教案可以幫助教師更好地組織課堂教學(xué)活動(dòng),提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。編寫教案時(shí),要靈活運(yùn)用各種教學(xué)方法和手段,培養(yǎng)學(xué)生的思維能力、實(shí)踐能力和創(chuàng)新能力。以下是一些教師編寫教案的常見誤區(qū)和改進(jìn)方法,希望能夠提高教學(xué)效果。
體育課教案健美操篇一
教學(xué)內(nèi)容:健美操運(yùn)動(dòng)簡介、分類、特點(diǎn)、基本步伐、健美操與健康及健美操鍛煉的注意事項(xiàng)等。
教學(xué)任務(wù):通過學(xué)習(xí),使學(xué)生對(duì)健美操項(xiàng)目有個(gè)全面的了解,以便于指導(dǎo)以后的課堂學(xué)習(xí)。提綱:
1、什么是健美操。
1、高度的藝術(shù)性。
2、強(qiáng)烈的節(jié)奏性。
3、廣泛的適應(yīng)性。
1、健身健美操;
2、競(jìng)技健美操;
3、表演健美操。
1、低沖擊類步伐。
2、高沖擊類步伐。
3、無沖擊類步伐。
1、健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響。
2、健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的影響。
1、做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、合理安排鍛煉計(jì)劃。
3、飲水衛(wèi)生。
4、飲食衛(wèi)生。
5、運(yùn)動(dòng)服裝與環(huán)境的選擇。
6、經(jīng)期鍛煉。
7、疾病患者的鍛煉。
七、健美操運(yùn)動(dòng)效果的自我評(píng)價(jià)。
1、什么是健美操。
健美操是一項(xiàng)新興的大眾化體育項(xiàng)目,它是以徒手體操的基本動(dòng)作為基礎(chǔ),吸收了現(xiàn)代舞、爵士舞、藝術(shù)體操、武術(shù)等動(dòng)作精華,并配以節(jié)奏明快的爵士音樂,經(jīng)過編排、組合使之成為具有獨(dú)特風(fēng)格的體育項(xiàng)目。健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體,徒手或持輕器械進(jìn)行有氧訓(xùn)練的形式。但它又不同于舞蹈,它更多地吸取了現(xiàn)代舞自由表達(dá)感情的特點(diǎn),也吸取了像爵士舞那樣以人體的髖部動(dòng)作和肩部動(dòng)作為特色的舞姿,所以動(dòng)作非常有力,有節(jié)奏感。通過跳健美操,可以使操練者得到身心的全面鍛煉,達(dá)到增進(jìn)健康,培養(yǎng)正確體態(tài),陶冶美的情操的目的。隨著社會(huì)精神文明的提高,人們意識(shí)到了健康的重要性,也更加愿意塑造美好形體展示健美體魄。健美操所特有的保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂的實(shí)用價(jià)值受到越來越多的人們的青睞,不同年齡的愛好者都投入到了健美操的行列,形成了一定規(guī)模的消費(fèi)群體。各級(jí)電視臺(tái)紛紛制作以健美操競(jìng)賽、普及為內(nèi)容的專題節(jié)目,其收視頻率相當(dāng)可觀,健美操正以特有的魅力風(fēng)靡全國。
健美操運(yùn)動(dòng)的起源要從古代健身、健美談起。自古以來人類對(duì)人體美就有著不懈的追求。古希臘人尚武好戰(zhàn),他們喜愛用跑、跳、投擲、柔軟體操等體育手段塑造人體美,崇尚體魄健壯的人。古印度很早就流行一種瑜珈術(shù),它通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心,運(yùn)用意識(shí)來調(diào)節(jié)肌體,達(dá)到健身健心、延年益壽的功效。瑜珈術(shù)里包括的站立、坐、臥、跪等基本姿勢(shì)與目前健美操常用的基本姿勢(shì)相類似。
體育課教案健美操篇二
了解健美操的基本步伐,學(xué)會(huì)健美操基本步伐,并能夠進(jìn)行展示。
【過程與方法】。
通過教師講解、小組討論、展示等方法,發(fā)展力量、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì),塑造正確身體形態(tài)。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀】。
關(guān)注我國的學(xué)生體質(zhì),范文,增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì),樹立勇敢果斷、不怕困難、勇于進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)和堅(jiān)韌不拔的精神。
【重點(diǎn)】。
區(qū)分各基本步伐的動(dòng)作要點(diǎn)及動(dòng)作節(jié)奏。
【難點(diǎn)】。
動(dòng)作的協(xié)調(diào)連貫發(fā)力。
(一)開始部分(3分鐘)。
1.課堂常規(guī):集合整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,強(qiáng)調(diào)紀(jì)律安全,檢查服裝,安排見習(xí)生。
組織教學(xué):四列橫隊(duì)。
(二)準(zhǔn)備部分(8分鐘)。
1.“桃花朵朵開”游戲。
方法:所有學(xué)生以教師為圓心圍成一個(gè)圓進(jìn)行慢跑,教師發(fā)令“桃花朵朵開”,學(xué)生進(jìn)行回答“桃花幾多開”,教師說出幾多開,學(xué)生迅速抱在一起,要求在5秒鐘內(nèi)完成,落后者被獎(jiǎng)勵(lì)。
2.配樂韻律操:伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。
組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,教師邊做示范,邊提示動(dòng)作要領(lǐng),語言激勵(lì)學(xué)生,及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。
要求:節(jié)拍準(zhǔn)確,動(dòng)作到位,節(jié)奏感強(qiáng)。
(三)基本部分(30分鐘)。
1.示范導(dǎo)入。
2.示范及講解。
(1)示范健美操低沖擊類步伐踏步、一字步、v字步、漫步。
(2)講解各技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
3.練習(xí)。
(1)教師領(lǐng)做踏步練習(xí),體會(huì)踝、膝、髖依次有彈性的緩沖。
(2)教師領(lǐng)做一字步、v字步、慢步練習(xí)。
(3)學(xué)生隨音樂并聽教師口令進(jìn)行一字步、v字步、漫步練習(xí)。
要求:學(xué)生練習(xí)時(shí),教師巡回指導(dǎo),并不斷強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)、節(jié)奏以及合音樂練習(xí)。
4.分組比賽。
將隊(duì)伍分成4~5人一組進(jìn)行展示比拼,哪組跟隨音樂跳的整齊哪組獲勝。
(四)結(jié)束部分(4分鐘)。
1.放松活動(dòng)—配樂放松操。
組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。
要求:放松活動(dòng),身心充分放松。
2.課堂小結(jié):從知識(shí)與技能、情感態(tài)度與價(jià)值觀方面進(jìn)行總結(jié),表揚(yáng)現(xiàn)金,激勵(lì)全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
體操館、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶。
練習(xí)密度:35%~40%;平均心率:130~135次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等。
體育課教案健美操篇三
有的時(shí)候會(huì)看到很多的美女在跳健美操,那沒什么是健美操呢,健美操是不是我們經(jīng)常說的廣場(chǎng)舞呢,兩者有沒有一定的聯(lián)系呢,而且兩者之間有什么樣的區(qū)別呢,健美操對(duì)人體有哪些方面的好處呢,經(jīng)常練習(xí)的話對(duì)自己的身材是否也有很好的功效呢,下面就針對(duì)健美操的知識(shí)詳細(xì)的介紹一下。
健美操是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng),從興起發(fā)展到現(xiàn)在只有短短的20多年時(shí)間,且存在著多種練習(xí)形式和流派。人們對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)有一定的差異,對(duì)健美操概念的理解也不相同。
健美操的英文名稱是“aerobics”,既有氧體操或有氧舞蹈,是有氧運(yùn)動(dòng)的一種。因此我們認(rèn)為“健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂為一體,以有氧練習(xí)為基礎(chǔ),以健、力、美為特征的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”。
健美操運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和實(shí)質(zhì)是有氧練習(xí)或有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是在氧供應(yīng)充足的情況下,以人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運(yùn)動(dòng)形式,其運(yùn)動(dòng)特征是持續(xù)一定時(shí)間的、中低強(qiáng)度的全身性活動(dòng),主要影響練習(xí)者的心肺功能,是耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。事實(shí)上,從提高健康水平的角度來說,只有有氧運(yùn)動(dòng)才能良好地影響人體,才能達(dá)到鍛煉身體的目的。因此,有氧練習(xí)是健美操運(yùn)動(dòng)的最本質(zhì)的特征,也是影響人體的最積極的方面。在健美操概念的描述中“融體操、舞蹈、音樂為一體,以健、力、美為特征”只是健美操運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)形式和外在特征。
體操專家的看法。韻律體操的創(chuàng)始人、瑞典著名的體操專家meekman主張韻律操動(dòng)作的創(chuàng)造是:應(yīng)將人體的運(yùn)動(dòng)規(guī)律融貫進(jìn)動(dòng)作中去。
健美操運(yùn)動(dòng)代表人物的看法。美國著名的健美操發(fā)起人之一簡-方達(dá)認(rèn)為:健美操是改善形體和心理感覺的體操。
我國的一些學(xué)者認(rèn)為:健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂為一體,經(jīng)過再創(chuàng)造,按照全面協(xié)調(diào)發(fā)展身體的要求,組編成操,在音樂伴奏下,達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種鍛煉手段。有的健美操專家認(rèn)為:健美操是人體自身為對(duì)象,以健美為目標(biāo),以身體練習(xí)為內(nèi)容、以藝術(shù)創(chuàng)造為手段,融體操、舞蹈、音樂為一體的一項(xiàng)新興體育項(xiàng)目。概念的共性是都沒有提及健美操屬于有氧運(yùn)動(dòng)。
健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動(dòng)作特點(diǎn)而創(chuàng)編出來的,可以為大多數(shù)人所能接受的單個(gè)動(dòng)作、聯(lián)合動(dòng)作與成套動(dòng)作。它形式新穎、活潑,內(nèi)容豐富,節(jié)奏可快可慢,加上和諧的音樂的伴奏,從而達(dá)到陶冶情操,娛樂健身之目的,可謂是“寓健身于娛樂之中”。
通過以上內(nèi)容的介紹呢,大家對(duì)于什么是健美操有了深入的認(rèn)識(shí)了,其實(shí)對(duì)于健美操的一些定義認(rèn)識(shí)大家多少也了解了一些,其實(shí)是一種體育運(yùn)動(dòng)的,不同于其他方面的體育運(yùn)動(dòng),因?yàn)榻∶啦賹?duì)自己的身材有很好的塑造作用的,長時(shí)間的鍛煉肯定能夠鍛煉出好的身材的。
體育課教案健美操篇四
從大一開始到現(xiàn)在,選學(xué)了整整兩年的健美操,從之前對(duì)它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它,學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺,不僅鍛煉了我的身體,也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。健美操,讓我的大學(xué)生活更具活力,更豐富多彩!
最早選修健美操,不僅是是因?yàn)榱w慕健美操運(yùn)動(dòng)員那種激情四射,青春煥發(fā)的表演,也是因?yàn)橄胪ㄟ^跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活,自信起來。明知自己樂感不足,肢體協(xié)調(diào)能力差,但在舍友的鼓動(dòng)和自己的興趣的催促下,我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節(jié)課,我懷著無比好奇很激動(dòng)的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操,她先示范幾個(gè)簡單的基本動(dòng)作,但這幾個(gè)簡單動(dòng)作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動(dòng)感和美感,就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié),老師都在前面和著節(jié)拍,耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動(dòng)作,詳細(xì)地分解動(dòng)作。由于我第一次接觸健美操,樂感不強(qiáng),肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高,所以在第一節(jié)課時(shí),我感覺特別的吃力,學(xué)習(xí)新動(dòng)作總是有些手忙腳亂,動(dòng)作很不協(xié)調(diào),也不是很到位,做下一節(jié)動(dòng)作時(shí)就忘了上一節(jié)的動(dòng)作,感覺自己特笨拙,特僵硬。很多次,我都有些害怕自己趕不上大家,學(xué)不好,都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵(lì)和朋友們的幫助下,我對(duì)健美操的恐懼感逐漸減少了,并堅(jiān)信自己一定可以學(xué)好,跳出動(dòng)感,優(yōu)美,完整的健美操。
到了優(yōu)美動(dòng)感的健美操,不僅鍛煉了身體,而且愉悅了心情,精神振奮。在學(xué)習(xí)的過程中,伴隨著節(jié)奏感強(qiáng)烈的動(dòng)感音樂,我們都充分感受健美操的力量與美,都感覺我們的動(dòng)作越來越嫻熟,越來越動(dòng)感了,跳出了健康,跳出了青春,跳出了生命力。在健美操學(xué)習(xí)過程中,讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。第二學(xué)期的健美操的動(dòng)作較復(fù)雜了,含蓄收斂的并步,婀娜多姿的“v”字步,活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了,還要我們自己編排隊(duì)型、對(duì)動(dòng)作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了。基于這些,我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練,爭取在考試時(shí)有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊(duì),下載音樂,編排隊(duì)型,在課余時(shí)間集體練習(xí),嚴(yán)格要求每一個(gè)動(dòng)作,做到整齊,連貫,有力度,有動(dòng)感,有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神,大家都很團(tuán)結(jié),彼此幫助,各自發(fā)揮自身的長處,虛心請(qǐng)教他人,嚴(yán)格要求自己。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中,我們深深也感受到跳健美操的樂趣,不僅很好的舒展了自己,陶冶了情操,也振奮了我們的精神,增強(qiáng)了我們的自信。
三,要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧,任何事只要你刻苦去做了,都會(huì)做到很好。健美操也是這樣,我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動(dòng)感的健美操!
總的來說,健美操增強(qiáng)了我對(duì)音樂節(jié)奏的感受力,健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài),鍛煉了頑強(qiáng)的意志;有時(shí)動(dòng)作無法到位,體力跟不上,就要克服困難,咬緊牙關(guān),堅(jiān)持下去。健美操讓我相信了:別人能行的,我也行,只要努力!健美操讓我感受到它與其它運(yùn)動(dòng)與眾不同的魅力,它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、自信。學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間并不長,但是我對(duì)健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受:累并快樂著,快樂大于累!
匆匆告別了我的健美操課程,辛苦與快樂參半的學(xué)習(xí);告別了我的健美操伙伴們,感謝你們的幫助和指導(dǎo);告別了我的健美操老師,謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會(huì)銘記健美操帶給我的樂趣與歡樂!
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體育課教案健美操篇五
一、體育與健康。
在雅典奧林匹斯山的巖壁上刻著這樣一句話:“如果你想強(qiáng)壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聰明,跑步吧!”。而古斯巴達(dá)人更是把身體強(qiáng)健與否看作生存的基本,他們的男兒從小就接受最為嚴(yán)格甚至嚴(yán)酷的體育訓(xùn)練。由此看出,在人類文明史中,體育與健康早早地聯(lián)系到一起。
毛主席說,發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人民體質(zhì)。中國在競(jìng)技體育上的輝煌在一定程度上使我們擺脫了“東亞病夫”的帽子,但是我們應(yīng)該清醒地認(rèn)識(shí)到,舉國體制下的競(jìng)技體育水平與群眾體育開展?fàn)顩r是不相稱的。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員從小接受高強(qiáng)度的職業(yè)化訓(xùn)練,而很多普通人因?yàn)槊τ诠ぷ骰驅(qū)W習(xí),把體育運(yùn)動(dòng)拋之腦后,目前的體育健身狀況,大概是“老年人奮起,中年人覺醒,青年人沉睡”,與之相伴而生的,是青少年體質(zhì)的下降和各種老年病的發(fā)病年齡年輕化。虛弱的身體使許多各領(lǐng)域的杰出人才英年早逝,更是令人扼腕嘆息。
健康并不是一個(gè)簡單的概念,大體上,它指的是人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)強(qiáng)壯、精力充沛并具良好勞動(dòng)效能的狀態(tài)。常以人體測(cè)量、體格檢查和各種生理指標(biāo)衡量。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康定義:“健康不僅是沒有疾病,而且是指心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)?!闭\然,影響健康的因素不是唯一的,遺傳背景、生活環(huán)境、飲食作息、人際關(guān)系、心態(tài)性格以及傳染性疾病的流行等都會(huì)對(duì)人的健康長生不同程度的影響。然而不可否認(rèn)的是,適度的體育鍛煉對(duì)健康的促進(jìn)作用是不容小覷的。在我們身邊,愛好體育運(yùn)動(dòng)的同學(xué)大多身材勻稱,精神飽滿,對(duì)疾病的抵抗能力也比較強(qiáng),而從小最討厭體育課的同學(xué)不僅在速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)等身體指標(biāo)上數(shù)據(jù)不理想,也往往是流感到來時(shí)最先倒下的一批。
而體育運(yùn)動(dòng)的功能,不僅僅局限于促進(jìn)身體健康?,F(xiàn)代社會(huì),體育往往是與“休閑”聯(lián)系在一起的。體育運(yùn)動(dòng),可以幫助舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒,這也是瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)在都市白領(lǐng)之間流行的重要原因。另一方面,體育可以很好地鍛造人的意志品質(zhì),培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏、樂觀向上、團(tuán)結(jié)協(xié)作等現(xiàn)代社會(huì)中不可或缺的精神。還有,共同的運(yùn)動(dòng)愛好可以幫助人們擴(kuò)大交際面,結(jié)識(shí)志同道合的朋友,比如隊(duì)友甚至“驢友”。而這些方面反作用于身體健康,又都會(huì)起到一定的促進(jìn)作用。
二、個(gè)人健身計(jì)劃。
我的爸爸是武術(shù)愛好者。從小,我就在爸爸的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下練習(xí)一些劍術(shù)、長拳等基本的武術(shù)動(dòng)作,強(qiáng)身健體。小學(xué)以后,我由于個(gè)人愛好,又學(xué)習(xí)了幾年的舞蹈。這使得我的身體靈活性和對(duì)于自己身體的控制都比較好。但是初中之后,隨著課業(yè)負(fù)擔(dān)的加重,我的體育鍛煉也漸漸變少了,身體靈活性和柔韌性都變得很差。直到大學(xué)之后,對(duì)于體育鍛煉的重視才又進(jìn)入到我每天的計(jì)劃之中。加強(qiáng)體育鍛煉、提高身體素質(zhì)成為我的迫切需求。
當(dāng)然,體育運(yùn)動(dòng)也要講究科學(xué)。合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇、充分的準(zhǔn)備活動(dòng)、到位的保護(hù)措施、及時(shí)的放松伸展都是保證運(yùn)動(dòng)對(duì)健康促進(jìn)作用的必須。另外,運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行,過度和過量都可能適得其反。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的傷病纏身似乎提供了很好的例證。
這學(xué)期,我選修了健美操課,課上的內(nèi)容以及校運(yùn)會(huì)團(tuán)體操的早操訓(xùn)練都給了我很好的鍛煉機(jī)會(huì),特別是早操訓(xùn)練給了我一個(gè)很好的早期鍛煉的契機(jī)。
5.每天早晨醒后打一套長拳,舒活筋骨,清醒大腦。
三、大眾健美操的特點(diǎn)及鍛煉意義。
健美操可以分為競(jìng)技健美操和大眾健美操,課堂教授的主要是后者。競(jìng)技健美操包括很多高難度的騰躍、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作,比如狼跳轉(zhuǎn)體540°等,甚至帶有一定的危險(xiǎn)性,而大眾健美操作為一項(xiàng)能夠促進(jìn)身心健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以其獨(dú)具的特點(diǎn)和高效的健身價(jià)值,深受人們的喜愛追捧。
大眾健美操作為體育運(yùn)動(dòng)的一種,除了具有一般體育項(xiàng)目的特點(diǎn),還有其自身獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。第一,它是一種新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,有較強(qiáng)的接受能力和更新能力,可以將多種運(yùn)動(dòng)和音樂融為一體。在鍛煉的同時(shí)使人不僅能聽到動(dòng)感昂揚(yáng)的音樂,還能綜合體操、舞蹈、武術(shù)等動(dòng)作,比如最近流行的“舞極”就是武術(shù)與健美操的結(jié)合。第二,健美操不僅具有其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的矯健與力量,它更加突出強(qiáng)調(diào)視覺動(dòng)作的美,能很好地展現(xiàn)人體流暢的線條,并且會(huì)配合上自信陽光的笑容,因而非常具有觀賞性。第三,動(dòng)作套路形式多樣化,運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小可以任意調(diào)節(jié),因而男女老少都可以通過健美操,達(dá)到非常好的健身效果。還有,健美操不受場(chǎng)地限制,即使在相對(duì)狹小的宿舍,也可以隨著心靈的律動(dòng)翩翩起舞。
健美操的鍛煉價(jià)值主要包括以下幾個(gè)方面:在健身方面,健美操在身體形態(tài)塑造和心肺機(jī)能改變方面有顯著作用,尤其對(duì)女生機(jī)體的影響非常的顯著。通過有氧健美操訓(xùn)練后,可以消耗一定的脂肪,實(shí)現(xiàn)了減肥瘦身的目的,同時(shí)有氧訓(xùn)練也可以使纖維的肌肉纖維變的粗而有彈性,從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。因此,可以說健美操是一項(xiàng)既減肥、又健身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。另外有氧健美操活動(dòng)持續(xù)時(shí)間長,參與的身體部位多,有利于提高生理機(jī)能。通過鍛煉提高了呼吸系統(tǒng)的換氧功能,心輸出量加大,心血管系統(tǒng)的機(jī)能得到提高,從而使整個(gè)機(jī)體組織的有氧耐力提高。除了健身的作用,健美操還能有效緩解壓力,娛樂身心。健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面,是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中,練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開,釋放郁積已久的失意與壓抑,盡情享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來的歡樂,用汗水緩解精神壓力,使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)。還有,健美操強(qiáng)調(diào)節(jié)奏感,強(qiáng)調(diào)對(duì)音樂的理解和表現(xiàn),因而是體育與美育的結(jié)合。
體育課教案健美操篇六
(心理負(fù)荷預(yù)計(jì))(運(yùn)動(dòng)符合預(yù)計(jì))最高心率預(yù)計(jì)160+5次/分,出現(xiàn)在20-24分之間。全課練習(xí)密度預(yù)計(jì):50+5%,全課平均心率預(yù)計(jì):135+5次/分課后小結(jié):通過本節(jié)課的學(xué)習(xí),學(xué)生能夠初步的掌握健美操十種基本步伐,學(xué)習(xí)健美操的興趣受到極大程度的調(diào)動(dòng),自信心、表現(xiàn)美的意識(shí)有所增強(qiáng),自主學(xué)練的能力得到充分的培養(yǎng),小組合作探究的能力也在一定的程度上得到發(fā)揮,創(chuàng)造精神和創(chuàng)造能力得到發(fā)揮和培養(yǎng)。
體育課教案健美操篇七
今天下午。我們學(xué)校要健美操表演。
開始表演了,我又緊張又激動(dòng),可我還是認(rèn)真地跳了起來,我跳得很精神高中優(yōu)秀作文原創(chuàng)分享,很有力,我微微地笑著,心里想:我們班一定要得第一。
健美操的音樂停了下來,我們回到教室,我跟小同學(xué)在議論健美操有沒有跳得棒、跳得好。
我希望我們健美操能得第一名。
體育課教案健美操篇八
學(xué)習(xí)健美操已經(jīng)一年了,一年的學(xué)習(xí)即將結(jié)束,對(duì)健美操從最初的知道一點(diǎn)到現(xiàn)在的基本了解,有許多感想與體會(huì)。
健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興起于20世紀(jì)70年代末。在20世紀(jì)80年代初,健美操運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡全球,同時(shí)也傳入了中國,北京、上海、廣州等地相繼舉辦各種健美操活動(dòng)。結(jié)合我國的實(shí)際情況創(chuàng)辦了各種各樣的徒手健美操和輕器械健美操,推動(dòng)了我國健美操事業(yè)的發(fā)展。
健美操是在音樂伴奏下,以身體練習(xí)為基本手段,以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
健美操是一項(xiàng)非常優(yōu)美的運(yùn)動(dòng),跳好了會(huì)非常賞心悅目,但是如果跳不好也會(huì)很難看,剛開始學(xué)的時(shí)候,放不開,也跟不上老師的動(dòng)作,跟不上節(jié)奏,總覺得自己跳起來怎么這么丑,老師跳得這么好看呢。時(shí)間長了就找到感覺了,能和上音樂節(jié)走了,也能放得開,大膽的跳了。后來老師讓跟著視頻自己跳,也能很輕松就學(xué)會(huì)了,雖然跳得不夠標(biāo)準(zhǔn),但自我感覺還是不錯(cuò)的,也不會(huì)覺得自己跳得很丑了。
健美操是在節(jié)奏鮮明、歡快、奔放的樂趣曲伴奏下進(jìn)行的練習(xí)。音樂是健美操不可分割的一部分,它不僅是完成動(dòng)作的節(jié)拍,并有助于激發(fā)練習(xí)者的情感表現(xiàn)和飽滿的激情。音樂的節(jié)奏和風(fēng)格特點(diǎn)必須要和所配的動(dòng)作相吻合,兩者相互交融,才能使健美操更富有感染力。跳健美操最重要的是,聽音樂,跟節(jié)奏跳!不要只埋頭看動(dòng)作,要留意音樂的節(jié)奏。節(jié)奏跟上了,比較容易找到感覺。在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí),能使人忘掉疲勞,提高興奮性,達(dá)到了充分自我表現(xiàn)的意境,增強(qiáng)練習(xí)效果。(師德師風(fēng)學(xué)習(xí)心得體會(huì))。
健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性,使練習(xí)者不僅鍛煉了身體、增強(qiáng)了體質(zhì),而且從中得到了美的享受,提高了審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)。同時(shí)健美操表演也給觀眾帶來了美的享受。
健美操的種類也是多種多樣的。有徒手健美操、輕器械健美操、特殊場(chǎng)地健美操等。就連搏擊操、拉丁健美操、街舞也都屬于健美操的范疇,適合各種愛好的人練習(xí)。
練健美操有許多的好處:
1、改善心肺功能。增加肺活量,有效改善心率,心肌得以強(qiáng)壯,通過每次心臟跳動(dòng),能收進(jìn)更多的血液以增加搏擊容量。
2、改善血液循環(huán)。與鍛煉前相比,它能給每個(gè)細(xì)胞帶來更多的氧氣并帶走二氧化碳和其它廢物;使血管富有柔韌性,并能增加將血液送往肌肉的毛細(xì)血管數(shù)量。
3、去脂減肥。較長時(shí)間的有氧訓(xùn)練,可以使你的血液流動(dòng)加快,供給充足的氧氣,使之“燃燒脂肪”。
4、使皮膚光潔,更富彈性。常做健美操,皮膚透氣度好,不易起疙瘩,痤瘡,是天然的皮膚護(hù)理。
5、塑造形體。保持形體長處,在客觀允許的范圍內(nèi)得以彌補(bǔ)不足。如較正扣肩弓背,臀部扁平下垂等等。就訓(xùn)練體型而言,沒有一種運(yùn)動(dòng)形式能象健美操一樣面面俱到。
6、改善不良情緒??梢詼p緩和消除緊張、激動(dòng)、易怒和神經(jīng)質(zhì)等壞情緒。
7、增強(qiáng)自信心。通過訓(xùn)練,精神飽滿,重新塑造自我。
健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能,可以提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力,促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作,有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育,形成正確的體態(tài)和健美的形體??梢约訌?qiáng)關(guān)節(jié)的韌性,提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外,健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng),在健身的同時(shí),帶給人們藝術(shù)享受,使人心情愉快,陶醉于鍛煉的樂趣中,減輕了心理壓力,促進(jìn)身心健康發(fā)展,從而更增強(qiáng)了健身的效果!
而且跳健美操還有助于減肥、塑造形體,經(jīng)過一年的練習(xí),確實(shí)瘦了一點(diǎn),而且身體姿態(tài)也好多了。運(yùn)動(dòng)消耗掉身上多余的脂肪,并利用舞蹈相結(jié)合,通過對(duì)全身各主要部位,即頭頸、肩、胸、腰、髖以及上下肢部位,進(jìn)行刺激性練習(xí),減少和控制皮下脂肪的增長,就能達(dá)到減肥的目的。
健美操是一項(xiàng)適合所有人的運(yùn)動(dòng),健美操練習(xí)形式多種多樣,運(yùn)動(dòng)量可大可小,容易控制,對(duì)場(chǎng)地器材要求也不高,因此對(duì)各個(gè)年齡層次不同性別不同身體素質(zhì)不同技術(shù)水平的人都適宜,各類人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式,都能從健美操練習(xí)中得到樂趣。健美操所設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及運(yùn)動(dòng)節(jié)奏,充分考慮了運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生一系列刺激結(jié)果的可行性,使之適合一般人的體質(zhì),甚至連體質(zhì)弱的人都能承受。在平坦的地面上,在歡快的音樂聲中,跟著快慢有序的節(jié)奏進(jìn)行運(yùn)動(dòng),十分安全有效。
一年的學(xué)習(xí)馬上就要結(jié)束了,健美操給我?guī)砹撕芏?,健康的身體、愉快的心情。我想我以后還是會(huì)盡量堅(jiān)持經(jīng)常練,讓我在學(xué)習(xí)之余,調(diào)節(jié)自己的心情,放松神經(jīng),減輕的壓力,而且也增強(qiáng)了身體素質(zhì),何樂而不為呢。
進(jìn)入大學(xué),我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是健美操。我之所以選擇健美操起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過近一學(xué)期的健美操學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng),感覺自己的體質(zhì)都有多下降。現(xiàn)在每周一個(gè)半小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好又為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此,還使我的身體協(xié)調(diào)能力有多增強(qiáng),樂感也變好了。當(dāng)然,練習(xí)時(shí)也會(huì)很累,但如果不累的話只能說明你的動(dòng)作沒有做到位,那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。這個(gè)學(xué)期我們開設(shè)了健美操課程。健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)?,F(xiàn)代社會(huì)中女性喜好簡潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。
健美操相對(duì)集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識(shí)的一些時(shí)代要求,是一種有意識(shí)而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂于一體,富于表現(xiàn)力,最適合于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下,使身體各部位充分活動(dòng),可以使人身材苗條、曲線分明、動(dòng)作輕快,也能給人以美感;同時(shí),它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。通過學(xué)習(xí),我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合,在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操,顧名思義,健康又美麗,每堂健美操課上,前面漂亮優(yōu)秀的老師,耳邊響著有節(jié)奏的音樂,把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作,我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。
#from健美操課心得體會(huì)來自學(xué)優(yōu)網(wǎng)http:///end#一開始時(shí)當(dāng)我真正跟著老師去做一些基本動(dòng)作時(shí),非常放不開,總感覺其他人在看自己,所以不敢大膽去做,怕做的不好看,更怕出錯(cuò)??赡懿恢皇俏乙粋€(gè)人有這種心態(tài),所以老師一直鼓勵(lì)我們,使我們有信心去展示自己。大概過了兩節(jié)課,發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)都在認(rèn)真學(xué)習(xí),沒有人會(huì)注意到自己怎樣,便開始放心地去學(xué)習(xí),動(dòng)作也就慢慢地被熟悉掌握。
慢慢的我就不把會(huì)跳放在基礎(chǔ)上,而是要盡量把動(dòng)作做到位,跟著動(dòng)感的音樂節(jié)拍,盡量使動(dòng)作更完美。老師在教學(xué)過程中,常常會(huì)模仿同學(xué)們的動(dòng)作,與正確的動(dòng)作做對(duì)比,使我們更加直觀地了解自己的不足,便于改正和改進(jìn)。同時(shí),在學(xué)習(xí)過程中,老師還經(jīng)??洫?jiǎng)、鼓勵(lì)我們,肯定我們的進(jìn)步,使我們更有自信地在跳健美操時(shí)展現(xiàn)自己。
健美操是我的選擇,盡管我做的不是很出色,但它對(duì)我有很大的幫助,也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn),但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶。現(xiàn)在,一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)快過去了,我們不僅僅是學(xué)習(xí)了華爾茲舞步,還學(xué)到了一種體育精神,并且懂得如何利用健美操放松自己。同時(shí),經(jīng)過這一年的練習(xí),還矯正了我們一些身體不良姿態(tài),增加了我們?cè)谏钪械淖孕懦潭?。?duì)這一年的學(xué)習(xí)感受,我想可以最后概括總結(jié)為四個(gè)字:受益匪淺。
健美操讓我收益匪淺,我將保持這種習(xí)慣,堅(jiān)持鍛煉,跳出健康,跳出美,跳出生命力。
最后總結(jié)四點(diǎn),第一,主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂感!第二,鍛煉大家團(tuán)體意識(shí)。第三,鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛,就是讓大家明白臺(tái)上一分鐘,臺(tái)下10年功的道理!
體育課教案健美操篇九
在做體育課總結(jié)的時(shí)候,我終于意識(shí)到這學(xué)期的體育課到盡頭了,我應(yīng)不應(yīng)該很遺憾地提醒老師一句這個(gè)學(xué)期我們的體育課并沒有上多少節(jié)呢,第一堂在教室上,第二堂在超市對(duì)面,后面就開始下雨,然后有幾次我們找不到場(chǎng)地,清明五一又沖掉兩節(jié),中間還有一堂考五十米,再加上前段日子四樓的門總是被鎖住,我們“被迫”在寢室自己練習(xí),一個(gè)學(xué)期的健美操就這樣馬馬虎虎地糊弄過去了。
我從小到大的身體素質(zhì)一直很好,小病很少大病沒有,體育成績不拔尖,也不是弱項(xiàng),每逢八百跳遠(yuǎn)什么的成績也還不錯(cuò),在體育這塊最擅長的應(yīng)該是跳繩吧,比別人跳得快,也更有持久力。如果說一定要有聯(lián)系,健美操應(yīng)該是跟跳舞有那么一點(diǎn)關(guān)系的,我在百度百科上搜過“健美操”這個(gè)詞,健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng),集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。當(dāng)初選課的時(shí)候我也不是特別選健美操,按照我們的上課時(shí)間,和其他不容易搶到的項(xiàng)目,最重要的一點(diǎn)是必須我們寢室四個(gè)人都能選得進(jìn)的一項(xiàng),機(jī)緣巧合地就在健美操后面打鉤了,我覺得應(yīng)該不難,上了一學(xué)期的課后也證明了確實(shí)不難。其實(shí)沒有一樣?xùn)|西是你認(rèn)真努力學(xué)習(xí)后還是學(xué)不會(huì)的,可是我還是想說光靠我們一學(xué)期十幾個(gè)星期,每星期45分鐘的練習(xí),包括我們其中絕大部分人欣欣然盼著下課的心情來上這門課,想學(xué)好就困難了。
我原本就不擅長舞蹈,骨頭硬,我又怕疼,特別不喜歡身體扭來扭去又壓腿又彈跳的,在老師上課的時(shí)候能糊弄就糊弄過去吧,反正能過就行了呀。我不得不慚愧地剖白,一學(xué)期下來我學(xué)到的關(guān)于健美操的知識(shí)少之又少,甚至還沒有兩個(gè)星期前我們自己看視頻編排學(xué)得多呢。視頻是我找的,是健美操初級(jí),總共七分鐘的時(shí)間,過了一遍我就發(fā)現(xiàn)初級(jí)里面的動(dòng)作老師都講過,因?yàn)樯险n沒有好好聽所以有些動(dòng)作還得反復(fù)往前放好幾遍,我們寢室感情好,什么課都是一起上,這樣不孤單,也比較合得來,所以我把這個(gè)視頻一人發(fā)了一份給她們,大概我們每個(gè)人先看了三四天這樣,然后開始排,排了三個(gè)晚上,接下來的兩天就開始鞏固了,寢室地方小,走廊上又有其他人看見不好意思,我們就去外教住的那棟樓后面練,結(jié)果被其中一個(gè)外教趕走了,說我們吵到他了,讓我們goaway!還有我們其中一個(gè)節(jié)奏把握不好,又容易同手同腳,我們也幫她訓(xùn)練了好長時(shí)間,雖然不知道在最后考試的時(shí)候她跳的怎么樣??偟脕碚f還是有點(diǎn)不容易的,這不是我們第一次合作,但卻是我們第一次排舞,排完的時(shí)候我記得我們中有一個(gè)說了一句,我們終于有自己的舞蹈了。其實(shí)我們有室服的,去年夏天買的,我們也考慮過考試那天要不要統(tǒng)一一下服裝,最后被否決的原因除了其中一個(gè)的室服落在家里外,還有一個(gè)原因是我長胖了,室服太緊了。
我就說我韌帶不行吧,壓腿才剛過及格,我們寢室最高那個(gè)9.5分呢,健美操成績還不錯(cuò),但是老師說編排上不是很突出,不是很突出……是啊,看了第一組的展示我們就覺得我們的是小兒科了,恨不得再多給一星期重新排啊,雖然在考試前我還在寢室里說,完了,練得那么好不奪魁都不行。
聽說下學(xué)期就沒有體育課了,這感覺就像什么呢,就像你根本就不會(huì)女紅,縫縫補(bǔ)補(bǔ)拆拆,終于有一天那塊被你繡得滿目瘡痍的布不小心掉了,你心里莫名其妙的輕松了。
老師,暑假愉快!
體育課教案健美操篇十
作為一名大學(xué)生,在校園里除了學(xué)習(xí)之外,也應(yīng)該注重身體健康,參與一些體育活動(dòng)是非常必要的。在這里,我想分享我的健美操大學(xué)體育課心得體會(huì)。
第一段:對(duì)健美操的認(rèn)識(shí)。
剛開始聽到健美操這個(gè)詞時(shí),我覺得它不過是一種動(dòng)感的舞蹈,在感性方面能給人帶來沖擊、高興等美好的情感體驗(yàn)的同時(shí),會(huì)讓肌肉得到鍛煉,可能會(huì)更加疲勞。但是,在上過健美操的課之后,我的想法完全改變了。健美操完全不同于舞蹈,它是一種全面的健身運(yùn)動(dòng),可以鍛煉身體各個(gè)部位,使我們變得更加強(qiáng)壯和靈活。
第二段:健美操課上的感受。
在上健美操課的時(shí)候,練習(xí)者都會(huì)集合在體育館或教學(xué)樓等地方,由花式運(yùn)動(dòng)的專業(yè)人員帶領(lǐng),跳起搭配激情音樂的健美操。在這種氛圍下,我感到特別興奮和充滿活力。在協(xié)調(diào)音樂的節(jié)奏和動(dòng)作的同時(shí),我感到越來越放松,身體變得輕松,精神也得到了極大的放松。練習(xí)完后,大量的微汗已經(jīng)流在我的額頭上。在汗水中,我找到了離壓力遠(yuǎn)去的境界。
第三段:復(fù)合性的運(yùn)動(dòng)方式。
與其他的運(yùn)動(dòng)相比,健美操不僅僅是一種固定的運(yùn)動(dòng)模式,它有著很多變化的組合方式。每次上課,都會(huì)好像有不同的組合和形式,每次都會(huì)是新鮮和挑戰(zhàn)性的。由于運(yùn)動(dòng)形式具有復(fù)雜性,所以身體需要更多的儲(chǔ)備能量,為全身提供更多的訓(xùn)練效果。這讓我有了深度和挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng),帶給了我全新的健身體驗(yàn)。
第四段:健身效果顯著。
在參加健美操的課程后,我發(fā)現(xiàn)身體的各個(gè)方面得到了很大的改善,感覺更強(qiáng)壯和有力量了。身體的柔軟度、協(xié)調(diào)性也提高了很多,跑步等日常生活中的運(yùn)動(dòng)也變得更加輕松和流暢。每次練習(xí)后,整個(gè)人都感到充滿活力和朝氣。減肥和保持身材的效果也非常顯著,每個(gè)月都可以看到身體變化的明顯擺在眼前。這讓我越來越喜歡這個(gè)動(dòng)感十足的健身項(xiàng)目。
第五段:推介健美操給更多人。
綜合來說,在健美操的練習(xí)過程中,我不僅讓身體得到了鍛煉,還讓自己的內(nèi)心得到了充實(shí)和滿足。我非常推薦這種健身運(yùn)動(dòng)形式,讓更多的人來嘗試和受益。也希望越來越多的大學(xué)生,在日常的生活中注重運(yùn)動(dòng)和鍛煉,注重身體健康。這讓我們能夠遠(yuǎn)離一些生病和心理問題,更好地享受大學(xué)生活。
體育課教案健美操篇十一
健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。根據(jù)練習(xí)者的生理和心理特點(diǎn),按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項(xiàng)目中的一些動(dòng)作組編成操,在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí),以達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。不知不覺,已經(jīng)在健美操班學(xué)習(xí)了一年。每個(gè)禮拜二,無論天氣風(fēng)云若何,總要穿上輕便的衣服,走向5號(hào)樓。其實(shí)在我心里面,健美操一直是遠(yuǎn)不同于其他體育課程的一種所在。不光是體育運(yùn)動(dòng),它期間也結(jié)合了藝術(shù),在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。我們不僅在揮灑汗水,更是在享受一種舞蹈的樂趣。跳操的時(shí)候,特別喜歡老師放的那些音樂。健美操的音樂,不僅能使我們?cè)谕瓿蓡蝹€(gè)或成套運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié),更重要的是能激發(fā)、振奮精神,對(duì)人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會(huì)使人導(dǎo)致疾病,良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí),是煉身又煉心,使人情緒舒暢,促進(jìn)上進(jìn),陶冶情操,消除不良的情緒,提高心理的承受能力與應(yīng)變能力,因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂伴奏下進(jìn)行身體鍛煉,可以獲得良好的情緒,而這種情緒反過來又提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力,增強(qiáng)體質(zhì)。簡單說,就是開開心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的。在一年的健美操學(xué)習(xí)中,讓我印象深刻的是每個(gè)學(xué)期末的自編操。編排整套健美操動(dòng)作要注意科學(xué)性,針對(duì)性和預(yù)見性、階段性。其實(shí)是蠻不容易的事情。上學(xué)期,我們進(jìn)行的是多人組合編排健美操;這學(xué)期,是單人編排、教授健美操。要是在以前,那簡直是“不可能完成的任務(wù)”吧。不過這次準(zhǔn)備起來,貌似并不是特別困難。首先是回想以前學(xué)過的二級(jí)操、三級(jí)操和四級(jí)操的動(dòng)作,然后溫習(xí)了一下去年的自編操動(dòng)作。之后又在網(wǎng)上找一些視頻,拿來合適的動(dòng)作借鑒。在紙上畫小人、數(shù)節(jié)拍,然后編組合,排順序,最后插入隊(duì)形和亮相。自娛自樂,很有意思的過程。室友也在我的影響下對(duì)健美操產(chǎn)生了濃厚的興趣。雖然最后因?yàn)檎n時(shí)關(guān)系,教授過程略顯倉促,但是大家跳操的時(shí)候,都拿出了自己的熱情和積蓄的努力、認(rèn)真。這是享受體育運(yùn)動(dòng)的樂趣,更是享受團(tuán)隊(duì)合作的樂趣。通過學(xué)習(xí)這么長時(shí)間的健美操,我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下兩點(diǎn):第一,要對(duì)它感興趣,只有你對(duì)它感興趣,你才會(huì)想要去學(xué)好它,去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作,爭取做到最好,第二,就是要有自信,每一次看老師做動(dòng)作,都顯得很自信的樣子,不是有句話說自信就是美嗎?有自信,才能大大方方的把動(dòng)作做出來,即使你做的不對(duì),那也沒有關(guān)系,要相信自己會(huì)做得很好?!兑捉?jīng)·乾卦》有言:“天行健,君子以自強(qiáng)不息;地勢(shì)坤,君子以厚德載物?!睂⑦@句鏗鏘古語引于體育情結(jié)中,風(fēng)塵掠過,三分肅殺,七分血脈稠濃。我曾仰望天空,用目光撫慰白云朵朵,感嘆生命周始,唏噓運(yùn)律規(guī)常。音韻飄來,聲聲入耳,拍拍激蕩心房,不禁萌動(dòng)。那份情感迅速貫穿全身,每一塊骨節(jié)、每一絲肌理都在雀躍。噴泉幻化的薄霧在陽光下緩緩展開七彩,青草和石磚訴說著她們的沉默。還有,還有……“一-二-三-四-五-六-七-八――二-二-三-四-五-六-七-八――”……不絕。
體育課教案健美操篇十二
折紙是眾多中國傳統(tǒng)文化中的一種,也是孩子喜愛的一項(xiàng)活動(dòng)。本學(xué)期的折紙興趣教學(xué)工作已經(jīng)順利結(jié)束了。在活動(dòng)中,我主要讓學(xué)生學(xué)習(xí)千紙鶴、小魚、小豬、青蛙、百合花、孔雀、狐貍等手工制作,鼓勵(lì)學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)腦,讓他們進(jìn)行合作學(xué)習(xí),注重培養(yǎng)他們的動(dòng)手能力,動(dòng)腦能力和創(chuàng)造精神。學(xué)生對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)很感興趣,在活動(dòng)中他們的積極性很高,都能參與到活動(dòng)中來。他們學(xué)得也非常認(rèn)真,都有很大的收獲,主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
1、由于在活動(dòng)中他們體會(huì)到了手工制作的樂趣,所以對(duì)手工的興趣更濃了。俗語說:興趣是最好的老師。在教學(xué)中我切身體會(huì)到了這一點(diǎn),每次活動(dòng),他們做出的手工都很出乎我的意料。
2、學(xué)生的動(dòng)手能力比以前都有明顯的提高,他們現(xiàn)在都能自己動(dòng)手折一些作品等。
3、在活動(dòng)中我還注重對(duì)學(xué)生審美能力的培養(yǎng)。給他們感悟藝術(shù)品的機(jī)會(huì),引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行比較、評(píng)價(jià),他們的審美能力比以前也有很大的提高。
4、在活動(dòng)中我還注意培養(yǎng)他們的互助精神,當(dāng)他們有不會(huì)的時(shí)候旁邊的同學(xué)就會(huì)主動(dòng)幫助他們,現(xiàn)在小組中的學(xué)生都已形成互相幫助的良好品質(zhì)。
5、精講多練,保證動(dòng)手時(shí)間,要在有限的30分鐘之內(nèi)較好地完成教學(xué)任務(wù),教師要惜時(shí)如金,妥善安排好每一個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié),讓學(xué)生有足夠的時(shí)間完成制作。教師的精講力求淺顯易懂,措詞得當(dāng),突出重點(diǎn),突破難點(diǎn),同時(shí)要演示制作方法。演示的可見程度要大,充分集中學(xué)生的注意力。
在本學(xué)期的折紙興趣小組活動(dòng)中有收獲,也有很多的不足:如有的學(xué)生在活動(dòng)時(shí)會(huì)不注意衛(wèi)生,把一些碎紙、課上的不良作品等東西扔到地上;有的學(xué)生在活動(dòng)前不能把活動(dòng)所需要的東西準(zhǔn)備好;還有的學(xué)生做手工比較粗心,做出來的作品質(zhì)量不高等等。在以后的活動(dòng)中,我會(huì)更加努力爭取把工作做得更好。
體育課教案健美操篇十三
進(jìn)入大學(xué),我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是健美操。我之所以選擇健美操起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過近一學(xué)期的健美操學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng),感覺自己的體質(zhì)都有多下降?,F(xiàn)在每周一個(gè)半小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好又為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此,還使我的身體協(xié)調(diào)能力有多增強(qiáng),樂感也變好了。當(dāng)然,練習(xí)時(shí)也會(huì)很累,但如果不累的話只能說明你的動(dòng)作沒有做到位,那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。這個(gè)學(xué)期我們開設(shè)了健美操課程。健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)?,F(xiàn)代社會(huì)中女性喜好簡潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對(duì)集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識(shí)的一些時(shí)代要求,是一種有意識(shí)而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂于一體,富于表現(xiàn)力,最適合于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下,使身體各部位充分活動(dòng),可以使人身材苗條、曲線分明、動(dòng)作輕快,也能給人以美感;同時(shí),它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。通過學(xué)習(xí),我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合,在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操,顧名思義,健康又美麗,每堂健美操課上,前面漂亮優(yōu)秀的老師,耳邊響著有節(jié)奏的音樂,把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的夢(mèng)境。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作,我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。一開始時(shí)當(dāng)我真正跟著老師去做一些基本動(dòng)作時(shí),非常放不開,總感覺其他人在看自己,所以不敢大膽去做,怕做的不好看,更怕出錯(cuò)??赡懿恢皇俏乙粋€(gè)人有這種心態(tài),所以老師一直鼓勵(lì)我們,使我們有信心去展示自己。大概過了兩節(jié)課,發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)都在認(rèn)真學(xué)習(xí),沒有人會(huì)注意到自己怎樣,便開始放心地去學(xué)習(xí),動(dòng)作也就慢慢地被熟悉掌握。慢慢的我就不把會(huì)跳放在基礎(chǔ)上,而是要盡量把動(dòng)作做到位,跟著動(dòng)感的音樂節(jié)拍,盡量使動(dòng)作更完美。老師在教學(xué)過程中,常常會(huì)模仿同學(xué)們的動(dòng)作,與正確的動(dòng)作做對(duì)比,使我們更加直觀地了解自己的不足,便于改正和改進(jìn)。同時(shí),在學(xué)習(xí)過程中,老師還經(jīng)常夸獎(jiǎng)、鼓勵(lì)我們,肯定我們的進(jìn)步,使我們更有自信地在跳健美操時(shí)展現(xiàn)自己。健美操是我的選擇,盡管我做的不是很出色,但它對(duì)我有很大的幫助,也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn),但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶。現(xiàn)在,一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)快過去了,我們不僅僅是學(xué)習(xí)了華爾茲舞步,還學(xué)到了一種體育精神,并且懂得如何利用健美操放松自己。同時(shí),經(jīng)過這一年的練習(xí),還矯正了我們一些身體不良姿態(tài),增加了我們?cè)谏钪械淖孕懦潭取?duì)這一年的學(xué)習(xí)感受,我想可以最后概括總結(jié)為四個(gè)字:受益匪淺。健美操讓我收益匪淺,我將保持這種習(xí)慣,堅(jiān)持鍛煉,跳出健康,跳出美,跳出生命力。最后總結(jié)四點(diǎn),第一,主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂感!第二,鍛煉大家團(tuán)體意識(shí)。第三,鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛,就是讓大家明白臺(tái)上一分鐘,臺(tái)下10年功的道理!
體育課教案健美操篇十四
1.1、技能練習(xí)。
中學(xué)健美操技能練習(xí)主要分為徒手健美和器械健美操兩部分。徒手健美操:包括基礎(chǔ)內(nèi)容、組合動(dòng)作和成套動(dòng)作部分。通過徒手健美操練習(xí),培養(yǎng)中學(xué)生健美操感覺,增強(qiáng)表現(xiàn)意識(shí)。其中基本動(dòng)作、基本技術(shù)和樂感訓(xùn)練構(gòu)成基本訓(xùn)練內(nèi)容。組合動(dòng)作練習(xí),提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力,使各基本動(dòng)作連接更加流暢。通過成套動(dòng)作展示,展現(xiàn)自我,獲取自信心與滿足感,促使其更加投入低熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
1.2、理論傳授。
健美操技能練習(xí)的同時(shí),應(yīng)及時(shí)進(jìn)行理論傳授,指導(dǎo)學(xué)生更加科學(xué)地進(jìn)行鍛煉。健美操項(xiàng)目發(fā)展史、項(xiàng)目特點(diǎn)及比賽規(guī)則等,是健美操課程和樂理知識(shí)理論部分必不可少的內(nèi)容。另外,還應(yīng)該向?qū)W生介紹有關(guān)健美操運(yùn)動(dòng)的生理衛(wèi)生和保健等理論知識(shí),保證學(xué)生從事健美操運(yùn)動(dòng)過程中的安全,真正實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
2.1、促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)基礎(chǔ)上,形成良好身體形態(tài)。
作為一項(xiàng)普及性很高的大眾健身項(xiàng)目,健美操運(yùn)動(dòng)推廣的首要目的`就是促進(jìn)人們身體健康,增強(qiáng)體質(zhì)。如今社會(huì),中學(xué)生生活水平提高,高膳食營養(yǎng),加上缺少體育鍛煉,導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積,肥胖率逐漸提高。學(xué)校開展健美操課程,促使更多的中學(xué)生參加有氧運(yùn)動(dòng),不僅使孩子擁有健康的體魄,還能幫助他們減肥,達(dá)到促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的效果。中學(xué)體育課開展健美操運(yùn)動(dòng),對(duì)學(xué)生形成良好身體形態(tài)也具有促進(jìn)作用。根據(jù)青少年生長發(fā)育規(guī)律,練習(xí)健美操不僅可以促進(jìn)骺軟骨的生長,有助于青少年身體增高,而且可以加大肌肉的力量、速度和彈性,有助于青少年身體強(qiáng)壯。
2.2、提高心理素質(zhì),緩解壓力。
中學(xué)生通過健美操的練習(xí),不但增強(qiáng)了體質(zhì),改善了形體,陶冶了情操,更重要的是能夠調(diào)節(jié)心理。應(yīng)試教育環(huán)境下,中學(xué)生承受著來自學(xué)校、家庭、社會(huì)巨大的學(xué)習(xí)壓力,對(duì)其心理成長方面造成消極影響。承受挫折能力降低,憂郁癥、自閉癥等現(xiàn)象頻頻發(fā)生,中學(xué)生心理健康受到極大的威脅。健美操這項(xiàng)新興體育運(yùn)動(dòng),將音樂與運(yùn)動(dòng)兩元素完美結(jié)合,是治療“精神疾病”的良藥。中學(xué)生經(jīng)常參加健美操運(yùn)動(dòng),在音樂的伴奏下,暫時(shí)忘掉煩惱和壓力,激發(fā)運(yùn)動(dòng)的活力,愉悅心情,緩解心理壓力,釋放心情。
2.3、增強(qiáng)學(xué)生自信心,建立友誼,培養(yǎng)良好個(gè)人品質(zhì)。
某種意義上講,健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)在同一場(chǎng)地,多人共同參與的表演性項(xiàng)目。通過集體參與運(yùn)動(dòng),操化設(shè)計(jì)上大膽創(chuàng)新,展現(xiàn)美麗身姿,進(jìn)而贏得觀眾的認(rèn)可與掌聲。在這項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,大家互相交流,共同學(xué)習(xí)。通過團(tuán)結(jié)合作,獲取勝利,產(chǎn)生滿足感和成就感,進(jìn)而增強(qiáng)自信心。在健美操動(dòng)作練習(xí)過程中,同學(xué)之間更加近距離地接觸,增進(jìn)溝通與了解,促進(jìn)良好人際關(guān)系形成,建立深厚友誼。健美操運(yùn)動(dòng)還可以培養(yǎng)青少年學(xué)生的榮譽(yù)感和集體主義精神,培養(yǎng)堅(jiān)持、果斷、獨(dú)立、自覺的個(gè)性品質(zhì)。
3、小結(jié)。
健美操作為一項(xiàng)新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,符合中學(xué)生生理和心理發(fā)展規(guī)律,有必要在中學(xué)體育中開展應(yīng)用。中學(xué)階段體育教學(xué)中科學(xué)地使用健美操課程,可以喚起學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣,促進(jìn)身體健康、增強(qiáng)體質(zhì)基礎(chǔ)上,形成良好身體形態(tài);提高學(xué)生心理素質(zhì),緩解壓力;增強(qiáng)學(xué)生自信心,建立友誼,培養(yǎng)良好個(gè)人品質(zhì),最終實(shí)現(xiàn)其全面發(fā)展。
體育課教案健美操篇十五
一、復(fù)習(xí)五線四間、加線、加間。
兒歌:
五條長線四個(gè)間,音樂家族住里邊。
豆、瑞、米、發(fā)、梭、啦、西,排著隊(duì)伍上樓梯;
c、d、e、f、g、a、b,一線一間住上去。
音符多了住不下,上下再把線、間加。
五線譜可以用我們的手來比較。
第二課時(shí)認(rèn)識(shí)高音譜號(hào)、高音譜表。
認(rèn)識(shí)全音符、二分音符、四分音符。
1、聽辨音的長短。
兒歌:
我用小手輕輕拍,音的長短就出現(xiàn)。
小手落下前半拍,小手抬起后半拍。
一下一上共一拍,不慌不忙慢慢來。
速度均勻不要變,經(jīng)常練習(xí)就明白。
2、認(rèn)識(shí)音符。
兒歌:
圓圈爸爸唱四拍,嗚———。
勺子?jì)寢尦獌膳?,匡—?/p>
蝌蚪自己唱一拍,咚。
《洋娃娃和小熊跳舞》。
教學(xué)內(nèi)容:電子琴曲《洋娃娃和小熊跳舞》教學(xué)目的:
1.熟悉彈奏曲目,并能準(zhǔn)確彈奏。
2.讓學(xué)生感受樂曲的輕快節(jié)奏,掌握八分音符的演奏方法。
3、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂活動(dòng)的興趣,發(fā)展審美能力。
4、讓學(xué)生保持良好的演奏姿勢(shì)和學(xué)會(huì)正確的演奏技巧。教學(xué)重難點(diǎn):
1、會(huì)彈奏《洋娃娃和小熊跳舞》。
2、讓學(xué)生感受樂曲的輕快節(jié)奏,掌握八分音符的演奏方法。教學(xué)過程:
一、導(dǎo)入。
師:今天老師給你們帶了一首你們非常熟悉的曲子,讓我們一起聽一聽《洋娃娃和小熊跳舞》。
二、講授新課。
(一)掌握節(jié)奏。
1、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行2/4拍的節(jié)奏組合復(fù)習(xí)。(出示圖片)。
2、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行樂曲《洋娃娃和小熊跳舞》中節(jié)奏型練習(xí)。(出示圖片)。
(二)識(shí)譜視唱。
1、學(xué)生嘗試視唱樂譜。
2、學(xué)生在教師伴奏下視唱。
3、教師通過歌詞簡介引導(dǎo)學(xué)生有感情地視唱。
4、教師引導(dǎo)學(xué)生分析樂句異同點(diǎn)。(四個(gè)樂句,第三和第四句相同。)。
第二課時(shí)。
練習(xí)彈奏。
1、教師示范,學(xué)生觀摩。思考:哪些是已經(jīng)學(xué)習(xí)過的指法?
2、學(xué)生根據(jù)簡譜和所唱的音在鍵盤上演奏出來,教師個(gè)別指導(dǎo)。
3、部分同學(xué)面對(duì)全班演示,教師講解糾正。
4、分組練習(xí)第三、四樂句,集體講解指法。
5、教師示范全曲,學(xué)生觀摩。
6、學(xué)生練習(xí)全曲,教師個(gè)別輔導(dǎo)。
第三課時(shí)。
展示彈奏。
1、老師范彈。
2、學(xué)生練習(xí)。
3、學(xué)生展示。
4、老師指正,學(xué)生再彈。
5、小組練習(xí),小組長指正。
小星星。
教學(xué)目標(biāo)。
1、f和弦的掌握。
2、樂曲彈奏《小星星》,左手和弦練習(xí)。
3、感受音樂當(dāng)中的美感教學(xué)過程。
一、導(dǎo)入檢查上節(jié)課所學(xué)知識(shí),檢查樂曲。這節(jié)課,我們要學(xué)的樂曲是《小星星》,先給學(xué)生示范彈奏,讓學(xué)生感受一番,提起他們的興趣。
1、樂理知識(shí)。
新的音符:高音譜表中第二間的“l(fā)a”音。
do。
re。
mi。
fa。
sol。
lac。
d
e
f
g
a
新學(xué)的音。
反復(fù)記號(hào):
當(dāng)曲中出現(xiàn)。
一遍。的標(biāo)記時(shí),表示這個(gè)段落要反復(fù)演奏。
2、演奏指南。
附加聲音效果的調(diào)節(jié):首先找到附加聲音效果選擇鈕,然后根據(jù)樂曲的要求調(diào)到相應(yīng)的位置,如持續(xù)音。
f大三和弦奏法:“f”是f大三和弦的標(biāo)記。演奏時(shí),用走獸在伴奏鍵盤上按下f鍵即可獲得。
第二課時(shí)。
實(shí)踐課堂練習(xí):左手和弦練習(xí)。
和弦:c——f——c——g——c——f——g7——c要求:必須用多指彈奏的方法進(jìn)行演奏,節(jié)奏可選擇四拍子、三拍子、二拍子來練習(xí),逐漸加快和弦之間轉(zhuǎn)換的速度,并要用固定的手指來彈奏。
4、作業(yè)講解。
《小星星》這首樂曲,首先先看樂曲的要求,音色:八音盒,節(jié)奏:波普,和弦:多指和弦,附加效果:持續(xù)音,同步啟動(dòng)鈕:打開。
這一切準(zhǔn)備就緒之后,熟悉右手的旋律部分,再練左手和弦,可打開節(jié)奏,跟著節(jié)奏來掌握。速度根據(jù)自身的能力來控制。最后由學(xué)生慢慢練習(xí),熟練掌握這首樂曲。
三、小結(jié)。
第三課時(shí)。
展示彈奏。
1、老師范彈。
2、學(xué)生練習(xí)。
3、學(xué)生展示。
4、老師指正,學(xué)生再彈。
5、小組練習(xí),小組長指正。
快樂的小朋友。
教學(xué)目標(biāo):。
1、學(xué)習(xí)2/4拍基本節(jié)奏。并能擊拍看譜演唱旋律。
2、初步學(xué)彈《快樂的小朋友》,用單手演奏。
3、雙手演奏《快樂的小朋友》,要求節(jié)奏準(zhǔn)確,音色力度適當(dāng)。完整富有表現(xiàn)力演奏這首作品。
4、復(fù)習(xí)作品《快樂的小朋友》,并訓(xùn)練學(xué)生識(shí)譜能力,重點(diǎn)指導(dǎo)較差學(xué)生,并練習(xí)擊拍視唱。
5、電子琴演奏欣賞,提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,了解到電子琴無窮的變化,并培養(yǎng)其樂感及演奏風(fēng)格。
6、復(fù)習(xí)演奏本學(xué)期所學(xué)作品,重點(diǎn)指導(dǎo)差的學(xué)生,并讓學(xué)生觀摩優(yōu)秀的演奏,使其相互學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的道德觀。
第二課時(shí)。
展示彈奏。
1、老師范彈。
2、學(xué)生練習(xí)。
3、學(xué)生展示。
4、老師指正,學(xué)生再彈。
5、小組練習(xí),小組長指正。
體育課教案健美操篇十六
學(xué)期:2014年—2015年第一期專業(yè)和年級(jí):2013級(jí)健美操。
一、開始部分。
1.集合整隊(duì)。2.師生行禮。
3.教師考勤,查點(diǎn)學(xué)生人數(shù)。4.向?qū)W生宣布本課內(nèi)容及要求。5.安排見習(xí)學(xué)生。組織方法:
********************+要求:快、靜、齊。
二、準(zhǔn)備部分。
(1)慢跑熱身。(2)徒手操。(3)游戲或?qū)m?xiàng)練習(xí)。
組織方法:
(1)縱隊(duì)行進(jìn)。(2)原地或行進(jìn)間(3)分組練習(xí)。
要求:積極參與,活動(dòng)充分,減少損傷。
三、基本部分。
(一)課堂常規(guī)、注意事項(xiàng)a)著裝b)考勤要求c)請(qǐng)假制度d)見習(xí)制度。
e)學(xué)習(xí)校園青春健美操——青春魅力組合一組織方法:
********************+要求:快、靜、齊。
1、教法:完整示范,動(dòng)作準(zhǔn)確到位,有彈動(dòng),有力度,有速度。
2、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí),觀察學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性,對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正。
3、口令指導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí),掌握動(dòng)作。
預(yù)備姿勢(shì):站立。
1—4拍:左腿開始向前一字步還原,兩臂屈肘前后自然擺動(dòng)。
5—8拍:5-6拍雙腿屈膝,腳跟抬放兩次,同時(shí)雙手向上抬臂屈肘至水平虎口擊掌兩次。7拍向左成弓步,兩臂打開成平舉,身體左轉(zhuǎn),8拍右腿并左腿還原成直立教法:
1、教師完整示范。
動(dòng)作要求:完整規(guī)范,發(fā)力迅速,干凈利索,動(dòng)作分明以便學(xué)生形成動(dòng)作概念。
2、先進(jìn)行腳步動(dòng)作的學(xué)習(xí),教師分解示范,講解動(dòng)作要領(lǐng)。
3、再進(jìn)行手上動(dòng)作的學(xué)習(xí),分解示范,講解要領(lǐng)。
4、手腳結(jié)合,進(jìn)行慢節(jié)奏完整練習(xí),注重學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性。
5、給少量時(shí)間給學(xué)生自由練習(xí)。
6、進(jìn)行快節(jié)奏完整練習(xí),注重學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性。
7、對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正,采用定型或個(gè)別指導(dǎo)的方法。
8、指導(dǎo)學(xué)生跟音樂進(jìn)行完整練習(xí)。
9、分小組展示第三四八拍反方向視圖:第一個(gè)八拍。
第二個(gè)八拍。
學(xué)生學(xué)習(xí):
1、認(rèn)真聽取教師口令,觀察教師動(dòng)作完成模仿練習(xí),要求動(dòng)作準(zhǔn)確到位。
2、主動(dòng)更正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作,標(biāo)準(zhǔn)自己的動(dòng)作。
3、在口令下帶領(lǐng)下自主進(jìn)行動(dòng)作的練習(xí)組織方法:
1、仔細(xì)觀察教師動(dòng)作,形成基本動(dòng)作概念。
2、進(jìn)行模仿練習(xí),仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作,理解動(dòng)作要領(lǐng)并認(rèn)真執(zhí)行。
3、進(jìn)行模仿練習(xí),仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作,理解動(dòng)作要領(lǐng)并認(rèn)真執(zhí)行。
教務(wù)處制。
4、在慢節(jié)奏中體會(huì)動(dòng)作,學(xué)會(huì)動(dòng)作。
5、在自我練習(xí)中提高熟練度。
6、跟上節(jié)奏,加快練習(xí),增加熟練度與規(guī)范性,做到又快又好。
7、接受教師指導(dǎo),糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
8、在音樂中復(fù)習(xí)所學(xué)組合9、在小組展示中展現(xiàn)自我,提高自信心與舞臺(tái)表現(xiàn)力。
四、結(jié)束部分。
1、整理學(xué)生隊(duì)形做放松練習(xí)。
2、集合隊(duì)形,向?qū)W生講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況。
教務(wù)處制3。
體育課教案健美操篇十七
進(jìn)入大學(xué)必須得選修體育修學(xué)分,在體育方面我沒有什么強(qiáng)項(xiàng)也沒有我的愛好,從小就不喜歡運(yùn)動(dòng)。在再三的考慮下,我選擇了健美操,說實(shí)話我對(duì)健美操不是很了解,但聽說它好學(xué)又可以修好形體。因此我想健美操應(yīng)該是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
初次接觸健美操,對(duì)于我來說是非常陌生的,根本就不懂得把動(dòng)作融入到音樂中,隨著音樂的節(jié)奏而進(jìn)行鍛練,往往把動(dòng)作和音樂脫節(jié),腳步的動(dòng)作踏不上音樂的節(jié)奏,但隨著老師手把手的交,還有同學(xué)手把手的糾正終于學(xué)會(huì)了點(diǎn)皮毛,呵呵!通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)我越來越喜歡運(yùn)動(dòng)了。健美操是我的選擇,即使我學(xué)的不是很出色,但他對(duì)于有很大的幫助。它讓我變得不再懶惰,還讓我慢慢的喜歡上了運(yùn)動(dòng)。學(xué)健美操不但可以控制皮下脂肪的增長,以達(dá)到減肥的效果。既可以修身又可以減肥,真可謂“一舉兩得”。本以為學(xué)習(xí)健美操應(yīng)該不會(huì)那樣辛苦,可誰能想到健美操的運(yùn)動(dòng)量是如此的大,我常常沒跳幾分鐘就累的滿頭大汗,一節(jié)課下來累的就不想動(dòng)了。對(duì)于我骨頭硬的我來說學(xué)這些是很難很難的。而且之前從沒有接觸過此類的體育。在學(xué)校健美操的過程會(huì)遇到很多困難,有時(shí)候會(huì)學(xué)困難的動(dòng)作,由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔性不高,所以要不斷的努力。學(xué)習(xí)健美操是累,但從中我也收獲了很多,也體會(huì)到了充實(shí),快樂。慢慢的我開始喜歡上了健美操,最大的收獲也許就是增強(qiáng)了身體素質(zhì),讓我變得健康,有活力。我是個(gè)從小就不喜歡運(yùn)動(dòng)的人,再加上學(xué)習(xí)的繁重,又沒有好朋友一起玩,我?guī)缀蹙筒槐刈叨嗌俾贰?偸窍矚g一個(gè)人靜靜地看書、學(xué)習(xí)。但自從學(xué)了健美操,讓我有很大的轉(zhuǎn)變,也許是感動(dòng)于那種活力吧。生活其實(shí)是那么簡單。和朋友們一起學(xué)習(xí)健美操,交流心得體會(huì),互相糾正動(dòng)作,那種感覺真的很快樂,很美麗。現(xiàn)在的我對(duì)健美操還算是一知半解,可我從中受益匪淺,我會(huì)繼續(xù)探求它的真諦,豐富我的生活。
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