教案是教師在備課過程中制定的一種教學(xué)計劃，有助于教師掌握教學(xué)節(jié)奏。教案的編寫需要考慮到學(xué)生的實(shí)際水平和知識背景，確保教學(xué)的適度難度。希望通過這些教案范例的分享，能夠幫助大家提高教學(xué)質(zhì)量和水平。
冰雪課程教案篇一
為了豐富學(xué)生在校的學(xué)習(xí)生活，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生對體育活動的興趣以及對冰雪活動的熱愛，扎實(shí)有效地開展以。冰雪”為載體的冬季群眾性體育活動，大力營造校園冰雪體育活動氛圍。我校決定于20xx年11月至20xx年2月，在全校開展以“筑夢冬奧、相約冬奧”為主題的百日冰雪活動。根據(jù)我校近年來開展冰雪系列活動的實(shí)際情況，特制定本方案。
通過本次冰雪活動的開展，增強(qiáng)學(xué)生對冰雪活動的熱愛，使學(xué)生初步掌握冰上運(yùn)動的基本知識與基本技能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，以及冬季運(yùn)動的自我保護(hù)能力和安全意識。
1、啟動儀式。
2、活動項(xiàng)目。
我校的冰雪活動主要包括冬季長跑、速滑、抽冰尜，推雪橇、跳繩、踢毽子、雪地足球等。
3、冰場維護(hù)。
冰場維護(hù)是學(xué)生上好速滑課，進(jìn)行速滑訓(xùn)練的重要基礎(chǔ)，保證冰場的平整度、冰的硬度和光滑度。每天定期進(jìn)行打掃冰場，補(bǔ)冰，每周集中掃冰場一次，澆冰一次。下雪后要及時清理積雪，清雪后要及時進(jìn)行澆冰，確保能夠正常訓(xùn)練。
本次活動自20xx年11月至20xx年2月共分三個階段100天。
第一階段：20xx年11月至20xx年11月30日為準(zhǔn)備階段。
第二階段：20xx年12月-20xx年1月31日為第二階段為活動和比賽階段。
第三階段：20xx年2月為總結(jié)階段。
xx。
組長：劉金枝。
副組長：李英。
組員：各班班主任。
冰雪課程教案篇二
1、在各種活動和游戲中體驗(yàn)冬天的美好與樂趣，增強(qiáng)對冬天的熱愛之情。
2、了解“冰是怎樣的”科學(xué)知識，鍛煉動手能力，學(xué)會制作簡單的漂亮的冰飾。
3、學(xué)會從多種途徑了解冬天的基本保健知識，增強(qiáng)自我保健能力。教學(xué)重難點(diǎn)
1、結(jié)合本地氣候特點(diǎn)，提供兒童活動的內(nèi)容和玩法，讓他們體驗(yàn)到合作游戲的樂趣，并注意安全。
2、讓學(xué)生知道冬天活動后的生活常識，引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)會自我保健的重要。
一、雪中游戲
1、兒歌導(dǎo)入：引導(dǎo)兒童吟誦兒歌，感受冰雪天堆雪人的快樂。除吟誦兒歌外，教師還可以讓學(xué)生回憶一下記憶中的雪中游戲場景或影視劇中的雪景，或者請爸爸媽媽談?wù)勛约簝簳r的雪中游戲，以獲取對雪中游戲的直接感受。
2、說一說：你最想玩什么游戲？是怎樣玩的？請學(xué)生結(jié)合自己的親身經(jīng)歷，充分交流。
3、小組討論：外出游戲時應(yīng)該注意些什么？冬天應(yīng)該怎樣保護(hù)自己？
引導(dǎo)學(xué)生懂得在戶外活動要注意保暖，預(yù)防凍瘡，教給學(xué)生游戲的規(guī)則和注意的事項(xiàng)，特別強(qiáng)調(diào)冰雪天要注意的安全事項(xiàng)。
4、小結(jié)要點(diǎn)：冬天到了，天氣寒冷，小河結(jié)冰了，玩耍時一定要注意安全，冰薄的地方千萬不能去。同學(xué)之間游戲時要注意安全和團(tuán)結(jié)合作。
5、戶外活動：讓學(xué)生自由組成活動小組，到操場上開展各種雪地游戲，體會冰雪天開展多種多樣的游戲的樂趣。
6、交流討論：回味一下在室外踏雪玩冰的樂趣，交流一下在雪中游戲的快樂和開心的事。
活動二、結(jié)冰啦！
1、兒歌導(dǎo)入：學(xué)兒歌。猜一猜：冬爺爺?shù)乃m是怎樣的？
3、啟發(fā)提問：看到美麗的冰花、冰柱、冰飾，你想知道什么？
4、小實(shí)驗(yàn)：冰是怎樣形成的？冰是怎樣融化的？
5、教師小結(jié)：從實(shí)驗(yàn)中同學(xué)們發(fā)現(xiàn)了冰是水在0攝氏度以下凝固后形成的固體形態(tài)。冬天北方氣溫很低，一般都是零下十幾度甚至零下幾十度，所以到處都能見到冰塊、冰柱，連河水都結(jié)了厚厚的冰層。人們還特別喜歡到河面上去滑冰呢。
6、小制作：漂亮的冰飾。
首先請學(xué)生欣賞一組冰飾作品或冰飾圖片，幫助學(xué)生認(rèn)識什么叫做冰飾，再讓學(xué)生分組交流自己想做一件什么樣的冰飾作品，然后學(xué)生在小組內(nèi)協(xié)作完成一到二件作品。
冰雪課程教案篇三
1.情感與態(tài)度：在各種活動和游戲中體驗(yàn)冬天的美好與樂趣，增強(qiáng)對冬天的熱愛之情。
2.行為與習(xí)慣：學(xué)會從多種途徑了解冬天的基本保健知識，增強(qiáng)自我保健能力。知識與技能：了解雪中游戲給大家?guī)須g樂的同時，存在安全隱患。
3.過程與方法：以游戲、學(xué)生直接參與的實(shí)驗(yàn)、討論活動為主要教學(xué)形式。
重點(diǎn)：通過親身體驗(yàn)，讓他們體驗(yàn)到雪中游戲的樂趣，并注意安全。
難點(diǎn)：讓學(xué)生知道冬天的相關(guān)生活常識，引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)會自我保健的重要。
雪中游戲的相關(guān)工具。
導(dǎo)入：猜謎語，引出話題。
活動一：雪中游戲樂趣多
1.學(xué)生自由發(fā)言，說說有哪些雪中游戲？
2.老師用圖片列舉我們身邊的雪中游戲。
3.小結(jié)：雪中游戲真有趣。
活動二：活動體驗(yàn)，導(dǎo)出雪中游戲的安全隱患
1、體驗(yàn)活動：小鹿拉車
2、交流：在活動中有哪些安全隱患？應(yīng)該怎樣做？
3、小結(jié)：享受游戲的同時注意安全。
活動三：冬季活動注意事項(xiàng)
1、看圖片，一起說說冬季活動過程中有哪些注意事項(xiàng)。
2、課間操：模擬跑步，導(dǎo)出冬季跑步的注意事項(xiàng)。
3、將整節(jié)課講的內(nèi)容總結(jié)成一首兒歌,讓學(xué)生對冬季活動的注意事項(xiàng)銘記于心。
冰雪課程教案篇四
1、知道在下雪天要注意的安全常識。
2、在成人的鼓勵下，愿意嘗試解決下雪天遇到的小困難。
1、恐龍玩具一個、動畫故事《小恐龍的一天》
2、收集人們在雪天活動的圖片。
師：小朋友們，你們知道現(xiàn)在是什么季節(jié)？那，你們喜歡冬天嗎？為什么？小恐龍也很喜歡冬天，尤其是喜歡下雪的天氣，但是，下雪卻給它的生活帶來了很多的麻煩，讓我們一起去看一看吧！
提問：1、森林里下雪了，小恐龍感覺非常非常冷，怎樣讓它暖和起來呢？
2、恐龍寶寶在玩打雪仗的游戲，發(fā)生了什么事情？
3、恐龍又到冰面上玩，接著又發(fā)生了什么事情？
4、小恐龍做的對不對？那么你們在下雪天是怎樣做的呢？引導(dǎo)幼兒結(jié)合自己，談?wù)勛约涸谙卵┨鞎龅降睦щy，以及解決的方法。
1、打雪仗時，往同伴的頭上、臉上扔。
2、獨(dú)自到冰面上玩，追逐打鬧。
3、下雪后，在馬路上奔跑。
4、玩雪后，直接將手放進(jìn)熱水里泡。
5、下暴雪后，在大樹下、廣告牌下面玩耍。
6、不戴帽子、手套，外出玩耍。
小結(jié)：下雪天，可以堆雪人、打雪仗，但是也要注意安全。下雪天出去玩，要注意穿上防寒保暖的衣服，戴上手套、帽子、圍巾，以免凍傷。小朋友不能獨(dú)自到冰面上玩，以免發(fā)生危險。打雪仗時，不要往別人的臉上、頭上扔，以免打傷。玩玩雪后，一定要搓搓手，不能將手直接放進(jìn)熱水里。
1、冬天，手凍傷了怎么辦？
（1）回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。
（2）如果在野外，應(yīng)當(dāng)設(shè)法用大衣等將手腳包裹起來。
（3）最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)正常。
2、雪天滑倒，怎么辦？
不小心滑倒，我們不要用手腕著地，用手掌著地，那樣容易會把手腕扭傷。如果摔得嚴(yán)重時，要趕緊撥打急救電話，住院治療。
3、師生制作“防滑”標(biāo)志，在幼兒園的樓梯口、容易滑倒、摔傷的地方張貼。
下雪天，要慢走，
躲讓汽車保平安。
湖面結(jié)冰要離遠(yuǎn)，
路上打鬧有危險。
人生命，大于天，
時時刻刻重安全，
這樣人人才平安！
今天，我們了解了有關(guān)下雪天的安全常識，希望小朋友們在下雪天，都能加強(qiáng)自我防護(hù)意識，能夠安安全全、快快樂樂的度過整個冬天。
1、評價
2、總結(jié)
冰雪課程教案篇五
為了及時高效地清理校園內(nèi)的積雪，確保道路暢通和師生出行安全，維護(hù)校園交通、學(xué)校教學(xué)及師生學(xué)習(xí)、生活的正常秩序，避免因路面積雪而發(fā)生安全事故，結(jié)合我校實(shí)際，特制定本方案。
根據(jù)我校的實(shí)際情況，組織全校學(xué)生參與，實(shí)行各單位分片負(fù)責(zé)，樓宇門前承包的.校園清冰雪方式。以雪為令，力爭以迅捷、優(yōu)質(zhì)、高效的行動清除冰雪，為全校師生員工創(chuàng)造干凈整潔的冬春季校園環(huán)境。
根據(jù)區(qū)域道路情況，結(jié)合全校交通順暢和師生出行、休閑運(yùn)動的.需求，把學(xué)校需要清雪的區(qū)域劃分為車行柏油路、人行步道板、學(xué)生運(yùn)動場、休閑廣場等四種類型，具體面積如下：
1.車行柏油路14.1萬平方米；
2.人行步道板5.9萬平方米；
3.學(xué)生運(yùn)動場（排球場、籃球場、網(wǎng)球場等）3.6萬平方米；
4.大小休閑廣場（聯(lián)通廣場、同慶廣場、山湖公園、動感天地、晨曦廣場、五環(huán)廣場等）2.4萬平方米。
在清冰雪范圍內(nèi)“以雪為令、邊下邊清、邊清邊運(yùn)”，小雪當(dāng)日、大雪三日內(nèi)清除干凈。
2.清冰雪標(biāo)準(zhǔn)。
總體要求達(dá)到“露出地面，不留殘存片”的標(biāo)準(zhǔn)。
具體要求達(dá)到“柏油路凈、步道板凈、樓宇門前凈、景點(diǎn)凈、球場凈、路牙石凈、停車場凈；無亂堆亂卸、無冰包冰棱，無亂潑亂倒、無殘存帶、魚鱗片現(xiàn)象”。
1.為了高效、優(yōu)質(zhì)、迅捷完成各區(qū)的清冰雪任務(wù)，學(xué)校愛衛(wèi)會與各單位簽訂清冰雪責(zé)任狀。清冰雪工作繼續(xù)作為評選學(xué)校先進(jìn)集體的條件之一。
2.區(qū)域劃分。
（1）各教學(xué)單位承擔(dān)校區(qū)內(nèi)柏油路、球場、廣場的清冰雪任務(wù)，清冰雪分擔(dān)區(qū)詳見附圖。
（2）x大物業(yè)公司負(fù)責(zé)匯文樓廣場、主樓前廣場、主樓周圍的主要道路、麗澤園正門前廣場以及各條柏油路兩側(cè)的人行道、路邊石等區(qū)域。
3.每場雪后學(xué)校將安排相關(guān)人員對清雪情況進(jìn)行檢查，結(jié)果在校園網(wǎng)上通報。對清冰雪認(rèn)真及時的單位進(jìn)行表揚(yáng)，差的單位予以通報批評。
1.各單位要做好組織工作，及時清理冰雪，做到小雪當(dāng)日、大雪三日內(nèi)清除干凈。
2.殘雪只能堆在綠化帶內(nèi)，步道板的積雪禁止掃到路面上，路面清理的冰雪也禁止遺留在路邊或步道板上。
3.為保持生態(tài)環(huán)境，各單位在清冰雪時嚴(yán)禁撒溶雪劑、鹽等化工物品。
4.各單位要處理好單位與單位之間、班級與班級之間道路銜接處的清冰雪工作，十字路口的冰雪要清理干凈，避免產(chǎn)生漏清現(xiàn)象。
5.各樓門前實(shí)行“門前三包”，范圍為樓前臺階以上（含臺階），由各樓門衛(wèi)負(fù)責(zé)清理。
6.各單位可到x大物業(yè)公司領(lǐng)取清雪工具。地點(diǎn)在原總務(wù)科（格致園鍋爐房旁邊）。
7.關(guān)于清雪工作中的相關(guān)事宜，請與物業(yè)公司園林綠化保潔部聯(lián)系，聯(lián)系人：葉明輝老師。
8．該方案從下發(fā)之日起執(zhí)行。
冰雪課程教案篇六
1、使學(xué)生了解有關(guān)生命的來之不易與寶貴，感悟生命的可貴。
2、使學(xué)生學(xué)會珍愛生命，學(xué)會應(yīng)對惡劣天氣。
一、激情導(dǎo)入。
1、出示惡劣天氣的圖片，教師講解。
2、惡劣天氣對生命和勞動生活的極大破壞性。
3、小結(jié)：珍愛生命。今天這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)珍愛我們的生命—應(yīng)對惡劣天氣安全教育。
二、新課教學(xué)。
1、教師講解什么叫惡劣天氣。
惡劣天氣是氣象學(xué)上所指的發(fā)生突然、移動迅速、劇烈、破壞力極大的災(zāi)害性天氣，主要有雷雨大風(fēng)、冰雹、龍卷風(fēng)、局部強(qiáng)降雨、暴雪等。
2、應(yīng)對雷電的避險方法。
一場大雷雨的能量可能相當(dāng)于一顆原子彈的能量。閃電的熱效應(yīng)還會造成皮膚灼傷，嚴(yán)重的可以使人的心臟停止供血。所以，防范雷擊不可輕忽。雷電通常會擊中戶外最高的物體尖頂，孤立而突出的目標(biāo)往往最易遭雷擊。在雷電大作時，我們?nèi)羯硖帒敉?，?yīng)遵守以下規(guī)則來確保安全。
（1）人在空曠的地面或水面上會成為所在平面的凸起點(diǎn)而被雷電擊中，這時候不要進(jìn)行戶外球類運(yùn)動，如高爾夫球、足球等。切勿游泳或做其他水上運(yùn)動。雷雨天氣時不要停留在山頂或高樓平臺上，在空曠處不宜進(jìn)入孤立的棚屋、崗?fù)さ取?/p>
（3）不宜在孤立的大樹下躲避雷雨。大樹潮濕的枝干猶如一個引雷裝置，如果用手扶大樹，就像用手去摸避雷針一樣危險。打雷時最好與樹干保持5米距離，下蹲并雙腿靠攏，手或臂不能接觸地面。
（5）看見閃電幾秒鐘后就聽見雷聲，說明你正處于近雷暴的危險環(huán)境，此時應(yīng)停止行走，兩腳并攏并立即下蹲，不要與人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣，不要使用金屬雨具。
（6）如果來不及離開高大物體，應(yīng)馬上找些干燥的絕緣物(非金屬物品)放在地上，并將雙腳并攏坐在上面，切勿將腳放在絕緣物以外的地面上，因?yàn)樗軐?dǎo)電。
（7）暴雨天氣出門時，最好穿膠鞋，可以起到絕緣的作用。
（9）不宜在水邊、洼地停留，水體導(dǎo)電能力好，易遭雷擊，要迅速到附近干燥的房子中去避雨。山區(qū)找不到房子，可以在巖石下或山洞里避雨。
（10）不宜快速開摩托、快騎自行車和在雨中狂奔，因?yàn)樯眢w的跨步越大，電壓就越大，雷電也越容易傷人。
（11）如果看到高壓線遭雷擊斷裂，應(yīng)提高警惕，因?yàn)楦邏壕€斷點(diǎn)附近存在跨步電壓，身處附近的人此時千萬不要跑動，而應(yīng)雙腳并攏，跳離現(xiàn)場。
3、應(yīng)對暴雨的避險方法。
（1）室外課遇到暴雨等惡劣天氣，由當(dāng)時的課任教師組織學(xué)生迅速有序返回教室并負(fù)責(zé)維持班級學(xué)生秩序。
（2）如果放學(xué)時，暴雨仍舊不停，要求學(xué)生在教室避雨，如有家長來接，學(xué)校允許家長有秩序地進(jìn)入班級接走孩子，班主任要及時到教室，教育和安撫學(xué)生，統(tǒng)計離校人數(shù)。
（3）學(xué)生在放學(xué)或放學(xué)途中遭遇暴雨等惡劣天氣，應(yīng)就近尋找避險處，等天氣好轉(zhuǎn)后再回家或上學(xué)，千萬不要在無法看清路況的情況下貿(mào)然淌水走路；如有條件，可事先與家長或班主任聯(lián)系。
（4）在家未上學(xué)時，如遇暴雨等惡劣天氣，學(xué)生可以推遲上學(xué)時間，直至天氣好轉(zhuǎn)，家長可與班主任聯(lián)系具體事宜，班主任并將學(xué)生到校情況報教務(wù)處。
4、應(yīng)對冰雹的避險方法。
（1）戶外遇冰雹要及時躲避到建筑物或堅固的遮擋物下；
（3）有淤血、腫脹的受傷人員，可用散落的冰雹進(jìn)行冰敷止血，嚴(yán)重者及時送往醫(yī)院救治。
5、應(yīng)對大風(fēng)的避險方法。
（1）大風(fēng)時一定不要靠在圍板、棚架、廣告牌等搭建物附近；
（2）一定不要攀高，尤其不要到房頂進(jìn)行修補(bǔ)工作！
（3）不要在惡劣天氣情況下冒險出游，遇到大風(fēng)要及時躲進(jìn)高大建筑物避險。
三、滲透思想。
同學(xué)們，珍愛我們的生命吧。珍愛生命就是珍惜每一天。請同學(xué)說說怎樣珍惜每一天？
冰雪課程教案篇七
1.能夠感知幾何圖形的.基本特征。
2.能夠了解三角形可以組合成正方形。
1.物質(zhì)準(zhǔn)備：課件、ipad、寶箱。
2.經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：會使用ipad拖拽等功能。
重點(diǎn)：了解圖形之間的關(guān)系。
難點(diǎn)：多個三角形組合正方形。
冰雪課程教案篇八
通過本次冰雪活動的開展,增強(qiáng)學(xué)生對冰雪活動的.熱愛,使學(xué)生初步掌握冰上運(yùn)動的基本知識與基本技能,提高學(xué)生的身體素質(zhì),以及冬季運(yùn)動的自己保護(hù)能力和安全意識。
1、啟動儀式。
2、活動項(xiàng)目。
我校的冰雪活動主要包括冬季長跑、速滑、抽冰尜，推雪橇、跳繩、踢毽子、雪地足球等。
3、冰場維護(hù)。
冰場維護(hù)是學(xué)生上好速滑課，進(jìn)行速滑訓(xùn)練的.重要基礎(chǔ)，保證冰場的平整度、冰的硬度和光滑度。每天定期進(jìn)行打掃冰場，補(bǔ)冰，每周集中掃冰場一次，澆冰一次。下雪后要及時清理積雪，清雪后要及時進(jìn)行澆冰，確保能夠正常訓(xùn)練。
本次活動自20xx年11月至20xx年2月共分三個階段100天。
第一階段：20xx年11月至20xx年11月30日為準(zhǔn)備階段。
第二階段：20xx年12月-20xx年1月31日為第二階段為活動和比賽階段。
第三階段：20xx年2月為總結(jié)階段。
xxx。
組長：劉金枝。
副組長：李英。
組員：各班班主任。
冰雪課程教案篇九
寒冷的冬天已經(jīng)來到，隨著天氣越來越冷河面上也開始結(jié)冰了，在結(jié)冰的河面上嬉戲會讓孩子們玩的不亦樂乎，但是殊不知樂趣后面卻藏著無情的殺機(jī)，每年的冬天造成的安全事故都讓人痛心，在雪地上和結(jié)冰的路面上摔傷的事故也屢見不鮮。因此，為了讓孩子們了解看似解釋的冰面所潛在的危險，掌握自救的基本知識，特設(shè)計了本次安全教育活動。
1、知道在雪地上、冰面上要慢行，不去結(jié)冰的'河面上、湖面上玩耍。
2、遇到危險是不慌亂，能用正確的方法自救、求救。
1、多媒體教學(xué)資源：
（1）《可怕的冰窟窿》錄音和圖片；
（2）被大雪覆蓋的馬路、結(jié)冰的路面等圖片。
2、幼兒用書第38--40頁。
1、演示小實(shí)驗(yàn)，讓幼兒認(rèn)識的冰面易破裂，知道在冰面上玩耍的危險。
（1）演示實(shí)驗(yàn)“易碎的冰面”：教師事先凍好一盆水，讓幼兒觀察冰面，用手或其他物品按壓或擊打冰面，讓幼兒觀察冰面破裂的過程，（有條件的可帶領(lǐng)幼兒直接到結(jié)冰的小水池邊做本次試驗(yàn)）。
（2）引導(dǎo)幼兒討論：
如果到結(jié)冰的河面和湖面上玩耍會有什么樣的危險？
（3）教師小結(jié)：
結(jié)冰的水面看上去光滑結(jié)實(shí)，其實(shí)非常容易破裂。如果在結(jié)冰的河面或者是湖面上行走和玩耍就容易使冰面破裂，小朋友容易掉在水里，非常危險。
2、教師講述故事：
《可怕的冰窟窿》，引導(dǎo)幼兒了解自救、求救的方法。
（1）教師首先要完整的講述一邊故事。
（2）組織幼兒討論：
故事中的牛牛為什么會掉進(jìn)冰窟窿？他是怎么得救的？冰面裂開后，豆豆是怎么做的？
（3）教師小結(jié)：
當(dāng)湖面、河面結(jié)冰時，小朋友們要記住不到冰面行走、玩耍。如果不小心走到冰面上，發(fā)現(xiàn)冰面出現(xiàn)裂痕，要立即臥倒，匍匐（爬著）前進(jìn)或慢慢朝岸邊滾動，同時要大聲呼喊，爭取在最短的時間內(nèi)得到救援。
3、出示多媒體教學(xué)資源：
被大雪覆蓋的馬路、結(jié)冰的路面等圖片，引導(dǎo)幼兒觀察討論。
提問：
冬天經(jīng)常會下雪，路面會結(jié)冰，在這樣的路面上怎樣走才是安全的？
教師小結(jié)：
在雪地或結(jié)冰的路面上行走要盡量穿防滑的鞋子；小心慢走，不追逐打鬧；過馬路更要緊拉大人的手，小心通過，防止摔傷，避免危險。
4、教師指導(dǎo)幼兒閱讀幼兒用書第38-----40頁《冬天路滑怎么走》，討論并完成操作。
冰雪課程教案篇十
以科學(xué)發(fā)展觀為統(tǒng)領(lǐng)，全面貫徹落實(shí)黨的十八大精神，認(rèn)真執(zhí)行《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》要求，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，提高認(rèn)識，科學(xué)管理，加大投入，強(qiáng)化學(xué)生健康意識，豐富學(xué)生冰雪文化生活，扎實(shí)有效開展好具有我省地域特色的冰雪體育活動，培養(yǎng)學(xué)生具有抗擊嚴(yán)寒、磨練意志、挑戰(zhàn)自己和敢為人先的可貴品質(zhì)，倡導(dǎo)“我運(yùn)動、我健康、我快樂”的理念。
全鎮(zhèn)各村小學(xué)
11月至3月末
1、小學(xué)生雪地足球比賽；
2、小學(xué)生滑冰、滑雪比賽；
3、小學(xué)生冬季戶外長跑活動、越野比賽；
4、少年兒童抽冰尜、打出溜滑比賽；
5、小學(xué)生跳繩、踢毽子比賽；
6、小學(xué)生戶外堆雪人、冰上爬犁比賽；
7、以冰雪體育為主題的文化宣傳活動。
以上活動內(nèi)容是以學(xué)校為主舉辦的小學(xué)生冰雪趣味競賽，中心校組織檢查小組對各學(xué)校上冰雪活動進(jìn)行檢查，對認(rèn)真組織，積極參與而且澆凍冰場的學(xué)校進(jìn)行表彰獎勵。
1、各學(xué)校要加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，成立領(lǐng)導(dǎo)小組，安排本學(xué)校開展“百萬青少年上冰雪”活動，將此項(xiàng)工作作為年度工作考核的重要內(nèi)容之一。
2、要充分認(rèn)識到冰雪活動的意義和作用，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，因地制宜，實(shí)事求是制定本校活動實(shí)施方案，突出活動針對性、實(shí)效性和可操作性。做到周密部署，協(xié)調(diào)監(jiān)督，注重質(zhì)量，突出特色。
3、要求有場地條件的學(xué)校，必須澆筑周長在110米以上的冰場，冬季體育課以開設(shè)滑冰課為主，把兩節(jié)體育課合并成一大節(jié)滑冰課，保證每班、每周上一次大課，即課時為90分鐘，要納入計劃，列入課表。認(rèn)真做好上冰雪活動達(dá)標(biāo)工作，即：義務(wù)教育1―級學(xué)生上冰做趣味游戲；3―級學(xué)生能夠獨(dú)立滑行200米。
4、各小學(xué)校按照活動要求，克服天氣、場地和資金等困難，搶前抓早，爭取早澆冰場、早上冰、上好冰。倡導(dǎo)特色多樣，自籌器材，自編活動內(nèi)容，增加活動趣味性。不具備場地條件的學(xué)校，要充分發(fā)揮因地制宜開辟澆筑適合學(xué)生上冰需要的小型冰場，或采取“兩校一冰，多校一冰”的辦法，積極開好冰上課。
安全第一，預(yù)防為主。各學(xué)校要積極開展安全教育，完善校園安全管理制度和意外傷害校方責(zé)任保險制度，充分利用保險工具處理學(xué)校發(fā)生的安全責(zé)任事故，防凍傷、防摔傷，防拉傷，防范和妥善化解各類校園安全事故責(zé)任風(fēng)險，解除學(xué)校、家長的后顧之憂，為冬季冰雪體育活動的正常開展提供安全保障。
冰雪課程教案篇十一
冬季已經(jīng)來臨，為了全面落實(shí)“百萬青少年上冰雪”活動方案的精神，按照上級的要求，我校將根據(jù)現(xiàn)有的場地、器材、人數(shù)等實(shí)際情況，有效地開展利于學(xué)生身心發(fā)展的冬季活動項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面提高,特制定本方案：
以實(shí)施素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為目的，以加強(qiáng)青少年體育活動，增強(qiáng)青少年體質(zhì)為指導(dǎo)，以《學(xué)校體育工作條例》為依據(jù)，以推進(jìn)學(xué)校體育活動的開展，增強(qiáng)學(xué)生的體魄，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良品質(zhì)為目標(biāo)，以冰雪活動為重點(diǎn)，全面執(zhí)行《百萬青少年上冰雪活動》實(shí)施方案，提高我校青少年身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心的和諧發(fā)展，因地制宜，合理有效的開展好本次活動。
20xx年10月至20xx年1月
1、繼續(xù)開展冬季中長跑活動。我校把陽光體育冬季長跑活動納入學(xué)校管理，利用大課間時間進(jìn)行此項(xiàng)活動，一、二年級堅持每天跑500米左右；三、四、五年級800米；六―九年級20xx米，一周下來使六至九年級就完成一次萬米鍛煉，不僅讓學(xué)生的體魄得到了鍛煉，而且人格投魅力也能得到積極的提升。
2、堅持一學(xué)期一次的跳繩、踢毽子比賽。根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍夂蚝蛯W(xué)校條件，小學(xué)繼續(xù)堅持開展一學(xué)期一次的跳繩、踢毽子比賽，通過各式各樣的跳繩花樣，讓學(xué)生不僅掌握跳繩技巧，而且通過活動提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)學(xué)生的體格，培養(yǎng)學(xué)生之間的配合協(xié)作能力。
3、利用有限的場地開展雪地足球。冬季來臨，我校根據(jù)本地氣候和學(xué)校條件，積極努力創(chuàng)建各種冰雪活動項(xiàng)目，積極倡導(dǎo)和組織學(xué)生到雪地去活動，體育教師把冰雪足球納入課堂教學(xué)，使我校的冰雪活動能得到充分的保障。
4、利用有利的天然資源――雪，做足雪雕文章，確定雪雕主題,制定操作方案,讓學(xué)生在參與、合作和實(shí)踐中，陶冶情操，啟迪心靈，發(fā)掘潛能。
5、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，精心組織。提高教師認(rèn)識，把冰雪活動納入教師的職責(zé)范圍。同時，各項(xiàng)活動負(fù)責(zé)人要提前做好布置,希望各班同學(xué)積極準(zhǔn)備,以鍛煉身心為目的完成本次活動，同時各班負(fù)責(zé)人要做好紀(jì)實(shí)和總結(jié)，活動結(jié)束后，將紀(jì)實(shí)和總結(jié)上交到體育組。
冰雪課程教案篇十二
1、知道在下雪天要注意的安全常識。
2、在成人的鼓勵下，愿意嘗試解決下雪天遇到的小困難。
1、恐龍玩具一個、動畫故事《小恐龍的一天》。
2、收集人們在雪天活動的圖片。
一、談話導(dǎo)入。
師：小朋友們，你們知道現(xiàn)在是什么季節(jié)？那，你們喜歡冬天嗎？為什么？小恐龍也很喜歡冬天，尤其是喜歡下雪的天氣，但是，下雪卻給它的.生活帶來了很多的麻煩，讓我們一起去看一看吧！
二、講述故事《小恐龍的一天》，使幼兒了解在雪天活動時，可能出現(xiàn)的不安全事項(xiàng)。
提問：
1、森林里下雪了，小恐龍感覺非常非常冷，怎樣讓它暖和起來呢？
2、恐龍寶寶在玩打雪仗的游戲，發(fā)生了什么事情？
3、恐龍又到冰面上玩，接著又發(fā)生了什么事情？
4、小恐龍做的對不對？那么你們在下雪天是怎樣做的呢？引導(dǎo)幼兒結(jié)合自己，談?wù)勛约涸谙卵┨鞎龅降睦щy，以及解決的。方法。
三、出示“人們在雪天活動”的圖片，讓幼兒判斷對錯，并說出理由。
1、打雪仗時，往同伴的頭上、臉上扔。
2、獨(dú)自到冰面上玩，追逐打鬧。
3、下雪后，在馬路上奔跑。
4、玩雪后，直接將手放進(jìn)熱水里泡。
5、下暴雪后，在大樹下、廣告牌下面玩耍。
6、不戴帽子、手套，外出玩耍。
教師小結(jié)：下雪天，可以堆雪人、打雪仗，但是也要注意安全。下雪天出去玩，要注意穿上防寒保暖的衣服，戴上手套、帽子、圍巾，以免凍傷。小朋友不能獨(dú)自到冰面上玩，以免發(fā)生危險。打雪仗時，不要往別人的臉上、頭上扔，以免打傷。玩玩雪后，一定要搓搓手，不能將手直接放進(jìn)熱水里。
四、教師示范講解凍傷、摔傷后怎么辦。
1、冬天，手凍傷了怎么辦？
（1）回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。
（2）如果在野外，應(yīng)當(dāng)設(shè)法用大衣等將手腳包裹起來。
（3）最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)正常。
2、雪天滑倒，怎么辦？
不小心滑倒，我們不要用手腕著地，用手掌著地，那樣容易會把手腕扭傷。如果摔得嚴(yán)重時，要趕緊撥打急救電話，住院治療。
3、師生制作“防滑”標(biāo)志，在幼兒園的樓梯口、容易滑倒、摔傷的地方張貼。
五、學(xué)習(xí)兒歌：《雪天安全歌》。
下雪天，要慢走，躲讓汽車保平安。
湖面結(jié)冰要離遠(yuǎn)，路上打鬧有危險。
人生命，大于天，時時刻刻重安全，這樣人人才平安！
六、教師小結(jié)：
今天，我們了解了有關(guān)下雪天的安全常識，希望小朋友們在下雪天，都能加強(qiáng)自我防護(hù)意識，能夠安安全全、快快樂樂的度過整個冬天。
七、活動結(jié)束。
冰雪課程教案篇十三
2、讓學(xué)生了解陽光神小冬季大風(fēng)雨雪惡劣天氣應(yīng)急預(yù)案。
3、增強(qiáng)學(xué)生的冬季安全防范意識，保障自己健康成長，營造安全、文明、和諧的校園環(huán)境。
一、主題導(dǎo)入：
隨著冬季的到來，天氣寒冷，安全事故隱患隨之增多。這一節(jié)課我們舉行一次冬季安全教育主題班隊會，讓大家對怎樣注意冬季安全佑個了解。
二、冬季傳染病。
冬季是人類的呼吸系統(tǒng)最經(jīng)受考驗(yàn)的季節(jié)之一，因?yàn)楦衫淇諝鈱粑赖臅a(chǎn)生很大的刺激。
學(xué)生回顧冬季傳染病有哪些?怎樣預(yù)防?
冬季比較常見的傳染病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、風(fēng)疹、水痘、流行性腮腺炎等，其傳播途徑的共同特點(diǎn)是：大多通過呼吸道飛沫散播傳染，也可通過患者口、鼻、眼睛及皰疹的`分泌物直接傳染給被接觸者;水痘還可通過直接接觸傳播。
冬季是上述各種呼吸道傳染病的高發(fā)期，主要預(yù)防措施及自我保健方法如下：
1、注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、凈化環(huán)境，保持室內(nèi)空氣清新。工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境通風(fēng)換氣，及時開窗通風(fēng)，窗戶開小一點(diǎn)，不要太大。。
3、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力。要注意飲食平衡，營養(yǎng)搭配。注意多飲水，多食新鮮的瓜果、蔬菜。
4、進(jìn)行合理的體育鍛煉，如：早操、晨跑、散步、太極拳等，平時增加戶外活動，可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高人體免疫力，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力。
5、加強(qiáng)個人衛(wèi)生和個人防護(hù)。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。呼吸道傳染病患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。
6、減少到人多的公共場所，更不要到傳染病患者聚集的場所。
7、疾病流行時，適當(dāng)?shù)牟扇☆A(yù)防性服藥。
8、早發(fā)現(xiàn)、早治療，切忌不當(dāng)回事，更不能自行服藥。
9、勤儉指甲、勤換衣物。
三、冬季雨雪天的注意事項(xiàng)。
在威海，冬季是大風(fēng)、雨雪頻發(fā)的季節(jié)，為了自身的審題健康，我們應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?
(1)結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，小組討論交流。
(2)學(xué)生起來發(fā)言。
(3)師總結(jié)：
a上學(xué)、放學(xué)、課間操時，帶好口罩，盡量不要張嘴說話。
b要帶好小黃帽及冬季保暖的帽子，小黃帽一旦被風(fēng)吹掉，要鎮(zhèn)定，不要著急去撿帽子，要看好是否有車，安全再去撿帽子。
c下雪天，要多穿衣服，注意保暖。上、放學(xué)路上靠右走，雪天路滑，注意小心行走，不要追逐打鬧。
特別是東路隊的同學(xué)，注意垃圾回收站附近的路車輛特別多，而且路很窄，下面就是施工地，特別陡峭，再加上下雪，地面可能很滑，你們盡可能不要走那條道，盡量繞道行。
d隨時學(xué)生關(guān)注天氣，攜帶清雪工具，由教師組織三四五年級的學(xué)生清雪。
e不準(zhǔn)到深灣水溝積水等處滑冰，下雪天，要穿防滑鞋。
四、預(yù)防冬季火災(zāi)。
冬季氣候干燥，是火災(zāi)多發(fā)的季節(jié)，怎么楊預(yù)防火災(zāi)的發(fā)生?我主要強(qiáng)調(diào)以下幾點(diǎn)：
(1)任何同學(xué)不準(zhǔn)攜帶火柴火機(jī)等火種進(jìn)學(xué)校。
(2)不得帶煙花爆竹等進(jìn)校園，在校外，走親訪友時也要小心，遠(yuǎn)離這些危險物品。
(3)要打火警電話119報警，報警時要向消防部門講清著火的地點(diǎn)，還要講清什么物品著火，火勢怎么樣。
(4)一旦身受火災(zāi)的威脅，千萬不要驚慌，要冷靜，想辦法離開火場。
(5)逃生時，盡量采取保護(hù)措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。
(6)嚴(yán)禁在森里等地玩火。
(7)人離開住處時，要將充電器、電腦等電源切。
(8)做飯時，人補(bǔ)能離開，以免干鍋引起火災(zāi)，出門時要關(guān)掉燃?xì)忾y。
五、宣讀陽光神小冬季大風(fēng)雨雪惡劣天氣應(yīng)急方案。
冰雪課程教案篇十四
為了把第二屆中國xx國際滑雪節(jié)辦好，營造整體宣傳效果，使xx市與主會場遙相呼應(yīng)，創(chuàng)造一個聲勢浩大的節(jié)慶氣氛，現(xiàn)制定xx市節(jié)慶氛圍營造整體策劃及廣告招商方案如下：
1、省政府廣場。
省政府廣場作為節(jié)慶活動的`主要景點(diǎn)具體安排：跨度12米大型多彩拱形門環(huán)廣場花壇共計9個，拱形門之間配置不同顏色落地彩球，拱形門上打出滑雪節(jié)主題宣傳口號（廣告招商位）。
2、紅博廣場。
紅博廣場是xx的市中心和交通樞紐，是節(jié)慶活動突出的地點(diǎn)之一，將著重進(jìn)行包裝。預(yù)計安置跨度12米大型多彩拱形門4個，每個正對4處主街口，中山路及紅軍街兩處花壇各設(shè)置一個吉祥物，并分別有5個落地彩球相互襯托。4只氫氣球在廣場周圍升至空中。（垂懸條幅由企業(yè)冠名）。
3、索菲亞教堂。
12米跨度的拱形門設(shè)置在廣場正面，一只吉祥物安置在教堂正門，廣場四周用彩旗襯托（拱形門打出宣傳口號）。
4、其它廣場。
例如新陽廣場、霽虹橋廣場、防洪紀(jì)念塔、火車站、機(jī)場將參考上述廣場布置適當(dāng)進(jìn)行包裝和點(diǎn)綴，有節(jié)日氣氛即可。
選擇市區(qū)主要街道懸掛條幅來烘托氣氛，關(guān)于區(qū)域分布及發(fā)布頻率如下：
1、中山路（省政府至博物館）200條。
2、東大直街（博物館至煙廠）200條。
3、西大直街（博物館至和興路）200條。
4、尚志大街（伊春大廈至兆麟公園）200條。
5、和平路（省政府至和平大廈）100條。
6、學(xué)府路（電表廠至醫(yī)大二院）100條。
7、公濱路（西香坊至紅旗大街）100條。
8、新陽路（新陽廣場至省武警醫(yī)院）100條。
墻體垂懸條幅主要選擇市區(qū)內(nèi)星級酒店，每處酒店四條；特別是香格里拉等涉外酒店，應(yīng)懸掛更多的條幅。
招貼畫是一種宣傳形式，在目前哈市運(yùn)行的電車、汽車、聯(lián)運(yùn)車張貼招貼畫，在出租車張貼吉祥物不干膠。各大商場、商廈、公共場所也將張貼滑雪節(jié)宣傳口號和宣傳畫。把滑雪節(jié)的宣傳工作滲透到每個角落。
1、中山路（省政府至博物館）300面。
2、東大直街（博物館至煙廠）150面。
3、西大直街（博物館至和興路）150面。
4、霽虹橋至尚志大街永安商店200面。
5、和平路（省政府至和平大廈）150面。
6、火車站（公路客運(yùn)站至鐵路醫(yī)院）100面。
7、新陽路（新陽廣場至省武警醫(yī)院）150面。
利用街道無軌電車架桿為媒體懸掛掛旗，分布如下：
1、中山路（博物館至省政府）兩側(cè)對稱懸掛，一側(cè)150面，共300面。
2、東西大直街對稱懸掛，一側(cè)200面，共400面。
3、紅軍街經(jīng)火車站、霽虹橋至兆麟公園，單側(cè)300面，共600面。
掛旗內(nèi)容可兩種形式，一種是正面由吉祥物中英對照的平面組合，背面由滑雪口號中英文對應(yīng)的平面組合；另一種是正面不變，背面是商業(yè)行為，發(fā)布企業(yè)品牌廣告。
在xx電視臺、xx電視臺及xx日報、xx日報、新晚報等媒體上做滑雪節(jié)倒計時宣傳，以營造節(jié)慶氣氛。
冰雪課程教案篇十五
1、對學(xué)生進(jìn)行冬天災(zāi)害天氣安全教育，提高學(xué)生的安全意識。
2、讓學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中能采取一定的措施，保護(hù)自己。
同學(xué)們，現(xiàn)在進(jìn)入冬季，天黑的早，天冷路滑，有的同學(xué)是包車上學(xué)，安全隱患無時無刻地在威脅著我們學(xué)生，我們按照要求去做，養(yǎng)成自覺規(guī)章制度，把安全牢記心間，就可以避免事件發(fā)生。本節(jié)課我們講講冬季如何注意交通安全。
一、首先,讓我們觀看一個短片.(播放雪天交通事故短片)下面就請同學(xué)們談一下觀看的感受吧.學(xué)生自由談,教師注意指導(dǎo):1.雪天存在哪些安全隱患。2.雪天上下學(xué)需要注意什么。
二、冬季如何注意交通安全？學(xué)生討論后總結(jié)：
1、冬季雨、雪、霧天氣多，人體關(guān)節(jié)的靈活性較差，反應(yīng)也相對緩慢，在上、下學(xué)路上要注意交通安全。
2、步行走人行道，在沒有人行道的地方靠路右邊行走；騎自行車走慢車道，不走機(jī)動車道；通過路口或者橫過馬路時要減速慢行，步行、騎車要集中注意力，不追逐、不在路上玩耍，騎車不帶人；特別要注意，不要乘坐無證、無牌照的車輛。
3、路面結(jié)冰和下雪天禁止騎自行車，或者搭乘其他車輛。
4、冬天寒風(fēng)凜冽，雪花飄飄。有人戴上了帽子和口罩，可別遮住了自己的眼睛。如果地面上結(jié)了冰，鋪了雪，道路又濕又滑，走路，稍不留神，就要摔跤，行走時不能急奔快跑。
5、不能在道路上堆雪人、打雪仗、滾雪球、滑冰，這樣既不安全，又會影響交通，甚至發(fā)生車禍。
總之，冬季來臨，夜長晝短，雨、雪、霧天氣多，早上上學(xué)和下午放學(xué)時天比較黑，所以請大家注意上學(xué)和放學(xué)時的交通安全，途中不要逗留，在路上要遵守交通規(guī)則，過馬路時要注意安全，不在馬路上追逐打鬧，主動避讓機(jī)動車輛。冰雪天氣里堅決不騎車，不搭車。
1.課間可適當(dāng)開展一些有益的健身運(yùn)動，如跳繩、踢毽子等。
2.走在有冰凍的路面上要特別小心，預(yù)防跌倒摔傷，尤其不能到有冰凍的地方追跑，不得在校園內(nèi)打雪仗擲雪球，以免砸傷他人。3.在排隊下樓梯時要特別注意安全，不得擁擠和沖撞他人，做到上下樓梯靠右行，預(yù)防樓梯口滑倒踩踏事故發(fā)生。
4.在學(xué)校食堂就餐、進(jìn)出教室、出操、就寢、戶外活動等時候要列隊，有秩序地慢步行走，預(yù)防因擁擠、奔跑、追趕、推拉而導(dǎo)致滑倒現(xiàn)象的發(fā)生。
5.進(jìn)入冬季，河流、路面等常有結(jié)冰的情況發(fā)生，同學(xué)們在上、下學(xué)的路途中更要注意安全，防止因路滑而發(fā)生事故。
6.不要在冰上行走玩耍，不能抱僥幸心理或者因好奇而冒險?；鶗r要選擇平坦的實(shí)地，勿到水塘、水田、陡坡上滑冰。滑冰時要注意躲避路邊障礙物與行人，時刻提醒自己注意安全，不要冒險。
7.冬季進(jìn)行體育鍛煉、課外活動時，活動量要適度，活動后如果出汗多，應(yīng)把汗水及時擦干，防止因汗水蒸發(fā)吸熱而感冒。
8.冬季天氣較冷，在進(jìn)行體育運(yùn)動時易發(fā)生扭傷、肌肉、韌帶拉傷等身體損傷，請同學(xué)們在體育課與課外活動時，遵守體育鍛煉規(guī)則，作好運(yùn)動前準(zhǔn)備，掌握正確的動作技巧，注意自我保護(hù)，嚴(yán)禁冒險行為。
四、冬季保暖教育。
時值冬季,寒氣逼人，我們最應(yīng)做到的是什么？（保暖）如果我們不注意保暖，會發(fā)生什么？（凍傷、感冒等等）那我們要如何做好身體的保暖工作呢？學(xué)生討論。
師小結(jié)：冬季最冷的時節(jié)已然到來了。保健專家特別提醒，寒冷的氣候使人免疫功能下降，內(nèi)分泌失調(diào)，血液循環(huán)發(fā)生改變，易染疾病，因此要做好防寒保暖工作，及早防范。
防寒保暖小常識。
1.穿適當(dāng)厚度的保暖御寒衣服。
2．做好人體直接接觸空氣部位的保暖.在冬季戴上帽子,在更加嚴(yán)寒的時候,還應(yīng)戴上口罩和手套.俗話說：“寒從腳下起?！痹趪?yán)冬,人們還必須換上保暖性好的鞋子,注意腳部保暖。
3.在冬季宜穿深色衣服.深色衣服可以使人體多獲得一些熱量,具有保暖的功能。
4.在生活、工作環(huán)境中保持適宜的溫濕度。如在室內(nèi)生爐子和設(shè)臵暖氣或空調(diào)設(shè)備等,使室內(nèi)溫度經(jīng)常處于18℃-20℃，相對濕度50-60%為最好.人們不應(yīng)該長時間地處于10℃以下的環(huán)境中。
5.補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。
6.進(jìn)行冬季長跑等體育活動,既可增強(qiáng)體質(zhì),也可以提高人體對寒冷的忍耐性。
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