通過總結(jié)和概括心得體會，我們可以更好地認(rèn)識自己，提升自己的職業(yè)素養(yǎng)和人生智慧。心得體會可以通過回答一些問題來展開，如自己的收獲、感悟和改進(jìn)措施等。經(jīng)過精心挑選，我們整理了一些關(guān)于心得體會的范文，希望可以給大家提供一些思路和借鑒。
科學(xué)健身伴我行心得體會篇一
科學(xué)健身課已經(jīng)成為現(xiàn)代人追求健康生活的一種重要方式。我有幸參加了一節(jié)科學(xué)健身課，這次經(jīng)歷對我產(chǎn)生了深刻的影響。以下是我對這節(jié)課的心得體會。
第二段：課程內(nèi)容的介紹。
這節(jié)科學(xué)健身課的內(nèi)容豐富多樣，包括理論知識、實際操作和案例分析等。課程從健身的基本原則入手，講述了適度運動的重要性。接著，教練講解了正確的運動姿勢和呼吸方法，以及如何合理利用各種健身器械。在實際操作部分，我們進(jìn)行了一系列有氧運動和力量訓(xùn)練，通過實踐掌握了正確的運動技巧。最后，教練還為我們分享了一些成功的健身案例，激勵我們堅持健身的信心。
第三段：收獲與體會。
這節(jié)科學(xué)健身課給我?guī)砹撕芏嗍斋@和體會。首先，我學(xué)到了運動的正確姿勢和呼吸方法，這對于減少受傷風(fēng)險和保護(hù)身體是至關(guān)重要的。其次，通過課程實踐環(huán)節(jié)，我體驗到了運動的樂趣和挑戰(zhàn)，更明白了運動對于身心健康的重要性。除此之外，聽教練分享的案例，我深刻認(rèn)識到堅持不懈的健身，可以帶來令人矚目的效果，同時也需要足夠的耐心和毅力。最重要的是，我收獲了一份積極向上的心態(tài)，愿意每天堅持運動，享受健康生活帶來的好處。
第四段：對健身課程的評價。
總體上來說，這節(jié)科學(xué)健身課是非常有價值的。課程內(nèi)容豐富，教練講解詳細(xì)，讓我對健身有了更全面的認(rèn)知。特別是實踐環(huán)節(jié)，讓我不僅明白了理論知識，還身體力行地體驗了運動的樂趣和益處。教練的案例分享也給了我極大的鼓勵和動力，讓我更有信心堅持下去。唯一的不足之處是課程時間較短，希望能夠有更多的機會學(xué)習(xí)和實踐。
第五段：對日常生活的影響。
這節(jié)科學(xué)健身課對我的日常生活產(chǎn)生了積極的影響。首先，我開始每天按時進(jìn)行運動，保持了規(guī)律的鍛煉習(xí)慣。其次，我更加注重飲食的搭配和均衡，盡量選擇健康的食材，使運動與飲食相輔相成。同時，我也經(jīng)常和家人和朋友分享我所學(xué)到的健身知識，希望能夠?qū)λ麄兊慕】诞a(chǎn)生一定的啟發(fā)和幫助。最重要的是，我的身體狀態(tài)變得更好了，我感到精力充沛，心情愉悅。這節(jié)科學(xué)健身課讓我明白，只有通過科學(xué)的運動和健康的生活方式，才能真正擁有健康的身心。
總結(jié)：科學(xué)健身課是一次非常有價值的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。通過這節(jié)課，我不僅獲得了運動的技巧和知識，還加深了對健康生活的理解和認(rèn)識。我相信，只要堅持鍛煉，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，我一定能夠擁有更好的身心狀態(tài)和更高的生活質(zhì)量。
科學(xué)健身伴我行心得體會篇二
自己從小身體較瘦弱，從不重視鍛煉健身。年輕時還湊合，自過花甲之年，則年年秋冬感冒，歲歲病痛纏身。去瞧醫(yī)生，總是治療多日，效果不佳。所有大夫都說，你身體素質(zhì)不好，抵抗力太差了。
尤其是大前年冬季，又患感冒，治療近月余，效果總不佳，停停犯犯，犯犯停停，咳嗽吐痰，胸悶氣短。保健站醫(yī)生見狀，建議去縣防疫站檢查，看是否是肺部結(jié)核。經(jīng)防疫站祥細(xì)檢查，雖排除了結(jié)核，但也說明了病情的嚴(yán)重程度了。無耐，自己就去住院治療。
在縣醫(yī)院住了一周多，病情明顯好轉(zhuǎn)，待感覺一切正常，臨出院之際，主治大夫的醫(yī)囑，卻讓自己感到悲涼，心理壓力山大。
大夫叮囑：你病雖好了，但不是很徹底，在支氣管某個部位，還留有一點小小的問題，回家后加強鍛煉，只要不感冒，就不會有癥狀。如不加強鍛煉提高自身抵抗力，那就會越來越嚴(yán)重。
從此，自己就勉強加入了每天晨練的序列。
不練不知道，一練嚇一跳，自己沒走幾步，就己氣喘吁吁。再看看別人，沿著荊山大道，三五成群，或走或跑，說說笑笑，輕松愉快。尤其是到了秦正廣場，看大家有跳健身舞的、有作老年操的、有上器戒的、有打乒乓球的、有唱秦腔的、有練劍的、有跳交誼舞的、有打太極拳的、整個廣場，人聲鼎沸，好不熱鬧。雖不是摩肩抵蹱，卻也能揮汗成雨。整個氣氛感染了自己，下定決心，要盡早融入到這全民健身的大潮之中。
從開始代著口罩，到后來不代口罩；從最初的千二八百步，到后來的每天3一4公里；從開始的三五次昂臥起坐，到現(xiàn)在一口氣可作50到100多次。再加上每天吹笛練肺活量，自己感覺身體一天天好了起來。和過去好像換了個人似的，每天堅持鍛煉不間斷，吹風(fēng)下雨也要練，那一天不鍛煉，就總覺得象缺點什么，周身都不舒服。
就這樣，一年堅持下來，越練身體越捧，越練抵抗力越強。身體沒災(zāi)沒病了，人的心思也變了。去年，組團(tuán)去北京旅游，乘高鐵、坐飛機。身體沒一點不良反應(yīng)，一路談笑風(fēng)生，覽盡祖國的大好河山。到了北京，更是感受了天安門的雄偉壯麗，人民英雄紀(jì)念碑的莊嚴(yán)，故宮中華文明底蘊的深厚，鳥巢水立方等中華民族掘起之像征。內(nèi)心的自豪感，無法用語言來形容。尤其是組團(tuán)登長城，在檢驗了自己身體之際，更是領(lǐng)略了中華民族之精神氣概。
那天，風(fēng)和日麗，天氣咋暖還寒，我們驅(qū)車八達(dá)嶺，一路盡賞祖國壯麗河山。導(dǎo)游講了注意事項，久盼的登長城正式開始。自己一路攀登，一路拍照，始終走在隊伍的最前列，當(dāng)攀登到一半時，三十多人的隊伍，漓漓拉拉，能跟上步伐的不到一半。導(dǎo)游讓等等，等了近十分鐘，大家陸緒到齊，當(dāng)導(dǎo)游讓繼續(xù)出發(fā)時，有十多人感到心跳腿軟，體力不支，上不去了，原路返回。自己則仍是打頭陣，帶領(lǐng)大家，頑強拚博，沖上了萬里長城最高峰。站在高峰尖，一攪眾山小！近看人流如潮，遠(yuǎn)望群山起伏。長城延綿，如巨龍騰躍。不由人心曠神怡，思緒萬千。中華民族五千年波瀾壯闊的歷史畫卷，仿佛一幕幕電影，就在眼前。不由淚濕了雙眼，無限的感嘆！感嘆祖國之強大，感慨華夏歷史之悠遠(yuǎn)。感嘆自己古稀之年還能登上峰頂，最感嘆——全民健身給自己帶來的強健！
同胞們，加油干！全民健身，任重道遠(yuǎn)。
科學(xué)健身伴我行心得體會篇三
健身是每個人都應(yīng)該關(guān)注和實踐的一項重要活動。然而，為了達(dá)到最佳效果，我們需要了解科學(xué)健身的原則和方法。在這篇文章中，我將分享我對科學(xué)健身的心得體會。
第二段：健身計劃的制定與執(zhí)行。
制定一個科學(xué)的健身計劃是非常重要的。首先，我們需要明確目標(biāo)，比如增加肌肉質(zhì)量、減少脂肪含量或者提高心肺功能。其次，我們應(yīng)該為每個目標(biāo)設(shè)定合理的時間限制和達(dá)成途徑。最后，我們需要堅持執(zhí)行計劃，并根據(jù)進(jìn)展情況進(jìn)行調(diào)整。這樣的有條不紊的執(zhí)行方式可以幫助我們穩(wěn)步提升身體素質(zhì)。
第三段：科學(xué)飲食與營養(yǎng)補充。
科學(xué)健身不僅包括恰當(dāng)?shù)腻憻?，還需要合理的飲食和營養(yǎng)補充。我們應(yīng)該注意控制總能量攝入，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的均衡攝入。此外，不同階段的健身可能需要額外的營養(yǎng)補充，比如蛋白質(zhì)粉、維生素和礦物質(zhì)等。在攝入和補充營養(yǎng)時，要遵循專業(yè)人士的建議，避免濫用和過量。
第四段：合理的休息與恢復(fù)。
身體需要充足的休息和恢復(fù)，才能維持健康和持續(xù)的進(jìn)步?？茖W(xué)健身的原則之一就是避免過度訓(xùn)練。過度訓(xùn)練可能引發(fā)身體的反作用，導(dǎo)致疲勞和傷害。合理的休息時間和方式可以幫助我們恢復(fù)體力和精神狀態(tài)，同時促進(jìn)肌肉的生長和修復(fù)。
第五段：堅持和適應(yīng)。
科學(xué)健身是一個長期的過程，需要我們的堅持和適應(yīng)。在開始健身時，我們可能會遇到各種困難和挑戰(zhàn)，比如缺乏動力、沒時間和厭倦感。然而，只有堅持下去，我們才能享受到健身帶來的益處。適應(yīng)也是重要的，隨著時間的推移，我們需要調(diào)整計劃和方法，以適應(yīng)身體的變化和個人的需求。通過不斷調(diào)整和改進(jìn)，我們可以實現(xiàn)更大的進(jìn)步。
總結(jié)：
科學(xué)健身的方法和原則是實現(xiàn)健康與強壯身體的基礎(chǔ)。一個科學(xué)的健身計劃，合理的飲食和營養(yǎng)補充，以及適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)，都是我們?nèi)〉贸晒Φ闹匾蛩?。堅持和適應(yīng)也是我們在健身過程中需要具備的品質(zhì)。當(dāng)我們運用科學(xué)健身的方法并堅持下去時，我們將會逐漸領(lǐng)悟到健身的樂趣和成就感，并實現(xiàn)身心健康的平衡。
科學(xué)健身伴我行心得體會篇四
隨著生活水平的提高和人們對健康意識的增強，越來越多的人開始關(guān)注健康問題。而科學(xué)健身作為一種健康的生活方式，更是受到了廣大人們的追捧。通過多年的健身實踐，我深刻體會到了科學(xué)健身的好處和重要性。在此，我將分享我的心得體會，希望對廣大健身愛好者有所幫助。
首先，科學(xué)健身注重全面發(fā)展。在健身過程中，我們通常會鍛煉各個部位的肌肉，以達(dá)到全身均衡的效果?？茖W(xué)健身注重有計劃地安排各個部位的運動，例如分配每天的鍛煉時間，讓各個部位得到充分的鍛煉。這種全面發(fā)展的理念確保了我們身體的各項功能得到均衡發(fā)展，提高了身體素質(zhì)和抗病能力。
其次，科學(xué)健身注重合理的飲食搭配。健身并不僅僅是鍛煉身體，更是一種生活方式。科學(xué)健身強調(diào)健康飲食，要求我們合理搭配食物，盡可能避免高糖、高脂肪的食物。在健身過程中，我們應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，為身體提供所需的營養(yǎng)，以保持身體的健康狀態(tài)。
第三，科學(xué)健身注重適度的鍛煉強度。過度鍛煉不僅會對身體健康造成損害，還會導(dǎo)致運動疲勞、內(nèi)分泌紊亂等問題。因此，科學(xué)健身強調(diào)適度的鍛煉強度。在進(jìn)行健身訓(xùn)練時，我們應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和鍛煉目標(biāo)合理安排鍛煉強度和時長，逐漸提高運動量，以達(dá)到鍛煉效果。
第四，科學(xué)健身注重合理的休息和恢復(fù)。在鍛煉過程中，我們的肌肉會受到一定程度的損傷，需要通過適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)來修復(fù)和重建。科學(xué)健身強調(diào)合理的休息時間和方式，讓身體得到充分的休息，促進(jìn)肌肉生長和恢復(fù)。我們可以通過增加睡眠時間、進(jìn)行放松訓(xùn)練和按摩等方式來進(jìn)行恢復(fù)，使我們的身體更加健康。
最后，科學(xué)健身注重持之以恒。健身需要堅持長期進(jìn)行，才能達(dá)到理想的效果。科學(xué)健身強調(diào)堅持不懈，不論是在鍛煉過程中還是在飲食和休息方面，我們都應(yīng)該保持持之以恒的態(tài)度。只有堅持下去，我們才能獲得更好的體驗和效果，讓健身成為我們生活的一部分。
綜上所述，科學(xué)健身是一種全面發(fā)展、合理搭配、適度鍛煉、合理休息和持之以恒的健身方式。通過科學(xué)健身，我們能夠保持身體健康，提高身體素質(zhì)，更好地應(yīng)對各種生活挑戰(zhàn)。我希望通過我的心得體會，能夠鼓勵更多的人加入到科學(xué)健身的行列中來，共同追求健康和高質(zhì)量的生活。
科學(xué)健身伴我行心得體會篇五
“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”在童年上學(xué)時，學(xué)校的課間廣播體操上，運動會上天天都能聽到這句響亮的口號。這是毛澤東主席教導(dǎo)我們的，這句話傳承了幾代人依舊耳熟能詳。
記得在70年代我上小學(xué)時候，學(xué)校組織我們到驪山春游。老師帶我們?nèi)ヅc大自然親密接觸，對于在城市長大的孩子是無比興奮。當(dāng)我們乘車到了驪山腳下，仰望驪山。它如同一匹黑色的躍躍欲試的駿馬，又如同一個身披綠衣的少女，美麗極了，剎那間忘記了路途勞累。老師組織同學(xué)們一起參加爬山比賽，看誰先爬到烽火臺。最開始，同學(xué)們爭先恐后向上爬，由于我是右腿殘疾，我是被別的同學(xué)拉著手往上爬的。但漸漸的，我體力不支，步伐也變得越來越慢了。于是我讓同學(xué)們先爬，我看著遠(yuǎn)去的同學(xué)背影，咬緊牙關(guān)，拖著殘疾的腿，手抓著山邊的小樹，扶著山邊石頭，氣喘吁吁一刻不停往上爬，以倒數(shù)第一名的身份終于到達(dá)山頂烽火臺。
通過這次驪山之行，長大后讓我明白了“讀書至于精神，恰如運動至于身體”的人生哲理，無論你是健康人還是殘疾人，在運動面前是人人平等的。這個倒數(shù)第一，對于我一個殘疾人來說，使我興奮，同時也感到臉紅和內(nèi)疚。興奮的是，我竟然能爬到山頂？同伴們還會熱情地夸獎我，擁抱我，我?guī)缀醭闪艘粋€小“英雄”。內(nèi)疚的是，這個落差提示我還需要付出百倍的努力，才能趕上正常的同伴們。我必須把這個“倒數(shù)第一”作為前進(jìn)的動力，促使我加強鍛煉，艱苦前行。
雖然我腿有殘疾、跑步田徑的運動不是我的強項，但我總是采取其他方式堅持運動鍛煉，尤其愛打羽毛球。多年來運動不僅增強了我的體質(zhì)、鍛煉了我的毅力，還讓我從其中感到快樂。記得我剛參加工作不久，廠里工會舉辦職工羽毛球比賽，車間主任鼓勵我報名參加比賽，廠工會領(lǐng)導(dǎo)好奇問我：“你是殘疾人能和其他人一樣參加比賽嗎？”我們車間主任說：“他是我們車間推薦的，行不行上場試試唄?！北荣惸翘靹偤脤﹃嚰夹g(shù)科的一位技術(shù)員師傅，他先發(fā)球，羽毛球飛到我頭上，我又把它打回去。只見羽毛球在我們倆中間飛來飛去，可是，打著打著，他突然打了個特別高的前場球，我抓住機會一扣，球打過去了，這時他又來了后場球，由于我腿有殘疾來不及后防沒接住，只好乖乖的丟了一球。差距越來越大，輸?shù)舻谝痪?，怎么辦呢？技術(shù)員師傅說：“你還是認(rèn)輸吧！”當(dāng)我看到他雖然比分領(lǐng)先我，可是他已經(jīng)氣喘吁吁了。于是我就回應(yīng)他說：“師傅不急慢慢來?！钡诙忠婚_局我就打他的反手球。往左面打了一球，師傅接住了。我又往右面打了一球，師傅又接住了球，我反反復(fù)復(fù)左右吊打，終于我抓住機會一個扣殺，球飛速落到對方地上。技術(shù)員師傅沒接到，他目瞪口呆，明顯看到他體力不支。連在一旁觀戰(zhàn)的單位領(lǐng)導(dǎo)都給我鼓起掌來。我和技術(shù)員師傅的戰(zhàn)斗越來越激烈，最后我連勝兩局險勝師傅。
這場比賽是我明白一個道理，“生命在于運動、運動增進(jìn)健康”這是一句至理名言也能給人帶來樂趣。與正常人相比，殘疾人士是不幸的，但通過自身的努力，即便身體殘疾，一樣能夠享受生活帶來的快樂。我之所以能贏，那是贏在體力比他好，與我平時一直堅持鍛煉分不開的。無論是工作或打球沒有體力也是萬萬不能的，打幾個球跑幾步就累的氣喘吁吁，工作或球打的再好也會拖后腿。我堅持運動不僅強壯了自己身體也培養(yǎng)了一種精神。這種精神就是勇于向強者挑戰(zhàn)和尊重弱者。在生活和工作中，當(dāng)遇到比自己強的對手，首先，要樹立勇于挑戰(zhàn)的信心，不要抱著必輸?shù)男睦恚呐聦Ψ降搅速慄c，也要樹立信心，即使輸了，只要我認(rèn)真對待了，也能從強者身上學(xué)到他的技術(shù)，體會到強者的臨陣心理素質(zhì)，對我來說，這就是收獲。
如今，殘運會、特奧會等殘疾人體育賽事，已經(jīng)成為廣大殘疾人展示生命體能、呼喚人道主義和參與、平等、共享、融合的重要載體，演繹了殘疾人的不屈意志，也是殘疾人實現(xiàn)自我價值的魅力舞臺。發(fā)展殘疾人體育運動，是殘疾人事業(yè)和全民健身計劃的重要組成部分，是社會文明進(jìn)步的標(biāo)志，更是尊重殘疾人人權(quán)的具體體現(xiàn)。俗話說的好“多做運動筋骨不垮，經(jīng)常鍛煉水嫩如花”。那就讓大家動起來吧，在運動中找到一個健康快樂的自己，讓我們的生命因為它而精彩起來吧！我想這應(yīng)該就是我們運動目的和健康主題吧！
科學(xué)健身伴我行心得體會篇六
電影《卡薩布蘭卡》里有句經(jīng)典臺詞叫：你現(xiàn)在的氣質(zhì)里，藏著你走過的路，讀過的書和愛過的人。而我想說的是，我現(xiàn)在的氣質(zhì)里藏著我練過的瑜伽。
剛開始接觸瑜伽，是上大學(xué)那會兒，跟舍友幾個討論體育選修課程，也就是那時瑜伽走進(jìn)了我的生活。依稀記得那時的我，是只胖嘟嘟的丑懶鴨，又胖又懶。瑜伽于我，仿佛愛麗絲進(jìn)入夢境般打開了全新的世界。
精于瑜伽者大多身型如燕，霞光倩影又恍如武俠世界，令我著迷。我會的招式不多，都是些入門的基本功。但是“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣?！边@千年的武學(xué)術(shù)語，用來形容瑜伽卻是在恰當(dāng)不過了。古往今來的武俠世界里，往往越是簡單的招式威力越強大。好比瑜伽，看似簡單的姿勢，卻極具內(nèi)涵。比如大拜式，曲腰俯身，額頭觸地，舒心凝神。每一次的俯身大拜，都能讓我感受到來自自然的強大力量，好像身軀伏地的同時，把那顆浮躁的心也放到了最低處，低到了塵埃里。而我享受著這種化身塵土的緩慢過程，渺小而虔誠。
對于一個剛?cè)肷鐣?，喜歡宅家，渴望美卻又懶惰的我，很多時候很多運動都會受到氣候、環(huán)境、經(jīng)濟(jì)等因素的限制。唯有瑜伽，一塊墊子，一處平地，一方靜心足以。
試想一下，在周末晚上關(guān)上了手機，舒服得窩在家里。在床上，客廳地板，甚至于陽臺，放慢生活的節(jié)奏，調(diào)整自己的呼吸，感受肌肉的微微收縮，享受肢體的伸展，隨著每一次緩慢的呼吸，釋放來自生活工作的壓力，從而凈化那煩躁的靈魂。這就是瑜伽給予我的魅力。于我而言，瑜伽不是一種普通的健身運動，反而更像是一種修行，一種人生態(tài)度，一種生活品質(zhì)。瑜伽很美：樹式似棵松，魚戲式似張弓，美得云淡風(fēng)輕，卻又讓人活得璀璨精彩。
8月8日全民健身節(jié)，朋友你會選擇什么運動呢？我選瑜伽！
科學(xué)健身伴我行心得體會篇七
8月8日，如東縣慶祝全國第__個“全民健身日”暨全民健身節(jié)目大展示活動在縣城淺水灣公園隆重舉行。為了在全社會宣傳“科學(xué)健身，全民健康”的生活理念，積極營造全民健身的良好氛圍，科學(xué)指導(dǎo)群眾性體育活動，促進(jìn)全民健身在構(gòu)建和諧社會與全面建設(shè)小康社會的積極作用，在縣委、縣政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，我縣各級黨政領(lǐng)導(dǎo)高度重視，周密部署，各系統(tǒng)、各部門、各單位積極行動、廣泛宣傳，把全國第二個“全民健身日”活動打造成了一項有創(chuàng)意、有影響、得人心的活動，全面展現(xiàn)了如東縣貫徹實施《全民健身計劃綱要》十五年來的群眾體育工作所取得的成果，在全縣上下掀起了全民健身新__。
一、統(tǒng)籌謀劃，精心組織。
一是制定并印發(fā)了《如東縣慶祝20__年全國第二個“全民健身日”活動暨全民健身節(jié)目大展示活動實施方案》，按照創(chuàng)新形式、突出特色、豐富內(nèi)容、塑造品牌的工作思路，以堅持“有影響、有規(guī)模、有創(chuàng)意、有地方特色、群眾喜聞樂見”為原則，是一項引導(dǎo)全縣廣大群眾廣泛開展全民健身活動的指導(dǎo)性文件。具有較強的引導(dǎo)性、特__、操作性和持續(xù)性，群眾喜聞樂見，依靠群眾智慧挖掘如東健身文化內(nèi)涵，弘揚民族精神和時代精神，營造健康和諧的社會人文環(huán)境。
二是印發(fā)了東體[20__]號《縣體育局關(guān)于組織開展第二個“全民健身日”活動的通知》，為繼續(xù)打造我縣全民健身活動的品牌，使今年的“全民健身日”活動主題更突出，有所創(chuàng)新，并成立相相應(yīng)的活動組織領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)。充分發(fā)揮政府部門的主導(dǎo)作用，為掀起全民健身活動__提供了有力保證。
二、統(tǒng)領(lǐng)全局，全民參與。
一是活動的主題鮮明突出。我縣“全民健身日”活動的組織開展與“迎海洽盛會，展示如東風(fēng)采”等活動相結(jié)合，突出群眾健身主題。集中8—9月兩個月時間，通過組織開展影響廣泛、特色鮮明、主題突出的大型示范活動和群眾喜聞樂見、小型多樣的休閑體育活動，在全社會形成崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍。
二是黨政領(lǐng)導(dǎo)重視并直接指揮參與全民健身活動?？h四套班子領(lǐng)導(dǎo)多次出席全縣全民健身活動，出席了多個鄉(xiāng)鎮(zhèn)運動會的開幕式并作重要講話，激發(fā)廣大人民群眾投身全民健身的熱潮。縣政府姜曉靜副縣長多次聽取我局關(guān)于全民健身工作的匯報，并就今年全民健身工程建設(shè)及“全民健身日”活動安排等工作做出重要指示。此外，不少鎮(zhèn)區(qū)或部門領(lǐng)導(dǎo)多次集體出席和參加當(dāng)?shù)厝窠∩砘顒樱貏e是在全民健身日當(dāng)天更是一次對人民群眾的示范。
三是區(qū)域、行業(yè)互動，全縣聯(lián)動?！犊h體育局關(guān)于組織開展“全民健身日”活動的通知》下發(fā)后，縣文明辦、教育局、文化局、衛(wèi)生局、廣電局等唱響了“全民健身日”活動的序曲和主旋律。全縣各鎮(zhèn)(區(qū))、開發(fā)區(qū)和各行業(yè)響應(yīng)號召，開展了聲勢浩大、持續(xù)不斷的全民健身活動。其中，全縣14個鄉(xiāng)鎮(zhèn)全部舉辦了全民健身運動會，縣體育局舉局一致，發(fā)動本系統(tǒng)所有干部職工、所有單項體協(xié)8月8日全部出動，為全縣人民傾情奉獻(xiàn)了一道豐盛的體育大餐。
四是活動內(nèi)容豐富、形式多樣。既有大型有示范帶動作用的全縣性活動，又有貼近生活、方便群眾參與的體育健身展示、交流、比賽、輔導(dǎo)、培訓(xùn)等內(nèi)容。在全縣組織開展的全民健身活動中，項目即涉及籃球、羽毛球、乒乓球、足球等奧運項目，更多的是健身操、太極、腰鼓、健步走、臺球、柔力球、輪滑、電子競技、門球、象棋、毽球、釣魚、抖空竹、秧歌、廣播體操、街舞等全民健身項目?；顒有问接腥玙_動會、社區(qū)邀請賽、千人舞會、全民健身展示及各類健身項目比賽、培訓(xùn)班等。在慶?！叭窠∩砣铡逼陂g，全縣各種體育設(shè)施、場館全部免費向群眾開放，開展了“健康家庭大賽”等傳統(tǒng)賽事。
五是圍繞“全民健身日”開展全民健身系列活動，整個活動貫穿全年。今年以來，僅我局牽頭組織的大型大賽活動有如東縣第三屆縣級機關(guān)運動會，機關(guān)工委、教育、文化、衛(wèi)生、工商、稅務(wù)等部門開展的各種群眾性體育賽事。
六是廣泛宣傳，放大整體效應(yīng)。8月3日我局通過縣“兩臺一報”，發(fā)布“全民健身日”活動安排。此外，我局積極與媒體溝通，主動協(xié)助媒體做好新聞宣傳和報道。據(jù)不完全統(tǒng)計，僅在8月8日前后幾天內(nèi)，在縣以上各類報紙刊登有關(guān)新聞消息和報道近20條，電視臺和電臺專題節(jié)目5次。
三、統(tǒng)一主題，規(guī)模壯大。
為配合“全民健身日”活動，在全社會宣傳“科學(xué)健身，全民健康”的生活理念，積極營造全民健身的良好氛圍，科學(xué)指導(dǎo)群眾性體育活動，促進(jìn)全民健身在構(gòu)建和諧社會與全面建設(shè)小康社會的積極作用，做到聯(lián)動，特別是在縣城淺水彎城市公園掀起了全民健身熱潮。本次活動有以下特點：
(一)主題突出，喻意深遠(yuǎn)。
局王林副局長任辦公室主任。此次活動主會場設(shè)在淺水灣，對展示如東日新月異風(fēng)貌，促進(jìn)文明如東、和諧如東建設(shè)，有著廣泛和十分重要的意義。喻示著如東借國家沿海開發(fā)戰(zhàn)略的東風(fēng)，黃海旅游圣地、東方深水大港、綠色能源之都“三張明片”一定會更加美好。
(二)層層聯(lián)動，家喻戶曉。
“全民健身日”活動的舉行，貼近基層群眾，家喻戶曉，體現(xiàn)了全民參與的理念。全縣(區(qū))、各鎮(zhèn)的領(lǐng)導(dǎo)干部都參加活動儀式，組織每個鄉(xiāng)、鎮(zhèn)聯(lián)動，參加活動的總?cè)藬?shù)超過50萬人。
(三)內(nèi)容豐富，氣勢恢宏。
8月8日，如東縣委、縣政府在淺水灣廣場隆重舉行慶祝活動，出席本次活動的縣四套班子在如領(lǐng)導(dǎo)，各行各業(yè)、社會各界的群眾代表共3000多人?？h委常委、宣傳部長陳昌龍作動員講話，縣委副書記潘建華為“全民健身日”暨全民健身節(jié)目大展示活動發(fā)令!3000人像一條長龍，沿著湖邊彎彎曲曲的幽靜的路徑，邊走邊欣賞沿途十多處健身節(jié)目的展示，內(nèi)容豐富，氣勢恢宏。
四、統(tǒng)攬核心，人本至上。
一是形式新穎，方法科學(xué)，在活動現(xiàn)場，設(shè)立健身咨詢處，有高級別的社會體育指導(dǎo)員，有資深的主任醫(yī)師，大家邊參觀健身指導(dǎo)展板，邊領(lǐng)取健身指導(dǎo)的宣傳資料。主辦方不僅現(xiàn)場展示科__動健身方法，還采用制作運動健身科普掛圖、展板，發(fā)放宣傳手冊的方式，在大眾宣傳運動健身科普知識。而現(xiàn)場咨詢指導(dǎo)，則使全民健身活動更加深入人心。
二是注重針對性，強化體驗式感受。此次活動在健身項目的選擇上強調(diào)趣味性，針對不同人群和地方特色，既包括傳統(tǒng)的健身項目，又包括具有現(xiàn)代感的健身項目;既選擇了針對普遍能適用的健身走項目，又突出了“綿緩”健身項目在中老年人群中健身的重要性;既包含表演展示項目，又推出了群眾能夠現(xiàn)場親身參與的項目。
三是知識性和趣味性結(jié)合。該活動另一亮點是突出科學(xué)健身方法與手段的指導(dǎo)和推廣應(yīng)用，積極轉(zhuǎn)化最新的群眾體育科技成果以指導(dǎo)群眾科學(xué)健身活動，提高全民健身活動的科學(xué)化水平，為老百姓開展系統(tǒng)健身，取得長期效果創(chuàng)造有效途徑。
四是健身活動勁吹低碳風(fēng)。本次活動除導(dǎo)科學(xué)健身之外，許多活動開始大興“低碳”風(fēng)，朝環(huán)保生態(tài)的方向發(fā)展，引導(dǎo)活動參與者樹立更為低碳環(huán)保的健身意識。在淺水灣公園湖畔，綠樹成蔭，清風(fēng)徐來，水波不興?！碍h(huán)湖健身走”就在這樣一個風(fēng)景如畫的地方舉行，以實際行動向群眾展示低碳型體育活動，傳達(dá)環(huán)保生態(tài)的和諧理念。
我縣今年的“全民健身日”活動，以開展群眾體育系列活動為主線，以增進(jìn)群眾健康為宗旨，掀起了全縣全民健身熱潮，真正傾情推了一場全民健身活動的嘉年華。群眾體育健身意識普遍提升，群眾體育骨干隊伍進(jìn)一步壯大，有力推動了我縣體育服務(wù)體系的不斷完善，將不斷為增強人民體質(zhì)、服務(wù)經(jīng)濟(jì)建設(shè)、構(gòu)建和諧如東作出新的貢獻(xiàn)。
科學(xué)健身伴我行心得體會篇八
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，職工們的身體健康問題逐漸凸顯出來。然而，健康的身體是職工發(fā)揮工作效能的重要保障，也是提升職業(yè)競爭力的必要條件。因此，越來越多的單位開始重視職工健身問題。下面，我想就職工科學(xué)健身的體會與大家分享。
篇二：堅持鍛煉養(yǎng)成良好習(xí)慣。
作為職工，每天朝九晚五的工作可能會讓我們感到疲憊不堪。然而，只要我們堅持每天進(jìn)行適量的鍛煉，就能改善我們的工作狀態(tài)和生活質(zhì)量。在我的工作中，我每天早晨起床后都會進(jìn)行一段時間的晨跑，這可以讓我的身體恢復(fù)活力，提高工作的效率。此外，我還會在工作中每兩個小時起身走動一下，緩解長時間坐姿對身體的壓力。良好的鍛煉習(xí)慣不僅能夠增強我們的體質(zhì)，還可以讓我們擁有更好的工作狀態(tài)。
篇三：合理飲食保持體重。
職工們因為工作忙碌，往往會忽略自己的飲食習(xí)慣。然而，久而久之，不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致體重過重或者過輕，從而影響到我們的工作效率。因此，合理的飲食是非常重要的。在我的飲食習(xí)慣中，我每天會定點進(jìn)食，早餐中攝取適量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，午餐中攝取適量的蔬菜和水果，晚餐中攝取適量的蛋白質(zhì)和脂肪。此外，我還每天喝足夠的水，保持身體的水分平衡。保持合理的飲食和體重，不僅能夠提高我們的工作效益，還可以鍛煉我們的意志力。
篇四：心理調(diào)節(jié)保持積極心態(tài)。
作為職工，工作中可能會遇到各種各樣的壓力和挫折。然而，保持積極的心態(tài)是我們克服困難和實現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵。為了保持良好的心態(tài)，我通常會選擇一些自己喜歡的音樂，通過聽音樂來放松自己，緩解工作帶來的壓力。此外，我還會參加一些團(tuán)隊建設(shè)活動，與同事們一起分享工作和生活中的快樂，增進(jìn)彼此之間的感情。心理調(diào)節(jié)的方法不同于人，每個人都可以根據(jù)自己的喜好來選擇適合自己的方式。
篇五：健康生活從職工自己做起。
從以上的體會來看，職工科學(xué)健身是非常重要的。無論是鍛煉身體，調(diào)節(jié)飲食，還是保持積極心態(tài)，都離不開職工自己的努力。所以，每個職工都應(yīng)該認(rèn)識到自身健康的重要性，從自己做起，養(yǎng)成科學(xué)健身的習(xí)慣。只有健康的身體和良好的心態(tài)，才能讓我們更好地應(yīng)對工作和生活中的挑戰(zhàn)，取得更好的工作成績。
科學(xué)健身伴我行心得體會篇九
如今，人們越來越重視健身，由此可見，大家對自己的健康十分上心。下面提供全民健身作文范文，歡迎閱覽!
今天是8月8日，是全民健身日。平頂山市舉行了全民健身快樂跑。我和媽媽也參加了這次健康跑步。
一大早，我和媽媽穿上大山外語學(xué)校為我們發(fā)的運動t恤衫，乘車來到了光明路與建設(shè)路的交叉路口的街心花園。我們到的時候路邊已經(jīng)排起了長長的隊伍，我和媽媽站在了大山外語學(xué)校的行列。
隊伍排得越來越長，人越來越多，街心公園的路邊人山人海，成了一個人的海洋，歡樂的世界，一張張笑臉都期待著跑步的開始。
在全民健身日里，交通__察叔叔為我們開辟了一條健康跑專道，寬闊的馬路上沒有一輛車和行人。交__叔叔三步一哨，五步一崗，為我們的跑步創(chuàng)造了優(yōu)越的條件。
跑步開始了，我們揮舞著旗幟，隨著人流慢慢跑起來，我興奮得喊著口號：“我健康，我快樂!”天公真是作美，太陽公公躲在了云層后面，微風(fēng)輕輕地吹拂著，路邊樸實無華的梧桐為我們歡呼、加油。
幾分鐘后，隊伍拉開了距離，我拉著媽媽的手奮力往前跑去，汗順著我的臉頰流了下來，媽媽也是滿面通紅，汗流浹背。經(jīng)過我們的奮力拼搏，很快沖到了隊伍的前列，回頭看一下后面的隊伍，煞是壯觀，一條長長的隊伍望不到頭，大家都穿著統(tǒng)一的t恤衫，很是整齊和美觀。
一位爺爺拉著小孫子的手一刻也不停歇地往前跑著，嘴里還對孩子說著：“慢慢跑，別著急，堅持就是勝利!”
半個多小時后，大家都跑到了終點站——新華路口，無論男女老少，一張張臉都是紅光滿面。
全民健身，利國利民;跑出健康，跑出快樂;愿更多的人都加入到全民健身的行列!
我第一眼就瞄準(zhǔn)了那跑步機。剛跑了幾分鐘，我就像斷了氣的老頭一樣，氣喘吁吁了。忽然，一個服務(wù)員虛情假意地說：“小孩子要小心點，你不是會員，不能跑!”小葉阿姨替我說：“今天星期六，玩一下嗎。”服務(wù)員就接著說：“我是擔(dān)心她一不小心摔下來?！蔽抑缓孟铝伺懿綑C，去玩別的了。
接著，我們到了練手勁的地方，這東西可真沉的，我不止夠不到，一夠到，還差點把我整個人都給拖了上去。我玩玩這，玩玩那，就是挑不到一個中意的。從這我感覺到自己的毅力并不堅強，碰到一點的小麻煩，就會退縮。因此我懂得了做事一定要有毅力才行，不然，是不會有好的結(jié)果的和想要的目標(biāo)的。
到了三樓，我們看到了有乒乓球，高興得不得了，興趣一下子就涌了上來，趕緊拿了乒乓球拍打了起來。這可是我才學(xué)了三天的體育項目，本以為他根本打不過我，可是玩了四局，居然都是她贏了。我東飛飛西飛飛，可就是接不到球，我想到了并不是小葉阿姨的技術(shù)太好，只是我的技術(shù)實在是太差了，要好好的練。
最后，我們來到了打拳擊的地方。看到了這個項目，我本以為，這只是小菜一碟，可是，當(dāng)我一打下去，它卻把我__了出去，這也讓我知道了不可輕敵道理。
經(jīng)過了這一重重的考驗，我從中懂得了很多道理。
科學(xué)健身伴我行心得體會篇十
20x年8月8日是我國第_個“全民健身日”，為使社區(qū)居民共享體育發(fā)展成果，增強全民健身意識，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，x社區(qū)開展了一系列“全民健身日”活動，現(xiàn)將我社區(qū)20x年“全民健身日”活動開展情況總結(jié)如下：
一、加強領(lǐng)導(dǎo)，確?！叭窠∩砣铡毕盗谢顒尤〉脤嵭А?/p>
為開展好社區(qū)“全民健身日”活動，成立了x社區(qū)“全民健身日”活動工作領(lǐng)導(dǎo)小組，結(jié)合社區(qū)實際，制定了《x社區(qū)20x年“全民健身日”活動方案》唱響“開展全民健身，共建和諧x”活動主題。
二、精心組織，統(tǒng)籌安排，確保我社區(qū)“全民健身日”活動豐富多彩，特色突出。
2、在“全民健身日”活動期間，社區(qū)及下去單位的公共體育設(shè)施設(shè)備免費向人民群眾開放，為群眾健身提供一切方便。
3、利用各種宣傳工具，加強宣傳力度。
通過廣播、宣傳欄，大力宣傳《體育法》、《綱要》、《條例》的內(nèi)容和健身日的要求，圍繞“倡導(dǎo)健身志愿服務(wù)，提高民族健康素質(zhì)”、“全民健身構(gòu)建和諧喜迎國慶”、“強民族增體魄富國家興盛事”、“弘揚奧運精神享受健康生活”、“我運動我健康我參與我快樂”等宣傳口號。
通過以上系列活動的開展，充分調(diào)動了全街人民群眾的參與熱情和積極性，使群眾在參與體育，感受快樂、享受生活中得到樂趣，在全街進(jìn)一步掀起了全民健身活動的新熱潮。
科學(xué)健身伴我行心得體會篇十一
一大早，我和媽媽穿上大山外語學(xué)校為我們發(fā)的運動t恤衫，乘車來到了光明路與建設(shè)路的交叉路口的街心花園。我們到的時候路邊已經(jīng)排起了長長的隊伍，我和媽媽站在了大山外語學(xué)校的行列。
隊伍排得越來越長，人越來越多，街心公園的路邊人山人海，成了一個人的海洋，歡樂的世界，一張張笑臉都期待著跑步的開始。
在全民健身日里，交通警察叔叔為我們開辟了一條健康跑專道，寬闊的馬路上沒有一輛車和行人。交警叔叔三步一哨，五步一崗，為我們的跑步創(chuàng)造了優(yōu)越的條件。
跑步開始了，我們揮舞著旗幟，隨著人流慢慢跑起來，我興奮得喊著口號：“我健康，我快樂!”天公真是作美，太陽公公躲在了云層后面，微風(fēng)輕輕地吹拂著，路邊樸實無華的梧桐為我們歡呼、加油。
幾分鐘后，隊伍拉開了距離，我拉著媽媽的手奮力往前跑去，汗順著我的臉頰流了下來，媽媽也是滿面通紅，汗流浹背。經(jīng)過我們的奮力拼搏，很快沖到了隊伍的前列，回頭看一下后面的隊伍，煞是壯觀，一條長長的隊伍望不到頭，大家都穿著統(tǒng)一的t恤衫，很是整齊和美觀。
一位爺爺拉著小孫子的手一刻也不停歇地往前跑著，嘴里還對孩子說著：“慢慢跑，別著急，堅持就是勝利!”
半個多小時后，大家都跑到了終點站——新華路口，無論男女老少，一張張臉都是紅光滿面。
全民健身，利國利民;跑出健康，跑出快樂;愿更多的人都加入到全民健身的行列!
科學(xué)健身伴我行心得體會篇十二
健身作為一種提高心肺功能和身體素質(zhì)的運動方式，在現(xiàn)代社會中廣受歡迎。然而，隨著科學(xué)健身理念的興起，越來越多的人開始關(guān)注如何科學(xué)地進(jìn)行健身。在此，我分享一下我的一些健身心得體會。
科學(xué)健身是基于科學(xué)理論和實踐經(jīng)驗而進(jìn)行的一種有針對性的鍛煉方法，它強調(diào)運動的合理安排和科學(xué)指導(dǎo)。在開始鍛煉之前，我們需要了解自己的身體狀況和健身目標(biāo)，制定合適的訓(xùn)練計劃。合理的運動量和運動強度可以有效避免運動傷害，達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。
第二段：堅持有規(guī)律的鍛煉。
科學(xué)健身的關(guān)鍵是堅持。每周定期進(jìn)行鍛煉，保持良好的運動習(xí)慣，才能真正發(fā)揮健身的效果。在鍛煉過程中，我們應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和時間安排合理的訓(xùn)練時間，堅持進(jìn)行。無論是有氧運動還是力量訓(xùn)練，定期進(jìn)行將有助于我們提高心肺功能和肌肉力量。
第三段：培養(yǎng)健康的生活方式。
科學(xué)健身不僅僅是一種鍛煉方式，更是一種健康的生活方式。為了取得更好的健身效果，我們還需要注意飲食、睡眠和心理健康。均衡的飲食、充足的睡眠和良好的心理狀態(tài)都是健身不可或缺的因素。健康的生活方式將為我們的健身之旅提供更全面的支持。
第四段：多樣化的鍛煉形式。
科學(xué)健身并不局限于一種運動方式，而是多種多樣的鍛煉形式的綜合。根據(jù)個人興趣和身體條件，選擇適合自己的健身項目。有氧運動、力量訓(xùn)練、瑜伽、游泳等都是常見的鍛煉方式，它們各有特點，可以針對不同的健身目標(biāo)進(jìn)行選擇。通過嘗試不同的鍛煉形式，我們可以發(fā)現(xiàn)自己喜歡的運動項目，提高鍛煉的樂趣和動力。
科學(xué)健身帶給我們的不僅僅是一個強健的身體，更是一種積極向上的生活態(tài)度。通過科學(xué)健身，我們可以增強自信心和毅力，提高學(xué)習(xí)和工作效率。同時，健身也有助于減輕生活和工作壓力，改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量?？茖W(xué)健身是一種全面的身心健康的進(jìn)程，它讓我們擁有更好的自己。
總結(jié)：科學(xué)健身作為現(xiàn)代社會的一種重要健康方式，對于我們的身體健康和生活質(zhì)量有著重要的影響。只有掌握科學(xué)健身的原則，堅持有規(guī)律的鍛煉，培養(yǎng)健康的生活方式，選擇多樣化的鍛煉形式，我們才能真正體會到科學(xué)健身的種種好處。讓我們通過科學(xué)健身來塑造良好的體魄，迎接美好的生活。
科學(xué)健身伴我行心得體會篇十三
20__年8月8日是我國第__個“全民健身日”，為使全街人民共享體育發(fā)展成果，增強全民健身意識，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，尚莊街道開展了一系列“全民健身日”活動，現(xiàn)將我街20__年“全民健身日”活動開展情況總結(jié)如下：
一、加強領(lǐng)導(dǎo)，確?！叭窠∩砣铡毕盗谢顒尤〉脤嵭А?/p>
為開展好我街“全民健身日”活動，成立了尚莊街道“全民健身日”活動工作領(lǐng)導(dǎo)小組，由黨委書記組長，黨委副書記任副組長，黨政辦、財會所、民政所、文化站等部門負(fù)責(zé)人為成員的領(lǐng)導(dǎo)小組，結(jié)合街道實際，制定了唱響“全民健身，全民共享”活動主題。
二、精心組織，統(tǒng)籌安排，確保我街“全民健身日”活動豐富多彩，特色突出。
1、8月8日在中心小學(xué)組織全街體育愛好者和社區(qū)居民、單位職工舉行了運動會，進(jìn)行了籃球、乒乓球、拔河、羽毛球等項目的比賽。組織華興社區(qū)、尚莊、范家等居委會居民每晚7—9點進(jìn)行跳舞、健身操、健身秧歌等項目的排練。
2、在“全民健身日”活動期間，學(xué)校、單位、政府機關(guān)的公共體育設(shè)施設(shè)備免費向人民群眾開放，為群眾健身提供一切方便，組織社會體育員到學(xué)校、社區(qū)、機關(guān)單位進(jìn)行健身知識宣傳、健身活動指導(dǎo)和培訓(xùn)。
通過以上系列活動的開展，充分調(diào)動了全街人民群眾的參與熱情和積極性，使群眾在參與體育，感受快樂、享受生活中得到樂趣，在全街進(jìn)一步掀起了全民健身活動的新熱潮。
科學(xué)健身伴我行心得體會篇十四
因為姐妹們好吃懶做，不愿意運動，體質(zhì)很差，所以爸爸和舅舅商量好后，在幾周前，把我們帶到了一家娛樂中心開展健身活動。
在健身房里，大家都找到了自己感興趣的健身活動：爸爸和舅舅打籃球，媽媽和舅媽打羽毛球，兩個表哥在打網(wǎng)球，姐姐和妹妹在跳繩。
剛想坐下看看書，爸爸便不滿地說：“我們今天來呢，主要是鍛煉身體，我們都動起來了，就你一個人搞特殊，要看書回家再看，趕緊動起來?！卑职忠徽f起來就說個沒完，我實在是不想聽了，便站起來，走到一臺跑步機前。服務(wù)員明白了我的意思，幫我把跑步機的電源打開。我脫了鞋子站在跑步機上，服務(wù)員便又幫我啟動了開關(guān)，跑步機便緩緩地轉(zhuǎn)動起來，我隨著跑步機跑了起來，沒多久，我就感覺到有些累了，呼吸有點緊迫，腳步也沒有力氣，就像剛經(jīng)歷過一場大戰(zhàn)的士兵。這時我恍然大悟：我是打籃球的，比賽時如果像這樣，不到10分鐘就累趴下了，那比賽肯定會輸，爸爸這是在為我們的將來做準(zhǔn)備。我心想：“籃球是我的夢想，我要為夢想的實現(xiàn)做好準(zhǔn)備，我必須堅持下去?！蔽乙灰а?，決定繼續(xù)跑下去，看著計數(shù)器上不斷跳動的數(shù)字，我的心也激烈地跳動著，腳步的速度也逐漸快起來。我只覺得渾身發(fā)熱，額頭上的汗珠不斷往下掉，在跑了將近1800米的時候，我又覺得堅持不住了。這時候，爸爸媽媽都在我旁邊，都在無聲地鼓勵著我。我依靠籃球的信念和家人的鼓勵又堅持了下來。
經(jīng)過我的不懈努力，我超越了自己原來的極限，跑了4500米。我自己都感到驚奇：這是我現(xiàn)在的極限嗎？在場的家人，陌生人以及服務(wù)員都用贊賞的目光看著我。我的心就像吃了蜜糖似的，甜滋滋的。
經(jīng)歷這件生活中的小事，我感悟到：一個人的夢想不是用來想的，是用來實現(xiàn)的。這個夢想，是要進(jìn)行不懈的努力。是要付出汗水才能實現(xiàn)的。而在實現(xiàn)夢想的途中，無論遇到什么困難，都要有始有終，不要半途而廢。只有堅持不懈，你才能突破重重困難，來到夢想的面前。
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