總結(jié)不僅可以幫助我們提高工作效率，還可以讓我們更加深入地了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處。如何處理好家庭和工作的關系？以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
蹲踞式起跑教學設計篇一
三．情感目標：加強學生的身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展奔跑能力和靈敏性，激發(fā)學生學習的積極性，培養(yǎng)學生不怕苦不怕累的精神，200米起跑教案。
一．學習彎道起跑技術和彎道加速跑動作要領
二．各種與游戲相結(jié)合的練習
1、整理隊伍
2、迅速集合，體育委員整隊并檢查人數(shù)；
3、精神飽滿，注意力集中
4、認真做好隊列隊形練習
徒手操
1）頭部運動
2）擴胸運動
3）要部運動
4）膝關節(jié)運動
5）正壓腿
6）側(cè)壓腿
7）手腕，踝關節(jié)
1、迅速按要求排好隊伍并整理隊伍
2、聽口令完成動作
發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，活動開關節(jié)柔韌性 小 學習與實踐階段 15分鐘 1.學習200米起跑技術及起跑后的加速跑，教案《200米起跑教案》。（重點：彎道起跑、起跑器對彎道切點的位置上。相應地在“各就位”動作時，左手應撐在距起跑線后沿5～10厘米處。聽到哨聲后，從跑道右側(cè)起跑加速直線向正對彎道切點的位置跑去盡量貼著跑道的左側(cè)跑）
1、認真聽講
2、積極模仿
3、聽口令原地練習，自動調(diào)整起跑器的位置
4、起跑后要緊貼彎道練習加速
調(diào)整起跑器的位置
2、講解示范起跑后的加速動作要領
3、組織學生原地起跑
4、引領學生練習熟悉
（隊形為兩列）
1、讓學生充分了解調(diào)整起跑器的方法和作用
2、掌握起跑后彎道加速技術
1、全身放松{深呼吸慢呼氣}
2、手部放松
3、腿部放松
蹲踞式起跑教學設計篇二
在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
教師活動：1、組織學生常規(guī)訓練。
2、組織學生游戲：搶位子。
3、組織學生復習基本體操。
學生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復習，動作到位、有力。
組織：四列橫隊、小組分散。
******。
******。
******。
******。
重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕。
松協(xié)調(diào)。
教師活動：1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。
2、組織學生起跑游戲：看誰反應快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。
5、組織學生歡慶勝利。
學生活動：1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快。
3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）。
4、游戲：你追我趕（追逐跑）。
5、團結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的`距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組織：
操場、錄音機、每人一張報紙。
蹲踞式起跑教學設計篇三
一、指導思想。
本節(jié)課以新課程標準理論為依據(jù)，本著“健康第一”的教育教學宗旨。為培養(yǎng)學生的學習積極主動性，在教學中注重培養(yǎng)學生的學習興趣，喚起學生的主動參與意識，在教學中突出教師與學生“教”與“學”的關系，強調(diào)學生“學”為主體，以學生發(fā)展為中心，通過教學讓學生掌握基礎體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛煉能力，為終身體育奠定堅實基礎。
二、教材分析。
投擲是人們?nèi)粘Ｉ钪械膶嵱眉寄?，又是鍛煉身體，增強力量的鍛煉手段，按田徑規(guī)則的投擲方法，是田徑運動的比賽項目。投擲教材包括投擲能力及投擲技術的教材。發(fā)展投擲能力是初中投擲教學的主要目標，但必須通過發(fā)展速度力量和掌握合理的技術才能充分發(fā)揮，并取得良好的成績。
三、學情分析。
九年級的學生模仿能力和接受新生事物的能力強，敢于表現(xiàn)自我，但注意力容易分散，不易長時間集中，而且學生身體素質(zhì)差異也大。因此，在教學過程中要充分的了解學生，根據(jù)學生的實際情況及時的啟發(fā)誘導，給學生更多地展示空間，鼓勵學生自學、自評、互學互練，使學生逐步養(yǎng)成競爭的習慣，不斷促進學生發(fā)展。
四、教學方法。
采用直觀教學和啟發(fā)教學手段，讓學生在通過觀察、模仿并結(jié)合教師的講解后，進行練習。通過展示、互評、調(diào)動學生練習的積極性和主動性，從而提高課堂效率，讓學生們掌握技能的同時嘗試到成功的體驗，激發(fā)他們對體育運動的興趣。
【體育與健康】。
《雙手頭上擲實心球》教案。
唐河縣張店鎮(zhèn)第六初級中學殷紅軍。
蹲踞式起跑教學設計篇四
1、通過該活動讓學生了解橢圓式田徑跑道的結(jié)構(gòu)，學會確定跑道起跑線的方法。
2、讓學生切實體會到數(shù)學在體育等領域的廣泛應用。
如何確定每一條跑道的起跑點。
確定每一條跑道的起跑點。
1、小組討論：田徑場400m跑道，為什么運動員要站在不同的起跑線上？（終點相同，但每條跑道的長度不同，如果在同一條跑道上，外圈的同學跑的距離長，所以外圈跑道的起跑線位置應該往前移。）。
2、各條跑道的起跑線應該向差多少米？
1、看課本75頁了解400m跑道的結(jié)果以及各部分的數(shù)據(jù)。
2、出示圖片、投影片讓學生明確數(shù)據(jù)是通過測量獲取的。
直跑道的長度是85.96m，第一條半圓形跑道的直徑為72.6m，每一條跑道寬1.25m。（半圓形跑道的直徑是如何規(guī)定的，以及跑道的寬在這里可以忽略不計）。
學生對于獲取的數(shù)據(jù)進行，通過討論明確一下信息：
1、兩個半圓形跑道合在一起就是一個圓。
2、各條跑道直道長度相同。
3、每圈跑道的長度等于兩個半圓形跑道合成的圓的周長加上兩個直道的長度。
1、看書p76頁最后一圖：
2、學生分別計算各條跑道的半圓形跑道的直徑、兩個半圓形跑道的周長以及跑道的全長。從而計算出相鄰跑道長度之差，確定每一條跑道的起跑線。（由于每一條跑道寬1.25m，所以相鄰兩條跑道，外圈跑道的直徑等于里圈跑道的直徑加2.5m）。
3、怎樣不用計算出每條跑道的長度，就知道它們相差多少米？（兩條相鄰跑道之間的差是2.5π）。
m跑道如何確定起跑線？
蹲踞式起跑教學設計篇五
堅持以“健康第一”為指導思想，激發(fā)運動興趣培養(yǎng)學生終身體育的意識為依據(jù)。以學生的身心發(fā)展為中心，促進學生身體、心理和社會適應能力的綜合發(fā)展，激發(fā)學生對體育運動的興趣，根據(jù)小學五年級學生的生理、心理特點，結(jié)合教材制定“蹲踞式起跑”第一課時的.教學設計方案。
小學生身體素質(zhì)的鍛煉主要以田徑類項目為主，跑是田徑類項目中的重要教學內(nèi)容之一，而蹲踞式起跑是短距離跑類項目的起跑方式。通過了解與學習，讓學生學會正確的起跑技術，同時發(fā)展學生的速度、靈敏等身體素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)性和控制力，發(fā)展跑的能力；培養(yǎng)小學生的運動感覺和運動知覺，以及勇敢頑強的拼搏精神；同時培養(yǎng)和激發(fā)小學生參加體育鍛煉的興趣和積極性。
本課的教學對象是小學五年級學生，他們大多數(shù)體能較好、且活潑好動，但參與運動憑興致，有時顯得魯莽；少數(shù)學生因體質(zhì)單薄，活動能力較差，靈活性、協(xié)調(diào)性也不好。而五年級學生已有一定的站立式起跑的技術基礎，他們不會滿足于簡單的起跑和活動形式。所以，本課將從激發(fā)學生興趣入手，讓游戲與起跑練習相結(jié)合，積極促進學生初步了解蹲踞式起跑的技術。
《蹲踞式起跑》起跑是小學中高年級的主教材之一，本課是五年級第一學期第一課，教學任務是初步學會蹲踞式起跑動作。由于田徑比賽都必須采用蹲踞式起跑姿勢，對于五年級的學生來說技術難度比較大，建議2課時。蹲踞式起跑包括“各就位”、“預備”、“跑”三個動作。
“各就位”：兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預備口令。
“預備”：平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中。
“跑”：兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腳迅速蹬地面。
清理好場地；充分做好準備、放松活動；課堂上進行安全教育；正確引導競賽行為，防止惡意競爭。
蹲踞式起跑教學設計篇六
本課努力創(chuàng)設新的模式體現(xiàn)學生的主體地位，重視學生的感受和體驗。通過有效的方法、手段和組織措施激發(fā)調(diào)動學生興趣，讓他們在自主、合作的氛圍中學習、活動，引導他們通過“玩中學、玩中練”，在自學自悟、主動探究中掌握蹲距式起跑的正確動作，初步了解蹲距式起跑的要領，同時進一步激發(fā)他們對體育活動的良好興趣。下面就談談本人上完課后的反思：
在以往的蹲距式起跑教學中，本人一慣采用示范講解的傳授式教學方法，雖然學生或多或少地掌握了一些東西，但感覺教師教的累學生學得也累。好象學生是一個容器，只是被動地接受，完全在教師的強制下進行學習，學生幾乎沒有一點自主空間。而這次事先沒做任何的講解和示范，分小組以任務單的`形式學習，學生的學習積極性高，小組成員能互相糾正和幫助，大部分小組能一絲不茍，認認真真地看完任務單上的圖解，并根據(jù)圖解進行練習。從最后各小組展示的效果來看，能夠達到預期的目標。雖然是一次放開的嘗試,但我深深地感受到這次嘗試是成功的。一來可以大改傳統(tǒng)的教學方法，避免教師反復講解示范帶來的無用功，學生被動，機械地練習產(chǎn)生的枯燥場面；二是給學生更多的自由活動空間，讓他們能感受到自己就是學習的主人，加上來自小組間的競爭意識，迫使他們產(chǎn)生驅(qū)動力，更加認真地去成學習任務。
作為體育教師，應該善于洞察學生的學習情況，正確、恰當?shù)靥幚碚n堂上由創(chuàng)新或奇思妙想而出現(xiàn)的希奇古怪乃至荒誕不經(jīng)的現(xiàn)象，這是一種技能或是一門特殊的藝術。它需要教師有耐心和愛心，其次是要研究方法和藝術，不要輕易地把學生行為定格為搗亂，更不要大發(fā)脾氣，應沉著、冷靜、靈活、機智的對事件進行有效的調(diào)控，變不利為有利，多加鼓勵，并給予必要的啟發(fā)及指導。這樣既不傷害學生的自尊心，又恰如其分地把動作傳授給每一位學生。
蹲踞式起跑教學設計篇七
在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
一、快樂游戲，活躍情緒。
1、組織學生常規(guī)訓練。
2、組織學生游戲：搶位子。
3、組織學生復習基本體操。
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復習，動作到位、有力。
組織：六列橫隊、小組分散。
二、積極游戲，你追我趕。
難點：蹲踞式起跑時的`蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協(xié)調(diào)。
2、組織學生起跑游戲：看誰反應快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。
5、組織學生歡慶勝利。
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快。
3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）。
4、游戲：你追我趕（追逐跑）。
5、團結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙。
本課最成功的是一張報紙讓學生用了一節(jié)課，而是最后的一項接力跑學生的積極性調(diào)動得最好，小組間學生的配合也出乎我的意料，進取精神表露無疑，唯一的不足是在操場上有風，玩第一個游戲時座位固定不下來，學生有點著急。
蹲踞式起跑教學設計篇八
學
目
標
1、初步學習蹲踞式起跑的技術，建立快速跑的概念。
2、發(fā)展學生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生學習和鍛煉的主動性和積極性。
課
的.
部
分
教學內(nèi)容。
組織教法。
運動負荷。
次
數(shù)
時
間
強
度
準
備
部
分
5`。
基
本
部
分
35`。
結(jié)束部分。
5`。
一、課堂常規(guī)：
1、體育委員整隊，報告人數(shù)。
2、師生問好。
3、教師檢查人數(shù)。
4、宣布本課任務。
5、安排見習生活動。
二、準備活動：
1、沿跑道慢跑2圈；
2、徒手操：
(1)肩部運動。
(2)擴胸運動。
(3)體側(cè)運動。
(4)體轉(zhuǎn)運動。
(5)全身運動。
(6)活動膝、踝、腕關節(jié)。
(7)活動指關節(jié)。
蹲踞式起跑教學設計篇九
2.接力游戲。
重點。
手臂推離,腿部蹬擺,重心前移.
難點。
上下肢協(xié)調(diào)，蹬擺配合連貫。
1.認知目標：初步掌握蹲距式起跑的技術動作,為提高快速跑能力打下基礎.
2.身體目標：發(fā)展速度、力量、爆發(fā)力等身體素質(zhì).
3.情感目標：培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作互助和勇于探索的。;。
教學內(nèi)容。
動作要領:兩手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，后腳腳尖約一腳半，兩腳間相距約15cm,聽到預備后，慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移，聽到跑的口令時，兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速。起跑分“各就位”、“‘預備”和鳴槍三個階段。
二、接力游戲。
1.學生根據(jù)平時自己所了解到的蹲踞式起跑動作，分四組自行琢磨練習，看哪一組最正確。
2.請同學們把自己練習的動作出來進行講解示范，
3.學生在教師口令下行進間練習。
3.學生分組自主練習，互幫互助。
4.集合學生展示。
5.學生在教師口令下進行比賽。
組織：各小組分散。
三、活動過后。
1.組織放松。
2.本課。
3.宣布下課，師生再見。
蹲踞式起跑教學設計篇十
學習目標：
在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
學習內(nèi)容：
學習步驟：
一、快樂游戲，活躍情緒。
教師活動：
1、組織學生常規(guī)訓練。
2、組織學生游戲：搶位子。
3、組織學生復習基本體操。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復習，動作到位、有力。
組織：四列橫隊、小組分散。
二、積極游戲，你追我趕。
重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速;快速跑時動作輕松協(xié)調(diào)。
教師活動：
2、組織學生起跑游戲：看誰反應快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。
5、組織學生歡慶勝利。
學生活動：
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快。
3、游戲：龜兔賽跑(同一起跑線)。
4、游戲：你追我趕(追逐跑)。
5、團結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組織：
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙。
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蹲踞式起跑教學設計篇十一
1、組織學生常規(guī)訓練。
2、組織學生游戲：搶位子。
3、組織學生復習基本體操。
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復習，動作到位、有力。
組織：六列橫隊、小組分散。
******。
******。
******。
******。
蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協(xié)調(diào)。
2、組織學生起跑游戲：看誰反應快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。
5、組織學生歡慶勝利。
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快。
3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）。
4、游戲：你追我趕（追逐跑）。
5、團結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
操場、錄音機、每人一張報紙。
蹲踞式起跑教學設計篇十二
吳老師在教學過程中，主要發(fā)展學生的自主能力，培養(yǎng)學生主動學習的意識和習慣。采用兩人一組，互幫互學的形式，提高學生對教學內(nèi)容的興趣，并在加深了學生對教學內(nèi)容的'印象，反復練習，學生通過體會動作，到幫助他人改正動作，熟練記住了動作要領，而且在這個過程中培養(yǎng)了學生的自信心、表達能力等綜合素質(zhì)。
本課不足：
1、在教學過程中，一些細節(jié)上的東西news/沒有挖掘出來，還需要進一步的思考和實踐。
2、在糾正錯誤動作時，學生體會不深，練習時總有出現(xiàn)錯誤的傾向。
在今后的教學中，要加強學生反復練習的次數(shù)和強度，提高教學方法的新穎性。使學生獲得新知識，并使學生獲得精神上的滿足，從而進一步激發(fā)他們的學習積極性。
蹲踞式起跑教學設計篇十三
學習目標：在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
一、快樂游戲，活躍情緒。
教師活動：
1、組織學生常規(guī)訓練。
2、組織學生游戲：搶位子。
3、組織學生復習基本體操。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復習，動作到位、有力。
組織：四列橫隊、小組分散。
二、積極游戲，你追我趕。
重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕。
松協(xié)調(diào)。
2、組織學生起跑游戲：看誰反應快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。
5、組織學生歡慶勝利。
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快。
3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）。
4、游戲：你追我趕（追逐跑）。
5、團結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的`距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙。
蹲踞式起跑教學設計篇十四
學習目標：
在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
學習內(nèi)容：
學習步驟：
一、快樂游戲，活躍情緒。
教師活動：
1、組織學生常規(guī)訓練。
2、組織學生游戲：搶位子。
3、組織學生復習基本體操。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復習，動作到位、有力。
組織：四列橫隊、小組分散。
二、積極游戲，你追我趕。
重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速;快速跑時動作輕松協(xié)調(diào)。
教師活動：
2、組織學生起跑游戲：看誰反應快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。
5、組織學生歡慶勝利。
學生活動：
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快。
3、游戲：龜兔賽跑(同一起跑線)。
4、游戲：你追我趕(追逐跑)。
5、團結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組織：
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙。
蹲踞式起跑教學設計篇十五
短跑技術是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點跑等四個緊密相連的階段組成。
蹲踞式起跑姿勢，是短跑項目中普遍采用的起跑姿勢?！短飶礁傎愐?guī)則》規(guī)定，短跑比賽時必須使用起跑器。常見的起跑器安裝方式有兩種--“普通式”和“拉長式”。通常采用“普通式”。
起跑技術包括“各就位”、“預備”、“鳴槍”(或“跑”)三個環(huán)節(jié)?！案骶臀弧?前腳距起跑線一腳到一腳半，后膝蓋在前腳足弓處，相距一拳寬，兩手虎口張開四指并攏，兩手間距與肩同寬，兩臂伸直。
“預備”: 兩臂伸直臀部慢慢抬起，肩前頂，臀部稍高與肩，兩眼目視前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夾角約90-100度，后起跑器的腿約為120-130度，兩腳掌緊壓抵趾板。大小腿夾角角度應以運動員舒適自然，容易發(fā)力為原則。
“跑”:聽到槍聲或“跑”的口令時，兩手迅速推離地面。屈肘做有力的前后擺臂動作，同時兩腿迅速蹬離起跑器，迅速啟動。
起跑的任務是對槍聲或“跑”的口令做出迅速、準確的反應，使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)并獲得一個較大的沖力，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。
田徑規(guī)則要求，短距離跑比賽必須采用起跑器起跑。一般初學者大都不習慣蹲踞式起跑，因此，起跑器的安裝和蹲踞式起跑技術，以及起跑后的加速跑方式都需要在教學中進行重點教學。
作為高中學生，身體素質(zhì)和運動能力已有了一定的基礎，在教師的引導和學練中具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力。但對于課堂教學，已不滿足于“一刀切”的學習方式和練習方式，所以在課堂教學上給予他們一定的“權力”，讓他們動腦筋，去發(fā)現(xiàn)，去探索，去實踐，去體驗，并與同伴互相交流、討論。讓學習、練習方式多樣化，自由化。
由于技術過程難度大，有的學生腿部力量差，學習蹲踞式起跑時腿部用不上力，上體不敢前傾，一聽槍響，就會先抬起上體再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑區(qū)別不大，起跑差的不良后果。所以在教學中主要通過一定的連習和游戲的運用，讓學生初步掌握動作方法，重點貴在發(fā)展學生的反應速度，提高快速奔跑的能力，培養(yǎng)果斷等品質(zhì)。
設計思想:
本課突出了“以人為本、健康第一”的指導思想，側(cè)重于學生主體地位的落實，對其進行創(chuàng)新精神、探究能力、合作意識及實踐能力培養(yǎng)，學會欣賞他人、體驗成功的心情。同時進行思想品德教育，又不乏其個性的張揚，促進綜合素質(zhì)的提高。
在教學過程中主要采用:探究教學法、示范法和游戲教學法。
1、運用探究教學時教師依據(jù)教學目標，讓學生自主探究、討論、交流、協(xié)作并根據(jù)自己的特點去選擇學習，并思考、分析、歸納形成自己正確的動作，教師只對學生的學習效果作針對性引導和小結(jié)，激勵學生以積極的態(tài)度去學習。
2、示范法：教師根據(jù)學生的特點進行講解并示范，這些示范有利學生掌握正確的動作，使學生獲得具體、形象、生動的直接經(jīng)驗，便于學生獲得更多的知識。
3、游戲教學法：田徑項目的教學是枯燥無味的，多數(shù)學生都不感興趣，因此在教學過程中通過游戲教學來提高學生的學習興趣。
4、在運用教法的同時，滲透學生的學法，在學習方法上主要采用自學法、自練法、和討論法。
5、自學法：學生自己分析、討論學習，培養(yǎng)學生獨立獲取知識的能力。
6、自練法：結(jié)合自己的技術動作進行練習，通過自己練習可以提高學生的實踐能力。
動作教學程序：
講解——示范——學生演示——講解指導——練習反饋——講解糾正——練習總結(jié)
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