我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后,可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái),它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。我們想要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì),可是卻無(wú)從下手嗎?以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全,希望能夠幫助到大家,我們一起來(lái)看一看吧。
中暑心得體會(huì)篇一
夏季氣溫高,高溫、悶熱足以讓人們汗流浹背,稍有不慎就會(huì)中暑,給我們的身體帶來(lái)不小的危害。中暑發(fā)生后會(huì)給人體帶來(lái)多種病癥,嚴(yán)重的甚至?xí)<吧?。因此,防中暑成為夏季生活中的重要一環(huán)。下面將從飲食、運(yùn)動(dòng)、出游等方面為大家介紹一些防中暑的心得體會(huì)。
一、飲食方面
夏季在飲食方面應(yīng)該要注意,要少食多餐,大魚(yú)大肉等重口味食物應(yīng)該適量,多吃一些新鮮蔬菜水果,特別是一些含有豐富維生素C的水果,如橙子、草莓、蘋(píng)果等,這些果汁有助于調(diào)劑人體內(nèi)的電解質(zhì),增強(qiáng)身體抵抗力。另外,還要多喝水,但是不能過(guò)量,并且應(yīng)該喝一些能夠補(bǔ)充體液的飲料,如冷飲、紅茶、白開(kāi)水等。同時(shí),飲食中應(yīng)盡量少加辣椒等刺激性的調(diào)料,以免加重身體負(fù)擔(dān)。
二、運(yùn)動(dòng)方面
長(zhǎng)期暴露在高溫、潮濕的環(huán)境中,容易導(dǎo)致人外出后身體疲勞、頭暈、精神不振、體能下降。因此,防中暑時(shí)在運(yùn)動(dòng)鍛煉方面應(yīng)該注意控制運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間。夏季室外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要在早晨或傍晚,通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)身體的抵抗力,還要注意帶上一些防曬、保濕的物品,比如帽子、防曬霜、濕毛巾等。在運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充體液,還可以喝點(diǎn)鮮榨果汁,促進(jìn)身體健康。
三、出游方面
出游時(shí)要注意選擇合適的時(shí)間,避免在中午和下午到戶外旅游。同時(shí),要選擇適合的旅游方式,如乘坐空調(diào)車(chē)或船,避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬的情況。在旅游過(guò)程中要注意隨時(shí)調(diào)整衣服,以防身體出現(xiàn)冷汗過(guò)多的情況。在炎熱的季節(jié)中,出游后要及時(shí)補(bǔ)充體液,以免身體失去平衡。
四、穿著方面
夏季要注意穿著清涼、透氣的衣服,以減輕身體負(fù)擔(dān)。對(duì)于防中暑時(shí)來(lái)說(shuō),一些特殊材質(zhì)的衣物也是非常重要的,這些衣物既可以起到隔熱防曬的作用,又可以防止太陽(yáng)對(duì)皮膚的傷害。鞋子方面也要注意,應(yīng)選擇透氣涼爽的運(yùn)動(dòng)鞋,以便于活動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。
五、心理方面
在防中暑時(shí),保持良好的心態(tài)至關(guān)重要。人們要保持一個(gè)愉快、積極的心情,盡量避免緊張、過(guò)度焦慮等不良情緒的出現(xiàn)。同時(shí),要保持良好的休息和睡眠,盡量規(guī)律化,以維護(hù)人體的穩(wěn)定狀態(tài)。
總之,防中暑不僅是一種生活習(xí)慣,也是一種健康管理的方式,具有重要的意義。我們要從飲食、運(yùn)動(dòng)、出游、穿著、心理等方面來(lái)防范中暑的發(fā)生,并且還要加強(qiáng)對(duì)中暑的知識(shí)和預(yù)防措施的了解。只有這樣才能保護(hù)自己的身體健康。
中暑心得體會(huì)篇二
防暑降溫馬虎不得,炎炎夏日,驕陽(yáng)似火,酷暑難擋,節(jié)節(jié)攀升的高溫時(shí)節(jié),今年夏季,持續(xù)高溫天氣突破歷史極限,自6月30日起,長(zhǎng)沙被高溫牢牢“鎖定”。
在酒店領(lǐng)導(dǎo)的重視下,我酒店把中暑降溫工作作為安全生產(chǎn)工作的重要內(nèi)容,解決工作在一線員工的防暑問(wèn)題,讓員工在這個(gè)夏季能感受到一絲絲涼爽。
醫(yī)務(wù)室針對(duì)高溫制定了預(yù)防中暑應(yīng)急預(yù)案,進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn)及宣傳宣教等工作,并且及時(shí)申購(gòu)各類(lèi)防暑降溫藥品(十滴水、人丹、藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等),給一線高溫崗位員工發(fā)放預(yù)防中暑藥,多次申購(gòu)配制清熱解毒預(yù)防中暑中藥涼茶,由食堂煎熬,放于員工餐廳,給每位員工自行飲用。
嚴(yán)格執(zhí)行夏季防暑降溫工作,雖然今年夏天天氣炎熱且高溫天氣持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),但我酒店無(wú)一例員工中暑現(xiàn)象的發(fā)生,有效預(yù)防和杜絕了中暑安全事故,確保了員工身體健康和酒店安全生產(chǎn)的有條不紊。
為進(jìn)一步做好高溫天氣職工防暑降溫工作,切實(shí)維護(hù)職工安全健康權(quán)益,碑林區(qū)交通局針對(duì)高溫天氣,采取切實(shí)有效的'措施積極備戰(zhàn)高溫天防暑降溫工作。
一是開(kāi)展防暑降溫和安全衛(wèi)生知識(shí)宣傳教育活動(dòng),通過(guò)宣傳教育增強(qiáng)員工的自我防護(hù)意識(shí),學(xué)習(xí)和宣傳夏季高溫下常見(jiàn)病和多發(fā)病的防治知識(shí)。
二是做好后勤服務(wù)保障工作。采購(gòu)一批防暑降溫飲品分發(fā)到各科室、稽查隊(duì)。
三是加強(qiáng)保潔衛(wèi)生,及時(shí)處理垃圾桶里的果皮和剩食等垃圾,防止霉變發(fā)出異味,避免吸引蚊蟲(chóng)聚集傳播病菌。
四是及時(shí)對(duì)各辦公室的空調(diào)進(jìn)行檢修,并做好防電、防水、防火、防雷的宣傳教育工作。提高一線職工高溫作業(yè)的自我保護(hù)意識(shí)和防范能力,確保安全生產(chǎn),積極營(yíng)造保障職工健康權(quán)益的良好氛圍。
中暑心得體會(huì)篇三
夏天是中暑高發(fā)季節(jié),而且中暑是一種非常危險(xiǎn)的情況。中暑不僅會(huì)影響身體健康,同時(shí)還會(huì)危及生命安全。因此,對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō),了解如何預(yù)防中暑并采取正確措施非常重要。
第二段:認(rèn)識(shí)中暑
中暑是指身體在暴露于酷熱環(huán)境或長(zhǎng)期暴露于高溫高濕度環(huán)境導(dǎo)致的身體熱量調(diào)節(jié)功能失調(diào)的癥狀。中暑癥狀通常包括頭痛、暈眩、乏力、惡心、嘔吐、煩躁、意識(shí)模糊、抽搐等現(xiàn)象。在高溫和潮濕的環(huán)境下,人體排汗調(diào)節(jié)失衡,如果及時(shí)采取措施,情況可迅速恢復(fù)。但如果沒(méi)有及時(shí)干預(yù),會(huì)嚴(yán)重影響身體健康甚至危及生命安全。
第三段:預(yù)防中暑的措施
預(yù)防中暑的方法主要有以下幾方面:
1、適當(dāng)減少戶外時(shí)間,盡可能讓自己在空調(diào)房間或室內(nèi)環(huán)境中度過(guò)酷熱季節(jié)。
2、合理飲食,增加含有維生素C、B等營(yíng)養(yǎng)素的新鮮水果蔬菜,如西瓜、西紅柿、沙發(fā)、柑橘等。
3、保持充足的水分?jǐn)z入,避免飲用含咖啡因和酒精的飲料,因?yàn)樗鼈儠?huì)使人失水。
4、穿著寬松、透氣、親膚的衣服和鞋子,減少長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下。
第四段:中暑應(yīng)對(duì)措施
如果不幸中暑了,應(yīng)及時(shí)采取以下措施:
1、迅速將患者移至陰涼處,讓他靜臥,并向他提供足夠的飲水來(lái)恢復(fù)水分和鹽分的平衡。
2、用濕毛巾,毛巾或衣服冷敷患者頸部、腋窩、胳肢窩、腕部等血管豐富的部位,幫助患者散熱。
3、用扇子或空調(diào)對(duì)患者進(jìn)行降溫,協(xié)助他散熱。
4、如中暑癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療,以防止出現(xiàn)后遺癥和不良影響。
第五段:結(jié)語(yǔ)
中暑是一種常見(jiàn)的熱應(yīng)激反應(yīng),而預(yù)防和應(yīng)對(duì)方法都非常簡(jiǎn)單。只要我們有意識(shí)地采取一些預(yù)防措施,并嚴(yán)格執(zhí)行,就可以有效地避免中暑??偟膩?lái)說(shuō),我們應(yīng)該積極地保持健康生活方式,以充分利用夏季美好的陽(yáng)光和假期。
中暑心得體會(huì)篇四
目的:為了確保員工在夏季、特別是高溫季節(jié)的身體健康,有效的保證公司生產(chǎn)的'正常運(yùn)行。實(shí)施:
1、必要時(shí),辦公室安排食堂提供綠豆湯,提供冷飲。
2、辦公室宣傳防暑降溫常識(shí)、發(fā)放防暑降溫物品。辦公室認(rèn)真做好各項(xiàng)服務(wù)保障工作,及時(shí)傳授夏季衛(wèi)生防病知識(shí)和防暑降溫常識(shí)以及自救與互救知識(shí),提高員工防治中暑能力。及時(shí)發(fā)放霍香正氣水等防暑降溫藥品,對(duì)生產(chǎn)一線員工必須確保防暑降溫各項(xiàng)措施落到實(shí)處。
3、各部門(mén)負(fù)責(zé)人為防暑降溫工作第一責(zé)任人,將防暑降溫工作作為安全生產(chǎn)管理的一個(gè)組成部分,切實(shí)負(fù)起監(jiān)管責(zé)任。辦公室負(fù)責(zé)防暑降溫的具體工作落實(shí)。防止因高溫天氣引發(fā)的各類(lèi)人身、生產(chǎn)安全事故。
1、輕度患者員工出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時(shí),應(yīng)立即停止工作,防止出現(xiàn)二次事故,其他周邊工作員工應(yīng)將癥狀員工安排到陰涼、通風(fēng)良好的區(qū)域休息,供應(yīng)其涼水、濕毛巾等。
2、嚴(yán)重患者(昏倒、休克、身體嚴(yán)重缺水等)當(dāng)有出現(xiàn)中暑員工時(shí),周邊員工應(yīng)立即通知所在部門(mén)負(fù)責(zé)人,部門(mén)接到報(bào)告后立即通知辦公室相關(guān)人員,并及時(shí)送醫(yī)院。
中暑心得體會(huì)篇五
天氣越來(lái)越炎熱,夏季已經(jīng)悄然來(lái)臨,而隨之而來(lái)的中暑事件也時(shí)有發(fā)生。這幾年,中暑事件時(shí)有發(fā)生,有些甚至?xí)l(fā)生命危險(xiǎn)。不僅對(duì)廣大人民的身體健康構(gòu)成威脅,也引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注。在我國(guó),每年都有大量的人因?yàn)橹惺疃鴮?dǎo)致不同的后果。究竟中暑事件為何頻繁發(fā)生,我們?cè)撛鯓幼霾拍苡行У匾?guī)避這一風(fēng)險(xiǎn)呢?下文將為您一一道來(lái)。
第二段,原因分析
中暑事件的發(fā)生原因有多種,如高溫、潮濕、陽(yáng)光強(qiáng)烈等。由于天氣炎熱,人們的排汗量增加,而體內(nèi)的水分流失也會(huì)加劇,導(dǎo)致身體發(fā)生脫水、血壓下降等癥狀,最終引發(fā)中暑。不少人由于對(duì)中暑的認(rèn)識(shí)不足,往往以為只要在陽(yáng)光下多喝水就可以了,但實(shí)際上這種做法會(huì)讓身體進(jìn)一步缺失礦物質(zhì),加速脫水反應(yīng)。此外,體質(zhì)的不同也是導(dǎo)致中暑的一個(gè)重要原因。不同的人受到高溫天氣的影響程度不同,有些人比較容易中暑,而有些人則相對(duì)較少發(fā)生這類(lèi)問(wèn)題。
第三段,預(yù)防措施
為了避免中暑事件的發(fā)生,我們應(yīng)該采取必要的預(yù)防措施。首先,出門(mén)前應(yīng)該穿著透氣性的衣服,遮擋陽(yáng)光避免直射。在飲水方面,應(yīng)該根據(jù)自己的情況進(jìn)行飲水,不要貿(mào)然喝很多水,而應(yīng)該多喝鹽水和含礦物質(zhì)的飲料,以為身體提供必要的礦物質(zhì)。在炎熱的天氣下如果要進(jìn)行戶外活動(dòng),應(yīng)該選擇在早晨或者晚上進(jìn)行,避免中午高溫時(shí)段。如果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)出現(xiàn)不適癥狀,如頭暈嘔吐、心跳加快、臉部潮紅等,應(yīng)該立刻停止活動(dòng),避免曬太陽(yáng),盡快去陰涼處休息并補(bǔ)充水分。
第四段,防暑降溫
一旦中暑發(fā)生,各種應(yīng)對(duì)措施都需要在第一時(shí)間進(jìn)行。一般的抵抗性機(jī)體較強(qiáng)的人,可以進(jìn)行一些常規(guī)的防暑降溫措施,比如冷敷、退暑油、冰塊等等。而對(duì)于危重病人,首先需要及時(shí)將其轉(zhuǎn)移至醫(yī)院,加強(qiáng)搶救手段,以避免發(fā)生更嚴(yán)重的后果。因此,如果出現(xiàn)類(lèi)似危機(jī)癥狀,必須要立刻撥打急救電話或緊急送醫(yī)治療。
第五段,總結(jié)
總之,中暑事件是一個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較普遍而又復(fù)雜難防的問(wèn)題。雖然我們?cè)谌粘I钪惺请y以避免受到高溫天氣的影響,但是通過(guò)科學(xué)的預(yù)防措施和各種防暑降溫技能,我們能夠在很大程度上減少中暑的發(fā)生。值得我們特別注意的是,對(duì)于年齡較大的家庭成員和孩子們,應(yīng)該及時(shí)引導(dǎo)他們自我養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,加強(qiáng)對(duì)中暑事件的認(rèn)識(shí)和預(yù)防。只有通過(guò)這種有序、有計(jì)劃的預(yù)防和處理,才能讓人們真正健康和幸福地度過(guò)高溫的夏季。
中暑心得體會(huì)篇六
目的:為了確保員工在夏季、特別是高溫季節(jié)的身體健康,有效的保證公司生產(chǎn)的正常運(yùn)行。實(shí)施:
1、必要時(shí),辦公室安排食堂提供綠豆湯,提供冷飲。
2、辦公室宣傳防暑降溫常識(shí)、發(fā)放防暑降溫物品。辦公室認(rèn)真做好各項(xiàng)服務(wù)保障工作,及時(shí)傳授夏季衛(wèi)生防病知識(shí)和防暑降溫常識(shí)以及自救與互救知識(shí),提高員工防治中暑的'能力。及時(shí)發(fā)放霍香正氣水等防暑降溫藥品,對(duì)生產(chǎn)一線員工必須確保防暑降溫各項(xiàng)措施落到實(shí)處。
3、各部門(mén)負(fù)責(zé)人為防暑降溫工作第一責(zé)任人,將防暑降溫工作作為安全生產(chǎn)管理的一個(gè)組成部分,切實(shí)負(fù)起監(jiān)管責(zé)任。辦公室負(fù)責(zé)防暑降溫的具體工作落實(shí)。防止因高溫天氣引發(fā)的各類(lèi)人身、生產(chǎn)安全事故。
1、輕度患者員工出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時(shí),應(yīng)立即停止工作,防止出現(xiàn)二次事故,其他周邊工作員工應(yīng)將癥狀員工安排到陰涼、通風(fēng)良好的區(qū)域休息,供應(yīng)其涼水、濕毛巾等。
2、嚴(yán)重患者(昏倒、休克、身體嚴(yán)重缺水等)當(dāng)有出現(xiàn)中暑員工時(shí),周邊員工應(yīng)立即通知所在部門(mén)負(fù)責(zé)人,部門(mén)接到報(bào)告后立即通知辦公室相關(guān)人員,并及時(shí)送醫(yī)院。
中暑心得體會(huì)篇七
大量出汗后,要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng),尤其是高溫作業(yè),一定要保證充足的飲水。但切記,千萬(wàn)不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水,彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。
水果汁多味甜,不僅生津止渴,還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多,絕對(duì)是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或制作成果汁,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素c,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。
夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能讓口腔周?chē)兝?。飲茶?huì)讓人感覺(jué)清涼舒適,渴感全消。而喝冷飲的人,周身不暢,渴感未消。高溫作業(yè)者,如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽,以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分,對(duì)預(yù)防中暑更有效。
人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時(shí)為身體補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見(jiàn)的消暑湯。
天熱濕氣重,人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點(diǎn),又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應(yīng)盡量多吃青菜,如各種豆類(lèi)、瓜類(lèi)、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
中暑心得體會(huì)篇八
每年夏天,都有許多中暑的事件發(fā)生,給人們的健康和生活帶來(lái)了許多不必要的困擾。中暑在人們的生活中已經(jīng)成為了一個(gè)不可忽視的問(wèn)題。而在炎熱的夏季,如何有效地預(yù)防中暑,及時(shí)應(yīng)對(duì)中暑的事件,已成為了每個(gè)人都需要關(guān)心和了解的問(wèn)題。
第二段:中暑背景
中暑是因?yàn)樵跇O端高溫天氣下,身體無(wú)法散熱,加上環(huán)境濕度的變化,使得自律神經(jīng)功能失調(diào)、體液代謝紊亂而引起的一種現(xiàn)象。中暑不僅會(huì)使人感到頭暈、口干、皮膚干燥,運(yùn)動(dòng)能力下降等等身體不適,最嚴(yán)重的情況下會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)衰竭或者器官功能衰竭,甚至危及生命。因此,要注意防范和應(yīng)對(duì)中暑事件,提高自我保護(hù)意識(shí),成為了大家面臨的必要課題。
第三段:預(yù)防中暑
預(yù)防中暑是最重要的事情,也是最有效的方法。在高溫天氣中,應(yīng)盡量避免露在太陽(yáng)下,更不要進(jìn)行高強(qiáng)度的戶外運(yùn)動(dòng)。同時(shí),可以穿著寬松、透氣的服裝,衣服的顏色也可以選擇淺色系比如白色等。嬉戲玩?;蛘吖ぷ鲿r(shí)要有充足的休息和飲水,補(bǔ)充水分,以調(diào)節(jié)體溫,緩解體內(nèi)的疲勞。不吸煙、不喝酒,把自己的身體狀況保持在最佳狀態(tài)。此外,盡量避免使用冷飲或者冰鎮(zhèn)的食物,以免刺激消化系統(tǒng),引起微循環(huán)障礙,加重中暑程度。
第四段:應(yīng)對(duì)中暑
如果已經(jīng)出現(xiàn)了中暑的癥狀,首先要迅速給患者補(bǔ)充大量水分,及時(shí)補(bǔ)充體液,幫助他們緩解癥狀。溫度和濕度的變化,會(huì)對(duì)高溫時(shí)間的進(jìn)一步發(fā)展產(chǎn)生影響,因此需要馬上送到陰涼、通風(fēng)處休息,并且脫掉外套,松開(kāi)褲帶,放松身體肌肉。可以選擇用涼毛巾敷在患者額頭、脖子和手腕等部位,以促進(jìn)散熱,快速降溫;同時(shí),也可以趁這個(gè)機(jī)會(huì)對(duì)患者進(jìn)行輕柔按摩,促進(jìn)血液循環(huán),緩解他們的疼痛。
第五段:總結(jié)
總的來(lái)說(shuō),預(yù)防中暑是最重要的一環(huán),因?yàn)樗梢员苊獍l(fā)生中暑,避免我們蒙受過(guò)多的損失。同時(shí),及時(shí)應(yīng)對(duì)中暑也是十分必要的,它不僅能緩解我們的癥狀,也可以避免更加嚴(yán)重的后果。綜上所述,在夏季中我們應(yīng)該切實(shí)地做好預(yù)防中暑工作,避免不必要的虧損,也要盡量學(xué)會(huì)及時(shí)應(yīng)對(duì)中暑,保護(hù)我們的身體健康。
中暑心得體會(huì)篇九
近日,東莞持續(xù)高溫,東莞公司領(lǐng)導(dǎo)率領(lǐng)人資部、經(jīng)理辦、零管部、財(cái)資部等部門(mén)人員,分5組慰問(wèn)奮戰(zhàn)在第一線加油員工,并將綠豆、夏桑菊、清補(bǔ)涼、羅漢果等清涼用品送到加油站,讓員工及時(shí)解暑降熱。
1、公司領(lǐng)導(dǎo)還叮囑站長(zhǎng)要注意做好員工在加油現(xiàn)場(chǎng)的防暑降溫工作,飯餐要保障清涼湯水,切實(shí)做到讓員工喝上一口涼茶、吃上一餐好飯、睡上一個(gè)好覺(jué),保持健康的身體和充沛精力,為保障市場(chǎng)供應(yīng)正常工作。
2、為給員工創(chuàng)造好的工作條件,公司共出資9萬(wàn)元,給員工購(gòu)買(mǎi)了6240斤綠豆和經(jīng)豆、891包夏桑菊和清補(bǔ)涼等清涼用品發(fā)放給員工。
3、為盡快讓員工感受到公司的關(guān)懷,公司領(lǐng)導(dǎo)不惜利用周末,將購(gòu)置的.清涼用品全部配送到加油站。一線員工看到公司實(shí)實(shí)在在的關(guān)懷,都感觸地說(shuō)“公司這么關(guān)心我們基層員工,我們雖然苦一點(diǎn)但是心還是甜的!”
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