人生就像一場馬拉松，只有堅(jiān)持到終點(diǎn)才能享受勝利的喜悅。寫一篇完美的總結(jié)需要我們從整體上把握，不只是匆匆忙忙地羅列觀點(diǎn)。請大家參考以下范文，了解總結(jié)的寫作風(fēng)格。
吸煙與健康論文篇一
參考：
《吸煙會遭造成40種疾病專題》。
目前世界上普遍認(rèn)為煙草的起源于中南美洲，從那個(gè)廣闊的土地上一步步引起煙草全球化的熱潮，在這股熱潮也夾雜了消極的一面，吸煙有害健康。也正因?yàn)槲鼰熡泻】?，現(xiàn)在大家也越來越關(guān)注它。吸煙帶來的危害已經(jīng)成為人類健康面臨的最大問題。吸煙有害到底害在哪里？吸煙的害處數(shù)不勝數(shù)，其中主要有：損害身體、連累家人、浪費(fèi)金錢、污染環(huán)境等等。
吸煙產(chǎn)生焦油、尼古丁、醛類、氮化物、烯烴類、胺類等化學(xué)物質(zhì)，具有刺激呼吸道，刺激交感神經(jīng)，還有有毒物質(zhì)等等。英國“煙草致癌發(fā)現(xiàn)者”和“流行病學(xué)之父”理查德·多爾日前在馬德里說，吸煙增加死亡的危險(xiǎn)性，可導(dǎo)致四十多種致命的疾病，同時(shí)也提高了死亡率。世界衛(wèi)生組織在發(fā)表的文告中說，20世紀(jì)90年代世界上每年有300萬人因吸煙死亡，且呈不斷上升趨勢。估計(jì)到2020年全球每年因吸煙而死亡的人數(shù)將達(dá)1000萬。到了2050年，吸煙將成為人們過早死亡的頭號原因。美國著名流行病學(xué)家雷文霍爾特博士也指出，煙害是“20世紀(jì)人類最大的災(zāi)禍”。從目前擁有的資料看，吸煙造成的致命疾病有口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、膽囊癌、子宮內(nèi)膜癌及其他非常罕見的疾病。這些疾病往往都是無藥醫(yī)治，但是有的人也會提出質(zhì)疑，吸煙不一定就會得不治之癥，所以許多煙民都肆無忌憚的，不斷地吸食香煙。其實(shí)人身上一直都有那些致病因子存于體內(nèi)，也會有有益因子存與體內(nèi)，他們互不干擾，香煙只是一個(gè)誘導(dǎo)因子，誘導(dǎo)著體內(nèi)的致病因子讓疾病暴發(fā)，這種暴發(fā)的現(xiàn)象不一定每個(gè)人身上都會出現(xiàn)，這是有些煙齡很長的煙民為什么沒有得病的原因。
主動(dòng)吸煙是指吸煙者本人吸煙；“吸二手煙”又稱“強(qiáng)迫吸煙、被動(dòng)吸煙”是指自己不吸煙，但在同一環(huán)境中無可奈何地吸入主動(dòng)吸煙者噴出來的煙氣和卷煙燃燒時(shí)散發(fā)在環(huán)境中的煙霧。吸入這種煙氣所降煙霧，每天達(dá)15分鐘以上者，就屬于被動(dòng)吸煙。據(jù)我國對51萬人吸煙情況的抽樣調(diào)查，被動(dòng)吸煙危害人數(shù)達(dá)40%，受害場地一是家庭，二是公共場所。幾乎以往所有醫(yī)學(xué)研究都認(rèn)為，不吸煙的妻子與吸煙的丈夫結(jié)婚，得肺癌的危險(xiǎn)性明顯增加，而且這種危險(xiǎn)性與丈夫吸煙的嚴(yán)重程度呈正比。然而，長期以來，這種現(xiàn)實(shí)卻被人們忽視了，而且大多認(rèn)為吸煙危害主要來自于吸煙者本人的主動(dòng)吸煙，其實(shí)不然。吸煙時(shí)卷煙經(jīng)燃燒散發(fā)的煙霧可分為主流煙霧和支流煙霧兩種。被動(dòng)吸煙者主要吸入的是支流煙霧，而主動(dòng)吸煙者吸入的主流煙霧在體內(nèi)被吸收的僅占70%，還有30%又呼出體外，混入支流煙霧中，被動(dòng)吸煙者吸入的支流煙霧的成分從定性上來講與主流煙霧基本相同，但在數(shù)量上卻有所差別，其有害成分比主流煙霧高。譬如：一氧化碳的含量支流煙霧是主流煙霧的5倍，焦油(油食品)和煙堿是3倍，苯并芘是4倍，氨是46倍，亞硝胺是50倍，尼古丁是2倍甚至幾十倍，此外，甲醛、甲苯、丙酮、吡啶、二氧化氮、苯胺、酚、鎘、鎳的比值也很高。當(dāng)吸一支卷煙時(shí)，要散發(fā)出2000毫升煙霧，含有害物質(zhì)約300多種，其中致癌物質(zhì)40多種，促癌物質(zhì)10多種。由此可見，“吸二手煙”不僅將遭受到與“吸一手煙”同樣的危害，而且對健康(健康食品)的損害還更為嚴(yán)重、更為強(qiáng)烈。吸煙者除了害自己，也禍及到身邊周圍的人，看著自己的家人遭受比自己遭受的有害物質(zhì)高出好幾倍，不知那些煙民情何以堪。
不知一個(gè)煙民作何感想，只是為了自己的好奇，還有自己所謂的交際應(yīng)酬需要，還有當(dāng)吸入口中的一時(shí)快感，還能帶來多少好處。但是吸煙就會帶來你數(shù)也數(shù)不清的害處。煙，正在慢慢燃盡你的生命！煙草危害已成為當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共問題之一，也是人類健康所面臨的最大問題。然而，煙草，不同于其他自然災(zāi)難，是可以預(yù)防和控制的，無煙世界，需要每個(gè)人的努力！
吸煙與健康論文篇二
大家晚上好!
我是05電子電器班學(xué)生，名叫;今天，在這里，作為控?zé)焸€(gè)人代表向大家作報(bào)告，我本人深感榮興和自豪。
我匯報(bào)的題目是“要戒煙，態(tài)度決定一切”
怎樣戒煙呢?
我在中學(xué)吸煙是出于年少無知，一開始看到周圍的同學(xué)和朋友吸煙，“吞云吐霧”，一根接著一根，自由自在，別有一股情趣，我出于好奇，漸漸地就成了與煙打交道的壞習(xí)慣。當(dāng)吸上了第一根煙時(shí)，覺得味道很有意思，很新鮮，朋友們說，這才像男子漢的樣子，于是整天跟著他們一起混，把“學(xué)習(xí)”的事情置之度外。就這樣我的煙一天比一天多，煙癮越來越重，由于受到中學(xué)環(huán)境的影響。吸煙根本不知道煙的危害有多大，在家時(shí)爸媽經(jīng)常教育我不要吸煙，但我很難做到。從此，煙癮一直伴隨著我進(jìn)入工校。
自從進(jìn)入工校以來，我看到工校的大環(huán)境特別好，工校是“無吸煙學(xué)校”，又是全國控?zé)熛冗M(jìn)單位。工校人文明守紀(jì)的優(yōu)良作風(fēng)，使我有了很大的觸動(dòng)和羨慕。特別是學(xué)校學(xué)生管理和嚴(yán)格的控?zé)煿ぷ?，加上我又是一個(gè)紀(jì)律委員，讓我產(chǎn)生了控?zé)煹南敕?。是學(xué)校給了我重新悔改、重新做人的機(jī)會，班主任也經(jīng)常耐心指導(dǎo)幫助我，給我做了大量的控?zé)煿ぷ?。還多次與我的父母聯(lián)系匯報(bào)我在校的控?zé)熐闆r。通過學(xué)校、家庭、社會三位一體的教育，使我的思想徹底的改變了，每當(dāng)我手里叨著一根煙時(shí)，就想到自己花了不該花的錢，“吞云吐霧”不斷地折磨自己身體時(shí)，我的心像刀刺一樣的鎮(zhèn)痛禁煙演講稿禁煙演講稿。不僅如此，還給班集體，給學(xué)校帶來影響，想到作為紀(jì)律委員，應(yīng)該處處以身作職，起帶頭作用才是。于是我下定決心要戒煙，一段時(shí)間內(nèi)多次難以戒掉。但這個(gè)學(xué)期來，我信心十足，堅(jiān)定態(tài)度，非戒不可，也正因?yàn)槭軐W(xué)校大環(huán)境的渲染，不知不覺的終于把煙戒掉了。而且我還說服了我的親人戒煙。是的，很多人明知吸煙對自己健康有害，可是戒掉卻很不容易。怎樣才能戒掉呢?簡單說就是要有戒煙的決心和堅(jiān)強(qiáng)的毅力。
我的感受是：具體需要做到以下兩條：
(1)認(rèn)真學(xué)習(xí)和深刻認(rèn)識吸煙對健康的危害。
(2)用各種方法和自己的煙癮作斗爭。包括自己管自己，利用周圍人管自己，利用環(huán)境和其它措施管自己。很多人光聽說吸煙有害，并不徹底明白也不完全相信有些人是半信半疑。所以一定要想辦法采取有效的宣傳讓吸煙人真正相信吸煙有害。如果吸煙人徹底了解并且真正相信吸煙是有害的。聯(lián)系自己實(shí)際，想一想得了肺癌、心臟病等病的后果，如果頭腦清楚會算帳，就不會堅(jiān)持吸煙、往疾病和死亡的路上走。我們?？吹接行┤艘蜷L期吸煙得了肺癌很快就不行了。中晚期肺癌絕大多數(shù)活不過2年，給家庭帶來的后果可想而知。有些人聯(lián)系自己實(shí)際仔細(xì)想想就會戒煙。全世界平均每天有8000人戒掉煙，我們國家每天也有很多人戒掉煙，這些人都是比較明智的。在戒煙過程中，像這樣“懷念”和理智的斗爭會經(jīng)常發(fā)生，如果理智和決心戰(zhàn)勝“懷念”就能堅(jiān)持不吸，如果戰(zhàn)不勝就會前功盡棄。所以在想吸時(shí)一定要自己說服自己，自己管住自己。決定戒煙后，最好馬上全停。逐漸減量的方法不好，容易反復(fù)。因?yàn)闆Q心和“懷念”常會交替出現(xiàn)，趁決心堅(jiān)定的時(shí)候，馬上全部停止，就完成戒煙了。如逐漸減量，過幾天熱勁過去又“懷念”香煙。臨時(shí)發(fā)生不愉快的事或大喜事等，也不要以此為由又吸煙，以免前功盡棄。戒煙能否成功，關(guān)鍵在于自己。
對吸煙者來說，是決心的檢驗(yàn)，意志的考查，毅力的測試禁煙演講稿演講稿。自己確定一個(gè)停止吸煙的日期，“我下決心，堅(jiān)決戒煙把你的決心告訴周圍的人，并嚴(yán)格遵守)戒煙后遇到想吸煙時(shí)，要用最大的毅力強(qiáng)迫自己忍耐5分鐘、10分鐘、……一直推遲到吸煙的想法“云消霧散”為止;戒煙之初，總覺心煩意亂、手足無措。每當(dāng)這時(shí)，千萬不能產(chǎn)生對吸煙的羨慕感，更以堅(jiān)決態(tài)度控制“煙欲”。迅速回避和謝絕他人遞煙。
控?zé)煿ぷ魇且豁?xiàng)功在當(dāng)代、利在千秋的偉大事業(yè)?？刂莆鼰煿ぷ饕玫饺鐣罅χС?，我們要長抓不懈，我相信，在我?？?zé)煿ぷ鞯膰?yán)格管理下，一定會讓更多吸煙的同學(xué)把煙戒掉。同學(xué)們，為了自已的身體健康，用自己堅(jiān)決的態(tài)度來決定自己的一切。請同學(xué)們不要“吸第一支煙”，珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草。我的話講完了。謝謝大家!
吸煙與健康論文篇三
今天講座的題目是：吸煙與健康。可能有的同志們說了，這還用講，煙盒上都印著呢，“吸煙有害健康，戒煙可減少對健康的危害”，“吸煙有害健康，盡早戒煙有益健康”。非常對，既然你都知道這些，那為什么你還要吸煙呢？（煙盒的圖片）。
那是因?yàn)槟銢]聽過我講課，聽過我講課后，你肯定不會再吸煙了。如果你聽完了這個(gè)講座，一定對你的身體健康增加正能量！
大家都知道，羅京，男，1961年5月29日生于北京市海淀區(qū)，1979年考入中國傳媒大學(xué)播音系，1983年畢業(yè)后進(jìn)入中央電視臺主持《新聞聯(lián)播》節(jié)目。與趙忠祥、宋世雄并稱“播音三巨頭”。
2008年7月被確診為淋巴癌，9月被確診患有淋巴瘤，并暫停工作入院接受治療，期間還接受了造血干細(xì)胞移植手術(shù)和化療。2009年6月5日早晨因病去世，終年48歲。
羅京是一名京劇的老牌票友，自己演唱京劇更是一絕，他的京劇表演曾經(jīng)登上過春節(jié)聯(lián)歡晚會的舞臺，深受觀眾喜愛。他是中國明星足球隊(duì)的一員，在2008年春節(jié)的明星足球賽中，獲得過“足球先生”的稱號。
那么，是什么原因?qū)е铝_京患上了淋巴癌呢？
對于吸煙，羅京有著異乎尋常的喜愛，就像喜愛京劇和足。
吸煙與健康論文篇四
在我們身邊就有許多人在慢慢的把健康的身體摧毀，你知道嗎？如果你是作為一名愛人和父親，那你就應(yīng)該為了你的家庭著想，放棄吸煙，拒絕吸煙把一個(gè)健康的爸爸還給你那可愛的兒女吧！
他不敢對他的家人說，他每天面對著與自己走過風(fēng)風(fēng)雨雨的妻子，他不知道要不要告訴她真相，他在猶豫他不知道他除了隱瞞，還能做些什么，他每天都寢食難安，但是哪有不透風(fēng)的墻啊？老奶奶買菜時(shí)遇見一位老鄰居，鄰居對她說：”大姐，我那天看到你老頭去醫(yī)院檢查身體，看他的臉色好像不太好，所以啊你快回去看看他是不是出什么事兒了，老奶奶心急如焚的跑回了家，她看到老頭一個(gè)人暈倒在家，她馬上打120救護(hù)車，在送往醫(yī)院的途中，老奶奶終于知道原來最親的老伴兒已經(jīng)患上了嚴(yán)重的肺癌，但是更令她措手不及的是老伴兒說完了話就帶著遺憾走了。
吸煙與健康論文篇五
吸煙在當(dāng)今社會是一個(gè)極為普遍的現(xiàn)象，從年邁的爺爺奶奶，到十幾歲的青少年，他們都在不斷地吸食著這“慢性自殺”的毒藥，人們都明白一個(gè)理兒—，但真正了解吸煙危害的人卻寥寥無幾。
煙的主要成分是尼古丁，尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油狀液體，揮發(fā)性強(qiáng)，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通過口鼻支氣管勃膜很容易被肌體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內(nèi)。當(dāng)尼古丁進(jìn)入人體后，會產(chǎn)生許多作用:如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(如變得情緒不穩(wěn)定或精神興奮)，并促進(jìn)血小板凝集，是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風(fēng)等心臟血管性疾病的主要元兇。一支香煙的尼古丁可以毒死一只小白鼠，二十五支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛!人的致死量是50^-70毫克，相當(dāng)于20^-25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內(nèi)3-5分鐘即可致人死亡。
研究證明:如果在一個(gè)家庭內(nèi)，丈夫吸煙，妻子不吸煙，經(jīng)常在一起生活，那么，將來妻子得肺癌的概率比丈夫不吸煙的妻子要高一倍到三倍。丈夫吸煙量越大，妻子得肺癌的概率越大。如果家庭中有人吸煙，家里的孩子容易得支氣管炎和肺炎。
我們在保護(hù)我們自己身體健康的同時(shí)，也要對我們所生活的環(huán)境加以保護(hù)，因?yàn)橄銦熕尫诺臒熿F都是有毒的，含有大量二氧化碳及其他有害氣體，這是公共場所空氣污染的重要原因之一。所以為保護(hù)我們?nèi)祟惞灿械募覉@，應(yīng)該從我做起，從青少年做起，廣泛深入地開展限煙、無煙宣傳:為了大家的健康，請不要吸煙!
吸煙與健康論文篇六
央視網(wǎng)消息：近日在上海地鐵6號線，執(zhí)勤民警日常巡邏時(shí)，發(fā)現(xiàn)一名男子在車廂內(nèi)吸煙，民警依法對其處以行政拘留2天的處罰。
監(jiān)控畫面顯示，當(dāng)天下午1點(diǎn)多，在上海地鐵6號線車廂內(nèi)，一名男子躺在座椅上，對面的同伴遞給了他一支煙，男子隨即點(diǎn)燃吸了起來。
吸煙易引起慢性咽炎、支氣管炎等肺部疾病這是很多人都知道的其實(shí)吸煙除了對肺部的影響還有很多的危害下面一起來學(xué)習(xí)下吸煙和不吸煙者之間的巨大差別吸煙又是如何摧毀一個(gè)人的身體的。
吸煙對眼睛的傷害是很多人意想不到的。長期吸煙的人，眼睛早早就會長出魚尾紋，而且像刀刻一樣又深又長。這是因?yàn)闊熿F繚繞時(shí)，升騰起來的熱氣讓他們不自覺地瞇起眼睛，時(shí)間長了形成皺紋。吸煙不僅讓人的眼睛變“老”，還會讓它變得愛生病。很多吸煙者從沒注意，自己的視力變得越來越差。這是因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致身體缺氧，而視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感；香煙中的焦油讓人體內(nèi)維生素b12含量下降，它是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，吸煙的人更容易患上白內(nèi)障、老年性黃斑變性、青光眼、視網(wǎng)膜中央血管栓塞、慢性結(jié)膜炎等眼病。
每天吞云吐霧享受香煙的時(shí)候，你是否發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)越來越少了呢？專家發(fā)現(xiàn)，吸煙和禿頂之間有著密切的聯(lián)系，尤其是那些每天抽煙20支以上的人，會明顯地出現(xiàn)中度或嚴(yán)重脫發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。這是因?yàn)橄銦熤械挠卸疚镔|(zhì)會破壞毛囊，提高雄性激素的分泌，導(dǎo)致雄激素源性脫發(fā)，這是亞洲男性禿頂?shù)闹饕颉?/p>
吸煙的人不僅臉色暗淡沒有光澤，全身皮膚都會受到影響。夾著煙的食指和中指染出黃斑，這種“煙熏手”已經(jīng)屢見不鮮。哈佛大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與不吸煙的人相比，吸煙的人患牛皮癬的風(fēng)險(xiǎn)增加了78%。此外，吸煙的人可能早早地就在手上、臉上長出了老年斑這種深色的斑塊。
長年吸煙的人常被人嘲笑有“一口大黃牙”，其實(shí)，香煙對口腔的損害絕不僅于此。有研究表明，吸煙的人掉牙率比不吸煙的人高出兩倍。這是因?yàn)槲鼰煷碳ぱ例l，更易產(chǎn)生結(jié)石，最后導(dǎo)致牙周病。嚴(yán)重的牙周病患者中，80%都是吸煙者。吸煙的人一張嘴，一股夾雜著煙味的臭氣往往撲面而來，這種煙臭味不管用什么方法，都難以根除，這是因?yàn)榭谇粌?nèi)環(huán)境已經(jīng)遭到破壞，很難修復(fù)。更可怕的是，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，口腔癌患者中，90%都是吸煙者！專家說，這與香煙中含有的毒素，以及燃燒時(shí)的高溫對口腔局部造成的物理刺激有關(guān)。
專家曾總結(jié)過幾個(gè)乳房鮮為人知的秘密，其中一條就是“愛抽煙的女性乳房容易下垂”。美國整形外科學(xué)會20xx年進(jìn)行的一項(xiàng)研究也顯示，吸煙是造成乳房下垂的重要原因。一旦你的乳房提早衰老，就再難恢復(fù)到以前的飽滿、圓潤。比乳房下垂更值得吸煙者警醒的是，調(diào)查顯示，吸煙史超過10年的女性，患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上。
吸煙的女人再也別想有一雙性感的紅唇了，在她們嘴邊往往環(huán)繞著一圈細(xì)細(xì)的皺紋。專家指出，這是吸香煙的時(shí)候，嘴邊肌肉太用力所導(dǎo)致的。再加上皮膚干燥、彈性變差，這些皺紋會越來越深，形成了吸煙者的特有標(biāo)志。
吸煙的人不僅在容貌上與不吸煙的人有很大區(qū)別，在身體內(nèi)部，這種差別也越來越大。吸煙的時(shí)間越長，你的骨頭可能變得越來越脆弱。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙的人全身骨骼密度都比正常人低，年老后更容易發(fā)生骨折。一旦發(fā)生骨折，吸煙的人要比不吸煙的人多花80%的時(shí)間才能痊愈。
吸煙與性能力往往被看做男子氣概的體現(xiàn)，殊不知，二者不能兼得。吸煙會導(dǎo)致性功能障礙早，這一事實(shí)早已被醫(yī)學(xué)界所認(rèn)可。煙草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的蘆丁蛋白等有害物質(zhì)，對于女性來說，吸煙則是導(dǎo)致不孕的重要原因。燃燒的香煙會釋放出一種叫多環(huán)芳烴的化學(xué)物質(zhì)，它可以殺死女性卵巢中一半的卵子。
吸煙會使心肺功能嚴(yán)重下降，所以不少長期吸煙的人，常常會覺得心跳速度快、呼吸短促。吸煙是導(dǎo)致心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。有研究表明，長期吸煙會讓心臟回血的動(dòng)脈變窄，讓血壓升高導(dǎo)致血液凝結(jié)，這些都大大增加了患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
在美國，肺癌是致死率最高的癌癥，而死于該病的人中，90%都是由吸煙所導(dǎo)致的。專家指出，吸煙對肺的傷害最大，原因在于它是煙草吸入體內(nèi)后較先到達(dá)的器官。其實(shí)，吸煙不僅傷肺，它對人體的傷害幾乎是“全方位”的：呼吸道系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等，只要有煙草的“侵入”，就存在損傷的可能。有統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，全球每年死于煙草的人數(shù)高達(dá)500萬。如果你不想變成其中的一員，那么唯一的方法就是印在煙盒上的那句忠告：盡快戒煙有益健康！
吸煙與健康論文篇七
十六世紀(jì)初，煙草由美洲傳入歐洲大陸，最初曾被用于醫(yī)療目的，如1665年倫敦大瘟疫就曾用吸煙作為防治措施。隨著卷煙在世界各地的迅速普及，逐漸引起了人們對吸煙與健康問題的廣泛關(guān)注。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查、煙草化學(xué)成分及致癌性、動(dòng)物試驗(yàn)等多方面的資料，1954年英國皇家醫(yī)學(xué)會發(fā)布了“吸煙與健康”報(bào)告，明確提出吸煙對健康是有害的，特別是和肺癌及心血管疾病有關(guān)。隨著研究的不斷深入，醫(yī)學(xué)界對吸煙對健康的影響也產(chǎn)生迷惑與分歧，吸煙對健康的危害變得模棱兩可。目前比較一致的看法是：吸煙與多種呼吸系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)疾病有關(guān)，抽吸低焦油卷煙的安全性相對高些。另外，許多其它因素對與吸煙聯(lián)系在一起的疾病也有很大的影響，不容忽視，尚有待研究。
“吸煙與健康”是世界各國多年來一直爭論不休的問題,被列入世界十大難題之一。一般認(rèn)為,首先提出煙草可能致癌的是美國人,但是最新資料表明第一位真正通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)得出煙草可能致癌并公開發(fā)表這一結(jié)論的是一位中國人。這位在德國佛萊堡醫(yī)科大學(xué)留學(xué)的中國科學(xué)家于1933一1934年進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究并發(fā)表論文,比美國人提出的論點(diǎn)在時(shí)間上早將近二十年。1954年英國皇家醫(yī)學(xué)會第一次發(fā)表了吸煙有害健康的報(bào)告,引起了世界各國科學(xué)家的廣泛關(guān)注。此后,各國科學(xué)家對吸煙可能引起的各種疾病進(jìn)行了大量的研究工作。.絲魚塑生魚參衛(wèi)卿登子竿附期_生是黑4一嘆腳能是由于別的作用,如煙氣中種或多種成分形成對豁膜的刺激,或者是可以和不利的生理反應(yīng)區(qū)別開來的厭惡反應(yīng)有些流行病學(xué)的研究報(bào)告指出被動(dòng)吸煙所受到的危害比主動(dòng)吸煙所受到的危害更大,因?yàn)榫頍熤Я鳠煔庵心承┯泻Τ煞值暮勘戎髁鳠煔飧?。這種說法也不能被支持吸煙的研究者所接受這些研究人員認(rèn)為,吸煙者在吸煙的過程中,在吸人主流煙氣的同時(shí),也呼吸環(huán)境煙草煙氣,因而也是被動(dòng)吸煙者。因此談到危害,決不會得出被動(dòng)吸煙比主動(dòng)吸煙所受到的危害更大的結(jié)論。另外,某些支持吸煙的研究者在吸煙對人體有益的方面進(jìn)行了許多研究工作。得出以下結(jié)淪:尼古丁對初期早老性癡呆病(阿爾茨海默氏病,alzheimer’5disease)患者的認(rèn)識機(jī)能障礙有改善效果,每天吸煙支數(shù)多的人,早老性癡呆癥的發(fā)病率低;尼古丁對托瑞特綜合征(tourette’s衍ndrom。,種復(fù)雜的行為動(dòng)作方面的神經(jīng)性疾病)有明顯的改善作用;吸煙可以預(yù)防帕金森氏(parkinson’5disease)綜合征;吸煙可以預(yù)防潰瘍性結(jié)腸炎(uloerstivecoli一tis);吸煙可以有效地減輕注意力缺乏病(attentio，defi‘:11disorder)等等。
煙草成分?jǐn)?shù)量隨著研究的深入和儀器裝備的發(fā)展不斷增加，其中煙葉2549種，煙氣3875種，煙葉和煙氣各自分別為1414種和2740種，兩者共有的1135種，煙葉與煙氣合計(jì)發(fā)現(xiàn)5289種。已報(bào)道的卷煙有害成分已超過100種，但其中相當(dāng)多的化合物存在爭論。1990年hoffmann和hecht發(fā)表了卷煙煙氣中的43種有害成分名單。1998年，加拿大政府公布了46種有害成分名單，其中包含4種無機(jī)化合物、1種多環(huán)芳烴、4種亞硝胺、8種羰基化合物、7種有害元素、4種芳香胺、5種揮發(fā)性有機(jī)化合物、3種半揮發(fā)性有機(jī)化合物、7種揮發(fā)性酚類成分和3種常規(guī)成分，該名單得到了世界衛(wèi)生界和煙草行業(yè)的普遍認(rèn)可。卷煙煙氣主要有害成分對人體的影響主要通過感受煙氣和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)兩種途徑來獲得，用以考察煙氣是否會促進(jìn)致癌物的致癌作用。美國科學(xué)院醫(yī)學(xué)研究所（iom）報(bào)告指出，吸煙有害健康，但消滅煙草并不現(xiàn)實(shí)。
很多環(huán)境污染對生物的毒害和自由基參與有密切的關(guān)系。通過流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),吸煙不僅可引起支氣管和肺損傷,而且可以引發(fā)人類最可怕的疾病腫瘤和死亡率最高的心臟病。過去人們一直認(rèn)為吸煙的毒性來自尼古丁,但它并不是吸煙中的唯一毒性物質(zhì)。吸煙的焦油和氣相煙霧中存在大量自由基,它們可以直接或間接攻擊細(xì)胞成份,甚至殺傷細(xì)胞導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。文章將對吸煙過程中產(chǎn)生的自由基對人體的傷害作用來闡述吸煙對健康的損害。
煙草中的磷及肥料和農(nóng)藥中的磷。多環(huán)芳香烴自由基的epr信號不易飽和,是一種重要的具有生物活性的自由基。焦油中自由基的主要成份是q/qh(85%),它也是一類很重要的自由基,在人肺中可以同氧化生成活性氧自由基,從而導(dǎo)致一系列毒理反應(yīng)。與焦油相中的自由基相反,氣相中的自由基多是瞬時(shí)不穩(wěn)定自由基,只能用自旋捕集技術(shù)測得,據(jù)報(bào)道,最初在煙氣中形成的自由基主要是烷氧自由基(ro一)和烷類自由基(r一),這些自由基是在煙氣流行過程中不斷形成的。它的形成過程可能為:首先含氮物質(zhì)在吸煙燃燒時(shí)氧化生成大量n(),在有氧存在下又很快生成no:,而no:具有很強(qiáng)的氧化性,可以與煙氣中的二烯反應(yīng)生成烷基自由基。然后再與氧化生成烷過氧機(jī)基(roo一),roo一和no反應(yīng)生成ro一和n02。如下所示,這些自由基可參與脂脂氧化等重要生化反應(yīng),對細(xì)胞或機(jī)體造成傷害。
吸煙與機(jī)體病變。吸煙對人類的毒害是眾所周知的。據(jù)美國調(diào)查,在各種癌癥死亡中,約有30%是由于吸煙引起的。吸煙者死于肺癌的50寫一70寫是與吸煙有關(guān)的。重度吸煙者發(fā)生喉癌的危險(xiǎn)性是非吸煙者的2。倍一3。倍;膀膚癌死亡的50%一70%是與吸煙有關(guān)的;吸煙者食道癌發(fā)病率為非吸煙者的4倍一10倍,其原因很可能與吸煙過程中產(chǎn)生的自由基有關(guān)。吸煙產(chǎn)生的自由基的毒性有直接與間接兩種。所謂直接毒性就是吸煙中某些自由基可以直接損傷細(xì)胞成份,導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生和癌的形成。焦油中的多環(huán)芳烴自由基就是一類直接致癌物,可引起多種癌的發(fā)生。q/qh自由基還利用與氧反應(yīng)生成活性氧自由基,導(dǎo)致細(xì)胞損傷和癌癥。同時(shí),q/qh還可以直接與細(xì)胞的dna結(jié)合,導(dǎo)致細(xì)胞轉(zhuǎn)化。吸煙氣相中的烷基和烷氧基反應(yīng)性很強(qiáng),它可引起細(xì)胞膜脂脂過氧化,損傷細(xì)胞膜和誘導(dǎo)多種疾病。間接毒性是指吸煙焦油和氣相中的自由基可以引起嗜中性粒細(xì)胞在肺和氣管中聚集,并能激活和產(chǎn)生大量活性氧自由基,這些高反應(yīng)活性的氧自由基再損傷細(xì)胞,導(dǎo)致病變。另外,吸煙中高低自由基可以使肺細(xì)胞中的a一氮白酶抑制劑失活,這樣就等于活化了肺細(xì)胞中的氮白酶,氮白酶的活化進(jìn)而水解肺細(xì)胞的膠原氮白和其它氮白使細(xì)胞受損。
吸煙與心臟病。年來研究證實(shí)了吸煙是致命和非致命心肌梗塞的主要因素之一,吸煙者發(fā)生局部缺血性心臟病的危險(xiǎn)在世界各國都有發(fā)現(xiàn)。戒煙者局部缺血性心臟病的死亡率低于繼續(xù)吸煙者。一般認(rèn)為,吸煙引起的心臟病的機(jī)制是co起重要作用。co是吸煙中的主要成份。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,接觸低濃度co后,主動(dòng)脈內(nèi)膽固醇含量增加,可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化(as)。另外,吸煙引起的心肌線粒體呼吸和氧化磷酸化速率顯著降低,線粒體上腫,大小異常,外膜損傷,脂質(zhì)含量增加及自噬溶酶體活性增強(qiáng)。此癥狀被稱為“吸煙性心肌病”。
吸煙對肺組織的損傷。煙可以引起氣管炎和肺氣腫。吸煙引起肺組織損傷的機(jī)理有兩種可能。一是有人通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí),受煙刺激后,肺細(xì)胞膜蛋白構(gòu)象發(fā)生了改變,同時(shí)還發(fā)現(xiàn),隨受煙時(shí)間的延長,膜流動(dòng)性也變大,且表層比深層明顯。用紫外分光光度計(jì)測量發(fā)現(xiàn),吸煙氣相可引起細(xì)胞膜脂脂過氧化。吸煙引起肺組織損傷的另一個(gè)可能是吸煙在肺部產(chǎn)生的自由基al一抗氮白酶的進(jìn)攻和失活。肺呼吸的動(dòng)力來自于肺部彈性纖維的伸縮,其主要成份是彈性氮白。當(dāng)吸煙產(chǎn)生的自由基抑制了肺釋放氮白水解酶來催化肺彈性氮白時(shí),肺彈性減弱。
三、措施建議。
（一）加強(qiáng)頂層設(shè)計(jì)，制定煙草健康發(fā)展的戰(zhàn)略規(guī)劃。
（二）建立氣危害性綜合評價(jià)指標(biāo)體系。
目前的評價(jià)方法往往偏重于卷煙煙氣化學(xué)指標(biāo)分析，體外毒理學(xué)指標(biāo)測定以及一些動(dòng)物活體試驗(yàn),有害物質(zhì)的生物學(xué)數(shù)據(jù)均來自單一化合物在動(dòng)物體內(nèi)的試驗(yàn)研究,而且煙氣物質(zhì)之間還存在著協(xié)同和反協(xié)同作用，忽略了卷煙煙氣危害性的整體性，不能客觀真實(shí)地反映卷煙產(chǎn)品的危害性。煙草行業(yè)和社會公眾需要科學(xué)、全面、客觀評價(jià)卷煙煙氣危害性的方法。圍繞“低焦油、低危害”卷煙，在分析卷煙煙氣毒理學(xué)指標(biāo)和煙氣主要化學(xué)成分的基礎(chǔ)上，以毒理學(xué)指標(biāo)為判據(jù)，建立卷煙煙氣危害性綜合評價(jià)指標(biāo)體系，為卷煙煙氣危害性評價(jià)提供技術(shù)保障，為公眾提供準(zhǔn)確翔實(shí)的卷煙煙氣危害性數(shù)據(jù),為國家制訂相關(guān)技術(shù)法規(guī)提供數(shù)據(jù)支撐。
（三）究,出謀劃策。
煙草控制是一個(gè)漫長的過程,《煙草控制框架公約》的出臺,僅僅是煙草控制工作全球化的開始。盡管(公約》在有關(guān)責(zé)任和義務(wù)方面有一些具體的規(guī)定,但畢竟它還只是一個(gè)框架性的公約。未來的《公約》會有更加嚴(yán)格的條款和具體的議定書出臺。目前,已經(jīng)提到世界衛(wèi)生組織議事日程的議定書包括“跨國界煙草廣告”、“煙草制品非法貿(mào)易”等。預(yù)計(jì)在不久的將來,這些議定書的制定工作也會啟動(dòng)。因此,煙草行業(yè)要繼續(xù)加強(qiáng)與《公約》有關(guān)的研究工作:(l)認(rèn)真開展對策研究,努力降低《公約》對煙草行業(yè)發(fā)展所產(chǎn)生的影響,其中包括低危害卷煙產(chǎn)品開發(fā)、包裝設(shè)計(jì)、市場營銷、煙草訴訟等相關(guān)內(nèi)容;(2)密切關(guān)注《公約》的發(fā)展,及早開展相關(guān)議定書的研究工作,為將來參與相關(guān)議定書的制定工作提供依據(jù);(3)加強(qiáng)煙草經(jīng)濟(jì)學(xué)研究,為國家煙草專賣局領(lǐng)導(dǎo)決策提供參謀,為國家主管部門制定與煙草行業(yè)有關(guān)的政策提供參考。
（四）加強(qiáng)宣傳指導(dǎo)。以世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》和衛(wèi)生部等四部門《關(guān)于2011年起全國醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的決定》精神為指導(dǎo)，以“拒絕煙草從我做起引領(lǐng)健康人人有責(zé)”為主題，創(chuàng)建無煙社會。在重要場所張貼醒目的禁煙標(biāo)識，并廣泛動(dòng)員各方力量，深入開展形式多樣的禁煙控?zé)熜麄鹘逃顒?dòng)，積極動(dòng)員本單位職工控?zé)?，鼓?lì)吸煙職工戒煙，通過部分人帶頭，向社會傳遞禁煙積極信號，努力營造有利于全社會禁煙控?zé)煹牧己梅諊?/p>
（五）主動(dòng)合作。
世界衛(wèi)生組織制定《煙草控制框架公約》的目的在于為世界范圍內(nèi)逐步實(shí)現(xiàn)煙草控制提供法律上的依據(jù)?！豆s》的執(zhí)行還需要各個(gè)國家根據(jù)具體國情制定相應(yīng)的措施。因此,作為我國國民經(jīng)濟(jì)的重要支柱產(chǎn)業(yè),煙草行業(yè)應(yīng)積極參與到我國的煙草控制過程中去。主動(dòng)開展與國內(nèi)相關(guān)部門的合作,在相關(guān)的法律、法規(guī)及政策制定工作中發(fā)揮應(yīng)有的作用,努力在控?zé)熍c發(fā)展中尋求相對的平衡,為中國煙草的發(fā)展創(chuàng)造一個(gè)相對有利的外部環(huán)境。要重視與衛(wèi)生部門、醫(yī)療部門的溝通與合作,尊重科學(xué),尊重現(xiàn)實(shí),在努力滿足卷煙需求的同時(shí),共同為降低卷煙危害和促進(jìn)對煙草的多用途開發(fā)研究發(fā)揮積極作用。要加強(qiáng)與工商、海關(guān)等部門的配合,進(jìn)一步加大打擊煙草走私和制售假冒商標(biāo)卷煙的力度,維護(hù)正常的煙草市場秩序。積極參與150、coresta等國際組織和機(jī)構(gòu)的研究及咨詢活動(dòng),爭取在有關(guān)煙草制品成分檢測方法和檢測標(biāo)準(zhǔn)以及信息披露等問題上起到應(yīng)有的作用。
綜觀“吸煙與健康”的發(fā)展歷史.可以看出:自從“吸煙與健康”問題被提出以來,人類在吸煙對人體健康的影響方面作了大量的工作,取得不少的成果。但是,到目前為止,人類對“吸煙與健康”這一特殊領(lǐng)域的認(rèn)識還有許多的知識尚不了解,還有大量的嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)的研究工作要做,因而,有關(guān)“吸煙與健康”方面的激烈爭論就不足奇怪了。爭論是件好事,它會使我們更深人更科學(xué)地開展“吸煙與健康”的研究,更清楚更明確地解釋吸煙對人體健康的影響,從而推動(dòng)人類文明的不斷發(fā)展。
吸煙與健康論文篇八
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程龍。
[摘要]5月31日是“世界無煙日（worldno-tobaccoday），”自20世紀(jì)50年代以來，全球范圍內(nèi)已有大量流行病學(xué)研究證實(shí)，吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險(xiǎn)因素。為了引起國際社會對煙草危害人類健康的重視，世界衛(wèi)生組織1987年11月建議將每年的4月7日定為“世界無煙日”，并于1988年開始執(zhí)行。自1989年起，世界無煙日改為每年的5月31日。
提起煙草，可以說是盡人皆知。全世界約有10億多人幾乎以煙草為伴。在全球控?zé)熯\(yùn)動(dòng)風(fēng)起云涌的今天，對煙草的評價(jià)更是毀譽(yù)參半。從來沒有任可一種植物象煙草這樣對人類社會產(chǎn)生如此重大的影響。
1煙草的歷史。
縱觀西方文明史，煙草雖然已經(jīng)從昔日的“英雄”淪落為今日的“罪魁禍?zhǔn)住?，但它在世界?jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)中仍然充當(dāng)著重要角色。如果剝?nèi)煵菰谏鐣?、環(huán)境、健康等方面的附加因素，單純來看煙草的發(fā)展歷史，的確非常精彩。事實(shí)上，煙草是一種藥用植物。它能長到大約三英尺高，有著濃密的煙葉。煙葉里含著一種名叫尼古丁的麻醉藥。長期吸食，尼古丁能讓人上癮。
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程龍后來又吸食它。直到沃爾特·拉雷格爵士從英格蘭跨海來到美洲，才產(chǎn)生了西方人的使用方法。拉雷格爵士把煙草帶到了歐洲。煙草的出口開啟了世界煙草工業(yè)的發(fā)展?！?/p>
煙草進(jìn)入人類社會生活始于拉丁美洲的原始社會。當(dāng)時(shí)拉丁美洲的當(dāng)?shù)鼐用瘢ㄓ〉诎踩耍┻€處在以采集和狩獵為主要生產(chǎn)活動(dòng)的時(shí)期。人們在嘗植物時(shí)，嘗到的煙草辣舌味，聞到醉人的香氣，能提神解乏，于是把它當(dāng)作刺激物來咀嚼，煙草邁出了進(jìn)入人類生活的第一步。當(dāng)?shù)鼐用裎碂煵荩瑩?jù)說主要是為了祛邪治病，頗有迷信色彩，后來慢慢成了一種癖好。
15世紀(jì)末葉，西班牙探險(xiǎn)家哥倫布在尋找通往印度的新航線時(shí)，無意中發(fā)現(xiàn)了美洲這塊新大陸。按照哥倫布航海日志，1492年10月13日記載，當(dāng)?shù)鼐用駥⒁恍熑~送給哥倫布。當(dāng)時(shí)，哥倫布雖然沒有吸，但他的一些同伴卻吸得很起勁。這是迄今所知有文字記載的歐洲人，也是美洲域外的人首次吸食煙草的權(quán)威記載。
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程龍由于紙煙具有便于吸食，便于運(yùn)銷與便于謀利等三大特點(diǎn)，加之西方煙商的商業(yè)宣傳，千方百計(jì)向國內(nèi)外大量推銷，到本世紀(jì)20年代，噴云吐霧，吸食紙煙，漸漸成為風(fēng)靡世界的時(shí)髦。國王、總統(tǒng)、達(dá)官貴人在眾目睽睽之下，縷縷青煙，裊裊直上，以顯示其身價(jià)、風(fēng)度和氣派。在本世紀(jì)50年代，吸煙達(dá)到風(fēng)靡全球的頂峰。最先使用機(jī)器卷煙，并把紙煙大量運(yùn)銷世界各地的英國，3/4的男人吸煙，婦女吸煙者竟多達(dá)900萬人，即占英國成年婦女的半數(shù)！煙霧彌漫英國千家萬戶，煙害遍及英國城市鄉(xiāng)村。
吸煙者在消費(fèi)卷煙制品時(shí)，為了減少危害，增進(jìn)健康(健康食品)，一定要有選擇。這里所說的“有選擇”，是指在眾多的卷煙品牌中，盡可能選擇相對安全性較高的卷煙。要遵循這樣的選擇原則：在濾嘴煙與無嘴煙之間選擇濾嘴煙；在低焦油與高焦油之間選擇低焦油(油食品)卷煙；在混合烤煙型之間選擇混合型煙；不要吸食霉變的卷煙。
(2)晨起不宜吸煙。
“清晨一支煙，精神好一天”——這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。
睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院。
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程龍丁濃度“彌補(bǔ)”上來，這對于那些“煙鬼”來說，精神確實(shí)可“為之一振”。殊不知，經(jīng)過了一個(gè)晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中；另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴(yán)重性。（3）健康拒絕“二手煙”
主動(dòng)吸煙是指吸煙者本人吸煙；“吸二手煙”又稱“強(qiáng)迫吸煙”是指自己不吸煙，但在同一環(huán)境中無可奈何地吸入主動(dòng)吸煙者噴出來的煙氣和卷煙燃燒時(shí)散發(fā)在環(huán)境中的煙霧。吸入這種煙氣所降煙霧，每天達(dá)15分鐘以上者，就屬于被動(dòng)吸煙。據(jù)我國對51萬人吸煙情況的抽樣調(diào)查，被動(dòng)吸煙危害人數(shù)達(dá)40%，受害場地一是家庭，二是公共場所。幾乎以往所有醫(yī)學(xué)研究都認(rèn)為，不吸煙的妻子與吸煙的丈夫結(jié)婚，得肺癌的危險(xiǎn)性明顯增加，而且這種危險(xiǎn)性與丈夫吸煙的嚴(yán)重程度呈正比。
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程龍差別，其有害成分比主流煙霧高。譬如：一氧化碳的含量支流煙霧是主流煙霧的5倍，焦油(油食品)和煙堿是3倍，苯并芘是4倍，氨是46倍，亞硝胺是50倍，尼古丁是2倍甚至幾十倍，此外，甲醛、甲苯、丙酮、吡啶、二氧化氮、苯胺、酚、鎘、鎳的比值也很高。當(dāng)吸一支卷煙時(shí)，要散發(fā)出2000毫升煙霧，含有害物質(zhì)約300多種，其中致癌物質(zhì)40多種，促癌物質(zhì)10多種。由此可見，“吸二手煙”不僅將遭受到與“吸一手煙”同樣的危害，而且對健康(健康食品)的損害還更為嚴(yán)重、更為強(qiáng)烈。
3被動(dòng)吸煙對青少年傷害大。
美國亞特蘭大市疾病防治及控制中心的研究人員近日聲稱，他們已發(fā)現(xiàn)了迄今為止最確鑿的證據(jù)，證明被動(dòng)吸煙極有可能導(dǎo)致幼童以及青少年(少年食品)患上哮喘等疾病，并使其肺部功能遭到損害。
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程龍。
此前已有研究表明，被動(dòng)吸煙者遭受的損害并不比主動(dòng)吸煙者輕，但由于相關(guān)研究數(shù)據(jù)缺乏，科學(xué)家并未就此得到明確的結(jié)論。這次，上述研究人員通過對被測者血液中一種名為cotinine的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行跟蹤測試得出了較為決定性的結(jié)論。
研究發(fā)現(xiàn)，被動(dòng)吸煙者肺部吸入的煙量越多，cotinine在血液中的含量就越高。研究人員發(fā)現(xiàn)4至16歲的兒童和青少年如果血液中的cotinine含量很高最有可能患上哮喘等疾病，因此而影響他們的身體發(fā)育以及學(xué)業(yè)。
馬尼諾醫(yī)生說：“cotinine可以被用作觀測人們體內(nèi)吸入多少煙量的最佳指示器，那些經(jīng)常被動(dòng)吸煙的兒童血液中cotinine的含量往往是正常兒童的十幾倍。同時(shí)，主動(dòng)吸煙者血液中cotinine的含量則是被動(dòng)吸煙者的100多倍?！辈贿^，馬尼諾醫(yī)生指出，使用cotinine這一觀測方法僅能探測出被動(dòng)吸煙者最近3至4天的被動(dòng)吸煙情況。
4應(yīng)付煙癮發(fā)作的9項(xiàng)措施。
（1）盡可能做些別的事轉(zhuǎn)移注意力。今后應(yīng)當(dāng)試改變或避開這種令自己想吸煙的情況。
(2)在室外站直進(jìn)行深呼吸，幾分鐘后煙癮就會減弱。
(3)逐一提醒自己戒煙的原因。
(4)如果可能，盡量在沒有人吸煙的環(huán)境當(dāng)中工作。經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院。
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程龍。
(5)寫一封信，或打一個(gè)電話。
(6)喝一大杯水，也可吃一點(diǎn)高蛋白食物。
(7)嚼一片不含糖分的口香糖。有些人認(rèn)為鎮(zhèn)靜劑或戒煙藥片有幫助，但這些藥并非對每個(gè)人都有效，故應(yīng)先征詢醫(yī)師意見。
(8)回想吸煙的種種害處如：只要一根煙就可使動(dòng)脈收窄、血壓(血壓食品)升高和心臟增加額外負(fù)擔(dān)一個(gè)半小時(shí)。
法國總統(tǒng)戴高樂將軍也是一位著名的“戒煙將軍”。1947年11月28日，戴高樂將軍當(dāng)眾宣布戒煙，這是他為紀(jì)念在這天逝世的老戰(zhàn)友勒克萊將軍作的決定。當(dāng)時(shí)，戴高樂將軍已年近花甲。在此之前，他每天要吸3盒narycut（切成細(xì)片的塊形煙草）。
自宣布戒煙到他逝世的長達(dá)23年的時(shí)間里，他始終遵守諾言，沒再吸一支煙。戒煙后他曾后悔過，那是1959年，他向身邊的人承認(rèn)這個(gè)許諾把他折磨了許久，不然的話，在寫《回憶錄》時(shí)一邊吸煙一邊寫作，那該是如何愜意的事情！不過，性格堅(jiān)毅的戴高樂畢竟沒有推翻自己莊重的承諾。他從內(nèi)心深處認(rèn)識到，為了法國，應(yīng)當(dāng)保養(yǎng)好身體。有人問他戒煙成功的“秘訣”，戴高樂的回答只有三個(gè)字：“不妥協(xié)！”
540906050202。
程龍著窮富的劃分。農(nóng)民們把賣掉煙草所得的錢，用來置換糧食和其它生活用品，并為下一季的種植做準(zhǔn)備。
煙草業(yè)的發(fā)展是柄雙刃劍，它固然為許多國家增加了國家稅收，但是相應(yīng)地也帶來了極為嚴(yán)重的負(fù)面影響，人們的生存環(huán)境日益惡化是不爭的事實(shí)。在非洲，人們?yōu)榱碎_辟煙田和引水灌溉，毀掉了大片的森林。鑒于目前的情況，坦桑尼亞一些具有先進(jìn)思想的煙草制造商正和當(dāng)?shù)剞r(nóng)民合作，想方設(shè)法把煙草對當(dāng)?shù)丨h(huán)境的消極影響降到最低程度。
正如煙草的歷史一樣，未來煙草的種植和香煙生產(chǎn)同樣也會爭議頗多。從用煙斗吸煙到雪茄再到卷煙，在這種褐色的植物身上，可以看到人類的一切愛恨情愁。
吸煙與健康論文篇九
吸煙，現(xiàn)在社會的一種現(xiàn)象，好似都成為了一種習(xí)慣，老人的話講“飯后一根煙，賽過活神仙”，其實(shí)不然，而是“飯后一根煙，還出大無邊”，主要是原來的年輕人都覺得抽煙是一種時(shí)尚，潮流，卻不知香煙對身體的危害程度有多大。
尤其是現(xiàn)在的二手煙對人體的危害是更為嚴(yán)重的，比直接接觸都為其嚴(yán)重，會對呼吸系統(tǒng)造成危害，還會導(dǎo)致外呼吸道的損傷，還會帶來一些慢性疾病，哮喘之類，使發(fā)生肺癌的幾率升高，也會對下一代產(chǎn)生極大的影響，對胎兒的發(fā)育也會起到阻礙的作用，會產(chǎn)生發(fā)育不良或者是畸形的可能性。
現(xiàn)在的社會對于香煙的治理也是比較規(guī)范的，在對于公共地方，是絕對的禁止吸煙的，比如說火車站，候車廳，還有公交車上，都是明令禁止的，但對于自由的空間管理的相對少一點(diǎn)，這也是靠我們自己去慢慢的改變，對社會的環(huán)境作出自己的一份力量，雖然一個(gè)人的力量是渺小的，但是眾人拾柴火焰高，只有我們每一個(gè)人都提起這份心來，以后抽煙的人群會越來越少的。
現(xiàn)在的人群也慢慢的意識到抽煙的危害是多么的巨大，也開始戒煙，還有許多專門成立的公益戒煙活動(dòng)，抽煙的人也在逐漸的減少，誰都不會跟自己的身體過不去，身體是革命的本錢，沒有一個(gè)好的身體怎么去體會生活中的樂趣呢！
吸煙與健康論文篇十
在公共汽車站、醫(yī)院、商廈等公共場合，我們常會看到如“吸煙有害健康”一類的醒目的字樣。
香煙，是大家最熟悉的，吸煙在當(dāng)今社會也是一個(gè)極為普遍的現(xiàn)象，從年邁的爺爺、奶奶，到十幾歲的青少年，有多少人不迷戀它?可你知道它究竟有多少危害?吸煙就好像在喝“慢性”的毒藥一樣!
科學(xué)家證明，香煙中含有大量的尼古丁。一支香煙中的尼古丁可毒死10只小白鼠，25支香煙中的尼古丁能毒死一頭壯牛，40～60毫克尼古丁可使人致死。
由此可見香煙中的毒性的是多么強(qiáng)。還時(shí)時(shí)刻刻損害著人類的健康，引發(fā)了以下這些可怕的疾?。?/p>
1、肺部疾?。合銦熑紵龝r(shí)釋放38種有毒化學(xué)物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發(fā)生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產(chǎn)生。
2、心血管疾病：香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動(dòng)脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負(fù)荷加重，影響血液循環(huán)而導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合癥，呼吸功能下降、中風(fēng)。
3、吸煙致癌：研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式，每吸一口煙，至少會產(chǎn)生10萬個(gè)自由基，從而導(dǎo)致癌癥和許多慢性病。
5、吸煙對智力的危害：吸煙可使人的注意力受到影響。有人認(rèn)為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發(fā)靈感，這都是毫無科學(xué)道理的。實(shí)驗(yàn)證明，吸煙嚴(yán)重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。吸煙有百害而無一利，中國53%的兒童被動(dòng)吸煙，危害更大，容易患肺炎，支氣管炎，重癥哮喘和其它疾病。如果目前吸煙的情況持續(xù)下去，兒童的智力發(fā)育、吸煙的家庭，個(gè)人將會付出極大的代價(jià)。
為了自己的健康，為了不要讓家人吸到“二手煙”所以我們應(yīng)該大聲疾呼：“吸煙危害了大家的健康，請不要再吸煙了!”
吸煙與健康論文篇十一
香煙中含有大量的有害成分，其中最有害的要屬尼古丁了，而尼古丁具有使人產(chǎn)生癮癖性的功能，這就是大部分煙民無法戒除香煙的主要原因。俗話說的好喝酒傷肝，吸煙傷肺。吸食香煙的人往往是肺部受污染比較嚴(yán)重，長期抽煙能使肺部變黑，進(jìn)而引起肺癌，最后致人死亡。
我外公以前都是經(jīng)常吸煙，我以前很小，外公經(jīng)常抱著我去吸煙。一開始覺得那從外公嘴里噴出來的“煙霧”很好玩、很過癮，后來因?yàn)槟俏兜篮秒y聞，就很討厭香煙。我經(jīng)常叫外公不要在吸了，但他卻對我說：“傻孩子，懂什么?吸煙很過癮的，你不知而已?！闭f完便又大口大口的抽，還向我噴出那可惡的“煙霧彈”。因?yàn)檫@樣，我跟外公的關(guān)系越來越疏遠(yuǎn)。也很少來外公家了。
后來，外公老是覺得肺很疼，去醫(yī)院檢查。醫(yī)生說：“外公的肺里面有塊東西，必須盡早除掉，要做手術(shù)。”外公做完手術(shù)后，也徹底地知道了香煙的壞處，立下決心說要戒煙，我們很高興，不斷鼓勵(lì)外公。
本來一開始，外公離香煙遠(yuǎn)遠(yuǎn)地。后來終于忍不住，又開始抽了。我們只好一起幫助外公戒煙，經(jīng)過我們兩個(gè)月的努力，終于幫助外公把煙戒掉了!
吸煙有害健康作文10篇小學(xué)作文-初中作文-高中作文-中考作文-高考作文-節(jié)日作文及各類中小學(xué)生作文外公自從戒了煙后，整個(gè)人都變得很精神，他也覺得自己這樣做，很不應(yīng)該，現(xiàn)在悔過自新了，我真替外公感到驕傲。戒煙后的外公，每天都去公園跑步、晨練。別人都說戒煙難，其實(shí)并不難，只要你下定決心，便可以輕輕松松的把煙戒掉。像外公那樣，他能成功戒煙，不只因?yàn)?，我們的努力，最重要是因?yàn)橥夤臎Q心啊!
所以希望大家緊記這句話“吸煙危害健康”，下定決心來戒煙，做個(gè)不吸煙的好市民!
吸煙與健康論文篇十二
讓學(xué)生知道煙里含有大量的尼古丁，對人的健康危害大。讓學(xué)生知道過量的酒對人的`腦肝胃都有傷害作用。
使學(xué)生懂得中小學(xué)生絕對不能吸煙、喝酒。
吸煙、喝酒對人體的危害。
一、導(dǎo)入新課：
讓學(xué)生看漫畫：吸煙=墳?zāi)梗寣W(xué)生發(fā)表觀后感，由此導(dǎo)入新課。
二、學(xué)習(xí)新課：
分小組說一說吸煙的危害看一看煙對人類的危害（文字資料）說一個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果。議一議看了以后的感想。
分小組說一說酒對人的危害。聽老師講一講為什么不要喝酒抽煙。
三、作業(yè)：
煙酒對人體有哪些危害？
板書設(shè)計(jì)：
煙酒對人的危害吸煙的危害。
（尼古丁氣管肺喝酒的危害（腦胃肝）。
吸煙與健康論文篇十三
眾所周知，每個(gè)煙盒上都有一行字：“”。但我發(fā)現(xiàn)，一些大人們老愛抽煙。
我們大家知道，煙草里含有一種叫“尼古丁”的有毒化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后會制癌，對人體危害極大。但是有些大人們看到煙盒上的字后，不以為然，仍舊吸煙，每年因吸煙而患肺癌的人有許多許多。
吸煙不僅危害自己，也危害他人。吸煙時(shí)，嘴中和鼻孔中噴出的煙會嗆到別人，吸煙過后，有些人還把煙蒂隨便扔掉，它既破壞環(huán)境，又污染空氣，說不定還會引起火災(zāi)。所以，這也明確了吸煙有害的道理。
我想，每一個(gè)人都不想離開這個(gè)世界吧。所以，我們要呼吁人們，，盡早戒煙！
吸煙與健康論文篇十四
摘要：吸煙有害健康是眾所周知的常識，但吸煙這一行為卻在世界各國都得不到禁止。本文從生理、心理兩個(gè)方面介紹了吸煙的危害，并以中國為例介紹吸煙人群發(fā)生情況，最后提出了相關(guān)的社會對策，希望能夠減少吸煙行為。
關(guān)鍵字：吸煙、危害、人群、社會對策。
1、致癌作用：吸煙可以引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌、食管癌、胰腺癌、腎癌和膀胱癌。據(jù)調(diào)查表明，每年所有新發(fā)生的腫瘤患者的15%，即1400萬人是由吸煙引起的。/對我國上海21萬人群的隨訪調(diào)查表明，男性和女性吸煙者腫瘤死亡率分別比不吸煙的男性和女性高1。48倍和1。62倍。
2、對心、腦血管的影響：吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素，吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高。統(tǒng)計(jì)資料表明，冠心病和高血壓病患者中75％有吸煙史。冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3.5倍，冠心病病死率前者較后者高6倍，心肌梗塞發(fā)病率前者較后者高2～6倍，病理解剖也發(fā)現(xiàn)，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變前者較后者廣泛而嚴(yán)重。高血壓、高膽固醇及吸煙三項(xiàng)具備者冠心病發(fā)病率增加9～12倍。
3、對呼吸道的影響：吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，粘膜下腺體增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改變，容易阻塞細(xì)支氣管。
4、對消化道的影響：吸煙可引起胃酸分泌增加，一般比不吸煙者增加91．5％，并能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負(fù)荷增加，誘發(fā)潰瘍。煙草中煙堿可使幽門括約肌張力降低，使膽汁易于返流，從而削弱胃、十二指腸粘膜的防御因子，促使慢性炎癥及潰瘍發(fā)生，并使原有潰瘍延遲愈合。此外，吸煙可降低食管下括約肌的張力，易造成返流性食管炎。
5、其他：吸煙對婦女的危害更甚于男性，吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前。孕婦吸煙易引起自發(fā)性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩和新生兒低體重。其他如早產(chǎn)、死產(chǎn)、胎盤早期剝離、前置胎盤等均可能與吸煙有關(guān)。妊娠期吸煙可增加胎兒出生前后的死亡率和先天性心臟病的發(fā)生率。女性90％的肺癌、75％的copd和25％的冠心病都與吸煙有關(guān)。吸煙婦女死于乳腺癌的比率比不吸煙婦女高25％。已經(jīng)證明，尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子數(shù)量減少，形態(tài)異常和活力下降，以致受孕機(jī)會減少。吸煙還可造成睪丸功能的損傷、男子性功能減退和性功能障礙，導(dǎo)致男性不育癥。吸煙可引起煙草性弱視，老年人吸煙可引起黃斑變性，這可能是由于動(dòng)脈硬化和血小板聚集率增加，促使局部缺氧所致。最近，美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在強(qiáng)烈噪聲中吸煙，會造成永久性聽力衰退，甚至耳聾。（2）心理：
吸煙對心理健康也有極大危害，心理學(xué)家們通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期吸煙可使人的注意力的穩(wěn)定性受到影響，使人反應(yīng)遲鈍，雙手不穩(wěn)定，動(dòng)作不準(zhǔn)確；還可使人的聽覺敏感性降低，過早失聽。有的吸煙者，視力還會變得模糊。
吸煙嚴(yán)重影響人的智力，使記憶力、想像力、辨別能力都受到損害，從而降低了工作和學(xué)習(xí)的效率。人的心理活動(dòng)，包括智力活動(dòng)，都是人腦的高級神經(jīng)活動(dòng)，它是通過大腦皮質(zhì)的活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的，而香煙中的尼古丁吸入人體后，可以刺激自主神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管痙攣，使胃液的酸堿度改變等，更重要的是影響大腦皮質(zhì)的神經(jīng)活動(dòng)，使人的智力減退。
二、吸煙的人群發(fā)生狀況。
以我國為例：中國是煙草生產(chǎn)和消費(fèi)大國，生產(chǎn)和消費(fèi)均占全球三分之一以上。2010年，一份由中國疾病預(yù)防控制中心、世界衛(wèi)生組織、美國疾控中心聯(lián)合發(fā)布的名為《全球成人煙草調(diào)查——中國部分》的調(diào)查顯示：我國15歲及以上人群的吸煙率為28.1%，吸煙者總數(shù)達(dá)3億人。男性吸煙率為52.9%，女性吸煙率為2.4%，吸煙人群達(dá)1260萬人,男性明顯高于女性。低教育水平人群吸煙率相對較高；農(nóng)村吸煙率高于城市，西部為最高；在不同職業(yè)中，工人、農(nóng)民比干部、醫(yī)生、教師要高。
而近期衛(wèi)生部組織醫(yī)學(xué)部門的抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，青少年吸煙者的劇增與吸煙低齡化趨勢成為中國人吸煙現(xiàn)象中兩個(gè)顯著的特征。我國大學(xué)、高中和初中男生中，吸煙的比例分別達(dá)46%、45%和34%；未成年的吸煙者約有500萬，成年煙民中，有75%的人是15－24歲這一年齡段開始吸煙的。
此外，在我國，遭受被動(dòng)吸煙危害的人數(shù)高達(dá)5.4億，其中15歲以下兒童有1.8億。被動(dòng)吸煙的女性90％是在家庭中接觸“二手煙”。20歲至59歲的男性在公共場所和工作場所接觸“二手煙”的比例最高。
三、社會對策。
1．通過相關(guān)政策法規(guī)的制定，對煙草的加工、銷售、宣傳，吸煙場所，買煙年齡等做出明確規(guī)定，并附以相應(yīng)處罰措施。2003年5月21日，在日內(nèi)瓦舉行的世界衛(wèi)生大會上，世界衛(wèi)生組織192個(gè)成員國一致通過了第一個(gè)限制煙草的全球性條約——《煙草控制框架公約》?！豆s》要求各國至少應(yīng)該以法律形式禁止誤導(dǎo)性的煙草廣告，禁止或限制煙草商贊助的國際活動(dòng)和煙草促銷活動(dòng)，鎮(zhèn)壓煙草走私，禁止向未成年人出售香煙，在香煙盒上30％至50％的面積標(biāo)明“吸煙危害健康”的警示，以及禁止使用“低焦油”、“清淡型”類欺騙性詞語。我國也積極參與了公約的締結(jié)過程，并于2003年11月10日簽署了公約。英國政府《未來煙草管理》草案要求煙草公司剝除自家香煙“豪華外衣”，一律平裝銷售，不得印上公司標(biāo)志性圖標(biāo)。草案還要求，禁售20支裝以下的盒裝香煙。這樣一來，不少只買得起10支裝香煙的青少年將難以再買到煙。其他措施包括，限制香煙自動(dòng)販?zhǔn)蹤C(jī)數(shù)量、規(guī)定商店中香煙擺放位置和禁止紙媒香煙廣告等。
2、進(jìn)行教育宣傳。在各大公共場所貼上禁煙標(biāo)志，通過學(xué)校、社區(qū)講演，通過煙盒、公交車、車站臺、路邊宣傳欄的標(biāo)語和圖片宣傳，甚至是電視公益廣告，刺激人們的感官精神，使人們認(rèn)識到吸煙對自身和他人的危害。如日本“吸煙是導(dǎo)致肺癌的原因之一”、“吸煙過量將損害您的健康”這類相對溫和的禁煙宣言到香港“吸煙導(dǎo)致肺癌”、“吸煙足以致命”等強(qiáng)硬標(biāo)語。而泰國規(guī)定，煙盒必須用一半的面積印上統(tǒng)一的警示性畫面：一個(gè)被熏黑了的肺，一副黃黃的參差不齊的板牙，一個(gè)插滿管子的病體，還有一個(gè)噴云吐霧的骷髏。包裝上也不準(zhǔn)印有淡味，柔和或焦油含量低等誤導(dǎo)性詞語。這種看上去令人生畏，甚至使人有惡心想吐的感覺的煙盒對抑制吸煙效果良好。
3、增加煙稅、提高煙價(jià)。通過經(jīng)濟(jì)手段，一方面提高煙商的投入成本，減少香煙獲取利潤，另一方面增加吸煙人群購煙成本，從而抑制香煙的生產(chǎn)和購買。日本從10年10月起迎來“史上最大幅度”的價(jià)格調(diào)整，平均一根煙加收3.5日元的煙草稅，而香煙價(jià)格的大幅上漲已在日本煙民中引發(fā)了戒嚴(yán)潮。
4、通過高科技禁煙。發(fā)明煙味警報(bào)器，在禁煙場所安裝這種警報(bào)器，一旦察覺到煙味就發(fā)出警報(bào)。日本有很多自動(dòng)售貨機(jī)，為防止未成年者買煙，政府特意一種只有成年人才能申請領(lǐng)取電子卡，在自動(dòng)售貨機(jī)上買煙時(shí)，成年人需要刷卡確認(rèn)身份，從而杜絕了青少年通過該渠道買煙。發(fā)明香煙替代品，如現(xiàn)在市面上的戒煙糖、電子煙。
吸煙與健康論文篇十五
作為一個(gè)曾經(jīng)的煙民，我有很多親身體驗(yàn)，也有很多感悟。在戒煙后，我更加理解吸煙對身體的危害和健康的重要性。下面將從五個(gè)方面分享我的吸煙健康心得和體會。
第一段：作為一個(gè)煙民的親身體驗(yàn)。
曾經(jīng)，我是一個(gè)煙民，每天吸煙很多。每次吸煙時(shí)，覺得非常神奇，仿佛自己變得輕松愉快，心情也變得更好。但是，隨著時(shí)間的推移，我逐漸感到身體出現(xiàn)了問題。喉嚨沙啞，呼吸困難，甚至還有牙齒發(fā)黃、皮膚暗淡等問題。
吸煙有害健康，但是有些人可能并不了解到吸煙的危害。吸煙的危害有很多，比如與癌癥、心臟病、慢性阻塞性肺疾病等多種疾病有關(guān)。吸煙者的壽命比非吸煙者平均少10年。此外，吸煙還會對女性的生育能力產(chǎn)生影響，增加患上流產(chǎn)、早產(chǎn)及嬰兒出生缺陷率的風(fēng)險(xiǎn)。
第三段：如何戒煙。
在意識到吸煙對身體的危害后，我決定戒煙。戒煙并不容易，但是我學(xué)到了許多成功戒煙的方法：如逐漸減少吸煙量、使用尼古丁替代品、改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣、參加戒煙支持小組等，每個(gè)方法會因人而異，需要找到適合自己的方法。
第四段：戒煙后的健康感受。
戒煙后，我的身體逐漸得到了改善，呼吸變得更加自然，喉嚨也不再發(fā)癢。同時(shí)，我也感到更有精力和更加健康?；叵肫饋恚?dāng)時(shí)的成癮行為只是對身體的一種摧毀，而戒煙之后的生活，無比美好。
第五段：勸告吸煙群體。
作為一個(gè)曾經(jīng)的煙民，我衷心勸告吸煙群體，在享受香煙的過程中不要忽略健康的重要性，盡早戒煙，維護(hù)好自己的健康。決定戒煙之后，需要堅(jiān)定信心和持續(xù)不斷的努力，我相信只要有決心，每個(gè)人都能成功戒煙并遠(yuǎn)離吸煙的危害。
結(jié)語：吸煙不僅僅對身體有害，還會影響到家庭和社會。戒煙不僅僅是一個(gè)人的健康問題，還是全社會公共衛(wèi)生事業(yè)的重要一環(huán)。所以，希望大家都能認(rèn)識到吸煙的危害，警醒自己遠(yuǎn)離香煙。
吸煙與健康論文篇十六
吸煙有害健康，這是每個(gè)人都知道的事情，你購買香煙的時(shí)候，每個(gè)煙盒之上都有吸煙有害健康的標(biāo)識，但是這也擋不住那寫香煙對于某些人的吸引力，更有甚者每天都會吸一包或者幾包煙，為什么他們知道對健康有害還要吸煙呢？可能他們只知道有害，并不知道到底有哪些危害所以才這么肆無忌憚。
提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據(jù)有些調(diào)查顯示，平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命，當(dāng)然這個(gè)數(shù)字不一定準(zhǔn)確，但是有一點(diǎn)可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長壽。
根據(jù)德國科學(xué)家的一項(xiàng)最新調(diào)查表明，吸煙的人睡眠時(shí)間比不吸煙的人要少，并且睡眠質(zhì)量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)?，睡眠質(zhì)量差不僅會讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差，還會產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變，同時(shí)對肺部的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的發(fā)生。吸煙還會誘發(fā)心血管疾病、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，甚至致癌，吸煙致癌已經(jīng)是一件公認(rèn)的事實(shí)，吸煙不但是肺癌的重要致病因素之一，吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍，同時(shí)，煙霧中的致癌物質(zhì)還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。
吸煙與健康論文篇十七
1、認(rèn)識吸煙及吸二手煙對健康的危害。
2、拒絕吸第一支煙，不成為新煙民。
學(xué)生利用圖書館或網(wǎng)絡(luò)，查找有關(guān)吸煙有害的資料。
（一）導(dǎo)入。
xxxx年4月7日是世界衛(wèi)生組織成立40周年紀(jì)念日，這一天被確定為了第一個(gè)世界無煙日，主題是：要煙草還是要健康。在這一天要求世界各國的商店不售煙，所有人此日也不吸煙。此決議受到廣大會員國的支持。
xxxx年世界衛(wèi)生組織決定將每年的5月31日定為世界無煙日，我國也將該日作為我國的無煙日。
（二）為何禁止青少年吸煙：（由學(xué)生交流發(fā)言，可以讀自己查找到的資料）。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，在世界各地每8秒鐘就有一人死于與吸煙有關(guān)的疾病，每年有近500萬人因吸煙致死。這一數(shù)字在未來20年中將有可能增加一倍。吸煙已經(jīng)成為世界上最主要的致死因素之一。我國是一個(gè)煙草大國，目前吸煙人數(shù)約為3.2億。在控制未成年人吸煙這個(gè)問題上，政府做了大量的工作，并于去年11月10日簽署了聯(lián)合國《煙草控制框架公約》，這一公約將于今年2月28日正式生效。但一個(gè)不容回避的事實(shí)是：在我國，未成年人吸煙率呈上升趨勢，未成年人開始吸煙的.年齡在下降，每天有8萬左右青少年成為長期煙民。
這種狀況不但影響了孩子的健康成長，而且嚴(yán)重影響我國整體國民身體素質(zhì)的提高，所以未成年人吸煙問題越來越引起社會的廣泛關(guān)注。
（三）山西大學(xué)教育科學(xué)院心理學(xué)副教授劉麗認(rèn)為，導(dǎo)致未成年人吸煙主要有6種心理因素：
1、追求派頭和成人感的心理。
少年時(shí)期是自我意識迅猛增長的時(shí)期，幾乎從少年時(shí)代開始，許多學(xué)生就感覺自己是個(gè)「大人」了。這種強(qiáng)烈的成人感和獨(dú)立感，使他們把吸煙當(dāng)作成熟的標(biāo)志，迫不及待地叼起了煙，以此方式證明自己已長大成人。雖然家庭和學(xué)校禁止他們吸煙，但逆反心理的驅(qū)動(dòng)卻使在校生吸煙比率不降反升。
2、對科學(xué)宣傳的懷疑心理。
「吸煙有百害而無一利」這一點(diǎn)幾乎人人都知道，但是有些青少年卻認(rèn)為：那么多人吸煙，不是都活得挺好的嗎？也沒見誰吸煙吸死了。在這種心理支配下，一些未成年人不加防范地成了「小煙民」。
3、從眾心理。
周圍人抽煙，自己逐漸受到影響，接受并認(rèn)可了這種行為方式，正所謂「近朱者赤，近墨者黑」。未成年人交什么樣的朋友，在某種程度上決定了他有什么樣的行為習(xí)慣。
4、消遣心理和消愁心理。
「飯后一支煙，賽過活神仙」成為一些青少年吸煙的主要目的。覺得「好玩、像個(gè)神仙」的種種心理，使青少年對香煙倍加青睞。
5、源于青春期的模仿心理。
影視劇中頻現(xiàn)的吸煙鏡頭，是如今青少年吸煙率居高不下的一個(gè)重要原因。伴隨著少年時(shí)代的成人感而來的，便是模仿心理的出現(xiàn)。許多青少年愛學(xué)影視劇中的人物，模仿他們的吸煙動(dòng)作，認(rèn)為這樣「很帥、很瀟灑、很有風(fēng)度」。
6、尋求心理寄托。
不斷加重的競爭壓力、與父母間的代溝等，使青少年的心理支撐點(diǎn)逐漸變?nèi)酰枰獙で笮碌募耐?。學(xué)習(xí)成績不理想、與同學(xué)關(guān)系不和諧、家里父母吵架或被父母責(zé)罵導(dǎo)致心情苦悶而借吸煙解愁，是一些青少年吸煙的另一主要原因。
吸煙與健康論文篇十八
這是眾所周知的道理可我的爸爸就是屢教不改。盡管他也知道吸煙的種種壞處。逢到爸爸的同事來到家中里就遞上一支煙；親戚來到家里遞上一支煙。仿佛煙成了待人禮貌的特征。
放學(xué)回到家中，“咳！咳！”爸爸又在“動(dòng)工”了，這時(shí)媽媽就不厭其煩的說：“你吸那么多煙，也不見得有一點(diǎn)好處?。≡僬f了，你又不是不知道煙的危害，你吸一支煙，讓我們也不得不“被動(dòng)吸煙”了，還不如趁早放棄吸煙?！蔽衣爧寢屵@么說，當(dāng)然也幫助隨聲附和了。爸爸見我和媽媽一起向他“開火”，當(dāng)然招架不住了，只得落荒而逃，可是還是沒有下停止吸煙的決心。媽媽又會說：“沒辦法，你爸爸是不是要靠他自己的覺悟??？”誰都拿爸爸沒辦法。
一天，我看見《少年兒童百科全書》上面的一篇有關(guān)吸煙的文章使我嚇了一跳。上面寫到：吸煙的危害很大，煙草中含有多種有害物質(zhì)，煙草燃燒所產(chǎn)生的煙氣中，大約有一千多種有害成分，其中尼古丁的危害最大。據(jù)測定，一支香煙所含有的尼古丁足可以毒死一只小白鼠！根據(jù)世界衛(wèi)生組織的資料，世界上每年約有250萬人死于和吸煙有關(guān)的疾病，也就是說，約每13秒鐘，就有一人被煙草奪去生命。再據(jù)測算，吸一支煙，生命會縮短5分30秒，大約和吸一支香煙的時(shí)間相等。天??！好可怕！
吸煙真是有害而無益?。∷?，我們應(yīng)該大聲疾呼：“吸煙危害健康！”
吸煙與健康論文篇十九
50.珍惜生命，崇尚文明生活;熱愛生命，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
52.吸一支煙，將減少您和您的家人一天的壽命。
53.吸煙是繼戰(zhàn)爭饑餓和瘟疫之后，對人類生存的最大威脅。
54.為了你和家人的健康，請不要吸煙。
55.也許，你的指尖夾著他人的生命——請勿吸煙(醫(yī)院禁煙)。
56.你的香煙，我的石油，注定我們不能相愛——吸煙者禁入。
57.千萬別點(diǎn)著你的煙，它會讓你變?yōu)橐豢|青煙(加油站禁煙)。
58.如果你想吸煙，定時(shí)炸彈在身邊!(加油站禁煙)。
59.一時(shí)的快樂，永恒的傷痛——請勿吸煙。
吸煙與健康論文篇二十
今天我想談?wù)劇拔鼰熃】敌牡皿w會”這個(gè)話題。我希望通過我的個(gè)人經(jīng)歷和對身邊吸煙者的觀察，讓更多人認(rèn)識到吸煙對健康的危害，并希望能夠勸說那些有煙癮的人戒煙。
第一段：吸煙的危害。
吸煙是導(dǎo)致很多疾病的主要原因之一。其中包括肺癌、心臟病、中風(fēng)和呼吸系統(tǒng)疾病等等。煙草還可以對皮膚和牙齒產(chǎn)生負(fù)面影響，使它們變得更加黃色。吸煙還可以導(dǎo)致年齡過快，失去健康和幸福。
第二段：個(gè)人經(jīng)歷。
我自己在大學(xué)時(shí)期開始吸煙。并未意識到吸煙的嚴(yán)重危害，甚至以為這只是一種可以自己控制的習(xí)慣。但隨著時(shí)間的推移，我的健康開始受到影響。我不再有以前的耐力，無法完成我喜歡做的長時(shí)間的鍛煉。我發(fā)現(xiàn)甚至在一段時(shí)間后，我還開始經(jīng)常感到疲憊。更糟糕的是，當(dāng)我吸煙時(shí)，我的呼吸不再那么流暢。
第三段：觀察別人。
盡管我告訴自己戒煙，但我發(fā)現(xiàn)一些身邊人仍然堅(jiān)持吸煙。當(dāng)我看到他們的索性態(tài)度時(shí)，我真的感到很失望。有時(shí)候，我會試圖說服他們戒煙，告訴他們吸煙對身體有多么不好。但他們總是告訴我，在一天繁忙的工作后，吸煙可以幫助他們放松身心。
第四段：戒煙的好處。
這樣持續(xù)一段時(shí)間之后，我開始尋找戒煙的方法，嘗試了很多種方法。最終，我成功地戒煙了?，F(xiàn)在我感到呼吸更順暢，精力也充沛，心情也更好了。我的皮膚和牙齒也比以前更健康了?？傊錈熓且粋€(gè)讓人感覺更好的選擇。
第五段：吸煙對生活的影響。
通過這段經(jīng)歷，我認(rèn)識到，吸煙對生活中很多方面都有很大的負(fù)面影響。它可以影響到健康、家庭和經(jīng)濟(jì)等等。吸煙不僅傷害吸煙者自己，還會對周圍的其他人造成危害。因此，我們需要認(rèn)真對待吸煙問題，不斷呼吁更多人關(guān)注健康，并積極宣傳健康的生活方式。
以上是我的“吸煙健康心得體會”。我希望大家不斷地追求健康的生活，在戒煙的路上也不要輕易放棄。生命只有一次，我們應(yīng)該以最好的狀態(tài)享受每一天的美好。
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