為了確定工作或事情順利開展，常常需要預(yù)先制定方案，方案是為某一行動(dòng)所制定的具體行動(dòng)實(shí)施辦法細(xì)則、步驟和安排等。方案的格式和要求是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的方案策劃范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
八年級(jí)班會(huì)策劃方案設(shè)計(jì)案例 八年級(jí)主題班會(huì)設(shè)計(jì)篇一
1.使學(xué)生明白寬容是人與人交往中一個(gè)好的道德品質(zhì)、也是上海城市價(jià)值取向之一;
2.讓學(xué)生意識(shí)到我們的生活需要相互寬容，我們需要學(xué)會(huì)“寬以待人”，善于與他人特別是同學(xué)和睦相處、互相學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步，進(jìn)而形成良好的人際交往，能夠快樂健康地成長(zhǎng)。
班會(huì)形式：合唱、故事、測(cè)試、詩(shī)歌朗誦、小品、表演等。
班會(huì)過(guò)程：
(開場(chǎng)舞)
合：各位同學(xué)，各位老師，大家下午好!
甲：今天在這，讓我們進(jìn)行一場(chǎng)人與人之間的交往心與心之間的交流。在交往中最重要的是寬容別人。
乙：寬容就是能原諒別人的過(guò)錯(cuò)，能允許別人有不同于自己的意見存在，能接受朋友及他人的成功。
甲：在我們的生活中總會(huì)發(fā)生一些大大小小的矛盾，這是正常的，從哲學(xué)的角度講，事件本身就是一個(gè)矛盾體，但是有些問(wèn)題我們不解決就會(huì)破壞我們的友誼，親情，甚至以后的事業(yè)發(fā)展，所以我們要正確地看待矛盾，不斤斤計(jì)較嚴(yán)格要求自己，寬容對(duì)待他人。
乙：那么，產(chǎn)生矛盾的原因究竟是什么呢?我們又該如何做到律己寬人呢?善待他人呢?這就是我們本次班會(huì)探討的主題。
甲：經(jīng)過(guò)十年的成長(zhǎng)，經(jīng)歷了十年的風(fēng)雨，期間朋友的友誼，朋友的寬容陪伴著我們走過(guò)這十年。
乙：沒錯(cuò)，從我們懂事開始，我們學(xué)著如何做人，如何看待寬容。
甲：在寬容他人的過(guò)程中，可能收獲親情和友情，也可能受到他人傷害。
請(qǐng)欣賞小品《轉(zhuǎn)校生》。
(小品表演)
乙：剛才的小品著實(shí)精彩，也確實(shí)反映了現(xiàn)實(shí)生活中可能出現(xiàn)的一種情況，情節(jié)的發(fā)展也讓我們學(xué)會(huì)寬容。
甲：小品中的轉(zhuǎn)校生與其他同學(xué)成了好朋友，這讓我們看到了寬容的力量。
乙：接下來(lái)，讓我們做一個(gè)有關(guān)寬容度的心理測(cè)試題目。
甲：請(qǐng)對(duì)下列問(wèn)題作出“是”或“否”的選擇。請(qǐng)大家要抱著實(shí)事求是的態(tài)度來(lái)完成，讓我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下自己。
乙：有很多人總是故意跟我過(guò)不去。
甲：碰到熟人，當(dāng)我向他打招呼而他視若無(wú)睹時(shí)，最令我難堪。
乙：我討厭和整天沉默寡言的人一起生活、工作。
甲：有的人嘩眾取寵，說(shuō)些淺薄無(wú)聊的笑話，居然能博得很多人的喝彩。
乙：生活中充滿庸俗趣味的人比比皆是。
甲：和目中無(wú)人的人一起共事真是一種痛苦。
乙：看來(lái)，同學(xué)們大多都有著待人寬容的品質(zhì)與良好的心態(tài)，分?jǐn)?shù)也不要太在意，我相信在座同學(xué)心中好的品德和閃光點(diǎn)一定會(huì)在以后的生活中發(fā)光發(fā)熱。
甲：經(jīng)過(guò)緊張的測(cè)試，讓我們輕松一下，接下來(lái)，為大家?guī)?lái)歌曲《3650》。
(歌曲表演)
乙：再次感謝他們的動(dòng)聽歌曲。寬容是港灣，供我們的愛心停泊;寬容是纜繩，連接我們的友誼;寬容是紗網(wǎng)過(guò)濾掉我們的不和諧。
甲：我們期待寬容，我們有顆愛心，每個(gè)人就有了美好的希望。我們構(gòu)造寬容，我們享受著清新的空氣與溫暖的陽(yáng)光，那將是一片海闊天空。
乙：是啊，在我們的生活中，總是需要寬容他人或被寬容，小時(shí)候，爸爸媽媽寬容我們，現(xiàn)在長(zhǎng)大了，到了學(xué)校，老師和同學(xué)們寬容我們。
甲：漸漸地，我們成了好朋友，一起分享快樂，一起分擔(dān)痛苦。在校園里，留下多少金色時(shí)光。
乙：以后，回想起我們?cè)谝黄鸬娜兆?，回想起留下的歡笑流過(guò)的淚。想到你，是否還記得我。
甲：我在猜想，你是不是也和我想的一樣。
合：只有寬容才能營(yíng)造出一片愈加蔚藍(lán)的天空。
乙：下面，請(qǐng)欣賞詩(shī)朗誦——《寬容的魅力》
(詩(shī)歌朗誦)
甲：多么美好的回憶呀!在我們交往的日子里，我們用真心對(duì)待他人，打開我們的心門，去寬容理解對(duì)方。
乙：如今的我，依然每天開懷的笑，將笑意傳給身在遠(yuǎn)方的你。
甲：在如此詩(shī)情畫意的氣氛下，我想到了——那些人對(duì)寬容的歌頌。
乙：不要破壞現(xiàn)在的氣氛，讓我們用心中最美麗的文字，來(lái)告訴大家。
甲：告訴大家，那個(gè)人說(shuō)的那句話。請(qǐng)欣賞書法表演。
(書法表演)
乙：蒼勁的漢字，將句意揮毫至盡，書法的風(fēng)采讓我們感受到了寬容的魅力，感受到了文化的精髓。
甲：我們對(duì)寬容其實(shí)了解的并不多，社會(huì)人事，我們每一樣都不了解。而現(xiàn)在，我們也不需要知道太多。寬容不就是讓我們用心去原諒、理解別人嗎!
乙：是啊!寬容別人是件多么美好的事。
甲：寬容給予我們友誼，給予我們快樂，讓我們的生活更加有滋有味。
乙：人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)，與其為一點(diǎn)小事爭(zhēng)得面紅耳赤，倒不如去寬容對(duì)方，向他投以寬容之笑。
甲：那么我們?cè)撊绾螌捜菟四?欲知詳情，請(qǐng)欣賞小品《辦公室的故事——考驗(yàn)》。
(小品表演)
乙：在剛才的精彩表演中，相信大家已經(jīng)了解到生活中，最重要的是：寬容他人包容他人的過(guò)錯(cuò)。
甲：彼此之間的寬容讓我們互相理解、互相支持，讓我們成了好朋友。
乙：朋友，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，是生活中不可或缺的一部分，有了朋友，我們才擁有快樂，有了朋友，生活才那么豐富，那么精彩。有時(shí)候，朋友也是靈感與情感的源頭。
甲：一個(gè)人經(jīng)歷風(fēng)雨，承受無(wú)限寂寞與愁苦，朋友陪你走，一句同年同月同日死，一杯盛滿豪情俠義的酒，讓你沖破困苦與憂愁，愛過(guò)恨過(guò)哭過(guò)笑過(guò)后，一切從頭。請(qǐng)欣賞歌曲《朋友》
(歌曲表演)
乙：我想在歌曲中，大家都聽出了朋友之間的友誼。
甲：接下來(lái)讓我們聽?zhēng)讉€(gè)小故事并說(shuō)說(shuō)自己的感想
乙：請(qǐng)聽故事并思考然后發(fā)表意見。
(聽故事中)
甲：說(shuō)的不錯(cuò)，請(qǐng)聽下一個(gè)故事。
乙：不錯(cuò)，在日常生活中，只要人人都能保持一顆寬容之心。那么，無(wú)論我們之間發(fā)生什么隔閡，誤會(huì)，最終都會(huì)達(dá)成諒解。
甲：班會(huì)進(jìn)行到這里，想對(duì)大家說(shuō)聲抱歉，歡樂的時(shí)光總是過(guò)得很快。我們的班會(huì)就此結(jié)束。
乙：現(xiàn)在請(qǐng)班主任作總結(jié)。
八年級(jí)班會(huì)策劃方案設(shè)計(jì)案例 八年級(jí)主題班會(huì)設(shè)計(jì)篇二
班會(huì)主題：正確認(rèn)識(shí)自由與限制
課前準(zhǔn)備：
1、編排節(jié)目準(zhǔn)備故事準(zhǔn)備名言
2、制作ppt
3、教室內(nèi)師生按“v”字型就坐
一、活動(dòng)目的：通過(guò)班會(huì)，讓同學(xué)們明白自由的含義，自由并不是想干什么就干什么，并且明白自由不是無(wú)限制的自由，自由是有限制的。當(dāng)自己的自由權(quán)利受到侵害，如何用正確的手段來(lái)維權(quán)。
二、活動(dòng)過(guò)程：
(一)1、展示名人警句
2、全班同學(xué)朗讀名人警句
3、主持人問(wèn)：這幾句名人中，體現(xiàn)了什么的重要性?
全班：自由
設(shè)計(jì)意圖：用名人警句引出班會(huì)。
主持人：那同學(xué)們知道什么是自由嗎?今天讓我們一起走進(jìn)自由，了解自由?！罢_認(rèn)識(shí)自由與限制”班會(huì)現(xiàn)在開始。
(二)自由的含義。
(三)1、觀看圖片觀看視頻“追求自由”：一海豚為追求自由而屢次跳出水面。
設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生了解自由的含義。
用事例讓學(xué)生進(jìn)一步了解自由的含義。
(四)2、回答問(wèn)題。
主持人：圖片和視頻反映了什么問(wèn)題?我們?nèi)绾尉S護(hù)自己的自由權(quán)利?
設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生知道，當(dāng)自己的自由權(quán)利受到非法侵害時(shí)，應(yīng)該用這正確的方法來(lái)維權(quán)。
(五)1、轉(zhuǎn)折：既然我們講了這么多有關(guān)自由的內(nèi)容，現(xiàn)在我問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題“自由是無(wú)限制的自由嗎?”
現(xiàn)在同學(xué)們先想想，我們來(lái)欣賞一篇文章《我們的“自由”》。
2、回答問(wèn)題(與評(píng)委互動(dòng))
設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)辨析題，讓同學(xué)們暢所欲言，表達(dá)自己對(duì)這個(gè)問(wèn)題的看法。
(四)班主任總結(jié)。
三、活動(dòng)反思：
本次班會(huì)主題鮮明，目的明確，活動(dòng)設(shè)計(jì)環(huán)環(huán)相扣，內(nèi)容充實(shí)，形式靈活多樣，情景營(yíng)造真實(shí)，比較貼近學(xué)生實(shí)際生活，符合他們的認(rèn)知水平和審美趨向，容易引起學(xué)生的心靈共鳴。
通過(guò)此次的主題班會(huì)，同學(xué)們對(duì)“自由”這一概念有了更為全面和具體的認(rèn)識(shí)，更重要的是在整個(gè)活動(dòng)過(guò)程的前前后后，同學(xué)們能夠一在親身體驗(yàn)過(guò)程中，彼此之間有了更深刻地了解與默契。
本次班會(huì)的缺憾在于若能將活動(dòng)形式更多樣化，讓學(xué)生有切實(shí)的感受則更好。
八年級(jí)班會(huì)策劃方案設(shè)計(jì)案例 八年級(jí)主題班會(huì)設(shè)計(jì)篇三
一、班會(huì)目標(biāo)：
1、增強(qiáng)學(xué)生法律意識(shí)和自我防范意識(shí)，自覺抵制“黃、賭、毒”和邪教等不良誘惑;
2、模擬生活情境方式讓學(xué)生了解不良誘惑的危害和明確抵制不良誘惑的方法;
3、發(fā)展獨(dú)立思考和自我控制能力，引導(dǎo)學(xué)生鼓起敢于戰(zhàn)勝不良誘惑的勇氣和信心，追求科學(xué)、健康、充實(shí)的初中生活。
二、班會(huì)過(guò)程
(一)觀察生活分清誘惑
思考與分析：
1、學(xué)生小組討論：我們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)中還面臨著哪些誘惑呢?
2、哪些是不良誘惑?為什么?
3、學(xué)生交流課前調(diào)查的中小學(xué)生不良行為的調(diào)查報(bào)告。同學(xué)們談感受。
(二)議一議體會(huì)誘惑的危害
1、小組分析討論“黃、賭、毒和邪教”等不良誘惑各產(chǎn)生的危害。
2、講述身邊的故事。討論：為什么一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生淪為罪犯?你想對(duì)他們說(shuō)些什么?過(guò)度沉醉網(wǎng)絡(luò)還有哪些危害?
3、聯(lián)系生活實(shí)際談?wù)劊耗氵€知道哪些不良誘惑危害著我們的生活，帶來(lái)了嚴(yán)重后果?
(三)想對(duì)策，自覺抵制不良誘惑
1、我們應(yīng)該怎樣對(duì)待網(wǎng)絡(luò)?怎樣才能做到科學(xué)上網(wǎng)?
2、如果遇到下列情況，自己會(huì)怎么想?怎么拒絕?
(1)有人約自己在上課時(shí)間去錄像室看錄像。
(2)有人邀自己抽煙、賭博玩樂。
(3)有人向你出售淫穢、兇殺一類書刊
(4)講一件自己成功抵制不良誘惑的事情及使用的方法。
(四)師小結(jié)并贈(zèng)送兒歌：
在人生的道路上，人人會(huì)面臨不良誘惑，讓我們攜起手來(lái)，運(yùn)用我們?cè)谶@次班會(huì)中學(xué)到的方法拒絕不良誘惑，讓我們的生活變得更加美好!
網(wǎng)絡(luò)有利也有弊，以下幾點(diǎn)要牢記：
黃色網(wǎng)站不能去，網(wǎng)絡(luò)游戲不沉迷。
疲勞作戰(zhàn)不可取，眼睛一定要休息。
勞逸結(jié)合用電腦，發(fā)揮功效有出息。
自覺抵制不良誘惑的方法：
1、慎交友，提高判斷力
2、不盲從，提高控制力
3、運(yùn)用法律手段進(jìn)行斗爭(zhēng)
四、宣讀《班級(jí)拒絕不良誘惑守則》并且集體簽名，做誠(chéng)實(shí)守信、遵紀(jì)守法、學(xué)會(huì)拒絕不良誘惑的人。
八年級(jí)班會(huì)策劃方案設(shè)計(jì)案例 八年級(jí)主題班會(huì)設(shè)計(jì)篇四
活動(dòng)形式：小品表演、討論相結(jié)合
活動(dòng)目的：
當(dāng)今大多數(shù)中學(xué)生由于面對(duì)巨大的學(xué)習(xí)壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到中學(xué)生的心理健康。通過(guò)此次活動(dòng)，讓學(xué)生了解如何面對(duì)壓力，化壓力為動(dòng)力，從而營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
活動(dòng)過(guò)程：
大家好!今天我們開一個(gè)主題班會(huì)——如何面對(duì)壓力?
一、引題
師：(出示兩張“人”字卡片。)這兩個(gè)字念作什么?
生：“人”
師：對(duì)。但是大家發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)字有什么問(wèn)題嗎?
生：一個(gè)右邊的一捺太短太細(xì)，另一個(gè)字的一捺又太粗太長(zhǎng)了!
師：很好。這兩個(gè)字從整體看，給人的感覺是不協(xié)調(diào)。哎!有的同學(xué)已經(jīng)在嘀咕了，我們今天又不是來(lái)上寫字課的，怎么跑題了呢?不!沒跑題。誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)我們今天要討論的主題與這兩字有什么關(guān)系嗎?
生：字如其人。如果一個(gè)人承受了太大的壓力，就會(huì)出現(xiàn)不平衡的發(fā)展，從而出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，就像這兩個(gè)字一樣。
師：請(qǐng)坐。說(shuō)得很棒!
(出示另一張卡片“人”。)這是人字的正確寫法，我們也可以把它看成一個(gè)身心都健康發(fā)展的人。當(dāng)一個(gè)人承受了太大的壓力，而又得不到適時(shí)的疏通，往往會(huì)出現(xiàn)心理壓抑，久而久之，就會(huì)變成像剛才那兩個(gè)字一樣，內(nèi)心失去平衡，甚至于會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。
據(jù)聯(lián)合國(guó)國(guó)際勞工組織的一份調(diào)查報(bào)告表明：壓力所造成的心理壓抑已成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問(wèn)題之一。
事實(shí)上，近幾年，一些學(xué)生由于心理問(wèn)題而導(dǎo)致的離家出走、自殘、甚至_的現(xiàn)象是時(shí)有耳聞。
以廣東為例，20__年3月22日，高明市某中學(xué)的5名_因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大而在教室里用刀片集體自殘，其中一名_竟在手臂上割了28刀!
5月9日，深圳一名年僅12歲的小學(xué)生也是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大，在留下了一份遺書后，爬上自家樓上的天臺(tái)，跳樓_身亡。
除此以外，每年由于壓力大而在中考中發(fā)揮失常者也不在少數(shù)。
可以說(shuō)，由于壓力大，尤其是學(xué)習(xí)壓力大而導(dǎo)致的心理問(wèn)題已成為影響我們每一位學(xué)生健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。因此，面對(duì)壓力，我們?cè)撛趺醋?這也成為大家非常關(guān)心的問(wèn)題。那么，我們今天就一起來(lái)探討一下“如何面對(duì)壓力?”
師：要解決這一問(wèn)題，首先我們得先弄清什么叫“壓力”?
生：(發(fā)言略)
師：對(duì)于壓力，不同的人會(huì)從不同的角度作出不同的定義：
①物理學(xué)指垂直作用于物體表面的力。如氣壓、血壓等。
②_人的力量、_人就范的力量。如輿論壓力。
③承受的負(fù)擔(dān)或過(guò)重的負(fù)擔(dān)。如工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等。
既然太大的壓力會(huì)造成那么嚴(yán)重的后果，我們?yōu)槭裁床粊?lái)討論一下如何“消除”壓力，而要討論如何“面對(duì)”呢?把壓力消除掉，行嗎?
生：不行。
師：為什么?
生(甲)：沒有壓力就沒有動(dòng)力。
生(乙)：沒壓力會(huì)使人變懶散、會(huì)墮落的。
……
師：其實(shí)，壓力無(wú)處不在。
很簡(jiǎn)單的一個(gè)事實(shí)是：人都生活在大氣中，一呼一吸就是壓力在發(fā)生作用，你說(shuō)這種壓力能消除嗎?而要想逃避這種壓力，只有一種人可以做到，那就是——死人!
所以，人活著就會(huì)感受到壓力。沒有人對(duì)壓力是可以“免疫”的，不管你喜歡與否，壓力每天都會(huì)陪伴生活、陪伴你我。
好了，既然不能消除它，那如何面對(duì)它呢?我這邊就有一位同學(xué)碰到難題了，請(qǐng)大家一起來(lái)幫她出出主意，也來(lái)當(dāng)回心理醫(yī)生。
二、小品表演(雙簧形式)
雙簧表演：《考試的壓力》
三、討論：
師：大家說(shuō)，這個(gè)小品演得好不好?
生：好。
師：好在哪里?
生：能真實(shí)反映我們考試前后時(shí)的心理活動(dòng)。
師：那我們來(lái)交流一下。當(dāng)你碰到類似小品里四個(gè)場(chǎng)景中的某一個(gè)時(shí)，你的心態(tài)或表現(xiàn)是什么樣的?
生：(學(xué)生積極發(fā)言)
……
師：看來(lái)在壓力面前，特別是考試前，大部分同學(xué)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張。那么同學(xué)們，當(dāng)你也像小品中的主人公一樣考砸了，你是怎么辦的呢?
生：(學(xué)生發(fā)言略)
師：很好，同學(xué)們都懂得調(diào)整自己的心態(tài)，并積極備戰(zhàn)下一次考試。
可是，我們小品中的主人公最終是如何解決壓力的呢?
生：_。
師：大家說(shuō)這種逃避壓力的方式可取嗎?
生：不可取。
師：為什么?死了不一了百了嗎?
生：(甲)就因?yàn)閿?shù)學(xué)考試考了42分就_，那太不值得了。
(乙)死了就看不到美麗的明天了。
(丙)如果死了就對(duì)不起養(yǎng)育自己的父母。
師：對(duì)，你要是死了，真正痛苦的是你的父母。想想他們的養(yǎng)育之恩，你不僅沒有報(bào)答他們，反而讓他們一輩子生活在痛苦中，于心何忍呀!所以，日后無(wú)論你承受多大的壓力，你都要堅(jiān)強(qiáng)地活著，為了父母，更為了自己。說(shuō)不定拐個(gè)彎就能見到太陽(yáng)。
既然不能_了，那么大家來(lái)幫她分析一下：當(dāng)數(shù)學(xué)考卷發(fā)下來(lái)時(shí)，她該怎么辦?
生：她應(yīng)該先找找原因，為什么會(huì)考不好。
師：對(duì)!那同學(xué)們說(shuō)說(shuō)她為什么會(huì)考不好呢?
生：
(甲)她考前太緊張了，心理素質(zhì)太差了。
(乙)數(shù)學(xué)是不能突擊的。但她在考前五分鐘還在突擊看題，這樣只會(huì)讓她更緊張。
(丙)她應(yīng)該在平時(shí)加強(qiáng)數(shù)學(xué)練習(xí)，而不是一作數(shù)學(xué)題就心情煩躁。
(丁)她對(duì)自己太不自信了，她一看到別人做到第二面了就那么緊張。其實(shí)說(shuō)不定別人前面的題目也有很多不會(huì)做呢!
……
師：大家講得都非常好。其實(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)，小品中的主人公之所以考不好的關(guān)鍵原因是她很不自信。所以，當(dāng)你面對(duì)巨大的壓力時(shí)，首先，應(yīng)樹立自信心，才能戰(zhàn)勝壓力。而這種事例相當(dāng)多，我們課前讓大家各自找一些例子，現(xiàn)在來(lái)交流一下，看看別人是怎么面對(duì)壓力的。
(三名學(xué)生分享排解壓力的故事)
……
師：你看，這些人要都像我們這位主人公一樣，那不就……
在壓力面前，除了要樹立自信心，大家覺的還應(yīng)該怎么做呢?
生：(甲)找朋友傾訴。
(乙)她應(yīng)該行動(dòng)起來(lái)，更發(fā)奮學(xué)習(xí)，而不是大哭，更不應(yīng)該_。
……
師：很好。當(dāng)你碰到難題時(shí)，不應(yīng)該自己鉆牛角尖。不知大家發(fā)現(xiàn)沒有，如果我把兩個(gè)不太協(xié)調(diào)的“人”字并排在一起，會(huì)成為一個(gè)新字——“從”。如果再把“人”字放在“從”上面，就會(huì)變成另一個(gè)新字——“眾”。同學(xué)們能從中得到什么啟示嗎?
生：……
師：很好?？鬃诱f(shuō)：“三人行必有我?guī)熝伞?。?jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些心理壓抑者往往是一些不合群、人際關(guān)系處理不好的人。所以，多與人溝通、與人合作能夠起到緩解壓力、戰(zhàn)勝壓力的作用。你可以找一個(gè)與你同病相憐的人傾訴，互相勉勵(lì);也可以求助于一個(gè)比你優(yōu)秀的人，往往會(huì)有一個(gè)意想不到的收獲。
所以在壓力面前，你首先要自信、要堅(jiān)強(qiáng);其次，碰到難題時(shí)要懂得向他人求助，與人溝通、與人合作。
除此以外，在學(xué)習(xí)上不要給自已的定位太高，也就是你的期望值與你的現(xiàn)實(shí)水平之間的差距不要太大。否則希望越大失望也越大。最后，考試時(shí)應(yīng)以一顆平常心去對(duì)待，“戰(zhàn)時(shí)如平時(shí)”;而且適當(dāng)?shù)木o張是有好處的，畢竟“有壓力才有動(dòng)力”嘛!
戰(zhàn)勝壓力的方法還有很多，除了我們今天所討論的以外，同學(xué)們應(yīng)該因人而異，具體問(wèn)題要具體分析。但我相信要戰(zhàn)勝壓力，有兩個(gè)最重要的法寶——自信與合作。
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