讀后感是對讀完一本書或某篇文章后的個人感受和思考的文字表達。讀后感的寫作應該注重邏輯和結構的合理性，使文章的內容有條理、層次分明。下面是一些書友自己寫的讀后感，他們分享了自己對作品的理解和感受，或許可以給你一些思路。
重塑心靈讀后感篇一
閱讀李中瑩的《重塑心靈》，有一種正視自己內心感受的感覺。從心態(tài)，自我的建立，與人事物更成功快樂地相處互動的模式方面，作者做了很詳細的剖析，同時增加了很多的概念和技巧。這些都是簡單易做，而且有實效的技巧，可以運用在人生的多個方面，比如生活，情緒，企業(yè)管理等。我挑選了自我價值這個章節(jié)做自己的讀后感分享。
自我價值的三項素質是自信，自愛，自尊。自我價值是一個人內心的素質，是一個人與身外的世界相處互動的方式，體現的是一個人的心理和生理上的，具體運作的，包括思想、情緒和行為上的能力模式。有了這些能力模式，一個人就會取得所追求的價值，并且不斷累積直至感到人生成功快樂。這樣的人會受到其他人的愛護和尊重，也同時會愛護和尊重其他人，并且對社會、對世界有一份積極的影響。
自信，指的是信賴自己有足夠的能力取得所追求的價值。自信的人首先對自己有足夠的信任，其次，他信賴自己的能力。他對待事物的方式是積極的.態(tài)度，不懼怕事物的不穩(wěn)定和變遷，表現的是一種平靜和淡定。生活中我們隨處都可以看到充滿自信的人，比如侃侃而談，面對數千人的會場，面不改色，從容淺笑的演講家；經過艱苦的訓練，在比賽的賽場上，從容不迫的運動員，等等，這些在不平凡的處境中彰顯出來的從容和淡定，正是內心充滿自信的體現。平凡的環(huán)境和處境中也有很多自信的表現，只要我們用心去體會，會有很多很多真實的場景和例子出現在我們的生活中，比如一個微笑，一個眼神，一個簡單的動作，一次握手等等都可以傳遞自信的信息。
有了足夠的自信，才能培養(yǎng)出足夠的自愛。自愛就是“愛護自己”。事物能夠帶給你的價值直接決定了你對事物的愛護程度。同樣是衣服，一件是正裝，穿上她，你的形體優(yōu)勢被充分展示出來，衣服的顏色與膚色很搭配，衣服的款式比較能夠襯托你的迷人氣質，穿上這件衣服，招來的羨慕的目光和贊美的聲音；而另外一款休閑裝，顏色，款式都很大眾化，穿上去沒有任何特點，甚至會顯得體態(tài)臃腫，年齡顯老等，這兩件衣服作比較，你一定比較鐘愛第一款，因為她帶給你更多的自信和快樂的價值。一個人首先必須愛護自己，才能愛別人，而別人也才能愛護他。如果一個人，已經明白了不吃早餐的危害性，但是仍然改不掉自己因為貪睡而不吃早餐的習慣，從心理上講，這也是一個人不懂得愛惜自己的一個表現。如果你不懂得如何是愛自己，同樣你一定不懂得如何去正確愛別人的方式，或者說，別人不容易理解和接受你對他們的愛的方式，用愛自己的感覺去對待別人，才能真正打動和走進別人的心。所以愛自己實際上是一切的基礎和出發(fā)點。一個受別人尊重和愛護的人，一定是一個非常懂得愛自己的人。
有了足夠的自愛，才能培養(yǎng)出足夠的自尊。自尊就是尊重自己。一個很多人都愛護的事物，必定是能夠讓很多人都尊重的事物，比如國旗，寺院。一個受很多人愛護的人，必定受到很多人的尊重，比如國家領袖，英雄，智者等。所以尊重別人，首先從尊重自己開始。把自己視為“珍寶”，愛護，信任，尊重自己。有了這種尊重，你的信念、價值觀和規(guī)條就會比較明確。因為你了解了正確的、健康的生活方式，你就不會允許自己在深夜去沉迷與噪音嘈雜，燈紅酒綠的ktv，那種場合明顯不是你價值觀里認定的“優(yōu)良環(huán)境”，你的自尊自動會排斥這樣的環(huán)境。中國有句古話，君子自遠小人。可以理解，“君子”是一個自我價值明確的人，他的自尊幫助他有目的地選擇他適合的人群團體，正因為他有了明確的信念和價值觀，他不愿意降低自己的水準去應合那些虛偽，欺騙、不真實的人。
跨文化交際與人格重塑論文。
大數據安全分析重塑安全防護架構論文。
領導學研究哲學回歸與價值重塑論文。
試析自然對“無用人”的精神重塑的哲學論文。
武術文化教育性的缺失與重塑論文。
中國古代文學與當代文化的重塑論文。
轉型時期中國民眾政治信仰的迷失與重塑。
中國民眾政治信仰在轉型時期的迷失與重塑。
小學行政管理如何重塑科學的行政價值觀。
重塑心靈讀后感篇二
在人的一生中，多少人會有經歷過心靈的挫折和重修重塑的歷程。無論是因為失戀、工作失意、人際關系不良等原因，都會導致心靈受到打擊。而心靈重塑的過程也是一個逐漸擺脫消極情緒的過程，它需要不斷地努力和付出，同時也需要在遇到問題時積極面對，這些經歷不僅可以讓人獲得經驗和成長，還可以提升人的心理素質，從而讓人更加自信、堅強、勇敢。
第二段：體驗重塑過程。
在我不懂得愛護自己的時候，我也曾經歷過心靈的重塑。當時我處在人生低谷的時期，盡管有許多力量幫助我，但還是無法擺脫心中的愁苦。后來，我開始嘗試不同的方法，通過閱讀、交友、自我疏導來使自己逐漸擺脫困境。我努力地讓自己變得更加積極、樂觀。在這個過程中，我慢慢重塑了自己，也讓自己重新看待生活。我體會到，每個人都有自我的力量，只要敢于面對，努力做到，擺脫負面影響，就一定能夠實現自我的完美重塑。
第三段：態(tài)度影響重塑。
在實際的重塑過程中，我認為一個人的態(tài)度非常重要。樂觀的心態(tài)能夠讓我們面對挫折和困難，并獲得更積極、樂觀的生活體驗。我聽過很多經驗分享者的故事，發(fā)現他們都擁有著積極的態(tài)度和非常平衡的心理狀態(tài)。他們并不是沒有遇到過挫折，而是更加愿意面對它，從中汲取經驗，獲得教訓和提醒。他們在人生低谷中能夠保持樂觀的態(tài)度，讓自己始終保持清醒，也讓自己在重塑心靈的過程中獲得不斷的成長和進步。
第四段：體驗重塑精神。
在實際的重塑過程中，我認為一個人的精神層面也非常重要。以前我總是會對自己的童年和過去積累的消極情緒感到傷痛，而在重塑過程中，我學會了釋放這些傷痛，讓生命得到更多的關愛和呵護。我喜歡去沉浸在大自然中，靜靜地觀察，試著去發(fā)現有關自己的東西。在這樣的精神層面中，我逐步擺脫生命的束縛，我成為了自我，我有自己的力量，我有自我讓生命更好的能力。在精神層面重塑后，我更加自信，行動和思考也變得更加果斷。
第五段：感悟。
通過不斷擺脫負面情緒，努力去塑造積極的精神和態(tài)度，我也學會了更好地容納自己的問題和情感。當我發(fā)現自己的問題時，我并不會去否認或逃避，而是坦然面對它們，并想方設法去解決。我學會了破除消極情緒的包圍，重新找到內心深處的自我，讓自己成為更加自信、堅強、勇敢的人。我相信，通過不斷的心靈重塑過程，我們都可以讓自己成為更加出色的人，更加自信、堅強，從而在生活中達到成功和成就。
結論：
心靈的重塑并不是一朝一夕的事情，它需要我們持之以恒地努力和耐心。在實際的過程中，通過學習更多的事物、通過與朋友相交流等方式來達到內心平衡，讓我們更加自信和開心去面對日常生活。通過重塑心靈的經歷，我們逐漸變得更加堅強，變得更加樂觀向上，這種變化積累起來，讓我們最終獲得了更加驕傲人生。
重塑心靈讀后感篇三
《為孩子重塑教育》是張敦迎校長在青年教師成長型需要項目組會議上為老師們推薦的一本書。這本書的作者是教育改革先鋒、知名教育創(chuàng)新家托尼·瓦格納和著名風險投資人、斯坦福大學工程學博士泰勒·丁特史密斯。
書中的推薦序中寫道：做教育創(chuàng)新的，有兩類最極端的人，一類是最虛妄的人，一類是最謙遜的人。而在這兩者之間，也存在著第三類人，他們既懷有對教育的敬畏之心、謙卑之心，能夠把理念付諸于點滴實踐和辛勤耕耘，又可以利用合適的舞臺，有效發(fā)聲、積極倡導、聯合同盟，以推動整個教育系統的改變。他們謙遜而不迂腐，發(fā)聲而不虛妄；既有一線的實踐經驗，又有哲學層面的思考；既有對現狀的抨擊，又能提出具有建設性的意見與方法。而托尼·瓦格納和泰勒·丁特史密斯就是這樣的人，他們共同致力于促進教育創(chuàng)新與學校改革，是教育創(chuàng)新真正的引領者。
這使我想到了我們可敬又可愛的趙勇校長，他不就是第三類人嗎？知曉當前社會的教育現狀，對教育懷有謙卑、敬畏之心，帶領著各校區(qū)把共享生命成長的教育教學理念付諸于點滴實踐，貢獻自己的力量以推動教育的改變！
什么是真正的學習？以往大多數學生的課堂體驗都圍繞著講課、記筆記、以記憶為基礎的測試和分數來展開。學校的各類俱樂部、體育運動，都是高強度學習間隙偶爾能讓人喘口氣的休息方式，這樣以講課為中心的課程設置對真正的學習而言幾乎沒有任何幫助。而在很大程度上來講，只有將知識應用于新情況或者新問題，只有讓學生對他們認為重要的話題或問題進行研究，只有讓學生展開同學之間的互動、活動和項目，才能獲得長久持續(xù)的學習效果。讓學生親身體驗，而非短期記憶，才是幫助學生培養(yǎng)重要技能和動力的關鍵。而這些技能和動力，就是孩子們未來改變人生的法寶。
所以，我很慶幸能夠成為山大附中永鋒實驗學校的一員，在山東山大基礎教育集團的先進的集團理念引領下，做好一線教師的本職工作。作為一名小學一線教師，我深知基礎教育對一個孩子的影響，乃至對一個家庭的影響。我們培養(yǎng)的是德智體美勞全面發(fā)展的孩子，而不是只會做題、只會考試的工具。我們希望的是孩子們在輕松愉快的實踐中獲得知識，做知識的主人，而不是做知識的附庸品。我們培養(yǎng)的是思維敏捷、具有創(chuàng)新能力的孩子，而不是只會附和、不懂質疑的孩子，我們要從基礎教育開始，培養(yǎng)孩子的認知技能和社會生活技能；培養(yǎng)孩子的社會責任感；磨練孩子的性格，并恰當的時候給予他們幫助；培養(yǎng)他們閱讀的興趣，讓他們?yōu)橛游磥碜龊脺蕚洹?/p>
什么樣的教育能讓孩子更容易成功？為什么我們的學生在學校里學到的知識不能學以致用，學校又是如何將科技化配套設施變?yōu)榭荚嚬ぞ叩呐阋r？過時的教育體制，遏制了孩子們的創(chuàng)新意識。這本書向我們傳達了教育的改革迫在眉睫的原因，并告訴我們要以培養(yǎng)孩子適應未來社會的核心技能為原則，才能實現重塑教育的目標。只有這樣，我們的孩子才更有可能走向成功。從基礎教育開始，培養(yǎng)孩子具備在未來競爭中獲勝的關鍵技能，更要在大學鍛造孩子擁有決定性的人生優(yōu)勢。
未來理想的教育是學生要學會如何主動的學習知識，而不是等待老師被動灌輸知識；要學會有效地與他人溝通，不僅包括口頭溝通，還包括正式的書面溝通和公開演講；與他人建立有效協作，成為團隊中的一分子；用創(chuàng)造力解決問題，而不是尋找標準答案；加強應對風險和壓力的能力，能夠坦然面對失敗；學會成為一名領導者和變革者，而不是一位盲聽盲從的追隨者；能夠正確取舍，做出好決策；學會制定目標，并按照進度完成目標；具有毅力和決心，學會自我驅動；不拘泥于個人得失，放開胸懷，用自己的激情和才華去影響整個世界。
重塑心靈讀后感篇四
說到李鎮(zhèn)西，可以說我是他的潛在的粉絲。為什么說潛在？因為筆者從不去標榜誰，只要思維、做法合理，我誰都會聽。為什么說粉絲？因為筆者很多年前都看了李鎮(zhèn)西的多本著作與聽過他的講座。
李鎮(zhèn)西，是當代著名的教育家。他認識人的第一句話就是“因為我的存在而讓你幸?！?，他注重實實在在的愛，是真愛，而不是面子工程的假愛。
他對青少年的早戀問題，是用思維引領孩子正確的戀愛觀，而不是生搬硬套去“棒打鴛鴦”。作為成年人的我們，要正確看待未成年人的愛慕心理，“人對異性的興趣”其實是正常的心理現象。
所以，李鎮(zhèn)西遇到中學生的戀愛現象，不是不管，而是巧管。什么叫做巧管？就是不傷害學生的自尊，盡量不要把孩子的“錯誤”公之于眾，是與孩子分析當前的奮斗與未來的目標，不要在“青春的時間”做不奮斗的事情，不要讓時間錯了位。
所以，李鎮(zhèn)西遇到學生戀愛，如遇到學生的親吻，他不是呵斥，而是故意把手中的教學資料輕輕地掉到地上，轉移孩子的注意力，然后再過后用其他的教育方式，給孩子進行生涯規(guī)劃，思想通了萬事通，意識好了萬事才好奮斗。
李鎮(zhèn)西《用心靈贏取心靈》還有一個溝通的藝術，就是書面形式的溝通。與新班級的新同學好，還是自己女兒的教育，經常用書信的形式溝通。新同學“未見其人，先感其心”，用愛的魅力自始自終開展愛的教育，愛的效果發(fā)揮到最好。
其實，本人現在也每天堅持寫作，確實寫作可以把自己平常的言行舉止修補，可以讓日常生活表達不到的東西，用文字的凝煉可以傳達自己真正的意思。教兒育女，與人溝通，總會有思想的碰撞與矛盾的火花，但文字可以讓自己讓他人靜下心去融合。
如果寫作有什么好處？我覺得我的思想家人理解了，或者一些身邊愿意讀自己文章的同事與朋友理解了，理解我做人做事是屬于什么方式，背后的心里的聲音是什么。
我覺得我很多年前已經在關注著李鎮(zhèn)西的教育靈魂，但真實的自己，還是愧對“鎮(zhèn)西教育思想”。愛無邊，更要包容去愛。
真正愛一個人，不在乎天天祝福他，而在于不斷包容他。因為包容，所以鼓勵才有更深的價值。包容一切大于所有的禮儀，這就是真愛。
愛不在形式，愛不在口頭，而是用愛心贏取愛心！
重塑心靈讀后感篇五
通過閱讀和深思，讓我們從傳統的思維中探索當今世界經濟發(fā)展的趨勢，也讓我們知道大多數行業(yè)已經不能再簡單依靠粗放的方式發(fā)展。對每位希望提升的管理者來說，更高層次的管理挑戰(zhàn)就在眼前。誰能虛心好學，了解更豐富的管理智慧和商業(yè)思想，誰就更有可能在變化的市場競爭中占據先機。
本章通過設立一個清晰的人生目標，來讓你清醒的認識到：我如何確保在職業(yè)生涯中感到快樂？我如何確保與配偶及家人的關系成為持續(xù)幸福的源泉？我如何能誠實正直地生活？這將是你將高超的商業(yè)智慧運用到生活中去。
在我們生活的時代充滿前所未有的機遇：我們每一個人都必須成為自己的ceo,但首先你得靠自己在職場上闖出名堂，知道什么時候改變路線，讓自己在可能長達50年的職業(yè)生涯中保持專注和高效，同時你必須培養(yǎng)一種深刻的自我認識，了解你最有價值的優(yōu)勢和致命的劣勢是什么，并且你還需擁有雄心、干勁、才智，這樣你就能夠登上自己所選事業(yè)的巔峰——無論你從哪里開始起步。其實決定你職場上限的只有你自己。
管理者們應該最大限度地減少或消除受下屬支配的時間，然后利用增加的時間更好地處理上司和組織下達的任務。然而，大多數管理者對此卻全然不知。如文中所寫，當下屬想讓你參與一個問題時，你要清楚他能否提議一個解決方案并予以實施，并立即采取行動然后向你定期匯報，若你不斷鼓勵下屬自己解決問題，他們就能學到新的技能，這樣也能讓你有更多時間來完成自己的工作。
生活中不乏艱難時刻：失業(yè)、降薪、受到不公平的對待等，面對困難，有人一蹶不振，陷入抑郁或永遠無法重拾信心。但也有人重整旗鼓，比如因失業(yè)的契機開啟事業(yè)的第二春，這便是復原力。那么復原力強的人擁有那些明顯特征：一是冷靜接受眼前的事實；二是在艱難時期依然能找到生活意義；三是有驚人的臨時應變能力，擅長利用手中的一切資源。而這一切都可能通過后天的練習而獲得。
當今，工作對員工的要求越來越高；員工也試圖適應這種要求，通常采取加班的方式，但結果適得其反，他們感到疲憊不堪、無法投入工作，甚至讓工作無法完成。其實我們應該重新認識，人的時間是一種有限的資源，但人們的能量是可以重新獲得的，公司可以通過讓員工培養(yǎng)一些簡單的經常補充能量的習慣，幫助員工從身體上、情緒上和精神上獲得復原能量。
現代辦公室生活的緊張忙碌，讓很多從業(yè)者患上一種越來越常見的"注意力缺失癥",名為adt,他所表現的就是注意力渙散、內心狂躁和缺乏耐心，它正在使一些沉著穩(wěn)重的管理者淪為狂躁的平庸之輩。那你應當如何與adt戰(zhàn)斗：一是培養(yǎng)正面情緒，二是為大腦提供保健，三是做有條理安排的工作。
傳統觀念中人生是一場零和游戲，如果你試圖在人生的某個方面如工作贏得更多，那將會在其他二個方面?zhèn)€人、家庭失去更多。這是人們的傳統思維，不過你完全可以兼顧生活的這幾個方面，放棄對某個方面的關注會讓你感到疲憊、遺憾和孤單隔絕，還會傷害你最看重的人。其實，采用適當的方法，我們可以很好地兼顧在工作、家庭、社區(qū)和個人4個方面扮演的角色，成為更出色的領導者并擁有更完美的人生。
有90%的領導者因為疲于應對來自各方無止境的需求，而浪費了時間、降低了工作效率。為什么會這樣？因為我們錯誤地將需求當成要求，以為我們對工作缺少自主權或控制權。結果，很多人都陷入了效率低下的困境。通過理解我們能如何約束自己、采取有目的性的戰(zhàn)略行動，我們就能夠控制工作——而不是讓工作控制我們。
和所有領導者一樣，你有時揮灑自如，有時卻力不從心。如何讓自己從僅僅是勝任工作變成超凡卓越？不是模仿其他領導者，也不要對著領導力手冊苦思冥想。你需要進入本真領導力狀態(tài)：當你面臨危機時，必須憑借自己最深層的價值觀和本能來行動。在這種狀態(tài)下，你本能地知道該如何行事，你會隨機應變，表現最佳。
在你職業(yè)發(fā)展的某個階段，要弄清你的工作成效如何，最好的方法就是靜下心來問自己幾個問題；一是愿景與工作重點，二是時間管理，三是反饋與建議，四是繼任計劃，五是業(yè)務評估和調整，六是沉著應對壓力，七是保持真我。而且，你應當知道該問哪些問題比獲得答案更重要。
對于企業(yè)業(yè)績影響最大的因素是什么，那就是領導者的個人情緒，你的情緒有多大的影響力？很少有人敢如實相告，你必須自己去挖掘：一是你想成為什么樣的人，二是你現在是什么樣的人，三是怎樣才能將理想變?yōu)楝F實，四是如何才能保持改變后的行為？這一發(fā)現重新定義了領導者首先應該做，也是可以做到最好的事情。
重塑心靈讀后感篇六
人生中難免會遇到種種挫折，有時候我們會感到心靈上的不堪重負。但是，我們并不一定要接受這種心靈上的負擔，我們可以通過心靈重塑來幫助自己克服痛苦，重建自信，重獲幸福。在這篇文章中，我將分享一些個人領悟和體驗，介紹心靈重塑的方式和技巧，希望能對正在經歷心靈之痛的人有所幫助。
心靈重塑指的是，在心理上塑造自己的認知和態(tài)度，重新獲得幸福的能力。我們可以通過以下幾種方式來進行心靈重塑。
首先，我們需要接受并理解自己，尤其是弱點和不足。只有當我們真正認識到自己的不足，才能開始解決這些問題。
其次，我們可以通過現實的積極經歷來改變自己的態(tài)度和信仰。例如，我們可以考慮擁抱那些正能量的東西，例如健身、做家務、旅行等。
第三，我們可以通過學習和自我研究來幫助自己進行心靈重塑。通過閱讀、學習、參加講座或工作坊等活動，我們可以獲得更多的知識，幫助我們了解自己并提高自己的能力，建立自信。
在進行心靈重塑時，有一些技巧可以幫助我們更有效地進行。
首先，我們需要制定目標。通過設立目標，我們可以有一個清晰的導向，并更容易達成自己的愿望并獲得成功的愉悅。
其次，我們需要在自己的日程中安排時間來進行心靈重塑。這意味著我們要將自己投入到自我發(fā)展和成長的事情中，例如讀書和參加有關心理成長和發(fā)展的活動。
第四，我們需要專注于自身，找到自己內心致力之事，尤其是那些我們感到有激情和動力的事情。只有在我們真正關注自己的才能，追求激情和目標時，我們才會感到真正的幸福和自信。
第四段：個人體驗。
在我生命中的某個時間段，我經歷了痛苦和挫折，心靈上承受了許多負擔。從那時起，我開始著手進行心靈重塑，以尋求更好和更積極的生活。我制定了自己的目標，參加了有益的講座和工作坊，學習了很多關于情緒、冥想和自我控制的技巧。而且，我也嘗試了各種各樣能夠激發(fā)幸福感的活動，例如瑜伽練習和旅行。通過這些方法，我逐漸恢復了信心和幸福感。
第五段：結論。
我們可以通過各種方式來進行心靈重塑，例如接受自己不足并通過學習和自我研究來改變態(tài)度和信仰;制定目標并在日程中安排時間來進行自我發(fā)展和成長;專注于自身，并找到內心致力之事。重塑心靈需要花費時間和精力，但它將會成為一個長期的投資，帶來更積極，健康，幸福的生活。
重塑心靈讀后感篇七
讀完這本書的最大感受是：要想重塑心靈，必須重塑信念。在此，我想從溝通和情緒兩個方面來談談這個問題。
過去每當我碰到溝通問題即溝通沒有效果時我便會停止溝通，心里會產生“沒有辦法”的念頭，于是這個問題就真的無法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中告訴我們：“沒有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實凡事至少有三個解決方案，若已知的辦法不管用，可以再找別的辦法。以溝通為例，要進行有效的溝通就必須準備以下前提條件：第一，有效的表達自己的信息；第二，建立和諧的氣氛；第三，給別人一些空間；第四，學會傾聽。當我們溝通出現問題時我們可以從這四個方面進行反思，也許就能找到解決的辦法了。
情緒也是如此，關于情緒我們過去也有許多錯誤的看法：比如認為情緒是與生俱來的；認為情緒是無可奈何、無法控制的、認為情緒的原因是外在的人、事、物引起的；情緒有好壞之分，愉快、滿足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠；認為不好的情緒只有兩個處理辦法，要么埋在心里，要么爆發(fā)出來等等。但李中瑩先生在書中告訴我們，這些都是錯誤的觀念，其實情緒有7點不為人知的意義：1、情緒是生命不可分割的一部分。2、情緒絕對忠誠可靠。3、情緒從來都不是問題。4、情緒的出現，給了我們學習的動力。5、情緒如能妥善運用可以使我們的人生更美好。6、情緒是經驗記憶的必需部分。7、情緒是我們的能力。當我們改變對情緒尤其是壞情緒的信念之后，我們才發(fā)現我們對情緒有很多的偏見。當我們改變這些偏見的時候，我們才能找到處理情緒的方法。當我們找到處理情緒的方法之后，我們才能使我們生活得更加幸福。
那么，我們如何處理自己的情緒呢？治標的方法有：消除、淡化、運用、配合；治本的方法是：改變自己的信念、價值觀和規(guī)條。比如，有些女孩結婚之后認為丈夫必須時時處處照顧自己，如果丈夫沒有做到這一點，她就非常憤怒，認為男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念，認為無論男人女人婚前婚后都是獨立的個體，都有自己照顧自己的義務，那么同樣的事情發(fā)生她就不會生氣，她會認為理所應當。
我們如何處理他人的情緒呢？處理他人的情緒分為四步：即接受、分享、肯定和策劃。接受就是注意到對方的情緒并如實告訴對方：如“我看到你有點怒氣，什么事使你生氣呀？"，分享幫助對方描述情緒的內心感受；肯定就是對不適當的行為設立規(guī)范，策劃就是幫助對方做出最好的選擇，鼓勵對方自己解決問題。
總之，《重塑心靈》是十分有意義的一本書，它不僅有深刻的理論論述，而且有非常實用的方法技巧，可以為我們的人生提供許多啟示，非常值得一讀。
重塑心靈讀后感篇八
讀《重塑心靈》，又恰巧，讀到了關于壓力，關于時間線，關于選擇、焦慮、風險和時間的處理技巧，讀到這些，我不禁微笑了，自己的問題有解了，真是及時雨！
內感官，是第一次接觸的概念，就是人的外部感覺器官接收到信息后傳入腦內，由內部對應的部位進行處理，稱為內感官，分為視覺型，聽覺型和感受型三種，而每個人都有自己側重的內感官，并且可以通過一些外部表情特征、行為模式及語言特征等加以判斷。
經驗元素是所有記憶神經元所儲存的數據，并且經過內感官讓我們能夠意識到。所有的經驗元素，都可以由本人隨意改變，而所有經驗記憶帶來的情緒感受，都因此可以憑改變經驗元素而改善。我對于此的理解是有點類似于abc理論，即通過對事情的看法的改變而改變情緒。
事情在腦里的位置即時間線，右利手的人，一般過去在左邊，未來在右邊。那么通過調節(jié)事情在腦海里的不同位置，遠近，高低，顏色，大小等，可以帶來不同的感受，緩解壓力或者增強推動力。
想到之前自己一直在用的手賬，我立馬拿出手賬，開始計劃，首先是把事情分類，工作，家庭，個人成長等，然后再按照重要及緊急程度，把每一類事情排序，不僅是在腦海里，而且是落實到筆頭和紙上，再接下來，給每一類事情分配時間，哪些是需要馬上做的，哪些是需要花更多時間和精力的，時間計劃，可用資源等。僅僅是如此，計劃了當天的事情，已經讓我感到心輕目明，壓力和緊迫感隨之消失。然后，翻翻自己以前的計劃，一周的，一月的，一年的……這些是年初寫下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看來，再怎么忙碌，也不要忘記時時檢視自己才行！
做完這些，不僅感嘆一句：啊，我的世界終于清靜了！哈哈——。
重塑心靈讀后感篇九
近期，有幸拜讀李中瑩老師的《重塑心靈》，且不談其中論述的頗為高深的理論，僅關于人生，我有了以下兩點體會。
1、人生的目標與意義。
一幅畫：一個人、出生、身份、期望、信仰、人生軌跡、人生終點。
一個人出生伴隨著一個身份，長大懂事，有了期望、信仰，各種經歷交織在一起，走到人生的終點，在臨別前，回首自己的整個人生。
人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。人的一生應當這樣度過：當他回首往事的時候，不會因為碌碌無為、虛度年華而悔恨，也不會因為為人卑劣、生活庸俗而愧疚。這樣，在臨終的時候，他就能夠說：我已把自己整個的.生命和全部的精力獻給了世界上最壯麗的事業(yè)—為人類的解放而奮斗?！?/p>
李老師給了我們明確的答案：在于系統，做對系統向好發(fā)展有意義的事。具體由小到大，則是：對個人有益，對家庭有益，對家族有益，對公司有益，對社會有益，對人類有益，全贏才是好。這樣，整個人生的價值就取決于如何去實現這些方面的全贏。
2、人生需要開放的態(tài)度，而改變態(tài)度有方法。
態(tài)度決定一切，打雞血的書如是說?？墒窃趺床拍苡懈鞣N好態(tài)度面對眼前的一切去達到。
《重塑心靈》提到態(tài)度包括：信念、價值觀、規(guī)條。態(tài)度不容易改變，一定是這三個里面的一個或幾個出了問題，我們不斷挖掘，才能找出其中的問題。
暫不究其信念、價值觀、規(guī)條三者含義，以態(tài)度為例進行說明。
初高中學習的時候，語文成績平平，久而久之，對待語文的態(tài)度就是，老師講課，我就學習，課后基本不怎么在語文上面花時間。若干次考試下來，對語文我產生了挫敗感，變得無助（習得性無助）。又聽到父母對此事的評論，產生了一個限定性的信念，我數學好，語文不好是天生的，是遺傳。哈哈，我解放了，不再背負語文不好是自己責任的罪名了。從此，學習語文不再努力，成績自然也提高不上去?，F在看來，只是當時不肯努力多花時間在語文上，沒有正確的處理此事罷了。
人生有了目標、意義，能有開放的態(tài)度，及時找到方法調節(jié)自己，那么要完成目標，剩下的也只有努力了。如果用旅行和旅游作比，那么人生是拿著地圖的旅行而不是跟導游走的旅游，人生中該有對自己的苛刻，也有對自己滿意的贊賞。
我欣賞奮斗的人生歷程，人生，加油……。
重塑心靈讀后感篇十
最近讀了一本書名為《自我發(fā)現與重塑》的書，此書被譽為哈弗商業(yè)評論管理必讀書，分別由10位殿堂級管理大師講述自我管理技能。當看到這本的名字時我陷入了沉思。成長的路上，最難明白的、最難看透的就是自我問題。20余年的學生生涯，4年的工作時間，我有真正的靜下心剖析過自己么？有想過針對自身存在問題進行改正么？帶著問題，也同樣的帶著好奇心，我正式的開始了閱讀。
在我所讀的內容中，有兩個觀點讓我印象最為深刻，其中一個是避免"邊際成本"錯誤，另外一是選擇合適的標準。
邊際成本是指忽略沉沒成本和固定成本，依據每項投資產生的邊際成本和邊際收入做決策。這一原則使企業(yè)傾向于利用過去取得的成功而投入新的資，而不是打造未成功所需的能力。對于一個非財務和經濟專業(yè)的我說，讀完這段話后是一頭霧水，無法真正的理解到這個觀點想要表達的想法。但是作者通過一個故事使我豁然開朗。故事是作者在上大學期間，需要代表?；@球隊在周日參加一場非常重要的比賽，但他之前立誓決不再周日打籃球。教練與隊友都難以相信，并對他進行勸解，希望他能參加比賽。但是他強烈的感覺到一定要遵守承諾，因此沒有去參加比賽。在他的人生中，這可能只是一個小小的決定，他也確實可以破一次例，然后絕不再犯。但是回想那次經歷，能抵制住"這種情況情有可原，就這一次"的誘惑，是他一生中做過最重要的決定之一。因為在一生中不斷出現情有可原的情況，要是他越線一次，就會有下一次，以后還會再犯。
通過這個故事，讓我非常透徹的了解了"邊際成本"的含義。如果你給予邊際成本分析，屈服于"就這一次",那你就會出現下一次。所以我們必須明確所要堅守的原則，并為此設立安全線。
另外一個觀點是牢記謙遜的重要性。通過作者在任教期間與同學的'互動，讓同學們描述他們所認識的最謙遜的人，結果發(fā)現，這些謙遜的人擁有一個共同的特征：強烈的自尊感。他們清楚自己是誰，并對此感覺很好。謙遜不是指有自我貶低的行為或態(tài)度，而是尊重他人。謙遜的人會自然的表現出良好的行為。
我認為在這個世界上，懷有謙遜之心很重要。我國古代更是有很多著名的詩句、成語，例如三人行，必有我?guī)熝桑幻舳脤W、不恥下問等都在教導我們做人要謙遜。家里的父母、學校的老師、工作中的領導都是比你更聰明、更有經驗的人，你自然懷著尊敬、敬佩的態(tài)度與學習、去請教。但是在你身邊也許有一部分人沒有你聰明，如果懷著只有聰明的人、有經驗的人才能教導你的話，那學習機會將會大大受限。但是如果你擁有謙遜的態(tài)度，愿意向每個人學習，你將會擁有不斷的學習機會。只有當你真的對自己感覺良好時就會表現出謙遜，這樣偶爾也會幫助身邊的人提升他們的自尊感，所以我認為要時刻牢記謙遜的重要性，做一個懷著謙遜態(tài)度的人。
書中的每個觀點、每個故事都讓我感受、領悟不同的人生道理，每一個觀點都讓我受益匪淺。通過此次讀書讓我明白沒有十全十美的人，我們只有通過不斷的充實自己，去滲透、去領悟更深刻的觀點，才能在自我發(fā)現與重塑的道路上不斷前行。
重塑心靈讀后感篇十一
“交易是生活的縮影。”
01。
作者布里特是一名出色的心理學家，他為客戶提供咨詢和治療。同時，他參與市場交易將近。通過多年的實踐，他發(fā)現無論參與何種工作，人們都面臨著和交易者相同的問題模式。即“當最小化痛苦和最大化快樂的感情風險管理策略沒能成功指引生活中的風險-回報模式時，問題模式就會出現”.原有的問題解決策略失效后，如果不能找到新的有效策略，人們將長期處于無意識的重復之中。
02。
作者嘗試在不同行業(yè)客戶的心理治療方案與紛繁復雜的市場交易策略之間找到共鳴，通過解構人性中的共性，幫助讀者識別自己的成功模式與失敗模式。
全書一邊描述作者與客戶之間的故事，諸如多樣的身份、獨有的特征、棘手的問題、耐心的疏導、精準的策略、連續(xù)的鞏固等等，娓娓道來，扣人心弦。一邊結合交易中遇到的各色問題，如失速的頭寸、匆忙的準備、局限的視角、模糊的策略，林林總總，發(fā)人深思。本書讀來就像是一本短篇故事集子，但始終有一條主線貫穿其中。那就是解決生活與交易中問題的要點。
03。
首先，確立“解決方案為中心”的思考方式。作者治療了許多無法堅持戒煙計劃和減肥計劃的患者。問題不在于戒煙、減肥或者是交易本身，根本上說是“他們無法堅持任何需要努力和決心的行為”.勇敢的剖析自己，評判每次成功與失敗，找到失敗的原因，重復成功的模式。
其次，“置身于觀察結果之外”.當你覺得別人活著市場毫無理性時，你很可能是沒讀懂他們的語言。譬如市場，它有自己獨特的語言，價格波動是市場參與者情緒的直接反映，毫無理性的價格波動殊不知一直在向你狂喊著它的“語言”,你必須要激活“內省”,根據邏輯和推理讀出市場的“元信息”.這時候，作者引出了本書兩個重要的概念?！皟仁 本褪悄苤蒙硎峦猓届o觀察形勢的那部分自我。如“禪定”一般，內省需要多加鍛煉培養(yǎng)。關鍵在于瀕臨厭倦的時候堅持隔絕感覺、深呼吸和集中精神。作者強調當身體想活動，頭腦開始走神，自己覺得不能再堅持沉思的時候，在堅持幾分鐘，就會發(fā)生極不平常的'事。“元信息”,譬如夸一個人善解人意時，一般是指善于讀懂別人的元信息傳遞，典型的形式有身體語言、語調、潛臺詞等。我們所說的技術分析，主要就是試著讀懂市場傳遞出的元信息?！爸蒙碛谟^察結果之外”的落腳是要你做到“冷眼旁觀”,不急于執(zhí)行，觀察、分析形成邏輯思路。
再次“制定策略”.凡事預則立、不預則廢，任何一項交易，都應該看做是一筆生意，要制定目的性很強的計劃，把注意力集中到開始、進展及退出的過程中去。工作生活也是如此，()你是否時時感到“進取心受抑”,一個很重要的結果一旦變得不可實現，便會覺得繼續(xù)努力變得沒有意義。采用意志消沉來保存精力，并阻止資源投放到不可能實現的目標上。試想如果你有一個如交易計劃一般的系統工具，損失預期和處理措施都已設計在系統中，如此，也就不存在看不到未來，失去動力了。
最后“強度與堅持”.打破舊模式，形成新模式，轉變能否成功，作者認為直接決定于人們?yōu)檗D變付出的努力強度和重復次數。如果你想達到某個理想，就要按照理想的方向從根本上改變行為，然后在這套模式上花足夠的時間以達到內化于心的效果。
04。
弗洛伊德最偉大的發(fā)現之一“強迫性復現癥”,也即尼采說的“永恒復現”,弗洛伊德認為未解決的沖突會導致自由意志的丟失，沒有決心，人們就只能不斷地重復過去的生活。只要意識到無意識的復現模式，就可以擺脫這種模式的控制。
工作、生活或者交易中我們是否一直在重復著某些錯誤的模式，不如試著像作者說的那樣，喚起舊模式，激活內省，轉變意識，建立新結局。
重塑心靈讀后感篇十二
前段時間先生為了照顧我的心理健康，送給了我一本書《重塑心靈》，如同封面上寫的一樣，他希望我擁有讓自己成功快樂的能力，能愉悅的茍活于世。
書中倡導這樣一種價值觀：所有行為最后的導向都應是三贏――你好，我好，世界好。
如果想要快樂，可以先接受12條前提假設，調整自己的情緒和行為，變得溫暖純良。
牛角尖很小，但人一不小心就鉆進去了。
大膽揣測一下，賴先生送我這本書，是希望我能過的開心，少些執(zhí)念，別和自己鬧別扭，別和他人起沖突，別和世界死較勁。
即便我們知道有些事情盡了全力也做不到，知道了自己不再是世界的中心，但有一些刻板的思維還在我們的腦海里。
“我們認為”的力量比想象中更可怕。
生活本身是最簡單又最困難的事。
美國當代作家戴維?福斯特?華萊士在生前唯一一次公開演講的開始分享了這樣一個故事：
兩條小魚在水里游泳，突然碰到一條從對面游來的老魚向他們點頭問好：“早啊，小伙子們。水里怎樣？”小魚繼續(xù)往前游了一會兒，其中一條終于忍不住了，他望著另一條，問道：“水是個什么玩意？”
生活有時平淡的令人感覺不到它的存在，當感受到的時候往往是因為它已經開始動蕩。
有些人的生活看上去很有趣，是因為他們能給生活中的一些事賦予快樂的意義。
他們有自己的信念、價值觀、行為模式；他們自信、自愛、自尊；他們游刃有余地從各個層次和看待自己的生活。
重要的是他們很開心。
平地可起驚雷，也可生趣意。
重塑心靈讀后感篇十三
《重塑心靈》是一本由徐鶴文撰寫的心理學書籍，通過講述作者走出困境的心路歷程，向讀者揭示心靈的重塑與成長的可能性。在閱讀這本書的過程中，我深感其中蘊含的智慧和啟示，受益匪淺。本文將從五個方面來展開，分別是“接受自我”、“找到內心的力量”、“正視困境與挫折”、“培養(yǎng)積極心態(tài)”和“實踐中成長”。
首先，接受自我是心靈重塑的第一步。徐鶴文在書中分享了自己曾經一度對自身的否定與逃避，直到接受自己的缺點和過錯，才找到了內心的平衡和自信。我深刻理解到，只有當我們真正面對自己的缺點和錯誤，并接受它們的存在，才能釋放出真正的自我。同時，我們也應該積極地為自己加分，鼓勵自己在積極方面發(fā)揮優(yōu)勢，培養(yǎng)自信心，這將對我們的心靈重塑起到巨大的推動作用。
其次，找到內心的力量是心靈成長的基石。徐鶴文在書中提到，每個人內心都隱藏著巨大的潛能和力量，我們需要通過自我覺察和深入思考，激發(fā)出這些力量。書中給出了一些實踐方法，如深度呼吸、冥想和正念等，這些方式可以幫助我們拓寬思維，找到內心的力量和方向。在我讀完這些方法后，我立刻嘗試了其中之一——冥想，我發(fā)現在冥想的狀態(tài)下，我可以更深入地了解自己的內心世界，更好地面對自己的困惑和問題。
第三，正視困境與挫折是心靈重塑中的必經階段。徐鶴文在書中提到了他自己遇到的種種困境和挫折，以及如何從中汲取力量并不斷前進。正視困境和挫折，不僅能夠培養(yǎng)我們的意志力和抗壓能力，更能夠引發(fā)我們內在的潛能。書中的故事讓我深受啟發(fā)，我明白到，困境和挫折并不可怕，它們讓我成長并且教育我在未來的人生道路上更好地應對各種困難。
第四，培養(yǎng)積極心態(tài)是心靈重塑中不可或缺的一部分。徐鶴文在書中反復強調了積極心態(tài)的重要性，并提供了一些方法來幫助我們培養(yǎng)積極心態(tài)。例如，保持感激之心，學會寬容和理解他人，以及樹立正面的人生觀。這本書讓我意識到，積極心態(tài)是我們面對人生種種挑戰(zhàn)的秘訣，只有擁有積極心態(tài)，我們才能夠減輕負擔，面對人生中的坎坷。
最后，實踐中成長是心靈重塑的關鍵。書中不僅提供了諸多的理論和方法，更重要的是告訴我們要將這些知識融入到我們的生活中去，通過實踐來培養(yǎng)和錘煉自己的心靈。只有將經驗和知識貫徹到行動中，才能使自己真正地成長和改變。我鼓勵自己去實踐書中的建議和方法，并且在實踐中不斷地總結經驗和教訓，逐漸走上了心靈成長的道路。
《重塑心靈》這本書給了我很多關于心靈成長和重塑的啟示。通過接受自己、找到內心的力量、正視困境與挫折、培養(yǎng)積極心態(tài)以及實踐中成長，我們可以重塑我們的心靈，達到自我和諧與健康。這本書不僅是一本關于個人成長的心理學讀物，更是一本教會我們勇敢面對困難和堅守內心的熱烈珍寶。
重塑心靈讀后感篇十四
人的一生中充滿了起起落落、曲曲折折，往往在面臨挫折和困境時很容易心灰意冷。然而，《重塑心靈》這本書，用其真實的案例、深入的分析和有力的啟示，給了我許多對于心靈重塑的深刻認識和體悟。從中，我領悟到人們在困境中尋找力量和希望的重要性，遠離消極因素的重要性，不斷培養(yǎng)自身積極心態(tài)的重要性，堅定信仰與心靈信念的重要性，以及實踐和行動的重要性。
首先，人們在面臨困境時尋找力量和希望至關重要。生活中，我們難免會遇到困境和挫折，如失業(yè)、破產、喪失親人等等。這些打擊往往會讓人痛苦、焦慮、絕望。然而，《重塑心靈》中的案例向我傳遞了一個明確的信息：困難和挫折只是生活中不可避免的經歷，而如何在逆境中找到力量和希望，決定著我們是否能夠度過困境。通過與案例中的人物一樣，用積極的心態(tài)對待困境并尋找戰(zhàn)勝困境的力量和希望，我們就可以戰(zhàn)勝困境，重建心靈的堅強。
其次，《重塑心靈》強調遠離消極因素的重要性。書中的案例告訴我，消極的情緒和心態(tài)會讓我們深陷困境，無法走出痛苦。消極的情緒會像毒藥一樣感染我們的心靈，使我們無法正常工作、學習和生活。因此，我們要學會遠離消極因素，保持積極心態(tài)。對于消極的情緒和情緒誘因，我們可以通過尋找自己的快樂點、培養(yǎng)健康的生活方式等方法來抵制。只有遠離消極因素，我們的心靈才能獲得自由和成長。
第三，《重塑心靈》告訴我們不斷培養(yǎng)自身積極心態(tài)的重要性。積極的心態(tài)是心靈重塑的基礎和動力。書中的案例告訴我們，無論環(huán)境如何，只要我們保持積極的心態(tài)，就能更好地應對挑戰(zhàn)和困境。積極心態(tài)不僅能夠幫助我們改變對困境的看法，更能夠激發(fā)我們內在的力量，迎接生活的挑戰(zhàn)。因此，我們要不斷培養(yǎng)自身的積極心態(tài)，通過讀書、運動、交友等方式，調節(jié)自己的心態(tài)，增強心靈的抵抗力和適應能力。
第四，《重塑心靈》告訴我們堅定信仰與心靈信念的重要性。人生是一個永恒的探索之旅，在困境面前，堅定的信仰與心靈信念可以給予我們無限的力量和希望。無論是宗教信仰還是人生信念，都能使我們保持堅定的前進方向。通過讀書、思考、參與社群活動等方式，我們可以建立起自己的信仰體系，作為心靈的支點，給予我們在逆境中的堅持和奮斗。
最后，《重塑心靈》告訴我們實踐和行動的重要性。只有付諸實踐才能真正體悟到內心的力量和希望。案例中的人物們并非通過說教或思考獲得希望，他們通過實際行動，挑戰(zhàn)自我、追求夢想，才真正重塑了心靈。因此，我們要通過實踐和行動，將所學的知識和啟示落地生根。只有勇敢地去行動，我們才能重新塑造我們的心靈。
總之，《重塑心靈》這本書深入淺出地論述了心靈重塑的重要性和方法。在面臨困境時，我們需要尋找力量和希望，遠離消極因素，培養(yǎng)積極心態(tài)，堅定信仰和心靈信念，并通過實踐和行動去重塑我們的心靈。只有這樣，我們才能真正走出困境，創(chuàng)造美好的未來。
（字數：1200字）。
重塑心靈讀后感篇十五
這本書買來已經有一年多了，上一次只是簡單的看了一下，看到后面越看越覺得理解有困難了，幾乎沒有看完就放被擱置書柜。最近心血來潮把原來看的一些書籍又重新翻閱了一遍，其中當然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
本書主要是李中瑩老師教授我們如何使用nlp技法提高為人處事能力，建立成功快樂的人生。里面介紹的很多技巧我覺得都非常的有實際意義，如果能夠真正運用起來我相信對提高生活品質是非常有幫助的。其中印象特別深刻的就是講到的與潛意識溝通，人要不斷的與自己的潛意識進行溝通，以達到自我的和諧狀態(tài)。我把這種方法與打坐、深呼吸結合起來使用感覺效果非常不錯，特別是對于減少腦中胡思亂想的念頭非常有效。記得有一次不良情緒來襲時，就一個人在書房打坐做深呼吸然后與潛意識溝通，當時似乎進入了一種無我的狀態(tài)，那種感覺真的非常殊勝。
書中講到的內視覺內聽覺與內感官三種內感官類型，顯然地我是屬于典型的內視覺。作者介紹判斷屬于哪種感官類型通過觀察眼睛轉動的方法來判斷，而我是通過當你回憶過去某一段場景時，第一個出現或者是出現最多的是畫面、聲音還是那種感覺來判斷的。結果發(fā)現我是一個十足的內視覺強內感覺一般的人，而內聽覺弱的人。非常符合書中介紹的內視覺強內聽覺弱的人的性格特點。習慣快速處理事情，沒耐心，在聽別人講話的時候會不專心，自以為是，不注重細節(jié)，容易出錯。雖然應該沒那么嚴重，但是的確比較接近，當然至于這些問題點我早已有自知之明而也正在努力克服，也略有成效了哈。我最近也試著將這些內感官的特別用在學習上，就是多使用想象法記住一些知識。比如最近我就使用想象法來記英語單詞比原來的死記硬背要好多了，想當初我是多么的鄙視使用這種想象法背單詞的銀啊。我接下來要提升的就是內聽覺以及內感覺，特別要加強的就是內聽覺。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說話時，有意識的注意自己的聲調。聽別人講話的時候從說話者的講話聲調中感覺他內心的情緒狀態(tài)。提升內感覺的有效方法應該就是經常注意覺知本體的感覺，其實我想也就是經常發(fā)覺潛意識的存在，通過這種方式與潛意識溝通吧。
后面介紹的情緒方面內容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點我本人也非常的贊同。表面看起來有些不良情緒產生毫無價值，比如生氣，但是究其原因應該是自己對于事實或認為的情形想改變卻又無能為力時的一種自我保護程序的體現形勢吧。對于處理這種情緒的方法我嘗試過使用《你值得過更好的生活》中介紹的方法，具體名稱忘了大概意思就是將當時的這種積極能量提取出來并感覺他，用過幾次感覺很不錯。而我最近也在嘗試當情緒來襲時，多問自己一些問題，比如我有時候會出現無力感，就問自己現在這種感覺好嗎?為什么會有這種感覺呢?原因是什么呢?我改變哪項原因就會使情況有所改變呢?我愿意改變嗎?有時候可能在自我對話開始之前需要先鼓勵肯定一下潛意識的自我。書中最后介紹的時間管理目標管理等方法我覺得都非常的具有參考意義，當然很多內容不可能一下子就全部掌握，這本書值得一直不斷地重復學習并實踐。期待著自己下一次看完本書后的讀后感，肯定會有不一樣的感覺。
重塑心靈讀后感篇十六
如果讓我推薦一門一定要學習的學問，我一定會說，如果您想更快樂，請學習nlp吧；如果問要學多長時間，我一定會說，如果你想一生都快樂，那就學習一生吧；如果讓我推薦一位中文nlp導師，我一定會說，如果你有機會，那就找李中瑩老師；如果讓我推薦nlp中文讀物，我一定會說，請看看《重塑心靈》和《nlp簡快心理療法》！
我是nlp的初學者，但我也感覺到，如果把nlp當做是一種方法，那么我們就會陷于各種技巧不可自拔，當有些技巧起來運用沒有效果時，當我們在生活上遇到各種問題時，那時我們可能覺得自己并不nlp，或者會說，nlp沒用。其實nlp是一種精神，是一種處世的態(tài)度，我們只有把nlp融入我們的精神，我們的生活才能“nlp”。如果說李中瑩老師的《nlp簡快療法》是比較系統講述nlp技巧的話，那么《重塑心靈》就是比較系統講述nlp精神，以及如何在生活中運用nlp的書了。
書中自序中，李老師講述的很客觀，nlp不能解決所有問題，但是能使人更成功快樂。書中由最底層的“信念系統“講起，由此而上，到“理解層次”和“內感官與經驗元素”，再往上就講“溝通”、“檢定語言模式”和“情緒”，最后講如何“締造成功快樂的人生”。
這本書最初打動我的，就是開篇的“12條前提假設”，這也是nlp的基本精神。如李老師所說，無論什么思想或者行為，你用12條前提假設過濾一次，便不會產生多大問題，就已經非?！皀lp”了。之前學習過一段時間周易，也學習過佛學，所以一接觸到12條前提假設，非常欣喜，因為真的發(fā)現東西方在人的研究上，出發(fā)的角度不同，研究的深度也不同，但是殊途同歸。比如“只有由感官經驗塑出來的世界，沒有絕對的真實世界”，用中國俗語講，就是“相由心生”，相由心生引發(fā)的，是傳統文化中講的唯心的世界。
“信念系統”表面上看，就是一些概念，實際上，這一思一念卻是我們生活中最基本的東西，直接決定了我們生活質量。如果我們心里覺得不幸?？鞓罚俏覀兩砩峡隙ㄓ蟹恋K我們取得這份幸?？鞓返木窒扌孕拍?，而這些信念，常常自己并不察覺。其中最典型的就是“資格性局限信念”。
這是我自己的例子，這十幾年來，我一直覺得我精力不足，常覺得累，看書或者思考常常犯困，也嘗試各種辦法，包括飲食、運動、打坐、調整作息、養(yǎng)生等等，效果都不大，直到最近，王欣師兄的提醒才讓我豁然開朗，一直以來，我接受只有每天睡眠六個小時或者更少的人，才是一名成功者，我的潛意識與身體一直在對抗，要保持睡更少的時間，而這樣常常讓身體處于精力入不敷出的地步。前幾天，我與潛意識溝通，我是有資格好好睡覺的，潛意識接受之后，情況就得到根本的改變。這幾天無論是看書還是工作，精力都非常充沛。十多年來，我竟然一直沒有意識到自己有這樣一條限制性觀念，甚至給自己打上了“體力不好”的標簽！其實每個人不都有這樣自己并沒有察覺到的限制性信念嗎？金剛經中講的“善護念”，指更廣泛的念頭、意念，其實根本上也是說信念系統。
重塑心靈讀后感篇十七
第一段：引入重塑心靈的重要性（200字）。
重塑心靈在現代社會中顯得尤為重要。當今社會飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，壓力和焦慮也不斷增加。因此，重塑心靈成為一種迫切需求。重塑心靈不僅可以幫助我們更好地應對外界的壓力，同時還能讓我們更全面地認識自己、提升自己的修養(yǎng)。在紛繁的世界里，擁有內心的寧靜和平和成為了許多人夢寐以求的目標。因此，重塑心靈成為我們每個人都應該努力追求的目標。
重塑心靈的途徑有很多種，每個人可以根據自己的個性和需求選擇不同的方法。首先，冥想和瑜伽是很好的方式，通過冥想和瑜伽可以幫助我們放松身心，平衡內心的情緒，培養(yǎng)內心的寧靜。其次，閱讀是另一種重塑心靈的捷徑，通過閱讀可以拓寬我們的視野，讓我們了解更多不同的思想和觀點，從而使我們的心靈變得更加寬廣。同時，與家人和朋友交流和分享也是一種重塑心靈的好方法，通過與親人和朋友的交流，我們可以獲得情感上的支持和安慰，讓我們的心靈得到治愈和滋養(yǎng)。
第三段：重塑心靈的益處（200字）。
重塑心靈帶來無窮的益處。首先，重塑心靈可以幫助我們更好地應對生活中的挫折和困難。當我們經歷失敗或者遭遇挫折時，一個堅定的心靈可以幫助我們保持樂觀和積極的態(tài)度，不被困難擊倒。其次，重塑心靈可以使我們更好地理解和關心他人。擁有一顆充滿愛和關懷的心靈可以讓我們更加體貼和關心他人的情感和需求，促進人際關系的和諧和友善。最重要的是，重塑心靈可以提升我們的修養(yǎng)和智慧。通過不斷反思和調整自己的心態(tài)，我們可以不斷提升自己的人生境界，擁有更高尚的品質和追求。
第四段：重塑心靈的難度和挑戰(zhàn)（200字）。
重塑心靈并不是一件容易的事情，它需要我們花費大量的時間和精力去探索和實踐。首先，改變舊有的思維模式并不容易。每個人的思維模式都是在長期的生活經驗中形成的，要想改變它并不是一朝一夕的事情。我們需要有耐心和毅力去重塑自己的思維方式。其次，外界的干擾和誘惑也是重塑心靈的一大挑戰(zhàn)。當我們看到別人眼前的繁華和成功時，很容易產生嫉妒和羨慕之心。我們需要學會屏蔽外界的干擾，保持內心的平靜和清明。最后，堅持的決心和意志力也非常重要。重塑心靈需要長時間的堅持和不斷地自我調整，這需要我們有強大的內心力量和決心。
第五段：結語（200字）。
重塑心靈遠比我們想象中的更加重要和困難。通過冥想和瑜伽、閱讀和交流，我們可以找到適合自己的方法去重塑心靈。重塑心靈可以帶來許多益處，幫助我們更好地應對生活中的挫折和困難，理解和關心他人，提升自己的修養(yǎng)和智慧。然而，重塑心靈并不容易，我們需要克服舊有的思維模式、抵抗外界的干擾和誘惑，堅定不移地追求內心的平靜和寧靜。只有通過長時間的實踐和堅持，我們才能夠真正重塑我們的心靈，走上更加美好而充實的人生道路。
重塑心靈讀后感篇十八
如果讓我推薦一門一定要學習的學問，我一定會說，如果您想更快樂，請學習nlp吧；如果問要學多長時間，我一定會說，如果你想一生都快樂，那就學習一生吧；如果讓我推薦一位中文nlp導師，我一定會說，如果你有機會，那就找李中瑩老師；如果讓我推薦nlp中文讀物，我一定會說，請看看《重塑心靈》和《nlp簡快心理療法》！
我是nlp的初學者，但我也感覺到，如果把nlp當做是一種方法，那么我們就會陷于各種技巧不可自拔，當有些技巧起來運用沒有效果時，當我們在生活上遇到各種問題時，那時我們可能覺得自己并不nlp，或者會說，nlp沒用。其實nlp是一種精神，是一種處世的態(tài)度，我們只有把nlp融入我們的精神，我們的生活才能“nlp”。如果說李中瑩老師的《nlp簡快療法》是比較系統講述nlp技巧的話，那么《重塑心靈》就是比較系統講述nlp精神，以及如何在生活中運用nlp的書了。
書中自序中，李老師講述的很客觀，nlp不能解決所有問題，但是能使人更成功快樂。書中由最底層的“信念系統“講起，由此而上，到“理解層次”和“內感官與經驗元素”，再往上就講“溝通”、“檢定語言模式”和“情緒”，最后講如何“締造成功快樂的人生”。
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