控制情緒班會教案范文(19篇)

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控制情緒班會教案范文(19篇)
時間:2023-11-28 15:51:07     小編:雁落霞

教案可以幫助教師合理安排教學時間和資源,確保教學效果的最大化。編寫教案時需要關注學生的學習過程,鼓勵學生的思考、合作和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。在教學設計中,編寫教案是非常重要的一環(huán),以下是一些經(jīng)典教案的分享,希望對大家有所啟發(fā)。

控制情緒班會教案篇一

1、在游戲中認識日常生活中笑、生氣、哭的情緒變化,并產(chǎn)生相應的體驗。

2、學習用語言表達感受,用適當?shù)姆绞奖磉_、調(diào)節(jié)自己的情緒。

3、體驗關愛、分享的快樂。

正確認知自己的情緒,學習控制自己的情緒。

1、材料準備:音樂,相關材料,三個幼兒。

2、心理準備:幼兒坐成半圓形。

游戲《找朋友》導入,引起幼兒興趣。

(通過游戲幫助幼兒熟悉同伴,拉近與教師、同伴的心理距離。)。

創(chuàng)設情境,引導幼兒體驗感受情緒的變化。

(1)介紹三個幼兒,吸引幼兒的注意力。)。

(通過創(chuàng)設情境讓幼兒更直觀的對這三種情緒變化的過程產(chǎn)生共鳴,幫助幼兒理解。)。

3、幼兒體驗。

(1)嘗試用語言去講述自己的感受及情緒經(jīng)驗,并學學笑、生氣、哭時的表情。

(2)引導幼兒講述“生氣、難過哭時可以做些什么?”

(3)師幼共同小結幾種表達自己情緒的方式:

可以獨自呆一會兒消消氣;可以對別人說出生氣的原因;為別人想一想;或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、聽聽音樂、做做游戲等等,這樣很快就會好了。

游戲《情緒變變變》,讓幼兒明白生活中要做個笑寶寶。

帶領幼兒玩一些簡單的游戲,如:吹氣球、熊和木頭人、拔蘿卜等。

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控制情緒班會教案篇二

1、通過本次班會,使同學們了解積極情緒和消極情緒。

2、讓學生學會調(diào)節(jié)自己的情緒,做一個心理健康的人。

班主任:同學們,今天我們的班會主題是做情緒的舵手,希望通過本次班會,同學們能了解到到什么是積極的情緒,什么是消極的情緒,學會調(diào)節(jié)自己的情緒,做一個心理健康的人。本次班會的主持人是張xx和周xx兩位班長。

張:積極的情緒可以促使人積極奮進,消極的情緒可以使人低迷,現(xiàn)在我們進入本次班會的主題。

周:同學們是否有過下面這個小品中的經(jīng)歷呢?(播放幻燈片)張:當你遇見這樣情況的時候,你會怎么做呢?(請一到兩位同學回答)。

周:同學們說得很好,當你遇到這樣的情況的`時候,你也許會垂頭喪氣,埋怨生活的不公平,同學們來看一個小故事,當你看完這個小故事的時候,你還會有現(xiàn)在這樣的想法嗎?進入我們的情緒之旅第一程————聽故事。(播放小故事)。

張:大家來看這個圖片,圖片中這個人沒有腿,只有上半身,而他卻能做到很多常人不能做到的事情。

周:看到這里,同學們你們還要埋怨生活的不公平嗎?你是否成功取決于你對生活的態(tài)度。

張:你知道什么是消極的情緒嗎?(播放)找一位同學給大家讀一下。周:我們再來了解一下什么是消極的情緒?(播放)找一位同學給大家讀一下。

張:在生活中,這14種情緒左右著你的成功!你是情緒的主人還是情緒的奴隸呢?下面讓我們來做一個心理測試,大家在自己的本子上寫是或者否就可以。(播放)。

周:大家計算一下自己的測試結果,是記1分,否不計分,把自己個體的得分相加算出總分。

張:同學們看一下黑板上,和自己得分相對照,了解一下自己的情況吧。

周:同學們了解了自己的情緒狀況了。讓我們走進明鏡臺,看看我班同學自編自演的小品。

張:請看第一個《被人冤枉了》,(學生表演)。

周:(問一位同學)假設你被別人冤枉了,你會怎么辦?

張:第二個小品《和同學發(fā)生矛盾》,(學生表演)。

周:(問一位同學)如果你遇到小品中的情況,你該怎么辦呢?張:請看第三個小品《做不出題來》(學生表演)。

周:(問一位同學)如果你遇到小品中的情況,你該怎么辦呢?張:請看第四個小品《沒做作業(yè)想去上網(wǎng)》,(學生表演)。

周:(問一位同學)如果你遇到小品中的情況,你該怎么辦呢?張:同學們說的都很好,下面請班主任作總結。

班主任:同學在觀看了小品之后的發(fā)言都很精彩,當我們遇見事的時候換一個心情去做,也許會受到意想不到的效果。周:是啊,當我們遇到事情的時候。換一個心情會怎么樣呢?讓我們走進換心情(播放)。

張:(分別找四個同學來說說自己的想法)。

周:下面給大家再講一個小故事:(播放)(找個同學讀一下)。

張:生活就像一面鏡子,你對它哭,它對你哭;你對它笑,他也對你笑。請班主任作總結。

班主任:情緒與我們的個人態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。我想通過本次班會,同學也找到了,控制自己情緒的好辦法,希望每一個學生都能做自己情緒的舵手,放飛心情,幸福飛翔。

張:讓我們以一首《幸福拍手歌》,結束本次的班會吧?。ù蠹引R唱)。

控制情緒班會教案篇三

我們都知道,與人友好相處的人際關系小竅門存在于我們的日常生活中,人與人之間的關系是非常微妙的,處理得當,和和氣氣;處理不當,心里產(chǎn)生怨恨。所以我設計人際心理活動方案,來調(diào)整他們的心態(tài),幫助他們改正缺點?;顒拥闹行闹黧w是學生,建立在“合作”和“情感”的基礎上,學會如何正確地去處理人際關系,讓學生了解人際交往中的規(guī)則,學會換位思考,從而提高自己的交往能力。

1、讓學生懂得在人際交往中,發(fā)生磕磕碰碰的事情是難免的,關鍵是學會如何正確地去處理人際關系。

2、通過活動讓學生體會到伙伴之間友誼的`珍貴。懂得擁有良好的人際關系是一種快樂,是一個人取得成功的重要條件。

3、讓學生學會一些處理人際關系的小竅門,結交更多的好朋友。

4、讓學生了解人際交往中的規(guī)則,學會換位思考,從而提高自己的交往能力。

1、讓學會掌握人際關系的小竅門,不斷提高自己的交往能力。

2、引導學生善于換位思考,不要以“我”為中心,要學會站在別人的立場去考慮問題。

學生提前自制的禮物;音樂《找朋友》,《快樂向前沖》;寫有字詞,數(shù)字,詩句的卡片,獎品。

1.拍手游戲。

2.談體會:問:為什么五個手指一起拍擊手掌時才會有很響的聲音呢?(生答)。

3.揭示課題。

其實是因為五個手指一起合作才會成功地拍出響亮的聲音,如果他們不合作,就象剛才一樣,用一個或者兩個手指去拍是不會有響亮的聲音的。

二、“找朋友”

控制情緒班會教案篇四

1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應的體驗。

2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法,知道要保持積極的情緒。

3、體驗幫助他人,與他人交流的快樂。

4、學會保持愉快的心情,培養(yǎng)幼兒熱愛生活,快樂生活的良好情感。

5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

音樂,笑、生氣、哭的圖片。

一、歌曲導入。

1、唱拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應陌生的人和環(huán)境,拉近與教師的心理距離。)。

2、師:剛剛我們唱歌的心情怎么樣,開不開心?

二、體驗情緒。

今天我們班來了三位小客人,讓我們掌聲請他們出來吧。

1、介紹三個小客人。(開門見山,馬上吸引幼兒的注意力。)。

2、你們有沒有發(fā)現(xiàn)這三位小客人他們有什么不一樣?

3、讓幼兒感受并學學開心、生氣、難過時的表情,談談自己的情緒經(jīng)驗。(讓幼兒觀察并對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)。

三、情緒調(diào)節(jié)。

師:這三位客人他們遇到問題了,想請小朋友你們一起幫助他們,好嗎?

師:怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢?(幼兒互相交流及與表演者的交流,教師及時記錄方法,讓幼兒產(chǎn)生自信心,體驗幫助別人后的快樂。)。

教師小結:他們都變成了笑寶寶,手拉手一起唱歌、玩游戲好開心。

1、教師和幼兒觀察溫度計,了解溫度計上的刻度。

教師出示溫度計。

教師:你知道這是什么嗎?它有什么用途?

幼兒結合自己的生活景仰說說溫度計的用處。(知道溫度計可以測量溫度的高低,人們通過溫度計可以知道天氣的冷暖)。

教師和幼兒一同觀察溫度計的`刻度,分清不同的溫度。如:零度一上溫度越來越高,零度以下的溫度越來越低。

2、教師和幼兒看幼兒用書,學習記錄自己情緒的方法。

教師引導幼兒看幼兒用書,討論記錄情緒的方法。

教師組織幼兒自由交流。

教師:今天你的心情好嗎?為什么?

教師啟發(fā)幼兒在書上記錄自己今天的心情。幼兒可以用鮮艷的暖色(如紅色)或自己喜歡的顏色在羚度以上記錄自己愉快的心情,用冷色(如黑色或自己不太喜歡的顏色在零度以下記錄自己的不開心;教師還可以啟發(fā)幼兒在"溫度計"上用不同的刻度表示開心與不開心的程度,如很開心、有一點兒開心、非常生氣大呢感。

教師小結:我們每個人都會有開心的時候和不開心的時候,"情緒溫度計"可以幫助我們記錄自己的心情。

3、教師引導幼兒講述自己記錄的內(nèi)容。

教師組織幼兒互相欣賞記錄表。

教師:請你給小伙伴看一看自己記錄的"情緒溫度計",并說一說為什么這樣記錄。

教師請2~3名幼兒在集體面前講述。

教師小結:我們可以用:"情緒溫度計"記錄自己每天不同的情緒變化。每個人要經(jīng)常保持愉快的心情,這樣才有利于身體的健康。

從執(zhí)教的情況來看,我覺得自己在課堂上的組織語言還有待加強,如何讓孩子對你的提問或是小結能更好的明白、理解,是自己在以后的教學中需要關注的一個重要方面。

控制情緒班會教案篇五

1、初步理解情緒與健康之間的關系,知道生氣不利于健康,快樂才有利于人體健康的道理。

2、初步學習不良情緒的轉化方法,并樂于幫助別人擺脫不良情緒。

3、初步培養(yǎng)幼兒積極樂觀的心理素質(zhì)。

4、積極的參與活動,大膽的說出自己的想法。

5、能學會用輪流的方式談話,體會與同伴交流、討論的樂趣。

多媒體電腦及相關課件,錄音機和磁帶,快樂娃娃頭飾和小畫冊若干,快樂王冠一頂,快樂星棒一支。

一、以歡歡姐姐邀請小朋友到情緒王國做客的游戲形式導入課題。

(師):小朋友們好,我是從很遠很遠的情緒王國趕來的,你們就叫我歡歡姐姐吧,今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客,介紹你們認識一些新朋友,小朋友愿意去嗎?那就讓我們乘上快樂的小馬車出發(fā)吧?。ǚ乓魳穾ьI幼兒做律動)。

二、游情緒王國,理解情緒與健康之間的關系,學習不良情緒的轉化方法。

1、初步認識情緒王國成員。

(師):情緒王國到了,瞧,我們情緒王國的公民都來迎接小朋友了,下面咱們來做一個游戲,歡歡姐姐不給你們介紹,請小朋友看每個情緒娃娃的表情,然后猜出他們的名字。(電腦出示各種表情的娃娃,請幼兒猜)。

2、游快樂城堡。

(師):接下來讓我們到情緒王國的快樂城堡去看一看吧,請小朋友先閉上眼睛,一、二、三,快樂城堡到了。(電腦出示圖景)瞧,我們快樂城堡的每個人整天都是開開心心、高高興興、無憂無慮的,他們生活得多快樂呀!小朋友們喜歡快樂娃娃嗎?你們平常遇到什么事情會快樂呢?快樂時心情怎樣?當你看到別人快樂時,你的心情怎樣?(幼兒回答,教師小結)。

3、游生氣村莊。

(師):游完快樂城堡,讓我們開啟“幸福小摩托”到生氣村莊去看一看吧?。ǚ乓魳穾в變豪@室慢跑一周)生氣村莊到了,(多媒體出示圖景)生氣村莊的娃娃和快樂城堡的娃娃恰好相反,他們整天煩躁不安,碰到一點不順心的小事就會發(fā)火,整天生氣。不信就讓我們一起去認識一下生氣村莊的一個小朋友吧!

(1)請幼兒看電腦顯示圖景,聽老師講故事。

(2)請幼兒看小畫冊回答問題。

(3)結合幼兒生活經(jīng)驗,進行延伸討論。

(4)集體討論不良情緒的轉化方法。

(5)教師小結,教育幼兒不和生氣交朋友。

三、鼓勵幼兒做快樂娃娃,帶上頭飾到戶外做游戲,結束活動。

(師)今天歡歡姐姐帶小朋友參觀了情緒王國的快樂城堡和生氣村莊,認識了快樂娃娃和生氣娃娃,你們愿意和哪個娃娃做朋友?那下面我就把快樂娃娃的頭飾分給大家,讓咱們小朋友都變成快樂娃娃。

好了,快樂娃娃們,讓我們到外面愉快地做游戲去吧!

控制情緒班會教案篇六

1,了解壓力存在的必要性以及壓力與成就的關系。

2,調(diào)整心態(tài),做好應對學習壓力的準備。

1,每位學生1個氣球,1瓶水和一段綁氣球的線。

2,計時器或手表l塊,激昂的音樂。

3,多媒體課件,壓力與成就的倒u型圖。

4,學生分成6~8人小組,并提前布置好教室人小組,并提前布置好教室。

一、我的壓力氣球。

進入高三,你們感覺到壓力了嗎。

(學生回答略)。

現(xiàn)在就請你們根據(jù)自己進入高三感受到的壓力的程度,把這些壓力吹進氣球里。看看你們的壓力有多大。

(學生活動)。

氣球吹好了,請大家相互看看,了解一下你的同學感受到的壓力程度究竟怎樣。

(教師引導學生觀察氣球的彈性與內(nèi)在壓力的大小,如果有同學把氣球吹破了,可引導:“壓力太大容易出危險?!保?/p>

相信大家看到之后會發(fā)覺:原來并不是只有我一個人感覺到壓力,其他同學也都有壓力感。今天就讓我們來看看該如何去面對高三日益緊張的生活。

(請學生將吹好的氣球放在桌子底下或座位附近的位置)。

二、人生故事。

那么,請你們想一想,這個管理專家想通過實驗說明什么問題。

(學生思考回答)。

教師總結:石塊就像是人生大大小小的目標,沙子則代表生命中遇到的無數(shù)的痛苦,壓力等,水則是我們在生活中經(jīng)歷的所有不良情緒,如悲傷,焦慮,自卑等。我們只有在人生中先設計好目標,才能讓我們的生活充實,如果我們反過來在人生(廣口瓶子)中先裝滿壓力痛苦(沙子),或者先裝滿由壓力痛苦帶來的焦慮自卑等不良的情緒(水),那么我們的目標(石塊)是無法裝進去的。記?。翰荒茏屵^分的壓力將我們的目標擠出人生之外。

三、挑戰(zhàn)自我。

一瓶水你能舉多久(由學生自己估計能舉的時間)今天就讓我們來挑戰(zhàn)一下自己,來嘗試著舉五分鐘。

要求:

1、手握瓶身,手臂平舉,與肩同高。

2、其間不得換手,不得放下,也不能讓任何物品支撐手臂。

(教師計時,學生體驗,分享感受)。

(請成功及不成功的學生分享感受,分享自己的體會,教師則根據(jù)學生的表現(xiàn)及時引導)。

僅僅一瓶水舉五分鐘都感覺很辛苦,讓你舉一小時,一天會怎么樣有多少人能堅持下來(統(tǒng)計回答”能“的學生效,可對比前面學生估計的時間及學生表現(xiàn)出來的態(tài)度)。

一瓶水我們尚且舉不了多久,何況是我們即將面對的壓力呢問問自己你能帶著壓力走多久一個月,一年要想把水舉得久,就要適當?shù)胤畔?,讓自己歇歇才有力氣繼續(xù)舉;同樣的,要想背負壓力走得久,就要懂得適當?shù)胤畔?,讓自己能喘口氣,幽一默?/p>

四、壓力與學習效率日的倒u型圖。

是一張在心理學中常用的圖,如果橫坐標代表我們所感受到的壓力,縱坐標代表我們的學習效率,這張圖型所表達的意義就是:在壓力小的情況下,我們可能不覺醒,不能發(fā)揮出我們的最佳水平;當覺醒增強時,我們感覺到的壓力增大,學習效率開始提高,但是在達到一個最佳水平后,學習效率水平便不再提高了。然后,隨著覺醒增強(壓力加大)時,學習效率則開始下降,當壓力超過一定限度時,我們就會變得十分驚慌,以致不能完成與我們實際能力相符的工作和學習,過分的壓力使我們的學習效率下降,在圖型上顯示出倒”u“型曲線。從上圖中可以看出,壓力太小或者太大都會降低我們的學習效率,也就直接會影響到我們的成績,正如我們的壓力氣球一樣,壓力小時,氣球無彈性,壓力大時,氣球的彈性強,壓力太大,氣球就被撐破了。由此可以看出,有壓力并不是壞事,壓力的存在對我們的成功來說是必須的。

五、心理實驗。

(學生猜結果)。

這只小白鼠第二次被扔進去后,游了40多分鐘,仍然沒有放棄,后來實驗者插根棍子讓它爬了上來,實驗者對助手說:”沒有人不愿幫這樣一只堅持的老鼠!“從這個故事中你領悟到了什么(學生討論)。

教師引導:

l。心態(tài)的重要性(第一只和第二只白鼠結局的區(qū)別)。

2、成功經(jīng)驗的重要性(第二只白鼠為何堅持40多分鐘)。

3、堅持的重要性(第二只白鼠的結局)。

4、棍子的意義——周圍人的幫助。

尋求周圍人(同學,老師和父母)的幫助,只有這樣,我們的高三路才能走得更好,我們的人生路才能走得更遠。

六、小游戲—釋放壓力。

(播放激昂的音樂)。

把我們自己的壓力氣球拿起來,在心里默默地告訴它:”高三壓力,我不怕你,我有信心戰(zhàn)勝你!"然后把氣球扔在地上,用腳狠狠地踩爆它。

讓我們充滿信心去迎接高三的挑戰(zhàn)!

控制情緒班會教案篇七

最近幾年,人們對情緒的作用日益重視。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、智力活動、人際交往等。根據(jù)暴風雨壓力理論,高年級學生正處于青春期這一情緒多變的年齡階段,劇烈的身體變化會導致重大的心理變化,他們外現(xiàn)情緒很不穩(wěn)定,容易大起大落,具有爆發(fā)性和極端性,心理承受能力和自控能力都比較差,傾向用不理性的方式思考。關注情緒,了解自己的情緒,進而有意識地調(diào)整自己的情緒,對學生日常的學習和生活都起著十分重要的作用。

根據(jù)五年級學生的認知發(fā)展規(guī)律以及自我意識的快速發(fā)展現(xiàn)象,本次活動采用圖片欣賞、案例分析、角色扮演等方式開展,引用alice的情緒abc等理論設計本次班會,增進學生對情緒的了解并學會運用適合的情緒管理方式來解決在生活和學習的情緒困惑。

1.認知方面:認識情緒的多樣性,了解不良情緒對學習生活帶來的危害;學會管理情緒的幾種方法。

2.情感方面:學會接受自己的各種情緒,并且激發(fā)學生自發(fā)緩解不良情緒的影響。

3.行為方面:尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,學會糾正自己的不合理信念。

擁抱好心情――管理情緒

星期一下午班會課

五(2)班課室

全體同學和班主任

情景表演、小組討論、圖片欣賞

(一)班主任開場白(1分鐘)

同學們,老師最近聽到很多同學反映說上到高年級以后,煩惱多了很多,還有些時候會莫名其妙地情緒低落或者發(fā)脾氣,老師聽了一方面感覺很開心,因為這種種的現(xiàn)象都表明,你們已經(jīng)慢慢長大,正在進行青春期之旅呢。不過老師也為同學們擔心,因為這些復雜的情緒如果處理不好就不利于大家快樂地成長。所以老師希望通過這次的班會以及以后的交流跟大家共同成長,大家說好不好啊。

(二)引入情緒

1.熱身游戲:心情變奏曲(3分鐘)

好,讓我們一起來了練習一下,喜――鼓掌,怒――拍桌子,哀――互相拍拍背,懼――跺腳?,F(xiàn)在,大家練習得差不多了,那就讓我們一起跟隨曉曉體驗一下她一天的心情吧。

(1)早上六點鐘的時候,媽媽就把曉曉叫起床去上學,可是曉曉不愿意離開溫暖的被窩,還想多睡一會。

(2)在去往學校的路上,突然從草叢中竄出來一個小小的黑影,著實地嚇了曉曉一大跳??墒钱斔l(fā)現(xiàn)那個黑影只是一只小貓,而且草叢里還有幾只慵懶的小貓在嬉鬧,“好可愛的小貓咪!”曉曉不禁笑著說了一句。

(3)來到學校之后,聽說學校準備組織夏令營活動,每個同學都可以參加,去的地方還是曉曉最喜歡的杭州呢。

(4)上第一節(jié)課的時候,曉曉想到放假能去夏令營很激動,忍不住跟同桌說了幾句,被嚴格的數(shù)學老師發(fā)現(xiàn)批評了。

(5)下課時,班上帥氣的明明突然走過來邀請曉曉和同桌周末一起去參加他的生日會。

(6)第三節(jié)課是英語課,老師把前天的測試卷發(fā)下來,一看分數(shù),自己82,同桌的93.

(7)課間的時候,淘氣的小帥跑過,把曉曉的腳踩了一下,做了一個鬼臉就跑了。

(8)中午回到家,拿著82的試卷叫媽媽簽名,媽媽又嘮叨了,拿隔壁考了100分的玲玲作比較,埋怨曉曉不夠努力。可是曉曉嘟著嘴說:“我已經(jīng)很用功了,你老說我煩不煩啊?!?/p>

(9)下午上了兩節(jié)課,老師宣布說因為馬上要周末了,最后一節(jié)課學校安排自由活動,大家不用上課,可以早點回家。

(10)回到家的時候,媽媽已經(jīng)在門口等著了,說晚上可以帶曉曉去附近的公園玩一會。

(11)公園里人山人海,曉曉拿著媽媽送的米奇氣球,來到摩天輪下。她用哀求的眼神看著媽媽,媽媽答應了,曉曉迫不及待買了票就進去了。

(12)摩天輪轉動的時候,曉曉嚇得大叫起來,小心臟都快跳出來了。可是下來的時候曉曉還意猶未盡,特別激動。

教師引導語:在這個活動中,老師也像大家一樣真切地感受到了多種情緒,相信大家都有自己深刻的體驗和感受吧,也肯定產(chǎn)生了很多疑問,帶著這些問題,我們先欣賞一組圖片吧。

2.圖片欣賞,猜一猜(2分鐘)

教師引導語:大家看到的是一群迷路的情緒家族成員,讓我們一起來把它們送回家吧。

(1)出示圖片并讓學生猜一猜圖片中代表的情緒。

(2)出示情緒分類幻燈片

師:看來大家都很聰明呢,都能夠把這些情緒的圖片準備地送回家。是的,我們的基本情緒分為喜怒哀懼四種,既然我們的情緒是復雜多樣的,那要不要學會管理他們呢?解決這個問題之前,讓我們先看一個小故事吧。

(三)體驗情緒

有一個男孩脾氣很壞,于是他的父親就給了他一袋釘子,并且告訴他,當他想發(fā)脾氣的時候,就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天,這個男孩釘下了40根釘子。慢慢地,男孩可以控制他的情緒,不再亂發(fā)脾氣,所以每天釘下的釘子也跟著減少了,他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣比釘下那些釘子來得容易一些。終于,父親告訴他,現(xiàn)在開始每當他能控制自己的脾氣的時候,就拔出一根釘子。一天天過去了,最后男孩告訴他的父親,他終于把所有的釘子都拔出來了。于是,父親牽著他的手來到后院,告訴他說:“孩子,你做得很好。但看看那此圍墻上的坑坑洞洞,這些圍籬將永遠不能回復從前的樣子了,當你生氣時所說的話就像這些釘子一樣,會留下很難彌補的疤痕,有些是難以磨滅的呀!”

師:故事到這里就結束了,那有哪位同學可以告訴我,這個故事告訴了我們什么道理呢?

生:發(fā)脾氣會傷害別人。

生:而且傷害過后是無法和以前一樣的。

生:會讓別人很傷心。

生:會失去朋友。

師:那發(fā)脾氣的人呢?

生:也會不開心。

師:嗯,聽同學們這么一說,發(fā)脾氣的后果都不好啊,傷人又傷身。

控制情緒班會教案篇八

1、利用盒子探索不同的跳躍方法,提高動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

2、練習雙腳并攏向前跳,勇于挑戰(zhàn)。體驗成功的快樂。

盒子。

一、熱身運動。

兒歌形式律動操。

二、小學生自由探索玩盒子。

1、出示盒子。

t:看!這是什么?盒子。

2、t:今天我們試一試用各種方法來跳過盒子?

3、小學生嘗試不同的跳躍方式。

t:誰愿意來介紹一下你跳的方法?

5、小學生嘗試別人介紹的跳躍方法。

t:請你去試一試別人的跳法?

三、練習雙腳并攏跳躍盒子。

1、練習雙腳并攏跳向前跳。

t:剛才有一種方法是雙腳并攏向前跳過盒子的,現(xiàn)在請你們也去試一試?

小結:雙腳并攏向前跳,雙腳在空中不分開,雙腳落地。

2、小學生分組自由探索。

1t:怎么樣使我們的盒子變高呢?讓我們跳起來更具挑戰(zhàn)性呢?

2t:盒子變長怎么擺呢?我們可以跳過去幾個?

3t:又高又長,怎么擺呢?我們一起來試一試?教師有選擇性的把小學生創(chuàng)設的`一些障礙組合創(chuàng)設成為比賽場地。

四、比賽。

1、合作擺放比賽場地。

2、觀察一下自己的比賽場地是否一致。

4、比賽第一次。

小結:遵守規(guī)則,雙腳并攏落地。

5、比賽第二次。增加比賽的難度。

小學生與盒子做一做放松運動。腿部的放松。

控制情緒班會教案篇九

1.識別情緒,認識情緒的類別。

2.學會控制和管理情緒。

1.教學重點:識別情緒,認識情緒的類別。

2.教學難點:調(diào)控以及應對不良情緒。

情景表演、游戲法、小組討論。

ppt、情景故事。

(一)熱身活動:你劃我猜

1.介紹規(guī)則

這里有一些紙條,上面寫了一些詞,接下來老師會請一位同學上來表演,下面的同學可以根據(jù)這位同學的表演來猜測一下,看看誰猜得又準又快。

2.完成活動

3.師生交流

師:剛才做了一個簡單的小游戲,同學們有沒有發(fā)現(xiàn)這些詞語有什么共同點呢?

生1:這些詞都是關于情緒的。

師:那么你們猜對了幾個?

生2:x同學的表演太有趣了,我猜出來6個。

4.提出主題

剛才同學們都很積極地參與了游戲,有同學發(fā)現(xiàn)了這些表演都和情緒有關,有的同學很敏銳,對x同學的觀察很仔細,識別出了很多情緒。接下來老師和大家一起來認識一下情緒。

(二)主題活動一:情緒的類別

1.介紹規(guī)則

老師這里有一些情景,想請大家前后左右四個人為一組把它們表演出來。

情景一:小美畫畫得了一等獎,公布名次的時候,小美手舞足蹈,回到家也開心極了,碰到每一個人,她都開心得和大家打招呼。

情景二:小美媽媽給她買了一件新裙子,小美非常喜歡,第二天就換上新衣服去上學,到了學校小剛對小美說,這件裙子一點都不好看,還不小心把她裙子弄臟了。小美非常不開心。

情景三:小蘭和小亮是鄰居,關系非常好,結果小亮因為父母工作的原因要搬到另一個城市去居住和上學了,小蘭知道后悶悶不樂,已經(jīng)很多天沒有好好吃飯了。

情景四:小強假期和爸爸去了野生動物園,見到了他喜歡的大熊貓,金絲猴,還去了爬行動物館,看見了很多不同類型的蛇,小強一看到蛇就跑到了爸爸身后,非常害怕。晚上還做了噩夢。

2.完成活動

3.師生交流

師:剛才同學們的表演都很精彩,誰來說一說你們組表演得情緒主題是什么呢?

生1:我們表演得第一個情景,是開心。

生2:我們的主題是傷心。表演得時候我感覺悶悶的,很不舒服。

師:那表演的時候是什么感受呢?

生1:我感覺很開心,并且打招呼的人也都感到很愉快。

生2:表演的時候我感覺悶悶的,很不舒服。

生3:我們表演得是生氣,我都別憤怒,感到再也不想理“小剛”了。

4.教師小結

剛才同學們剛剛表演得就是我們四種最基本的情緒:喜悅、憤怒、哀傷、恐懼。當我們開心時連周圍的人也感到喜悅,當我們心情不快時,心理悶悶得,再也不想理人了,看來不良的情緒對我們有很大的影響。接下來我們一起頭腦風暴下,看看大家遇到不快時會怎么解決。

(三)主題活動二:頭腦風暴

1.介紹規(guī)則:請大家分成小組,談一談最近讓自己不快的事情,其他同學為他提供一個解決的方法。

2.完成活動

3.師生交流

師:哪個小組派代表先來分享一下?

生1:我期中考試沒有考好,難受了好幾天,感覺吃飯都不香了。

師:那小組同學有什么建議嗎?

生1:我們組認為考不好確實挺難受的,但是建議我去打打球,換換心情。

師:其他組同學呢?

生2:我的鄰居弟弟把好朋友送我的變形金剛弄壞了,可是卻不向我道歉,他媽媽還說只是一個玩具而已,弟弟還小,讓我原諒他,我特別生氣。我跟小組說完后,大家都在安慰我,認為我生氣是應該的,但是也建議我以后碰到這種事不要憋在心里,可以找人傾訴一下或者寫在日記里。并且以后家里來了人可以把玩具收起來。

4.教師總結:聽了同學們的分享,看來大家在討論中有了很多收獲。當我們有不快情緒時我們可以寫一寫情緒日記,或者找人傾訴來作為宣泄,也可以轉移注意力,比如打打球聽聽音樂。老師認為這些方法都非常實用,希望大家之后碰到不良的情緒也能夠合理對待。

(四)總結升華

本堂課我們認識了情緒,也知道了遇到不良情緒時我們要發(fā)揮智慧去控制它們。最后老師給大家播放一首《快樂頌》,在這首鋼琴曲下,請各位同學把控制情緒的方法寫成在卡片上面,自己保存,如果之后有了新的方法可以進行補充,隨時更新。

控制情緒班會教案篇十

1、通過活動讓幼兒初步了解不同情緒對人身體健康的影響,懂得要保持良好的情緒,并積極地尋找各種調(diào)節(jié)情緒的方法。

2、激發(fā)幼兒樂觀向上的生活態(tài)度,體驗理解、原諒、幫助等積極行為給自己及他人帶來的愉悅感受,引導幼兒快樂生活的良好情感。

1、《輕音樂》、《幸福拍手歌》、《歡樂的'跳吧》。

2、心情課件。

3、心情卡片、不同表情的心情樹。

4、小黑人、小紅人。

一、輕松活動——營造輕松的心理氛圍(播放輕緩的音樂)。

伴著輕緩的音樂,請小朋友隨意找個位置,擺個舒適的姿勢坐下來,閉上眼睛。

老師配樂解說:“讓我們聽著音樂,閉上眼睛,放松小手,放松小腳,讓快樂來到我們中間吧?!薄霸缟?,太陽出來,陽光暖洋洋,好舒服!”“爸爸愛我,媽媽愛我,老師也愛我!我,是個快樂的孩子!”(請大家睜開眼睛)。

二、心理測試游戲《快樂心情》。

教師告訴幼兒這里有兩棵心情樹,如果今天開心的小朋友就拿一個開心果貼在開心樹上,不開心的小朋友就拿一個煩惱果貼在煩惱樹上。

幼兒自由選擇心情果,分別貼在心情樹上。

小結:教師與幼兒一起觀察今天幼兒測試心情情況。

三、出示課件。

(設問想象)。

1、師:小朋友看海綿寶寶怎么了?(ppt播放海綿寶寶不開心的圖片)。

2、師:它為什么不高興?

3、師:小朋友有沒有不開心的時候?

4、師:不開心的時候有什么感覺?

5、師小結:當我們不開心的時候,小煩惱就會在我們的心里搗亂,讓我們不開心、吃不香…….。(ppt出現(xiàn)小黑人圖片)。

6、師:用什么辦法讓自己開心起來呢?幼兒自由討論。為同伴解決煩惱。(啟發(fā)幼兒用各種辦法。)。

小結:人人都會有不開心的時候,如果你碰到不高興的事了,可以把不開心的事情告訴老師、爸爸、媽媽或小朋友。他們會勸你、安慰你,你的心里就會好受些。你也可以看會兒電視,聽會兒音樂,玩玩玩具,看看書等。如果我們保持開心的心情,就會變得快活,身體也就更健康。

四、出示課件。

出示課件《美羊羊與灰太狼》,讓幼兒一起唱歌感受歌曲給大家?guī)淼目鞓贰?/p>

五、游戲《開心扭一扭》。

嘗試合作、體驗合作的快樂。

1、游戲規(guī)則:(一起說)一個小人扭一扭、左扭扭、右扭扭,兩個小人抱一抱,今天你真棒!三個小人手拉手,我們都是好朋友。

2、幼兒游戲。老師注意忽易忽難,最后讓每個幼兒都成享受功的喜悅。

3、“當你和新朋友說“你好”、擁抱朋友的時候,你有什么感覺?”

六、音樂活動《開心樂園》。

教師帶領幼兒去《開心樂園》跳舞,一起體驗跳舞給大家?guī)淼目鞓?。幼兒與老師一起跳起來吧。

七、心理測試。

幼兒選擇“心情果”表示自己的心情。并把自己開心的心情用抱一抱,說一說等方法表達給客人老師,爸爸媽媽。

八、幼兒唱《幸福拍手歌》自然結束活動。

控制情緒班會教案篇十一

培養(yǎng)學生正確的人際交往態(tài)度,幫忙學生掌握人際交往的基本技能,提高學生與人交往的實際潛力,培養(yǎng)學生做一個快樂的健康的人。

1、課件設計。

2、小品編排。

一、導入:

你有朋友嗎?你喜歡交朋友嗎?在生活中,有的'人擁有很多朋友,與朋友一起學習,一起生活,遇到問題一起商量,一起解決,說說笑笑,真開心呀!這節(jié)課將伴隨你一起探索怎樣才能交上更多的朋友!

二、活動:

1、找朋友游戲。

要求:以組為單位,每組出一名學生,數(shù)到“一”。

第一次:3個同學一組迅速抱成團。

第二次:4個同學一組迅速抱成團。

第三次:5個同學一組迅速抱成團。

(學生分組做“找朋友游戲”。游戲之后數(shù)一數(shù):我贏了次,我輸了次。)。

2、談一談。

(1)我找到朋友時心里感到。

(2)我沒找到朋友時心里感到。

(學生談心里感受)。

3、交朋友的秘訣。

(1)仔細觀察你身邊的好伙伴是怎樣交上好朋友的?

(學生歸納交朋友的秘訣)。

看課件:

課件1:萍萍熱情、開朗、樂于助人,同學們都愿意和她交朋友。(性格好)。

課件2:周夢和胡云都是航模小組成員,他倆合作一艘小帆船,你鋸我粘,很快就做成了,共同享受著成功的喜悅。(合群)。

課件3:遇到開心的事,受了委屈、遇到困難等愿意把心里話告訴朋友,增進溝通和理解。(善于開放、表露自己。)。

(2)你的交友秘訣呢?

快記下大家的絕招,讓大家一起交流分享吧!

(學生歸納:交朋友的秘訣。)。

(3)請看小品:

問題1:請你幫幫小陳,讓他也能交到朋友。

問題2:不知你在交朋友中有沒有遇到什么困難呢?

問題3:請大家?guī)退龀鲋饕?,讓他交到更多的朋友?/p>

(學生進行小品表演:

小磊和小濤是好朋友,他們互相關心、互相幫忙,說說笑笑玩得多開心??!但是,小陳不敢和同學接近,他沒有朋友,一個人十分孤獨。)。

三、總結:

有朋友真好!高興時,友朋友來分享。悲哀時,有朋友來分憂。困難時,有朋友來幫忙。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。老師相信,在你的努力下,必須會交到更多的好朋友!

控制情緒班會教案篇十二

教學目標:

1、懂得調(diào)控自已的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒,持續(xù)用心、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人,關注他人的感受,適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

2、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,構成自我調(diào)適,自我控制的潛力,能夠較理智地調(diào)控自已的情緒。

3、了解兒童時期易于波動、不穩(wěn)定的特點,明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。學會情緒調(diào)控的一些有效方法。

教學重點和難點:學會排解不良情,在自己喜怒哀樂時,不忘關心他人。

教學準備:一些反映不同情緒的圖片。

教學過程:

一、暖身活動:(5分鐘)

大風吹,小風吹,臺風吹:活動程序:所有人圍成一個圓圈,先由一人站在團體中說:“大風吹?!?,旁人問:“吹什么?”,如果那人說:“吹穿紅衣服的人?!保敲此写┘t衣服人就務必離開位子重新尋找位子。沒有位子的人就著站到中間繼續(xù)進行活動。如果說:“小風吹?!本头粗M行。如果說:“臺風吹?!眲t所有人都需要離開位子重新尋找。

二、主題活動:(30―35分鐘)

(一)正常的情緒是人們心理活動的反應

導入:在我們的學習和生活中,有些事情會讓我們產(chǎn)生高興或不高興的情緒,這些情緒正常嗎它們會給我們帶來多大的影響呢大家看圖片想一想:

出示圖片:小明和小紅的情緒表現(xiàn)。

分小組合作討論交流,最后抽代表匯報。

總結出:情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。

同樣一件事,會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想用心地對待生活,就應改變自己的觀念,使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外,生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機,隨時拍攝生活的各個場面,如果不調(diào)整“拍攝”的視角,總是悲觀地盯著生活中的陰暗面,看不到光明的一面,就會感到煩躁、憂愁、焦慮,許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關注生活中用心的、完美的一面,你就會從中體會到生活的完美,從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中構成。

(三)排解不良情緒

(情景):小明畫畫十分好,曾獲得美術比賽一等獎,他是班級的宣傳委員。一天中午,他正在出版報,很多同學圍觀,不少同學贊嘆,小明聽后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁。這時,小剛過來,對板報提出了一些批評,小明不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,小明扔下粉筆,沖著小剛大聲地說:“你行,我不干了?!笔O滦偤推渌瑢W尷尬地站在那里。

總結:小學生情緒容易沖動,多隨情境的變化而變化,“破涕為笑”之類的表現(xiàn)時常見到。

討論:小學生情緒的特點會對我們產(chǎn)生那些不良影響?

多變的情緒,不能使我們專心做事。這不僅僅影響自己的精神狀態(tài),而且影響人際交往。甚至有些小學生不能擺脫情緒的干擾,憑著一時的沖動,做出一些違紀、違法的事情。所以,我們更就應對情緒進行調(diào)節(jié)。

此刻大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過請舉例說明.

活動:1、煩惱大本營

例:

1、和朋友鬧矛盾,他誤會了我,我十分痛苦。

2、考試成績不理想,感到悲哀。

3、老師表揚別人而自己不如別人,嫉妒他人。

4、父母、老師批評自己,情緒煩悶。

5、別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶。

6、別人在背后說自己壞話,心生怨恨。

7、上課回答問題出錯,覺得自己好笨。

(給學生幾分鐘時間,讓他們“傾訴”,同時我們老師可明白他們的真實心理)

2.活動名稱:煩惱大拍賣

師:一節(jié)課時間畢竟有限,這個“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結束,如果大家還有什么要跟我說,能夠寫在本子上。

過程:分組競賽。學生大膽發(fā)言,各抒己見,且言之有理

預設目的:

1、讓學生理解我們兒童時期情緒的主要特點:學生情緒容易沖動,多隨情境的變化而變化。

2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法:心理放松法(如深呼吸,笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。

3、明白情緒是能夠調(diào)節(jié)的,是能夠控制的。

(四)喜怒哀樂,不忘關心他人

創(chuàng)設情境,分析交流(課件展示)

教師提問:他們的情緒表達適宜嗎?為什么?

小組討論:

1、在你悲哀難過時,有沒有人安慰過你?

2、你是否也很善解人意,照顧過別人的情緒?

3、在我們表達自己情緒時,怎樣照顧別人的情緒,做一個善解人意的人?

三、活動總結:這天我們共同探討了關于情緒調(diào)節(jié)的話題,從活動中同學們明白了情緒是人們心理活動的反應,不正常的情緒會給自己帶來不同程度的影響,期望大家學會運用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒,只有這樣你的生活才會永遠充滿陽光。

控制情緒班會教案篇十三

懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。

合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

尊重他人,關注他人的感受,適時適當表達個人的情緒。

能力目標。

逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制能力,能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

知識目標。

了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點,明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。

知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

創(chuàng)新素質(zhì)目標。

發(fā)揮學生的主體作用,啟發(fā)學生積極思維,促進學生間的交流與合作。

重點掌握一些調(diào)節(jié)情緒的具體方法。

難點喜怒哀樂,不忘關心他人。

幻燈機。

談話法探究與合作。

新授。

一、導入新課。

老師的煩惱:生活有苦也有樂,每個人都希望快樂多一些,煩惱少一些!~而生活中我們或多或少地都會碰到煩惱,老師最近就有這樣一個煩惱。老師的弟弟現(xiàn)在上高三補習班,性格比較內(nèi)向。前幾天我媽打電話來說他最近情緒比較低落??赡苁亲罱脑驴汲煽儾焕硐?,學習壓力大造成的。希望我給他打電話開導開導他。同學們,誰能為老師排憂解難,說說我該怎么開導我弟弟。

(學生發(fā)言圍繞情緒需要調(diào)節(jié),如何調(diào)整心態(tài))。

小結:聽了大家的發(fā)言,我們發(fā)現(xiàn)人的情緒是可以調(diào)適的,而且情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人,往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。老師覺得很滿意,也感謝大家為我排憂解難,我一定在電話中給他帶去大家的祝福。咱們這節(jié)課就來一起聊一聊如何調(diào)節(jié)情緒,才能使我們的生活、學習變得更輕松、更快樂。

二、師生互動:

(一)活動名稱:閱讀與感悟(幻燈出示)。

材料一:《三國演義》中的周瑜才華出眾,機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點,巧設計謀,氣得他斷送了風華正茂的性命。

材料二:《儒林外史》中的范進,多年考不中舉人,直到50多歲時,終于聽到自己金榜題名,“喜極而瘋”。

問:這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒?結果怎樣?

答:材料一的情緒是“過于生氣”,結果是“斷送了風華正茂的性命”;材料二的情緒是“過分高興”,結果是“喜極而瘋”。

師:好,接下來要問大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應適度嗎?

生:不適度。

生:(回答多種多樣)。

例:1、和朋友鬧矛盾,他誤會了我,我非常痛苦;

2、考試成績不理想,感到傷心;

3、老師表揚別人而自己不如別人,嫉妒他人;

4、父母、老師批評自己,心情煩悶;

5、別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶;

6、別人在背后說自己壞話,心生怨恨;

7、上課回答問題出錯,覺得自己好笨;

(給學生幾分鐘時間,讓他們“傾訴”,同時我們老師可知道他們的真實心理)。

(三)、活動名稱:請讓我來幫助你。

師:一節(jié)課時間畢竟有限,這個“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結束,如果大家還有什么要跟我說,可以寫在本子上。

過程:(先四人小組討論、交流,再發(fā)言)學生大膽發(fā)言,各抒己見,且言之有理。

目的:

1、理解我們這段青少年時期情緒的主要特點:易沖動,強烈易變,兩極性,不穩(wěn)定等;

2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法:心理放松法(如深呼吸,笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。

3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的,是可以控制的。

小結:在學習了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后,老師希望同學們在今后的學習生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

(四)、活動名稱:同呼吸,共命運。

材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰(zhàn)士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀。當他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔他的悲痛。

問:小玲、小利、那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達合適嗎?為什么?

小結:從表面上看,喜怒哀樂是個人的事。其實,人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應該學會在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關心他人”,體會“同呼吸,共命運”。

歸納:通過這節(jié)課的學習,我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生,一旦有不良情緒就要采取適當?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié),及時地加以排解,否則就會身體和生活不利。另外,在情緒表達時要注意場合和方式。

控制情緒班會教案篇十四

內(nèi)容標準:

一、理解情緒的多樣性,學會調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀心態(tài)。

二、正確對待學習壓力,克服考試焦慮,培養(yǎng)正確的學習觀念,做好升學和職業(yè)選擇的心理準備。

學習目標:

(一)情感、態(tài)度、價值觀:熱愛生活、自信開朗,以積極的態(tài)度對待學習和生活;樹立正確的人生道德觀念和法律意識,不妨礙他人,尊重和關心他人。

(二)能力:學習調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒,增強自我調(diào)適、自我控制能力。

(三)知識:知道調(diào)控情緒的具體方法,了解情緒宣泄的方式和方法。

教學內(nèi)容分析:

“調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個項目內(nèi)容,由兩個層次的內(nèi)容構成。

第一個層次“情緒是可以調(diào)控的”,主要說明情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制,并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法:理智控制法,注意力轉移法,幽默化解法,積極的自我暗示法。

第二個層次“合理宣泄情緒”,主要包括兩方面內(nèi)容:一是合理宣泄情緒的有效方式,哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運動宣泄,二是宣泄情緒需要注意的問題:宣泄要合理。

初中學生,進入了青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速的.時期,由于對自身的成長和環(huán)境的變化有諸多不適應,這一時期的青少年情緒波動較大,容易感情用事,容易沖動而不能自制,由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學習和生活。初中學生世界觀、人生觀尚未形成,從眾心理較重,容易出現(xiàn)盲目從眾現(xiàn)象,好奇心較強,往往不能很好地把握;善于模仿,而獨立思考、判斷是非的能力較差,自我控制力不強,這些特點,往往會帶來一些不良后果,甚至出現(xiàn)道德失范乃至違法犯罪,誤入生活禁區(qū),影響其自身發(fā)展。在這一階段對學生進行心理健康、生活態(tài)度和生活方式教育有很好的針對性,在實踐上有很重要的實際意義,確立這樣一個生活主題,符合學生學習與發(fā)展規(guī)律,是學生自身成長的客觀需要。

調(diào)節(jié)情緒的方法是本課時的教學重點,保持積極樂觀的情緒是本課時的主要教育教學目標,學會具體的方法,掌握有效的手段,才能始終保持良好情緒。

個人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多,不同的人可以有不同的宣泄方法,很多學生會誤認為情緒宣泄完全是個人的事,與他人和社會無關,如何讓學生既認識到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康,又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的,要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進行,學會關心他人感受,不損害他人,集體和國家的利益是本課時的教學難點。

教學準備:

學生準備:課前預習教材內(nèi)容,回顧總結自己,觀察他人,了解他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況,以備課上交流,通過調(diào)查上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。

教師準備:深入細致的研讀教材;學習了解有關情況的心理學知識;書面調(diào)查,了解學生曾經(jīng)或現(xiàn)在仍在困擾同學的事情和情緒,并進行歸類,找出學生需要幫助解決的共性問題,搜集有關的典型事例,制作多媒體課件,準備教具,把學生平均劃分成六個學習小組。

教學活動:

環(huán)節(jié)一:創(chuàng)設情景、導入新課:

一、師生共同做深呼吸運動兩次,緩解各自的緊張情緒。

二、播放《釘子故事》的短片。

展示課件:看一看:說說道理,情緒的前后變化說明了什么?

教師點撥總結:人的情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,這節(jié)課,我們就一起探討《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》。

老師首先用深呼吸的方法緩解師生共有的緊張情緒。為順利地達成教學目標做好了鋪墊,再用鮮活生動貼近學生生活的《釘子的故事》短片導入新課,給學生非常深刻的印象,明白情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,我們就是自己情緒的主人,更能引起學生進步探究怎樣才能調(diào)控自己情緒的欲望。

環(huán)節(jié)二:交流生活,合作探索。

教師把課前對同學們的書面調(diào)查采訪大體歸類,找出同學們最需要幫助解決的不良情緒的共性問題,讓各小組長抽取,小組成員各抒己見,暢所欲言,找出最有效的幫助同學調(diào)控情緒的最佳方法,小組長簡單記錄。時間5分鐘,5分鐘結束后,各小組展示,老師趁機引導同學分析歸納他們利用的是何種方法,稍作總結后,老師補充其他幾種方法。

教師點撥總結,調(diào)控情緒方法有很多,我們遇到問題要具體分析,選擇不同的調(diào)控方法,做情緒的主人。

這個活動,探討的問題來源于學生的實際生活,能極大地調(diào)動學生思考解決方法的積極性,小組成員的暢所欲言,又讓同學們在聆聽的過程中,學會更多的調(diào)控情緒的方法,即體現(xiàn)了學習方式的多樣性,又體現(xiàn)了小組學習、合作性和學習過程中學生的主體性、探究性、活動化。實現(xiàn)了思品課堂教學的從學生中來,到學生中去的理念。也符合本項目在本課中的地位及價值作用。體現(xiàn)教師在課堂教學中的角色轉變理念,教師是學生學習的組織者、引導者。

教師補充的其他方法,拓展了課堂容量,豐富了學生的調(diào)控情緒的方法,符合教材偏寫大量留白的意圖。

展示課件:小毛的一天。演一演:宣泄情緒。

小毛在上學路上,無端受到高年級同學的斥責,敢怒不敢言,很是窩囊。課上問題沒答對,受到女同學的諷刺挖苦,又讓他抬不起頭來,放學回到家,想先看看電視放松放松,又引來媽媽的一通批評,一天的壓抑,終于爆發(fā)了,小毛會……同學們思考,老師邀請一位同學上來演一演,同學的說和演之中,老師板書簡單記錄,后歸類總結宣泄方式,引領學生思考,說出不合理的理由。

教師點撥總結:情緒具有相通性和感染性,在宣泄自己消極情緒時,應不妨礙他人,不破壞他人、集體、社會和國家利益,要在道德和法律充許的范圍內(nèi)進行,要適時,合情、合理、合法。

這個活動采用漫畫、解說、表演等多種活動方式,形象、直觀、易于學生接受,貼近學生活、在輕松幽默的學習中達到教學目標,讓學生學會正確的宣泄方式,懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求,是極其不可取的,這個活動使學生對本節(jié)課知識的認同度,接受度大大提高,活躍了課程氣氛,提升了課堂的教育功能。

展示課件:知識樹,老師和學生一起梳理本節(jié)課的知識框架,鞏固學生對本節(jié)課知識目標掌握。

環(huán)節(jié)三:回歸生活,創(chuàng)新實踐。

展示課件:南平事件短片。

展示課件:幫一幫:心理疏導。

展示課件:評一評:合理宣泄。

公示材料,讓學生思考,自主感悟,引起情感共鳴,對于學生的回答,教師予以點撥,設計這一活動的目的是檢測學生對調(diào)控情緒方法和合理宣泄方式掌握,并提高學生的應用能力。

展示課件:用一用:心靈導航。

老師布置作業(yè),搜一搜:實招妙法。

教師在背景音樂《春天的第一朵玫瑰》中用飽含深情的語言,結束本節(jié)課的學習。

控制情緒班會教案篇十五

戀愛的實質(zhì),澄清一些錯誤的認識,避免走入感情誤區(qū)。

中學生戀愛的心理動機是什么,真正的愛情是什么?

講授課、討論課。

多媒體教室。

一、用音樂短片引出本節(jié)課的內(nèi)容(時間:10分鐘)。

2、引導:大米是老鼠不能缺少的事物??

3、小結:愛情是生命中不可缺少的一部分,她融入在我們的生活當中。

4、導入主題:青春期到來,少男少女們不知不覺中會對異性產(chǎn)生好感,這是正?,F(xiàn)象,就像我們餓了要吃飯,渴了要喝水一樣。少男少女們在性本能的作用下,不可避免地就會產(chǎn)生對異性的愛慕、好感、眷戀,以及想進一步親近的欲望,這并不是丑陋,關鍵是我們應該怎樣去做。

二、游戲——摸摸那雙手(時間:8分鐘)。

1、規(guī)則,請男、女生各兩位站在講臺上,再請一位男生蒙住眼睛摸四人的手,猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請一位女生上臺實踐。

當你的手被男孩(女孩)觸摸時和被女孩(男孩)觸摸時,感覺有什么不一樣?

三、愛情是什么?(時間:8分鐘)。

1、我們先來看看一則故事:

歷史課上,阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼,他硬著頭皮準備好挨老師的訓。前排斜對面的嫻悄悄回眸一笑,微微一伸拇指,示意他選a。阿力順利過關,心中激情難平。他不時地打量著嫻,回味她的微笑——怎么從來沒發(fā)現(xiàn)嫻的那么一笑會如此動人心魄?深夜,阿力無法入睡,他摟著松軟的棉被,想著嫻的紅唇、笑容,似擁嫻入懷??我愛上她了。阿力在心里低喚:“親愛的嫻。”

2、討論:阿力與嫻之間是一種怎樣的感情?

3、愛情是什么?

愛情是共同建立在男女之間相互愛慕、相互關心基礎之上的人與人之間的和諧、親近的關系,以及由此而產(chǎn)生的感情。愛是一門藝術,它需要知識和努力。

4、小結:阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛情相比還差很遠,處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性,但這種感情是喜歡而不是愛,喜歡不同于愛!那這時候的我們有沒有真正的愛情?回答:有。

控制情緒班會教案篇十六

1、懂得情緒愉快有利于身體健康。

2、學會保持愉快的心情,培養(yǎng)幼兒熱愛生活,快樂生活的良好情感。

3、培養(yǎng)幼兒健康活潑的性格。

4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質(zhì),體驗健康活動的樂趣。

5、主動參與活動,體驗活動的快樂及成功的喜悅。

活動重點:懂得情緒愉快有利于身體健康。

活動難點:初步學習正確的方式排解不開心的情緒。

圖片1(笑)圖片2(生氣)圖片3(傷心)圖片4(發(fā)愁)圖5()圖6

一、情景感知,理解每個人都有情緒。

1、出示圖片1(一個小朋友當時值日生之后露出甜甜地笑容。)

問:圖上的小朋友怎么了?為什么?平時你們會這樣嗎?為什么呢?

(和幼兒討論之后得出情緒:開心。)

2、出示圖片2(一個小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。)

問:圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過這樣的經(jīng)歷嗎?

(和幼兒討論之后得出情緒:生氣。)

3、出示圖片3(一個小朋友看見魚缸里的小金魚死了,表現(xiàn)得非常傷心。)

問:圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會這樣嗎?為什么?

(和幼兒討論后得出情緒:傷心或不開心。)

4、出示圖片4(一個小朋友因為不會系鞋帶而發(fā)愁。)

(和幼兒討論后得出表情詞:發(fā)愁。)

5、教師小結:每個人在遇到各種各樣的事情時,心里都會有不一樣的感受,喜、怒、哀、愁等,這種感受我們叫它心情。

在第一個環(huán)節(jié)中,讓孩子觀察富有生活氣息的圖片,和老師一起討論生活中經(jīng)常會遇到的事情,讓幼兒盡情的說說自己是否也會這樣,在觀察和討論中理解每個人都有各種各樣的情緒,喜、怒、哀、愁。

控制情緒班會教案篇十七

目標:

1、讓學生初步學會調(diào)節(jié)情緒,了解情緒產(chǎn)生的原因。

2、有效管理自己的情緒,使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。

活動內(nèi)容:情緒管理。

步驟:

現(xiàn)代心理學家威廉詹姆斯博士說:一個人很難以意志來控制他的情緒,但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說,如果你希望感到快樂,你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止;希望感到有成就感時,你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。

一、合理宣泄。

情緒的宣泄是一種自我保護,可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。

前提:以不傷害自己和他人為前提。

二、選擇遺忘。

小故事引導。

三、轉移。

當火氣上涌時,有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。在余怒未消時,可以用看電影、聽音樂、下棋、散步、運動等有意義的輕松活動使緊張情緒松馳下來。

四、分析。

1.情緒abc理論。

情緒abc理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因,認為人的情緒和不是由某一事件直接引起的,而是由于個體對它不正確的認知和評價所引起的信念,最后導致在特定情景下的情緒和行為后果。

a是誘發(fā)事件。它可以是現(xiàn)實的事件。比如,自己被鎖在門外;一次考試不理想;對方失約。

b是我們的信念和某件事的.理解。

如你經(jīng)歷了一次挫折后,你對自己說;“怎么能發(fā)生這樣的事呢?太糟糕了,我不能忍受!”從而導致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控,妨礙我們合理地思考問題;一個理性的人會對自己說:”我真希望那糟糕的情沒發(fā)生,但它確實發(fā)生了,我能夠忍受?!崩硇孕拍钅軌蛞l(fā)輕微的不安情緒,如擔心、不快、煩惱或傷感,但感情色彩上通常是冷靜、溫和的,而不是激烈、反復無常的,可以幫助我們克服困難,獲得更大的滿足。

c(結果)是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語導致的結果。a是c的間接原因,b是c的直接原因。

2.日記分析:

事情經(jīng)過、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導情緒的方法。

通過分析可以達到梳理事情的前因后果、疏導不良情緒的目的。

3.分析不合理信念。

(1)不合理信念的第一個特征:絕對化要求。

關鍵詞:“必須如何”、“應該如何”

如:“我必須成功!”、“別人必須很好地對待我!”、“所有的人都必須喜歡我!”等。

(2)不合理信念第二個特征:過分概括化。

理解:是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式。

如:常以某一件或幾件事的結果來評價自己或他人,其結果常常會導致自責自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。

(3)不合理信念的第三個特征:糟糕至極。

理解:這種觀念認為如果發(fā)生了一件不好的事情,那將是非??膳碌?、非常糟糕的,是災難性的。

結果:這種想法可能會導致個體陷入極端不良的情緒體驗(如恥辱、自責自罪、焦慮、悲觀、抑郁),陷入惡性循環(huán)難以自拔。

五、調(diào)理。

回到自然,流水歌唱,清風的撫慰,呼吸草木的芬芳,以一個旁觀者的視角審視自己的生活,當局者迷,當你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗,會發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失,沒必要計較。

六、幽默與微笑。

無論身處何境,你都可以選擇微笑和幽默。

控制情緒班會教案篇十八

三、教學時間:一課時。

四、教學方法:講授、討論。

五、授課教師:

六、教學目標。

知識目標:

1、讓學生認只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的。

情感目標:

1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學習和生活的重要性。

2、通過學習合理調(diào)控情緒,讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)。

3、學會觀注他人的情緒,尊重他人,適時恰當?shù)谋磉_自己的情緒。

能力目標:

1、掌握調(diào)控情緒的方法。

2、形成自我調(diào)控、自我控制的習慣。

九、教學過程。

(一)、導入。

在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題,了解了豐富多樣的情緒,也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復雜的情緒,我們應該怎樣來面對了,是作我們情緒的奴隸了,讓其放任自流,還是學會調(diào)控它們,做一個積極樂觀上向的人了?同學們在回答老師的問題之前了,先來看一個小故事。

秀才與棺材。

有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯的隊伍??吹侥强诤诤鹾醯墓撞?,其中張秀才心里立即“咯噔”一下,涼了半截。心想:完了,真觸霉頭,趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走進考場,那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,結果,文思枯竭,果然名落孫山。

李秀才也同時看到了,一開始心里也“咯噔”了一下,但轉念一想:棺材,噢!那不就是有“官”又有“財”嗎?好,好兆頭,看來今天我要鴻運當頭了,一定高中。于是心里十分興奮,情緒高漲,走進考場,文思如泉涌,果然一舉高中?;氐郊依铮瑑扇硕紝胰苏f:那“棺材”真是好靈。

閱讀完后,同學們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?

(二)、情緒是可以調(diào)適的。

問卷小調(diào)查。

問題:

1、當你和好朋友約好下午去打球,但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了?(是生氣,怎么這倒霉了?還是心平靜氣的和同學再約或做其它的安排了?)。

2、當老師批評你做事馬虎,不認真,你會怎樣了?(是生氣,老師就會批評我,還是沮喪,老師批評我了?還是高興,看老師多關心我呀指出我這個大毛病?)。

從前,有位王秀才進京趕考,這是第n次了,他早早地尋得常住的旅店,積極備考??荚嚽皫滋焖隽藘蓚€夢:第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜;第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻,于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢,就連拍大腿直率感嘆地說:“您還是回家吧!你想想看,在高墻上種白菜不是白費勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽,覺得講得有道理,心灰意冷,回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪,問張秀才:“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后,又做了另番解釋,張秀才一聽,覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下,積極備戰(zhàn),精神振奮,參加考試,張秀才果然中了個探花。

假如你是這位店老板,你將如何向王秀才解釋?

說:“嗨,有如此好夢,我也會解夢叻。你想想,在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次不怕,有備無患嗎?我覺得,你這次一定考中?!?/p>

老師總結:同學回答的很好,看來同學們已經(jīng)學會從事物的好的角度出發(fā),保持一個好的心態(tài),看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查,我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中,情緒原來是可能調(diào)適的,我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似,同學們可以看一下。

(三)、排除不良情緒。

在坐的各位了正處在青少年階段,它是人生的花季,我們在擁有五彩繽紛生活的同時,也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣,信心和力量,也會使我們沖動、消極,無所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了,我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學習帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人,積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的,但是我們應該怎樣調(diào)控了?下面了有個小活動。

出謀劃策。

請你給下面的同學出主意,開處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見課本p66)。

老師總結:我們同學提出了很多解決問題的方法,有:轉移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華,我們把他們叫做:理智控制法。

老師具體介紹各方法的含義和方式。

注意轉移法:當人的情緒激動時,為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識地轉移注意力,把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。

改變注意焦點;

做自己平時最感興趣的事;

改變環(huán)境,到風景秀麗的野外去郊游或散步……。

合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時,通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來,或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。

在適當?shù)膱龊峡抟粓?;向他人傾訴;

進行劇烈運動;放聲歌唱或大叫;

聽聽音樂;發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記;

聲聲吁嘆……。

理智控制法:在陷入不良情緒時,主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量,控制不良情緒,并努力使自己愉悅起來。

自我解嘲,自我安慰;

自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情緒的產(chǎn)生;

在困難和逆境面前,有效地進行自我激勵,以便從不良情緒之中擺脫出來;

心理換位,與對方交換位置,站在對方的角度思考問題;

(四)、喜怒哀樂,不忘關心他人。

王強當時的情緒表達是否合適?

你能想象當時李曄的心情嗎?

情緒的表達是否只是自己的事情?

我們在運用一些方法調(diào)控情緒時,應該注意什么問題呢?

老師歸納:個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受,但個人在表達自己的情緒時,最好能考慮場合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

老師總結:表面上情緒似乎是個人情感,其實不然,我們是生活在一個集體中,而人的情感具有相通性和感染性,一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此,情緒表達需要考慮他人感受,當喜則喜,當怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會減半,同學們的情誼也將更加深厚。

(五)、練兵場。

連連看:(請同學講)。

1、當你面對他人的批評時g、不要內(nèi)疚,要記取“吃一塹,長一智”

2、當你和家人有誤會時b、不要難過,要理解父母的苦心。

3、當你做錯事時c、不要委屈,要提醒自己“聞過則喜”

4、當你對他人表現(xiàn)不滿時d、不要憤怒,要選擇“得饒人處且饒人”

5、當有人對你不滿時e、不要生氣,要自勉“走自己的。

6、當你對新環(huán)境不適應時f、不要焦慮,要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”

7、當你和同學有矛盾時a、不要傷心,要懂得“矛盾無時不有”

在什么場合下應該有什么情緒?

教室(1)手舞足蹈(2)大聲喊叫(3)靜心專注。

聯(lián)歡會上(1)積極參與(2)漠不關心(3)顯示自我。

追悼會上(1)高聲喧嘩(2)身著艷麗服飾(3)沉痛哀悼。

(六)、結束:全班同學一起唱《幸福拍手歌》。

孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎?在快樂的歌聲中我們結束本節(jié)課,生活中有很多美好的事情和樂趣,只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它,就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時,不要忘了關心他人,留心他人的情緒,這些會讓我們彼此的感情更加深厚,關系更加融洽,而我們的心也會靠的更近。

十、板書設計。

一、情緒是可以調(diào)適的。

態(tài)度、角度不同。

二、排除不良情緒。

注意轉移法。

合理發(fā)泄法。

三、喜怒哀樂,不忘關心。

控制情緒班會教案篇十九

教學目標:

知識目標:

1、讓學生認識到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的。

能力目標:

1、掌握調(diào)控情緒的方法。

2、形成自我調(diào)控、自我控制的習慣。

情感目標:

1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學習和生活的重要性。

2、通過學習合理調(diào)控情緒,讓自己保持積極、健康向上的心理。

3、學會觀注他人的情緒,尊重他人,適時恰當?shù)谋磉_自己的情緒。

教學重點:

教學難點:

教學過程:

一、導入新課。

《三國演義》中的周瑜才華出眾,機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點,巧設計謀,氣得他斷送了風華正茂的性命?!度龂萘x》中周瑜是怎么死的?(被氣死)設問:

1、周瑜是怎么死的?(氣死的)。

2、他為什么會被氣死?(學生積極討論,教師引導)。

人有七情六欲,要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話,就不會被人氣死了。在人生的旅途中,我們會遇到各種各樣的事情(如意、不如意),因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實的,但是我們不應該做情緒的奴隸,聽任情緒的擺布,我們應該做情緒的主人,學會用理智的力量控制情緒,用適當方式來轉移、調(diào)整自己的情緒。

(一)情緒是可以調(diào)適的(板書)。

總結出:情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。

同樣一件事,會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活,應該改變自己的觀念,使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外,生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機,隨時拍攝生活的各個場面,如果不調(diào)整“拍攝”的視角,總是悲觀地盯著生活中的陰暗面,看不到光明的一面,就會感到煩躁、憂愁、焦慮,許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關注生活中積極的、美好的一面,你就會從中體會到生活的美好,從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。

(二)排解不良情緒(板書)。

活動二:模擬情景:李偉畫畫非常好,曾獲得美術比賽一等獎,他是班級的宣傳委員。一天中午,他正在出板報,很多同學圍觀,不少同學贊嘆,李偉聽后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁。這時,小剛過來,對板報提出了一些批評,李偉不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,李偉扔下粉筆,沖著小剛大聲地說:“你行,我不干了?!笔O滦偤推渌瑢W尷尬地站在那里。

總結:初中生的情緒特點:不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差。

多變的情緒,不能使我們專心做事;這不僅影響自己的精神狀態(tài),而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾,憑著一時的沖動,做出一些違紀、違法的事情。

所以,我們更應該對情緒進行調(diào)節(jié)。

教師可以先讓學生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的,教師總結即可。(學生談的方法多集中在前兩種)。

活動四:出謀劃策。

請你給下面的同學出主意,開處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見課本p66)。

老師總結:我們同學提出了很多解決問題的方法,有:轉移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華,我們把他們叫做:理智控制法。

具體介紹各方法的含義和方式。

1、注意轉移法:當人的情緒激動時,為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識地轉移注意力,把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。

改變注意焦點;做自己平時最感興趣的事;

改變環(huán)境,到風景秀麗的野外去郊游或散步……。

2、合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時,通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來,或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。

在適當?shù)膱龊峡抟粓?;向他人傾訴;

進行劇烈運動;放聲歌唱或大叫;

聽聽音樂;發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記;

聲聲吁嘆……。

3、理智控制法:

人都是有理智的,在陷入不良情緒時,應調(diào)動自己理智的閘門,去控制不良情緒,使自己的情緒愉悅起來。

(1)自我暗示:

(學生活動):

1、考試時很緊張,這時我會_______。

2、與他人發(fā)生沖突時,我剛要發(fā)怒,我會_______。

3、當考試成績不理想時,我會_______。

這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒,這種方法就是自我暗示,不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。

(2)自我激勵:

通過外界的人、事物來約束、激勵自己,使自己獲得精神動力,從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅,時刻提醒自己。

(3)心理換位:

就是站在對方的角度想問題,與他人互換角色、位置,這樣有利于增強相互之間的理解和溝通,可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間,都可以用這種方法。

(4)升華法:

將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉化為積極而采取的有益行為,產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后,怒而發(fā)憤,寫出《孫臏兵法》,歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》,司馬遷在遭受宮刑后,完成《史記》,貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,創(chuàng)作出《命運交響曲》。

(三)、喜怒哀樂,不忘關心他人。

王強當時的情緒表達是否合適?

你能想象當時李曄的心情嗎?

情緒的表達是否只是自己的事情?

我們在運用一些方法調(diào)控情緒時,應該注意什么問題呢?

老師歸納:個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受,但個人在表達自己的情緒時,最好能考慮場合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

老師總結:表面上情緒似乎是個人情感,其實不然,我們是生活在一個集體中,而人的情感具有相通性和感染性,一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此,情緒表達需要考慮他人感受,當喜則喜,當怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會減半,同學們的情誼也將更加深厚。

課堂小結。

通過這節(jié)課的學習,我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生,一旦有不良情緒就要采取適當?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié),及時地加以排解,我們要根據(jù)自己情緒變化的特點,合理宣泄不良情緒,主動調(diào)控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態(tài),讓你天天擁有一份好心情!

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