演講稿通常包括開頭、主體和結尾三個部分。演講稿的結構要合理，段落之間要有明確的銜接和過渡。讀者可以通過閱讀這些演講稿范文，提高自己的寫作和演講能力。
釋放壓力演講稿學生篇一
生活中有各式各樣的壓力，考試是一種壓力，學習是一種壓力，找工作是一種壓力，貧窮是一種壓力，沒有辦法選擇承受那一種壓力，但是我們可以決定用那一種方式去面對壓力，但是我們可以決定用哪一種方式去面對壓力.
一.壓力-動力。
在日本有一個流傳很廣的故事：古時候日本漁民出海捕鰻魚，因為船小，回到岸邊時鰻魚幾乎都死光了.但是，有一個漁民船上的各種捕魚裝備以及盛魚的船艙，和別人的都完全一樣，可他的魚每次回來都是活蹦亂跳的，他的魚因此賣的價錢高過別人幾倍.沒過幾年，他就成了大富翁.后來他身染重病，不能出海捕魚了.他才把這個秘密告訴他的兒子;在盛鰻魚的船艙里，放進一些鯰魚，因為鰻魚和鯰魚生性好咬斗，為了對付鯰魚的攻擊，鰻魚也被迫竭力反擊.在戰(zhàn)斗狀態(tài)中，鰻魚求生的本能被充分的調動起來.所以就活了下來.
漁民還告訴他的兒子，鰻魚死的原因是，它們知道被捕住了，等待它們的只有死路一條，生的希望破滅了，所以在船里過不了多久就死掉了.
這就是自然生態(tài)的奧秘之處，當鰻魚面對天敵時，警戒心倍增而求生欲被激發(fā)，全力抵抗鯰魚的威脅侵擾，而加強了對運送過程的適應力，存活率反而提高.
二.壓力=提升自身價值。
買過豆芽的人都知道市售的一般比自家種的堅挺壯碩，爽脆可口.其秘訣僅在于砧板，都知道在豆芽菜上放一塊砧板，讓豆芽菜受到成長阻力，歷經(jīng)這種成長過程的豆芽菜長相不凡，行情也不錯.你想想看，我們百般種的呵護還來不及，哪兒啥得“摧殘“它們.可是我們費盡心思照顧的豆芽菜，竟輸給在困境中奮發(fā)向上的豆芽菜.其實這是一種自然法則.在壓力下奮斗可以提高自我的能力與價值.
釋放壓力演講稿學生篇二
親愛的老師、同學們：
大家好！
曾經(jīng)聽過一句話：“沒有壓力，就沒有動力。”起初，我并不贊同這種說法。我認為，做事或學習的動力來自于你對這件事情的興趣和熱愛?？珊髞砦覞u漸明白了這種道理。因為我發(fā)現(xiàn)，如果沒有了來自各方各面的壓力，稍不注意，你就會放縱自己，放縱自己的懶散，放縱自己的頹廢。
現(xiàn)在的學生，幾乎將所有抱怨的詞都用在了學習上，作業(yè)太多，背書太難，壓力太大……可你只要細想就會發(fā)現(xiàn)，這些讓你萬分痛苦的問題，其實都來自你自己。作業(yè)是否太多？那么你是否能保證已將自習的時間充分利用了呢？也許作業(yè)并不多，只是你所充分利用的時間不夠。背書是否太難？如果你全神貫注，相信你可以很快做到。
接受壓力，壓力會幫助你達成愿望，會讓你學到更多，它就像高壓氧艙，迫使你將知識裝進腦海里。一昧的拒絕壓力，或是將它置之不理，壓力反會越來越大，最后只得放棄自己。可是，壓力是有如空氣一般無處不在的，學生有學習的壓力，老師有教書的壓力，醫(yī)生有治病的壓力，警察有維和的壓力。成長中，壓力幾乎與你如影隨形，是你痛苦的源泉，卻也是你前行的動力。也許，我們一路成長，從迷茫到醒世，最要感謝的就是壓力。學習中，壓力讓你努力；工作中，壓力讓你勤懇；生活中，壓力讓你嚴謹。
沒有人沒有壓力，沒有人可以不顧社會輿論地放任自己，讓自己自由，讓自己輕松。也許放棄了這一方面的壓力，卻引來了另一方面的新的壓力，新的困境。
成長中，愿我們懂得感謝壓力。
謝謝大家！
釋放壓力演講稿學生篇三
很多人說考試前緊張是心理素質差，天生如此，不怪別人。我想說的是，人生來就不是這樣的，這是一種經(jīng)歷，這種經(jīng)歷是你失敗的能力。
總是有因果關系的，造成你心理素質差的主要原因是你過去的失敗經(jīng)歷。你擔心再次失敗，所以你變得緊張。當你緊張時，你的心跳會加快，你無法呼吸。
這時，若適當運動，有助于調節(jié)身體的緊繃感，減輕神經(jīng)壓迫感。
例如慢跑，做一些不太累的體力工作。當你的鍛煉持續(xù)到你出了一身汗，你就會放松，窒息的緊張感就會消失。所以當你感到有壓力時，通過運動來釋放你的精神壓力。
轉移注意力。
我想得越多，就越焦慮。我相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷，離考試越近，心情就越浮躁，想為考試做點什么，卻沒有用心，什么也做不了。
事實上，我們離考試越近，就應該越冷靜。為了不讓自己時時刻刻想著考試，我們可以轉移注意力，做一些與考試完全無關的事情，讓考試完全被當下的事情所代替。
不吃刺激性食物。
有些人通過不斷地吃食物，尤其是刺激性食物，讓味覺填滿他們的空間來達到這個目的。這讓我想起一些失戀的人靠吃零食來填飽肚子，這是沒有實際效果的。
就我個人而言，我認為這種方式是不可取的。經(jīng)常吃東西，同時消耗大量的能量，不利于身體的健康發(fā)展。
尤其是刺激性食物，太甜太辣會影響我們荷爾蒙情緒的波動，也容易引起腹瀉和嘔吐?？荚嚻仍诿冀?，吃刺激性食物不等于減壓，千萬不要誤會，因小失大。
做一些讓你開心的事。
心胸開闊，身體肥胖，考試就要來了，做一些自己喜歡做的事情，提高自己的情緒質量，在考試中發(fā)揮輔助作用。有時候，我們的心情對成功同樣重要。
就好像我們是它的主人，它忠實的伙伴，它完全理解我們的動作。如果考試即將來臨，做一些你喜歡做的事情也是緩解壓力的好方法。
釋放壓力演講稿學生篇四
我的初三就這么開始了。也許有的人認為離中考還有一年，實際上在第一次月考與體育模擬考的渲染之下，中考這一關卡已悄無聲息的臨近了。
初三的日子實在太繁重。每天要念著“子曰……”，生活在abc的世界中，咬著筆頭思索著一道數(shù)學題目，連夢里都要背誦各種化合價的數(shù)量。此時在教室里少了一份往日的喧囂與浮躁，沒有了不安與打鬧，更多了的一份是安靜，是緊張，是忙碌，是充實。
我也放下了手中的電腦游戲，全身心的投入到學習中。上課更是精神抖擻，課下的耳邊的流行音樂也變成了地道的英語發(fā)音，無聊時討論的八卦也變成了為一道數(shù)學題的激烈討論。
可第一次月考的失利，使我的排名又一落千丈;而體育模擬考的那寥寥幾分更如數(shù)把利刃刺痛我的心。面對老師，父母的期盼，姐姐的冷嘲熱諷，無盡的壓力鋪天卷地向我襲來，我甚至感到無力。這些令我意識到了我的初三生活將艱辛與坎坷。
可是壓力來了，我不能害怕。因為我知道在漫漫人生中，我總會與壓力會面，只有面對才能勝利。你瞧!魚兒有壓力，游弋于漫漫大海中，經(jīng)受住驚濤駭浪的浸禮，才會有魚躍龍門的斑斕傳說;雄鷹有壓力，遨游于碧海藍天中，經(jīng)受住風刀霜劍的捶打，才會有叱咤風云的豪放;而我有了壓力，磨礪完心智，才能馳騁于考場中，經(jīng)受住各科的考驗，終會有輝煌的人生。
壓力來了，我不能懼怕。因為我知道，中考對于我們而言既是一個結束也是另一個的開始。我們不必緊張，新的道路展現(xiàn)在我們面前。只要我們樹立目標，把握好分分秒秒，就能使我們的前途充滿光明。
學習的壓力是把雙刃劍，榮辱成敗皆是也。面臨壓力，老是赤漠飛沙掩白日，拔劍云霄又何妨!
我相信只要我們面對壓力永不言敗，必能使之成為我們通往勝利彼岸的力量!
釋放壓力演講稿學生篇五
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好!
人生或有太多的不如意，很多人會用放縱來解決問題，過度的放縱會讓自己掉以輕心，本來人生的路就很險阻，不留意只會讓自己掉到人生的谷底，所以聰明的人總是給自己壓力來提高警惕。在過險崖的時候會看到一個奇怪的現(xiàn)象，走過的路人沒有兩手空空的，身上總是會背上些東西，或許有些人會疑惑，原來路就會很危險，還背上些東西那不跟危險嗎?如果你這樣想，那你過山崖的時候就會很危險了。其實，身上背些東西增加身體的壓力，提高自己的警惕，這樣過山崖時候才會更加安全。所以，壓力是你大意的提醒。
壓力，扔你勇敢的生活下去，馬鵬飛，一個悲慘的家庭，3歲就失去了父母。與失明的奶奶相依為命，對于一個3歲的孩子來講，這是一個多么大的打擊，在他小小的心靈上施加了多么大大的壓力，然而，他沒有被壓力壓倒，這個壓力卻成了他勇敢生活下去的動力，他沒有被困難打倒，他想到還有奶奶要照顧，五歲的小男孩就開始做家務，可他卻還不到灶臺高，早中晚總會看到一個身影奔跑在學校與家之間?！案F人的孩子早當家”，沒錯，壓力，才會促進你成長，支撐你活下去。
但是，壓力過大也會爆胎，壓力是我們的動力，但也不能施加過度，要不然會出現(xiàn)爆胎的現(xiàn)象。所以，生活中的壓力必不可少，但我們不能過度施加，張國榮就是典型的例子。曾經(jīng)有多少人為他的結果嘆惜，不解。那樣火紅的人生就在一瞬間從高點摔到地面而粉粹，張國榮的自殺引起了社會的談論—原因到底是什么?據(jù)有關人士說，在他紅火的那年代，他的思想抱負都很大，心里壓力也很大，以至思想經(jīng)常得不到控制。最終走向絕路。所以也要注意，要適度給自己施加壓力。
釋放壓力演講稿學生篇六
在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱和憂郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎?！奔热磺榫w與我們的生活、學習如此息息相關，那么面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優(yōu)化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎優(yōu)劣是沒有關系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的時候出現(xiàn)。當你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險峰?有自信心的人肯定快速地調整好自己的情緒，著眼于未來。
壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會爆炸。
壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續(xù)發(fā)展。
面對壓力，有時發(fā)揮一下阿q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導自己朝正面的、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。
釋放壓力演講稿學生篇七
近年來，隨著教育水平的提高和社會競爭的加劇，學生的學業(yè)壓力也日益增大。面對繁重的學業(yè)任務、升學壓力和人際關系的困擾，學生們常常陷入情緒低落、焦慮和疲憊之中。然而，學生正確地釋放壓力對于他們的身心健康和學習效果有著重要的影響。通過調查和個人經(jīng)驗，我總結了一些有效的心得體會，以幫助大家更好地應對學業(yè)壓力。
首先，要認識到壓力是不可避免的一部分。在現(xiàn)代社會中，學生本身就承載著許多期望和壓力，如家長的期望、老師的要求和社會的期待。我們應該正視這些壓力，并學會以積極的心態(tài)去對待。意識到壓力是正常的、可以被解決的，我們就能更好地應對它。只有認識到壓力的存在，我們才能把精力集中在應對壓力的方法上，而不是陷入消沉和焦慮之中。
其次，尋找適合自己的釋放壓力的方式。釋放壓力的方式因人而異，每個人都有自己喜歡的放松方式。對于我而言，聽音樂、運動和寫日記是我釋放壓力的最好方式。當我感到壓力太大時，我會選擇戴上耳機，聽喜歡的音樂放松自己，或者去慢跑，讓身體充分放松。另外，寫日記也是一種很好的釋放壓力的方式，通過記錄自己的情緒和感受，讓內心得到宣泄和釋放。因此，每個人都需要探索適合自己的方式，找到適合自己的方法，以達到有效地減壓的效果。
第三，建立良好的作息和生活習慣。良好的作息和生活習慣對于釋放壓力十分重要。首先，保持充足的睡眠對我們的身心健康至關重要。睡眠不足會導致精神不振、學習效果下降以及情緒的波動。因此，我們需要每晚保證7-9小時的睡眠時間，確保自己能夠充分休息。其次，合理安排時間，避免貪多嚼不爛。我們應該學會規(guī)劃和管理時間，將學習任務分解成小目標，逐步完成，避免任務的過度累積而造成壓力。而且，我們還需要合理安排休息時間，進行一些休閑活動，恢復精力和放松身心。
第四，傾訴是緩解壓力的重要途徑。與朋友、家人或老師進行傾訴是一種很好的釋放壓力的方式。與他人進行交流，將內心的痛苦和困擾與他們分享，不僅可以得到他們的理解和支持，還可以從他們的角度看問題，尋求解決辦法。溝通能夠減輕心理負擔，緩解疲憊和焦慮。因此，在面對壓力時，我們要學會主動尋求他人的幫助和支持，與他們交流，釋放內心的壓力。
最后，學會調整心態(tài)和正確對待壓力。心態(tài)決定一切，正確的心態(tài)能夠讓我們更好地應對壓力。首先，我們要保持樂觀積極的心態(tài)，相信自己的能力和潛力。面對壓力時，我們要相信自己能夠解決問題，要相信努力付出一定會有回報。其次，我們要放下對于完美的追求，接受自己的不完美和錯誤。學業(yè)上的壓力常常來自對于成績和表現(xiàn)的過度追求，我們要明白沒有人是完美的，面對失誤和失敗要保持寬容和接受。最后，我們要保持積極向上的心態(tài)，看到壓力帶來的機遇和挑戰(zhàn)。逆境磨煉意志，壓力讓我們更加清楚自己的目標和方向。因此，學會正確對待壓力，調整心態(tài)，對待壓力更加從容。
總之，學生正確釋放壓力是一個必須學會和掌握的技能，對學生的健康和學習都有著重要的影響。認識到壓力的存在、找到適合自己的釋放方式、建立良好的作息和生活習慣、傾訴和調整心態(tài)，這些都是有效減輕壓力的方法。當我們能夠正確地釋放壓力，我們的身心健康和學習質量都會得到提升。所以，讓我們一起學會正確釋放壓力，過上健康快樂的學生生活！
釋放壓力演講稿學生篇八
正如人們常說的，青春是一塊美麗的沃土，但在這塊土地上，學生卻常常面臨著巨大的壓力。學業(yè)的重壓、人際關系的挑戰(zhàn)、未來的迷茫等種種壓力深深地困擾著學生們。然而，如何正確地釋放這些壓力，成為了許多學生關注的焦點。在經(jīng)歷了幾年的高中生活后，我深刻地體會到，正確地釋放壓力對學生的身心健康至關重要。下面，我將通過五個方面的個人經(jīng)歷，為大家分享一些有效的心得和體會。
首先，運動釋放壓力。作為一個高三學生，我深感學業(yè)的壓力是最沉重的。每當我在課堂上面對繁重的作業(yè)和考試，我會感到整個人仿佛被壓垮了。然而，我意識到通過運動，我可以將那些沉重的壓力一掃而空。因此，我每天努力保持運動，例如慢跑、游泳和打羽毛球等。在運動中，我的身體會釋放出大量的激素，讓我感到快樂和輕松。身心的放松使我能夠更好地應對學習的挑戰(zhàn)，保持積極樂觀的心態(tài)。
其次，培養(yǎng)興趣愛好是釋放壓力的另一個重要方法。面對繁重的學業(yè)壓力，我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)興趣愛好是舒緩壓力的良方。比如，我喜歡音樂，每當我面臨挫折和打擊時，我就會拿起吉他彈奏自己喜歡的曲子。音樂的美妙和節(jié)奏感讓我沉浸其中，完全忘記了壓力的存在。此外，我還喜歡閱讀和寫作，這不僅是學習知識和提高寫作能力的機會，也是我釋放情感和緩解壓力的方式。在繁忙的學習生活之外，培養(yǎng)興趣愛好不僅為我提供了放松的機會，還為我的成長和發(fā)展帶來了更多的樂趣。
第三，與他人交流是釋放壓力的有效途徑之一。壓力與孤獨常常是相伴的，因此，與周圍的人們建立起良好的人際關系對于緩解壓力至關重要。每當我遇到困擾和煩惱時，我會選擇與朋友或家人進行交流。他們給予我支持和理解，讓我覺得我并不孤單。通過交流，我不僅能夠釋放內心的壓力，還能夠得到他人的建議和幫助，化壓力為動力。而且，與他人交流還可以幫助我更好地認識自己，增強自信心，從而更好地面對挑戰(zhàn)和壓力。
第四，保持良好的生活習慣有助于釋放壓力。保持良好的生活習慣是釋放壓力的基礎。充足的睡眠、合理的飲食和適當?shù)男菹ξ覀兊纳硇慕】捣浅Ｖ匾?。我每天保持充足的睡眠，讓我的大腦能夠得到充分的休息，保持高效的學習狀態(tài)。此外，我還保持規(guī)律的飲食和鍛煉，這有助于提高我的體力和免疫力。通過保持良好的生活習慣，我更有信心和能力面對生活的壓力，保持樂觀的心態(tài)。
最后，尋找適合自己的方式釋放壓力。每個人的壓力來源和應對方式都有所不同，因此，尋找適合自己的方式釋放壓力至關重要。我嘗試了許多方法，如冥想、寫日記、觀賞大自然等，最終找到了最適合我的方式。我發(fā)現(xiàn)通過冥想可以讓我的思緒放松下來，專注于當下的感受，釋放內心的壓力。而寫日記則讓我能夠傾訴內心的情感，緩解焦慮和壓力。觀賞大自然則能讓我感受到宇宙的偉大和生命的奇跡，從而忘記一切的壓力。因此，找到適合自己的方式，能夠更有效地釋放壓力，使自己更加健康和快樂。
總結起來，學生面臨的壓力是不可避免的，但正確地釋放壓力卻是我們每個人都需要學會的技巧。通過運動、培養(yǎng)興趣愛好、與他人交流、保持良好的生活習慣以及尋找適合自己的方式，我們可以更好地釋放壓力，保持身心的健康和平衡。希望我的經(jīng)歷和體會能夠對廣大學生朋友們有所幫助，讓我們共同走向健康快樂的青春之路。
釋放壓力演講稿學生篇九
有的人會因為學習壓力大而得抑郁癥。主要是要保持愉快的心情，并相信自己能比以前做的好，戰(zhàn)勝了自己才是最有意義的，并且會取得意想不到的成績。下面是新勵成小編分享給大家的關于學生減少壓力的。
演講稿。
希望對大家有幫助。
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好!
我是xx班，今天我演講的主題是快樂學習，減少壓力。
期末將近，沖刺在即，各科都要全面復習，一張張試卷快把我們壓得透不過氣了，相信在這個時候，很多同學都是緊皺著眉頭，屈著手指，緊張地清點著這為數(shù)不多的日子吧，是的，這樣的學習很苦很累，似乎沒有什么快樂可言。但如果我們換一種心態(tài)，甩開那些無聊的抱怨和焦慮，以微笑的姿態(tài)仔細思索一番，其實學習中的快樂無處不在。當我們睜開惺忪的雙眼，沐浴在新鮮的陽光中，輕松地走進學習的殿堂是，這種希望不就是快樂嗎?當我們奮筆疾書，攻克學習中的一道道難關時，這種成就與自豪不就是快樂嗎?當我們一次次努力從跌倒的地方站起來時，這種堅韌不也就是快樂嗎?所以，學習的過程中，其實并不缺少快樂，缺少的是尋找快樂的心態(tài)。
用快樂的心態(tài)對待學習自然更容易獲得學習的快樂。當然，快樂的心態(tài)不是憑空而來，它應該是源于一種內在的追求，一種實現(xiàn)自我價值的滿足，一種成就感和自豪感。其實，我們的身邊就有許多這樣的的同學，他們懂得并善于進行快樂學習。君不見那些參加各種學科競賽的同學，他們自覺主動的放棄一個個星期天和節(jié)假日，利用課余時間參加輔導，查找資料，研讀專著，強化練習。這一切在我們看來是多么辛苦，但他們孜孜不倦，樂此不疲。
大家可能還聽說過李萊茵的事跡。她曾就讀于深圳東湖中學和深圳中學，后被美國普林斯頓大學錄取。她就是一個懂得勞逸結合，快樂學習的典型。她讀中學時利用課外時間，多次參加希望之星英語大賽，并獲得20xx年第四屆希望之星英語大賽全國總決賽中學組冠軍。
她還擅長歌唱，跳舞，彈古箏、鋼琴，畫畫，體育運動等等。李萊茵同學的事跡告訴我們：懂得勞逸結合，根據(jù)自己的興趣特長，參加豐富多彩的課余活動，非但不會影響學業(yè)，反而使自己放松疲憊的神經(jīng)，活躍思維，提高學習效率。
學習之道，貴在一張一弛，張弛有度，才能取得更好的效果?，F(xiàn)在，臨近期末考試，在緊張的復習迎考的課余時間，有很多同學仍能堅持參加各種課外活動，在活動中放松疲憊的身心，從而緩解學習壓力。他們將學習與快樂相結合，學習更多書本上不曾有的知識，且有利用課外活動來鞏固自己課堂上所學的知識。
當然，怎樣才能獲取學習的快樂，各人途徑不同，這需要我們積累自己的學習經(jīng)驗，也需要學會借鑒吸收他人成功的經(jīng)驗，，不斷地總結領悟，從而找到最適合自己的途徑，這樣我們的學習才可以事半功倍。
寒假來臨，春節(jié)將至。我相信同學們已有了假期計劃，或是和父母一起去拜望親友，或是三五個好友去游覽風光名勝等等。但這一切都要以“平安”為中心。是啊，平安是福，安全重于泰山，它歷來都是個人，家庭，集體，社會最基本的生命線，因此在玩樂的同時，大家也應該注意安全。
最后，祝愿同學們在期末考試中展示出自己整個學期的勞動果實，并有一個完美的假期!
我的演講完畢，謝謝大家!
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好!
總是帶著壓力進入考場，表面非常平靜，卻控制不住手中顫抖的筆桿。而當你能控制下來時，你已帶著它離開了這里。許多次讓我們思考，該如何正確地衡量、放置心中那壓力的砝碼?它總是隱藏于我們每一次的探索之路中。
壓力會將人生變得更有價值。這話只適用于懂得面對，敢于挑戰(zhàn)的人。墻角潮濕處幼嫩的小草仍在掙扎地向陽光伸展，是由于植物特有的向光性;即使病殘也要奔跑的羚羊，出于本能，一直向前蹦跑著;南瓜不會因壓力的存在而停止用養(yǎng)分來充實自己，它遵循的是自然規(guī)律。
蝴蝶再美麗，也終究逃不脫變?yōu)槊x的命運。人其實并不是喜歡壓力，因為社會要進步，需要壓力，那么人也就只好隨著，只是壓力塑造了不同的人。在這其中，社會壓力與自己所受到的壓力之間，有一個小小的間隙，也是壓力，而它卻由自己控制。你很好地處理，便宜掌握了你一生的筆桿。
其實，人的神情由喜悅變?yōu)槠降?，再由平淡變?yōu)槔淠怯捎谧约?。如何處理人事關系，如何面對生活挫折，如何控制波動的情緒，并不是簡單的小事，一旦有誤三分鐘之內便可將你耗得精疲力盡。
有時候，來自情感的壓力，或思念，或同情，或憐愛，每一種都會讓你感到不堪重負。有些人總不愿面對，卻永不愿放棄。他們將這種感覺當作他生活的調味劑，攪拌在自己的生活中，把別人看來苦澀的生活當美酒一般品嘗。
激烈的社會競爭，將壓力的砝碼放置在我們的肩頭。面對壓力，我們永遠應記住自己，壓力由自己來調整，砝碼由自己來放置。即使有時不得以的承受更多，也要讓自己從中找到樂趣。手中拿著人生命運的號碼牌，等著求職，就如同等待戈多一般，雖然著急，卻也只能將壓力放在心頭，這樣才會有希望。
壓力就如同我們的人生伴侶，無時無刻不在你身邊。有了壓力，才有李白“安能摧眉折腰事權貴，使我不得開心顏”的錚骨，也才會有杜甫“安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏”的渴求。
有時候可笑地想著，隨它去吧!自己不管不顧了?？墒牵帜茉鯓幽?我們最后陷入的仍是充滿壓力的漩渦。
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好!
中學生取消早、晚自習和雙休日補課，看起來時間寬松了，但是從某些方面來說，反而是增加了壓力，因為學生必須在沒有老師監(jiān)督的情況下自主學習，這樣一來也許有的學生會比以前用更多的時間來復習。同時中、高考迫在眉睫，復習時間一天比一天少。學生和家長不能只看到考試的壓力。為了更有效地學習，必須關注學生生理和心理的健康狀況。怎樣來減壓，現(xiàn)介紹幾種簡單方法:轉移視線。心里不要總是想著考試的事，可散散步、聽聽音樂或和家長聊聊天，甚至可以看看電視，但不要看電視連續(xù)劇。音樂盡量選擇節(jié)奏比較舒緩的輕音樂，以免音樂把心情搞得更糟。這樣暫時把注意力放到別的地方，可以有效地起到緩解壓力的效果。
調整心態(tài)。心理壓力過大產(chǎn)生的原因主要是由于對事物看得過重引起的，如中考、高考前自己告訴自己，這次一定要成功，要不然就完了，這樣反而會影響自己的正常發(fā)揮。所以應該保持一顆平常心，相信天道酬勤，考試時自然就能正常發(fā)揮了，甚至會超水平發(fā)揮。
找人傾訴。這是一個排除內心壓力和煩惱非常有效的方法。向老師或家長把自己的心情和苦惱說出來，與他們更好地溝通;找一個可以耐心傾聽自己訴說的朋友，把苦惱與困難都說出來，也許朋友不能幫你解決什么問題，但他幾句安慰的話一定可以讓你感到輕松。
適當鍛煉。在連續(xù)學習兩個小時以上時大腦開始變得疲憊，效率就開始下降，這時不如出去活動一下，跑跑步、踢踢球或者洗個澡等等，甚至去空曠的地方大聲地喊幾聲，發(fā)泄發(fā)泄一下心情都有減壓的效果。
好書幫你。一本好書更是可以讓人受益終生，優(yōu)美的。
散文。
詩歌不僅可以使人心曠神怡，更可以讓人暫時忘卻煩惱和憂愁。學生可以暫時拋開教科書，看一些別的課外書，放松一下心情，但必須保證自己不沉迷于看課外書。
壓力就是動力，但是過大的壓力只會是百害而無一利。減輕壓力的方法還很多，關鍵靠學生自己控制。學生必須要保持充足的睡眠時間，忌煩時抽煙等。學校、家長和學生必須為學習創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，老師不要一味地強調考試，家長不要一味高標準地要求孩子，學生要自己控制好自己的學習和休息，以減少壓力。相信學生在適當?shù)膲毫ο聲〉酶硐氲某煽儭?/p>
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好!
在很多家長甚至是很多老師看來，現(xiàn)在孩子的壓力簡直太大了，他們總是天天埋在書海之中，做不完的習題、上不完的輔導班，甚至很多家長都在感嘆“我在上學的那時候可沒有這么多的作業(yè)”，這一點恐怕現(xiàn)在任何人都不能去反駁，我們每個人都得承認，現(xiàn)在學生的壓力的確是很大。
但是，壓力大難道就可以輕賤自己的生命嗎?不知道為什么，怎么會有高中生因不堪學業(yè)重負而跳樓自殺呢?任何情況下，生命都是最為寶貴的，難道就因為升學的壓力，連自己的命都不要了嗎?還有就是，隨著社會的不斷進步，社會的競爭力也就愈發(fā)強烈，這是時代的潮流，是不可阻擋的，既然我們身處其中，就應該學會合理的調節(jié)。
可能說調節(jié)二字很簡單，但是實際上做起來卻不是那么容易的一件事，我也經(jīng)歷過高考，經(jīng)歷過高三那種歷練，但這目前是我們每一個人都要面對的，一味的逃避和抱怨沒有任何用處。如果感到壓力很大的時候，你可以想一想，既然每個人都得面對，那么你就不是一個人，為什么別人都能挺住，你就要打退堂鼓呢?如果壓力實在大到無法承受的話，那就停下來，出去走走玩玩，或者看看電影、聽聽音樂，做一些令自己放松的事情。
總而言之，學生的壓力很大，但是只要能夠坦然面對，克服這些壓力寧不是沒有可能，更不能夠輕易去做一些對自己不負責人的事。
同學們，面對困難，挫折和壓力是，你能夠承受住壓力，享受野草霉的滋味嗎?
如果么心境開闊，遇到存折，能面對壓力，就能在逆境中崛起。因為我們要學會削減壓力。
痛苦，失敗，挫折是人生旅途中不可缺少的一站。只有鍛煉自己的心理承受能力，并適當?shù)臏p輕自己的壓力，才能一步步走向成功;只有以博大的胸懷坦然面對壓力，才能鑄造完美的人生。
釋放壓力演講稿學生篇十
面對壓力,我們泰然自若,我們無須緊皺眉頭,無所適從.坦然面對壓力,這是明智的選擇.我們要扼住壓力的咽喉,決不能讓壓力使我們屈服,而應當使生命因壓力而更加精彩.
面對壓力,我們選擇從容.既然我們選擇了前方,就不怕風雨兼程.我們應當有頑強的毅力,所向披靡的銳氣.“有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦關終屬楚;苦心人,天不負,臥薪嘗膽,三千越甲可吞吳.”是的,面對壓力,項羽、勾踐沒有放棄,與生命一搏,方顯出英雄本色.
沒有人喜歡壓力,但沒有人拒絕壓力,一個清醒、理智、成熟的人應該正視壓力.壓力似階梯,一步步踏去,才能走向成熟,生命才能映出亮麗的風景線.既然命運讓我們承受壓力,索性讓壓力來得更猛烈些吧!即使會把我們壓得粉碎,我們不屈的靈魂仍會長出金色的翅膀,飛向理想的彼岸.我們能承受得住壓力的波瀾,我們會笑對壓力,視壓力為友.與壓力共舞能驅使我們努力奮斗,助我們揚起人生之帆,駛向成功的彼岸.
奧斯特洛夫斯基曾說過：“人的生命似洪水奔流,不遇著島嶼和暗礁,難以激起美麗的浪花.”面對壓力,我們中流擊水,浪遏飛舟,激起一串晶瑩的浪花.在壓力面前,我們不能只看到艱難困苦,更要看到壓力之后鋪滿鮮花的康莊大道.可是,弱者鼠目寸光,看到一點點困難就停止不前,成功之神是不會垂青于他的.那么,我要說,起死回生是天才進步的階梯,信徒的洗禮之水,弱者的無底深淵.”
面對壓力,最重要的是不要心煩意亂,閉上眼睛,聆聽一段清泉叮咚的樂曲,清新恬靜的旋律送你一份“采菊東籬下,悠然見南山”的輕松,放飛你的思想.翻開油墨飄香的書頁,睿智樸實的文字會給你一份“山重水復疑無路,柳暗花明又一村”的情趣.人生如爬山,壓力便是伸向山巔的崎嶇小路,不承受壓力的磨煉,你就永遠只能在山腳下徘徊,無法領略到“一覽眾山小”的無限風光.
生命,總是在挫折和壓力下輝煌.
思想,總是在徘徊和失意中成長.
意志,總在磨煉和困苦中堅強.
釋放壓力演講稿學生篇十一
如果么心境開闊，遇到存折，能面對壓力，就能在逆境中崛起。因為我們要學會削減壓力。
痛苦，失敗，挫折是人生旅途中不可缺少的一站。只有鍛煉自己的心理承受能力，并適當?shù)臏p輕自己的壓力，才能一步步走向成功;只有以博大的胸懷坦然面對壓力，才能鑄造完美的人生。
釋放壓力演講稿學生篇十二
不可否認，學習壓力的產(chǎn)生一部分是源于心理因素。特別是即將參加中考、高考的學生，在面對各種考試時，產(chǎn)生了很大的壓力。壓力過大，很可能降低自信心，從而影響了考試成績，產(chǎn)生“反效應”。
美國哲學家愛默生曾經(jīng)說過：“自信是導向成功的第一要決”。一個充滿自信心的學生，處世樂觀進取，做事主動積極，勇于嘗試，樂于面對挑戰(zhàn);一個學生缺乏自信心，那么，他表現(xiàn)出來的行為態(tài)度，往往是退縮、畏怯、悲觀、被動，不善與人交際，不敢嘗試新鮮事物，凡事依賴、猶豫不決。
首先，我們從認知上應明白一個基本道理：有一定的壓力感到緊張并不是壞的事情。在有壓力的情況下可能會出現(xiàn)最好的學習狀態(tài)，所以不要一說到壓力大家都覺得是壞事情，實際上每個人需要把自己的壓力調到一個適度的狀況下，這樣考試會比較好。
從心理學角度講，“心理治療”中有一種“療法”很常見：音樂療法。
當感覺學習壓力過大時，停下來，調節(jié)一下，打開播放器，一邊閉目養(yǎng)神，一邊聽一些輕音樂。同時，學生們可以結合“眼保健操”中的按摩手法進行結合，達到“一石二鳥”的功效。
壓力的緩解，是達到身心的相對放松，而其中，“心”放松是本源，也是最容易被忽視的。
釋放壓力演講稿學生篇十三
在這個世界，這個國家，這個馬來西亞，這上千萬所的學校的學生們，都有考試壓力。每當學生在考試前，大多數(shù)的`學生都有些的壓力，所以我們有很多種方法去減少考試的壓力。
第一，我們可以聽自己喜歡的偶像的歌曲，如：周杰倫、汪峰、那英和哈林等等的偶像。聽一下歌讓自己放松，這是我有時候做的事，過后，再拿起課本復習。
第二，就是做自己喜歡的運動，如：打籃球、打羽毛球、游泳和跑步等等。如果是我的話，我會跟朋友去打籃球，打籃球會讓你放松，不會有這么大的壓力去面對考試。
第三，我們可以睡覺，因為睡覺讓你的頭腦安靜下來，第二天醒來，忘記了昨天的事，可以放松心情幫助學生們減少了一些壓力。
這一些是幫助有壓力的學生們，在考試前放松心情，這些對學生們都有很大的幫助，這就是減少考試壓力的方法。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/13253034.html】
