教案應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，以適應(yīng)不同的教學(xué)環(huán)境。那么我們該如何編寫一份高質(zhì)量的教案呢？教案的編寫需要注意哪些要點(diǎn)呢？下面是一些編寫教案的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，供大家借鑒。
瑜伽教案中班篇一
1. 了解每個(gè)人都會害怕，害怕不是一件羞恥的事情。
2. 學(xué)習(xí)面對害怕的方法，知道害怕也能保護(hù)自己。
課件
1. 認(rèn)識小客人：小熊貝貝
2. 觀察熊貝貝，猜猜它怎么了？
3. （出示害怕精靈）認(rèn)讀“害怕”。
4. 小熊貝貝為什么會害怕，你猜發(fā)生了什么事情？
1. 你的心里也住著一個(gè)害怕精靈，你在什么時(shí)候會害怕？
2. 看課件，了解小熊貝貝害怕的原因。
3. 小熊貝貝說害怕是怎樣一種感覺？
1. 你害怕的時(shí)候會怎么樣？
2. 我們來看看小熊害怕的時(shí)候是怎么樣的？
1. 我們可以做些什么讓自己不那么害怕？
2. 小熊貝貝害怕時(shí)會怎么做呢？
3. 哪些時(shí)候我們不用害怕？
4. 哪些時(shí)候我們不能害怕，一定要堅(jiān)強(qiáng)？
1.小熊貝貝為什么喜歡害怕？
2. 害怕如何保護(hù)我們？
瑜伽教案中班篇二
目標(biāo)：
1、初步懂得身體的冷熱與穿脫衣的關(guān)系，并知道及時(shí)穿脫衣服能預(yù)防感冒生病這一基本衛(wèi)生常識。
2、活動中，能根據(jù)身體的冷熱及時(shí)地穿脫衣服，提高生活能力。
準(zhǔn)備：
兒歌《穿穿脫脫》。
過程：
一、感知討論。
2、提供一下、濕小毛巾，分別讓每個(gè)幼兒放在手比如背上比較，感受一下，從而知道出汗會使內(nèi)衣濕透受涼。
二、實(shí)踐操作。
1、在活動中，教師要注意觀察幼兒的活動量，適時(shí)提醒幼兒及時(shí)地穿脫衣服。特別是體弱幼兒和能力較差的幼兒。讓幼兒知道活動中，微出汗了即要脫衣服。如穿著過多，再熱再脫。另外，活動結(jié)束后，也要馬上穿衣服，以免受涼。
2、學(xué)兒歌。
三、強(qiáng)化鞏固。
1、可以請一些能力強(qiáng)的幼兒，在活動中幫助教師提醒同伴及時(shí)穿脫衣服，逐步影響到更多的幼兒、甚至是每一個(gè)幼兒都能互相提醒同伴。如看見同伴活動時(shí)出汗了或沒有脫掉衣服，會及時(shí)的提個(gè)醒：“你冷了沒有呀？”
2、在日后的教育活動中，也要不斷提醒幼兒及時(shí)穿脫衣服，鞏固這一生活習(xí)慣，形成自我保健的初潛意識。
瑜伽教案中班篇三
1、激發(fā)幼兒扮演角色的興趣和玩表演游戲的興趣。
2、幫助幼兒進(jìn)一步理解作品的主要情節(jié)和角色特征，感受文學(xué)作品的美。
3、學(xué)說簡單對話。
4、通過這次游戲促進(jìn)幼兒身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。
5、培養(yǎng)幼兒反應(yīng)的敏捷性和對動作的控制能力。
活動準(zhǔn)備。
1、頭飾、木偶（小白豬、小豬媽媽、小黑豬、小花豬、大灰狼）若干。
2、故事磁帶、錄音機(jī)。
活動過程。
1、請幼兒邊聽故事錄音、邊看木偶表演，激發(fā)幼兒對游戲的興趣。
2、全體幼兒根據(jù)角色先后出場的順序，一起扮演角色的動作。
3、通過老師和個(gè)別幼兒示范，向幼兒介紹簡單的游戲基本知識或要求。
4、分組表演：由老師講故事，請一組一組幼兒輪流表演，其他幼兒當(dāng)觀眾。
5、游戲結(jié)束，教師評議小結(jié)，表揚(yáng)大膽表現(xiàn)的幼兒。
教師對幼兒從以下幾方面進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)：
（1）幫助幼兒按意愿扮演角色。
（2）鼓勵幼兒按自己的意愿大膽的游戲。
（3）幫助幼兒進(jìn)一步明確角色的先后出場順序。
5、鼓勵不善于表現(xiàn)的幼兒參與游戲，并表揚(yáng)大膽表現(xiàn)的幼兒。
6、游戲結(jié)束，教師評議小結(jié)。
表演游戲———小豬蓋房子（3）。
1、理解故事內(nèi)容，記住故事情節(jié)，練習(xí)人物的簡單對話。
2、能運(yùn)用語調(diào)、表情、動作去表現(xiàn)人物的形象和情感變化，發(fā)展幼兒的語感，增強(qiáng)語言的表現(xiàn)力。
3、學(xué)說簡單句。
活動準(zhǔn)備。
1、頭飾、木偶（小白豬、小豬媽媽、小黑豬、小花豬、大灰狼）若干。
2、故事磁帶、錄音機(jī)。
活動過程。
1、請一組能力強(qiáng)的幼兒示范表演。
2、提出游戲要求：學(xué)會與同伴協(xié)商，分配角色。
3、幼兒自己分配角色進(jìn)行表演，教師鼓勵幼兒按自己的意愿大膽的游戲，重點(diǎn)啟發(fā)幼兒用不同的表情動作進(jìn)行表演。
4、游戲結(jié)束，教師評議小結(jié)，與幼兒一起評議哪個(gè)小朋友表演最好。
表演游戲—小豬蓋房子（4）三只小雞。
1、理解故事內(nèi)容，記住故事情節(jié)，練習(xí)人物的簡單對話。
2、能運(yùn)用語調(diào)、表情、動作去表現(xiàn)人物的形象和情感變化，發(fā)展幼兒的語感，增強(qiáng)語言的表現(xiàn)力。
活動準(zhǔn)備。
頭飾、游戲道具、故事磁帶、錄音機(jī)。
活動過程。
1、教師事先布置好表演場地，劃分場地。
2、教師提出表演的要求，幼兒能與同伴友好協(xié)商角色。
3、幼兒分組表演，教師參與，指導(dǎo)幼兒將整個(gè)故事串編下來。重點(diǎn)觀察幼兒協(xié)商角色的情況。
4、游戲小結(jié)：表揚(yáng)能大膽認(rèn)真參與表演的幼兒。
教學(xué)反思：
這活動就這樣圓滿的結(jié)束了，孩子們在整個(gè)活動中不僅充滿興趣和激情，而且聽懂了故事內(nèi)容、豐富了他們的生活經(jīng)驗(yàn)，還充分發(fā)揮了他們的想象力、創(chuàng)造力等。
瑜伽教案中班篇四
活動目標(biāo)：
1．感受麥子成熟的豐收景象，了解麥子的生長過程。
2．知道麥子能制成許多有營養(yǎng)的`食品。
3．形成愛勞動人民的情感，具有愛惜糧食的好品質(zhì)。
活動準(zhǔn)備：
1．有關(guān)麥子的錄象3段。
2．麥子生長過程土圖片及錄音。
3．實(shí)物：整株麥子若干棵，麥制品若干。
4．頭飾：收割機(jī)1個(gè)。
活動過程：
1．看錄象，導(dǎo)入課題。
內(nèi)容：農(nóng)村——田野——麥田——麥穗。
提問：這是什么地方？你發(fā)現(xiàn)了什么？
2．認(rèn)識麥穗。
（1）麥穗是什么樣子的？它的里面躲著誰？
（2）摸一摸、剝一剝、看一看麥穗，發(fā)現(xiàn)其中的秘密。
（3）田野里的麥穗怎樣變成“麥子寶寶”進(jìn)倉的呢？
（出示收割機(jī)圖片）。
3．了解麥子的生長過程。
（1）探索：麥子寶寶是怎樣漸漸長大的呢？
方法：圖片、詢問、錄象、錄音。
（2）用肢體動作表現(xiàn)麥子的生長過程。
a．個(gè)別表現(xiàn)。
b．集體表現(xiàn)。
c．游戲：麥子熟了。
方法：老師做收割機(jī)開到哪，哪里的麥子寶寶就跟在收割機(jī)后面進(jìn)倉。
4．麥子寶寶變魔術(shù)。
（1）提問：人們種了這么的麥子有什么用？（討論）。
（2）看麥子寶寶變魔術(shù)。（錄象）。
內(nèi)容：麥子——面粉——面條、餃子——油條、包子、饅頭——各色餅干、糕點(diǎn)。
（3）嘗一嘗，用麥子做成的食品。
如：油條、餅干、面包、包子、蛋糕等。
5.歌曲《大饅頭》。
（2）集體歌唱《大饅頭》。
瑜伽教案中班篇五
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、進(jìn)一步體會跑步——立定的正確姿勢，養(yǎng)成良好的身體姿勢。
2、充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造思維和參與意識，培養(yǎng)勇于克服克服困難的意志品質(zhì)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
跑步走--立定，高抬腿跑--后踢腿跑---30米加速跑。重點(diǎn)：動作自然協(xié)調(diào)。
難點(diǎn)：集體步調(diào)一致。
學(xué)習(xí)步驟：
一、跑步走。
教師組織。
教學(xué)。
1、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和熱愛集體的精神。
2、理解并掌握跑步走——立定。
3、發(fā)揮學(xué)生的主體作用。
學(xué)生學(xué)習(xí)活動：
1、教師提示學(xué)生注意體會動作的節(jié)奏。
2、學(xué)生分小組進(jìn)行復(fù)習(xí)練習(xí)。
3、學(xué)生輪流當(dāng)指揮員。
4教師巡視指導(dǎo)、鼓勵。
5、學(xué)生展示。
二、高抬腿跑---后踢腿跑----30米加速跑。
高抬腿跑的教學(xué)重點(diǎn)是：擺動腿高抬；難點(diǎn)：蹬地腿充分伸直。
瑜伽教案中班篇六
活動目標(biāo)：
1.樂于用追逐、躲閃跑等方法保護(hù)自己的影子不被同伴踩到，提高動作的靈敏性。
2.在游戲中初步感知影子的特點(diǎn)與變化。
活動準(zhǔn)備：
陽光明媚的戶外空曠場地；記號筆或水彩筆若干；幼兒用書。
活動過程：
一、會動的影子。
1.猜謎語，引發(fā)猜想。
2.聽不同的口令做相應(yīng)的動作，同時(shí)觀察影子。
你看見了什么？影子在哪里？它隨我們一起動了嗎？
看一看我們的影子有什么變化。
剛才你在跑的時(shí)候影子在干什么？它隨我們一起動了嗎？
二、影子踩一踩。
1.踩自己的影子。
我們來玩“影子”的游戲，試一試，能踩到自己的影子嗎？為什么？
2.兩人一組踩影子。
找一個(gè)好朋友，一個(gè)當(dāng)踩影子的人，另一個(gè)要想辦法不讓對方踩到自已的影子、比比誰先踩到好朋友的影子。
3.師幼追逐踩影子。
三、影子體息了。
幼兒兩兩合作，進(jìn)行放松活動。（我們累了，影子朋友也累了，我們互相按摩，看看影子們在干什么。）。
中班健康活動《踩影子》反思：
影子是幼兒生活中司空見慣的自然現(xiàn)象，但卻又是最易讓幼兒忽視的，因?yàn)橛變旱挠^察是無意識的，我們應(yīng)該將幼兒無意識的觀察與教師有意識的引導(dǎo)結(jié)合起來，走出教室，融入自然，關(guān)注幼兒生活，才能引起幼兒的極大學(xué)習(xí)興趣。
瑜伽教案中班篇七
小朋友對于螞蟻非常感興趣，經(jīng)?？梢钥匆娦∨笥讯自诘厣嫌^察螞蟻，因此開展了此次活動。通過兒歌培養(yǎng)孩子們口語表達(dá)力，體驗(yàn)?zāi)７挛浵伒目鞓贰６脠F(tuán)結(jié)的力量。
1、游戲中完整朗誦兒歌，懂得團(tuán)的結(jié)力量。
2、學(xué)習(xí)“碰“快快”培養(yǎng)口語表達(dá)能力。
3、感受旋律的氣氛以及和同伴一起參加集體音樂活動的樂趣。
4、培養(yǎng)幼兒的音樂節(jié)奏感，發(fā)展幼兒的表現(xiàn)力。
5、樂意參加音樂活動，體驗(yàn)音樂活動中的快樂。
螞蟻圖片、基本了解螞蟻外形特征。
1、回顧螞蟻搬豆的情景，哼唱歌曲《螞蟻搬豆》。
2、細(xì)觀察螞蟻的外型特征(觸角)。
幼兒討論
(1)一只螞蟻能搬動豆嗎?為什么?怎樣才能搬動?
(2)為什么許多螞蟻把豆抬起來?
(3)聽兒歌。
聽到了什么?
你覺得螞蟻的速度怎樣?
(4)分句學(xué)念兒歌做相應(yīng)動作，豐富詞匯“碰”“快快”。
喜歡兒歌里的哪一句?(鞏固詞匯)
(5)為兒歌取個(gè)題目。
老師覺得螞蟻的這種快快的的動作像小小兵一樣，而且很團(tuán)結(jié)，就叫《螞蟻小小兵》。
1、分組或單獨(dú)表演。
2、以問答方式表演。
兒歌：螞蟻小小兵。
螞蟻小小兵，
行動聽指揮。
觸攪碰一下，
快快排好隊(duì)。
觸角碰兩下，
快快運(yùn)米粒。
觸角碰三下，
快快翻個(gè)身。
觸角碰四下，
快快回洞里。
活動中孩子們玩的興致很高，玩起來都很起勁。孩子們扮演小螞蟻聽兒歌做相應(yīng)動作。整個(gè)活動讓孩子們在一個(gè)完整的情境中，以游戲的形式進(jìn)行，從中體會表演的快樂，成功的喜悅，以及團(tuán)結(jié)的力量。
瑜伽教案中班篇八
1、簡單了解折射現(xiàn)象中光路是可逆的。
2、通過實(shí)驗(yàn)，培養(yǎng)幼兒的科學(xué)探索興趣。
1、課件-圖示：光的折射
2、科學(xué)發(fā)現(xiàn)室光學(xué)區(qū)域。
1、教師同幼兒討論什么光是怎樣形
討論后讓幼兒知道，當(dāng)物質(zhì)溫度高于環(huán)境溫度，我們就看到的熱物質(zhì)的發(fā)光。
如：火光、燭光、白熾燈的燈光，以及前述鋼鐵、玻璃、石頭等燒紅時(shí)的發(fā)光。
2、問題:光沿直線傳播，生活中有什么常見例子
給幼兒講解：
第一，利用光的直線傳播----三點(diǎn)一直線，在射擊、射箭運(yùn)動中發(fā)揮關(guān)鍵作用；
第二，由光的直線傳播，再加上人的雙眼效應(yīng)，可判斷物體的位置。
第三，木匠用刨刨一木條，刨了二下就要檢查刨得直不直，他就是自覺不自覺地利用光的直線傳播，用眼睛從木條的一端沿木條看它是不直的。
第四，隊(duì)伍對齊："向右看齊！"
3、幼兒在光學(xué)區(qū)域自由探索、發(fā)現(xiàn)光的折射。
（1）課件演示：光的折射
通過觀看課件演示，讓幼兒對光的折射有一個(gè)初步的認(rèn)識。
（2）實(shí)驗(yàn)：把筷子插到水里發(fā)現(xiàn)筷子在空氣中和水中拐了個(gè)彎的原因。
（空氣和水就是兩種不同的介質(zhì)）
（3）指導(dǎo)幼兒在光學(xué)區(qū)域，積極嘗試運(yùn)用各種材料進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，
在操作中初步感受和了解光的折射。
（4、教師講評活動情況，表揚(yáng)鼓勵探索中有發(fā)現(xiàn)的幼兒
讓幼兒講一講在探索活動中發(fā)現(xiàn)了什么？
幼兒園中班數(shù)學(xué)教案《聰明的玩家》
瑜伽教案中班篇九
活動目標(biāo)：
1、嘗試運(yùn)用正確的方法測量身高，并感知數(shù)字與身高的關(guān)系。
2、通過討論。體會健康的生活方式也能促進(jìn)身體長高。
活動準(zhǔn)備：
尺、鉛筆、報(bào)紙、本子、墊板、記錄表。
活動過程：
一、幼兒3人一組互相幫助測量身高。
1、我們現(xiàn)在是大班小朋友了，你們知道自己現(xiàn)在有多高嗎？我們來量一量好嗎？
2、老師為你們準(zhǔn)備了許多測量用的工具，你們可以利用這些工具，3個(gè)小朋友一組互相幫助測量身高，并把測量到的身高記錄到這張表上，記錄表前面一行寫小朋友的號數(shù)，后面一行寫小朋友測量到的身高。
3、幼兒測量身高，教師用相機(jī)捕捉幼兒錯誤的測量方法。
二、了解正確的測量方法。
1、教師播放幼兒測量時(shí)的照片。
假設(shè)可能出現(xiàn)的問題：
1）幫頭頂上扎有小辮子的幼兒測量身高。
你覺得這樣測量出的身高正確嗎？為什么？
小結(jié)：使用的測量工具沒有壓在頭頂上，而是壓在小辮子上，所以測量的結(jié)果不正確。
2）給沒有站直的幼兒測量身高（預(yù)設(shè)一高兩矮的幼兒為一組）。
你們看，他們這樣測量對嗎？為什么？
小結(jié)：測量時(shí)人要站得直直的，這樣兩處的身高才正確。
3）使用的工具沒有在頭頂上放平我們來看看他們測量的方法對嗎？為什么？
小結(jié)：測量時(shí)使用的工具要緊緊地貼在頭頂上，測量的工具要平平的，不能往上翹，也不能向下斜。
4）穿著鞋子測量的幼兒。
這個(gè)小朋友測量時(shí)穿了什么？我們來看看保健老師是怎樣幫我們測量身高的。
幼兒觀看錄像。
你們發(fā)現(xiàn)保健老師與我們測量的方法那里不一樣？為什么要脫鞋呢？
小結(jié)：因?yàn)樾拥牡资怯幸欢ê穸鹊?，穿了鞋子測量會影響身高的準(zhǔn)確。
2、幼兒第二次測量。
現(xiàn)在我們用正確的方法測量一次身高，和剛才一樣還是和原來的這幾個(gè)好朋友為一組，把測量的結(jié)果記錄在最后一行上。3個(gè)小朋友都完成了，你們每組派一個(gè)小朋友到前面的大紙上找到你們這組小朋友的號數(shù)，派另一個(gè)小朋友報(bào)測量的結(jié)果，最后一個(gè)小朋友把測量的結(jié)果記錄到前面這張大紙上。
三、了解數(shù)字與身高的關(guān)系。
1、找找最高的和最矮的幼兒。
這是剛才我們量到的身高，我們從這行數(shù)字里找找，誰最高？為什么？（數(shù)字大說明身高高）我們再找找誰最矮？為什么？（數(shù)字小說明身高矮）。
小結(jié)：原來測量到的數(shù)字大，就表示人高，測量到的數(shù)字小，就表示人矮。
2、根據(jù)數(shù)字大小，找小班、中班時(shí)的身高。
小結(jié)：這3個(gè)數(shù)字分別代表了我們小班、中班、大班時(shí)的身高，隨著年齡的增加，測量到的數(shù)字在增大，說明我們的身體也在長高。
四、討論健康的的生活方式。
我們小朋友為什么有的長得高，有的長的矮？怎樣才能讓自己快快長高呢？
小結(jié)：影響長高的因素有很多，但是多加強(qiáng)營養(yǎng)、多運(yùn)動，保證足夠的睡眠都可以幫助我們快快長高。
瑜伽教案中班篇十
活動目標(biāo)：
１、能夠用積極樂觀的態(tài)度去面對生活面對困難。
２、能夠用完整連貫的語言,講述自己開心或不開心的事情.愿意用積極肯定的語言表達(dá)方式表達(dá)自己的情感。
３、理解故事內(nèi)容，理解積極肯定與消極否定這兩種語言表達(dá)所反映的不同心態(tài)。
活動準(zhǔn)備：
故事背景圖、人物圖片、幼兒照片等。
活動過程：
１、出示人物圖片，引出活動內(nèi)容。
２、看圖講故事，通過提問幫助幼兒理解故事內(nèi)容，理解積極肯定與消極否定這兩種語言表達(dá)所反映的不同心態(tài)。
３、出示幼兒遇到困難時(shí)的照片，引導(dǎo)幼兒用完整連貫的語言講述自己遇到的不開心的事，調(diào)動其他幼兒的積極性，去幫助他們克服困難，學(xué)會用樂觀的態(tài)度面對生活。
４、畫表情，結(jié)束活動。
活動結(jié)束：
小朋友一起探討。
瑜伽教案中班篇十一
1.在游戲情境中練習(xí)閉眼行動，發(fā)展平衡能力。
2.鍛煉勇敢的意志，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。
一、創(chuàng)設(shè)情境出場，準(zhǔn)備活動
1.雞媽媽領(lǐng)著小雞蒙眼隨音樂進(jìn)活動室
2.練習(xí)金雞獨(dú)立動作
二、躲避狐貍，在樹樁上閉眼做動作
1.坐在樹樁上雙腳騰空動作
2.在樹樁上做造型動作
三、穿越黑森林，探索閉眼過障礙
1.師：樹樁很矮，怎么樣才能安全地穿過？
2．請個(gè)別幼兒介紹，在老師的保護(hù)下示范，如果證明可行，就采用這個(gè)方法。
3.集體模仿動作，戴上眼罩穿越黑森林。師注意觀察提醒。
4.遇到黑森林，這次樹樁變得更密了，（相距約30厘米）引導(dǎo)幼兒討論想辦法。
四、游戲《開飛機(jī)》，放松活動
瑜伽教案中班篇十二
1.在理解詩歌內(nèi)容的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)角色對話，初步模仿不同角色的語氣，體驗(yàn)兒童詩的情趣。
2.知道遇到事情要自己獨(dú)立的嘗試才能獲得成功。
3.領(lǐng)會故事蘊(yùn)含的寓意和哲理。
4.通過觀察圖片，引導(dǎo)幼兒講述圖片內(nèi)容。
詩歌圖譜（小猴、小鴨、小鷹、果樹、池塘、大山）、配樂詩、山、池塘、樹的場景布置，小猴、小鴨、小鷹、猴媽媽、鴨媽媽、鷹媽媽的胸飾。
一、逐一出示圖譜引入詩歌名稱，猜想詩歌內(nèi)容。(老師和孩子的互動中可以用詩歌中的語言回應(yīng)幼兒)
師：老師給你們講一個(gè)好聽的故事，樹上的果子熟了，小猴子和媽媽來到果樹下，小猴想吃果子，他會對媽媽怎樣說？（對了，小猴說“媽媽我要吃果子）媽媽會怎么回答（媽媽說：樹上多著呢，自己去摘吧）？這樣，小猴學(xué)會了什么本領(lǐng)？（暗示，爬樹）
師：老師把這幾個(gè)故事編成一首詩歌，名字叫《自己去吧》，我們一起來欣賞。
二、學(xué)習(xí)朗誦詩歌。
1．完整欣賞詩歌，初步了解詩歌內(nèi)容
師：詩歌里有哪些小動物？他們都學(xué)會了什么本領(lǐng)？
師：我們再來聽一遍，聽聽動物寶寶們是怎樣對媽媽說的？(讓幼兒帶著目的欣賞)。
2．再次欣賞詩歌，引導(dǎo)幼兒掌握動物媽媽和寶寶們的語言。
以游戲的形式學(xué)習(xí)動物媽媽和寶寶的對話。(老師分別出示小猴子、小鴨子、小鷹圖片與幼兒互動)
(1)學(xué)習(xí)動物寶寶對話。游戲一“看誰學(xué)得對”
指導(dǎo)語：你聽清了動物寶寶對媽媽說的話嗎？大家來玩游戲“看誰學(xué)得對”，你們來當(dāng)小動物，老師當(dāng)媽媽，我指著哪只小動物，你就變成這個(gè)小動物，還要用詩歌里的話對媽媽說。(這一環(huán)節(jié)老師可提示幼兒)
小猴說……，小鴨說……。小鷹說……
(2)學(xué)習(xí)動物媽媽對話。游戲二“我來當(dāng)媽媽”。
指導(dǎo)語：你們太棒了，如果請你來當(dāng)媽媽會嗎？
幼兒當(dāng)媽媽，教師當(dāng)動物寶寶，在互動中完整欣賞詩歌。
三、表演詩歌。
1.嘗試模仿不同角色的語氣
師：詩歌里的動物寶寶和他媽媽的聲音一樣？我們聽一聽他們的聲音有什么不同？（示范一句）一起來學(xué)一學(xué)動物寶寶和它媽媽的聲音，（完整朗誦詩歌）
2.布置場景，幼兒自由選擇角色，戴上胸飾，分別表演動物寶寶和媽媽的對話。跟著配樂詩表演。
師：現(xiàn)在老師要帶小朋友到森林里去玩，這是果樹、池塘、大山，老師準(zhǔn)備了動物寶寶和媽媽的胸飾，我們用詩歌里的語言表演一次，表演時(shí)一定要注意，寶寶和媽媽的聲音是不一樣的。
3.互換角色表演詩歌。
師：現(xiàn)在我們換一下角色，剛才當(dāng)動物寶寶換成當(dāng)媽媽，當(dāng)媽媽的換成當(dāng)動物寶寶表演詩歌。
四、遷移經(jīng)驗(yàn)
小結(jié)：我們要像小動物一樣，自己學(xué)本領(lǐng)，不要依賴別人，要自己大膽嘗試、獨(dú)立完成。
師：回家后請小朋友嘗試一件新的本領(lǐng)，要自己獨(dú)立完成，然后把它編到詩歌里或者畫在畫紙上。
本科的教學(xué)中，我雖然用心的組織教學(xué)，想努力提高教學(xué)效果，但在課堂上總會出現(xiàn)偏差。我的教學(xué)側(cè)重點(diǎn)在小鴨學(xué)游泳這一自然段，通過初讀、細(xì)讀、分角色等多種形式的讀，讓學(xué)生從讀中感悟道理。
小百科：自己釋義自身、本身。
瑜伽教案中班篇十三
1瑜伽體位：摩天式。
自然站立，兩腳開立與肩寬，兩眼視體前一物體，雙臂舉過頭頂，手掌朝上，眼看自己的雙手，提起兩腳跟，好像有人在頭上拉你的雙手，完全伸展身體，腳跟慢慢落地。
注意事項(xiàng)：每次練習(xí)時(shí)手臂盡量伸直，手臂上舉最好能夾注耳朵，腳跟盡量抬起，以腳趾頭著地支撐身體為好，走動時(shí)也盡量身體向上伸展，保持立腰，自然呼吸。婦女經(jīng)期應(yīng)停止練習(xí)。
主要功效：祛除便秘，同時(shí)增強(qiáng)腹直肌的力量。
2瑜伽體位：三角伸展式。
要領(lǐng)：
1、按基本三角式站立。
2、呼氣，將右髖部賂右方挺出，同時(shí)上體向左傾斜，伸直的兩手臂與地面成90度，左手指盡量觸到左腳尖，右手指向天空，上身軀干轉(zhuǎn)向右，眼望右指尖。保持此姿式約30稱。
3、吸氣，身體緩緩回復(fù)到中間位置。
4、呼氣，髖部向左方挺出，在右側(cè)做同樣練習(xí)。
5、吸氣，回到中間。
健身效果：
減少腰兩側(cè)多余脂肪，柔韌并延伸脊柱，伸展兩臂、兩腿韌帶。
3瑜伽體位：腹部按摩功。
(1)跪坐在雙腳的腳跟上，抬左腿，向前推送左腳放于右膝旁，小腿同地面垂直，雙手置于雙膝上。
(2)深深地吸氣，呼氣時(shí)，以腰為軸，頭慢慢地向左后方轉(zhuǎn)動，雙手始終按壓著雙膝，保持膝蓋向前，不要移動。眼睛看向左后側(cè)，正常地呼吸。(3)吸氣身體回到正中，呼氣，回到起始姿勢。
【功效】。
這個(gè)姿勢使所有腹內(nèi)臟器得到按摩，使它們獲得活力，充滿動力?？捎行У鼐徑獗忝兀懦姑洑?，并對脊柱和頸肩區(qū)域的緊張有明顯改善。在主要的變體磨豆功練習(xí)中，練習(xí)者的腰背和腹肌也得到了強(qiáng)化。
4瑜伽體位：蝴蝶式練習(xí)。
功效：
促進(jìn)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，有助于打開髖部，對于前列腺疾病的康復(fù)和治療有一定的作用，同時(shí)也可以糾正月經(jīng)期不規(guī)則的現(xiàn)象。蝴蝶式的做法：
1、坐在地上，讓兩個(gè)腳心相對保持上體直立。
2、讓雙手十指交叉放在放在腳趾的前方，盡可能的讓腳跟往會陰的地方內(nèi)收。
致把你的前面骨盆向你的膝蓋方向牽拉，并且引起你的腹部和下腰部的繃緊。你可以用手略壓一下前肋骨，并試著向肚臍方向抬高你的恥骨。這樣可使你的下腰部肌肉得到有效伸展，使其更靠近地面。如果仍然無法完成，可將上身太高至可承受的位置。
3、然后將兩手臂垂放于身體兩側(cè)的地面上。手臂離身體45度角，手掌朝上方。
功效。
伸展腹部、大腿、臀屈肌、膝蓋和腳踝，強(qiáng)健足弓，放松疲憊的腿，提高消化能力，幫助緩解痛經(jīng)的癥狀。
11瑜伽體位：幻椅式。
做法：
1、直立，將雙腿打開與肩部同款，也可以小一點(diǎn)。
2、吸氣將雙臂伸直向上。
3、吐氣，將膝蓋彎曲，最好是大腿與小腿成90都夾角。身體向前傾45度左右，雙臂與地面也成45度角度，身體與手臂在同一條直線上。如果你的膝蓋有問題，可以彎曲到你舒服的任何一個(gè)角度。同時(shí)臀部盡可能往后坐。功效：
這是一個(gè)有效練習(xí)腿部的體式，特別是大腿的前側(cè)股四頭肌。通過這個(gè)練習(xí)也可以很好的保護(hù)我們的膝蓋。減少一些問題的產(chǎn)生。
12瑜伽體位：鏟斗式。
做法：
1、按基本站姿站立，兩腳分開。
2、兩臂上舉，手腕放松，手指自然垂落。
3、深吸一口氣，然后呼氣，以腰為軸，上體快速垂下，兩手臂。
瑜伽教案中班篇十四
理論知識：坐姿。
二、靜心。
選擇一個(gè)舒適的坐姿，雙手食指拇指相扣截智慧手印自然的放到雙腿上。輕輕的閉上雙眼，讓我們一起走進(jìn)瑜伽的世界。放松面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翹，挺直腰背，讓脊柱沿頭頂向上無限延伸。雙肩自然下沉，放松雙臂，首先，把意識放到呼吸上，我們一起來做瑜伽的腹式呼吸。深深地的吸氣，緩緩的呼氣，吸氣時(shí)腹部向外鼓脹，讓氣息灌滿整個(gè)胸腔。呼氣時(shí)腹部向內(nèi)收緊。感覺體內(nèi)最后的一點(diǎn)廢氣也排出體外。讓我們用心去體會這一呼一吸。，感覺心跳的平緩，身體的安寧。
三、美容祛風(fēng)。
請大家依然閉著眼睛，搓熱雙手，輕輕的放在眼睛上，用手掌能量滋養(yǎng)雙眼，再次搓熱雙手，按摩面部，由眉心開始，向兩側(cè)滑落，從下巴向上，回到眉心處。再次搓熱雙手，自下而上的按摩頸部前側(cè)，后側(cè)。將雙手放回到膝蓋上，依然閉著眼睛，順時(shí)針逆時(shí)針轉(zhuǎn)動一下眼球，慢慢睜開雙眼。
1、頸部：頭慢慢的轉(zhuǎn)向右，讓眼睛看向極右方，頭轉(zhuǎn)左另一側(cè)，看向極左方。右，左。右，左。頭慢慢的回正中，低頭松頸，下巴找鎖骨，吸氣抬頭看向天空（3）呼氣低頭，配合自己和呼吸做3組。好頭回正，讓你的右耳找向右肩，另一側(cè)，左耳找左肩。右，左，繼續(xù)。好頭回正。
2、肩部；雙臂側(cè)平舉，反掌心向上，屈肘，將手指尖輕輕的放在肩膀上，兩臂以肩關(guān)節(jié)為中心向前畫小圓圈逐漸的加大這個(gè)圓圈，直到肘尖可以觸碰。碰不到也沒有關(guān)系，盡力就可以了。體會肩胛骨對上背肌的按摩?，F(xiàn)在反方向從前往后畫圓，同樣的由小圓到大到圓，直到手腕可以在頸部后側(cè)碰觸?，F(xiàn)在我們前后的伸展胳膊，吸氣時(shí)，打開胸腔，胳膊盡量往后推呼氣時(shí)兩肘尖相碰。（6）配合自己的呼吸做6組。雙臂伸直翻掌心向下，落于體側(cè)。
3、腳踝。
伸直雙腿，抖動放松，敲打雙腿，緩解腿部的不適感。雙手撐地，我們活動一下腳踝，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。雙腳交叉站起。
四、拜日式熱身。
現(xiàn)在我們來做一組拜日式讓身體熱起來，腰椎有問題的，不要進(jìn)入后彎體式，在上一個(gè)姿勢保持，新學(xué)員在沒有熟悉動作之前不必在意呼吸節(jié)奏。
隨著下一次呼氣手臂回體側(cè)，雙腳自然地分開，調(diào)整姿勢，放松呼吸。
五、體式練習(xí)。
1、摩天式：山式站姿開始，雙肩向下饒沉，雙手十指交握，吸氣，雙臂上舉，翻掌心向上，腳跟抬起，整個(gè)身體向上延伸。呼氣落腳后跟，翻掌心向下，按壓頭頂百會穴，吸氣起，呼氣落，再來一次吸氣起，大臂盡量貼靠耳朵，掌跟向上推，呼氣落。
2、風(fēng)吹樹：雙腳自然開立，保持平行。雙手合十，大拇指交扣，吸氣雙臂上舉，向上延伸，拉伸脊柱，保持著這份伸展感，呼氣左側(cè)彎，骨盆保持不動，右腳用力踩地板，感受身體從髖部一直到指尖的伸展。吸氣回正，呼氣，另一側(cè)。左腳用力踩地，體會左側(cè)的伸展感，吸氣回正，呼氣左側(cè)彎，這個(gè)體式可以伸展到腋下的淋巴組織，緩解乳腺增生。吸氣回正，呼氣另一側(cè)，感受自己像風(fēng)中的小樹一樣舒展而優(yōu)雅。吸氣回正，呼氣落手臂，低頭松頸，閉目調(diào)息，體會雙臂血液回流帶來的舒適感。
3、樹式山式站姿，重心移到左腳上，左腿肌肉收緊，穩(wěn)定有力，曲右膝向上向外打開，手扶右腳，將腳底抵在左大腿內(nèi)側(cè)，做不到的話，可以將腳抵小腿內(nèi)側(cè)。注意力集中于一點(diǎn)，雙手胸前合十，吸氣上舉，向上延伸身體，大臂貼靠耳朵，穩(wěn)定均勻的呼吸著，想象自己是一顆大樹，穩(wěn)定的扎根于大地，向上生長著，培養(yǎng)自信心和專注力。隨著每一次的吸氣都向上延伸身體，呼氣保持專注和穩(wěn)定。隨呼氣兩臂回體側(cè)，腳落地，抖動雙腿放松一下?，F(xiàn)在來做另一側(cè)，重心移至右腳，將左腳腳底抵在右大腿內(nèi)側(cè)，雙手合十，吸氣上舉，注意力集中于一點(diǎn)。春回大地，萬物生長，春天練習(xí)樹式，可以更好的促進(jìn)陽氣生發(fā)，使人精神飽滿，朝氣蓬勃。呼氣落手臂，落腿，抖動雙腿放松。
4、戰(zhàn)士二式：雙腳分開兩肩寬，左回扣，右腳外展90度，尾骨內(nèi)收，擺正髖部。吸氣，雙臂側(cè)平舉，掌心向下，指尖向兩端無限延伸。呼氣，屈右膝90度，膝蓋不超過腳踝，小腿垂直于地面。頭轉(zhuǎn)右，眼睛看向指尖，有意識的把左手臂稍稍抬高，不要掉下去。保持個(gè)自然的呼吸。將右肘放在右膝上，左臂沿頭頂?shù)姆较蛳蛏涎由?，感受從左腳到左指尖的延伸。吸氣，蹬直右膝，頭回正，呼氣，手臂落回（做反體位）。內(nèi)外八字收回雙腳，閉目調(diào)息。另一側(cè)，右腳回扣，左腳外展90度。
功效：強(qiáng)建雙腿，消除小腿痙攣，增強(qiáng)關(guān)注力。
5、戰(zhàn)士二側(cè)伸展。
腰轉(zhuǎn)動功：山式站姿，雙腳打開與肩同寬，雙腳保持平行，不要外八。雙手體前交握，吸氣雙臂上舉，反掌心向上，向上拉伸身體，大臂貼靠雙耳，呼氣雙臂帶領(lǐng)身體平直前屈90度。眼睛看向地板，下頜微收，保持后背部平直。隨呼氣上身轉(zhuǎn)向右，吸氣回正，呼氣轉(zhuǎn)向左，配合自己的呼吸做6組，左右一次算一組。這個(gè)姿勢不僅可以瘦腰，還可以有效的治療便秘。如果感覺手臂沒勁了可以手叉腰，把意識放到腰腹部的扭轉(zhuǎn)上?；卣?，隨吸氣緩慢的還原直立，閉上雙眼，放松頸部，肩部，放松腰部腹部，放松大腿小腿。半魚王扭轉(zhuǎn)：
坐立山式，生理期的朋友保持坐立山式，其他人一起做扭轉(zhuǎn)姿勢。將右腳放于左膝的外側(cè)，腳掌平鋪在地板上，用力踩地。左腿蹬直，大腳球前推，腳趾指天空，用左手臂環(huán)抱住右膝。吸氣，向上挺直腰背，呼氣，右臂帶領(lǐng)上身從腹部開始向右后方扭轉(zhuǎn)，右手落于體后，將身體推高，打開腹部空間。每一次呼氣都進(jìn)一步加深扭轉(zhuǎn)，按摩腹內(nèi)臟。吸氣身體回正，打開雙腿抖動放松。將左腳放于右膝的外側(cè)，腳掌平鋪在地板上，用力踩地。左腿蹬直，吸氣用左手臂環(huán)抱住右膝。吸氣，挺直腰背，呼氣，左臂帶領(lǐng)上身從腹部開始向左后方扭轉(zhuǎn)，左手落于體后，將身體推高。扭轉(zhuǎn)姿勢可以釋放體內(nèi)的毒素，是肝臟的排毒的利器。隨吸氣手臂收回，打開雙腿，抖動放松。
6、貓伸展。
來到四腳爬行式，雙手打開與肩同寬，雙手在肩膀的正下方。兩膝打開一拳的距離，小腿脛骨腳背壓的。背部與地面保持平行，吸氣抬頭挺胸，塌腰翹臀。呼氣低頭弓背，卷尾骨脊柱一節(jié)一節(jié)往上推，腹部回收，頭自然下垂。跟隨自己的呼吸，做5組，靈活脊柱，放松腰背部。隨呼氣臀部坐在腳跟上，翻掌心向上，放松手腕。大拜式調(diào)息，另一側(cè)。
6、貓平衡。
來到四腳爬行式，雙手打開與肩同寬，雙手在肩膀的正下方。兩膝打開一拳的距離，小腿脛骨腳背壓的。背部與地面保持平行，意識放到右腿和左手上，右腿主動壓地，吸氣抬右手臂左腿，指尖遠(yuǎn)伸，左腿腳跟遠(yuǎn)蹬，腳趾垂直于地面。呼氣時(shí)保持平衡穩(wěn)定，吸氣時(shí)延伸整根脊柱。強(qiáng)化關(guān)節(jié)，增加平衡感。隨呼氣落手落腿，臀部坐在腳跟上，翻掌心向上，放松手腕，大拜式調(diào)息，另一側(cè)。
7、木板式。
plank動作一般一到兩分鐘即可起到鍛煉效果。潘石屹和前美國大使駱家輝都是這一動作的愛好者，駱家輝甚至可以保持驚人的51分鐘。吉尼斯紀(jì)錄是4小時(shí)26分。不過記得不要拱肩塌背，平板式的核心，就是“像平板一樣”。如果你覺得難以維持，可把雙腳架高，或者將一只膝蓋略觸地進(jìn)行放松。
8、蝗蟲式：俯臥，雙手握拳，拳心向上，壓在腹股溝下方，雙腿并攏，伸直。吸氣，慢慢抬高右腿至極限，注意伸直膝蓋，腳尖向遠(yuǎn)處延伸，停留，呼氣，右腿落回地面。（反體位）。
我們仰臥到墊子上做一下反合，屈膝向上，十指交叉，抱住小腿，使大腿盡量貼緊胸腹部。吸氣，抬頭向上，使前額盡量觸碰膝蓋，盡量保持一會，自然地呼吸，隨呼氣上身落回地面，手握空拳，敲打一下腹部，充分的放松。
9、上升腿式：仰臥在墊子上，雙手高舉過頭，掌心向上（或雙手十指交叉枕于腦后）。
放松休息術(shù)。
瑜伽教案中班篇十五
玉米頭飾12個(gè)、小推車3輛、小樹林12個(gè)、秒表記時(shí)。
1、12對親子家庭參加游戲，每3隊(duì)為一組，分4次進(jìn)行，按時(shí)間長短取前3名。
2、家長推著小推車，幼兒帶著玉米頭飾坐在小推車?yán)铩?/p>
3、家長推著小玉米（幼兒）從起點(diǎn)出發(fā)，繞過小樹林，到達(dá)終點(diǎn)讓幼兒下來拿玉米，幼兒抱著玉米坐到小推車?yán)?，原路返回起點(diǎn)。
4、秒表計(jì)時(shí)，用時(shí)最短為勝。
1、家長必須繞過每一個(gè)小樹林。
2、小朋友必須由家長自己抱進(jìn)小推車，也可以自己爬進(jìn)小推車。
3、返回時(shí)小推車推著玉米（孩子）再繞過小樹林，返回起點(diǎn)線。最先返回為勝。
12對親子參加游戲親子接力賽：紅薯大豐收
籃子2個(gè)、紅薯人若干、荷葉6塊、拱門2個(gè)玩法：
1、26對親子家庭參加游戲，分成親子2組。
2、幼兒和家長13人站一縱隊(duì)，在起點(diǎn)線后站兩縱隊(duì)親子。
3、幼兒手拿籃子和家長站在排頭，聽口令家長和幼兒一起出發(fā)，家長和幼兒跳過荷葉，幼兒鉆過山洞，家長和孩子一起把紅薯放到籃子里，家長抱著孩子直接從旁邊跑道返回起點(diǎn)，幼兒把紅薯放進(jìn)起點(diǎn)筐里，把籃子交給第二個(gè)親子。游戲反復(fù)進(jìn)行。先運(yùn)完的一對親子為勝。
1、幼兒手拿籃子，和家長一起必須跳過荷葉，幼兒鉆過山洞。家長不用鉆山洞。
2、家長抱著孩子，幼兒拿著籃子走小路返回起點(diǎn)。
3、每次紅薯只能運(yùn)一個(gè)。
4、后面的幼兒必須拿到籃子才可以出發(fā)。
5、先運(yùn)完的一組為勝。
26對親子參加游戲。
搶糧食。
摸水果
摸獎箱、小蘋果音樂、蘋果、桔子、、梨若干。
1、14對親子參加游戲，每隊(duì)3人為一組。
2、每隊(duì)親子帶著一種水果標(biāo)識，跑道上也有相應(yīng)的水果標(biāo)識。
3、家長和幼兒站在自己的跑道起點(diǎn)線前跳舞《小蘋果》。當(dāng)音樂停時(shí)，由家長帶著孩子小腳踩大腳走到對面的摸獎箱。
4、摸獎箱內(nèi)放置3個(gè)不同的水果，由孩子去摸，對比摸獎箱上的水果標(biāo)志取出水果。家長提示對錯，孩子摸對時(shí)，家長將水果放入袋內(nèi)，由孩子拿著。家長牽著孩子跑回起點(diǎn)。
5、秒表計(jì)時(shí)，用時(shí)最短為勝。
1、幼兒和家長一起跳舞，音樂停時(shí)，家長和幼兒一起出發(fā)。
2、幼兒和家長必須從自己的跑道小腳踩大腳走到摸獎箱處。
3、寶寶摸水果，家長辨別對錯。只能寶寶摸水果，家長不能幫忙。錯了水果放回箱內(nèi)再繼續(xù)摸。
4、摸對了，家長抱著孩子沿著自己的跑道跑回起點(diǎn)。秒表記時(shí)，先到為勝。
14對親子參加游戲。
游戲是最適宜于促進(jìn)幼兒主體性和個(gè)性化教育的形式，因此，教師應(yīng)積極地將理念轉(zhuǎn)化為行為，注重在活動中觀察、捕捉幼兒的興趣，把握時(shí)機(jī)及時(shí)引導(dǎo)，促使孩子們更深入進(jìn)行游戲，讓孩子在健康游戲中得到更多的發(fā)展。
瑜伽教案中班篇十六
我們終于到了迎來中考，從一開始的備戰(zhàn)中考，到在考場上的奮筆疾書，遇到不會做的題的焦頭爛額，走出考場的那份自信。我一定會到這所高中就讀的那份自信是現(xiàn)在所找不到的?？荚囬_始之前，我們?nèi)チ丝h里的高中學(xué)校，在宿舍里侃侃而談的時(shí)候我，一個(gè)同學(xué)說：“其實(shí)，到了高中就輕松了，初中總是很磨人的?！比f萬沒想到的是，這個(gè)同學(xué)，最后沒有讀高中，而是選擇了去一所職業(yè)學(xué)校就讀，而這一句話卻改變了我的整個(gè)青春，我如愿以償?shù)膩淼阶约盒哪恐械哪撬咧械臅r(shí)候，內(nèi)心是在竊喜，而不是暗自的下決心。因?yàn)榧依镉袀€(gè)在我所就讀學(xué)校當(dāng)老師的親戚，我便很輕松的弄完了入學(xué)所需要的一切事務(wù)。母親一路給我拎著行李，當(dāng)我要給她幫忙的時(shí)候，她卻說，沒事可以的。這是我對母親更進(jìn)一步的認(rèn)識。她善良，有寬容的心，處處為她的孩子著想。但我卻因?yàn)橥瑢W(xué)的一句話，荒廢了高一高二兩年的時(shí)間。
一直以來，我一直受著那位同學(xué)的那句話所牽絆，一直很驕傲的認(rèn)為，高中不會像初中那樣累了，令我不能接受的是，除了我沒有人把這句話放在心上，包括說這句話的那位同學(xué)。這讓我每天都在碌碌無為，這樣的生活一直持續(xù)到高二下學(xué)期。那個(gè)時(shí)候，覺得每天過的很充實(shí)，但事實(shí)卻是什么都沒有學(xué)到，一切都是錯覺。慶幸的是我遇見了一位特別好的物理老師，每天在他的眼皮底下玩耍是過意不去的。就在那個(gè)時(shí)候，我對物理產(chǎn)生了濃厚的興趣。每天的物理公式很乏味，但我很開心。毅然決然的選擇了理科之后的我也沒有因此而后悔過。雖然成績因?yàn)椴粣蹖W(xué)習(xí)而不見長進(jìn)，但是我沒有放棄對物理的那份濃厚的興趣。父親一直認(rèn)為我不是一個(gè)學(xué)理科的料，多次向我提出要給我轉(zhuǎn)文科，班主任老師很無情的說到“就算轉(zhuǎn)了文，你家孩子不學(xué)習(xí)也沒辦法。”就在那個(gè)時(shí)候我下定決心要好好學(xué)習(xí)。但是為時(shí)已晚，高考失利后的我哭的不像一個(gè)正常的孩子?，F(xiàn)在想來，不過是因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候的付出沒有得到相應(yīng)的回報(bào)。如今想來，這個(gè)結(jié)果是理所當(dāng)然的吧，畢竟荒廢了整整兩年的時(shí)間。
等這一事件過去之后，我給母親說起這個(gè)事，問她“當(dāng)她知道我高考失利之后，就一點(diǎn)感覺都沒有嗎？”畢竟當(dāng)時(shí)母親知道后的第一句話是沒考好也就這樣了，收拾一下出來吃飯吧。而母親的回答就像我想的那樣“怎么會一點(diǎn)感覺都沒有，只是想到上帝在我身上會有其他更美好的計(jì)劃，如果我這次考試成功了，那么不會是在榮耀他，而是讓我加中的人更眼中無人了。”母親的回答讓我內(nèi)心有了一絲絲的安慰，畢竟造成這個(gè)后果的罪魁禍?zhǔn)资俏遥皇莿e人。所以在高三的那個(gè)暑假我沒有學(xué)駕照，也沒有和同學(xué)四處游玩，更沒有和其他男同學(xué)確定一個(gè)看似高考之后就合理的關(guān)系。那個(gè)暑假，可謂是想了很多。
比我小六歲的弟弟悄然而又輕松的給父母說，就算是清華大學(xué)畢業(yè)的學(xué)生，還有在清華大學(xué)門口賣豬肉的。這個(gè)新聞我知道，當(dāng)時(shí)初三的時(shí)候我也聽班主任老師說過，但是因?yàn)楫?dāng)時(shí)成績好，老師沒有讓我去讀中專。而現(xiàn)在，弟弟說出這樣的話，真是匪夷所思。母親聽了這句話很是欣慰，她知道我們家的孩子都長大了，而我卻因著父親的緣故想要去復(fù)讀不是為了自己而是因?yàn)楦赣H。時(shí)隔好多天，我想母親表明了心意，她說她早就知道我的決定不是為了自己。在高三班主任的提醒下，我就這樣開到了現(xiàn)在所處的學(xué)校。
『那時(shí)，我們都有夢，關(guān)于未來，關(guān)于夢想，關(guān)于愛情，關(guān)于環(huán)游世界，如今，我們深夜飲酒，杯子碰到一起，都是夢破碎的聲音。』北島的這句話是高中時(shí)代的我很喜歡的，有人讀出了他們年輕時(shí)的夢，他們年輕是為夢想奮斗的勇敢和倔強(qiáng)，而我卻看出了夢破碎的無奈和被世界磨平的自己，沒有任何棱角。
但我明白我的夢才剛剛開始，淚水模糊視線之時(shí)，正是夢想開始的時(shí)候。那時(shí)花開，微風(fēng)不燥，我和世界都剛剛好在。
瑜伽教案中班篇十七
甘肅官場“大地震”或才剛剛開始...說甘肅官場一向“風(fēng)平浪靜”，是因?yàn)樽允舜蟮?017年元旦，中央反腐風(fēng)暴擊落省部級及以上官員125人，甘肅官場卻只有1人——2015年1月23日被宣布落馬的甘肅省人大常委會原副主任陸武成。
但是這種“風(fēng)平浪靜”，卻在2017年元旦之后轉(zhuǎn)為“頻頻異動”。針對甘肅官場今年以來的多次震蕩，有觀點(diǎn)認(rèn)為，或和前任省長、現(xiàn)任省委書記林鐸有關(guān)。（圖源：vcg）。
甘肅政壇三次震蕩首先是2017年1月7日下午，甘肅地方兩會之一的政協(xié)會議制定被稱為“史上最嚴(yán)”的會議紀(jì)律：政協(xié)委員在會議期間，離會15分鐘即視為缺席，將會被點(diǎn)名通報(bào)批評和處理。4天之后的1月11日，甘肅省委常委、常務(wù)副省長虞海燕被宣布落馬。
1月13日，甘肅省信訪局局長戴炳?。ㄕ龔d級）被“雙開（開除黨籍、開除公職）”并移交司法。
其次是今年4月中上旬不到兩周時(shí)間，甘肅政壇接連4名本地官員落馬：除了4月21日落馬的兩名副廳級官員——彭雙彥和甘肅省慶陽市委原常委張萬福；4天前的4月17日，甘肅查處了年輕的正局級官員陶軍鋒，出生于1973年陶軍鋒2016年10月從甘肅團(tuán)省委書記任上調(diào)任武威市委副書記，然而，轉(zhuǎn)崗剛半年就落馬了；10天前的4月11日，甘肅省林業(yè)廳廳長馬光明也被官方調(diào)查。
第三是在此次之前的3月底，甘肅官員密集調(diào)動：孫偉任甘肅省委常委、副書記；黃強(qiáng)、宋亮任甘肅省委常委；免去歐陽堅(jiān)的甘肅省委副書記、常委職務(wù)；免去傅傳玉的甘肅省委常委、委員職務(wù)。到了4月1日，該省黨、政大員雙雙換人：甘肅省省長林鐸接替王三運(yùn)任甘肅省委書記；中財(cái)辦副主任唐仁健空降甘肅擔(dān)任省委常委、副書記，隨后出任甘肅代省長。
林鐸帶來“改變”針對甘肅官場今年以來的多次震蕩，有觀點(diǎn)認(rèn)為，或和前任省長、現(xiàn)任省委書記林鐸有關(guān)。檢索資料不難發(fā)現(xiàn)，甘肅官場的人員調(diào)動，從林鐸進(jìn)入甘肅政壇就已經(jīng)悄然開始。2016年3月底，遼寧省紀(jì)委書記林鐸被跨省調(diào)任甘肅省委副書記，2016年4月1日，林鐸成為代省長。
由省紀(jì)委書記直升省長，林鐸是十八大后收尾從紀(jì)委書記直升政府主官的官員。這樣的人事調(diào)整背后，必然有著中央的特別考量。
成為甘肅代省長頭一個(gè)月，林鐸在近10天內(nèi)主持召開2次反腐會議。兩個(gè)月后的2016年6月19日，甘肅省先后傳出兩起官員出事的消息：甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)前校長、黨委書記王蒂墜亡，白銀市副市長李嘉巖被省紀(jì)委通報(bào)處分。官場人事變動也在同時(shí)進(jìn)行：2016年6月，甘肅常務(wù)副省長咸輝轉(zhuǎn)任寧夏自治區(qū)代主席；8月，時(shí)任甘肅省紀(jì)委書記張曉蘭轉(zhuǎn)任中共全國婦聯(lián)副主席；9月，甘肅省副省長馬世忠躋身常委。林鐸曾與中紀(jì)委書記王岐山有共事經(jīng)歷，——王岐山任北京市市長期間，林鐸曾任北京市西城區(qū)委書記。2014年8月至2016年3月底，林鐸擔(dān)任遼寧省紀(jì)委書記期間，遼寧官場多名高官落馬——包括遼寧省政法委書記蘇宏章，遼寧前省委書記王珉，遼寧省人大常委會副主任王陽。如今正在甘肅擔(dān)任省委書記的林鐸，對甘肅官場的“清理”或剛剛開始。
瑜伽教案中班篇十八
1、在理解兒歌內(nèi)容的基礎(chǔ)上，能吐字清楚有感情地朗誦兒歌。
2、幫助幼兒理解動詞：張、搖、拔。
3、啟發(fā)幼兒觀察事物的興趣，引導(dǎo)他們看一看，聽一聽，想一想，并發(fā)展幼兒初步的邏輯推理能力。
1、有目的地引導(dǎo)幼兒聽聽和觀察自然景象。
2、ppt課件。
1、請幼兒帶著問題欣賞兒歌《小雨點(diǎn)》，播放幻燈片。
提問： 兒歌的名字叫什么？ 小雨點(diǎn)
噢，小雨點(diǎn)落下來了，我們會聽到什么呀？什么樣的聲音？ 它們都落到哪里了？邊播放幻燈片邊 引導(dǎo)幼兒思考。
2、繼續(xù)播放幻燈片，請幼兒邊欣賞畫面邊思考。
提問：看，小雨點(diǎn)落到哪里了？花園里有誰？花兒怎樣了？
（有目的地引導(dǎo)幼兒思考和理解動詞：張）
帶領(lǐng)幼兒一起看畫面編一句兒歌：小雨點(diǎn)，沙沙沙，落在花園里，花兒樂得張嘴巴。再次帶領(lǐng)幼兒說兒歌并配上動作。
3、繼續(xù)播放幻燈片。
提問：那小雨點(diǎn)又會落在哪里呢？
水池里有什么？還有誰會在魚池里？魚兒怎樣了？
（引導(dǎo)幼兒想出并表演動詞：搖）
讓幼兒嘗試編兒歌，最后小結(jié)為：小雨點(diǎn)，沙沙沙，落在水池里，魚兒樂得搖尾巴。讓幼兒自己說兒歌并配上動作。
4、繼續(xù)播放幻燈片。
提問：
再看，這里有許多禾苗，但禾苗在哪里呢？小雨點(diǎn)落下來了，它們會干什么？ （幫助幼兒使用和理解動詞：拔，并試著表演出來。）
讓幼兒嘗試編兒歌，最后小結(jié)為：小雨點(diǎn)，沙沙沙，落在田野里，苗兒樂得向上拔。帶領(lǐng)幼兒說兒歌并配上動作。
5、播放相關(guān)幻燈片，引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)兒歌并邊說邊表演。
（1）引導(dǎo)幼兒完整跟讀兒歌，提示幼兒吐字清楚、有感情地朗誦。
（2）分別以集體、小組形式說兒歌。
6、對幼兒剛才的表現(xiàn)給予表揚(yáng)，并鼓勵幼兒學(xué)會多看，多聽，多想，為下一步作鋪墊。
活動延伸：
（1）小雨點(diǎn)除了會落在花園、魚池和田野里，它們還會落在哪里呢？小朋友們還
想不想知道？ 播放泥土圖片。
引導(dǎo)幼兒大膽、合乎邏輯地想象并用兒歌里的句式說說。
a讓幼兒自由說。
b請幼兒個(gè)別說。
c 請幼兒集體說并配上動作。
（2） 鼓勵幼兒回家將改編的兒歌畫成圖畫，并帶來放在美工區(qū)展覽。
（3） 在欣賞音樂中結(jié)束活動。
瑜伽教案中班篇十九
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”，瑜伽發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。瑜伽行者在森林中冥想、靜坐時(shí)，無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是瑜伽里的體位法。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜伽。我們現(xiàn)在所學(xué)的瑜伽主要有瑜伽呼吸術(shù)和瑜伽體位兩部分組成。
呼吸術(shù)。
有意識的延長吸氣、屏氣、呼氣的時(shí)間。吸氣是接受宇宙能量的動作，屏氣是使宇宙能量活化，呼氣是去除一切思考和情感，同時(shí)排除體內(nèi)廢氣、濁氣，使身心得到安定。
瑜伽的呼吸分為以下幾種：胸式呼吸；腹式呼吸；完全呼吸；（部位）單鼻孔呼吸術(shù)；左右鼻孔呼吸術(shù)；（功用）。
胸式呼吸：（坐姿，用蓮花坐，或者半蓮花坐坐好，挺直你的背部，雙手搭放于你的雙膝上，打開秦手印，掌心朝上食指和拇指相扣，其它三指自然的放松，輕輕的閉上你的雙眼）胸式呼吸又稱為逆呼吸，吸氣時(shí)有意識的將你的肚子向內(nèi)收，打開你的胸腔，兩肋，肩膀。呼氣時(shí)放松你的胸腔，肩膀，兩肋，氣沉丹田，丹田在你肚臍下方。吸氣吸滿，呼氣呼盡，盡可能的做到你的呼氣時(shí)間比吸氣時(shí)間要長。
腹式呼吸：（平躺，雙腿并攏伸直，雙手搭放于腹部上，閉上你心靈的窗戶）腹式呼吸稱為順呼吸，正好和胸式呼吸是相反的，也是我們嬰兒時(shí)期的一種呼吸法。吸氣時(shí)感覺氣體通過鼻腔直接到達(dá)你的腹腔，你的肚子有意識的向外鼓起，就像是氣球在被沖氣，越鼓越大。呼氣時(shí)放松你的肚子，肚子向著你背部的方向縮去，就像氣球一點(diǎn)一點(diǎn)的在被放氣，吸氣吸滿，呼氣呼盡，用你的手板心去感覺你肚子的突起與落下。讓你的呼吸變得均勻，緩慢，深長。
完全呼吸：肺的上、中、下三部分都參與呼吸的運(yùn)動。腹部、胸部乃至感覺全身都在起伏張縮。唯有第三種呼吸才是瑜伽的呼吸要求。
單鼻孔呼吸術(shù)：（坐姿）伸出你的右手，用你的大姆指按住你的右鼻孔食指和中指放于鼻梁上方，用你的左鼻孔吸氣和呼氣，然后交換體位練習(xí)。
根據(jù)古人的說法，瑜珈的體位有八萬四千種。目前可以查閱得到的體位大概有一千三百多種，這樣的數(shù)目對于維護(hù)身體的健康已經(jīng)綽綽有余了。
根據(jù)自古以來的操練，在眾多體位當(dāng)中，少數(shù)幾個(gè)被證實(shí)是比較有益的體位就逐漸地廣為流傳。
依姿勢分類：站姿、坐姿、臥姿、倒立站姿：武士式。
坐姿：半蓮花坐。
臥姿眼鏡蛇式。
倒立：逆向倒立。
以運(yùn)動方向分類：
前屈、后彎、側(cè)彎、左右扭轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)前彎。
后彎。
側(cè)彎。
左右扭轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)。
二、練習(xí)瑜伽的好處。
瑜伽是生理上的動態(tài)運(yùn)動及心靈上的練習(xí)，也是每天的生活哲學(xué)。練習(xí)瑜伽的目標(biāo)是達(dá)到對自身心靈的良好理解以及調(diào)控，能熟知并掌握肉身感官，通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實(shí)現(xiàn)對身體的控制。瑜伽技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)人體潛在能量來促進(jìn)身體健康。
以下是從事瑜伽后出現(xiàn)的益處，要有耐性，瑜伽需要時(shí)間展現(xiàn)效果。幾周內(nèi)，你就會覺得內(nèi)心較以前平靜，注意力較集中。幾個(gè)月后，器官與腺體的回春會開始發(fā)生。
1、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功於倒立。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。
3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。
4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過頸部。年歲增長時(shí)，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。
6、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。
總之，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個(gè)人的健康程度。有規(guī)律的瑜伽練習(xí)有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習(xí)瑜伽能保持活力，令思路清晰。
三、練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)。
時(shí)間：清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時(shí)間。傍晚或是其他時(shí)間也可練習(xí)，但要保證空腹或完全消化以后進(jìn)行練習(xí)。大體上是飯后三到四小時(shí)，喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個(gè)小時(shí)后練習(xí)。
地點(diǎn)：
練習(xí)瑜伽時(shí)要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然地；在房間中注意保持空氣的流通這對于調(diào)息練習(xí)尤為重要，養(yǎng)成經(jīng)常開窗透風(fēng)的習(xí)慣，練習(xí)瑜伽時(shí)可以在旁邊擺放綠色植物。
（1）飲食避免油膩、辛辣。練習(xí)前至少3小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食，練習(xí)后1小時(shí)進(jìn)食比較科學(xué)。
（2）練習(xí)前需盡量解完大、小便。（3）在練習(xí)瑜伽后至少15分鐘再沐浴。（4）做上體往下倒立的姿勢時(shí)，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經(jīng)期婦女也不要做，以免頭部充血而發(fā)生危險(xiǎn)。
（5）不用擔(dān)心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢的折磨，瑜伽是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。
（6）練習(xí)瑜伽要盡可能穿著簡單、寬松。習(xí)練時(shí)最好光著腳，并摘掉手表、腰帶或其他飾物。
（8）爭取每天都在同一個(gè)時(shí)間練習(xí)。
婦女在經(jīng)期和懷孕四個(gè)月后，不宜做瑜伽練習(xí)，在這種情況下，許多瑜伽方法應(yīng)該停止，有選擇的從事鍛煉。瑜伽練習(xí)對治療各種婦科疾病極有效，對于增進(jìn)婦女健康也有補(bǔ)益。例如，月經(jīng)失調(diào)可通過瑜伽練習(xí)治愈，孕婦適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽可增進(jìn)胎兒的體質(zhì)，甚至可以有助于緩解分娩的痛苦。
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