教案的編寫應(yīng)該根據(jù)學生的實際情況和學科特點，靈活調(diào)整教學策略。編寫教案時，可以參考相關(guān)教學資源和經(jīng)驗，吸取其他教師的教學成果。小編為大家匯總了一些教案范本，希望對大家的教學設(shè)計有所幫助。
擒敵術(shù)訓練教案篇一
音樂教學在高職院校中開展得較多，是一門藝術(shù)類的專業(yè)學科，而節(jié)奏訓練則是音樂教學非常重要的內(nèi)容，可以幫助學生更深地認識音樂，從而提高學習效率。但節(jié)奏訓練若掌握不好，容易使訓練和理論脫節(jié)，難以讓學生產(chǎn)生代入感，所以有必要尋求更好的解決途徑。
一、高職音樂教學節(jié)奏訓練的重要性。
目前的高職音樂教學主要采用欣賞教學的模式，教師通過課堂氛圍的營造，使學生能夠在音樂欣賞中逐步掌握音樂知識。如果能在音樂欣賞里增強節(jié)奏訓練，將極大地加強教學的趣味性，達到事半功倍的效果。如今節(jié)奏訓練越來越受到音樂專業(yè)學生的歡迎，使學生擺脫枯燥乏味的感覺。節(jié)奏訓練可以提高學生的想象力和創(chuàng)造力，激發(fā)出音樂創(chuàng)作的靈感，所以節(jié)奏訓練在音樂教學中非常重要，深化了學生的文化內(nèi)涵。
二、高職音樂教學節(jié)奏訓練的應(yīng)用。
（一）節(jié)奏訓練的多媒體輔助作用.節(jié)奏是音樂的靈魂，也是音樂專業(yè)的第一課。采用多媒體進行節(jié)奏訓練是當前使用較多的方法之一，多媒體課件可以隨時播放多種多樣的節(jié)奏音樂。教師可以首先采用較為簡單的節(jié)奏，降低學生的學習難度，例如時針的走動聲、火車駛在鐵軌上的聲音，都是非常有節(jié)奏的，也是生活中所能碰到的。還可以對某個音樂類型進行設(shè)定，以提高學生的感悟力為目標，采用多媒體分解音樂節(jié)奏的元素，使學生能夠?qū)σ魳饭?jié)奏的變化進行了解，強化學生的自我發(fā)揮和自我創(chuàng)造能力，對音樂內(nèi)涵能夠更深入地領(lǐng)會。
（二）節(jié)奏訓練中的打擊樂器使用。對于節(jié)奏訓練來說，打擊樂器是非常重要的道具，如果將打擊樂器應(yīng)用到課堂，可以激發(fā)學生的好奇心，吸引學生來嘗試，這樣有利于節(jié)奏訓練的開展。例如，教師在使用打擊樂器進行表演的時候，可以讓學生用拍手的方式跟上節(jié)奏，并發(fā)掘更多的打擊道具，包括水桶、桌子等，使表演的元素更豐富，從而體會到打擊樂器所帶來的樂趣。節(jié)奏通常分為1/4拍、2/4拍、3/4拍、4/4拍，每一類型的節(jié)奏有相同點和不同點，通過打擊樂器來增強學生對節(jié)拍的記憶力。教師可以把學生分為四個小組，每個小組控制一個類型的節(jié)拍，以此來進行節(jié)奏訓練通常能收到良好的效果，并最終組合其一首完整的節(jié)奏樂曲。教師還可以評價學生的節(jié)奏打擊效果，并注意節(jié)奏在動態(tài)變化時的不確定因素，讓學生首先掌握單一的節(jié)奏，然后逐步掌握復雜點的節(jié)奏，最后講解樂譜。
（三）通過課外活動加強節(jié)奏訓練。高職院校的音樂教學，不能局限在課堂之中，可以通過課外活動加強節(jié)奏訓練。例如，教師可以鼓勵學生組建打擊樂團，在課外進行各種活動，相互學習，相互提高。教師還可以利用畫面、聲樂、語言等方面的手段，對學生的節(jié)奏感進行培養(yǎng)，然后通過課外活動鞏固鍛煉。這種多渠道的教學方式，可以不斷增強學生的節(jié)奏思維，提高音樂方面的想象力。節(jié)奏訓練充滿著律動感，本身在年輕人中間就比較受歡迎，在堅持練習下，學生的反應(yīng)能力將大幅提高，也能提升學生的綜合素質(zhì)。
三、高職音樂教學節(jié)奏訓練的反思。
育，這讓學生不容易體會到節(jié)奏的藝術(shù)魅力，從而影響到節(jié)奏訓練的效果；二是音樂教師未深入了解打擊樂器，通過打擊樂器開展節(jié)奏訓練不順利。因為打擊樂器的種類比較多，要想對每一種打擊樂器進行深入了解是比較困難的，這就需要教師在課余時間加深對樂器的了解。針對這兩個問題，音樂教師應(yīng)在節(jié)奏訓練的過程中，提高自身能力，盡量多掌握幾種打擊樂器，在提高理論講解能力的同時，也能(轉(zhuǎn)載于::音樂節(jié)奏訓練教案)以身示范，做好學生的節(jié)奏培訓。音樂教師可以通過理論講解和節(jié)奏表演，加強學生的節(jié)奏訓練，并在課堂里充分發(fā)揮出人格魅力和自身能力，促進學生主動學習，使學生感受到節(jié)奏的魅力，提高學生的藝術(shù)欣賞能力，以此來推動學生綜合發(fā)展。
參考文獻：
[1]季毅.在普通高校音樂教學實施節(jié)奏訓練的途徑探究[j].戲劇之家，20xx（01）.
[2]翟芮.淺談音樂教學中節(jié)奏訓練的重要性[j].大眾文藝，20xx（19）.
[3]羅筠.淺談節(jié)奏訓練在高校音樂教學中的應(yīng)用[j].音樂時空，20xx（04）.
[4]馬春蘭.節(jié)奏教學在音樂課堂中的運用[j].音樂天地，20xx（07）.
擒敵術(shù)訓練教案篇二
腿部運動本事重心及平衡本事。
用不粘膠在地板貼兩條平衡線，成人給孩子示范如何做青蛙跳幾次，然后指導孩子模仿。
a、開始時，線段間的距離應(yīng)當短一點，讓孩子容易達標；
c、逐漸地把線段間的距離增大。
1、身體協(xié)助；
2、每一難度中如果孩子遇到問題，都要及時給予身體或口頭上的指導，重復示范并注意提起孩子參與的興趣。
擒敵術(shù)訓練教案篇三
一、教學要求：
1.能正確區(qū)分平翹舌音、前后鼻音、多音字的讀法，培養(yǎng)學生的朗讀興趣。
2.學說繞口令，并學習得正確、清楚、快速，在說的同時培養(yǎng)學生養(yǎng)成認真傾聽的好習慣。
3.寫清楚繞口令活動的過程和參與活動的人物的不同反應(yīng)，突出一“趣”字。
二、重點難點：
1.抓住比賽的主要環(huán)節(jié)，把活動過程說、寫清楚。
2.觀察人物的表情，想像人物的內(nèi)心，寫出活動過程中人物的不同反應(yīng)。
三、教學準備：多媒體課件、繞口令若干條。
四、教學過程：
(一)課件導入，揭示文題。
(板書課題：有趣的繞口令)。
(二)繞口令大比拼。
1.看到你們這么興奮，老師猜想你們心里肯定也想試試。(出示繞口令，學生試讀)。
(1)“四是四，十是十，十四是十四，四十是四時……”
(2)“吃葡萄的不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮……”
2.師指名讀。說說他讀得怎么樣?你從中發(fā)現(xiàn)了什么?
3.在讀這兩則繞口令時，一定要抓住關(guān)鍵字，如第一則《四和十》，讀“四”時舌尖碰牙齒，讀“十”時舌尖別伸直。
4.自由朗讀，提出要求：準確、流利、快速、掌握關(guān)鍵字。
同學們讀得都很認真，個個都憋足了勁，老師想知道你們在讀繞口令時，都遇到了哪些困難?心情怎樣?你們是怎樣去克服的?誰來用一段話說一說?(指名回答)。
5.指讀與評價。
(師指名讀。引導學生觀察這位同學的表情、動作，并根據(jù)要求予以評價)。
(三)小結(jié)。
我們在朗讀繞口令時，必須要區(qū)分平翹舌音、前后鼻音，讀準字音，做到口到、腦到、心到，朗讀時必須字字響亮，流利暢通。
(四)越賽越開心。
1.老師決定選出三名同學代表我們班去報名參賽。我們一起來比一比，選一選好嗎?
2.師出示二則繞口令。
(1)第一則《小花鼓》。
(2)第二則《藤條和銅鈴》。
3.提出比賽規(guī)則：
(1)單獨說：以舉手為準。
(2)分組說：男女兩大組、各小組。
(3)挑戰(zhàn)說：上臺和老師讀一讀，比一比。各組進行活動，學生自讀、互讀、賽讀，逐組選出優(yōu)勝者)。
4.小組推薦，進行總決賽。
(1)未參賽的選手當評委，按要求給參賽者打分，被推薦出來的`選手再進行總決賽。
(2)其他學生進行觀察，比一比誰看得最仔細、聽得最認真。
5.組織交流評議。
(1)評委們，你們覺得這些小選手讀得怎么樣?誰讀得最棒?為什么?
(3)同學們，除了聽到了讀繞口令的聲音，你們還聽到了什么聲音，看到什么現(xiàn)象?誰能用“有的……有的……還有的……”這種句式將你看到的、聽到的連起來說一話?6.小結(jié)比賽評議情況。(選出三名參賽者)。
(五)越聽越開心：
1.下面我們有請三位選手上臺。
(2)同學們，現(xiàn)在我們再來回憶一下比賽過程，在比賽開始前、比賽進行中及比賽結(jié)束后，你們都聽到了什么?心里又在想什么?、(組織學生按順序?qū)⒆约核吹降?、聽到的、想到的來連起來說一段話)。
2.同學們，這三位選手通過自己的努力將代表我們?nèi)W校參賽。在這，我們預祝他們凱旋而歸!
第二課時。
一、教學要求。
1.能正確區(qū)分平翹舌音、前后鼻音、多音字的讀法，培養(yǎng)學生的朗讀興趣。
2.學說繞口令，并學習得正確、清楚、快速，在說的同時培養(yǎng)學生養(yǎng)成認真傾聽的好習慣。
3.寫清楚繞口令活動的過程和參與活動的人物的不同反應(yīng)，突出一“趣”字。
二、重點難點。
1.抓住比賽的主要環(huán)節(jié)，把活動過程說、寫清楚。
2.觀察人物的表情，想像人物的內(nèi)心，寫出活動過程中人物的不同反應(yīng)。
三、教學準備。
多媒體課件、繞口令若干條。
四、教學過程：
(一)越寫越開心。
2.下面，請選擇你印象最深刻的一個場景、令你最開心的一個畫面，用自己的語言把它寫下來。
3.師指導學生習作。
(1)選擇你最喜歡的某一情景進行片斷描寫。
(2)以人物活動為中心，抓住任務(wù)的表情、語言、心理寫出人物的不同反應(yīng)。
(3)整個描寫過程要突出一個“趣”字。
4.生習作，師巡視指導。
5.范文引路(略)。
6.師生評議。你覺得這個片斷寫得怎么樣?你最喜歡哪幾句，為什么?(這個片斷緊緊扣住課堂上的氣氛，把大家活動時的投入、緊張寫得淋漓盡致，寫出了大家嚴陣以待的樣子、開心的樣子，讀起來引人入勝)。
7.生生互評：同桌之間交換習作，嘗試修改。比一比，誰的句子最通順、最生動。
8.展示學生優(yōu)秀習作，師給予鼓勵。
擒敵術(shù)訓練教案篇四
小學數(shù)學教學是提高學生素質(zhì)的重要途徑之一，學生素質(zhì)的提高不僅在于知識的積累，更重要的是在于獲取知識過程中學生數(shù)學素質(zhì)的培養(yǎng)。
數(shù)學素質(zhì)其核心就是數(shù)學思維能力，它對學生掌握數(shù)學知識，認識世界，表達思想有極其重要的意義。
數(shù)學概念是小學數(shù)學知識的重要組成部分，是反映現(xiàn)實世界空間形式和數(shù)量關(guān)系的本質(zhì)屬性，是客觀事物的“數(shù)”與“形”的科學抽象。
小學生計算能力的提高，空間觀念的形成，邏輯思維能力的培養(yǎng)都是在加強概念教學的基礎(chǔ)上進行的。
只有加強數(shù)學概念的教學才能使學生進一步掌握數(shù)學知識，培養(yǎng)能力，提高課堂教學效率。
如何讓學生獲得一個清晰的概念，我們經(jīng)過實驗、探索，較成功地獲得了概念教學的新模式：“思維訓練式”教學模式。
一、確立一個教學觀念傳統(tǒng)教學僅僅把數(shù)學教學看成是“傳授知識”或“落實雙基”，課堂教學的預期效果只是使學生聽得懂，能接受。
因此，與之相應(yīng)的教法就是不厭其煩地反復講解，把知識嚼爛了一口一口地“喂”給學生，或是讓學生模仿例題反復練習，這樣就把數(shù)學思維能力的培養(yǎng)排斥在數(shù)學知識的教學之中，或者即使認識到要重視數(shù)學思維能力的培養(yǎng)，但不知道應(yīng)有機結(jié)合數(shù)學知識教學來進行。
事實上，學生數(shù)學思維能力的培養(yǎng)與數(shù)學知識教學是同步進行的，數(shù)學知識是數(shù)學思維活動的產(chǎn)物。
在教學的每一步，不估計學生數(shù)學思維活動的水平、思維的發(fā)展、概念的形成和掌握的質(zhì)量，就不能進行有效地教學。
在數(shù)學教學改革中，應(yīng)該把數(shù)學概念的教學和數(shù)學思維活動的教學兩者有機地結(jié)合起來。
因此，教師應(yīng)確立數(shù)學概念教學是數(shù)學思維活動教學的觀念，提高培養(yǎng)學生數(shù)學思維能力的自覺性，把數(shù)學思維能力的培養(yǎng)真正落到實處。
二、關(guān)注兩項基本形式不同年級的學生由于知識水平與經(jīng)驗有差異，因此建立數(shù)學概念的認識心理活動過程也就不一樣。
從總的方面看，其基本形式是“概念形成”與“概念同化”兩種。
一般地說，低年級小學生“概念形成”作為建立概念的主要形式。
中高年級的小學生逐漸過渡到以“概念同化”作為數(shù)學概念的主要形式。
“概念形成”這一形式是通過對具體事物感知辨別而概括抽象形成概念。
這一形式的認知心理活動的一般過程如下。
隨著學生知識的豐富和數(shù)學認知結(jié)構(gòu)的形成與發(fā)展，頭腦中也逐漸形成數(shù)學要領(lǐng)系統(tǒng)。
因此，小學中高年級學生在建立概念時，較多的是通過“概念同化”的形式。
概念同化的認知心理過程一般是：
概念的同化這一形式是運用已掌握的概念去理解、獲取新的概念。
學習新概念時，要與原認知結(jié)構(gòu)中相關(guān)聯(lián)的概念進行比較，實現(xiàn)知識的正遷移，使新概念的本質(zhì)特征在學生頭腦中得到精確分化，使新舊知識得到有機結(jié)合與聯(lián)系，從而建立起新概念。
三、遵循三條教學原則1.培養(yǎng)學生思維能力要與數(shù)學概念的教學緊密結(jié)合。
《九年義務(wù)教育小學數(shù)學教學大綱(試用修訂版)》明確指出：“學生初步的邏輯思維能力的發(fā)展要有意識地結(jié)合教學內(nèi)容進行。
”因為數(shù)學概念的教學與思維能力的培養(yǎng)是相輔相成的。
數(shù)學概念為培養(yǎng)思維能力提供富有邏輯性的素材，反過來，培養(yǎng)了思維能力又為很好地掌握數(shù)學概念創(chuàng)造了條件。
把兩者分離開來教學，無論對學習數(shù)學概念或培養(yǎng)思維能力都不會有好的效果。
為此，教師在備課時，要認真研究教材，弄清數(shù)學概念本身的科學性、系統(tǒng)性和邏輯性，分析教材中含有哪些培養(yǎng)學生思維能力的因素。
教師在制訂一節(jié)課的教學計劃時，不僅要明確數(shù)學教學方面的教學目標要求，而且要明確在培養(yǎng)思維能力上側(cè)重哪些方面，達到什么樣的要求，并且力求在教學中有所體現(xiàn)。
教學時，教師要考慮選定什么樣的方法，既能做到使學生較好地理解和掌握數(shù)學概念，又有助于激發(fā)學生思考，培養(yǎng)學生的思維能力。
2.要把學生思維能力培養(yǎng)貫穿在各年級數(shù)學教學的始終。
《大綱(試用修訂版)》明確指出：“要把發(fā)展智力和培養(yǎng)能力貫穿在各年級教學的始終。
”小學生正處在由具體形象思維向邏輯思維逐步過渡的階段，思維能力水平的提高是一個逐步過渡的過程，因此這就要求數(shù)學教學應(yīng)適合兒童年齡發(fā)展的特點，有計劃、有步驟地培養(yǎng)學生的思維能力，并且貫穿在小學數(shù)學教學的全過程中。
為此，每個年級、每節(jié)課、每一個教學環(huán)節(jié)都要考慮學生在學習數(shù)學概念的同時，如何發(fā)展學生的思維能力，如果低年級忽視思維能力的培養(yǎng)，就會給中高年級增加教學困難;反過來，如果低、中年級重視發(fā)展思維能力，到高年有所忽視，也會給進一步發(fā)展學生思維造成不利影響。
為了貫徹這一條原則，在教學過程中，教師就要很好地研究各年級學生的思維發(fā)展特點，根據(jù)學生的年齡特點、緊密結(jié)合概念教學，提出適當?shù)陌l(fā)展思維能力的要求和具體目標。
3.適應(yīng)小學生心理特點，注意把操作、思維和言語表達結(jié)合起來。
低年級學生的思維特點仍以具體形象思維為主，中高年級學生的思維雖然逐步向抽象邏輯思維過渡，但是在許多情況下，特別是遇到較抽象的數(shù)學概念，仍需要適當借助操作和直觀。
為了使學生較好地理解和掌握數(shù)學知識，同時也為了逐步發(fā)展學生的抽象思維、激發(fā)學習興趣，在一定條件下適當利用操作和直觀來引導學生進行思維是必要的。
但是無論操作和直觀，都是學習的手段，在適當?shù)臅r候要逐步脫離操作和直觀，過渡到抽象思維，避免學生過多地依靠操作和直觀。
思維和語言是密切聯(lián)系著的，語言是思維的工具。
人們借助語言，才能對事物進行抽象、概括，反過來又借助語言，才能對事進行調(diào)節(jié)，使思維逐步完善。
因此發(fā)展學生的思維，必須相應(yīng)地發(fā)展學生的語言。
學生的語言也是逐步發(fā)展的，所以在發(fā)展學生思維和語言時，都要考慮到學生語言發(fā)展的特點。
四、抓好四項訓練重點1.抓概念的內(nèi)涵和外延。
在教學過程中，教師應(yīng)幫助學生建立清晰的概念，理解掌握概念的內(nèi)涵和外延。
這個工作對數(shù)學教師來說相當重要。
一般來說，一個基本概念，總是由“內(nèi)涵”和“外延”兩個部分組成的。
2.抓概念的要點和關(guān)鍵。
在教學概念時，教師要指導學生抓住概念的要點和關(guān)鍵性的字詞，并用紅筆加上著重符號，以強化注意。
3.抓概念的實例和反例。
對學生不容易弄清的那些概念，教師要先指導學生分析一些有關(guān)要領(lǐng)的實例和反例，再讓學生一起歸納總結(jié)出正確的要領(lǐng)。
4.抓概念的區(qū)別和聯(lián)系。
在教學中，教師要及時指導學生對一些相關(guān)概念進行對比、歸類，揭示概念之間的內(nèi)在聯(lián)系，找出本質(zhì)區(qū)別，使概念系統(tǒng)化、規(guī)律化。
五、形成五步操作程序1.引導——創(chuàng)設(shè)情境、激發(fā)思維、引入概念。
概念教學的第一步就是引入概念。
概念如何引入，直接關(guān)系到學生對概念的理解、接受。
小學生學習概念一般以感知具體事物，獲得感性認知開始的.。
重視問題情境創(chuàng)設(shè)，激發(fā)學生思維，使學生產(chǎn)生積極主動地學習新知識的心向訓練。
擒敵術(shù)訓練教案篇五
手臂運動本事手眼協(xié)調(diào)本事，學習向著目標拋擲物件。
能連續(xù)5此把豆袋或類似的玩具扔進1米距離外的大盒子中。
a、開始時把距離設(shè)短一點，如只要求兒童站在距離大盒子一步或兩步的距離；
b、逐漸地把距離拉大；
c、逐漸地把大盒子換成小一點的盒子。
a、手把手地幫忙孩子投擲；
b、只是在孩子姿勢錯誤時才給予幫忙。
擒敵術(shù)訓練教案篇六
閱讀下面的材料，按照要求寫一篇不少于800字的文章(60分)。
有一個聰明的年輕人，很想在任何方面都比他身邊的人強，他尤其想成為一名大學問家?？墒窃S多年過去了，他的其他方面都不錯，學業(yè)卻沒有長進。他很苦惱，就去向一個大師求教。
要求：選準角度，明確立意，自選文體，自擬標題;不要脫離材料內(nèi)容及含意的范圍作文，不要套作，不得抄襲。
擒敵術(shù)訓練教案篇七
[訓練目的]寫說明文材料充實，特征清楚。
[復習指導]。
說明文是運用得相當廣泛的一種文體，使用的表現(xiàn)方法主要是說明。新的課程標準明確規(guī)定要“寫簡單的說明文，做到清楚明白”；《普通高等學校招生全國統(tǒng)一考試（江蘇卷）說明》則要求“說明文材料充實，特征清楚”。既然如此，下面就來談一談如何寫作一篇說明文。
首先，應(yīng)該明確說明文的寫作目的。
說明文的寫作目的是介紹客觀事物，介紹科學知識，讓讀者看得明白，讀得懂。這就要求說明的語言應(yīng)通俗易懂。
第二，圍繞事物的特征來進行寫作。
事物的特征即事物本身的獨特屬性，是這一事物區(qū)別于其他事物的不同特點，是個體與類之間的差異性。只有掌握了事物的特征才能對事物進行具體詳細的說明。例如你要說明“蜘蛛”，你就要了解蜘蛛的特點，蜘蛛這種小動物最突出的特點是自身能分泌一種粘液，結(jié)成絲，并用它來捕食昆蟲，這一點也是蜘蛛與其他小動物最為不同的一點。要說明蜘蛛，就要圍繞這一點來展開，否則，就很難說得明白。要做到圍繞特征來說明事物，就得認真仔細地觀察研究事物，找到這一事物與其他事物的區(qū)別和聯(lián)系，對事物本身作縱向和橫向的比較。說明事物的說明文是這樣，說明事理的說明文也是這樣。抓住了說明對象的特征，是寫作說明文的關(guān)鍵。
第三，采用恰當?shù)恼f明順序。
最好的說明順序是讓人明白的說明順序。為了讓人明白，可采用先總說后分說、先整體后局部的說明順序?？傉f部分，能給讀者留下一個大體的印象，了解事物的特點和概貌；分說部分，是作者就事物的某些方面，作形象具體的說明，這些形象具體的說明能更有力地突出事物的特點。具體到要說明某一事物、某一事理時還應(yīng)選擇相應(yīng)的順序來說明。說明順序有如下幾種：
時間順序。這種說明順序即以事物的發(fā)生、發(fā)展和變化的過程為序。如事物的由小到大、由低到高、由弱到強、由古及今，動植物的生長變化，產(chǎn)品的生產(chǎn)程序等，一般采用時間先后的說明順序。
空間順序。這種說明順序即以介紹事物的外形特征、構(gòu)造特征為目的，按照事物的內(nèi)外、遠近、高低、前后、左右、上下等的關(guān)系，來安排說明順序。介紹建筑物、介紹場地的布局、介紹物體的結(jié)構(gòu)等大多采用這種順序。
邏輯順序。這種說明順序主要用來說明事理，揭示事物的內(nèi)函、性質(zhì)及原因。
有些說明文，不只采用一種說明順序，而是多種說明順序綜合、交錯使用。
第四，要把事物或事理說得清楚、明白，還應(yīng)運用一些說明方法。以下是說明文寫作中的幾種常用的說明方法。
下定義。為了使讀者對被說明的事物、事理有個明確的概念，作者用準確、簡單、科學的語言給被說明的事物下定義，揭示出事物的本質(zhì)特征。通常用“什么是什么”的判斷句式。在內(nèi)容的揭示方面往往是：種差+屬的形式。例如：食物就是一種能夠構(gòu)成軀體和供應(yīng)能量的物質(zhì)，其中的“構(gòu)成軀體和供應(yīng)能量”是食物這一概念的“種差”即食物不同于其他概念的本質(zhì)特征，“物質(zhì)”是食物的屬。這樣，我們對食物這一概念就有了更加準確的認識。
作詮釋。作詮釋是對事物、事理的某些特點所作的解釋說明，揭示概念的部分含義的說明方法。這種方法與下定義的方法相似，它的不同之處在于語言不像下定義那樣嚴謹、講究科學，可以隨意些，形式也不拘一格。例如：“一種可以稱為‘游擊戰(zhàn)’?？耧L一起，沙粒隨風飛揚，風愈大，沙的打擊力愈強……”作詮釋能夠通俗地解釋、解說事物，又不像下定義那樣嚴格，使用起來較為方便，與下定義相比較，作詮釋的方法用得更多一些。
舉例子。舉例子是通過具體的事例來說明事物特征的方法。
作比較。作比較分為兩類。為了說明事物的特征，可以把同類的兩個事物作比較，在比較中突出事物的特征。另外，還可通過不同事物之間的比較，來突出事物的特征。同類事物的比較，重在求異；異類事物的比較，重在求同。在運用的過程中，要注意事物的可比性，拿來比較的事物應(yīng)是人們所熟知的事物，這樣，比較的效果才會好。
分類別。根據(jù)事物的形狀、性質(zhì)、成因、功用等的異同，把事物按一定的標準分成若干類，然后逐類加以說明。運用這種方法，一是為了使說明文寫得有條理，二是為了使說明的對象更加全面，給人以完整的印象。
打比方。用比喻的方法說明事物、事理，會增強文章的形象性。用已知熟知的事物來形容未知的、抽象的事物，使文章更加具體、形象，便于讀者接受。
列數(shù)字。為了說明得更加準確、具體而使用的一種說明方法。需要注意的是，列數(shù)字時，數(shù)字必須是準確的，數(shù)字還有確數(shù)約數(shù)之分，什么時候該用確數(shù)，什么時候該用約數(shù)，要分清楚。
說明文的說明方法還有畫圖表、摹狀貌、引用等，在此就不一一列舉了。
第五，說明文的語言要求準確、簡明、通俗易懂。
這是由說明文的科學性、知識性決定的。說明文要介紹客觀事物，介紹科技知識，“準確”是至關(guān)重要的。表示時間、空間、程度范圍的詞要準確無誤，對事物進行客觀的說明。例如“基本上”“大約”“左右”“在當時”“比較”“大多數(shù)”“幾乎”“許多”“可能”等詞的準確運用，能幫助我們準確地說明事物或事理。另外，語言還應(yīng)深入淺出，通俗易懂。
由于說明的對象不同，說明文的語言風格也不相同，有的說明文語言平實，有的說明文語言生動、活潑。不管哪種語言風格，都是為說得明白服務(wù)的。
看菜吃飯，量體裁衣，按什么順序，用什么方法來說明，都要服從表達的需要。
[典題探究]（?高考重慶題）。
以“筷子”為題，寫一篇兩百字以上的說明文。
[試題解讀]。
以“筷子”為對象，寫一篇說明文。所選說明對象是常見的，是考生每天都在接觸、使用的物品。所以，每個考生都應(yīng)該是有話可說的。說明“筷子”，可從筷子的類別、用途、使用方法等方面入手，還可順便提及不用公筷、提倡環(huán)保等，還可從筷子的歷史演變、筷子所代表的中華歷史文化等方面入手。可用平實的說明，就像一般說明文那樣；也可用生動的說明，如“筷子的自述”等。只要我們熟悉它，將說明的層次分清，盡量用新穎、生動的語言進行形象生動的描述就行。
[范文引路]。
例文一：
筷子。
先請你猜個謎語：“身體細長，兄弟成雙，只會吃菜，不會喝湯?！蹦隳懿鲁鏊鞘裁磫幔克褪俏覀兠刻於紩玫降?、今天我要給大家介紹的筷子。
筷子的結(jié)構(gòu)簡單、原始。它就是由兩根小棍組成的，通常是用木、竹、塑料、象牙等材料做成。筷子的長度一般是25厘米左右，夾菜的下端為圓形，手執(zhí)的上端呈方形。圓形的下端直徑通常在2毫米左右，從下到上略有增加?？曜又饕糜谌藗兂燥垺３燥垥r，人們常用右手執(zhí)筷，將兩支筷子團在一起，通過手指控制兩支筷子的聚合與分開，從而將食物準確地送入操作者的口內(nèi)。筷子歷史悠久，種類繁多。隨著時代的進步，現(xiàn)在人們通過對筷子的色彩、圖案、造型等方面的創(chuàng)新設(shè)計，又賦予了筷子藝術(shù)品的角色。
[例文評析]。
作為實物說明文，一般思路是先引出說明對象，然后依次介紹它的結(jié)構(gòu)、類型、功能等。本文的成功之處，有以下幾點值得我們學習。1.層次分明，先引出說明對象——筷子，然后依次介紹它的結(jié)構(gòu)、材料、形狀、大小、使用方法、歷史與現(xiàn)狀等。這樣一一道來，不慌不忙，條理分明。2.說明對象生動形象，拉近了與讀者的距離。這種方式，很能吸引閱卷者的眼球，讓閱卷者在猜謎語的情景中，順著考生的思路讀完全文，至此，閱卷者想不給高分都難。3.做個生活的有心人，對周圍事物觀察細致入微。寫事物說明文，沒有對事物細致入微的觀察是不行的?？忌鷮曜拥牟牧稀⑿螤?、大小等都能準確描寫出來，這是源于考生對筷子作過細致的觀察，并能用語言把觀察結(jié)果表達出來。
例文二：
筷子。
我是一雙結(jié)構(gòu)簡單的筷子，出生于中國古代，還被榮幸地稱為“中國的第五大發(fā)明”。
自從我在中國扎下了根，經(jīng)過長期的發(fā)展，我們筷子家族已經(jīng)很龐大了，姐妹特別多。有竹制的、木制的、塑料制的，還有象牙制的、金制的、銀制的，等等。通常情況下，我們的身高約為25厘米，下端圓，上端方，看上去勻稱、可愛。
人們吃飯時幾乎離不開我，因為我是他們吃飯的工具。人們吃飯前，都會將我從筷兜里輕輕取出，在桌上放好，等飯菜做好后就直接動用我；吃完后，又會把我收起來清洗干凈后送回筷兜里。如此循環(huán)，直到我們“老掉牙”，最后“死掉”。
[例文評析]。
本文采用生動說明的方法，用第一人稱，通過“我”（筷子）的自述，給我們介紹了筷子的歷史、種類、結(jié)構(gòu)、作用等。全文條理清楚，層次分明，語言生動活潑，親切感人，生動說明了筷子的特點，是一篇合乎要求的應(yīng)試說明文。文章開門見山，直接引出說明對象，然后依次介紹了筷子的歷史、榮譽稱號、種類、結(jié)構(gòu)、作用等。同時，采用分類別、舉數(shù)字等說明方法，清楚、準確地說明了筷子的種類、結(jié)構(gòu)等特點?！翱瓷先蚍Q、可愛”“直到我們‘老掉牙’，最后‘死掉’”等語言，不僅生動活潑，而且準確無誤地說明了筷子的特點，按高考評分要求，語言項可得滿分。
請寫一篇說明文，向讀者介紹一種你們家鄉(xiāng)的土特產(chǎn)，題目自擬，不少于800字。
[寫作指導]。
寫作本文，首要的是抓住所說明事物的特點，采用恰當?shù)恼f明順序，有條理的說清楚。語言要準確簡潔，盡量使用人們熟悉的、能夠明白的語言說明，使之通俗易懂。還要恰當使用說明方法。
[佳作賞析]。
家鄉(xiāng)米粉。
當你在我的家鄉(xiāng)做客時，熱情好客的主人總會捧出香噴噴的炒興化米粉請你品嘗，特別是那些去臺人員、外籍華人、海外僑胞省親會友的宴席上更少不了故鄉(xiāng)的傳統(tǒng)佳肴——興化米粉。這時，故鄉(xiāng)的米粉又成了臺胞和海外游子寄托鄉(xiāng)思鄉(xiāng)情的珍品，此時此刻，他們總會感慨萬千，甚至詩興大發(fā)。有位從海峽彼岸回歸的興化人，一吃到故土的米粉，便激情滿懷地詠嘆：“銀絲條條牽斷腸，海峽兩岸橫驚波。興化子孫共箸粉，隔海齊唱一統(tǒng)歌。”表達了海峽兩岸同胞盼望祖國統(tǒng)一的心情。
興化米粉為什么惹人心醉?原來它源遠流長。相傳北宋治平年間(1064-1068)，興化軍主薄黎畛受命于朝廷。在興化冶水，營造木蘭陂，后其得力助手錢四娘因筑陂失敗而投木蘭溪身亡，黎畛臨危不懼，前仆后繼，親自主持工程。為了犒勞民工，黎畛把祖上傳下的糙米粉加工手藝公諸于眾，還大量生產(chǎn)米粉。不久黎畛在勘察工地時也不幸遇難殉職，人們以米粉、米酒祭江，并為之立“黎畛廟”，世世代代緬懷之。黎氏所開創(chuàng)的米粉業(yè)也就在美麗富饒的興化平原上開出燦爛之花，后經(jīng)世世代代粉農(nóng)的不斷改革創(chuàng)新，逐步形成了具有興化地方特色的米粉來。
當你吃到可口美味的炒銀絲——興化米粉時，你可曾想到舊時興化米粉制作的艱辛？的確，舊時手工制作米粉是一件極其艱苦繁雜的重體力勞動，其制作過程分為浸米、磨漿、壓干、捏、蒸、出粉、去漿、制把、晾干、束腰等十幾道工序，而每一道工序都浸透了粉農(nóng)們多少辛酸的血汗，真是一條條米粉，一串串汗珠，有詩為證：“入眠半夜三更起，磨漿蒸馃壓粉絲。四肢皸裂汗淋漓，留一米湯充腸饑。”
謎語曰：“四角四角方，稻草捆腰間”，謎底就是“興化米粉”。原來興化米粉是一把把晶瑩潔白的中間束之以稻草的四四方方的稻米復制品，其色白條細，彈性堅韌，煮炒便利，湯干咸宜，若佐之以魚、肉、蛋、菜，真叫人垂涎三尺。無怪乎，宋朝著名學者朱熹在興化講學期間，嘗到米粉時，不禁拍手叫絕：“可口欲吞舌，美味實無窮?！爆F(xiàn)在人們對興化米粉的煮法更加講究，吃法很多，“八素炒米粉”就是其中的一種。所謂八素就是香菇、金針、木耳、紫菜、面筋、香干絲、豆腐皮、青菜，配料后加油酥花生，色彩斑斕，這樣的米粉色、香、味、形俱全。厭食腥葷者，換換口味更見其美。興化米粉還是一劑抗感冒的靈丹妙藥呢，只要把湯煮的米粉加上熬過油的姜、蔥、豆醬粒，患者趁熱吃罷，再用棉被裹體，大汗淌流，高熱即散。
如今，那些繁重落后的手工操作全被機器所代替，舊時作坊里痛苦的哀怨和呻吟也全被馬達的轟鳴聲和輕松愉快的流行歌曲所取代。隨著科學技術(shù)的進步，興化米粉也向新的高度沖刺。目前生產(chǎn)的一種“快餐”米粉，就是把各種營養(yǎng)品、調(diào)味品按照科學配方入料。這種米粉只要開水一燙，就是名符其實的可口“快餐”了，它為旅游業(yè)，為人們餐點提供了方便。
愿興化米粉這一傳統(tǒng)土特產(chǎn)更閃射出改革開放年代的光輝。
【簡評】。
文章抓住說明對象興化米粉的特點，介紹其美味可口的特點及制作方法，說明順序清楚。能恰當運用作詮釋、打比方、舉例子等說明方法。文中插入有關(guān)米粉的歷史傳說，增強了文章的趣味性。
擒敵術(shù)訓練教案篇八
課目：擒敵術(shù)基礎(chǔ)動作。
目的：通過訓練使同志們掌握擒敵術(shù)的技能，學會動作要領(lǐng)為下步動作打下堅實基礎(chǔ)。
內(nèi)容：
一、基本手型與步型。
二、格斗勢和步法。
三、攻擊技法。
四、防守技法。
五、攻防組合技法。
方法：理論提示，講解示范，個人體會，檢查糾正，考核驗收。
時間：280小時場地：擒敵訓練場要求：
1、認真聽講，端正訓練目的，培養(yǎng)敢打敢拼的優(yōu)良品質(zhì)。
2、正確理解技術(shù)要決，準確掌握動作要領(lǐng)，苦練技術(shù)動作。
3、嚴禁擒敵技術(shù)開玩笑，防止訓練事故發(fā)生。
作業(yè)實施。
擒敵術(shù)是綜合運用踢打摔擒動作制服敵手的徒手格斗。其內(nèi)容全面技術(shù)精練，戰(zhàn)術(shù)實用訓練系統(tǒng)，實踐性強的特點，是我們武警部隊訓練的重點。
一、基本手型與步型。
（一）手型。
1、掌四指并攏卷曲握緊‘拇指扣在食指和中指第二節(jié)上’犬面平腕挺直。用于擊打要害部位。
2、掌分立掌、橫掌、八字掌、插掌。
立
掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊貼與虎口處，手掌與小臂略成直角。用于推擊。
橫
掌：五指并攏伸直，手掌內(nèi)收。用于砍擊。
八字掌：四指并攏伸直，拇指向外分開。用于抓、擋、卡、壓。
插
掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊貼與虎口處，手腕挺直。用于插、截。
3、虎口在八字掌的基礎(chǔ)上，五指微曲。用于抓敵小臂、手腕。
4、勾五指捏攏腕。用于擊肋、襠及大腿。
（二）步型。
1、弓步。
2、馬步。
左腳向左跨一步，略比肩寬，腳尖對正前方，屈膝半蹲，膝蓋不超過腳尖，大腿略平，全腳掌著地，上體正直，身體重心落于兩腿之間，兩拳置于腰際，拳心向上，兩眼向前平視。
3、仆步。
右腳右跨一步，左腿屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展。右腿挺直平仆，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地。上體正直，兩拳于腰際，拳心向上，兩眼向右平視。仆右腿為右仆步，仆左腿為左仆步。
4、虛步。
右腳外展45度角，屈膝半蹲。左腳向前一步，腳跟離地，腳面繃平，腳尖稍內(nèi)扣虛點地面。膝委屈，重心落于右腿。兩拳置于腰際，拳心向上，上體正直，兩眼平視。左腳在前為左虛步，右腳在前為右虛步。
5、騎龍步。
左腳向前一步，成弓步，右腿屈膝，膝蓋略朝前，右腳跟提起，中心落于兩腳之間，左小腿垂直與地面，右膝與小腿中部同高，兩手握拳收于腰際拳心向上。
二、格斗勢和步法。
（一）格斗勢。
3格斗勢是實施攻防動作的準備姿勢?？诹睿簻蕚洹穸贰⑼?。示范動作：略動作要領(lǐng)：
在立正的基礎(chǔ)上，身體半面向右轉(zhuǎn)的同時，右腳向右后側(cè)一步（略比肩寬），兩腿微屈，兩腳尖朝向身體的側(cè)前方，左腳尖與右腳尖跟在左右方向上相距5—10厘米，左腳全腳掌著地，右腳腳跟稍提起，重心落于兩腳之間并大部分落于兩腳的前腳掌；同時兩手半握拳自然提起，左臂彎曲約90—110度，拳與左肩同高，右拳置于下頜前，右臂彎曲60度，肘部輕貼肋部，口齒閉合，沉肩垂肘，含胸收腹，兩眼目視前方。
格斗勢的反勢：在格斗勢的基礎(chǔ)上，左腳撤一步或右腳上一步，右拳右腳在前，左拳左腳在后，其它動作要領(lǐng)同格斗勢，反勢有利于左拳左腳進行重擊打。
格斗勢收勢：聽到“?！钡目诹?，兩拳收于腰際，右腳靠攏左腳成立正姿勢。
動作要點：身體放松，注意力高度集中。易犯毛病及糾正方法：
端肩，撅臀。糾正方法：應(yīng)強調(diào)兩肩放松自然下垂，重心落于兩腳之間。
兩腳在一線缺乏重心穩(wěn)固性。糾正方法：應(yīng)強調(diào)在并腳站的基礎(chǔ)了，左腳向左跨一步，再向后撤一步，按動作要領(lǐng)完成格斗4勢。
（二）步法。
1、進、退步。
主要用于向前、后及斜向移動，急進、急退主要用于突然進步攻擊和急退防守。
口令：“進（退）步，開始；?！?/p>
“進（退）步，1、2、3—?！笔痉秳幼鳎郝詣幼饕I(lǐng)：
進、退步。在格斗勢的基礎(chǔ)上，進步時，左腳先向前一步，右腳隨即跟進一步，退步時，右腳先向后退一步，左腳隨即后退一步；急進、急退時，動作要領(lǐng)與進退步相同，但腳步啟動更突然，進退更迅速；進、退時，左、右腳跟移動距離基本相等。
橫移步。在格斗勢的基礎(chǔ)上，左橫移步時，左腳向左側(cè)移動，右腳隨即向左移動，右腳移動距離大于左腳；右橫移步時，右腳先向右側(cè)移動，左腳隨即向右移動右腳移動距離大于左腳。
墊步。在格斗勢的基礎(chǔ)上，前墊步時，右腳先向左腳后進一步，左腳隨即向前進一步，后墊步時，左腳先向前右腳后退一步，左腳隨即后退一步。
動作要點：
身體上下協(xié)調(diào)一致，隨時保持重心。動作協(xié)調(diào)連貫閃躲及時。
5蹬地有力，進、退迅速及時。易犯毛病及糾正方法：
身體重心跟不上造成上下起伏。糾正方法：在格斗勢的基礎(chǔ)上，左腳前后移動，體會重心的移動和右腳蹬力。
橫移時重心不穩(wěn)。糾正方法：應(yīng)強調(diào)橫移時重心落于兩腳中間，右腳踝骨鎖住。
蹬力不足糾正方法：應(yīng)強調(diào)充分利用右腳蹬力向前行進。訓練步驟和訓練方法同上。
三、攻擊技法。
（一）拳法。
拳法是以拳面和拳峰為著力點，在中、近距離上對敵頭、胸、腹、肋部進行攻擊的技法。以拳法攻擊時，左拳（主要是左直拳）距敵近，攻擊速度快，突然性強，適于做為先鋒拳突然進行直接進攻，但擊打力量相對較輕。右拳擊打力量重，殺傷力大，適于重擊和反擊，但距敵遠，攻擊動作大，路線長，易被敵發(fā)現(xiàn)和防范。左拳在后時，動作要領(lǐng)及作用基本同右拳。
示范動作：略動作要領(lǐng)：
直拳。直拳是直線攻擊的拳法，主要用于攻擊敵面部及胸、腹部。直拳分為左直拳、右直拳。
左直拳：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳掌蹬地身體稍向右轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣，左腳跟不提起，同時小臂內(nèi)旋，拳心向下，拳向前直線6擊出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，著力點在拳面，右拳護額，目視攻擊方向，擊出后迅速將拳直線收回格斗勢。
右直拳：在格斗勢基礎(chǔ)上，右腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟不提起，同時小臂內(nèi)旋拳心向下，拳向前直線擊出，拳略高于肩手臂，手臂迅速完全伸直，著力點在拳面；左拳護額，目視攻擊方向，出擊后迅速將拳直線收回成格斗勢。
擺拳。擺拳是橫向攻擊的拳法，主要用于攻擊敵頭部側(cè)面及頸部。擺拳分為左擺拳、右擺拳。
左擺拳：在格斗勢的基礎(chǔ)上。上體稍向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，左腳跟不提起，同時，左臂上抬與肩平，左肘彎曲約130度，拳心向內(nèi)，拳面向右，拳由左側(cè)劃孤向右擺擊，拳不超過身體中線，上體轉(zhuǎn)身不超過90度，著力點在拳面；右拳護額，目視攻擊方向。擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。
右擺拳：在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟不提起，同時右臂上抬與肩平，右肘彎曲約130度，拳心向內(nèi)，拳面向左，拳由右側(cè)劃弧線向左擺擊，拳不超過身體中線，上體轉(zhuǎn)身不超過90度，著力點在拳面；左拳護頜，目視攻擊方向。擊出后迅速將拳收回，成格斗勢。
勾拳。勾拳是由下向上攻擊的拳法，主要用于攻擊敵下頜及腹、肋部。勾拳分左勾拳和右勾拳。
左勾拳：在格斗勢的基礎(chǔ)上，上體稍向左下轉(zhuǎn)，左腿微屈，重心稍下沉，左臂彎曲約90度；隨即左腳掌蹬地，挺身向右轉(zhuǎn)7體，帶動左拳由下向前上方勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點在拳面；右拳護頜，目視攻擊方向。擊出后迅速將拳收回，成格斗勢。
右勾拳：在格斗勢的基礎(chǔ)上，上體稍向右下轉(zhuǎn)，右腿微屈，重心稍下沉，右臂彎曲約90度，隨即右腳掌蹬地，挺身向左轉(zhuǎn)體帶動右拳由下向前上方勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點在拳面；左拳護頜，目視攻擊方向。擊出后迅速將拳收回，成格斗勢。
動作要點：
左直拳發(fā)力短促突然，右直拳迅猛力重。
弧線擊打充全利用腰胯的擰轉(zhuǎn)發(fā)力，注意轉(zhuǎn)體抬擊臂要要迅速協(xié)調(diào)。
轉(zhuǎn)體帶拳勾擊迅猛，發(fā)力短促。
勾拳時，最重要的是身體向左右轉(zhuǎn)體重心下沉一定要到位犯毛病及糾正方法：
擺拳過猛著力點不準確。糾正方法：教員或助手將一目標擺置其正前方，使受訓者達到目標發(fā)力避免擺擊過大。
用力擊打時頭部擺動。糾正方法：教導學員身體保持格斗勢，不能以拳的擊出而做出同方向的擺動。
臂上抬過高或過低造成擊打路線不準確。糾正方法：通過分解動作練習使學員改掉毛病，應(yīng)該是臂上抬與肩平劃弧線擺擊。
引拳過大，形成預提。糾正方法：要讓其引拳按要領(lǐng)及要求8規(guī)定糾正，逐漸形成固定模勢。
勾拳時挺腹糾正方法：應(yīng)強調(diào)挺身勾拳時，小腹微收。勾拳時拳不護頜。糾正方法：應(yīng)強調(diào)左（右）勾拳時，右（左）拳應(yīng)置于頜下護頜。
轉(zhuǎn)身不明顯。糾正方法：應(yīng)強調(diào)身體向右下轉(zhuǎn)體重心下沉。組織訓練：
直拳。將直拳直線擊出；將拳收回成格斗勢；連貫動作練習。擺拳。臂上抬與肩平；轉(zhuǎn)體弧線擊出；恢復格斗勢。勾拳。轉(zhuǎn)體引臂；挺身勾拳；恢復格斗勢。訓練方法：
先練習路線；再練習速度；在掌握路線速度的基礎(chǔ)上加上力量；結(jié)合進退步法進行拳法練習；進行數(shù)量練習，可在受訓者前放一固體物體，使受訓者有目標物，要注意動作質(zhì)量和標準；連貫動作練習。
鞭拳。
鞭拳是弧線攻擊的技法，主要用于攻擊頭部側(cè)面、頸部及胸、脅部。
鞭拳分為左鞭拳和右鞭拳。
口令：“左(右)鞭拳，開始；停”
“左(右)鞭拳，1、2、3.。.；停”。
右鞭拳動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，以左腳前腳掌為軸蹬地后經(jīng)左腳后向前上一步，同時，左拳收回貼于胸前；身體右后9旋轉(zhuǎn)270度，右臂邊伸直，右拳邊向后橫擊，拳眼向上，稍過身線，略比肩高，著力點在拳背，左拳收回護于下頜前，目視攻擊方向；擊出后，右腳回撤一步，右拳收回，成格斗勢。
左鞭拳動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，以右腳前腳掌為軸，左腳蹬地后向后撤一步，同時，左拳收回貼于胸前；身體左后旋轉(zhuǎn)180度，左臂邊伸直，左拳邊向后橫擊；拳眼向上，稍過身線，略比肩高，著力點在拳背，右拳置于原來位置，目視攻擊方向；擊出后，左腳回撤、左拳收回，成格斗勢。
要求：上步、轉(zhuǎn)體、橫擊動作連貫迅速，協(xié)調(diào)有力。
（二）肘法。
肘法是以肘部為著力點，在近距離對敵頭、頸部及胸腹肋部進行攻擊的技法。肘法分左橫擊肘和右橫擊肘。
示范動作：略動作要領(lǐng)：
左橫擊肘：在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體稍向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣腳跟提起外擺，同時左臂上抬與肩平，左肘彎曲約30度，揮肘向右擺擊，著力點在肘部；右拳護頜，目視攻擊方向。擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢。
右橫擊肘：在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣腳跟提起，同時，右臂上抬與肩平，右肘彎曲約30度，揮肘向左擺擊，著力點在肘部；左拳護頜，目視攻擊方向。擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢。
10動作要點：
轉(zhuǎn)體揮肘迅猛發(fā)力短促。
在肘擊時臂上抬與肩同高，肘部彎曲30度，而另一只臂要夾住肋部。
易犯毛病及糾正方法：
肘擊時形成挑肘。糾正方法：應(yīng)強調(diào)肘擊時應(yīng)橫向擊出。肘擊時臂抬不平。糾正方法：應(yīng)強調(diào)轉(zhuǎn)體同時大臂上抬與肩平。
肘擊不到位。糾正方法：應(yīng)強調(diào)轉(zhuǎn)體揮肘，擺擊到身體中線。為增大攻擊距離，使身體前探過大。糾正方法：要讓其保持擺拳的動作要領(lǐng)，使身體以縱軸轉(zhuǎn)動略有傾。
組織訓練：
個人體會。分解動作練習：轉(zhuǎn)體抬臂；揮臂肘擊；恢復格斗勢。連貫動作。
（三）腿法。
腿法是以腳掌、腳跟、腳背、小腿脛部末端為著力點，在遠距離對敵頭部、軀干及腿部進行攻擊的方法。以腿法攻擊時，左腿距敵近，攻擊速度快，突然性強，適于突然進行直接攻擊，但擊打力量相對較輕；前墊步后，左腿擊打力量增大。右腿擊打力量重，殺傷力大，適用于重擊和反擊，但距敵遠，攻擊動作大、路線長，易被敵發(fā)現(xiàn)和防范。左腿在后時，動作要領(lǐng)及作用基本同右腿。腿法以擊打敵腰、腹、肋部為主，以擊頭擊腿為輔，必11要時可在跳起或轉(zhuǎn)身后使用。腿法包括：橫踢、側(cè)踹、彈踢和前蹬。
1、橫踢。示范動作：略動作要領(lǐng)：
橫踢：橫踢是橫向攻擊的腿法，主要用于攻擊敵腹、肋、腰部及頭部和腿部。橫踢分左橫踢和右橫踢。
左橫踢：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，身體稍向右轉(zhuǎn)的同時，左腿展髖屈膝，邊側(cè)抬邊向右方彈擊，腳背繃直，著力點在小腿脛部末端或腳背；踢腿時挺腰，上體側(cè)傾，左手自然上擺，右拳護頜；目視攻擊方向。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，成格斗勢。
右橫踢：在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，左膝左腳外擺，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體的同時，右腿展髖屈膝，邊側(cè)抬，邊擺動，用大腿帶動小腿，向左方擺擊，腳背繃直，著力點在小腿脛部末端或腳背，踢腿時挺腰，上體側(cè)傾；右手自然下擺，左拳護頜，目視攻擊方向。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腳后撤一步成格斗勢。
動作要點：
左橫踢起腿快，彈擊快；右橫踢大腿掄擺，小腿彈擊連貫迅猛。
收腿后，成格斗勢要快，一次到位。
12易犯毛病及糾正方法：
支撐腳轉(zhuǎn)動不夠，胯不能充分前送。糾正方法：先進行分解動作練習，支撐腿外擺，另一條腿側(cè)抬達到熟練在進行連貫動作。
在橫踢腿時，形成側(cè)彈踢路線不準確。糾正方法：踢腿時大腿掄擺，小腿邊側(cè)抬邊擺動，大腿帶小腿擺擊。
踢腿時上體保持姿勢不正確。糾正方法：踢腿時，上體挺腰側(cè)傾，目視攻擊方向。
組織訓練：
個人體會練習。分解練習：展髖屈膝小腿抬平；踢擊練習；恢復作斗勢。連貫動作。
訓練方法：
可采取兩人一組一人蹲好，一個練踢腿體會踢腿路線，也可在放松的基礎(chǔ)上進行踢腿，在腿法練習中采取控腿的方法?？善鸬绞苡栒吣芸刂仆鹊哪芰Α?/p>
2、側(cè)踹。
側(cè)踹是直線攻擊的腿法，主要用于攻擊頭部及胸、腹部。側(cè)踹分左側(cè)踹和右側(cè)踹。
示范動作：略動作要領(lǐng)：
左側(cè)踹：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿展髖扣膝，勾腳尖，上體側(cè)傾，左腳向體側(cè)前方直線踹擊，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標，著力點在腳13跟；踹腿時挺腰，上體側(cè)傾，左手自然下擺，右拳護頜；目視攻擊方向。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，成格斗勢。
右側(cè)踹：在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腳左腿支撐，微屈，左膝左腳外擺，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，同時，右腿展髖扣膝，勾腳尖，上體側(cè)傾，右腳向體側(cè)前方直線踹出，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標，著力點在腳跟；踹腿時挺腰，右手自然下擺，左拳護頜；目視攻擊方向。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腳后側(cè)一步，成格斗勢。
易犯毛病及糾正方法：
膝關(guān)節(jié)有角度，力量不順暢。糾正方法：可采控腿方法，體會胯關(guān)節(jié)要領(lǐng)還可采取向下踹使身體成一線。
抬腿時，腳掌沒有正對攻擊目標，造成動作路線劃弧線。糾正方法：先抬腿練習，大腿上抬，小腿外翻并使用腳掌朝向攻擊目標。
右側(cè)踹時，抬腿劃弧。糾正方法：抬腿時大腿上抬小腿直接上翻。
組織訓練：
個人體會。分解動作：展髖扣膝；踹擊練習；恢復格斗勢。連貫動作練習。
訓練方法：
可采取向下踹逐漸增加高度，主要體會踹出方向和腿要與身14體成一線。
3、彈踢。
彈踢是由下向上攻擊的腿法，主要用于攻擊敵人下頜、襠部或持兇器的手臂。彈踢分左彈踢和右彈踢。
示范動作：略動作要領(lǐng)：
左彈踢：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿提膝上抬，大腿帶動小腿向前上方縱向彈擊，腳背繃直，著力點在腳背，上體保持格斗勢；目視攻擊方向。擊出后，迅速將腿收回，成格斗勢。
右彈踢：在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，身體稍向左轉(zhuǎn)的同時，右腿提膝上抬，大腿帶動小腿向上前方縱向彈擊，腳背繃直，著力點在腳背，上體成格斗勢的反勢；目視攻擊方向。擊出后迅速將腿收回，成格斗勢。
動作要求：
提膝快，彈擊猛，踢擊準。易犯毛病及糾下方法：
沒有彈擊，直腿上抬，影響迅速。糾正方法：先將大腿抬起再踢動小腿向前上攻擊再逐漸形成連貫動作。
提膝彈踢時劃弧。糾正方法：提膝上抬時，膝蓋正直向前，小腿與地面垂直縱向彈擊。
彈踢時上體格半勢形。糾正方法：踢彈時拳可稍向前移，但15不得下降上體保持格斗勢。
組織訓練：
分解動作：提膝上抬，繃腳尖；大腿速小腿縱向彈擊；恢復格斗勢；連貫動作練習。
訓練方法：
遞招練習：教員平拿腳靶放在受訓的前方向，受訓者往靶面上攻擊體會著力部位；體會練習：在行走中兩腿交換踢腿，體會踢腿路線和膝腳外擺胯前送。
4、前蹬。
前蹬是直線攻擊的腿法，主要用于攻擊敵腹部及胸部。前蹬分左前蹬和右前蹬。
示范動作：略動作要領(lǐng)：
左前蹬：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移置右腳，右腿支撐，微屈，左腿提膝上抬，腳向前上方直線蹬擊，著力點在腳跟，上體稍向后仰，并保持格斗勢；目視攻擊方向。擊出后，迅速將腿收回成格斗勢。
右前蹬：在格勢的基礎(chǔ)上，重心移至右腳，左腳支撐，微屈，身體稍向左轉(zhuǎn)，同時，右腿提膝上抬，腳向前上方直線蹬擊，著力點有腳跟，蹬腿時上體稍向后仰，成反格斗勢；目視攻擊方向。擊出后，迅速收腿落步，右腳回撤一步，成格斗勢。
動作要求：
16提膝上抬蹬出連貫，猛蹬快收。易犯毛病及糾正方法：
勾腳尖不到位，著點不準確。糾正方法：先練習向下蹬掌握攻擊著力點，然后按動作要領(lǐng)完成。
提膝不到位。糾正方法：應(yīng)強調(diào)提膝上抬，腳向前上方直線蹬擊。
前蹬時送不出去。糾正方法：應(yīng)強調(diào)蹬擊時，支撐外擺胯充分前送。
前蹬時小腿不收回。糾正方法：通過分解動作糾正其毛病直至改正。
組織訓練：
個人體會；分解動作：提膝上抬勾腳尖；腳向前上方直線蹬擊，上體保持格斗勢；屈膝收腿落步成格斗勢；連貫動作練習。
訓練方法：
在受訓者的前面放一固定物體，使受訓者體會前蹬的力量；也可空蹬，體會膝腳外擺跨部前送的感覺。
（四）膝法。
膝法是以膝蓋為著力點，在近距離對敵腹、襠進行攻擊的技法。膝法分右沖膝和左沖膝。
示范動作：略動作要領(lǐng)：
右沖膝：在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，右腿屈膝向前17上方直線沖撞，同時兩手下拉敵頸，以上沖和下拉的合力撞擊敵，著力點在膝蓋；目視攻擊方向。擊出后，迅速將膝收回，成格斗勢。
左沖膝：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳向前上步，成格斗勢，左腿屈膝向前上方直線沖撞，同時兩手下拉敵頸，以上沖和下拉的合力撞擊敵，著力點在膝蓋；目視攻擊方向。擊出后，迅速將膝收回，右腳后退一步，成格斗勢。
動作要求：
提膝上沖猛，拉頸下壓狠，重心穩(wěn)固。易犯毛病及糾正方法：
沖膝時支撐腿彎曲。糾正方法：應(yīng)強調(diào)沖時支撐腿挺直。兩手位置不準確。糾正方法：兩手位于大腿兩側(cè)。組織訓練：
分解動作：沖膝上拉下壓；恢復格斗勢；連貫動作。
（五）擊打動作組合。
擊打動作組合，是拳、腿、肘、膝法的綜合運用，是擊打技術(shù)的重要環(huán)節(jié)。主要分為拳法組合、腿法組合、拳腿法組合和肘膝法組合。
1、拳法組合。
進步左直拳+右直拳+左擺拳+右勾拳。
用途：運用先上后下戰(zhàn)術(shù)，在中距離先攻敵頭部正、側(cè)面后攻敵其腹部。
2、腿法組合。
18左彈踢+右前蹬+左側(cè)踹+右橫踢。
用途：運用直攻、強攻戰(zhàn)術(shù)，在遠距離連續(xù)攻擊敵腹、肋部，亦可攻其頭部和腿部。
3、肘膝法組合。
左橫擊肘+右橫擊肘+右沖膝。
用途：在近距離以單個或組合動作攻敵頭、腹、肋部。訓練方法：
原地體會練習；結(jié)合步法練習；打固定靶練習；配手喂遞練習。
4、攻防組合。
進步下潛躲閃+左擺拳+右橫踢+左鞭拳。
用途：運用攻防戰(zhàn)術(shù)，在近距離連續(xù)防守反擊。
四、防守技法。
同志們，防擊打技術(shù)主要由接觸性和不接觸性防擊打技術(shù)組成，是擒敵術(shù)主要的防守技法。增強抗擊打能力是提高防守能力和運用防擊打技術(shù)的基本保證。
（一）接觸性防守。
接觸性防守是通過肢體攔截敵的攻擊動作的技法，接觸性防守的方法有：拍擊、格擋和抄抱。
1、拍擊。
拍擊主要用于防敵對我上體直線攻擊的拳或腿。
動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，左拍擊時，上體稍向右轉(zhuǎn)的同時，左手成掌向右前側(cè)拍擊，右拳護頜；右拍擊時，上體稍向19左轉(zhuǎn)的同時，右手成掌向左前機時拍擊，右拳護頜。
要求：轉(zhuǎn)體拍擊協(xié)調(diào)發(fā)力短促。易犯毛病及糾正方法：
拍擊路線不準確。糾正方法：應(yīng)強調(diào)拍擊時，應(yīng)向體前側(cè)拍擊。
組織訓練：
分解動作練習，分解動作練習使受訓者掌握動作的路線及動作的定點定位；連貫動作，連貫動作注意身體要左（右）轉(zhuǎn)體臂要防到位。
訓練方法：
個人體會練習，講解示范后，進行模仿練習重點體會揣摩動作要領(lǐng)；反應(yīng)練習，可以想象敵手的進攻，自己進行相應(yīng)的防守動作練習。經(jīng)過反復強調(diào)訓練形成正確的條件反射入動作定型；兩人攻防練習，兩人一組一方進攻，一方防守，進攻動作用力，速度的快慢以及運用的難度都要根據(jù)防守者的實際能力來控制。
2、格擋。
格擋主要用于敵橫向或直線攻擊的拳或腿。
動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，左格擋時，左臂上提，左拳距太陽穴10厘米處，同時上體稍向右轉(zhuǎn)，右拳護頜；右格擋時，右臂上提，右拳距太陽穴10厘米處，同時上體稍向左轉(zhuǎn)，左拳護頜，左下格擋時，左臂外擰向下向外擋擊，左拳至左腹前約20厘米處，同時上體稍向右轉(zhuǎn)，右拳護頜。右下格擋時，右臂外擰向下向外擋擊，右拳至右腹前約20厘米處，同時上體稍向20左轉(zhuǎn)左拳護頜，格擋時著力點在左右小臂。
要求：格擋及時、迅速、手臂觸敵時肌肉繃緊。易犯毛病及糾正方法：
格擋時，形成抬肘。糾正方法：應(yīng)強調(diào)在轉(zhuǎn)體的同時，小臂上提肘部下垂。
格擋不到位沒有轉(zhuǎn)體。糾正方法：應(yīng)強調(diào)格擋時拳距太陽穴約10厘米，同時稍轉(zhuǎn)體。
3、抄抱。
抄抱主要用于接抱敵腳或小腿。動作要領(lǐng)：
左抄抱：在格斗勢的基礎(chǔ)上，左手伸至左腹前約30厘米，掌心向上，右手成掌置于左胸前，掌心向外，接腿時，左手向上兜抄右手向下扣抓，兩手合力抱緊敵腳踝或小腿。
右抄抱：在格斗勢的基礎(chǔ)上，右手下伸至右腹前約30厘米處，掌心向上，左手成掌置于右胸前，掌心處外接腿時，右手向上兜抄左手扣抓，兩手合力抱緊敵腳踝或小腿。
要求：兜抄、扣抓要快、準。易犯毛病及糾正方法：
抄抱時兩腿彎曲過大。糾正方法：抄抱時兩腿微屈。兩手位置不準確。糾正方法：可以采取分解動作進行練習，規(guī)定兩的的位置。
五、攻防組合技法。
組合技法可分為攻擊技法組合、防守技法組合、性攻防技法21組合。按照組合技法編串的合理要求，練習者可自行組合各種技法進行訓練。
拳法組合：進步左直拳+右直拳+左擺拳+右勾拳。
腿法組合：左彈踢+右前蹬+左側(cè)踹+右橫踢。
肘膝法組合：左橫擊肘+右橫擊肘+右沖膝。
攻防組合：進步下潛閃躲+左擺拳+右橫踢+左鞭拳。
作業(yè)講評。
1、重述科目、目的、內(nèi)容及方法。
2、講評訓練情況，表揚好人好事。
3、提出存在的問題。
4、布置課后作業(yè)。
擒敵術(shù)訓練教案篇九
擒敵訓練，作為一種實用的技能訓練，不僅可以提高個人的反應(yīng)能力和自我保護能力，還可以培養(yǎng)自信心和團隊協(xié)作意識。在經(jīng)歷了一段時間的擒敵訓練后，我深感受益匪淺。下面我將從訓練動機、訓練過程、心理變化、團隊合作以及對未來的展望五個方面來總結(jié)我在擒敵訓練中的心得體會。
首先，我參加擒敵訓練的最初動機是出于對自身安全的擔憂。在如今社會犯罪日益猖獗的背景下，每個人都需要具備一定的自我保護能力。通過參加擒敵訓練，我可以學到一些實用的技巧和策略，提高自己在危險情況下的應(yīng)變能力。在課程中，我學到了如何觀察環(huán)境、判斷危險性以及采取相應(yīng)的行動。這些技能不僅可以應(yīng)用于街頭巷尾，更廣泛地應(yīng)用于日常生活中，保障了自身的安全。
其次，訓練過程中最重要的啟示是培養(yǎng)了我的意志力和堅持精神。在擒敵訓練的過程中，訓練強度非常大，需要長時間的持續(xù)努力和艱苦的訓練。每次訓練下來，我身心俱疲，但我從來沒有放棄過。在這個過程中，訓練教官的嚴格要求和同學們的相互鼓勵成為我堅持下去的動力。我逐漸明白，只有經(jīng)過不斷的努力和堅持才能取得真正的進步。這種意志力和堅持精神不僅在擒敵訓練中有用，也可以運用到生活的各個方面。
心理變化是擒敵訓練帶給我的又一個重要體會。剛開始的時候，我對于擒敵訓練充滿了恐懼和焦慮。我害怕受傷，害怕失敗，對于面對危險的情境毫無準備。然而，隨著訓練的進行，我漸漸戰(zhàn)勝了內(nèi)心的恐懼，增強了自信心。我明白了，自卑和內(nèi)心的畏懼只會阻礙我取得成功。只要我相信自己，相信自己付出的努力是有回報的，我必然能夠克服困難。
團隊合作是擒敵訓練的重要內(nèi)容之一。在擒敵訓練中，每個人都需要與隊友緊密合作，共同應(yīng)對危險的挑戰(zhàn)。沒有團隊的默契配合，是無法得到成功的。在與隊友相處的過程中，我學到了彼此傾聽和理解的重要性，學會了互相支持和鼓勵。每一次困難都是一個機會，通過團隊的合作，我們可以一起面對，共同克服。團隊合作不僅有助于我們的成長和進步，也培養(yǎng)了我們的協(xié)作能力和集體責任感。
最后，通過參與擒敵訓練，我對未來充滿了信心和期待。我相信，只要我不畏困難、堅持努力，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標。擒敵訓練不僅是提高個人能力的工具，更是一種塑造人格的機會。通過擒敵訓練，我鍛煉了自己的意志力和堅持精神，培養(yǎng)了勇敢面對困難的勇氣。未來無論面對何種挑戰(zhàn)，我都有信心和勇氣去迎接。
總之，擒敵訓練是一項極具挑戰(zhàn)性和意義深遠的訓練。通過參加擒敵訓練，我認識到了自身的潛力和能力，提高了個人的安全意識和自我保護能力。在擒敵訓練的過程中，我不僅培養(yǎng)了意志力和堅持精神，更學會了戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼和焦慮，增強了自信心。團隊合作也是擒敵訓練中不可或缺的一部分，通過與隊友的合作，我學到了彼此傾聽和理解的重要性，以及協(xié)作和責任感。對未來，我充滿了信心和期待，相信只要堅持努力，就能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標。
擒敵術(shù)訓練教案篇十
擒敵拳動是一種重要的武術(shù)訓練方式。在擒敵拳動的磨煉中，我領(lǐng)悟到了很多，也積累了自己的一些經(jīng)驗和體會。這篇文章，我會分享我在擒敵拳動訓練中的心得和體會。
擒敵拳動是一種可以增強人體肌肉力量、促進血液循環(huán)、提升身體協(xié)調(diào)性的訓練方式。在擒敵拳動訓練的過程中，我們必須反應(yīng)迅速、動作靈敏、身體協(xié)調(diào)。而這些都是需要持久的努力與訓練，也是可以通過擒敵拳動不斷加強的技能。
擒敵拳動的訓練非常嚴謹，需要嚴格遵守訓練要求。每一次訓練都需要保證肌肉反應(yīng)速度的準確性和行動的靈活性，這對于訓練者的要求是非常高的。另外，在擒敵拳動的訓練中很容易發(fā)生意外，所以經(jīng)常需要檢查防護措施的有效性，有時候還要進行演練。但是，這些挑戰(zhàn)所帶來的危機意識也讓我們更加注意周圍環(huán)境，及時發(fā)現(xiàn)危險，從而保護自己和他人的安全。
第四段：訓練的要領(lǐng)。
擒敵拳動的訓練最重要的是細節(jié)。在訓練中需要注意保持身體平衡，平穩(wěn)、迅速的步伐和靈活的身體協(xié)作；同時，要注意引導呼吸，讓力量源源不斷地呈現(xiàn)。我們在訓練中還需要創(chuàng)造并利用合適的機會來練習擒敵拳動的技巧，這樣才能更好地貫徹與實踐自己的訓練目標。
第五段：總結(jié)。
擒敵拳動訓練從頭到尾都是圍繞著細節(jié)展開的。細節(jié)的存在可以讓我們更好地掌握技巧，實現(xiàn)訓練目標。在訓練過程中，我們還要有危機意識，保持對環(huán)境的密切關(guān)注。在反復的訓練和實踐中，我們不僅形成了身體的肌肉記憶，也提升了自己的協(xié)調(diào)性與反應(yīng)能力。因此，我們還需更加努力地去學習擒敵拳動的技巧，融入初步反應(yīng)與初級實踐，經(jīng)過長時間的實踐與磨練，習得精湛技能，從而成為一個更加出色的武術(shù)愛好者。
擒敵術(shù)訓練教案篇十一
1、重點指導夾球跳，發(fā)展夾球前進跳的能力和身體的靈敏性。
2、繼續(xù)激發(fā)自由玩球的興趣。
3、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。
4、培養(yǎng)競爭意識，體驗游戲帶來的挑戰(zhàn)與快樂。
5、喜歡與同伴合作，體驗運動的挑戰(zhàn)與快樂。
1、場地布置。
2、每人一個足球和一個胸飾，錄音機和磁帶。
1、熱身運動。
聽音樂進行全身運動，讓身體的各個部位動一動。
2、自由玩球。
“今天我們就來比一比，看誰和足球?qū)殞毻娴姆椒ㄗ疃?，玩得最開心。在玩的過程中，你可以一個人和足球?qū)殞毻妫?，也可以和你的好朋友一起和足球?qū)殞毻妗！?/p>
3、難點練習，重點指導。
（1）交流玩法。
“小朋友和足球?qū)殞毻娴姆椒烧娑啵l愿意到前面來玩給小朋友看的?！闭垈€別幼兒上來示范、交流，其他幼兒學一學。
（2）夾球跳。
“老師和足球?qū)殞氁餐娉隽艘粋€好玩的辦法，你們想看一看，學一學嗎？”教師示范講解，幼兒重點練習。
4、游戲“送球?qū)殞毣丶摇?，鞏固夾球跳。
5、放松運動。
幼兒在整個游戲過程中興致高昂，他們通過自己的探索、嘗試不知不覺地掌握了夾球跳。望著幼兒興奮的笑臉，我由衷的感到只有了解小班幼兒的特點，才可能較好的設(shè)計出適合幼兒發(fā)展的有價值的小班活動，也只有不斷反思、總結(jié)，才能使自己和幼兒都得以成長和發(fā)展。
擒敵術(shù)訓練教案篇十二
七、訓練目的：平衡本事。
訓練要求：孩子能扶著椅子或?qū)熓治盏陌糇訂文_站立約5秒。
難度設(shè)置及幫忙給予：
a．手把手地教孩子用雙手扶著椅子的*背，提起孩子的一條腿懸空約5秒，然后放下。過程中用簡單的語言告訴孩子怎樣做，如："抬腿！"、"放下！"。
b．讓孩子自我嘗試5秒內(nèi)（可用數(shù)數(shù)提醒他她）不要把腳放下；
c．孩子掌握了技能后，改用棒子。導師雙手握住棒的兩端，孩子則抓住中間重復以上步驟。
擒敵術(shù)訓練教案篇十三
第一段：介紹擒敵訓練的背景和目的（200字）。
擒敵訓練是一項重要的軍事訓練內(nèi)容，旨在提高士兵對敵方行動的觀察能力、準確判斷對手的弱點并迅速采取行動的能力。通過這項訓練，士兵們不僅能夠提高自己的個人作戰(zhàn)能力，還能提高整體作戰(zhàn)效力。擒敵訓練常常包括實地演習和模擬對抗，以考驗士兵們身體素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)意識。在這個訓練過程中，我深受啟發(fā)，不僅提升了自身的戰(zhàn)斗力，還從中獲得了一些寶貴的心得體會。
第二段：集中注意力和警覺性的重要性（200字）。
在擒敵訓練中，我深刻理解到集中注意力和保持高度警惕的重要性。每個士兵都必須時刻保持警覺，注意觀察敵人的每一個動作和細節(jié)，并積極推斷敵人的戰(zhàn)術(shù)意圖。只有當我們始終保持警惕，才能更好地發(fā)現(xiàn)敵人的弱點和機會，并迅速采取行動。此外，集中注意力還可以幫助我們更好地應(yīng)對突發(fā)情況和緊急指令，提高戰(zhàn)斗效力。
第三段：團隊合作的重要性（200字）。
擒敵訓練也讓我意識到團隊合作的重要性。在實地演習中，每個士兵都有自己的任務(wù)和責任，但只有團隊的密切配合和默契才能使任務(wù)順利完成。一個人的力量是有限的，而團隊可以匯集每個人的力量，形成更強大的整體實力。在與隊友的溝通和配合中，我學會了傾聽和理解，學會了相互信任和支持，只有團結(jié)一致，我們才能在擒敵訓練中取得成功。
第四段：鍛煉意志力和抗壓能力（200字）。
擒敵訓練是一項艱苦的訓練，需要我們在高強度的訓練環(huán)境下持續(xù)挑戰(zhàn)自己的體能和意志力。在漫長和辛苦的訓練中，我多次面對身體上的疲憊和精神上的壓力。然而，正是這些挑戰(zhàn)和困難鍛煉了我的意志力和抗壓能力。我學會了在逆境中保持積極的心態(tài)，堅持不懈地追求目標，并且從挫折中總結(jié)經(jīng)驗教訓。這種意志力和抗壓能力不僅對于擒敵訓練有用，也對于生活中的各個方面都有所幫助。
第五段：結(jié)論和總結(jié)（200字）。
通過參與擒敵訓練，我不僅提高了個人的戰(zhàn)斗力，還學到了很多寶貴的經(jīng)驗和教訓。集中注意力和保持高度警惕是成功的關(guān)鍵，并且團隊合作可以發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，實現(xiàn)更多的可能性。在壓力之下鍛煉意志力和抗壓能力，是我們成為堅強戰(zhàn)士的必備素質(zhì)。擒敵訓練不僅是對個人的身體和意志的挑戰(zhàn)，更是一次個人成長和團隊團結(jié)的機會。我將繼續(xù)不懈努力，鞏固和發(fā)展在擒敵訓練中所獲得的能力，為國家的安全和和平作出自己的貢獻。
擒敵術(shù)訓練教案篇十四
隨著社會的不斷進步，人們對身體的健康和自我防衛(wèi)能力的要求越來越高。于是，武術(shù)這一傳統(tǒng)的運動方式也受到了越來越多人的關(guān)注。而擒敵拳作為中國傳統(tǒng)拳法中的一種，以其獨特的技巧和精湛的功力，備受練武者們的青睞。擒敵拳最大的特點在于其實用性強，適用于各種實際場合的自衛(wèi)和攻擊。因此，在進行擒敵拳的動訓練習中，不僅能夠強化身體的各種機能，還能培養(yǎng)人的思維反應(yīng)能力和勇氣，為實現(xiàn)自我保護和應(yīng)對危險時提供必要的支持和保障。
在學習擒敵拳的過程中，我深刻的認識到，擒敵拳并不是一味的追求外表上的功夫花式，而是注重實用，更注重在實際情況下如何作出反應(yīng)。因此，在訓練過程中要注意技巧的正確性和耐心的訓練，剛開始想要練好一招技巧可能需要不斷的練習上百次甚至上千次，但是一旦技巧正確融入了肌肉記憶，反應(yīng)時間和精度的提高更會得到保障。另外，在使用擒敵拳時，需要根據(jù)不同的情況采取不同的技巧，尤其是在面對強敵時，更需要冷靜和周到的考慮才能獲得勝利。
第三段：擒敵拳對身體的鍛煉效果。
除了能夠使人在實迷情況下具備自我保護的能力外，擒敵拳還能夠很好的鍛煉身體各種機能。擒敵拳中的拳法、腿法和身法都要求運動員腰酸、腿酥、手臂有力，同時提高身體的平衡能力和運動協(xié)調(diào)性。通過反復的練習擒敵拳，不僅可以打造一個更加健康的身體，也能夠不斷提高自身的精神力量和意志力，讓自己在艱苦的訓練和生活中變得越來越堅強和自信。
第四段：擒敵拳的修煉需要的心態(tài)。
想要學好擒敵拳，除了注重技巧和訓練外，還需要具備一定的心態(tài)。拳法繁多，掌握一些基本招式一定很容易，但真正能夠?qū)W好擒敵拳的人不僅需要調(diào)整好自己的心態(tài)，更要不斷地調(diào)整心態(tài)。在傳統(tǒng)擒敵拳修煉過程中，師傅們一直強調(diào)修行的心態(tài)要有虛空、自然、恒俠的境界，發(fā)揚頑強拼搏、堅韌不拔的精神，刻苦鉆研，繼承發(fā)揚擒敵拳這樣的傳統(tǒng)武術(shù)文化。
第五段：結(jié)語。
綜上所述，擒敵拳是一種非常不錯的傳統(tǒng)武術(shù)運動方式，能夠在鍛煉身體機能的同時，提高自我保護和應(yīng)對緊急情況的能力。不斷學習擒敵拳不僅需要培養(yǎng)堅定的意志力和毅力，也需要調(diào)整正確的心態(tài)。希望通過我的介紹，更多的人能夠了解并喜歡上擒敵拳這種健康的運動方式，從而在實現(xiàn)自身保護的同時，享受到生命中的樂趣和幸福。
擒敵術(shù)訓練教案篇十五
親愛的戰(zhàn)友們：
為了這篇日志我弄了一個晚上，我并不辛苦，為的就是讓你們在忘了的情況下有感受下部隊的氣氛……小小兵這么做并沒有涉及部隊的軍事秘密，所以你們不要質(zhì)疑，馬上新兵又要入伍了，在這里預祝你們能在部隊取得好成績，送你們一句話，“我真的討厭跑堂的”。
還有我有時真的會很忙，有些沒有回復到您的時候千萬別生氣……天就快亮了，我睡會兒??！
《應(yīng)急棍十動》。
掄掃摔擊：上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊，成弓步；左腳*攏右腳同時屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍；兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，梢端與眉同高.結(jié)束式：身體向左傳體。兩手將棍置于身體右側(cè).右手與下顎同高，左手握把端左腳*攏右腳的同時，成持棍立正姿勢.
擒敵術(shù)訓練教案篇十六
訓練目的：雙腳的協(xié)調(diào)本事及身體平衡本事。
訓練要求：訓練者拿著呼啦圈站在孩子的身后，鼓勵孩子左右腿交替著向后移入呼啦圈內(nèi)。
難度設(shè)置：
a．由另外一成人扶持著孩子完成動作，并且呼啦圈的高度要調(diào)低一點；
b．逐漸地呼啦圈的高度提高；
c．由孩子自我嘗試著完成動作，只在有必要時給予幫忙。
幫忙給予：
1．足夠的身體協(xié)助；
2．必要的身體協(xié)助；
3．偶爾的身體協(xié)助。
擒敵術(shù)訓練教案篇十七
二、訓練目的：手臂運動本事手眼協(xié)調(diào)本事。
訓練要求：把一個小型球或豆球扔到3米遠的地方。
難度設(shè)置：
幫忙給予：
1．開始時如果孩子不領(lǐng)會扔球的動作，可手把手地教；
2．給孩子在前方畫一條線來提示他她要扔的距離；
3．為鼓勵孩子嘗試，可在線的旁邊放一玩具或小食品來作為獎勵物。
擒敵術(shù)訓練教案篇十八
擒敵拳是一種拳術(shù)流派，以動作奇特精妙著稱，在中國武術(shù)界擁有很高的聲譽。作為武術(shù)愛好者，我開始學習這種拳術(shù)，并逐漸領(lǐng)悟到了擒敵拳動訓練的獨特之處。以下是我對擒敵拳動訓練的心得體會。
第一段：正確的姿勢。
擒敵拳屬于內(nèi)家拳，講究以柔克剛，以巧勝力。在練習擒敵拳動作時，最重要的是正確的姿勢。一開始練習時，許多人為了追求動作的快速和靈活，容易忽略身體的調(diào)整。但是，正確的姿勢是有效練習擒敵拳的基礎(chǔ)。一旦不能做好姿勢，動作將失去效力，甚至會在運動時受傷。因此，要始終保持深度骨骼肌緊繃的狀態(tài)，堅持練習擒敵拳，才能取得良好的效果。
第二段：心態(tài)的調(diào)整。
擒敵拳動訓練不僅僅是身體的訓練，也需要心態(tài)的調(diào)整。練習擒敵拳時不應(yīng)強調(diào)擊打?qū)κ?，而?yīng)重視解決問題的策略，騰挪攻防要根據(jù)環(huán)境和對手情況相應(yīng)地調(diào)整。因此，在練習中，不僅需要注意身體的運動，同時要調(diào)整自己的心態(tài)，保持冷靜和理智，才能夠真正掌握這種拳術(shù)技能。
第三段：循序漸進。
擒敵拳動訓練需要不斷錘煉，從基礎(chǔ)開始，逐步提高到能夠處理各種復雜情況的高手。因此，在訓練中，應(yīng)該逐漸增加難度及練習時間，切勿急躁或心急，不要想一下子就能夠贏得擒敵拳高手的稱號。而要慢慢地加強練習，用到不斷訓練出來的招式。這樣一來，才能真正掌握其中的精要技巧。
第四段：多樣化的訓練。
擒敵拳訓練方法豐富多樣。除了基礎(chǔ)練習外，還可以嘗試從不同的角度進行訓練，例如模擬實際戰(zhàn)場或與交手過程。這種全方位的訓練方式能更加完整地鍛煉身體的各個部位，也有助于掌握多種戰(zhàn)術(shù)技巧。因此，在練習擒敵拳時，要多樣化訓練，不斷嘗試不同的練習方法，從而不斷提高自己的技能水平。
第五段：唯一的秘訣。
我深知，獲得成功必須付出巨大的努力。練習擒敵拳也不例外，只有不斷的堅持和努力，才能夠在這條道路上越走越遠。即使成功了，也不應(yīng)忘記一直以來的耕耘，因為唯一的秘訣就是堅持維護，一點點積累，才能獲得真正的成功。
總之，擒敵拳動訓練是一門藝術(shù)，要掌握其中的精髓，需要不斷努力，而練習擒敵拳絕不僅僅是身體上的訓練，也是心態(tài)上的調(diào)整。在擒敵拳的世界里，我們只有時刻保持冷靜和理智，虛心學習、持之以恒的精神，才能夠真正掌握擒敵拳這門技能，取得良好的效果。
擒敵術(shù)訓練教案篇十九
訓練目的：增進孩子的平衡本事。
訓練要求：孩子能一步跨上一個階梯，連續(xù)上或下樓梯。
難度設(shè)置：
a．成人站在孩子前面或后面，伸出雙臂或雙手的拇指，讓孩子抓住拉孩子上樓梯；
c．成人伸出左手手臂或拇指攙扶孩子上、下樓梯；
d．讓孩子獨自上、下樓梯。
幫忙給予：
a．雙手（或拇指）抬高給予協(xié)助；
b．一手（拇指）高，一手（拇指）低給予協(xié)助；
c．單手（拇指）給予協(xié)助；d撤消所有協(xié)助。
【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/15846533.html】
