讀后感是對一本書或一篇文章的主題、內(nèi)容、結(jié)構(gòu)等方面進行思考和總結(jié)的一種文字表達(dá)方式。在寫讀后感時，我們可以引用書中的語句、對話或情節(jié)，來支持自己的觀點和感受。下面是一些優(yōu)秀的讀后感范文，希望對大家寫作有所啟示。
請停止道歉讀后感篇一
直面內(nèi)心，積極行動，努力成為自己想成為的樣子。
跟朋友聊天，不知怎么聊到了夢想，她說：“現(xiàn)在哪還有什么夢想，白天要上班，晚上要帶娃，周末的兩天更忙，周六陪孩子上各種課外班，周日又想著帶孩子出去玩一天，也好讓孩子放松一下。你說，我哪還有自己的時間去奢談夢想？”
其實，有這樣感受的人不在少數(shù)。尤其是成了家有了孩子之后，很多女性就不再想自己的夢想了，因為，如果因為追求自己的夢想而不能做個好妻子、好媽媽、好員工，她的心里會有一種愧疚感，覺得自己欠了別人很多。
因為這份愧疚感，這些女性常常會把自己沉浸在別人希望的生活之中，漸漸地失去激情、失去自信，甚至失去自我。然而，這不是女性應(yīng)該有的樣子，每一個女性，都有自由有權(quán)力去追求自己的夢想，努力成為自己想成為的樣子。
這本書的作者瑞秋·霍利斯，是《紐約時報》和《今日美國》排名第一的暢銷書作家，是世界上最受歡迎的演講者之一。她還是一位非常成功的生活類網(wǎng)紅，在社交媒體上擁有上百萬的粉絲。她有四個孩子，還有自己市值上百萬的媒體公司，她用自身經(jīng)歷告訴每一個女性：放棄借口，擁抱夢想，設(shè)立底線，走出“取悅別人的人生”，你也能創(chuàng)造屬于自己的生動真實的生活，創(chuàng)造自己的命運和夢想。
《請停止道歉》這本書，沒有高談闊論，沒有故弄玄虛，作者像敘家常一樣娓娓道來，用最平實的語言，最直白的表述，把最直接的觀點和最樸素的道理擺在讀者面前，發(fā)人深思，引人行動。
全書分為三個部分。
在第一部分，瑞秋列舉了九種需要放棄的借口，而這九種借口，實際上就是阻礙女性追求自我、讓人喪失動力、放棄努力的思想問題。這些問題包括：別人都沒有做的事我也不能做；我不是一個目標(biāo)性很強的人；我忙得沒有時間去做自己的事；我沒有成為成功人士的資格；我無法做到一邊追求自己的夢想，一邊成為好媽媽、好女兒、好員工；我無法面對失?。粍e人做過這件事了，我沒有必要再去做；我害怕別人嘲笑我的失敗；我不需要追求所謂的成功。
這些借口，要么是不知道如何去做，要么是過于在意別人的看法，歸根結(jié)底是在思想上對自我的否定，猶如脖子上掛了枷鎖一樣，死死把自己束縛住了，在努力行動之前就認(rèn)為自己注定會失敗。所以，這些借口是務(wù)必要不得的，必須從自己的頭腦里徹底清除出去。
然后再去追求下一個夢想；允許自己有野心，接受自己的野心；有需要的時候，要尋求別人的幫助；養(yǎng)成健康積極的飲食、生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，為成功打下堅實的基礎(chǔ)；任何情況下，都不要被別人說服放棄自己的能力；面對別人的要求時，要勇敢堅決地說不。這七個行為，是在解決了思想方面的問題之后，把相信自己、愛惜自己、塑造自己，進一步落實到具體的行動上，是打造夢想，成為想要成為的自己的必要途徑。
在第三部分，瑞秋分享了六個應(yīng)該獲得的技巧：行動前先要先做好規(guī)劃；從外表、行為、交友上全方位建立自信；長久地堅持；不斷校正方向，打造環(huán)境，排除干擾，切實提高效率；積極地面對生活；挖掘自身領(lǐng)導(dǎo)力。這六個技巧，是行動成功的保證。
實際上，我們每個人都曾經(jīng)有自己的夢想，只是很多時候我們被生活消磨，被諸如婚姻、家庭、工作等諸多因素困擾，被周遭環(huán)境所擠壓，被社會輿論所裹挾，不知不覺間變得不敢有野心，也羞于對外表達(dá)自己的目標(biāo)和夢想，仿佛自己變成了一個沒有自我的機器，只能被動地圍著孩子、家人、工作轉(zhuǎn)，如果稍微有一點表現(xiàn)沒能達(dá)到自己理想的狀態(tài)，心中就會充滿歉意。而這些歉意，無形中成為束縛住女性身心的枷鎖和樊籠。
造成這些束縛的局面，有社會和環(huán)境的原因，但更多的是人們還沒有從過去遺留下來的一些傳統(tǒng)觀念中掙脫出來，這需要每一個困于其中的人，抬起頭，挺起胸，重新探尋和審視自己的內(nèi)心，認(rèn)清真實的自己，追尋理想的自己。
《請停止道歉》是一本寫給女性的勵志書，讓你卸下原本不該背負(fù)在身上的那些莫須有的負(fù)擔(dān)，正視自己的內(nèi)心，正確認(rèn)識和利用身邊的環(huán)境，積極地投入行動，大膽地追求自己的夢想，努力去成為自己想成為的樣子。
請停止道歉讀后感篇二
《請停止道歉》由中國華僑出版社出版，作者瑞秋·霍利斯是美國的“一名暢銷書作家和一位宣傳積極生活方式的網(wǎng)紅”，此外，她還是“市值上百萬的媒體公司創(chuàng)始人，頂尖的商業(yè)播客主”，在本書的勒口位置，我印象最深的一句話是，“她是一位有四個孩子的職場媽媽，并為此感到自豪，她熱愛得克薩斯州的家”。
本書分三部分結(jié)構(gòu)全篇，“需要放棄的借口”—“應(yīng)該學(xué)習(xí)的行為”—“應(yīng)該獲得的技巧”，三部分一以貫之，最后得出結(jié)論“一定要相信你自己”。就閱讀體驗來講，這本書給我的感受是直指內(nèi)心的，從發(fā)現(xiàn)問題到分析問題，最后到解決問題，作者用她積極主動的心態(tài)，結(jié)合自己的實踐和生活經(jīng)驗，為我們呈現(xiàn)了一個我們平時也許都羞于或者恥于承認(rèn)的一個事實：“每一個女孩都不必羞于自己的野心和目標(biāo)，更不必對任何人說抱歉。”
本書作者的觀點是基于女性這一基礎(chǔ)而言的，在社會和生活中，女性為了實現(xiàn)自我價值，往往首先要建構(gòu)起自身的主體性和認(rèn)識性。作者瑞秋就是這樣一位具有獨立意識的魅力女性。在她看來，有些女性無法實現(xiàn)自身的潛力，內(nèi)心的遠(yuǎn)大目標(biāo)在害怕尷尬、不完美與能力不夠面前呈現(xiàn)出明顯的脆弱感。大部分女性在家庭和社會中是希望自己處于一種長久的“負(fù)責(zé)”的狀態(tài)中的，對家人負(fù)責(zé)，對同事和老板負(fù)責(zé)，等等。但是，這種“負(fù)責(zé)”實際上是被很多的別人所定義的，在這個過程中，女性似乎無法享受由內(nèi)心的釋放所帶來的那種成就感。在瑞秋看來，有些女性不敢想，或者恥于去想自己要想做一件事，似乎只要這樣一想，自己就會變得不“負(fù)責(zé)”起來。
瑞秋寫作這本書旨在“獻給我的女兒諾亞。希望你按照自己的想法生活，不要有任何歉意”。是的，作為女性，我們可能會因為自己承擔(dān)的多重角色而沒有時間去追求夢想，我們可能會因為自己心存愧疚而羞于吐露自己的積極向上奮斗追夢的內(nèi)心，我們也可能會因為各種各樣的借口，就像本書第一部分所介紹的九個借口一樣，因為這些借口，女性被束縛著內(nèi)心，不敢這樣，不敢那樣，但內(nèi)心的強烈渴望又會在撕扯，對此，瑞秋直接表露觀點，“我們不應(yīng)該這樣做”。
瑞秋實現(xiàn)了自己的人生目標(biāo)，她歸納了七個“應(yīng)該學(xué)習(xí)的行為”，這些行為建立在對自身關(guān)懷的基礎(chǔ)上，女性要為了實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)而學(xué)會說不，學(xué)會停止道歉和內(nèi)疚。在改變的過程中，女性可能會受到來自各方面的抵制和質(zhì)疑，但是女性同時也需要重新思考這種改變的價值和意義，它們不帶有任何強迫性，而是女性自身主觀意義上的改變和整合，對一位女性的一生以及社會意義來說，這種改變具有人生的開創(chuàng)性，具有改變自我、塑造自我的人文內(nèi)涵。
我認(rèn)為本書最有價值的地方就在于作者提出了很多女性正在面臨、正在改變卻似乎難以改變的一個事實，面對這個事實，作者為女性提供了一個可操控的空間，這個空間具有實踐和理論意義上的價值性，在女性被來自各種角色的壓力的擠壓的同時，作者用自己的敏銳和積極樂觀的精神狀態(tài)呈現(xiàn)出了很大程度上的可能性，似乎在說：“你看，就是這樣，我成功了！”作者書寫的九個借口、七個行為和六個技巧向我們傳達(dá)的女性經(jīng)驗表明，女性應(yīng)該主動要求說服并改變自我，要做一名生態(tài)女性，要相信自己創(chuàng)造夢想的能力。我想這也許是女性獨立意識成熟的最重要的一點。
請停止道歉讀后感篇三
01、在最近大火的《乘風(fēng)破浪的姐姐》節(jié)目中，有一期楊瀾助陣，并現(xiàn)場提問黃曉明關(guān)于“女人味”的定義。楊瀾問：“這個世界上評價男人和女人有時候標(biāo)準(zhǔn)不太一致，你覺得女人味是誰來定義的呢?”
當(dāng)時很多姐姐們和現(xiàn)場的觀眾都為黃曉明捏了一把汗，覺得這個問題不好回答。但是黃曉明之后的話卻驚艷了全場。“我覺得每個女人，都應(yīng)該由自己來定義女人味，都可以綻放自己不一樣的美麗”。黃曉明的回答固然完美，其傳遞的人生觀更加精彩。
自己的女人味，自己定義。自己的人生，自己做主。最近看的《請停止道歉》這本書，也是和“自定義人生”這個觀點不謀而合。
02、需要放棄的借口。
上班五年，工作平平。
看到一起來的同事都通過自己的努力，有的升官，有的通過考試更上一層樓，到了更好的單位。而我，還是依舊蹉跎。前段時間，碰到了一次遴選考試。于是，我果斷報了名，興致勃勃的投入了復(fù)習(xí)。然而，堅持了沒幾天，又被打回原樣。
擁有自知之明的我，果斷的沒去參加考試。
后來，親朋好友、單位同事問我，為什么放棄了。我振振有詞地說道：“沒時間復(fù)習(xí)，與其在考場上看著試卷干瞪眼，還不如棄考?！?/p>
在決定做一件事情時，我們總是激情高漲。
在放棄一件事情時，我們也是理所當(dāng)然地說著：“我沒時間。”
你看，想要成功，想要堅持一件事，多么艱難！在書中，除了“我沒時間”，作者例還例舉了在通向成功的道路上，各種各樣阻礙我們的借口：
有我害怕失敗、好女孩不需要成功、他們會怎么想等。這些借口就是攔路虎，如果你不能分辨并繞開這些借口，認(rèn)清它們的虛假面容，那么就永遠(yuǎn)無法擺脫它們的束縛。想要成功，就要放棄這些借口。
03、專注，是實現(xiàn)夢想最快的途徑。
我們總是喜歡做夢，然后會滋生出很多夢想：“我想寫一本書，我想當(dāng)一個歌手，我還想做一個自由職業(yè)者……”
事實上，在通往成功的道路上，直路最好走，倘若你要走很多分叉路，那么離終點只會越來越遠(yuǎn)。同樣，生活中，想法可以很多，但夢想，只有一個最好。
在書中，作者說：當(dāng)我學(xué)著保持專注的時候，我才找到了成功的秘訣。
專注意味著只選擇一件事，當(dāng)你專注于一個領(lǐng)域取得成功，生活的其他領(lǐng)域也會發(fā)生變化。作者瑞秋.霍利斯想要同步開始節(jié)食、鍛煉、寫小說的時候，能力和熱情通常撐不過一周。后來，她意識到一次只能專注于一件事后，在突破寫小說這個領(lǐng)域，并將寫作養(yǎng)成一種習(xí)慣后，再保持健康和健身的習(xí)慣，就很容易。
作者說：“如果我試圖同時完成這幾件事，那我很可能不會成功?！?/p>
04、你的人生，自己定義。
米歇爾·奧巴馬說："如果你不去大膽地定義你自己，很快就會被別人錯誤地定義。"。
在日常生活中，很多人，尤其是女孩子，總是無法自定義自己的人生，一直活在取悅別人的過程中:很在意別人的看法，以至于不敢說出自己的夢想？活成了別人眼中的你，而忘記了自己真正的感受？在書中，作者瑞秋·霍利斯是一位有著四個孩子的職場媽媽，剛開始，面對一地雞毛的生活，也處于迷茫狀態(tài)。
但是當(dāng)她經(jīng)歷一些事情后，才猛然頓悟：自己的人生要自己做主，不需要得到別人的允許。于是，便開啟了為自己做主的人生。之后，她通過自己的努力，成為了暢銷書作家，更是有著上百萬社交媒體粉絲的宣傳積極生活方式的網(wǎng)紅。
她的這些成功，同時也向我們傳遞著一種觀念：一定要相信自己，不為自己原本的樣子道歉，要有自己的想法，活成自己的樣子，不被他人、不被社會所左右。
事實上，你的人生，只能由你自己做主?！稛o聲告白》里有一句話：“我們終其一生，就是為了擺脫他人期待，找到真正的自己。”希望在未來的日子里，我們也能像作者一樣，跳出他人的眼光和期待，活出自己想要的樣子。
請停止道歉讀后感篇四
進來，以三位30歲的都市女性的視角展開，以社會平視的態(tài)度，把女性作為真正的敘事主體，討論三十歲這一年齡節(jié)點的女性在職場、家庭中的困境，種種焦慮引發(fā)的自我認(rèn)知與反思。三個女性，不同的身份背景，不同的生活環(huán)境，分別代表三個不同的階層，也代表未婚未育、已婚未育和已婚已育這三種狀態(tài)的女性群體。
該劇尊重女性的多樣選擇，給予她們努力的空間與成長的沃土，他們有這個時代作為自我選擇的后盾，他們是能撐起自己生活的“半邊天”，盡管也有奇葩相親男、單位惡毒同事、丈夫出軌斗小三的俗套橋段在內(nèi)，但少了很多狗血噴灑在日常生活里，也沒有紙醉金迷、浮夸到不著邊際，特別是顧佳對太太驅(qū)圈從開始的想盡辦法進入、逐漸的沉浸其中、想盡辦法經(jīng)營、到后會無期的退出，可謂很好的諷刺了太太圈這種虛偽的存在。展現(xiàn)她們在30歲這個年齡看待人生、對待人生的方式——面對充滿危機的生活，不妥協(xié)，不氣餒，活出自我。在觀看這部劇時不止一次的想到了一本書，來自amazon年度暢銷書作者瑞秋·霍利斯的《請停止道歉》。
在《請停止道歉》中，作者瑞秋用文字彰顯出當(dāng)代女性充滿能量與激情的面，講述了自我曾經(jīng)的經(jīng)歷及取得成功的故事，書中她最突顯的觀點就是鼓勵當(dāng)下的所有的女性學(xué)會勇敢的說“不”。在這本書的最后一節(jié)“一定要相信你自己”中作者寫道：“你要好好對待自己，但同時也要挑戰(zhàn)自己，比自己去成為更好的人！”“不要成為了你自己原本的樣子而道歉，你可以成為你注定要成為的人”。
作者瑞秋本人生于小鎮(zhèn)，生活平淡，而她能成功就是她沒有甘于現(xiàn)狀，她選擇乘風(fēng)破浪，挑戰(zhàn)自己，在生活中逆襲故事?，F(xiàn)如今很多人抱怨自己的所謂原生家庭，并沒有帶來百般富貴，而作者的家庭也同樣是無法給她太多的幫助，作者選擇的是一路披荊斬棘，是踏踏實實一步一個腳印，從未在自己選擇的路上放棄或回頭，最后成就市值百萬的媒體公司，其商業(yè)博客粉絲近千萬，被譽為“世界上最棒的商業(yè)演講者”。對比電視劇中也是如此的，結(jié)尾時顧佳選擇繼續(xù)做好自己的茶廠、漫妮選擇去留學(xué)深造自己達(dá)到更高的高度，曉琴找回了幸福的家庭并發(fā)覺到了屬于自己的新的事業(yè)。
作者瑞秋·霍利斯。
曉琴總是因為顧及到同事、鄰居、家長而沒有自己的選擇。其實跳出影視劇，作者與我們生活中很多的女孩一樣，需要顧慮的事情太多，而想著改變自己卻仍然處在克服取悅別人的過程中。作者更多的選擇嘗試不去擔(dān)心別人對我生活方方面面的看法，作者也承認(rèn)可能會做不到。
作者瑞秋在《請停止道歉》里回憶了自己童年的生活，他寫道“我很笨拙，頭發(fā)亂糟糟的，體型是啦啦隊的兩倍，穿著的是從二手店買來的衣服?！比缤衅胀ㄅ⒁粯樱胱兤?，想受歡迎。這些夢想看上去十分幼稚可笑，而且隨著年齡的增長，很多人可能就習(xí)慣于平庸的自己，根本就忘記了自己還曾有過這種小夢想。作者瑞秋在《請停止道歉》書中講述了六個應(yīng)該獲得的技巧，其中我認(rèn)為最為重點的就是規(guī)劃。人生有很多抉擇期，選擇大學(xué)專業(yè)、畢業(yè)就業(yè)、結(jié)交另一半等等，我們要做的就是先找到自己的一個清晰而明確的目標(biāo)，然后再找到自己現(xiàn)在所在的起點，在進行頭腦風(fēng)暴，想出每一種完成后可能令你離目標(biāo)更近的事情當(dāng)成路標(biāo)。
請停止道歉讀后感篇五
外婆說，每個人的心中都應(yīng)該擁有一位超級英雄。
外婆說，要大笑、要做夢、要與眾不同。人生是一場偉大的冒險。
七歲的愛莎有個古怪又瘋狂的外婆——她會給雪人穿上衣服嚇唬鄰居，把重要的事情記在墻上因為“墻不會搞丟”，半夜從醫(yī)院溜出來帶著愛莎翻動物園……這個四處惹麻煩的外婆卻是愛莎最好朋友，也是她心中的超級英雄。不管什么情況下，外婆都會站在愛莎這一邊。
77歲的外婆，是一個“以她的年紀(jì)太過活潑”、到處“惹事兒”的老太婆。
她是這樣一個讓人“頭疼”的老太太，卻深深愛著外孫女愛莎。
愛莎快八歲了，喜歡漫威漫畫、喜歡哈利波特、喜歡維基百科，她古靈精怪、成熟早慧，卻被大人貼上“另類”的標(biāo)簽，在學(xué)校被同學(xué)欺負(fù)。
但外婆說：“只有與眾不同的人才能改變世界，平庸的人什么事都改變不了?！彼膭類凵灰诤鮿e人的眼光，勇敢做自己。
在愛莎心愛的格蘭芬多圍巾被同學(xué)扯破后，外婆帶著她翻入動物園“喂猴子”，因為“我不希望你因為圍巾的事記住今天，所以，我想與其那樣，倒不如因為外婆闖進一家動物園而記住了今天這個日子……”
“改寫記憶是一種很不錯的超能力，我覺得?！?/p>
“如果你擺脫不了壞事，就必須用更多‘好料’去蓋過它?！?/p>
在愛莎難過的時候，外婆給她講關(guān)于“不眠大陸”和“六大秘密王國”的故事。愛莎可以從外婆的衣柜里進入“不眠大陸”，那里有云獸、蟻象、雪天使、巨怪，國王、皇后、王子、公主、騎士……。而那個神奇的衣柜，永遠(yuǎn)足夠愛莎平躺在里面，無論她是六歲還是七歲。
擁有一位外婆就像擁有一整支軍隊。外孫或外孫女因此獲得一項特權(quán)：不管在什么情況下，都有人站在你這邊，即使是你的錯。事實上，特別是你錯的時候。
“畢竟每個七歲小孩都該有一位超級英雄，而所有不同意的人都該去檢查一下腦袋有沒有問題?！?/p>
在讀這本書時，我不時會被逗得哈哈大笑，可是讀到下一章，又會眼淚汪汪。當(dāng)故事里的人，被原諒、被需要、被治愈、被守護，當(dāng)我們驚奇地發(fā)現(xiàn)外婆的童話與現(xiàn)實中的“公寓”交織重疊,我們會被作者清新的筆觸和精彩的構(gòu)思折服。讀這本書，就像是拼圖，畫面一點、一點變完整，我們的心也一點、一點變?nèi)彳洝?/p>
當(dāng)我們被網(wǎng)紅詞匯裹挾著，從“我好難”到“早安，打工人”，從“藍(lán)瘦香菇”到“耗子尾汁”，我們或許理所當(dāng)然的渴望“把生活過成詩”，可這種渴望往往在趕早八、忙社團活動、為結(jié)課考試復(fù)習(xí)時化為奢望。我們也許沒辦法說走就走、踏上旅途，更沒辦法山間小憩、對月獨酌，但是，我們至少還能捧起一本書，用指尖與紙面摩擦產(chǎn)生的溫度，給自己烤一個甜甜的、童話味的面包。
如果不把生活過成詩……這當(dāng)然沒有什么關(guān)系，因為，我們把生活，過成了不忍卒讀的童話。
請停止道歉讀后感篇六
這是一部溫情小說?！案ダ椎吕锟恕ぐ涂寺屛覀儛凵线@個活潑過頭的外婆，也重新愛上生活?！北緯庉嬋缡钦f。
七歲的愛莎有個古怪又瘋狂的外婆，會埋伏在雪堆里嚇唬鄰居；把重要的事情記在墻上，因為墻不會丟；半夜從醫(yī)院里溜出來，帶著愛莎翻回動物園；在陽臺上用彩彈槍射擊推銷員……基本上是想干什么就干什么。但是這個四處惹麻煩的外婆卻是愛莎唯一的朋友，她心中的超級英雄。不管發(fā)生什么，外婆都會站在愛莎這一邊，為了她去跟全世界拼命。為此，愛莎永遠(yuǎn)愛她。
就算是超級英雄，也有失去超能力的一天。外婆得癌癥離開了，她留給愛莎一個任務(wù)——將她的道歉信交給她得罪的九個鄰居。送信之旅讓愛莎漸漸發(fā)現(xiàn)，外婆的故事比她聽過的所有童話故事，都要精彩。
書里有一句話是：“即使愛了你的外婆很多很多年，你可能還是完全不了解她?！睂Υ宋疑钣懈杏|。我愛我的外婆，可對于外婆，我知道的少之又少。印象中的外婆就是瘦瘦小小，脊梁微彎的。她牙不好，幾乎滿口都是鑲的假牙。我的媽媽是雷州人，雷州話是她的家鄉(xiāng)話，我從小就聽不大懂，最多會一些簡單的詞匯，真要交流是十分困難的，所以我和外婆語言不通。
盡管我已經(jīng)十幾歲了，但和外婆見面很少。因為距離遠(yuǎn)，外婆來我們家的次數(shù)屈指可數(shù)。據(jù)爸媽說，我出生時她來帶過我?？墒浅藡寢?，家里人都是講白話，和外婆之間的交流，說是“雞同鴨講”也不為過。因此聊起天來很容易就陷入尷尬的境界，語言不夠，動作來湊，比手劃腳成了我們溝通的重要方式。
現(xiàn)在，我只有每年過年的時候會回一趟外婆家，今年因為疫情更是沒機會回去了。以往回去開車幾百公里，總是晚上很晚才抵達(dá)。每次快到時，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的我就看見外婆家亮著的燈。雖然我和外婆之間能順利聊天的時候很少很少，但她一直遷就著我，怕我吃不慣他們那邊的菜而照顧著我的口味，甚至專門為了我學(xué)會幾道順德菜、學(xué)講幾句普通話。每次聽見她生澀的發(fā)音，我都能感受到蘊含在其中的愛與包容。我想，外婆應(yīng)該是很渴望和我這個外孫女好好聊聊天，像其它老人家一樣，給兒孫輩講講過去的故事。
《外婆的道歉信》是一個關(guān)于愛、原諒和守護的故事?？赐炅诉@部作品，我堅信這個世界上肯定也會有人像愛莎的外婆一樣是我堅實的后盾。書里的外婆對她的愛莎說：“好好生活，好好大笑，好好做夢。人生是一場偉大的冒險。”假如我能經(jīng)常和我的外婆溝通、交流，她一定也會帶給我很多奇妙的經(jīng)歷吧。下次回去，我一定要好好地親近我的外婆！
請停止道歉讀后感篇七
老人有時候總是表現(xiàn)出有一些古怪且與眾不同。記得去年看瑞典作家弗雷德里克·巴克曼的《一個叫歐維的男人決定去死》，書中那個叫歐維的老頭孤僻、偏執(zhí)、脾氣差，還有強迫癥，是大家眼里的討厭鬼，但直到我們真正了解了歐維一生的過往，才理解了在那些被誤解的表象下，歐維有著一顆善良到偏執(zhí)的愛心，他深深的愛著每一個人，愛著這個支離破碎的世界。
《外婆的道歉信》是巴克曼的第二本小說，里面依然有一個古怪且與眾不同的老人，她就是愛莎的外婆。愛莎是一個不“稱職”的七歲小孩，她有著與年齡不相符的老成，她在學(xué)校及現(xiàn)實中非常孤單;外婆是一位不“稱職”的老人，不夠穩(wěn)重、老成，有些活潑過頭，她在醫(yī)院里抽煙觸發(fā)火災(zāi)警報器、說話經(jīng)常爆粗口、用彩彈槍射擊推銷員，朝警察扔屎球，另外，她與愛莎的媽媽和鄰居布里特—瑪麗相處的很差。但外婆告訴愛莎:“最優(yōu)秀的人總是與眾不同的——看看那些超級英雄。所有不同意的人都需要去檢查一下腦袋有沒有毛病!”愛莎認(rèn)為外婆——這位超級英雄有些“功能失調(diào)”，但也挺好的，她很喜歡這樣的外婆，因為不管在什么情況下，外婆總是站在愛莎這邊，無條件支持她、保護她，甚至為了愛莎可以和全世界拼命。
外婆為愛莎“虛構(gòu)”了一個童話世界。她帶著愛莎乘坐云獸前往不眠大陸，那是由愛與想象構(gòu)筑的密阿瑪斯、守護夢想的密瑞瓦斯、儲存哀傷的密普洛瑞斯、音樂的發(fā)源地密莫瓦斯、勇氣的故鄉(xiāng)密奧達(dá)卡斯以及在戰(zhàn)爭中已成廢墟的密巴塔洛斯六個王國組成的奇幻之地，那里有蟻象、憾馬、諾溫、嗚嘶、狼心、海天使、公主、王子等等神奇生物，愛莎在那里被受封為光榮騎士，自由自在，無拘無束，縱意馳騁。當(dāng)然不眠大陸也有危險存在，那就是最可怕的敵人暗影。
然而超級英雄也有失去超能力的一天，外婆得了癌癥去世了，永久地留在了密阿瑪斯。對于愛莎來說，她認(rèn)識外婆才七年，完全不知道關(guān)于她的任何事情。外婆去世前，只留下“保護城堡，保護你的家庭，保護你的朋友”這句莫名其妙的話，以及給了愛莎一把鑰匙和一封信，讓她去完成尋寶任務(wù)。從愛莎踏上尋寶之路開始，這項任務(wù)就成了一場驚心動魄史詩般的冒險，成了一次治愈心靈的奇幻之旅，成為愛莎去了解發(fā)現(xiàn)、重新認(rèn)識周圍的人包括外婆的重要機會。
最好的故事從來不是完全真實的，也不是完全虛構(gòu)的。真實世界有成千上萬的故事，可每一個都來自不眠大陸，愛莎感覺到不眠大陸和她住的樓房漸漸相互融合了，不眠大陸其實是現(xiàn)實世界的另一面，不眠大陸的每一種生物都對應(yīng)著外婆和愛莎身邊的人:嗚嘶是樓下愛吃糖果的兇惡大狗，狼心是那個總在消毒洗手的怪物，海天使是那個穿黑裙的女人，諾溫就是……外婆在生命的最后一刻讓愛莎去送道歉信，是為了讓愛莎能走出自己的世界，是為了讓她了解身邊人的過往并原諒他們。
愛莎勇敢地闖入到每一個人的內(nèi)心和過去，她才開始真正理解外婆的人生:外婆是一個與眾不同的超級英雄，在女性不被社會認(rèn)可的年代，她摒除偏見成為一名醫(yī)生;當(dāng)人們逃離災(zāi)難現(xiàn)場時，外婆義無反顧地與死亡爭奪生命，她幫助挽救過許多人;但當(dāng)愛莎降臨世界那一刻，外婆又將自己全部的生命與愛傾注在愛莎身上。愛莎了解到外婆的另一面、媽媽的另一面、每個人的另一面，她終于明白外婆所說的:“保護城堡，保護你的家庭，保護你的朋友?！边@句話的含義，愛莎像騎士那樣擔(dān)起保護的重任，因為他們是愛莎的朋友。
就像外婆寫給愛莎的那封錯別字異常兇殘的道歉信一樣，讓人大笑的時候心里又酸酸的眼眶泛著淚水，《外婆的道歉信》是一個充滿想象力和懸念、洋溢著溫馨與愛、摻雜了歡笑和淚水的與眾不同的故事。讀過以后你會明白:只有與眾不同的人才能改變世界，平庸的人什么屁事都改變不了。要勇敢地去做與眾不同的自己。就像外婆說過的:要大笑、要做夢、要與眾不同，人生是一場偉大的冒險!
請停止道歉讀后感篇八
這是一本讓女孩眼前一亮的書；這是一本打開女孩世界另一扇窗的書；這是一本點亮女孩思維世界的書；這本充滿神奇力量的書，就是瑞秋霍利斯所著的——《請停止道歉》。
據(jù)說這本書的靈感，是這位美國國民勵志女王從一首歌曲《抱歉，才不抱歉》而來，感興趣的朋友可以去聽聽。其實很多作家都是從音樂中獲得創(chuàng)作靈感，比如村上春村，他就常常喜歡聽歌曲，有不少作品都是從音樂中產(chǎn)生了創(chuàng)作的激情。
這本《請停止道歉》告訴了我們另一種思維方式，也是一種真相，那就是：自信是一種技巧，而不是與生俱來的能力。天哪！原來如此。要知道無論是學(xué)生中，工作中，不自信的人往往會把各種失誤各種錯誤都?xì)w結(jié)于自身上，不停地道歉，認(rèn)為是自己的過錯，自己的不足導(dǎo)致問題的發(fā)生，而不會去尋找根源。
而自信的人總是會做的更好，哪怕是出現(xiàn)問題，他們自信自己不會出錯誤，總能先從其他方面入手，從而發(fā)現(xiàn)問題，更加證明他們學(xué)識和才能。
正如高爾基所言，只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信沉浸在生活中，并實現(xiàn)自己的意志。
在這本書中，作者指出三個樹立自信的關(guān)鍵：外表，行為、朋友。只要掌握了這三個關(guān)鍵方法，任何女孩都會變得自信。因為感知即現(xiàn)實，如果你相信你的改變讓你自信是真的，那它就是真的。
作者通過以自身舉例，境外游，因為沒有做好準(zhǔn)備，不自信尋問，而只是隨著人群，二個小時的車程變成了一天。
請一定要自信。你就是一道風(fēng)景，沒必要在別人風(fēng)景里面仰視，也沒必要過度低下自己的頭。而這本書鼓舞著正在閱讀這本書的女孩去擁有自己的世界，擁有自信，這是一本非常燃的夢想之書。
請停止道歉讀后感篇九
不開心的原因是什么，它來自哪里？我們?yōu)槭裁丛诓婚_心的時候想要選擇逃避？我們該怎么樣擺脫這種心理狀態(tài)呢？今天給大家介紹一本書《如何停止不開心》，這是由美國作家安德烈婭·歐文編著的。
安德烈婭是美國著名的作家、主持人和演說家。雖然她現(xiàn)在看起來很成功，但是她也曾經(jīng)被負(fù)面情緒所引導(dǎo)，一度處于崩潰的邊緣，而值得慶幸的是，她最終解放了自己，找到了正確解決負(fù)面情緒的方法。她用自己的親身經(jīng)歷告訴讀者，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒是多么的重要。而我們要做的事情其實很簡單。
《如何停止不開心》這本是是用于幫助我們整理負(fù)面情緒的手冊，在這本書里，安德烈婭用十幾種方法教我們?nèi)绾稳フ_的認(rèn)知自己的負(fù)面情緒，如何去化解自己的負(fù)面情緒。當(dāng)我們不開心的時候，我們?yōu)槭裁聪矚g一個人待著呢？這或許和我們的成長經(jīng)歷有關(guān)。
是因為我們小時候渴望被關(guān)愛的時候，一直被忽略的原因嗎？因為爸爸媽媽常常忙于工作，疏忽了我們的情感需求，每當(dāng)我們想要向爸爸媽媽尋求幫助的時候，他們總是以工作忙為借口敷衍我們，導(dǎo)致我們覺得自己在這個世界上是不被關(guān)愛的，是不值得關(guān)愛的，是沒有人關(guān)愛的。所以在大多數(shù)時候，我們寧愿一個人面對所有的一切。
是因為我們尋求幫助的時候遭到了拒絕嗎？也許在你最需要幫助的時候，你的好朋友拒絕了你的求助，讓你覺得很難過，覺得朋友也不過如此，覺得沒有人能夠真心的對待你，所以你對朋友失去了信任。當(dāng)自己不開心的時候，寧愿一個人扛著。
你總覺得背后有一雙眼睛在注視著自己，在窺視著自己的生活。這種不安全的戒備感，讓你失去了對別人的信任能力。所以很多的時候，尤其是我們不開心的時候，我們都會選擇自己一個人待著，哪怕很孤獨，哪怕很害怕。
可是這樣就能解決問題嗎？就能夠讓我們開心起來嗎？no！不能發(fā)泄出來的憂傷、難過和痛苦，難道就能自動在我們的內(nèi)心消失不見嗎？難道我們的身體能夠進行負(fù)面情緒的自我消化嗎？我們只能得到暫時的遺忘，并不能真正的釋懷，讓自己開心起來。反而會加重自己的心里負(fù)擔(dān)，讓自己看起來更加的郁郁寡歡。
心理調(diào)節(jié)三部曲，讓心情變得好起來。
我們的一生中會遇到很多的人，但是并不是所有的人都能夠和我們一樣感同身受。如果我們所找的傾聽者和我們的思維不在一個頻率上，不但化解不了我們的負(fù)面情緒，還會加重我們之間的隔閡。所以，我們要學(xué)會找合適的傾聽者。
他可以是不愛說話，但是善于傾聽的人；他可以是能夠為我們保守秘密的人；他可以是能夠握著我的手，給我心理安慰的人。尤其是對于女性來說，能夠找到一個和自己共情的人，能夠站在自己的角度考慮的人，就是最好的傾聽者。
第二步：勇敢的說出來。
很多時候，我們總是會埋怨別人不理解自己，不體諒自己，甚至不知道自己到底需要什么。卻忽略了自己從來沒有清楚地表達(dá)過自己的需求。所以當(dāng)我們需要別人來傾聽我們心聲的時候，我們可以明確地對朋友說："我想讓你聽完我所說的話"、"我想讓你來幫幫我，就按照我的方法來"、"我需要你為我做點什么"等等。
即使結(jié)果并不如我們想象的那么美好，但是至少讓朋友看到了我們的坦誠。所以當(dāng)再遇到什么事情的時候，請勇敢的說出你的想法，表達(dá)出你的意見，這樣不但能夠讓朋友感覺到你的真誠，更會維護自己內(nèi)心的情感。
我們?yōu)槭裁床婚_心？因為很多事情違背了我們的初心。所謂"不忘初心，方得始終。"即一個人要永遠(yuǎn)記得自己內(nèi)心的感受和想法，要遵從自己的內(nèi)心，只有這樣，我們才能最終得到自己想要的結(jié)果。
或許我很普通，但是世界上只有一個我。遵從自己的內(nèi)心，能夠讓自己很快樂，這也是讓自己停止不開心的方法。當(dāng)我們遇到一件事情，與他人的意見相左的時候，我們的內(nèi)心其實是很忐忑的：我的想法不對嗎？他為什么會這樣想呢？如果按照他的想法實施的話，我會開心嗎？如果答案是否定的，那就堅持自己的想法，相信自己的感覺。心情是一個很奇怪的東西，雖然看不著，摸不到，但卻能夠影響我們的人際關(guān)系、工作事業(yè)甚至人生選擇。開心的時候，眼前的一切都很美好，不開心的時候，眼前的一切都是灰色。
請停止道歉讀后感篇十
讀到上期《外婆的道歉信》，我感慨萬千。大多數(shù)人心中一定會有這樣一個人：從小把我們帶大，無論何時都是最堅實的避風(fēng)港；一同度過轉(zhuǎn)瞬即逝的歲月，只期盼時間慢些再慢些；抑或分別以后，每每總會想起以前的對話情景，無盡想念。于我而言，這樣的人就是我的奶奶。
自幼，由于父母工作較忙，我就在奶奶的庇護下長大。小時候我是個淘氣的孩子，喜歡跑來跑去，難免摔倒受傷，膝蓋經(jīng)常摔破流血。每次摔了以后，我總會哭著回家，然后奶奶就給我仔仔細(xì)細(xì)地上藥。有時候瘋玩到飯點，奶奶便會不厭其煩的叫我回家吃飯。奶奶有很多拿手菜：茄汁魚，連魚骨頭都是酥的；皮凍，做完之后還會送些給左鄰右舍，大家都贊不絕口；蘿卜燉牛肉、小雞燉蘑菇……提到拿手菜，就又想起每次過年，奶奶都要提前很久準(zhǔn)備，買菜，收拾屋子，擦窗戶，貼對聯(lián)，她都忙里忙外。一大家子人一起過年包餃子，其樂融融。那時的我還不理解大人們對相聚的執(zhí)念，只知道跟著一起熱鬧，后來我才明白，家人就像銀河中的星星，也許有一天我們的軌跡會有些偏離，可是只要有機會，我們就會努力靠近，湊成美麗的星云。
后來上了離奶奶家很近的
小學(xué)
，每天上學(xué)之前奶奶都會對我說：“好好學(xué)習(xí)
?。 币惶炱７Φ膶W(xué)校生活
過后，睡前我就跟奶奶一起躺在床上背“小九九”：一五得五……二五一十……或者背背古詩，又或者聽奶奶講講她的故事。記得那是第一次學(xué)到“死”這個字，對于一個小孩子來說，這個字眼的含義真的龐大而又沉痛。我在日記里寫怕有一天奶奶不在了，每想到這就會忍不住偷偷哭，而奶奶卻也故作輕松的說：“我都這么大歲數(shù)了，還能等到你大學(xué)畢業(yè)嗎？”一股莫名的滋味，親昵著而又擔(dān)心著。小學(xué)時光就匆匆過去了。慢慢長大才知道，小時候的時光，才是最美的時光。高中以后，我又搬到了學(xué)校附近住，所以去奶奶家的次數(shù)也不多，周末偶爾去看看她。高中也是在不斷地上學(xué)、補課中呼嘯而過。但是奶奶經(jīng)常打電話來關(guān)心我，我每次去也都會給我做好吃的，她在用這種最質(zhì)樸的方式表達(dá)
愛
。轉(zhuǎn)眼間，上了大學(xué)。寒
暑假
就算回家也是經(jīng)常出去玩，或者短途旅游
，或者做點小兼職。有時候去奶奶家，也是吃完飯呆一會自己去另一個屋子玩手機（這個智能手機時代啊，奪走了多少和愛的人在一起的時間）。平時在學(xué)校偶爾給奶奶打打電話，隨著她的年齡越來越大，聽力也跟著差了起來，打電話有時候也聽不太清，所以每次她都是跟我說幾句知道我挺好的以后，就含糊地掛了。不知道是因為成長還是因為距離，我總覺得我和奶奶似乎疏遠(yuǎn)了，雖然我不想承認(rèn)。再后來大四回來
實習(xí)
，成功進入一家500強企業(yè)實習(xí)。奶奶不懂那是一家怎樣
的企業(yè)，擔(dān)心我找到的工作不是很理想。每次看新聞看報紙都會留意有關(guān)招聘的信息，然后留著給我看。就這樣，我一直忙于實習(xí)，時間又一點點過去，后來大學(xué)順利畢業(yè)。想想小學(xué)時奶奶說的那句：“我都這么大歲數(shù)了，還能等到你大學(xué)畢業(yè)嗎？”現(xiàn)在想想覺得既有趣，又欣慰。在愛的沐浴中成長的孩子都會單純喜樂。我很慶幸自己生長在這樣的家庭，有奶奶的愛和庇佑。畢業(yè)以后，看過很多人和事，心境也會發(fā)生變化，才知身邊親人珍貴。工作后，我每周都會去奶奶家?guī)状?，好吃的`好玩的巴不得都買來給奶奶。我終于理解了奶奶的心情，愛一個人，就想把最好的都給她。小時候，我是接受著愛的一方；而現(xiàn)在，就讓我好好愛你。
其實有時候很羨慕我奶奶的晚年生活，兒女都很孝順。有時候一家人聚在一起，弄個露天燒烤，
其他
老爺爺老奶奶看著我們過來跟我奶奶說真羨慕啊。我姑姑們閑暇的時候就開車帶她出去玩，順便吃個大餐。奶奶愛美，每次她出門的時候就把新衣服穿上，收拾收拾，平時在家就隨便穿一下，把新衣服都收起來，以致于她有一大堆新衣服在柜子里放著。節(jié)假日有時間我們會全家去旅游，奶奶雖然平時腿腳不好，也吃不了多少東西，但是一出門玩就像變了個人。去年我們?nèi)胰ズＤ线€有港澳等地轉(zhuǎn)了一圈，大半個月的時間，奶奶每天都紅光滿面的，很開心地讓我們幫她拍照，吃飯的時候吃的也很多，嘗嘗各地的美食。一個八十多歲的老人，坐著飛機到處旅游，拍了很多照片留紀(jì)念?？粗龥]事就拿出那些照片看，跟鄰里分享自己都去了哪里看到了什么
吃到了什么，心里就覺著特別滿足，畢竟她臉上的喜悅是多少錢都買不來的。她八十大壽那年，來了很多人，奶奶平時很注重親情，她過生日的時候來了非常多的人，一個人到晚年還有這么多人惦記著，真的很幸福
。我又想到了十多年前那句：“我都這么大歲數(shù)了，還能等到你大學(xué)畢業(yè)嗎？”如今，奶奶真的等到了。慶幸奶奶還在等待著我，我們對彼此的愛依舊如初。小時候，是您牽著我的手帶我看遍世間的光怪陸離，如今，就讓我牽著您吧。你陪我長大，我伴你到老。
請停止道歉讀后感篇十一
《外婆的道歉信》是巴克曼的第二本小說，又他的一巨作。七歲的愛莎有個古怪又瘋狂又可愛的外婆，她會用彩蛋射擊銷售員，她會用狗屎去襲警。她隨心所欲的生活著。這個另所有人撓頭的外婆確是愛莎心中的超級英雄。可是這位超級英雄也有失去超能力的那天，在文中開頭我們就知道超級英雄得了不治之癥，不久便離開愛莎。在外婆彌留之際，她交給愛莎一項任務(wù)，將她的道歉信分別送給她曾經(jīng)得罪過的九個鄰居。在這一趟送信之旅中，愛莎發(fā)現(xiàn)這其中的故事及奧妙遠(yuǎn)比童話故事里更加精彩。在這趟旅行中，愛莎收獲了人生中太多的哲理——愛、守護、原諒。
讀完這本書我覺得作者不僅表述了祖孫之間的親情，更加表述了作者對生活的真實感受。在如今快節(jié)奏的生活步伐中，我們?nèi)笔Я颂嗟淖约?，丟失了太多的自我，想想我們有多久沒有放肆的大笑呢，我感覺如今人們的笑容似乎已經(jīng)成為人們的面部表情，人們之間的問候已經(jīng)成了禮貌性的問候，沒有誠意的問候。我們在生活中都是中規(guī)中矩的生活著，丟失了太多的自我，丟失了我們原本的本性。
生活中我們要學(xué)會展示自我，抒發(fā)自己的感情，做一個與眾不同的我，這是外婆對愛莎的期望，其實也是作者對生活的期望。
請停止道歉讀后感篇十二
生活中的每天我們都有些許的不開心和煩惱，可想想很多時候其實是自尋煩惱，最近這本書讓我受益非淺，就連朋友都覺得我越來越像一個心靈導(dǎo)師。
關(guān)于贊美與批評。
你們是不是也和我一樣很吝嗇于給身邊的人贊美，更多的可能是默默不作聲，甚至有時候給自己更多的也是批評。也許這就是我們中國人不善于表達(dá)與內(nèi)斂的地方。
我們最常做的事情就是內(nèi)心的自我批評，總覺得自己不夠好，深深自責(zé)，可是殊不知這樣的習(xí)慣會影響你的幸福感，甚至?xí)绊懩愕募彝ツ愕暮⒆?。生活總我們需要與自己和解，原諒自己做的不夠好的地方，用溫柔的方式和自己對話。對成長和幸福而言，你對自己說話的方式是極為重要且占據(jù)基礎(chǔ)地位的。
注意那些消極的自我對話，弄明白是什么讓你不開心，致力于改變它，把那些消極的自我對話從你生活的口袋中倒掉。
關(guān)于完美主義：完美主義是會被女孩當(dāng)作榮譽勛章戴在身上的一種習(xí)慣。
總會有女孩說，我要是再瘦兩斤就好了，我要是再高兩厘米就好了，我要是再白一點就好了。女孩們總是把追求完美當(dāng)作追求成功那樣去追捧，總覺得不能也不可以比別人差，不可以收到任何批評，所以完美主義無疑是一場毀滅。
追求完美主義的人永遠(yuǎn)在自欺欺人，表面看起來爭相表現(xiàn)到最好，其實內(nèi)心害怕的要死生怕別人覺得自己哪里一丁點缺陷?？墒撬齻円膊恢?，這個根本就是一個沒有意義的堅持，也是一個只存在于自己內(nèi)心的標(biāo)準(zhǔn)。
有可能來自家庭，總是有那么個兄弟姐妹，在某些方面比你優(yōu)秀，而你迫切的希望得到贊美，這也和之前說到的觀點有聯(lián)系，父母總是吝嗇他們的贊美給孩子，這也是一種不健康的生活方式。我們要解決這一習(xí)慣，就要學(xué)會處理自己收到的批評，學(xué)會面對這些批評，給自己一個合適的期望值，逐漸完成它。最后也是最重要的就是要認(rèn)可自己，你要相信自己是獨一無二的，也是最好的那個。
而責(zé)怪自己，掙扎于控制之中的人也掙扎于完美主義中。就像一個控制的父母總是每天精神緊張的監(jiān)控孩子一天的每分每秒，生怕孩子出現(xiàn)任何安全問題，長大后擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)問題，有時候本質(zhì)上其實也有完美主義在作祟。
試著問自己如果自己不去控制這件事，會出現(xiàn)什么后果。往往什么都不會發(fā)生。
其次要信任，信任自己也信任其他人。其實沒有人，他們也可以做的很好。
何嘗不去放松一下，享受一個輕松的下午么？
請停止道歉讀后感篇十三
說實話，自從嫁了人、生了孩子，負(fù)面情緒就經(jīng)常出現(xiàn)，偶爾焦慮、偶爾大發(fā)脾氣、偶爾悶悶不樂、偶爾看誰都不順眼，過得一點都不開心。經(jīng)常feelinglikeshit……但理性告訴我，有情緒很正常！但不能經(jīng)常被負(fù)面情緒占領(lǐng)上風(fēng)，適可而止就好了。偶爾要摁暫停鍵，要停止不開心，要stopfeelinglikeshit。無意中看到了安德烈婭（曹聰譯）的這本《如何停止不開心負(fù)面情緒整理手冊》，來得真是時候！
本以為是一些心靈雞湯手冊，但非也。
作者安德烈婭在前言就很真實地和我們介紹了她曾經(jīng)的遭遇，非常坦誠的將過往很糟糕的經(jīng)歷顯示給我們。非常佩服作者的勇氣！敢于直面過往的創(chuàng)傷并且找到屬于她自己的自由與安寧。
這本書，不僅為我們帶來閱讀和思考，而且還讓我們有所行動。作者每個章節(jié)的思路一般是，先和我們分析“它來自哪里”，再分享“如何解決它”。作者應(yīng)該是個行動派，這本書是一本行動手冊。
第2章《走開，讓我一個人待著——孤僻和躲藏不是在保護你》，第一次看到這個標(biāo)題，我有點不習(xí)慣，因為在我的潛意識，或者說以往被灌輸?shù)臇|西里，一個人待著，躲在屬于自己的城堡里，是為了保護自己。作者卻持相反的看法。
看書時，很容易角色代入。
“孤僻者未必是隱士。他們沒有潛伏在陰影里，只是像吸血鬼一樣只在夜里出來?！蔽沂遣皇且菜阌悬c孤僻呢？白天有事情忙，其實沒怎么想這事。但是當(dāng)?shù)搅送砩?，夜深人靜的時候，一個人躺在床上，身體開始放松，隱藏在內(nèi)心深處的感情/情緒就會開始浮現(xiàn)、放大、吞噬自己內(nèi)心，已昏睡結(jié)束，次日太陽升起，又開啟新的一天，仿佛做了一場夢而已。
擁有這種習(xí)慣的女士往往是性格外向、交際廣泛的女性，如果遇到這樣一位女士，你會猜想她過著幸福的生活。畢竟從表面來看，她的一切都安排得妥妥當(dāng)當(dāng)。但在內(nèi)心深處，她常常感到孤獨、焦慮和恐懼?！蓖?，這說的不就是我自己嗎？！
在書中，作者也有介紹如何解決它。在此不再重復(fù)摘抄。
正如作者安德烈婭提及，孤僻和隱藏的人絕對不止我們一個人，還有很多人和我們一樣。我們需要正視這種情況。凡事都有多面性，從不同的角度去看待是不一樣的。我個人認(rèn)為，如果我們自身覺得偶爾孤僻躲藏讓我們自身感到舒服自在的話，那就躲在自己的城堡里進行自我治愈。如果我們自身覺得孤僻躲藏是不好的，想改變這種情況的，那不如走出來，參考作者安德烈婭介紹的方法去解決它。我們生命中最重要的人，是我們自己，我們一定要好好善待我們自己！讓自己舒服、取悅自己才是最重要的！如果對目前的朋友圈不滿意，那別沮喪，努力去拓寬自己的交際圈，讓自己在更大的平臺去尋找和自己志同道合的人，總會有同伴的。
接下來的人生，不開心，負(fù)面的情緒依舊會出現(xiàn)，不出現(xiàn)經(jīng)常壓抑自己更難受！既然出現(xiàn)了，那我們就正視它，好好擁抱它，和自己和解，讓負(fù)面情緒適可而止。
請停止道歉讀后感篇十四
用文字記錄點滴，在書寫中自我成長。你是不是一邊想著想成為的人，一邊做著南轅北轍的事？你是不是一邊高唱想要幸福與快樂，一邊感受不到自己的價值。
不開心很容易，想要停止不開心很難。生活是艱難的，并不是因為我們過錯了生活，而是因為生活本身很艱難。你想知道自己做錯什么，弄懂關(guān)于生活的一切，但是你沒有，所以感到困惑與孤獨。
《如何停止不開心》是這本書的題目吸引了我，因為這正是我需要的，停止不開心，就要看清自己是如何一步步陷入不開心模式里的。走進一個黑暗的房間，首先要打開燈才能去看見需要處理的東西，個人成長也是如此，看到生活中必須改變什么，追蹤自我意識，知道什么令自己不快樂，你就可以改變路線。
本書作者是心理導(dǎo)師安德烈婭·歐文，是擁有百萬讀者的作家、人生導(dǎo)師、播客主持人、演說家，在線社區(qū)（你的人生了不起）的創(chuàng)始人。著有《用52種方式過上了不起的人生》。
在本書中她告訴我們，負(fù)面情緒的連環(huán)套是由內(nèi)心的14種壞習(xí)慣交織起來的，作者更是一針見血的指出人們最常見而不自知的自我毀滅行為模式，根據(jù)每一種行為提出建議和解決方案，幫助讀者實踐一種新的生活方式，實現(xiàn)自我提升，悅納自己，活出真我。其中幫助我們辨別這些14種習(xí)慣是如何擊倒我們，通過關(guān)注，識別和改正這些習(xí)慣，實踐新的行為，我們就可以重新找回力量與快樂。
它更是一本行動手冊，不只是帶給你閱讀和思考。
絕大多數(shù)的女性不開心都來自于自我批判，自我批判的聲音越大，自責(zé)感就越多。不妨做一個實驗，叫做自我對話監(jiān)控，用一種第三方的角度去觀察，一整天你是如何與自己內(nèi)在交流的，看看一天當(dāng)中出現(xiàn)多少次“我不夠好”想法的。
書里作者這里提供了一個清單，列出生活的各個方面，讓我們寫下對自己具體說了些什么？想要清理自我批判的這個自毀習(xí)慣，首先就是要找到它們，然后就像剝洋蔥一樣，定期更新，一點點清除它們。
仔細(xì)觀察不難發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心的批判往往通過，“我還不夠好”，我搞砸了“，”還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠“等很多挑剔苛刻的聲音表達(dá)出來，而這個源頭要追溯到我們的原生家庭，父母對自己的說話方式，以及周遭的成長背景。
絕大數(shù)人，若不是經(jīng)常在贊美鼓勵有愛環(huán)境下長大，都會陷入習(xí)慣性的自責(zé)里，而這樣一來，自己幸福感，自信自尊都會受到影響，自然就不會開心了。
沒有人愿意和一直批評自己的人做朋友，何況我們自己，在與朋友同事的交往中，我發(fā)現(xiàn)在對待別人的失誤我總是報以仁慈的眼光，當(dāng)好朋友有個事情沒做好時，我都會第一時間送上鼓勵和安慰，可是到自己身上，卻很少溫柔以對。
你很重要，你值得自己善待自己。習(xí)慣否定自己的人，嚴(yán)重的時候還會打擊自己，積累之后就是自尊心破碎，負(fù)能量地向外索取，殊不知，解鈴還須系鈴人，改變自我對話，就可以讓內(nèi)心獲得愛與安寧。
憐惜自己的核心在于進行友好的自我對話，就像與所愛之人對話一樣。你需要建立一個善待自己的清單，或者給自己寫一封道歉信，抱歉以前我一直用這樣的方式對待你，今后要以全新的方式與你對話，來憐惜你，愛你。當(dāng)自己犯錯時，也會像對待他人一樣耐心的循循善誘安慰自己，話語里有憐惜更有愛。
有些女性習(xí)慣標(biāo)桿自己是女漢子，女強人，生活中工作上”無堅不摧“，面對情感的痛苦時，我們很少會有意識，很少人會睜大眼睛和雙臂迎接，更多的人會選擇逃避。
從小教導(dǎo)要堅強，而堅強就像是榮譽的徽章一直佩戴著，看看我有多堅強，沒有人可以打倒我。習(xí)慣脆弱，是因為內(nèi)心擔(dān)心被”看見“，也或許是因為從小求助，或期待某個人幫助你時，遭到拒絕和批評，所以長大后學(xué)會了隱藏和逃避。
害怕脆弱其實是潛在的羞恥感，任何人在脆弱的時候都嘗試逃離這種難受的狀態(tài)，或麻醉自己，但是一旦停止外物麻醉，重新回到現(xiàn)實來情緒不免更加低落，因而需要更多的酒精和藥物麻痹自己，難以擁抱脆弱的人最終就會陷入這種惡性循環(huán)。
如果選擇因脆弱而奮斗，并非自暴自棄的話，那么脆弱將讓自己成長。我們推倒和逃避的東西實際上都是治愈和歡樂的鑰匙，承認(rèn)脆弱是必須的，因為你的感情是信使，它們希望被傾聽，被尊敬，然后別釋放。
書里面關(guān)于堅強的定義，作者也解釋地非常好；堅強不等于煎熬的過生活，是讓陽光照見那些情感，并感受它們。對它們抱有好奇心，接著解鎖更多的情感，并且同樣去感受它們，梳理情感處理它們，這就是堅強。
你如果能對自己和成長負(fù)責(zé)，一次次的去嘗試，就會感到進步。對他人說no，就是對自己說yes，低自尊的人容易取悅他人以及向外尋求認(rèn)可，他們的情緒都取決于別人對自己的看法。潛在的渴望是源于低自尊缺乏自信，希望被接納，如果大部分的想法都停留在你缺乏的東西上，太過于習(xí)慣于略過幸福，那怪你會不開心了，實際上要有意識地去練習(xí)快樂和喜悅，專注你自己的美好。
去看到這些模式，你的生活中你的渴望和需要與你身邊的人一樣重要，知道自己要好好被關(guān)懷，不管生活要扔給你什么。如果你不清楚是誰，在追求什么，你的快樂和感恩不能依賴別人，因為沒有人會成為你的“快樂實現(xiàn)者”，對自己的快樂全權(quán)負(fù)責(zé)。個人的發(fā)展是一個過程，不能快速地解決，但只要抱懷著變得快樂，內(nèi)心安寧，同時療愈我們破碎心靈的終極目標(biāo)來，就會得到成長。
請停止道歉讀后感篇十五
整本書的結(jié)構(gòu)大概三部分。外婆的去世，愛莎的探險城堡里人的故事，童話的變化漸行漸遠(yuǎn)又不曾離去。
整本書一開始說了一個放浪不羈的外婆，我以為會是表達(dá)我們怎么去理解外婆，但是沒想到才看一些就迎來了外婆的去世。外婆給愛莎同在一張床上，外婆留在了童話中，并讓愛莎在通話中醒來。
之后一直驅(qū)動著我的是外婆留下了什么的好奇心，雖然這段有的時候很會走神，但是還好沒有氣餒還是看了下來。
看到后面最后一部分可以說是全神貫注了。帶來了很多感觸。
1.愛莎真是一個聰明的女孩兒，同樣他的父母也很聰明。很多事都心知肚明，但是為了保有愛莎的純真而不去戳穿。愛莎也同樣知道外婆給母親留了一封信，但是也不去說破。
2.愛莎的爸爸追哈利波特。突然感受到整本書對于之前奧迪里頭的環(huán)境是為了什么了。
3.每個人都有自己想要守護的人。狼心，嗚嘶和愛莎。阿爾夫和瑪麗。外婆，愛莎和城堡......
4.說起城堡真的很可愛，每個人都想守護這個地方卻又在嫌棄各種哈哈
5.永恒-蜂鳴-永恒
6.很可愛的書，每次悲傷卻又莫名有笑點
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