我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫一篇心得感悟，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。我們想要好好寫一篇心得感悟，可是卻無(wú)從下手嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得感悟范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
e素質(zhì)拓展感悟篇一
在剛剛接到需要參加拓展訓(xùn)練的通知時(shí)，可能更多的是抵觸和不耐煩，繁雜的工作，家里的各種事情，本不想?yún)⒓拥奈疫€是硬著頭皮參加了這次活動(dòng)，受益良多。
第一天清晨，100人集合，我們經(jīng)過(guò)崎嶇的山路到達(dá)第一天的目的地上京國(guó)際假日酒店，進(jìn)行第一天的培訓(xùn)，這第一天的訓(xùn)練，我稱之為精神的洗禮，令我印象最深的就是紀(jì)老師給我們兩兩配對(duì)，與搭檔分享自己的過(guò)往，當(dāng)凝神靜氣，回憶自己二十多年的生活，總結(jié)自己的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的時(shí)候，當(dāng)思緒回到自己的從前，總結(jié)自己的得失的時(shí)候，回想起自己從學(xué)生時(shí)期的年少輕狂，到工作中的歷練，沉淀，回想著自己每次失敗，每次成功，過(guò)往的每一件事情都?xì)v歷在目，我沒(méi)有退路，也沒(méi)有幫手，只有靠自己的努力，拼出一片天地，我的目標(biāo)很簡(jiǎn)單，讓我的孩子不在經(jīng)受我曾經(jīng)吃過(guò)的苦，讓我的父母安享晚年，為了這個(gè)目標(biāo)，我定會(huì)一直努力。第一天的訓(xùn)練我被分到了第四組，我們的名字是利劍小隊(duì)，我們的口號(hào)，眾志誠(chéng)誠(chéng)，飛躍巔峰，也許這就是暗示，我們的小隊(duì)是最團(tuán)結(jié)的，我是一個(gè)挺愛(ài)展示自己的'人，來(lái)參加擴(kuò)展訓(xùn)練也有著想爭(zhēng)第一的想法，想著怎么讓自己在隊(duì)伍中脫穎而出，但是這次訓(xùn)練讓我學(xué)會(huì)了什么叫團(tuán)結(jié)，什么叫各司其職。
第二天，我們?cè)缙鸪俗蟀蛙?，?lái)到了我們拉練的地方，哈爾濱市總工會(huì)培訓(xùn)中心，在這里我們的教官做了簡(jiǎn)單的動(dòng)員，我們開(kāi)始了第二天的室外擴(kuò)展訓(xùn)練，這是身體的訓(xùn)練，更是團(tuán)隊(duì)的凝結(jié)，第一個(gè)急行軍的項(xiàng)目，我們互相幫扶，最終取得了第二名，比賽中，我們兩個(gè)男生一個(gè)女生一隊(duì)，互相幫扶，不讓一個(gè)人掉隊(duì)，最后的時(shí)候我們的小寶身體已經(jīng)達(dá)到了極限，但是依然堅(jiān)持著，最后沖刺階段我們兩個(gè)男生攙扶了小寶奮力追趕，并沒(méi)有拖團(tuán)隊(duì)的后腿，也是由于天氣原因一直下著雨，小寶跑吐了，但是沒(méi)有一句怨言，短暫的休息之后，重新滿血復(fù)活，上午的項(xiàng)目進(jìn)行結(jié)束之后，中午我們來(lái)了一場(chǎng)豪華的室外露餐，教官給我們準(zhǔn)備了各種器具，食材，我們以每組為單位自己動(dòng)手，經(jīng)過(guò)了一個(gè)小時(shí)左右的準(zhǔn)備，我們吃上了一頓自己準(zhǔn)備的大餐，可能這是這么多年來(lái)吃的最香的一頓飯了，經(jīng)過(guò)了中午的休息，下午我們開(kāi)始了更加艱難的定向越野，沒(méi)到一個(gè)地方會(huì)進(jìn)行一項(xiàng)訓(xùn)練，全部完成后回到出發(fā)地方，這即是對(duì)我們身體的考驗(yàn)，更是對(duì)于團(tuán)隊(duì)配合，團(tuán)隊(duì)協(xié)作的考驗(yàn)，我們先后經(jīng)歷了四項(xiàng)考驗(yàn)，最終回到了出發(fā)地，在這之中天空一直下著大雨，我們已經(jīng)分不清臉上的是汗水還是雨水了，這四關(guān)考驗(yàn)，有團(tuán)隊(duì)協(xié)作的，有思維智力的考驗(yàn)，我們四隊(duì)，各司其職，各顯其能，最終完美完成了比賽，當(dāng)天回到住處，晚上領(lǐng)導(dǎo)給我們安排了聚餐，我們開(kāi)懷暢飲，好不痛快。
最后一天也就是分別的時(shí)候了，我們的匯報(bào)演出，大家集思廣益，最后呈現(xiàn)了一出完美的舞臺(tái)劇，并且我們利劍小隊(duì)取得了第一名，這是對(duì)我們?nèi)靸梢棺畲蟮目隙?，這次拓展訓(xùn)練讓我自己收獲非常大，可能我們隊(duì)里的每個(gè)人都已經(jīng)是事業(yè)有所成就，都是自己工作上面的領(lǐng)導(dǎo)者了，在我們不摻雜任何其他感情的前提下，我們聚集在一起，我們不談工作，不想阿諛?lè)畛?，只為了我們的團(tuán)隊(duì)，只為了我門的利劍小隊(duì)最終的勝利，我們自己做好在隊(duì)中的角色，雖然有疑問(wèn)，有質(zhì)疑，但是我們絕對(duì)服從隊(duì)長(zhǎng)最后的決定，我認(rèn)為這才是我們最終或得冠軍的制勝法寶，這次擴(kuò)展訓(xùn)練，我們脫下了在我們身上那禁錮著我們的身份的枷鎖，我們敞開(kāi)心扉，去接納被人，去認(rèn)可別人，放下工作，放下職位，這才是我這次拓展訓(xùn)練最大的收獲，我收獲了這么多真心的朋友。
最后，非常感謝集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)組織的這次拓展訓(xùn)練，這是對(duì)于我們年輕的黨員干部的一次綜合素質(zhì)的全面性強(qiáng)化提高，我想我們?cè)俳窈蟮墓ぷ魃钪校〞?huì)攻克一個(gè)又一個(gè)難題，為我們建工集團(tuán)的強(qiáng)大盡一份力。
e素質(zhì)拓展感悟篇二
隨著時(shí)代的變遷和社會(huì)的快速發(fā)展，人類的生活方式也在不斷改變和升級(jí)。如今，要與這個(gè)富有競(jìng)爭(zhēng)性的社會(huì)進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，人們就必須具備高素質(zhì)的品質(zhì)和強(qiáng)大的拓展能力。所謂素質(zhì)拓展，就是通過(guò)各種形式的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，提升個(gè)人的職業(yè)素養(yǎng)、創(chuàng)新能力和綜合素質(zhì)。素質(zhì)拓展體驗(yàn)中，我獲得了很多寶貴的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，關(guān)于素質(zhì)拓展的體會(huì)，我在這篇文章中進(jìn)行了介紹。
第一段：素質(zhì)拓展的重要意義
俗話說(shuō)“人無(wú)完人”，也許我們?cè)谀承┓矫媸翘觳?，在另一些方面可能就是個(gè)普通人。由于社會(huì)的高速發(fā)展，技能和知識(shí)的更新，許多人發(fā)現(xiàn)自己跟不上步伐，甚至需要不斷去追趕和學(xué)習(xí)以保持競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。因此，培養(yǎng)和拓展自己的素質(zhì)已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)關(guān)鍵課題。通過(guò)參與素質(zhì)拓展活動(dòng)，我們能夠了解各種知識(shí)和技能，提升自己的職業(yè)素養(yǎng)和創(chuàng)新能力，讓自己更有競(jìng)爭(zhēng)力，更準(zhǔn)確地處于社會(huì)發(fā)展的浪潮之中。
第二段：素質(zhì)拓展能力的提升
素質(zhì)拓展之所以重要，是因?yàn)樗軌蛱嵘覀兊亩喾矫婺芰?。比如溝通技巧、組織能力、協(xié)調(diào)能力等等。通過(guò)多次體驗(yàn)素質(zhì)拓展活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)自己的領(lǐng)導(dǎo)能力、判斷能力以及組織能力等方面都得到了極大的提升。在團(tuán)隊(duì)建設(shè)的過(guò)程中，不斷地學(xué)習(xí)如何協(xié)調(diào)、如何處理不同意見(jiàn)、如何領(lǐng)導(dǎo)和激勵(lì)團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人，最終使自己逐漸成為了一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖。
第三段：自我認(rèn)識(shí)的提高
除了提升能力外，素質(zhì)拓展還能提高自我認(rèn)識(shí)的水平。在參加素質(zhì)拓展的過(guò)程中，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的某些弱點(diǎn)，這能夠幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，明確自己的優(yōu)勢(shì)和不足之處。只有認(rèn)清自己的特點(diǎn)，我們才能更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)，更加自信地面對(duì)挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)，從而更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
第四段：增加對(duì)他人的理解
參加素質(zhì)拓展活動(dòng)也能夠增加我們對(duì)他人的理解。團(tuán)隊(duì)協(xié)作是素質(zhì)拓展很重要的一個(gè)方面，要想取得好的成績(jī)，就必須要懷有互相幫助和理解的心態(tài)。在素質(zhì)拓展中，我們會(huì)與不同背景、不同性格的人合作。通過(guò)相互了解，我們能夠更好地理解他人的需要和真實(shí)情況，更好地與他人協(xié)作，最終取得共同的成功。
第五段：總結(jié)和建議
參加素質(zhì)拓展活動(dòng)是一項(xiàng)非常有益的活動(dòng)，不僅能提升我們的技能和知識(shí)，增加自己的競(jìng)爭(zhēng)力，更能夠增加自我認(rèn)識(shí)、對(duì)他人的理解。因此，我們應(yīng)該多參加素質(zhì)拓展課程，不斷提高自己，相信只要我們不斷拓寬自己的知識(shí)面，提高自己的素質(zhì)，就能夠逐漸獲得更多的成功機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
e素質(zhì)拓展感悟篇三
拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文職工拓展訓(xùn)練心得體會(huì)20xx年7月15日，對(duì)于全體職工們來(lái)說(shuō)是一個(gè)令人終身難忘的日子，在短短的一天的時(shí)間里，職工們通過(guò)參加化肥廠組織的拓展訓(xùn)練，深深體會(huì)到如何激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我，更重要的是認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。
我是我們隊(duì)第一個(gè)做“空中抓杠”動(dòng)作的。沒(méi)上去的時(shí)候，我心里一點(diǎn)也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動(dòng)不動(dòng)，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導(dǎo)和隊(duì)友的鼓勵(lì)下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來(lái)如此簡(jiǎn)單，只要你肯跨出第一步，看起來(lái)難以克服的困難就會(huì)向你妥協(xié)。但我知道，如果沒(méi)有隊(duì)友們的鼓勵(lì)，我是不會(huì)輕易從那么高的平臺(tái)上跳出去的。我從內(nèi)心感謝給我鼓勵(lì)與支持的隊(duì)友們，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。在攀巖運(yùn)動(dòng)中，我替教練收繩。因此，每位隊(duì)員的攀巖過(guò)程我都清清楚楚。我們隊(duì)的隊(duì)員最短的用時(shí)30秒鐘，最長(zhǎng)的近10分鐘。雖然在這個(gè)項(xiàng)目中我沒(méi)有碰到什么困難很快地通過(guò)，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊(duì)友的鼓勵(lì)下最后通過(guò)的隊(duì)友。在我們的一生工作、生活中，會(huì)遇到許多的困難，當(dāng)你面對(duì)困難時(shí)，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會(huì)有完美的結(jié)局。
參加完公司組織的兩天一夜的團(tuán)隊(duì)拓展特訓(xùn)后，我感受頗多。整個(gè)過(guò)程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富!在這里，每個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，從一開(kāi)始設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌，就預(yù)示了整個(gè)過(guò)程離不開(kāi)集體的智慧和力量。所有的活動(dòng)，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個(gè)有序有組織的狀態(tài)下完成的。
訓(xùn)練有很多的項(xiàng)目，給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩項(xiàng)。在高空斷橋訓(xùn)練時(shí)，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應(yīng)該過(guò)得去，可在高空中萬(wàn)一過(guò)不去摔下怎么辦?當(dāng)我爬上八米的高空走上跳板時(shí)就更緊張了，跳過(guò)去時(shí)還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過(guò)去后站立開(kāi)始就不停的搖晃，好一會(huì)兒才慢慢的轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，盡管有保險(xiǎn)帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩(wěn)，不敢往回跳，那種恐懼真是無(wú)法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩(wěn)定，加油!加油!;，于是我稍稍調(diào)整心態(tài)穩(wěn)定，看準(zhǔn)目標(biāo)心一橫跳過(guò)去，成功!那一刻，我感動(dòng)于原來(lái)困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍;這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實(shí)際工作中也一樣，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。
最后一個(gè)項(xiàng)目是畢業(yè)墻，此項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒(méi)有任何工具，要求所有的隊(duì)員都翻越過(guò)去，才算勝利。一個(gè)人做不到，而團(tuán)隊(duì)可以做到。為達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，每個(gè)人都應(yīng)奮勇?tīng)?zhēng)先，相互支持與合作，團(tuán)隊(duì)精神在這里得到完美體現(xiàn)。這個(gè)項(xiàng)目給予我的，除了感動(dòng)，還是感動(dòng)。為第一個(gè)爬上墻頭，堅(jiān)持救上一個(gè)又一個(gè)同伴的隊(duì)友感動(dòng)!為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭的隊(duì)友感動(dòng)!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個(gè)一個(gè)高高舉起的隊(duì)友感動(dòng)!當(dāng)墻下只剩下了一個(gè)隊(duì)友，再?zèng)]有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是，一個(gè)體重較輕的隊(duì)友從墻頭上垂了下來(lái)，讓墻下的隊(duì)友抓住了腳成功躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤(rùn)。最后，感謝兩個(gè)字彌漫了整個(gè)訓(xùn)練營(yíng)中。感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)、感謝隊(duì)友的幫助、感謝教練的指導(dǎo)、感謝公司的關(guān)懷，幾乎每個(gè)人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個(gè)人都有著說(shuō)不完的謝意。
還有笑翻天樂(lè)園的高級(jí)教練運(yùn)用生動(dòng)活潑、深入淺出與淺入深出相結(jié)合，寓教于樂(lè)并實(shí)例相結(jié)合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關(guān)干部職能提升的課程，主要內(nèi)容為：
1.提升管理干部工作教導(dǎo)的能力;
2.促進(jìn)良好的組織氣氛、建立良好的人際關(guān)系﹔
3.減少現(xiàn)場(chǎng)意外災(zāi)害的發(fā)生，減少浪費(fèi)﹔
4.提升管理干部分析問(wèn)題、解決問(wèn)題能力﹔
5.提升管理干部溝通能力及領(lǐng)導(dǎo)﹔
6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強(qiáng)調(diào)我們一定要學(xué)以致用，運(yùn)用到實(shí)際工作中。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻很大?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一支堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。
這次拓展訓(xùn)練心得體會(huì)，總結(jié)起來(lái)有以下幾點(diǎn)：一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問(wèn)題應(yīng)學(xué)會(huì)換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學(xué)會(huì)相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的.任務(wù)。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。六是要以大局為重。我們的集體是臨時(shí)組織起來(lái)的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長(zhǎng)處和短處，這些習(xí)慣，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有利，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來(lái)，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長(zhǎng)避短，甘于奉獻(xiàn)。
e素質(zhì)拓展感悟篇四
在這個(gè)高速發(fā)展的時(shí)代，擁有優(yōu)秀的素質(zhì)和多樣化的技能已經(jīng)成為了一個(gè)人成功的必備條件。為了拓寬自己的視野和提高自己的素質(zhì)，我參加了許多拓展訓(xùn)練。在這個(gè)過(guò)程中，我深刻地意識(shí)到，拓展訓(xùn)練不僅是一種娛樂(lè)和體驗(yàn)，更是一種拓展自己的能力和增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)的絕佳方式。在這篇文章中，我將分享一下我在拓展訓(xùn)練中所獲得的心得與體會(huì)。
第二段：體能素質(zhì)拓展
在拓展訓(xùn)練的活動(dòng)中，體能素質(zhì)是非常重要的。每次進(jìn)行高空繩索、攀巖、跳傘、滑翔等活動(dòng)時(shí)，我都可以切實(shí)地感受到自己的體能在不斷地被挑戰(zhàn)和拓展。在開(kāi)始參加這些活動(dòng)之前，我很擔(dān)心自己的身體素質(zhì)是否達(dá)標(biāo)，但是在參加活動(dòng)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)將自己置于一個(gè)高強(qiáng)度的訓(xùn)練環(huán)境下，不僅可以鍛煉身體，還可以增強(qiáng)自己的意志力和堅(jiān)韌性。通過(guò)這些活動(dòng)，我懂得了一點(diǎn)：只有在高強(qiáng)度訓(xùn)練環(huán)境下，才會(huì)讓自己更有活力和干勁。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作拓展
在拓展訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作也是非常重要的一點(diǎn)。在完成一項(xiàng)高難度活動(dòng)的過(guò)程中，我們必須要學(xué)會(huì)和隊(duì)友協(xié)同合作，才能完成各種任務(wù)。團(tuán)隊(duì)合作需要我們要學(xué)會(huì)互相信任、溝通合作、共贏共和，尤其需要領(lǐng)導(dǎo)者起到帶頭和引領(lǐng)作用，才能真正凝聚團(tuán)隊(duì)的力量。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了尊重隊(duì)友，學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和理解隊(duì)友的想法。在團(tuán)隊(duì)合作中，我找到了自己的位置，也發(fā)現(xiàn)了自己身上的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
第四段：意志力拓展
拓展訓(xùn)練并不僅僅是一項(xiàng)體力消耗的活動(dòng)，更是一種對(duì)意志力的挑戰(zhàn)。在完成一些高難度體驗(yàn)的過(guò)程中，我不僅要面對(duì)自己的恐懼和焦慮，還要承受身體的極度負(fù)荷和疲憊。但正是這些挑戰(zhàn)，讓我成為一個(gè)更加堅(jiān)強(qiáng)的人。在訓(xùn)練結(jié)束之后，我發(fā)現(xiàn)自己的意志力更加的強(qiáng)大，我可以更好地面對(duì)生活的挫折和焦慮，也更加勇敢地去面對(duì)各種未知的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)
通過(guò)拓展訓(xùn)練，我非常感激那些給予我們參加機(jī)會(huì)的機(jī)構(gòu)和教練們。在這個(gè)過(guò)程中，我明白了拓展訓(xùn)練的意義：不僅僅是指自己成長(zhǎng)和進(jìn)步，更是在團(tuán)隊(duì)中通過(guò)挑戰(zhàn)和合作完成各項(xiàng)任務(wù)，從而使整個(gè)團(tuán)隊(duì)在訓(xùn)練和比賽中具有更強(qiáng)的應(yīng)變能力和團(tuán)結(jié)力。我相信，這種精神也會(huì)伴隨我們一生，讓我們成為勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、有責(zé)任心的人。
e素質(zhì)拓展感悟篇五
今天上午10點(diǎn)至12點(diǎn)時(shí)，我們展開(kāi)了團(tuán)校的新一個(gè)課程“素質(zhì)拓展”，我們來(lái)到足球場(chǎng)，找到自己的隊(duì)伍，整好隊(duì)，接受上級(jí)的分配任務(wù)。
正如我們的口號(hào)所說(shuō)“青春驕陽(yáng)，團(tuán)隊(duì)更強(qiáng)”，正體現(xiàn)了我們這個(gè)課程的精髓，我們這個(gè)課程要體現(xiàn)的也就是團(tuán)隊(duì)精神，正如“團(tuán)結(jié)就是力量”。所以，這個(gè)課程最重要最重要的就是團(tuán)結(jié)，這樣才能取得最后的勝利，贏取大家最后的掌聲。
今天上午我們素質(zhì)拓展的題目就是“定向越野”。何之謂“定向越野”呢？也就是大家在規(guī)定的時(shí)間里找到藏在校園里面的東西，然后做上記號(hào)，把全部點(diǎn)都找出來(lái)，我們就算勝利了。在比賽之前，我們被分成了十三個(gè)小組，每組八人，每小組有一個(gè)小隊(duì)長(zhǎng)，然后每小組中的八個(gè)人，又再分成四小隊(duì)，兩個(gè)人來(lái)合作完成任務(wù)，但是在最后的時(shí)候，要四小隊(duì)都完成了任務(wù)才算結(jié)束，這就要考慮到大家中的配合了。
也常常弄錯(cuò)了，這主要也是我們對(duì)學(xué)校不熟悉所造成的。在尋找過(guò)程中，我們雖然走對(duì)了方向，但是有些點(diǎn)的物品，藏的很隱蔽，很難找到它，但是在大家的共同努力下，我們也一一找到了目標(biāo)，在我們返回足球場(chǎng)的時(shí)候，我們還要注意我們小組其他三隊(duì)，看他們有沒(méi)有完成任務(wù)。最后，我們發(fā)現(xiàn)，我們的任務(wù)完成了，他們的也有完成的了，也有的還剩下一兩個(gè)，總體情況非常好，我們最后也總共用了五十分鐘差不多，速度也還可以，但是，他們統(tǒng)計(jì)的時(shí)候，可能是我們沒(méi)有找準(zhǔn)點(diǎn)，致使我們的準(zhǔn)確率不是很高，才對(duì)了三十幾個(gè)點(diǎn)，大家都不是十分高興，但是嗎？體育重在參與，我們已經(jīng)很榮興了，所以我們應(yīng)該高興了。
最后的時(shí)候，宣布我們組在十三個(gè)小組中排名倒數(shù)第三，排名雖低，但是，我們也給了我們最熱烈的掌聲，畢竟我們已經(jīng)努力了，我們也已奮斗過(guò)。所以，我們不留遺憾，我們是最棒的。通過(guò)這次的素質(zhì)拓展活動(dòng)，我們深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量是不容忽視的力量，團(tuán)隊(duì)的力量是強(qiáng)大的，驚人的。
青春驕陽(yáng)，團(tuán)隊(duì)更強(qiáng)。
e素質(zhì)拓展感悟篇六
素質(zhì)拓展是一個(gè)全面提高個(gè)人素養(yǎng)、鍛煉意志品質(zhì)、增強(qiáng)身體素質(zhì)、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作的綜合性活動(dòng)。我在參與素質(zhì)拓展的過(guò)程中，經(jīng)歷了種種挑戰(zhàn)和收獲，深刻領(lǐng)悟到了自己的能力和不足，同時(shí)也體會(huì)到了個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。
第二段：提升自信、鍛煉意志
在素質(zhì)拓展中，我們不僅僅要完成各種任務(wù)，更要在時(shí)間限制下進(jìn)行協(xié)調(diào)、溝通和決策。在這個(gè)過(guò)程中，我們要克服害怕高處、害怕水、害怕黑暗等各種恐懼，需要不斷挑戰(zhàn)自己的極限。這些挑戰(zhàn)讓我們感到害怕，但自信的心態(tài)可以幫助我們克服恐懼，信心十足地完成任務(wù)。同時(shí)，這些挑戰(zhàn)也鍛煉了我們的意志，讓我們能更加有毅力地面對(duì)生活中的各種困難。
第三段：加強(qiáng)身體素質(zhì)
素質(zhì)拓展活動(dòng)中，我們進(jìn)行了各種高空跳躍、攀巖、漂流、射箭等任務(wù)。這些任務(wù)為我們提供了極具挑戰(zhàn)性的體能鍛煉，增強(qiáng)了我們的身體素質(zhì)。在這個(gè)過(guò)程中，我們也意識(shí)到了身體素質(zhì)的重要性。只有保持強(qiáng)健的體魄才能更好地應(yīng)對(duì)各種生活挑戰(zhàn)，更好地發(fā)揮自己的潛力。
第四段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性
素質(zhì)拓展活動(dòng)中團(tuán)隊(duì)協(xié)作必不可少。我們通過(guò)分工合作，相互支持、鼓勵(lì)和幫助，完成了各項(xiàng)任務(wù)。在團(tuán)隊(duì)合作的過(guò)程中，我意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，并學(xué)會(huì)了如何與人合作。在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人的作用和能力都是不可或缺的。通過(guò)密切合作，我們能夠達(dá)到更大成效，實(shí)現(xiàn)更高的目標(biāo)。
第五段：總結(jié)
素質(zhì)拓展是一種鍛煉自己和推動(dòng)全面發(fā)展的有效方式。在這個(gè)過(guò)程中，我體會(huì)到了自我提升和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的深層內(nèi)涵，收獲了自信、毅力和勇氣。通過(guò)參與素質(zhì)拓展，我更加了解了自己，發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和不足。在今后的生活中，我將不斷積累經(jīng)驗(yàn)，在各方面不斷提升自己，實(shí)現(xiàn)更高的目標(biāo)。
e素質(zhì)拓展感悟篇七
緊緊嵌在我們心中的那個(gè)最親近的人。母親是我們生命中最早的啟蒙老師，她為我們奉獻(xiàn)了一切，無(wú)私的付出給了我們最溫暖的愛(ài)。而在素質(zhì)拓展的過(guò)程中，我不止一次地感受到母親的存在，她的影響力潛移默化地塑造了我，使我在品德與心靈上得到深度的提升和成長(zhǎng)。
第二段：母親的教誨與榜樣
母親是我的良師益友，她不僅以身作則，親身示范給我當(dāng)一個(gè)善良、勤勞、誠(chéng)實(shí)的人，同時(shí)還通過(guò)言傳身教的方式來(lái)教育和啟迪我。她時(shí)常告訴我：待人要寬容，做事要認(rèn)真，志存高遠(yuǎn)，不停止追求自己的夢(mèng)想。母親如一顆美麗的明星，散發(fā)著溫暖的光芒，她的言談舉止無(wú)時(shí)無(wú)刻不在潛移默化地影響著我。
第三段：素質(zhì)拓展與母親的關(guān)系
參與素質(zhì)拓展的活動(dòng)讓我領(lǐng)悟到了很多道理，也激發(fā)了我不斷追求卓越的愿望。然而，正是母親的存在，讓我在這條道路上走得更有勇氣、更有動(dòng)力。每次面對(duì)挑戰(zhàn)，我都能夠從母親身上獲得無(wú)盡的力量。她傾注在我身上的愛(ài)與關(guān)懷，不僅支持著我，在我懈怠時(shí)也會(huì)悄然推動(dòng)我前行。與母親的親密聯(lián)系最深刻地體現(xiàn)在素質(zhì)拓展的過(guò)程中，我時(shí)刻明白母親是我堅(jiān)強(qiáng)的后盾。
第四段：從母親身上學(xué)到的品質(zhì)
母親的教誨不僅讓我擁有了追求卓越的勇氣，更使我在素質(zhì)拓展的路上越走越遠(yuǎn)。在參與各類活動(dòng)中，我學(xué)習(xí)到了母親身上所具有的品質(zhì)，堅(jiān)持不懈的毅力、無(wú)私的奉獻(xiàn)、以及對(duì)他人關(guān)懷和幫助。而在母親的悉心指導(dǎo)下，我漸漸獲得了一定的成就感，同時(shí)也培養(yǎng)了自信心，懂得如何付出和回報(bào)。
第五段：感悟與反思
在素質(zhì)拓展的過(guò)程中，我深深體會(huì)到母親的重要性。她是我最親密的、最堅(jiān)定的后盾，也是我改變手足無(wú)措時(shí)最堅(jiān)強(qiáng)的支持。母親的存在讓我更加明白了拓展自身素質(zhì)的意義，也更加明白了生命中的真諦。母親教會(huì)我們?nèi)绾稳?ài)他人，她用自己的方式教育我們成為真正有素質(zhì)的人。通過(guò)素質(zhì)拓展的歷程，我深深地明白了母親對(duì)我的重要的引導(dǎo)和潛移默化的教育，讓我們能夠在蔚藍(lán)天空下?lián)碛袑拸V的胸懷，去灑脫的追求自我，培養(yǎng)真實(shí)的愛(ài)和寬廣的心智。
結(jié)尾：
母親是世界上最偉大的人，她的包容、無(wú)私與奉獻(xiàn)都使我深深打動(dòng)。我在素質(zhì)拓展的過(guò)程中，感悟到了母親的存在對(duì)我的積極影響。母親是我的引路人，讓我明白了如何追求自己的夢(mèng)想，如何成為一個(gè)有品質(zhì)的人。她是我心底最溫柔的安慰，更是我行走路上最堅(jiān)定的后盾。在素質(zhì)拓展的歷程中，我要牢記母親的教誨，不斷提升自己的素質(zhì)，用自己的行動(dòng)回報(bào)母親的愛(ài)。
e素質(zhì)拓展感悟篇八
星期天的早晨，一個(gè)陽(yáng)光明媚、微風(fēng)習(xí)習(xí)的日子，一個(gè)令我們興奮的日子，廣播電視中心第二批學(xué)員來(lái)到了青山綠水的白沙水庫(kù)拓展訓(xùn)練基地。領(lǐng)過(guò)衣服，編制小組，訓(xùn)練馬上開(kāi)始了。我們經(jīng)歷了互動(dòng)式拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)。通過(guò)本次活動(dòng)，我不僅鍛煉了自己，還從各個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺，感觸頗多。
在這次拓展活動(dòng)中，每個(gè)項(xiàng)目都是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)得成功，只有各個(gè)團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)隊(duì)員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊(duì)員對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其自身！團(tuán)隊(duì)合作得精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
最難忘的是，在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟(jì)、相互信任。背摔是一個(gè)考驗(yàn)個(gè)人也考驗(yàn)集體的項(xiàng)目，當(dāng)我聽(tīng)到“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們”，我應(yīng)聲而倒，身體懸在半空的剎那，我忽然沒(méi)了信心，不是對(duì)自己，更不是對(duì)隊(duì)友們，而是一種誰(shuí)都無(wú)法支配這時(shí)的我，很難過(guò)?；秀遍g，我已被隊(duì)友們穩(wěn)穩(wěn)地接住，所有人的心都踏實(shí)下來(lái)，也為集體通過(guò)這一項(xiàng)目而歡呼雀躍。信任背摔項(xiàng)目結(jié)束后，我們分享自己對(duì)這個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的感受，大家普遍體會(huì)到人與之之間的互相信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒(méi)有信任，一切都會(huì)變成空談。
高空斷橋?？吹酵聜円粋€(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時(shí)才體會(huì)到“舉步維艱”的意境。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：踩空了怎么辦，恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊(duì)友的鼓舞灌進(jìn)耳朵。在我笨拙的跨到對(duì)面木板上后，心情豁然開(kāi)朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。在我們的人生中，我們也會(huì)遇到很多近在眼前的機(jī)遇，只要我們堅(jiān)定信心、積極努力，勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出這一步，我們的人生就能前進(jìn)一大步，就能將屬于自己的機(jī)會(huì)牢牢抓住。
“磨刀不誤砍柴功”，這是我在“穿越電網(wǎng)”這個(gè)項(xiàng)目中所體會(huì)到的。這個(gè)項(xiàng)目要團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)從大小不一的網(wǎng)孔中鉆過(guò)去，身體不能碰網(wǎng)，且每個(gè)網(wǎng)孔只能使用1次。剛開(kāi)始我們覺(jué)得很難，但經(jīng)過(guò)大家集思廣益、群策群力，先計(jì)劃、再開(kāi)展行動(dòng)。我們將網(wǎng)孔大小，人員分配做了詳細(xì)的計(jì)劃，將工作分配到人，各司其職，這些工作直接保證了項(xiàng)目的成功完成，所謂好的計(jì)劃就是成功的一半。其實(shí)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中經(jīng)常面臨“電網(wǎng)”問(wèn)題，能否在最短時(shí)間里，既集思廣益、群策群力，又充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，果敢善斷，快速形成有效決策并加以實(shí)施，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成敗的關(guān)鍵。同樣，在日常工作中，我們每個(gè)人也應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置，做適合自己的工作，要有目的，有計(jì)劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打，踏踏實(shí)實(shí)，才能從容自如地做好每一件事。
風(fēng)雨人生路。當(dāng)我的眼睛被蒙上那時(shí)，有了第一天的合作，我知道我的隊(duì)友肯定會(huì)盡心的幫助我，所以我一點(diǎn)也不怕，很順利的完成了風(fēng)雨人生路。
人人都有一顆感恩的心，一個(gè)個(gè)感人的故事，一句句人生肺腑的真言，我落淚了，想到了辛老的父母，他們的平凡、偉大，永遠(yuǎn)是我最親的人，是我最想感恩的人。
一次培訓(xùn)，喚醒了我很多沉睡的意識(shí)?，F(xiàn)在，我覺(jué)得自己更有活力了，懷有一腔的熱情，就想好好工作，用心生活。
最后一個(gè)項(xiàng)目是集體翻越“畢業(yè)墻”，當(dāng)看到我們的隊(duì)友，那些平時(shí)手拿攝像機(jī)的記者們，用自己并不堅(jiān)實(shí)的肩膀，身材并不高大的身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我為能身處這樣的團(tuán)隊(duì)而驕傲，一種強(qiáng)烈的集體歸屬感深深影響著我。掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團(tuán)隊(duì)精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神，也是一個(gè)單位發(fā)展壯大的根本。
拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟。最重要的是我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無(wú)所畏懼，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)。我相信每一個(gè)人都從拓展中得到或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練過(guò)程。但我相信，多一點(diǎn)堅(jiān)持，多一份自信，就會(huì)多一次成功！
e素質(zhì)拓展感悟篇九
黨課是我們作為黨員應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)的重要課程，通過(guò)參加黨課素質(zhì)拓展活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了黨課的重要性和拓展的價(jià)值。在這個(gè)過(guò)程中，我收獲了許多，也提升了自己的綜合素質(zhì)和思想境界。下面，我將結(jié)合我的經(jīng)歷和感受，總結(jié)出我的心得體會(huì)。
第二段：加強(qiáng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)
在黨課素質(zhì)拓展活動(dòng)中，最大的收獲是提高了我的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目，我學(xué)會(huì)了與他人相互依賴和信任，意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)比強(qiáng)大的。只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員都發(fā)揮自己的專長(zhǎng)和能力，才能達(dá)到最好的效果。這讓我逐漸擯棄了個(gè)人主義的思維，更加注重團(tuán)隊(duì)整體的利益。在以后的工作和生活中，我將會(huì)更加重視與他人的交流與合作，相信只有通過(guò)共同的努力，才能實(shí)現(xiàn)我們共同的目標(biāo)。
第三段：提升自我的能力
黨課素質(zhì)拓展活動(dòng)中，我們參加了各種各樣的訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，這對(duì)我提供了一次很好的機(jī)會(huì)來(lái)全面提升自己的能力。在戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)的過(guò)程中，我鍛煉了堅(jiān)持的意志和勇于面對(duì)的勇氣。在團(tuán)隊(duì)中，我不僅要發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，也需要積極面對(duì)和克服自己的不足。通過(guò)這次活動(dòng)，我逐漸發(fā)現(xiàn)了自己隱藏的潛能，對(duì)自己的能力也有了更深刻的認(rèn)識(shí)。這讓我更加自信，相信只要不斷努力，就能夠在未來(lái)的工作和學(xué)習(xí)中取得更好的成績(jī)。
第四段：增強(qiáng)使命感與責(zé)任感
黨課素質(zhì)拓展活動(dòng)中，我們不僅僅是鍛煉個(gè)人能力，更重要的是培養(yǎng)了我們的使命感和責(zé)任感。在參加各種訓(xùn)練和任務(wù)中，我們時(shí)刻意識(shí)到作為共產(chǎn)黨員的使命和責(zé)任是什么。作為黨員，我們應(yīng)該時(shí)刻保持對(duì)黨和人民的忠誠(chéng)，為人民的利益，為實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)而不懈努力。這個(gè)意識(shí)深深地植根于心中，讓我更加珍惜現(xiàn)在的工作和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，時(shí)刻保持對(duì)黨的忠誠(chéng)，并為實(shí)現(xiàn)黨的目標(biāo)而努力奮斗。
第五段：展望未來(lái)
通過(guò)黨課素質(zhì)拓展活動(dòng)，我不僅在團(tuán)結(jié)合作、能力提升、使命感與責(zé)任感等方面取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步，也收獲了珍貴的友誼和經(jīng)歷。這些收獲將伴隨著我今后的生活和工作，成為我的寶貴財(cái)富。未來(lái)，我會(huì)繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，在各個(gè)方面提升自己的素質(zhì)，為黨和人民做出更大的貢獻(xiàn)。同時(shí)，我也將積極參與黨組織組織的各項(xiàng)活動(dòng)，用自己的實(shí)際行動(dòng)踐行黨員的責(zé)任。只有這樣，我才能更好地履行黨員的職責(zé)，為共產(chǎn)主義事業(yè)的實(shí)現(xiàn)貢獻(xiàn)一份力量。
總之，黨課素質(zhì)拓展活動(dòng)是我們作為黨員需要重視和參加的重要活動(dòng)。通過(guò)參加這樣的活動(dòng)，我們不僅能夠提升自己的綜合素質(zhì)，也能夠深入了解黨的理論知識(shí)，增強(qiáng)黨性修養(yǎng)。我相信，通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和鍛煉，我們每個(gè)黨員都能夠更好地肩負(fù)起黨給予的責(zé)任，為實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)而努力奮斗。
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