通過(guò)制定計(jì)劃，我們能夠更好地組織時(shí)間、合理安排任務(wù)，以達(dá)到高效的目標(biāo)管理。制定計(jì)劃之前，我們需要進(jìn)行充分的調(diào)研和分析，了解環(huán)境和制約因素。以下是一些有關(guān)計(jì)劃制定的案例分析，希望對(duì)你更好地理解和應(yīng)用計(jì)劃制定有所幫助。
暑假體育鍛煉計(jì)劃書篇一
小考結(jié)束后，新初一學(xué)生的小升初戰(zhàn)役剛剛打響，但一些家長(zhǎng)和孩子已經(jīng)在計(jì)劃該如何度過(guò)難得的暑假。一直有家長(zhǎng)在問(wèn)該不該在暑假里繼續(xù)學(xué)習(xí)。初一學(xué)生如何規(guī)劃暑期學(xué)習(xí)生活有沒(méi)有具體的初一暑期學(xué)習(xí)計(jì)劃表在這里，中考網(wǎng)整理總結(jié)了一些建議，讓初一學(xué)生有一個(gè)既愉快又有收獲的假期。
1、計(jì)劃要盡量全面。
學(xué)習(xí)計(jì)劃是指學(xué)習(xí)的具體安排。要想真正完成好學(xué)習(xí)計(jì)劃，在考慮計(jì)劃的時(shí)候，一定要對(duì)自己的學(xué)習(xí)生活做出全面的安排。應(yīng)包括社會(huì)工作時(shí)間、為集體服務(wù)時(shí)間、鍛煉時(shí)間、睡眠時(shí)間及娛樂(lè)活動(dòng)時(shí)間等。這樣，在學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)才可能精力充沛地學(xué)習(xí)。
2、安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間。
學(xué)習(xí)時(shí)間可以分為兩部分：一是常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間，主要用來(lái)完成當(dāng)天老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)。二是自由學(xué)習(xí)時(shí)間，是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的時(shí)間。這部分時(shí)間一般可以用來(lái)補(bǔ)課或提高深造。學(xué)習(xí)較差的同學(xué)，隨著學(xué)習(xí)水平的提高，應(yīng)經(jīng)歷常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間逐漸減少，自由時(shí)間逐漸增加的過(guò)程。凡是體會(huì)到因?yàn)樽プ×俗杂蓪W(xué)習(xí)時(shí)間而給學(xué)習(xí)的全局帶來(lái)好處的同學(xué)，就會(huì)努力去提高常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)效率，以便增加自由學(xué)習(xí)時(shí)間，使學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)越來(lái)越大。
3、長(zhǎng)計(jì)劃和短安排。
長(zhǎng)計(jì)劃和短安排是指在一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，應(yīng)有個(gè)大致計(jì)劃。由于實(shí)際的學(xué)習(xí)生活往往無(wú)法預(yù)測(cè)，所以，長(zhǎng)計(jì)劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來(lái)。但是，在學(xué)習(xí)上計(jì)劃要解決哪些問(wèn)題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。應(yīng)把一個(gè)在短期內(nèi)無(wú)法完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分到每周、每天去。這樣，在每天學(xué)習(xí)時(shí)，就會(huì)明白今天的學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)全局中的地位。有了具體的短安排計(jì)劃，長(zhǎng)計(jì)劃中的`任務(wù)可以逐步得到實(shí)現(xiàn)；有了長(zhǎng)計(jì)劃，就可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)具有明確的學(xué)習(xí)目的。
4、從實(shí)際出發(fā)來(lái)制訂計(jì)劃。
在訂計(jì)劃的時(shí)候，不要脫離了學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。
主要指以下幾方面：
1、自己知識(shí)和能力。
2、每個(gè)階段的學(xué)習(xí)時(shí)間。
3、學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞。
4、老師教學(xué)的實(shí)際進(jìn)度，從實(shí)際出發(fā)還要注意的一點(diǎn)是不要平均使用力量，要抓住重點(diǎn)。
5、計(jì)劃要留有余地。
計(jì)劃終歸不是現(xiàn)實(shí)，而只是一種可能性。要想把計(jì)劃完成現(xiàn)實(shí)，還要經(jīng)過(guò)一段很長(zhǎng)的努力過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中自己的思想會(huì)發(fā)生變化，學(xué)習(xí)的各種條件也會(huì)發(fā)生變化，計(jì)劃訂得再實(shí)際，也不免出現(xiàn)估計(jì)不到的情況。所以，為了保證計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，訂計(jì)劃時(shí)就不要太滿、太死、太緊，要留出機(jī)動(dòng)時(shí)間。
6、提高時(shí)間的利用率。
早晨和晚上，或者說(shuō)一天學(xué)習(xí)的開頭和結(jié)尾部分的時(shí)間，可以安排著重看記憶的科目，如外語(yǔ)等；當(dāng)心情比較愉快，注意力比較集中，時(shí)間又比較長(zhǎng)，這時(shí)候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目；零星的時(shí)間，注意力不容易集中的時(shí)間，可以安排做習(xí)題或去學(xué)習(xí)自己最感興趣的學(xué)科。除此以外，還要注意學(xué)習(xí)時(shí)間和體育活動(dòng)要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)，等等。這樣安排，在同樣多的時(shí)間內(nèi)，由于安排了合適的內(nèi)容，就會(huì)收到較好的效果。
7、注重效果，不斷調(diào)整。
在計(jì)劃執(zhí)行到一個(gè)階段之后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何，如效果不好，應(yīng)找到原因，及時(shí)調(diào)整。
主要檢查以下這些內(nèi)容：
計(jì)劃提出的學(xué)習(xí)任務(wù)是否已經(jīng)完成自己是否基本按計(jì)劃實(shí)施學(xué)習(xí)效果。
如何沒(méi)有完成計(jì)劃的原因。
通過(guò)檢查，立即采取相應(yīng)的措施，及時(shí)改變計(jì)劃中的不合理部分。
暑假體育鍛煉計(jì)劃書篇二
考試結(jié)束了，快樂(lè)的暑假又來(lái)到了。媽媽讓我制定自己的暑假計(jì)劃，其實(shí)我早有自己的想法。
1、利用暑假時(shí)間，多看書（周末要媽媽帶我去書店買幾本我喜歡的書）。
2、學(xué)會(huì)游泳（我媽媽已經(jīng)和帥帥媽媽約好讓我們一起去學(xué)）。
3、每天要抽出1—2個(gè)小時(shí)打羽毛球、滑旱冰。
4、爭(zhēng)取早點(diǎn)寫完假期作業(yè)，媽媽答應(yīng)我每年的暑假要去旅行，呵呵，這是我最期待的。
5、我想學(xué)打字，這樣就可以自己把日記寫到博客上、可以給好朋友留言。
6、如果媽媽同意的話，我也想打打電腦游戲，不過(guò)可能性不大，媽媽很少讓我玩游戲。
7、好好學(xué)習(xí)英語(yǔ)，媽媽要求我從這個(gè)暑假開始，寫字母、單詞。這個(gè)我有點(diǎn)怵哦！
8、把三年級(jí)的奧數(shù)整理一下，媽媽說(shuō)我的筆記不是很規(guī)范整潔，為了以后復(fù)習(xí)方便，需要再整理。一歸整，原來(lái)有這么多的事情要做！
媽媽說(shuō)我長(zhǎng)大了，自己要學(xué)會(huì)安排好自己的學(xué)習(xí)、生活。嘿嘿！我要繼續(xù)努力哦！過(guò)一個(gè)快樂(lè)、豐富、有意義的假期！
暑假體育鍛煉計(jì)劃書篇三
暑假計(jì)劃剛一放暑假，我就開始張羅著給自己的假期做一個(gè)完美的計(jì)劃。1。一周兩篇博文。2。早上起來(lái)的第一件事是跑步減肥。3。每天背五個(gè)單詞，抄寫英語(yǔ)一個(gè)單元。4。每天兩頁(yè)語(yǔ)文兩頁(yè)數(shù)學(xué)暑假作業(yè)。中午午睡一會(huì)。5。下午啟東黃岡作業(yè)一張?？磿?huì)電視后一定做一次眼保健操！暑假里，我一定會(huì)認(rèn)真完成老師布置的暑假作業(yè)，每天堅(jiān)持鍛煉和早讀，看一些課外書，增長(zhǎng)見識(shí)。在傍晚出去玩的時(shí)候，我也會(huì)將看到的路上行人亂丟的瓶子收集起來(lái)，廢物回收利用，如果可以，我還要去給災(zāi)區(qū)的小朋友們捐些學(xué)習(xí)用品呢。
暑假計(jì)劃書作文（5）：終于放暑假了，我的心情像放飛的小鳥一樣無(wú)比快樂(lè)。爸媽還讓我多休息兩天好讓我緊張的心情放松放松，可我怕忘記做暑假作業(yè)，于是決定先寫一份暑假計(jì)劃書貼在墻上，好讓它隨時(shí)提醒我，計(jì)劃書如下；7；30分——-7；40分起床、刷牙、洗臉。是為了讓我的頭腦更清醒。7；40分——-8；10分，吃早飯。它能讓我的一天精力充沛。8；10分——-8；40分寫暑假作業(yè)；語(yǔ)、數(shù)各一張。為了鞏固上學(xué)期的知識(shí)。8；40分——-9；10分寫生字(一單元)。為了提高我寫字能力。9；10分——-9；40分自由活動(dòng)。為了保護(hù)我的眼睛。9；40分——-10；20分寫日記。為了提高我的寫作能力。10；20分———12；30分上快樂(lè)學(xué)堂。為了學(xué)到更多知識(shí)和傳作文。12；30分———1；50分午睡。午睡很重要哦！2；10分———4；50分練跆拳道。為了強(qiáng)身健體。4；50分———5；10分在回家的路上。真累??！終于可以回家了。5；10分———6；10分自由活動(dòng)、吃晚飯。真快樂(lè)！好幸福。6；30分———7；10分下樓和媽媽去散步。酷暑過(guò)去了，正是散步的好時(shí)光。7；10分———9；15分看少兒頻道。好好看哦！9；15——-9；30分洗澡。洗去一天的疲勞和灰塵，好爽啊！9；40分準(zhǔn)時(shí)入睡，準(zhǔn)備迎接新的一天。我的計(jì)劃書怎么樣？還行嗎？請(qǐng)相信我一定能按照計(jì)劃書去做，過(guò)一個(gè)充實(shí)又愉快的暑假。
暑假體育鍛煉計(jì)劃書篇四
二:力量訓(xùn)練計(jì)劃:(強(qiáng)度根據(jù)自身情況來(lái)掌握)。
1.跳繩熱身10分鐘。
2.伸展伸展。
3.啞鈴練習(xí)每周7次。
4.(次)是指你勉強(qiáng)能完成的數(shù)量!(根據(jù)次數(shù)選擇重量)。
第一天腿部訓(xùn)練日(高強(qiáng)度的腿部訓(xùn)練,有利于激素的分泌)。
第二天胸部訓(xùn)練。
第三天背部訓(xùn)練。
啞鈴單臂劃船:8-12rm(次)x3。
啞鈴屈腿硬拉:8-10rm。
啞鈴俯身劃船:8-12rm。
第四天肩部訓(xùn)練日。
第五天2頭訓(xùn)練日。
坐姿啞鈴交替彎舉8-12rm(次)x3。
啞鈴錘式彎舉8-12rm。
外旋啞鈴彎舉8-12rm。
暑假體育鍛煉計(jì)劃書篇五
“干掉了！干掉了！”是誰(shuí)這么開心？當(dāng)然是我了，期末考試結(jié)束了，而且每科成績(jī)比期中考試都有所進(jìn)步。心想：終于可以放下壓力，放松幾天，好好休息休息了。作為學(xué)生，每個(gè)人都盼望著假期的來(lái)到，尤其是我們這些寄宿制學(xué)生，對(duì)于暑假的盼望更是不可否認(rèn)?，F(xiàn)在暑假不期而至地來(lái)到了我們的身邊，為了使自己的假期生活過(guò)得健康充實(shí)，歡樂(lè)而有意義，我為自己的暑假生活制定了以下計(jì)劃。我的計(jì)劃分為學(xué)習(xí)與生活兩個(gè)方面。
1.爭(zhēng)取7月份完成語(yǔ)、數(shù)、英三門課的暑假作業(yè)本。
2.抄寫語(yǔ)文四年級(jí)下冊(cè)與五年級(jí)上冊(cè)第一至第三單元的日積月累等詞語(yǔ)。
3.預(yù)習(xí)五年級(jí)上冊(cè)第四單元開始的課文。
4.預(yù)習(xí)五年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
5.復(fù)習(xí)三四年級(jí)的英語(yǔ)課程，跟讀磁帶并聽寫有關(guān)單詞。
6.讓爸爸媽媽給我買幾本好書，每天抽一小時(shí)讀讀，并摘錄好詞佳句寫好讀后感。
1.合理安排好生活作息時(shí)間，每天要早起，不睡懶覺(jué)。早上7：30起床，中午飯后必須睡一會(huì)午覺(jué)，這樣下午就會(huì)有精神，晚上9：00睡覺(jué)。
2.每天為父母做幾件力所能及的家務(wù)活，比如：掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。
3.要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，晚上去公園學(xué)溜冰。每個(gè)星期去游泳館學(xué)游泳二次。
4.在假期中注意安全，沒(méi)有家人陪同，不單獨(dú)下河游泳，不單獨(dú)騎自行車。跟人接觸要有禮貌。
5.讓爸爸媽媽有時(shí)間帶我去旅游。
以上這些就是我這個(gè)暑假的安排，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過(guò)一個(gè)充實(shí)愉快的暑假！如果你也想有一個(gè)快樂(lè)輕松的暑假，你也快來(lái)列一個(gè)暑期安排表吧！我祝大家暑假快樂(lè)！
謝添旭xx.07.01
暑假體育鍛煉計(jì)劃書篇六
星期一,早上跑步!(身體好最重要嘛~),上午復(fù)習(xí)自己學(xué)習(xí)的弱項(xiàng).下午看看課外書(喜歡看的書).晚上做做作業(yè)(免得被罵).
星期二,早上看書(早上記憶好).上午可以放松!(勞逸結(jié)合),下午做作業(yè),晚上玩玩游戲.
星期三,早上運(yùn)動(dòng)!上午看書.下午可放松,晚上復(fù)習(xí)+做作業(yè).
星期四,早上復(fù)習(xí)語(yǔ)文,上午看書,下午做作業(yè),晚上復(fù)習(xí)英語(yǔ).
星期五,全日放松!
星期六,早上做作業(yè),上午放松,下午看書,晚上復(fù)習(xí)語(yǔ)數(shù)英.
暑假體育鍛煉計(jì)劃書篇七
這天周五是拿試卷的日子，我早早來(lái)到學(xué)校，發(fā)現(xiàn)幾名同學(xué)已經(jīng)來(lái)到了學(xué)校，正在翻看桌子上那一摞的評(píng)價(jià)手冊(cè)，我也隨他們一起做開了同樣的工作，在這之后我看到我的體育成績(jī)是……比較難以接受的成績(jī)，而且我其他科目還有兩個(gè)“a-”，這使我感到我的大腦一片空白，傻傻的看了好久才回過(guò)神來(lái)，我想：肯定是完蛋了。
后來(lái)一張張卷子陸續(xù)的發(fā)到了我們的手中，看著每張卷子上不盡人意的成績(jī)，我頭一次感受到失望的滋味是這么的難受，終于在最后我因?yàn)轶w育拉分太多而排到了很后的層次，放了學(xué)我恨不得馬上回家，不再見人，這個(gè)成績(jī)過(guò)于丟人了?；氐郊液?，媽媽一把搶過(guò)手冊(cè)，因?yàn)橹暗摹昂推絽f(xié)約”，所以媽媽并沒(méi)有對(duì)我說(shuō)什么話，只是看到體育成績(jī)后臉上先是一絲驚訝，之后便是止不住的笑聲。
晚上爸爸的同事來(lái)家里找爸爸出去吃飯，這時(shí)爸爸滔滔不絕的說(shuō)起我那丟人的體育成績(jī)，我隨即說(shuō)了一句“家丑不可外揚(yáng)，亂說(shuō)什么，鴨蛋而已，專門買來(lái)咸死你?！?/p>
學(xué)習(xí)固然重要，但是在學(xué)有余力的同時(shí)，鍛煉是不是更為重要一些，如果我們只追求于學(xué)習(xí)知識(shí)而拋棄體育鍛煉那就是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)。加強(qiáng)體育鍛煉，創(chuàng)造美好未來(lái)。
暑假體育鍛煉計(jì)劃書篇八
生命在于運(yùn)動(dòng)。暑假悠閑自在，是鍛煉的好時(shí)機(jī)。暑假運(yùn)動(dòng)減肥日記怎么寫。看看下面的范文吧。
今天的太陽(yáng)異常燦爛，這把我激動(dòng)的心情往上推了又推。今天傍晚，我將與韓啟元、顧智翼、何一飛、張可遠(yuǎn)一起去體育中心打羽毛球。終于等到傍晚了，此時(shí)的天氣雖然沒(méi)有白天那樣萬(wàn)里無(wú)云、碧空如洗，但也抹滅不了我們昂揚(yáng)的斗志。來(lái)到門前，我們聚集好人馬便進(jìn)場(chǎng)了。
我們一邊彎腰壓腿做著準(zhǔn)備活動(dòng)，一邊開始放狠話了。何一飛對(duì)韓啟元說(shuō)：“聽說(shuō)你很厲害，不知你是徒有虛名還是名不虛傳?”韓啟元說(shuō)：“那就比畫比畫吧?！睖?zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束，“戰(zhàn)爭(zhēng)”就爆發(fā)了。
第一回合的兩位選手是何一飛和張可遠(yuǎn)。裁判——我媽媽將球交給張可遠(yuǎn)，張可遠(yuǎn)穩(wěn)了一下，只聽“嗖”的一聲，他右手用力一揮拍子，左手把球一扔，眼睛一閉，那拍子與球擦“肩”而過(guò)，這樣一連幾次，終于有一次，球和拍子碰上了，可用力太輕居然沒(méi)過(guò)網(wǎng)可把何一飛弄得一身冷汗，真是笑煞坐在一旁觀戰(zhàn)的我們了。
第二個(gè)回合的兩位選手是我和馬力。我心想：馬力那么強(qiáng)壯，是一位力量型選手，用蠻力，我肯定要輸，我必須用計(jì)來(lái)勝他。這時(shí)，媽媽將球給了馬力，只見馬力兩腳前后分開，眼神緊緊地盯著前方的網(wǎng)，使勁全身力氣用力一揮，果然是個(gè)遠(yuǎn)球。幸好我早有準(zhǔn)備，趕忙向后場(chǎng)倒退幾步，眼睛緊盯著空中下落的球，湊準(zhǔn)時(shí)機(jī)居然讓我接到了。我假裝做出一個(gè)打遠(yuǎn)球的姿勢(shì)，只見馬力馬上往他的后場(chǎng)跑，我心想，這家伙中計(jì)了。當(dāng)球真正要擊中的一刻，我忽然抖了下手腕，變成了近球，這下馬力再也來(lái)不及回過(guò)神來(lái)，把他打了個(gè)措手不及。
最后一個(gè)回合，便是高手的較量了——顧智翼盒韓啟元。韓啟元見顧智翼站的比較近，便發(fā)了個(gè)遠(yuǎn)球，誰(shuí)知那球剛剛過(guò)網(wǎng)顧智翼便一躍而起，將球攔截了下來(lái)，只見那球如同火箭一般又飛向韓啟元，不愧是個(gè)高手，他一個(gè)反手，將球又順順當(dāng)當(dāng)?shù)慕恿嘶厝?。?lái)回好多個(gè)回合還是不分勝負(fù)。關(guān)鍵時(shí)刻，顧智翼用了瞞天過(guò)海之計(jì)，眼睛緊盯著左邊，在擊球的一刻偏偏右把球往右邊輕輕一挑，韓啟元見勢(shì)不妙，慌忙撤回身來(lái)想去接球，可是為時(shí)已晚。最終，顧智翼獲得了勝利。
20xx年x月x日晴。
上學(xué)時(shí)，體育課上我的跑步成績(jī)總是第二名，我告訴爸爸后，爸爸說(shuō)：“放暑假我們一起堅(jiān)持跑步?！?/p>
放暑假了，每天晚飯后，爸爸帶著我和哥哥一起到洛浦公園跑步，從家里一直跑到王城大橋下。跑步時(shí)，爸爸告訴我們，要抬頭、挺胸，姿勢(shì)正確，均勻呼吸。
開始時(shí)，我覺(jué)得很累，跑得太遠(yuǎn)了，有時(shí)跑不動(dòng)，想哭。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，我漸漸覺(jué)得不累了，還能夠跑得很快。爸爸說(shuō)：“跑步貴在堅(jiān)持，即可以鍛煉身體，還可以磨煉意志?！?/p>
我決定要堅(jiān)持跑下去，把身體練得棒棒的，做個(gè)健康的好孩子。
炎熱的夏季已經(jīng)來(lái)了一段時(shí)日了，暑假里的一天，我想去游泳，在水里一掃這個(gè)夏日的炎熱。
在我苦口婆心，軟硬兼施的說(shuō)服下，爸爸終于答應(yīng)帶我去游泳我一路高興的小跑到游泳館，雖然累得我氣喘吁吁，大汗淋漓，可我還是已最快的速度換好泳褲，戴上游泳鏡，一頭扎進(jìn)水里。
有了以前的基礎(chǔ)，我已經(jīng)能在水面上平穩(wěn)的游上一段了，盡管速度不快，但我心里卻有一股自豪感。有了爸爸的陪伴，到深水區(qū)游泳已經(jīng)五所懼怕了。我如魚得水一般暢游，可畢竟功夫有限，換氣時(shí)把水嗆到喉嚨里我一把摟住爸爸的脖子，一時(shí)沒(méi)回過(guò)神來(lái)的爸爸被我拉進(jìn)了水里，我一看玩笑開大了，便來(lái)一個(gè)“鯉魚打挺”，一頭鉆入水中朝遠(yuǎn)處游去。
我游到媽媽身邊，正跟她談笑風(fēng)生時(shí)，爸爸猶如神兵天將，一把抓住我的腳，使我來(lái)了個(gè)180°大轉(zhuǎn)彎，好在我反應(yīng)迅速，才避免喝上幾口水。
天色漸漸暗下來(lái)，爸爸媽媽又在催我回家，可我意猶未盡，為了避開爸爸媽媽的視線，我深吸一口氣，抓住欄桿，一直蹲在池底，可畢竟肺活量有限，不出一會(huì)兒，我便忍不住，只好已“迅雷不及掩耳之勢(shì)”鉆出水面，呵，他們還沒(méi)發(fā)現(xiàn)。不只是巧合，還是爸爸“火眼金睛”，一次換氣時(shí)，不巧被爸爸看見了，我只好乖乖的跟著爸爸去更衣室。
暑假里游泳是我暑假生活的一個(gè)必要活動(dòng)，經(jīng)過(guò)這天的游泳，我不僅鍛煉了身體，而且獲得了樂(lè)趣。
暑假體育鍛煉計(jì)劃書篇九
一、學(xué)習(xí):完成暑假作業(yè)、復(fù)習(xí)和背頌《古詩(shī)八十首》、練鋼筆字、復(fù)習(xí)英語(yǔ)單詞、練一些數(shù)學(xué)題。
二、寫作:參加校訊通第六屆“書香班級(jí)”和第三屆“博客之星”活動(dòng)，多讀書，多寫博文，煅練自已的寫作能力。
三、鋼琴:參加鋼琴考級(jí)，在考級(jí)中能取得優(yōu)異的成績(jī)。
四、游泳:假期游泳班15天的時(shí)間里學(xué)會(huì)游泳。
五、快板:繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)好快板，比以前有一定進(jìn)步。
六、做家務(wù):洗一些自己的小衣服，整理自己的房間，幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生。
除此之外，有時(shí)間的話出門游玩，還有做一些有意義的事情，比如賣東西之類。
早上:6:30起床;跑步30分鐘、背古詩(shī)或英語(yǔ)30分鐘;。
上午:寫暑假作業(yè)(每天每門各3頁(yè))、彈琴1小時(shí)、寫鋼筆字2頁(yè);。
中午:午飯后讀書1小時(shí)、午休1小時(shí);。
下午:練習(xí)快板40分鐘、4:30-6:30游泳(游泳班結(jié)束后可自由安排);。
注:中間空閑時(shí)間可自由安排。
1、背詩(shī):每周背誦《古詩(shī)八十首》10首。
2、寫日記:每周寫3-5日記或讀后感。
3、做家務(wù):每周收拾自己的房間1-2次，并幫助家長(zhǎng)收拾家里的衛(wèi)生1-2次。
怎么樣?我的計(jì)劃不錯(cuò)吧，相信有了這樣一個(gè)計(jì)劃我會(huì)渡過(guò)一個(gè)豐富多彩地假期!
暑假體育鍛煉計(jì)劃書篇十
一學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)終于熬過(guò)去了，暑假想要過(guò)的好久必須要有安排、有計(jì)劃，以下是我制定的暑假計(jì)劃：
首先在爸爸媽媽的幫助下，定好學(xué)習(xí)計(jì)劃、作息時(shí)間，每天保證上下午各一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。認(rèn)真完成暑假作業(yè)。每天讀課外書不少于一小時(shí)，把讀書的收獲記下來(lái).我在暑假里小創(chuàng)作一件科技小制作。我已經(jīng)是小學(xué)生了，應(yīng)該體諒父母的辛勞，暑假期間除了自己的事情自己做外，要積極為父母分擔(dān)些家務(wù)勞動(dòng)。外出要征得爸爸媽媽的同意，不能私自外出，不能與不認(rèn)識(shí)的人一起出門。沒(méi)有大人帶領(lǐng)，不能私自去游泳。星期天，讓媽媽買一套《中國(guó)少兒百科全書》和《小鯉魚歷險(xiǎn)記》過(guò)過(guò)癮。如果時(shí)間安排少一點(diǎn)的話，我覺(jué)得去重慶看望親戚不錯(cuò)，回來(lái)的時(shí)候順便去北京動(dòng)物園。
我制定的這個(gè)暑假計(jì)劃可能有許多不完善的地方，但我覺(jué)得這是個(gè)很適合我的暑假計(jì)劃。
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暑假體育鍛煉計(jì)劃書篇十一
我，一個(gè)天生喜歡玩的小男孩，早早就計(jì)劃在這個(gè)暑假去心往已久的宜昌九畹溪漂流。
可是，我們準(zhǔn)備出發(fā)的前一天夜里，我發(fā)燒了。第二天早上，我渾身沒(méi)勁。剛坐上車，我就上吐下瀉。結(jié)果，媽媽一個(gè)人去玩，我只好留在家里打針吃藥。媽媽回來(lái)后，眉飛色舞地對(duì)我講漂流怎么刺激驚險(xiǎn)有趣，我聽了真是后悔莫及。
平時(shí)，媽媽總在耳邊嘮叨“經(jīng)常鍛煉才能有個(gè)好身體”。我像似沒(méi)聽見，從不放在心上。這次慘痛的經(jīng)歷，讓我下決心每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離體弱多病。
也真奇怪，自從我養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣后，我再也沒(méi)病過(guò)，飯量也增大了，睡覺(jué)也睡得舒服香甜。這好處真是多呀。
這個(gè)暑假，我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)!
暑假體育鍛煉計(jì)劃書篇十二
愉快的暑假終于到來(lái)了，為了我暑假過(guò)得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點(diǎn)計(jì)劃：
1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。
2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認(rèn)識(shí)的人一起出門。
3、注意飲食衛(wèi)生。
1、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。在家沒(méi)人和我玩，去學(xué)習(xí)班我可以玩，也可以學(xué)到很多的知識(shí)。
2、認(rèn)真地完成暑假作業(yè)，看30萬(wàn)字的課外書，讀萬(wàn)卷書行萬(wàn)里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。
3、最好每天聽一會(huì)兒英語(yǔ)，學(xué)打一會(huì)兒的字，學(xué)會(huì)五筆打字，爭(zhēng)取追上媽媽。
1、適當(dāng)?shù)耐嫠?，健康的游戲?/p>
2、不“死讀書”，讀一個(gè)小時(shí)的書，看一會(huì)兒新聞，玩一會(huì)兒電腦，跳一會(huì)兒皮筋，鍛煉身體，有益身心。
3、適當(dāng)?shù)?玩耍，去公園、游樂(lè)園玩一玩，調(diào)節(jié)身心。
1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活，比如去自家的菜地摘青菜、澆水，洗菜、洗碗、拖地板等。
2、種一些花花草草的，比如種仙人掌、指甲花，好好的照顧它們，通過(guò)勞動(dòng)實(shí)踐，對(duì)自己進(jìn)行勞動(dòng)技能的培養(yǎng)，增強(qiáng)自己的勞動(dòng)觀念，明白勞動(dòng)的內(nèi)涵，加深對(duì)勞動(dòng)人民的感情，提高動(dòng)手能力，培養(yǎng)獨(dú)立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德。我要把“勤”與“嬉”安排得井井有條，這樣的話，勞逸結(jié)合，我就可以過(guò)一個(gè)充實(shí)的暑假！
暑假體育鍛煉計(jì)劃書篇十三
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人的身體健康都會(huì)受到很大的影響，尤其是青少年，缺乏體育鍛煉的情況更為嚴(yán)重。暑假是一個(gè)很好的鍛煉身體的時(shí)間，我個(gè)人在這個(gè)暑假中也有了一些體會(huì)和感受。
第一段：鍛煉的意義。
體育鍛煉的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于是為了身體健康，更是一種精神上的滿足。在鍛煉的過(guò)程中，我們需要克服的不僅僅是身體的極限，還包括心理上的堅(jiān)持和耐力。因此，經(jīng)常鍛煉的人往往能夠擁有健康的身體和健康的心態(tài)，使我們?cè)谏詈凸ぷ髦懈佑凶孕藕透蓜拧?/p>
第二段：鍛煉的方式。
在這個(gè)暑假中，我不斷地嘗試著各種不同的鍛煉方式。跑步是我最常做的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，每天早晨起來(lái)先跑上半個(gè)小時(shí)，使我的心和肺能夠更好地適應(yīng)鍛煉。同時(shí)，我也嘗試著去健身房鍛煉器械，增強(qiáng)肌肉。此外，我還抽出時(shí)間去打籃球和羽毛球，這不僅可以鍛煉身體，也可以認(rèn)識(shí)新朋友。
第三段：鍛煉的注意事項(xiàng)。
體育鍛煉雖然有利于身體健康，但是一定要注意安全，要根據(jù)自己的身體條件合理安排運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。尤其是在炎熱的夏季，一定要注意補(bǔ)水和避免中暑。此外，我們應(yīng)該著重休息，不要讓自己過(guò)度疲勞。
第四段：鍛煉的效果。
在這個(gè)暑假中，我深深地感受到了體育鍛煉的效果。每天起床時(shí)充滿了活力，精神狀態(tài)很好，心情也更加積極。同時(shí)，我的肌肉力量也有所增強(qiáng)，耐力也提高了不少。總的來(lái)說(shuō)，鍛煉的效果還是很明顯的。
第五段：鍛煉的堅(jiān)持。
體育鍛煉離不開堅(jiān)持，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要時(shí)刻保持自我激勵(lì)和毅力。在平時(shí)，我們可以向身邊的人求助，找到自己的鍛煉方法和喜歡的運(yùn)動(dòng)，也可以加入某個(gè)運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部，與更多的人一起訓(xùn)練。
總之，體育鍛煉是一種非常重要的生活方式，它可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高生活品質(zhì)，增強(qiáng)我們的意志力。希望廣大學(xué)生在日常生活中堅(jiān)持健身鍛煉，讓我們的身體更加健康！
暑假體育鍛煉計(jì)劃書篇十四
暑假是一年中最好的季節(jié)之一，能夠讓學(xué)生們休息、放松并且尋找自己的愛(ài)好。而體育鍛煉無(wú)疑是暑假中最受歡迎的活動(dòng)之一。出去散步、跑步、跳繩、游泳、等活動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇，可以讓學(xué)生們保持良好的身體狀況。在這篇文章中，我將為大家講述我的暑假體育鍛煉心得體會(huì)。
開學(xué)前我制定了一個(gè)暑假體育鍛煉計(jì)劃，定下了每天要進(jìn)行的鍛煉項(xiàng)目和時(shí)間。我每天早上會(huì)早起去跑步，晚上則會(huì)去游泳，每周還會(huì)參加一次體育課程。我堅(jiān)持了整個(gè)暑假的鍛煉計(jì)劃，雖然有些日子會(huì)感到疲勞，但我始終堅(jiān)持下來(lái)。我驚喜地發(fā)現(xiàn)，鍛煉使我更加有活力和精力，精神面貌也更加開朗。
通過(guò)暑假的體育鍛煉，我更加清醒地認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉對(duì)身體健康的重要性。運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體的免疫力和心跳，鍛煉身體，減輕壓力和焦慮。同時(shí)，鍛煉還能改善心情、促進(jìn)健康，甚至可以作為一種生活方式去享受。
暑假的體育鍛煉計(jì)劃讓我更加健康和自信。我學(xué)會(huì)了如何規(guī)劃并堅(jiān)持鍛煉計(jì)劃，這比僅僅鍛煉更有益。通過(guò)鍛煉，我能夠掌握我的身體和心態(tài)，不斷提高自己的身心素質(zhì)。同時(shí)，我努力探索、學(xué)習(xí)和拓展更多的鍛煉項(xiàng)目，以更好地保持健康。
第五段：結(jié)論。
總之，暑假的體育鍛煉計(jì)劃讓我更加了解體育鍛煉對(duì)身體和心理的重要性。在這個(gè)過(guò)程中，我更加關(guān)注健康，并且深入地了解體育鍛煉的榮譽(yù)感、喜悅和快樂(lè)。與此同時(shí)，身體的良好狀態(tài)也讓我看到了自己潛在的能力和更加美好的未來(lái)。我希望我的體育鍛煉心得體會(huì)能夠啟發(fā)更多的人，在暑假中養(yǎng)成健康的鍛煉習(xí)慣，并讓身體和心情更加出色。
暑假體育鍛煉計(jì)劃書篇十五
一、假期時(shí)間工作安排：
假期自7月x日(星期一)正式開始，至x月__日結(jié)束，x月1日正式開學(xué),共x個(gè)周。
二、暑假工作領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長(zhǎng)：王__。
組員：張__張__熊__張__倪_(dá)_王__李__劉x。
三、認(rèn)真做好假前工作。
1、我校將認(rèn)真做好組織準(zhǔn)備，確保假期工作有序進(jìn)行。暑假時(shí)間長(zhǎng)、高溫多雨、師生分散，不安全因素較多。我校層層成立假期工作領(lǐng)導(dǎo)小組，制定周密可行的假期工作計(jì)劃，協(xié)調(diào)好社區(qū)、家長(zhǎng)等社會(huì)力量，共同做好假期學(xué)生的教育和管理工作。結(jié)合本校的實(shí)際和學(xué)生年齡特點(diǎn)，建立不同形式的社會(huì)實(shí)踐或公益活動(dòng)小組，形成嚴(yán)密有序的學(xué)生管理網(wǎng)絡(luò),及時(shí)掌握假期中學(xué)生的活動(dòng)情況。
2、強(qiáng)化安全教育，確保師生人身和校園財(cái)產(chǎn)安全。
暑假是各類事故的多發(fā)期，青島九聯(lián)小學(xué)認(rèn)真貫徹執(zhí)行《教育部辦公廳關(guān)于做好預(yù)防中小學(xué)生溺水事故工作的通知》(教基廳[__]5號(hào))、《山東省人民政府安全生產(chǎn)委員會(huì)關(guān)于認(rèn)真做好汛期安全生產(chǎn)工作的通知》和《青島市教育局關(guān)于做好__年教育系統(tǒng)防汛工作的通知》及我市有關(guān)學(xué)校師生安全會(huì)議的一系列精神，把安全工作放在一切工作的首位。放假前，青島九聯(lián)小學(xué)對(duì)學(xué)生集中進(jìn)行一次珍愛(ài)生命、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的專題安全教育，側(cè)重交通安全、食品安全、防意外傷害、防中暑、防溺水、防火、防震等安全問(wèn)題，杜絕各類事故的發(fā)生。要以安全知識(shí)武裝學(xué)生，以典型事例警示學(xué)生，以嚴(yán)格的紀(jì)律約束學(xué)生,切實(shí)提高每一個(gè)學(xué)生的安全防范意識(shí)和自救自護(hù)能力。我校從5.12汶川大地震事件中，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，制定相應(yīng)的安全預(yù)案，并組織好實(shí)地演練。假期中各項(xiàng)集體活動(dòng)，要有專人負(fù)責(zé)，全程管理，嚴(yán)防發(fā)生意外。教育學(xué)生不到無(wú)安全保障的地域活動(dòng)。青島九聯(lián)小學(xué)通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)提高家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生安全的監(jiān)護(hù)意識(shí)、明確監(jiān)督責(zé)任。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的法律知識(shí)教育，大力宣傳《未成年人保護(hù)法》和《預(yù)防未成年人犯罪法》，防止學(xué)生在假期中出現(xiàn)違法犯罪行為。
我學(xué)校在放假前進(jìn)行一次安全大檢查，認(rèn)真檢查學(xué)校的防火、防盜設(shè)施，消除安全隱患。放假期間，學(xué)?；顒?dòng)場(chǎng)所開放前，我校將認(rèn)真做好各種設(shè)施設(shè)備的安全檢查，活動(dòng)過(guò)程要有安全措施，防止發(fā)生意外傷害事故。青島九聯(lián)小學(xué)已經(jīng)落實(shí)值班制度，并要求做好值班記錄，保證信息、通訊聯(lián)系的暢通。我校于7月5日前，將假期組織領(lǐng)導(dǎo)、值班人員名單及假期工作計(jì)劃報(bào)教委辦公室。
3、進(jìn)行遵紀(jì)守法教育，自覺(jué)維護(hù)萊西教育的良好形象。要結(jié)合教育部頒布的《中小學(xué)生守則》和《中(小)學(xué)生日常行為規(guī)范》，對(duì)學(xué)生進(jìn)行社會(huì)公德、紀(jì)律法制、文明行為、心理素質(zhì)、環(huán)境保護(hù)、網(wǎng)絡(luò)安全等方面的教育，自覺(jué)維護(hù)教育的良好形象。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行文明上網(wǎng)、遠(yuǎn)離黃賭毒教育。我校教育學(xué)生自覺(jué)遵守《全國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)文明公約》，自覺(jué)遠(yuǎn)離不健康的網(wǎng)站，培養(yǎng)健全的人格和高尚的網(wǎng)絡(luò)道德情操。市教體局假期中將協(xié)調(diào)文化、__、工商等單位對(duì)假期學(xué)生上網(wǎng)及活動(dòng)等情況進(jìn)行不定期檢查。要教育學(xué)生不僅自己不參與黃賭毒活動(dòng)，還要?jiǎng)駥?dǎo)自己的家長(zhǎng)遠(yuǎn)離黃賭毒。要結(jié)合本校實(shí)際,在班級(jí)、學(xué)校層層建立師生聯(lián)絡(luò)網(wǎng),嚴(yán)密關(guān)注假期中師生的活動(dòng)和安全情況。假期中學(xué)校發(fā)生的重大財(cái)產(chǎn)損失和師生傷亡事故，要在第一時(shí)間上報(bào)教委辦公室和相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)。
青島九聯(lián)小學(xué)建立嚴(yán)格的安全工作負(fù)責(zé)制和責(zé)任追究制，進(jìn)一步完善各項(xiàng)安全突發(fā)事件的應(yīng)急預(yù)案，落實(shí)學(xué)校大型活動(dòng)批準(zhǔn)制度。針對(duì)假期中師生分布廣、活動(dòng)區(qū)域大、危險(xiǎn)因素多的特點(diǎn)，制定周密的安全防范措施,切實(shí)保證全體師生安全度汛。
四、嚴(yán)格規(guī)范假期教育行為。
1、嚴(yán)禁假期組織集體上課和統(tǒng)一補(bǔ)課。學(xué)校不以任何借口在假期組織學(xué)生集體到校上課補(bǔ)課和統(tǒng)一組織自習(xí)，不得收費(fèi)上課和有償補(bǔ)課，不參與、動(dòng)員、組織學(xué)生參加社會(huì)上面向在校學(xué)生的各類復(fù)習(xí)班和培訓(xùn)班。學(xué)校不在假期聯(lián)合或?qū)⑿Ｉ嶙饨杞o社會(huì)力量辦學(xué)機(jī)構(gòu)用于開辦補(bǔ)習(xí)班、培訓(xùn)班。
2、要嚴(yán)格控制暑假作業(yè)總量，對(duì)各學(xué)科的作業(yè)總量要進(jìn)行合理的整合，使學(xué)生的暑期作業(yè)合理適量，確保學(xué)生有足夠的休息時(shí)間。開放性作業(yè)(閱讀、研究性學(xué)習(xí)、社區(qū)服務(wù)和社會(huì)實(shí)踐、科普活動(dòng)等)應(yīng)成為假期作業(yè)的重要內(nèi)容。
析、解決實(shí)際問(wèn)題的能力，引導(dǎo)班主任由經(jīng)驗(yàn)型走向科研型。
4、建立假期行為督查機(jī)制。暑假期間，教委將配合市教體局對(duì)各單位假期工作的執(zhí)行和落實(shí)情況進(jìn)行不定期的督查，對(duì)查出來(lái)的問(wèn)題，按照有關(guān)規(guī)定嚴(yán)肅追究有關(guān)人員的責(zé)任。
五、開展豐富多彩的社會(huì)道德實(shí)踐活動(dòng)。
1、開展暑假“陽(yáng)光健身活動(dòng)”，讓每個(gè)學(xué)生都動(dòng)起來(lái)。青島九聯(lián)小學(xué)認(rèn)真貫徹《中國(guó)共產(chǎn)黨中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)意見》，在暑假期間，繼續(xù)深入開展“全市萬(wàn)名中小學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”，引導(dǎo)廣大學(xué)生到陽(yáng)光下，到操場(chǎng)上，到大自然中鍛煉身心，養(yǎng)成每天鍛煉一小時(shí)生活習(xí)慣。通過(guò)社區(qū)教育組織、社區(qū)文化活動(dòng)中心和家庭互動(dòng)的形式，開展小型多樣、豐富多彩的體育健身活動(dòng)，樹立“陽(yáng)光、活力、快樂(lè)、向上”的青春形象。積極鼓勵(lì)和引導(dǎo)家長(zhǎng)和孩子共同參加體育鍛煉，在活動(dòng)中增進(jìn)親情、陶冶性情、強(qiáng)身健體、培養(yǎng)意志。
2、扎實(shí)開展教師家訪活動(dòng)。暑假期間是學(xué)校與家長(zhǎng)、教師與家長(zhǎng)進(jìn)行交流溝通的有利時(shí)機(jī)，青島九聯(lián)小學(xué)要深入開展“師生和諧共成長(zhǎng)”系列師德教育活動(dòng)，充分發(fā)揮教師“愛(ài)心助學(xué)團(tuán)隊(duì)”的作用，志愿為學(xué)生服務(wù)。深入開展“千名教師訪萬(wàn)家”活動(dòng)，讓教師走進(jìn)學(xué)生生活，了解、熟悉學(xué)生，幫助家長(zhǎng)解決家庭教育問(wèn)題，增進(jìn)師生交流。要特別重視經(jīng)濟(jì)困難家庭子女、流動(dòng)人口子女、單親家庭子女、農(nóng)村留守子女、四川災(zāi)區(qū)學(xué)生、殘疾學(xué)生的家訪和幫扶活動(dòng)，有針對(duì)性地進(jìn)行幫扶救助、心理咨詢、義務(wù)輔導(dǎo)等。九聯(lián)小學(xué)進(jìn)一步完善家訪制度，落實(shí)家訪責(zé)任，規(guī)范家訪記錄，加強(qiáng)對(duì)教師家訪工作的考核。
3、青島九聯(lián)小學(xué)要以改革開放三十周年的有利時(shí)機(jī)，積極開展形勢(shì)教育，組織以“看家鄉(xiāng)巨變、為家鄉(xiāng)自豪”主題教育活動(dòng)。通過(guò)研究性學(xué)習(xí)報(bào)告、征文、攝影、繪畫等形式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行以民族精神為核心的愛(ài)國(guó)主義教育。繼續(xù)組織學(xué)生參加青島市教育局、檔案局聯(lián)合開展的“城市、記憶、文明——中學(xué)生迎奧運(yùn)夏令營(yíng)”活動(dòng)(具體事宜另行通知)。以“珍愛(ài)生命、學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)”為主題，通過(guò)詩(shī)歌誦讀、征文、募捐等形式，引導(dǎo)學(xué)生用愛(ài)去感悟生命，用愛(ài)去體驗(yàn)生活。積極參加青島市文明委、教育局、青島財(cái)經(jīng)日?qǐng)?bào)社、中國(guó)宋慶齡基金會(huì)《中華少年》青島工作站組織的以弘揚(yáng)“抗震救災(zāi)”精神為主題的“人性光輝、大愛(ài)無(wú)言”作文征集活動(dòng)積極參加青島市少科院組織的中小學(xué)生“綠信箱”環(huán)境保護(hù)行動(dòng)、中小學(xué)生頭腦奧林匹克挑戰(zhàn)賽、我為奧運(yùn)獻(xiàn)禮品活動(dòng)、奧林匹克教育論壇活動(dòng)和青島市第五屆頭腦奧林匹克競(jìng)賽等科技活動(dòng)。積極參加各項(xiàng)迎奧運(yùn)主題活動(dòng)。7月21日，奧運(yùn)圣火將在青島傳遞，青島電視臺(tái)將現(xiàn)場(chǎng)直播，青島九聯(lián)小學(xué)要積極部署此項(xiàng)活動(dòng)，要求學(xué)生在家觀看直播節(jié)目，并在開學(xué)后上交觀后感。青島九聯(lián)小學(xué)要積極部署廣泛開展奧運(yùn)主題的志愿服務(wù)活動(dòng)，努力在全社會(huì)營(yíng)造一種濃厚的奧運(yùn)氣息。
4、組織學(xué)生積極參加由市教體局和市新華書店聯(lián)合組織的暑期讀書征文活動(dòng)。
5、青島九聯(lián)小學(xué)認(rèn)真組織學(xué)生參加團(tuán)委和少先隊(duì)組織的各項(xiàng)活動(dòng)，相關(guān)材料和征文按規(guī)定時(shí)間上報(bào)有關(guān)負(fù)責(zé)單位。
六、充分利用各種教育資源，豐富學(xué)生的暑期生活。
1、積極開放校內(nèi)教育資源。青島九聯(lián)小學(xué)在假期期間，要定期向?qū)W生開放體育館、圖書館、實(shí)驗(yàn)室、微機(jī)室等設(shè)施，為學(xué)生假期學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)提供場(chǎng)所。要利用學(xué)校的網(wǎng)絡(luò)資源，引導(dǎo)學(xué)生健康文明上網(wǎng)，防止不文明網(wǎng)絡(luò)行為的發(fā)生。
2、充分發(fā)揮各種校外活動(dòng)場(chǎng)所的教育功能，建立各具特點(diǎn)的校外教育活動(dòng)運(yùn)行機(jī)制。青島九聯(lián)小學(xué)可充分利用校外活動(dòng)場(chǎng)所，組織學(xué)生夏令營(yíng)、學(xué)生干部培訓(xùn)等活動(dòng)，并主動(dòng)向?qū)W生、家長(zhǎng)介紹校外教育資源，引導(dǎo)學(xué)生參加校外教育活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生和家長(zhǎng)一起走進(jìn)閱覽室、圖書館、藝術(shù)館等場(chǎng)所，參加各種益智、有趣、健康的活動(dòng)。
3、建立合作學(xué)習(xí)小組，積極參與文明社區(qū)建設(shè)。暑假期間，要積極倡導(dǎo)初中學(xué)生建立合作學(xué)習(xí)小組。青島九聯(lián)小學(xué)可以按照社區(qū)、家庭住址或?qū)W生興趣，以就近自愿為原則，組建合作學(xué)習(xí)實(shí)踐小組，定期活動(dòng)。合作學(xué)習(xí)實(shí)踐小組活動(dòng)內(nèi)容可以是假期學(xué)習(xí)交流，可以參加社區(qū)開展的尊老愛(ài)幼、鄰里互助等各種教育活動(dòng)，也可以自行確定研究課題，參與社區(qū)調(diào)查，了解社會(huì)，服務(wù)社會(huì)。假期結(jié)束后，本校要通過(guò)主題班會(huì)等形式，進(jìn)行總結(jié)、交流和展示。
4、繼續(xù)開展城鄉(xiāng)學(xué)?！敖Y(jié)對(duì)幫扶”活動(dòng)。已建立幫扶關(guān)系的學(xué)校要充分利用假期時(shí)間，通過(guò)形式多樣、內(nèi)容豐富的活動(dòng)加強(qiáng)學(xué)校、教師、學(xué)生之間的交流，通過(guò)交流學(xué)習(xí)達(dá)到優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、共同提高、攜手發(fā)展的目的。
七、有關(guān)要求。
1、青島九聯(lián)小學(xué)要認(rèn)真做好本學(xué)期工作總結(jié)和暑假工作總結(jié)，制定新學(xué)期工作計(jì)劃，抓好教師備課，做好新學(xué)期開學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。假期工作總結(jié)于新學(xué)期開學(xué)后3日內(nèi)報(bào)教委普教。
2、假期中，青島九聯(lián)小學(xué)要組織一次師生返校，了解師生的活動(dòng)情況，及時(shí)解決假期中存在的問(wèn)題。全市中小學(xué)統(tǒng)一返校時(shí)間：__年8月1日(星期五)。
3、我校組織教師提前兩天(8月30、31日)返校，學(xué)習(xí)有關(guān)文件、制定各類工作計(jì)劃、清理校園衛(wèi)生，做好新學(xué)期開學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。
新高三教師主動(dòng)研究近三年高考試題(英語(yǔ)、文綜和理綜研究全國(guó)卷，語(yǔ)文和數(shù)學(xué)研究__卷)，開學(xué)第一周各學(xué)科上交一篇研究報(bào)告，高三年級(jí)負(fù)責(zé)檢查通報(bào)。開學(xué)初高一、高二任課教師提交兩周的教學(xué)設(shè)計(jì)。
三.學(xué)生方面。
為全面提升學(xué)生創(chuàng)新素養(yǎng)，鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新設(shè)計(jì)自己的暑假生活，在前期創(chuàng)客活動(dòng)的基礎(chǔ)上，暑假期間將開展“創(chuàng)意暑假1創(chuàng)新升級(jí)”活動(dòng)。
(一)活動(dòng)方式：
1.全體學(xué)生微信關(guān)注“__二中學(xué)生組織”微信號(hào)(二維碼見附件2)，并以“201×級(jí)×班姓名”的格式進(jìn)行個(gè)人實(shí)名注冊(cè)。
2.7月7日-8日，各班組織成立暑假創(chuàng)客小組(每個(gè)小組4-6人，為一個(gè)學(xué)習(xí)活動(dòng)共同體，共同設(shè)計(jì)、開展假期活動(dòng)，定期進(jìn)行分享、交流)。7月8日前，以班級(jí)為單位，上交創(chuàng)客小組分組信息表(表格見附件3)。開學(xué)初，各小組上交創(chuàng)客小組活動(dòng)記錄表(表格見附件4)。
3.活動(dòng)成果按照相應(yīng)要求，以電子版的方式發(fā)送至__。電子文檔以“活動(dòng)名稱+班級(jí)+小組名稱”命名(如高一一班快樂(lè)暑假小組參加“創(chuàng)設(shè)閱讀61我的讀書推廣活動(dòng)”，文件命名為“創(chuàng)設(shè)閱讀20__級(jí)1班快樂(lè)暑假”)格式。需要提交照片的活動(dòng)，照片命名方式與文件名相同(多張照片名稱后標(biāo)記1、2)，格式，照片以附件形式發(fā)送，不要插入word文檔內(nèi)。
(二)活動(dòng)內(nèi)容：
1.創(chuàng)設(shè)閱讀我的讀書推廣。
利用暑假時(shí)間，自主閱讀兩部書籍。以小組為單位，設(shè)計(jì)與組織一次具有創(chuàng)意的讀書推廣活動(dòng)?？刹捎谩罢嫒俗x書秀”、“經(jīng)典朗誦會(huì)”、“讀書沙龍”等各種形式，深入家庭、社區(qū)、圖書館、廣場(chǎng)等各個(gè)地方，以自己的行動(dòng)開展具有影響力的閱讀推廣活動(dòng)。開學(xué)初提交閱讀推廣活動(dòng)總結(jié)(word文檔，標(biāo)題黑體小二，正文仿宋小三，1000字左右;單獨(dú)提交2張高質(zhì)量活動(dòng)照片，照片不要插入文檔)，并進(jìn)行評(píng)獎(jiǎng)。
2.創(chuàng)新實(shí)踐我的調(diào)查報(bào)告。
以“尋找失落的瑰寶”為主題，開展中國(guó)傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)保護(hù)活動(dòng)。以資料查閱、實(shí)地調(diào)查、人物訪談等形式，針對(duì)一項(xiàng)中國(guó)傳統(tǒng)文化項(xiàng)目，開展調(diào)查研究，撰寫一份調(diào)查報(bào)告，發(fā)掘其中的價(jià)值，并提出切實(shí)的保護(hù)建議。開學(xué)初將進(jìn)行優(yōu)秀調(diào)查報(bào)告評(píng)選與傳統(tǒng)文化項(xiàng)目展示活動(dòng)。(調(diào)查報(bào)告為word文檔，標(biāo)題黑體小二，正文仿宋小三，1000字以上;單獨(dú)提交2張高質(zhì)量活動(dòng)照片，照片不要插入文檔)。
3.創(chuàng)意行動(dòng)我的博物館之行。
利用假期時(shí)間，到__博物館參觀，或與博物館聯(lián)系進(jìn)行志愿服務(wù);利用假期旅行的機(jī)會(huì)，參觀當(dāng)?shù)夭┪镳^。開學(xué)提交參觀照片與感受，開學(xué)舉行“博物館之行”主題展評(píng)活動(dòng)。(個(gè)人感受為word文檔，標(biāo)題黑體小二，正文仿宋小三，1000字左右;單獨(dú)提交2張高質(zhì)量活動(dòng)照片，照片不要插入文檔)。
4.創(chuàng)益社會(huì)1我的公益活動(dòng)。
以班級(jí)或小組為單位，積極開展公益活動(dòng)。突出創(chuàng)新性，突顯社會(huì)意義與價(jià)值，體現(xiàn)影響力。在實(shí)踐中傳播愛(ài)心，以實(shí)際行動(dòng)服務(wù)社會(huì)。開學(xué)進(jìn)行優(yōu)秀公益活動(dòng)評(píng)選。(提交活動(dòng)總結(jié)，word文檔，標(biāo)題黑體小二，正文仿宋小三，1000字左右;單獨(dú)提交2張高質(zhì)量活動(dòng)照片，照片不要插入文檔)。
5.創(chuàng)議校我的創(chuàng)新議案。
以“創(chuàng)意，讓校園更美好”為主題，在深刻理解學(xué)校文化理念的基礎(chǔ)上，結(jié)合校園生活，提出一項(xiàng)促進(jìn)學(xué)校發(fā)展的創(chuàng)意，并以議案的形式，切實(shí)論證其前景與可行性。開學(xué)初將進(jìn)行優(yōu)秀議案評(píng)選活動(dòng)。(提交議案，word文檔，標(biāo)題黑體小二，正文仿宋小三，1000字左右)。
6.創(chuàng)造學(xué)習(xí)1我的互動(dòng)答疑。
充分利用互聯(lián)網(wǎng)，開拓學(xué)習(xí)資源，建設(shè)學(xué)習(xí)的平臺(tái)。用創(chuàng)造性思維，進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。充分利用學(xué)校答疑平臺(tái)，開展學(xué)習(xí)討論活動(dòng)。利用qq、微信等平臺(tái)，建設(shè)學(xué)習(xí)組群，分享學(xué)習(xí)計(jì)劃、共享學(xué)習(xí)資源、交流學(xué)習(xí)心得、討論難解問(wèn)題。
7.創(chuàng)客大賽我的科技作品。
積極參與__二中首屆創(chuàng)客科技大賽，內(nèi)容包括手工創(chuàng)客、繪畫創(chuàng)客、3d創(chuàng)客、電子創(chuàng)客、數(shù)媒創(chuàng)客。根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，選擇活動(dòng)內(nèi)容中的一項(xiàng)或幾項(xiàng)，完成并完善自己的作品，可以獨(dú)立制作，也可小組合作。(活動(dòng)方案詳見附件5)。
8.創(chuàng)新前沿我的研究課題。
7月7日-7月10日，組織學(xué)生積極與校外實(shí)踐基地導(dǎo)師對(duì)接，確定課題。7月10日-8月26日，各課題組進(jìn)行課題研究，開學(xué)初每個(gè)課題組需提供暑期課題簡(jiǎn)報(bào)(內(nèi)附文字、圖片等)。
9.創(chuàng)建安全我的安全平臺(tái)。
強(qiáng)化安全意識(shí)，健康快樂(lè)成長(zhǎng)。積極參與安全答題活動(dòng)，每位同學(xué)于7月5日至9月23日，登錄“__24小時(shí)”新聞客戶端，搜索20__安全小衛(wèi)士進(jìn)入答題頁(yè)面參加安全自護(hù)有獎(jiǎng)知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)。積極參加“20__年中小學(xué)生平安暑假安全教育專項(xiàng)活動(dòng)”，20__年7月1日—8月31日，登錄安全教育平臺(tái)，觀看暑期安全教育視頻，參加中小學(xué)安全素養(yǎng)測(cè)試。
10.創(chuàng)健體魄我的海濱健步行。
全體學(xué)生制定暑假體育鍛煉計(jì)劃，保證每天鍛煉不少于一小時(shí)，利用暑假期間鍛煉身體，強(qiáng)健體魄;全體學(xué)生自愿參加校友返校日海濱健步行活動(dòng)，8月6日上午9：30在五四廣場(chǎng)“五月的風(fēng)”雕塑處集合，參加健步行接棒儀式，并步行至__二中，參加返校日活動(dòng)。
(三)活動(dòng)階段。
第一階段：“創(chuàng)意暑假”設(shè)計(jì)大賽(7月9日—7月12日)。
完成一份暑假活動(dòng)設(shè)計(jì)單，內(nèi)容參考“創(chuàng)意暑假創(chuàng)新升級(jí)”活動(dòng)內(nèi)容，用文字、圖表、海報(bào)、創(chuàng)意圖等形式，思路清晰的介紹自己對(duì)暑假的設(shè)計(jì)規(guī)劃。作品通過(guò)微信進(jìn)行提交。
第二階段：“創(chuàng)意暑假”實(shí)施展示(7月13日—8月31日)。
根據(jù)活動(dòng)設(shè)計(jì)單，認(rèn)真組織開展各項(xiàng)活動(dòng)。通過(guò)微信及時(shí)介紹與推介優(yōu)秀作品成果。每位同學(xué)可以通過(guò)微信提交自己對(duì)推介作品的評(píng)價(jià)。
第三階段：“創(chuàng)意暑假”評(píng)價(jià)表彰(9月1日—9月30日)。
開學(xué)后，將根據(jù)作品提交情況，評(píng)選優(yōu)秀班級(jí)、小組及個(gè)人，并進(jìn)行表彰。優(yōu)秀作品分專題進(jìn)行集中展示，開展主題交流分享活動(dòng)。
暑假體育鍛煉計(jì)劃書篇十六
再過(guò)幾天就要暑假了，為了歡度這個(gè)暑假，我可是計(jì)劃了很多事情了，不過(guò)，在暑假玩樂(lè)之間讓我的學(xué)習(xí)落后，我計(jì)劃了一個(gè)暑假的計(jì)劃：
第一：每天寫一日記，記錄暑假里發(fā)生的每一件事。
第二：每天寫一至二頁(yè)暑假作業(yè)，我不會(huì)象有的同學(xué)那樣，用幾天的時(shí)間把暑假作業(yè)做完。
第三：每天看一至二頁(yè)書，我打算在這個(gè)暑假里讀兩本書。
第四：每天下午去游泳，有空就去打球，鍛煉身體，讓自己的身體體質(zhì)可以得到發(fā)展。
第五：媽媽決定在八月初，帶我去黃山旅游。這是我最開心的事，因?yàn)?，這樣可以讓我領(lǐng)略祖國(guó)的秀麗山水，陶冶身心。
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