總結是一種對過去的回顧，更是為了未來的奮斗。寫總結時，我們可以參考一些優(yōu)秀的總結范文，了解不同的寫作風格和結構。以下是小編為大家收集的總結范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
小學開展立冬節(jié)氣活動總結篇一
為了讓幼兒傳承中華傳統(tǒng)習俗，感受節(jié)氣文化，加強幼兒對民間傳統(tǒng)文化的體驗，20xx年11月20日，長興縣中心幼兒園中班組的幼兒與“小雪”相擁，開展了小雪節(jié)氣下的民俗活動——制作腌菜。
活動前幼兒通過圖片、視頻了解了小雪節(jié)氣的由來以及小雪的民俗文化“小雪腌菜，大雪腌肉”的習俗，幼兒通過討論決定制作腌菜，并制定該活動的計劃，邀請家長志愿者加入制作活動中為制作腌菜做好充分準備。在制作腌菜的過程中，幼兒通過洗、揉、壓等動作互相合作，給蔬菜們調制出屬于自己的味道。最后裝罐，在等待成品的過程中觀察蔬菜細微的.變化，品嘗自己制作出的腌菜。
此次活動的體驗不僅使幼兒了解了“小雪”節(jié)氣天氣變化和傳統(tǒng)習俗，同時也讓幼兒體驗到了實踐的快樂，在活動過程中提高了幼兒的動手能力及家園之間的互動配合能力。
小學開展立冬節(jié)氣活動總結篇二
立冬節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一，也是冬季的第一個節(jié)氣，民間有著制作面塑的傳統(tǒng)。今年立冬來臨之際，百人百組邀請呼和浩特市金屬絲編和面塑大師、非遺傳承人賈茂田老師引領學生感受非遺面塑藝術的獨特魅力。
活動中，五顏六色的面團經(jīng)過賈老師的捏、搓、揉后，瞬間就變成了活靈活現(xiàn)、栩栩如生的人物、小動物和鮮花。
學生們在賈老師的。指導下充分發(fā)揮了自己的想象力，捏出了可愛的小燕子、機器貓、百合花等面塑作品?？粗约旱淖髌?，同學們互相點評，歡聲笑語，其樂融融。
活動期間還進行了第xx次人口普查趣味互動等項目，在寓教于樂中宣傳人口普查知識，力爭通過“小手拉大手”的方式，讓學生和家人全面了解、積極支持配合第xx次全國人口普查工作。
小學開展立冬節(jié)氣活動總結篇三
“十月立冬小雪漲，斗指己，斯時天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪”，二十四節(jié)氣中的第二十個節(jié)氣小雪來了，天氣也漸漸變冷了。為了讓幼兒們了解和認識小雪節(jié)氣的傳統(tǒng)文化知識，東營區(qū)辛店街道中心幼兒園開展了“小雪到，冬始到”的主題教育活動。
活動中，老師通過讓幼兒看視頻、學兒歌、聽與小雪有關的小故事等方式，了解小雪節(jié)氣的'相關知識，知道小雪以后天氣逐漸變冷了，該提醒家人和小伙伴注意保暖了。
老師還教孩子們用剪紙的形式制作小雪花，學習了雪花的折紙方法，嘗試剪出各種形狀的雪花，孩子們拿著自己動手剪出來的小雪花開心極了。
通過開展此次活動，不僅在潛移默化中讓孩子們了解了傳統(tǒng)文化，感受中華傳統(tǒng)文化的魅力。孩子們在感受家鄉(xiāng)傳統(tǒng)節(jié)日的氛圍中更懂得中國的傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)美德需要在他們身上不斷的傳承下去。
小學開展立冬節(jié)氣活動總結篇四
立冬，是我國二十四節(jié)氣之一，在我國的北方，立冬包餃子吃餃子已成為多年的風俗。為了讓幼兒深入了解立冬的由來和風俗習慣，傳承中華民族的傳統(tǒng)習俗，11月7日，鄭州市管城回族區(qū)花溪路幼兒園開展了“知民俗，迎立冬”節(jié)氣活動。
今天一大早，中班“美食坊”社團的孩子就帶著搟面杖早早地來到幼兒園。10點鐘社團開始，孩子們就穿上圍裙，武裝整齊的進入廚房開始戰(zhàn)斗。美食坊孫老師這樣說道：“今天我們的活動重點就是讓孩子們體驗和面的過程，感受搟餃子皮的樂趣，為冬至包餃子活動打好基礎。”孩子們跟著孫老師有模有樣的和面、搟皮，忙得不亦樂乎。這邊，“創(chuàng)意畫坊”社團的教室里卻很安靜，原來孩子們正在認真畫畫，立冬了，他們要給自己親手設計一件棉衣。走進“泥工坊”社團，孩子們正在用黃泥捏著各種造型的餃子，不僅有大人理解的餃子形狀，還有孩子們理解的太陽形狀的，小花形狀的餃子。
活動結束后，該園的教學主任馬夢星說：“此次活動，孩子們通過動手搟餃子皮、為自己設計棉衣、用黃泥捏餃子等活動，不僅鍛煉了動手能力，又更加深入的學習到了立冬的來歷，感受到了中華傳統(tǒng)二十四節(jié)氣文化?！?/p>
小學開展立冬節(jié)氣活動總結篇五
每年陽歷月日,是我國傳統(tǒng)的節(jié)日冬至.在冬至這天吃餃子,又是很久遠的習俗.餃子是我們北方人最喜愛的食物之一,而在大學里集體包餃子,吃餃子更有一番滋味.它不僅使同學們玩的開心吃的開心,更拉近了同學之間的距離消除了生活中的隔膜,使同學們的關系更為融洽.
今年的冬至,我們還是集體吃餃子.下午兩點半,我們水二班的兄弟姐妹們便在教室里集合了.同學們帶了面粉,餃子餡等各種材料.幾位女同學先做了餃子餡,忙的熱火朝天.全班分為六組,每組領了面和餡后,便開始了餃子大賽.和面,搟皮,包餡…分工明確，人人都有活干，全班同學都沉浸在勞動的喜悅之中。邊干邊聊天，對別人的工作做出評判，往往伴隨著灑脫的笑聲。
這時，每位同學的臉龐都是天真無邪的，仿佛回到了孩童時代。平時的煩憂，同學間的隔閡，在這個溫暖的大家庭里，已被暖意熔化殆盡了。我們會感覺到真的好幸福，雖然遠離父母，遠離家鄉(xiāng)，可我們并不乏溫暖和幸福。
在同學的團結與配合下，各組的餃子先后包好?？粗切┬螤罡鳟惖娘溩?，不禁失笑，雖然看上去與“群組”不相稱，但能看得出來，那是用心做成的。接下來的就是煮餃子，之后同學們就可以嘗到豐收的喜悅了。同學們各自拿著餐具，等著盼著能快點吃到，有的甚至直接蹲在鍋邊…很多人也拿出了相機，開始記錄這美好的時刻。這時候你會發(fā)現(xiàn)，原來我們都還是孩子啊!……終于可以吃了，兄弟姐妹們扎在一堆，邊吃邊說邊笑，好不快活!一口餃子下肚，一股暖流也擁入體內，餃子的香味在口中縈繞……閉上眼睛，聽著旁邊同學的歡聲笑語，感受著餃子的美味，不禁慶幸能有這樣一個班集體，能有這么多的朋友、家人。
睜眼看去，洋溢在同學們臉上的笑容，好溫暖。平時的我們，因為學習的忙碌，很少有機會這樣聚在一起。長久的分離，以為之間都有了距離?？墒?，看到眼前的場景，不禁眼中含淚，羞怯的笑了。發(fā)現(xiàn)，我們原來都是錯的。
后來，我們還煮了湯圓，看著它們個個晶瑩剔透，好不可愛。突然想到，正如我們的班集體，也是團團圓圓的，過去是，以后也是，心中欣慰。
為傳承中華民族的傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)幼兒的動手能力，激發(fā)同學們探索新知的欲望，在“立冬”即將到來之際，青島市金門路小學開展立冬節(jié)氣勞動教育“快樂立冬包餃子”活動。
在立冬吃餃子的由來是這樣的，勞動了一年的人們，大多都希望利用立冬這一天休息，順便犒勞一年來的辛苦。有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是的比喻。在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在我國北方，特別是北京、山東的人們愛吃餃子。為什么立冬吃餃子？是因為餃子是來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，所以這兩天都要吃餃子哦。
所有的同學們都在家長的協(xié)助下，開心快樂的參與了此次勞動教育活動。在家里和大人分好工后，同學們紛紛洗好小手，捋起袖子，躍躍欲試。家長們熟練地放餡料、捏餃子，十指翻飛之間，一只只精巧的餃子就誕生了。同學們認真效仿，包出來的餃子卻形態(tài)千差萬別?？靵砜纯次覀兛蓯鄣耐瑢W們都是怎樣熱熱鬧鬧幫助大人包餃子的吧。
在這個闔家團圓的立冬佳節(jié)，同學們和家人們團聚在一起品嘗著自己動手包出的餃子，不僅感受到了快樂，放松了心情，還增進了長幼之間的感情，拉近了彼此的心。通過這次活動，不僅激發(fā)了同學們探索新知的欲望，讓同學們親自體驗了一把“立冬”包餃子的樂趣，還加深了同學們對傳統(tǒng)文化的認識。同時也讓我們期待小金童們一定會認真學習并努力傳承、弘揚祖國的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，做一名“文質彬彬，謙恭有禮”的小金童！
好吃不過餃子，溫暖不過集體。為了增強大學生的思想教育，豐富我們的大學生活，加強同學之間的團結與交流，我們學校在冬至來臨之際，組織了一次別開生面的包餃子活動。
本活動是在我們各班班主任帶領，在家委會的幫忙下，由各班全體同學參與。
全校的活動在冬至日上午10：00準時開始，在活動開前我們班先進行分組討論，組長進行分工合作，并且我們示范要求如何正確使用工具，進行安全教育。為了活動的順利進行，我們還強調在活動中進行評選表現(xiàn)好的組。比如：最美餃子組，最佳合作組、最干凈的組、最迅速的組等，提高孩子的活動積極性和有效性。
活動過程中，我們不讓家長幫助孩子，讓每個孩子親自動手，體驗活動樂趣，個別學生的餃子包的不好，我們讓包的好的孩子幫助他。為了讓活動氣氛更好些，我選了孩子們最喜歡的音樂循環(huán)播放，孩子們在享受歡樂的音樂中包餃子。最先做完的小組，由組長分工清理活動過程中的垃圾，擺放好桌椅。在接近1個小時的后，我們的包餃子活動順利結束。最后評選出那些優(yōu)秀的小組進行加分。
我班組織這次冬至日活動，不僅使大家增強了互助合作的意識，加深了彼此間的.感情，而且讓大家在包餃子過程中親身感受到了集體生活的樂趣。這一次難忘的冬至日的經(jīng)歷，為每一個同學的小學生活留下了一頁美好的回憶。
小學開展立冬節(jié)氣活動總結篇六
為弘揚中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，傳承二十四節(jié)氣傳統(tǒng)習俗，深入開展第七次全國人口普查宣傳活動，豐富我市廣大少年兒童的精神文化生活，促進我市未成年人思想道德建設，20xx年11月6日，在立冬到來之際，市文化旅游廣電局組織面塑非遺傳承人、百人百組文化志愿者來到石東路小學，開展“非遺文化展異彩童心共筑幸福城”——百人百組傳承二十四節(jié)氣立冬活動。
立冬節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一，也是冬季的第一個節(jié)氣，民間有著制作面塑的傳統(tǒng)。今年立冬來臨之際，百人百組邀請呼和浩特市金屬絲編和面塑大師、非遺傳承人賈茂田老師引領學生感受非遺面塑藝術的獨特魅力。
活動中，五顏六色的面團經(jīng)過賈老師的捏、搓、揉后，瞬間就變成了活靈活現(xiàn)、栩栩如生的人物、小動物和鮮花。
學生們在賈老師的。指導下充分發(fā)揮了自己的想象力，捏出了可愛的小燕子、機器貓、百合花等面塑作品?？粗约旱淖髌?，同學們互相點評，歡聲笑語，其樂融融。
活動期間還進行了第xx次人口普查趣味互動等項目，在寓教于樂中宣傳人口普查知識，力爭通過“小手拉大手”的方式，讓學生和家人全面了解、積極支持配合第xx次全國人口普查工作。
小學開展立冬節(jié)氣活動總結篇七
由于天氣漸冷，樹木花草凋零在即，故人們謂此為“辭青”。九九登高，還要吃花糕，因“高”與“糕”諧音，故應節(jié)糕點謂之“重陽花糕”，寓意“步步高升”。
花糕主要有“糙花糕”、“細花糕”和“金錢花糕”。粘些香菜葉以為標志，中間夾上青果、小棗、核桃仁之類的干果;“細花糕”有3層、2層不等，每層中間都夾有較細的蜜餞干果，如蘋果脯、桃脯、杏脯、烏棗之類。
金錢花糕與細花糕基本同樣。但個兒較小，如同“金錢”一般，多是上層府第貴族的食品。
2、飲菊花酒。
寒露與重陽節(jié)接近，此時菊花盛開，為除秋燥，某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習俗，這一習俗與登高一起，漸漸移至重陽節(jié)。
菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成，古稱“長壽酒”，其味清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。
在寒露這天，古人還要取井中的水用來浸造滋補五臟的丸藥或藥酒。古書記載：“九月九日，采菊花與伏苓、松脂，久服之，令人不老?！敝仃枙r節(jié)插茱萸飲菊花酒，可使身體免受初寒所致的風邪。
3、農事習俗。
寒露時天氣對秋收十分有利，農諺有：黃煙花生也該收，起捕成魚采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下來。寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”。
4、登高。
眾所周知，重陽節(jié)登高的習俗由來已久。由于重陽節(jié)在寒露節(jié)氣前后，寒露節(jié)氣宜人的氣候又十分適合登山，慢慢的重陽節(jié)登高的習俗也成了寒露節(jié)氣的習俗。登高寓意“步步高升”、“高壽”。古時登高源于“避禍”。
登高不僅可以懷古、陶冶情操，而且通過登高，人們可以借此拋開工作煩惱，通過與自然的接觸，緩解壓力，放松自己，所以在秋高氣爽、天高云淡的季節(jié)，登高遠眺，高喊幾聲呼出胸中濁氣，對抑制悲傷的情緒大有好處。
5、吃芝麻。
寒露到，天氣由涼爽轉向寒冷。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四時養(yǎng)生理論。這時人們應養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。
于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習俗。在北京，與芝麻有關的食品都成了寒露前后的熱門貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等。
芝麻分為白芝麻和黑芝麻。食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為好。白芝麻通常稱為“二芝麻”，而黑芝麻的“黑”字是不能省略的，也不是多余的。諺語說：“嚼把黑芝麻，活到百歲無白發(fā)?！币馑际钦f黑色芝麻養(yǎng)黑發(fā)。
6、觀紅葉。
寒露時節(jié)到香山賞紅葉早已成為北京市民的傳統(tǒng)習慣與秋季出游的重頭戲。秋風颯颯，黃護葉紅。
寒露過后的連續(xù)降溫催紅了京城的楓葉。金秋的香山層林盡染，漫山紅葉如霞似錦、如詩如畫。
7、南方較流行秋釣邊。
在江南地區(qū)，對喜歡垂釣的人來說，寒露之后的一段時間是不容錯過的好時節(jié)。
進入“白露”后，天氣已逐漸涼爽，水溫也下降到魚類喜愛的溫度。此時，飽受盛夏苦日的魚兒又活躍起來，四處游弋覓食。
尤其是在“寒露”之后、“霜降”之前的一段時間，向陽的淺水區(qū)域溫度較高，浮游生物比較豐富，因此魚兒們喜聚這樣的地方覓食，此時釣魚易上鉤、易釣獲，也就是釣諺所說的“秋釣邊”。
在這段時間里，垂釣經(jīng)驗豐富的人一般選擇水面小、水較淺的釣場。只有溫度較高的晴好天氣，魚兒才會活潑愛尋食，因此一般選擇在上午1o時到下午5時之間下竿，尤其是下午，效果更佳。
此外，為避免人影竿影對水中魚兒的影響，最好使用長竿斜向垂釣，這樣下釣點與垂釣者距離較遠，釣點環(huán)境相對安靜，魚兒敢于大膽進窩和毫無顧忌地攝餌吞鉤。
8、北京流行斗蟋蟀。
白露、秋分和寒露，是老北京人斗蟋蟀兒的高潮期。蟋蟀兒也叫促織，一般聽見蟋蟀兒叫就意味著入秋了，天氣漸涼，提醒人們該準備過冬的衣服了，故有“促織鳴，懶婦驚”之說。
據(jù)記載，斗蟋蟀兒始于唐朝天寶年間，南宋權相賈似道，“少時游博無行”，掌權后尤喜促織之戲，還專門寫了一本書《促織經(jīng)》。
明朝宣德皇帝也愛斗蟋蟀兒，致使一只好蟋蟀兒價至數(shù)十金，上有所好，下必甚之，北京人玩蟋蟀兒，大概也始于明朝吧。
寒露節(jié)氣的天氣特點。
氣溫降得快。
氣溫降得快是寒露節(jié)氣的一個特點。一場較強的冷空氣帶來的秋風、秋雨過后，溫度下降8℃、10℃已較常見。不過，風雨天氣大多維持時間不長(華西地區(qū)除外)，受冷高壓的控制，晝暖夜涼，白天往往秋高氣爽。
平均氣溫分布差異大。
10月份，我國平均氣溫分布的地域差別明顯。在華南，平均溫度大多數(shù)地區(qū)在22℃以上，海南更高，在25℃以上，還沒有走出夏季;江淮、江南各地一般在15℃-20℃之間，東北南部、華北、黃淮在8-16℃之間，而此時西北的部分地區(qū)、東北中北部的平均溫度已經(jīng)到了8℃以下。青海省部分高原地區(qū)平均溫度甚至在0℃以下了。
寒露吃什么傳統(tǒng)食物。
螃蟹。
寒露的一大習俗是吃螃蟹。古人詩日：“九月團臍十月尖，持螯飲酒菊花天?！泵耖g也有“九雌十雄”的諺語。蟹肉質細嫩，味道鮮美，為上等名貴水產(chǎn)。螃蟹的營養(yǎng)也十分豐富，蛋白質的含量比豬肉、魚肉都要高出幾倍，鈣、磷、鐵和維生素a的含量也較高。中醫(yī)認為，河蟹性寒，味咸，具有清熱散結、通脈滋陰、補益肝腎、生精益髓、和胃消食、散熱通絡、強壯筋骨等功效。煮螃蟹以清蒸最原汁原味，營養(yǎng)價值高。
芝麻。
民間有“寒露吃芝麻”的習俗。芝麻，在《神農本草經(jīng)》和《本草綱目》等醫(yī)藥學專著里都享有很高的評價：健脾胃、利小便、和五臟、助消化、化積滯、降血壓、順氣和中、平喘止咳，可治神經(jīng)衰弱，抗衰老。
柑橘。
柑橘也是最佳的寒露養(yǎng)生食物。柑橘一般在秋季大量上市，它還有大量的維生素b1，維生素b1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導具有重要作用。而在秋季盛產(chǎn)的水果當中，柑橘的維生素b1含量最高。此外，柑橘的果實、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。
花生。
“寒露收豆，花生收在秋分后”?；ㄉ呛肚昂蟮臅r令食物。因花生有滋陰潤肺，抵抗腸道病毒等保健作用，而秋季保健的工作重點就是養(yǎng)陰防燥，所以大家可多食花生。
山藥。
山藥屬于薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維生素，包括胡蘿卜素、維生素b1、b2和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
小學開展立冬節(jié)氣活動總結篇八
為傳承中華民族的傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)幼兒的動手能力，激發(fā)同學們探索新知的欲望，在“立冬”即將到來之際，青島市金門路小學開展立冬節(jié)氣勞動教育“快樂立冬包餃子”活動。
在立冬吃餃子的由來是這樣的，勞動了一年的人們，大多都希望利用立冬這一天休息，順便犒勞一年來的辛苦。有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在我國北方，特別是北京、山東的人們愛吃餃子。為什么立冬吃餃子？是因為餃子是來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，所以這兩天都要吃餃子哦。
所有的同學們都在家長的協(xié)助下，開心快樂的參與了此次勞動教育活動。在家里和大人分好工后，同學們紛紛洗好小手，捋起袖子，躍躍欲試。家長們熟練地放餡料、捏餃子，十指翻飛之間，一只只精巧的餃子就誕生了。同學們認真效仿，包出來的餃子卻形態(tài)千差萬別。快來看看我們可愛的同學們都是怎樣熱熱鬧鬧幫助大人包餃子的吧。
在這個闔家團圓的立冬佳節(jié)，同學們和家人們團聚在一起品嘗著自己動手包出的餃子，不僅感受到了快樂，放松了心情，還增進了長幼之間的感情，拉近了彼此的心。通過這次活動，不僅激發(fā)了同學們探索新知的欲望，讓同學們親自體驗了一把“立冬”包餃子的樂趣，還加深了同學們對傳統(tǒng)文化的認識。同時也讓我們期待小金童們一定會認真學習并努力傳承、弘揚祖國的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，做一名“文質彬彬，謙恭有禮”的小金童！
小學開展立冬節(jié)氣活動總結篇九
立冬養(yǎng)生飲食注意事項。
吃餃子。
餃子的原名據(jù)稱叫“嬌耳”，是我國醫(yī)圣張仲景首先發(fā)明的。他的“祛寒嬌耳湯”的故事至今還在我國民間流傳著?！傲⒍欢孙溩油?，凍掉耳朵沒人管”，立冬意味著冬天的到來，天涼了，耳朵暴露在外邊很容易就被凍傷了，因此，吃點長得像耳朵的餃子，補補耳朵，這可是家里人對親人最貼心的關懷了。
為什么立冬吃餃子?因為餃子是來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交子之時”的餃子不能不吃?，F(xiàn)代人延續(xù)著這一古***俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火?！昂贸圆贿^餃子”，在秋冬之交，餃子當然是最不可少的美食了。在北方地區(qū)，尤其是北京、天津一帶有立冬吃餃子的習俗。
冬泳。
有意思的是，慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新，在哈爾濱，立冬之日，黑龍江省冬泳協(xié)會的健兒橫渡松花江，以這種方式迎接冬天的到來。對于冬泳愛好者，一定要有一定基礎，循序漸進，應該從天氣暖和時堅持每天下水，持續(xù)進行鍛煉。另外，要選擇熟悉水岸情況的地點冬泳，如果不熟悉水中及岸邊的情況，就不要輕易下水，以免發(fā)生意外。另外，要結伴而行，以便互相照顧。
其實，無論室內運動還是戶外運動，都要做好充分的準備活動。因為，冬季里場地、器械等密度加大，對人體的沖擊力也加大。而且，天冷時人體的肌肉、關節(jié)組織活動性降低，具有一定惰性，因此鍛煉時更要做好充分準備活動，循序漸進。
補冬。
立冬后，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。在南方，人們會吃些滋陰補陽，熱量較高的食物，如雞鴨魚肉等，有的還會和中藥一起煮來增加藥補的功效，中藥為當歸、川芎、芍藥、生地四味藥。
冬令進補吃膏滋是蘇州人過立冬的老傳統(tǒng)。在舊時蘇州，一些大戶人家還用紅參、桂圓、核桃肉，在冬季燒湯喝，有補氣活血助陽的功效。通常每到立冬節(jié)氣，蘇州中醫(yī)院以及一些老字號藥房都會專門開設進補門診，為市民煎熬膏藥，銷售冬令滋補保健品。
拜師。
冬季里，好多村莊都舉行拜師活動，是學生拜望老師的季節(jié)。入冬后城鎮(zhèn)鄉(xiāng)村學校的學董(學校管理人員)，領上家長和學生，端上方盤(盤中放四碟菜、一壺酒、一只酒杯)，提著果品和點心到學校去慰問老師，叫做“拜師”。有些老師人家，在立冬或冬至這天，像過大事一樣，設宴招待前來拜師的學生。在庭房掛孔子像，上書“大哉至圣先師孔子”。學生在孔子像前行脆拜禮，口念：“孔子，孔子，大哉孔子!孔子以前未有孔子，孔子以后孰如孔子!”然后學生向老師請安，禮畢，學生分頭在老師家中做一些家務活。
冬學。
冬天夜里最長，而且又是農閑季節(jié)，在這個季節(jié)辦“冬學”是最好的時間。冬學非正規(guī)教育，有各種性質：如“識字班”，招收成年男女，目的在于掃盲;“訓練班”招收有一定專長的人，進行專業(yè)知識訓練，培養(yǎng)人材;“普通學習班”主要提高文化，普及科學技術知識。冬學的校址，多設在廟宇或公房里。教員主要聘請本村或外村里人承擔，適當?shù)慕o予報酬。
祭祖祭天，慶豐收。
舊時，立冬這天，人們還要舉行祭祖祭天的活動。即便再忙的農人也要在家休息一天，殺雞宰羊，準備時令佳品，一方面祭祀祖先，以盡為人子孫的義務和責任;一方面祭祀蒼天，感謝上天恩賜的豐年，并祈求上天賜給來歲風調雨順;而祭祀儀式后的酒食也可讓辛苦一年的農人，好好犒賞一下自己。
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立冬前后，我國大部分地區(qū)降水顯著減少，空氣一般漸趨干燥，土壤含水較少。高原雪山上的雪已不再融化。在華北等地往往出現(xiàn)初雪，北京的初雪比較難預報，影響也大，往往需要特別關注。長江以北和華南地區(qū)的雨日和雨量均比江南地區(qū)要少。此時，降水的形式出現(xiàn)多樣化：有雨、雪、雨夾雪、霰、冰粒等。當有強冷空氣影響時，江南也會下雪。
西南地區(qū)典型的華西連陰雨結束，但相對全國雨水基本都少的情況，它還是雨水偏多的地方。按照西南降水的時間分布，11月進入了一年中的干季。西南西北部干季的特點更加明顯。四川盆地、貴州東部、云南西南部，11月還有50毫米以上的雨量。在云南，晴天溫暖，雨天陰冷，流傳有“四季如春，一雨便冬”的說法。如果遇到較強的冷空氣入侵，有暖濕氣流呼應，南方地區(qū)的過程雨量還會較大。
隨著冷空氣的加強，氣溫下降的趨勢加快。北方的降溫，人們習以為常。從10月下旬開始，先后供暖，人們好在還有一個避寒之地。而對于此時處在深秋“小陽春”的長江中下游地區(qū)的人們，如果遇到強冷空氣迅速南下，有時不到一天時間，降溫可接近8-10℃，甚至更多。但畢竟大風過后，陽光照耀，冷氣團很快變性，氣溫回升較快。氣溫的回升與熱量的積聚，促使下一輪冷空氣帶來較強的降溫。此時，令人愜意的深秋天氣接近尾聲，明顯的降溫使這一地區(qū)在進入初霜期的同時，也進入了紅葉最佳觀賞期，并在11月底陸續(xù)入冬。
正常年份的11月，北起秦嶺、黃淮西部和南部，南至江南北部都會陸續(xù)出現(xiàn)初霜。偏冷的年份，11月中旬，南嶺以北也會出現(xiàn)初霜。
11月的北方，隨著冷空氣的前鋒移出，鋒后的冷空氣團開始向暖的方面變性，如果沒有后續(xù)的冷空氣補充，幾天之后，溫度雖回升了，空氣質量卻逐漸變壞。特別是大城市，大氣中積累的水汽和污染微粒結合凝結后，形成煙霧或是濃霧，影響著人們的健康和交通運行。在我國西南、江南，水汽條件比北方要好，如果早晨氣溫偏低，往往有成片大霧出現(xiàn)。
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立冬養(yǎng)生飲食注意事項。
進補前先引補。
立冬后進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程，所以要做好引補。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。此外，冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的好選擇。小麥粥可以養(yǎng)心除煩，芝麻粥可以益精養(yǎng)陰，蘿卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養(yǎng)胃。
多溫熱少寒涼。
天冷的時候，適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入，對抵御低溫很有好處。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等溫熱性質的食物。
增加維生素a、c的攝取。
增加維生素a、c的攝取，可以增強對寒冷的適應能力。維生素a主要來自動物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素c則主要來自于新鮮水果和蔬菜。此外，冬天多吃點辣椒，可以促進血液循環(huán)，還能增進食欲。
咸味入腎補益陰血。
根據(jù)“秋冬養(yǎng)陰”，“冬季養(yǎng)腎”的原則，冬季可以適量多吃點鮮味食物，如海帶、紫菜以及海蜇等，具有補益陰血等作用。
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1、草青黃，寒風狂，紛紛葉落樹旁;花帶露，月如霜，江湖夜雨思念長;立冬到，你登場，今晚我要你來暖床;別誤會，我說的是熱水袋!祝立冬快樂!
2、用最真誠的問候，為你織條最溫暖的圍巾。五彩繽紛的好運為線，空靈飄逸的成功穿針，熱情如火的思念構圖，愿在立冬之時，帶給你最溫馨的感覺。
3、春有春的風情，夏有夏的熱情，秋有秋的柔情，冬有冬的溫情，我有我的專情，那是不變的友情。立冬了，發(fā)條短信把你念：朋友，天冷保重身體!
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小學開展立冬節(jié)氣活動總結篇十
“立冬”是二十四節(jié)氣之一，為了讓孩子們了解這一傳統(tǒng)節(jié)日的由來和相關風俗習慣，11月7日，“立冬”當天，阿北鄉(xiāng)中心幼兒園開展了“快樂立冬”主題活動。
活動中，教師講解了冬至的故事，讓孩子們了解冬至的來歷和習俗；接著，開展了“開心包餃子”的活動，孩子們用彩色的橡皮泥做造型、捏花邊，忙得不亦樂乎，包出的“餃子”色彩鮮艷、千姿百態(tài)、俏皮可愛，看得人眼花繚亂；接著教師對幼兒進行冬季防寒保暖教育，孩子們知道了一些御寒的方法：經(jīng)常搓搓手、耳朵及面部，堅持用熱水洗手、洗腳，加強鍛煉，提高身體對寒冷的適應力等。
此次活動，不僅讓孩子們了解了立冬的來歷，了解傳統(tǒng)文化，感受了傳統(tǒng)節(jié)日的氛圍，更讓孩子們從中體驗了快樂。
小學開展立冬節(jié)氣活動總結篇十一
立冬，作為農歷二十四節(jié)氣之一，典籍中記載：“立冬，十月節(jié)，立，建始也；冬，終也，萬物收藏也”。隨之而來，本年度最后一個季節(jié)也悄然來臨，為了讓孩子們感受中華民族的傳統(tǒng)文化，了解立冬的由來與風俗，丁堰鎮(zhèn)丁堰幼兒園開展了“開心立冬”民俗活動。
在活動中，教師以詩仙李白的詩《立冬》作為活動的開場，接著以故事的形式分享了關于立冬的由來及風俗習慣，同時提醒孩子們冬天了，要及時添加衣物，保護自己的腸胃。中國還有句俗語：“立冬不端碗餃子，凍掉耳朵沒人管”，所以，孩子們興高采烈地拿起彩泥制作起各種各樣的餃子，“老師，我做的是芹菜餃子”“老師，我包的是糖餃子”“老師……”，每個孩子都沉浸在動手動腦的快樂之中。
通過此次活動，孩子們不僅了解到立冬來歷及習俗，增強了孩子們冬季預防疾病、強身健體的意識，更感受到中華二十四節(jié)氣的文化。
小學開展立冬節(jié)氣活動總結篇十二
立冬已至，新春不遠。為了讓勝利幼兒園小四班的`小朋友們感受立冬的氛圍，小四班的老師們和所有的小朋友一起開展了“立冬餃子味”的節(jié)日教育活動。
首先老師和小朋友們一起觀看了視頻，用最直觀的方式讓孩子們了解了立冬的風俗習慣。接著老師請出了今天活動的主角——餃子皮和餃子餡，在小朋友們專注的目光下老師示范了制作餃子的步驟，小朋友們興趣盎然的看著，聽著，每個小朋友都蠢蠢欲動，渴望著能夠親自嘗試。接下來就是寶貝們大顯身手的時候了，包一包、捏一捏，一個個小小的餃子誕生啦。孩子們包的餃子雖然造型各異，但在他們眼里，這是最漂亮的餃子。最后每個小朋友都吃上了自己包的餃子，歡快的氣氛洋溢在小四班的每個角落，這大概就是親自動手的魅力吧！
立冬的餃子包裹了希望，立冬的餃子煮熟了快樂，立冬的餃子咬開了幸福。立冬的餃子暖到了勝利幼兒園小四班每個小朋友們的心里。
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