寫(xiě)一份總結(jié)可以幫助我們掌握自己學(xué)習(xí)的規(guī)律，邁向更高的層次。一篇完美的總結(jié)應(yīng)該簡(jiǎn)明扼要，言之有物，重點(diǎn)突出，不拖泥帶水。以下是小編為大家準(zhǔn)備的一些總結(jié)范文，供大家參考和學(xué)習(xí)。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇一
為加強(qiáng)校園文化建設(shè)，創(chuàng)建平安校園、文明校園、綠色校園、和諧校園，創(chuàng)造安定有序、和諧融洽、充滿活力的工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，用鏡頭記錄大中小學(xué)生在學(xué)校成長(zhǎng)中的美好瞬間，我校新建xx校區(qū)即日起舉辦“校園最美的瞬間”攝影大賽。
用照片講述校園的故事，用鏡頭捕捉精彩的瞬間，讓瞬間留下珍貴的記憶，讓記憶傳播永恒的美麗。
1. 最美的瞬間——人物
以學(xué)校師生為拍攝對(duì)象，突出人物外在和內(nèi)在之美。
2. 最美的瞬間——故事
以學(xué)校師生為拍攝對(duì)象，突出情節(jié)和行為之美。
3. 最美的瞬間——校園
以校園為拍攝對(duì)象，突出風(fēng)景和藝術(shù)之美。
1.我校師生均可參加本次大賽。
“最美的瞬間——人物”拍攝的場(chǎng)景不限，每幅作品限一位教師，主題鮮明。
“最美的瞬間——故事”拍攝的場(chǎng)景不限，作品故事情節(jié)表達(dá)完整，主題突出、鮮明，故事情節(jié)和所有人物注釋清楚。
“最美的瞬間——校園”以校園為拍攝對(duì)象，作品取景到位，創(chuàng)意新穎，注釋完整。
2.參賽作品限通過(guò)電子郵件發(fā)送。郵件請(qǐng)發(fā)送至辦公室郵箱xxx。郵件須注明作者個(gè)人姓名、聯(lián)系方式、郵箱，并寫(xiě)清對(duì)作品的文字說(shuō)明。
3.本次只接收數(shù)碼照片，黑白彩色影像均可;不接收膠片實(shí)物照片。
4.每個(gè)月征集一期，每期的參賽截止時(shí)間為每月的26日。
參與評(píng)獎(jiǎng)的作品按照“人物”“故事”“校園”三個(gè)主題，每個(gè)主題類(lèi)別首先評(píng)選出若干優(yōu)秀作品，頒發(fā)證書(shū)，并給予一定的獎(jiǎng)品。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇二
豐富大學(xué)生課余文化生活，打造文化校園。
11月18日18：30—21：00(下周三)地點(diǎn)另行通知。
法學(xué)院學(xué)生會(huì)素質(zhì)拓展部。
法學(xué)院07、08級(jí)各班級(jí)。
1、本次大賽為中文類(lèi)配音大賽，每位或每組參賽同學(xué)可自由選擇影視作品參加比賽，大賽會(huì)在綜合評(píng)比中評(píng)出優(yōu)勝者。
2、每班須出兩支隊(duì)伍參賽。每組成員1—5人，片長(zhǎng)為5—10分鐘，總臺(tái)詞不少于30句。
3、各參賽同學(xué)或團(tuán)隊(duì)可任意選擇自己喜歡的影視作品配音片段，選手自行剪輯參賽片段。
4、影片內(nèi)容需積極向上，無(wú)消極反動(dòng)思想，符合法律主題。
5、比賽中要用到的配音片段內(nèi)容一定要提前通知承辦方，并根據(jù)需要自行對(duì)材料進(jìn)行對(duì)白消音。
6、選手賽前30分鐘到場(chǎng)，以利于比賽工作順利進(jìn)行。
7、遵守比賽紀(jì)律及比賽規(guī)則，服從大會(huì)工作人員安排，尊重評(píng)委評(píng)判，如有不同意見(jiàn)，請(qǐng)賽后與組委會(huì)聯(lián)系。
1、本次比賽不再設(shè)初、預(yù)賽，各選手直接參加決賽。
2、比賽當(dāng)天抽簽決定出場(chǎng)順序。
3、每當(dāng)一組選手配音結(jié)束，評(píng)委對(duì)其進(jìn)行打分，分?jǐn)?shù)在下一組選手配音結(jié)束后報(bào)出。
4、匯總分?jǐn)?shù)，宣布獲獎(jiǎng)名單。
5、本次大賽將評(píng)選出一，二，三等獎(jiǎng)各一個(gè)，一個(gè)單項(xiàng)獎(jiǎng)，即配音獎(jiǎng)一名。
嘉賓評(píng)委選擇：待定。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：
總分100分，每10分為一個(gè)分?jǐn)?shù)級(jí)。
——對(duì)于參賽個(gè)人的評(píng)分。
語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)：30分。
清晰流利：30分。
情感表現(xiàn)：20分。
創(chuàng)新：20分。
——對(duì)于參賽團(tuán)體的評(píng)分。
語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)：20分。
清晰流利：20分。
情感表現(xiàn)：20分。
創(chuàng)新：20分。
團(tuán)隊(duì)配合：20分。
每班預(yù)定為五名觀眾，多者不限，只要大家有興趣都可以到場(chǎng)觀看。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇三
為近一步豐富校園文化生活，努力營(yíng)造積極向上、百花齊放、健康文明的校園氣氛。通過(guò)開(kāi)展游泳比賽，增強(qiáng)各班級(jí)之間的相互聯(lián)系，陶冶學(xué)生的高尚情操，展示各自體育才華，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)組織凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感、熱愛(ài)集體的組織觀念及不怕吃苦、勇于拼搏的奮斗精神，激發(fā)廣大學(xué)生熱愛(ài)校園和體育努力成才的激情，不斷提高自身全面素質(zhì)，推動(dòng)校園精神文明建設(shè)。
主辦：商紡游泳社團(tuán)和商紡學(xué)院學(xué)生會(huì)
主辦人：商紡游泳社社長(zhǎng)馬雙野
商紡學(xué)院全體學(xué)生
1，宣傳動(dòng)員階段
時(shí)間：xxxx
通過(guò)下發(fā)紅頭文件，校園主頁(yè)公告欄，bbs，宣傳海報(bào)，橫幅等多種方式進(jìn)行宣傳宣傳動(dòng)員，在學(xué)院各部門(mén)的配合和各院系的支持下，保證所有熱愛(ài)游泳運(yùn)動(dòng)的師生都能了解到報(bào)名方式。
2，組織報(bào)名階段
時(shí)間：xxxx
各班級(jí)體委負(fù)責(zé)組建各班級(jí)參賽隊(duì)并報(bào)送參賽隊(duì)員及參與志愿者(裁判)培訓(xùn)人員的名單，原則上由各班班主任擔(dān)任參賽隊(duì)領(lǐng)隊(duì)。報(bào)名隊(duì)員應(yīng)提前做好時(shí)間安排以便按時(shí)參加比賽。
4，開(kāi)幕式
時(shí)間xxxxx
地點(diǎn)：學(xué)校游泳館
5，正式比賽階段
時(shí)間：xxxx
周日中午11-1時(shí)。
6，賽制規(guī)則：
(1)大賽項(xiàng)目
1。男子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳
2。女子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳
3。集體：混合4×50米接力(男2女2，自由搭配)
(2)比賽辦法
1。參考全國(guó)游泳比賽規(guī)則。(詳細(xì)比賽規(guī)程見(jiàn)附錄一)
2。分組進(jìn)行比賽，個(gè)人比賽和接力比賽均采用先預(yù)賽取前六名后決賽的辦法，按成績(jī)錄取名次。
(3)名次與獎(jiǎng)勵(lì)
1。各項(xiàng)取前3名發(fā)獎(jiǎng)。并分別按7，5，4分計(jì)入團(tuán)體總分，接力比賽項(xiàng)目分?jǐn)?shù)加倍。
2。團(tuán)體總分取前三名頒發(fā)獎(jiǎng)杯。
注：如單項(xiàng)總參加人數(shù)不足6人則取消該單項(xiàng)。
報(bào)名費(fèi)每項(xiàng)10元
(4)個(gè)人項(xiàng)目：每單位每項(xiàng)(男女組不為一項(xiàng))限報(bào)3人，每人限報(bào)2項(xiàng)不含接力。
接力項(xiàng)目：每單位限報(bào)1隊(duì)
7，安全保障
安全問(wèn)題是舉辦大型活動(dòng)尤其是游泳這樣大型體育賽事的重要環(huán)節(jié)。為了確保本次活動(dòng)安全而又順利的進(jìn)行，商紡游泳愛(ài)好者協(xié)會(huì)經(jīng)多次開(kāi)會(huì)協(xié)商，出臺(tái)了一套完整而細(xì)致的安全預(yù)案。
8，閉幕式暨頒獎(jiǎng)典禮
時(shí)間：xxxx(決賽進(jìn)行后)
地點(diǎn)：商紡學(xué)院
根據(jù)比賽具體進(jìn)程等詳細(xì)情況另行設(shè)計(jì)。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇四
為進(jìn)一步豐富大學(xué)生課余生活，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，展示大學(xué)生藝術(shù)教育成果，彰顯青春風(fēng)采，繁榮校園文化，營(yíng)造高雅的校園文化氛圍，提高同學(xué)們的表達(dá)能力和自我表現(xiàn)能力，讓同學(xué)們更深入地了解和踐行學(xué)校的校訓(xùn)，特舉辦“踐行明德勵(lì)志勤勉精益校訓(xùn)，我們?cè)谛袆?dòng)”演講比賽。
“踐行明德勵(lì)志勤勉精益校訓(xùn)，我們?cè)谛袆?dòng)”
冶金化工系。
全日制在校生。
(一)報(bào)名階段。
報(bào)名時(shí)間和方式：4月10日之前，采用系(部)推薦方式和個(gè)人報(bào)名方式，各系(部)至少推薦3名學(xué)生，未被系(部)推薦的學(xué)生可以直接到冶金化工系團(tuán)總支處填寫(xiě)報(bào)名表參賽。
(二)比賽階段。
(1)初賽時(shí)間：擬定4月17日地點(diǎn)：東區(qū)階b。
(2)復(fù)賽階段：擬定4月24日地點(diǎn)：東區(qū)階b。
(3)決賽階段：擬定x月8日地點(diǎn)：東區(qū)階b。
(一)本次比賽演講稿的內(nèi)容必須圍繞“踐行明德勵(lì)志勤勉精益校訓(xùn)，我們?cè)谛袆?dòng)”的主題，結(jié)合實(shí)際，突出亮點(diǎn)，主題鮮明，積極向上，切忌空談理論。
(二)初賽只做自我介紹，復(fù)賽和決賽首先做自我介紹，然后圍繞主題演講，全部采用站立式脫稿演講。
(三)參賽選手必須在賽前15分鐘入場(chǎng)，找相關(guān)人員簽到。
(五)比賽開(kāi)始后，各參賽選手不得無(wú)故退出比賽。
(六)初賽自我介紹時(shí)間不超過(guò)3分鐘，復(fù)賽和決賽總時(shí)間在8分鐘以內(nèi)。
(七)演講過(guò)程中如需配樂(lè)需自行攜帶u盤(pán)，準(zhǔn)備音樂(lè)。
(一)評(píng)比標(biāo)準(zhǔn)：
儀表形象：(2分)。
(1)著裝整齊，大方得體。(1分)。
(2)姿態(tài)自然，動(dòng)作適度。(1分)。
演講內(nèi)容：(5分)。
(3)主題鮮明，符合主題內(nèi)容。(1分)。
(4)內(nèi)容充實(shí)，事例動(dòng)人，貼近生活，富有鮮明的時(shí)代感。(2分)。
(5)行文流暢，用詞精練，詳略得當(dāng)。(2分)。
語(yǔ)言藝術(shù)：(3分)。
(6)發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)，流利。(1分)。
(7)節(jié)奏處理得當(dāng)，技巧運(yùn)用自如。(1分)。
(8)表現(xiàn)力、應(yīng)變能力強(qiáng)，能活躍氣氛，引起高潮。(1分)。
(二)評(píng)比方法：
由評(píng)委打分，十分制(保留小數(shù)點(diǎn)后兩位)，計(jì)算分值時(shí)，去掉一個(gè)最高分,去掉一個(gè)最低分,再累加后求平均值即為選手評(píng)委得分。
一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)兩名，三等獎(jiǎng)三名，優(yōu)秀獎(jiǎng)五名。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇五
活動(dòng)目的：為宏揚(yáng)奧運(yùn)精神，推動(dòng)石家莊“全民健身”活動(dòng)的進(jìn)一步深入，體現(xiàn)三利國(guó)際所倡導(dǎo)的健康、活力、時(shí)尚的理念，特舉辦此活動(dòng)。
活動(dòng)主題：健康活力時(shí)尚。
活動(dòng)時(shí)間：9月19日。
主辦單位：石家莊市總工會(huì)。
省商業(yè)聯(lián)合會(huì)。
承辦單位：北國(guó)商城。
聯(lián)辦單位：燕趙都市報(bào)。
河北青年報(bào)。
消費(fèi)時(shí)尚。
參賽組別：
1、男子組：參賽人數(shù)300人。
2、女子組：參賽人數(shù)200人。
報(bào)名時(shí)間：截止日期為209月10日
報(bào)名地點(diǎn)：北國(guó)商城總服務(wù)臺(tái)。
參賽對(duì)象:凡石家莊市身體健康、熱愛(ài)自行車(chē)運(yùn)動(dòng)、年齡18~35歲的青年均可報(bào)名（報(bào)名時(shí)請(qǐng)攜帶有效證件）。
比賽器械：參賽自行車(chē)自備，型號(hào)為26型普通腳踏車(chē)（山地車(chē)、跑車(chē)、變速車(chē)禁用）。
服飾要求：參賽選手統(tǒng)一著由北國(guó)商城提供的t恤及運(yùn)動(dòng)帽。
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：一等獎(jiǎng)：1名現(xiàn)金1000元。
二等獎(jiǎng)：10名現(xiàn)金500元。
三等獎(jiǎng)：30名現(xiàn)金100元。
優(yōu)秀獎(jiǎng)：50名獎(jiǎng)北國(guó)商城店慶禮品一份。
媒體宣傳：在審批手續(xù)完成后，由燕趙都市報(bào)、河北青年報(bào)、消費(fèi)時(shí)尚做前期告知性宣傳。
大賽組委會(huì)下設(shè)：
1、總指揮1名。
副總指揮3名。
工作職責(zé)：負(fù)責(zé)大賽整體活動(dòng)的協(xié)調(diào)與監(jiān)督。
2、外聯(lián)組。
工作職責(zé)：負(fù)責(zé)大賽審批手續(xù)的辦理、市領(lǐng)導(dǎo)的邀請(qǐng)等外部聯(lián)絡(luò)工作。
3、宣傳組：
工作職責(zé)：負(fù)責(zé)大賽前期后期的媒體宣傳、賽道路牌宣傳、稿件的撰寫(xiě)及各種儀式的氛圍營(yíng)造等工作。
4、裁判組：
工作職責(zé)：負(fù)責(zé)發(fā)令、計(jì)時(shí)、監(jiān)督、檢查等工作。
5、安全組：
工作職責(zé)：負(fù)責(zé)賽事當(dāng)日的秩序維護(hù)及安全保衛(wèi)等工作。
6、競(jìng)賽組：
工作職責(zé)：負(fù)責(zé)前期的報(bào)名工作、來(lái)訪接待、參賽服飾及用具的發(fā)放、比賽結(jié)果的.統(tǒng)計(jì)、沿途工作人員的安排等競(jìng)賽事宜。
7、機(jī)動(dòng)組：
工作職責(zé)：負(fù)責(zé)各項(xiàng)臨時(shí)調(diào)整性工作。
出發(fā)儀式。
時(shí)間：年9月19日早8：30。
地點(diǎn)：北國(guó)商城廣場(chǎng)。
8：00參賽選手到場(chǎng)著裝，配帶號(hào)碼。
鑼鼓隊(duì)到場(chǎng)并開(kāi)始演奏。
8：30主持人宣布出發(fā)儀式正式開(kāi)始。
政府領(lǐng)導(dǎo)講話。
8：35主辦單位領(lǐng)導(dǎo)講話。
8：40承辦單位領(lǐng)導(dǎo)講話。
8：45聯(lián)辦單位代表講話。
8：50參賽選手代表發(fā)言。
8：55裁判代表宣讀比賽規(guī)則。
9：00鳴槍啟賽。
頒獎(jiǎng)儀式：
時(shí)間：2004年9月19日10：30。
地點(diǎn)：賽程終點(diǎn)。
1、男子組出發(fā)10分鐘后，女子組啟賽。
2、各組安排兩名行裁判。
3、參賽選手前方設(shè)巡警摩托開(kāi)道，后方安排救護(hù)車(chē)急救。
4、比賽路段沿途設(shè)工作人員值勤。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇六
1、跳小繩：每班報(bào)3男3女。四、五、六年級(jí)2分鐘雙搖跳。
2、踢毽：每班報(bào)3男3女。四、五、六年級(jí)2分鐘盤(pán)踢。
3、長(zhǎng)繩：三、四、五、六年級(jí)5分鐘跑長(zhǎng)繩（搖繩手除外）。一二年級(jí)可以一名教師一名學(xué)生搖繩。
4、跳繩、踢毽不可兼報(bào)。
1、跳繩：參賽者在直徑為3米的圓圈內(nèi)進(jìn)行，若踩繩子一次為失誤不計(jì)數(shù)，可繼續(xù)跳（可并腳跳或雙腳交替），累計(jì)2分鐘所踢次數(shù)。
2、長(zhǎng)繩：每班上場(chǎng)人員不少于全班總?cè)藬?shù)的95%（搖繩手除外）不能鉆越，中途不能換人，累計(jì)5分鐘所跳次數(shù)。
3、踢毽：毽子落地為一次失誤可繼續(xù)踢，累計(jì)2分鐘所踢次數(shù)。
盤(pán)踢：用左右腳內(nèi)側(cè)交替盤(pán)踢，左右腳各踢一次計(jì)成績(jī)一次。各年級(jí)組進(jìn)行比賽。
4、比賽順序：從高年級(jí)到低年級(jí)，先長(zhǎng)繩比賽。然后跳繩、踢毽同時(shí)比。
1、個(gè)人名次：每年級(jí)各項(xiàng)取前三名。
2、長(zhǎng)繩為班級(jí)間比賽五分鐘內(nèi)跳的次數(shù)多者獲勝。
備注：報(bào)名表必須于12月22日前交體育組，班主任組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，做好比賽準(zhǔn)備，注意學(xué)生的健康，安全。
裁判長(zhǎng)：
裁判員：
計(jì)時(shí)員：
統(tǒng)計(jì)員：
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇七
為了培養(yǎng)幼兒的藝術(shù)素養(yǎng)，提高幼兒的綜合水平，支持和鼓勵(lì)幼兒大膽地表現(xiàn)自己。我園中班組將開(kāi)展“我型我秀”幼兒才藝比賽。
中班幼兒，每班推薦5名幼兒參賽。
活動(dòng)時(shí)間：
20xx年11月（待定）。
幼兒園大操場(chǎng)。
人員分工：
評(píng)委:嚴(yán)玲、許榮、周玲、涂愛(ài)愛(ài)、何俊紅。
主持人:馬婷婷何芳。
場(chǎng)地布置：中班年級(jí)組。
幕后策劃：戴暢、郭園紅。
音響師：郭園紅。
攝影師：姚媚。
維持秩序：張小鳳。
比賽要求：
1．表演時(shí)間在三分鐘左右。
2．自選節(jié)目，節(jié)目?jī)?nèi)容要求健康活潑、積極向上的。
3．比賽時(shí)伴奏光碟準(zhǔn)備好。
4．為方便表演次序的安排，請(qǐng)各班提早一周將參賽幼兒的名字與表演節(jié)目上報(bào)年級(jí)組長(zhǎng)。
評(píng)分方式：
評(píng)分采取十分制，屆時(shí)將邀請(qǐng)其它年段有歌唱特長(zhǎng)的老師當(dāng)評(píng)委。
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
本次比賽設(shè)冠軍、季軍、亞軍、最佳優(yōu)秀獎(jiǎng)、并給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：
1．節(jié)目?jī)?nèi)容（1分）：內(nèi)容健康、積極向上。
2．舞臺(tái)形象（2分）：衣著得體、精神飽滿。
3．表演技巧（3分）：節(jié)奏準(zhǔn)確、表演完整、吐字清晰、音色優(yōu)美。
4．舞臺(tái)表現(xiàn)（3分）：表情豐富、動(dòng)作表現(xiàn)有感染力。
5．附加條件（1分）：伴舞、道具等。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇八
摔跤比賽是一項(xiàng)古老而激烈的競(jìng)技體育項(xiàng)目，起源于古代希臘和古代羅馬。它是一種力量與技巧的結(jié)合，要求選手在限定的場(chǎng)地內(nèi)，通過(guò)多種技術(shù)手段使對(duì)手身體的某一部位接觸到地面。作為一名摔跤運(yùn)動(dòng)員，我參加了多次比賽，并在每次比賽中都有了不同的體悟和收獲。
第二段：比賽前的準(zhǔn)備和心理調(diào)整。
在比賽前，我十分注重身體的準(zhǔn)備和心理的調(diào)整。首先是保持體能的充沛，通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練和科學(xué)合理的飲食來(lái)塑造自己的體魄。同時(shí)，我也會(huì)通過(guò)觀看比賽錄像來(lái)學(xué)習(xí)其他選手的戰(zhàn)術(shù)和技巧，以及不同的摔法和應(yīng)對(duì)策略。至于心理調(diào)整，我會(huì)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，克服緊張和焦慮，增強(qiáng)自信心和集中力，以應(yīng)對(duì)緊張激烈的比賽環(huán)境。
第三段：比賽中的技術(shù)運(yùn)用和策略調(diào)整。
在比賽中，選手的技術(shù)運(yùn)用和策略調(diào)整是至關(guān)重要的。摔跤是一項(xiàng)技擊性極強(qiáng)的項(xiàng)目，技術(shù)手段的多樣性需要選手能隨機(jī)應(yīng)變。在比賽中，我會(huì)根據(jù)對(duì)手的身體素質(zhì)和摔跤風(fēng)格來(lái)決定自己的策略，采取相應(yīng)的技術(shù)手段來(lái)進(jìn)攻或防守。在這個(gè)過(guò)程中，我需要時(shí)刻保持冷靜和敏銳的觀察力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)手的弱點(diǎn)并加以利用。
第四段：從失敗中汲取教訓(xùn)和提升自己。
參加摔跤比賽，不僅僅只是為了獲得勝利，也要從失敗中汲取教訓(xùn)，提升自己。在我參加的比賽中，也曾經(jīng)遇到過(guò)失敗和挫折。在比賽失敗之后，我會(huì)反思自己的不足之處，并尋找改進(jìn)的方法。同時(shí)，我也會(huì)向其他優(yōu)秀的摔跤選手請(qǐng)教，借鑒他們的經(jīng)驗(yàn)和技巧，不斷完善自己的訓(xùn)練計(jì)劃和摔跤技術(shù)。
第五段：體悟到的人生智慧和對(duì)未來(lái)的展望。
摔跤比賽不僅僅是一項(xiàng)競(jìng)技體育項(xiàng)目，更是一場(chǎng)與自己的對(duì)抗和成長(zhǎng)的過(guò)程。通過(guò)多次比賽的經(jīng)驗(yàn)，我體悟到了人生的許多智慧。首先，堅(jiān)持不懈是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。只有長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持，才能在摔跤的道路上取得突破和提升。其次，團(tuán)隊(duì)合作與個(gè)人能力并重。在比賽中，盡管是個(gè)人力量的對(duì)抗，但團(tuán)隊(duì)的合作和支持是不可或缺的。最后，我對(duì)未來(lái)也有了新的展望，希望通過(guò)更多的努力和訓(xùn)練，能夠在摔跤比賽中取得更好的成績(jī)，為國(guó)家爭(zhēng)光。
總結(jié)：
摔跤比賽是一項(xiàng)需要力量、技巧和智慧的競(jìng)技體育項(xiàng)目。通過(guò)多次的參與和比賽，我不僅學(xué)到了摔跤技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，更深刻地體悟到了人生的許多智慧。在接下來(lái)的訓(xùn)練和競(jìng)爭(zhēng)中，我會(huì)繼續(xù)努力，不斷提升自己的實(shí)力和技術(shù)水平，爭(zhēng)取在摔跤比賽中取得更好的成績(jī)。同時(shí)，我也希望能夠把摔跤的智慧和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到生活的方方面面，成為一個(gè)更加全面發(fā)展的人。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇九
作為一項(xiàng)古老而充滿激情的運(yùn)動(dòng)，摔跤不僅可以鍛煉身體，還培養(yǎng)了我們的毅力和堅(jiān)韌精神。參與了一場(chǎng)激烈的摔跤比賽后，我深感自己收獲了很多，不僅是成績(jī)上的提高，更是內(nèi)心的成長(zhǎng)。在這篇文章中，我將總結(jié)心得體會(huì)，分享我的經(jīng)驗(yàn)與感悟。
第二段：備戰(zhàn)與策略。
在摔跤比賽前，良好的備戰(zhàn)是至關(guān)重要的。首先，適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，保持身體的最佳狀態(tài)。其次，重視技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)，不斷完善自己的摔跤技能。此外，制定明確的戰(zhàn)術(shù)策略也是非常重要的。研究對(duì)手的特點(diǎn)，了解他們的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，針對(duì)性地提出應(yīng)對(duì)方法和進(jìn)攻策略。通過(guò)有效的備戰(zhàn)與策略制定，我在比賽中能夠更加從容應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作與拼搏精神。
摔跤是一項(xiàng)個(gè)人比賽項(xiàng)目，但也需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與支持。在比賽中，我深深感受到隊(duì)友和教練的幫助和鼓勵(lì)。他們?yōu)槲姨峁┝舜罅康募夹g(shù)指導(dǎo)和賽前心理訓(xùn)練。而我也在比賽時(shí)不斷感受到他們的聲音與加油吶喊，這讓我充滿力量與勇氣。我體會(huì)到，只有通過(guò)眾人的努力和團(tuán)隊(duì)的配合，我們才能取得勝利，也才能讓我們變得更加強(qiáng)大。
第四段：挫折與奮進(jìn)。
參加摔跤比賽不僅僅是戰(zhàn)勝對(duì)手，也是戰(zhàn)勝自己的過(guò)程。在比賽中，我也曾經(jīng)歷過(guò)許多挫折與失敗。有時(shí)我在關(guān)鍵時(shí)刻犯了錯(cuò)誤，輸?shù)舯荣?。但是，我從不氣餒，反而總結(jié)教訓(xùn)，不斷調(diào)整自己，準(zhǔn)備下一場(chǎng)的比賽。這種堅(jiān)持與奮進(jìn)的精神也是我在摔跤比賽中得以錘煉和提升的重要因素。
第五段：成長(zhǎng)與收獲。
參與摔跤比賽不僅僅是鍛煉身體的機(jī)會(huì)，更是一次成長(zhǎng)的歷程。通過(guò)比賽的經(jīng)歷，我不僅學(xué)會(huì)了更好地控制自己的情緒和緊張感，還學(xué)會(huì)了面對(duì)失敗和困難時(shí)從中汲取力量。我發(fā)現(xiàn)自己在逆境中變得更加堅(jiān)韌，學(xué)會(huì)了永不言敗。與此同時(shí)，參與比賽也讓我結(jié)交了許多志同道合的朋友，他們的支持和鼓勵(lì)令我倍感溫暖。最重要的是，摔跤比賽讓我體會(huì)到努力的付出總是會(huì)有回報(bào)，只要堅(jiān)持不懈，就能迎接成功的到來(lái)。
總結(jié)：
通過(guò)這次摔跤比賽，我深刻體會(huì)到了備戰(zhàn)與策略、團(tuán)隊(duì)合作與拼搏精神、挫折與奮進(jìn)以及成長(zhǎng)與收獲等方面對(duì)于比賽經(jīng)驗(yàn)的影響。摔跤比賽不僅是一項(xiàng)體力與技巧的比拼，更是打磨個(gè)人意志與品質(zhì)的過(guò)程。我相信，在未來(lái)的比賽中，我會(huì)繼續(xù)加強(qiáng)自己的訓(xùn)練，不斷提升自己的實(shí)力，以更好地展現(xiàn)摔跤運(yùn)動(dòng)的魅力。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇十
第一段：引入摔跤比賽的背景和意義（200字）。
摔跤作為一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，具有悠久的歷史。不僅在西方國(guó)家，摔跤在中國(guó)也有著豐富的傳統(tǒng)和文化內(nèi)涵。摔跤比賽是一種力量與技巧的結(jié)合，旨在通過(guò)激烈的對(duì)抗，展示選手的身體素質(zhì)和智慧。近年來(lái)，我有幸參加了一場(chǎng)摔跤比賽，并從中收獲了許多寶貴的體會(huì)和心得。
第二段：賽前準(zhǔn)備和心理調(diào)整（200字）。
在摔跤比賽之前，充分的賽前準(zhǔn)備和良好的心理狀態(tài)非常重要。我事先做了大量的訓(xùn)練和熱身，保持了良好的體能狀態(tài)。同時(shí)，我還通過(guò)與隊(duì)友的交流和教練的指導(dǎo)，不斷完善我的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。在心理上，我通過(guò)正向意識(shí)和積極的心態(tài)來(lái)減輕緊張和壓力，并對(duì)自己充滿信心。只有在這種良好的狀態(tài)下，我才能最大限度地發(fā)揮自己的實(shí)力。
第三段：比賽過(guò)程和戰(zhàn)術(shù)應(yīng)對(duì)（300字）。
比賽時(shí)，我的對(duì)手身材高大，實(shí)力強(qiáng)勁，我深知我與他的對(duì)抗將會(huì)很激烈。于是我根據(jù)自己的技術(shù)特點(diǎn)和對(duì)手的風(fēng)格，選擇了靈活機(jī)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)策略。在比賽中，我積極主動(dòng)地尋找對(duì)手的弱點(diǎn)，并及時(shí)調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)措施。盡管在比賽中遇到了一些困難，但我保持了冷靜的頭腦和穩(wěn)定的情緒，最終以勇敢的拼搏和卓越的技巧贏得了比賽。
第四段：積極參與和團(tuán)隊(duì)合作的意義（300字）。
摔跤比賽是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，但我深知個(gè)人的實(shí)力并不是取勝的唯一因素。在整個(gè)比賽過(guò)程中，我始終保持著積極主動(dòng)的態(tài)度，不僅與教練和隊(duì)友進(jìn)行了深入的交流，相互學(xué)習(xí)和借鑒，還與對(duì)手進(jìn)行了友好的交流，互相激勵(lì)和贊揚(yáng)。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我明白了互相信任和協(xié)作的重要性，并體驗(yàn)到了共同努力取得成功的喜悅。
第五段：比賽后的反思與收獲（200字）。
比賽結(jié)束后，我對(duì)整個(gè)比賽過(guò)程進(jìn)行了反思，并總結(jié)出了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。首先，準(zhǔn)備和訓(xùn)練是取得成功的基礎(chǔ)，要對(duì)自己有信心，不斷提高自己的實(shí)力。其次，良好的心理調(diào)整可以有效減輕緊張和壓力，讓自己更加從容地面對(duì)困難。最后，積極的參與和團(tuán)隊(duì)合作是取得勝利的關(guān)鍵，只有與他人攜手并進(jìn)，才能在競(jìng)爭(zhēng)中取得更好的成績(jī)。
總結(jié)：摔跤比賽不僅是一項(xiàng)體育賽事，更是一場(chǎng)對(duì)實(shí)力和智慧的較量。通過(guò)參與摔跤比賽，我深刻體會(huì)到了良好的賽前準(zhǔn)備、積極的心態(tài)和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，這些寶貴的心得將繼續(xù)發(fā)揮積極的作用，并幫助我在不同的場(chǎng)合下取得更多的成功。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇十一
摔跤是男孩子小時(shí)候最喜歡玩的游戲，也是最開(kāi)心的游戲之一。
時(shí)光飛逝，記得有一次摔跤還是與馬浩然出去玩的時(shí)候。那天晚上，我閑來(lái)無(wú)事約出他便問(wèn)道：“今天我們一起摔跤比賽吧？”他點(diǎn)頭示意。
比賽開(kāi)始，我與馬浩然弓著背，眼睛像獵鷹一樣死盯著對(duì)手，我不停地用手虛晃他，見(jiàn)他毫不在意，我便像餓急的老虎撲向他。馬浩然猛得擋住了我的沖擊，我使出全身的牛勁想把他推出場(chǎng)外，奈何他膀大腰粗，我硬是扳不動(dòng)他，只好是使出巧招。我迅速站了起來(lái)，馬浩然沒(méi)有了支撐，瞬間趴在墊子上，我趁機(jī)抱住他的腰，他剛想站起來(lái)又被我壓制住，他雙腳不停地往我肚子上頂，雙手又想抱住我的`腿，可是他的體力已經(jīng)消耗殆盡，便被我推出場(chǎng)外。
比賽結(jié)束了，我們都大汗淋漓，衣服都濕透了，反復(fù)深呼吸，都癱倒在墊子上。我閉上眼睛開(kāi)始回憶比賽過(guò)程，暗暗自喜！大約過(guò)了10分鐘，我們都恢復(fù)了元?dú)?，馬浩然站起來(lái)說(shuō)：“剛剛我失算了，再來(lái)一局！”我心想：來(lái)就來(lái)，誰(shuí)怕誰(shuí)！我起身做好比賽準(zhǔn)備。
比賽又開(kāi)始了，馬浩然已經(jīng)看透了我的計(jì)策，我又虛晃他，以為他不會(huì)撲上來(lái)，可我沒(méi)想到他莽上來(lái)，我沒(méi)有任何防備的被他按在地上摩擦。就這樣，他成功得把我打敗了。
現(xiàn)在想想，當(dāng)時(shí)馬浩然不費(fèi)吹灰之力把我打敗了，我還挺羞愧！雖然現(xiàn)在有了手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，但我依舊喜歡小時(shí)候的摔跤游戲，那時(shí)多么開(kāi)心、多么歡樂(lè)呀......
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇十二
摔跤是一項(xiàng)古老而激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，參加摔跤比賽是一種考驗(yàn)和鍛煉。我曾經(jīng)參加過(guò)一次摔跤比賽，雖然沒(méi)有獲勝，但是這次比賽給我留下了深刻的印象和寶貴的經(jīng)驗(yàn)。下面我將以五段式來(lái)總結(jié)和分享我在摔跤比賽中的心得體會(huì)。
第一段，準(zhǔn)備階段。為了參加摔跤比賽，我提前進(jìn)行了大量的訓(xùn)練和準(zhǔn)備。在這個(gè)階段，我鍛煉了肌肉力量和爆發(fā)力，提高了我的體能水平。同時(shí)，我還學(xué)習(xí)了一些摔跤技巧和戰(zhàn)術(shù)策略，以便在比賽中能夠更好地應(yīng)對(duì)對(duì)手。在這個(gè)階段，我強(qiáng)調(diào)了合理的飲食和作息，保證了自己的身體狀況和精神狀態(tài)都達(dá)到最佳狀態(tài)。這些準(zhǔn)備工作為比賽的成功奠定了基礎(chǔ)。
第二段，比賽過(guò)程。摔跤比賽分為多輪比拼，每一輪都是一次激烈而緊張的對(duì)抗。在比賽中，我體會(huì)到了摔跤運(yùn)動(dòng)的精彩和挑戰(zhàn)。在面對(duì)強(qiáng)大的對(duì)手時(shí)，我不斷迎接挑戰(zhàn)，全力以赴地爭(zhēng)取每一次扭投的機(jī)會(huì)。雖然在比賽中我經(jīng)歷了一些次敗，但是我從未放棄過(guò)，總是努力尋找突破的機(jī)會(huì)。比賽過(guò)程中，不僅考驗(yàn)了我們的體能和技術(shù)能力，更考驗(yàn)了我們的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力。
第三段，收獲與經(jīng)驗(yàn)。盡管我沒(méi)有獲得最后的勝利，但是這次比賽給我?guī)?lái)了很多寶貴的收獲和經(jīng)驗(yàn)。首先，我意識(shí)到了自己的不足之處，例如力量和柔韌性方面的問(wèn)題。這讓我認(rèn)識(shí)到了自己在訓(xùn)練和提高上的不足，并激發(fā)了我更加努力地訓(xùn)練和改進(jìn)的決心。其次，我學(xué)到了如何面對(duì)困難和壓力。在比賽中，當(dāng)我遇到困難和挫折時(shí)，我學(xué)會(huì)了保持冷靜和堅(jiān)持不懈的精神，以便能夠更好地適應(yīng)比賽環(huán)境和對(duì)手的變化。
第四段，友誼與團(tuán)隊(duì)合作。比賽中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，我們共同經(jīng)歷了比賽的艱辛和困難，建立起深厚的友誼。在訓(xùn)練中，我與隊(duì)友們相互鼓勵(lì)，共同進(jìn)步。在比賽中，我們相互激勵(lì)，共同戰(zhàn)斗。這種集體團(tuán)結(jié)的精神在摔跤比賽中尤為重要，它不僅能夠提高我們的整體水平，還能增強(qiáng)我們的信心和意志力。
第五段，總結(jié)與展望。通過(guò)這次摔跤比賽，我不僅得到了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和收獲，同時(shí)也看到了自己的不足和需要進(jìn)一步改進(jìn)的地方。我決心在以后的訓(xùn)練和比賽中更加努力地提高自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，爭(zhēng)取在下一次的比賽中取得更好的成績(jī)。此外，我還希望能夠持續(xù)保持與隊(duì)友們的良好互動(dòng)和合作，為共同的目標(biāo)而努力。通過(guò)不斷的鍛煉和比拼，我相信我一定能夠在摔跤上取得更大的突破和進(jìn)步。
總之，參加摔跤比賽讓我受益匪淺。在比賽中，我不僅體會(huì)到了摔跤的激烈與精彩，更學(xué)到了如何面對(duì)困難和壓力，結(jié)交了許多志同道合的朋友，同時(shí)也看到了自己的不足和需要改進(jìn)的地方。通過(guò)總結(jié)和反思，我相信我能夠在以后的訓(xùn)練和比賽中不斷進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)更好的成績(jī)。摔跤比賽的經(jīng)驗(yàn)將伴隨我一生，成為我努力奮斗和追求卓越的動(dòng)力。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇十三
“噓”！在一聲哨響中，兩個(gè)巨大的身影開(kāi)始了搏斗，看，一個(gè)身影倒下了！是什么事情如此熱鬧呢？哦，原來(lái)是一場(chǎng)摔跤比賽！
比賽即將開(kāi)始，只見(jiàn)摔跤運(yùn)動(dòng)員個(gè)個(gè)膀大腰圓，虎背熊腰，個(gè)個(gè)目露兇光，摩拳擦掌，仿佛要將每一個(gè)對(duì)手撲倒在地......在這些人群之中，最引人注目的是一個(gè)高年級(jí)的學(xué)生，他身材高大，腰粗的雙手都無(wú)法圍住。那一坨坨的肉擠在一起，就像一塊塊巨石。他的臉已經(jīng)完全被肥肉占據(jù)了，眼睛小的跟米粒一般般，鼻子也被肉擠的跟螞蟻一般，他不斷抖動(dòng)著自己身上的`肥肉，發(fā)出震天動(dòng)地的“啪啪聲”。
第一場(chǎng)比賽開(kāi)始了，一個(gè)精神抖擻的小伙子沖了過(guò)去，撲倒了對(duì)方，對(duì)方一臉驚愕叫道：“不公平！”，可即使這樣，他還是被抬下了賽場(chǎng)，他的隊(duì)友們一臉失望，唉聲嘆氣著......
接著一個(gè)更壯的小伙子走了上來(lái)，他的隊(duì)友們個(gè)個(gè)精神振奮，大喊著：“加油！加油！”對(duì)面疾速?zèng)_了回來(lái)，它將生一側(cè)躲了開(kāi)來(lái)，迅速抓住了對(duì)方，對(duì)方也不是吃素的，用腳勾住了對(duì)方，想要絆倒對(duì)方。此時(shí)，臺(tái)上的觀眾都屏住了呼吸，眼看著小伙危在旦夕，他急中生智，用力把對(duì)方扛了起來(lái)，壓倒在地，“贏了”！場(chǎng)上爆發(fā)出驚人的歡呼聲，小伙自豪極了，滿臉燦爛的笑容，而對(duì)方則垂頭喪氣的離開(kāi)了。
“轟！轟！”整個(gè)地面都震了起來(lái)，那個(gè)身如巨石的胖子一步一步的走了過(guò)來(lái)，有些同學(xué)甚至被震下了座位，大家的加油聲瞬間低了下去。小伙臉色煞白，可還是得應(yīng)戰(zhàn)，他先是飛奔了過(guò)去，用手一推，可拿胖子穩(wěn)如磐石，搖都不搖，小伙瞬間害怕了。他又圍著胖子轉(zhuǎn)了兩三圈，將腳伸了過(guò)去，想要將對(duì)方絆倒，可胖子依舊一動(dòng)不動(dòng)，反而是小伙捂著紅腫的胖，疼得大叫了起來(lái)。胖子漸漸煩了，用力一撲，朝小伙倒去，場(chǎng)上的人心跳得快蹦出來(lái)了，有的甚至捂住了臉......就在這急疾時(shí)刻，小伙從側(cè)面閃了過(guò)去，撲倒了胖子身上，用手摁著他的頭，胖子也不是紙老虎，轉(zhuǎn)過(guò)身就想將小伙壓倒在地。他想要跳下來(lái)，可腳卻被兩坨肉擠得緊緊的，動(dòng)彈不得。最終，在一聲震耳欲聾的倒地聲中，小伙被壓的口吐白沫，被人抬了回去。接著，其他選手也動(dòng)用了本領(lǐng)，進(jìn)行了一場(chǎng)場(chǎng)精彩的摔跤比賽，他們的表現(xiàn)十分出色......
如此精彩的摔跤比賽，真是令人久久不能忘懷，真希望下次再舉行一場(chǎng)這樣的摔跤比賽，再讓我大飽眼福！
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇十四
共創(chuàng)綠色高速暢游和美“亞洲”
一、活動(dòng)背景。
墻內(nèi)開(kāi)花墻外香，春城陽(yáng)光照四方。綠色高速車(chē)馬龍，和美“亞洲”心舒暢。
昆明四季如春名符其實(shí)，尤其是呈貢方向高速的路旁花草樹(shù)木綠意怏然，讓人心曠神怡。整天坐在家里或辦公室的人們應(yīng)該出去活動(dòng)活動(dòng)呼吸新鮮空氣，一邊騎自行車(chē)規(guī)范行駛，鍛煉身體，一邊欣賞美景，促使身心健康發(fā)展。
二、活動(dòng)目的。
（1）通過(guò)騎自行車(chē)方式，傳播文明交通、綠色出行，倡導(dǎo)健康、
向上、時(shí)尚、環(huán)保的生活理念。促使社區(qū)居民身心健康發(fā)展，社區(qū)居民業(yè)余生活更加豐富多彩，增進(jìn)業(yè)主與物業(yè)的感情。
（2）通過(guò)此次公益活動(dòng)，提高公司品牌形象。
三、主辦單位。
昆明楷唯物業(yè)管理有限公司。
四、活動(dòng)主題。
共創(chuàng)綠色高速，暢游和美“亞洲”
五、活動(dòng)時(shí)間。
20xx年8月9日上午8點(diǎn)半-12點(diǎn)。
（1）物資準(zhǔn)備。
20xx年8月9日星期六，早上8點(diǎn)在新亞洲體育城廣場(chǎng)集合，在集合之前，請(qǐng)自己準(zhǔn)備好自己需備私人用品。8點(diǎn)半開(kāi)始從新亞洲體育城出發(fā)，從廣福立交橋北站隨12路公交路線去往呈貢廣場(chǎng)為終點(diǎn)。
到廣場(chǎng)后修整20分鐘合影留念，11點(diǎn)開(kāi)始返回。12點(diǎn)之前。
到達(dá)出發(fā)點(diǎn)新亞洲體育城。
十、活動(dòng)須知。
（一）騎行活動(dòng)是為提供良好交流平臺(tái)，所有成員必須本著追求健康、自助環(huán)保、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的態(tài)度參加。
（二）擔(dān)戶外活動(dòng)中的所有風(fēng)險(xiǎn)，包括利用交通工具及其他第三方設(shè)施的風(fēng)。
還應(yīng)對(duì)因此給他人所造成的損失負(fù)責(zé)。
（四）騎行前一晚需自行對(duì)自行車(chē)進(jìn)行“全身體檢”
帶齊更換。
衣物和自行車(chē)修配工具，準(zhǔn)備好常用藥品。
（五）活動(dòng)可能會(huì)因?yàn)樘鞖庠蚨∠蜓舆t。
（六）本活動(dòng)為非盈利性質(zhì)的騎行活動(dòng)，參加者須對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)。
九、活動(dòng)預(yù)算。
附件：自行車(chē)騎行活動(dòng)報(bào)名表填報(bào)單位：
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇十五
摔跤項(xiàng)目發(fā)展到現(xiàn)在，其規(guī)則已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，修改規(guī)則使摔跤這個(gè)項(xiàng)目更具通俗性、觀賞性。下面是本站小編為大家收集關(guān)于摔跤比賽的競(jìng)賽規(guī)則，歡迎借鑒參考。
在摔跤歷史上，重量級(jí)別的劃分幾經(jīng)變化?，F(xiàn)今，自由式和古典式分別設(shè)有7個(gè)級(jí)別，一共是14個(gè)男子級(jí)別的比賽。4個(gè)級(jí)別的女子自由式摔跤比賽成為了2004年雅典奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目。因此北京奧運(yùn)會(huì)上將一共產(chǎn)生18名摔跤世界冠軍，其中包括四名女性。
在古典式摔跤中，運(yùn)動(dòng)員不得攻擊對(duì)方胸部以下的部位。在自由式中，可以攻擊對(duì)方腳部，有一點(diǎn)像柔道。女子摔跤的規(guī)則事實(shí)上與男子自由式摔跤相同。但是，在女子比賽中，嚴(yán)格禁止抱樓對(duì)手頸部。
每個(gè)摔跤回合雙方選手的目的就是將對(duì)手摔成肩背著地，保持足夠長(zhǎng)的時(shí)間，直到領(lǐng)先對(duì)手10點(diǎn)而獲勝(技術(shù)優(yōu)勢(shì));或是在比賽結(jié)束后比對(duì)手獲得更多的點(diǎn)數(shù)獲勝。在古典式摔跤中，選手嚴(yán)禁抓扯對(duì)方腰帶以下部位，嚴(yán)禁使用腿攻擊對(duì)方，也不得攻擊對(duì)方腿部。這些動(dòng)作在自由式摔跤中是允許的。
比賽前一天須稱量體重，時(shí)間持續(xù)30分鐘。在稱量體重前1個(gè)小時(shí)為常規(guī)醫(yī)務(wù)檢查時(shí)間。選手的體重須符合所報(bào)名參賽級(jí)別的重量，如體重不合格將被取消比賽資格。參加稱量體重的運(yùn)動(dòng)員身體狀況必須良好，指甲必須短，不許留胡須，不能有汗，頭發(fā)要短，或者在裁判員的指導(dǎo)下向后梳并且系好，稱量體重時(shí)予以檢查。所有比賽，每個(gè)級(jí)別只進(jìn)行一次稱量體重。摔跤手不能在身體帶汗的情況下進(jìn)入摔跤墊;不得在身上涂油脂;不得佩戴任何可能傷及對(duì)手的物品，如戒指、手鏈和耳環(huán)等。
今天的摔跤比賽分為不同的重量級(jí)別，采用自由式和古典式兩種不同的形式。墊子和足夠大的圓形比賽場(chǎng)被保留下來(lái)。
裁判組的構(gòu)成在所有競(jìng)賽中，每場(chǎng)比賽的執(zhí)行裁判組由下列人員構(gòu)成：1名執(zhí)行裁判長(zhǎng)1名場(chǎng)上裁判員1名側(cè)面裁判員。在任何情況下，不允許一場(chǎng)比賽的執(zhí)行裁判組中有兩名同一國(guó)籍/地區(qū)的裁判員。嚴(yán)格禁止裁判員執(zhí)裁本國(guó)/地區(qū)運(yùn)動(dòng)員的比賽。
執(zhí)行裁判長(zhǎng)和側(cè)面裁判員使用的場(chǎng)上記錄表用來(lái)全面地記錄雙方運(yùn)動(dòng)員使用動(dòng)作所獲得的分?jǐn)?shù)。所有記錄的動(dòng)作分值、受到的警告都必須做到最大程度的準(zhǔn)確，以便達(dá)到與比賽具體階段的一致性。執(zhí)行裁判長(zhǎng)和側(cè)面裁判員必須在自己的記錄表上簽名。執(zhí)行裁判長(zhǎng)應(yīng)具備運(yùn)用國(guó)際裁判員章程相關(guān)章節(jié)中規(guī)定的技術(shù)和特別技巧的能力。
場(chǎng)上裁判員應(yīng)左臂(leftarm)佩戴紅(red)色袖套，右臂(rightarm)佩戴藍(lán)(blue)色袖套。運(yùn)動(dòng)員使用動(dòng)作后，場(chǎng)上裁判員應(yīng)用手指表示動(dòng)作的分值。紅方運(yùn)動(dòng)員得分就舉起左手，藍(lán)方運(yùn)動(dòng)員得分就舉起右手。運(yùn)動(dòng)員使用動(dòng)作后，場(chǎng)上裁判員用手指進(jìn)行打分：得1分手勢(shì)：高舉手臂、手握拳、伸出大拇指。得2分手勢(shì)：高舉手臂、伸出大拇指和食指。得3分手勢(shì)：高舉手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手勢(shì)：高舉手臂，手掌全部展開(kāi)。
摔跤比賽程序稱量體重：各級(jí)別比賽前一天稱量體重，時(shí)間持續(xù)30分鐘。
抽簽：運(yùn)動(dòng)員稱量體重，離開(kāi)磅稱時(shí)自己抽簽號(hào)，并依此為基礎(chǔ)編排配對(duì)。
最初的排列順序：如果有一名或數(shù)名運(yùn)動(dòng)員未參加稱量體重或者超重，稱量體重結(jié)束后，依據(jù)從小號(hào)到大號(hào)的原則重新排列運(yùn)動(dòng)員的序號(hào)。
編排：依據(jù)運(yùn)動(dòng)員所抽的簽號(hào)進(jìn)行分組配對(duì)。按抽簽的順序進(jìn)行排列，如：1對(duì)2，3對(duì)4，5對(duì)6，依次進(jìn)行配對(duì)。
比賽的淘汰：比賽按參賽的人數(shù)分兩大組進(jìn)行淘汰賽，直到各組產(chǎn)生最后一名獲勝者，他們將進(jìn)行冠亞軍的決賽。除在比賽中負(fù)于2名進(jìn)行決賽運(yùn)動(dòng)員而參加爭(zhēng)奪3~8名復(fù)活賽(repechage)的運(yùn)動(dòng)員外，其他比賽中的負(fù)方將被淘汰，其最終名次將根據(jù)所獲名次排列。
摔跤比賽中一方將另一方摔成不同的狀態(tài)所獲得的技術(shù)分值不一樣，摔跤的技術(shù)分值有：“1分、2分、3分和5分。”
1分分值。
(2)站立或跪撐時(shí)，使用正確的動(dòng)作但未使對(duì)手處于危險(xiǎn)狀態(tài)(肩背同時(shí)著地);。
(3)轉(zhuǎn)移到對(duì)手的后面并控制住對(duì)手;。
(4)將對(duì)手阻止在背朝墊子、一手或雙手支撐墊子狀態(tài);。
(5)使用動(dòng)作時(shí)對(duì)手犯規(guī)，但動(dòng)作仍然成功;。
(6)對(duì)手逃出界外、逃避抓握、拒絕正確的開(kāi)始姿勢(shì)、使用犯規(guī)動(dòng)作或有不道德行為;。
(7)將對(duì)手處于危險(xiǎn)狀態(tài)達(dá)5秒或5秒以上;。
(8)對(duì)手一只腳踏入保護(hù)區(qū);。
(9)對(duì)手故意拒絕摟抱;。
(10)對(duì)手因傷暫停比賽，但沒(méi)有出現(xiàn)流血現(xiàn)象。
2分分值。
(1)跪撐摔時(shí)，運(yùn)動(dòng)員使用正確的動(dòng)作，將對(duì)手處于危險(xiǎn)狀態(tài)或瞬間雙肩著地;。
(2)使對(duì)手雙肩滾動(dòng);。
(3)對(duì)手處于危險(xiǎn)狀態(tài)時(shí)，為脫離控制逃出界外;。
(4)防守方使用犯規(guī)動(dòng)作，以阻止進(jìn)攻運(yùn)動(dòng)員某一個(gè)動(dòng)作或雙肩著地動(dòng)作的完成;。
(5)進(jìn)攻運(yùn)動(dòng)員使用動(dòng)作時(shí)，出現(xiàn)瞬間雙肩著地或者雙肩滾動(dòng);。
(6)防守運(yùn)動(dòng)員在站立時(shí)，使用反攻動(dòng)作將對(duì)手處于危險(xiǎn)狀態(tài)。
3分分值。
(1)站立時(shí)，運(yùn)動(dòng)員使用動(dòng)作將對(duì)手直接摔至危險(xiǎn)狀態(tài)，但幅度較小;。
(3)運(yùn)動(dòng)員使用大幅度動(dòng)作，但未使對(duì)手直接或立即處于危險(xiǎn)狀態(tài)。注意：使用動(dòng)作時(shí)，如防守運(yùn)動(dòng)員的一只手保持同墊子的接觸，隨后立即被處于危險(xiǎn)狀態(tài)，這種情況進(jìn)攻運(yùn)動(dòng)員應(yīng)獲得3分。
5分分值。
(1)所有站立狀態(tài)下使用的大幅度動(dòng)作，并使對(duì)手直接和立即處于危險(xiǎn)狀態(tài);(2)跪撐狀態(tài)時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員將對(duì)手抱提離墊面，并使用大幅度動(dòng)作將對(duì)手直接和立即處于危險(xiǎn)狀態(tài)。
1.6.獲勝方式。
(1)摔跤比賽分為三局，采用三局兩勝制。每局2分鐘，局間休息30秒。教練可以坐在比賽墊子紅方、藍(lán)方對(duì)角旁邊的椅子上指揮比賽。
(2)每一局比賽中比分多的選手將獲得局回合比賽的勝利。如果前兩局摔平，那么將進(jìn)行第三局決勝局的比賽，決勝局獲勝的選手將獲得整場(chǎng)比賽的勝利。
(3)如果一局比賽結(jié)束，比分相同，獲得大技術(shù)分值的運(yùn)動(dòng)員獲勝;如雙方技術(shù)分值都相同，則判后得分者獲勝。
(4)古典式摔跤在每一局的比賽進(jìn)行到1分鐘時(shí)，將進(jìn)行跪撐提反抱軀干，由裁判員拋牌決定哪一方先進(jìn)攻。30秒之后進(jìn)行交換，原防守的一方成為進(jìn)攻方，直至?xí)r間到，由比分的多少判定勝負(fù)。
(5)自由式摔跤在每一局比賽結(jié)束時(shí)，如果比分為0∶0，將進(jìn)行摟抱。由裁判員拋牌決定哪一方進(jìn)攻。在30秒之內(nèi)進(jìn)攻方一旦得分，比賽結(jié)束，判進(jìn)攻方獲勝;如果30秒鐘進(jìn)攻方?jīng)]有得分，比賽結(jié)束，給對(duì)方1分，判防守方獲勝。
回合：
一場(chǎng)摔跤比賽有兩輪，每輪三分鐘，輪間休息30秒。如果兩輪結(jié)束后未分出勝負(fù)，則加時(shí)一輪比賽，時(shí)間仍是3分鐘。如果還是平局，裁判將決定最終的結(jié)果。
裁判宣布結(jié)果的時(shí)候，雙方選手來(lái)到墊子的中央，裁判舉起獲勝一方的手臂。
如果第一輪比賽結(jié)束后，雙方仍然是0比0，那么采用投擲硬幣的方式。贏的一方首先采用攻擊姿勢(shì)。比賽開(kāi)始后，攻擊方有一分鐘摔倒對(duì)方的時(shí)間，如果失敗，則對(duì)方得分。如果雙方均未采取行動(dòng)，則攻擊方得一分。這個(gè)規(guī)則可以避免雙方以0比0結(jié)束比賽。
比賽中如果一方運(yùn)動(dòng)員不主動(dòng)進(jìn)攻，或是阻礙對(duì)手進(jìn)攻，那么就會(huì)被警告。在這種情況下沒(méi)有被警告的選手可以選擇對(duì)手以臥姿或站姿開(kāi)始比賽。許多運(yùn)動(dòng)員這時(shí)候選擇前種，因?yàn)檫@樣使得他們能夠有機(jī)會(huì)繞到對(duì)手的身后，雙手壓肩。這一個(gè)動(dòng)作需要不同技術(shù)配合完成。運(yùn)動(dòng)員采取嚴(yán)重消極態(tài)度逃避比賽時(shí)，裁判可以對(duì)其罰分。
技術(shù)優(yōu)勢(shì)獲勝。
一局比賽中雙方的比分相差6分，不管本局的比賽時(shí)間是否已到，本局比賽馬上結(jié)束，判定分值高的選手獲勝。
高分值技術(shù)獲勝。
為了鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員使用高分值的技術(shù)動(dòng)作，摔跤規(guī)則規(guī)定：“在一局比賽中使用動(dòng)作一方得到一個(gè)5分分值的技術(shù)分，或得到兩個(gè)3分分值的技術(shù)分，不管一局的比賽時(shí)間是否已到，本局比賽都要結(jié)束，判定得高分的運(yùn)動(dòng)員獲勝?！?/p>
雙肩著地獲勝。
比賽中任意一方將另一方摔成肩背著地，并控制住對(duì)方使其雙肩著地達(dá)1秒鐘，控制者獲得整場(chǎng)比賽的勝利。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇十六
那天中午，昊凡、g、鑫，我們幾個(gè)人一起出校散步。走在前面的昊凡突然跑起來(lái)，接著是鑫。我不知道他們?yōu)槭裁磁?，但還是追了上去，g緊隨其后?？赡苁悄_拌了一下，我重重地摔在了地上。只覺(jué)得膝蓋一陣疼痛。我看見(jiàn)褲子破了個(gè)口，便知道摔得不輕。況且我隱隱感到疼痛處漸漸麻木。
這一切都發(fā)生在短短的一瞬。我立刻掀開(kāi)褲子，膝蓋處似乎掉了一塊肉，血肉模糊，難怪我會(huì)失去知覺(jué)。
我已經(jīng)沒(méi)有力氣站起來(lái)了，左腳完全使不上勁，否則就會(huì)疼得厲害。傷口還在流血，當(dāng)務(wù)之急是馬上送醫(yī)處理?？蓪W(xué)校醫(yī)務(wù)室中午休息，哪里有診所呢？幸虧昊凡對(duì)這兒熟悉，便由他帶路，g和鑫摻著我。
我們走了很久，到了一個(gè)診所，卻不給看。我想是傷得太重，怕看不好吧。于是，我們又一路顛簸到了第二個(gè)診所，遺憾的是關(guān)門(mén)了。我已經(jīng)走不動(dòng)了，加上傷口又痛。因此，身強(qiáng)體壯的g背上了我，奔向第三個(gè)醫(yī)院。
慶幸的是，醫(yī)院有開(kāi)。醫(yī)生馬上給我清理、包扎傷口。清理傷口時(shí)會(huì)很痛，昊凡便把他的校服脫下來(lái)，給我咬。別看他一路上什么話也沒(méi)說(shuō)，關(guān)鍵時(shí)候倒挺有大男子主義的。鑫、g也在一旁陪著我。
傷口處理好后，昊凡幫我墊了醫(yī)藥費(fèi)，三個(gè)人便把我送回了學(xué)校。
現(xiàn)在，每當(dāng)我看見(jiàn)膝蓋上留下的這塊傷疤，就會(huì)想起那天可怕的摔跤事件……。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇十七
今天，我們觀看了五城會(huì)比賽項(xiàng)目之一——激烈的摔跤比賽。
我們共有五個(gè)人，我、爸爸、媽媽、周澤灝和他的媽媽。比賽場(chǎng)地在湖南女大體育館，一進(jìn)場(chǎng)，里面人頭攢動(dòng)、熱鬧非凡，在體育館還碰到了我們班的同學(xué)任意翔，我們?nèi)齻€(gè)同學(xué)在一起嘰嘰喳喳，好不興奮。
媽媽示意我們說(shuō)話聲音小一點(diǎn)，不要大吵大鬧，我們才安靜下來(lái)。比賽開(kāi)始了，我們看到在舉著牌子的自愿者的帶領(lǐng)下，分別有紅、藍(lán)兩隊(duì)隊(duì)員來(lái)到場(chǎng)地中央內(nèi)的紅圈內(nèi)。
他們每個(gè)人都很健壯，首先他們把頭頂在一起，雙手互相抵住，用力摔對(duì)方，一會(huì)兒上，一會(huì)兒下，總是抱在一起，我看不明白，爸爸就小聲告訴我說(shuō)：“摔跤比賽時(shí)間定為六分鐘，最后主要看誰(shuí)的雙肩著地誰(shuí)就輸了，記分標(biāo)準(zhǔn)有四檔分別為一分、二分、三分、五分……”我一邊聽(tīng)爸爸說(shuō)一邊觀看，可還是看不懂，只覺(jué)得這些運(yùn)動(dòng)員很勇敢，有的`被打得鼻子流血，有的被摔得扭傷腿，他們只休息了一會(huì)兒就繼續(xù)比賽，這種不怕輸不怕苦的精神真值得我們學(xué)習(xí)。
后來(lái)，有長(zhǎng)沙市的隊(duì)員上場(chǎng)了，場(chǎng)上的觀眾熱烈鼓掌，我們也跟著喊加油，終于長(zhǎng)沙市的隊(duì)員在大家的鼓勵(lì)下贏了，場(chǎng)下的掌聲敲個(gè)不停。時(shí)間很快地過(guò)去了，我們觀看了差不多兩個(gè)小時(shí)，媽媽催著我們回家，我才依依不舍地離開(kāi)了。我想，我終于看了一場(chǎng)現(xiàn)場(chǎng)運(yùn)動(dòng)比賽，摔跤比賽的很多規(guī)則還是以后慢慢去學(xué)吧。我希望城運(yùn)會(huì)越辦越精彩。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書(shū)篇十八
摔跤是一項(xiàng)充滿激烈競(jìng)爭(zhēng)和體力考驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。作為一名參與摔跤比賽的選手，我深刻體會(huì)到了摔跤比賽給我?guī)?lái)的挑戰(zhàn)和收獲。下面我將從比賽前的準(zhǔn)備、比賽時(shí)的緊張感、遇到困難時(shí)的堅(jiān)持、賽后的反思和對(duì)未來(lái)的展望五個(gè)方面，分享我的摔跤比賽心得體會(huì)。
比賽前的準(zhǔn)備是一項(xiàng)非常重要的工作。為了獲得好的比賽成績(jī)，我必須進(jìn)行大量的訓(xùn)練和準(zhǔn)備工作。首先，我要合理安排自己的訓(xùn)練計(jì)劃，保持每天的訓(xùn)練強(qiáng)度，以提高我的體能水平。其次，我還要了解并掌握不同摔跤技巧，不斷培養(yǎng)自己的技術(shù)嫻熟度。這些準(zhǔn)備工作都需要時(shí)間和努力，但這也是我能夠在比賽中取得好成績(jī)的基礎(chǔ)。
進(jìn)入比賽場(chǎng)地時(shí)，我總是感到一種緊張的氛圍。這種緊張感讓我充滿了斗志和動(dòng)力，但有時(shí)也會(huì)對(duì)我的表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，我的心跳會(huì)加快，手心開(kāi)始冒汗，思維變得紊亂。為了克服這種緊張感，我開(kāi)始找到自己的發(fā)泄方式。例如，我會(huì)在比賽前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，放松身體和思維，緩解緊張情緒。此外，我還會(huì)通過(guò)呼吸調(diào)整，深呼吸緩慢吐氣，讓自己保持冷靜和集中。這些方法幫助我在比賽中更好地應(yīng)對(duì)壓力和緊張感。
在比賽中，遇到困難時(shí)的堅(jiān)持決定著我能否取得好的成績(jī)。有時(shí)，我會(huì)遇到非常強(qiáng)大的對(duì)手，技術(shù)和體力明顯超過(guò)我。在這種情況下，我感到自己的信心受到了極大的挑戰(zhàn)。然而，我也明白只有堅(jiān)持下去，才有可能有所突破。為了增加自己的競(jìng)爭(zhēng)力，我不斷地修正自己的策略，尋找對(duì)手的弱點(diǎn)，并盡可能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。雖然有時(shí)付出了努力，但仍有可能在比賽結(jié)束時(shí)落敗。但即使輸?shù)袅吮荣?，我也學(xué)會(huì)了接受失敗，從中汲取教訓(xùn)，并保持積極樂(lè)觀的態(tài)度，為下次的比賽做好準(zhǔn)備。
比賽結(jié)束后，我會(huì)進(jìn)行積極的反思，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。通過(guò)回顧比賽錄像，我可以發(fā)現(xiàn)自己在比賽中的不足和需要改進(jìn)的地方。例如，我可能在進(jìn)攻時(shí)表現(xiàn)得過(guò)于被動(dòng)，或者在防守時(shí)沒(méi)有及時(shí)做出反應(yīng)。這些不足的地方將成為我下一次訓(xùn)練的重點(diǎn)。此外，我還會(huì)尋求教練和隊(duì)友的建議和指導(dǎo)，從他們那里學(xué)習(xí)更多的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。
對(duì)未來(lái)的展望，我希望能夠繼續(xù)參加更多的摔跤比賽，并不斷提高自己的技術(shù)水平。我相信只要我繼續(xù)刻苦訓(xùn)練、堅(jiān)持不懈，就一定能夠在摔跤比賽中取得更好的成績(jī)。我也希望能夠走上更高的舞臺(tái)，參加國(guó)際級(jí)的比賽，為國(guó)家爭(zhēng)光。我對(duì)未來(lái)的摔跤道路充滿了信心和期待。
總結(jié)起來(lái)，摔跤比賽為我提供了一個(gè)鍛煉自我的舞臺(tái)，使我在挑戰(zhàn)與壯麗中不斷成長(zhǎng)。通過(guò)摔跤比賽，我明白了準(zhǔn)備的重要性，學(xué)會(huì)了應(yīng)對(duì)緊張感、堅(jiān)持困難、反思經(jīng)驗(yàn)和展望未來(lái)。摔跤比賽是一種困難的體育項(xiàng)目，但正是這種困難激發(fā)了我不斷進(jìn)步和追求卓越的動(dòng)力。
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