演講稿是一種在特定場(chǎng)合下向聽(tīng)眾傳達(dá)思想、陳述觀點(diǎn)的口頭表達(dá)形式，它通過(guò)言語(yǔ)的方式將主題內(nèi)容詳細(xì)、有邏輯地闡述出來(lái)，是一種重要的溝通工具。在現(xiàn)代社會(huì)中，演講稿被廣泛運(yùn)用于各種場(chǎng)合，例如學(xué)術(shù)研討會(huì)、企業(yè)會(huì)議、政治演講等。它不僅可以帶給聽(tīng)眾新的信息和觀點(diǎn)，還能夠激發(fā)聽(tīng)眾的思考和共鳴。我想我們需要準(zhǔn)備一份演講稿了吧。演講稿的中部要圍繞主題展開(kāi)，逐步論證觀點(diǎn)，用事實(shí)和例證來(lái)支持論點(diǎn)。演講稿的成功關(guān)鍵在于內(nèi)容的深度和言辭的巧妙運(yùn)用，下面是一些范文供參考。
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇一
有許多同學(xué)都有“挑食”這個(gè)毛病，不是這個(gè)不吃，就是那不愿嘗。大家可知道，挑食的害處可多了，有的會(huì)導(dǎo)致面黃疾瘦，有的會(huì)導(dǎo)致缺乏維生素，甚至有的還會(huì)使大腦發(fā)育不良。。。。。。
就拿我來(lái)說(shuō)吧，我從小就不喜歡吃胡蘿卜，認(rèn)為它一炒起來(lái)，不僅軟軟的，而且還有一股中藥味，顏色也十分單調(diào)。平常吃飯，只要炒了胡蘿卜，媽媽總是把它夾到我碗里，讓我吃，可是我總是阻阻擋擋，即使吃下去，也對(duì)所有菜都失去了食欲。久而久之，由于我缺乏“vc”，和“胡蘿卜素“，抵抗力也下降，導(dǎo)致了我經(jīng)常生病，發(fā)燒，還耽誤了學(xué)習(xí)。
可見(jiàn)，挑食的害處多么多呀，既耽誤了學(xué)習(xí)，生活，又使我們的抵抗力下降。同學(xué)們，讓我們一起遠(yuǎn)離挑食，拿起筷子，吃上幾口你認(rèn)為“難吃的“菜。記住，良藥苦口利于病!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇二
今天，我想和大家談一談挑食這個(gè)話題!
今天，我們的生活開(kāi)始富裕起來(lái)，缺衣少食的現(xiàn)象也已經(jīng)不存在了，可是現(xiàn)在又出現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題--挑食!挑食也就是挑剔食物。據(jù)我了解，許多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜歡吃這個(gè)，就是不喜歡吃那個(gè)，自身也得不到許多營(yíng)養(yǎng)，這樣就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，身體虛弱等狀況。有一次，上集體晨會(huì)時(shí)，有一名學(xué)生在操場(chǎng)上當(dāng)場(chǎng)倒地，他很快被送到醫(yī)務(wù)室。衛(wèi)生趙老師很快查處“病因”，原來(lái)是因?yàn)樗缟现怀粤艘粋€(gè)雞蛋就來(lái)上課。看來(lái)，要想增強(qiáng)體質(zhì)，挑食這個(gè)毛病是非改不可了。
我們現(xiàn)在正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，是離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)的。在我們生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，蛋白質(zhì)和維生素便成為我們一日當(dāng)中必不可少的朋友了!你一定會(huì)問(wèn):在那些食物中含有大量蛋白質(zhì)和維生素呢?這個(gè)問(wèn)題我可以解答，像我們平常常見(jiàn)的一些水果、蔬菜、肉類(lèi)、牛奶、蛋類(lèi)和豆類(lèi)，就含有大量的蛋白質(zhì)和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會(huì)使身體產(chǎn)生熱量，但是經(jīng)常吃含脂肪的東西，會(huì)使人身體發(fā)胖，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)困難。像我們班的龍璇光體重就有168斤，每次跑步他總是最后，我們班同學(xué)便拿他來(lái)開(kāi)玩笑，說(shuō):體育考試不用怕，有龍璇墊底!據(jù)我了解龍璇每天都要吃三四個(gè)雞腿，雞腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖!因此，我們就應(yīng)該多加強(qiáng)一些體育鍛煉，使多余的脂肪能消耗掉，不要變成第二個(gè)龍璇!如果大家要做一個(gè)健康的兒童，從現(xiàn)在開(kāi)始可千萬(wàn)不要挑食了!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇三
同學(xué)們，冬季的到來(lái)，特別是進(jìn)入12月份以來(lái)，會(huì)頻繁出現(xiàn)零度以下的氣溫，這讓人們有點(diǎn)寒風(fēng)刺骨的感覺(jué)，但在這個(gè)季節(jié)里正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。
對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，可以彌補(bǔ)陽(yáng)光照射不足，陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。
對(duì)人體有消毒作用。
還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用。
有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的小學(xué)生來(lái)說(shuō)更為重要。
據(jù)調(diào)查，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人比不參加體育活動(dòng)的人身高要高4~8公分。
冬季鍛煉好處多多，鍛煉的項(xiàng)目也很多，一般采用長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等等。
現(xiàn)在國(guó)際上普遍流行的是12分鐘慢跑鍛煉。
我們學(xué)校歷年來(lái)都非常重視冬季體育鍛煉，每年冬天都會(huì)進(jìn)行晨跑。
記得有一次啊，有個(gè)小朋友就是在晨跑的時(shí)候突然抽筋了，那是因?yàn)槎咎鞖獗容^冷，而他沒(méi)有在活動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
所以我們?cè)诔颗芮耙欢ㄒ阮A(yù)熱我們的身體，這樣才可以提高身體各器官的運(yùn)動(dòng)水平，改善肌肉，關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
我還發(fā)現(xiàn)啊，我們小朋友在晨跑結(jié)束回教室后，馬上把衣服脫了，這樣也是不對(duì)的。
這樣很容易感冒。
所以天氣冷鍛煉時(shí)首先著裝要合理，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖，千萬(wàn)別穿著出汗的濕衣服讓冷風(fēng)吹。
還有些同學(xué)在跑步時(shí)喜歡說(shuō)話，這樣是最容易生病的。
因?yàn)楫?dāng)冷空氣經(jīng)過(guò)嘴巴進(jìn)入你的體內(nèi)，最受傷害的就是你的喉嚨了，會(huì)造成咽喉著涼、發(fā)炎。
所以跑步時(shí)盡可能將舌頭頂住上顎，讓空氣盡量的從鼻子進(jìn)入體內(nèi)，以免冷空氣刺激咽喉。
最后啊，參加冬季鍛煉要有循序漸進(jìn)的過(guò)程。
更要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神。
才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”。
我們小朋友回家也可以提醒你的爸爸媽媽一起參與。
同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理素質(zhì)，才能更好的學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，我想問(wèn)你“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇四
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我演講的題目是“挑食害處多”。
挑食，已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學(xué)生的常見(jiàn)毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒(méi)有“大魚(yú)大肉”，就無(wú)精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基等通過(guò)炸、烤等方式做出來(lái)的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學(xué)校里，在商場(chǎng)里等人流密集的地方，我們經(jīng)常可以看見(jiàn)一個(gè)個(gè)的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對(duì)一切肉食敬而遠(yuǎn)之，因而成了名副其實(shí)的“林妹妹”和“白骨精”。
根據(jù)科學(xué)研究，挑食的害處有如下幾點(diǎn)：
1：體重不合標(biāo)準(zhǔn)，體型太差。挑食會(huì)導(dǎo)致吸入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不均衡，身體發(fā)育不好，要么過(guò)胖，要么過(guò)瘦，體型不美觀，長(zhǎng)成一個(gè)個(gè)的“小胖墩”或“白骨精”。
2：微量元素缺乏，體質(zhì)不強(qiáng)。挑食會(huì)導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，容易患各種疾病，體質(zhì)不夠強(qiáng)壯。例如不吃蔬菜，就會(huì)導(dǎo)致維生素a和維生素c的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。
3：運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性差。挑食的人，通常運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng)，體育成績(jī)不好，身體平衡能力差，不能適應(yīng)今后繁重的工作，容易被社會(huì)淘汰。
那么，我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到：均衡營(yíng)養(yǎng)，平衡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，我們就一定能養(yǎng)成強(qiáng)壯的體魄，標(biāo)準(zhǔn)的身材，全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇五
同學(xué)們，教師們，你們好，今日我演講的標(biāo)題是:挑食害處多，同硯們你們曉得嗎?挑食容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，頭發(fā)發(fā)黃，智力降低，注意力不集中，個(gè)不長(zhǎng)高等，也不利于生長(zhǎng)發(fā)育。由于粗糧、細(xì)糧、雞、鴨、魚(yú)、肉、各種蔬菜等食品所含的營(yíng)養(yǎng)成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的維生素a、b、c。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。人的一天必要很多差別的養(yǎng)分，而這些養(yǎng)分儲(chǔ)藏在各種差別的食品中。...
同硯們，教師們，你們好，今日我演講的標(biāo)題是:挑食害處多，同硯們你們曉得嗎?挑食容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，頭發(fā)發(fā)黃，智力降低，注意力不集中，個(gè)不長(zhǎng)高等，也不利于生長(zhǎng)發(fā)育。由于粗糧、細(xì)糧、雞、鴨、魚(yú)、肉、各種蔬菜等食品所含的營(yíng)養(yǎng)成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的維生素a、b、c。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。
人的一天必要很多差別的養(yǎng)分，而這些養(yǎng)分儲(chǔ)藏在各種差別的食品中。以是咱們不能只偏幸某一種食品，甚么都要吃一點(diǎn)，如許身材中養(yǎng)分才能平衡。同硯們，你們有挑食的偏差嗎?要是有，就趕忙更正。要記住:只有不挑食，才會(huì)讓使咱們的身材棒!謝謝人人。
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇六
吃貨也挑食?沒(méi)想到吧!今天我就讓你大開(kāi)眼界一回吧。
我是個(gè)名副其實(shí)的吃貨，榴蓮、臭豆腐、水煮魚(yú)……來(lái)者不拒，而且百吃不厭。哪怕是便利店的大饅頭，也吃得又香又甜。就是這樣一個(gè)性格，我居然不可思議地挑食了!
還記得第一次吃苦瓜，是在一次宴會(huì)上，一盤(pán)稀奇古怪的的菜端了上來(lái)，我立即伸出筷子，夾起一個(gè)就往嘴里一塞，嚼了幾下“咕嘟”咽了下去，一開(kāi)始還沒(méi)什么味道，慢慢的，一股苦水充滿了我的味覺(jué)神經(jīng)，我不禁伸出舌頭，眉毛擰成了一個(gè)疙瘩。天哪，這東西簡(jiǎn)直比中藥還要苦啊!我“咕嘟咕嘟”連喝了三大口水還沒(méi)有緩解。好不容易苦味消散了，我再也沒(méi)敢碰一碰那道菜，后來(lái)才知道那是苦瓜。
偏偏就是這么一道重口味的菜，媽媽居然對(duì)它情有獨(dú)鐘，一天開(kāi)飯了，媽媽端過(guò)來(lái)一盆菜，我一眼就認(rèn)出是上次的“罪魁禍?zhǔn)住睕](méi)錯(cuò)，就是苦瓜，一見(jiàn)到它，我嘴里仿佛又溢滿了那苦味，感覺(jué)自己的口腔、喉嚨口都是那苦苦澀澀的味道。趁媽媽不注意，我悄悄地把它挪到了爸爸面前——離我最遠(yuǎn)的地方!可天不助我，媽媽回到餐桌后，明知我不喜歡苦的，硬是夾了一大筷放在我的碗里。我撅著嘴說(shuō)：“我不要吃!”媽媽不屈不撓：“一定要吃點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)可好了，據(jù)說(shuō)還美容!”“好吧。”我只得暫時(shí)屈服，剛好媽媽去接電話，我見(jiàn)縫插針，趕緊把苦瓜夾給爸爸，爸爸也十分配合地快速消滅了。媽媽回來(lái)，什么也沒(méi)察覺(jué)。
不知那天運(yùn)氣有多壞，一波剛平，又起一波，媽媽見(jiàn)我碗上的苦瓜不見(jiàn)了，還以為是我吃掉了呢，又夾起幾塊，更過(guò)分的是，居然直接送到了我嘴邊，不吃的話好像有點(diǎn)說(shuō)不過(guò)去，但最終厭惡心還是戰(zhàn)勝了對(duì)媽媽的敬愛(ài)之心，我把頭一扭，不高興地說(shuō)：“說(shuō)了啦，我不要吃!”“你剛剛不是吃掉了嗎，”媽媽不依不饒，“再吃幾塊又無(wú)妨。”我心里矛盾極了，該不該把剛才的事說(shuō)出來(lái)呢?考慮了一下，我硬著頭皮說(shuō)：“哎呀，我剛才的都給老爸吃了，我真的不要吃，拿開(kāi)拿開(kāi)。”我不由把屁股往旁邊挪了挪，可媽媽真是執(zhí)著，硬要把苦瓜塞進(jìn)我嘴里：“那就更得吃了，快嘗嘗!”三十六計(jì)走為上，我干脆放下飯碗，逃到客廳里。哼，媽媽你總不見(jiàn)得再追我到客廳里吧。果不其然，媽媽無(wú)可奈何地自己吃掉了苦瓜。
從此以后，一旦在餐桌上看到苦瓜的身影，我就立刻抿緊嘴巴，擺出一副“誓死不吃苦瓜”的樣子，嘿嘿，這招真有效，媽媽買(mǎi)苦瓜的頻率越來(lái)越低了，我又回到了輝煌的吃貨時(shí)代。
不過(guò)呀，我可不只對(duì)苦瓜挑食，魚(yú)腥草、茨菰、南瓜藤等蔬菜都被列入了挑食榜。
吃貨仍是吃貨，挑食仍在進(jìn)行……。
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小學(xué)生挑食害處多演講稿篇七
老師們，同學(xué)們，大家早上好！我是三年級(jí)（4）班的張可欣同學(xué)。今天，能代表我們班站在國(guó)旗下講話，我非常高興。
我演講的題目是《冬天快樂(lè)多》：
不知不覺(jué)間，冬天已經(jīng)慢慢地朝我們走來(lái)了：你看，樹(shù)葉慢慢地變黃了，甚至有些都已經(jīng)脫落了，白天變短了，風(fēng)越吹越?jīng)隽耍瑢W(xué)們身上薄薄的襯衣都換成了厚厚的棉襖。通過(guò)這些，我發(fā)現(xiàn)冬天已經(jīng)來(lái)到了我們身邊。
冬天的到來(lái)，會(huì)給我們帶來(lái)一些小麻煩：比如說(shuō)，早上天氣太冷，不想起床；上課的時(shí)間手太冷，連筆都不想拿；早晚溫差大，容易生病等等。
但是我想，冬天里，也會(huì)有很多快樂(lè)的事情，只要你肯用心去發(fā)現(xiàn)。
最近一個(gè)星期以來(lái)，我和我的幾個(gè)小伙伴都沒(méi)有讓大人送，我們自己走路上學(xué)。雖然早上非常寒冷，路程也比較遠(yuǎn)，但是我們幾個(gè)一邊走一邊講話玩，還能看到許許多多的'人都急急忙忙地趕著上班、上學(xué)去，盡情地享受風(fēng)吹在臉上的感覺(jué)，特別有意思。等我們走到學(xué)校的時(shí)候，就感到身上暖暖和和的了，一點(diǎn)兒也不冷！你說(shuō)，這是不是鍛煉身體的好方式呢！
從這個(gè)星期開(kāi)始，學(xué)校的冬鍛活動(dòng)就要開(kāi)始了，這也是一件讓人特別快樂(lè)的事情??！課間活動(dòng)時(shí)間，我們可以跳繩、踢毽子了。在這里，我想號(hào)召全體同學(xué)都積極參加到冬鍛活動(dòng)中，把身體練得棒棒的。同時(shí)，我想提醒同學(xué)們鍛煉的時(shí)候，不要過(guò)分地瘋鬧，以免出汗容易生病也影響正常上課，如果身體有不舒服一定要提前告訴老師，暫時(shí)不要參加運(yùn)動(dòng)，身體健康放在第一。聽(tīng)張老師說(shuō)，從三年級(jí)起，我們就可以參加跳長(zhǎng)繩比賽了，雖然我們都還不會(huì)跳，但我覺(jué)得那一定很好玩，讓我們充滿期待。我們一定會(huì)好好學(xué)習(xí)，好好訓(xùn)練，真希望到時(shí)候我們班能夠取得好成績(jī)！
同學(xué)們，讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧，鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，快樂(lè)學(xué)習(xí)，健康生活！
我的演講就到這里，謝謝大家！
121。
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇八
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，大家好!
告訴你們一個(gè)小秘密，就是我“從不挑食?！弊孕寢尫耆司涂湮遥拔壹液鷿崗膩?lái)不挑食，所以長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得大，身體健康從不生病，連感冒也很少?！?/p>
從以上事實(shí)可以清楚看出，挑食害處多!
同學(xué)們，不知你們有沒(méi)有挑食這個(gè)壞習(xí)慣，如果有，趕快改掉吧!千萬(wàn)不要為了一時(shí)的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇九
挑食，已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學(xué)生的常見(jiàn)毛病。因?yàn)樘羰?，在學(xué)校里，在商場(chǎng)里等人流密集的地方，我們經(jīng)?？梢钥匆?jiàn)一個(gè)個(gè)因吃了大量具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”的“小胖妹”和“小胖墩”，或吃蔬菜和水果、對(duì)一切肉食敬而遠(yuǎn)之的“林妹妹”和“白骨精”。
1：體重不合標(biāo)準(zhǔn)，體型太差。挑食會(huì)導(dǎo)致吸入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不均衡，身體發(fā)育不好，要么過(guò)胖，要么過(guò)瘦，體型不美觀。
2：微量元素缺乏，體質(zhì)不強(qiáng)。挑食會(huì)導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，容易患各種疾病，體質(zhì)不夠強(qiáng)壯。例如不吃蔬菜，就會(huì)導(dǎo)致維生素a和維生素c的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。
3：運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性差。挑食的人，通常運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng)，體育成績(jī)不好，身體平衡能力差，不能適應(yīng)今后繁重的工作，容易被社會(huì)淘汰。
那么，我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到：均衡營(yíng)養(yǎng)，平衡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，我們就一定能養(yǎng)成強(qiáng)壯的體魄，標(biāo)準(zhǔn)的.身材，全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。
我的演講結(jié)束了。謝謝大家!!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十
偏食、挑食是指孩子愛(ài)吃某些食品或調(diào)味品，不愛(ài)吃另一些食品或調(diào)味品。喜歡的就愛(ài)吃、多吃，不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒(méi)個(gè)夠，不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標(biāo)準(zhǔn)為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現(xiàn)為;有的愛(ài)吃肉類(lèi)而不愛(ài)吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃雞蛋，有的卻怎么也不吃雞蛋;有的愛(ài)吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。
挑食、偏食對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期孩子的身體健康、心理發(fā)育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的營(yíng)養(yǎng)素，每一種食物僅含有各自不同的營(yíng)養(yǎng)素。如果只吃一種食物，而不吃另一種勢(shì)必就缺乏另一種食物供給的營(yíng)養(yǎng)素。如果各種食物都吃，食物中所含營(yíng)養(yǎng)素就可以互相補(bǔ)充、保持合適的比例，達(dá)到平衡合理的膳食標(biāo)準(zhǔn)，更利于孩子健康的成長(zhǎng)。各種食物中含有不同的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)脂肪、碳水化物、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水、膳食纖素，對(duì)組成人體組織結(jié)構(gòu)，發(fā)揮其特有的生理功能，都有自己獨(dú)特的作用。無(wú)論哪一種營(yíng)養(yǎng)素都不能長(zhǎng)期缺乏，即使需要量很少，如鐵每日只需攝入約10毫克，缺少就易引起貧血。據(jù)研究報(bào)道，缺鐵的兒童注意力不集中，分析綜合推理能力降低，因而智商也偏低?？傊?，偏食挑食的孩子，營(yíng)養(yǎng)素的攝入肯定缺乏，致孩子發(fā)育不良。故孩子的挑食、偏食習(xí)慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習(xí)慣，家長(zhǎng)切勿操之過(guò)急。一定要循循善誘，要有狠心、決心和耐心。所謂狠心，并非打罵強(qiáng)逼訓(xùn)斥孩子，而是不心軟、不心疼。有的家長(zhǎng)看到孩子不吃已準(zhǔn)備好的飯，怕餓壞了。最后還是讓孩子吃他愛(ài)吃的東西，使第一次糾正不良飲食習(xí)慣失敗。
糾正偏食習(xí)慣家長(zhǎng)要有決心，因?yàn)榧m正偏食，開(kāi)始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出來(lái)。這時(shí)要注意耐心說(shuō)服，父母意見(jiàn)一致，由少量開(kāi)始，逐步加量，以致孩子習(xí)慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛(ài)吃的東西，糾偏過(guò)頭。糾正孩子的偏食習(xí)慣，家長(zhǎng)要向孩子講清道理，說(shuō)明偏食、挑食的害處，以及各種食物包括他不愛(ài)吃的食物對(duì)健康的益處，而且父母應(yīng)以身作則地與孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而鬧，媽媽因此心軟。而應(yīng)一方態(tài)度生硬，另一方不當(dāng)面批評(píng)，而是接過(guò)碗自己喂孩子不讓孩子發(fā)現(xiàn)漏洞?？此圃诩m正孩子偏食的習(xí)慣，實(shí)際上也是對(duì)孩子與人為事、思想品德的一種教育。
糾正孩子偏食，也應(yīng)在食物烹制上注意改進(jìn)。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法，使食物軟爛易咀嚼，孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及調(diào)味品。不吃雞蛋，可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅，蒸雞蛋糕等。總之，吃什么食物是一種習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成就不會(huì)挑食、偏食。餐桌上食物的品種經(jīng)常更換，盡可能做到色、香、味俱全，適合兒童口味。想辦法把孩子不愛(ài)吃的東西，做成各種不同式樣的食品，引起孩子的興趣，增強(qiáng)食欲，把吃飯當(dāng)成一項(xiàng)樂(lè)趣，孩子在吃飯時(shí)再不會(huì)挑食、偏食。那么，偏食、挑食的壞習(xí)慣就能得以糾正。
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十一
中午放學(xué)，小狗東東一回到家，就聞到一股香味。只見(jiàn)飯桌上擺著他最?lèi)?ài)吃的骨頭湯。東東連手也沒(méi)洗，抓起一塊骨頭就啃，一會(huì)兒就把骨頭啃個(gè)精光。這時(shí)，狗媽媽端著飯碗走到小狗面前，對(duì)小狗說(shuō)：“東東，來(lái)吃一口飯吧!”小狗一聽(tīng)，直搖手，狗媽媽著急地對(duì)小狗說(shuō)：“你光吃肉和骨頭，不吃飯和蔬菜怎么行呢?”小狗說(shuō)：
“我不喜歡吃嘛?！闭f(shuō)著就跑走了。就這樣，東東每天都光吃肉食，不吃飯和蔬菜。原本身體長(zhǎng)的很結(jié)實(shí)的小狗東東，漸漸地變成了胖墩。
”小狗聽(tīng)了慚愧的低下了頭。
從此，小狗東東再也不挑食了。
兒童挑食的危害。
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，兒童挑食厭食是造成貧血、軟骨癥、壞血病、免疫力低下、口角炎、多動(dòng)癥、手足抽搐、脾氣暴躁、愛(ài)哭鬧的原因之一，挑食高熱量食物的兒童容易肥胖，不愛(ài)吃蔬菜水果的兒童容易便秘，具體產(chǎn)生的危害如下：
1、人體所需的'營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有許多，如蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素等等，而這些物質(zhì)在一種或幾種食物中是不可能全部含有的，因此挑食不能滿足孩子成長(zhǎng)所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，孩子不能健康快速的生長(zhǎng)發(fā)育。研究表明，營(yíng)養(yǎng)不良、進(jìn)食較少或排除量較多，挑食最容易導(dǎo)致鉀缺乏癥。
2、挑食孩子往往邊吃邊玩，吃一頓飯常常超過(guò)一小時(shí)，不僅影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，甚至?xí)斐晌改c道功能紊亂，影響消化吸收，若不糾正，可使孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，甚至停滯。
3、孩子體內(nèi)碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)攝入不足，體重偏輕，長(zhǎng)高速度也減慢。研究發(fā)現(xiàn)，挑食孩子的低體重發(fā)生率是飲食正常寶寶的2倍。
4、挑食可使孩子食欲減退，久之可致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良及營(yíng)養(yǎng)性貧血，抗病能力下降，容易患感染性疾病和消化道疾病。
5、挑食還能引起各種維生素缺乏性疾病。如不吃全脂乳品、蛋黃、豆類(lèi)、肝等食物，或不吃胡蘿卜、西紅柿、綠色蔬菜等，可因維生素a缺乏而致夜盲癥，嚴(yán)重者可引起角膜渾濁、軟化、潰瘍甚至穿孔，最終導(dǎo)致失明，鋅、鉻、銅、硒等微量元素缺乏可能造成兒童視力障礙和近視。
6、愛(ài)吃葷菜而不吃新鮮的綠葉菜、西紅柿及水果，缺乏維生素a、維生素b、維生素c可能引起兒童皮膚病，也可因體內(nèi)嚴(yán)重缺乏維生素c而致壞血病，輕者牙齦出血，重者引起骨膜下、關(guān)節(jié)腔內(nèi)及肌肉內(nèi)出血，孩子肢體疼痛、拒抱，影響肢體活動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)可引起骨折。
7、不吃魚(yú)、蝦、蛋黃、香菇等富含維生素d的食物，可致維生素d缺乏，如不及時(shí)補(bǔ)充與治療，輕者多汗，夜啼，重者可抽風(fēng)，并引起骨骼畸形，如“雞胸”、“o”型或“x”型腿等。
8、挑食影響孩子智力發(fā)育，正常孩子的智力發(fā)育指數(shù)要比挑食孩子高14分，挑食孩子還容易出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。
9、各類(lèi)食物在孩子的性格發(fā)展中也扮演著重要角色，營(yíng)養(yǎng)不平衡很可能促使孩子形成極端性格。研究表明，酸性食物的過(guò)度攝取會(huì)影響兒童的性格和心理發(fā)育，導(dǎo)致其患兒童孤獨(dú)癥，幼兒時(shí)期營(yíng)養(yǎng)不良的孩子與營(yíng)養(yǎng)良好的孩子比較，更容易出現(xiàn)攻擊性行為。
此外，家長(zhǎng)經(jīng)常用威脅、責(zé)罵等方法逼迫孩子吃東西，這樣不僅不能糾正孩子挑食，還會(huì)使寶寶產(chǎn)生逆反心理，長(zhǎng)此以往使親子關(guān)系變得緊張。
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十二
同學(xué)們你們知道嗎?挑食容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，頭發(fā)發(fā)黃，智力下降，注意力不集中，個(gè)不長(zhǎng)高等，也不利于生長(zhǎng)發(fā)育。
因?yàn)榇旨Z、細(xì)糧、雞、鴨、魚(yú)、肉、各種蔬菜等食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分是不同的。而且蔬菜中還蘊(yùn)含著大量的維生素a、b、c。
一次同食幾種食物就能保證人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。
人的一天需要許多不同的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。
所以我們不能只偏愛(ài)某一種食物，什么都要吃一點(diǎn)，這樣身體中營(yíng)養(yǎng)才能均衡。
同學(xué)們，你們有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記?。褐挥胁惶羰?，才會(huì)讓使我們的身體棒!謝謝大家。
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小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十三
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位評(píng)委、各位同事：
大家晚上好!
今天我的演講題目是《愿做宣傳一滴水甘為他人而不爭(zhēng)》。
最近，我拜讀了金一南教授所寫(xiě)的《苦難輝煌》，這不僅是一本頁(yè)碼很厚的書(shū)，更是一部思想厚重的書(shū)。它給我的最大啟示是只有堅(jiān)定信仰的力量，才能讓我們從勝利走向勝利。共產(chǎn)黨人從來(lái)不缺乏信仰，他們?cè)趹?zhàn)爭(zhēng)年代的犧牲、在建設(shè)時(shí)期的奉獻(xiàn)、在平淡工作的堅(jiān)守，都是對(duì)信仰的真實(shí)寫(xiě)照。
有這么一群人，他們沒(méi)有驚天動(dòng)地的偉大創(chuàng)舉，沒(méi)有激情澎湃的豪言壯語(yǔ);他們的工作地點(diǎn)永遠(yuǎn)是在電腦桌前，談?wù)撟疃嗟氖切麄魑母搴蛿?shù)字表格。他們用文字抒發(fā)情感，用表格書(shū)寫(xiě)成績(jī)，在枯燥的文海中成就事業(yè)，在單調(diào)的工作中追求夢(mèng)想!這，就是平凡而又自豪的宣傳干警。很多人在宣傳系統(tǒng)清貧了一輩子、奉獻(xiàn)了一輩子、但也堅(jiān)守了一輩子，因?yàn)樗齻冎?，必須要以求?shí)的精神、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)記錄著靈寶法院各項(xiàng)工作的開(kāi)展。這，是信仰鑄就的宣傳人員本色。
四年前的夏天，我進(jìn)入法院宣教科工作，成為一名宣傳工作者。宣教科的工作，繁瑣繁雜又重要，領(lǐng)導(dǎo)教導(dǎo)我們“宣傳工作無(wú)小事”，必須以高度的責(zé)任感和使命感去完成好每一項(xiàng)工作。晚上下班后看到單位部分科室燈火通明，我看到了什么是敬業(yè);從一份份加班盒飯中，我體會(huì)到什么是廉潔;從領(lǐng)導(dǎo)修改的每一個(gè)字句和標(biāo)點(diǎn)中，我學(xué)會(huì)什么叫嚴(yán)謹(jǐn);從同事每一句關(guān)心的話語(yǔ)和指點(diǎn)中，我感受到什么是溫暖。那精心撰寫(xiě)的每一篇文稿，凝聚著提升自身綜合能力和素質(zhì)的智慧;那齊心協(xié)力完成的每一項(xiàng)工作，體現(xiàn)著團(tuán)結(jié)拼搏的力量;那對(duì)生病或有困難的干警關(guān)注的目光和及時(shí)的行動(dòng)，彰顯著干警之家以人為本的情懷。這種力量感染著我，也激勵(lì)著我，當(dāng)我學(xué)習(xí)著努力將這些平凡而瑣碎的工作做得高效而富有條理，并取得了一系列成績(jī)的時(shí)候，我感到自己進(jìn)步、成長(zhǎng)了。有人說(shuō)，宣教科是核心部門(mén)，是法院的窗口部門(mén)，其實(shí)，宣傳干警就是一滴水，“上善若水，水善利萬(wàn)物而不爭(zhēng)”，不圖名也不謀利，甘為他人做嫁衣!
當(dāng)然，我們除了要有自己的信仰外，也要注重學(xué)習(xí)。指出：“如果不加強(qiáng)讀書(shū)學(xué)習(xí)，知識(shí)就會(huì)老化，思想就會(huì)僵化，能力就會(huì)退化，就難以做好工作，就會(huì)貽誤黨和人民的事業(yè)?！蔽覀円炎x書(shū)學(xué)習(xí)作為第一需要，及時(shí)充電補(bǔ)養(yǎng)，讓心靈在書(shū)海中修行;作為第一愛(ài)好，樂(lè)于探索求真，讓心靈在知識(shí)的洗禮中凈化;作為第一習(xí)慣，自覺(jué)修身增智，讓自己的心“一日三省”。只有這樣，才能讓自己的思想從庸俗轉(zhuǎn)向高尚，從低級(jí)乏味轉(zhuǎn)向有益身心的“活動(dòng)”，不斷提高個(gè)人的修養(yǎng)和綜合素質(zhì)，在應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)考驗(yàn)、化解矛盾問(wèn)題的實(shí)踐中，找到有效之舉和創(chuàng)新之道，才能引領(lǐng)社會(huì)新風(fēng)，做好表率。
最后，請(qǐng)?jiān)试S我和大家分享一樣?xùn)|西，這個(gè)，是萬(wàn)年青的莖，這是葉。我們青年人就是這莖，就是這葉，加起來(lái)，就是敬業(yè)，兢兢業(yè)業(yè)。參天大樹(shù)挺拔聳立，正是來(lái)自于根的支撐。讓我們一起扎根法院，唱響奉獻(xiàn)創(chuàng)新的旋律，一起祝福法院，祝福法院事業(yè)根深葉茂，精彩輝煌!
我的演講結(jié)束了，謝謝大家!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十四
老師，同學(xué)們，大家好!今天我演講的題目是：挑食害處多。同學(xué)們，你們知道嗎?挑食容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，頭發(fā)發(fā)黃，智力下降，注意力不集中，個(gè)長(zhǎng)不高等，也不利于生長(zhǎng)發(fā)育。人的一天需要許多不同的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中，所以我們不能只偏愛(ài)某一種食物，什么都要吃一點(diǎn)，這樣身體中營(yíng)養(yǎng)才能均衡。
如果我們吃這個(gè)，那個(gè)不吃，就只是有了這個(gè)食物的營(yíng)養(yǎng)，那個(gè)食物的營(yíng)養(yǎng)就沒(méi)有了。例如，我們吃了水果，不吃雞蛋，身體就只是有了水果的維生素c，沒(méi)有雞蛋的蛋白質(zhì)，這樣我們就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均勻，也就是營(yíng)養(yǎng)不良。
同學(xué)們，你們有挑食的'毛病嗎?如果有，就趕緊改正，要記?。褐挥胁惶羰?，才會(huì)使我們的身體棒!才能更好地投入到學(xué)習(xí)中去!
我的演講到此結(jié)束，學(xué)謝謝大家!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十五
大家好!
我的煩惱有很多，但每天圍繞我的煩惱就是挑食。每次媽媽嘮叨讓我不挑食，她就像“唐僧”給孫悟空念了緊箍咒一般，只有打滾才能緩解頭疼。
一天晚上，我們家開(kāi)始吃晚飯。媽媽燒了許多菜，有香噴噴的雞腿，有碧綠的青菜湯，還有金燦燦的玉米?！埐肆宅槤M目，我口水直流三千尺?？墒怯袃杀P(pán)青菜擺在我眼前，媽媽肯定是讓我多吃青菜，可我不喜歡，可肉放在爸爸面前，夾肉的時(shí)候要站起來(lái)又怕媽媽的`筷子打我手。于是，我要換位置。可是爸爸媽媽爺爺奶奶都已經(jīng)坐下來(lái)了，總不能把他們擠到我的座位上吧，我只好坐回自己的座位。
吃飯了，我目不轉(zhuǎn)睛的盯著雞腿，媽媽站起來(lái)去喝水，我趕緊夾起雞腿，津津有味的吃了起來(lái)，不過(guò)一會(huì)兒，雞腿就進(jìn)了我肚子里，媽媽看見(jiàn)我正在舔手指，就知道我偷吃了雞腿，就馬上夾了許多青菜。不一會(huì)兒，我的碗里堆起了一座小山，我只好慢吞吞的把青菜吃了。剛吃完爸爸又夾起了許多青菜給我，我的碗里又堆起了一座小山，我問(wèn)爸：“為什么我已經(jīng)吃了菜，你還要夾菜給我呢?”爸爸說(shuō)：“因?yàn)槟闳狈S生素c和葉綠素?！蔽乙宦?tīng)，只好再把青菜塞進(jìn)嘴巴里。哎!我煩我煩我心煩，為什么我要吃那么多青菜才能營(yíng)養(yǎng)均衡啊!
之后，看了書(shū)，我才明白，挑食會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，個(gè)子長(zhǎng)不高。啊，書(shū)讓我恍然大悟：那是爸爸媽媽對(duì)我的愛(ài)。這時(shí)，我的煩惱也化作一縷青煙，消失得無(wú)影無(wú)蹤了。
謝謝大家!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十六
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
吃飯時(shí)，大家肯定都會(huì)僅自己愛(ài)吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會(huì)對(duì)它產(chǎn)生一定的距離，盡量不吃它，其實(shí)這就是挑食。
我的一個(gè)好友，她就是一個(gè)典型的挑食者。她最不愛(ài)吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動(dòng)一動(dòng)筷子。她最喜歡吃的是麥當(dāng)勞，還強(qiáng)詞奪理說(shuō)漢堡里不是有生菜嗎?后來(lái)，她的嘴角經(jīng)常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時(shí)不能集中思想，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說(shuō)：是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素a、b、c。缺少維生素a，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀;缺少維生素b，會(huì)出現(xiàn)嘴角破裂，舌頭紅腫，還會(huì)造成情緒低落;缺少維生素c，造成的損害就更大了，會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
人的一天需要許多不同的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛(ài)某一種食物，什么都要吃一點(diǎn)，這樣身體中營(yíng)養(yǎng)才能均衡。
同學(xué)們，你們也有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記?。褐挥胁惶羰常艜?huì)使我們的身體棒!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十七
這菜怎么這么難吃呀，你放鹽了嗎?”“這是什么菜呀，怎么酸溜溜的?！背酝盹垥r(shí)，我又在嫌這菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃飯都是這樣，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一陣，等到挑累了，挑餓了，才會(huì)吃一丁點(diǎn)兒飯，有時(shí)還不吃飯，為啥，飯前吃零食唄!
有一次，媽媽燒了我最?lèi)?ài)吃的糖醋魚(yú)和西紅柿炒蛋，我說(shuō):“每天都吃這幾個(gè)菜，你燒不膩，我都吃膩了，能不能換幾個(gè)菜呀......”媽媽邊聽(tīng)邊吃飯，直到我說(shuō)累了，媽媽才問(wèn)我:“你吃飯嗎?要是吃，我就去給你盛，要是不吃，我就收起來(lái)了?！蔽译S口回答了一聲‘不吃’。到了晚上，我覺(jué)得有點(diǎn)餓，就對(duì)媽媽說(shuō):“媽媽?zhuān)茵I!”媽媽說(shuō):“活該，誰(shuí)叫你不吃飯，我就知道你會(huì)這么說(shuō)，下面有飯菜，去吃吧!”我吃飯的時(shí)候，專(zhuān)揀糖醋魚(yú)和西紅柿炒蛋吃，正巧媽媽下來(lái)看見(jiàn)了，她說(shuō):“你不是嫌這兩樣菜不好吃嗎，干嘛還吃這兩樣?”我被問(wèn)得啞口無(wú)言，低下了頭。媽媽說(shuō):“如果你下次還要挑食不吃飯的話，就餓你一餐。”我聽(tīng)了，頭更低了。可是，兩天不到，我就又挑食了。真是“江山易改，本性難移”啊!
一天夜里，我忽然感到肚子很疼，媽媽說(shuō)這是因?yàn)樘羰扯鸬?，媽媽倒了一杯開(kāi)水給我喝下以后，就好多了，她說(shuō):“叫你不要挑食，你偏要挑食，現(xiàn)在知道后果了吧!”我聽(tīng)了，說(shuō):“以后不挑食了，這總行了吧!”
挑食害處多，為了自己，為了自己的親人，別再挑食了。篇一：挑食害處多。
大家好，今天我演講的題目是“挑食害處多”。
挑食，已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學(xué)生的常見(jiàn)毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒(méi)有“大魚(yú)大肉”，就無(wú)精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基等通過(guò)炸、烤等方式做出來(lái)的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學(xué)校里，在商場(chǎng)里等人流密集的地方，我們經(jīng)?？梢钥匆?jiàn)一個(gè)個(gè)的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對(duì)一切肉食敬而遠(yuǎn)之，因而成了名副其實(shí)的“林妹妹”和“白骨精”。
1:體重不合標(biāo)準(zhǔn)，體型太差。挑食會(huì)導(dǎo)致吸入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不均衡，身體發(fā)育不好，要么過(guò)胖，要么過(guò)瘦，體型不美觀，長(zhǎng)成一個(gè)個(gè)的“小胖墩”或“白骨精”。
2:微量元素缺乏，體質(zhì)不強(qiáng)。挑食會(huì)導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，容易患各種疾病，體質(zhì)不夠強(qiáng)壯。例如不吃蔬菜，就會(huì)導(dǎo)致維生素a和維生素c的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。
3:運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性差。挑食的人，通常運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng)，體育成績(jī)不好，身體平衡能力差，不能適應(yīng)今后繁重的工作，容易被社會(huì)淘汰。
那么，我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到:均衡營(yíng)養(yǎng)，平衡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，我們就一定能養(yǎng)成強(qiáng)壯的體魄，標(biāo)準(zhǔn)的身材，全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。
我的演講結(jié)束了。謝謝大家!!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十八
我們的生活越來(lái)越富裕，我們的日子過(guò)的越來(lái)越滋潤(rùn)了，不再是缺衣少食的年代了，人們不再忍饑挨餓地艱難度日了。這是好事，但是因?yàn)檫@些寬裕的日子，也讓我們的生活中出現(xiàn)了一個(gè)新的問(wèn)題——挑食。不再缺吃喝了，卻開(kāi)始挑食了，挑食的害處多，我們千萬(wàn)不能挑食??！
據(jù)我了解，許多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜歡吃這個(gè)，就是不喜歡吃那個(gè)，自身也得不到許多營(yíng)養(yǎng)，這樣就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，身體虛弱等狀況。有一次，上集體晨會(huì)時(shí)，有一名學(xué)生在操場(chǎng)上當(dāng)場(chǎng)倒地，他很快被送到醫(yī)務(wù)室。衛(wèi)生趙老師很快查處“病因”，原來(lái)是因?yàn)樗缟现怀粤艘粋€(gè)雞蛋就來(lái)上課?？磥?lái)，要想增強(qiáng)體質(zhì)，挑食這個(gè)毛病是非改不可了。
我們現(xiàn)在正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，是離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)的。在我們生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，蛋白質(zhì)和維生素便成為我們一日當(dāng)中必不可少的朋友了！你一定會(huì)問(wèn)：在那些食物中含有大量蛋白質(zhì)和維生素呢？這個(gè)問(wèn)題我可以解答，像我們平常常見(jiàn)的一些水果、蔬菜、肉類(lèi)、牛奶、蛋類(lèi)和豆類(lèi)，就含有大量的蛋白質(zhì)和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會(huì)使身體產(chǎn)生熱量，但是經(jīng)常吃含脂肪的東西，會(huì)使人身體發(fā)胖，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)困難。像我們班的思賢光體重就有168斤，每次跑步他總是最后，我們班同學(xué)便拿他來(lái)開(kāi)玩笑，說(shuō)：體育考試不用怕，有思賢墊底！據(jù)我了解思賢每天都要吃三四個(gè)雞腿，雞腿中的'脂肪很多，怪不得他那么胖！因此，我們就應(yīng)該多加強(qiáng)一些體育鍛煉，使多余的脂肪能消耗掉，不要變成第二個(gè)思賢！
挑食害處多，我希望大家都不要挑食，吸收各種食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)，讓我們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)可以均衡，做一個(gè)健康的孩子，快樂(lè)健康地成長(zhǎng)！
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇十九
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，大家好!
告訴你們一個(gè)小秘密，就是我“從不挑食?！弊孕寢尫耆司涂湮遥拔壹倚∶讖膩?lái)不挑食，所以長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得大，身體健康從不生病，連感冒也很少?！?/p>
從以上事實(shí)可以清楚看出，挑食害處多!
同學(xué)們，不知你們有沒(méi)有挑食這個(gè)壞習(xí)慣，如果有，趕快改掉吧!千萬(wàn)不要為了一時(shí)的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇二十
告訴你們一個(gè)小秘密，就是我“從不挑食?！弊孕寢尫耆司涂湮?，“我家胡潔從來(lái)不挑食，所以長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得大，身體健康從不生病，連感冒也很少?！?/p>
從以上事實(shí)可以清楚看出，挑食害處多!
同學(xué)們，不知你們有沒(méi)有挑食這個(gè)壞習(xí)慣，如果有，趕快改掉吧!千萬(wàn)不要為了一時(shí)的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇二十一
民以食為天。解決溫飽之后，人們對(duì)于各種美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關(guān)注。偏食、挑食已成為當(dāng)今不少少年兒童的通病，也是造成兒童某些營(yíng)養(yǎng)素不足的原因之一。俗話說(shuō)“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。每頓飯，都是必不可少的。但是如果這頓飯你挑三揀四的，光吃自己愛(ài)吃的，不吃不愛(ài)吃的，那樣就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)損害身體健康。
每頓飯要攝入全麥?zhǔn)称泛痛罅康氖卟撕退㈦u禽蛋。全麥?zhǔn)称纷鳛橹魇?，保證能吃得飽飽的。因?yàn)槿梭w消化全買(mǎi)的時(shí)間要比消化白面包這樣直接的碳水化合物長(zhǎng)。蔬菜中有豐富的營(yíng)養(yǎng)和維生素。雞、禽、蛋都很有營(yíng)養(yǎng)，可以增加蛋白質(zhì)、鈣等的攝入。堅(jiān)果和帶殼豆，這些可以作為副食，因?yàn)樗鼈兪侵参锏鞍住⒅参锢w維、維他命和礦物質(zhì)的最佳來(lái)源。奶制品和代用鈣，可以防止骨質(zhì)疏松等癥狀，還可以保證一些維生素的攝入。少量的紅肉的奶油，它們含有豐富的飽和脂肪。很多種的維生素可以維持日常中所遇要的礦物質(zhì)，是人體營(yíng)養(yǎng)的后備……這些食物都是每日的飯中必不可少的，哪怕是缺一樣，都會(huì)有損身體的健康。如果每天適量地?cái)z入這些食物，身體的健康自然就不用擔(dān)心了。
我們?cè)诩铱措娨暤臅r(shí)候，經(jīng)常邊看電視，邊往嘴里塞一系列亂七八糟的零食，這些零食大多數(shù)都是膨化食品，吃多了會(huì)影響身體健康。比如說(shuō)癌。這些膨化食品都是油炸的，會(huì)放射出很多的二氧化碳。現(xiàn)在大家都提倡低碳生活，所以應(yīng)該少吃油炸、膨化類(lèi)食品。在吃飯之前吃多了零食，會(huì)不想吃飯，不多家長(zhǎng)做什么可口的飯菜，吃著都不香。這些零食里沒(méi)有一點(diǎn)兒營(yíng)養(yǎng)，而家長(zhǎng)做的飯菜，都非常有營(yíng)養(yǎng)，可以增加蛋白質(zhì)、鈣……而吃多了零食，當(dāng)時(shí)沒(méi)有胃口，但又不會(huì)很飽，等到飯點(diǎn)過(guò)后的幾個(gè)小時(shí)后，就會(huì)感到很餓，飯點(diǎn)不準(zhǔn)后，就會(huì)導(dǎo)致另一個(gè)飯點(diǎn)不準(zhǔn)。所以說(shuō)，少吃零食，多補(bǔ)充一樣，是必不可少的。
不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類(lèi)的人，會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。由于鐵需要與維生素c和肉類(lèi)中分解的胱氨酸結(jié)合成為可溶性物質(zhì)后才易吸收。因此，不吃蔬菜和水果，維生素c攝入不足，自然也就影響了鐵的吸收。營(yíng)養(yǎng)不良，頭發(fā)發(fā)黃，智力下降，注意力不集中，個(gè)不長(zhǎng)高等。營(yíng)養(yǎng)不均衡，食欲不佳，腸胃不好，吸收不當(dāng)，身體素質(zhì)不好，抵抗力差。不利于生長(zhǎng)發(fā)育。由此可見(jiàn)，多食用綠色，少食用零食是會(huì)幫助身體健康的。
所以說(shuō)，為了從日常飲食中獲取更多的營(yíng)養(yǎng)，或是改變自身的健康難題，人們開(kāi)始對(duì)食物越來(lái)越挑剔、越來(lái)越苛求，因?yàn)橐环忠焕宓娜∩釋?duì)于我們來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要，直接影響著人類(lèi)的健康。
小學(xué)生挑食害處多演講稿篇二十二
大家好!
從小我就有挑食這個(gè)壞習(xí)慣，不吃蘑菇，不吃韭菜，不喝湯……以前的我，吃飯總是磨蹭，而且挑食。有時(shí)都能吃上一小時(shí)，為了這事，爸爸媽媽不知想了多少辦法，可是我吃起飯來(lái)還是很慢。其實(shí)，我自己很想改正，可每到飯桌上就成了老樣子，不知怎么回事。小的時(shí)候，我并不覺(jué)得有什么不好，可漸漸的，我感覺(jué)到營(yíng)養(yǎng)全面是多么重要。
從上次過(guò)年生病到現(xiàn)在，只要天氣變化大，我會(huì)感冒、發(fā)燒，爸爸媽媽可愁壞了。我們?nèi)议_(kāi)了一次家庭會(huì)議，主題就是如何幫助我改正這個(gè)壞習(xí)慣，會(huì)上他們分析了我生病的重要原因：營(yíng)養(yǎng)不均衡、長(zhǎng)期吃涼飯、吃不飽，身體抵抗力差!開(kāi)完會(huì)我心想：這下慘了，爸爸媽媽動(dòng)真格的了。果然不出所料，第二天開(kāi)始，每次吃飯，爸爸都給我規(guī)定好飯菜的量，兩人輪流看守著我吃。唉!想想最近生病的痛苦，我也下狠心使勁地吃啊，一個(gè)星期，我遲到了三次，又被老師批評(píng)教育了一通，我更加配合爸媽了，每次都吃得撐得難受才停。一個(gè)星期過(guò)后，好像真的變快了，每天看到爸爸中午不休息看著我，我下定決心好好吃飯，爸爸媽媽做的菜也越來(lái)越豐富了。
現(xiàn)在，我吃飯不會(huì)挑食了，什么菜也都吃一點(diǎn)，速度也越來(lái)越快了?？磥?lái)有付出就有一定有回報(bào)!同學(xué)們，你們身上有沒(méi)有什么缺點(diǎn)呢?如果有的話，只要下定決心改正，就一定會(huì)成功的!加油!
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