編寫教案時，還要注意語言簡明扼要，條理清晰，方便自己備課和講課。教案應當注重培養(yǎng)學生的綜合能力和創(chuàng)新思維。這些教案范文給我們提供了一些創(chuàng)新的教學思路和方法，值得借鑒和思考。
體育理論教案篇一
一、設計理念:。
以《體育課程標準》為依據(jù)，貫徹“以學生發(fā)展為中心”，重視學生的主導地位，關注學生個體發(fā)展的差異，激發(fā)學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式、探究式的學習，做到寓教于樂，使學生在輕松愉快中完成教學目標，并從中學到一些簡單的動作方法和活動技能。
二、教學目標：
(一)、情感、態(tài)度、價值觀：
1、激發(fā)學生積極參與體育活動的興趣，讓學生能在活動中展示自我，快樂鍛煉，使學生掌握一些自我保護和自我防范的能力。
2、培養(yǎng)學生的主動創(chuàng)造性，和吃苦耐勞的精神。同時增進學生團隊合作意識和競爭意識。
(二)、知識與技能：
1、通過教學，使學生能體會一繩多用的方法,培養(yǎng)協(xié)調能力。
2、通過學生在跳繩中主動設計、創(chuàng)造的練習，發(fā)展學生的靈敏、協(xié)調的能力，并促進學生智力的開發(fā)。
三、教學重點、難點：
1、通過各種跳繩游戲的體驗活動掌握一定的技能。
2、在練習中，能夠掌握跳繩活動方法，做到自主學練和合作鍛煉。
四、教材內容分析：
跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動。它是一種以下肢運動為主，結合上肢協(xié)調配合的一種身體活動，它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達到調節(jié)運動量的目的，適合不同的年齡和性別。本次課在學習掌握雙腳快速跳和單腳交換跳的基礎上，發(fā)揮學生想象力與創(chuàng)造力，創(chuàng)編出形式多樣的跳繩方法來豐富我們的體育課堂。由于設備簡單,不需要很大的場地，容易開展,是小學體育教材中較好的內容。通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關節(jié)、韌帶和內臟機能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調性等具有顯著作用。同時還可促進少兒智力、身高的增長，增強少兒心肺功能和胃腸功能。
五、學情分析。
好動是小學生的天性,他們對體育活動有著廣泛的興趣，自信心強，但注意力容易轉移，缺乏合作精神等不良心理傾向。本課的教學對象是五年級的學生，他們正處于生長發(fā)育的關鍵期，他們的年齡特征：1、依賴性強、自我約束能力較差;2、模仿能力強;3、具備一定的探索知識、自主創(chuàng)新的能力。五年級學生正處于生長發(fā)育的關鍵時期,樂于參加體育活動,并樂于向同伴展示運動動作.她們都比較活潑,思維反應敏捷,模仿能力和接受能力強.但是自我約束能力差,絕大部分同學已經具備了較強的社會適應能力,能在集體活動中與她們團結合作,完成活動任務.針對五年級學生的生理和心理特征、認知規(guī)律，我選擇了各種方式的跳繩為本課的教學內容。
六、教學策略與設計思路。
跳繩是一項對學生身體發(fā)展非常有價值的體育活動，教學時根據(jù)教學目標，在各個環(huán)節(jié)設置問題，讓學生帶著問題去探索和實踐，在相應的.環(huán)節(jié)里面，通過學生的探索變出形式多樣、豐富多彩的練習內容，使學生在合作、創(chuàng)新的過程中享受成果。本課是以短繩為主線，把短繩、長繩有機地聯(lián)系起來而設計的。使學生在實踐和活動過程中，自主探索和學習一般規(guī)律和技能，為有能力的學生向更高的技術難度發(fā)展提供平臺。并通過實踐找到短繩與長繩結合，開發(fā)它們的練習方法，提高運動的趣味性和鍛煉價值，并在這個過程中達到合作、創(chuàng)新，提高體能和技能的目標。
七、課型與教學方法。
本課是新授課，因為小學生的注意力易分解，集中時間短，易接受外界干擾等特點，課中采用“講解法、直觀法、學生創(chuàng)新方法、練習法、競賽法”充分調動學生積極主動性。
八、教學時數(shù)：1課時。
九、教學過程：
一、開始部分：(3')。
1、組織上課，學生站成六排行隊。
2、師生問好。
3、宣布本課內容。
4、檢查服裝，安排見習生。
二、準備部分(7')。
1、創(chuàng)設情境，激發(fā)興趣。
師：同學們你們會編徒手操嗎?下面我們一起編一套徒手操吧!以我們學過的各種跳繩動作為基礎，編一套繩操。
生：學生分散，邊創(chuàng)編邊練習。
2、學生表演自編的繩操，一起練習幾個有特點動作。
(設計意圖：一反過去單調枯燥的慢跑。采用創(chuàng)編繩操，進入了角色。自由發(fā)揮練習，讓學生在不知不覺中身心很快進入狀態(tài)，達到熱身的目的。)。
三、基本部分：(25')。
(一)、學習跳繩，掌握技能。(15')。
1.單人跳短繩。
(1)前搖并腳跳10—15次;要求：兩腿伸直并攏。
(2)后搖并腳跳10—15次;要求：兩腿伸直并攏。
(3)前搖兩腳交換跳10—15次;要求：一搖一換腳。
(4)臂交叉跳繩。
a、向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)。
(1)教師講解動作要領并示范：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。
(2)練習方法：分組練習。
b、向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)。
(1)教師講解動作要領并示范：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時快速抖腕(前臂內旋)，兩腳立即跳起，繩通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。
(2)練習方法：分組練習。
注意事項：教師應掌握學生練習的次數(shù)、速度、時間，每次練習后要有適當?shù)臅r間讓學生做放松活動。
設計意圖：發(fā)展學生自主學習的能力，根據(jù)學生的個體差異，重點輔導一般學生，鼓勵他們樹立信心，超越自我，通過各種評價促進學生改進動作，在練習中體驗成功的喜悅，發(fā)展學生的速度耐力、協(xié)調性和靈敏性，提高學生的心血管機能。讓學生帶著問題過度到下一個環(huán)節(jié)雙人跳短繩。
2.雙人跳短繩。
(1)一人搖繩，兩人同時跳。
a、教師講解動作要領。
b、練習方法：兩人一組，分散站在場地上練習。
(2)一人搖繩，一人鉆。
a、教師講解動作要領。
b、練習方法：兩人一組，分散站在場地上練習。
(3)兩人搖繩，一人并腳跳。
a、動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。
b、教師講解并示范。
c、練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計數(shù)，然后輪換。
3、集體練習長跳繩。
重點：學生跑入時機，起跳時機。
難點：集體練習，合作學習。
師：同學們我們學習了短繩跳法，那么長跳繩大家會嗎?
生：會。(集體回答)。
師：下面大家舉行一場比賽吧!看哪個組跳的多。
生：分成六個小組，自主嘗試練習，然后比賽。
師：總結評價各組的表現(xiàn)，下面請各小組研究新的跳法創(chuàng)編新的動作。
4、創(chuàng)新思維。
(1)、分組討論：利用繩子還可以做哪些練習?
看一看哪一組長、短繩新跳法多，并且能介紹方法。
(2)、自由結伴分散練習，教師個別指導。
(3)、集體交流，請個別小組表演。
(4)、選擇一個小組設計的動作分散模仿練習。
設計意圖：通過教學比賽，讓學生展示自己的創(chuàng)新。增強其自信心，獲得成功的喜悅，培養(yǎng)學生團隊合作精神，調動學生的情緒，積極參與鍛煉身體。
(二)、游戲部分：(10')。
游戲名稱：兩人綁腿跑接力。
游戲要求：學生相互合作，共同取勝。
師：1、結合前面的內容，充分利用教學器材---跳繩，組織學生進行二人三足跑接力游戲，距離為14m。
2、老師講解游戲方法及規(guī)則、要求。
3、強調學生在綁跳繩的時候要把多出來的繩子處理好，以免產生不安全因素。
生：1、學生自己動手綁好跳繩，可自己選擇規(guī)定范圍內比較合適的位置綁腿。
2、學生對所要進行的練習熟悉，然后在老師的指導下進行比賽，看哪隊獲勝。
設計意圖：
1、讓學生自己動手選擇不同的方法綁腿，發(fā)揮學生的自主創(chuàng)造能力，增強學生的社會適應性。
2、學生之間的配合可以增進學生的團結合作精神。
四、結束部分：(5')。
1、教師整理隊伍。
2、放松活動：手和腿部盡量放松。
3、教師對本節(jié)課進行小結。
4、布置收拾器材，宣布下課。
教學反思：
本課“以人為本，健康第一”教育思想為指導，以教材為依據(jù)，以團結協(xié)作、競爭歡樂為主題，以一根跳繩貫穿整課，以跳繩為主線，充分發(fā)揮器材的多元性功能，以學生自主活動為主要練習形式，讓學生的歡聲笑語充滿課堂，充分發(fā)揮學生的主觀能動性，發(fā)展學生的創(chuàng)新意識，重在興趣培養(yǎng)，為終身體育打下堅實的基礎。
因為小學生的注意力易分解，集中時間短，易接受外界干擾等特點，課中采用“講解法、直觀法、練習法、競賽法”等，充分調動學生積極主動性。由于跳繩的方法很多，在安排課時，按照由單人——雙人——多人—集體等順序練習跳繩，讓學生充分利用手中的繩子進行多種形式的跳繩練習。如：短繩的前搖、向后搖、臂交叉的單腳、并腳跳，以及雙搖擺跳、雙人跳、集體跳等，使學生的練習由簡單逐步到復雜，并不斷激發(fā)學生學習的興趣，讓學生向新的目標挑戰(zhàn)。然后讓學生充分聯(lián)想：用跳繩我們還可以做什么?展示自己喜歡的作品。
在教學中，我適當?shù)膮⒓痈鹘M的練習，加深了師生的感情，融洽師生關系，使學生在輕松愉快中學習。并讓學生將自己的跳法大膽的向其他同學展示。增強其自信心，獲得成功的喜悅。
總之，這節(jié)課的設計我力爭使整個教學過程體現(xiàn)于學生為主體，教師為主導的原則，讓學生學得活潑快樂、學得積極主動、學有所獲、身體素質得到提高。
體育理論教案篇二
教學內容：籃球運動概論。
重點：籃球運動的起源與發(fā)展、籃球運動的本質與特點。
難點：籃球運動的發(fā)展趨勢。
教學內容。
一、教學任務。
了解籃球運動的起源與發(fā)展、籃球運動的本質與特點、籃球運動的發(fā)展趨勢以及中國籃球運動的發(fā)展概況。
二、教學內容。
（一）現(xiàn)代籃球運動的'本質及其演進。
第一個時期：即初創(chuàng)試行時期。
第二個時期：即完善傳播時期。
第三個時期：即普及發(fā)展時期。
第四個時期：即全面提高時期。
第五個時期：即創(chuàng)新、攀登時期。
（二）現(xiàn)代籃球運動的特點與特征。
1、籃球運動的特征。
2、籃球運動的特點。
第一、集體性特點。
第二、對抗性特點。
第三、轉換性特點。
第四、時空性特點。
第五、增智性特點。
第六、綜合性特點。
第七、智藝性特點。
第八、職業(yè)性特點。
第九、商業(yè)性特點。
（三）新世紀世界籃球運動發(fā)展的總趨勢。
1、大眾籃球運動在全球普及，比賽的人文氛圍全面提高。
2、學校籃球運動的健身、教育功能顯著，活動形式豐富多彩。
3、職業(yè)籃球運動在全球擴展，商業(yè)化氣息加強，觀賞性加濃。
4、籃球運動理論和實踐進一步滲透高科技，形成新結構、新體系。
5、競技籃球群雄相爭激烈，排名出現(xiàn)新格局，技戰(zhàn)術風格呈現(xiàn)新特點：
第一、貴在“理念”
第二、智在“聰穎”
第三、高在“制空”
第四、快在“節(jié)奏”
第五、悍在“兇狠”
第六、準在“高分”
第七、全在“綜合”
第八、變在“瞬時”
第九、星在“奇特”
第十、技在“升華”
第十一、陣在“機動”
第十二、帥在“智謀”
第十三、男、女“并趨”
（四）中國的籃球運動。
1、現(xiàn)代籃球運動在中國的發(fā)展。
第一個階段為1895--19的初始傳播階段；
第二個階段為1919--1936年的緩慢推廣階段；
第一個階段為1949--1965年的普及、發(fā)展階段；
第二個階段為1966--1978年的徘徊、困惑階段；
3）至今為第三時期。
第二時期（1949----）。
2、我國籃球運動普及、提高的基礎。
3、新世紀中國籃球運動面臨的任務。
（五）思考題。
1、試述籃球運動產生的社會基礎及其演進的不同時期、不同階段的概況。
2、針對現(xiàn)代籃球運動的基本特點與功能，你有哪些新認識？
3、闡述現(xiàn)代籃球當代化的特征與特點。
4、簡要闡明現(xiàn)代籃球運動發(fā)展的總趨勢和不同地區(qū)、不同國度的風格、特點。思考中國籃球運動向何處走。
5、從中國籃球運動的發(fā)展歷程，并結合自身的體會評述cba職業(yè)聯(lián)賽對我國籃球事業(yè)發(fā)展的成效和問題。
體育理論教案篇三
教學內容：1·跨越式跳高(三)。
2.游戲：單手傳球比快。
教學任務：
1。進一步學習提高跨越式跳高動作技術，發(fā)展學生的彈跳力。
2.培養(yǎng)學生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。
教學過程：
一、準備部分，(8')。
1·開課式。
2·隊列練習：齊步走一一一跑步一一立定。
3·準備活動：慢跑200米。雙人操6節(jié)。
二、基本部分：(28')。
1·跨越式跳高(三)。
(1)動作：逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始向外跨并稍內旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法：參看第16課。
(4)注意事項：1、著重強調踏跳和過桿動作。2、注意安全，防止損傷。
2·游戲：單手傳球比快。
(1)方法：
參加游戲的人分成人數(shù)相等的`幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進行先做完的一隊為勝。
(2)規(guī)則：
球未接住，由接球人撿回。
(3)注意事項，1比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領做，要求動作正確，傳得準，傳得快，動作協(xié)調，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。2.教師可根據(jù)學生的具體情況和教學的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設障礙，以提高游戲的難度。3.學生練習時教師注意觀察，及時糾正錯誤動作。
三、結束部分：(4')。
1，整理放松，
2.小結、講評。
3。宣布下次課內容。
4，下課，
教學內容：1.跨越式跳離(四)。
2.手腳并用爬垂直竿(繩)。
教學任務，
1·進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術，發(fā)展學生的彈跳力。
2.通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學生攀爬能力，發(fā)展力量索質。
教學過程，
一，準備部分：
1.開課式。
2·隊列練習：向后轉走。
3·準備活動：慢跑200米。韻律操6節(jié)。
二、基本部分：(28')。
1·跨越式跳高(四)。
u)動作：放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法，見第16課。
(4)注意事項：1.強調踏跳有力，動作完整連貫、協(xié)調。2.注意安全，防止損傷。
2·手腳并用爬垂直竿(繩)。
(1)動作，兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內側或腳攀夾竿(繩)，然后兩腿蹬直，同時兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿(繩)，按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。
(2)教師講解示范。(4)注意事項：1.這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協(xié)調配合，為了使學生盡快地掌握動作，開始時不要過分強調動作的細節(jié)，待學生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。2.竿(繩)下面放墊子，防止學生滑下跌傷，教學蔚要仔細檢查器械，安裝牢固。3.小學生練習時會出現(xiàn)錯誤動作和手腳配合不協(xié)調現(xiàn)象，教師應及時給予糾正與輔導。4.做好保護與幫助工作。5.嚴格課堂紀律，注意安全。
三、結束部分：(4)。
1，整理放松。
2，小結、講評;。
3·宣布下次課內容，
4.下課。
體育理論教案篇四
（4）健康體質測試意義及要求。
（1）通過本此課教學，使學生了解高校體育教學教育目標，提高學生對健康認知水平，促進體育參與的主動性，養(yǎng)成科學體育鍛煉的良好習慣。
（2）通過本次課學習，使學生深刻認識體育的健身價值，激發(fā)學生學習體育練習的興趣，增強學習積極主動性，寓德育于教學中，培養(yǎng)學生良好的個性品質。
（3）通過健康體質測試的講解，使學生初步了解自己身體機能、形態(tài)的監(jiān)測方法，充分了解健康體質測試的重大意義。
健康的內涵和科學體育健身方法。
健身計劃的設計。
一、知識決定命運，健康成就未來：
1現(xiàn)代教育兩個高于一切的目標：
1.1培養(yǎng)合格的社會公民。
1.2培養(yǎng)心智和情感健全的人。
2高校體育教會學生四個“學會”：學會求知、學會做人、學會做事、學會合作。
3高校體育培養(yǎng)學生“四自”：自學、自練、自測、自評的獨立體育參與能力，樹立“終身體育”意識，養(yǎng)成終身體育意識和習慣。
二、樹立“健康第一”的觀念：
1樹立體育參與的責任感；
2樹立科學健身的觀念；
3樹立終身體育觀念。
三、健康內涵：
1心理健康；
2軀體健康；
3道德健康；
4社會適應性良好。
四、健康的誤區(qū)：
1對健康內涵的認識不全面；
2觀念與行為的不一致；
3未給予體育應有的地位；
4健康投資主題錯位；
5體育健身行為不當。
五、保持健康要素：
1科學體育鍛煉；
2合理營養(yǎng)；
3心理健全。
4生活方式良好；
5定期體檢、體測，加強醫(yī)學監(jiān)督。
六、健康體質測試的意義和要求。
七、西亞斯體育課程設置。
八、健身無涯路，莫在途中絕！
九、課后小結：
我運動我健康我的健康我做主。
體育理論教案篇五
班級:人數(shù)：45人時間：
教學任務1.通過教學使學生了解單手肩上投籃技術,建立正確的動作表象.
2.提高學生動作分析能力.
教學內容。
單手肩上投籃是現(xiàn)代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便于結合其他動作、不易被防守等優(yōu)點，并能在不同位置和距離上應用。
二、持球姿勢：
以可手投籃為例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側。兩腿微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點。
三、持球手型：
手指自然分開，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之間。
四、投籃動作：
五、出手動作：
投籃時球最后出手的動作，是投籃能否準確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調用力。投籃時全身協(xié)調用力要有一定的順序，整個動作要協(xié)調連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協(xié)調用力越大，對手腕、手指調節(jié)力量的能力也要求越高。
六、瞄籃點：
瞄籃點是指投籃時目視的點。它是掌握投籃動作，提高投籃命中率的重要方面。投籃有直接投中和碰板投中兩種方法。
1、直接投中：應瞄準離投籃者位置與籃圈上最近的一點。
2、碰板投中：應瞄籃板上能使球碰板后彈入球籃的一點。一般投球點與籃板成15-45度角的位置時較好。投籃時，應根據(jù)投籃的位置、距離、球飛行的弧度和球的旋轉等因素來選擇適宜的瞄籃點，若碰板角度小，距離遠，則瞄籃點離籃圈的距離高而遠；若碰板角度大，距離近，則瞄籃點距離籃圈的距離低而近。
七、拋物線：
拋物線是指球出手后在空中飛行的弧度。一般有高、中、低三種拋物線。
1、高弧線：是指球飛行的路線接近于垂直，籃圈的暴露面在下面的面積最大，故容易投中。但是這種球飛行的弧線太長，若要在較遠的距離投籃達到這種高度的弧形路線，比較困難。如果要達到這種高弧線，用力就必須很大，這就不易掌握飛行方向，而實際上降低了命中率。
2、低弧線：是指球飛行的路線接近籃圈的水平面，籃圈暴露在球下面的面積很小，球易碰籃圈前沿或砸籃圈后沿而彈出，故也不易投中。
3、中弧線：這種弧線球飛行的最高點接近籃板上沿，球籃的大部分暴露在球的下面，故容易投籃命中，是一種比較適宜的拋物線。
八、球的旋轉：
球的正確旋轉是決定投籃準確性的重要因素之一。一般說投出的球在空中飛行保持勻速后旋，在正確情況下能使球沿正確的方向飛行，這是投籃準確性的重要前提。勻速地向后旋轉，一方面可使球穩(wěn)定飛行，另一方面球下落觸及物體后能減緩反彈力，增加球入籃的可能性。球正確的旋轉取決于出手時手腕、手指的柔和用力。
1、單手持球不穩(wěn)。
原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕后翻不夠。
糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。
2、持球或出球時肘關節(jié)外展。
原因：動作要領不明確或持球于頭的側后方。
糾正方法：肘關節(jié)內靠。
3、投籃時用力不協(xié)調。
原因：蹬地和伸臂用力脫節(jié),經常臂伸至一半又停頓,然后再做向前的壓臂投籃動作。
糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，并要求碰一定高度的標志物。
4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈。
原因：對手腕前屈動作不理解。
原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。
糾正方法：反復練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。
6、拋物線太低。
原因：前后腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節(jié)沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。
糾正方法：投籃時以肩關節(jié)為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。
課后小結。
體育理論教案篇六
教學內容：1.屈腿懸垂擺動(低單杠)。
2.游戲：圓圈接力跑。
教學任務：
1.學會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發(fā)展上肢和腰腹力量。
2.發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團結協(xié)作和集體主義精神。
教學過程：
一、準備部分：(8')。
1，開課式。
2·隊列練習，齊步走一跑步一立定一齊步走。
3·準備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。
二、基本部分，(28')。
1·屈腿懸垂擺動(低單杠)。
(1)動作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動積極前擺，當擺至最高點時，大腿稍向后壓，使身體回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站懸垂。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法：1、先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。
2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。3、屈腿懸垂后由教師或學生輔助做屈腿懸垂擺動。
(4)注意事項：1、保護與幫助：一手握練習者手腕，另一只手托臂，當擺至與杠垂直部位時。加助力說明擺動。2、教育學生注意安全。
2·游戲：圓圈接力跑。
(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑完的隊為勝。
(2)規(guī)則：1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、準備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。3、超越別人必須從右側進行。
(3)注意事項：1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作。
要領。2、嚴格遵守規(guī)則、紀律。
三、結束部分，(4')。
1、整理放松;。
2、小結、講評;。
3、宣布下次課內容;。
4、下課。
體育理論教案篇七
1、認知目標：初步掌握運動量的測定，理解合理安排運動負荷的意義。
2、能力目標：了解運動與休息的關系。
3、情感目標：通過本課的學習，使學生能自覺合理安排運動負荷、在運動后積極休息的良好習慣。學生也能樂意和老師配合。
你平時是否注意鍛煉的科學性？
要取得良好的鍛煉效果，必須科學地安排運動負荷，并在運動后注意合理休息。
一、合理安排運動負荷。
學生回答。
運動負荷過大，會才產生不良的反應，出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象，影響身體健康。
運動負荷過小，則難以促進機體產生相應變化而收到良好的鍛煉效果。
因此，運動負荷過大過小都不利于增強體能和增進健康，只有適宜的運動負荷才能取得良好的鍛煉效果。
（一）什么是運動負荷。
運動負荷通常又叫運動量，包括負荷量和負荷強度。
（二）怎樣合理安排運動負荷。
首先，要根據(jù)自己的體能和健康狀況，本著量力而行的原則，實事求是地安排運動量的大小。
其次，要根據(jù)負荷強度和負荷量相互制約的特性來確定負荷的強度和量。
另外，還要注意大、小運動負荷的結合，使大小運動負荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強度大的負荷時一定要格外注意，不能連續(xù)幾天進行大強度的鍛煉。每周大強度的鍛煉最多不應超過1—2次。
二、合理安排休息。
體育鍛煉是一個承受運動負荷的過程，而人體機能的提高需要通過負荷、疲勞、恢復、提高等這樣個循環(huán)往復的過程實現(xiàn)。
你知道怎樣休息嗎？
休息的方法分為兩種：消極性休息和積極性休息。
兩次負荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時間合理？
對一般同學來說，休息一天即可。
身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期。
三、學會運動負荷的自我監(jiān)測。
（一）定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為每分鐘70—80次。學齡兒童為80—90。
（二）宜運動脈搏率的判斷及其測定。
1、人都有一個最高脈搏，達到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘次。
適宜的運動脈搏率=（最高脈率-安靜時脈率）65%+安靜時的脈率。
2、測定方法。
帶秒針的表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數(shù)，測量時準確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘以10，就是此時的心率。
3、注意的問題。
事先就要做好準備。
（三）動后心臟恢復率的測定。
持續(xù)長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再恢復到安靜時的心率。
（四）怎樣判斷運動負荷達到大小。
1、用晨起安靜脈搏率判斷運動負荷大小。
2、自我感覺判斷法。
體育理論教案篇八
運動量的測定。
如何合理安排運動負荷。
1、認知目標：初步掌握運動量的測定，理解合理安排運動負荷的意義。
2、能力目標：了解運動與休息的關系。
3、情感目標：通過本課的學習，使學生能自覺合理安排運動負荷、在運動后積極休息的良好習慣。學生也能樂意和老師配合。
你平時是否注意鍛煉的科學性？
要取得良好的鍛煉效果，必須科學地安排運動負荷，并在運動后注意合理休息。
一、合理安排運動負荷。
學生回答。
運動負荷過大，會才產生不良的反應，出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象，影響身體健康。
運動負荷過小，則難以促進機體產生相應變化而收到良好的鍛煉效果。
因此，運動負荷過大過小都不利于增強體能和增進健康，只有適宜的運動負荷才能取得良好的鍛煉效果。
（一）什么是運動負荷。
運動負荷通常又叫運動量，包括負荷量和負荷強度。
（二）怎樣合理安排運動負荷。
首先，要根據(jù)自己的體能和健康狀況，本著量力而行的'原則，實事求是地安排運動量的大小。
其次，要根據(jù)負荷強度和負荷量相互制約的特性來確定負荷的強度和量。
另外，還要注意大、小運動負荷的結合，使大小運動負荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強度大的負荷時一定要格外注意，不能連續(xù)幾天進行大強度的鍛煉。每周大強度的鍛煉最多不應超過1—2次。
二、合理安排休息。
體育鍛煉是一個承受運動負荷的過程，而人體機能的提高需要通過負荷、疲勞、恢復、提高等這樣個循環(huán)往復的過程實現(xiàn)。
你知道怎樣休息嗎？
休息的方法分為兩種：消極性休息和積極性休息。
兩次負荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時間合理？
對一般同學來說，休息一天即可。
身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期。
三、學會運動負荷的自我監(jiān)測。
（一）定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為每分鐘70—80次。學齡兒童為80—90。
（二）宜運動脈搏率的判斷及其測定。
1、人都有一個最高脈搏，達到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘次。
適宜的運動脈搏率=（最高脈率-安靜時脈率）65%+安靜時的脈率。
2、測定方法。
帶秒針的表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數(shù)，測量時準確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘以10，就是此時的心率。
3、注意的問題。
事先就要做好準備。
（三）動后心臟恢復率的測定。
持續(xù)長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再恢復到安靜時的心率。
（四）怎樣判斷運動負荷達到大小。
1、用晨起安靜脈搏率判斷運動負荷大小。
2、自我感覺判斷法。
體育理論教案篇九
體育與健康課程目標、注意事項及要求。
初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。
通過體育與健康課程學習、學生將：
（1）增強體能,掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能;。
（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣;。
（3）具有良好的心理品質,表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;。
（4）提高對各人健康和群體健康的責任感,形成健康的生活方式;。
（5）發(fā)揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態(tài)度。
上課的注意事項及要求：
（1）上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。
（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。
（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。
（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。
體育健康課達到的其他教育效果：
為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展?
初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓練中要注意：
養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。
體育理論教案篇十
1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因。
2、對常見的運動損傷的預防。
一、運動損傷的概念和分類：
1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。
2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運動損傷發(fā)生的原因：
1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。
2、準備運動不足：
a、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。
b、準備活動敷衍了事，在神經系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平。
c、準備活動的內容不得當。
d、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
三、運動損傷的預防
1、學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹思想。
2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。
4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。
5、掌握運動要領，加強保護和幫助。
6、加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識。
思考題：
1、體育課中的準備活動有哪些作用？
2、運動損傷發(fā)生的原因有哪些？
3、預防運動損傷的注意事項有哪些
課題：鍛煉意志、激勵進取
1、認知目標：明確堅強的意志品質對個人的重要意義。
2、能力目標：知道在體育運動中采取適當?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€堅強的人。
3、情感目標：樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質的態(tài)度。
體育運動對鍛煉人的意志品質的積極作用
課堂講解
一、意志與意志品質
1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，并主動調節(jié)自己的行動，努力克服困難以實現(xiàn)目的的心理過程。
2、意志具有以下三個特征：
（1）目的性——自覺地確立行動目的；
（2）調節(jié)性——能夠按照預期目的主動調節(jié)自己的心理活動和行為，以實現(xiàn)目的；
（3）排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。
3、意志品質是指人在意志行動中形成的比較穩(wěn)定的意志特點或特征。意志品質反映了一個人意志的優(yōu)劣、強弱和發(fā)展水平。
優(yōu)良的意志品質包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；
具有不良意志品質的人，通常也稱為意志薄弱的人。
優(yōu)良的意志品質是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強的，是通過持久地自覺克服困難而表現(xiàn)出來的。
優(yōu)良的意志品質具有以下四個特征：
（1）自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義．并為此主動調節(jié)、支配自己的行動。
（2）堅韌性——堅韌性是指一個人在實現(xiàn)預期目的的行動過程中，堅持不懈，百折不撓，不達目的誓不罷休。
（3）果斷性果斷性是指一個人能夠及時作出有根據(jù)的決定，并付諸行動。自制性一—自制性是指一個人善于根據(jù)預期目的或既定要求，控制自己妁心理活動和行為。
二、體育與意志品質的培養(yǎng)。
體育運動是融知識、技能、素質、能力、道德、意志品質與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質，同時也能使之得到有效的培養(yǎng)。學生的意志品質伴隨著整個體育運動的過程，它的狀況如何，影響著體育運動的效果，體育運動的過程反過來也影響著意志品質培養(yǎng)的效果。
體育運動本身，就是人為地設置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中，培養(yǎng)頑強的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。
如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負不確定性的特點，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨煉，樹立鍥而不舍的頑強進取精神。
在體育運動過程中，必然會遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排除內外障礙，是衡量你意志品質堅強與否的重要標準。
1、了解乒乓球運動的概況，能知道乒乓球運動的簡單規(guī)則。
2、對乒乓球運動產生興趣，樂于參與乒乓球運動的練習。
1、體育常識：乒乓球
2、室內活動：“乒乓對抗賽”
重點：知道乒乓球運動的概況
難點：能初步學會和運用乒乓球運動的簡單規(guī)則
程序
教學內容
教師活動
學生活動
要求
時間
次數(shù)
一
1、課堂常規(guī)
2、提出學習要求
1、師生問好，宣布上課。
2、明確提出學習要求。
1、明確要求。
2、飽滿熱情，準備上課。
集中注意
二
1、隊列練習：看齊
2、體育常識：乒乓球運動的概況
3、學做“乒乓球操”
4、乒乓球運動的簡單規(guī)則
教師口令指揮學生進行練習。
1、播放視頻，板書課題。
2、提問：你對乒乓球運動有哪些了解？，組織學生分組交流、討論。
3、請學生說一說了解的乒乓球運動的知識。
4、敘述一個乒乓球運動起源的小故事，展示課件。
5、出示三種球拍（板、膠皮、海綿），通過球拍的演變講解乒乓球運動的發(fā)展。
6、講解中國乒乓球運動的崛起。
7、教師帶領學生跟音樂節(jié)拍集體學練幾個乒乓球動作。
8、介紹乒乓球運動的簡單規(guī)則，采用講解、提問相結合的方法。
9、播放一段比賽視頻，指導學生結合規(guī)則，學會看球。
10、引導學生課余積極參與乒乓球活動，簡介幾種練習方法。
起立，聽集體進行看齊練習
1、集體觀看乒乓球比賽視頻。
2、學生四人一組交流自己知道的有關乒乓球運動的知識。（運動明星、比賽規(guī)則、觀看比賽、參與練習等情況）
3、各小組將本組交流的內容說給大家聽。
4、認真聽講，了解乒乓球運動是如何產生的。
5、聽講解、看課件，知道乒乓球拍演變過程的三個重要階段。
6、師生互動式進行中國乒乓球運動崛起的學習。
7、集體模仿教師動作，隨音樂節(jié)拍進行乒乓球操的練習。
8、聽介紹，積極回答問題，大膽提出問題。
9、觀看視頻，集體嘗試擔任裁判。
10、了解幾種簡單的課余乒乓球鍛煉的方法。
認真聽講勤于思考大膽提問
三
游戲：
“乒乓對抗賽”
1、講解游戲名稱、方法、規(guī)則，明確要求。
2、組織學生進行問題競答。
3、組織游戲活動，評價游戲活動。
1、聽講解，明確游戲方法、要求。
2、選擇答題，答對者將成為游戲“乒乓對抗賽”的主力選手。
3、全體學生選手一起參與游戲。
遵守規(guī)則積極參與
四
1、小結本課
2、布置課外作業(yè)
3、宣布下課
1、小結本課，提示學習重點，引導學生課余積極參加乒乓球運動，關注乒乓球比賽。
2、課外作業(yè)：與父母或小伙伴一起練習乒乓球。
1、學生小結，談體會。
2、了解課外作業(yè)，認真完成。
認真總結
完成作業(yè)
教具準備
教學課件、錄音機、磁帶，乒乓游戲機
教學效果預計
1、80%左右的學生了解乒乓球運動的概況，知道乒乓球運動的簡單規(guī)則。
2、大部分學生對乒乓球運動產生興趣，樂于參與乒乓球運動的練習。
課后反思
教學設計
本課教學內容為省編教師備課用書水平二（四年級）體育理論知識——乒乓球運動，為使學生能夠了解乒乓球運動的概況和簡單規(guī)則，并對乒乓球運動產生興趣，我設計本課的教學思路為以下幾方面：
一、導入自然，激發(fā)學習積極性
通過開始的乒乓球和球拍的兩個集中注意力的小游戲，把學生的注意力引導到乒乓球上，從而自然的揭開課題，并引導學生參與乒乓球運動的學習與討論，調動學習的積極性。
二、動靜結合，提高學習效率
本課在理論教學的同時，讓學生參與適當?shù)纳眢w練習，穿插與課題相結合的乒乓球操和乒乓球游戲，做到動靜結合，提高學生的學習效率。
三、師生互動，多種形式參與學習
教學中，采用多種教學方法，有教師講解，小組交流與討論，教師生動的講述故事，簡明的課件展示，有效的提問、精彩的回答等，形式多樣，師生互動，力求使學生對所學知識易于理解，印象深刻，有利于學生更好掌握學習內容。
四、學習與反饋相結合
教學中，對學習內容通過提問與回答；結合所學規(guī)則，通過看乒乓球比賽視頻擔當小裁判；通過游戲參與知識競答題等活動，幫助學生對所學知識即使進行反饋，鞏固所學知識。
五、以乒乓球運動為主線，前后呼應
本課以乒乓球運動為主線，從開始的乒乓球小游戲的導入，到乒乓球理論知識的講解，到模仿學練乒乓球操，再到乒乓球理論知識競答，到最后的游戲“乒乓對抗賽”的練習，做到前后呼應，起到良好的教學效果。
體育理論教案篇十一
使全體學生知道健康的定義與衡量標準，科學健身的新理論，明確現(xiàn)代健身的新觀念，調動學生學習體育的激情，能自覺認真的上好體育課，有目的的主動的參加體育活動，保持有健康的身體，現(xiàn)在能擔負起繁重的學習任務，為建設有中國特色的社會主義祖國貢獻自己的力量。
提高認識轉變觀念，從理論上講清健康與亞健康的辨別。
從理論與實踐的角度，來說明科學體育鍛煉的新概念，并注重理論與實踐相結合。
（一）提問與討論式相結合充分發(fā)揮學生的主體作用。
（二）講授與展示圖表相結合，理論聯(lián)系實際。
（一）課的導入21世紀是一個挑戰(zhàn)與機遇并存的年代，政治經濟科技領域的競爭日益激烈，人才的競爭是一切競爭的根本，國民素質的高低將決定一個國家的實力和進步。參與健身運動，加強身體鍛煉，增強學生的體質，不僅對于提高國民素質具有重大而深遠的意義，而且也是現(xiàn)代人的一種生活方式，體育鍛煉在促進人的全面發(fā)展方面也有著不可低估的作用。保持健康的體魄是現(xiàn)代人追求的重要生活目標之一，但如何科學地達到這個目標并不是所有的人都能掌握的，我們大家都要認真的學習。養(yǎng)身是潮流、鍛煉成時尚、運動講科學、健身出效果。
（二）、了解健康的含義：
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊的內涵。
（三）、健康的十項標準：
1、精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；
2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務，不挑剔；
3、善于休息，睡眠良好；
4、應變能力強，能適應各種環(huán)境變化；
5、對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；
6、體重適當，體態(tài)均勻，身體各部位比例協(xié)調；
7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；
8、牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；
9、頭發(fā)光潔，無頭屑；
10、肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。
（四）、什么叫亞健康？
世界衛(wèi)生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。
（五）、亞健康的幾種表現(xiàn)：
1、身體成長亞健康：學生營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)失衡同時存在，體質較弱。
2、心理素質亞健康：來自家庭、學校的壓力，引發(fā)了青少年的逆反心理、反復心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫折能力較差。
3、情感亞健康：本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領空”越來越狹小。
4、思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激并改變自我。
5、行為亞健康：表現(xiàn)為行為上的程式化，時間長了容易產生行為上的偏激。
（六）、測一測自己是不是屬于亞健康：（激發(fā)學生的學習興趣）。
（1）早上起床時，常有較多的頭發(fā)掉落。5分。
（2）感到情緒有些抑郁，會對著窗外發(fā)呆。5分。
（3）昨天想好的事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經常出現(xiàn)這種情況。10分。
（4）害怕走進學校，覺得學習令人厭倦。7分。
（5）不想面對同學和老師，有自閉癥趨勢。5分。
（6）工作效率下降，成績不滿意。5分。
（7）學習一小時后，身體倦怠，胸悶氣短。10分。
（8）工作情緒始終無法高漲。最令人不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分。
（10）盼望早早地逃離教室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分。
（11）對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分。
（12）不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。3分。
（14）體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。10分。
（15）感覺免疫力在下降，春、秋季流感一來，自己首當其沖，難逃“流”運。5分參照標準：
如果你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強鍛煉和營養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調整自己的心理，好好地休息一段時間。
（七）、體育鍛煉的好處：
體育鍛煉可以促進我們的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、肌肉組織等系統(tǒng)的提高。同時可以解決各種壓力給我們帶的煩惱。
呼吸系統(tǒng)——提高肺活量，增加攝養(yǎng)量，提高血紅蛋白運養(yǎng)能力。
（八）、氧氣對運動的影響。
體育運動有很多種類，但從肌肉供氧方面來劃分，它只有兩類：
舉例：
有氧運動：長距離你的游泳、慢跑、慢走、騎車等。
無氧運動：短跑、力量性練習、短距離游泳等。
相混合：籃球，足球，羽毛球等。
（九）、如何科學的進行體育鍛煉：
2、鍛煉的時間，每次鍛煉不小于30分鐘，減肥的不少于45分鐘。
3、經常性原則：每周不少于三次。
4、鍛煉前熱身和鍛煉后放松。
5、鍛煉時的心率130以下。
（十）、獲取體育知識的途徑：
1、課內的理論知識與技術技能的學習。
2、課外學習的各種途徑：報紙、電視、網絡、廣播、手機、書刊等。
體育理論教案篇十二
使學生知道中學體育課的常規(guī)要求，更好地進行體育課的學習。
1、教師應整理好著裝，注重儀表，提前到操場準備上課。
2、認真寫好教案，準備好器材，規(guī)劃好場地。
3、向體育委員、小組長布置上課內容，提出有關要求。
4、上體育課時，學生應提前1分鐘到指定地點等待教師并準備上課，體委應帶領部分同學協(xié)助教師準備場地，器械。
5、學生一律穿運動服、運動鞋上課，不準戴帽子、手套、圍巾。嚴禁攜帶小刀、筆、證章等物品。
6、凡因病、事等未能到校上課的學生，一律由體育委員向教師說明情況，記入考勤。
7、體育課需請假的學生，應向任課體育教師說明，教師視其情況安排見習或適當活動。
8、值日生按教師要求，將器材安放在規(guī)定的位置。
9、輕病假和女生例假，必須隨課見習，并由教師安排適當活動。
10、上體育課必須穿運動服、運動鞋（包括見習生）。
11、上體育課時，學生應精神飽滿尊敬教師團結合作，積極進取，認真聽課，刻苦學習，積極主動完成課堂教學任務，教師據(jù)此評定學生課堂表現(xiàn)分。
1、上課鈴響后，體育委員按教師指定位置，迅速集合隊伍。
2、體育委員報告出勤情況。師生問好。教師宣布課的內容和要求。
3、學生遲到需喊報告，經教師允許后方可入列。
4、學生按教師要求刻苦鍛煉，不擅自離開場地。
5、嚴格執(zhí)行國家規(guī)定的.體育考核標準，不弄虛作假。
6、教育學生注意安全，防止事故發(fā)生。
7、總結本課情況，布置課下練習，安排歸整器材。
1、分析本課情況，寫好課后小結。
2、能認真完成課外體育作業(yè)。
體育理論教案篇十三
務
1、使學生了解本學期的要求。
2、進一步強調秋冬季體育課注意事項。
3、讓學生進一步明白如何鍛煉身體。
內
容
課的內容。
教師活動。
學生活動。
時間。
力量。
次數(shù)。
準備部分。
一、課堂常規(guī)(略)。
二、宣布本課內容。
三、點名。
1、教師宣布本課內容。
2、點名。
1、學生聽。
5
弱
1
基
本
部
分
一、體育鍛煉對身體的作用。
1、提高運動系統(tǒng)的功能。
2、能夠促進呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能。
3、能促進神經系統(tǒng)的功能。
二、怎樣科學鍛煉身體。
1、教師講解、回答問題。
2、用講故事的方式講給學生，并用鼓勵的語言讓學生多提問，激發(fā)學生的思維。
1、學生聽，并可以提問。
30。
中
中
1
1
1
結
束
部
分
1、總結。
2、下課。
1、教師指出本課優(yōu)點與缺點。
2、師生再見。
1、學生聽。
2、師生再見。
2
弱
1
體育理論教案篇十四
教學內容：
運動損傷的預防及原因。
教學目標：
1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因。
2、對常見的運動損傷的預防。
教學步驟：
一、運動損傷的概念和分類：
1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。
2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運動損傷發(fā)生的原因：
1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。
2、準備運動不足：
a、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。
b、準備活動敷衍了事，在神經系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平。
c、準備活動的內容不得當。
d、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
三、運動損傷的預防。
1、學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹思想。
2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。
4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。
5、掌握運動要領，加強保護和幫助。
6、加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識。
思考題：
1、體育課中的準備活動有哪些作用？
2、運動損傷發(fā)生的原因有哪些？
3、預防運動損傷的注意事項有哪些。
課題：鍛煉意志、激勵進取。
教學目標：
1、認知目標：明確堅強的意志品質對個人的重要意義。
2、能力目標：知道在體育運動中采取適當?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€堅強的人。
3、情感目標：樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質的態(tài)度。
教學重點：
體育運動對鍛煉人的意志品質的積極作用。
教學手段：
課堂講解。
教學步驟：
一、意志與意志品質。
1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，并主動調節(jié)自己的行動，努力克服困難以實現(xiàn)目的的心理過程。
2、意志具有以下三個特征：
（1）目的性——自覺地確立行動目的；
（2）調節(jié)性——能夠按照預期目的主動調節(jié)自己的心理活動和行為，以實現(xiàn)目的；
（3）排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。
3、意志品質是指人在意志行動中形成的比較穩(wěn)定的意志特點或特征。意志品質反映了一個人意志的優(yōu)劣、強弱和發(fā)展水平。
優(yōu)良的意志品質包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；
具有不良意志品質的人，通常也稱為意志薄弱的人。
優(yōu)良的意志品質是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強的，是通過持久地自覺克服困難而表現(xiàn)出來的。
優(yōu)良的意志品質具有以下四個特征：
（1）自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義．并為此主動調節(jié)、支配自己的行動。
（2）堅韌性——堅韌性是指一個人在實現(xiàn)預期目的的行動過程中，堅持不懈，百折不撓，不達目的誓不罷休。
（3）果斷性果斷性是指一個人能夠及時作出有根據(jù)的決定，并付諸行動。自制性一—自制性是指一個人善于根據(jù)預期目的或既定要求，控制自己妁心理活動和行為。
二、體育與意志品質的培養(yǎng)。
體育運動是融知識、技能、素質、能力、道德、意志品質與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質，同時也能使之得到有效的培養(yǎng)。學生的意志品質伴隨著整個體育運動的過程，它的狀況如何，影響著體育運動的效果，體育運動的過程反過來也影響著意志品質培養(yǎng)的效果。
體育運動本身，就是人為地設置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中，培養(yǎng)頑強的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。
如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負不確定性的特點，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨煉，樹立鍥而不舍的頑強進取精神。
在體育運動過程中，必然會遇到各種各樣的`困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排除內外障礙，是衡量你意志品質堅強與否的重要標準。
學習目標。
1、了解乒乓球運動的概況，能知道乒乓球運動的簡單規(guī)則。
2、對乒乓球運動產生興趣，樂于參與乒乓球運動的練習。
教學內容。
1、體育常識：乒乓球。
2、室內活動：“乒乓對抗賽”
教學重、難點。
重點：知道乒乓球運動的概況。
難點：能初步學會和運用乒乓球運動的簡單規(guī)則。
程序。
教學內容。
教師活動。
學生活動。
要求。
時間。
次數(shù)。
一
1、課堂常規(guī)。
2、提出學習要求。
1、師生問好，宣布上課。
2、明確提出學習要求。
1、明確要求。
2、飽滿熱情，準備上課。
集中注意。
二
1、隊列練習：看齊。
2、體育常識：乒乓球運動的概況。
3、學做“乒乓球操”
4、乒乓球運動的簡單規(guī)則。
教師口令指揮學生進行練習。
1、播放視頻，板書課題。
2、提問：你對乒乓球運動有哪些了解？，組織學生分組交流、討論。
3、請學生說一說了解的乒乓球運動的知識。
4、敘述一個乒乓球運動起源的小故事，展示課件。
5、出示三種球拍（板、膠皮、海綿），通過球拍的演變講解乒乓球運動的發(fā)展。
6、講解中國乒乓球運動的崛起。
7、教師帶領學生跟音樂節(jié)拍集體學練幾個乒乓球動作。
8、介紹乒乓球運動的簡單規(guī)則，采用講解、提問相結合的方法。
9、播放一段比賽視頻，指導學生結合規(guī)則，學會看球。
10、引導學生課余積極參與乒乓球活動，簡介幾種練習方法。
起立，聽集體進行看齊練習。
1、集體觀看乒乓球比賽視頻。
2、學生四人一組交流自己知道的有關乒乓球運動的知識。（運動明星、比賽規(guī)則、觀看比賽、參與練習等情況）。
3、各小組將本組交流的內容說給大家聽。
4、認真聽講，了解乒乓球運動是如何產生的。
5、聽講解、看課件，知道乒乓球拍演變過程的三個重要階段。
6、師生互動式進行中國乒乓球運動崛起的學習。
7、集體模仿教師動作，隨音樂節(jié)拍進行乒乓球操的練習。
8、聽介紹，積極回答問題，大膽提出問題。
9、觀看視頻，集體嘗試擔任裁判。
10、了解幾種簡單的課余乒乓球鍛煉的方法。
認真聽講勤于思考大膽提問。
三
游戲：
“乒乓對抗賽”
1、講解游戲名稱、方法、規(guī)則，明確要求。
2、組織學生進行問題競答。
3、組織游戲活動，評價游戲活動。
1、聽講解，明確游戲方法、要求。
2、選擇答題，答對者將成為游戲“乒乓對抗賽”的主力選手。
3、全體學生選手一起參與游戲。
遵守規(guī)則積極參與。
四
1、小結本課。
2、布置課外作業(yè)。
3、宣布下課。
1、小結本課，提示學習重點，引導學生課余積極參加乒乓球運動，關注乒乓球比賽。
2、課外作業(yè)：與父母或小伙伴一起練習乒乓球。
1、學生小結，談體會。
2、了解課外作業(yè)，認真完成。
認真總結。
完成作業(yè)。
教具準備。
教學課件、錄音機、磁帶，乒乓游戲機。
教學效果預計。
1、80%左右的學生了解乒乓球運動的概況，知道乒乓球運動的簡單規(guī)則。
2、大部分學生對乒乓球運動產生興趣，樂于參與乒乓球運動的練習。
課后反思。
教學設計。
本課教學內容為省編教師備課用書水平二（四年級）體育理論知識——乒乓球運動，為使學生能夠了解乒乓球運動的概況和簡單規(guī)則，并對乒乓球運動產生興趣，我設計本課的教學思路為以下幾方面：
一、導入自然，激發(fā)學習積極性。
通過開始的乒乓球和球拍的兩個集中注意力的小游戲，把學生的注意力引導到乒乓球上，從而自然的揭開課題，并引導學生參與乒乓球運動的學習與討論，調動學習的積極性。
二、動靜結合，提高學習效率。
本課在理論教學的同時，讓學生參與適當?shù)纳眢w練習，穿插與課題相結合的乒乓球操和乒乓球游戲，做到動靜結合，提高學生的學習效率。
三、師生互動，多種形式參與學習。
教學中，采用多種教學方法，有教師講解，小組交流與討論，教師生動的講述故事，簡明的課件展示，有效的提問、精彩的回答等，形式多樣，師生互動，力求使學生對所學知識易于理解，印象深刻，有利于學生更好掌握學習內容。
四、學習與反饋相結合。
教學中，對學習內容通過提問與回答；結合所學規(guī)則，通過看乒乓球比賽視頻擔當小裁判；通過游戲參與知識競答題等活動，幫助學生對所學知識即使進行反饋，鞏固所學知識。
五、以乒乓球運動為主線，前后呼應。
本課以乒乓球運動為主線，從開始的乒乓球小游戲的導入，到乒乓球理論知識的講解，到模仿學練乒乓球操，再到乒乓球理論知識競答，到最后的游戲“乒乓對抗賽”的練習，做到前后呼應，起到良好的教學效果。
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