2023年中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文(通用18篇)

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2023年中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文(通用18篇)
時間:2023-11-28 11:27:15     小編:曼珠

堅持原則和價值觀是做人的準則。較為完美的總結(jié)應(yīng)該能夠給讀者帶來啟發(fā)和思考。以下是小編為大家收集的藝術(shù)欣賞指南,希望能幫助大家更好地欣賞藝術(shù)作品。

中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇一

摘要:在健康服務(wù)貿(mào)易領(lǐng)域,中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易近幾年增長速度較快,也面臨著許多制約其發(fā)展的法律制度和法律問題。本文主要探討商業(yè)存在服務(wù)模式下,中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易在市場準入方面的貿(mào)易壁壘問題,并對市場準入壁壘問題在gats框架下進行分析,最后就如何減少中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易壁壘問題提出若干建議。

與傳統(tǒng)中醫(yī)的診療服務(wù)不同,中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)更具有“簡、便、驗、廉”的特點和優(yōu)勢,容易為東道國成員所接受,因此,發(fā)展中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易,是中醫(yī)藥服務(wù)貿(mào)易快速發(fā)展的主要途徑之一。但是,中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易在市場準入方面遭遇了諸多貿(mào)易壁壘。

中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易的提供模式主要有四種:跨境交付、境外消費、商業(yè)存在和自然人流動。在中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易中,其服務(wù)提供模式往往不是單一的。在全球化和信息時代,商業(yè)存在日益成為中醫(yī)藥養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易的主力軍,成為中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)在海外得以長久存在的主要戰(zhàn)略支撐。

(二)市場準入面臨的非關(guān)稅壁壘。

中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易市場準入,是指一國允許中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)進入本國的條件、門檻和制度。由于服務(wù)貿(mào)易的無形性,一國為保護本國的服務(wù)市場,通常會采取一些非關(guān)稅壁壘措施,消除或降低對本國的影響,主要表現(xiàn)為對中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易市場準入的限制。

隨著生活水平提高,民眾對養(yǎng)生保健開始越來越關(guān)注,再加上國際上“回歸自然”浪潮的興起,中醫(yī)養(yǎng)生保健在世界范圍內(nèi)正備受矚目?,F(xiàn)階段,中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易在商業(yè)存在模式下有以下特點:1.服務(wù)機構(gòu)數(shù)量有限:中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)機構(gòu)是傳播中醫(yī)保健服務(wù)的有生力量,但是目前中醫(yī)養(yǎng)生保健機構(gòu)數(shù)量有限,能夠走出國門的中國養(yǎng)生保健服務(wù)機構(gòu)更少。規(guī)模相對較大,如瑞士蓮福中醫(yī)藥集團,在瑞士和美國開設(shè)了21家連鎖醫(yī)療中心,開展針灸,推拿服務(wù),并創(chuàng)建“聯(lián)中藥廠”為其所屬診所提供重要保健品和養(yǎng)生藥茶。這樣的機構(gòu)并不多見。2.從業(yè)人員輸出規(guī)模?。航陙?世界中醫(yī)學聯(lián)合會和瑞士中醫(yī)集團、洛桑中醫(yī)診所、歐洲中醫(yī)基金會以及阿曼蘇丹國開展中醫(yī)醫(yī)療、保健、教育等開展國際人才交流與合作,建立了一些長期合作關(guān)系的中醫(yī)人才派出渠道??傮w上,中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)從業(yè)人員輸出規(guī)模較小。

服務(wù)貿(mào)易的無形性和不可儲存性決定了其壁壘表現(xiàn)形式只能是非關(guān)稅壁壘,一方面是對中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)機構(gòu)在市場準入方面的限制,另一方面是對從業(yè)人員資質(zhì)及其跨國執(zhí)業(yè)方面的法律規(guī)制。

(一)市場準入壁壘。

以澳大利亞為例,目前澳大利亞有5000多家診所,其中中醫(yī)診所比較少。中醫(yī)保健、針灸等是西醫(yī)從業(yè)人員的輔助治療方式,目前有3000個西醫(yī)診所內(nèi)設(shè)立針灸治療項目。澳洲政府近年來通過語言、專業(yè)對中醫(yī)、針灸師開始啟動注冊,限制了相關(guān)保健醫(yī)師從業(yè)資格,影響了一些中醫(yī)診所的正常營業(yè)。

(二)從業(yè)人員市場準入壁壘。

1.澳大利亞對中醫(yī)養(yǎng)生從業(yè)人員市場準入限制:作為“補充醫(yī)學”的中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù),近年來在澳大利亞受到了一定限制。據(jù)統(tǒng)計,澳大利亞約有4500名針灸、中醫(yī)師,雖然中醫(yī)針灸服務(wù)在澳洲已經(jīng)被廣泛認可,但是自7月1日開始,澳洲通過對境內(nèi)的中醫(yī)、針灸師頒發(fā)許可證來限制醫(yī)師的行醫(yī)范圍和對象,這使得近90%中醫(yī)難以在澳洲獨立行醫(yī)。澳洲醫(yī)學會對上千名會員統(tǒng)計,目前通過注冊者僅為13%,有條件注冊者為87%,其中限制注冊者為25%。對中醫(yī)、針灸師的法律限制將阻礙中醫(yī)養(yǎng)生保健從業(yè)人員在當?shù)蒯t(yī)院、診所的`執(zhí)業(yè)。2.美國對中醫(yī)養(yǎng)生從業(yè)人員的市場準入限制:中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)在美國是補充和替代醫(yī)學(以下簡稱cam)。近年來,美國接受cam治療人數(shù)正逐年增加。據(jù)調(diào)查1997-5年間,cam療法呈穩(wěn)步增長趨勢,最長用的有肌肉松解療法(14.2%)和按摩療法(7.4%)。隨著中醫(yī)保健在美國市場的不斷升溫,美國各州開始針對中醫(yī)保健醫(yī)師的從業(yè)資格進行一定考核。目前美國50個州中有44個州對針灸師通過按期完成繼續(xù)教育學分的方式頒發(fā)針灸執(zhí)照。美國成立的東方醫(yī)學資格認定委員會,對相關(guān)中醫(yī)保健從業(yè)人員資格進行認定管理。這些管理活動對中醫(yī)養(yǎng)生保健從業(yè)人員構(gòu)成了間接限制。

三、中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易市場準入壁壘在gats框架下的分析。

在gats框架下,服務(wù)貿(mào)易的兩道關(guān)卡是市場準入和國民待遇。兩者聯(lián)系緊密,市場準入是適用國民待遇的前提,國民待遇又是市場準入的保證。中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易的市場準入,主要是“開業(yè)權(quán)”和服務(wù)提供者資格的問題。

(一)市場準入。

在商業(yè)存在服務(wù)模式下,中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易壁壘主要表現(xiàn)為限制服務(wù)機構(gòu)設(shè)置和限制服務(wù)提供者資格及流動等。前者主要表現(xiàn)為設(shè)置較高的門檻或限制開業(yè)權(quán)等。這種壁壘涉及到養(yǎng)生保健服務(wù)提供商在本國的存在及允許參與的程度;中醫(yī)養(yǎng)生保健外籍雇員市場準入方面的壁壘主要為對從業(yè)人員入境手續(xù)和就業(yè)許可方面的限制等。為了減少貿(mào)易壁壘推進服務(wù)貿(mào)易自由化,gats限制成員方在服務(wù)貿(mào)易中設(shè)置市場準入方面設(shè)立壁壘。市場準入在gats并非一般性義務(wù),而是根據(jù)承諾表承擔特定的義務(wù)。具體到健康保健服務(wù)領(lǐng)域,一成員方在市場準入方面所做的承諾,涉及到該成員方是否允許其他成員的健康保健服務(wù)和服務(wù)提供者進入本國服務(wù)市場及進入程度問題。合法管理與市場準入壁壘有時候難以區(qū)分,構(gòu)成市場準入的主要障礙。非關(guān)稅壁壘通常規(guī)定在各國對國際服務(wù)貿(mào)易的管理性法規(guī)之中,并且經(jīng)常以合法管理的名義出現(xiàn)。以澳大利亞為例,對中醫(yī)保健服務(wù)人員進行從業(yè)資格管理,影響到了從業(yè)人員的正常執(zhí)業(yè)??此坪戏ǖ墓芾泶胧沟媒?0%中醫(yī)難以在澳洲獨立行醫(yī)。如此大比例中醫(yī)保健從業(yè)人員的失業(yè),也很難說不是澳洲對中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)從業(yè)人員設(shè)置的貿(mào)易壁壘。

(二)國民待遇。

與市場準入相同,國民待遇也不屬于gats成員國的普遍義務(wù),而是特定義務(wù)。各成員國須在自己承諾開放的健康保健服務(wù)部門中給予外國保健服務(wù)和保健服務(wù)提供者以國民待遇。國民待遇方面的壁壘主要體現(xiàn)為服務(wù)主體進入一國市場后采取的限制措施。在中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)領(lǐng)域,表現(xiàn)為對保健服務(wù)從業(yè)人員的歧視性措施。例如,征收更高的稅費,以及對外籍保健從業(yè)人員要求更高級別的專業(yè)證書等。

(一)加強國際談判減少壁壘。

推動中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易,減少貿(mào)易壁壘是關(guān)鍵。具體來說,一方面可以在gats框架下,擴大各國具體承諾義務(wù)來限制健康保健領(lǐng)域壁壘,另一方面也可以尋求國際法方面的保護,通過國際條約保護中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易。1.通過談判擴大成員方具體承諾:按照gats的規(guī)定,一個成員對市場進入的具體承諾,均需經(jīng)過談判,逐項列入“具體承諾表”中。具體承諾是成員方按不同的服務(wù)提供方式,就市場準入和國民待遇及其他影響服務(wù)貿(mào)易的措施,在服務(wù)部門或分部門的適用范圍和條件所做的承諾。例如,中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)主體資格的認定方面,鑒于實踐操作中承認服務(wù)提供者資格的復(fù)雜性,如涉及保健機構(gòu)從業(yè)許可證、營業(yè)執(zhí)照以及從業(yè)人員資格、證書等問題,gats規(guī)定可通過雙邊或多邊協(xié)議解決或成員自行單方面宣布完成。因此,在gats框架下,加強成員各方之間的雙邊或者多邊談判,有助于確立中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)主體資格的統(tǒng)一標準,擴大各成員方在中醫(yī)養(yǎng)生保健主體市場準入方面的承諾義務(wù)。2.通過談判加強國際立法:中醫(yī)養(yǎng)生健服務(wù)貿(mào)易的快速發(fā)展,需要在國際法律層面予以支持和保護,可以通過簽署多邊國際條約、諸邊國際條約或雙邊國際條約實現(xiàn)。中國作為經(jīng)濟和政治大國,與世界上主要國家和地區(qū)存在著密切的貿(mào)易和投資關(guān)系,簽訂了大量的雙邊、諸邊貿(mào)易和投資條約。我國各主要相關(guān)部門有必要在國際重要談判和條約中,有意識地通過條件互換或其他形式,為中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)進入其他國家開辟合法通道。

發(fā)展中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易,減少各國在市場準入方面的壁壘,需要有一個國際通行的服務(wù)標準?!懊鞔_、統(tǒng)一、確定、可驗證”的服務(wù)標準,成為開展中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易的核心問題之一。在我國國內(nèi)“國家標準、行業(yè)標準和企業(yè)標準”三級標準體系下,中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易企業(yè)應(yīng)團結(jié)一致,推動有關(guān)國際標準的出臺。此外,國際標準化組織(iso)在世界范圍內(nèi)有著廣泛的影響,中國中醫(yī)養(yǎng)生保健管理部門和行業(yè)組織應(yīng)當積極參與中醫(yī)養(yǎng)生保健國際標準體系的制定,為中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)標準建立國際標準,消除分歧。“一帶一路”為中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)的國際談判和標準制定帶來了契機。在中國與澳大利亞、匈牙利等國的雙邊談判中,簽訂了新的中醫(yī)藥合作協(xié)議;通過各國談判協(xié)商,國際標準化組織發(fā)布《一次性使用無菌針灸針》的國際標準。中醫(yī)養(yǎng)生保健國家管理機構(gòu)及相關(guān)部門應(yīng)積極參與到各國及區(qū)域間的雙邊及諸邊談判中去,為確立中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)標準努力。

綜上所述,在商業(yè)存在模式下,解決中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)貿(mào)易的市場準入法律問題,需要中醫(yī)藥界和法律界、政府和民間、外交和經(jīng)濟部門等多方的共同努力。

參考文獻:

[1]喻文迪.中醫(yī)藥國際服務(wù)貿(mào)易現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢探析.世界中醫(yī)藥.2009(2).。

[6]石靜霞.wto服務(wù)貿(mào)易法專論(第1版).法律出版社.2006.。

[7]吳益民主編.國際服務(wù)貿(mào)易法學(第1版).上海交通出版社.2013.。

中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇二

1、養(yǎng)身保健的根本目的是:

a、延長生命b、減少疾病c、保持健康,養(yǎng)性延命d、提高生活質(zhì)量。

e、預(yù)防疾病。

a、協(xié)調(diào)明陽b、整體動態(tài)c、和諧適度d、綜合實用e、適應(yīng)廣泛。

3、下列哪項是社區(qū)養(yǎng)生調(diào)查資料的重點材料:

a、居住情況b、飲食習慣c、社交活動形式d、健康狀況和社區(qū)環(huán)境狀況。

e、發(fā)病情況。

4、社區(qū)健康評估性診斷應(yīng)分清下列哪三級:

a、家庭、個人、自然情況b、社區(qū)、家庭、個人c、社區(qū)、家庭、社會支持。

d、家庭、個人、心理狀況e、社區(qū)、家庭、自然情況。

5、下列哪項不是社區(qū)養(yǎng)生保健定期回訪的內(nèi)容:

a、居民健康情況b、社區(qū)養(yǎng)生保健需求變化c、評價養(yǎng)身保健的利用度,成效,

缺陷d、評定社區(qū)養(yǎng)身保健服務(wù)的質(zhì)量e、改善社區(qū)人際關(guān)系。

6、我國最早的食療專著是:

a、皇帝內(nèi)經(jīng)b、飲食須知c、山海經(jīng)d、湯液論e、飲膳正要。

7、中醫(yī)養(yǎng)身學理論的`本三原來自于:

a、周易b、皇帝內(nèi)經(jīng)c、莊子d、論語e、道德經(jīng)。

8、下列哪項不是中醫(yī)養(yǎng)身保健學的基本觀念:

a、生命觀b、運動觀c、權(quán)衡觀d、和諧觀e、健康觀。

9、“行持神以立,神須形以存”體現(xiàn)了中醫(yī)養(yǎng)生保健中的哪項基本觀念:

a、壽夭觀b、生命觀c、和諧觀d、權(quán)衡觀e、健康觀。

10、中醫(yī)的四維健康觀的內(nèi)容是:

a、形體、心理、飲食、道德b、形體、心理、社會、運動。

c、心理、社會、飲食、道德d、形體、飲食、運動、道德。

e、形體、心理、道德、社會。

11、下列哪項不是形體生理健康的特征:

a、形體壯實b、須發(fā)潤澤c、牙齒堅固d、記憶良好e、雙耳聰明。

a、正氣為本,天人相應(yīng),形神合一,動靜結(jié)合,協(xié)調(diào)陰陽,雜合以養(yǎng),預(yù)防為主,知。

行并重。

b、整體為主,天人相應(yīng),形神合一,動靜結(jié)合,協(xié)調(diào)陰陽,雜合以養(yǎng),預(yù)防為主,知。

行并重。

c、正氣為本,天人相應(yīng),形神合一,修德怡神,審因施養(yǎng),雜合以養(yǎng),預(yù)防為主,知。

行并重。

d、正氣為本,天人相應(yīng),形神合一,動靜結(jié)合,審因施養(yǎng),雜合以養(yǎng),預(yù)防為主,知。

行并重。

e、正氣為本,天人相應(yīng),形神合一,動靜結(jié)合,審因施養(yǎng),雜合以養(yǎng),預(yù)防為主,辨。

證遣藥。

13、“正氣為本”的養(yǎng)生原則包含下列哪項內(nèi)容:

a、護腎保精,調(diào)理脾肺,清靜養(yǎng)神,順應(yīng)自然。

b、護腎保精,調(diào)理脾肺,清靜養(yǎng)神,慎避邪氣。

中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇三

陰寒漸退,陽氣開始升發(fā),乍暖乍寒。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的理論,此時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末,不僅能祛散陰寒,助春陽升發(fā),而其中所含的有效成分,還具有殺菌防病的功效,此時宜少吃性寒食品。

仲春多吃野菜。

古人云,春應(yīng)在肝。肝亢可傷脾,影響脾胃運化。此時可適當進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物,少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時,如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等,應(yīng)不失時機地擇食。

暮春要吃得清淡。

氣溫日漸升高,此時應(yīng)以清淡飲食為主,在適當進食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外,可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶,防止體內(nèi)積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火,變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。

中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇四

有很多西醫(yī)治療不好的慢性疾病,中醫(yī)中藥都能有非常好的治療效果。這是因為中醫(yī)在治病的時候講究針對病因就是治療。而且更重要的是,在治療疾病的時候還要用藥物來保養(yǎng)病人的身體。這樣的治療效果當然就非常好了。到底中醫(yī)保健有哪些常識呢?下面我們就來詳細的給大家介紹一下。

1.用冥想開啟新的一天。

心理醫(yī)生凱特?麥肯齊建議,起床后盤腿而坐,花上5分鐘調(diào)整呼吸,放空心靈,進入冥想,感受能量與喜悅,與你的身體來個短暫的“約會”。冥想能讓身心和諧,讓大腦更快清醒。

2.早起喝杯溫檸檬水。

瑜伽治療師麥基經(jīng)常在早上醒來后,給自己倒一杯溫水,同時加進去一片新鮮檸檬,這有助消化吸收,清理泌尿系統(tǒng),還可清新口氣。但要注意,水溫不宜過高,以免破壞維生素c。

3.吃頓“豪華”早餐。

西方有句諺語:“早餐像國王,午餐像王子,晚飯像平民”。早飯最好包含淀粉、蛋白質(zhì)、果蔬、堅果四大類食物,可以讓胃腸道更快蘇醒,一天都充滿活力。

4.飯后喝杯醋飲料。

瑜珈教練貝雷奈西?伍爾茲-史密斯認為,早飯后喝一杯醋飲料能激活消化系統(tǒng),還有軟化血管的功效。可以選擇以蘋果、山楂等為原料,經(jīng)過發(fā)酵釀制的果醋,醋酸含量要大于5%。

5.每天至少鍛煉20分鐘。

缺乏運動是現(xiàn)代人的通病,每周鍛煉3次都不夠。最好每天運動20分鐘至1小時,瑜伽、跳舞、跑步、網(wǎng)球、足球都可以。日常生活中有機會就多動,比如短途出行不妨走路,而不是坐公共汽車。

6.常懷同情心。

沒有人會傷害一個心中真正有愛的人。佛陀以慈悲心看世界,他的內(nèi)心也是平和的,還有足夠的心理能量分享給萬物眾生。有同情心的人心平氣和,機體運轉(zhuǎn)順暢。

7.安排點有趣的事。

快樂是一種習慣,可以從實踐中得到。在日程表里安排一些有趣的活動,比如飯后拐到小花園走走、跟朋友開個善意的玩笑等。

這些中醫(yī)保健的常識都是能非常好的讓我們身體得到保養(yǎng)。這樣我們就可以比較少的發(fā)生疾病癥狀了。對于減少身體的痛苦感,還有能減少因為疾病的金錢花費。所以能在平常的時候多注意養(yǎng)生保健是非常有必要的。大家一定要積極的進行保健養(yǎng)生。

中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇五

在高考前一個月左右要注意調(diào)理飲食,以清淡為主,忌食煎炸、燒烤、油膩之物,更忌暴飲暴食,忌過食冷飲。下面是小編為大家整理的高考中醫(yī)養(yǎng)生保健方法,歡迎大家閱讀瀏覽。

反之,越是緊張,則越是什么也想不起來了。因此,考前要學會如何放松??梢詴簳r從繁重的學業(yè)中走出來,在公園里慢慢地做深呼吸,鼻吸鼻呼,想象著全身都放松了下來,心神格外寧靜。這樣的呼吸活動每天都要做幾分鐘。而且,越是學習太累、越是心情煩躁、越是靜不下心來,越要強迫自己去做這個深呼吸活動。

按中醫(yī)理論:飲食入胃,則周身氣血即向胃腸積聚,以助消化。若飽食無度,則氣血大量聚于胃腸,頭部氣血反見不足。氣血聚于腦則能思考,氣血聚于腹則人易疲憊。清淡飲食有助于胃腸迅速排空,讓氣血歸腦。并且,高考的當天不要吃得過飽,七八分飽即可,保持精神略有緊張,但胃脘部很輕松的`感覺最好。

心主神,心神祥和,則思維敏捷、記憶超群、注意力集中。我們都知道,只有心情舒暢才能用心學習,否則,若心情煩躁,或憤怒,或郁悶,則心浮在外頭,很難進入課本之中。家庭每個成員都要努力為高考學生營造出一個積極、向上、寬容、快樂的氛圍,這有助于提高成績。學校老師亦要盡量為整個高考學生創(chuàng)造一個詳和、親切且又略有點緊張的環(huán)境,千萬不要在這個時候挖苦、打擊、批評、教訓學生,要以鼓勵、支持為主,讓學生心情舒暢,而不是郁悶憂愁。老師應(yīng)該多與學生在一起,陪學生一起努力,并關(guān)心學生的心理變化,避免學生過度緊張。且不妨在下課時說說笑話,開開玩笑,讓學生們心情輕松一下,以利于學生更好地集中精神。

閉目養(yǎng)神;努力做三五次深呼吸,鼻吸鼻呼,讓全身放松;用雙手拇指按揉太陽和風池穴,亦可在此二穴涂點清涼油或風油精,并按揉;五指合并,輕敲頭頂百會穴處;想象自己某次最成功的考試的經(jīng)過,找到那種感覺;給自己一個鼓勵,一定考試成功。西方科學家已經(jīng)有相關(guān)的研究成果,這樣的冥想可以放松精神,讓大腦更有效地思考,因此可以提高考試成績。

白天不要總是呆在教室里,適當?shù)刈鲂敉膺\動,散散步,打打球,做做深呼吸,能讓精神飽滿,并能改善體質(zhì)。要減少晚上熬夜,盡量早睡早起,生活要有規(guī)律。早晨喝點生姜紅糖水,晚上睡前熱水泡腳,都有利于保持健康。若學習太累,最近就不要再過于努力了。調(diào)整一下身體,讓身心放松,這樣會更有效地提高成績,而不是一味地苦學不休。需知,勞逸結(jié)合,既有利于健康,又有利于考試。

既然已經(jīng)付出努力,就一定會收獲喜悅。因此無需緊張、擔憂??记翱蛇m當?shù)胤潘梢幌?,與同學打打球,與朋友聊聊天,散散步,笑一笑,都有利于放松精神。該學的已經(jīng)學過多遍了,完全沒有必要繼續(xù)爭分奪秒地學到考試前一刻,這會增加壓力,反不利于考試發(fā)揮。

七、有的同學有考試綜合征,由于心理素質(zhì)差, 面臨考試會產(chǎn)生恐懼心理,并伴有面色潮紅、全身出汗、兩手發(fā)抖、心悸胸悶、頭暈頭脹、注意渙散、思想遲鈍、記憶力下降等癥狀??稍诳记搬樉闹委?,有良效。我常取百會、四神聰、四關(guān)、神門、內(nèi)關(guān)諸穴。針灸是一種預(yù)刺激,可有效緩解考試前的焦慮與緊張,促進睡眠,且能提高考試成績。而且,針灸是一種良性刺激,會幫助改善腦部的供血供氧,讓學生精神更好,大腦更有靈性,當然還可以改善體質(zhì),促進健康。

可于睡前讓家人幫灸百會穴,用艾條溫和灸15分鐘,有助于定志安神,促進睡眠。若實在無法入眠,亦可于熱水泡腳后用茯神,水煎服。伴緊張、焦慮、胸悶者,可用此方:梔子,枳實,姜半夏,厚樸,蘇葉,茯神,黃連,水煎服。在此補充一下:用中藥是不得已的選擇,最好在名中醫(yī)的指導(dǎo)下服用。這樣既安全,又有良效。因此,我提供的藥方僅供參考,我不建議自己濫用中藥。

從中醫(yī)來看,心主神,若心氣不足,則神明不暢,盡管努力了有時亦難見到成效。可考慮養(yǎng)心安神為法,我常用歸脾丸,或用定志小丸:黨參,茯苓,石菖蒲,遠志,水煎服。

中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇六

中醫(yī)有云:春宜養(yǎng)肝,肝膽相照。肝通五行中的木,對應(yīng)四季中的春,所以春季肝部疾病易發(fā)生。另外,由于春季木生火,所以會加重肝的負擔。因此,驚蟄后養(yǎng)生要以養(yǎng)肝為主。養(yǎng)肝主要從飲食、作息和情緒上來進行。

飲食上要以具有保陰潛陽、清肝降火旺的食品為主,比如多吃菠菜、胡蘿卜、雪梨、蜂蜜、銀耳、百合、蓮子、芡實、山藥、薏米、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物,少食辛辣油炸等食物。另外,由于春天萬物復(fù)蘇、氣溫上升,所以春天無須特別進補。

中醫(yī)養(yǎng)生中對睡眠也有著不同的描述和要求,一般來說夏季宜晚睡早起,秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起,而春季我們要做的也是早睡早起。保持充足、良好的睡眠對養(yǎng)肝來說是非常重要的。

在五臟六腑中,肝對應(yīng)的情緒是怒,故大怒易傷肝。在日常生活中,我們常說的發(fā)火也是指肝火。因此,春季養(yǎng)肝,我們要保持心情愉悅。

另外,春天對應(yīng)五行中的木,而中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)木氣,若木氣得當敷和,便可達到生氣旺,從而達到生長的佳狀態(tài)。木氣的休養(yǎng)與地氣相關(guān),因為土為地,無土難以養(yǎng)木,所以驚蟄之后,建議大家在好天氣時多進行戶外活動,如爬山、踏青、逛公園等,以增加自身的肝膽之氣。

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中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇七

春季人易上火,出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等,因此飲食宜清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。辛甘之品助春陽稍微有一些辛味的東西,如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對于人體春季陽氣生發(fā)很有好處,是春季養(yǎng)身佳品。

2、少酸增甘保脾胃。

中醫(yī)認為,春季為人體五臟之一的肝臟當令之時,宜適當食用辛溫升散的食品,而生冷粘雜之物則應(yīng)少食,以免傷害脾胃,所以春季應(yīng)該適當多吃些甜味食物,少吃酸味食物黃綠蔬菜防春困“春困”使人身體疲乏,精神不振,應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復(fù)精力,消除春困很有好處。

3、細選食物少疾病。

春季氣溫逐漸升高后,細菌、病毒等微生物也開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素c,具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜,富含維生素a,具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能,從而可抵抗各種致病因素侵襲,有利于春季養(yǎng)生。

4、胃腸疾病要當心。

胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作,飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品,因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹,增加胃腸負擔。春季養(yǎng)生食物要避免選用這些。

5、祛痰養(yǎng)肺保平安。

慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作,宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養(yǎng)肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于減輕癥狀,為春季養(yǎng)生水果首選。

中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇八

立秋帶來的首先是天氣變化。諺語有“早立秋冷颼颼,晚立秋熱死牛”之說,是提醒人們不可對立秋盲目樂觀,有時候立秋過后,還有“秋老虎”。諺語說“秋前秋后一場雨,白露前后一場風”,因此立秋后降溫往往是由于下雨。這是人們長期觀察天氣得出的結(jié)論。

人們對立秋賦予了豐富的民間文化內(nèi)容,因此眾多涉及生活、生產(chǎn)的諺語都與立秋有關(guān),作為生活小常識念起來既順口、有趣,又充滿了有益的經(jīng)驗和知識。

雨水多惹人樂。

立秋帶來的首先是天氣變化。諺語有“早立秋冷颼颼,晚立秋熱死牛”之說,是提醒人們不可對立秋盲目樂觀,有時候立秋過后,還有“秋老虎”。諺語說“秋前秋后一場雨,白露前后一場風”,因此立秋后降溫往往是由于下雨。這是人們長期觀察天氣得出的結(jié)論。

人們喜歡秋雨,因此有“立秋下雨人歡樂,處暑下雨萬人愁”之說。立秋后每降一次雨,氣溫就下降一些,即“一場秋雨一場寒”。但立秋后無雨的情況也是有的,民間認為標志著“秋前北風馬上雨,秋后北風無滴水”,其后果為“立秋無雨秋干熱,立秋有雨秋落落”。

秋不涼籽不黃。

古代農(nóng)民對立秋的重視程度不亞于過春節(jié)。因為諺語有“立秋晴一日,農(nóng)夫不用力”之說,即立秋日天氣晴朗,必定風調(diào)雨順,可以坐等豐收。但還些地區(qū)有“立秋有雨樣樣收,立秋無雨人人憂”之說,因為“立秋無雨是空秋,萬物歷來一半收”。立秋還是一個收獲的標志,即“秋不涼,籽不黃”、“立秋十天遍地黃”、“立秋十八天,寸草皆結(jié)頂”。

此外,在立秋節(jié)氣中,提醒人們關(guān)注農(nóng)事的諺語還有“立秋蕎麥白露花,寒露蕎麥收到家”、“立秋摘花椒,白露打胡桃,霜降摘柿子,立冬打軟棗”、“頭伏芝麻二伏豆,晚粟種到立秋后”、“立秋棉管好,整枝不可少”、“立秋種芝麻,老死不開花”。

立了秋把扇丟。

立秋也是人體陽消陰長的時期,因此,秋季養(yǎng)生非常受人們重視。最易做的就是“立了秋,把扇丟”,因為“一場秋雨一場寒”。天涼時,還應(yīng)注意“白露身不露,秋后少游水”,人們甚至認為“立秋洗肚子,不長痱子拉肚子”。在飲食起居方面,古人認為“秋天宜收不宜散”,并應(yīng)“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;還要“早臥早起,與雞俱興”,即早臥以順應(yīng)陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,這樣才合乎秋季養(yǎng)生之道。

中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇九

驚蟄天氣明顯變暖,飲食應(yīng)清溫平淡,并應(yīng)順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜,諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

2、多吃梨子。

驚蟄時節(jié),乍暖還寒,氣候比較干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

3、少食動物脂肪類食物。

在飲食上,我們適宜吃一些清淡的食物,油膩的、刺激性的食物好不要吃,實在要吃的話,一定要少吃,比如,辣椒、蔥蒜、胡椒等也得少吃。

二、預(yù)防疾病。

正氣內(nèi)存,邪不可干。”意思是說,在人體正氣強盛的情況下,邪氣不易侵入機體,也就不會發(fā)生疾病。所以,增強體質(zhì)、提高人體的抗病能力十分重要。

精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態(tài),切忌妄動肝火,否則肝氣太盛,易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。

三、運動方面。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早行,廣步于庭,披發(fā)緩行,以便生志?!币馑际钦f,春季萬物復(fù)蘇,應(yīng)該晚睡早起,在室外緩緩散步,有助于身體健康。

所以,這個時節(jié)的運動,不宜太過激烈。畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來,需要循序漸進。外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇。

四、起居方面。

驚蟄過后,氣溫逐漸升高,氣候變暖,人們也就越來越會感到困乏,這就是俗稱的“春困”。所以只有保證良好的睡眠,才能有健康和精力充沛的工作生活。

1、在睡前半小時摒棄雜念,心情平靜,有利于入睡;。

2、稍微活動一下身體,有利于身體的舒展和放松;。

3、睡前洗臉、洗腳,按摩面部和搓腳心??赏苿友獨膺\行,溫補臟腑,安神寧心,消除一天的疲勞,利于入睡。

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中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇十

1、飲食調(diào)養(yǎng):可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物。這些食物都具有補血養(yǎng)血的作用。

2、慎防“久視傷血”:中醫(yī)認為“目得血而能視”,因此長時間看書、看報、看電視等,不僅會損傷眼睛的視物功能,還會使本來就不足的血更虛。一般目視一個小時左右,應(yīng)適當活動一下,使眼部肌肉得到放松,以恢復(fù)目之疲勞。

3、不要勞心過度:人的血液循環(huán)與心有關(guān),大腦的血液靠心臟源源不斷供給,若思慮過度,挖空心思,就會耗傷心血。因此老年人,尤其是血虛體質(zhì)的老年人不可用腦過度。一旦感到大腦疲勞時,就要調(diào)節(jié)一下,或欣賞鳥語或觀賞風景,使人心情愉快起來,就能很快消除腦的疲勞。

4、保持樂觀情緒:血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應(yīng)振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以找朋友談?wù)勑?,或聽聽音樂,或看看幽默劇等,爭取主動排解憂愁,使精神盡快振奮起來。

5、藥物治療:積極參加體育,:老年人經(jīng)常感到這里痛那里癢,很重要的一點就是血不夠用,血虛老人更是如此。而時常參加體育運動,能加強氣血運行,這樣可減少或避免疼痛。但運動量不宜太大,運動項目的選擇也應(yīng)以傳統(tǒng)的健身運動為佳,如太極拳、八段錦等,還可進行郊游、踏青,這樣既能呼吸新鮮空氣,又能活動筋骨。

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中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇十一

下面,我們就說說日常生活中常見或者時常聽說的中藥:

祛風藥:能讓“風”型的疾病發(fā)散。

生姜(偏熱);薄荷(偏寒);菊花--這是生活中最常見的'。你可能沒想到吧,吃個薄荷糖、喝碗菊花茶,都能夠達到“發(fā)散”病邪的作用。

祛熱藥(寒涼藥):能夠驅(qū)除“熱性疾病”。

大家都會記得,在非典期間,為了防止發(fā)燒癥狀的非典,一時間,板蘭根成為藥店里最強手的藥物,那只很長時間脫銷,那時候,要送禮,一大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品。--非典的癥狀是發(fā)燒,而板蘭根的特點是“寒型藥”,能有驅(qū)散熱疾之效。

黃連,是大家最熟悉的中藥,“良藥苦口利于病”,說的就是黃連。

祛濕藥:能夠瀉利祛濕、化瘀活血、理氣化滯(注意:“濕”的概念很廣,包括痰、瘀、滯等)。

冬瓜皮,也是中藥,如果小便不通,冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆,是大家在電影中??吹降模湃俗脚撕拖矚g讓對方誤食巴豆,這樣就會讓人大瀉不止。

月季花,也是中藥;桃仁,也是中藥。你可以想象:武俠小說中,桃花島上的黃藥師,能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙藥,避免武打爭斗中的淤血之疾。

祛燥藥:能夠驅(qū)除“燥性疾病”。

杏仁能夠潤燥,秋天常喝杏仁茶,能夠起到潤燥通肺的作用(秋天屬金、肺)。

蜂蜜也是中藥,如果老年人大便干燥不暢,蜂蜜具有潤華、宣泄的功效,喝點蜂蜜,很開能夠通瀉腸道,暢通大便。

祛寒藥(溫熱藥):能夠驅(qū)散“寒型疾病”。

花椒、胡椒,都能讓人吃得滿頭大汗(陳佩斯在春節(jié)晚會小品中就演過一個喜歡猛撒胡椒粉、吃面條大汗淋漓的人)。花椒、胡椒就是典型的熱型中藥。

這樣,我們對中藥有了簡單而直觀的認識。

其實,以上我們對中藥只是說了一半,現(xiàn)在開始說剩下的另一半。為什么這么說呢?因為中藥包括兩大類,一大類是用于“祛邪”,即對病邪(具體指上節(jié)所說的“風、熱、濕、燥、寒”六邪)進行驅(qū)逐?!嗅t(yī)上對這類疾病稱為“邪實”。

中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇十二

1第一:早晨起床第一件事就是喝涼開水。晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一。也就是說,人剛睡醒的時候胃氣最弱,還不能吃東西;只能喝涼開水去刺激胃腸道,使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感。(個人認為溫開水好些,即便涼開水有十分好處,也不可全占了去,有養(yǎng)生老師說早起空腹飲白醋水,蜂蜜水,三七水等等,可以自己調(diào)節(jié)。

2第二:午飯了,你要首先要喝豬蹄熬的保元湯,然后吃粗糧,以及小菜。午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二。肉湯可以分別是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿卜、茄子、冬瓜等。

3第三:午飯之后要散步半小時,然后午睡。飯后小憩。以養(yǎng)精神。此為養(yǎng)生第三。午睡是非常重要的,因為午飯是一天之內(nèi)的最重要的補充營養(yǎng)的時機。而午睡的時候,就減少了其它部位的血液供應(yīng);使得胃腸道得到充足的血液供應(yīng),去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長,有一個小時就可以了。

注意事項。

午睡之后要喝果汁,這是補充維生素的時候。小憩之后喝果汁。以滋血脈。此為養(yǎng)生第四。不要圖省事買果汁喝,要自己動手壓榨水果。最安全的好喝的水果汁,是梨和蘋果等量壓榨而成。為什么要喝果汁呢?要補充大量的維生素!那么吃水果豈不是更好嗎?是的,如果你每天能夠吃3―5斤水果,那么當然可以。

中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇十三

第一段:引言(100字)。

中醫(yī)養(yǎng)生保健是一門悠久而博大精深的學科,凝結(jié)了中華民族智慧的結(jié)晶。作為一名熱愛養(yǎng)生的人,我深深體會到學習中醫(yī)養(yǎng)生保健的重要性。通過多年的學習和實踐,我終于領(lǐng)悟到了中醫(yī)養(yǎng)生保健的精髓,并在生活中受益良多。

第二段:砥礪前行的初心(200字)。

我對中醫(yī)養(yǎng)生保健的興趣由來已久。小時候,我因為體質(zhì)較弱經(jīng)常生病,父親帶我就診逛了很多西醫(yī)診所,可是每次的效果并不如意。直到有一次,父親帶我到一家中醫(yī)診所,醫(yī)生通過中醫(yī)診療法治愈了我的疾病,使我深感中醫(yī)的神奇之處。從那時起,我下定決心要學習中醫(yī),用其養(yǎng)生保健的知識改善自己的身體狀況。

第三段:學以致用的實踐(400字)。

學習中醫(yī)養(yǎng)生保健的過程并不容易,但我堅持不懈地學習了中醫(yī)理論和實踐。我了解到中醫(yī)養(yǎng)生是以“平衡”為核心,旨在調(diào)和人體的陰陽、氣血、臟腑等要素的關(guān)系,從而達到身心健康的目的。我在自己的養(yǎng)生實踐中,秉持著中醫(yī)的原則,每天堅持飲食起居有節(jié)制,堅持適量運動,養(yǎng)成良好的生活習慣。同時,我還結(jié)合個人的體質(zhì)和養(yǎng)生需求,學習使用一些具有中醫(yī)特色的養(yǎng)生方法,如草藥浸泡洗浴、養(yǎng)生按摩等。這些方法不僅讓我感受到了身體的變化,還讓我更加了解中醫(yī)養(yǎng)生保健的的奧妙。

第四段:實踐探索的成果(300字)。

通過長期的學習和實踐,我逐漸掌握了中醫(yī)保健的技巧和竅門。我發(fā)現(xiàn),中醫(yī)養(yǎng)生是一門注重個體差異的學科,每個人的體質(zhì)、氣質(zhì)、生活習慣都不同,因此在養(yǎng)生保健中不能一概而論。我將這一理念應(yīng)用于我的養(yǎng)生實踐中,結(jié)合中醫(yī)的辯證論治思想,根據(jù)自己的身體狀況和需求,進行個性化的調(diào)理。通過不斷調(diào)整,我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更健康了,精神狀態(tài)也更好了。這讓我更加堅定了繼續(xù)學習中醫(yī)養(yǎng)生保健的信心。

第五段:總結(jié)歸納與未來展望(200字)。

學習中醫(yī)養(yǎng)生保健是一條漫長而有趣的道路。在這個過程中,我不僅深入了解了中醫(yī)的理論和養(yǎng)生方法,也體驗到了中醫(yī)養(yǎng)生的實際效果。通過學習中醫(yī)養(yǎng)生保健,我改變了自己的生活方式,保持了一個健康的身體和積極的心態(tài)。未來,我將繼續(xù)學習和實踐,更深入地探索中醫(yī)養(yǎng)生保健的奧秘,并與更多的人分享我的心得和體會,讓更多的人受益于中醫(yī)養(yǎng)生的智慧。

中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇十四

??夏季氣候炎熱,人們多喜吃冷食冷飲。但是,養(yǎng)陽卻要求,夏季少食冷飲。因為,夏季人體皮膚毛孔疏松,散熱較多,這就消耗了體內(nèi)的陽氣。那么,下面是由小編為大家整理的相關(guān)常識,歡迎大家閱讀瀏覽。

??飲食是養(yǎng)生的基礎(chǔ),是人類維持生命的基本條件。要使人夏季,活得健康、愉快、充滿活力和智慧,我們要注意不能滿足于填飽肚子,要從“天人合一”角度理解生命,讓人體順應(yīng)四季變化,安排合理的飲食調(diào)配,保證在不同季節(jié),汲取人體必需的營養(yǎng)素,維持正常生理功能,真正起到養(yǎng)生長壽祛病目的。

??夏季飲食,重要養(yǎng)陽氣

??陽氣,中醫(yī)泛指人體動能活動。中醫(yī)認為:“陽氣者,衛(wèi)外而為固?!币馑颊f,陽氣對人體起到保護作用,可以使人身體健康,體質(zhì)強壯,增強抵抗能力,免受自然界六淫之氣的侵襲。

??為什么人們在夏季還要注意保養(yǎng)體內(nèi)的陽氣呢,夏季本來就是陽氣亢盛季節(jié)啊。

??《素問四氣調(diào)神大論》說:“夫四時陰陽者,萬物之根本也,所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根,……逆其根,則伐其本,壞其真矣。”

??春夏的特點,生發(fā)蓬勃,其性屬陽。秋冬的特點,平靜凝斂,其性屬陰。陰陽本是矛盾的統(tǒng)一,四時交替,寒暑往來,是陰陽消長的反映,同時也是陰陽互根的體現(xiàn)。

??明代著名醫(yī)學家張景岳說:“夫陰根于陽,陽根于陰,陰以陽生,陽以陰長。所以圣人春夏則養(yǎng)陽,以為秋冬之地,……皆所以從其根也?!睆埦霸勒f,夏季進行飲食養(yǎng)生,必須善于掌握人體的氣血陰陽的偏勝偏衰,根據(jù)具體情況,分別配以不同的飲食。

??比如,陽虛之人,其病每于春夏稍愈,秋冬加劇,調(diào)理必須于盛夏陽旺之時,即予以培補,至秋冬才可能減輕癥狀或減少復(fù)發(fā)。

??中醫(yī)強調(diào)冬病夏治。夏日三伏天,可用中藥白芷、細辛、白芥子、桂枝研細末貼敷背俞膏肓穴、定喘穴,治療老年性慢性支氣管炎、肺氣腫等,均可獲滿意療效。如能配合內(nèi)服培補脾腎方藥,療效更佳。

??中醫(yī)“養(yǎng)陽”含義,包括養(yǎng)腎陽之義,腎陽為一身陽氣之根,故古人春夏養(yǎng)陽要注意“從其根”,方能真正達到夏養(yǎng)陽的目的。

??推而廣之,凡慢性的陽虛類體質(zhì)的人,如能采用這種“冬病夏養(yǎng)”的辦法,于春夏之際,給予適當?shù)氖澄?,如韭菜、芥菜、蔥、蝦、麻雀肉、蛋類、肉類、辣椒、姜等;或選用鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等水果;或用養(yǎng)陽的藥物來調(diào)治和保養(yǎng),往往能收到奇效。

??著名醫(yī)藥學家李時珍在《本草綱目》中說:“以蔥、蒜、韭、蒿、芥等辛辣之菜雜和而食?!薄秹凼辣T分幸嗾f:“夏日伏陰在內(nèi),暖食尤宜”。

??上面所舉辛辣之菜及水果,可謂是夏季養(yǎng)陽的佳蔬良藥。當然,如屬陽旺之體,就不能再用過多溫熱之品以火上加油,相反則宜用寒涼甘潤之品以壯水制火,使其陽平。

??提醒大家的是,夏天養(yǎng)陽,也是要根據(jù)每個人不同的情況來對待的,這樣才能夠真正的做到借夏天陽旺,來培植秋冬之不足。

??夏季補陽應(yīng)少食冷飲

??夏季氣候炎熱,人們多喜吃冷食冷飲。但是,養(yǎng)陽卻要求,夏季少食冷飲。因為,夏季人體皮膚毛孔疏松,散熱較多,這就消耗了體內(nèi)的陽氣。如果貪冷飲,就會使陽氣受到損傷,發(fā)生腹痛,腹瀉,咳嗽氣喘等疾病。因此,夏季飲食要適當控制冷飲冷食量,進食的速度也不宜太快。

??脾胃虛弱者,或小兒尤其應(yīng)節(jié)制。當然,如果身體健康,在夏季吃些冷食,可起到清熱解暑的作用。

??平常陽氣虛弱的男人,在夏季飲食方面,應(yīng)借夏季自然界陽氣旺盛之機,服用溫熱補陽的藥品。這樣,可收到更好的治療效果。陰虛,盡管因疾病所在的臟腑不同,而有多種多樣的癥狀,但都有手腳發(fā)涼,喜暖,面色和舌質(zhì)淡白,脈搏緩慢等特點。這樣的男人,夏季更不宜吃冷食。

??在夏季,我們并不必掌握很多的中醫(yī)名詞術(shù)語。重要是在衣食住行,講究‘天人合一’,根據(jù)夏季特點與其他季節(jié)不同,特別在許多地方呈現(xiàn)出濕熱交蒸氣候特點,氣溫高、雨水多、濕度大,潮濕悶熱,通常叫長夏,人們最容易因暑濕而患病。

??特別南方,較為潮濕,暑熱重、又濕重。飲食上就有所選擇。暑氣重,要選寒的、涼的,如吃點西瓜,濕重,就要吃去濕食物,如苦瓜、紅小豆,蓮子、薏米仁等,這類去濕效果顯著。

?但是,飲食上我們要學會了解食物性味,這樣就懂得如何活學活用,可以根據(jù)自己體質(zhì)來選擇食物。比如說西瓜,解暑,但是,脾胃虛寒的人,就要注意,不能多吃。”

??在夏季,人們往往只懂得喝涼茶降暑熱,卻不懂得喝點姜茶,養(yǎng)脾陽。

??在南方的`夏天,許多地方往往濕氣較重,要懂得去濕熱,不要貪涼,少用涼水,不要吃過多的冷飲,出出汗。要讓體內(nèi)的郁熱散發(fā)出去。比如,以前你煮綠豆湯解暑,那么,現(xiàn)在你最好放一半綠豆一半紅豆。固為,紅豆可以健脾除濕。

??南方夏天喝涼茶,這是平常事。但是中醫(yī)講,夏季人體陽氣,處于外泄狀態(tài),這時過多喝涼茶,就容易損傷脾胃之陽氣,讓食欲減少。這樣,胃痛、腹瀉都會出現(xiàn)。

??夏天,是人體新陳代謝最旺盛時候,出汗很多,毛孔張開,如果貪涼,在出汗后,就吹冷風,或者空調(diào)太涼,這些都會損傷人體的陽氣。

??所以,涼茶不能多喝,尤其是脾胃功能較弱的人更要慎服。許多地方,夏天喝姜茶習俗,就起到了養(yǎng)脾陽除濕的作用。

??在夏季,很多女孩子愛漂亮,喜歡露背,露臍,這樣有悖于中醫(yī)養(yǎng)生。

??中醫(yī)認為,人背部是督脈所在,主管人體一身陽氣。如果背部受寒,會阻礙全身陽氣運行,而臍部神闋穴,屬于任脈,任脈功能是調(diào)節(jié)氣血,與女性月經(jīng)、生殖等,有著密切關(guān)系。臍部和背部受寒,不僅影響到脾胃,腹痛、腹瀉、食欲不振等,女孩子還會痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂,會對生殖有影響。

??提示:不要忘了,衣服比漂亮,更重要,女孩子夏季穿衣打扮,不能太薄,其腹、背部,更要注意保暖。如在空調(diào)房間,最好披一件小外套保暖,以防中上陰暑。

??在空調(diào)間,最好不要光腳。人體的陰脈,匯聚足心。足心最易受涼。為什么在夏天,穿稍厚的鞋,不會覺得熱。不注意腳的保暖,會影響氣血運行。

??在天氣很冷時,穿上暖和的鞋,可以明顯增強御寒能力。寒從腳下起,腳暖則身暖。原本一些就怕冷的,夏天更要注意雙腳保暖,少赤腳穿涼鞋。

??睡眠好:養(yǎng)生先養(yǎng)肝

??很多人逢萬物之春,卻莫名出現(xiàn)情緒不好,不易開心,常愛流淚,眼睛脹痛,指甲無光等癥狀,這是肝功能失調(diào)在作祟。中醫(yī)養(yǎng)生理論認為“春與肝相應(yīng)”,春季養(yǎng)生應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。肝功能正常了,人體的氣血就會通暢順達,否則產(chǎn)生氣血淤滯,百病叢生。

??早,早到什么時間適宜呢?古人認為不宜在雞鳴之前,也就是最好在早晨5點到6點之間起床。那么什么時候睡覺最好呢?因為夏季氣候炎熱,可以等暑熱之氣消散后,人的氣息也比較平和時再睡覺,時間比其他季節(jié)稍晚一點兒,但是也不宜太晚,一般在晚上11時左右,古人提倡的子午覺非常符合夏季養(yǎng)生。

??子午覺,是古人的睡眠養(yǎng)生法之一,即每天于子時、午時入睡,以達頤養(yǎng)天年的目的。子時是晚11時至次日凌晨1時,午時是中午11時至下午1時。

??中醫(yī)認為,子午之時是陰陽交接、極衰極盛的時候,體內(nèi)氣血陰陽極不平衡,應(yīng)該要靜臥休息,讓氣血慢慢恢復(fù)正常。尤其是子時為一天中陰氣最盛、陽氣衰弱的時候,也是中醫(yī)的經(jīng)脈運行到肝、膽的時間,在這個時間段及時休息,最能養(yǎng)陰,睡眠質(zhì)量最好,睡眠效果也最好,可以起到事半功倍的作用。

??有些人,尤其是中青年人,常常熬夜到凌晨兩三點才睡覺,錯誤地認為只要睡夠8小時,什么時候睡覺都一樣,這是大錯特錯了,子時不寐,肝、膽就得不到充分的休息和養(yǎng)護,不僅睡眠質(zhì)量差,還會出現(xiàn)皮膚粗糙、長黑斑、面色發(fā)黃等現(xiàn)象,尤其是肝功能受損的人更要注意不要熬夜,應(yīng)該及時入睡。

??午時則是陽氣最盛、陰氣衰弱的時候,此時應(yīng)該小寐,尤其是夏季起床早,入睡晚,怎么才能保持充沛的精力呢,最好在午時小睡片刻,如果不能夠睡覺,也應(yīng)“入靜”,閉目養(yǎng)神,使身體得以平衡過渡。據(jù)統(tǒng)計表明,老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率,有防病保健意義。午睡是個養(yǎng)生的好習慣,雖然時間短,它可在短時間內(nèi)提升人們的“精氣神”,自然獲益多多。尤其夏季更應(yīng)提倡。

?中醫(yī)認為,養(yǎng)生應(yīng)講究“天人合參”,即人與自然相通相應(yīng),要“法于陰陽,調(diào)于四時”。要以陰陽為法則,按四季陰陽變化進行調(diào)整。

??夏季,以暑熱為主要氣候特點,晝長夜短,加之氣溫高, 濕熱重,人們常常因夜間睡眠時間不足而精神不振,因此少許的午睡,能起到“四兩撥千斤”的效果,中午片刻的休息,可以換來下午充沛的精力。

??午睡時間應(yīng)在30~50分鐘,不要超過1小時,時間過長不僅會影響晚上的睡眠,還會使人醒來后昏昏沉沉,工作效率低,適得其反。

??從“天人合一”角度理解生命,讓人體順應(yīng)四季變化,安排合理的飲食調(diào)配,保證在不同季節(jié),汲取人體必需的營養(yǎng)素,維持正常生理功能。

??俗傳,立夏吃蛋,叫做“補夏”,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,干活有力。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補充鈣、鐵的首選。

??養(yǎng)心季節(jié)是夏,此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養(yǎng)心安神的佳品,亦可壯腸胃。

??章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素,并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子——天然牛黃酸。一般人都可食用,尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用。

??綠豆是最好的消暑食物,有清熱解毒、明目降壓、安神等功效。綠豆湯是常用的消暑解毒劑,常吃綠豆湯還可以消暑養(yǎng)胃。此外,黃瓜、絲瓜、苦瓜也是很好的消暑食物。

??豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提高機體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便順暢,起到清潔大腸的作用。

??夏季對人體的損耗大,茄子中含有維生素e,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p,是其他蔬菜所不能替代的。

中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇十五

1、田怡金銀花采用無公害的種植方式,保證不使用有毒有害的化學肥料,確保無農(nóng)藥殘留,通過精挑細選的品質(zhì),挑選最佳未開的成熟花蕾采用傳統(tǒng)工藝制成,保證每一根都是上品。采用無二次污染的加工和嚴格的qs生產(chǎn)流程,確保品相好看,天然又健康。富含綠原酸,抗菌消炎不上火,被醫(yī)藥界稱為“純天然植物抗生素”。喝了田怡金銀花,消炎去火勝涼茶。

2、金銀花粉經(jīng)低溫粉碎加工含有多種活性物質(zhì),富含綠原酸和木犀草干等有效成分,有清熱解毒、性涼解表之功效,能涼血、消炎、祛痘、養(yǎng)顏之作用。有助于改善咽喉炎、口腔炎和牙齦炎等癥狀。

3、田怡玫瑰花選用重花瓣玫瑰鮮花為原料,經(jīng)低溫加工精制而成,玫瑰花渾身是寶,素有“金花”之稱。以玫瑰花蕾或初開花入藥,具有理氣、解郁、活血、調(diào)經(jīng)、歸肝、通經(jīng)等功效,其藥用價值在我國諸多醫(yī)藥典籍中均有記載,田怡玫瑰花是一種純天然的綠色保健產(chǎn)品。

正在陸續(xù)研發(fā)的產(chǎn)品還有:金銀花、綠茶、防流感茶、八寶養(yǎng)生茶、玫瑰紅茶、菊花普洱和金銀花含片等。

江陰山水江南藥用植物園以種植金銀花為主,多種中藥材為輔的農(nóng)業(yè)企業(yè),秉著以綠色、環(huán)保、自然、健康的理念,發(fā)展特色農(nóng)產(chǎn)品,我們以科學發(fā)展、安全生態(tài)、誠信至上和高標準、高品質(zhì),綠色無公害的理念,推動特色農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化,延伸產(chǎn)業(yè)鏈,結(jié)合中醫(yī)治未病的'文化理念,開展特膳養(yǎng)生,中醫(yī)特色療法。

為達到生物利用度的最大化,我們研發(fā)的產(chǎn)品還有:金銀花浴包,足浴包、香包、香袋、藥枕等系列產(chǎn)品;用金銀花和板藍根等其他藥用植物組成的中藥配方喂養(yǎng)的雞鴨鵝,經(jīng)天然放養(yǎng),不吃含添加劑的飼料,既健康又營養(yǎng),雞鴨鵝肉質(zhì)鮮美,雞蛋、鴨蛋均為藥膳蛋,營養(yǎng)成分比一般草雞蛋更為豐富。目前開發(fā)的香包香袋和藥枕均根據(jù)中醫(yī)的聞香療法制作而成。

香包、香袋和藥枕:

香包療法和藥枕療法均屬中醫(yī)“聞香治病”的外治法范疇,可免除患者長期服藥之苦。“聞香療法”即中草藥粉的有效成分通過布包緩慢散發(fā)香氣,通過鼻腔、口腔、咽腔、黏膜和皮膚對藥物的吸收,經(jīng)過肺的氣血交換進入人體內(nèi),既可以起到疏通氣血、調(diào)節(jié)腦部血液循環(huán),促進腦細胞代謝、聞香治病的作用,又可達到宣肺、疏風、散熱、健體和防止感冒發(fā)生的目的。通過中藥聞香療法,嗅其藥物宣散之氣,增強呼吸道的抗病毒作用,真正發(fā)揮中藥的氣和味的作用。這種療法既綠色環(huán)保健康,又可防病治病,真正達到中醫(yī)治未病的目的。目前已開發(fā)的香包袋有:防流感中草藥物香包香袋(可懸掛在小孩身上,也可作成人手機掛件、鑰匙掛件、手包掛件、汽車掛件等)、薰衣草香包(可促進睡眠)、玫瑰薄荷香包(可放置衣物、抽屜內(nèi))各種防病治病功能性系列的藥枕也在陸續(xù)開發(fā)中。

中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇十六

人體的腳底有著五臟六腑的十二條經(jīng)脈以及六十多個穴位,并且腳底布滿了人體各個器官的反射區(qū)。但是,腳底由于偏離心臟,并且距離心臟位置甚遠,因此腳底的免疫能力其實是較為薄弱的。因此,做好腳底的保健尤為重要。在日常生活中應(yīng)當多泡泡腳,在泡腳的時候可以適當多按壓一下涌泉穴,經(jīng)常按壓涌泉穴以及泡腳是可以做到延年益壽的。

頭部是人體的精明之府,它具有人體的四十多個重要穴位以及十多條的重要經(jīng)脈。在平時可以用木梳等器具對頭發(fā)以及頭皮進行按摩和梳理,從而對這些經(jīng)脈產(chǎn)生一定的刺激,進而達到延年益壽的效果。此外,勤梳頭可以有效保養(yǎng)人體的精氣神,這也算保養(yǎng)人體精氣神的一種較為有效以及簡便的辦法。

中醫(yī)認為唾液是人體的精華,多吞唾液可以起到補腎強元,健胃和脾以及潤澤四肢五臟等作用。

叩擊牙齒簡稱叩齒,這并不說用筆等物品叩擊牙齒,而是通過上下牙閉合的方式進行叩擊。中醫(yī)認為通過叩齒的方式可以起到調(diào)節(jié)陰陽,延年益壽以及疏通人體氣血等功效。

肛門在中醫(yī)里被稱為谷道。古代的孫思邈在他寫的一本書中認為每天收提谷道可以起到防治痔瘡以及養(yǎng)生健體的功效。

揉腹指的是用手來回的揉搓腹部,從而達到一種養(yǎng)生保健的效果。中醫(yī)認為,通過揉腹的方式可以達到調(diào)節(jié)脾胃,養(yǎng)腎經(jīng),補充腎元等功效。

靜坐不單單指的是坐著,也是指保持一個平和的心態(tài)。靜坐是自古至今的一種養(yǎng)生之道,它對于延年益壽有著莫大的好處。

中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇十七

首先,要說冬季如何養(yǎng)生,我們肯定要從《黃帝內(nèi)經(jīng)》這部養(yǎng)生寶典中找指引,我從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中悟得一首小詩用來釋義養(yǎng)生:養(yǎng)氣養(yǎng)血養(yǎng)形神,生長收藏和陰陽,順其自然天人合,養(yǎng)生之道順四時。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出了先進的健康理念——不治已病,治未病,我們認真學習《黃帝內(nèi)經(jīng)》,有正確的生活觀、生命觀,就能遠離疾病,遠離醫(yī)院。

然而,養(yǎng)生是一個系統(tǒng)工程,根源于中國傳統(tǒng)文化,儒、道、佛、醫(yī)這四家都強調(diào)養(yǎng)生就是要養(yǎng)人的“三寶”:精、氣、神。儒重氣,道重精,佛重神,醫(yī)家重保養(yǎng)和治療,只有精氣神三者合養(yǎng)“天人合一”才是真正的養(yǎng)生。

養(yǎng)生的方法有很多,如中醫(yī)養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、節(jié)氣養(yǎng)生、時辰養(yǎng)生、瑜伽養(yǎng)生、泡腳養(yǎng)生等等,其道都在《黃帝內(nèi)經(jīng)》這部養(yǎng)生寶典里有詳細介紹。

內(nèi)經(jīng)第二篇四氣調(diào)神大論篇告訴我們:冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎,春為瘺厥,奉生者少。

最后,冬季三個月,是萬物生命潛伏閉藏的季節(jié),草木凋零,蟄蟲伏藏,自然界陽氣深藏而陰寒之氣較盛,萬物活動趨向休止,以冬眠狀態(tài),養(yǎng)精蓄銳,為來春生機勃發(fā)作準備。

寒風凜冽,天寒地凍,除了南方的城市,各地會出現(xiàn)水結(jié)冰,地凍裂的景象。寒為陰邪,易傷人體陽氣,陰邪傷陽后,人體陽氣虛弱,生理機能受到抑制,就會產(chǎn)生一派寒象,因此,我們應(yīng)冬氣之養(yǎng)藏之道,順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律,以斂陰護陽為根本,不要擾動體內(nèi)的陽氣。

冬季對應(yīng)的臟器是腎臟,在五臟之中,腎屬陰中之陰,冬季天氣寒冷,陰氣最盛,因此腎與冬氣相通應(yīng),此時寒邪最易侵襲的就是腎,所以冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒,養(yǎng)氣養(yǎng)陰”。冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏,腎是人體生命之源,是人體的“先天之本”。腎的府第位于腰部,左右各一個,故有“腰為腎之府”之說。腎主藏精,主生長、發(fā)育、生殖,為全身陰陽之根本。此外,腎主水液,主納氣。

如果一個人的腎氣虧損,就會表現(xiàn)為腰膝酸軟,易生疾病、易衰老。《醫(yī)方集解》說:“腎精不足,則志氣衰,不能上通于心,故迷惑善忘也?!闭埓蠹矣涀∵@句話“腎經(jīng)決定你的壽命長短”,因為腎臟是五臟中最后衰老的器官。所以要想身體健康,腎氣要充足,腎氣旺,機能強健,生命力強,機體才能適應(yīng)嚴冬的變化。

中醫(yī)養(yǎng)生與保健論文篇十八

能讓“風”型的疾病發(fā)散。

生姜(偏熱);薄荷(偏寒);菊花--這是生活中最常見的。你可能沒想到吧,吃個薄荷糖、喝碗菊花茶,都能夠達到“發(fā)散”病邪的作用。

祛熱藥(寒涼藥)。

能夠驅(qū)除“熱性疾病”。

大家都會記得,在非典期間,為了防止發(fā)燒癥狀的非典,一時間,板蘭根成為藥店里最強手的藥物,那只很長時間脫銷,那時候,要送禮,一大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品。--非典的癥狀是發(fā)燒,而板蘭根的特點是“寒型藥”,能有驅(qū)散熱疾之效。

黃連,是大家最熟悉的中藥,“良藥苦口利于病”,說的就是黃連。

祛濕藥:能夠瀉利祛濕、化瘀活血、理氣化滯(注意:“濕”的概念很廣,包括痰、瘀、滯等)。

冬瓜皮,也是中藥,如果小便不通,冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆,是大家在電影中??吹降?,古人捉弄人和喜歡讓對方誤食巴豆,這樣就會讓人大瀉不止。

月季花,也是中藥;桃仁,也是中藥。你可以想象:武俠小說中,桃花島上的黃藥師,能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙藥,避免武打爭斗中的淤血之疾。

祛燥藥。

能夠驅(qū)除“燥性疾病”。

杏仁能夠潤燥,秋天常喝杏仁茶,能夠起到潤燥通肺的作用(秋天屬金、肺)。

蜂蜜也是中藥,如果老年人大便干燥不暢,蜂蜜具有潤華、宣泄的功效,喝點蜂蜜,很開能夠通瀉腸道,暢通大便。

祛寒藥(溫熱藥)。

能夠驅(qū)散“寒型疾病”。

花椒、胡椒,都能讓人吃得滿頭大汗(陳佩斯在春節(jié)晚會小品中就演過一個喜歡猛撒胡椒粉、吃面條大汗淋漓的人)。花椒、胡椒就是典型的熱型中藥。

這樣,我們對中藥有了簡單而直觀的認識。

其實,以上我們對中藥只是說了一半,現(xiàn)在開始說剩下的另一半。為什么這么說呢?因為中藥包括兩大類,一大類是用于“祛邪”,即對病邪(具體指上節(jié)所說的“風、熱、濕、燥、寒”六邪)進行驅(qū)逐。——中醫(yī)上對這類疾病稱為“邪實”。

其實,“邪實”只是外因,是因為有病邪侵入而造成;還有一類情況是:并非因病邪侵入造成,而是由于自身的虛弱而造成,中醫(yī)上對這類疾病稱為“正虛”。

“邪實”分為風、熱、瘀、寒、水五小類,“正虛”也分為五小類:陰、陽、氣、血、津液。

對于“正虛”,中醫(yī)采取的辦法是進行“補虛/扶正”。

“補陰”

鱉甲算是最常見的補陰中藥,吃個王八補一補。龜鱉在深水里,屬于“陰”所以用來補陰,而不是補陽。

“補陽”

鹿茸是用來補陽的。讀過小說的人一定記得喝鹿血能夠激發(fā)男人欲望的故事,所以,鹿茸補陽就變得特別好理解了。

“補氣”

我們常聽說過,人參是大補。電影上,碰到快斷氣的病人,中醫(yī)大夫會用人參湯進行補氣。--你可能想不到的是,日常中我們吃的紅棗,也具有和人參一樣的補氣的作用。

“補血”

鮮紅的枸杞子,似乎在人們的印象里,是滋陰壯陽的補品,其實,在中醫(yī)里,是用來補血的良藥。同樣,送禮的阿膠,也是用來補血的中藥。

“補津液”

我國著名播音員宋世雄的嗓音之所以那么好,據(jù)說是因為他聽從老中醫(yī)的遵囑,每日飲用石斛茶,石斛能生津潤嗓,讓宋世雄的播音更加洪亮淳厚。

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