心得體會是我們對自己、他人、人生和世界的思考和感悟。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。
正確對待苦累壓力心得體會篇一
壓力是生活中不可避免的一部分，而在學生生涯中，壓力課程尤為突出。這些課程要求學生在短時間內(nèi)完成大量的任務(wù)和學習內(nèi)容，同時還要滿足高標準的要求。雖然有些人認為壓力對于學生來說是一種負擔，但實際上，學生可以通過應(yīng)對壓力課程來獲得許多重要的體驗和經(jīng)驗。
第二段：壓力帶來的挑戰(zhàn)和機遇
壓力課程有一定的困難和挑戰(zhàn)，但它們也在一定程度上提供了機遇。首先，壓力可以激發(fā)學生的動力和紀律性，促使他們更加關(guān)注自己的學習和成績。其次，這些課程也可以鞭策學生認真思考和深入探究學科知識。最后，壓力課程可以幫助學生建立強大的克服挑戰(zhàn)和適應(yīng)困難的能力，而這些能力的培養(yǎng)是他們未來成功的關(guān)鍵。
第三段：壓力課程的積極應(yīng)對
為了應(yīng)對壓力課程，學生可以采取一系列積極的措施。首先，他們需要制定詳細的學習計劃和時間表，優(yōu)先處理緊急和重要的任務(wù)。其次，學生需要積極尋求輔導(dǎo)和幫助，了解如何有效地解決問題和學習。最后，學生需要保持積極的心態(tài)，不斷追求進步和成功，充滿信心和勇氣面對挑戰(zhàn)。
第四段：壓力課程的負面影響
雖然壓力課程有著許多積極的方面，但它們也存在一些負面的影響。首先，強大的競爭和高達的標準可能會導(dǎo)致對身體和心理的負擔，甚至會影響學生的長期發(fā)展。其次，過度的壓力可能會導(dǎo)致學生的焦慮和抑郁，使他們無力應(yīng)對學習和生活中的問題。最后，壓力課程要求學生追求高標準，但也會在一定程度上削弱學生的創(chuàng)造力和創(chuàng)新能力。
第五段：結(jié)論
總的來說，壓力課程的存在旨在促進學生的發(fā)展和成就。通過積極的應(yīng)對和擁有正確的心態(tài)，學生可以在壓力下獲得更多的經(jīng)驗和技能，發(fā)揮自己的潛力。然而，在應(yīng)對壓力時，我們也需要注意負面影響和照顧自身的身心健康?？傊瑝毫φn程只是學生生涯中的一部分，我們需要以正確的方式處理它們，以實現(xiàn)自己的夢想和目標。
正確對待苦累壓力心得體會篇二
用好紙能練好字，因為紙的貴重逼著人要寫好字，把帽子扔過墻能讓人翻過墻，因為拿回帽子的決心迫使人去做一件事情，總要有一些動力，而動力的來源，往往是外部的壓力。大凡成功的人，通常都是一些善于把壓力轉(zhuǎn)為動力的人。
從古至今，壓力把許多人壓垮了，但也把不少人造就成一世偉人。
我要說的人，是一個偉大的君主，他是漢武帝。他的國號成為了一個民族的名稱。到底是什么造就了他的豐功偉績呢?我的回答是壓力。西漢時期，北方少數(shù)民族匈奴經(jīng)常對中原地區(qū)的漢朝進行掠奪騷擾。有時殺人越貨，有時虜掠婦女，奴役男子。這對漢朝經(jīng)濟有重大打擊。為了解除國家危機，漢武帝勵精圖治，任人唯賢，積極發(fā)展經(jīng)濟，擴軍備戰(zhàn)，曾幾次出擊匈奴，大敗匈奴王庭。他的戰(zhàn)力使?jié)h朝人揚眉吐氣，樹立了國家的威信。他的文治使國家興旺發(fā)達，經(jīng)濟發(fā)展。假如沒有匈奴這一壓力，恐怕漢武帝也難成一世英主，恐怕只被歷史學家一筆帶過吧。
我們已是初三的學生，面對著比以往大幾倍的壓力，我們該怎么辦?是消極地逃避，還是積極地面對?我想，上蒼永遠眷顧那些能化壓力為動力的人。
正確對待苦累壓力心得體會篇三
壓力加工是現(xiàn)代社會中一項重要的生產(chǎn)工藝，它通過機械設(shè)備對原材料進行壓力處理，使其形成所需的產(chǎn)品。我在工作中深入學習了壓力加工技術(shù)，并且積累了一定的經(jīng)驗和體會。在這篇文章中，我將分享我對壓力加工的心得體會。
首先，壓力加工需要具備良好的技術(shù)和操作能力。在進行壓力加工前，我們必須對機械設(shè)備的使用方法和技術(shù)要求有所了解，并且具備一定的操作技能。只有這樣，我們才能正確地操作設(shè)備，保證生產(chǎn)過程的安全和順利進行。我在工作中學到了許多技術(shù)操作的細節(jié)，比如設(shè)備的啟動和停止方法、各種不同原材料的加工適應(yīng)性等。通過不斷的實踐和學習，我的技術(shù)和操作能力得到了不斷提升和發(fā)展。
其次，壓力加工需要保持良好的工作狀態(tài)和心態(tài)。由于工作環(huán)境的特殊性，壓力加工工作需要保持身心愉悅和專注，才能更好地完成任務(wù)。我發(fā)現(xiàn)，良好的工作狀態(tài)和心態(tài)對于保持高效率和質(zhì)量的生產(chǎn)至關(guān)重要。在工作中，我經(jīng)常采取一些積極的方式來調(diào)整自己的心態(tài)，如聆聽音樂放松自己、與同事交流工作中的困擾等。這些方法幫助我找到了更好地去應(yīng)對工作壓力和困難的方式，保持了較好的工作狀態(tài)。
再次，良好的溝通和團隊合作能夠提高工作效率。壓力加工通常是由多人組成的團隊合作來完成的，因此，在工作中，我們必須與同事保持良好的溝通和合作。只有這樣，我們才能在工作中更好地協(xié)同工作，完成生產(chǎn)任務(wù)。在我的工作經(jīng)驗中，我經(jīng)常和同事進行溝通，討論工作中遇到的問題和困難，并共同探討對策。這種合作和溝通的方式，不僅僅加快了工作進程，而且也增強了工作效能和團隊凝聚力。
最后，持續(xù)學習和提升是壓力加工工作的關(guān)鍵。在現(xiàn)代社會，技術(shù)和知識更新?lián)Q代很快，為了適應(yīng)不斷變化的工作環(huán)境，我們必須持續(xù)學習和提升自己。在我的實踐中，我時常參加技術(shù)培訓和學習，以了解最新的壓力加工技術(shù)和設(shè)備。同時，我也在工作中積累經(jīng)驗，并結(jié)合實際情況進行反思和總結(jié)，以便進一步提升自己的工作水平。這種持續(xù)學習和提升的態(tài)度是我在壓力加工工作中必不可少的一部分，它幫助我在激烈的競爭中取得了一定的優(yōu)勢。
總之，壓力加工是一項需要技術(shù)、心態(tài)和團隊合作的工作，我的心得體會是通過不斷地學習和實踐，努力提升自己的技術(shù)和操作能力，保持良好的工作狀態(tài)和心態(tài)，與同事保持良好的溝通和合作，并持續(xù)學習和提升。這些經(jīng)驗和體會無疑是我在壓力加工工作中不斷成長和進步的基石，也是我適應(yīng)現(xiàn)代社會的一種態(tài)度和能力。我相信，只有以這種態(tài)度和能力去面對工作中的壓力和困難，才能取得更大的成功和成就。
正確對待苦累壓力心得體會篇四
壓力是困境，壓力之下，難有大作為。
壓力是束縛，壓力之下，靈魂再不能馳騁于寬闊的世界。
壓力是羈絆，壓力之下，行路難。
曾經(jīng)看到一句哲言：世上本沒有壓力，太在乎得失，便會成為壓力的奴隸。的確，當我們擁有很多時，反而擔心失去。好中還要更好，成功后便不允許自己再失敗。可是，永遠是“好”的敵人。我們在壓力的趨使下，終日為結(jié)果疲憊的忙碌時，卻早已脫離了“好”的軌道了。
無數(shù)地問自己，何日才能抵達理想的彼岸?而日近，彼岸遠。
哲人說：“我們已經(jīng)走得太遠太久，早已忘記了為什么出發(fā)。”與其從起點奔向原點，揚起沙，含在眼中，讓淚光彌散，在報怨壓力中浪費生命，不如使自己看淡得失，用真心的努力去保持內(nèi)心的那份淡定與純粹。
沖破壓力的枷鎖，需要一份從容。以平和的心態(tài)坐看風起云涌，花開花落。列子御風而行，泠然善乎?孔雀東南飛，逍遙游乎?行路難乎?在這個行路難的時代中，逍遙游不只是鯤鵬的傳說。用真心去體驗，去感動，生命中有更多奇跡等待發(fā)現(xiàn)，心中多一分平和，心靈多一分光彩。人生是一場旅途，重要的是看風景的心情。心境開闊，壓力不再，生命才會有高效率，才會有意義。
沖破壓力的枷鎖，不能放棄努力。平和而非平庸，不碌碌無為并不意味著無所事事。生命的畫卷需要奮斗去描繪。充滿著對夢想的追求和努力的生命才會有真正的價值。雖做不到“舉世譽之而不加勸，舉世非之而不加沮”的坦然境界，但至少可以用努力使生命無怨無悔。等到鮮花和掌聲迎來的那一刻，可以問心無愧地說：“我努力過，我不怕失敗。”
朋友，別在壓力中自怨自艾，用平和樂觀的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，面對生命中的美好。
朋友，別在壓力中掙扎沉淪，用永不言棄的拼搏去改變命運，用真正的勇敢來實現(xiàn)心中的夢想。
驅(qū)散壓力的陰云，微笑地面對挑戰(zhàn)，讓迷失的心靈不再徘徊于關(guān)山之外，泠然善也并非心中幻想。
行路難，行路難?!戰(zhàn)勝壓力的消極，窮且益堅，青云之志不墜，勇敢迎接挑戰(zhàn)，長風破浪，云帆可濟滄海!
正確對待苦累壓力心得體會篇五
壓力是現(xiàn)代社會人們常常面臨的一種心理負荷，給人們的身心健康都造成了一定的影響。如何有效地應(yīng)對和分享壓力，對于保持身心健康、提高生活質(zhì)量而言至關(guān)重要。本文將從我個人對壓力的認識、壓力應(yīng)對的方法、壓力分享的好處、我個人的分享經(jīng)歷以及我的心得體會五個方面展開，以期對讀者有所啟發(fā)和幫助。
首先，我個人對壓力有著較為深刻的認識。壓力是來自于工作、學習、家庭、社交等方方面面的挑戰(zhàn)和壓力源。它會給我的心理和生理健康帶來負面影響，比如焦慮、抑郁、失眠、頭痛等癥狀。因此，我深知壓力對我自身的危害性，也認識到需要積極應(yīng)對壓力，而不是被其擊垮。
其次，我學會了一些有效的應(yīng)對壓力的方法。首先，我會學會放松自己，例如通過聽音樂、做瑜伽、運動等方式來緩解壓力。其次，我會尋找支持和幫助。無論是找朋友聊天傾訴、與家人交流，還是尋求心理咨詢師的專業(yè)幫助，都是有效的方式。最后，我還會調(diào)整自己的心態(tài)，學會積極樂觀的思考方式，以應(yīng)對壓力帶來的負面情緒。
壓力分享的好處是顯而易見的。首先，分享壓力可以減輕個人的心理負擔。當我們把內(nèi)心的痛苦和煩惱告訴他人時，可以獲得情感的宣泄，讓自己得到釋放，從而減輕壓力帶來的負面情緒。其次，分享壓力可以獲得他人的理解和支持。身邊的親朋好友可以給予我們關(guān)心、安慰和幫助，給我們帶來溫暖和力量。最后，分享壓力還可以促進人際關(guān)系的發(fā)展。在分享壓力的過程中，我們可以更加深入地了解彼此，增進互相之間的信任和情感交流，從而建立更加緊密的人際關(guān)系。
接下來，我來分享一下自己的經(jīng)歷。在我面臨考試壓力和職場壓力時，我選擇與朋友、家人進行傾訴。他們耐心傾聽我的苦惱和困擾，并給予我很多鼓勵和建議。在他們的支持下，我能夠更加堅定地面對挑戰(zhàn)，重拾信心，并且最終成功克服了考試和工作上的壓力。
總結(jié)起來，分享壓力是一種積極的應(yīng)對方式。通過分享，我們可以減輕個人負擔，獲得他人的理解和支持，以及促進人際關(guān)系的發(fā)展。在我的個人經(jīng)歷中，我深刻地體會到了分享壓力的重要性。當我們面臨壓力時，不要獨自承受，而是勇敢地尋求他人的幫助和理解。通過分享壓力，我們可以更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，保持身心健康，提高生活質(zhì)量。
正確對待苦累壓力心得體會篇六
昨天周二下午，學校為老師們請來了國家心理咨詢師李老師為老師們作《如何把好壓力的脈》的講座?？吹街v座的題目，我不禁在想壓力？我們的壓力？我有壓力嗎？在大家的印象中，我就是一個天天嘻嘻哈哈的人，雖然有很多的事情要做，但是我總會讓自己適時地去調(diào)節(jié)自己的心理。因為我認為生活大于工作，不能因為工作讓自己的生活迷失了。而昨天聽完講座后，我覺得自己有必要思考一下現(xiàn)在的狀態(tài)。
在昨天的講座中，李老師通過一個簡單的小測試讓老師們作答，得分最高的就表示壓力最大。在最后的測試結(jié)果中，同事的得分大多數(shù)都在1分，2分，或者3分，而我看看自己的得分竟然是8分。根據(jù)自己作答的分數(shù)，和老師給出的參考作比較，我已經(jīng)接近于要抑郁的狀態(tài)了。看到這個結(jié)果，我自己吃了一驚，身邊的同事也被嚇了一跳，開玩笑說：“以后要好好對待你哦”！小測試中的題目有：你是否經(jīng)常忘事情，你是否總是在為各種事情擔憂，你是否經(jīng)常失眠，你是否肌肉緊張等等，而這些問題我的答案都是是?？吹綔y試結(jié)果，想想自己近期的狀態(tài)，原來自己在不知不覺中都已經(jīng)加入了壓力大一族。作為一年級的班主任，每天要負責一群特殊孩子的上廁所，外出玩耍，在教室學習，時常還有學校布置的各種各樣的任務(wù)。對于一個節(jié)奏生活慢的我來說，這樣的工作常常使我下班了還在忙碌學生的一些事情，家長也會向你提出各種各樣的問題，中午午休的時候，想要安安靜靜的休息一會，可是腦子里總會想著最近要做的事情?；蛟S就是在這樣的狀態(tài)下，自己的壓力在無形中一直在增加。而我只是上班，周末一個勁的休息，接著上班。忙碌的工作使得自己忘記了自己生活的初衷。
在講座中，老師也向我們介紹了集中緩解壓力的有效方法。
第一，直面自己所要面對的問題。當一些事情超出了自己的能力的時候，你再抱著一種逃避的心態(tài)，這會給自己造成很大的壓力。所以，你還不如正視這些問題，以一種積極地心態(tài)去做，或許收獲會更加讓你驚喜。
第二，預(yù)防大于“救火”。當自己最近的壓力特別大的時候，我們不妨將這些事情寫下來，然后縷清自己的思緒，哪些事情是可以變成我們的動力，哪些事情我們無能為力的就不要再去想了。就像我自己，我總是在想：班級里的那個自閉癥的男生為什么總是情緒暴躁，他能不能安靜下來，他能不能變成正常的孩子？很明顯讓我苦惱的問題，是我們?nèi)魏稳硕几淖儾涣说?，所以這樣的事情我只是在徒增自己的苦惱，沒有任何的意義。我應(yīng)該試著改變自己的心態(tài)，接受班級里每個孩子的狀態(tài)。
第三，運用運動法與社會支持法。李老師在講座中講到：每一個老師都應(yīng)該增加自己的運動量，不能整天只知道坐在辦公室里。跑步是一個很好地方法，在跑步的時候，你可以放空自己的思想，內(nèi)心得到解放。確實，在剛開學的一段時間，自己每天下班都會去操場上跑跑幾圈，很享受那種大汗淋漓的感覺。而現(xiàn)在隨著天氣變冷，工作變多，自己沒有時間去堅持下去?，F(xiàn)在想想真是可惜，如果堅持下來，自己肯定會有很多的收獲。還有就是社會支持法：告訴我們老師，要擴大自己的交際圈，多接觸不同工作的人，這樣也可以緩解自己的壓力。回頭想想，自己的交際圈簡直是狹小的不能再小了，身邊只有同事，平時除了同事就是大學的同學，和自己同樣從事著特殊教育工作，幾乎沒有接觸過其他工作的人群。所以，這一點也是自己要在以后的生活注意加強的交際圈。
工作是為了更好的生活，而如果忙碌的工作讓你徒增很多的壓力，那么自己就要適時地學會調(diào)整心態(tài)，積極地面對工作和生活。
正確對待苦累壓力心得體會篇七
壓力是我們在生活中無法避免的一部分，無論是工作上的壓力還是學習上的壓力，我們都會面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。然而，正是通過經(jīng)歷壓力，我們才能夠在成長中不斷進步和提高自己。在我自己的生活中，我也經(jīng)歷了不少的壓力實踐，下面我將結(jié)合自身經(jīng)歷，總結(jié)出一些心得體會。
首先，面對壓力，我們需要保持積極樂觀的心態(tài)。聽著老師提前布置的項目任務(wù)，我在心里已經(jīng)不住地翻滾了起來，擔心這個項目可能會帶來很大的壓力。然而，到了實踐中，我卻發(fā)現(xiàn)壓力并不像自己想象中的那么可怕。真正讓我感到困惑的不是任務(wù)本身，而是我的內(nèi)心態(tài)度。因此，當我再次面臨困難時，我試著調(diào)整了自己的心態(tài)，將壓力當做一種動力，將挑戰(zhàn)當做一種機會，這樣不僅能夠減輕壓力，還能夠更好地發(fā)揮自己的潛力。
其次，積極尋求幫助和支持也是緩解壓力的有效方式。在實踐中，我遇到過一些我無法解決的問題，有時候我會沮喪，甚至想要放棄。然而，當我向同事或老師尋求幫助時，他們給予了我很多寶貴的建議和支持，他們的鼓勵和指導(dǎo)讓我重新找到了方向，我也從中學到了很多知識和經(jīng)驗。因此，當我們面臨壓力時，我們應(yīng)該敢于拋開自己的固執(zhí)，主動向他人尋求幫助，這樣不僅能夠提高解決問題的效率，還能夠減輕自己的負擔。
此外，合理的時間管理也是減輕壓力的關(guān)鍵。在經(jīng)歷一些項目實踐時，我發(fā)現(xiàn)我經(jīng)常會因為時間不夠而感到焦慮和緊張。后來，我試著制定了一份詳細的時間計劃表，將任務(wù)按照優(yōu)先級和時間分配，這樣不僅能夠提高工作效率，還能夠避免任務(wù)拖延和沖突。通過合理的時間管理，我不再感到壓力的累贅感，而是能夠更好地把握時間的重要性，并且有時間去做更多有意義的事情。
最后，要學會放松自己，調(diào)整心態(tài)。壓力會讓我們感到疲憊和焦慮，如果長時間處于這種狀態(tài)下，對我們的身心健康都是不利的。因此，我認為我們要學會放松自己，調(diào)整心態(tài)。這可以通過一些有益的休閑活動來實現(xiàn)，比如鍛煉身體、聽音樂、讀書等。這些活動可以幫助我們釋放壓力，緩解焦慮和疲勞，保持身心的平衡和健康。
總結(jié)起來，壓力實踐是我們成長中不可或缺的一部分。面對壓力，我們應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)、尋求幫助和支持、合理管理時間和放松自己。通過這些方法，我們能夠更好地化解壓力，提高自己的應(yīng)對能力和解決問題的能力。相信積極應(yīng)對和處理壓力，我們一定能夠在生活中充實而充滿成就感的航行。
正確對待苦累壓力心得體會篇八
在現(xiàn)在這個人才競爭激烈的社會里，只要在社會中工作，就難免會承受各種壓力。在人際關(guān)系中出現(xiàn)各式各樣的壓力也是難以避免的。工作做得不好時，會遭受上司的斥責，因業(yè)績不好而受到上司、同事或下屬的另眼相看等都要承受很大的心理壓力。
但沒有壓力也不見得是一件好事，想要過著如天堂一般憂無慮的生活是不符合實際的。若外界給你的壓力過于微弱，你的精神就會陷入非常松弛之中，隨之頭腦和身體也逐漸變得松弛，最后導(dǎo)致工作效率不斷降低。不知大家發(fā)現(xiàn)了有，我們身邊有很多退休后無所事事的人，他們在沒有工的壓力之后，身心都加速老化，甚至壽命也因而縮短。
研究結(jié)果顯示，工作的業(yè)績會隨著壓力的增強而提高;但是，在到達某個最高點之后，業(yè)績反而會隨著壓力的增加遞減。當然，最好的是能夠做到使壓力的強度控制得恰到處，使業(yè)績始終保持在最高點上而不會滑落?？墒怯捎诿總€人對壓力的承受能力都不可能一樣，所以不是每一個人都能夠判斷得出應(yīng)該在哪一個點上是最高點，并加以控制的。
盡管才華出眾，但由于其心理承受能力太差，還難以適應(yīng)企業(yè)的環(huán)境。有許多人在剛剛畢業(yè)時，就頻繁更換工作，就是因為承受壓力的能力不強，想逃避壓力。在一個企業(yè)里，職位越高，承受的壓力就會隨之增大。壓力是無法避免的，你必須勇敢地直面它!
當在工作中遭受到壓力時，我們?nèi)舯е安慌氯f難，勇往直前”的態(tài)度，就比那些害怕和逃避困難的人要強上千百倍。經(jīng)過對自己不斷的鍛煉，使自己擁有更強大的心理承受能力，才有機會獲得更大成就。研究分析表明，具有下面特征的人心理承受能力一般都比較強：
(1)他們對任何工作都會抱著積極向上的態(tài)度，在做任事情時都會全力以赴。他們面對堆積如山的工作時，不會抱著“我真是太倒霉了”的態(tài)度，而是持著“無論如何，都要盡我最大的可能去做到最好”的心態(tài)去做。
(2)腳踏實地地為著個人的長期目標和短期目標而邁每一步。
(3)在工作和個人愛好里，都能夠在專門領(lǐng)域里擁有一技之長，而且充滿信心。
(4)能夠?qū)€人和周圍環(huán)境里發(fā)生的事情做出客觀的評判。
(5)能夠牢記失敗的教訓，而且絕不會在同一個地方摔倒兩次。
(6)能夠很好地控制自己的喜怒哀樂等個人感情。
一般情況，成就大事業(yè)者都具備上述的各項特點。而我們只要能夠做到其中的某幾條，就具備比較強的心理素質(zhì)和承受能力了。
正確對待苦累壓力心得體會篇九
12月19日我聽了韓學榮教授的心理健康講座感覺受益匪淺收獲很多。
自我調(diào)節(jié)上受到很大啟示，具體體現(xiàn)在以下方面
會對你所教的學科產(chǎn)生興趣，并且愿意
學習
，因為興趣是孩子們最好的老師。二、在我的心里上，老師的講座讓我釋放了很多壓力。首先讓我知道
生活
是五顏六色的，當我們工作和生活上有壓力時，我們要學會把心思放下來把擔子放下來，學會自我調(diào)節(jié)。另外還要正確認識自己，必須要學會獨立生活，在生活中要有最起碼的獨立性。當我們不能改變環(huán)境時，我們要試著適應(yīng)環(huán)境。為
什么
不高高興興過好每一天呢？開學前夕，參加了安陽幼兒師范學校培訓中心岳素萍老師講授的《快樂每一天，我的心情我做主》心理健康培訓，岳老師深入淺出的講解，生動鮮活的案例，使我受益匪淺。對我來說，這次的培訓意義重大，通過參加此次的心理健康培訓，無論在理論知識，還是方法技巧上讓我對心理教育有了進一步的了解，懂得了教師不但要有淵博的學識和出色的
專業(yè)
技能，還要具備健康的心理，和健全的人格，對我今后的工作具有很大的幫助。下面談?wù)勛约旱膸c體會：此次的心理健康培訓就像夏日里的一陣涼風，掃去了我心頭的煩燥；就像高山上的一股清泉，滋潤了我?guī)锥让糟腔驳?p>
心靈
；就像沖破曉霧的第一道陽光，使我豁然開朗！我相信在此次的培訓中，我不僅學到了很多心理學理論知識，而且學到了正確對待生活的方式，學會如何恰當有效地應(yīng)對現(xiàn)實生活中所面臨的各種壓力，它讓我建立了積極向上的健康心態(tài)，以健康的心態(tài)工作、學習、生活，碰到問題不消極對待，而是想辦法解決，學會了情緒調(diào)節(jié)，使我更有效、積極地適應(yīng)社會。當面對消極的生活事件時，我學會了換個角度思考問題；當面對殘酷的生活現(xiàn)實時，我學會了換個角度說服自己；當工作受到挫折時，我努力調(diào)整自己的心態(tài)，增強抗挫折的能力，做情緒和壓力的主人。并學會做出客觀的分析，正確的判斷，哪些方面是不可改變的，哪些方面是可以通過自己的努力加以改變的，對于那些不可改變的事情，說服自己愉快地接受，對于可以改變的地方，盡自己能力做出改變，樂觀對待發(fā)生的心理沖突，做到胸懷坦蕩，樂觀開朗。如果我們是樹，那么心理健康就是陽光，只有擁有陽光燦爛的心態(tài)，才能在人生的道路上播撒快樂，收獲幸福！
教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。現(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當?shù)慕逃袨?，對幼兒產(chǎn)生不良影響。通過學習我懂得了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，要用科學知識調(diào)整自己心態(tài)，使自己始終處于積極樂觀，要善于調(diào)控情緒，學會緩解心理壓力，保持心理的平衡，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，特別是在幼兒面前應(yīng)控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進教室，更不要發(fā)泄在幼兒身上。教師應(yīng)該選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的`情緒，以飽滿的工作熱情，豐富的情感，健康的情緒投入到教學、工作中去。
此次的心理健康教育對我來說，永遠受益，因為心理健康教育影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生……它會讓我更為自信，更為坦然地接受一次次的挑戰(zhàn)！為了孩子們能夠真正健康快樂地成長，我會繼續(xù)學習，繼續(xù)關(guān)注心理健康教育問題，提升自身人格魅力，并將所學運用到自己的工作中去！
學校組織我們聽了袁秦老師的心理健康的講座，聽了講座后，使我感受頗深，在袁老師的精彩講座中，讓我知道了
關(guān)于
心理的一些知識。在講座中，讓我知道了教師的職業(yè)特點決定了老師是極易受壓人群。在職業(yè)特征中，一般經(jīng)驗認為，在職人員的壓力感受隨著年齡的增長而增長，年齡越大，需要處理的工作和家庭方面的事務(wù)越多，責任越重，壓力也就越大。教師更是如此。教師職業(yè)是最具壓力的職業(yè)之一。如果教師的工作壓力不能及時緩解，教師就會缺乏教學激情，生活熱情甚至產(chǎn)生心理疾病。同時教師是心理壓力形成的易發(fā)人群，要使自己保持良好的心理狀態(tài)，選擇適合自己的減壓方法，將已有的壓力釋放舒緩出來，放松心情，調(diào)整狀態(tài)。
身為教師，只有不斷學習和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的
安全
感。教師只有不斷地接受新知識，拓寬自己的視野，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。己一定能夠在學習、生活、工作中游刃有余。而且這種職業(yè)倦怠會逐漸消失，一定會更好地完成工作。 作為一線教師要做到真正的防患于未然，就要做到保持良好健康的心態(tài)，關(guān)注自己的心理健康，才能提高自己的生活品質(zhì)。
橋頭第二
小學
張 瑾
2015年4月
在這陽光燦爛的夏天，帶著陣陣火熱的心情我參加并仔細聆聽了由學校舉行的大學生心理健康講座，通過這次的心理知識健康講座我受益匪淺。心理健康老師通過在學習、生活等幾個方面為我們講解大學生常見遇到的心理問題，告訴我們?nèi)绾握_的面對壓力并解決它。 第一、在學習上。首先，“理想的大學”同“現(xiàn)實的大學”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標失落感。以前在我心中大學是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛?cè)氪髮W時也十分興奮、愉快。但興奮和激動之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學原來是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點一線，日復(fù)一日無限循環(huán)。理想與現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學培養(yǎng)目標的“高”與“空”使我對目標難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學的培養(yǎng)目標是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才，可我卻感覺目標的內(nèi)容比較空洞，目標的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標來設(shè)計和規(guī)劃自己。通過這次老師的答疑解惑，我了解了上大學的意義——實現(xiàn)自我的價值。我們每一個人都必須樹立正確的價值觀，努力奮斗當收獲成功的時候我們會感到油然而生的成就感。
它，只是采取消極的態(tài)度，在心理健康老師的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)?，F(xiàn)在的我慢慢的開始正視自己并且通過學習我掌握了一些人際交往的技巧。我知道良好有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。我也克服了我的依賴心理。
第三、在
愛
情上。每個人對愛情都充滿幻想，我也不例外，以為某個人是我的全世界，但是每個人都是獨立的個體，我所以在愛情中常常流淚，幾乎不知道面對日常生活中的各種問題，也許是習慣了依賴，失去的痛苦一直伴隨著我。這次的講座卻從另一個的角度向我說明了愛情是一種相互獨立相互尊重的關(guān)系，我們每一個人都應(yīng)該學會堅強，就像致橡樹中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹，而不是一個人是另一個的藤蔓。在對待愛情的態(tài)度上要有一顆真誠的心，那種“不在乎天長地久，只在乎曾經(jīng)擁有”是一種不負責的愛情，愛情是神圣的，這種美好的情感值得我們每一個人慢慢回憶，而不是因為一時的寂寞才緊緊相擁，只是為了生理上的需要更是要人唾棄的。最后，作為一位當代大學生，我們要明確身上肩負的責任，大學時光是美好的，在這樣花一樣的年華，面對著朝陽，樹立遠大的理想，并不懈奮斗，面對壓力和挫折，積極地解決，不拋棄，不放棄，我相信，我們的青春永垂不朽！
正確對待苦累壓力心得體會篇十
壓力同行是指，在相似的工作或?qū)W習環(huán)境中，同伴之間會產(chǎn)生一種互相影響的過程。這種互相影響可能會促進同伴之間的發(fā)展，也可能會對同伴產(chǎn)生負面影響。在現(xiàn)代社會中，壓力同行現(xiàn)象越來越普遍，我們不可避免地要面對這樣的情況。因此，掌握正確的應(yīng)對方法和技巧，對于我們應(yīng)對壓力同行十分重要。
第二段：正面理解壓力同行的好處
當遇到壓力同行時，我們往往會感到很焦慮和困惑。但是，我們可以選擇正面理解它。同伴之間的良性競爭和共同努力的氛圍，能夠激發(fā)我們的動力和熱情，使我們更加努力地去追求我們的目標。此外，同伴之間的討論和交流能夠幫助我們更好地理解和掌握學習或工作上的問題，從而提高我們的綜合能力。
第三段：如何消除負面的壓力同行
雖然壓力同行可能會提高我們的工作或?qū)W習激情，但也有可能產(chǎn)生負面影響，比如使我們產(chǎn)生焦慮和不安，甚至萎靡不振。此時，我們需要采取措施來消除這種負面影響。首先，我們可以采取積極的心態(tài)和自我調(diào)節(jié)，以緩解我們的負面情緒。其次，我們可以尋求專業(yè)人士的幫助，比如心理咨詢師，以獲得更好的情感支持和應(yīng)對策略。
第四段：如何建立良性壓力同行關(guān)系
為了使壓力同行帶來更多的好處，我們需要建立一種良性的關(guān)系。首先，我們可以尊重彼此，避免過多地競爭和攀比，以建立一個互相尊重和支持的氛圍。其次，我們應(yīng)該采取積極的合作態(tài)度，以攜手共同完成我們的目標，從而達到互利共贏的效果。最后，我們應(yīng)該相信自己的價值和能力，避免不必要的自卑和焦慮情緒。
第五段：總結(jié)
在面對壓力同行時，我們需要具有正確的心態(tài)和應(yīng)對策略，以從中獲得更多的好處。此外，我們還需要建立良性的同伴關(guān)系，以攜手共同邁向成功的道路。壓力同行雖然是一種挑戰(zhàn)，但也是一種機會。只要我們善于應(yīng)對，就一定能夠取得成功，走向更加輝煌的未來。
正確對待苦累壓力心得體會篇十一
壓力是我們在生活和工作中常常面對的一種心理狀態(tài)，它可以來自各種各樣的源頭，例如工作壓力、學業(yè)壓力、經(jīng)濟壓力等等。但無論來自何種來源，我們都需要學會應(yīng)對壓力，保持心理健康和生活質(zhì)量。以下是我個人的一些應(yīng)對壓力的心得體會。
首先，了解并接受壓力的存在是應(yīng)對壓力的第一步。壓力無處不在，無法完全避免。相反，我們應(yīng)該正視壓力的存在并接受它。如果我們試圖逃避或者遮蓋壓力，那么它只會變得更加沉重和壓抑。接受壓力的存在讓我們更容易面對它，更好地應(yīng)對它。
第二，尋找和發(fā)展適合自己的應(yīng)對壓力的方法。每個人的應(yīng)對壓力的方法是不同的，因此找到適合自己的方法至關(guān)重要。有人喜歡通過鍛煉來釋放壓力，有人喜歡與朋友交流，有人喜歡讀書或者聽音樂來放松自己。不論什么方法，只要能夠有效地幫助自己釋放壓力，保持內(nèi)心的平靜和平衡即可。
第三，學會調(diào)整自己的心態(tài)是應(yīng)對壓力的關(guān)鍵。壓力往往是源于我們對一些事情的過度關(guān)注和考慮。如果我們能夠改變自己的心態(tài)，將注意力集中在積極的事物上，那么壓力對我們的影響就會減小。通過培養(yǎng)樂觀積極的心態(tài)，我們可以調(diào)整自己對壓力的看法，從而更好地應(yīng)對它。
第四，合理安排時間和計劃是減輕壓力的重要策略之一。很多時候，壓力來自于時間的不足和任務(wù)的過多。因此，我們需要合理地安排自己的時間，制定有效的計劃，將任務(wù)分解為可管理的小塊，避免拖延和緊迫感。通過合理的安排和計劃，我們可以更好地掌控自己的生活和工作，減輕壓力帶來的負面影響。
最后，與親友溝通交流是緩解壓力的有效途徑之一。有時候，我們心中的壓力可能遲遲無法釋放，而與親友的交流和傾訴卻能幫助我們找到解決問題的方法和感受到支持的力量。與親友分享自己的困惑和煩惱，聽取他們的建議和看法，往往能夠讓我們得到心靈上的慰藉和幫助，從而減輕壓力。
總的來說，應(yīng)對壓力需要我們切實接受壓力的存在，并積極主動地尋找適合自己的方法。通過調(diào)整心態(tài)，合理安排時間和計劃，與親友溝通等策略，我們可以更好地應(yīng)對壓力，保持心理健康和生活質(zhì)量。壓力是一種不可避免的心理狀態(tài)，而我們所能做的就是學會應(yīng)對它，保持內(nèi)心的平衡和健康。
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