最新立春節(jié)氣如何養(yǎng)生保健(3篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-03-08 08:30:12
最新立春節(jié)氣如何養(yǎng)生保健(3篇)
時(shí)間:2023-03-08 08:30:12     小編:zdfb

無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,僅供參考,一起來看看吧

立春節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇一

>立春是什么意思:

中國古代將立春的十五天分為三候:“一候東風(fēng)解凍,二候蜇蟲始振,三候魚陟負(fù)冰”,說的是東風(fēng)送暖,大地開始解凍。立春五日后,蜇居的蟲類慢慢在洞中蘇醒,再過五日,河里的冰開始溶化,魚開始到水面上游動(dòng),此時(shí)水面上還有沒完全溶解的碎冰片,如同被魚負(fù)著一般浮在水面。

自秦代以來,中國就一直以立春作為春季的開始。立春是從天文上來劃分的,而在自然界、在人們的心目中,春是溫暖,鳥語花香;春是生長,耕耘播種。在氣候?qū)W中,春季是指候(5天為一候)平均氣溫10℃至22℃的時(shí)段。

時(shí)至立春,人們明顯地感覺到白晝長了,太陽暖了。氣溫、日照、降雨,這時(shí)常處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn),趨于上升或增多。小春作物長勢加快,油菜抽苔和小麥拔節(jié)時(shí)耗水量增加,應(yīng)該及時(shí)澆灌追肥,促進(jìn)生長。農(nóng)諺提醒人們“立春雨水到,早起晚睡覺”大春備耕也開始了。雖然立了春,但是華南大部分地區(qū)仍是很冷“白雪卻嫌春色晚,故穿庭樹作飛花”的景象。這些氣候特點(diǎn),在安排農(nóng)業(yè)生產(chǎn)時(shí)都是應(yīng)該考慮到的。

人們常愛尋覓春的信息:那柳條上探出頭來的芽苞,“嫩于金色軟于絲”;那泥土中躍躍欲出的小草,等待“春風(fēng)吹又生”;而為著奪取新豐收在田野中辛勤勞動(dòng)的人們,正在用雙手創(chuàng)造真正的春天。

var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = element("script"); = "https:///?5c71497339381e592eb8112978edb75a"; var s = mentsbytagname("script")[0]; before(hm, s); })();

立春節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇二>迎接立春的儀式

1、早起早睡以養(yǎng)肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。意思是說立春開始后自然界生機(jī)勃勃,萬物欣欣向榮,這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形體,使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它,這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法,就會(huì)損傷肝,這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。因此,春季以舒暢身體,調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。

2、防止舊病復(fù)發(fā)

古諺語:“百草回芽,舊病萌發(fā)?!笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對(duì)于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

3、不要過早減衣

“春不減衣,秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

4、每天梳頭百下

《養(yǎng)生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂枤饷壬l(fā)的季節(jié),這時(shí)人體的陽氣也順應(yīng)自然,有向上向外升發(fā)的特點(diǎn),表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養(yǎng)生的要求,有宣行郁滯,疏利氣血,通達(dá)陽氣的重要作用。

5、少吃補(bǔ)品和鹽

很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ),但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然,應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ),符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春之后的這段時(shí)間里,不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ),進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少,以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí),減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵,因?yàn)橄涛度肽I,吃鹽過量易傷腎氣,不利于保養(yǎng)陽氣。

6、多吃韭菜香菜

春季陽氣初生,飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣,還要投臟腑所好,應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品,不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫?,具有收斂之性,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等,少食辛辣之物。

立春節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇四>立春節(jié)氣的習(xí)俗

節(jié)令習(xí)俗

立春到立夏前為春季,立夏到立秋前為夏季,立秋到立冬前為秋季,立冬到立春前為冬季。立春前一天被稱為節(jié)分,人們?yōu)榱蓑?qū)邪納福,便產(chǎn)生了一系列活動(dòng)。古人最原始的兩種信仰:一是天地信仰,二是祖先信仰。古人深信神靈是萬事萬物的主宰,認(rèn)為天地神靈以及祖先神靈左右著人們的生活和命運(yùn)。古人重視祭祀文化,立春是依據(jù)黃道推算出來的,當(dāng)天象“斗柄指寅”時(shí),陽和起蟄、品物皆春,意味著新的.一個(gè)輪回已開啟,在黃道吉日舉行祭祝祈年活動(dòng),以表達(dá)對(duì)神靈的崇拜、敬重和敬畏,并祈求豐收。立春后氣溫回升,萬物蘇萌,春耕大忙季節(jié)在全國范圍陸續(xù)開始。

民間習(xí)俗

送春牛

汪曾祺先生在文章《歲交春》中,就記述了他的故鄉(xiāng)高郵送春牛的情形:“立春日有窮人制泥牛送到各家,牛約五六寸尺許,涂了顏色,有的還有一個(gè)小泥人,是芒神……送到時(shí),用嗩吶吹短曲,供之神案上,可以得一點(diǎn)賞錢……”推而廣之,大約江南送春牛儀式都差不多。

貼春牛圖

有的地方是在堂屋墻上貼一幅畫在黃紙上的春牛圖。黃色代表土地,春牛代表農(nóng)事。過去在農(nóng)村,立春時(shí)節(jié),農(nóng)民都喜歡買一本老黃歷,作為勞動(dòng)生活地參考。老黃歷上面一般會(huì)印有“春牛圖”。

咬春

北方一些地方立春日要吃蘿卜,謂之“咬春”。吃生菜,食春盤。《月令廣義》卷五:“唐人立春日,食春餅生菜,號(hào)春盤。”杜甫《立春》,春日春盤細(xì)生菜,忽憶兩京梅發(fā)時(shí)?!边@里的生菜就是我們常吃的韭菜。而在南方則是吃春卷。春可咬可吃,有趣有詩意。

戴春勝

“勝”,古時(shí)人們的一種頭部飾物,有人勝、華勝、幡勝等多種形式,可用多種材料制成,其中紙制最為方便。春勝各有地方特色。唐宋時(shí)盛行制春幡,謂之“春勝”。春幡為長條形,如鳳凰展翅。婦女用烏金紙或布帛剪制成燕子、雞、柳枝、花卉、蝴蝶等花鳥蟲卉樣式,大小男女,各戴一枝于首中,意在禳兇邪、求吉利。宋辛棄疾《漢宮春·立春日》詞:“春已歸來,看美人頭上,裊裊春幡?!贝笕诵『?,也可把春幡戴于手臂上,男左女右,作為立春的標(biāo)志。

其他地方立春習(xí)俗

有的地方的立春日,婦女要用紅布縫制雄雞,五彩布條作尾巴,縫在小孩子衣袖上,謂之“戴春雞”?;蛘吆唵吸c(diǎn)就用五色布條綴于孩子衣袖。更小的孩子除了戴春雞,還要給孩子眉心用朱砂點(diǎn)一點(diǎn)紅。就連大牲口也要打扮一下,頭上系紅布條迎春。

而在山西鄉(xiāng)寧等地習(xí)慣用絹制作小娃娃,名為“春娃”,佩戴在孩童胸前或衣袖上。廣州地區(qū)則在立春日擊鼓驅(qū)疫,祈求平安。陜北一些地方立春日要畫紅。清晨起來,在院墻、大門、糧囤、磨盤、樹干上畫個(gè)紅十字,牛、羊、豬等家畜頭上也要用朱砂畫上紅十字,以表示喜氣洋洋、紅紅火火迎春到。

春天來了,但對(duì)全國大多數(shù)地方來說僅僅是春天的前奏,春天的序幕還沒有真正地拉開,北方大部分地區(qū)還是冰天雪地。但人們明顯感覺到白晝長了,太陽暖了。“立春一日,百草回芽,水暖三分。”細(xì)細(xì)聞,會(huì)嗅到夜晚空氣中有一種淡淡的清新的香甜氣味,不再是秋冬季灰塵、落葉味。

“春打六九頭 ”,“五九六九河邊看柳”,人們開始走出家門,去自然界尋覓春的信息。那柳條上探出頭來的芽苞,“嫩于金色軟于絲”;那泥土中躍躍欲出的小草,等待“春風(fēng)吹又生”;春風(fēng)吹散了梅梢雪,迎春花開了,黃燦燦的招人眼。

“吃了立春飯,一天暖一天?!碧炫?,日子長了,不能再日日游玩閑逛,俗語“人誤地一天,地誤人一年?!鼻趧诘娜藗冞^完新年,立春后便開始新一年的勞動(dòng)工作。

【本文地址:http://aiweibaby.com/zuowen/1520079.html】

全文閱讀已結(jié)束,如果需要下載本文請(qǐng)點(diǎn)擊

下載此文檔