總結(jié)是一種對(duì)自身成長和進(jìn)步的記錄，通過總結(jié)，我們可以看到自己的進(jìn)步軌跡，同時(shí)也可以發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，從而更好地改進(jìn)和提升。結(jié)合實(shí)際情況，我們可以借鑒一些優(yōu)秀的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
學(xué)外語的好處英語篇一
benefitsofreading.
我認(rèn)為閱讀對(duì)于人的一生都是很重要的.。讀書有許多好處。首先，閱讀增加我們的知識(shí)，我們可以學(xué)習(xí)世界事務(wù)，而不出去。其次，閱讀是提高閱讀和寫作能力的好方法。在你學(xué)會(huì)寫作之前，你必須知道別人如何寫作。第三，閱讀可以擴(kuò)大我們的知識(shí)和視野，這是非常重要的求職未來。最后，閱讀幫助我們成為自我修養(yǎng)，這將有利于我們的整個(gè)生活。因此，開始閱讀，無論你多大年紀(jì)，你在做什么。然后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)閱讀的巨大魅力和好處。
學(xué)外語的好處英語篇二
大腦就是你自己的智囊?？茖W(xué)研究證明，大腦分為左半球和右半球。左半球是管人的右邊的一切活動(dòng)的，一般左腦具有語言、概念、數(shù)字、分析、邏輯推理等功能;右半球是管人的左邊的一切活動(dòng)的，右腦具有音樂、繪畫、空間幾何、想像、綜合等功能。
德國心理學(xué)家艾賓浩斯以記憶的生理基礎(chǔ)，心理活動(dòng)過程為依據(jù)。于1885年測(cè)試?yán)L制出了第一個(gè)保持曲線或稱遺忘曲線的規(guī)律。它證明遺忘的過程起初很迅速，之后隨著時(shí)間的流失而逐漸變慢，即先快后慢。日本上岡光雄通過實(shí)踐所繪制出的“英語單詞保持率曲線”證明，英語詞語一旦記住后，隔一天可以保持90%，隔3天可保持60%，若隔4～7天不復(fù)習(xí)，則會(huì)遺忘60～70%。如果2周時(shí)間不見面，所記詞語在腦子里只能留下模糊印象。。針對(duì)遺忘先快后慢的規(guī)律，采取先密后疏的原則來科學(xué)地安排重復(fù)的次數(shù)和重復(fù)之間的時(shí)距，做到遺忘之前就主動(dòng)進(jìn)行復(fù)習(xí)，使學(xué)生科學(xué)地、快速地、牢固地記憶單詞。卓有成效地提高記憶效率與遺忘作斗爭。這里再次推薦使用記易佳背單詞軟件，記易佳的單詞評(píng)價(jià)系統(tǒng)準(zhǔn)確地判別每個(gè)單詞的生熟程度，并給每個(gè)單詞繪制一條遺忘曲線，并根據(jù)這條遺忘曲線來安排其復(fù)習(xí)次數(shù)和間隔，對(duì)于熟悉的單詞，復(fù)習(xí)次數(shù)自動(dòng)減少，間隔自動(dòng)延長，這樣保證了不在熟悉的單詞上浪費(fèi)時(shí)間;反之，對(duì)于生疏的單詞復(fù)習(xí)次數(shù)自動(dòng)增加，間隔自動(dòng)減少，這樣就強(qiáng)化了難詞的記憶效果。另外在學(xué)習(xí)中還要注意以下問題。
1.培養(yǎng)良好的記憶單詞的意志品質(zhì)。
信心、恒心和決心是提高記憶效率的保證。記憶英語單詞是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，特別是記憶那些重現(xiàn)率低、讀起來拗口的多音節(jié)詞更要排除畏難情緒，具備一種堅(jiān)韌不拔的精神。樹立“只要我記，我就能記住的信心”。
2.利用良好的記憶時(shí)機(jī)。
根據(jù)心理學(xué)家測(cè)得，早上6：00～7：00，8：00～10：00，下午4：00～5：00，晚上8：00～10：00是記憶的最佳時(shí)間。教學(xué)中我督促學(xué)生記單詞可在每天早晚進(jìn)行。尤其是初三學(xué)生科目增多，需要記憶的內(nèi)容也多。與學(xué)生共同選擇最佳、最理想、最科學(xué)的記憶時(shí)間，在學(xué)習(xí)上能起到事半功倍的效果，也利于其它科目的學(xué)習(xí)與記憶。
3.實(shí)行全方位記憶。
在記憶過程中，特別強(qiáng)調(diào)音、形、義、性的全方位記憶。學(xué)習(xí)者注意力要高度集中、靜下心來、排除一切干擾、全身心地投入到記憶之中。眼到、口到、心到、手到缺一不可。根據(jù)對(duì)記憶保持率的實(shí)驗(yàn)表明，若只靠口念，過一段時(shí)間后只能記憶40%，若只靠耳聽只能記憶20%，若只靠眼看也只能記憶30%。聽看結(jié)合，就能保持記憶50%，如果邊聽邊看邊說邊寫，則記憶可保持70%以上，這就是充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)記憶優(yōu)勢(shì)的緣故。
4.要有持之一恒的學(xué)習(xí)態(tài)度。
學(xué)習(xí)英語堅(jiān)持記憶為首。無論做什么事要想達(dá)到預(yù)定的目的，就要堅(jiān)持不懈、鍥而不舍，只有天天堅(jiān)持才有最好的效果。
學(xué)外語的好處英語篇三
1.學(xué)習(xí)外語一天也不能中斷，那怕每天擠出10分鐘也好。
早晨是學(xué)外語的大好時(shí)光，尤應(yīng)充分利用。
2.如果學(xué)厭了，不必勉強(qiáng)繼續(xù)，也不要放下不學(xué)，可以變換一下其它的學(xué)習(xí)方法和形式，如改聽錄音、看外語電視節(jié)目等。
3.絕不要脫離上下文孤立地死記硬背。
4.應(yīng)隨時(shí)記下并背熟常用的“句套子”，并多多練習(xí)套用。
5.盡可能“心譯”你接觸的東西，如一閃而過的廣告，偶爾聽到的話語。
這是一種休息方式，也是一種訓(xùn)練方式。
6.不要反復(fù)去看那些未經(jīng)教師修改過的練習(xí)，只有那些肯定是正確的東西才值得去牢記。
7.抄錄和記憶“句套子”和慣用語時(shí)，要用單數(shù)第一人稱。
在應(yīng)用時(shí)則能根據(jù)不同時(shí)態(tài)而發(fā)揮出去。
8.外語好比碉堡，必須同時(shí)從四面八方向它圍攻。
如：讀報(bào)紙、聽廣播、看外語電影電視、聽外語講座、讀外語讀物等。
9.要敢于用外語說話，不要怕出錯(cuò)誤。
當(dāng)別人幫你糾正錯(cuò)誤時(shí)，不要難為情，更不要泄氣。
10.要堅(jiān)信自己一定能達(dá)到目的，堅(jiān)信自己有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和語言方面的才能。
【推薦閱讀】全面突擊英語的快速學(xué)英語的方法。
語言學(xué)習(xí)不外乎聽、說、讀、寫、詞五個(gè)部分，每個(gè)部分都是需要長期積累的“細(xì)致活兒”，切忌貪多嚼不爛，與其每個(gè)月一兩次、每次一整天，倒不如每天半小時(shí)、天天堅(jiān)持，效果更好更明顯。
那么現(xiàn)在就簡單地為童鞋們推薦一下各個(gè)部分的訓(xùn)練方法：
詞匯：詞匯是一切語言的基礎(chǔ)。
無論你本身的程度如何，從入門、到高級(jí)，詞匯積累總是必不可少。
背單詞的方法人各有異，有的習(xí)慣抱著單詞書從頭背到尾、有的習(xí)慣在閱讀中逐漸積累詞匯量。
我的建議是，如果你在近期有考試目標(biāo)，你可以買一本針對(duì)考試的單詞書，比如四級(jí)詞匯、托福詞匯等等。
按照考試大綱的要求積累詞匯、應(yīng)對(duì)考試;而如果你暫時(shí)沒有考試，那不妨從日常的閱讀、聽力材料中積累。
在遇到生詞的時(shí)候，動(dòng)手查字典，不僅要記住單詞的意思，還要記住相應(yīng)的例句。
最好是能將你看到這個(gè)單詞的所在例句記下來，這樣印象最深。
長此以往，你就打造了一本屬于自己的“單詞書”。
這樣學(xué)會(huì)的單詞不僅能懂，更能用好，可謂是達(dá)到了背單詞的最高境界!
聽力：聽力訓(xùn)練是英語各項(xiàng)技能中的一個(gè)難關(guān)，對(duì)詞匯的要求比較高。
初級(jí)的學(xué)習(xí)者建議從課本入手，不管你現(xiàn)在學(xué)習(xí)的教材是什么，都可以反復(fù)聽、爭取能夠背誦。
在這一階段，更重要的是要培養(yǎng)自己對(duì)單詞發(fā)音的靈敏度。
對(duì)單詞，不僅要“看”明白、更要“聽”明白。
為以后高階的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ);。
而中高級(jí)的學(xué)習(xí)者，不妨嘗試堅(jiān)持voa和bbc的聽寫訓(xùn)練。
voa和bbc分別是美國和英國的標(biāo)準(zhǔn)英語新聞，語速較快，多涉及新聞熱點(diǎn)。
從中不僅能習(xí)慣并學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的英語發(fā)音，更能借此機(jī)會(huì)多了解當(dāng)今世界的熱點(diǎn)關(guān)鍵詞。
其中voa還有特別的慢速英語版，為中級(jí)學(xué)習(xí)者提供了很好的練習(xí)途徑。
滬江新部落就為大家提供了超好用的聽寫訓(xùn)練系統(tǒng)，除了我們上述提到的英文新聞，還包括每日nhk的日語新聞。
大家可以進(jìn)行聽寫，并有原文提供進(jìn)行比對(duì)，對(duì)聽力訓(xùn)練很有好處。
如果新聞聽得煩了，也可以看一部英語電影做調(diào)劑。
但千萬記住不要看字幕哦!
口語：口語一向都是中國人最弱的部分。
當(dāng)然這和我們長期以來的應(yīng)試教育體制有關(guān)。
口語練習(xí)需要環(huán)境，沒有條件、創(chuàng)造條件也得練習(xí)。
筆者建議，初中級(jí)的學(xué)習(xí)者還是從課文入手，首先把課文讀熟、背熟，讓自己的舌頭適應(yīng)英語的發(fā)音習(xí)慣。
俗話說“三天不說口生”，養(yǎng)成每日朗讀的習(xí)慣對(duì)培養(yǎng)語感至關(guān)重要;而高級(jí)的學(xué)習(xí)者，則可以嘗試找一個(gè)口語伙伴聊天。
如果沒人陪，也可以自己給自己規(guī)定話題，比如“對(duì)某人的看法”、“對(duì)社會(huì)熱點(diǎn)的復(fù)述”等等。
每天就具體的話題講上個(gè)5分鐘，遇到不會(huì)說的單詞就查字典，這同樣是累計(jì)詞匯的好渠道。
閱讀：首先說說閱讀的材料。
雖然目前英語閱讀材料遍地都是，但筆者還是強(qiáng)烈推薦各位優(yōu)先學(xué)習(xí)英語母語使用者寫出的`文章，也就是原版英文小說、散文、以及外國報(bào)刊雜志上的文章。
而由國內(nèi)記者出品的某某daily則可先擱置一邊。
這是因?yàn)?，只有母語使用者，才能寫出用詞最精準(zhǔn)、語言最地道的文字，特別對(duì)于我們學(xué)習(xí)階段的人而言，如果不能長期接觸此類文字，很有可能被“帶壞”。
至于閱讀方法，大致可分為泛讀和精讀兩種。
精讀的精細(xì)程度，要做到把這篇短文的全部生詞、、短語和語法都讀懂。
泛讀時(shí)追求的是速度，只要了解大意就好。
不遇到非查不可的單詞，都不必一一查詞。
寫作：寫作可謂是各項(xiàng)技能中的集大成者，短時(shí)間內(nèi)都很難有大突破。
不過各位也無需擔(dān)心，因?yàn)檎Z言是一個(gè)整體，當(dāng)其他技能提高時(shí)，寫作能力自然也會(huì)跟著提高。
其中詞匯量和語感對(duì)寫作影響都很大。
對(duì)詞匯量的掌握，不僅僅要盡可能多地背單詞，更要了解動(dòng)詞、介詞、名詞間的相互搭配，掌握地道的說法;而閱讀、閱讀，就如我上述提到的那樣，面對(duì)短文一定要讀出聲來!在記憶和聽力中，一并提高對(duì)語言的感覺。
練習(xí)方法還是以持之以恒為重，每天花上十分鐘，以自己的水平而定，可寫或300字、或500字、或1000字的文章，逐步累加。
寫作內(nèi)容可以是普通的日記，也可以像口語練習(xí)那樣為自己設(shè)定一些話題。
如果有考試目標(biāo)，當(dāng)然也可以用現(xiàn)成的考試題目來做練習(xí)。
針對(duì)考試的專項(xiàng)訓(xùn)練。
新年伊始，相信很多人在這一年中都為自己設(shè)定不同的考試目標(biāo)。
目前英語考試的種類繁多，從適合學(xué)生的大學(xué)英語四六級(jí)、專四專八、到翻譯方向的中口高口、出國導(dǎo)向的雅思托福、以致適合職場(chǎng)人的bec、托業(yè)等等，幾乎每個(gè)人都能找到一種適合自己的英語考試，獲取相應(yīng)資格證書。
在英語學(xué)習(xí)的路上，語法學(xué)習(xí)究竟將我們引向何方?天堂還是地獄，取決于我們自身的心態(tài)和方法。
有了好的心態(tài)，再加上我們的方法，我們就能夠快速有效的進(jìn)行英語的學(xué)習(xí)，是學(xué)英語變得輕松有趣.
學(xué)外語的好處英語篇四
第一，過分講究方法和技巧，而不愿意下真功夫。語言的運(yùn)用是一種技能，但這種技能不是?？考记赡軌颢@得的。太講究方法和技巧會(huì)被其占用很多的時(shí)間和精力，而對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容本身投入較少的時(shí)間和精力，因此反而會(huì)影響學(xué)習(xí)的效果。如有一個(gè)參加高等教育自學(xué)考試的青年，他訂了10多種關(guān)于自學(xué)和考試的刊物，認(rèn)真學(xué)習(xí)和研究，講起方法來一套一套的，可他每次參考的科目卻大多考不及格。這是因?yàn)樗活欍@研方法和技巧，在學(xué)習(xí)內(nèi)容上花的時(shí)間和精力太少，而且養(yǎng)成了投機(jī)取巧、不肯下功夫的習(xí)慣。方法和技巧只能適當(dāng)利用，并且要從自己的學(xué)習(xí)實(shí)踐中摸索出適合自己的方法和技巧才會(huì)真正管用。
第三，三天打魚兩天曬網(wǎng)，沒有恒心，不能長期堅(jiān)持學(xué)習(xí)。技能的熟練要有一個(gè)過程，在這個(gè)過程中會(huì)遇到各種困難，但不能向困難低頭，要堅(jiān)持不懈地反復(fù)學(xué)習(xí)，持之以恒。
第四，不重視聽力訓(xùn)練。語言是有聲的，我們對(duì)語言的感受首先是語言的聲音作用于我們的大腦。如果不練習(xí)聽力，只是默默地閱讀和背單詞，其結(jié)果不僅聽不懂別人講外語，而且閱讀水平也難以提高。聽力和閱讀都是以詞匯是基礎(chǔ)，學(xué)英語要有一定的詞匯基礎(chǔ)，沒有一定的詞匯基礎(chǔ)，你看再多的東西，聽再多的磁帶，也象看天書，聽天書一樣，看來聽去，看不懂，聽不進(jìn)，最后搞得頭昏眼花，進(jìn)而是去對(duì)英語學(xué)習(xí)的興趣，對(duì)英語產(chǎn)生厭惡感，要是達(dá)到這種程度你也就基是本上完蛋了。背詞典必要的，可以說任何英語考試都需要背單詞！沒有足夠的詞匯量，一切都無從談起。那些考過四，六級(jí)的大學(xué)生估計(jì)有99%的都是這樣過來的，除非個(gè)別英語本來就很強(qiáng)的人。有電腦的人可以用詞匯記憶軟件，軟件能夠科學(xué)精準(zhǔn)地安排學(xué)習(xí)，確實(shí)比背詞典或者課本效率高很多，我試用過很多軟件，效果都還可以，最后我選用的是“奇跡英語智能記憶”，你可以通過你可以通過（）了解和免費(fèi)下載試用板。
第五，只學(xué)而不用。語言的實(shí)踐性很強(qiáng)，如果只學(xué)而不用，就永遠(yuǎn)也學(xué)不好。我們學(xué)語言的目的就是為了應(yīng)用，要學(xué)會(huì)在用中學(xué)習(xí)，這樣才能提高興趣，達(dá)到好的學(xué)習(xí)效果。
學(xué)外語的好處英語篇五
一、不會(huì)就查字典。
所謂“工欲善其事，必先利其器”，學(xué)語言一定要隨身攜帶字典，遇到不懂的地方就趕快翻一翻、看一看，這樣才會(huì)進(jìn)步，有這么一個(gè)說法：一個(gè)人用不用功，看他的字典臟不臟就知道了，翻得越勤，表示他是一個(gè)學(xué)而不倦的人。另外你平常沒事坐電車時(shí)也可以背背單字，或是聽聽教學(xué)錄音帶什么的，這樣也能夠事半功倍!
二、不懂及時(shí)提問。
中國人常有個(gè)毛病，就是在公共場(chǎng)合之下，聽不懂也不敢舉手發(fā)問。聽不懂就聽不懂，你一定要抱著非問個(gè)水落石出才罷休的精神去學(xué)習(xí)，不然的話那真是白白浪費(fèi)你繳出去的錢。還有，因?yàn)橛械恼n程是互相關(guān)連的，一旦一個(gè)小地方弄不懂，接下來的怎么可能會(huì)通呢?如果你已經(jīng)嘗試發(fā)問，但最后還是臉皮太薄、話卡在喉嚨里說不出來的話，那就下課時(shí)單獨(dú)去問老師吧!再不然就問學(xué)長或是同學(xué)也可以。
三、?？赐庹Z電影。
看電影最好的辦法就是擋上字幕，想要聽懂電影上的人講什么，明星在演什么、說什么，可真得要有超強(qiáng)的聽力和理解力!不過這對(duì)于想學(xué)外語的人來說，無疑是一個(gè)很好的考驗(yàn)，剛開始的時(shí)候也許跟不上或者聽不懂，但是你可以將聽不懂的字或話先抄在紙上，再去查字典或是問老師，多聽就會(huì)漸入佳境了，而且還可以順便糾正自己的發(fā)音。
四、適當(dāng)遠(yuǎn)離同胞。
不要老和同胞粘在一塊兒，只要和同胞在一起就會(huì)有依賴性，畢竟講國語當(dāng)然比講外語輕松多啦，你應(yīng)該讓自己隨時(shí)處在只有外國人的環(huán)境之中，讓自己沒機(jī)會(huì)講中文，那時(shí)就算你講不出知該如何表達(dá)，你還是得說外語，沒有任何的退路，所以你便會(huì)逼自己想盡各種方法，將你所學(xué)的精華在最短的時(shí)間之同發(fā)揮出來，這樣才能有最好的學(xué)習(xí)功效。
五、逮住機(jī)會(huì)就說。
不是到處講八卦，是講外語!一逮到機(jī)會(huì)可以說外語就不要客氣，能多和外國人做”實(shí)地演練“就盡量說，可以通過各種各種關(guān)系認(rèn)識(shí)在中國的外國留學(xué)生，然后找機(jī)會(huì)閑聊，哪怕你花錢請(qǐng)他“咪西”也干，抓到一個(gè)目標(biāo)，就不要白白給他浪費(fèi)掉，但是，一定要保證你說的話要比他說的多，而且必須用外語，否則就是周郎妙計(jì)安天下，賠了夫人又折兵。
我們的大腦是一個(gè)很可愛，也很精良的器官，您給它什么、它就回饋您什么。
但是，平常我們并沒有很刻意的讓大腦的左、右邊交叉互相使用!就如吃飯時(shí)，并不會(huì)左、右開弓一樣。然而，左、右腦各司其職，左腦控制我們右側(cè)的身軀。
同理，不常用的右腦卻控制著左側(cè)的手腳。所以，以指槍左、右對(duì)打的方式，來訓(xùn)練左、右腦的圴衡使用，并讓右腦動(dòng)起來，是速讀訓(xùn)練重要的一種方式。
練習(xí)方法：
1、以左、右手指對(duì)指的方式來訓(xùn)練左、右腦的靈活度。
2、舉出右手的姆指與食指，比成槍形，然后打向左手，當(dāng)指槍打向左手時(shí)，左手比出任一手指，代表1。
4、剛開始時(shí)，各指會(huì)不聽話，但多練習(xí)一段時(shí)間后，自然就順暢而且有成就感。這個(gè)訓(xùn)練有點(diǎn)像比手畫腳一樣，伸出您的雙手，先從那只手開始都沒關(guān)系!
學(xué)外語的好處英語篇六
一，過分講究方法和技巧，而不愿下真功夫。
語言運(yùn)用是一種技能，但這種技能不是專靠技巧就能夠獲得的.。因?yàn)橹活欍@研方法和技巧，在學(xué)習(xí)內(nèi)容上花的時(shí)間和精力太少，會(huì)養(yǎng)成投機(jī)取巧、不肯下功夫的習(xí)慣，反而影響學(xué)習(xí)效果。方法和技巧只能適當(dāng)利用，并要從自己的學(xué)習(xí)實(shí)踐中摸索出適合自己的方法和技巧才真正管用。
二，過分講究速度和效率，不愿花時(shí)間經(jīng)常復(fù)習(xí)學(xué)過的內(nèi)容，只求懂了則罷。
語言運(yùn)用既然是一種技能，技能則只有靠熟能生巧，要不斷重復(fù)才會(huì)熟練，只有熟練了才會(huì)形成一種運(yùn)用自如、不假思索的技能。
三，三天打魚兩天曬網(wǎng)，沒有恒心，不能長期堅(jiān)持學(xué)習(xí)。
技能的熟練要有一個(gè)過程，在這個(gè)過程中會(huì)遇到各種困難，但不能低頭，要堅(jiān)持不懈地反復(fù)學(xué)習(xí)，持之以恒。
四，不重視聽力訓(xùn)練。
語言是有聲音的，我們對(duì)語言的感受首先是語言的聲音作用于我們的大腦，如果不練習(xí)聽力，只是默默地閱讀和背單詞，其結(jié)果不僅聽不懂別人講英語，而且閱讀水平也難以提高。
五，只學(xué)而不“用”，完全是以“學(xué)”的態(tài)度來學(xué)英語。
語言的實(shí)踐性很強(qiáng)，如果只學(xué)不用，就永遠(yuǎn)學(xué)不好。我們學(xué)語言的目的是為了應(yīng)用，要學(xué)會(huì)在用中學(xué)，這樣才能提高興趣，達(dá)到好的學(xué)習(xí)效果。
特別值得注意的是，“用”不只是有意識(shí)的用，很多時(shí)候是要無意識(shí)的“用”。
比如在吃飯、洗碗、聊天、上網(wǎng)、洗臉、洗衣服、做家務(wù)的時(shí)候，可同時(shí)聽英語；比如看電影、看新聞、聽歌曲、看小說也要看英文的；比如電腦上可以裝英文的操作系統(tǒng)和應(yīng)用軟件；比如上網(wǎng)聊天用英文聊，等等。
總之，要根據(jù)自己的條件營造一個(gè)英語環(huán)境，在這個(gè)環(huán)境中使自己聽順耳、看順眼、讀順口、寫順手（“四順”）。這樣在不知不覺中過了一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己懂了許多，而且感覺其實(shí)學(xué)英語并不難。
學(xué)外語的好處英語篇七
卡扎羅姆布是匈牙利著名女翻譯家,通過多年摸索和學(xué)習(xí),她通曉英,俄,法,漢,日,西,意,波等十多種語言,堪稱外語奇才。為了回答雪片一般飛來的函詢,她把自己的豐富經(jīng)驗(yàn)概括為簡明易懂的十條,對(duì)于每個(gè)外語學(xué)習(xí)者都有普遍意義。
1.堅(jiān)持每天學(xué)習(xí),哪怕擠出10分鐘也可以,早晨則是大好時(shí)機(jī)。根據(jù)人的記憶特點(diǎn),在學(xué)習(xí)總時(shí)間相同的條件下,多次短期強(qiáng)化的效果要?jiǎng)僖淮伍L期學(xué)習(xí)。如每隔3天記30分鐘單詞,不如每天記10分鐘來得鞏固。早晨,人剛起床,腦子里還未涌入雜亂的信息,學(xué)習(xí)時(shí)沒有“前攝抑制”。同樣,如在晚上臨睡前學(xué)習(xí),由于其后沒有信息輸入的干擾,即無“后攝抑制;,效果也較好。
2.學(xué)厭了可變換一下學(xué)習(xí)方式或形式。經(jīng)常使用一種方式容易使人感到單調(diào),乏味,甚至疲倦,即使毅力堅(jiān)強(qiáng)者也不無例外。倘若經(jīng)常變換一下學(xué)習(xí)方式,改變閱讀為朗讀,變書寫為對(duì)話,變聽磁帶為看電視等,可使學(xué)習(xí)者在新鮮感中吸取知識(shí)。
3.不要脫離上下文孤立地死記硬背。對(duì)于青少年來說,其機(jī)械性記憶力較強(qiáng)；對(duì)于成年人而言,其理解性記憶力較強(qiáng)。只有理解了的東西,才能更深地感覺它,乃至記住它。聯(lián)系上下文,正是強(qiáng)化理解性記憶的有效方法。
4.隨時(shí)記下并背熟那此常用的句型。學(xué)習(xí)外語不要胡子眉毛一把抓,而要抓住牛鼻子-----主要矛盾。從外語的結(jié)構(gòu)來看,掌握常用句型十分關(guān)鍵。句型中既有單詞,又有語法,既有句法,又有習(xí)慣。所以,《英語900句》之類并未過時(shí)。
5.盡可能”心譯“接觸到的東西,如一閃而過的廣告,偶爾聽到的話語等?！毙淖g“接觸的事物,有利于擴(kuò)大知識(shí)面,提高快速反應(yīng)能力便能迅速地從腦庫中提取單詞,語法,句法,發(fā)現(xiàn)不足立即補(bǔ)充。
6.只有經(jīng)過老師修改的東西才值得牢記,也就是說,要記那些肯定是正確無誤的東西。學(xué)習(xí)外語,不但要通過正面教材掌握正確的東西,還要通過”反面教材“學(xué)會(huì)避免錯(cuò)誤的東西。所以,除了認(rèn)真學(xué)習(xí)老師修改的東西了解自己的錯(cuò)誤外,多看一些《中國人學(xué)英語常見錯(cuò)誤》之類的書籍也很有必要。
8.外語好比碉堡,必須同時(shí)從四面八方圍攻：讀報(bào),聽廣播,看外語電影,聽外語講座,攻讀課本等。
9.要敢于說外語,不要怕出錯(cuò)誤,要請(qǐng)別人糾正。不要怕難為情,更不要泄氣。
10.要堅(jiān)信自己一定能達(dá)到目的,堅(jiān)信自己有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和學(xué)好外語的才能。
學(xué)外語的好處英語篇八
隨著人們對(duì)健康生活的重視，越來越多人會(huì)去健身房健身，尤其是工作繁忙、久坐辦公室的上班一族。跑步機(jī)是常見的健身器材之一，是很多健身者的首選。那么你知道健身房跑步機(jī)有哪些好處嗎?一起來了解一下吧。
1、跑步改善心臟功能：跑步時(shí)，四肢和心臟本身的需血量增多。順應(yīng)這一需求，心肌收縮力加強(qiáng)，心臟血液的輸出量增多，氧氣的吸收與運(yùn)輸效率也進(jìn)一步提高，由此使?fàn)I養(yǎng)心臟自身的冠狀動(dòng)脈血流量增加，從而加強(qiáng)了心肌的營養(yǎng)，改善了心臟功能。研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持長期跑步的人，心肌收縮蛋白和肌紅蛋白的含量增極愛，心肌中的毛細(xì)血管大量新生，心肌粗壯有力，因此心臟的體積和重量均有所增加。
2、跑步增強(qiáng)肺臟功能：跑步時(shí)吸入的氧氣比靜坐時(shí)多8倍左右。曾有人進(jìn)行統(tǒng)計(jì)顯示，堅(jiān)持跑步的60-70歲的老年人，其肺活量比一般老年人大10%-20%，其呼吸功能可與40-50歲的中老年人匹敵。同時(shí)，由于跑步時(shí)機(jī)體的物質(zhì)代謝加強(qiáng)，肺活量增大，還可有效防止肺組織彈性的衰退。
3、跑步延緩衰老：跑步具有提高機(jī)體免疫力和消除體內(nèi)自由基的功效。如果人體的免疫功能低下，各種病邪就易侵犯入里，損傷組織器官。如果體內(nèi)自由基含量高，組織細(xì)胞就會(huì)因此遭到損害，從而加快人體衰老。因此，跑步具有延緩衰老的功效。
1、不要直接站在跑步機(jī)上按啟動(dòng)鍵，需先按啟動(dòng)鍵后再踏上跑步帶，這樣才可以根據(jù)情況調(diào)整速度。
2、剛開始，速度不要設(shè)定得太快，先設(shè)定一個(gè)可以直接走動(dòng)的值，慢慢走動(dòng)，等熱身后再加快速度。
3、跑步時(shí)，擺動(dòng)手臂，不要聳肩，且擺動(dòng)手臂頻率要規(guī)律，這樣運(yùn)動(dòng)效果更好。
4、收腹挺胸，這對(duì)健身塑形有很大幫助，如果剛開始時(shí)難以堅(jiān)持，可以循序漸進(jìn)，等難度降低后再作調(diào)整。
5、想停止跑步時(shí)，不要馬上停止跑步機(jī)，慢速走上2兩分鐘左右，讓人體有個(gè)反映的過程，這樣下機(jī)時(shí)，才不會(huì)感到有暈眩感。
學(xué)外語的好處英語篇九
一，心理障礙小。大人英語時(shí)，會(huì)介意自己的文法和意思是否正確，說錯(cuò)了會(huì)覺得沒有面子;而小小孩子的“語言自尊”尚未形成，不會(huì)分辨哪一個(gè)是、哪一個(gè)不是自己的母語，自然就不會(huì)抗拒外語。
二，母語發(fā)音尚未定形，口腔肌肉彈性好。人的發(fā)音器官，與身體其他器官的發(fā)展一樣，在青春期前皆處于發(fā)展?fàn)顟B(tài)，具有相當(dāng)大的彈性。一旦過了青春期，發(fā)展便漸趨穩(wěn)定，彈性也逐漸減少。因此，就語言發(fā)音而言，若是一個(gè)孩子從小接觸數(shù)種語言，有充分機(jī)會(huì)使用這些語言，他的發(fā)音器官自然會(huì)配合這些語言發(fā)音系統(tǒng)調(diào)整形狀，發(fā)出這些語言需要的各種聲音。而過了青春期再學(xué)習(xí)另外的語言，由于發(fā)音上會(huì)有一些限制，于是產(chǎn)生所謂的腔調(diào)問題。但這并不表示青春期以后就不可能學(xué)好另一種語言，只是說明了成人在發(fā)音上會(huì)有限制，需要花費(fèi)更大工夫才能達(dá)到孩童時(shí)期所擁有的發(fā)音彈性。
三，記憶力好、模仿力強(qiáng)。孩子從出生后，就能夠從各種情境中不斷吸收、記憶所有聽到的聲音，看到的影像，以及觸摸到的東西，漸漸地組成有意義的概念，到了一二歲時(shí)，孩子就能模仿大人的發(fā)音、姿態(tài)、手勢(shì)、自然的動(dòng)作語言。
四，越早學(xué)習(xí)，詞匯累積量越大，語法的掌握也越正確。語言的學(xué)習(xí)，需要靠時(shí)間來累積詞匯量，而語法的掌握，也必須在時(shí)間和經(jīng)驗(yàn)中修正改進(jìn)，這樣一來，詞匯量越豐富，孩子就越能將意思表達(dá)清楚，而掌握語法的能力越好，孩子越能流暢地說英語。
五，可以給腦細(xì)胞豐富的刺激。俗話說：三歲定一生。人的大腦中有幾億個(gè)細(xì)胞，連結(jié)成龐雜的網(wǎng)絡(luò)，而這些腦神經(jīng)細(xì)胞在三歲時(shí)發(fā)展達(dá)最高峰，如果在三歲前沒有給予大量刺激，部分腦神經(jīng)細(xì)胞會(huì)因?yàn)闊o用而萎縮。
在三歲前給孩子各種豐富的刺激，可以激發(fā)腦細(xì)胞成長，雖然不見得立竿見影，但卻是為日后的學(xué)習(xí)、發(fā)展儲(chǔ)備能力。因此，學(xué)齡前的寶寶學(xué)語言會(huì)比其他年齡的人來得容易，所以，只要孩子對(duì)英語有興趣，越早接觸越能夠自然正確地發(fā)音與使用。
首先從孩子自身的身體上去開發(fā)興趣，就像開始教孩子認(rèn)知的時(shí)候，也是先從小手小腳小臉來教孩子。英語也一樣，不要在意那些音標(biāo)，語法，而是讓孩子認(rèn)知。
慢慢的除了自己，再開始從身邊的人，家里的親人開始，從孩子每天接觸的家人開始教。爸爸、媽媽、爺爺、奶奶都是最好的輔助。
顏色是除了事物，最先讓孩子認(rèn)知到的知識(shí)。所有的物品都可以被拿來問顏色。這樣在日常生活中，隨處可見的物品，也是隨處可見的知識(shí)點(diǎn)。
吃是孩子的天性，每次給孩子吃各種水果，可以在吃的時(shí)候，就不斷的重復(fù)水果的名稱，對(duì)應(yīng)的教授英文單詞，幫助記憶。
同上，在每次吃好吃的孩子愛吃的東西之前，都可以用相同的辦法，讓孩子邊學(xué)邊吃。說對(duì)了才可以獲得相應(yīng)的好吃的，這樣寓教于樂。
大多數(shù)的孩子都愛吃快餐，首先應(yīng)該少吃，但這也是一個(gè)很好的教孩子的機(jī)會(huì)，這樣更容易讓孩子記住。想吃就要先會(huì)說。更可以用英語對(duì)孩子說，哪些是健康的，哪些是不健康的，以此讓孩子加深印象。
學(xué)外語的好處英語篇十
高爾基說過：“書籍是人類進(jìn)步的階梯。''這句話對(duì)照當(dāng)今社會(huì)不正是這樣的嗎？書，一個(gè)神奇的詞語，它陪我們走過了多少個(gè)春夏秋冬，它是心靈的慰籍，是最好的摯友，也是最可靠的親人。
在我的書架里放著各種各樣的書，其中有“歷史故事叢書”、'春蕾心語''；還有【現(xiàn)代漢語詞典】等工具書；有教育叢書、文藝讀物、還有一些作文書。這些書都是我知心的.朋友，它們讓我學(xué)到了很多知識(shí)。
就說'歷史故事叢書”吧，它使我了解了我們中華民族的光輝歷史和燦爛文化，增強(qiáng)了民族自豪感。那些民族英雄的事跡，科學(xué)家的故事，鼓勵(lì)我克服困難，努力學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取。說到工具書，它的用處可真不少。【現(xiàn)代漢語詞典】是我無聲的老師，我?guī)缀趺刻於家蛩?qǐng)教一天不知到要翻多少次。每當(dāng)遇到不認(rèn)識(shí)的字，弄不清的詞，我就去問這位老師，他總是不厭其煩的知道我。在學(xué)習(xí)中，遇到爭議的問題時(shí)，也總請(qǐng)這位老師來評(píng)判了，它的認(rèn)真與耐心常常讓我感動(dòng)。
我讀過很多書。其中最讓我記憶猶新的就是【青銅葵花】了。這本書寫了一個(gè)男孩和一個(gè)女孩的故事，男孩名叫青銅，女孩名叫葵花。一個(gè)特別的機(jī)緣，讓城市女孩和鄉(xiāng)村男孩成為了兄妹相稱的朋友，他們一起生活，一起長大。12歲那年，命運(yùn)又將女孩葵花召回了她的城市。男孩青銅從此常常遙望蘆蕩的盡頭，遙望女孩葵花所在的地方。
我對(duì)書的見解是；讀一本好書，相當(dāng)于結(jié)交了一個(gè)知識(shí)淵博偶的摯友。每個(gè)人離成功僅僅只隔著一扇門，走過這扇門，也許你就會(huì)觸摸成功。珍惜現(xiàn)在，用書籍去叩開這扇成功之門吧！
總而言之，書的好處說不盡，用心去嘗試一下吧！相信你能夠獲得前所未有的快樂。
學(xué)外語的好處英語篇十一
悶熱的夏天，躲在家里是最難熬的了，有些人喜歡出去逛街吃冰，有些人喜歡在家吹空調(diào)。而我夏天最愛游泳。游泳可以使人身體健康，特別女孩子都愛美，游泳是最能減肥的運(yùn)動(dòng)。
我從小就愛游泳，是因?yàn)槲覌寢屢矏塾斡?，?jīng)常帶我去，下水感覺很舒服。
隨著年齡的增長和室內(nèi)游泳館的出現(xiàn)，我雖然一年四季都可以游泳，但是體重卻一直保持在一百八十斤以上，屬于超重型，原因就是因?yàn)樽约旱娘埩亢艽螅斡鞠亩嗌?，都可以從嘴上補(bǔ)回來，并且總有富余，因?yàn)閯e人是一天三頓飯，我卻是一天四頓飯，晚上游泳回來還要吃飽肚子，所以我的體重一直沒有減下來。
為什么天天游泳也沒有減肥呢？道理很簡單，那就是因?yàn)槲矣斡镜倪\(yùn)動(dòng)量不夠。因?yàn)槲伊?xí)慣在水里游泳，游泳時(shí)不費(fèi)力，在水里的時(shí)間長也不能消耗太多的體力，所以運(yùn)動(dòng)量不夠，就難以達(dá)到減肥的效果。
游泳的運(yùn)動(dòng)量要因人而異，別人在東湖游一個(gè)來回就可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)量，我卻需要游四個(gè)來回；別人一天去游泳一次就可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)量，我卻需要一天去兩次游泳，同時(shí)要保證在水里不停的運(yùn)動(dòng)，這就需要在一個(gè)小時(shí)內(nèi)游泳米距離。如果躺在水面上的時(shí)間再長也達(dá)不到運(yùn)動(dòng)和減肥的效果。
每天游泳可以減肥，如果游泳沒有達(dá)到減肥效果，那一定是因?yàn)橛斡镜倪\(yùn)動(dòng)量不足。如果游泳后的飯量加大是很正常的，隨著飯量加大，游泳的運(yùn)動(dòng)量也跟著加大，這樣也完全可以達(dá)到減肥的效果。
游泳還有一個(gè)更大的好處，那就是精神愉快。因?yàn)橛斡菊娴娜玺~得水，在水中游泳和鳥在天上飛翔一樣，那種愉悅的感覺難以言表。在碧波蕩漾的河水中伸展腰肢，揮動(dòng)雙臂，把塵世間的一切煩惱都拋到九霄云外，盡情享受著人生的快樂，那幸福的滋味是盛人無法想象出來的。
我愛游泳，游泳有這么多的好處，你還不趕緊加入游泳大軍嗎？
夏天太陽像一個(gè)大火球，高高地掛在天空。曬的人們汗流浹背，在這樣酷熱的天氣里。最舒服的事情就是去游泳了。
游泳不但給我?guī)砹讼奶斓臎鏊€能鍛煉身體，更重要的是游泳給我們帶來了快樂?？傊?，游泳的感覺真好！
游泳，在許多人眼中是件快樂，好玩的事，可是到了我的眼中卻充滿了恐怖，黑色。因?yàn)椋易钆滤M(jìn)眼睛，又不大會(huì)憋氣，所以一直沒趣游過泳。直到了那一天，我才改變了我的看法。
那天，我被爺爺拉到了威爾士游泳場(chǎng)，我全副武裝，穿好了游泳褲，戴上了游泳眼鏡，又戴了鼻夾和耳塞，當(dāng)然也少不了我的希望--游泳圈。準(zhǔn)備好后，我走進(jìn)了正廳，第一眼看到的就是水，人?？粗切┐笕嗽谒镉蝸碛稳?，我心里癢癢的，也想去游。我像一只猛虎般直撲向水中，“噗通！”一聲，我掉進(jìn)水里才發(fā)現(xiàn)沒帶游泳圈。我連忙屏氣，身子便慢慢浮起，經(jīng)過這次教訓(xùn)，我非但沒害怕，而且膽子更大了，我一邊屏氣，一邊手腳亂劃，不知道的人還以為我瘋了呢！我不停用水撲爺爺，全然忘了自己已經(jīng)到了深水區(qū)。突然爺爺潛下水去，從水下爺爺把我一頂，我就躺在了他的背上。這時(shí)我才感到，這水是多么多么的溫暖，又多么的舒服，沖在臉上，像母親的手撫摸著你。我開始漸漸喜歡起了水，喜歡起了游泳。
時(shí)間很快就過去了，到了四點(diǎn)，我還賴在水里依依不舍的不肯離去，直到最后，我的手腳都麻了才爬出水，穿衣服時(shí)，我發(fā)現(xiàn)，那救生圈今天居然沒有用到，還一直呆在那儲(chǔ)物箱里等我。
游泳是有趣的，充滿樂趣的，我到那天才知道這點(diǎn)，從此，我喜歡上了游泳。
學(xué)外語的好處英語篇十二
我們當(dāng)爸爸媽媽的都是很愛自己的孩子所以想讓孩子一直在很安全的環(huán)境下長大，所以我們都不愿意讓寶寶去游泳，因?yàn)槲覀兣虏话踩?，但是這些都是各位家長朋友多慮了，我們帶寶寶去專業(yè)的寶寶游泳館是很安全的，而且寶寶經(jīng)常游泳是對(duì)孩子孩子的身體發(fā)育和智力發(fā)育都很有益處的，而且寶寶天生是不怕水的所以各位家長朋友就放心的讓寶寶去游泳吧。
1．如果是帶新生寶寶游泳的話，特別是剛生出來就游泳的，可以通過水對(duì)身體的按摩，促進(jìn)寶寶腸胃的蠕動(dòng)，這樣寶寶就能盡快的排除胎便，也能幫助那些生理性黃疸的寶寶退去黃疸。
2．游泳是一項(xiàng)可以活動(dòng)到全身的運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)于寶寶來說運(yùn)動(dòng)量算是比較大的，這樣寶寶在游泳的過程中就可以鍛煉全身的肌肉和韌帶，而且能提高寶寶的肺活量，如果常常帶寶寶游泳的話，那么寶寶的身體素質(zhì)也會(huì)比較好，而且運(yùn)動(dòng)后食欲會(huì)增加，寶寶的營養(yǎng)也能跟得上。
3．寶寶的身體器官的感覺是需要經(jīng)過一定的鍛煉的，才能刺激感官的發(fā)展。而游泳是一項(xiàng)比較好的運(yùn)動(dòng)，和水的觸摸會(huì)對(duì)寶寶的大腦產(chǎn)生一定的刺激，對(duì)寶寶的觸覺都有一定的激發(fā)作用，這樣的寶寶會(huì)更靈活，更有活力。
二、寶寶游泳的注意事項(xiàng)。
雖然寶寶游泳的好處多多，但是這一般要建立在專業(yè)的護(hù)理人員的護(hù)理上，所以，如果新媽媽要自己在家讓寶寶游泳的話，那么要注意以下事項(xiàng)。但是一般情況下不提倡爸爸媽媽帶寶寶在家游泳，除非新爸爸媽媽們掌握了正確的游泳技巧和意外的應(yīng)對(duì)方法。
1．有些新媽媽可能覺得臍帶還沒有脫落應(yīng)該不能碰水。其實(shí)是可以的，只要寶寶游完后，新媽媽幫助寶寶做好臍帶的干燥和消毒就可以了，所以就算是新生兒也是可以下水游泳的。
2．選擇一個(gè)適合寶寶的游泳圈。寶寶的游泳圈正常都是套在脖子上的，這樣才能防止寶寶的頭浸到水，而脖子的游泳圈不像腰部的游泳圈，必須要保證泳圈的大小剛剛好，太大容易掉了發(fā)生意外，太小則容易勒住脖子導(dǎo)致窒息，所以一般泳圈的標(biāo)準(zhǔn)是，套在脖子上后，泳圈和脖子還能空出兩指的距離。
學(xué)外語的好處英語篇十三
新生兒游泳的動(dòng)作是在大腦的支配下完成的，這種有保護(hù)設(shè)施的游泳是通過水對(duì)嬰幼兒皮膚的沖擊、壓力而形成的一種特定條件下的皮膚按摩與撫觸，這種全身性的運(yùn)動(dòng)可以提高大腦的功能，促進(jìn)大腦對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)能力，刺激能力和智力發(fā)育。前蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，會(huì)游泳或進(jìn)行過游泳(有保護(hù)設(shè)施)鍛煉的嬰幼兒，聰慧好學(xué)、勇于進(jìn)取，做起事來思路敏銳，腦子反應(yīng)快，比同齡不游泳寶寶智商、情商均高。所以，新生兒游泳可以變得更加聰明。
好處二：寶寶長得高。
新生兒游泳，能夠使嬰兒在宮內(nèi)蜷曲已久的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶得以輕松舒展，并能有效刺激嬰兒骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)寶寶身高增長，使寶寶體格更健壯。
好處三：使寶寶心臟更強(qiáng)壯。
游泳時(shí)，由于水的浮力作用，減弱了重力對(duì)心血管循環(huán)的影響，為心臟的工作提供了有利條件；而水波、水壓力對(duì)皮膚的拍擊，又能對(duì)外周血管起到按摩作用。因此，通過游泳可以使心臟得到更好的鍛煉。經(jīng)測(cè)定，經(jīng)常游泳的嬰幼兒每分鐘的心率比一般不參加游泳的嬰幼兒低6-8次。
學(xué)外語的好處英語篇十四
1.增強(qiáng)心肌功能。
人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運(yùn)動(dòng)器官更多的營養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加快，會(huì)增加心臟的負(fù)荷，使其跳動(dòng)頻率加快，收縮強(qiáng)而有力。經(jīng)常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經(jīng)常游泳的人心率可達(dá)50——55次/分，很多優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員，心率可達(dá)38——46次/分，每搏輸出量高達(dá)90——120毫升。游泳時(shí)水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。長期游泳會(huì)有明顯的心臟運(yùn)動(dòng)性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強(qiáng)而有力的心臟。
2.增強(qiáng)抵抗力。
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補(bǔ)充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng)，使人體新陳代謝加快，增強(qiáng)人體對(duì)外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷。經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，就不容易傷風(fēng)感冒，還能提高人體內(nèi)分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對(duì)疾病的抵抗力和免疫力。
3.健美形體。
人在游泳時(shí)，通常會(huì)利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運(yùn)動(dòng)由于減少了地面運(yùn)動(dòng)時(shí)地對(duì)骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機(jī)率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但這種強(qiáng)度，又有別于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強(qiáng)度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會(huì)長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。
4.加強(qiáng)肺部功能。
呼吸主要靠肺，肺功能的強(qiáng)弱由呼吸肌功能的強(qiáng)弱來決定，運(yùn)動(dòng)是改善和提高肺活量的有效手段之一。據(jù)測(cè)定：游泳時(shí)人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機(jī)體的需求。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差(最大吸氣與最大呼氣時(shí)胸圍擴(kuò)大與縮小之差)僅為4—8厘米，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時(shí)大10倍;而游泳運(yùn)動(dòng)員的肺活量可高達(dá)4000—7000毫升，呼吸差達(dá)到12—15厘米，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大吸氧量為4.5——7.5升/分，比安靜時(shí)增大20倍。游泳促使人呼吸肌發(fā)達(dá)，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時(shí)肺泡開放更多，換氣順暢，對(duì)減肥極為有利。
悶熱的夏天，躲在家里是最難熬的了，有些人喜歡出去逛街吃冰，有些人喜歡在家吹空調(diào)。而我夏天最愛游泳。游泳可以使人身體健康，特別女孩子都愛美，游泳是最能減肥的運(yùn)動(dòng)。
我從小就愛游泳，是因?yàn)槲覌寢屢矏塾斡?，?jīng)常帶我去，下水感覺很舒服。
隨著年齡的增長和室內(nèi)游泳館的出現(xiàn)，我雖然一年四季都可以游泳，但是體重卻一直保持在一百八十斤以上，屬于超重型，原因就是因?yàn)樽约旱娘埩亢艽?，游泳消耗多少，都可以從嘴上補(bǔ)回來，并且總有富余，因?yàn)閯e人是一天三頓飯，我卻是一天四頓飯，晚上游泳回來還要吃飽肚子，所以我的體重一直沒有減下來。
為什么天天游泳也沒有減肥呢?道理很簡單，那就是因?yàn)槲矣斡镜倪\(yùn)動(dòng)量不夠。因?yàn)槲伊?xí)慣在水里游泳，游泳時(shí)不費(fèi)力，在水里的時(shí)間長也不能消耗太多的體力，所以運(yùn)動(dòng)量不夠，就難以達(dá)到減肥的效果。
游泳的運(yùn)動(dòng)量要因人而異，別人在東湖游一個(gè)來回就可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)量，我卻需要游四個(gè)來回;別人一天去游泳一次就可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)量，我卻需要一天去兩次游泳，同時(shí)要保證在水里不停的運(yùn)動(dòng)，這就需要在一個(gè)小時(shí)內(nèi)游泳2000米距離。如果躺在水面上的時(shí)間再長也達(dá)不到運(yùn)動(dòng)和減肥的效果。
每天游泳可以減肥，如果游泳沒有達(dá)到減肥效果，那一定是因?yàn)橛斡镜倪\(yùn)動(dòng)量不足。如果游泳后的飯量加大是很正常的，隨著飯量加大，游泳的運(yùn)動(dòng)量也跟著加大，這樣也完全可以達(dá)到減肥的效果。
游泳還有一個(gè)更大的好處，那就是精神愉快。因?yàn)橛斡菊娴娜玺~得水，在水中游泳和鳥在天上飛翔一樣，那種愉悅的感覺難以言表。在碧波蕩漾的河水中伸展腰肢，揮動(dòng)雙臂，把塵世間的一切煩惱都拋到九霄云外，盡情享受著人生的快樂，那幸福的滋味是盛人無法想象出來的。
我愛游泳，游泳有這么多的好處，你還不趕緊加入游泳大軍嗎?
作文三：游泳對(duì)身體有什么好處。
首先可以預(yù)防感冒。由于冷水的刺激，長期進(jìn)行游泳鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)抵御寒冷，提高適應(yīng)環(huán)境的能力，可以增強(qiáng)人的體質(zhì)。預(yù)防一些慢性疾病，如慢性支氣管哮喘病等。醫(yī)生往往建議進(jìn)行游泳鍛煉。如果你們不相信游泳鍛煉有這么多好處的.話，我們看一下海之星體育幼兒園大一班叫甄子強(qiáng)的小朋友，他沒有來海之星體育幼兒園訓(xùn)練之前，在其他幼兒園每個(gè)月都要生病一次，自從來海之星體育幼兒園參加了游泳隊(duì)訓(xùn)練，生病的次數(shù)都幾乎沒有了，他身體體質(zhì)確實(shí)比以前好很多了。
據(jù)有關(guān)的資料表明，在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中，游泳還是唯一一項(xiàng)適合于從剛剛出生的嬰兒到耄耋之年的老人進(jìn)行活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在北京市的一項(xiàng)調(diào)查中也顯示了這樣的信息：在對(duì)400多名小學(xué)生家的調(diào)查問卷中，在對(duì)15運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的喜愛程度的回答中游泳被排到第一們，這些家長們的意見很有代表性，因?yàn)樗麄冋J(rèn)識(shí)到游泳不僅能夠促進(jìn)孩子們的生長發(fā)育，給予他們的孩子以健康的身體，健美的體型，良好心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，還掌握了一項(xiàng)技能。游泳不是人類的本能，它是后天通過學(xué)習(xí)掌握的技術(shù)。所以有的人說：“會(huì)游泳的人有一條半命”。而更重要的是通過參加游泳鍛煉能夠有利于身心的健康發(fā)展，能夠培養(yǎng)孩子們不怕苦不怕累的意志品質(zhì)。服從命令，遵守紀(jì)律和在集體中的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。這些，也是在蜜罐子里泡大的孩子們普遍存在的弱點(diǎn)，也是家長們關(guān)心而自己又沒有好辦法的心事。來學(xué)習(xí)游泳吧，來參加游泳訓(xùn)練吧!在戰(zhàn)勝自我的過程中掌握游泳技術(shù)，得到健康的身體，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
學(xué)外語的好處英語篇十五
書，是了望世界的窗口。書，是知識(shí)的源泉，是人類進(jìn)步的階梯。要獲得知識(shí)，就務(wù)必多讀書。要跟上時(shí)代發(fā)展的步伐，就務(wù)必不斷讀書，不斷充實(shí)自己。書的資料能夠五花八門，不拘一格。正因我始終堅(jiān)信，不管看什么書，只要開卷就有益。我床邊的書常常有幾摞，隨手可取，資料五花八門。有適合工作需要的書，比如《新華文摘》、《我是職業(yè)秘書》、《社會(huì)工作概論》等；有文學(xué)書籍，這幾年看了一些當(dāng)下流行的文學(xué)作品，尤其喜愛反映官場(chǎng)現(xiàn)實(shí)的小說；也有熱播的電視劇的書，我感覺文字的渲染效果遠(yuǎn)比演員的表演更有感染力。還有一些如何與孩子溝通的書也是我經(jīng)常涉足的領(lǐng)域。這六周的學(xué)習(xí)時(shí)刻，我又強(qiáng)化了讀書筆記的記錄。書越讀越多，越讀越有興趣。我感覺多讀書至少有以下四點(diǎn)好處：
一是多讀書能夠增長知識(shí)，提高潛質(zhì)。古人云，“書猶藥也，善讀之能夠醫(yī)愚。不吃飯則饑，不讀書則愚”。讀書能增長知識(shí)，開闊眼界；能明白事理，增強(qiáng)潛質(zhì)。我原來只是把“加強(qiáng)學(xué)習(xí)”當(dāng)作一句口號(hào)來喊，隨著看書多一些后，才真正發(fā)現(xiàn)讀書的好處。明白了我們常說的“提高分析問題解決問題的潛質(zhì)”不是一句空話。同樣一件事情，不一樣的人會(huì)有不一樣的看法，不一樣的看法就會(huì)產(chǎn)生不一樣的處理方式。同樣的工作，有的人能思路清晰、有條不紊處理得很好，有的人就不得要領(lǐng)，亂干一氣，結(jié)果忙了半天沒有實(shí)效。我以為，這也是不學(xué)習(xí)、思想膚淺、明白潛質(zhì)低的表現(xiàn)。只有多讀書，通古今，曉四方，提高明白潛質(zhì)，才能正確分析問題，才能用科學(xué)的理論和方法來解決問題。
二是多讀書能夠陶冶情操，自信從容。我經(jīng)常會(huì)把把空閑時(shí)刻留給書本，比如利用送孩子去培訓(xùn)班之后的時(shí)刻看書。最好是找個(gè)安靜的書屋，能夠喝點(diǎn)茶，手捧一本喜愛的書，坐在靠窗邊的椅子上，安安靜靜地品味書中的味道。這時(shí)候，我的內(nèi)心是充實(shí)的而滿足的。讀書能夠讓我們擁有“運(yùn)籌帷幄，決勝千里”的信心。讀書能夠使人從無知到有知，從有知到深知；讀書能夠使人更加理性，不為喧囂繁雜的世事所干擾，不為一時(shí)一事的得失而喜憂。透過在筆墨書香中體驗(yàn)共鳴和感動(dòng)，解脫自己內(nèi)心的焦慮、恐懼、寂寞、悲哀，使胸中的積郁釋然超脫，到達(dá)淡泊寧靜、自信從容的心理和諧狀態(tài)。
三是多讀書能夠修身養(yǎng)性，溫文爾雅。其實(shí)，我喜愛讀書也不是天生的.。以前跟一位大學(xué)教授聊天時(shí)候的一句話在我心里打下了深深的烙印。他說“一個(gè)人讀多少書是寫在臉上的”。當(dāng)時(shí)，我對(duì)照檢查了一下，感覺我臉上肯定是寫著沒有多少文墨、很膚淺的樣貌。我多么期望自己讓人看起來是氣質(zhì)高雅，富有書卷氣的樣貌啊。我們知道：第一印象十分重要。多讀書就能夠讓人感覺知書答禮，頗有風(fēng)度。有時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣年齡段的人，大學(xué)教授和一般職工總是讓人一眼就能分辨出來。主要是氣質(zhì)的不一樣。這就是我們常說的“腹有詩書氣自華”。
四是多讀書能夠文采飛揚(yáng)，富有靈感。我們都是機(jī)關(guān)工作者。能說會(huì)寫是對(duì)我們的基本要求。這就要求我們要多讀書。不讀書，寫作時(shí)就可能無從下筆或言之無物，語言空洞乏味，沒有魅力?！白x書破萬卷，下筆如有神?！睍x得多了，駕馭文字的潛質(zhì)強(qiáng)了，想要表達(dá)的思想就能流暢的表達(dá)出來。我有深切的體會(huì)：當(dāng)我寫一篇文章的時(shí)候如果是十分有感覺一氣呵成的文字，別人讀起來也十分流暢。如果是沒有感覺東拼西湊硬擠出來的文字，別人讀起來也會(huì)感覺生澀不流暢。因此，我決定一篇文章好壞的標(biāo)準(zhǔn)就是能不能讓我讀下去。多讀書，還能使人在寫作的時(shí)候，多運(yùn)用一些書中的好詞好句和生活哲理，讓人覺得富有文采，美感，增加文章的可讀性。
英國首相丘吉爾以前這樣評(píng)論讀書：“最有益的消遣方式是讀書，千千萬萬的人都能從豐富多彩的閱讀活動(dòng)中找到精神慰藉（jie）。
精選閱讀（3）：
學(xué)外語的好處英語篇十六
1.信息、方便、快捷，方便人與人之間的快速交流，使人們生活更加多元化，選擇性強(qiáng)些。
2.使人們獲得信息的方式更加多樣化，可以通過報(bào)紙、廣播、網(wǎng)絡(luò)，而且信息的形式不僅僅是文字還有圖片和視頻等多媒體形式。
3.提供更多的娛樂，很多人上網(wǎng)就是為了娛樂，比如看電影和聽音樂。
4.便于學(xué)習(xí)。
5.促進(jìn)交際交際。
6.提供自我展示的平臺(tái)。
7.便于發(fā)表觀點(diǎn)，還可以影響輿論。
孩子看電視要注意什么。
孩子對(duì)“機(jī)械類信息”的喜歡會(huì)獲得高效率的復(fù)制結(jié)果，比如，孩子能夠快速背誦廣告、模仿人物對(duì)話等等。父母可以通過這些途徑讓孩子獲取這類信息，并且伴隨著這種合理、科學(xué)采集過程的持續(xù)，孩子就會(huì)逐步形成良好的秩序性、嚴(yán)謹(jǐn)性和持續(xù)性。
然而父母需要注意的問題是。
1、保護(hù)孩子視力，控制播放時(shí)間。(建議孩子每日觀看電視的總時(shí)間不要超過30分鐘)。
2、播放音量不要大，防止“噪音”的產(chǎn)生。
3、規(guī)范觀看內(nèi)容。內(nèi)容最好是經(jīng)過父母進(jìn)行篩選過的，不要不加選擇的把孩子托付給電視照看。
4、在陪伴孩子觀看電視的過程中，父母要盡可能幫助孩子實(shí)現(xiàn)邏輯思維的延伸性。
5、和孩子討論電視內(nèi)容;。
6、對(duì)孩子的提問要先問”為什么？”、“你認(rèn)為呢？”等等;。
7、在現(xiàn)實(shí)生活中復(fù)制電視內(nèi)容。比如：觀看《動(dòng)物世界》后，可以帶孩子去動(dòng)物園等等。
特別值得強(qiáng)調(diào)的是：如果父母在孩子觀看電視或者在其他類似機(jī)械性采集活動(dòng)中不注重方式方法，那么電視作為一個(gè)比較典型的”機(jī)械類興趣源”，可能會(huì)造成未來孩子棄學(xué)厭學(xué)一個(gè)主要因素。
壞處一：看電視替代了孩子的玩耍，而玩耍對(duì)孩子的成長極其重要。
壞處二：看電視阻礙了孩子的語言發(fā)展，因?yàn)榭措娨暿菃蜗虻?，語言學(xué)習(xí)需要通過交流來實(shí)現(xiàn)。
壞處三：看電視阻礙了孩子想象力的發(fā)展，因?yàn)楹⒆犹幱诒粍?dòng)的灌輸。
壞處四：看電視限制了孩子的感覺體驗(yàn)，感覺體驗(yàn)豐富的孩子才能得到更好的發(fā)展。
壞處五：看電視多的孩子注意力不集中，使孩子今后的學(xué)習(xí)變得更加困難。
壞處六：看電視多導(dǎo)致活動(dòng)減少，使孩子的身體協(xié)調(diào)能力降低。
壞處七：看電視多的孩子習(xí)慣不假思索地接受信息，懶于思考和探索。
壞處八：看電視多的孩子人際交往能力差，因?yàn)槿鄙偃伺c人之間的互動(dòng)體驗(yàn)。
壞處九：看電視會(huì)上癮，看電視多的孩子會(huì)受到電視中購物消費(fèi)的影響，養(yǎng)成不良消費(fèi)習(xí)慣。
如何讓孩子遠(yuǎn)離電視。
1.限制電視的使用。當(dāng)你們確實(shí)要看電視時(shí)，仔細(xì)研究并選擇節(jié)目，再陪伴孩子一起收看，看完接著分析、討論其內(nèi)容。
2.對(duì)幼童而言，確保他們理解他們正在觀看的東西不是真實(shí)的，不要因此對(duì)現(xiàn)實(shí)感到困惑。
3.一起收看并討論一則電視廣告。解釋這廣告是怎樣被設(shè)計(jì)出來，是如何讓你想花錢買它推銷的東西的;也可以分析當(dāng)一個(gè)玩具或商品售出后，誰從中獲利最大。在你的孩子選擇或收看電視節(jié)目(正如他要選一本書來讀，或選一個(gè)產(chǎn)品來買)時(shí)，幫他培養(yǎng)洞察力。告訴他要做一個(gè)有判斷力的聰明的消費(fèi)者。
4.不再把看電視作為一項(xiàng)獎(jiǎng)賞或懲罰。那只能增加它在你孩子心目中的價(jià)值。
5.不允許在做飯或做家庭作業(yè)期間看電視，除非網(wǎng)絡(luò)或電腦對(duì)你的孩子完成其功課而言是必要的。
6.和你的孩子一起干種種家務(wù)，而不是當(dāng)你在家正干自己的活時(shí)，把電視當(dāng)臨時(shí)保姆用。
7.讀書，相互對(duì)著朗讀，互相一起朗讀。
8.花時(shí)間和人相處，玩真實(shí)的游戲。一副紙牌不僅極其方便隨身攜帶，而且能提供多種玩法和樂趣，無限地打發(fā)時(shí)間。享受戶外活動(dòng)。還可以聊天、辯論，以及參與討論。一起研究一個(gè)課題。一起學(xué)習(xí)有趣的東西，不管那是新樂器、新手藝、跳舞，還是運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)建立聯(lián)系和解決相互間的沖突。
9.每天給孩子們一段安靜的時(shí)間，短期內(nèi)干坐著什么也不做，以訓(xùn)練你的孩子對(duì)付厭煩、沉默和其他問題。
結(jié)語：對(duì)于家長來說，保護(hù)孩子的視力是一件非常重要的事情。對(duì)于孩子看電視，家長們應(yīng)該采取正確的態(tài)度，可以讓孩子適當(dāng)?shù)目措娨暦潘尚那?，但是千萬不能讓孩子過度沉迷電視，這樣不好！
學(xué)外語的好處英語篇十七
游泳是日常生活中常見的，尤其是夏季的時(shí)候，很多人都會(huì)去游泳。那么你知道游泳有什么好處嗎?下面一起來了解一下吧。
早餐后2小時(shí)左右游泳。早上人體的新陳代謝比較好,更有利運(yùn)動(dòng)燃脂。而且,早上水溫比較低,根據(jù)體溫衡定原理,人體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫,身體會(huì)燃燒脂肪和葡萄糖來補(bǔ)充消耗的熱量。但是,上午時(shí)間段內(nèi)游泳要注意量不宜大,游半個(gè)小時(shí)足以。因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)消耗特別大的運(yùn)動(dòng),如果量太大,人體精神自然會(huì)下降,會(huì)影響之后的學(xué)習(xí)工作及生活。
晚飯后40分鐘左右游泳。據(jù)科學(xué)研究顯示,一天當(dāng)中人體最為活躍的時(shí)期為下午15:00-21:00,在此期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)效果最好。而如果晚飯前進(jìn)行運(yùn)動(dòng),由于游泳消耗了大量的體力,肯定會(huì)感覺比較饑餓,胃口大開,吃的東西也會(huì)較多。而游泳后身體比較疲勞,飯后一般不會(huì)運(yùn)動(dòng),長期積累的很容易發(fā)胖。所以建議晚飯后40分鐘開始游泳,一來體力充足,二來正好可以消耗熱量,起到減脂的作用。
游泳能提高身體的柔韌性。游泳需要人們?cè)谒锊煌５厣煺?、蜷縮、轉(zhuǎn)身、撥水等,雙腳就充當(dāng)魚鰭的角色,通過蹬水產(chǎn)生向前的推進(jìn)力。在劃水過程中,重復(fù)的伸縮動(dòng)作可幫助提高身體的柔韌性和靈活性,所以,經(jīng)常坐辦公室的上班族以及有關(guān)節(jié)疾病的老年人不妨試試游泳。
游泳可減少炎癥風(fēng)險(xiǎn)。眾所周知,游泳有助于增強(qiáng)心肌功能,改善心血管健康,而相關(guān)研究進(jìn)一步證實(shí),游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可幫助降低炎癥風(fēng)險(xiǎn),從而預(yù)防因此而導(dǎo)致的心臟動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。此外,降低全系統(tǒng)內(nèi)的炎癥風(fēng)險(xiǎn)還能緩解其他許多疾病的惡化進(jìn)程,益處多多。
游泳減肥必知的要點(diǎn)。
循序漸進(jìn)。因?yàn)樗疁乇润w溫要低10℃,長時(shí)間游泳,隨著人體的熱量喪失會(huì)出現(xiàn)寒戰(zhàn)現(xiàn)象。這是一個(gè)信號(hào),表明身體的失熱量開始超過產(chǎn)熱量。此時(shí),應(yīng)該馬上上岸,使身體回暖。
適量進(jìn)食。游泳減肥會(huì)有效果,是因?yàn)樗疁氐?身體的熱量消耗比陸上運(yùn)動(dòng)要大,有利于消耗能量和脂肪。但應(yīng)注意到,游泳后有饑餓感,胃口大開,如果飲食攝入偏多,體重也減不下來。
學(xué)外語的好處英語篇十八
書海浩瀚，知識(shí)無窮。古人云：‘書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。’、‘讀萬卷書，行萬里路’、‘讀書破萬卷，下筆如有神’。從中可見，古人對(duì)書可謂情有獨(dú)鐘，書對(duì)人類的好處也不計(jì)其數(shù)。記得莎士比亞：‘生活里沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀?！拇_，因?yàn)闀覀儾怕斆?；因?yàn)闀?，我們才快樂；因?yàn)闀?，我們的生活才充?shí)。
書籍已經(jīng)走進(jìn)我們的生活，走進(jìn)我們的社會(huì)，走進(jìn)我們的身體，渾然一體，無法分割。書是人類的解體，書是人類的營養(yǎng)品，書是打開知識(shí)大門的金鑰匙，書是心中的啟明星，書是橫渡大海的航更換，書是?？傊?，好書讀得越多，心胸越開闊；大山爬得越高，眼界越寬闊。我是一個(gè)愛讀書的人，我曾經(jīng)因?yàn)闉榱速I書而瘋狂地?cái)€錢，不吃早餐；我曾經(jīng)因?yàn)榘V迷的看書而廢寢忘食；我曾經(jīng)因?yàn)榭戳嗽S多的書，寫出一篇又一篇優(yōu)美的文章受到大家的稱贊；我曾經(jīng)......
我愛讀書，我如饑似渴的看一本書，如同一只饑餓的小羊闖進(jìn)芳香嫩綠的草地，如同一個(gè)饑餓的人撲在令人口水飛流直下三千尺的香噴噴的面包上。書籍具有不朽的能力，它是人類活動(dòng)的最長久的果實(shí)，讀史使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，倫理學(xué)使人有修養(yǎng)，邏輯修辭使人善辯?？傊R(shí)能塑造人類的性格’。同學(xué)們，趁年輕少壯去探索知識(shí)吧，它將彌補(bǔ)由于老年帶來的虧損，智慧仍是老年的精神養(yǎng)料，所以年輕時(shí)應(yīng)該努力，這樣老時(shí)不致空虛。
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