總結(jié)可以幫助我們歸納和整理所學(xué)所得，提高記憶和掌握知識(shí)的能力。怎樣才能撰寫一份引人入勝的工作總結(jié)？希望以下小編為大家推薦的總結(jié)范文，能夠給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和思考。
排球體育課心得篇一
在我的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中，排球是一項(xiàng)不可缺少的課程。在這門課上，我充分感受到了運(yùn)動(dòng)的快樂和友誼的力量。雖然起初我對(duì)排球一無所知，但經(jīng)過老師的耐心講解和同學(xué)的教導(dǎo)，我逐漸掌握了基本技能，并在比賽中多次獲得勝利。
排球作為一項(xiàng)流行的體育運(yùn)動(dòng)，有著獨(dú)特的魅力。它不僅可以提高人的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力和身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)人的精神品質(zhì)和合作意識(shí)。通過排球，我們可以感受到運(yùn)動(dòng)的快樂，結(jié)交志同道合的朋友，形成健康的生活方式。
在排球體育課的教學(xué)中，老師采用了多種教學(xué)方法，如理論講解、示范演練、分組比賽等。通過這些方法，學(xué)生們可以更好地掌握技能和規(guī)律，提高運(yùn)動(dòng)水平。其中，分組比賽更有利于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)技意識(shí)。
篇四：排球比賽中的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)。
在排球比賽中，我們有時(shí)會(huì)取得勝利，有時(shí)也會(huì)遇到失敗。然而，失敗并不可怕，它可以成為我們成長(zhǎng)的契機(jī)。通過失敗，我們能夠找到自身存在的問題，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。同時(shí)，在比賽中，我們還需要學(xué)會(huì)尊重對(duì)手、團(tuán)結(jié)合作，保持冷靜和堅(jiān)韌的心態(tài)。
對(duì)于我個(gè)人來說，排球體育課不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種精神境界。通過這門課程，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、友誼互助和自我超越，鍛煉了身體、提高了自信，并結(jié)交了一群志同道合的好友。我相信，這些收獲將在我生活的各個(gè)方面發(fā)揮積極的影響。
排球體育課心得篇二
體育課是學(xué)生們最喜歡的課程之一，而其中的籃球和排球更是受到廣大學(xué)生的熱愛。我在體育課上不僅學(xué)到了基本的技術(shù)動(dòng)作，更重要的是培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和積極的競(jìng)爭(zhēng)精神。在籃球和排球的學(xué)習(xí)過程中，我體會(huì)到了挫折與成長(zhǎng)、友誼與合作的重要性。下面將從個(gè)人成長(zhǎng)、團(tuán)隊(duì)合作和榮譽(yù)感三個(gè)方面分享我的體會(huì)。
在籃球和排球的學(xué)習(xí)過程中，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，更鍛煉了自己的心理素質(zhì)?；@球和排球這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有一定的技術(shù)難度，而我作為一個(gè)初學(xué)者，最初確實(shí)遇到了許多困難。無論是傳球、投籃還是發(fā)球，我都感到非常吃力。然而，我沒有放棄，我知道只有堅(jiān)持下去，才能克服困難，逐漸提升自己。在反復(fù)的練習(xí)中，我對(duì)技術(shù)動(dòng)作掌握得越來越好，身體素質(zhì)也逐漸提高了。這個(gè)過程中，我深刻體會(huì)到了挫折與成長(zhǎng)的關(guān)系，只有通過不斷的努力和堅(jiān)持，我們才能取得進(jìn)步。
除了個(gè)人的成長(zhǎng)，籃球和排球還幫助我培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的能力。在籃球和排球比賽中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。隊(duì)員們需要相互協(xié)作、默契配合，才能取得勝利。而我們?cè)谟?xùn)練中也經(jīng)常進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)合作的活動(dòng)，如傳接球訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)演練等。通過這些活動(dòng)，我們學(xué)會(huì)了相互關(guān)注、互相信任，在困難和挑戰(zhàn)面前團(tuán)結(jié)一心。在我看來，團(tuán)隊(duì)合作不僅可以幫助我們?cè)诒荣愔腥〉煤贸煽?jī)，更重要的是培養(yǎng)了我們的集體榮譽(yù)感和責(zé)任感。每當(dāng)我們?cè)诒荣愔腥〉煤贸煽?jī)時(shí)，全隊(duì)都會(huì)感到自豪和高興，這種感覺是個(gè)人所無法體會(huì)到的。
通過參與籃球和排球，我還結(jié)交了許多好朋友，他們給了我很多的幫助和鼓勵(lì)。在訓(xùn)練中，每個(gè)人都會(huì)遇到不同的問題和困難，而在這些時(shí)候，朋友們總是互相幫助和支持。無論是技術(shù)上的問題，還是心理上的挫折，我們總是可以在彼此的理解和鼓勵(lì)中找到勇氣和動(dòng)力。而這種友誼和合作精神不僅存在于訓(xùn)練場(chǎng)上，也延續(xù)到我們的日常生活中。我們一起學(xué)習(xí)、一起嬉戲，經(jīng)常組織一些活動(dòng)和聚會(huì)，加深了我們之間的感情。這份友誼對(duì)我來說是非常珍貴并且有意義的，我相信它將伴隨我們一生。
總的來說，參與籃球和排球讓我從挫折與成長(zhǎng)中受益，并且培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和集體榮譽(yù)感。在這個(gè)過程中，我學(xué)到了更多的技能，結(jié)識(shí)了更多的朋友。這些經(jīng)歷無疑豐富了我的生活，對(duì)于我的成長(zhǎng)和發(fā)展起到了重要的推動(dòng)作用。我相信，只要我堅(jiān)持不懈地努力，用心對(duì)待體育課上的每一次訓(xùn)練和比賽，我一定能獲得更多的收獲。我將把這些體會(huì)和收獲帶入到我的生活中，讓它們成為我不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步的動(dòng)力。
排球體育課心得篇三
其實(shí)上排球課之前我就比較喜歡排球了，所以在體育選課那么千鈞一發(fā)的時(shí)刻我就選上了排球課。喜歡排球，就是因?yàn)橄矚g中國(guó)女排，特別是在奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候，看中國(guó)女排，真能讓人心情激動(dòng)，熱血沸騰。而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對(duì)排球的認(rèn)識(shí)，也令我感受頗深。
首先是對(duì)排球的認(rèn)識(shí)，這個(gè)主要分為兩個(gè)方面。第一是關(guān)于排球的歷史以及發(fā)展，第一節(jié)課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項(xiàng)全世界普及的運(yùn)動(dòng)的，這讓我們更加了解了排球。第二是關(guān)于實(shí)戰(zhàn)技能的，老師一一為我們演示了排球運(yùn)動(dòng)中的站姿，跑位，墊球，傳球等動(dòng)作，一個(gè)比一個(gè)精準(zhǔn)，一個(gè)比一個(gè)敏捷，而這些動(dòng)作看起來是比較簡(jiǎn)單，做起來，卻與不是那么容易的。
再有就是對(duì)這么課程的感受。選這門課之前，想著這門課應(yīng)該是比較輕松的，打排球也沒什么很折磨人的地方，但是選了之后才發(fā)現(xiàn)，我們打的居然是如木頭般的硬排(高中的時(shí)候打的一直都是軟排)，這直接導(dǎo)致了我們打球時(shí)的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發(fā)紫的一片。這時(shí)我們才發(fā)現(xiàn)，其排球也是比較可怕的，但是我們并沒有因此對(duì)排球課產(chǎn)生退縮，從而逃課什么的，我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓(xùn)練，我們的連續(xù)傳球數(shù)正在慢慢增加，雖然旁邊已經(jīng)有很多人達(dá)到了六七十，但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發(fā)現(xiàn)，排球，也是那么的可愛，在不斷的墊于傳之間，我們既可以放松自己，減少重重的學(xué)習(xí)壓力，也能夠使自己的排球打得更加的自如，一舉多得啊。
于是，上完排球課之后，我更加喜歡排球了。
排球體育課心得篇四
本學(xué)期的體育課我選修了排球，一學(xué)期里有初次接觸的新奇，有掌握不好的焦急，有當(dāng)眾墊球的緊張，也有取得進(jìn)步的興奮。在老師的督促與鼓勵(lì)、技術(shù)好的同學(xué)的帶動(dòng)與示范、搭檔的配合與幫助下，我在排球課上逐漸成長(zhǎng)起來——由最初連拋球都拋不好到最終成功墊夠20個(gè)球;由連續(xù)好多節(jié)課發(fā)球不過網(wǎng)到最后開竅，每節(jié)課都有進(jìn)步與收獲。整個(gè)學(xué)期中有許多事情和瞬間記憶猶新，它們或者促使我掌握了這項(xiàng)技術(shù)，或者幫我鍛煉出了穩(wěn)定的心態(tài)，或者讓我享受到了其中的快樂。在此，我想通過排球課上的幾件點(diǎn)滴小事來記錄它帶給我寶貴財(cái)富?！袄蠋熣f你行，你就行”剛開始的幾節(jié)課我對(duì)從未接觸過的排球非常不熟悉，而且看到很多同學(xué)都技術(shù)那么好，心里既著急又郁悶，雖然每節(jié)課都認(rèn)真練習(xí)還是沒有顯著的成效，只能勉勉強(qiáng)強(qiáng)完成任務(wù)，而且一緊張還發(fā)揮不穩(wěn)定，所以對(duì)自己特別沒有信心。記得某節(jié)課老師讓大家自墊球，基礎(chǔ)好的同學(xué)練習(xí)行進(jìn)間的，基礎(chǔ)相對(duì)不好的同學(xué)練習(xí)原地的，我當(dāng)然就老老實(shí)實(shí)原地墊了。練了一段時(shí)間之后覺得熟悉了，也開始嘗試行進(jìn)間墊，發(fā)現(xiàn)確實(shí)難很多。結(jié)果大家輪流展示的時(shí)候老師也讓我加入了行進(jìn)間墊球的行列。我覺得自己肯定墊不好，而且又緊張，就說我肯定不行，但老師堅(jiān)持讓我墊。于是我咬緊牙關(guān)控制球，終于有驚無險(xiǎn)的成功到達(dá)了終點(diǎn)。這時(shí)候老師說：“你看，我說你行，你就行!”那一刻我突然對(duì)自己有了信心，從那以后就相信自己可以做好每一個(gè)動(dòng)作，完成每一項(xiàng)任務(wù)。一學(xué)期里還有很多次因?yàn)槔蠋煹墓膭?lì)而產(chǎn)生了動(dòng)力，使我不斷努力和進(jìn)步。尤其是當(dāng)一項(xiàng)技術(shù)剛開始掌握不好的時(shí)候，老師總會(huì)適時(shí)的再重復(fù)一遍要點(diǎn)并且多給一次機(jī)會(huì)，讓我們有一個(gè)適應(yīng)的過程，鼓勵(lì)我們放開發(fā)揮，最終達(dá)到老師要求的目標(biāo)，成功完成任務(wù)。每一組輪流展示我在以前的體育課上從來沒有經(jīng)歷過每組同學(xué)輪流到前面做其他同學(xué)看的練習(xí)環(huán)節(jié)，開始時(shí)它對(duì)我來說是一個(gè)大挑戰(zhàn)。因?yàn)樽约杭夹g(shù)比較弱，怕在同學(xué)們面前出丑，所以很緊張，總是發(fā)揮不好。但是經(jīng)過一次次的嘗試我漸漸適應(yīng)了這個(gè)特別的項(xiàng)目，并且發(fā)現(xiàn)它帶給我了很大的幫助和啟發(fā)。首先，它使同學(xué)們之間彼此更加熟悉，大家根本就不會(huì)笑話彼此，反而會(huì)互相幫助找出不足，更會(huì)對(duì)每位同學(xué)的優(yōu)秀表現(xiàn)給予贊同和鼓勵(lì)，是我們?cè)跉g樂的氣氛中掌握好技術(shù)。另外，它還鍛煉了我們調(diào)節(jié)心態(tài)、克服緊張的能力。剛一開始顯然會(huì)慌亂和不適應(yīng)，但是經(jīng)常演練之后，我們漸漸熟悉了這種方式，即使在同學(xué)們前面做也可以發(fā)揮出自己練習(xí)的水平。它給我?guī)淼男睦硭刭|(zhì)的提高，使我在學(xué)習(xí)、生活中也受益匪淺。
排球體育課心得篇五
生命在于運(yùn)動(dòng),生命之美在于它時(shí)時(shí)刻刻都處于運(yùn)動(dòng)之中，而體育，恰好集中了這種美。它將力量與技巧，速度與優(yōu)美同時(shí)體現(xiàn)到了極至,賦予人無限的啟示與動(dòng)力。在我的印象中，體育一直是以鍛煉身體為前提，鍛煉毅力為隱藏主線的一門學(xué)科。到了大學(xué)我又發(fā)現(xiàn)，體育不僅僅是原來的體育了，由于大學(xué)這個(gè)特殊高等學(xué)府的本身屬性，為大學(xué)體育也蒙上了一層高瞻遠(yuǎn)矚的睿智。大學(xué)體育，鍛煉的已經(jīng)不僅是身體，更注重內(nèi)在的鍛煉。鍛煉的是我們?yōu)橹来娴捏w魄;鍛煉的是我們持之以恒的意志;鍛煉的是我們對(duì)于真理的追求。到了大學(xué)，雖然上課的次數(shù)減少了，好像是把一周的運(yùn)動(dòng)都?jí)嚎s了。然而在寬松的氛圍中，我能更加體會(huì)到鍛煉的快樂，有樂趣才有動(dòng)力。人們會(huì)有性別差異、年齡差異、職業(yè)差異、經(jīng)歷差異、興趣差異、觀點(diǎn)差異，或者政見差異。但對(duì)待體育明星，人們會(huì)破除地界、國(guó)界的局限，寬容大度地為他們的勝利歡呼，從他們的精彩表演中得到滿足。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)是激烈無情的，但無論勝利者還是失敗者，他們所追求的目標(biāo)都是全世界的團(tuán)結(jié)、進(jìn)步、和平和友誼。據(jù)統(tǒng)計(jì)，通過各種手段觀看1992年巴塞羅納奧運(yùn)會(huì)開幕式的人多達(dá)35億，占全世界總?cè)丝诘?8,～體育的魅力是無窮的，是任何其他力量所無法代替的。大力發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高人民的健康水平，而且能夠培養(yǎng)人們健康合理的生活方式，創(chuàng)造文明和諧的社會(huì)環(huán)境，對(duì)于全面建設(shè)小康社會(huì)、實(shí)現(xiàn)中原崛起、構(gòu)建和諧中原具有重要意義。體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展和體育健兒取得的優(yōu)異成績(jī)，將極大地鼓舞民心，增強(qiáng)民族認(rèn)同感。20世紀(jì)60年代的中國(guó)乒乓球隊(duì)、80年代的中國(guó)女排、90年代的“馬家軍”，都曾在不同時(shí)期對(duì)我們國(guó)家的各個(gè)方面，發(fā)生過極大的鼓舞作用。全世界的炎黃子孫都從中品嘗了世界民族之林中平等一員的自豪感，昂首挺胸，吐氣揚(yáng)眉，精神煥發(fā)。其中又以排球的“戰(zhàn)果”最為輝煌，加上它簡(jiǎn)單易學(xué)，深受大家的喜愛，目前正在全國(guó)范圍推廣。排球運(yùn)動(dòng)是由兩支人數(shù)相等的球隊(duì)，在被球網(wǎng)隔離開的兩個(gè)均等場(chǎng)區(qū)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則，以身體任何部位將球從網(wǎng)上擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，而不使其在本方場(chǎng)區(qū)內(nèi)落地的、集體的、攻防對(duì)抗的體育項(xiàng)目。大學(xué)生通過排球基本理論知識(shí)和基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，要了解排球運(yùn)動(dòng)的文化，懂得排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值，掌握簡(jiǎn)單的技術(shù)原理，逐步提高基本技術(shù)的動(dòng)作質(zhì)量和綜合運(yùn)用所學(xué)各項(xiàng)基本技術(shù)的能力。能夠參加排球比賽，并在比賽中運(yùn)用最基本的排球戰(zhàn)術(shù)，了解最基本的排球競(jìng)賽規(guī)則，懂得如何欣賞排球比賽。在運(yùn)用排球技戰(zhàn)術(shù)的比賽時(shí)，鍛煉身體，培養(yǎng)學(xué)生的判斷能力、分析能力、應(yīng)變能力，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的集體主義精神。墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作之一，是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運(yùn)動(dòng)得以開展的基礎(chǔ)，沒有墊球就沒有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會(huì)陷入被動(dòng)和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊(duì)員情緒，鼓舞隊(duì)員士氣的重要手段。正面雙手墊球是排球教學(xué)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學(xué)中可以鍛煉人的應(yīng)變能力，提高其靈敏度，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的;在競(jìng)技比賽中也能以它為基礎(chǔ)，提高一傳到位率，從而為各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。因此，正面雙手墊球技術(shù)既是排球訓(xùn)練中不可缺少的基本技術(shù)，也是各級(jí)各類學(xué)校體育教學(xué)與體育活動(dòng)中的重要內(nèi)容。同時(shí)，由于中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)水平較低的現(xiàn)狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術(shù)。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術(shù)和要領(lǐng)對(duì)提高排球教學(xué)和實(shí)戰(zhàn)均具有較好的促進(jìn)作用。排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，是要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)上各種變化情況具有精細(xì)的感受能力，如運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上完成許多復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)時(shí)，動(dòng)作要十分準(zhǔn)確，而這在很大程度上要靠人體運(yùn)動(dòng)分析器對(duì)肌肉感覺作精確分析才能做到。而且排球運(yùn)動(dòng)對(duì)于身心健康也有著密切的關(guān)系，它的意義主要有以下幾點(diǎn):一、增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄。排球運(yùn)動(dòng)具有競(jìng)技與娛樂并存的特點(diǎn),不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與,或活動(dòng),或比賽。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng),不僅能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能狀況,同時(shí)又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項(xiàng)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力?？傊?經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)會(huì)使人們?cè)谂d奮與愉快中增進(jìn)健康,強(qiáng)健體魄。二、培養(yǎng)與鍛煉良好的心理素質(zhì)經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練或比賽,會(huì)學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法,如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等,都是對(duì)自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。三、培養(yǎng)勤奮、助人、拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)排球比賽中,有球不能落地而且擊球至多3次必須過網(wǎng)的特有規(guī)定,使參加排球比賽的人總要隨時(shí)準(zhǔn)備彌補(bǔ)同伴因判斷錯(cuò)誤而無法接,或因其他原因沒接到位的球,為了發(fā)揮本方的進(jìn)攻力量而不惜奔跑撲救,給下一次擊球人創(chuàng)造方便條件。因此經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng),可以培養(yǎng)人的優(yōu)良體育道德作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。四、培養(yǎng)人的信息意識(shí)、提高配合及應(yīng)變能力排球運(yùn)動(dòng)在某種意義上是一項(xiàng)依靠判斷的運(yùn)動(dòng),尤其在現(xiàn)代的排球比賽中,準(zhǔn)確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎(chǔ)是眼觀六路、耳聽八方,通過觀察對(duì)方和同伴的動(dòng)作、擊球的聲音、場(chǎng)上的布局等,預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。排球比賽也是一項(xiàng)靠集體配合取勝的球類競(jìng)賽,個(gè)人特長(zhǎng)的發(fā)揮往往是在同伴發(fā)揮特長(zhǎng)的前提下取得的。因此,運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上要相互協(xié)調(diào),并不斷觀察同伴的意圖,才能默契地與之合作?？梢钥闯觯w育運(yùn)動(dòng)的意義非常重大。而其中又以排球在我國(guó)歷史較久，而且不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與其中，因此排球運(yùn)動(dòng)較其他體育運(yùn)動(dòng)更易于在我國(guó)普及。
排球體育課心得篇六
北航體育精品課以一種有趣、靈活的方式讓我們?cè)谟鋹偂⑤p松的氣氛中學(xué)習(xí)技術(shù)、鍛煉身體。因?yàn)楸旧韾酆们蝾愡\(yùn)動(dòng)，而且知道北航的排球隊(duì)成績(jī)突出，所以在選擇課的時(shí)候便毫不猶豫地選擇了排球?，F(xiàn)在，課程已接近尾聲，回顧這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我不僅收獲了排球技能，還得到了健康的身體。這學(xué)期，我們重點(diǎn)學(xué)習(xí)了排球的傳、墊球和發(fā)球，對(duì)此，也有了略微的體會(huì)。
我最大的收獲是知道了心理素質(zhì)、“排球意識(shí)”和團(tuán)隊(duì)意識(shí)的重要性。
我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中，在消耗巨大身體能量的同時(shí),也要付出巨大的心理能量,只有當(dāng)我們擁有良好的心理準(zhǔn)備狀態(tài)才能順利地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練任務(wù)。排球運(yùn)動(dòng)需要良好的心理素質(zhì)，要有冷靜分析、臨陣不亂的能力。這不是一朝一夕能做到的,它需要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)不斷地進(jìn)行訓(xùn)練。我們要在平時(shí)的訓(xùn)練中同技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體訓(xùn)練相結(jié)合,互為一體,互相影響,互相促進(jìn)。只有面對(duì)對(duì)方的球不亂不慌，才能更好的應(yīng)對(duì)。
所謂“排球意識(shí)”就是每球必爭(zhēng)的想法，要從心態(tài)上認(rèn)識(shí)到這個(gè)球無論如何也要保證接到。只有持有這種心態(tài)，我們才能做到腳下多活動(dòng)，積極救球。排球是一種極其考驗(yàn)反應(yīng)能力的運(yùn)動(dòng)，這就需要我們的注意力高度集中，如果懶懶散散那必然是打不好排球的。
排球是團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，它要靠一個(gè)隊(duì)伍成員的共同努力，僅憑一己這力是不行的。我們要多與隊(duì)友溝通，彼此熟悉對(duì)方的特點(diǎn)，互補(bǔ)互助，才能打好排球。
一學(xué)期課程之后，我對(duì)排球有了初步的了解，也對(duì)排球產(chǎn)生的濃厚興趣，我會(huì)結(jié)合相老師所講的技術(shù)，繼續(xù)認(rèn)真練習(xí)排球，爭(zhēng)取讓它成為我生活中不可缺少的一部分。
排球體育課心得篇七
體育課上，籃球和排球是常見的項(xiàng)目，也是讓同學(xué)們熱血沸騰的體育活動(dòng)。在體育課中，我參加了籃球和排球項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和練習(xí)，通過自己的努力和感悟，我深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性。以下將分別從籃球和排球的學(xué)習(xí)中總結(jié)我的心得體會(huì)。
籃球是一項(xiàng)需要身體協(xié)調(diào)能力和身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。在籃球課上，我學(xué)會(huì)了正確的運(yùn)球、傳球、投籃等技術(shù)動(dòng)作。我發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)籃球的過程中，我需要不斷提高自己的反應(yīng)速度和眼手協(xié)調(diào)能力?；@球需要快速的決策和準(zhǔn)確的動(dòng)作執(zhí)行，而這些都是通過不斷的練習(xí)才能夠獲得的。當(dāng)我熟練掌握了這些技術(shù)后，在比賽中我可以更好地發(fā)揮自己的能力，為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)取更多的勝利。
籃球課不僅讓我提高了自己的個(gè)人能力，更重要的是培養(yǎng)了我對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的重視。在比賽中，每個(gè)隊(duì)員都需要遵守規(guī)則、服從指揮，相互配合才能達(dá)到最好的效果?；@球課上的合作讓我意識(shí)到，團(tuán)隊(duì)的力量遠(yuǎn)大于個(gè)人的力量。當(dāng)我們相互協(xié)作，互相配合時(shí)，我們可以克服困難、創(chuàng)造出更好的機(jī)會(huì)，贏得比賽的勝利。團(tuán)隊(duì)合作的時(shí)刻讓我感到非常振奮，也讓我更加重視與他人的溝通和理解。
排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)配合和默契的運(yùn)動(dòng)。在排球課上，我學(xué)會(huì)了如何阻擋、接發(fā)球、扣球等基本技術(shù)。我發(fā)現(xiàn)，排球需要隊(duì)員之間的默契和信任。只有當(dāng)我們互相配合，保持良好的溝通和默契時(shí)，才能更好地完成各種技術(shù)動(dòng)作。排球課不僅讓我掌握了基本技術(shù)，更重要的是讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在比賽中，團(tuán)隊(duì)之間的默契和配合是勝利的關(guān)鍵。每個(gè)隊(duì)員都要做到各盡所能，互相幫助，才能讓團(tuán)隊(duì)達(dá)到最佳狀態(tài)，取得勝利。
通過參與體育課上的籃球和排球活動(dòng)，我不僅提高了個(gè)人能力，還鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作能力。我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會(huì)了與他人的溝通和互相理解，以及在困難中相互支持和鼓勵(lì)的重要性。在體育課上，我克服了困難，不斷嘗試，勇于挑戰(zhàn)自己。這不僅僅是對(duì)籃球和排球的學(xué)習(xí)，更是對(duì)自己意志力和毅力的鍛煉。通過體育課上的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我明白了只有通過不斷的努力和堅(jiān)持才能取得進(jìn)步和成功。
通過籃球和排球的學(xué)習(xí)，我不僅收獲了樂趣，也學(xué)到了很多實(shí)用的技術(shù)和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這些體育課上的經(jīng)歷將對(duì)我未來的生活和工作有著深遠(yuǎn)的影響。通過體育課上的籃球和排球的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了自己的潛力和能力，在團(tuán)隊(duì)中找到了屬于自己的位置。我將繼續(xù)努力，不斷挑戰(zhàn)自己，在體育課上取得更好的成績(jī)。體育課上的籃球和排球，不僅讓我體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣，更讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的力量和重要性。
排球體育課心得篇八
第二學(xué)期的體育課就要結(jié)束了，經(jīng)過了一學(xué)期的學(xué)習(xí)和鍛煉，我受益匪淺：
這學(xué)期，我選了排球。排球是“大球”之一，它具有很好的健身價(jià)值，而且可以很好的的培養(yǎng)我們的配合和應(yīng)變能力。通過學(xué)習(xí)，我了解了排球的準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、發(fā)球、墊球、傳球、扣球。雖然所學(xué)項(xiàng)目不多，但是卻很有用。課堂上，老師總是先叫我們繞著排球場(chǎng)地跑三圈，然后在做一些課前體操，接下來才上課。這樣，課堂上，我們總是精力充沛，而且每節(jié)課堂上我們都有新的收獲。通過了這些日子的體育課，我深深的愛上了排球運(yùn)動(dòng)，而且以后我會(huì)堅(jiān)持鍛煉身體的。老師是一個(gè)很隨和的人，所以我們交流很容易，在學(xué)習(xí)新的課程時(shí)從沒感覺到難，我的興趣始終就像第一節(jié)課。在學(xué)習(xí)時(shí)，我了解了自己的長(zhǎng)處和不足，這對(duì)我以后的生活會(huì)有很多幫助。老師很和善，對(duì)學(xué)生很有耐心，在我們不理解的時(shí)候，他總是一對(duì)一的輔導(dǎo)。同學(xué)們相互認(rèn)識(shí)了，相互了解了，我又獲得了來自其他學(xué)院同學(xué)珍貴的友誼。體育課是我的生活更加充實(shí)，更加健康!
雖說體育課將告一段落，但是我的體育鍛煉才剛剛開始。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，加強(qiáng)鍛煉就是為國(guó)奉獻(xiàn)呢!!我會(huì)用我的行動(dòng)，將排球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底!
排球體育課心得篇九
作為一名大學(xué)生，體育課程是我們必修的課程之一，而排球也是其中很重要的一種運(yùn)動(dòng)。在排球課程中，我不僅學(xué)到了排球的規(guī)則和技巧，更重要的是認(rèn)識(shí)到了集體合作和個(gè)人努力的重要性。下面我將分享我的排球體育課心得。
一、從規(guī)則開始學(xué)起。
在初步了解排球規(guī)則后，我發(fā)現(xiàn)了排球的趣味性和可玩性。排球的比賽需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人技能結(jié)合，球員必須通過傳球、發(fā)球、扣球等技術(shù)活動(dòng)將球傳給隊(duì)友，得分才能勝利。這讓我明白到排球比賽中，每個(gè)人都承擔(dān)著重要的責(zé)任，犯錯(cuò)或疏漏都可能導(dǎo)致輸?shù)暨@個(gè)比賽。
二、團(tuán)隊(duì)合作是關(guān)鍵。
在排球體育課中，比賽不是個(gè)人英雄主義的舞臺(tái)。每個(gè)人必須默契配合，才能讓球順利傳遞，保證球隊(duì)勝利。只有合理的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，才能發(fā)揮團(tuán)隊(duì)實(shí)力，贏得比賽的勝利。因此，在隊(duì)員們密切協(xié)作下，我們的球隊(duì)取得了不少勝利。
三、個(gè)人技能的提高。
個(gè)人技術(shù)不僅包括技巧上的提高，更包括體力和體能素質(zhì)的訓(xùn)練。只有在傳、發(fā)、扣等方面穩(wěn)定的運(yùn)用技術(shù)能夠贏得比賽中最終的勝利。為此，我們經(jīng)常練習(xí)扣球、接球、跨步等基本技巧動(dòng)作。
四、享受體育樂趣。
排球課程不僅讓我們學(xué)會(huì)了許多技巧和技術(shù)，還讓我們感受到了運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。當(dāng)你身心疲憊時(shí)，打排球可以消除你的負(fù)面情緒。排球解決了我們?cè)谌粘Ｉ钪腥菀壮霈F(xiàn)的一些身體、心理方面的問題，這是我們珍惜的。同時(shí)，與好朋友一起打排球也是體育課程中的一大樂趣。
五、堅(jiān)持不懈是勝利之道。
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的排球訓(xùn)練，我的體力和技能水平得到了明顯的提高。但我知道，排球只是一種比賽，而徹底掌握排球復(fù)雜技巧所需要的時(shí)間和努力更多。體育課教育我們要堅(jiān)持不懈，不斷挑戰(zhàn)自己，樂于接受不完美的挑戰(zhàn)。
以上就是我在排球體育課中收獲的所有，我相信通過排球的訓(xùn)練，我們可以在思維和體力上變得更加強(qiáng)大，充滿斗志。
排球體育課心得篇十
今天上了一節(jié)排球課，整體評(píng)價(jià)起來效果并不是十分理想。這是一節(jié)復(fù)習(xí)課，課的基本部分我安排學(xué)生二人一組一球進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容是自墊球，在練習(xí)之前我事先強(qiáng)調(diào)了自墊球的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后開立，后腳跟稍抬起，點(diǎn)球時(shí)胳膊加緊、繃直、手腕下壓。墊球時(shí)下肢蹬地和抬臂同時(shí)進(jìn)行，擊球瞬間手臂抬平。
練習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)了胳膊端不平，雙臂不能形成一個(gè)平面的現(xiàn)象。經(jīng)提醒后個(gè)別學(xué)生能夠?qū)㈠e(cuò)誤動(dòng)作調(diào)整好，但大部分同學(xué)還是不能改掉原來的毛病。不知道一何種方式糾正錯(cuò)誤動(dòng)作效果最佳。
還有排球課是在籃球場(chǎng)地上進(jìn)行了，學(xué)生出現(xiàn)了拿排球當(dāng)籃球打的現(xiàn)象，經(jīng)制止后才能認(rèn)真練習(xí)排球。總起來說排球課并不是一點(diǎn)趣味也沒有的課，為什么課堂效果這么不理想呢？是管理的因素嗎？這還需要深思。
排球體育課心得篇十一
體育新課程的教學(xué)思想，以健康第一為指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，以學(xué)生為主體，面向全體學(xué)生的教學(xué)理念，注重對(duì)學(xué)生的學(xué)法指導(dǎo)，學(xué)生的心理變化和情感體驗(yàn)，教學(xué)目標(biāo)根據(jù)新課程五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域來制訂的。
我的排球模塊教學(xué)，主要采用教法上采取“明確目的——樹立目標(biāo)——積極參與——分層學(xué)識(shí)——都有進(jìn)步”的原則，具體上課中以“集體講解為主，分成輔導(dǎo)為輔，學(xué)生們分組和興趣小組練習(xí)探究，結(jié)合教師巡回指導(dǎo)的形式進(jìn)行;初二年級(jí)以培養(yǎng)激發(fā)學(xué)生的興趣為主，并且讓學(xué)生進(jìn)行互評(píng)，哪個(gè)同學(xué)打得最多、打得好……。教師分小組后讓學(xué)生自主練習(xí)為主，好差搭配練習(xí)為好，要求每個(gè)學(xué)生可以展示自己最好的動(dòng)作，這樣讓每個(gè)學(xué)生有一個(gè)自我練習(xí)的空間，學(xué)生的個(gè)性得到了充分發(fā)揮，教師發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生有特長(zhǎng)的技術(shù)就讓他進(jìn)行示范，展示并及時(shí)表揚(yáng)，極大激發(fā)學(xué)生練習(xí)積極性，教師表揚(yáng)鼓勵(lì)，收到比較好的教學(xué)效果。通過學(xué)習(xí)態(tài)度和技術(shù)、技能學(xué)習(xí)“進(jìn)步性”等綜合評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)，學(xué)生合格率100%，優(yōu)秀率30%以上。
體育新課程需要一個(gè)實(shí)驗(yàn)過程，體育學(xué)科有其本質(zhì)的特點(diǎn)，傳統(tǒng)的教學(xué)方法和模式也有優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，我們還需要重視，例如;課的熱身準(zhǔn)備的安排和田徑素質(zhì)內(nèi)容的練習(xí)需要重視，學(xué)生的基本技能和技術(shù)的撐握需要重視的，要處理好放與收的教學(xué)關(guān)系，要準(zhǔn)確把握好一個(gè)度，只有這樣才能讓學(xué)生的身心得到全面發(fā)展，才能更好體現(xiàn)新課程的教學(xué)理念，完成教學(xué)目標(biāo)。
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排球體育課心得篇十二
體育課沒什么新鮮的。大家一起跑步熱身后就可以自由活動(dòng)了。除非是體育考試，不然體育課永遠(yuǎn)都是這樣。
可沒想到，今天的體育課與以往不同。
一上課，老師便從操場(chǎng)的另一頭捧著一個(gè)橘黃色的排球走過來。他讓男生去跑步，然后對(duì)女生說：“今天女生練排球。”我好像得到了一份心儀已久的禮物，既驚訝又開心。
我把排球拋起來，馬上擺好姿勢(shì)去接，可看起來那么可愛的排球偏偏那么不聽話，竟把我的大拇指當(dāng)做跳板，剛落下，又跳起來飛到很遠(yuǎn)的地方去了。我不明白，在老師手中那么聽話的排球，到了我手中怎么就讀不懂我的意思呢?難不成老師給球施了魔法?于是，我決定向老師請(qǐng)教一番。
老師讓我墊了幾下就挑出一大堆毛?。骸澳憧?，你的胳膊沒伸直而且沒放平;再有，得讓球落在你的小臂上才對(duì);然后注意身體是往上伸展的?！?/p>
經(jīng)過老師的一番調(diào)教，我的球技果然進(jìn)步了不少。那只橘黃色的排球暖暖的，很貼心，與我里應(yīng)外合、忙而不亂地配合著。“不賴嘛!”我暗自贊嘆。
墊了幾百下，我有些暈頭轉(zhuǎn)向了，加上太陽光不斷地?fù)崦以缫汛蠛沽芾欤乙琅f津津有味地墊著，因?yàn)檫@是一種享受。真正喜歡做一件事時(shí)，汗水也是一種開心滿足的表現(xiàn)。
玩得正開心，一串討厭的下課鈴聲響了。我十分不情愿地走向球筐，慢吞吞地把球放進(jìn)去。抬手抹一把額頭上的汗，心想是不是有一種瀟灑的感覺?想著，我意猶未盡地走向教學(xué)樓。
嗯，下節(jié)體育課我要學(xué)會(huì)傳球!
排球體育課心得篇十三
本人在高中生涯中學(xué)習(xí)了三年的排球課程，對(duì)于這門體育課程，我有著非常深刻的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。在此，我想分享自己心中的排球體育課心得體會(huì)，以供有需要的讀者參考。
一、課程初體驗(yàn)。
回想起第一次體驗(yàn)排球課的情景，那是在高一的體育課上，老師分配了一個(gè)團(tuán)隊(duì)比賽的任務(wù)。剛開始，我完全不知道該怎么打排球，更不用說搶球，發(fā)球等技巧了。一開始我只能夠坐在一旁觀看、學(xué)習(xí)、觀察，覺得排球并不難，但是隨著比賽的進(jìn)行，我才意識(shí)到排球毫不簡(jiǎn)單。需要配合默契、技巧訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)配合和各種技巧運(yùn)用。然而，我的興趣和熱情并沒有因此而消失，相反，我發(fā)現(xiàn)自己渴望不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步，這讓我慢慢地迷上了排球。
二、艱辛與努力。
在學(xué)習(xí)排球的過程中，訓(xùn)練是不可避免的。這對(duì)于很多同學(xué)來說，是一段很痛苦的歷程。每次訓(xùn)練的頸椎都很高，球場(chǎng)上也遍布了各種傷口。我也不例外，但這些艱辛沒有讓我放棄，反而更加堅(jiān)定了我學(xué)習(xí)的決心。在訓(xùn)練中，我不斷地學(xué)習(xí)基本功的技巧，我也逐漸地適應(yīng)了體能訓(xùn)練，越來越放松地踢球。當(dāng)我學(xué)會(huì)了所有的技能，并在比賽中實(shí)施時(shí)，我會(huì)感覺到無與倫比的成就感和滿足感。
三、團(tuán)隊(duì)協(xié)作。
排球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)默契度直接影響你們的成績(jī)。我在排球中，一直覺得要與其他人合作。在這個(gè)過程中，我學(xué)習(xí)到了很多的合作技巧和方法。從默契上到溝通上，我越來越理解如何與隊(duì)友合作來實(shí)現(xiàn)最佳效果。我學(xué)會(huì)了如何聽取隊(duì)友的想法和意見，提出我的看法和建議，找出最佳的贏球策略。同時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我們的修煉的不僅是排球技能，更重要的是團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。
四、心態(tài)與堅(jiān)持。
在玩排球的過程中，一個(gè)好的心態(tài)非常重要。緊張的心態(tài)會(huì)導(dǎo)致不了解自己的潛在能力，而這對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)來說是很難接受的。因?yàn)樵谏缃晃枧_(tái)上，心態(tài)是影響贏或輸?shù)年P(guān)鍵所在。因此，學(xué)會(huì)掌控自己的心態(tài)，調(diào)整自己的情緒，穩(wěn)定自己的情緒是必要的。但是，僅僅有良好的心態(tài)是不夠的。在排球中，堅(jiān)持是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵。每一個(gè)高手都要經(jīng)過痛苦的訓(xùn)練和挫折，只有耐心和堅(jiān)持訓(xùn)練，才有機(jī)會(huì)成為優(yōu)秀的球員。
五、珍惜與回饋。
最后，對(duì)于我來說，珍惜掌握的技能、經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，是更加重要的一部分。在排球中，我學(xué)到了很多技能和技巧，同時(shí)，我也從這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中汲取了快樂。而這些，都是需要持續(xù)珍惜的。因此，在今后的人生旅途上，我想要把這些珍貴的經(jīng)驗(yàn)與技能傳遞給我的后代和其他有需要的人，回饋社會(huì)。
總體來說，我對(duì)排球課程留下了深刻的印象。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅僅是一項(xiàng)體育課程，更是一項(xiàng)生活方式。我完全相信，通過這種方式，我能夠培養(yǎng)出更加健康、活力四射的個(gè)性。我想把這種精神傳遞給我的家人、朋友、同輩、學(xué)生和話的其他人。無論我走到哪里，這些技能和精神都將激勵(lì)我成為更好的人。
排球體育課心得篇十四
這學(xué)期我們學(xué)習(xí)了傳球、墊球以及發(fā)球等。由于我一直有留指甲的習(xí)慣，在第一節(jié)排球課學(xué)習(xí)傳球的過程中不小心把指甲給弄斷了，下課之后我就把指甲全部剪了。傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動(dòng)作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。剛開始學(xué)習(xí)傳球并不是很順利，不是接不到球就是接觸球的位置不對(duì)，總是手掌觸到球而不是利用手指腹將球傳過去。后來才知道傳球的過程中要將球向斜上方向呈拋物線趨勢(shì)拋出去，對(duì)方就會(huì)有時(shí)間判斷球的位置并做出相應(yīng)的調(diào)整，這樣接球便容易多了。排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，同時(shí)也可以訓(xùn)練我們的思維能力和反應(yīng)能力。
在這之后我們學(xué)習(xí)了墊球，墊球是借助蹬地、抬臂動(dòng)作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。在墊球練習(xí)過程中，我們經(jīng)常把手臂弄得紅成一片，甚至紫了，過了三四天才恢復(fù)。但即使這樣，我們?nèi)匀粓?jiān)持著練習(xí)。有付出才會(huì)有收獲，在我們的努力下，我和搭檔可以對(duì)墊到七八個(gè)球，有時(shí)甚至超過十個(gè)。雖然排球練習(xí)很辛苦，但同時(shí)我們也覺得很愉快。
發(fā)球是由隊(duì)員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)的上空兩個(gè)標(biāo)志桿內(nèi)擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。開始練發(fā)球時(shí)總過不了網(wǎng)，經(jīng)過不斷的練習(xí)終于成功，當(dāng)時(shí)的心情就像是做了好久都解決不了的數(shù)學(xué)題，終于解決那樣愉快。
這學(xué)期的排球課在老師的辛勤教導(dǎo)之下我們不僅學(xué)會(huì)了與排球有關(guān)的知識(shí)，更學(xué)會(huì)了排球精神，體育精神。
排球體育課心得篇十五
排球是一項(xiàng)非常受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)。在高中生活中，每個(gè)人都需要參加排球課。在這門課中，我們學(xué)習(xí)了基本的排球技能，例如扣球，發(fā)球和接發(fā)球等。通過這些技能，我們可以更好地協(xié)作和獲得更好的體能。
第二段：排球課給我?guī)砹颂魬?zhàn)。
對(duì)于我來說，排球課是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動(dòng)。首先，對(duì)我來說，我必須學(xué)會(huì)正確地?fù)羟蚝涂矍?，以便將球傳遞給球隊(duì)的其他成員。這不僅需要技巧，還需要非常好的協(xié)調(diào)能力和身體控制。
第三段：隊(duì)友間的協(xié)作和互相支持。
參加排球課不僅涉及自己的努力，還需要與隊(duì)友良好的協(xié)作和互相支持。我學(xué)到了如何更好地與我的隊(duì)友合作，以便將球傳遞到正確的位置。當(dāng)我們?cè)诒荣愔休數(shù)袅艘粓?chǎng)比賽或者出現(xiàn)了錯(cuò)誤，我們一起尋找解決方案。這可以幫助我們更好地合作和發(fā)展我們的技能。
第四段：學(xué)習(xí)體育精神。
體育課程有助于我們理解體育精神的概念，他教會(huì)我們重視團(tuán)隊(duì)精神和體育精神。隊(duì)友與隊(duì)員們學(xué)會(huì)在需要幫助時(shí)相互支持。此外，我還發(fā)現(xiàn)，我們需要擅長(zhǎng)管理自己的情緒，以便更好地協(xié)作和學(xué)習(xí)。
總的來說，排球課教會(huì)了我許多關(guān)于體育精神、協(xié)作、自我管理和體能的重要知識(shí)。這些技能對(duì)我的未來發(fā)展來說非常重要。此外，無論在場(chǎng)上還是場(chǎng)下，我與我的隊(duì)友之間建立了非常好的合作關(guān)系。我相信，在參加排球課程之后，我能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)并成為一個(gè)更好的人。
排球體育課心得篇十六
內(nèi)容摘要：墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作之一，是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運(yùn)動(dòng)得以開展的基礎(chǔ)；正面雙手墊球是排球教學(xué)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學(xué)中可以鍛煉人的應(yīng)變能力，提高其靈敏度，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
關(guān)鍵字：排球墊球意念練習(xí)法臂下夾球練習(xí)法。
目前，隨著人們對(duì)體育活動(dòng)的重視，排球在體育課中的地位也越來越高。在許多學(xué)校，排球已成為體育課中的主要內(nèi)容。而且廣大學(xué)生都比較喜歡該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，許多學(xué)校體育課中都把排球作為教學(xué)內(nèi)容，在課外體育活動(dòng)中也把排球作為學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練的主要項(xiàng)目。各省、市、自治區(qū)教委也陸續(xù)修訂了體育競(jìng)賽制度，排球被列為競(jìng)賽項(xiàng)目之一，定期舉辦中學(xué)生排球賽。除了加強(qiáng)開展一般的排球活動(dòng)外，有選擇地在條件較好、排球活動(dòng)開展的較好的學(xué)校重點(diǎn)建立排球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校。所有的這些，都為排球運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展創(chuàng)造了契機(jī)。這學(xué)期，我們也重點(diǎn)學(xué)習(xí)了排球的雙手墊球，對(duì)此，也有了略微的體會(huì)。
墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作之一，是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運(yùn)動(dòng)得以開展的基礎(chǔ)，沒有墊球就沒有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會(huì)陷入被動(dòng)和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊(duì)員情緒，鼓舞隊(duì)員士氣的重要手段。
正面雙手墊球是排球教學(xué)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學(xué)中可以鍛煉人的應(yīng)變能力，提高其靈敏度，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的；在競(jìng)技比賽中也能以它為基礎(chǔ)，提高一傳到位率，從而為各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。因此，正面雙手墊球技術(shù)既是排球訓(xùn)練中不可缺少的基本技術(shù)，也是各級(jí)各類學(xué)校體育教學(xué)與體育活動(dòng)中的重要內(nèi)容。同時(shí)，由于中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)水平較低的現(xiàn)狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術(shù)。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術(shù)和要領(lǐng)對(duì)提高排球教學(xué)和實(shí)戰(zhàn)均具有較好的促進(jìn)作用。
學(xué)習(xí)排球，我們需注意：
1．使練習(xí)者明確墊球一瞬間時(shí)身體，雙臂雙手腕的動(dòng)作正確做法，了解手臂墊球的正確部位。
2.明確墊球動(dòng)作，掌握正確的墊球手臂部位，培養(yǎng)球感。
3．養(yǎng)成墊球后必須放開手的正確動(dòng)作的確的習(xí)慣。
4．讓練習(xí)者上下肢配合用力擊球，培養(yǎng)掌握其墊輕重不一的球的能力。
5．培養(yǎng)雙腳移動(dòng)能力，避免雙腳一直站立不動(dòng)進(jìn)行墊球的錯(cuò)誤動(dòng)作。
6．使練習(xí)者掌握左右移動(dòng)墊球時(shí)，身體要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正確姿勢(shì)和雙手臂和臂面墊球時(shí)調(diào)整角度的動(dòng)作。
7．培養(yǎng)練習(xí)者快速反應(yīng)能力和進(jìn)行低姿位的下蹲腳跟提起離地的身體動(dòng)作來墊球。
8．培養(yǎng)判斷能力，及時(shí)快速移動(dòng)能力，雙人配合協(xié)調(diào)能力。在學(xué)習(xí)過程中，容易出現(xiàn)的問題：
出現(xiàn)屈肘，抬、掀臂和用腕墊球等動(dòng)作。正面雙手墊球要求兩臂夾緊，前臂肌肉適度緊張，用兩臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的部位所形成的平面墊球。這個(gè)部位較大，較平，肌肉敏感，控制球比較有利。但多數(shù)同學(xué)由于初學(xué)墊球，常出現(xiàn)用腕部墊球和抬、掀臂、屈肘等動(dòng)作，導(dǎo)致墊球不穩(wěn)，難以控制球路。
兩前臂間隙過大，全身動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)。正確墊球要求兩臂夾緊，提肩含胸，挺肘壓腕，前臂肌肉適度緊張，使兩前臂盡量靠攏，成為整體，形成有力的控制面，并靠下肢蹬身發(fā)力接球。
初學(xué)階段對(duì)于能否較快地正確掌握墊球技術(shù)動(dòng)作是非常重要的。因此，提供以下的方法來多做練習(xí)：
意念練習(xí)法，是以身體動(dòng)作為基礎(chǔ)，通過想象或回憶某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行思維想象，借以引起神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)器官的相應(yīng)變化，從而起到訓(xùn)練的效果。
其具體方法是：
學(xué)習(xí)時(shí)，教師首先將排球技術(shù)動(dòng)作介紹并演示一遍，使學(xué)生對(duì)將所要學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作在腦海里留下直觀的技術(shù)動(dòng)作的形象印跡。
在教正面雙手墊球時(shí)，先做徒手的動(dòng)作示范，但并不講解，請(qǐng)學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行仔細(xì)觀察。之后再請(qǐng)學(xué)生談對(duì)動(dòng)作要點(diǎn)的理解，教師進(jìn)行正確引導(dǎo)，在大部分學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)有所領(lǐng)悟后，再讓學(xué)生觀看1～2次的教師徒手示范，然后要求所有的學(xué)生閉上雙眼，靜下心來想動(dòng)作要領(lǐng)，大約1分鐘左右。
休息半分鐘，然后讓學(xué)生再閉上雙眼，邊想邊做徒手的模仿練習(xí)，大體做對(duì)動(dòng)作即可。時(shí)間1～2分鐘。此時(shí)教師應(yīng)進(jìn)行輔導(dǎo)、糾正動(dòng)作。
請(qǐng)模仿的相對(duì)較好的學(xué)生出來示范，并交流心得。在學(xué)生明確了練習(xí)要求和方法后，進(jìn)行分組練習(xí)。
此種方法不同于傳統(tǒng)的只是由教師講解、示范后學(xué)生直接練習(xí)的教學(xué)方法，它給了學(xué)生思考的空間，讓學(xué)生先對(duì)動(dòng)作的概念等有了具體的認(rèn)識(shí)后才讓其模仿。由于身體是靠大腦控制的，腦子中先有了對(duì)動(dòng)作的.直觀認(rèn)識(shí)后，再做動(dòng)作就標(biāo)準(zhǔn)多了;而且，可以讓做的好的同學(xué)介紹經(jīng)驗(yàn)，這樣既培養(yǎng)了他們的語言表達(dá)能力，又可以資源共享，學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性和積極性就明顯提高了，進(jìn)而提高教與學(xué)的質(zhì)量。
另外，運(yùn)用意念訓(xùn)練法教學(xué)時(shí)，教師要讓學(xué)生認(rèn)真觀察，仔細(xì)體會(huì)動(dòng)作，并在適當(dāng)時(shí)候用語言提示進(jìn)行輔導(dǎo)，并對(duì)練習(xí)過程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤給予個(gè)別糾正。而且每次課都要把意念訓(xùn)練和身體訓(xùn)練相結(jié)合，根據(jù)學(xué)生掌握的情況，采用不同教學(xué)手段。
臂下夾球練習(xí)法：
方法是：練習(xí)者作好墊球動(dòng)作之后，同伴將一排球置于其臂下，然后做正面雙手墊球的相關(guān)徒手練習(xí)動(dòng)作。可以結(jié)合墊固定球讓學(xué)生找到正確的墊球部位和擊球點(diǎn)，并體會(huì)肢蹬伸發(fā)力的感覺；還可以結(jié)合一些小競(jìng)賽來提高學(xué)生做此練習(xí)的積極性。
臂下夾球練習(xí)法適合在學(xué)生初步掌握正面雙手墊球技術(shù)時(shí)運(yùn)用，可以有效的固定練習(xí)者的墊球動(dòng)作，避免抬、掀臂、屈肘和兩臂間隙過大等常見的錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)。因?yàn)樽霰巯聤A球練習(xí)時(shí)，手臂必須緊張才能夾住球并做其他動(dòng)作。如果兩臂間隙過大，很容易就變成是兩臂抱球而不是臂下夾球。而且在夾球做其他動(dòng)作時(shí)，由于身體起伏的變化，學(xué)生為避免球下滑，前臂必須適度緊張并向靠近身體一側(cè)用力，因?yàn)閮H靠上臂的長(zhǎng)度和力量是不可能把一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)排球夾住的。同時(shí)，可以讓學(xué)生充分體會(huì)下肢蹬伸發(fā)力和全身協(xié)調(diào)用力的順序，從而提高正面雙手墊球的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性相信，在老師的指導(dǎo)，學(xué)生的認(rèn)真學(xué)習(xí)下，我們一定可以學(xué)好排球。
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