一份優(yōu)秀的教案可以為教師的教學(xué)生涯增添光彩。編寫教案前，教師需要充分了解教學(xué)大綱和教材的內(nèi)容和要求。為了幫助教師更好地編寫教案，以下是一些經(jīng)典教案的分享。
初中體育課室內(nèi)課教案篇一
明白體育課的真正含義以及意義；養(yǎng)成正確的身體姿勢的要求；人體形態(tài)的名稱。
學(xué)生的認(rèn)知水平與記憶力水平。
一：導(dǎo)入部分（9-13分鐘）
課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。
教與學(xué)的方法：
（2）學(xué)生作答，教師點(diǎn)評，糾正不足之處。
（3）作出總結(jié)，可讓學(xué)生來總結(jié)。
教與學(xué)的方法：
（1）導(dǎo)語；（20讓學(xué)生分小組討論，派代表回答。
（3）教師觀察學(xué)生討論。
（4）學(xué)生總結(jié)，教師評價。
（5）讓個別學(xué)生模仿示范，師生進(jìn)行評價，引以為戒。
三：結(jié)束部分（9-15分鐘）
（1）導(dǎo)語：小朋友，抬起你的膝蓋，你們知道膝蓋在哪里嗎？那扭髖扭一下，髖部在哪里？所以小朋友我們一定要知道身體的各個基本部位，不然可會鬧出大笑話的。
法。比如：踝關(guān)節(jié)踢足球時控制球的能力。
注：講解的內(nèi)容包括頭，頸，肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，上下肢
（2）游戲：指鼻子
游戲方法：以同桌為單位，一個小朋友拿著另一個小朋友的左手，做拍狀，后者右手食指指著鼻子，當(dāng)教師發(fā)出“頭”或其他部位時，前者拍后者的手一次，嘴里喊和老師一樣的身體部位，后者迅速移動右手到該位置，比一比在一輪中誰的失誤率高，高的輸，低的勝。
游戲規(guī)則：指錯后，另一者提示對方改正，游戲繼續(xù)直到第二輪開始。
教與學(xué)的方法：
（1）教師簡單講解游戲方法，并做示范。
（2）師生共同進(jìn)行練習(xí)。
（3）教師進(jìn)行評價。
（3）總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。
初中體育課室內(nèi)課教案篇二
教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：理解參加體育鍛煉的意義。
2、能力目標(biāo)：樹立自覺積極參加體育活動的意識。
3、情感目標(biāo)：正確認(rèn)識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。
重點(diǎn)：明確體育活動對促進(jìn)身心健康的作用！
難點(diǎn)：爭取了解自己的體能！
教學(xué)任務(wù)：
1、參加體育鍛煉的益處。
2、體育鍛煉重在參與。
3、了解自己的體能。
教學(xué)內(nèi)容：
1、古希臘人對參加體育鍛煉的益處有的呢地認(rèn)識：
“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！
如果你想健美，跑步吧！
如果你想聰明，跑步吧！
我國先秦時期在《呂氏春秋》中用形象地比喻闡釋了“生命在于運(yùn)動”的真諦：“流水不腐，戶樞不蠢，動也。”
2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加體育活動。只有積極參與體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。應(yīng)具有積極、樂觀和奮勇拼搏的進(jìn)取精神，并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學(xué)習(xí)和生活之中！
3、了解自己參與體育的現(xiàn)狀在課本上做出選擇題1——10題算出分?jǐn)?shù)，對應(yīng)評價參考標(biāo)準(zhǔn)看看自己在哪一種類型當(dāng)中！
4、課堂常規(guī)：上好體育課的基本要求為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)，必須認(rèn)真上好體育課。體育課是學(xué)校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運(yùn)動訓(xùn)練以及競賽活動的基礎(chǔ)。上好體育課，使課內(nèi)外體育活動很好的結(jié)合起來，對搞好學(xué)校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
（1）要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，既要重視上好體育基礎(chǔ)知識課，又要重視上好體育實(shí)踐課，使學(xué)習(xí)科學(xué)理論知識和掌握動作技術(shù)、技能很好的結(jié)合起來。
（2）上課時要認(rèn)真聽講，自己觀察老師或同學(xué)的示范，細(xì)心領(lǐng)會新學(xué)的動作要領(lǐng)，并自覺積極的進(jìn)行學(xué)習(xí)，在練習(xí)中要勤于動腦，善于思考。
（3）要遵守課堂紀(jì)律和學(xué)習(xí)要求。不遲到、不早退、不無故曠課，因病因事不能上課時，因事先請假；上課前要做好準(zhǔn)備，有條件的要穿運(yùn)動服和運(yùn)動鞋上課（或輕便裝和軟鞋底）提前2-3分鐘到指定地點(diǎn)集合；課中要服從指揮，聽從老師和小組長的調(diào)動。
（4）要團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛護(hù)場地器材設(shè)備。
（5）要做到課內(nèi)外結(jié)合。在課外體育鍛煉時，注意復(fù)習(xí)和鞏固課內(nèi)外所學(xué)的內(nèi)容，加強(qiáng)練習(xí)，積極參加《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的測試。6服裝體育課必須穿運(yùn)動服運(yùn)動鞋。
課后作業(yè)：
1、根據(jù)實(shí)際自覺積極的參加課內(nèi)外體育活、2、學(xué)會發(fā)展健康體能的方法！
初中體育課室內(nèi)課教案篇三
籃球雙手胸前傳接球。本課練習(xí)以進(jìn)一步讓學(xué)生了解雙手胸前傳接球技術(shù)為主要目的，創(chuàng)設(shè)樂學(xué)情境，并充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，挖掘每個學(xué)生的潛能，培養(yǎng)學(xué)生的自主性、創(chuàng)造性和獨(dú)立性。
本課主教材是籃球雙手胸前傳接球，它是籃球運(yùn)動中最主要的基本技術(shù)，是初中籃球教學(xué)重要組成部分，是更好地學(xué)習(xí)其它技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，傳接球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)配合的質(zhì)量，所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)。第二個復(fù)習(xí)籃球雙手頭上傳球，通過復(fù)習(xí)的形式，讓學(xué)生充分掌握雙手頭上傳球技術(shù)要領(lǐng)。
本次課所授班級為初中一年級學(xué)生，每班有60人左右，體育基礎(chǔ)水平很不平衡，但具有一定的模仿能力、觀察能力和理解能力，及班級的學(xué)習(xí)氛圍濃厚。
教法：語言啟發(fā)、模仿練習(xí)，小群體學(xué)習(xí)，游戲。學(xué)法：完整法、分解法，合作學(xué)習(xí)。
重點(diǎn)：技術(shù)的規(guī)范性。
難點(diǎn)：傳接球時機(jī)與整體配合意識。
本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個性，充分發(fā)揮學(xué)生的'主體作用，運(yùn)用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
初中體育課室內(nèi)課教案篇四
教學(xué)目標(biāo)。
1、95%的學(xué)生掌握二過一戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)及要求。
2、20%的學(xué)生能順利完成邊路進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合及變化。
3、在練習(xí)過程中，全體學(xué)生能互相配合，緊密合作，體現(xiàn)良好的團(tuán)隊(duì)精神。
重點(diǎn)難點(diǎn)。
二過一傳球時機(jī)、方向、力量及同伴的跑位邊路進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用中的活與變。
教學(xué)準(zhǔn)備。
足球場、足球20個、足球障礙物8個。
教學(xué)過程。
一、課堂常規(guī)：
整隊(duì)集合，檢查人數(shù)宣布內(nèi)容，提出要求。
二、準(zhǔn)備活動：
搶球游戲：在20x10cm的長方形場地內(nèi)進(jìn)行五對二、六對三搶傳游戲。觸到球者與傳球失誤者調(diào)換。
三、短傳練習(xí)：
要求：先用腳內(nèi)側(cè)傳球，十次對傳不失誤后換腳背正面?zhèn)髑?，接換腳背外側(cè)傳球。
四、二過一攻防練習(xí)：
在邊長都為20米的菱形范圍內(nèi)，設(shè)a與b一攻一防，a控球可與c、d、e、f任何人做“二過一”配合，b搶球。要求b、d、c、e只能一腳出球，且只能回傳a。b搶到球或a傳球失誤時互相交換攻防位置。
五、邊路進(jìn)攻練習(xí)：
六、放松活動：
1、慢跑放松。
2、互相放松。
3、集中講評本次課情況，布置課外任務(wù)。
4、安排學(xué)生歸還器材，師生道再見下課。
初中體育課室內(nèi)課教案篇五
：教師及時捕捉住能做出“滾翻”的學(xué)生，通過他們的展示，將滾翻滲透于生活中，讓學(xué)生掌握自我保護(hù)的技能。
情景展開：
引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行游戲《小刺猬蓋房子》。提高學(xué)生的游戲興趣，培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則，尊重同伴的優(yōu)良品質(zhì)，滲透安全教育，鼓勵學(xué)生大膽創(chuàng)新，積極協(xié)作，勇于顯示個體的價值。
情景結(jié)束：
最后在優(yōu)美的旋律《森林狂想曲》的伴奏下進(jìn)行放松練習(xí)。
1、在運(yùn)動技能教學(xué)中，應(yīng)抓住時機(jī)及時對學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉知識的滲透，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)前滾翻或其它運(yùn)動項(xiàng)目不只是為了掌握它的技術(shù)動作，而是通過學(xué)習(xí)學(xué)會鍛煉身體的方法，引導(dǎo)學(xué)生去聯(lián)系生活實(shí)際進(jìn)行有目的的練習(xí)。如果只是為掌握技術(shù)動作而學(xué)習(xí)，就失去了學(xué)習(xí)鍛煉的價值。
2、在滾翻中，有的學(xué)生會出現(xiàn)“頭手倒立”的現(xiàn)象，（其它運(yùn)動技能的教學(xué)中，都存在不安全因素。）教師應(yīng)及時制止進(jìn)行講解提示，給其他學(xué)生敲響警鐘。不能為了把課堂放給學(xué)生，而不考慮學(xué)生的安全，造成傷害事故。并且在整堂課的教育教學(xué)當(dāng)中，對學(xué)生學(xué)練安全因素考慮不周到，致使很多學(xué)生在學(xué)練過程中不知道保護(hù)自己和他人，存在安全隱患。
3、前滾翻動作由于枯燥無味，學(xué)生容易厭倦，教師在練習(xí)中，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，及時進(jìn)行表揚(yáng)鼓勵，對學(xué)生的動作、練習(xí)態(tài)度、情緒給予肯定，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。如：“你做得真棒?！薄巴瑢W(xué)們，看某某同學(xué)雖然沒有掌握動作，但是他不氣餒，仍然練習(xí)得非常認(rèn)真，這種精神值得我們學(xué)習(xí)?！钡鹊?。讓學(xué)生從心理上得到滿足。
4、在最后的游戲蓋房子組織上還有待商討，由于教師設(shè)計(jì)和講解不夠仔細(xì)，活動時學(xué)生秩序有點(diǎn)混亂，沒有達(dá)到預(yù)期的效果。
5、對整節(jié)課的課堂秩序控制還不夠，沒有能把學(xué)生深深的吸引住，可能與教師對課堂駕馭能力還待提高有關(guān)系。
6、故事情景教師講解還不夠生動，在每個環(huán)節(jié)進(jìn)入下一個內(nèi)容的過渡語需要教師繼續(xù)提高，這樣才會使整節(jié)課銜接更加緊湊，看起來更合理。
初中體育課室內(nèi)課教案篇六
本課以新課程標(biāo)準(zhǔn)教育理念堅(jiān)持“健康第一”為依據(jù)，發(fā)揮學(xué)生的認(rèn)識能力為核心，培養(yǎng)學(xué)生的基本活動能力為目的，采用自主、合作、探究的教學(xué)方法，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體地位，積極培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好。
（二）教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生初步掌握擲實(shí)心球的技術(shù)動作要領(lǐng)。
2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的投擲能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生上肢力量和擲實(shí)心球水平。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終生鍛煉身體的意識，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。
（三）教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
依據(jù)教材的知識體系及動作技能形成的基本規(guī)律，可確定本節(jié)課的教學(xué)重難點(diǎn)為投擲的力度和出手的角度，確定的依據(jù)主要有兩個方面：一是力度是決定擲實(shí)心球成績的關(guān)鍵，因此定為本節(jié)課的重點(diǎn)，我將通過激烈游戲中快速重復(fù)的投擲練習(xí)來解決；二是由于學(xué)生體質(zhì)較弱，做到奮力一擲有些難度，因此定為本節(jié)課的難點(diǎn)。
（四）教法：
將整個教學(xué)內(nèi)容游戲化、比賽化，使學(xué)生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態(tài)下達(dá)到教學(xué)的目的，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，有感性思維較強(qiáng)，理性思維較差的特征，因此宜在教學(xué)中多應(yīng)用示范進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生多進(jìn)行模仿練習(xí)。因此，本節(jié)課我主要采用以下幾種教法：
1、游戲、比賽參與法：將教學(xué)內(nèi)容全部融合于游戲中，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、啟發(fā)嘗試教學(xué)法：依據(jù)“實(shí)踐-認(rèn)知-在實(shí)踐”的規(guī)律，在講解前，先使學(xué)生主動探索，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)新練習(xí)，理解知識、自我完善，同時也體現(xiàn)了“先學(xué)后教”的基本原則。
3、示范法：利用學(xué)生模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn)，在本節(jié)課中讓學(xué)生多看動作優(yōu)美標(biāo)準(zhǔn)的示范，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
4、指導(dǎo)、糾正錯誤法:在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過應(yīng)用全體與個別指導(dǎo)、糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)范動作。
5、表揚(yáng)法：利用學(xué)生的好勝心理，多鼓勵多表揚(yáng)，發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，提高學(xué)生的主動性教學(xué)過程。
1、收心熱身階段（開始和準(zhǔn)備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規(guī)（包括師生問好、宣布課的目標(biāo)任務(wù)等）。然后是游戲。然后是徒手操練習(xí)。
2、情緒發(fā)展階段(基本部分)：大約用時25分鐘。
（五）設(shè)計(jì)意圖：
以游戲代替以往枯燥的擲實(shí)心球練習(xí)，這樣能使學(xué)生迅速調(diào)整心態(tài)，從心理和生理上進(jìn)入興奮狀態(tài)，既活動了身體，又能快速地調(diào)整學(xué)生的注意力。
（六）預(yù)計(jì)課的效果：
預(yù)計(jì)教學(xué)目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn)，90%以上的學(xué)生能掌握擲實(shí)心球的基本技術(shù)要領(lǐng)；40%的學(xué)生能熟練的掌握，并能優(yōu)美的完成動作，從而提高學(xué)生的投擲能力。
（七）反思：
學(xué)生在實(shí)際體育課中，學(xué)習(xí)積極性不夠強(qiáng)烈,學(xué)習(xí)濃度不夠，大多數(shù)時間都是老師強(qiáng)迫性去教學(xué)，這就給我們當(dāng)老師的一個提醒：在教學(xué)中多給學(xué)生游戲之類的東西，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，才能更好的去教學(xué)。最終達(dá)到教學(xué)目的。
初中體育課室內(nèi)課教案篇七
班級：高三《31》班教材。
2、障礙接力、1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步建立運(yùn)球，雙手胸前傳接球動作概念。
1、體育委員整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。并向教師報(bào)告。組織：成四列橫隊(duì)集合，開始。
2、師生問好，宣布本課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)，如圖：以及注意事項(xiàng)部分要求：精神飽滿，注意2’力集中。
一、組織：如圖教法：講解，示范，師生按規(guī)則集體練習(xí)。要求：圈外同學(xué)要機(jī)智、靈活、勇敢。圈內(nèi)同學(xué)要動腦筋、協(xié)力、果斷、快速。
一、組織：在籃球場內(nèi)四列隊(duì)形，二組為一隊(duì)進(jìn)行練習(xí)教法：教師講解、示范，指導(dǎo)學(xué)生自由模仿、創(chuàng)造練習(xí)。教師巡視、指導(dǎo)、糾錯并給予學(xué)生提示與鼓勵。
2、搶運(yùn)球（7’）4人一球，每一位傳球的同學(xué)防守接球的同學(xué)，進(jìn)攻隊(duì)員可運(yùn)球移動，防守隊(duì)員搶斷球積極。依次防守后回到原位。重點(diǎn)：對球的控制與掌握難點(diǎn)：技術(shù)要準(zhǔn)確熟練要求：雙手傳接球，進(jìn)攻隊(duì)員可運(yùn)球移動，防守隊(duì)員搶斷球積極。教法：教師講解、示范、學(xué)生練習(xí)。先進(jìn)行一對一的“搶運(yùn)球”練習(xí)，然后共同“搶運(yùn)球”將學(xué)生分為四小隊(duì)，每一隊(duì)由小隊(duì)長帶要求：嚴(yán)格按照規(guī)則進(jìn)行。領(lǐng)各隊(duì)成員進(jìn)行行進(jìn)間的運(yùn)球上籃。
3、行進(jìn)間的運(yùn)球后上籃（8`）教法：講解、示范、糾錯，教師巡視指導(dǎo)。
二、障礙跑接力比賽（7’）。
一、整理運(yùn)動：伸展放松操部分。
2、運(yùn)動負(fù)荷：中上；
3、平均心率：130次/分左右預(yù)計(jì)。
初中體育課室內(nèi)課教案篇八
一、教學(xué)指導(dǎo)思想：
二、教材及學(xué)情分析：
本節(jié)課是一年級（水平一）的技巧教材前滾翻，本內(nèi)容是一年級技巧練習(xí)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，也是兒童喜愛的體育活動之一。它符合水平一學(xué)生認(rèn)知能力差、好玩、好動、好模仿的生理及心理特點(diǎn)。通過學(xué)習(xí)，能夠發(fā)展學(xué)生身體柔韌、靈敏等素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)與平衡能力。培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)和互相幫助的優(yōu)良品質(zhì)，促進(jìn)兒童身心和諧發(fā)展。同時讓學(xué)生知道前滾翻也是一種簡單的自我保護(hù)方法。
三、教學(xué)目標(biāo)：
1、初步體會滾翻后成屈腿坐撐動作。
2、發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
3、培養(yǎng)學(xué)生積極參與、努力進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。
四、教學(xué)內(nèi)容：前滾翻成屈腿坐撐。
五、組織與教法：
根據(jù)本課教材和學(xué)生的實(shí)際，為了更好調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，充分發(fā)揮他們的主體作用，我本著“以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，以快樂為主線，以學(xué)練為宗旨”的主題思想，特采用以：
1、語言、情境導(dǎo)入法：教師創(chuàng)造一定的情境氛圍，來激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動的欲望。
2、講解示范法：用規(guī)范，優(yōu)美的示范動作，精簡的語言，讓學(xué)生了解前滾翻動作要領(lǐng)。
3、表揚(yáng)、鼓勵法：對學(xué)生的行為進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵，滿足其張揚(yáng)、自我的個性，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自豪感，讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的樂趣。
本節(jié)課學(xué)生主要采用觀察法、自主學(xué)練法、互助法等，引導(dǎo)學(xué)生主動去嘗試體驗(yàn)，合作探究，養(yǎng)成主動學(xué)習(xí)、探索創(chuàng)新的習(xí)慣。
六、教學(xué)流程：
初中體育課室內(nèi)課教案篇九
文章一：
教學(xué)目標(biāo)：通過籃球聯(lián)賽的學(xué)習(xí)不僅能夠在團(tuán)結(jié)能力上得到了提升，采用此方法進(jìn)行更好的學(xué)習(xí)和應(yīng)用，往往對于孩子們在身體健康程度上帶來了幫助。
教學(xué)準(zhǔn)備：老師可以準(zhǔn)備三個左右的籃球，以及打氣筒和衛(wèi)生箱的準(zhǔn)備。避免因?yàn)橐恍┛陀^上的因素，造成籃球比賽不能如期進(jìn)行。
教學(xué)過程：
1、老師首先將籃球比賽的規(guī)則進(jìn)行簡單的描述，并且要確保賽場上每一位學(xué)生的安全，再三強(qiáng)調(diào)比賽期間要注重同學(xué)的友誼之情，千萬不要因?yàn)楸荣惖妮斱A讓大家相處的不愉快。
2、老師可以身為裁判，將男女生加入到隊(duì)伍當(dāng)中去，分為a隊(duì)和b隊(duì)兩組將籃球人員的具體分工進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌才牛@樣往往對于比賽的游戲效果得到了改變。
3、在比賽過程中全程比賽四十分鐘，可以分為上半場和下半場兩組比賽，在中間有十分鐘的休息時間，確保比賽的正規(guī)性和公平性得到了有效的體現(xiàn)。
4、籃球比賽期間一旦出現(xiàn)了打平的情況出現(xiàn)，最好采用加時賽的方法進(jìn)行玩樂選擇，可以有效的確?；@球聯(lián)賽的如期進(jìn)行。
結(jié)束：玩樂籃球聯(lián)賽講究的是方式和方法，通過這樣的友誼賽，對于同學(xué)們之間向心力的提升無疑得到了有效的提升和改變。有機(jī)會的朋友們應(yīng)用此種方法來試試看，這對于日后的比賽任務(wù)得以很好的進(jìn)行，相信取得了很大的幫助和提高。
文章二：
體育與健康課程目標(biāo)、注意事項(xiàng)及要求。
初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機(jī)能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進(jìn)青少年健康成長的最有效、最積極的手段。
通過體育與健康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將：
(1)增強(qiáng)體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運(yùn)動技能;。
(2)培養(yǎng)運(yùn)動的興趣和愛好,形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣;。
(3)具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;。
(4)提高對各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式;。
(5)發(fā)揚(yáng)體育精神,形成積極進(jìn)取,樂觀開朗的生活態(tài)度。
上課的注意事項(xiàng)及要求：
(1)上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運(yùn)動裝，必須腳穿運(yùn)動鞋或布鞋。
(2)上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真，積極聽課，認(rèn)真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)的事情。
(3)上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。
(4)上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護(hù)。
體育健康課達(dá)到的其他教育效果：
(1)培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅(jiān)韌的精神。
(2)養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?/p>
(3)加強(qiáng)道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)。
為什么體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展?
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細(xì)胞正常增值，促進(jìn)骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。
體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達(dá)有力。體育運(yùn)動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實(shí)、發(fā)達(dá)而有力。
初中生形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)。
初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱;肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細(xì)長，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓(xùn)練中要注意：
養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢;不宜做過重的負(fù)重練習(xí);要變換體位練習(xí)，以促進(jìn)形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。
文章三：
教學(xué)內(nèi)容。
一、投擲：投準(zhǔn)???二、跑：變向跑（沿圓圈跑）。
教學(xué)目標(biāo)。
1、認(rèn)知目標(biāo)：理解投擲的基本技術(shù)原理和變向跑的技術(shù)要素。
2、技能目標(biāo)：初步學(xué)會合理的投擲技術(shù)動作，進(jìn)行器械投準(zhǔn)的方法。學(xué)會變向跑的技術(shù)動作，掌握好適當(dāng)?shù)纳眢w傾斜角度和合理的擺臂方法。發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：通過投擲和變向跑的教學(xué)，使學(xué)生初步具有良好的組織紀(jì)律觀念、競爭意識、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，勇于克服困難等意志品質(zhì)。
課的部分與時間。
教學(xué)內(nèi)容與練習(xí)手段。
組織教法、學(xué)法和要求。
各項(xiàng)內(nèi)容安排時間。
運(yùn)動負(fù)荷。
教學(xué)目的。
時間。
次數(shù)。
強(qiáng)度。
開始部分。
(4)。
一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。
二、師生問好，宣布課的內(nèi)容和要求。
三、處理與安排見習(xí)生。
四、隊(duì)列練習(xí)：蹲下及起立。
五、反應(yīng)練習(xí)：彈鋼琴。
方法：學(xué)生的四列橫隊(duì)依次。
代表簡譜“do,re,mi,。
fa”四個音符，老師唱。
某音時代表該音的一列。
學(xué)生下蹲，其余為立正。
姿勢。
組織：成四列橫隊(duì)集（圖示一）。
要求：隊(duì)列整齊，精神飽滿，見習(xí)生必須隨堂聽課并參加力所能及的活動。
組織：同上。
教法：聽教師的口令集體進(jìn)行練習(xí)。
要求：注意力集中，步調(diào)一致。
組織：同上。
教法：教師講解方法，學(xué)生聽口令練習(xí)。
要求：注意力集中，反應(yīng)迅速。
2
1
1
30”
30”
3次。
2
|
3次。
小
小
加強(qiáng)組織紀(jì)律，明確課的內(nèi)容和目的。
集中注意力，振奮學(xué)生精神。
檢驗(yàn)隊(duì)列練習(xí)效果，提高學(xué)生練習(xí)興趣。
準(zhǔn)備部分。
7’。
一、游戲：組點(diǎn)著地。
方法：在慢跑中，學(xué)生聽教師。
喊數(shù)，按數(shù)目用身體任。
何部分接觸地面。
二、配樂韻律操：
1、肩部運(yùn)動。
2、體側(cè)運(yùn)動。
3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動。
4、側(cè)壓腿運(yùn)動。
5、跳躍運(yùn)動。
一、組織：圓圈隊(duì)形（如圖示二）。
教法：教師講解游戲方法，然后學(xué)生按教師的方法練習(xí)。
要求：反應(yīng)迅速，組對著地點(diǎn)。
二、組織：同上。
教法：教師邊講解邊示范，學(xué)生跟著教師一起做。
要求：動作到位、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。
3’。
4’。
2’。
3’。
均
為
4*8。
拍
中
中
激發(fā)創(chuàng)造性思維，活躍課堂氣氛。
為以下的教學(xué)活動做好身心準(zhǔn)備，預(yù)防和減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。
基本部分。
30’。
一、投擲：投準(zhǔn)。
重點(diǎn)：投擲的準(zhǔn)確性。
難點(diǎn)：控制投擲的力量和出。
手的角度。
1）將投擲物上拋接住練習(xí)。
a.上拋接住練習(xí)。
b.上拋擊掌兩次接住練習(xí)。
c.上拋后轉(zhuǎn)體360o接住練習(xí)。
d.自創(chuàng)動作上拋接住練習(xí)。
2）學(xué)生練習(xí)對地投。
3）將投擲物投中地上小圈。
4）將投擲物投中目標(biāo)練習(xí)。
二、變向跑（沿圓圈快跑）。
重點(diǎn)：合理的身體傾斜角度和。
正確的擺臂動作。
難點(diǎn)：控制重心，克服離心力。
1）原地練習(xí)沿圓圈跑時身體傾斜和手臂擺動的動作。
2）逆時針方向跑動練習(xí)。
3）順時針方向跑動練習(xí)。
4）沿圓圈快跑接力。
一、組織：同心圓（圖示三）。
教法：
1、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（1）。
2、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（2）。
3、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（3）。
4、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（4）。
5、教師巡回指導(dǎo)，講評問題。
6、分組進(jìn)行投準(zhǔn)比賽。
要求：上、下肢協(xié)調(diào)用力。
二、組織：圓圈隊(duì)形。
教法：
1、教師講解示范完整動作。
2、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（1）。
3、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（2）。
4、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（3）。
5、針對出現(xiàn)問題教師講評。
6、學(xué)生練習(xí)（4）。
要求：動作正確，認(rèn)真練習(xí)。
2’。
2’。
4’。
8’。
3’。
1’。
1’。
9’。
1’。
30”
1’。
1’30”
30”
30”
30”
30”
2’。
中
中
|
大
提高學(xué)生練習(xí)興趣，發(fā)展上肢力量。
發(fā)展學(xué)生思維能力，發(fā)展學(xué)生個性。
體會揮臂、鞭打、協(xié)調(diào)用力。
控制投的力量和出手角度，提高投擲的準(zhǔn)確性。
調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。
激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感和良好組織紀(jì)律觀念。
體會正確的動作要領(lǐng)，讓學(xué)生建立正確的動作表象。
全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)和控制身體能力，培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、尊重對手，競爭意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。
結(jié)束部分。
4’。
一、集合放松。
舞蹈《幸福拍手歌》。
方法：隨《幸福拍手歌》樂曲起，學(xué)生以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺腳等動作進(jìn)行放松。
二、本課小結(jié)。
三、收集器材。
四、師生道別。
組織：圓圈隊(duì)形（如圖示五）。
教法：1、教師邊講解邊示范，學(xué)生跟著教師做。
2、在音樂伴奏下師生一起做。
要求：輕松、快樂、聽講時認(rèn)真。
4’。
1’。
1次。
小
培養(yǎng)學(xué)生韻律感、協(xié)調(diào)性和美感，使學(xué)生的生理、心理都得到放松。
場地器材。
體育場。
自制沙包每人一只。
撥河繩一根。
氣球4只。
錄音機(jī)一臺。
錄音帶1盒。
預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35%左右。
預(yù)計(jì)生理負(fù)荷曲線。
略
文章四：
通過以上的練習(xí),學(xué)生的運(yùn)球技術(shù)會達(dá)到比較熟練的程度。這時學(xué)生的自信心陡升,對籃球運(yùn)動產(chǎn)生很高的興趣,就會自覺的投入到籃球運(yùn)動中來。近幾年來我一直以這種方式教學(xué)生,從實(shí)際效果來看還是比較可行的。我的學(xué)生現(xiàn)在好多雖然升到了高中,籃球打的特棒,但他們的技術(shù)基礎(chǔ)是跟我學(xué)的。
在初中體育教學(xué)中,籃球運(yùn)動是一個非常重要的內(nèi)容。在初學(xué)階段,要想把學(xué)生的興趣引到籃球上來,真正喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動,必須讓他們了解這項(xiàng)運(yùn)動,并掌握一些簡單技術(shù),具有一定的籃球運(yùn)動能力。這時我們在教學(xué)中要從基礎(chǔ)抓起,學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動的各種攻防技術(shù)。而運(yùn)球是一個非常重要的進(jìn)攻技術(shù),也是掌握籃球技術(shù)的基礎(chǔ),可要讓學(xué)生運(yùn)好球,在教學(xué)中要狠下工夫才能實(shí)現(xiàn)。
一、進(jìn)行原地運(yùn)球練習(xí)。
首先,練習(xí)手指、手腕的靈活性。方法是運(yùn)起靜止不動的球、固定手臂運(yùn)球、直臂對墻運(yùn)球。在固定手臂運(yùn)球較熟練后,可練固定兩臂在膝上的換手變向運(yùn)球。
其次,進(jìn)行全身協(xié)調(diào)性的運(yùn)球練習(xí)。通過練習(xí)使學(xué)生上、下肢配合協(xié)調(diào),為合理、熟練運(yùn)球打下良好的基礎(chǔ)。這時可采用單臂支撐旋轉(zhuǎn)運(yùn)球,原地高運(yùn)球踢腿、原地跨下左、右運(yùn)球,原地跨下前、后運(yùn)球,原地背后換手變向運(yùn)球。
最后,復(fù)習(xí)鞏固前面的運(yùn)球技術(shù),待學(xué)生運(yùn)球達(dá)到比較熟練的程度后可加大難度練習(xí)。這個階段我們可讓學(xué)生練習(xí)環(huán)繞兩腿做8字運(yùn)球,原地同時運(yùn)兩球。運(yùn)兩球時要經(jīng)常改變練習(xí)的節(jié)奏,可做兩球同時起落、交替起落的運(yùn)球。
二、行進(jìn)中運(yùn)球。
在練習(xí)中選定15-20米距離的場地進(jìn)行比賽或游戲性練習(xí)。由易到難逐步練習(xí),先練持單球的高運(yùn)球、低運(yùn)球,跨下左、右運(yùn)球。此時為了加強(qiáng)練習(xí)的質(zhì)量,在對學(xué)生的評價時要把技術(shù)評定作為重點(diǎn)。在練習(xí)時讓學(xué)生相互觀察練習(xí),識別同學(xué)的動作優(yōu)劣,及時調(diào)整自己的動作技術(shù)。經(jīng)過一至二個單元練習(xí)后,學(xué)生運(yùn)球能力有了大幅度的提升時,可再練雙球運(yùn)球。練習(xí)方法同上,用比賽的方式讓學(xué)生用最短的時間完成一定的運(yùn)球距離。
三、綜合性的提高應(yīng)用練習(xí),采用的方案有:。
1.快速高運(yùn)球(15米)----低運(yùn)球(5米)----遇障礙做變向突破運(yùn)球(4次)。變向時先做左、右手體前變向過障礙,再做左、右手背后變向運(yùn)球。
2.跨下左、右運(yùn)球(5米)---單手低運(yùn)球---不換手的變向運(yùn)球2次(兩手交替練習(xí))。
3.快速運(yùn)球---做體前換手變向與背后換手變向結(jié)合的過障礙練習(xí)(連續(xù)晃動)。
四、較高難度的運(yùn)球,練習(xí)的方法有:。
1.環(huán)繞兩腿做8字運(yùn)球,先練直線行進(jìn)運(yùn)球,再做曲線運(yùn)球。通過練習(xí)可使學(xué)生在運(yùn)球時可達(dá)到“人球合一”的程度。
2.采用消極防守的形式,讓學(xué)生做運(yùn)球過人的練習(xí)。運(yùn)球過人時可用急停急起、變向、轉(zhuǎn)身過人。此時,我們在教學(xué)中必須根據(jù)學(xué)生個人水平、籃球技術(shù)發(fā)展的快慢,讓學(xué)生選擇自己最擅長的過人方式。這樣才能發(fā)揮他們的積極主動性,在練習(xí)中才能不斷創(chuàng)新,不斷提高籃球運(yùn)球技術(shù)。
通過以上的練習(xí),學(xué)生的運(yùn)球技術(shù)會達(dá)到比較熟練的程度。這時學(xué)生的自信心陡升,對籃球運(yùn)動產(chǎn)生很高的興趣,就會自覺的投入到籃球運(yùn)動中來。近幾年來我一直以這種方式教學(xué)生,從實(shí)際效果來看還是比較可行的。我的學(xué)生現(xiàn)在好多雖然升到了高中,籃球打的特棒,但他們的技術(shù)基礎(chǔ)是跟我學(xué)的。
初中體育課室內(nèi)課教案篇十
年級:一年級。
授課人:李永蘭。
一、教學(xué)內(nèi)容。
1、什么是體育課？為什么要上體育課？
2、養(yǎng)成正確的身體姿勢。
3、認(rèn)識自己身體的各部位。
二、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：明白體育課的真正含義以及意義；養(yǎng)成正確的身體姿勢的要求；人體形態(tài)的名稱。
三、教學(xué)重難點(diǎn)。
學(xué)生的認(rèn)知水平與記憶力水平。
四、教學(xué)過程：
（一）：導(dǎo)入部分（10分鐘）。
1、課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。
2、教與學(xué)的方法：（1）你們知道什么是體育課嗎，平時有沒有看過其他小朋友上體育課？體育課的真正作用是什么？（2）學(xué)生作答，教師點(diǎn)評，糾正不足之處。（3）作出總結(jié)，可讓學(xué)生來總結(jié)。
（二）：基本部分（20分鐘）。
（三）：結(jié)束部分（10分鐘）（1）導(dǎo)語：小朋友，抬起你的膝蓋，你們知道膝蓋在哪里嗎？那扭髖扭一下，髖部在哪里？所以小朋友我們一定要知道身體的各個基本部位，不然可會鬧出大笑話的。讓一個小朋友上來做示范，老師講解并指著該小朋友正確的身體部位讓學(xué)生先猜，然后說出正確的名稱以及舉例各部位在運(yùn)動中的用法。比如：踝關(guān)節(jié)踢足球時控制球的能力。
注：講解的內(nèi)容包括頭，頸，肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，上下肢（2）總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。
初中體育課室內(nèi)課教案篇十一
能夠說出中長跑的動作要領(lǐng)，能夠?qū)W會呼吸方法和步伐節(jié)奏的配合。
【過程與方法】。
通過分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展體能，提高有氧代謝能力。
【情感態(tài)度與價值觀】。
在練習(xí)過程中形成互幫互助的意識，養(yǎng)成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
【重點(diǎn)】。
途中跑，中長跑的呼吸與步伐節(jié)奏的合理配合。
【難點(diǎn)】。
合理分配體力。
（一）開始部分。
1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
同學(xué)們你們聽說過“馬家軍”的故事嗎？對！“馬家軍”就是由曲云霞、王軍霞等組成的中長跑團(tuán)體，多次在國際大賽上獲得團(tuán)體、個人冠軍，同學(xué)們課外知識非常豐富。其實(shí)，我們的中長跑運(yùn)動員之所以能獲得世界大賽的勝利，不僅要經(jīng)歷長期的訓(xùn)練，具備相應(yīng)的技術(shù)，還要具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)。今天我們就在學(xué)習(xí)中長跑技術(shù)中，來看看我們班哪位同學(xué)具有超強(qiáng)的意志力！
2、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法練習(xí)。
教學(xué)組織：四列橫隊(duì)。
教學(xué)要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。
（二）準(zhǔn)備部分。
1、游戲—捕魚。
游戲方法：學(xué)生在指定的區(qū)域充當(dāng)魚，可以隨意跑動，2名同學(xué)手牽手做漁網(wǎng)，一起跑動進(jìn)行捉魚。
游戲規(guī)則：學(xué)生不能跑出指定區(qū)域，按教師要求進(jìn)行。
2、配樂韻律操：伸展運(yùn)動、下蹲運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、全身運(yùn)動、跳躍運(yùn)動、整理運(yùn)動。
教學(xué)組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示注意事項(xiàng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚(yáng)鼓勵。
教學(xué)要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
（三）基本部分。
1、學(xué)生自主嘗試800米跑。
提問：同學(xué)們剛剛在跑800米時遇到什么問題？
學(xué)生回答：呼吸沒有節(jié)奏，沒有合理分配體力。
教學(xué)組織：呈兩列縱隊(duì)進(jìn)行。
2、教師總結(jié)講解技術(shù)動作。
動作要點(diǎn)。
起跑：站立式起跑，兩腿前后開立站立。
途中跑：上體稍前傾，兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然，彎道跑時右臂擺動幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定，合理分配體力。
終點(diǎn)跑：接近終點(diǎn)時加強(qiáng)擺臂沖過終點(diǎn)。
3、學(xué)生根據(jù)教師講解示范進(jìn)行分解練習(xí)。
(1)400米慢速跑。
教學(xué)組織：慢跑中體會正確的呼吸方法與跑的節(jié)奏配合。
教學(xué)要求：教師帶領(lǐng)下進(jìn)行，強(qiáng)調(diào)呼吸節(jié)奏。
(2)800米距離，男女分組結(jié)隊(duì)跑。
教學(xué)組織：6人一個小組，自己討論奔跑過程中，呼吸與擺臂的節(jié)奏與技巧，
教學(xué)要求：擺臂不可過大，呼吸與擺臂擺腿協(xié)調(diào)。
（3）優(yōu)秀組展示，組間相互評價。
教學(xué)組織：先討論，后一路縱隊(duì)依次進(jìn)行驗(yàn)證，得出最佳奔跑方式。
教學(xué)要求：解決呼吸深度不夠，步頻過快，手臂擺動幅度小等問題。
（4）定時跑。
教學(xué)組織：男1000米5分鐘，女800米4分30秒。
教學(xué)要求：上體稍前傾，兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然，彎道跑時右臂擺動幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定，合理分配體力。
4、輔助教材—肩肘倒立、手倒立。
（四）結(jié)束部分。
1、放松活動—輕音樂拉伸練習(xí)。
教學(xué)組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。
教學(xué)要求：放松活動，身心充分放松。
2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
練習(xí)密度：35%～40%；平均心率：125～140次/分；運(yùn)動強(qiáng)度：中等偏上。
標(biāo)志物2個、錄音機(jī)1臺、磁帶2盒、田徑場。
初中體育課室內(nèi)課教案篇十二
3、理解體力活動對健康的意義；
二、教學(xué)內(nèi)容。
1、體力活動的概念。
2、體力活動對健康的意義。
經(jīng)常性地、有規(guī)律地進(jìn)行體力活動對人體的直接好處有：見教參。
3、體能的概念及分類。
體能是人體應(yīng)對各種體力活動任務(wù)的能力。強(qiáng)悍的體能是良好體質(zhì)的重要組成部分。經(jīng)常性地進(jìn)行勞動或運(yùn)動等體力活動，能夠保持一定的體能和促進(jìn)體能的發(fā)展，并能使一些個體差異縮小甚至超越；而平時很少進(jìn)行勞動或運(yùn)動能體力活動，則會使體能下降。
體能按其所體現(xiàn)出的組成內(nèi)容可分成兩大部分：基礎(chǔ)體能和特殊體能。
4、體能在體育鍛煉、工作和生活中的意義。
基礎(chǔ)體能可以反映一個人的健康狀態(tài)，與生命和抵抗多種疾病的能力有直接的關(guān)系，內(nèi)容包括心肺耐力、肌肉力量等。
特殊體能是在運(yùn)動項(xiàng)目或者是在某些工作、職業(yè)領(lǐng)域中需要的體能，以應(yīng)對其特殊的體力活動需要，內(nèi)容包括靈敏性、速度等。
5、影響體能發(fā)展的因素。
若要達(dá)到和維持良好的體能，必須做到以下三點(diǎn)：良好的營養(yǎng)、合理的體力活動、足夠的休息。
一般有計(jì)劃和設(shè)計(jì)的鍛煉和訓(xùn)練等體力活動都考慮到了避免運(yùn)動損傷、效果最大化，并越來越科學(xué)合理。在進(jìn)行較為劇烈的體力活動前后，分別需要留有一定的時間進(jìn)行準(zhǔn)備活動和整理活動。
6、發(fā)展體能的fitt原則。
頻率：一周內(nèi)鍛煉的天數(shù)，如心肺耐力鍛煉是3―5天，而抗阻力練習(xí)是2―3；
強(qiáng)度：運(yùn)動時的強(qiáng)度，不同運(yùn)動形式的強(qiáng)度有所不同；
時間：運(yùn)動的持續(xù)時間，如30分鐘；
類型：運(yùn)動類型，如跑步、游泳、跳繩，還是提拉重物；
7、體能發(fā)展應(yīng)注意的幾個問題。
（1）安全第一；
（3）已經(jīng)獲得的體能是暫時的，如不堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉或訓(xùn)練，體能會退化。
（4）尋找適合自己的運(yùn)動模式；
（5）自我評判；
（6）自我調(diào)整。
（7）男女平等；
（8）當(dāng)獲得一定體能并適應(yīng)了相應(yīng)的冬運(yùn)負(fù)荷或強(qiáng)度以后，應(yīng)該逐漸增加負(fù)荷。只有循序漸進(jìn)地、不斷地增加運(yùn)動負(fù)荷，體能才會不斷地增強(qiáng)。
（9）全面發(fā)展。
初中體育課室內(nèi)課教案篇十三
1.教材分析：遠(yuǎn)撐前滾翻和魚躍前滾翻對于提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)與控制能力有很好的促進(jìn)作用。本節(jié)課旨在使女生基本掌握遠(yuǎn)撐前滾翻的方法，男生能初步體驗(yàn)魚躍前滾翻的動作。
教學(xué)重點(diǎn)：遠(yuǎn)撐前滾翻：有力的蹬地和遠(yuǎn)撐。魚躍前滾翻：蹬地躍起。
教學(xué)難點(diǎn)：遠(yuǎn)撐前滾翻：兩手前撐的位置（遠(yuǎn)離身體重心）。魚躍前滾翻：身體騰起后再支撐的動作。
2.學(xué)情分析：本課是借班上課。因此，班情生疏，在教學(xué)中通過觀察學(xué)生學(xué)習(xí)能力，逐漸提出練習(xí)方式。但是滾翻是學(xué)生平時比較喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目之一。而且，學(xué)生在小學(xué)已經(jīng)學(xué)過前滾翻動作技術(shù)，中學(xué)階段學(xué)生應(yīng)該具備了學(xué)習(xí)遠(yuǎn)撐前滾和魚躍前滾翻的能力。
初中體育課室內(nèi)課教案篇十四
課的內(nèi)容：引導(dǎo)課。
教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解新學(xué)期學(xué)校所開展的各項(xiàng)體育活動,并激勵學(xué)生積極參加，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自覺遵守課堂常規(guī)的習(xí)慣，知道體育課、體育活動課的課堂常規(guī)。
教學(xué)重點(diǎn)：清楚學(xué)校本學(xué)期所開展的體育活動。
教學(xué)過程：
一、課堂常規(guī)。
1.一個制度：值日生制度。上體育課各班每個小組輪流值日一周，課后整理回收器材。
2.三個必須：（1）.上課必須穿運(yùn)動或便于運(yùn)動的服裝（包括運(yùn)動鞋）。
（2）.因病、事不能上課時，必須本人事先向教師請假，來不及時必須補(bǔ)假。
（3）.課上必須按照教師安排的內(nèi)容練習(xí)，服從教師指導(dǎo)。
3.五個不許：（1）.不許遲到、早退或無故曠課；（2）.不許戴帽子、圍巾和攜帶尖利物品或其他妨礙活動的物品上課。（3）.不許隨意移動已經(jīng)布置好的體育器材。（4）.未經(jīng)教師同意不得隨意離開教學(xué)區(qū)域活動場地。（5）.要認(rèn)真練習(xí)，不許打鬧說笑，嚴(yán)格傷害事故發(fā)生。
二、本學(xué)期學(xué)校所開展的活動及要求學(xué)生注意的事項(xiàng)。
1、體育活動課所進(jìn)行比賽活動的介紹,其中包括初一男子籃球，全校廣播操比賽以及校運(yùn)會。
2、學(xué)生的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試的重要性。
3、課間操站位及進(jìn)場，體育教師對課間操評分的細(xì)則。
4、課外活動課的場地分布及器材的借用。
三、結(jié)束語。
好的體育課需要大家和老師的默契配合，體育運(yùn)動要取得好成績需要大家努力，積極參與，發(fā)揮每個人的優(yōu)勢。希望我們在這個學(xué)期合作愉快。
初中體育課室內(nèi)課教案篇十五
1、通過學(xué)習(xí)體育課安全知識提高學(xué)生的安全意識。2.培養(yǎng)學(xué)生的自信心、靈活性和習(xí)慣性。
一、導(dǎo)入：你知道為什么在運(yùn)動時要注意安全防范嗎？你在運(yùn)動時注意自我保護(hù)嗎？
二、正課：體育課安全教育常識。
（一）著裝安全。
體育實(shí)踐課大多是全身性活動，活動量大，彼此接觸機(jī)會多，而且還要運(yùn)用許多體育器材，如籃球、排球、跳馬等，因此，，為了學(xué)生的安全，上課時著裝必須注意安全。
1、衣服口袋里禁止裝鑰匙、小刀等硬、尖銳鋒利的物品。
2、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。包括項(xiàng)鏈、手鏈、手表等一些物品，以免受傷。
3、患有近視眼的同學(xué)，如果不配戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要配戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹(jǐn)慎。
4、不要穿涼鞋、拖鞋和皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿運(yùn)動鞋或布鞋。
5、衣服要寬松合體，透氣吸汗，做好不要紐扣多，拉鏈多或有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)穿運(yùn)動裝或校服。
（二）安全措施。
1、要牢牢樹立安全觀，體育課前要想好體育課中存在的安全隱患，做好防范意識。
2、要仔細(xì)檢查上課要使用的器械，是否有隱患存在，及時更換體育器材。
3、要求學(xué)生上課的著裝要合體，合身的服裝才能更加便于運(yùn)動，拖拖掛掛運(yùn)動容易受傷。
4、運(yùn)動前要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，易受傷的關(guān)節(jié)、部位要充分活動開，預(yù)防傷害發(fā)生。
5、教師認(rèn)真做好示范動作，使學(xué)生建立好穩(wěn)定的動作表象，同時要規(guī)定動作方法，以防學(xué)生因錯誤動作而帶來傷害。
6、體育課上安排練習(xí)要有層次，要注意循序漸進(jìn)，慢慢提高動作要求。
7、體育課上要加強(qiáng)保護(hù)與幫助，特別是分腿騰躍、支撐跳躍等課，以防學(xué)生膽大、好勝出危險。
8、體育課上搖及時鼓勵學(xué)生，幫助學(xué)生克服心理恐懼，樹立學(xué)生的自信心。
9、體育課上要特別注意課后段，如果麻痹大意也容易發(fā)生安全事故。
初中體育課室內(nèi)課教案篇十六
“好的開始是成功的一半”，一個系統(tǒng)周密的鍛煉計(jì)劃是保證運(yùn)動成績提高的重要因素。立定跳遠(yuǎn)具有很強(qiáng)的體育鍛煉價值，又是河北省中考體育項(xiàng)目之一，為了保證學(xué)生體育鍛煉的科學(xué)性，以及提高初三學(xué)生的運(yùn)動成績，現(xiàn)將水平五運(yùn)動參與目標(biāo)“依據(jù)科學(xué)原理制訂并實(shí)施個人鍛煉計(jì)劃”這一教學(xué)內(nèi)容提前列入水平四（初三）的年度教學(xué)計(jì)劃中。
本節(jié)課教師選用立定跳遠(yuǎn)技術(shù)為教材，以提高立定跳遠(yuǎn)成績?yōu)檩d體，在教師或同伴的幫助下，學(xué)生能夠理解制訂個人鍛煉計(jì)劃的原理和方法，并能初步制訂出適合自己的鍛煉計(jì)劃；通過教師的提示，拓寬思路，把制訂個人鍛煉計(jì)劃的理念應(yīng)用到生活中的方方面面。
河北省石家莊外國語學(xué)校時東良。
河北省石家莊外國語學(xué)校樊江波。
制訂鍛煉計(jì)劃。
立定跳遠(yuǎn)。
水平四初三年級人數(shù)40。
沙衣15件體操墊10塊板夾3個圖片若干（正誤對比、計(jì)劃表格）。
立定跳遠(yuǎn)測試墊子4塊。
制訂鍛煉計(jì)劃的步驟。
初步診斷影響個人立定跳遠(yuǎn)成績的因素。
1、90%以上學(xué)生能初步理解制訂鍛煉計(jì)劃的步驟，知道鍛煉計(jì)劃的基本過程。
2、在教師和同伴的幫助下，各組學(xué)生能夠初步制訂出提高立定跳遠(yuǎn)成績的鍛煉計(jì)劃。
3、發(fā)展學(xué)生的下肢力量。
1、力量不足標(biāo)準(zhǔn)：動作標(biāo)準(zhǔn)，協(xié)調(diào)連貫，但成績不理想。
2、起跳之蹬擺配合標(biāo)準(zhǔn)：起跳蹬離地面瞬間踝膝髖三關(guān)節(jié)充分蹬直，擺臂快速到位。如圖。
不協(xié)調(diào)的圖片（擺臂不到位、踝膝髖三關(guān)節(jié)蹬不充分等）。
3、兩者兼而有之。
a、擺臂速度慢，不充分，影響用力。
b、蹬離地面瞬間，踝膝髖三關(guān)節(jié)沒有充分蹬直。
c、先蹬地后擺臂，動作極不協(xié)調(diào)。
4、學(xué)生鍛煉計(jì)劃樣表。
（）組，目標(biāo)：立定跳遠(yuǎn)滿分。
注意事項(xiàng)：準(zhǔn)備活動充分、充分放松消除疲勞。
鍛煉計(jì)劃如下：
診斷弱點(diǎn)。
運(yùn)動形式。
運(yùn)動強(qiáng)度。
運(yùn)動時間。
運(yùn)動頻率。
自我反彈。
及修正。
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