寫心得體會是一種提升思維敏銳度和洞察力的方法，通過總結和思考我們可以更好地理解事物的本質。完美的總結應當突出重點，言簡意賅，避免重復和贅述。這些心得體會范文僅供參考，請根據(jù)自身情況進行修改和借鑒。
游泳課的心得體會篇一
說到游泳可能大家都會想到很涼快，很舒服。當然在這個我也不例外，這個暑假我報名學了游泳。一大早老媽就將我喊起了床，洗臉刷牙過后匆匆的吃完早點就走了。
在路上老媽小心的開著車，陣陣不冷不熱的風從車窗刮進來。在太陽的烘烤下老媽停了車，我們開開心心的.走進游泳館以后，我在換衣間換了套游泳衣就下水了，水不深在1米4左右。教練，來了一位學員叫道。教練說：“學游泳首先要學會憋氣，大家看著我做：先吐氣在吸氣然后潛下水憋氣?！蔽覀兇蠹叶甲隽艘槐槎甲龅牟辉趺春?，后來我漸漸地學會了其他同學也是如此，后來教練看我們都會憋氣了便打算讓我們自己浮起來?？墒牵驮谶@時發(fā)生了一個小小的意外。
居然有兩個男同學不會憋氣，于是教練便耐心指導可是他們倆就是學不會這時教練說了一句話讓他倆嚇了一跳：誰要是不會憋氣，我就把他按到水憋氣結果倆個人紛紛退錢而走。
當我上岸的時候在地上我感覺我的雙腿就像灌了鉛一樣，哦！原來是我在水中太疲勞了所以到了地上我非常累。怎么樣！
游泳課的心得體會篇二
暑假,媽媽給我報了一個游泳班讓我去學游泳,她說:學游泳既能錘煉身體,又可以學個特長.
來到了陽泉賓館,我換上了泳裝,戴上潛水鏡,一切準備就緒.老師讓我們排好隊站到游泳池邊.我一眼看見那碧綠碧綠的水,心里特高興,真想一下子跳下去,可又害怕畢竟沒有下過那么深的水.我心里卻在暗暗地想:"我一定要學會游泳."。
練習開始了,老師先讓我們做熱身運動,幾分鐘后,終于可以下水了,我們一個個歡呼著,臉上都笑開了花,我們像青蛙一樣一個接著一個跳進了水,游泳池里的水冰涼冰涼的,比起這炎熱的夏天真是舒服極了.老師首先教我們學憋氣和換氣,憋氣就是先吸一口氣，然后把整個頭埋進水里憋住氣。我怕在水里面喝水，就不敢把頭埋進水里，看見老師一次又一次的給我們做示范，我自己也試著做了一下，起來的時候一口水都沒有喝，就這樣我反復地練了幾遍后，居然一點也不害怕了，而且一次比一次憋的時間長。
接下來老師又教了我們浮漂,打腿和劃手,老師讓我們在中水區(qū)和深水區(qū)之間反復地練習,每當老師吹口哨讓我們一個一個地練的時候,我心里特緊張,我總在心里對自己說:"加油于正康你一定能行."。
就這樣經過二十天的反復練習,我終于可以行動自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通過學習游泳讓我明白了無論做什么事情都要勇敢,要勇于嘗試,不怕辛苦,一次失敗后還要努力做才會成功.
后來爸爸媽媽經常帶我去游泳,我喜歡游泳.
游泳課的心得體會篇三
“陸xx，過來一下！”咦？張老師怎么叫我呀？哦！原來，是讓我代表全班去參加年級游泳比賽呀！我聽后既緊張又興奮。
俗話說：臨陣磨槍，不亮也光。為了在比賽中超水平發(fā)揮，在比賽前一天，我就在泳池里來來回回不停地練習。我想：這次比賽我一定要爭取拿第一。拿不到第一，也得拿個前三名，一定要為班級爭光。
第二天，比賽馬上就要開始了，我緊張極了。當裁判宣布入水準備時，我更加緊張了。我一下水，心里就像有一只小兔子在“嘣嘣嘣”上下直跳，手腳嚇得冰冰涼，覺得整個人就像被冰塊包圍的`魚，直打哆嗦。我連忙對自己說：“不用緊張，好好發(fā)揮就行?！敝宦犚姴门幸宦暳钕?，我便像根離弦的箭沖了出去，我用盡全力游哇不！游哇！快要到終點時，我伸長手背，夠到了泳池一端，可結果我卻只拿到了第四名，沒能為班級拿到名次，我沮喪極了！
這時，媽媽過來安慰我說：“寶貝兒，你很不錯嘞！前三名可都是、專業(yè)選手，你比出這樣的成績，已經非常棒了！”我頓時感到雖敗猶榮。我想：冰凍三尺，非一日之寒。他們這速度也是天天練出來的呀！看來，要想取得好成績，我還得再努力一把呢！
游泳課的心得體會篇四
游泳是一項非常普及和重要的運動項目，它不僅能夠提高身體素質和健康水平，還有助于培養(yǎng)個人的勇敢和自信。在經歷了一段時間的游泳實訓課程后，我深深感受到了游泳給我?guī)淼姆N種好處。在這篇文章中，我將分享我對游泳實訓課的心得體會。
首先，游泳實訓課教給了我正確的游泳姿勢和技巧。在課堂上，老師會有針對性地向我們介紹不同的游泳姿勢，并進行詳細的示范。通過仔細觀察和模仿，我學會了正確的換氣和打水動作。同時，老師還會根據(jù)每個學生的情況進行個性化的指導，并糾正我們不規(guī)范的動作。通過反復訓練和實踐，我逐漸掌握了游泳的基本技巧，提高了游泳的水平。
其次，游泳實訓課幫助我樹立了正確的游泳態(tài)度。在課程中，老師強調了安全游泳的重要性，并告訴我們在游泳時要注意自己的身體狀況，避免發(fā)生意外。同時，老師還鼓勵我們敢于嘗試新的技巧和挑戰(zhàn)自己的極限。通過這些教導，我認識到游泳不僅僅是一種運動，更是一種生活態(tài)度。只有保持積極向上的心態(tài)，我們才能在游泳中獲得更多的樂趣和收益。
此外，游泳實訓課增強了我的體魄和耐力。長時間游泳對于身體的某些部位會有一定的負擔，但通過反復鍛煉，身體會逐漸適應這種負荷，變得更加強健。我能夠感受到我的肌肉和呼吸系統(tǒng)逐漸得到了鍛煉和提升。游泳實訓課還幫助我增加了耐力，能夠持續(xù)更長的時間游泳，不再容易感到疲勞。這讓我在日常生活中更加有活力，不容易感到疲憊。
最后，游泳實訓課讓我結識了許多志同道合的朋友。在課堂上，每個人都帶著相同的目標和熱情，大家互相鼓勵、切磋，形成了一種團結友愛的氛圍。在游泳訓練的過程中，我們彼此交流心得體會，共同進步。這不僅幫助我更好地完成游泳任務，還讓我在團隊合作和社交方面有了更多的鍛煉機會。通過與他們的交流和互動，我也學到了更多游泳以外的知識和技能。
總結起來，游泳實訓課給我?guī)砹嗽S多好處。我通過學習正確的游泳技巧和姿勢，提高了游泳的水平；樹立了正確的游泳態(tài)度，懂得安全第一，勇于挑戰(zhàn)；增強了體魄和耐力，變得更加強健有活力；結識了許多志同道合的朋友，得到了更多的社交鍛煉。游泳實訓課讓我更加熱愛游泳，同時也讓我對生活充滿了信心和勇氣。我相信，通過繼續(xù)堅持游泳訓練，我會取得更大的進步，不斷提升自己。
游泳課的心得體會篇五
我非常喜歡游泳，去年暑假時，媽媽拗不過我，終于給我報了一個游泳班。
游泳班的人真多啊！換完衣服后，要用涼水沖一下身子，再進水池里。教練先領著我們在岸上做游泳時的動作。做了大約十五分鐘后，教練讓我們下水池。教練說：“我們先練習憋氣，在水池外先深吸一口氣，在水中出氣。明白了嗎？”我們回答說：“明白了。”我一次又一次的練習，在練習了七八次后終于熟練了。教練走到我身旁，問；“你練會了嗎？”“練會了?！薄拔铱纯醋龅迷趺礃?？”于是，我在水池外深吸里一口氣，然后進到水里出氣，一串氣泡從嘴中冒出，教練看了，笑容滿面地點了點頭。我自己也沾沾自喜。在練完憋氣、游泳姿勢后，就開始練習游泳了。教練跳下水給我們做了個示范，然后叫我們游。我信心十足地跳下水，游了幾下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才從水池中踮著腳爬上了岸。好幾次都是這樣。后來，我每天都努力練習。經過我堅持不懈的'訓練終于成功了，不用再像以前一樣，經常喝水、被嗆了?，F(xiàn)在，我終于體會到了游泳的快樂！
從學游泳的經歷中，我懂得了無論做什么事都要付出辛苦，這樣才能收獲成功的喜悅。
游泳課的心得體會篇六
游泳實訓課是一門非常受歡迎的課程，它不僅可以提高學生的健康素質，還可以培養(yǎng)學生的個人能力和團隊合作能力。通過學習這門課程，我收獲頗多，下面將從興趣培養(yǎng)、技能提高、身心健康、團隊合作和自信心的培養(yǎng)五個方面來談談我的心得體會。
首先，在游泳實訓課上我培養(yǎng)了對游泳的興趣。起初，我參加這門課僅僅是因為對水有一些畏懼，希望能克服這種恐懼感。然而，當我真正開始接觸游泳時，我發(fā)現(xiàn)自己對水的感覺并不像我想象中的那樣可怕。游泳讓我感受到了水的溫柔和舒適，讓我享受到了在水中自由自在的感覺。每一次踏入游泳池，我都感到興奮和期待，這種興趣推動著我不斷探索和學習。
其次，在游泳實訓課上我提高了自己的游泳技能。剛開始學習游泳時，我連最基本的浮水都做不好。然而，通過老師的細心指導和自己的努力，我逐漸掌握了游泳的技巧，能夠輕松地進行自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳等各項技術。游泳實訓課幫助我提高了游泳速度和耐力，讓我能夠更好地享受游泳的樂趣。
第三，游泳實訓課對我的身心健康有著非常積極的影響。游泳是一項全身性的運動，它能夠鍛煉到身體的每個部位，幫助我保持身材，增強體質。在游泳的過程中，我能夠釋放掉壓力，放松身心，讓自己心情愉悅。此外，游泳對我自律的要求也促使我培養(yǎng)了良好的作息習慣，提高了我的自律能力。
第四，游泳實訓課還培養(yǎng)了我與他人進行團隊合作的能力。在游泳實訓課上，我們經常會進行集體訓練和比賽，這要求我們與隊友之間保持良好的默契和配合。在這個過程中，我學會了傾聽和溝通，學會了與他人共同努力，學會了相互幫助和支持。通過與隊友分享游泳經驗和技巧，我們共同進步，取得了更好的成績。
最后，在游泳實訓課上我培養(yǎng)了自信心。剛開始學游泳時，我總是缺乏自信，害怕失敗。然而，通過不斷地練習和挑戰(zhàn)自己，我逐漸克服了這種恐懼，建立了自信心。通過游泳實訓課，我明白了只要用心去做，努力去追求，就一定能夠取得進步和成功。這種自信心不僅在游泳中體現(xiàn)，在學習和生活中都對我產生了積極的影響。
綜上所述，游泳實訓課給我?guī)砹撕芏嗍斋@。它不僅培養(yǎng)了我的興趣和愛好，提高了我的技能水平，還對我的身心健康有著積極的影響。此外，游泳實訓課讓我學會了與他人合作和團隊配合，培養(yǎng)了我的自信心。我相信，通過游泳實訓課的學習，我將能夠在以后的生活中更好地面對和應對各種挑戰(zhàn)。
游泳課的心得體會篇七
游泳是一項全身性的運動，它練習的不僅是身體，更是心理素質。在水中奮斗，既鍛煉了肌肉，又強化了心肺功能，能夠增強肺活量，減輕壓力。同時，游泳練習也鍛煉了人的意志力和堅韌性，幫助我們克服困難，挑戰(zhàn)自我，更是時下備受推崇的健身方法。
第二段：分享練習游泳的經歷。
游泳一開始，自己的水性不是很好，連蹬腿都不熟練。但是，堅持不懈的練習，每次都會發(fā)現(xiàn)自己在進步，這種成就感又不斷激勵自己前進。通過游泳，我學會了如何控制呼吸，注意呼吸節(jié)奏，這對于提高肺功能、減輕精神壓力都有很好的促進作用，甚至睡眠模式也會有所改善。
第三段：介紹健康游泳的技巧。
游泳有技巧之分，合理的技巧讓自己游得更快、更舒適、更省力。就我個人而言，我喜歡用自由泳和蛙泳，其中沖刺的確很過癮，不過游泳也講究方法，正確的手臂、腿部動作比力量更加重要，注意頭部、腰部、臀部、腿部的協(xié)調配合。此外，堅持盡量平躺，使身體向前推進，尤其是拉長手臂，自然將身體推出去，這樣不僅節(jié)省了力量，還能更好的保護自己的脊柱。
第四段：談談游泳帶給自己的改變。
我深深感受到游泳對我的生活帶來的影響。首先，自己身體健康明顯提升，不過身體的好處不僅僅于此，向內看，自己的心態(tài)和情緒也在不斷改變，泳池已成為我緩解壓力和養(yǎng)護身心的一個基地。對于性格上的影響，很開朗，很自信，很有堅持到底的決心。
第五段：總結。
游泳在我生活中扮演了重要的角色，它不僅讓我體驗到了身體和心態(tài)的變化，還讓我明白了正確認知水的本領，每一次練習的時候都有所收獲，游泳帶給我的快樂與收獲無法言語，只能讓自己時刻銘記心中。我相信，除了游泳以外，還有其他運動也具有類似的魅力，只要保持良好的心態(tài)，并且堅持不懈，我們都能超越自己取得不一樣的進步。
游泳課的心得體會篇八
我的課余生活是豐富多彩的，每一天，都過的充實而有意義，其中最令我難忘的就是暑假里的`一次游泳比賽。
一個炎熱的下午，我，弟弟和叔叔一起去游泳館游泳。我和弟弟正要下水，叔叔說：請慢點!我們來一次游泳比賽，好嗎?好!好!我和弟弟一起回答。我用眼睛瞄了弟弟一眼，心想：嘿，他個子那么小，我準贏!一二三!話音剛落，我和弟弟迅速地跳入水中，兩臂使勁滑著水，腳不停地蹬著，頭一上一下地換著氣。只聽到岸上傳出叔叔的聲音：婧盈!快!你快到了!加油啊!有了叔叔的鼓勵再加上我的努力。我終于贏了!我先到達了對岸，我浮出水面，把泳鏡推到了頭頂上，我睜開眼睛一看，啊!我真的贏了!我高興得叫起來。沒過多久，弟弟也到了。只見他一臉失望的樣子，很不服氣。叔叔又說我們要不要再來一個潛水比賽?好啊!弟弟一下子來了精神，似乎覺得雪恥的機會來了，他一口就答應了。我使勁地吸了一口氣，一下子鉆到了水里，在水里，我不停地吐氣。等到我完全沒有氣的時候，我只好浮出水面。心里以為輸了，沒想到，我這次又贏了!哈!二比零!我既開心又興奮，但我沒有驕傲，因為我是姐姐，我本來就該贏弟弟的。于是，我拍了拍弟弟的肩膀說：弟弟，別傷心哦，我們下次再比，我相信你一定能贏!
這就是我的課余生活，是不是很精彩!
游泳課的心得體會篇九
游泳是一項常見的運動項目，也是一項很具挑戰(zhàn)性的運動項目。無論是對于初學者還是高手來說，游泳都需要不斷地循序漸進的努力才能取得更好的成績和效果。作為一名游泳愛好者，我也經歷了很多次的嘗試和失敗。但這些失敗，并沒有讓我放棄游泳，反而讓我有了更多的學習和進步的機會。下面，我就和大家詳細分享下我對游泳的心得體會。
第二段：選擇合適的泳姿。
游泳中的泳姿是非常重要的，針對不同的泳姿，它對身體各個部位的訓練也是不同的。因此，在游泳過程中，選擇合適的泳姿是很重要的。作為初學者，我更建議選擇自由泳和蛙泳。自由泳的動作相對簡單，適合初學者練習。而蛙泳是一種較為平穩(wěn)的泳姿，比較適合身體柔軟的人。因此，初學者可以先練習自由泳，之后再逐步學習其他泳姿。
第三段：把握游泳技巧。
游泳不單單是一項體育運動，更是一門技術活。在練習游泳時，技巧是非常重要的。對于初學者來說，最重要的就是掌握正確的呼吸方法。正確的呼吸方法可以幫助我們在水中更長久的游泳，不至于出現(xiàn)氧氣缺乏的情況。此外，在游泳過程中也要注意身體的姿態(tài)，特別是身體的平衡性和腿部的動作。正確的身體姿態(tài)可以減少游泳的阻力，從而提高游泳速度和游泳效果。
第四段：持之以恒，堅持不懈。
在游泳練習過程中，堅持不懈也是非常重要的。水中游泳需要很大的耐力和毅力，因此，不能一開始就期望自己的游泳水平非常高。有時候，我們需要經過長時間的持續(xù)練習才能取得一些成果。并且，練習是一個不斷重復的過程，所以需要保持良好的態(tài)度和心態(tài)。
第五段：總結。
通過游泳的練習，我發(fā)現(xiàn)運動不僅僅是為了強身健體，同時它也能夠帶給我們快樂。在練習過程中，我們需要注意保持平衡，在深水區(qū)域游泳時一定一定一定要注意安全。只要堅持不斷地練習，根據(jù)自己的身體情況和能力水平不斷地調整計劃，相信每個游泳愛好者都可以取得非常不錯的游泳成績。
游泳課的心得體會篇十
暑假的一天下午，陽光燦爛，天氣晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。
只見姐姐一只腳踏著地，另一只腳使勁蹬了一下，“撲通”一聲跳進水中。在水中的姐姐像一條靈活的小魚，一會兒自由泳，一會兒蛙泳，一會兒蝶泳，看得我都快羨慕死了。
到了游泳池，我換上泳衣，戴上泳帽和泳鏡，迫不及待地跳入水中，沒等我來一個“水中飛魚”，就嗆了口水，頓時鼻子酸溜溜的，好難受啊。教練走過來，笑瞇瞇地對我說：“小朋友，別心急，一步步慢慢來?！蔽尹c點頭，開始了第一步——悶水。
我把頭伸進水里憋氣，冰涼的水弄得我鼻子很難受，我不時地浮出水面大口喘著氣，原來游泳并不像我想象的那么簡單呀!“手抓住欄桿、腿伸直、放松，像我那樣?！崩蠋熣f著給我做了示范，我很努力地練習著。剛開始很不適應，不時出現(xiàn)放棄學游泳的想法，但馬上就對自己說堅持就是勝利。經過多次練習后來就漸漸適應了，憋氣的時間也越來越長了，我興奮極了，讓教練教我下一步。
下一步是飄浮?！苯叹氄f?！帮h浮?”我眼前一亮，問道：“像小船一樣浮在水面上嗎?”教練回答道：“其實飄浮并不是浮在水面上，而是在水中的，只要手腳放松，屏住呼吸，就可以輕而易舉地做到了。”聽了教練的話，我心想：原來這么簡單啊!看來我很快就能學會游泳了。經過多次練習，終于熟練掌握了飄浮。
過了一天我去找教練教我下一個動作。教練讓我把腿彎曲踏在池角上，一蹬沖出去。我認真聽完了教練的話。不到一會工夫，我就練完了基本功。又過了一天教練教我蛙泳姿勢，我很賣力地練習，最終也學會了蛙泳。后來我又學會了自由泳。從那以后，我就愛上了游泳，每天下午都要讓爸爸帶我去游泳。經過一段時間練習我越游越快，我感覺真的成了“水中飛魚”，自由極了!
從這件事我懂得了一個道理：只要耐心，什么事都能做好。
游泳課的心得體會篇十一
八月三日晚上，爸爸說第二天要帶我去學游泳?！笆菃?太好了?！蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親。
四日早晨，我比平時起得都早，吃過早飯就興奮地坐著爸爸的車來到了體育館。只見游泳池里已經有許多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。
我一下水，教練就向我走來，熱情地說：“我先來教你第一個動作—悶水。看我做?！敝灰娊叹氹p手握著池邊的鐵桿，張大嘴巴深吸一口氣，然后閉上眼睛，蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了，我也學著他的樣子做了起來。第一次就悶了三十秒，不過嗆了幾口水。接著我一連練習了好幾遍，都沒嗆水。
教練見我練得好，就教我練第二個動作—抱膝。教練同樣也給我做了個示范，我看得很清楚，也像教練那樣做了起來。我做了好多遍，自認為學會了就在游泳池里玩起來，教練看見就抱起我，用他的“鐵砂掌”打我的屁股，別看他似乎打得很用力其實一點也不疼，我依然開心地玩著，不知不覺就下課了。那時我已經累得筋疲力盡了，沒想到游泳還挺費體力的?；丶液蟪粤藘蓚€面包。
第二天我就趕上在我前面學的孩子，和他們一起練習蹬池壁向前滑行，身體要筆直得向前滑行，教練一滑就能滑半個池子他說：“你們能滑得像我這么遠就好了，你們今天就練這個?！蔽揖途氀骄氀剑D眼間就下課了。
第三天，教練教我游泳時如何換氣，教練說：“這個動作比較難，你們要仔細聽仔細看。眼睛到水面的時候就開始吐氣，浮出水面以后就吸一大口氣?！闭f完他邊游邊換氣，我就在他身旁仔細看。他做完就讓我們桿子練習換氣。
第四天教練把完整的蛙泳動作全部交給了我，手地動作我很快就學會了，但腳的動作一開始做得不標準，教練讓我身體伸直，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體，另一只手抓住我的腳，一邊講解，一邊控制我的腳，直到我的動作標準了為止。雖然我學會了蛙泳，但卻游不遠。第五天我反復地刻苦訓練，經過我的練習終于能游一個池子遠了。
耶!我終于學會了游泳。
游泳課的心得體會篇十二
游泳是一項既健身又具有趣味的運動。作為一名大學生，選修了一門游泳實訓課，通過這門課的學習和實踐，我有了許多關于游泳的心得體會。在這篇文章中，我將分享我對游泳實訓課的感受和收獲，并總結我在游泳中的進步和成長。
首先，游泳實訓課讓我擁有了正確的游泳技巧。在課程一開始，我們就接受了基礎的理論知識和技巧講解。通過學習正確的呼吸方式、姿勢和蛙泳、自由泳的動作要領，我漸漸掌握了游泳的技術要點。老師們細心地指導我們的動作，糾正我們的錯誤，使我們的游泳動作變得更加流暢和標準。通過反復的練習和老師的指導，我逐漸克服了游泳時的緊張感和恐懼感，真正體會到了游泳的樂趣。
其次，游泳實訓課培養(yǎng)了我的團隊意識和合作精神。在游泳實訓課中，我們分成了小組進行訓練，每組相互之間互相鼓勵、協(xié)作。我們共同面對各種游泳難題，相互協(xié)助克服困難，共同進步。在比賽中，我們互相加油鼓勁，為了團隊的榮譽而努力拼搏。通過團隊合作的經歷，我學會了傾聽他人的想法和意見，學會了在團隊中發(fā)揮自己的特長，也提升了自己的領導能力和組織能力。
此外，游泳實訓課讓我鍛煉了毅力和堅持不懈的精神。在游泳中，由于需要耗費大量的體力和精力，很容易感到疲憊和不耐煩。但是，通過游泳實訓課的鍛煉，我逐漸養(yǎng)成了堅持鍛煉的習慣，不斷挑戰(zhàn)自己的極限。每一次練習，都是對自己的一次考驗，需要集中注意力、充分發(fā)揮自己的潛力。經過一段時間的堅持不懈，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力和體力都有了明顯的增長，同時，也收獲到了內心的成就感和滿足感。
最后，游泳實訓課使我更好地學會了應對挫折和壓力。在游泳實訓課中，我們不僅僅只是游泳，還需要參加各種比賽和考核。在一次次的比賽中，我經歷了勝利和失敗的喜悅和失落。在面對失敗時，我學會了接受和總結失敗的原因，從失敗中汲取經驗教訓。同時，也學會了不斷調整心態(tài)，保持積極的心態(tài)和樂觀的情緒，用更加努力和堅持的態(tài)度去應對挑戰(zhàn)和壓力。
總而言之，游泳實訓課是我在大學期間一次非常有意義的體驗。通過游泳實訓課，我掌握了正確的游泳技巧，培養(yǎng)了團隊意識和合作精神，鍛煉了毅力和堅持不懈的精神，更好地應對了挫折和壓力。這門課程不僅為我提供了鍛煉身體的機會，也為我提供了成長自我的舞臺。游泳實訓課的收獲和成長將成為我大學時光中令人難忘的回憶。
游泳課的心得體會篇十三
這一個學期的體育課程我選擇了游泳，因為我之前還不會游泳，所以對我來說，這是一個挑戰(zhàn)。我們學是蛙泳。老師從最基本的動作開始教我們，先是練習手臂的動作，然后練習腿部動作，接著練習呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調練習。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導我們，在一旁指導，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學會了蛙泳，在這真誠的對老師說聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實，在剛開始的時候，我的卻學的很辛苦，畢竟我對游泳是一點也不會的，所以每節(jié)課我都會喝上幾口水。
看到很多同學之前都是有學過游泳的，我就明白到了自己應經輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學會蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習，平時下午有時間自己也去游泳池練習，慢慢的，我就能拋開泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導，皇天不負有心人，最后我終于學會了蛙泳。
通過游泳課，我學會了很多，給了我很大的`啟迪，做任何事情，都要堅持，都要努力，在你快要放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，你就會到達成功的彼岸。永遠記?。禾斓莱昵凇Ｈ绻f生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
游泳課的心得體會篇十四
自游泳是一項獨特的游泳技巧，其特點在于不需要游泳救生圈或呼吸管等輔助裝備，一旦掌握這項技能，就可以享受在水中自由自在的快感。自游泳不同于普通游泳，需要掌握正確的技巧和方法，只有正確的學習和練習才能真正掌握自游泳技能。在練習和掌握自游泳的過程中，我深深地領悟到了很多，下面我將分享自己的心得體會。
第一段：正確的姿勢。
正確的姿勢是自游泳的基礎。在開始練習之前，我曾經研究了很多自游泳的技巧，發(fā)現(xiàn)正確的姿勢十分重要。對于自游泳來說，最重要的是腿和胳膊的協(xié)調運動。開始時，我很難找到正確的姿勢，但是隨著一次次的練習，我最終找到了正確的姿勢，并且感覺到自己在水中游動起來更輕松自如。
第二段：呼吸控制。
自游泳需要良好的呼吸控制能力，這一點尤為重要。在練習過程中，我刻意地練習了呼吸控制，尤其是聽從自己身體的指令，在呼氣和吸氣之間找到平衡點，使呼吸變得自然而不會影響游泳動作。練習呼吸時，我會像考慮自己的身體語言一樣，聽從身體的指令，而不是簡單地將水作為敵人，在掌握正確的呼吸控制方法之后，我感到整個人在水中游動時更加平穩(wěn)。
第三段：控制力和浮力。
顯然，對于自游泳來說，掌握控制力是非常重要的。在水中游動時，發(fā)力掌握速度和平衡，只有通過不斷練習和適應才能掌握這種技巧。另外，浮力也是非常重要的。在水中，浮力可以使身體保持平衡和穩(wěn)定，從而使游泳更加輕松。在練習浮力時，我會讓自己完全沉到水中，讓身體逐漸習慣水的浮力和重量，從而掌握更好的浮力控制技巧。
第四段：心理調節(jié)。
在學習自游泳的過程中，心理調節(jié)也非常重要。我曾經感到自己很難把自己完全置身于水中，對于我來說，水是陌生而且危險的。在練習中，我不斷調整我的心態(tài)，讓自己放松和感受水的流動。我還進行了深呼吸和冥想，放松身體和注意力，以更好地控制游泳的技能。
第五段：堅持和自信。
最后，我認為堅持和自信對于掌握自游泳技能非常重要。對于自游泳，持之以恒的練習是必不可少的。要堅信自己能夠掌握這項技能，只有堅信自己，才能保持練習的動力和信心。通過長期的堅持，我成功掌握了自游泳技能，真正體會到了在水中游泳的自由和快感。
總結起來，自游泳是一項需求堅持練習和不斷調整自己的姿勢，呼吸和運動控制，浮力和心理調整等多項技術的游泳技藝。只有在這些基本要素的掌握中，我們才能夠成為一個熟練自游泳者，并達到能夠在水中自由游泳的境地。在學習自游泳的過程中，我獲得了很多關于身體和心理的知識和技能。更重要的是，我學會了如何對待一項新的挑戰(zhàn)和對自己充滿自信。我相信這些經驗和知識對我今后的生活和事業(yè)會有很大幫助。
游泳課的心得體會篇十五
游泳是一項能夠鍛煉全身肌肉，提高心肺功能，增強體質的運動。為了掌握游泳技巧和享受水中的樂趣，我在過去的幾個月中開始學習游泳。通過不斷努力和經驗積累，我逐漸領悟到了一些游泳的心得體會。在此，我將分享我在學習游泳過程中的五個關鍵點。
第一段：明確目標和信心的重要性（200字）。
學習游泳的道路并不一帆風順。開始的幾次練習我感到非常沮喪，因為我不太敢放松自己，不敢控制好呼吸和臂腿的配合。然而，我意識到要克服這些挑戰(zhàn)，我需要明確我的目標并增強自信心。我決定將我的目標設定為能夠游到50米遠，完成一個完整的泳池長度。這一目標激發(fā)了我的動力，我對自己的能力產生了信心。
第二段：學會放松，保持水平（200字）。
在游泳的過程中，放松是非常重要的一點。當我緊張時，肌肉會變得僵硬，這樣會影響整個動作的流暢性和效果。通過練習深呼吸和放松肌肉，我逐漸學會了保持身體的水平。身體與水平面保持平行，使我能夠更加輕松地游動并減少水的阻力。這個技巧的掌握不僅幫助我提高了速度，而且降低了疲勞感。
第三段：提高呼吸技巧和節(jié)奏（200字）。
呼吸在游泳中是非常重要的。一開始，我會感到呼吸很困難，因為我沒有找到合適的時機和方法。通過向教練請教和反復練習，我逐漸掌握了適當?shù)暮粑记珊凸?jié)奏。現(xiàn)在，在游泳時，我會在每三次腿劃后轉頭向一側呼氣，然后再通過頭部回到水中去吸氣。這樣的呼吸節(jié)奏使我能夠持續(xù)游泳更長的距離，并且避免了因缺氧而感到疲勞。
第四段：重視核心肌肉的鍛煉（200字）。
游泳對核心肌肉的要求非常高。通過反復的腿部和臂部動作，同時配以合理的腰部和腹部緊繃，我的核心肌肉逐漸得到了鍛煉和加強。這對于我的游泳姿勢的穩(wěn)定性和游泳效果起到了至關重要的作用。此外，強化核心肌肉還可以改善我的身體平衡能力和協(xié)調性。
第五段：堅持和享受游泳的樂趣（200字）。
在學習游泳的過程中，最重要的是堅持和享受游泳的樂趣。雖然起初的幾次練習很辛苦，但我逐漸發(fā)現(xiàn)了游泳的魅力和樂趣。游泳讓我感受到水的柔和和自由，讓我忘卻了一切煩惱和壓力。每次踏入游泳池，我都能釋放身心，享受到獨特的快樂。堅持下去，并且不斷提高自己的游泳技術，讓我熱愛上了游泳。
總結：
通過明確目標和增強自信心、學會放松保持水平、提高呼吸技巧和節(jié)奏、重視核心肌肉的鍛煉以及堅持并享受游泳的樂趣，我在學習游泳的過程中取得了令我自豪的進展。游泳不僅讓我在身體上變得更強壯和健康，而且在精神上也帶給我更多的放松和樂趣。我會繼續(xù)堅持游泳，不斷提高自己的技術，享受游泳帶給我的快樂和挑戰(zhàn)。
游泳課的心得體會篇十六
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊，看到一張在沙灘的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7歲，在一個風和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍色的大海和金黃色的沙灘。頓時我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳。”說完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會保護你的，吃完蘋果繼續(xù)練。”我一邊吃蘋果，一邊想：是啊，好不簡單來一次，真應該學會游泳。不一會兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時，你自己要放松，不要擔心。先學潛水吧！”于是我跟著爸爸學，可是我還是不敢，動作老是做不好。突然一個榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學會了游泳的“入門篇”――潛水，別提心里有多快樂啦！
游泳課的心得體會篇十七
自游泳是一項非常健康、有趣的運動，它可以幫助我們增強身體素質，提高心肺功能，使我們的身體更加強健。同時，自游泳還有助于放松身心，減輕壓力，讓我們感到更自由、更放松。然而，想要掌握自游泳需要一定的技巧和練習，今天，我想分享一下我在自游泳過程中的一些心得體會。
第二段：正確的姿勢。
在自游泳中，正確的姿勢是非常重要的，如果姿勢不正確容易引發(fā)各種問題。正確的姿勢應該是仰面向上，頭稍微仰起，手臂向兩側完全放松，然后輕輕扭動身體，雙腿自然伸展向兩側，然后快速做游泳動作。在輕松的狀態(tài)下，水中的阻力可以讓我們保持平衡，不會像蛙泳一樣光腳難安，而且泡水的幾率也大大減少。
第三段：呼吸技巧。
在自游泳中，呼吸是一項非常重要的技能，它可以讓我們在游泳時更加容易呼吸，讓身體更加放松。呼吸技巧包括兩步，第一步是將頭向右或向左轉動，先將一側的耳朵埋入水中，然后向上旋轉，呼出氣并吸入新鮮的空氣。第二步是在轉身時向左或右用力蹬腿，讓身體在水中旋轉，保持身體平衡。
第四段：加速技巧。
自游泳不僅要掌握正確的姿勢和呼吸技巧，還要學會加速。加速技巧是自游泳中非常重要的一項技巧，它可以讓我們在水里游得更快。一般來說，加速時需要抬起頭、用力劃水、加強蛙泳動作、重心向前傾等方法，加速后要盡可能地保持水下動勢，減少阻力和水中落后。
第五段：心理素質。
除了技能方面的訓練外，自游泳還需要一定的心理素質來支撐。自游泳要求游泳者意志堅定、自信心強，樂觀、自信、保持耐心、持之以恒，遇到挫折時也能堅持下去。只有心理素質好的人才能堅持不懈地練習，不斷提高，享受水中沖浪帶來的歡樂。
結語：
自游泳是一項非常健康、有趣的運動，它可以讓我們身心健康、更加自信。如果想要掌握自游泳，需要掌握正確的姿勢、呼吸技巧和加速技巧，同時還需要堅定自己的心理素質。只有通過不斷努力，堅持不懈地練習，才能掌握自游泳的技巧和精髓，享受水中沖浪帶來的歡樂。
游泳課的心得體會篇十八
作為男孩子，我覺得必須要學會幾項技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報了個游泳班兒，剛入泳池第一天，我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說，想學會游泳，瞎撲騰是沒用的，只要經過他的系統(tǒng)練習，一周之內肯定都能學會。一聽教練這么說，我練習就特殊認真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅持了下來，教練還夸我用功呢！
開始游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔心沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋恚野l(fā)明假如配合不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動作要和身體協(xié)調一致，我仔細體會，練習了幾下還真是如此。練習周期最后兩天的時候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復復練習，確保動作協(xié)調到位，教練說的注重事項和動作要領也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經過重復練習，我再下水時，已經可以游一米遠了，可是有的時候老是鼻子會進水，又練了兩三天，我已經掌握了呼吸的方法，鼻子不會進水了，游得也越來越快，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。
后來我還學會了自由泳仰泳，接下來我還想學蝶泳。
通過游泳練習，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會有收獲，有成功。
游泳課的心得體會篇十九
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個防止溺水的幻燈片?；脽舨婚L，可卻讓我和所有的同學都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開始，邵老師就說了這樣一句話：“關于游泳，我們在任何時候都要注意安全?！蔽乙宦牶芷婀郑诖笞匀坏慕永镉斡?，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來，作為還沒有獨立游泳能力的我們，的確不能獨自去游泳，這樣遇到危險沒有人求救安全員，假如安全員也沒有及時發(fā)現(xiàn)我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時也不能去游泳，那樣會不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時候馬上跳進水里，更可能因為抽筋沒有辦法動彈而淹死！
邵老師又說：“在游泳時，我們要先做熱身運動?！睙嵘磉\動是什么？無非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說：“可別小看這熱身運動，把身體活動開，才能不發(fā)生危險?！迸叮瓉硎沁@樣！原來熱身運動也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應該把這個人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來并撥打120。
聽了這么多關于溺水的知識，我不但知道了怎么在游泳時防止溺水，還知道了我們應該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來，防止溺水是一件多么重要的事情?。?/p>
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/15980837.html】
