人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧。
經(jīng)常痛經(jīng)的女生怎么調(diào)理篇一
大家都知道，紅糖是女性朋友在經(jīng)期和產(chǎn)后保健比較好的一種食物。而且生姜的性情比較溫和，因此對(duì)于正處于痛經(jīng)這種情況的女性朋友來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┙讣t糖茶，這樣能夠有效的緩解痛經(jīng)的癥狀，也能除去經(jīng)期不舒服的感覺。姜母紅糖茶的做法是，將新鮮的姜切成細(xì)絲之后放進(jìn)水里面煮開，并加入少量的紅糖即可。
茉莉花茶
茉莉花茶是市面上比較常見的一種茶，它的做法也相當(dāng)簡(jiǎn)單，女性朋友可以試試這種茶水。這種花茶具有驅(qū)寒和清熱的效果，而且它能夠安定患者的情緒，使患者精神面貌良好，同時(shí)還能減輕腸胃的不適和美容養(yǎng)顏，更能夠有效的幫助女性的生理機(jī)能，使患者不再被痛經(jīng)所困擾。
看完上面，女性朋友就能夠了解到痛經(jīng)喝什么茶好，如果來(lái)月經(jīng)時(shí)痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，女性朋友不妨試一試這兩種方法，它們不但能夠養(yǎng)生，還能緩解患者的疼痛。一般來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)的患者盡量不要吃藥，以免對(duì)身體造成其他的危害。
經(jīng)常痛經(jīng)的女生怎么調(diào)理篇二
可以的，揉肚子可以促進(jìn)血液加速循環(huán)，促使血流i加快，可使痛經(jīng)癥狀緩解，也可以喝點(diǎn)紅糖水，這些都可以幫助血液加速循環(huán)。
痛經(jīng)并不是忍忍就能完全過(guò)去或者是就此消弭的癥狀，如果置之不理，很有可能就會(huì)在整個(gè)漫長(zhǎng)的月經(jīng)期內(nèi)，對(duì)你造成反復(fù)的叨擾和折磨!除了去正規(guī)醫(yī)院聽取專業(yè)醫(yī)師的意見外，也有一些小方法能緩解經(jīng)期的不適。
1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
2、控制飲食，增加營(yíng)養(yǎng)。
3、少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、魚肉、雞肉等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且脂肪量低的食物。
4、注意月經(jīng)期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳。
5、可以試試紅糖水，紅糖性溫。有溫里的作用，可以疏通筋脈，幫助月經(jīng)排除的作用。
6、下腹置熱水袋熱敷。
7、食療緩解痛經(jīng)，最好在藥師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
經(jīng)常痛經(jīng)的女生怎么調(diào)理篇三
身邊有女性朋友經(jīng)期不適時(shí)，除了安慰她們“多喝熱水”，真的愛莫能助嗎?其實(shí)，吃對(duì)食物也能對(duì)痛經(jīng)、情緒不穩(wěn)有緩解作用。“新西蘭生活百科網(wǎng)”最新載文，刊出營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家斯蒂芬妮·艾爾博士總結(jié)的“可緩解經(jīng)前綜合征的6種食物”。
答案是肯定的哦?？ㄗ眩簿褪枪献涌梢匝a(bǔ)充b族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動(dòng)等。葵花籽是維生素b1的重要食物來(lái)源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素b6的食物也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。此外，全麥面包等也富含b族維生素。
除了瓜子植物，還有以下幾類食物也有助于緩解痛經(jīng)：
奶制品。研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預(yù)防經(jīng)前情緒煩躁等問(wèn)題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助于緩解經(jīng)前不適。
三文魚。三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經(jīng)前綜合征易怒情緒。
香蕉。鎂對(duì)大腦中快樂(lè)神經(jīng)傳遞素血清素起到調(diào)節(jié)作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。
茶。很多茶都有助于緩解“每月中不快樂(lè)的那幾天”。洋甘菊茶緩解壓力和焦慮，薄荷茶防止反胃惡心。需要提醒的是，經(jīng)期并不適合喝濃茶。
【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/1572743.html】
