心得體會是對所經(jīng)歷的事物的理解和領(lǐng)悟的一種表達方式，是對自身成長和發(fā)展的一種反思和總結(jié)。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。
中暑心得體會篇一
我們都知道一天當(dāng)中最熱的時間出現(xiàn)在午后，最涼爽的是清晨和夜晚。因此，對于考研人來說，最基本也是最容易做到的，就是早出晚歸了?，F(xiàn)實中有很多小伙伴都是這么做的，除了去吃飯，一天的時間都在自習(xí)室待著，連午休也可以趴在桌上睡，避免在最熱的時候滯留在外面。
很多人有“苦夏”的煩惱，一到夏天就不愿意吃飯。據(jù)研究，一頓飯吃的越多，身體為消化食物而代謝的熱量也越多。因此，在夏天少吃多餐尤為必要。
夏天大量出汗，及時補水很重要，但切忌用飲料代替白開水，果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。飲料并不能真正解渴，因為飲料中的糖分進入身體后要產(chǎn)生氧化還原反應(yīng)，消耗掉體內(nèi)一定量的水分。結(jié)果往往是喝飲料越多，感覺卻越渴。其實白開水才最能解渴，它進入體內(nèi)后能很快發(fā)揮代謝功能。平時喝白開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易疲勞。多喝白開水有利于代謝廢物的排出。因此，請不要用飲料代替白開水。
同學(xué)們不能因為是暑期放假就放松自己，午睡一睡不起，“睡美人”時間久了，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。這樣是十分不利于學(xué)習(xí)的。
不管是宿舍還是自習(xí)室，如果夏天沒有空調(diào)或風(fēng)扇的話，那將是一件很恐怖的事，尤其是人多的情況下，會更難受。這種時候可以選擇圖書館等有空調(diào)或風(fēng)扇的地方自習(xí)，如咖啡館之類也是不錯的選擇。
如果實在沒有有空調(diào)的地方可去，而又不得不留在自習(xí)室的話，小伙伴們還可以攜帶一些清涼的小工具，如手持的電動小風(fēng)扇、清涼油、噴霧、濕紙巾、冰墊或冰枕等。這些小工具價格不高，也容易些攜帶，用來降溫防暑很方便。
暑期同學(xué)小聚一下，尤其是男生總避免不了小酌幾杯，但切忌大量喝啤酒、白酒，甚至啤酒白酒一起喝。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。也有很多同學(xué)選擇了飲酒來降溫消暑，但是個別同學(xué)在喝酒之后，情緒比較狂躁，容易出現(xiàn)打架斗毆，極易受傷。希望大家盡量要控制住自己喝酒的量，不要將白酒、啤酒混著喝。特別提到，在服用過抗生素(消炎藥)之后的一個星期內(nèi)飲酒，有的同學(xué)會出現(xiàn)“雙硫醒反應(yīng)”，繼而引起頭疼、胸悶、胃疼、心慌、皮膚潮紅等臨床癥狀，可能會危及生命。出現(xiàn)“雙硫醒反應(yīng)”需要盡快把體內(nèi)酒精排出，可通過喝水和催吐等方法簡單處理一下，之后應(yīng)盡快到醫(yī)院接受救治。
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。一般來說，每人每天至少應(yīng)補充水分5000cc左右，補充食鹽15~25克以上(食物中含的鹽在內(nèi))。補充的方法可以經(jīng)常喝點鹽開水，每500克水中加食鹽1克左右為宜。還可以喝鹽茶水、咸綠豆湯、咸菜湯和含鹽汽水等等。這樣既可消暑解渴，又能及時補充必須的.食鹽。
中暑心得體會篇二
近年來，中暑事故頻頻發(fā)生，給人們的健康和生命安全帶來了巨大威脅。我曾親身經(jīng)歷過中暑，深刻認識到中暑可不是小事。通過總結(jié)和思考，我獲得了一些中暑事故的心得體會。在這篇文章中，我將以五段式方式，分享我的心得體會。
首先，了解中暑的原因是非常重要的。中暑是由于身體在高溫環(huán)境下，失去了調(diào)節(jié)體溫的能力，導(dǎo)致體溫驟升引起的疾病。常見的中暑原因有長時間暴露在高溫環(huán)境下、進行劇烈體育鍛煉、穿著過多衣物，以及飲水不足等。作為個體，我們應(yīng)該了解自己的身體狀況和體質(zhì)，切忌在高溫天氣下過度疲勞和長時間暴露在陽光下。同時，定期鍛煉身體和加強體力訓(xùn)練，提高身體抵抗力也是非常重要的。
其次，中暑前應(yīng)該警惕身體的信號。中暑前常常有一些先兆表現(xiàn)，例如頭暈、惡心、出汗過多或無汗等。當(dāng)我們出現(xiàn)這些癥狀時，應(yīng)立即離開高溫環(huán)境，找到陰涼處休息，補充水分，直到癥狀緩解后再繼續(xù)活動。當(dāng)然，如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，就應(yīng)該及時就醫(yī)，以避免發(fā)展為中暑事故。
第三，保持適當(dāng)?shù)娘嬎渴欠浅Ｖ匾摹ｏ嬎蛔闶且鹬惺畹某Ｒ娫蛑?。在高溫天氣下，人體會大量出汗，如果不及時補充水分，就會導(dǎo)致脫水，進而引發(fā)中暑。因此，在高溫環(huán)境下，無論是否口渴，我們都應(yīng)該定時定量地飲水。盡量避免飲用含糖、咖啡因或酒精的飲料，因為這些飲料會加重脫水的狀況。最好的選擇是白開水或運動飲料，后者可以補充身體所需的電解質(zhì)。
第四，合理安排活動時間和地點也是預(yù)防中暑的重要措施。在高溫天氣下，我們要盡量避免在中午時分進行戶外活動，因為此時的陽光最為猛烈。早晨和傍晚時分是最適合戶外活動的時間段，此時溫度相對較低，陽光也相對柔和，對身體傷害較小。此外，在高溫天氣下，優(yōu)先選擇陰涼避暑的地方活動，如果必須進行長時間的戶外活動，務(wù)必做好充分的防護措施，如戴遮陽帽、涂抹防曬霜、穿透氣、寬松的衣物等。
最后，及時處理中暑事故非常重要。如果發(fā)現(xiàn)自己或他人出現(xiàn)中暑癥狀，一定要毫不猶豫地對癥處理，以避免事故的嚴重后果。首先，及時將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，解開衣物，降低體溫。然后給患者大量飲水，可以使用濕毛巾降低患者的體溫。如果癥狀嚴重，最好立即就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
總之，中暑事故的發(fā)生給人們的生活和工作帶來了巨大的危害。充分了解中暑的原因、警惕身體的信號、保持適當(dāng)?shù)娘嬎?、合理安排活動時間和地點，以及及時處理中暑事故等，都是有效預(yù)防中暑的措施。我們每個人都應(yīng)該重視中暑問題，提高自我防護意識，遠離中暑的危險，更好地保護自己的身體健康。只有這樣，我們才能夠享受到美好的夏日時光。
中暑心得體會篇三
最近，在我的工作地點，公司組織了一次中暑防護培訓(xùn)。這是由于現(xiàn)在正值夏季高溫，對于那些需要在戶外或高溫環(huán)境下工作的人來說，中暑防護的知識非常重要。通過參加這次培訓(xùn)，我認識到了中暑的癥狀、預(yù)防和處理方法，以及如何在高溫環(huán)境中保持健康。
段落二：了解中暑癥狀
在培訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)了中暑癥狀的基本知識，包括頭暈、惡心、嘔吐、臉色潮紅、出汗減少、心率加快等。為了更好地認識這些癥狀，我們還觀看了一些中暑病人的真實故事。通過學(xué)習(xí)這些信息，我開始了解中暑會給身體和健康帶來多大的傷害。
段落三：中暑預(yù)防方法
為了防止中暑，我們學(xué)習(xí)了一些預(yù)防方法，如及時補充體液、多喝水、避免在室外運動、盡量避免高溫環(huán)境以及穿透氣、散熱的衣物等。我們也學(xué)會了如何在工作中避免被中暑，比如在高溫環(huán)境下使用降溫設(shè)備、定時換洗衣物等。這些預(yù)防方法一旦成為工作和日常生活的一部分，可以大大降低中暑的風(fēng)險。
段落四：處理中暑的方法
盡管通過預(yù)防我們可以使中暑的幾率降至最低，但在出現(xiàn)中暑癥狀時，我們還必須知道如何快速處理。在培訓(xùn)中，我們學(xué)會了對中暑患者實施的急救方法，如將他們移到陰涼處、為其加冰毛巾、及時喝水等。在與中暑患者接觸時，我們還學(xué)習(xí)了如何快速并適當(dāng)?shù)剡M行急救，并且在急救時要保持冷靜。
段落五：結(jié)論
參加這次中暑防護培訓(xùn)讓我意識到保護自己遠不只是在高溫或戶外環(huán)境下，而是在日常生活和工作中也要注意。對于那些需要經(jīng)常在戶外或高溫條件下工作的人來說，培訓(xùn)更是必須的。因此，我積極參加這種有意義的活動，并將培訓(xùn)內(nèi)容應(yīng)用于我的生活和工作中去。
中暑心得體會篇四
中暑是由于人體長時間暴露在高溫環(huán)境下，身體無法及時散熱，導(dǎo)致體溫過高而引發(fā)的一種疾病。中暑不僅會給人的身體健康帶來嚴重的威脅，還可能造成生命危險。如今夏季高溫的天氣日益頻繁，中暑事件也多次發(fā)生，這使得我深感必須對自己的防暑意識進行反思和思考，從中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。
第二段：體驗與反思
今年，炎熱的夏天來得尤為早且猛烈，我經(jīng)常在戶外運動和工作，但對中暑的認識卻不夠深刻。直到有一天在戶外長時間勞動后，突然感到頭暈、乏力，胸口悶痛，意識逐漸模糊。那一刻，我意識到自己竟然中暑了。我急忙尋找陰涼處，紛紛開啟水池、冰箱取冰鎮(zhèn)毛巾來降溫。在冷靜下來后，我深刻反思：為什么我會中暑？是因為我忽視了防暑措施。
第三段: 防暑措施與學(xué)習(xí)
在深入了解中暑的原因后，我意識到防暑是一項重要的工作。在高溫天氣下，人們應(yīng)當(dāng)采取一系列的措施來預(yù)防中暑。首先，要注意及時補充水分。在出門前要準(zhǔn)備足夠的飲用水，隨時保持水分的充足。其次，要避免在高溫時段進行劇烈運動或長時間暴露在太陽下。如果必須外出，應(yīng)該選擇遮陽帽、太陽傘等防護物品，并避免直接暴露于陽光下。同樣重要的是，合理安排工作和休息時間，盡可能避免長時間的戶外活動。
第四段: 成果與經(jīng)驗
通過深入思考和學(xué)習(xí)，我逐漸認識到中暑防范的重要性。為了更好地預(yù)防中暑，我開始采取切實有效的措施。首先，我開始每天早上都要喝大量的開水，確保身體有足夠的水分儲備。其次，我在出門前會仔細查看天氣預(yù)報，避開高溫時段進行活動。此外，我還購置了一頂防曬帽和遮陽傘，以保護自己免受陽光暴曬。通過這些努力，我成功地避免了中暑的再次發(fā)生。
第五段: 心得體會
通過對中暑事件的深思熟慮和總結(jié)，我不僅加深了對中暑的了解，更帶給我了一些有益的啟示。防范中暑不僅僅是對身體的保護，更是對生命的尊重。我們應(yīng)該時刻保持警惕，時刻準(zhǔn)備好應(yīng)對突發(fā)情況。只有在時刻保持警醒的同時，我們才能及時發(fā)現(xiàn)問題、主動采取行動，最大程度地減少中暑的風(fēng)險。因此，我通過這次中暑事件，深刻認識到健康與安全的重要性，明白了預(yù)防中暑的必要性。
總結(jié)：
中暑反思心得體會，使我對中暑有了更深入的了解，并對其防范措施有了更好的理解和掌握。通過總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，我認識到預(yù)防中暑是一項重要的工作，需要時刻保持警醒，并采取有效的措施。只有這樣，我們才能夠在高溫天氣下，保持健康、快樂的生活狀態(tài)。
中暑心得體會篇五
7月21日—22日，在洋浦東浦小學(xué)，我有幸參加蘆溪縣教育局舉辦的全縣小學(xué)英語教師暑假新課標(biāo)培訓(xùn)學(xué)習(xí)。本次培訓(xùn)由萍鄉(xiāng)市教研主任黃萍，省級骨干教師林清芬，龔燕主持。通過兩天的學(xué)習(xí)，對于一個新型的英語老師來說，真是受益匪淺，它猶如大海里的一盞航燈，為我指引專業(yè)的路線。
21日上午，召開縣小學(xué)教師暑假集中培訓(xùn)開班典禮，并且認真聆聽教育局領(lǐng)導(dǎo)重要講話，對學(xué)員培訓(xùn)提出一些要求和建議。
接著，在當(dāng)天上午九點多我聆聽教研員黃老師主講的《義教英語新課標(biāo)》的教材分析。通過聆聽李老師對義教英語新課標(biāo)的解讀，使我明白了《實驗標(biāo)準(zhǔn)》與《義教標(biāo)準(zhǔn)》的主要區(qū)別，以及英語課程性質(zhì)：英語學(xué)科不再是單純的工具性的課程，而是一門工具性與人文性相結(jié)合的課程。我知道了義務(wù)教育階段英語課程的任務(wù)及目標(biāo)，同時還明白新課程標(biāo)準(zhǔn)在教學(xué)觀念、課程目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)手段、策略與評價等方面有了新的改革與創(chuàng)新，體現(xiàn)了當(dāng)前教育教學(xué)與時代的發(fā)展的新趨勢。
在21號下午我還聆聽宣風(fēng)鎮(zhèn)中林清芬老師為我們解讀了中小學(xué)英語教師專業(yè)成長的《小學(xué)英語修訂版》教材以及學(xué)習(xí)過程中，知道了專家編寫教材的思路和目的。作為一線教師的我，感受到了實施新課程、運用新理念的課堂教學(xué)給學(xué)生帶來的快樂。深切感悟到學(xué)習(xí)新課標(biāo)是適應(yīng)教材改革的需要，更是教育改革發(fā)展潮流的需要。
在第二天下午，新都小學(xué)陳賢高老師給我們小學(xué)英語教學(xué)案例設(shè)計展評與分析，還給我們播放全國優(yōu)秀教師執(zhí)教的錄像觀摩課。
通過認真觀摩，我體會到要上好一堂英語課，必須要準(zhǔn)備充分的教具，重視課前的熱身運動，在課堂上盡量使用英語在組織教學(xué)，采用情景教學(xué)法，在上課的過程中，應(yīng)努力倡導(dǎo)學(xué)生的積極參與，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，不僅能構(gòu)建知識，提高語言能力，而且通過感知、體驗、實踐，參與和合作等活動方式，完成任務(wù)和實現(xiàn)目標(biāo)。
教師要想上好一節(jié)成功的英語課，還必須不斷加強自身的文化修養(yǎng)，加強課堂基本功訓(xùn)練，課堂上盡量使用幽默的語言來組織教學(xué)，課堂教學(xué)要轉(zhuǎn)變觀念，義教標(biāo)準(zhǔn)強調(diào)：英語課堂教學(xué)要面向大眾化，而不是實驗標(biāo)準(zhǔn)的個別精英化。
新課標(biāo)強調(diào)教學(xué)過程是師生交往、共同發(fā)展的互動過程，在教學(xué)過程中我們要處理好傳授知識與培養(yǎng)能力的關(guān)系，注重培養(yǎng)學(xué)生的獨立性和自主性，引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑，調(diào)探究、實踐中學(xué)習(xí)，是學(xué)習(xí)成為在教師指導(dǎo)下主動的、富有個性的過程。意思應(yīng)尊重學(xué)生的人格，關(guān)注個體差異，滿足不同需要，創(chuàng)設(shè)能引導(dǎo)學(xué)生主動參與對教育環(huán)境，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)生掌握和運用知識的態(tài)度和能力，使每個學(xué)生在課堂教學(xué)中都能得到充分的發(fā)展。在觀摩的這兩節(jié)光盤錄像教學(xué)課堂實錄中，給了我很大的啟發(fā)和借鑒。
通過這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，使我們明白了應(yīng)該樹立終身學(xué)習(xí)、終身培訓(xùn)的意識，不斷更新觀念，勤于學(xué)習(xí)、與時俱進，不斷地探索，不斷地積累經(jīng)驗，不斷提高自身素養(yǎng)，只有這樣才能完成我們身上肩負的使命。
中暑心得體會篇六
終于放假了。忙碌了一學(xué)期，終于迎來了暑假的到來。
放假的感覺真爽。早上睡到十一點多才睜開睡眼。不緊不慢地穿著衣服，不用在擔(dān)心爸媽的催促。本以為暑假比上學(xué)有趣多了，可素。
每天不是睡飽了吃，吃飽了睡，過著跟豬一樣的生活。
“欣欣，要不要去你小姨家?”聽到了這句話，我心里暗暗想：終于擺脫了!哇哈哈哈?？伤兀虑橥覀兿氲牟灰粯?。
首先去在龍華的小姨家就不順利，晚上十一點出發(fā)，十一點半才到。好吧!我承認這并不久，可素，我的小肚肚承受不起啊!
以為在小姨家好好玩，沒想到……
小姨有一個小女兒，八個多月了。我明白了，為什么媽媽要讓我來了。那就是：照顧小妹妹。這簡直不讓人活了，為了小妹妹，我還幫她把沾有便便的褲子拿走。
但是小姨對我很好喔!相信大家都知道肯德基吧!在龍華那邊好像叫波什么東東的。小姨就帶我去吃，點了一份全家桶，哈哈~小肚肚，你有口福嘍!不對，是我有口福嘍!
一連在小姨家住了幾個星期，要回去了真不舍得!不過我還會來的`!
暑假生活，一眨眼就過去了。在這里我跟小盆友們說一句：要盡情的玩哦!因為暑假很快就過去了，但素，作業(yè)也要寫哦!
中暑心得體會篇七
隨著氣溫的不斷升高，中暑現(xiàn)象在夏季愈發(fā)普遍。中暑不僅會對個人身體造成極大的傷害，更可能危及生命。經(jīng)歷了一次讓人難以忘懷的中暑經(jīng)歷后，我深刻地認識到了中暑的嚴重性。下面我將詳細描述這次中暑經(jīng)歷并總結(jié)自己的體會與教訓(xùn)。
這次中暑是發(fā)生在我和朋友們一起去爬山的日子里。那天的陽光特別毒辣，連大樹的陰影也無法給人帶來絲毫的舒適感。然而，出發(fā)前我們并沒有為此做好充分的準(zhǔn)備。我們只是簡單地防曬和攜帶了少許水，然后便興高采烈地出發(fā)了。開始時，我們還可以順利地往前行走，但很快我們就開始感到口渴和疲勞。然而由于我們都對中暑缺乏足夠的了解，我們只是簡單地對自己說“再忍忍”。終于在中午時分，我感到頭暈?zāi)垦＃闹珶o力，渾身濕漉漉的。我的朋友們也出現(xiàn)了相似的癥狀，我們幾乎都不能再前行下去了。
這次中暑經(jīng)歷給了我很大的反思。首先，我深刻認識到了中暑的危險性和嚴重性。我們在沒有足夠的準(zhǔn)備和知識的情況下進行戶外活動，缺乏對中暑的相應(yīng)防范意識。中暑不僅僅是一種不適，而是一種對人體正常機能的干擾，甚至可能導(dǎo)致器官功能障礙甚至死亡。因此，我意識到了保護自己健康的重要性，以及對中暑的認知和預(yù)防知識的必要性。
其次，這次中暑經(jīng)歷也讓我認識到了對身體的合理安排和保護的迫切性。我們應(yīng)該根據(jù)自身的體質(zhì)和環(huán)境條件來決定活動的程度和時間。尤其是在炎熱的夏季，我們應(yīng)該避免在高溫時段進行劇烈運動，以免過度勞累導(dǎo)致中暑。此外，我們還應(yīng)該及時休息和補充水分，及時防曬和降溫，保持良好的體態(tài)和生活習(xí)慣，以更好地保護自己的健康。
最后，這次中暑經(jīng)歷也使我實實在在地感受到了團隊的重要性。在我感到頭暈?zāi)垦r，我的朋友們?yōu)槲姨峁┝藥椭椭С?。他們協(xié)助我尋找陰涼處休息，為我扇涼風(fēng)，為我提供水和食物。在我感到無助和恐懼時，他們不離不棄地陪伴在我身邊，給予我無盡的鼓勵和安慰。正是因為有了團隊的支持和幫助，我才能夠順利地度過這次中暑的危機，而不至于造成更嚴重的后果。
通過這次中暑經(jīng)歷，我對中暑有了更深入的認識和了解。同時，我也意識到了對健康的重視和保護的必要性，以及團隊的重要性。在今后的生活中，我將更加注重對中暑的預(yù)防和保護，增強自己的中暑知識。同時，我也會盡力將這些知識和經(jīng)驗傳播給更多的人，以提高他們的安全意識。畢竟，只有當(dāng)每一個人都能意識到中暑的危險性，并采取相應(yīng)的預(yù)防措施時，我們才能共同創(chuàng)造一個更加健康和安全的環(huán)境。
中暑心得體會篇八
光陰似箭，日月如梭。轉(zhuǎn)瞬間，暑假生活已經(jīng)度過了一半，從一放假開頭的興奮，到后來的無聊，演化成了現(xiàn)在的厭煩，現(xiàn)在的我多么期望趕快開學(xué)啊!由于每天都做著同樣的事，無聊透頂了。
早晨，一大早起床，吃過早飯，媽媽就以命令的口吻，很是“客氣”的對我說：“悄悄啊，快點吃，我比你吃的晚都吃完啦，你就別再細嚼慢咽啦，吃完了還要刷鍋呢，我都快忙死啦”，轉(zhuǎn)身要離開，突然，似乎想起什么似的.，又扭過身來對我說：“差點忘了，等有水了，把衣服洗一下，桌子抹一下，地板拖一下，屋子里面清掃潔凈，接著去學(xué)習(xí)，千萬別忘了啊，我回來的時候檢查啊”。說完這些，急匆忙的去上班啦。一個桌子上就剩下了剛剛吃完飯正在整理碗筷的我了。
當(dāng)我費了九牛二虎之力，將碗筷上的油漬洗潔凈，看到還沒有水是，暗自慶幸一番“還沒有水，可以先歇一下”當(dāng)我剛剛坐在凳子上，突然，耳畔傳來了“嘩嘩啦啦”的聲音，就急趕忙忙的跑了過去，將洗衣盆放下，接滿水，拿出堆得像小山一樣的衣服，勤奮的洗了起來，途中的“攔路虎”被我一個個的毀滅，看著晾衣繩上掛滿了的花花綠綠的衣服，擦了一把汗。
中午媽媽回到家，看了看我的勞動成果，夸了我?guī)拙?。?dāng)下午上班臨走前，又囑咐我好好學(xué)習(xí)，別偷懶等等。晚上，又監(jiān)視我背單詞~~等到晚上九點多，整個夜里再看不到燈光時，才可以去睡覺。
無聊透頂?shù)氖罴偕睢?/p>
中暑心得體會篇九
中暑是一種高溫天氣下常見的疾病，給人身體和心理帶來很大的負擔(dān)。為了提高員工應(yīng)對中暑的能力，公司在早上組織了一次中暑培訓(xùn)，并對防暑降溫知識進行了介紹和講解。以下是我對于這次培訓(xùn)的心得體會。
第一段：認識中暑的危害
在培訓(xùn)中，我們首先了解到中暑的病因和危害。高溫下人體機能會出現(xiàn)問題，而直接暴露在高溫中會導(dǎo)致中暑受害者出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，進一步加重原先的不適。中暑對身體的影響可以是非常危險的，如果處理不當(dāng)甚至?xí)猩ｋU。因此認識中暑的危害對于我們的身體健康十分重要。
第二段：學(xué)習(xí)防暑降溫的技巧
培訓(xùn)還講解了一些防暑降溫的技巧。例如在戶外工作時用濕毛巾擦拭頸部和手部，穿透氣性好的衣物和帽子，避免在中午時分暴露在陽光下等。而一些喝水的技巧也被提及，例如少量多次的喝水，用少量的冷水漱口、含嘴中讓嘴唇舌頭感受到濕涼等，都可以有效地防止中暑。
第三段：加強自我防范的能力
了解了中暑的危害和防暑降溫的技巧后，我們還學(xué)習(xí)了一些提高自身應(yīng)對能力的方法。例如培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，合理的安排工作和休息時間等。開展自我觀察，注意自身的反應(yīng)和感受，及時調(diào)整自己的狀態(tài)，以應(yīng)對高溫天氣。
第四段：共同營造和諧的工作氛圍
防范中暑不是一個人的事情，也需要我們共同來協(xié)力完成。每個員工應(yīng)該關(guān)心和幫助身邊的同事，發(fā)現(xiàn)身邊出現(xiàn)不適的員工需要及時向監(jiān)管部門報告，并配合采取各種救助措施，共同維護工作場所的安全和諧。
第五段：結(jié)合實際采取措施
通過這次中暑的培訓(xùn)，我感到十分受益。這些防暑降溫的技巧和自我防范的方法將成為我們應(yīng)對高溫天氣的寶貴經(jīng)驗。同時，在實際工作中我們也需要積極采取各種措施。只有將所學(xué)知識貫徹到實踐中去，才能打造出一個更為健康安全的工作環(huán)境。
中暑心得體會篇十
不久前的暑假，爸爸開車帶著媽媽和我一起去游“天下第一奇山”——黃山。黃山以“奇松、怪石、云海、溫泉”四絕著稱于世。馬上就要見到黃山了，我激動不已。
快到黃山腳下，從車里望去，只見遠處是層層疊疊連綿起伏的山巒，一山綠，一山青，一山濃，一山淡，真像是一幅優(yōu)美的水墨畫。
下了車，我們坐纜車上了山。從丹霞站下了索道，首先迎接我們的是“團結(jié)松”，只見它五干圍抱，枝葉茂盛，團團簇簇，好像兄弟五人相互擁抱，團結(jié)一心。然后我們穿過“西海大峽谷”來到了北海賓館，放下行禮后我們又踏上了旅程來到了“石猴觀?！?。你瞧，“石猴”的兩只胳膊抱著大腿，一動也不動地蹲在陡峭的山峰上，仿佛在觀看翻滾的云海。
讓我印象最深的是我們看到了“夢筆生花”真面目。它不但是一個引人入勝的成語，還是一些名勝景觀的美名。它是一個孤立的石峰，下圓上尖，形狀象筆峰，頂上巧生奇松象一朵花一樣。傳說李白少年時夢見筆頭生花，從此就才華橫溢，名聞天下。不知從幾時起李白這個“夢筆生花”故事跟黃山搭上了界。相傳李白做了“夢筆生花”的美夢以后周游天下來到黃山，看到筆峰又驚又喜，“夢中的筆頭之花原來在這里呢!”
天黑了，我們在北海賓館住了一晚，起了個大早去登光明頂，光明頂是黃山的第二大奇峰，登上了光明頂，黃山的美景盡在眼底，讓我感覺到黃山真是“人間仙境”，登上了它真是不虛此行啊!
“五岳歸來不看山，黃山歸來不看岳”，黃山真讓我流連忘返呀!
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