dāng)自己忍不住想要躲在角落里哭泣時母親總還是在一旁默默的看著我，當(dāng)我因哭累而睡著時，母親總是小心翼翼的替我蓋好被子，我知道這樣做會讓他們傷心，所以我每次都盡量堅強(qiáng)不哭泣，我一直想要用自己的實際行動來改變父母和同學(xué)們對我的看法，我不想要被同情，憐憫，我不想一輩子在父母愛的包圍下生活，我一直想要靠自己的成績來改變這一切，可是直到現(xiàn)在我都沒有完成這個心愿。雖然自己盡力去彌補(bǔ)，但是到頭來還是一場空，當(dāng)我拖著沉重的腳步回到家時，沒有想象的批評與責(zé)罵而是可怕的寂靜，許久父親說你要不要去鄭州的商學(xué)院啊?在哪里你好好學(xué)習(xí)，出來后最起碼有一技之長。
我聽到這個消息時我感覺我的整個世界都已經(jīng)崩塌了，為什么?你們明明知道我根本不喜歡出遠(yuǎn)門，更不喜歡學(xué)自己不喜歡的專業(yè)?在一旁的媽媽說“孩子啊，你就聽你爸的吧，我們這么做也是為了你好啊，你為什么就是不聽呢?””好了你們什么都不用說了，讓我一個人好好靜一會兒吧“望著窗外的滿天繁星，心中卻五谷雜糧，如果你在的話你一定會支持我的對嗎?不知過了多久我迷迷糊糊的睡著了，朦朧之中我仿佛?？吹搅四棠?，當(dāng)我高興的向她撲過去時奶奶卻說：大妞兒啊，你就聽你爸的話，老老實實的去商學(xué)院上學(xué)吧，你腿腳不方便，你把他是為了你好啊，聽奶奶的話好好的上學(xué)啊，我該走了，你好好保重啊。
“奶奶，你不要走，奶奶……”你怎么了沒什么，我做了一個夢，媽，我可以去上商學(xué)院，但是我不能保證以后的工作就是我在學(xué)校學(xué)的知識啊。“好，沒問題，以后的事我管不著，走一步看一步吧?！?/p>
幾天之后我踏上了開往鄭州的火車，這個因為愛的旅程……。
初三作文訓(xùn)練題大全3：為有源頭活水來。
一方水土養(yǎng)一方人，大自然以博大的胸懷哺育了世間的萬物。在淮安這塊土地上，豐富的自然資源養(yǎng)育了一代又一代勤勞儉樸的淮安人民。
記憶中的家鄉(xiāng)水。
美麗富饒的淮安是我出生的地方，也是我成長的地方。在這片土地中領(lǐng)略了無限的風(fēng)光美景。
水流清澈見底，有一種“小橋流水人家”之意。夕陽下的小河，星星般的閃爍著點點波光，那河里的嬉鬧聲，與嘩嘩的流淌聲，是那光屁股的孩子用純真與活潑奏響的鄉(xiāng)間小唱。
大人們在河邊洗衣物，淘米、洗菜等;小河還是孩子們的“樂園”。河里的魚蝦都是他們的玩物。尤其是在夏天，天氣炎熱，“撲通、撲通”的跳下水像鴨子似的游泳。享受著河水的溫柔。據(jù)調(diào)查與統(tǒng)計那時的水資源量達(dá)到了467。44億立方米。
眼眸中的家長水。
面對著小康生活，人們也開始了鋪張浪費的行為?！叭疅o聲惜細(xì)流，樹蔭照水愛晴柔”這樣優(yōu)美秀麗的畫面哪兒去了。
水流污濁不堪，有一種骯臟的像嚼過幾千遍地口香糖，令人惡心。數(shù)不盡的飛蟲圍著轉(zhuǎn)圈，更骯臟到連飛蟲都不想靠近。垃圾堆滿了河道口，清澈的水流進(jìn)不來，骯臟的水流出不去。面對這種景象沒有人搭理，每一位丟垃圾的人都無奈的搖了搖頭走了。
晚上，村莊一片的寂靜，再也聽不到蛙鳴，蟲叫了。我漸漸的進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，突然間我聽到了河水的哭訴?！拔乙乱路业难阂呀?jīng)被堵住了，心臟也跳得很慢了，沉重的呼吸讓我再也不知道明天將怎樣。骯臟的垃圾阻礙了我看到那蔚藍(lán)的世界，誰能懂得呀?”
后來才得知水流被污染后，我市的水資源逐漸下降到77。98億立方米，相當(dāng)于我市水資源的16%。
找回大自然的風(fēng)采，找回青春的生命。我呼吁：愛惜生命之源，關(guān)注滴滴點點，讓汩汩的清泉重新流進(jìn)人們的心田吧。
初三訓(xùn)練方案篇十
記得讀小學(xué)時要走兩里路去學(xué)校，其中一半路要沿著一條小溪走。
小溪只有兩三米寬，兩邊長滿了各種雜草，溪水里長了很多像頭發(fā)一樣的長長的水草，我們管它叫絲草。溪邊的小路是我的上學(xué)之路，也是我和伙伴們的嬉戲之路。
每天吃過早飯，我和幾個伙伴結(jié)伴沿著溪岸走著去上學(xué)。早上空氣最清新，溪邊吹著涼爽的風(fēng)，山林里鳥兒也叫得正歡，我們邊走邊說笑著，時不時會發(fā)出一陣陣笑聲、打鬧聲，這樣走到學(xué)校還一點兒也不覺得累。
記得有兩三年，溪水猛漲，把堤岸給沖垮了，大人們就把三條樹干捆在一起搭了一座窄窄的小橋。一些膽小的同學(xué)望著對岸不敢走過去，大一點兒的同學(xué)背著小一點兒的也顯得很緊張，有些人寧愿繞著田畔多走一點兒路也不走這座橋，我們幾個男孩子則都很大膽地從橋上走了過去，走到對岸，回頭望望那些不敢上橋的同學(xué)自豪地笑。
我還記得，到了春末，岸邊長著可以吃的紅色的野草莓，味道酸酸的、甜甜的。容易夠到的都被人摘了。有一些在水邊沿，幾個饞嘴的伙伴說下水去摘。我想了想，有點兒猶豫，可看了看那些紅艷艷的果子也就顧不上什么了。我們一起挽起褲子下了水，等上岸時一個個嘴巴周圍都紅紅的，都吃了個飽。不妙的是春末的水還是很涼的，我和伙伴都飛跑了回去換衣服。
過了一段時間，天氣熱了。我們男孩子可閑不住了。雖然學(xué)校三令五申不準(zhǔn)去溪里洗澡，但我們男孩子可不像綿羊一樣馴服，每天中午都要跳進(jìn)溪水里泡一泡。到了周六，伙伴們結(jié)伴去溪里游泳，大家在溪水里做各種游戲，最常玩的是“木打電”、“石頭——剪子——布”。輸?shù)娜巳プe人，如果快被抓到了就說“木”，那就不能動了，等同伴來救。同伴來碰一下你就可以逃走了。如果大伙兒全“木”了，那最后一個“木”的人就成為新一輪的抓人者。這個游戲我們玩起來總是樂此不疲。抓人者一個猛子扎進(jìn)水里，我們就快速散開，找地方躲藏起來。本領(lǐng)厲害的就不用躲藏，不怕抓人者來抓，果真來了，就和抓人者賽起了游泳，看誰游得快。我們躲藏的辦法無奇不有：有的爬到岸上，抓人者剛剛爬上岸想抓他，他就一下子跳下水去;有的抓一大把絲草戴在頭上，偽裝成絲草，不仔細(xì)看，真看不出來絲草下面還有顆腦袋呢!每當(dāng)玩這些游戲的時候，我就想，假如我們生活在戰(zhàn)爭年代，說不定我們也是一個個小英雄雨來呢。
在這條溪流的陪伴下，轉(zhuǎn)眼五個春秋過去了。我也由鄉(xiāng)下搬到了縣城住。
在縣城上初中，有好長一段時問無法適應(yīng)。不能像在溪水邊那么尢拘尢束，沒有了小溪的陪伴，上學(xué)的路途哪怕短短的也真的覺得無聊。
小溪啊，有你陪伴，我們那群小伙伴那么生龍活虎，無拘無束地度過純真快樂的小學(xué)時光。小溪啊，至今你還是令我深深地依戀和懷念!小溪啊，不知道什么時候能重新回到你的懷抱。
初三訓(xùn)練方案篇十一
我的生活，沒有色彩。
總有人說，他的生活是綠色的，因為他的生活充滿希望：也有人說，他的生活是紅色的，因為他的生活充滿激情：也有人說，他的生活是紫色的。因為他的生活充滿神秘。非要我說的話，我的生活是黑色的，枯燥無味的黑。
我和千千萬萬個中學(xué)生一樣，每天都走在上學(xué)的路上——但現(xiàn)在有些變化。天天走在補(bǔ)課的路上。黑夜黑人黑車道，就是我能看見的全部。我何嘗不希望像李白那樣豪爽的生活，像老人一樣悠閑的生活，像保爾一樣辛苦的生活，但是不可能，我就是我，一個普通的中學(xué)生——太普通了。然而事情忽然有了變化。
一天，我拖著疲憊不堪的身子又一次的推開家門，又一次聽見母親的問候，又一次的坐在充滿著練習(xí)冊和教科書的桌前，我心里滿是凄涼——枯燥的凄涼。但是我突然想起了同學(xué)借給我的一本《不抱怨的世界》，我決心改變下心情，仔細(xì)看看課外書。我忘記了時間，在這黑白中。許久之后，我放下了書本?！拔覀兗瓤梢赃x擇過去，又可以抱怨現(xiàn)在，還可以創(chuàng)造未來。”讀到這里我不再讀了，已經(jīng)夠了。我的心受到了觸動，并且豁然開朗。不是生活是黑色的，而是我是黑色的啊!是我去追求枯燥的生活，是我去抱怨枯燥的生活，而我也意識到自己的錯誤——在抱怨中越陷越深。我要改變自己，創(chuàng)造未來。
長舒一口氣，我覺得我的心中已經(jīng)燃起了星星之火，雖然很微弱，但是足夠驅(qū)散我心頭的陰霾。我又看了下窗外的黑夜：在這黑夜中，我發(fā)現(xiàn)了天空的紫，無邊無際：在這黑夜中，我發(fā)現(xiàn)了熾熱的紅，熱情奔放：在這黑夜中，我發(fā)現(xiàn)了綠，希望的綠。這就是生活的顏色么!
是的!我的生活是黑色的，但是是包容一切的黑，創(chuàng)造萬物的黑。
我的生活，是黑色的。
字典上說:“合作是為了共同的目的，互相配合著做某事或共同完成某事。”這便是合作，你我雙方利用彼此的資源，為了某個目標(biāo)去努力，更容易走向成功。因此，團(tuán)結(jié)就是力量，合作就有優(yōu)勢。
合作，可以使弱小變強(qiáng)大。
馬克思曾說過:“我們知道個人都是微弱的，但是我們也知道整體就是力量。”個人的力量總是微小的，可合作產(chǎn)生的力量卻是巨大無比的。東漢末年，中國出現(xiàn)軍閥混戰(zhàn)。曹操勢力逐漸強(qiáng)大，他統(tǒng)一北方后，準(zhǔn)備南下奪取劉表的荊州和孫權(quán)的江東。公元2，曹操率大軍二十多萬，聲勢浩大。當(dāng)時，劉備力量極為弱小，孫權(quán)的勢力也無法抵擋。劉備派諸葛亮聯(lián)合孫權(quán)，兩軍精誠合作，在赤壁打敗曹軍。劉備，孫權(quán)個人的力量是極其微弱的，如果個人迎戰(zhàn)曹軍，就如以卵擊石，必輸無疑?？伤麄儗W(xué)會合作，使微小的力量變得強(qiáng)大，最終才戰(zhàn)勝曹軍。由此可見，合作，可以使弱小變強(qiáng)大。
合作，才能共同進(jìn)步。
毛澤東曾說過:“一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。”要圍成籬笆需要三個樁，要成就一個好漢也需要三個幫。只有取長補(bǔ)短，才能互補(bǔ)互利互互惠共同進(jìn)步。犀鳥，為犀牛找皮膚縫隙間的寄生蟲，它既可以以蟲為食，也可以讓犀牛保護(hù)自己。犀牛，既可以減少皮膚里的寄生蟲，又可以憑借小犀鳥靈敏的感覺來獲知臨近的危險。面對世界經(jīng)濟(jì)全球化的趨勢，國際間的經(jīng)濟(jì)合作正迅速發(fā)展。各種組織的層次和規(guī)模不同，內(nèi)容也各異，遍及亞歐，美，非各洲。這樣的合作可以實現(xiàn)成員國間資源優(yōu)化配置，經(jīng)濟(jì)上互補(bǔ)互利互惠，共同促進(jìn)經(jīng)濟(jì)增長。大自然中的動物和人類一樣，它們各有缺點和特長，卻知道如何和他人合作，使彼此共同進(jìn)步?？梢姡献?，才能取長補(bǔ)短，共同進(jìn)步。
合作，才能實現(xiàn)共贏。
流星固然璀璨，但區(qū)區(qū)一顆只能成為他人眸中一瞬的閃亮，只有成雨而來才會星光閃耀，照亮夜空;一人獨行，縱使無牽無掛，箭步如飛，終將終將孤獨寂寞，孑孓而行;結(jié)伴同行，互相幫襯，才會團(tuán)結(jié)友愛，互相幫助，共度難關(guān)，彰顯英雄本色。人們追求的不應(yīng)是獨行間轉(zhuǎn)瞬的溢彩流光，而應(yīng)是互相扶持，合作共贏。由此可見，合作，才能實現(xiàn)共贏。
合作，可以使弱小變強(qiáng)大。合作，能取長補(bǔ)短，共同進(jìn)步。合作，才能實現(xiàn)共贏。
作源于信任，且無處不在，更重要的是這種精神是難以估量的。“眾人拾柴火焰高”讓我們團(tuán)結(jié)起來，拾起一根木柴，點燃一絲火種，讓我們團(tuán)結(jié)合作的火焰更加的旺盛。更加的火熱，讓團(tuán)結(jié)合作的精神傳遞，傳遞到每個人的心中。
在人生的旅途中我們只是奔馳在疾速的動車上，一些最初上這趟列車的目的和這趟列車的終點，漸漸地在飛快的車速中變得茫然、變得虛幻。
三年前的我，坐在那漆黑的譜架前，上面放著厚重的書，名曰《考級教材》，而我則一遍又一遍練著那枯燥乏味的音階、琶音和考級譜子。當(dāng)我的手指又按錯了個音后，我停下了，有些煩躁的將黑管扔到床上，看著那本厚重又乏味的書心里頓時冒出個念頭，自己為什么要天天練習(xí)這些，難道只為了考級而考級嗎?心中十分雜亂，想也想不出個頭緒，反而越想心情越糟糕，不再看那本令我厭惡的書，將其從我眼前拿開，便隨手一扔，“叮鈴叮鈴……”這些清脆又悅耳的聲音蓋過了書落地的聲音讓我一愣。
原來是書砸到了門上的風(fēng)鈴，這些小風(fēng)鈴仍不停地相碰，發(fā)出那清脆又簡短的聲音，無數(shù)個音連在一起，一首即興的連綿的樂曲便流進(jìn)我的心中，思緒不知不覺又回到了六年前。
那天的我偶然聽到一聲淳厚又柔和的聲音，奏著一首悠揚(yáng)的曲子，當(dāng)時我便很喜歡那種聲音，它是那么單純、美好，從那時起我才知道那是黑管的聲音，也是那個時候我便開始學(xué)習(xí)它。
當(dāng)我擁有了一支黑管后便很積極的學(xué)習(xí)、練習(xí)它，希望有一天自己也可以吹出那種感染人的聲音，每天都努力著，聽著自己吹出的聲音由一開始的生澀到后來的清晰再到后來的圓潤，每一次的變化都讓我興喜。
猛然間，我似乎明白過來，自己當(dāng)初的本心，只是最想要欣賞它聲音的美，只是最想自己去親自體會它的奧妙。
我再次撫摸上那棕黑的管身及那銀白的按鍵，吹了首曾經(jīng)感動過別人和自己的那首《愛》的曲子。我閉上眼，用心去聆聽那從自己手指尖流動出來的音律，那悠揚(yáng)又有些沉厚的聲音，它沒有簫聲那么凄清，也沒有笛子那么奔放，只有它那獨特又悠揚(yáng)柔和的聲音。這才是我最初想要的，欣賞和體味它那獨特的聲音，它那給人無限暢想的美，它那感染人的音魂。而不是只為了考級而去練習(xí)它。
想通后的我，已陶醉在音樂的殿堂中無法自拔，將自己的情融入在樂譜中，使其不再乏味而是有了別具一格的韻味。
在人生的旅途中，我們可以放慢些腳步，不要讓時間沖刷了自己最初的本心，沖淡了最初最想要的那些夢想。
初三訓(xùn)練方案篇十二
每個人都渴望有一個家，但家是建立在一定的基礎(chǔ)之上。所謂的家，并不是僅僅靠物質(zhì)的需求，而是一個充滿愛與溫暖的家。無論人身在何處，是要有家，就有停靠的岸。但在我看來，家只不過是一個空殼，雖有房子，有家人，但始終缺少那份愛與溫暖。
有的人認(rèn)為一個有家。有愛的人才是最幸福的，那么你錯了，沒有家的人一樣有家，一樣有愛，只不過將他們偽裝得太好了。沒有家就沒有那沉重的負(fù)擔(dān)，沒有家就沒有那所謂的束縛，沒有家就沒有那透不過氣的愛。
家，我不曾擁有過你，也不擁有你，你讓我受的傷害太多太多了，以至于我對你產(chǎn)生了厭惡。害怕。
家，從表面上看，我似乎擁有你，但我好想從你手中掙脫，離開你，一個人過，那種感覺該是多好?。]有人管，沒有人理，沒有人說，好想就這樣度過一生。
家，在不久的將來，我會離開你，去一個很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的地方，讓你永遠(yuǎn)尋不到我。
家，沒有你我一樣能活的很好，相信我，我會離開你的！
初三訓(xùn)練方案篇十三
世界也許正在變得越來越?jīng)]意思。
1935年出版的不列顛百科全書中，“原子”一條只占3頁，而“愛情”一條卻占了11頁。這真可以稱之為浪漫主義的時代！但是1966年版的同一部百科全書顯然破壞了這個平衡：它慷慨地給了“原子”整整13頁，而“愛情”只占一頁。
不過似乎技術(shù)能解決一切問題。如果你覺得活著沒意思，很抑郁，醫(yī)生可以給你開一種名叫“百憂解”的藥片，你吃了就會快樂起來。只是，開“百憂解”是精神科醫(yī)生的權(quán)力，不到萬不得已你千萬別輕易吃。
文懷沙老先生青壯年時生了一場重病。躺在病床上，他回想起以前讀過的所有的書，一遍一遍地在腦海里“放電影”，病竟然就好了。書的療效竟有如此神奇！并且，它毫無副作用。
一天，我正在抑郁，就看起了清少納言的《四時的情趣》——。
春天是破曉的時候。漸漸發(fā)白的山頂，有點兒亮了起來，紫色的云彩微細(xì)地飄橫在那里，這是很有意思的。
夏天是夜里。有月亮的時候，不必說了，就是暗夜里，許多螢火蟲到處飛著，或只有一兩個發(fā)出微光點點，也是很有趣味的。飛著流螢的夜晚連下雨也有意思。
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